00:00:06 → 00:00:09นอกจากการทำงานมันจะไม่เหมือนกับโรคอื่นๆ
00:00:09 → 00:00:14นะคะคือการทำงานเนี่ยมันจะทำงานแล้วมีการ
00:00:14 → 00:00:16สัมผัสความเสี่ยงด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็น
00:00:16 → 00:00:21ด้านกายภาพเสียงแสงความร้อนนะคะด้านสาร
00:00:21 → 00:00:25เคมีชนิดต่างๆหรือว่าเชื้อโรคต่างๆการมี
00:00:25 → 00:00:28ท่าทางการทำงานที่ไม่เหมาะสมหรือมีความ
00:00:28 → 00:00:31เครียดมันก็จะสะสมความเสี่ยงนี้ไปเรื่อยๆ
00:00:31 → 00:00:34จนถึงระยะเวลานึงอ่ะค่ะก็จะทำให้เกิด
00:00:34 → 00:00:38อาการได้ตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรงถึง
00:00:38 → 00:00:39โรคมะเร็งเลยอ่ะค่ะ
00:00:39 → 00:00:41[เพลง]
00:00:41 → 00:00:44ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคภัยฟังราย
00:00:44 → 00:00:47การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตย์พร
00:00:47 → 00:00:50ค่ะ
00:00:50 → 00:00:53สวัสดีค่ะคุณผู้ฟังคะขอต้อนรับเข้าสู่ราย
00:00:53 → 00:00:56การโรงหมอทาง ThaiPBS podcast ค่ะสำหรับ
00:00:56 → 00:00:58วันนี้เรามาพบกันค่ะคุยกันถึงเรื่องของ
00:00:58 → 00:01:01โรคจากการประกอบอาชีพนะคะมันมีอะไรบ้าง
00:01:01 → 00:01:05แล้วมันส่งผลกระทบกับสุขภาพร่างกายของเรา
00:01:05 → 00:01:07อย่างไรจากการประกอบอาชีพตรงนี้คุยกับ
00:01:07 → 00:01:10แพทย์หญิงชีวารัตน์ประสานค่ะแพทย์ชำนาญ
00:01:10 → 00:01:12การพิเศษโรงพยาบาลนพรัตน์ราชธานีค่ะ
00:01:12 → 00:01:16สวัสดีค่ะคุณหมอขาสวัสดีค่ะคุณหมอคะวัน
00:01:16 → 00:01:19นี้คุยกันเป็นเรื่องของการประกอบอาชีพที่
00:01:19 → 00:01:23มันจะนำไปสู่ของโรคอะไรต่างๆเยอะแยะมาก
00:01:23 → 00:01:26มายก็คือเราอาจจะทำจนคุ้นเคยอาจจะไม่รู้
00:01:26 → 00:01:28ว่าอันนี้มันจะส่งผลต่อสุขภาพถ้าเกิดทำไป
00:01:28 → 00:01:31ระยะเวลานานๆแต่ก่อนอื่นทำความเข้าใจกัน
00:01:31 → 00:01:34ก่อนว่าโรคที่เกิดจากการประกอบอาชีพเนี่ย
00:01:34 → 00:01:37นิยามความหมายของเขาจริงๆคืออะไรอ่ะคะค่ะ
00:01:37 → 00:01:40โรคจากการประกอบอาชีพหรือว่าโรคจากการทำ
00:01:40 → 00:01:44งานนะคะมันก็คือโรคที่มีสาเหตุอันมาจาก
00:01:44 → 00:01:48งานที่เราทำอยู่นะคะยกตัวอย่างเช่นโรคจาก
00:01:48 → 00:01:51พิษสารตะกั่วก็เกิดจากการที่คนเราเนี่ยทำ
00:01:51 → 00:01:55งานสัมผัสสารตะกั่วนะคะในงานทุกวันๆจน
00:01:55 → 00:01:58เกิดเป็นโรคอ่ะค่ะก็คืองานเป็นปัจจัยหลัก
00:01:58 → 00:02:02ที่ทำให้เกิดเกิดตัวโรคนั้นนะคะแล้วก็จะ
00:02:02 → 00:02:06มีอีกอันนึงที่เรียกว่า work related ก็
00:02:06 → 00:02:09คืองานเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องที่ทำให้
00:02:09 → 00:02:13เกิดตัวโรคยกตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคหอบ
00:02:13 → 00:02:18หืดอยู่ค่ะแล้วไปทำงานที่สัมผัสฝุ่นตัว
00:02:18 → 00:02:21นี้ก็งานจะเป็นปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เขา
00:02:21 → 00:02:24เกิดโรคมากขึ้นหรืออ่าอย่างการอาการปวด
00:02:24 → 00:02:27กล้ามเนื้อค่ะอาจจะเกิดจากการทำงานนั่ง
00:02:27 → 00:02:32นานรวมกับสาเหตุอื่นๆที่อยู่ในชีวิตประจำ
00:02:32 → 00:02:36วันด้วยค่ะเช่นการยกของอ่าการทำงานบ้าน
00:02:36 → 00:02:40คือมันเป็นแค่ปัจจัยนึงเท่านั้นนะคะก็จะ
00:02:40 → 00:03:40เรียกว่าอ่า
00:03:40 → 00:03:43มีความเสี่ยงสภาพแวดล้อมในงานเพราะฉะนั้น
00:03:43 → 00:03:46คือระยะเวลานานเลยกว่าจะเกิดอาการอาการก็
00:03:46 → 00:03:49จะเริ่มต้นตั้งแต่อาการเล็กน้อยเช่นระคาย
00:03:49 → 00:03:52เคืองนะคะหรือว่าอาการเหนื่อยกว่าปกติ
00:03:52 → 00:03:55หรืออาการในระบบต่างๆในระยะเริ่มต้นและ
00:03:55 → 00:03:58ถ้ารุนแรงที่สุดถ้าศาลนั้นเนี่ยมันเป็น
00:03:58 → 00:04:02สารก่อมะเร็งอ่ายกตัวอย่างเช่นแร่ใยหิน
00:04:02 → 00:04:05แร่ใยหินนะคะจะอยู่ในพวกผ้าเบรค
00:04:05 → 00:04:08อุตสาหกรรมที่ทำฉนวนกันความร้อนถ้าคนงาน
00:04:09 → 00:04:12เนี่ยสัมผัสสารเหล่านี้ไปในระยะเวลานึง 10
00:04:12 → 00:04:1520 ปีส่วนใหญ่จะ 20-30 ปีขึ้นไปอ่ะค่ะก็
00:04:15 → 00:04:19จะเกิดเป็นโรคมะเร็งขึ้นมาเนี่ยค่ะมันได้
00:04:19 → 00:04:21ตั้งแต่อาการเนี่ยได้ตั้งแต่เล็กน้อยจน
00:04:21 → 00:04:24ถึงรุนแรงถึงโรคมะเร็งเลยอ่ะค่ะทั้งหมด
00:04:24 → 00:04:27เนี่ยก็ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงจากการ
00:04:27 → 00:04:30สัมผัสความเสี่ยงในงานนะคะซึ่งบางทีมัน
00:04:30 → 00:04:34อาจจะเกิดขึ้นกับบางคนก็ได้ใช่ที่อาจจะ
00:04:34 → 00:04:38ส่งผลเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงไปสู่การเป็น
00:04:38 → 00:04:41โรคที่อาจจะแบบน่ากังวลอย่างมะเร็งอะไร
00:04:42 → 00:04:44แบบนี้ก็ได้หรือบางคนอาจจะแบบไม่เป็นอะไร
00:04:44 → 00:04:47เลยอาจจะแค่ปวดเมื่อยนิดๆหน่อยก็เป็นไป
00:04:47 → 00:04:49ได้ก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละคนใช่ไหม
00:04:49 → 00:04:55คะกับสิ่งที่เป็นศาลหรืออะไรที่อยู่ในใน
00:04:55 → 00:04:58สถานที่ทำงานนั้นกับร่างกายของเราแบบนั้น
00:04:58 → 00:05:01ถูกไหมคะใช่ค่ะแต่ถ้าโรคจากการทำงานเนี่ย
00:05:01 → 00:05:04เราจะดูที่กระบวนการทำงานในแต่ละขั้นตอน
00:05:04 → 00:05:07ที่เขาทำตั้งแต่ต้นจนจบเนี่ยมีการสัมผัส
00:05:07 → 00:05:12ความเสี่ยงอะไรบ้างคะอืมจริงๆต้องบอกว่า
00:05:12 → 00:05:16เราไม่ค่อยได้คุยกันหรือว่าอ่าให้ความรู้
00:05:16 → 00:05:18กับใครหลายๆคนอยู่ที่ทำงานในลักษณะที่
00:05:18 → 00:05:21เป็นเป็นงานประจำหรือสิ่งที่เราต้องไป
00:05:21 → 00:05:23อยู่ในสถานที่แห่งนั้นเป็นระยะเวลานานๆ
00:05:23 → 00:05:25อะไรอย่างนี้ค่ะก็ทำให้หลายคนอาจจะไม่รู้
00:05:25 → 00:05:28จักแล้วก็ไม่เข้าใจว่าสิ่งที่เราทำอยู่
00:05:28 → 00:05:32เนี่ยมันอาจจะนำไปสู่อาการและนำไปสู่โลก
00:05:32 → 00:05:35อะไรได้บ้างก็เลยไม่ทันได้ระวังจนตอนนี้
00:05:35 → 00:05:36เราเริ่มมาเข้าใจรู้จักคำว่า
00:05:36 → 00:05:39ออฟฟิศซินโดรมที่แบบค่อนข้างจะมากใช่ไหม
00:05:39 → 00:05:40คะเพราะว่าอย่างมนุษย์เงินเดือนมนุษย์
00:05:40 → 00:05:43ออฟฟิศอย่างนี้ค่ะต้องอยู่กับหน้าจอคอม
00:05:43 → 00:05:46เยอะๆนั่งผิดท่าผิดทางเราเพิ่งมารู้แต่
00:05:46 → 00:05:50จริงๆเราอาจจะเหมือนให้ให้ข้อมูลหรือให้
00:05:50 → 00:05:53ความรู้กับกับคนที่ทำงานในระบบอย่างเงี้ย
00:05:53 → 00:05:56น้อยไปหรือเปล่าคะก่อนหน้านี้เลยก็อ่า
00:05:56 → 00:05:59อาจารย์อาจจะมันเป็นเรื่องใกล้ตัวจนลืม
00:05:59 → 00:06:02ลืมนึกถึงไปเพราะว่างานมันเป็นสิ่งที่เรา
00:06:02 → 00:06:05ทำทุกวันมันต้องทำแล้วใช่ต้องทำอ่ะค่ะใช่
00:06:05 → 00:06:08จนเราลืมไปว่าไอ้เนี่ยที่เราที่เราเจอ
00:06:08 → 00:06:12อยู่มันอาจจะส่งผลต่อสุขภาพ
00:06:12 → 00:06:15โรคออฟฟิศซินโดรมก็เป็นโรคที่จากการทำงาน
00:06:15 → 00:06:18เหมือนกันนะคะเป็นเกี่ยวกับระบบระบบ
00:06:18 → 00:06:20กระดูกและกล้ามเนื้อความเสี่ยงคืออะไร
00:06:20 → 00:06:23ความเสี่ยงก็คือเรื่องของท่าทางการนั่ง
00:06:23 → 00:06:26หรือว่าสถานีงานที่ไม่เหมาะสมตามหลัก
00:06:26 → 00:06:29อากาโกโนมิกหรือตามหลักกัลยศาสตร์นะคะ
00:06:29 → 00:06:33ยกตัวอย่างเช่นคอมพิวเตอร์อย่างนี้ค่ะทุก
00:06:33 → 00:06:35คนลองสังเกตดูว่าที่เรามองอยู่เนี่ยเรา
00:06:35 → 00:06:40ก้มเยอะเกินไปไหมจออยู่ระดับสายตาไหมนั่ง
00:06:40 → 00:06:43เนี่ยเก้าอี้พิงพนักหรือเปล่าเท้าแตะพื้น
00:06:43 → 00:06:46ไหมค่ะเพราะว่าถ้าเรานั่งเท้าไม่แตะพื้น
00:06:46 → 00:06:49ตามหลักหรือว่าหลังไม่พิงพนักตามหลัก
00:06:49 → 00:06:52ประมาณ 90 องศาหรือว่าประมาณ 100 องศา
00:06:52 → 00:06:54เนี่ยมันก็ทำให้เราปวดเมื่อยได้ถ้าเรา
00:06:54 → 00:06:58นั่งแบบท่าที่ผิดท่าตลอด 8 ชั่วโมงเนี่ย
00:06:58 → 00:07:01ค่ะจะทำให้มีอาการปวดคอบ่าไหล่แล้วก็การ
00:07:01 → 00:07:04ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานค่ะจะ
00:07:04 → 00:07:08ทำให้มีอาการตาแห้งได้ค่ะก็ต้องมีการพัก
00:07:08 → 00:07:11สายตามองต้นไม้สีเขียวหรือมองวิวภายนอก
00:07:11 → 00:07:14หรือว่าเปลี่ยนอิริยาบถในการยืดเหยียด
00:07:14 → 00:07:18กล้ามเนื้อระหว่างทำงานก็จะช่วยลดมีความ
00:07:18 → 00:07:20เสี่ยงในเรื่องของการอยู่ท่าทางที่ไม่
00:07:20 → 00:07:24เหมาะสมนานๆได้ค่ะหลักการก็คือปรับสถานี
00:07:24 → 00:07:28งานให้เหมาะสมตามหลักท่าทางการทำงานที่
00:07:28 → 00:07:31ถูกต้องหรือว่า agonomics ที่ทุกคนก็อาจ
00:07:31 → 00:07:35จะคุ้นเคยกันกับเก้าอี้ agonomic Mouse
00:07:35 → 00:07:38orgonomics หรือว่าท่าทางการนั่งการยืน
00:07:39 → 00:07:42นี้ทุกคนรู้อยู่แล้วค่ะแต่ว่าเราอาจจะพอ
00:07:42 → 00:07:44เราทำงานไปเพลินอย่างนี้ค่ะก็จะรู้สึกว่า
00:07:44 → 00:07:48มันมันไม่เป็นไรหรอกแต่ว่าพอถึงระยะเวลา
00:07:48 → 00:07:51นึงพอมันเป็นแล้วเนี่ยมันจะหายยากมากเลย
00:07:51 → 00:07:54เริ่มมีการตรวจเรื้อรังหรือบางคนเป็น
00:07:54 → 00:07:57รุนแรงก็อาจจะเป็นถึงหมอนรองกระดูกกดทับ
00:07:57 → 00:08:01เส้นประสาทหรือว่ามีอาการหมอนรองคอกดทับ
00:08:01 → 00:08:05เส้นประสาทมีอาการชาชาแขนหรือปวดเนื้อรัง
00:08:05 → 00:08:08อย่างเงี้ยค่ะซึ่งอันนี้แหละคือเชื่อว่า
00:08:08 → 00:08:10หลายคนเป็นเอาตัวเองก็ยังเป็นจะไม่เป็นก็
00:08:10 → 00:08:13ต่อเมื่อเราไม่ได้เข้าทำงาน
00:08:13 → 00:08:17อันนี้หลังเกมง่ายๆเลยนะคะแต่บางคนก็ต้อง
00:08:17 → 00:08:19อยู่อย่างนั้นน่ะซ้ำๆไงคุณหมอคือ
00:08:19 → 00:08:22มันเปลี่ยนไม่ได้ยังแต่ๆเดี๋ยวนี้ก็มี
00:08:22 → 00:08:25เห็นหลายๆบริษัทนะคะที่เขามีการปรับ
00:08:25 → 00:08:28เปลี่ยนยิ่งๆในเมืองนอกเนี่ยเขาก็ให้ความ
00:08:28 → 00:08:29สำคัญกับเรื่องพวกนี้มากขึ้นคือให้ความ
00:08:29 → 00:08:33สำคัญกับคนที่ทำงานให้เขาอะไรอย่างนี้
00:08:33 → 00:08:37เนาะไม่ได้แบบว่าให้ความสำคัญกับตัวชิ้น
00:08:37 → 00:08:40งานที่ออกมาเพื่อบริษัทแต่อันนี้ให้กับ
00:08:40 → 00:08:42ความสัมพันธ์ของคนเพราะว่ารูปแบบเปลี่ยน
00:08:42 → 00:08:44ไปถึงแม้จะเป็นในโรงงานอุตสาหกรรมที่เคย
00:08:44 → 00:08:48เห็นนะคะดูจากสารคดีนี่แหละเขาก็จะมีแบบ
00:08:48 → 00:08:51เปลี่ยนรองเท้าให้กับพนักงานให้เหมาะสม
00:08:51 → 00:08:56กับการที่จะต้องเดินบนพื้นต่างๆในโรงงาน
00:08:56 → 00:08:58ของเขาหรือแม้กระทั่งการปรับเปลี่ยนการ
00:08:58 → 00:09:01เดินนั่งทำงานหรืออะไรอย่างเงี้ยคือเป็น
00:09:01 → 00:09:06โต๊ะที่ไม่ตายตัวแล้วนะคะสามารถจะแบบเดิน
00:09:06 → 00:09:10หน้าค่ะเออก็ถ้าอย่างในโรงงานมันจะมีความ
00:09:10 → 00:09:12เฉพาะไปอีกอ่ะนะคะในโรงงานก็จะมี
00:09:12 → 00:09:15อุตสาหกรรม 2 ประเภทแล้วก็ถ้าจะเห็นเนี่ย
00:09:15 → 00:09:18ส่วนใหญ่พนักงานเขาจะยืนทำงานแล้วก็เดิน
00:09:18 → 00:09:22เป็นหลักนะคะถ้าโรงงานที่มีการยืนหรือว่า
00:09:22 → 00:09:25เดินเนี่ยเขาก็จะมีการออกแบบสถานีงานให้
00:09:25 → 00:09:30เหมาะสมอย่างเช่นโต๊ะอ่าที่ยืนทำงานก็จะ
00:09:30 → 00:09:33มีการเอียงประมาณ 45 องศาให้คนเนี่ยหยิบ
00:09:33 → 00:09:38ของได้ง่ายขึ้นหรือว่ามีการดีไซน์รายการ
00:09:38 → 00:09:42ผลิตให้พนักงานเนี่ยสามารถทำงานได้มีความ
00:09:42 → 00:09:45แบบง่ายขึ้นไม่ต้องก้มไม่ต้องเอื้อมหยิบ
00:09:45 → 00:09:49มากแล้วก็มีการใช้เทคโนโลยีอ่ะค่ะมาช่วย
00:09:49 → 00:09:52ในการเคลื่อนย้ายของไม่ต้องใช้แรงคนเป็น
00:09:52 → 00:09:57หลักเนี่ยค่ะรวมถึงรองเท้าค่ะอ่าถ้าโรง
00:09:57 → 00:09:59งานเนี่ยเขาจะใช้รองเท้าเซฟตี้เป็นอ่า
00:09:59 → 00:10:03ป้องกันอุบัติเหตุจะหัวจะแข็งหน่อยเป็น
00:10:03 → 00:10:06เหล็กอ่ะค่ะอ่าก็จะมีความหนักแต่ว่าโรง
00:10:06 → 00:10:08งานเนี่ยเดี๋ยวนี้เขาก็จะมีดีไซน์น้ำหนัก
00:10:08 → 00:10:12ค่ะให้มันเบาให้คนเนี่ยทำงานอ่าเดินสะดวก
00:10:12 → 00:10:17ง่ายขึ้นแล้วก็มีความเหมาะกับรูปเท้าค่ะ
00:10:17 → 00:10:19ให้ support แรงกระแทกหรือว่าน้ำหนักตัว
00:10:19 → 00:10:23ได้ก็จะลดอาการบาดเจ็บได้ค่ะรวมถึง
00:10:23 → 00:10:26เก้าอี้โต๊ะเนี่ยก็จะมีการดีไซน์ให้
00:10:26 → 00:10:29สามารถปรับระดับได้ตามความสูงของแต่ละคน
00:10:29 → 00:10:32ซึ่งตอนนี้ออฟฟิศก็นำมาใช้ละเก้าอี้ปรับ
00:10:32 → 00:10:35ระดับได้โต๊ะเดี๋ยวนี้จะเห็นโต๊ะที่ปรับ
00:10:35 → 00:10:38ระดับได้เยอะค่ะเยอะเลยนะคะหรือว่าถ้า
00:10:38 → 00:10:41เกิดเราพอจะสามารถเปลี่ยนเองได้ก็เปลี่ยน
00:10:41 → 00:10:42เองก็ได้นะเพราะว่าเดี๋ยวนี้เวลาไปตาม
00:10:42 → 00:10:46ห้างนี่แบบโอ้โหไปลองนั่งแล้วมันแบบสบาย
00:10:46 → 00:10:48อยากจะเปลี่ยน
00:10:48 → 00:10:51แต่ก็บางที่ก็เปลี่ยนไม่ได้จริงๆนะคะอัน
00:10:51 → 00:10:54นี้ก็เข้าใจนะแต่ไม่เป็นไรแต่ก็ให้รู้กัน
00:10:54 → 00:10:56ไว้ว่ามันมันก็มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น
00:10:56 → 00:10:59เนอะคุณหมอมองว่าในการทำงานเนี่ยอย่างที่
00:10:59 → 00:11:02คุณหมอบอกตั้งแต่ต้นว่าเราทำงานไปนานๆ
00:11:02 → 00:11:05ด้วยความเคยชินด้วยความที่เราก็รู้สึกว่า
00:11:05 → 00:11:07มันต้องทำงานเพราะมันคือการเลี้ยงชีพของ
00:11:07 → 00:11:10เราจนเราอาจจะไม่ได้นึกถึงว่ามันจะนำไป
00:11:10 → 00:11:13สู่การเกิดโรคอะไรได้บ้างนี่คุณหมอคะถ้า
00:11:13 → 00:11:16อย่างเงี้ยในการทำงานแต่ละอย่างจริงๆมัน
00:11:16 → 00:11:21มีอาชีพหลักหลายเนาะเอ่อในแต่ละอาชีพหรือ
00:11:21 → 00:11:23อะไรอย่างนี้ให้คุณหมอยกตัวอย่างครับ
00:11:23 → 00:11:26คร่าวๆก็ได้นะคะว่าการทำงานอย่างนี้ที่
00:11:26 → 00:11:28เป็นระยะเวลานานๆเช่นคนที่ทำงานในโรงงาน
00:11:28 → 00:11:32อุตสาหกรรมบางอย่างที่ต้องยืนนานๆบางคน
00:11:32 → 00:11:35ต้องนั่งนานๆอย่างอ่าถ้าเป็นงานเกี่ยวกับ
00:11:35 → 00:11:37ทอผ้าหรืออะไรพวกนี้ใช่ไหมคะต้องนั่ง
00:11:37 → 00:11:40อย่างเงี้ยมันจะส่งผลอะไรกับสุขภาพร่าง
00:11:40 → 00:11:43กายของเราได้บ้างถ้าเป็นระยะเวลานานๆแบบ
00:11:43 → 00:11:48นี้ค่ะก็ถ้าที่เจอเยอะนะคะส่วนใหญ่จะเป็น
00:11:48 → 00:11:51ระดับโลกปวดหลังส่วนล่างแล้วก็อาการบางคน
00:11:51 → 00:11:54เนี่ยรุนแรงถึงหมอนรองกระดูกกดทับเส้น
00:11:54 → 00:11:58ประสาททำให้เกิดมีอาการปวดหลังแล้วก็ชา
00:11:58 → 00:12:02ร้าวลงขานะคะอันนี้รุนแรงเกิดจากอะไรเกิด
00:12:02 → 00:12:05จากการที่มีการก้มยกของและบิดเอี้ยวตัว
00:12:05 → 00:12:10ซ้ำๆเป็นระยะเวลานานทำให้มีการกดทับเส้น
00:12:10 → 00:12:13ประสาทบริเวณหมอนรองกระดูกกดทับเส้น
00:12:13 → 00:12:16ประสาทตรงส่วนหลังค่ะทำให้มีอาการแบบปวด
00:12:16 → 00:12:19แล้วก็ชาแล้วลงขาถ้าเป็นเยอะเนี่ยก็จะ
00:12:19 → 00:12:23ต้องรับการผ่าตัดนะคะเพราะฉะนั้นอันนี้ก็
00:12:23 → 00:12:27คืออ่ามีการแนะนำนะคะให้มีการยกเคลื่อน
00:12:27 → 00:12:32ย้ายให้ถูกต้องไม่ก้มยกนะคะมีการนั่งยอง
00:12:32 → 00:12:35ยกของหรือมีการปรับสถานีงานให้มันเหมาะสม
00:12:35 → 00:12:39สูงขึ้นนิดนึงให้คนไม่ต้องก้มค่ะอันนี้ก็
00:12:39 → 00:12:42จะเป็นตัวอย่างหรือว่าการทำงานซ้ำๆใช้
00:12:42 → 00:12:45อุปกรณ์เครื่องมืออ่าสักครู่เนาะหรือว่า
00:12:45 → 00:12:48ช่างตัดเสื้อผ้าตัดผมนะคะมีการใช้ข้อมือ
00:12:48 → 00:12:52ซ้ำๆก็จะเป็นโรคที่เรียกว่าคาป้อม Channel
00:12:52 → 00:12:54Syndrome หรือพังผืดกดทับเส้นประสาท
00:12:54 → 00:12:58บริเวณมือทำให้มีอาการชาแล้วก็ปวดบริเวณ
00:12:58 → 00:13:01นิ้วโป้งนิ้วชี้นิ้วกลางขาบางคนเป็นเยอะ
00:13:01 → 00:13:05ก็จะมีอาการอ่อนแรงได้เนี่ยค่ะก็จะเป็น
00:13:05 → 00:13:10โรคจากการทำงานที่ท่าทางที่ไม่เหมาะสมนะ
00:13:10 → 00:13:14คะใช้ข้อมือซ้ำๆนะคะซึ่งมันมีหลายอาชีพ
00:13:14 → 00:13:17มากเลยจริงๆนะอย่างเช่นแบบพอนึกถึงปุ๊บ
00:13:17 → 00:13:19เราภาพที่ออกมาเนี่ยมันไม่ใช่แค่อยู่ใน
00:13:19 → 00:13:23โรงงานอุตสาหกรรมที่เขาต้องอยู่ในอยู่ใน
00:13:23 → 00:13:25โรงงานนั้นนานๆ 8 ชั่วโมงหรือทำโอทีบัว
00:13:25 → 00:13:27เข้าไปอีกหรืออะไรอย่างเงี้ยแต่นึกถึงคน
00:13:27 → 00:13:30ที่ต้องต้องยืนอย่างพนักงานขายอยู่ในห้าง
00:13:30 → 00:13:34ใช่ไหมคะเอ่อแม่บ้านหรืออะไรแบบนี้ค่ะ
00:13:34 → 00:13:37แล้วก็อาจจะคนขับรถประจำทางคนขับรถ
00:13:37 → 00:13:40สาธารณะอย่างเงี้ยที่แบบการขยับเขยื้อน
00:13:40 → 00:13:42ร่างกายมันมีน้อยมันก็ส่งผลยอมแพ้เนาะใช่
00:13:42 → 00:13:46ค่ะแล้วก็คนกลุ่มขับรถสาธารณะหรือทำงานใน
00:13:46 → 00:13:50ลักษณะแบบนี้ค่ะที่ต้องเป็นประจำเวลาเป็น
00:13:50 → 00:13:52ประจำเขาจะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายด้วย
00:13:52 → 00:13:55ก็ส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักเกินเยอะอันนี้ก็จะ
00:13:55 → 00:13:59เป็นอีกผลนึงที่ทำให้เกิดตัวโรคเนี่ยได้
00:13:59 → 00:14:00มากขึ้นเป็นอีกความเสี่ยงหนึ่งเหมือนกัน
00:14:00 → 00:14:03นะคะนี่ขนาดว่ายังไม่ได้คุยว่าคนที่เป็น
00:14:03 → 00:14:07โรคอยู่แล้วเข้าไปทำงานตรงนั้นถ้าอย่าง
00:14:07 → 00:14:09นั้นยังคุยตรงนี้เลยละกันว่าถ้าอย่างคน
00:14:09 → 00:14:12ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วนะคะซึ่งตัวเอง
00:14:12 → 00:14:15รู้อยู่แล้วหรืออะไรอย่างเงี้ยเออถ้าเกิด
00:14:15 → 00:14:19เราไปอยู่ในโรงงานหรือไปอยู่ในบริษัทใน
00:14:19 → 00:14:21สภาพแวดล้อมแบบนั้นเนี่ยที่มันส่งผลกระทบ
00:14:21 → 00:14:23กับตัวเรามันก็จะยิ่งทำให้
00:14:23 → 00:14:26อาการอาจจะมากขึ้นรุนแรงขึ้นได้ใช่ไหมคะ
00:14:26 → 00:14:29ใช่ค่ะอย่างเช่นยกตัวอย่างเช่นคนที่เป็น
00:14:29 → 00:14:32โรคข้อเข่าเสื่อมอ้าอาจจะเอ้ยคุณหมอพูด
00:14:32 → 00:15:03อย่างนี้รู้สึกว่าแบบตัวเองหรือเปล่า
00:15:03 → 00:15:31[เพลง]
00:15:31 → 00:15:36แต่ก็ไม่อยากให้น้องไม่อยากแบบว่าถึงขั้น
00:15:36 → 00:15:37ต้องแบบเจ็บไข้ได้ป่วยแล้วมันทำงานต่อไม่
00:15:37 → 00:15:40ได้อะไรแบบนี้ด้วยนะคะมันก็จริงๆมันมีอีก
00:15:40 → 00:15:43หลายอย่างนะอันนี้แล้วนอกเหนือจากที่ว่า
00:15:43 → 00:15:47ทำงานแล้วทำให้เกิดโรคได้กับเป็นโรคอยู่
00:15:47 → 00:15:49แล้วไปทำงานก็ทำให้แย่ลงกว่าเดิมได้ก็
00:15:49 → 00:15:52ขึ้นอยู่กับว่าจะมีการเปลี่ยนงานไหมหรือ
00:15:52 → 00:15:55ถ้าเปลี่ยนงานหรืออะไรมันดีขึ้นได้ใช่ไหม
00:15:55 → 00:15:55คะ
00:15:55 → 00:15:58[เพลง]
00:15:58 → 00:16:01ถ้าเปลี่ยนงานเนี่ยบางทีมันก็มีข้อจำกัด
00:16:01 → 00:16:05นะเรื่องเรื่องอ่าหลายๆอย่างเวลาเปลี่ยน
00:16:05 → 00:16:08งานอย่างเงี้ยค่ะโดยส่วนใหญ่ก็ถ้ามีการ
00:16:08 → 00:16:11เจ็บป่วยนะคะอ่าคุณหมอทางด้านอาชีวะ
00:16:11 → 00:16:13วิชศาสตร์เนี่ยก็จะมีการประเมินการกลับ
00:16:13 → 00:16:17เข้าทำงานนะคะเรียกว่า Return to work
00:16:17 → 00:16:22นะคะก็จะเป็นการประเมินอ่าความเสี่ยงนะคะ
00:16:22 → 00:16:24ว่าความเสี่ยงของตัวโรคที่เขาเป็นอยู่
00:16:24 → 00:16:27เนี่ยจะเสี่ยงกับอ่างานของเขาไหมเพื่อน
00:16:27 → 00:16:29ร่วมงานอย่างเงี้ยมีผลทำให้เกิด
00:16:29 → 00:16:32อุบัติเหตุไหมและงานเนี่ยมีความเสี่ยงกับ
00:16:32 → 00:16:36ตัวเขาไหมทำให้อาการของโรคเขาแย่ลงไหมถ้า
00:16:36 → 00:16:39ประเมินแล้วมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดกับ
00:16:39 → 00:16:42ทั้งตัวผู้ป่วยแล้วก็ตัวเพื่อนร่วมงาน
00:16:42 → 00:16:46อื่นๆเนี่ยเราก็จะยังไม่ให้ทำงานนั้นๆอาจ
00:16:46 → 00:16:50จะมีการปรับเปลี่ยนงานเป็นงานที่เบาลงนะ
00:16:50 → 00:16:53คะงานอื่นที่มีความเสี่ยงน้อยลงนอกจากนี้
00:16:53 → 00:16:55นอกจากประเมินความเสี่ยงเราก็จะประเมิน
00:16:55 → 00:16:58เรื่องของความสามารถของเขาอ่ะค่ะว่าเขา
00:16:58 → 00:17:01สามารถทำได้มากน้อยแค่ไหนในสภาพร่างกาย
00:17:01 → 00:17:04แบบนี้ยกตัวอย่างเช่นคนที่เป็นข้อเข่า
00:17:04 → 00:17:07เสื่อมก็ได้ค่ะอ่าเขาสามารถนั่งยองเขาได้
00:17:07 → 00:17:12ไหมหรือว่าหยิบของเช็ดของทำความสะอาดได้
00:17:12 → 00:17:14มากน้อยแค่ไหนหรือว่าถึงขนาดว่าเข่าผิด
00:17:14 → 00:17:17รูปต้องผ่าตัดหรือยังอ่ะค่ะเราก็จะมีการ
00:17:17 → 00:17:21ประเมินตามตามอ่าสภาพร่างกายของเขาค่ะ
00:17:21 → 00:17:24แล้วก็ประเมินด้วยนะคะว่าเขามีความที่จะ
00:17:24 → 00:17:28อยากที่จะกลับเข้าทำงานมากแค่ไหนอ่าทำงาน
00:17:28 → 00:17:31ได้กี่ชั่วโมงนะคะจากเดิมอาจจะ 8 ชั่วโมง
00:17:31 → 00:17:34แต่ว่าพอมีความเจ็บป่วยแล้วเนี่ยก็อาจจะ
00:17:34 → 00:17:37เหลือแค่ 2 ชั่วโมงทั้งหมดเราเอามา
00:17:37 → 00:17:41ประเมินร่วมกันนะคะทั้งความเสี่ยงนะคะ
00:17:41 → 00:17:44ความสามารถในการทำงานแล้วก็ความทนในการ
00:17:44 → 00:17:47ที่เขาจะสามารถทำงานได้แล้วก็มาพิจารณา
00:17:47 → 00:17:49ว่าเขาจะสามารถกลับเข้าทำงานได้เมื่อไหร่
00:17:49 → 00:17:53ระยะเวลาเท่าไหร่แล้วก็งานลักษณะไหนก็จะ
00:17:54 → 00:17:58มีเกณฑ์อยู่อ่ะค่ะคือเราก็เข้าใจเนาะถ้า
00:17:58 → 00:18:01หยุดงานไปนานเลยเนี่ยมันก็จะมีปัญหาหลาย
00:18:01 → 00:18:03อย่างไม่จำเป็นเรื่องค่าใช้จ่ายหรือว่า
00:18:03 → 00:18:07เรื่องของตัวพนักงานนะคะเขาก็อาจจะมีมี
00:18:07 → 00:18:10ความเครียดด้วยนะคะถ้าหยุดงานไปนานแล้วก็
00:18:10 → 00:18:13บริษัทเนี่ยก็อาจจะมีความเสียหายเพราะ
00:18:13 → 00:18:16ฉะนั้นก็เราก็จะมีการประเมินตามตามหลัก
00:18:16 → 00:18:18การที่ว่าเพื่อให้พนักงานเนี่ยสามารถกลับ
00:18:18 → 00:18:22เข้ามาทำงานได้ตามตามความเจ็บป่วยที่เขา
00:18:22 → 00:18:26ยังมีอยู่แล้วก็ค่อยๆที่จะฟื้นฟูดูแล
00:18:26 → 00:18:31รักษาให้หายจนเป็นปกติอ่าถ้าเมื่อมีความ
00:18:31 → 00:18:34เจ็บป่วยลดลงจนหายปกติก็ค่อยมาดูอีกทีนึง
00:18:34 → 00:18:38ว่าจะสามารถกลับเข้าไปทำงานเดิมได้หรือ
00:18:38 → 00:18:39ยัง
00:18:39 → 00:18:44คือแสดงว่าก็ต้องประเมินโดยแพทย์ที่เฉพาะ
00:18:44 → 00:18:46ทางด้านนี้เมื่อกี้ได้ยินคุณหมอบอกว่า
00:18:46 → 00:18:50เป็นเวชศาสตร์อาชีวะอาชีวเวชศาสตร์แสดง
00:18:50 → 00:18:53ว่าเอาแหละคือก็จะดูโดยรวมของเรื่องของ
00:18:54 → 00:18:56การทำงานเป็นหลักเลยใช่ไหมคะเราไม่ค่อย
00:18:56 → 00:18:59ได้รู้จักกับคุณหมอแนวอาชีวะเวชศาสตร์เลย
00:18:59 → 00:19:03นะคะคำถามนิดนึงถามแถมนิดนึงว่าเกี่ยวกับ
00:19:03 → 00:19:07ด้านอะไรยังไงบ้างคะในการได้ค่ะก็อ่า
00:19:07 → 00:19:10อาชีวะเวชศาสตร์เนี่ยเป็นเวชศาสตร์ป้อง
00:19:10 → 00:19:15กันนะคะอ่าแขนงอาชีวะศาสตร์ก็คือเป็นอ่า
00:19:15 → 00:19:19ดูแลด้านการป้องกันเกี่ยวกับคนในวัยทำงาน
00:19:19 → 00:19:24นะคะเฝ้าระวังป้องกันรักษาฟื้นฟูของวงจร
00:19:24 → 00:19:28นะคะอ่าจะคล้ายๆกับเวชศาสตร์ครอบครัวทุก
00:19:28 → 00:19:30คนอาจจะคุ้นกับคำนั้นมากกว่าค่ะแต่ว่า
00:19:30 → 00:19:35ทั้งนั้นเขาจะดูเรื่องของชุมชนเรื่องของ
00:19:35 → 00:19:38ชุมชนต่างๆนะคะ
00:19:38 → 00:19:43วัยสูงอายุแต่ว่าของอาชีวเวชศาสตร์จะเน้น
00:19:43 → 00:19:47วัยทำงานตั้งแต่ 15 ถึง 60 ปีหรือ 65 ปี
00:19:47 → 00:19:52ค่ะเป็นวัยทำงานใช่ค่ะวัยทำงานแล้วก็เรา
00:19:52 → 00:19:56จะมีการเรียกว่าค้นหาความเสี่ยงจากการทำ
00:19:56 → 00:19:59งานหรือว่าในงานนี้มีความเสี่ยงอะไรบ้าง
00:19:59 → 00:20:02ที่เรียกว่า Walk Cool survey สำรวจ
00:20:02 → 00:20:06ปัจจัยเสี่ยงในสถานประกอบการดูว่าสภาพแวด
00:20:06 → 00:20:09ล้อมเนี่ยเสี่ยงกับคนทำงานมีปัจจัยอะไร
00:20:09 → 00:20:13บ้างเช่นเสียงแสงสารเคมีความร้อน
00:20:13 → 00:20:16หรือว่าจะเป็นพวกท่าทางการทำงานที่ไม่
00:20:16 → 00:20:19เหมาะสมต่างๆนะคะอ่าแล้วก็อันเนี้ยเราก็
00:20:19 → 00:20:23จะเอามาประเมินว่ามีความเสี่ยงระดับไหนจะ
00:20:23 → 00:20:26ต้องจัดการยังไงนะคะมาประกอบการวางแผนการ
00:20:26 → 00:20:30เฝ้าระวังป้องกันรวมถึงถ้าเราพบว่ามีคน
00:20:30 → 00:20:34ที่เป็นโรคการทำงานนะคะเราก็จะเอาเข้ามา
00:20:34 → 00:20:37วินิจฉัยนะคะว่าอันนี้เกิดจากการทำงานไหม
00:20:37 → 00:20:41หรือว่างานเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดตัว
00:20:41 → 00:20:45โรคหรืออาการผิดปกติเราก็จะมีการวินิจฉัย
00:20:45 → 00:20:49รักษาต่อแล้วก็ฟื้นฟูนะคะรวมถึงก็กลับมา
00:20:49 → 00:20:52นำเขาเนี่ยกลับมาประเมินการกลับเข้าทำงาน
00:20:52 → 00:20:55เพื่อให้กลับไปทำงานแล้วก็ใช้ชีวิตประจำ
00:20:55 → 00:20:59วันได้ตามปกติค่ะนอกจากนั้นไม่พอนอกจากจะ
00:20:59 → 00:21:02ดูแลเป็นบุคคลแล้วก็จะดูแลเป็นในการวาง
00:21:03 → 00:21:07แผนเฝ้าระวังป้องกันทางสุขภาพในกลุ่มคนทำ
00:21:07 → 00:21:10งานเป็นกลุ่มเป็นโรงงานนะคะวางแผนในการ
00:21:10 → 00:21:14ตรวจสุขภาพนะคะวางแผนในการเฝ้าระวังทาง
00:21:14 → 00:21:17สิ่งแวดล้อมด้วยเพื่อป้องกันไม่ให้คนใน
00:21:17 → 00:21:20องค์กรนั้นหรือคนในกลุ่มอาชีพนั้นน่ะค่ะ
00:21:20 → 00:21:24เป็นเป็นโรคจากการทำงานต่อไปด้วยอย่าง
00:21:24 → 00:21:27เงี้ยค่ะโอ้โหดูแลครอบคลุมทั้งหมดนะคะแต่
00:21:27 → 00:21:29ว่าถ้าอย่างนี้แสดงว่าถ้าสมมุติสุรีย์พร
00:21:29 → 00:21:33จะทำงานในสักพื้นที่แห่งหนึ่งเดินไปหาคุณ
00:21:33 → 00:21:34หมอก่อนเลย
00:21:34 → 00:21:37ว่าเนี่ยจะไปทำงานตรงนี้มันจะมีความ
00:21:37 → 00:21:40เสี่ยงอะไรไหมไม่ต้องขนาดนั้นก็ได้ใช่ไหม
00:21:40 → 00:21:43ได้ค่ะ
00:21:43 → 00:21:46บางทีเราก็เข้าไปทำงานแต่มันพอไปนานๆปุ๊บ
00:21:46 → 00:21:48เนี่ยมันอาจจะเกิดจากการประกอบอาชีพที่ทำ
00:21:48 → 00:21:50ให้เป็นโรคอันนี้ก็คือมาคุยกับคุณหมอได้
00:21:50 → 00:21:53ถ้าสมมติมันจำเป็นที่จะต้องมีการพักงาน
00:21:53 → 00:21:56ก่อนรักษาก่อนดูแลก่อนแล้วก็มาคุยกันอีก
00:21:56 → 00:22:00ทีนึงว่าพร้อมที่จะกลับเข้าไปทำงานได้
00:22:00 → 00:22:01หรือเปล่าอะไรอย่างนี้ซึ่งมันเป็น
00:22:01 → 00:22:04ประโยชน์ต่อต่อคนที่ทำงานเองเนาะใช่ค่ะ
00:22:04 → 00:22:07แล้วก็ประโยชน์กับองค์กรด้วยเพราะว่าการ
00:22:07 → 00:22:10ที่คนคนเราเนี่ยคนทำงานเนี่ยมีความพร้อม
00:22:10 → 00:22:13ในการเข้าทำงานก็จะมีประสิทธิภาพในการทำ
00:22:13 → 00:22:17งานที่ดีขึ้นนะคะแล้วก็มีการหยุดงานลดลง
00:22:17 → 00:22:20มีการเจ็บป่วยลดลงเนี่ยองค์กรก็จะมี
00:22:20 → 00:22:24ประโยชน์ได้งานที่อ่ามีประสิทธิภาพมาก
00:22:24 → 00:22:27ขึ้นนะคะแล้วก็อ่าคนงานหยุดงานน้อยลง
00:22:27 → 00:22:32เนี่ยผลของการทำงานก็จะมีเอ่อมีได้ผลเต็ม
00:22:32 → 00:22:36ร้อยอ่ะค่ะอ่าอันนี้ไม่ได้หมายความว่าคุย
00:22:36 → 00:22:37กันแล้วแบบคน
00:22:37 → 00:22:40ป่วยหรือคนที่มีปัญหาอะไรอย่างนี้แล้วทำ
00:22:40 → 00:22:42งานไม่ได้ไม่ใช่นะแต่มันต้องประเมินว่า
00:22:42 → 00:22:46แล้วมาดูว่าในงานมีอะไรที่เหมาะสมกับคุณ
00:22:46 → 00:22:49ไปทำได้บ้างใช่ค่ะระยะเวลาจากเดิมที่เคย
00:22:49 → 00:22:53ทำโอทีจะเป็นจะตายเลยอย่างนี้เนาะก็อาจจะ
00:22:53 → 00:22:56ลดจำนวนลงแค่ 8 ชั่วโมงปกติก็พอเพราะไม่
00:22:56 → 00:22:57งั้นแล้วเดี๋ยวร่างกายของคุณมันจะแย่ไป
00:22:57 → 00:23:01กว่าเดิมอันนี้มันคือผลดีต่อสุขภาพด้วย
00:23:01 → 00:23:05อ่ะนะเมื่อกี้คุณหมอบอกว่าเน้นมัน 15 ไป
00:23:05 → 00:23:09จนถึง 60 ปีก็คือตลอดชีวิตการทำงานของเรา
00:23:09 → 00:23:12เลยยาวๆเลยใช่ค่ะบางคนถึง 65 ปีเลยนะ
00:23:12 → 00:23:15เพราะว่าใช่เดี๋ยวเนี้ยผู้สูงอายุเค้าก็
00:23:15 → 00:23:18จะยืดยืดระยะเวลาเกษียณ
00:23:18 → 00:23:22ทีนี้นอกเหนือจากการที่เป็นเรื่องของทาง
00:23:22 → 00:23:25กายทางกายภาพที่แบบเราอาจจะได้รับผลกระทบ
00:23:25 → 00:23:27หรือเราเป็นโรคอะไรแต่ว่าการทำงานเนี่ย
00:23:27 → 00:23:29มันก็มีเรื่องของเกี่ยวกับทางด้านความรู้
00:23:30 → 00:23:32สึกเรื่องของจิตใจเหมือนกันเนาะบางบางงาน
00:23:32 → 00:23:34มีความกดดันสูง
00:23:34 → 00:23:37บางงานอาจจะมีความเครียดสูงบางอันอาจจะ
00:23:37 → 00:23:38แบบ
00:23:38 → 00:23:41ด้วยระยะเวลาที่มันบีบค้านหรือมันอาจจะทำ
00:23:42 → 00:23:45ให้เรารู้สึกว่าเริ่มไม่โอเคละอันนี้ก็
00:23:45 → 00:23:48เป็นผลเป็นถือว่าเป็นอีกอย่างนึงที่จะนำ
00:23:48 → 00:23:50ไปสู่โลกจากการทำงานได้เหมือนกันที่
00:23:50 → 00:23:52เกี่ยวกับเรื่องของสภาวะจิตใจใช่ไหมคะหา
00:23:52 → 00:23:57นำมาสู่โลกต่างๆได้เหมือนกันนะคะก็จะมี
00:23:57 → 00:23:59โรคเครียดจากการทำงานเนี่ยจะเจอเยอะ
00:23:59 → 00:24:02เหมือนกันนะคะเกิดจากการที่ภาระงานเยอะ
00:24:02 → 00:24:06มากนะคะแต่ว่าความสามารถของเขาอาจจะไม่
00:24:06 → 00:24:10ถึงทำให้เกิดความเครียดนะคะหรือว่าภาระ
00:24:10 → 00:24:13งานเยอะในช่วงเวลาที่จำกัดก็จะทำให้เขามี
00:24:13 → 00:24:16ความเครียดสะสมอ่าแล้วพอมีความเครียดสะสม
00:24:16 → 00:24:19ก็จะทำให้เกิดอาการเช่นกังวลนอนไม่หลับ
00:24:19 → 00:24:23ประสิทธิภาพการทำงานก็จะลดลงรวมถึงส่งผล
00:24:23 → 00:24:26ให้การทำงานของฮอร์โมนร่างกายนะคะระบบการ
00:24:26 → 00:24:30ทำงานของหัวใจหรือว่าสมองเนี่ยลดลงก็จะ
00:24:30 → 00:24:33ส่งผลระยะยาวเหมือนกันจากจิตใจส่งผลสู่
00:24:33 → 00:24:38ร่างกายรายได้เดี๋ยวว่างๆไปหานะคะ
00:24:38 → 00:24:40ความเครียดจากการทำงานมีสูงเลยทีเดียวนะ
00:24:40 → 00:24:43คะเอาอย่างนี้ค่ะท้ายนี้ช่วงท้ายๆนี้ครับ
00:24:43 → 00:24:46เรารู้กันหมดในเบื้องต้นแล้วว่ามันมันยัง
00:24:46 → 00:24:49ไงบ้างแต่ว่าไม่อยากเผชิญไม่อยากเป็นไม่
00:24:49 → 00:24:51อยากจะอะไรเกี่ยวกับเรื่องของอยากทำงาน
00:24:51 → 00:24:53ด้วยสุขภาพร่างกายที่เอาเป็นว่าเราป้อง
00:24:53 → 00:24:55กันตัวเองยังไงดี
00:24:55 → 00:24:59ก็ป้องกันโดยการที่เราจะต้องดูแลสุขภาพ
00:24:59 → 00:25:01เบื้องต้นของเราเนี่ยให้ดีก่อนนะคะอ่า
00:25:02 → 00:25:07ง่ายๆเลยตรวจสุขภาพประจำปีกันหรือยังคะ
00:25:07 → 00:25:11เป็นคำถามที่คุณหมอถามมาปุ๊บตอบได้ไหม
00:25:11 → 00:25:12เนี่ย
00:25:12 → 00:25:15เราต้องดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีนะคะ
00:25:15 → 00:25:19แล้วก็มีความพร้อมที่จะทำงานนะคะรวมถึงใน
00:25:19 → 00:25:22งานของเราเนี่ยมีความเสี่ยงอะไรลองสังเกต
00:25:22 → 00:25:25ดูมีแสงจ้าเกินไปไหมมีเสียงดังหรือเปล่า
00:25:25 → 00:25:29นะคะมีสารเคมีอันตรายหรือเปล่านะคะซึ่ง
00:25:29 → 00:25:32ตรงนี้เราเชื่อว่าสถานประกอบการหรือว่า
00:25:33 → 00:25:34ที่ทำงานเนี่ยเขาจะมีอุปกรณ์ป้องกันให้
00:25:34 → 00:25:37เราอยู่แล้วในส่วนนี้ค่ะเราควรที่จะใส่
00:25:37 → 00:25:41อุปกรณ์ป้องกันที่ทางโรงงานจัดให้นะคะรวม
00:25:42 → 00:25:44ถึงหลีกเลี่ยงการสัมผัสความเสี่ยงต่างๆ
00:25:44 → 00:25:47ที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพนะคะแล้วก็ถ้า
00:25:47 → 00:25:50มีอาการผิดปกติอะไรนะคะเช่นไอเหนื่อยง่าย
00:25:50 → 00:25:54หรือมีอาการปวดปวดกล้ามเนื้อนะคะอย่า
00:25:54 → 00:25:58ปล่อยทิ้งไว้ค่ะก็ให้รีบรักษาอ่าไม่ให้
00:25:58 → 00:26:01เรื้อรังถ้าผิดปกติเยอะวันสองวันไม่หาย
00:26:01 → 00:26:04เนี่ยอ่าควรที่จะดูและว่าเอ๊ะจะไปโรง
00:26:04 → 00:26:09พยาบาลไปพบแพทย์ไหมอย่างเงี้ยค่ะอ่าค่ะคง
00:26:09 → 00:26:12ไม่ได้มีใครอยากจะแบบไปโรงพยาบาลเนาะมัน
00:26:12 → 00:26:15ก็ไม่ใช่แบบว่าวันนี้อยากจะเดินเข้าไปนะ
00:26:15 → 00:26:18คะแต่ถ้าแบบอย่างนี้เนี่ยคือบางทีมันหลีก
00:26:18 → 00:26:19เลี่ยงไม่ได้เนาะคุณหมอเนาะก็จำเป็นที่จะ
00:26:19 → 00:26:22ต้องสังเกตตัวเองนะใช่ค่ะหรือถ้าสมมุติ
00:26:22 → 00:26:24ว่าเราไม่ได้สังเกตตัวเองเลยเรามุ่งมั่น
00:26:24 → 00:26:27กับการทำงานแต่เพื่อนข้างๆเราบอกเฮ้ยช่วง
00:26:27 → 00:26:33นี้ดูเรียกไปนะทำไมอยู่ๆดูผิดปกติมีคำถาม
00:26:33 → 00:26:374 ข้อง่ายๆที่จะเอาไว้คัดกรองว่าเอ๊ะเรา
00:26:37 → 00:26:40เป็นโรคจากการทำงานไหมนะคะอันแรกก็คือมี
00:26:40 → 00:26:44อาการมากขึ้นเวลาที่เราทำงานหรือเปล่ามี
00:26:44 → 00:26:47ความแตกต่างกันไหมระหว่างที่บ้านกับที่ทำ
00:26:47 → 00:26:51งานอาการที่ทำงานเยอะขึ้นไหมนะคะแล้วก็
00:26:51 → 00:26:54อ่ามีเขาเรียกว่า
00:26:54 → 00:26:58เพื่อนร่วมงานเป็นเหมือนเราหรือเปล่าแล้ว
00:26:58 → 00:27:01ก็สุดท้ายเลยคิดว่าอันนี้เป็นโรคจากการทำ
00:27:01 → 00:27:04งานไหมตัวเราเนี่ยคิดว่าเป็นไหมถ้า 1 ใน 4
00:27:04 → 00:27:09ข้อนี้ก็น่าจะเป็นโรคจากการทำงานอันนี้จะ
00:27:09 → 00:27:12ต้องมาปรึกษาแพทย์และหรือว่าอาจจะต้องมา
00:27:12 → 00:27:15ดูซิว่าในงานมีความเสี่ยงอะไรนอกจากป้อง
00:27:15 → 00:27:18กันในเรื่องของการทำงานแล้วนะคะพื้นฐาน
00:27:18 → 00:27:20ง่ายๆตรวจสุขภาพประจำปีแล้วก็ออกกำลังกาย
00:27:20 → 00:27:24อ่าทานอาหารให้ครบ 5 หมู่งดบุหรี่งด
00:27:24 → 00:27:27แอลกอฮอล์ต่างๆอันนี้ก็จะช่วยให้เรามี
00:27:27 → 00:28:14สุขภาพ
00:28:14 → 00:28:28[เพลง]
00:28:28 → 00:28:31รับประทานโดยเขาคิดว่าอะไรเขาคิดว่าถ้า
00:28:31 → 00:28:33อยู่ในตู้เย็นเมื่อไหร่เนี่ยมันจะยังไม่
00:28:33 → 00:28:37เสียแล้วก็ยังกินได้เพราะว่าอะไรเพราะว่า
00:28:37 → 00:28:40อุณหภูมิของตู้เย็นนะคะน้องรีมันไม่ได้
00:28:40 → 00:28:43ช่วยยับยั้งการเติบโตของจุลินทรีย์หรือ
00:28:43 → 00:28:46แบคทีเรียในอาหารหรือว่าไม่ได้ยืดอายุ
00:28:46 → 00:28:50อาหารหรือพืชผักได้ทั้งหมดคือยืดได้บ้าง
00:28:50 → 00:28:52แต่ไม่ได้ยืดได้ทั้งหมดแล้วก็ไม่ได้เก็บ
00:28:52 → 00:28:54ไว้ได้ตลอดไป
00:28:54 → 00:28:55เพราะฉะนั้น
00:28:56 → 00:28:59เราเอาไว้ใส่ตู้เย็นไว้ละถึงจะใส่ตู้เย็น
00:28:59 → 00:29:02พอหยิบออกมารับประทานเนี่ยจำไม่ได้อีก
00:29:02 → 00:29:06ซื้อเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ก็จะสังเกตอาหาร
00:29:06 → 00:29:08บุตรเน่าได้ยังไงเพราะฉะนั้นการสังเกตนะ
00:29:08 → 00:29:10มันก็เริ่มง่ายๆตั้งแต่กลิ่นเนื้อสัมผัส
00:29:10 → 00:29:14นะคะพบสิ่งแปลกปลอมในถุงก็เชื้อรานี้แหละ
00:29:15 → 00:29:18รสชาติเปลี่ยนไปหรือว่านับวันหมดอายุ
00:29:18 → 00:29:21คร่าวๆทีนี้นับวันหมดอายุคร่าวๆเนี่ย
00:29:21 → 00:29:25อย่างนมนมนะคะนมโยเกิร์ตอะไรพวกเนี้ยมัน
00:29:25 → 00:29:29มีวันหมดอายุขนมปังแซนด์หรืออะไรที่ร้าน
00:29:29 → 00:29:33สะดวกซื้อใช่หมดอายุแต่บางอย่างเนี่ยมัน
00:29:33 → 00:29:37ไม่มีวันหมดอายุไงก็เลยจะต้องบอกว่า 7
00:29:37 → 00:29:42วันเนี่ยทิ้งเถอะบางทีลืมทานไงสมมุติว่า
00:29:42 → 00:29:46เราซื้อไว้กะว่าอาทิตย์นี้นะกลับบ้านกลับ
00:29:46 → 00:29:50คอนโดเนี่ยก็ซื้อไว้ขอให้ครบอ่ะเผอิญวัน
00:29:50 → 00:29:52สองสามวันนี้ไปกินเลี้ยงกับเพื่อนอะไรมัน
00:29:52 → 00:29:54ก็เหลืออยู่ในตู้เย็นอย่างเงี้ยค่ะอยากจะ
00:29:54 → 00:29:56เอามารับประทานอย่างเงี้ยก็ต้องระวังให้
00:29:56 → 00:30:04ดี
00:30:04 → 00:30:07ติดตามรายการทางเว็บไซต์และ Application
00:30:07 → 00:30:10ของไทยที่ desktopcast spotify
00:30:10 → 00:30:13soundcloud Google podcast Apple
00:30:13 → 00:30:16podcast และ YouTube Channel ThaiPBS
00:30:16 → 00:30:21กด Cash ท้าย PBS beautiful
00:30:21 → 00:30:27[เพลง]