- คำถาม:
- กลุ่มวิตามินและแร่ธาตุใดที่มีบทบาทสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน?
- คำตอบ:
- วิตามินดี สังกะสี และซีลีเนียม เป็นสามตัวหลักที่มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยการเสริมเหล่านี้ช่วยลดโอกาสติดเชื้อทางเดินหายใจและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
Update Vitamin Supplements Trends in 2023 : วิตามิน กินดีไหม ? กินตัวไหนดี ?
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:21แล้วก็ซีลีเนียมครับต้องบอกว่าเป็น 3 ตัว
00:44:25หลักเลยนะที่ปัจจุบันนี้นะเราควรจะได้รับ
00:44:28จากอาหารการกินนะครับอาหารที่มีวิตามินดี
00:44:31เยอะก็ได้แก่พวกกลุ่มอาหารที่มีไขมัน
00:44:34อย่างเช่นปลาที่ติดมันไข่แดงนะครับ
00:44:36สังกะสีก็พวกกลุ่มเนื้อนมไข่ผักใบเขียว
00:44:39ซีลีเนียมก็เหมือนกันประเภทถั่วธัญพืชถ้า
00:44:42เกิดเนื้อนมไข่นะครับพวกนี้ก็ควรจะเติม
00:44:44ทุกวันถ้ากินไม่ค่อยได้กินได้ไม่เยอะ
00:44:47อย่างเช่นผู้สูงอายุกินได้น้อยความอยาก
00:44:50อาหารลดลงบดเคี้ยวไม่ดีการเติมเสริมกลุ่ม