- คำถาม:
- สารเอจีอี (AGEs) คืออะไร และควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อไม่ให้หน้าแก่เร็ว?
- คำตอบ:
- สารเอจีอี หรือ Advanced Glycation End-products เป็นสารที่เกิดจากการเผาไหม้ของน้ำตาลและโปรตีนในอาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงด้วยความร้อนสูง เช่น ทอด ย่าง หรือปิ้ง โดยเฉพาะอาหารฟาสต์ฟู้ด ไก่ทอด แฮม บาร์บีคิว ซึ่งทำให้ผิวเหี่ยวย่นและแก่เร็ว ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อลดการสะสมสารนี้ในร่างกาย
ไม่อยากหน้าแก่เร็ว หน้าเหี่ยวก่อนวัย ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ เด็ดขาด! | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:34:46และสารเกาะความแก่ต่างๆสารนี้ครับเรียก
00:34:53ว่า
00:34:54เอจีอีนะครับ advan ไกลเคชั่นเป็นเพราะ
00:34:59ดัก
00:35:02cath69 เป็นไทยแปลว่าอายุเยอะ a แปลว่า
00:35:06อายุ ages นะครับเพราะว่าอายุนะแล้วศาล
00:35:10เอทีอีก็แปลเพราะว่าสารแก่นะมีอะไรบ้าง
00:35:14สารแก่นะครับหนึ่งคุณโดนแสงแดดช่วงที่แบบ
00:35:18ที่มันแดดร้อนจัดนะคุณแกะเร็วได้เหมือน
00:35:21กันนะครับดังนั้นหมดขึ้นแนะนำเสมอว่าคุณ
00:35:25ควรรับวิตามินดีช่วง 8 โมงไม่เกิน 9:00 น
00:35:28หรือหลังจาก 4 โมงขึ้นไปแบบช่วงตั้งแต่
00:35:3310:00 นถึง 15:00 นโคตรแรงเลยแล้วทำให้
00:35:37คุณแก่เร็วทำร้ายผิวพรรณหน้าปัดแสงแดด
00:35:42ช่วงเช้าสายๆกับช่วงเย็นเนี้ยอันนี้ช่วย
00:35:48ชะลอวัยได้ครับนะแต่ว่าคุณอยากจะชะลอวัย
00:35:51หน้าก็ยาวหน้ารับแล้วกันเนาะให้เอาตัว
00:35:55หยุดท้องคือโทโซ่หยุด Body you back
00:35:58you เล็กใช้หลังใช้ตัวใช้แขนขารับแสง
00:36:02อาทิตย์
00:36:04ฮะโอเคไหมนะครับแล้วคุณจะได้เรื่องของ
00:36:06วิตามินดีคุณจะได้เรื่องของการสร้าง
00:36:09เมลาโทนินเฮ้อหลายคนไม่รู้ว่าเมลาโทนินจะ
00:36:12ถูกกระตุ้นจากแสงแดดได้ด้วยนะครับเธอเออ
00:36:16แม่นะตัวนี้เนี่ยเป็นฮอร์โมนที่ช่วยต้าน
00:36:19อนุมูลอิสระในไมโตคอนเดรียหรือว่าอวัยวะ
00:36:22ที่จะทำให้คุณแก่ช้าถ้าคุณไม่อยากหน้าแก่
00:36:25เร็วคุณต้องบำรุงไมโตคอนเดรีย
00:36:28หน้านี้เป็นอีกเคล็ดลับนึงที่ผมสอนคอร์ส
00:36:31แข็งแรงไร้พุงอยู่เกิน 100 ปีนะครับคือ
00:36:34ไมโตคอนเดรีย
00:36:36นะไม่ต้องค่อนเวียร์ก็ต้องบำรุง
00:36:38ไมโทคอนเดรียบำรุงไม่ต้องเข้าเรียนได้ยัง
00:36:40ไงหนึ่งที่มีเพื่อนถามว่ากินอะไรเสริม
00:36:43โคคิวเท็นนะครับใครยังไม่ได้กินควรกินนะ
00:36:47ครับวันละ 200 ถึง 400 มิลลิกรัมคู่กับ
00:36:49โอเมก้า 3 คออยากศึกษาเพิ่มนะครับพิมพ์
00:36:53ว่าหัวใจได้อันที่ 2 ครับเมลาโทนินนี่
00:36:56แหละไม่นะคะนี้จะอยากจะให้ได้มาจากแสงแดด
00:36:59กับการนอนหลับให้ดีก่อนเหลือแต่คนรู้ตัว
00:37:02ว่าคุณนอนหลับไม่ดีคุณนรบทที่ 1 ตื่น
00:37:0410:00 นอ่ะการเสริมเมลาโทนินปรับปรับให้
00:37:09เรานอนให้ดีก่อนก็อาจจะมีบทบาทในการช่วย
00:37:12คุณได้นะครับก็อยากศึกษาเพิ่มน้องเรื่อง
00:37:14ของเมลาโทนินนะครับพิมพ์ว่าเมย์ลานะครับ
00:37:17หรือพิมพ์ว่าหลับยากนะเดี๋ยว Facebook จะ
00:37:20ส่งรายละเอียดไปให้
00:37:22ดังนั้นนะครับเรื่องของการนอนเรื่องของ
00:37:25ไมโตคอนเดรียเรื่องของหลีกเลี่ยงสาร
00:37:28เอจีอีนะไม่ว่าจะเป็นในแสงแดดมลพิษความ
00:37:34เครียดบุหรี่นะครับและ
00:37:37สีน้ำตาลนะครับน้ำตาลและอาหารแปรรูปครับ
00:37:42อ้าวทีมงานเอารูปขึ้นมาเลยนะครับ
00:37:45ไม่อยากหน้าแก่เร็วห้ามกินของต่างๆเหล่า
00:37:52นี้เป็นประจำนะครับ
00:37:55อามาทีมงานเอารูปขึ้นมาแล้วคือมันเยอะมาก
00:37:59อะไรนะครับทำงาน
00:38:02ฮะโอเคนะครับอ่าอยากได้เพื่อนๆแคปรูปนี้