- คำถาม:
- ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดอัตราเสี่ยงการตายและชะลอวัยได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดินเร็ว 1.6 กิโลเมตรภายใน 20 นาที หรืออย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน รวมถึงสัปดาห์ละ 60-149 นาที จะช่วยลดอัตราการเข้าโรงพยาบาลเมื่อติดโควิดได้ถึง 13% และลดการเสียชีวิตได้ถึง 21% ตามงานวิจัยจาก British Journal of Sports Medicine
ไม่อยากหน้าแก่เร็ว หน้าเหี่ยวก่อนวัย ห้ามทำ 5 สิ่งนี้ เด็ดขาด! | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:03อย่างเดียวแต่เรื่องของโควิชครับลองดูงาน
00:27:07วิจัยรูปนี้นะครับ
00:27:09ขออนุญาตพี่ใจค่อนข้างใหม่มากนะครับตี
00:27:11พิมพ์เมื่อปี 2021 นะครับการออกกำลังกาย
00:27:15นะดูรูปข้างล่างนะครับทีมน่าจะรูปขึ้นมา
00:27:19การออกกำลังกายมีผลต่อการ
00:27:24มี 4 ประเภทนะ 1
00:27:26ผู้ติดโคเคนแล้วเข้าโรงพยาบาลน้อยลงไหม
00:27:30อ่า 2 ติดโควิชแล้วการออกกำลังกายช่วยลด
00:27:33อัตราการเข้าห้องไอซียูได้ไหมนะครับ 3
00:27:37การออกกำลังกายช่วยลดการใส่เครื่องช่วย
00:27:41หายใจได้หรือเปล่าและ 4 การออกกำลังกาย
00:27:45ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตได้หรือไม่งาน
00:27:50วิจัยนี้นะครับอันนี้หมอการอ้างอิงจัด
00:27:52British journal of Sports Medicine
00:27:55นะครับหรือว่าวารสาร
00:27:59มีการแพทย์กีฬาของอังกฤษเอาแปลตรงตัวเลย
00:28:03นะฮะนี่แปลตรงๆเลยนะครับซึ่งเขาพบว่านะ
00:28:07ครับการออกกำลังกายเพียงแค่วันละ 60 ถึง
00:28:14149 นาทีนะครับ
00:28:16ช่วยลดการเข้า
00:28:20ณโรงพยาบาลเมื่อตัดขุยได้ถึง 13
00:28:22เปอร์เซ็นต์นะแล้วช่วยลด
00:28:26และช่วยลดการเข้าห้อง ICU เมื่อเสร็จ Call
00:28:31it
00:28:3220% การออกกำลังกายช่วยลดอุบัติการณ์การ
00:28:38การใส่ท่อเครื่องช่วยหายใจก็คืออาการ
00:28:42วิกฤตเมื่อติดขวดได้ถึง 27 เปอร์เซ็นต์
00:28:45เพียงให้คุณออกอาทิตย์ละ 60-100 49 นาที
00:28:49แค่นั้นเองนะครับและการออกกำลังกายเนี่ย
00:28:54ช่วยลด
00:28:56แต่กูบัตรการการตายเมื่อติดขุดได้ถึง 21
00:29:00เปอร์เซ็นต์เพื่อนครับวันนี้คือแค่ออก
00:29:02กำลังกายขึ้นน้อยมากเลยนะสัปดาห์ละ 61