- คำถาม:
- กล้ามเนื้อก้นที่อ่อนแรงอาจทำให้เกิดอาการอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อก้นที่อ่อนแรงอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า ปวดสะโพก หรือปวดหลังส่วนล่าง โดยเฉพาะในผู้สูงวัยที่มักมีท่าทางยืนไม่ตรง สะโพกเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง และการเดินจะเป็นลักษณะเซๆ เดินเอียงๆ หรือเดินขาลาก ซึ่งส่งผลต่อความสมดุลและเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56การออกกำลังกายนะครับเราลองมาเช็คกันได้
00:00:58มมครับว่าเรามีอาการที่อาจจะบ่งบอกว่า
00:01:00กล้ามเนื้อก้นของเราเริ่มอ่อนแรงอยู่หรือ
00:01:03เปล่านะครับอย่างแรกเลยครับก็คือเรื่อง
00:01:05ของอาการหลายๆคนนะครับที่มีกล้ามเนื้อก้น
00:01:08ที่อ่อนแรงมักจะมีอาการปวดเข่าปวดสะโพก
00:01:11หรือแม้กระทั่งปวดหลังส่วนล่างนะครับ
00:01:14อย่างที่ 2 ครับก็คือเรื่องของท่าทางเวลา
00:01:16เรายืนในคนที่มีกล้ามเนื้อก้นอ่อนแรงนะ
00:01:19ครับโดยเฉพาะสูงวัยเราลองสังเกตดูนะครับ
00:01:21สูงวัยหลายๆท่านจะไม่ได้ยืนตัวตรงลักษณะ
00:01:24นี้นะครับแต่จะยืนแล้วมีลักษณะสะโพกเอียง
00:01:26ไปด้านใดด้านนึงลักษณะแบบนี้นั่นหมายความ
00:01:29ว่ากล้ามเนื้อก้นอาจจะอ่อนแรงอยู่นะครับ
00:01:31จนทำให้ลักษณะท่าทางในการยืนของเราไม่
00:01:33ปกติทำให้น้ำหนักตัวของเราแทนที่จะตกไป
00:01:36ตรงกลางกับตกไปที่สะโพกหรือว่าขาด้านใด
00:01:39ด้านหนึ่งนะครับก็อาจจะตามมาด้วยอาการปวด
00:01:41เข่าแล้วก็ปวดสะโพกได้และอันนึงที่สำคัญ
00:01:44มากๆและผมเจอเยอะมากๆในผู้สูงอายุนะครับ
00:01:47นั่นก็คือการเดินการเดินของคนที่มีกล้าม
00:01:49เนื้อก้นที่อ่อนแรงจะเป็นยังไงรู้มครับ
00:01:51เขาจะเดินเป็นลักษณะแบบนี้ครับก็คือเดิน
00:01:54เซๆเดินเอียงๆหรือว่าบางครั้งนะครับเดิน
00:01:58ขาลากและที่สำคัญเลยก็คือเดินไม่เป็น