- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารแบบไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ถึงดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ข้าวกล้องมีไฟเบอร์และสารอาหารมากกว่าข้าวขาว ช่วยให้อิ่มนาน ย่อยง่าย และทำให้ระบบย่อยทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังต่างๆ
เคล็ดลับการกินที่เพิ่งรู้!! | EP.46
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57หรือว่ากินอาหารที่แต่ลูกน้อยที่สุดค่ะ
00:03:00นี่คือบ้านแดกกินข้าวกล้องมานานแล้วแล้ว
00:03:02ก็รู้สึกขี่เขากล้องอิ่มง่ายได้ได้ถ้าครบ
00:03:05นะกินแล้วก็รู้สึกดีอยากเห็นรู้สึกดีแล้ว
00:03:07นะหลังๆก็เห็นเค้าขาวก็จะไม่ค่อยอยากกิน
00:03:09เท่าไหร่นะคะแล้วก็หาที่มันเริ่มมีการแปร
00:03:12รูปมากกว่า 1-2 ขั้นตอนอ่ะหลังๆก็จะกิน
00:03:14น้อยลงไปเยอะค่ะก็รู้สึกว่ากินแบบนี้มัน
00:03:17ดีต่อร่างกายรู้สึกตั้งไกล Fresh สึกร่าง
00:03:19กายไม่ต้องทำงานหนักในการย่อยกินเข้าไป
00:03:21แล้วก็ย่อยดีดูดสึกได้ดีขึ้นด้วยค่ะยังมี
00:03:24ในเรื่องของการเคี้ยวให้ละเอียดอาจจะ
00:03:26อาหารสามสิบครั้งดันจำมาตั้งแต่ในทันสื่อ