- คำถาม:
- การกินช่วงอดช่วง (Intermittent Fasting) ช่วยชะลอวัยได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินช่วงอดช่วงช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ลดภาวะเบาหวานชนิดที่ 2 ลดการอักเสบในร่างกาย ควบคุมความหิว และช่วยลดไขมันสะสม โดยงานวิจัยพบว่าการทำ IFS สามารถช่วยหายจากเบาหวานได้ภายใน 3 เดือน และลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน
ไม่อยากหน้าแก่เร็ว หน้าเหี่ยวก่อนวัย ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ เด็ดขาด! | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:14:13ห้ามทำสิ่งนี้คือห้ามกินจุกกินจิกตลอด
01:14:18ทั้งวันหรือถ้าเราจะเปลี่ยนคำพูดใหม่
01:14:21เปลี่ยนจากข้ามเป็นคนต้องทำอะไรให้คุณทำ
01:14:25ไป S ครับ
01:14:27ก็ทำ I F หรือทำ intermittent fasting
01:14:32ดีหรือการกินช่วงอดช่วงครับ
01:14:36ที่ไหนใครทำอยู่บ้างนะครับใครทำ iaf ใคร
01:14:40กินช่วงหมดช่วงอยู่บ้างคุณทำสูตรไหนคุณ
01:14:43ลองคอมเม้นต์ลงมาบอกหน่อยนะครับ
01:14:46เอไอเอสเนี่ยมีประโยชน์มากนะครับนี้ผมออก
01:14:49งานวิจัยเมื่อปี 2028 ให้นะครับเขาบอกว่า
01:14:52การกินเป็นช่วงเวลาสั้นๆเนี่ยนะช่วยทำให้
01:14:55คุณคนที่เป็นเบาหวานอินซูลินคนจะหลั่ง
01:14:59น้อยลงนะคุณจะฟื้นฟูภาวะเบาหวานชั้นที่ 2
01:15:03ได้คุณจะเพิ่มความไวของอินซูลินได้ตัด
01:15:07อ่อนของคุณจะทำงานได้ดีขึ้นนะครับใครที่
01:15:10เป็นความดันสูงการทำไมเอ๊ะจะช่วยลดความ
01:15:12นั้นคุณได้ใครที่เครียดเครียดเยอะอ้วนมี
01:15:16เพราะอักเสบเป็นโรคหัวใจหรือว่าหลอดเลือด
01:15:18อักเสบนะครับการกินช่วงอดช่วงจะช่วยลดสาร
01:15:22อักเสบต่างๆเหล่านี้ได้และการทำ i s นะ
01:15:25ครับจะช่วยควบคุมความหิวได้อีกด้วยนะครับ
01:15:29ซึ่งนะครับผมก็เลยทำคอร์สขึ้นมาเพราะหลาย
01:15:33คนยังทำอะไรผิดๆถูกๆยังทำแบบยากจังทำ
01:15:37โยโย่ยังทำแล้วไม่ได้ผลผมเลยสรุปมา
01:15:40เวอร์ชั่นที่ถ้าคุณทำตามนี้นะครับคุณจะ
01:15:45ชะลอวัยคุณจะนะอีกด้วยนะครับผมได้ทำคอร์ส
01:15:48คอร์สนี้ขึ้นมาชื่อว่าคอร์ส 11 เคล็ดลับ
01:15:51ทำไอเอสลดไขมันให้ชลอวัยที่คนส่วนใหญ่
01:15:55เนี่ยทำไม่เป็นแล้วก็ไม่รู้ด้วยที่สำคัญ
01:15:58นะครับข้อนี้จะสอนให้คุณลดไขมันอย่างมี