- คำถาม:
- การกอดตัวเองแบบ Butterfly Hug ทำอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกอดตัวเองแบบ Butterfly Hug คือการวางมือข้ามกันที่ไหล่ แล้วตบเบาๆสลับข้างทั้งสองข้าง หรือใช้การกอดแบบนิ้วโป้งเกี่ยวตรงกลาง ช่วยกระตุ้นระบบประสาทให้สงบ สร้างความรู้สึกปลอดภัย และช่วยให้จิตใจนิ่งขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งผู้อื่น
เทคนิคการพักสมองและร่างกายหลังภัยพิบัติ (Stabilization techniques)
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:17บำบัดที่เรียกว่า EMDR นะครับเค้าตั้ง
00:31:23ชื่อว่า Butterfly Hug นะครับซึ่งใน
00:31:25Butterfly Hug นี่จะมีการกอด 2 แบบ
00:31:29ตัวที่เป็นการกอดเลยก็คือเป็นแบบนี้นะ
00:31:31ครับเราเอามือข้ามมาอยู่ที่ต้นที่ไหล่และ
00:31:37ต้นแขนนะครับแล้วเราจะตบเบาๆสลับข้าง
00:31:42อัตราเร็วในการตบเนี่ยให้ท่านใช้ความรู้
00:31:45สึกของท่านนะครับแล้วก็เวลาที่ท่านตบลงไป
00:31:49เนี่ย
00:31:51ส่วนที่ผมอยากจะเติมให้ก็คือให้ท่านรับ
00:31:54รู้ถึงแรงสั่นสะเทือนที่มันส่งผ่านเข้ามา
00:31:58ในตัวเรานะครับ
00:32:02ถ้าลองทดสอบ
00:32:04อัตราเร็วดูนะครับว่าท่านชอบแบบไหนนะครับ
00:32:08อันนี้คือแบบที่ 1 นะครับซึ่งผมเคยทดลอง
00:32:11การกอดแบบนี้นะครับกับการกอดแบบนี้ผมพบ
00:32:15ว่านักเรียนแต่ละคนจะชอบไม่เหมือนกันนะ
00:32:19ครับมันไม่มีอะไรผิดถูกกรณีนี้มันเป็นตัว
00:32:22บอกว่าระบบสมองระบบประสาทของเราตอบสนอง
00:32:25ต่อวิธีการนี้เราก็เอาไปใช้นะครับ
00:32:29Butterfly H แบบที่ 2 จะดูเล็กหน่อยนึง
00:32:32นะครับคือเราจะวางมือกางออกนิ้วโป้งมา
00:32:37เกี่ยวกันตรงกลางแล้วเราก็ตบทีละข้าง
00:32:46ซึ่งบางคนจะชอบแบบนี้มากกว่าแต่ว่าท่าน
00:32:50ไม่จำเป็นต้องชอบเหมือนคนอื่นนะครับหัวใจ
00:32:53สำคัญของสิ่งเหล่านี้ก็คือเรากำลังสังเกต
00:32:55การตอบสนองของร่างกายของเรา
00:32:59เพราะระบบสมองและระบบร่างกายของแต่ละคน
00:33:01ไม่เหมือนกันดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้อง