- คำถาม:
- กล้ามเนื้อก้นที่อ่อนแรงมีผลต่ออาการปวดเข่าหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ กล้ามเนื้อก้นที่อ่อนแรงสามารถทำให้เกิดหรือทำให้อาการปวดเข่าแย่ลงได้ เพราะกล้ามเนื้อก้นมีบทบาทในการรองรับแรงกดที่เข่า เมื่อกล้ามเนื้อนี้ไม่แข็งแรง จะทำให้กล้ามเนื้ออื่นๆต้องทำงานมากขึ้น จนเกิดความเครียดและเจ็บปวดบริเวณเข่า
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:27ครับอีกสวนส่วนนึงที่สำคัญมากๆแล้วไม่
00:09:30ค่อยมีใครพูดกันนะครับก็คือจริงๆแล้ว
00:09:32กล้ามเนื้อก้นมีผลต่อความแข็งแรงของกล้าม
00:09:35เนื้อรอบเาดังนั้นเราลองสังเกตดูนะครับใน
00:09:37คนที่มีอาการปวดเข่าหรือเข้าเข่าเสื่อม
00:09:39เนี่ยกล้ามเนื้อก้นเองก็จะฝ่อแล้วก็ไม่มี
00:09:41แรงไปด้วยนะครับการที่เราฝึกวันเนี่ยนอก
00:09:43จากจะทำให้กล้ามเนื้อก้นแข็งแรงแล้วยัง
00:09:45เป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรง
00:09:48ด้วยนะครับใครที่มีอาการปวดเข่านะครับ
00:09:49อย่าลืมหันมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้น
00:09:51เยอะๆนะครับแล้วลองสังเกตดูนะครับอาการ
00:09:53ปวดเข่าของท่านก็จะดีขึ้นนะ
00:09:56ครับ 5 โอ้โอเคเป็นไงกันบ้างครับมีใครงง