- คำถาม:
- การกินของหวานหรือของทอดได้ไหมถ้าอยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ได้ครับ แต่ต้องกินอย่างมีสติและวางแผน ควรกินของหวานหรือของทอดท้ายมื้อ หรือใช้เป็นรางวัลหลังกินอาหารที่ดีแล้ว พร้อมกินกาแฟดำหรือช็อกโกแลต 85% ขึ้นไปเพื่อจบหิว ซึ่งจะช่วยลดความอยากหวานได้มากกว่าการกินทั้งหมดในคราวเดียว
การกินแบบนับแคลอรี่ดีไหม? “หมอท๊อป นันทพล” | On the way with Chom EP.4
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:13กินของหวานแต่เราอยากจะจะแบบจะลดน้ำหนัก
00:27:17เราก็รู้ว่ามันไม่ดีแต่เราอยากกินมันแก้
00:27:19ได้มยบอกแก้ได้ฮะก็เอาไปไว้ท้ายสุดเอาไว้
00:27:22ไว้ท้ายสุดหรือให้จบมือด้วยของขมของขม
00:27:25เหรอใช่เช่นกาแฟดำอ่ามันจะจบหิวได้ฮะคือ
00:27:29สมมุติเราอยากจะกินของหวานเนี่ยถ้าเราจบ
00:27:31กาแฟดำเนี่ยหรือว่าจบ dar ช็อกโกแลตซะ
00:27:34หน่อยนึงที่แบบ 85% ขึ้นไปเนี่ยเราจะโอเค
00:27:36ะเราจะไม่ได้อยากหวานมากๆแล้วผมก็ทานนะ
00:27:39พวกขนมหวานพวกไอศครีมอย่างเงี้ยอย่างลูก
00:27:41สาวบอกว่าป๊ากินด้วยอก็ต้องกินน่ะลูกสาว
00:27:45จะกินเราก็ต้องกินนะเป็นเรื่องปกติจะมา
00:27:47ไม่กินไม่ได้จะมาเกินเหตุเกินกายไม่ได้
00:27:49คือจะลดน้ำหนักจะมีชีวิตที่ดีคือเราลดน้ำ
00:27:51หนักเพื่อให้เรามีชีวิตที่ดีมีความสุขถูก
00:27:53ต้องมั้ยฮะถ้าเราลดน้ำหนักมีสุขภาพดีแต่
00:27:56ชีวิตเราท็อกซิกไม่มีความสุขเราจะทำเพื่อ
00:27:58อะไรอย่างเงี้ยเราต้องดีไซน์ให้ให้มัน
00:28:00แฮปปี้ได้เพราะฉะนั้นเนี่ยคีย์คือการ
00:28:02ดีไซน์ชีวิตเพราะถ้าเราไม่ดีไซน์ชีวิตมัน