00:00:01 → 00:00:05สุขภาพดีผิวสวยสมองโล่งแค่คุณรู้จัก
00:00:05 → 00:00:07วิตามินตัวนี้ช่วงนี้หมอเฟิร์นก็กิน
00:00:07 → 00:00:09วิตามินตัวนี้อยู่เหมือนกันเพราะว่าเป็น
00:00:09 → 00:00:13ช่วง PM เนาะมันก็มีบทบาทในการช่วยปกป้อง
00:00:13 → 00:00:17เซลล์จากอนุมูลอิสระได้เหมือนกันคุณรู้ม
00:00:17 → 00:00:20ว่าวิตามินตัวเนี้ยอาจเป็นกุญแจสู่การ
00:00:20 → 00:00:25ชะลอวัยที่คุณตามหามาเลยก็ได้นะหรือบางคน
00:00:26 → 00:00:29ขาดวิตามินตัวนี้อยู่แต่ไม่รู้ตัวใครใน
00:00:29 → 00:00:34ที่นี้ที่เคยส่องกระจกดูตัวเองแล้วรู้สึก
00:00:34 → 00:00:39ว่าผิวพรรณไม่ค่อยสดใสผมก็เริ่มจะเปลี่ยน
00:00:39 → 00:00:45สีมีผมหงอกเยอะขึ้นผมบางร่วงบ่อยหรือสึก
00:00:45 → 00:00:48ว่าเราแก่เร็วกว่าที่ควรหรือเปล่าเนี่ย
00:00:48 → 00:00:52จริงๆแล้วอายุเท่าเนี้ยเราไม่น่าจะมีริ้ว
00:00:52 → 00:00:56รอยหรือผิวเหี่ยวขนาดนี้นะอ่ะให้พิมพ์ 1
00:00:56 → 00:00:59มาได้เลยถ้าใครเคยรู้สึกแบบนี้มาก่อนแต่
00:00:59 → 00:01:03หมอเฟิร์นก็จะบอกข่าวดีถัดไปเหมือนกันแต่
00:01:03 → 00:01:05ให้พิมพ์มาก่อนว่า 1 เพื่อเป็นการเช็คภาพ
00:01:05 → 00:01:07เช็คเสียงเนาะแต่ถ้าใครไม่เคยรู้สึก
00:01:07 → 00:01:10อย่างี้ก็ดีมากๆเลยพิมพ์ 2 มาก็ได้ว่าภาพ
00:01:10 → 00:01:14เสียงชัดเนาะจะบอกตรงนี้เลยว่าถ้าคุณมี
00:01:14 → 00:01:16ความรู้สึกแบบนี้นะรู้สึกว่าผิวพรรณไม่
00:01:16 → 00:01:21ค่อยสดใสดูแบบโทรมดูผิวแก่มีริ้วรอยก่อน
00:01:21 → 00:01:22ไว
00:01:22 → 00:01:28หยุด Stop เนาะอย่าเพิ่งโทษอายุตัวเองไม่
00:01:28 → 00:01:30ว่าคุณจะ 40 50 60 อายุเท่าไหร่ก็ไม่
00:01:30 → 00:01:33รู้แหละอย่าเพิ่งโทษที่คุณอายุเยอะขึ้น
00:01:33 → 00:01:39เพราะไม่จำเป็นเสมอไปที่คนอายุเยอะจะผิว
00:01:39 → 00:01:43แก่เร็วกว่าวัยคุณสามารถชะลอวัยได้แล้ว
00:01:43 → 00:01:45คุณเข้ามาฟังในไลฟ์เนี่ยคุณจะได้รู้คำตอบ
00:01:45 → 00:01:48ว่าวิตามินตัวไหนกันเนาะพิมพ์ 1 มาแล้ว
00:01:49 → 00:01:52ค่ะขอบคุณมากค่ะภาพเสียงชัดมากค่ะขอบคุณ
00:01:52 → 00:01:54มากๆค่ะจาก YouTube เนาะขอบคุณที่ช่วยหมอ
00:01:54 → 00:01:57เฟิร์นเช็คอย่างที่บอกว่าอย่าเพิ่งไปโทษ
00:01:57 → 00:02:00อายุเพราะบางบางทีร่างกายของเราอาจจะขาด
00:02:00 → 00:02:05สิ่งสำคัญไปอย่างวิตามิน B ก็ได้อ่านี่
00:02:05 → 00:02:08เฉลยแล้วนะเดี๋มาเฟิร์นบอกขยายให้เพราะ
00:02:08 → 00:02:13วิตามิน B มีส่วนสำคัญมากกว่าที่คุณคิด
00:02:13 → 00:02:17วิตามิน B ไม่ได้ช่วยแค่แค่บำรุงประสาท
00:02:17 → 00:02:20บำรุงสมองอย่างที่หลายคนเข้าใจไม่ได้ช่วย
00:02:20 → 00:02:23แค่เพิ่มพลังงาน Boost energy อย่างที่
00:02:23 → 00:02:27หลายคนเข้าใจเพราะข้อ 1 วิตามิน B เนี่ย
00:02:27 → 00:02:32เค้าเช่วยฟื้นฟูถึงลึกถึงระดับเซลล์ได้
00:02:32 → 00:02:37เลยนะหลายคนไม่รู้ว่าวิตามินบีรวมเนี่ย
00:02:37 → 00:02:41บำรุงถึงระดับเซลล์คิดแค่ว่าแบบว่าถ้าใคร
00:02:41 → 00:02:43ชาปลายมือปลายเท้าหรือว่ามีปัญหาเกี่ยว
00:02:43 → 00:02:48กับระบบประสาทก็กินวิตามินบีรวมหรือ B12
00:02:48 → 00:02:53B6 อะไรพวกนี้เนาะแต่จริงๆแล้วเค้าช่วย
00:02:53 → 00:02:56ในกระบวนการฟื้นฟูเซลล์ได้อีกด้วยโดย
00:02:56 → 00:02:59เฉพาะวิตามิน B1 12 แล้วก็หรือว่า
00:02:59 → 00:03:03วิตามิน B9 ที่มีบทบาทสำคัญในการไปช่วย
00:03:03 → 00:03:07ซ่อมเซลล์ถึงระดับ DNA เลยนะแล้วก็ยัง
00:03:07 → 00:03:10ช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่มาจาก
00:03:10 → 00:03:14พวก PM 2.5 5 มาจากแสงแดดมาจากอาหารแปร
00:03:14 → 00:03:17รูปมาจากสารเคมีต่างๆที่เราอาจจะตั้งใจ
00:03:17 → 00:03:21รับมาหรือว่าไม่ตั้งใจรับมาซึ่งพอมันช่วย
00:03:21 → 00:03:25ซ่อมแซมถึงระดับเซลล์เนี่ยมันแล้วเรื่อง
00:03:25 → 00:03:27เนี้ยถ้าเซลล์คุณเสื่อมเซลล์คุณถูกทำร้าย
00:03:28 → 00:03:31จากอนุมูลอิสระมันคือสาเหตุหลักๆที่ทำให้
00:03:31 → 00:03:34เราเนี่ยแก่ก่อนวัยนั่นเองซึ่งก็มีงาน
00:03:34 → 00:03:40วิจัยยืนยันมาละว่าการที่เรากินวิตามิน B
00:03:40 → 00:03:43เสริมเนี่ยช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้
00:03:43 → 00:03:45จริงๆแล้วมันก็แน่นอนว่าเกี่ยวข้องโดยตรง
00:03:46 → 00:03:49กับการชะลอวัยของเรานั่นเองอ่าหมอเฟิร์น
00:03:49 → 00:03:51เห็นคอมเมนต์เยอะมากเดี๋ยวขอดูคอมเมนต์
00:03:51 → 00:03:55หน่อยสวัสดีค่ะขอบคุณค่ะที่คอมเมนต์กัน
00:03:55 → 00:03:57เยอะมากๆเลยสงสัยต้องมาไลฟ์ช่วงเวลานี้
00:03:57 → 00:03:59บ่อยๆเนาะมีคนคุยด้วยเต็ม
00:03:59 → 00:04:01เลย
00:04:01 → 00:04:0552 ค่ะคนแก่ในร่างเด็กค่ะตอนนี้สุดยอด
00:04:05 → 00:04:09อย่าพูดว่าตัวเองแก่สิเราก็แค่เป็นคนที่
00:04:09 → 00:04:12มากด้วยประสบการณ์เฉยอายุก็แค่ตัวเลขเท่า
00:04:12 → 00:04:14นั้นแหละจริงๆพออายุเพิ่มขึ้นเราก็ลบเลข
00:04:14 → 00:04:18ไปเรื่อยๆก็ได้นะอ่าคุณทนายพิมพ์ 1 คุณ
00:04:18 → 00:04:22คุณไพรินพิมพ์สวัสดีค่ะสวัสดีค่ะอีกอย่าง
00:04:22 → 00:04:25เรียกว่าเท่าทารกค่ะคุณหมอโอเคมีคนเล่น
00:04:25 → 00:04:29มุกด้วยเนาะวิตามินบีใช่ไหมคะใช่ค่ะใช่
00:04:29 → 00:04:32ค่ะขอบคุณมากที่ช่วยเขียนสรุปให้เพื่อนๆ
00:04:32 → 00:04:35นะคะโอเคเราไปข้อ 2 ละกันข้อ 2 อย่างที่
00:04:36 → 00:04:40บอกวิตามิน B เนี่ย B รวมนะถ้ากินก็กินบี
00:04:40 → 00:04:43รวมไปเลยเดี๋หมอเฟิร์นบอกเหตุผลว่าทำไมคน
00:04:43 → 00:04:45หลายคนขาดแล้วไม่รู้ตัวแล้วก็ยิ่งอายุ
00:04:45 → 00:04:49เยอะยิ่งขาดเลยข้อ 2 คือเค้ามีบทบาทในการ
00:04:49 → 00:04:53บำรุงพวกผิวและเส้นผมของเราได้ใครที่อยาก
00:04:53 → 00:04:58ให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาดูอ่อนกว่าวัยมีผมแบบ
00:04:58 → 00:05:01เงางามวิตามินบีรวมนี่แหละช่วยคุณได้วัน
00:05:01 → 00:05:04นี้เราจะไม่ไปวิตามินหลายตัวเพราะว่ามัน
00:05:04 → 00:05:06มีหลายชนิดมากเจาะลึกแค่วิตามินบีตัว
00:05:06 → 00:05:11เดียวก็หลายนาทีแล้วเนาะอ่าวิตามินตัว
00:05:11 → 00:05:14เนี้ยช่วยให้ผมเงางามช่วยลดการร่วงของ
00:05:14 → 00:05:18เส้นผมได้อย่างพวกวิตามิน B5 อ่ะยกตัว
00:05:18 → 00:05:21อย่างนะวิตามิน B5 เนี่ยช่วยเพิ่มความ
00:05:21 → 00:05:24ชุ่มชื้นให้แก่ผิวแล้วก็มีส่วนช่วยลดริ้ว
00:05:24 → 00:05:27รอยของเราได้ก็เลยเป็นเหตุผลที่ใครที่ไม่
00:05:27 → 00:05:32ขาดวิตามิน B5 ก็จะทำให้คุณเนี่ยอ่อนดู
00:05:32 → 00:05:35เด็กอ่ะดูเด็กกว่าเพื่อนในวัยเดียวกัน
00:05:35 → 00:05:39แล้วก็ยังไปฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลายจากแสง
00:05:39 → 00:05:41แดดแต่ถ้าคุณออกบ้านบ่อยๆหรือช่วงเนี้ย
00:05:41 → 00:05:45เกษียณแล้วไปเที่ยวบ่อยออกโดนแดดหลังจาก
00:05:46 → 00:05:4810:00 น.ถึง 14:00 น.เนาะ UV จะเข้มมากๆ
00:05:48 → 00:05:52ถึงแม้จะทาคลีนกันแดดก็ไม่ได้กัน UV 100%
00:05:52 → 00:05:54ก็ต้องทั้งใส่หมวกใส่แว่นบ้างแหละแน่นอน
00:05:54 → 00:05:56ว่าเราหลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ได้แต่ถ้าคุณมี
00:05:56 → 00:05:59ตัวช่วยเสริมบำรุงจากภายในอย่างมีวิตามิน
00:05:59 → 00:06:02บีอย่างเงี้ยก็จะช่วยลดการถูกทำลายจากแสง
00:06:02 → 00:06:05แดดได้อีกส่วนหนึ่งอ่าทาข้างทั้งป้องกัน
00:06:05 → 00:06:09ทั้งข้างนอกและข้างในด้วยก็จะยิ่งดีแล้ว
00:06:09 → 00:06:12ก็ตัวถัดไปก็คือวิตามิน B7 ที่อยู่ใน
00:06:12 → 00:06:14วิตามินบีรวมเนาะก็คือเรียกอีกชื่อนึงก็
00:06:14 → 00:06:18คือไบโอตินที่มีชื่อเสียงโด่งดังมากในการ
00:06:18 → 00:06:22ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บให้แข็งแรงใครที่
00:06:22 → 00:06:25ขาดวิตามิน B7 หรือไบโอตินเนี่ยก็ชัดเจน
00:06:26 → 00:06:29ว่าเล็บจะเปราะบางฉีกหักง่ายบางคนฉีกเล็บ
00:06:29 → 00:06:32ได้เลยนะหรือว่าบางคนก็ผมบางผมร่วงบ่อย
00:06:32 → 00:06:37เนาะซึ่งเมื่อเรารู้จักละว่าวิตามินบีรวม
00:06:37 → 00:06:40อย่างที่บอกและได้รับหรือกินอย่างสม่ำ
00:06:40 → 00:06:45เสมอครบถ้วนก็จะรู้สึกได้เลยว่าผิวจะดูดี
00:06:45 → 00:06:49ดูสดใสเปล่งปลั่งจากภายในเลยโดยที่บางที
00:06:49 → 00:06:52สกินแคร์ภายนอกแทบจะไม่ได้บำรุงขนาดนั้น
00:06:52 → 00:06:55แต่ว่าจริงๆเซลล์ของเราเนี่ยมันถูกเติม
00:06:55 → 00:06:57เต็มตั้งแต่ข้างในแล้วเนาะอย่างมาเฟิร์น
00:06:57 → 00:07:00เองก็เป็นคนที่บำรุงทั้งข้างนอกข้างใน
00:07:00 → 00:07:03เหมือนกันเลยทำทุกทางอ่ะเพราะเราก็นั่น
00:07:03 → 00:07:08แหละจะ 30 ละปีนี้เนี่ยแหละโอเคหลายคนรู้
00:07:08 → 00:07:11อายุหมอเฟิร์นเลยถัดไปนะขอบคุณสำหรับหัว
00:07:11 → 00:07:15ใจค่ะคุณใบขอบคุณมากๆเห็นประจำเลยใครที่
00:07:15 → 00:07:18คอมเมนต์บ่อยๆนี้หมอเฟิร์นก็จะจำได้เนาะ
00:07:18 → 00:07:21ข้อที่ 3 วิตามิน B เนี่ยอ่ะทั้งช่วยฟื้น
00:07:22 → 00:07:27ฟูเซลล์ไม่พอช่วยทั้งบำรุงเส้นผมผิวเล็บ
00:07:27 → 00:07:31ทั้งหลายยังลดความเครียดได้ด้วยเพราะอะไร
00:07:31 → 00:07:35ปัจจุบันนี้ถ้าพูดถึงนะเราอยู่ในยุคที่มี
00:07:36 → 00:07:40ทั้งมลพิษจาก PM 2.5 5 มีรถยนต์มากมาย
00:07:40 → 00:07:44ที่ปล่อยควันปล่อยท่อไอเสียอะไรทั้งหลาย
00:07:44 → 00:07:47แหล่เนี่ยแล้วก็บางคนทำงานหนักเครียดสะสม
00:07:47 → 00:07:51พักผ่อนไม่พอนอนน้อยเนี่ยแหละถ้าคุณคุณ
00:07:51 → 00:07:53อาจจะบอกว่าคุณไม่ได้รู้สึกเครียดนะแต่
00:07:53 → 00:07:55ร่างกายข้างในเซลล์ข้างในของคุณเนี่ย
00:07:55 → 00:08:00เครียดมหาศาลมากแล้ววิตามินบีถ้าคุณขาด
00:08:00 → 00:08:05ไปอ่ะเอาใหม่คุณเครียดมหาศาลจึงเป็นเหตุ
00:08:05 → 00:08:08ผลที่ทำให้คนเหล่านี้ที่บอกว่าพักผ่อนไม่
00:08:08 → 00:08:11พอเครียดทั้งร่างกายภายในภายนอกทั้ง
00:08:11 → 00:08:15อารมณ์อยู่ในมลพิษภาวะ PN ต่างๆเลยเป็น
00:08:15 → 00:08:16เหตุผล
00:08:16 → 00:08:20ที่วิตามินบีในร่างกายเนี่ยถูกนำไปใช้
00:08:20 → 00:08:23เรื่อยๆเลยเสี่ยงที่จะขาดวิตามินบีอย่าง
00:08:23 → 00:08:27มากถ้าคุณเป็นคนกลุ่มนี้นะไหนใครที่อยู่
00:08:27 → 00:08:30ในเช็คลิสต์ข้อนี้บ้างเช่นคุณอยู่ในพื้น
00:08:30 → 00:08:34ที่ที่มี PM สูงมากคุณเป็นคนในกรุงเทพฯ
00:08:34 → 00:08:37เนาะช่วงนี้ PM สูงกว่าภาคเหนืออีกอ่ะยัง
00:08:37 → 00:08:39บางคนอยู่ภาคเหนือเชียงรายเชียงใหม่โดน
00:08:39 → 00:08:42อยู่แล้วทุกปีมากน้อยก็แล้วแต่แต่ละปี
00:08:42 → 00:08:44เนาะอย่างหมอเฟินอยู่เชียงรายก็โดนอยู่
00:08:44 → 00:08:45แล้วแหละทุกวันนี้อยู่แต่ในบ้านเปิด
00:08:45 → 00:08:49เครื่องฟอกละถ้าอันนี้ก็เป็นกลุ่มที่
00:08:49 → 00:08:51เซลล์จะเครียดคุณอาจจะไม่ได้เครียดแต่
00:08:51 → 00:08:54ร่างกายคุณเนี่ยเครียดอ่ะอีกกลุ่มหนึ่งก็
00:08:54 → 00:08:57คือนอนไม่พอนอนน้อยกว่าวันละ 6 ชมงใน 1
00:08:57 → 00:09:02สัปดาห์เนี่ยนอนนอนน้อยกว่า 6 ชมงเกิน 80%
00:09:02 → 00:09:05ละบางคนเครียดจริงๆเครียดเรื่องที่บ้าน
00:09:05 → 00:09:07เรื่องความสัมพันธ์เรื่องเงินเรื่องงาน
00:09:07 → 00:09:10เรื่องครอบครัวอ่าอันนี้ก็โดนไปละหลาย
00:09:10 → 00:09:14หลายคนเลยใครอยู่ในเช็คลิสต์ข้อนี้บ้าง
00:09:14 → 00:09:18พิมพ์พิมพ์อะไรดีพิมพ์ฉันมาพิมพ์ฉันมา
00:09:18 → 00:09:20แล้วกันสั้นๆง่ายๆเนาะอย่างหมอเฟิร์นก็ยก
00:09:20 → 00:09:22มือเลยว่าอยู่ในเช็คลิสต์นี้เหมือนกัน
00:09:22 → 00:09:25เพราะว่าอยู่ในพื้นที่ที่มี PM สูงเนาะ
00:09:25 → 00:09:26อยู่เชียงรายแล้ว
00:09:26 → 00:09:30ก็ความเครียดสะสมอาจจะไม่ได้มีแล้วก็พัก
00:09:30 → 00:09:33ผ่อนเออพักผ่อนเยอะนะอ่ะเราอยู่แค่มลพิษ
00:09:33 → 00:09:37แล้วกันเอาแค่ข้างนอกก็พอหรือบางคนกิน
00:09:37 → 00:09:40อาหารแปรรูปกินวิตามินเสริมแต่ว่าไม่รู้
00:09:40 → 00:09:43ว่ามันทำมาจากสารเคมีอย่างี้ก็มีเหมือน
00:09:43 → 00:09:46กันนะอนุมูลอิสระสูงเหมือนกันเจอแดดจัดๆ
00:09:46 → 00:09:48เที่ยวบ่อยเหลือเกินไม่ได้ทากันแดดอะไร
00:09:48 → 00:09:51เลยอันนี้ก็โดนเหมือนกันก็ทำให้คุณสูญ
00:09:51 → 00:09:55เสียวิตามินบีเยอะมากๆแล้วเสี่ยงที่จะขาด
00:09:55 → 00:09:58วิตามินตัวนี้อ่าพิมพ์ฉันมาแล้วขอบคุณมาก
00:09:58 → 00:10:00ค่ะทุกช่องทางเนาะทาง Facebook YouTube
00:10:00 → 00:10:04ขอบคุณที่คอมเมนต์กันอ่าก็ง่ายๆเลยเช็ค
00:10:04 → 00:10:07ง่ายๆแล้วมันจะมีอาการยังไงถ้าเกิดว่าไม่
00:10:07 → 00:10:09แน่ใจว่าอยู่ในคนกลุ่มนี้มั้ยสัญญาณง่ายๆ
00:10:09 → 00:10:12เลยนะคุณจะรู้สึกเหนื่อยง่ายรู้สึกคิด
00:10:12 → 00:10:16อะไรไม่ค่อยออกสมองล้าหรือบางคนอายุเยอะ
00:10:16 → 00:10:20เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นเริ่มละมีหลงๆลืมหรือ
00:10:20 → 00:10:23แม้กระทั่งเวลานอนเนี่ยก็นอนหลับยากเนี่ย
00:10:23 → 00:10:27แหละคืออาการอย่างหนึ่งแล้วนะที่คุณอาจจะ
00:10:27 → 00:10:30ขาดวิตามินบีไปก็ได้ดัง
00:10:30 → 00:10:34นั้นก็ถ้าให้บอกว่าให้ไปกินอะไรเพิ่ม
00:10:34 → 00:10:36เนี่ยถ้าให้บอกว่ากินจากอาหารผักผลไม้
00:10:36 → 00:10:39ทั้งหลายแน่นอนมันมีอยู่ละแต่เหตุผลหนึ่ง
00:10:39 → 00:10:42ที่ควรจะเสริมอย่างที่บอกก็คือมันมี PM
00:10:42 → 00:10:46แล้วก็มันมีสารเคมีต่างๆมากมายมันมีใน
00:10:46 → 00:10:49เรื่องของอายุยิ่ง 50-60 ขึ้นไปเนี่ยร่าง
00:10:49 → 00:10:52กายดูดซึมวิตามิน B12 น้อยลงเพราะว่าใน
00:10:52 → 00:10:55กระเพาะเนี่ยลดการหลั่งกรดลงทำให้ดูดซึม
00:10:55 → 00:10:57วิตามิน B12 ลดลงแล้วก็มีหลายสาเหตุถ้า
00:10:58 → 00:11:00คุณมีโรคประจำตัวเบาหวานความดันไขมันอะไร
00:11:00 → 00:11:03ทั้งหลายที่กินยาขับปัสสาวะยาควบคุมอะไร
00:11:03 → 00:11:06อ่ะความดันน้ำตาลทั้งหลายเนี่ยก็มีผลทำ
00:11:06 → 00:11:09ให้คุณปัสสาวะบ่อยแล้วก็วิตามินบีเนี่ย
00:11:09 → 00:11:12มันละลายในน้ำแล้วมันก็ถูกขับออกไปพร้อม
00:11:12 → 00:11:14กับปัสสาวะคุณเหมือนกันก็เสี่ยงที่จะขาด
00:11:14 → 00:11:17เหมือนกันแล้วในงานวิจัยเนี่ยเขาก็บอกว่า
00:11:17 → 00:11:20คนที่มีวิตามินบีต่ำเนี่ยเสี่ยงที่จะเป็น
00:11:20 → 00:11:22โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของสมองอย่างพวก
00:11:22 → 00:11:25อัลไซเมอร์อะไรต่างๆที่บอกว่าหลงลืมด้วย
00:11:25 → 00:11:30ดังนั้นข้อนี้ก็หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงว่า
00:11:30 → 00:11:33มันช่วยทำให้เราเนี่ยลดความเครียดได้ความ
00:11:34 → 00:11:36เครียดก็ก็คือความเครียดทั้งภายในเซลล์
00:11:36 → 00:11:39และข้างนอกนั่นเองอ่าซึ่งสิ่งที่สำคัญหมอ
00:11:39 → 00:11:43เฟิร์นว่าถ้าเราร่างกายข้างในเซลล์เรา
00:11:43 → 00:11:46เนี่ยเครียดแต่เราไม่รู้ตัวเรายังบอกว่า
00:11:46 → 00:11:49เราไม่เครียดเนี่ยดังก็ให้สังเกตอาการเอา
00:11:49 → 00:11:53ละกันเนาะให้มีสติรู้ตัวอยู่เสมอว่าตอน
00:11:53 → 00:11:56เนี้ยรู้สึกยังไงรู้สึกดีมยตื่นมาสดชื่น
00:11:56 → 00:11:59สดใสรู้สึกอ่อนเพลียมให้สังเกตแบบนี้แล้ว
00:11:59 → 00:12:03ก็ค่อยกลับมาคิดว่าเอ๊อะไรมันคือสาเหตุ
00:12:03 → 00:12:05หลักๆที่ทำทำให้ฉันเป็นแบบนี้เนาะอย่าง
00:12:05 → 00:12:08บางคนก็แค่ขาดวิตามินตัวนี้ไปถ้าคุณอยู่
00:12:08 → 00:12:11ในกลุ่มนี้การกินเสริมอย่างหมอเฟิร์นทุก
00:12:11 → 00:12:13วันนี้ก็กินเสริมอ่ะไม่ได้บอกว่าตัวเอง
00:12:13 → 00:12:16ไม่กินอาหารเสริมนะกินแน่นอนเพราะว่าอยาก
00:12:16 → 00:12:20จะชะลอไวให้หน้าเด็กอยู่กับคุณแบบเนี้ย
00:12:20 → 00:12:22หน้าตาแบบเนี้ยผิวพันสดใสอย่างี้ไปตลอด
00:12:22 → 00:12:25แล้วก็จะได้เป็นตัวอย่างให้กับคุณด้วยว่า
00:12:25 → 00:12:28หมอเฟิร์นก็ทำจริงๆเหมือนกันกินเองทำเอง
00:12:28 → 00:12:32ทุกอย่างที่เอามาบอกเอามาสอนเนาะโอเคแล้ว
00:12:32 → 00:12:36อย่างที่บอกว่าใครในที่นี้ไหนสารภาพมาว่า
00:12:36 → 00:12:39ใครอายุเป็นวัยเกษียณแล้วบ้าง 60 บวก + ๆ
00:12:39 → 00:12:43ต้องบอกเลยว่าร่างกายคุณเนี่ยดูดซึม
00:12:43 → 00:12:46วิตามิน B12 น้อยลงแล้วนะหรือคุณกินยา
00:12:46 → 00:12:49รักษาโรคกระเพาะหมอเฟิร์นเคยไลฟ์เรื่อง
00:12:49 → 00:12:53โรคกระเพาะเนาะคนเป็นเยอะมากถ้า
00:12:53 → 00:12:58คุณเป็นโรคกระเพาะแล้วกินยาลดกรดประจำนะ
00:12:58 → 00:13:01เสี่ยงที่จะขาดวิตามินบีมากแล้วก็ถ้าเป็น
00:13:01 → 00:13:04โรคเบาหวานความดันกินยายาขับปัสสาวะเนี่ย
00:13:04 → 00:13:07ก็ยิ่งเสี่ยงที่จะขาดเหมือนกันอ่าดังนั้น
00:13:07 → 00:13:09ร่างกายทั้งดูดซึมน้อยลงแล้วถ้ามียาพวก
00:13:09 → 00:13:12นี้อีกก็ไม่แปลกเลยที่พออายุเยอะขึ้นแล้ว
00:13:12 → 00:13:16ได้รับยาเหล่านั้นมีโรคประจำตัวแล้วชอบมี
00:13:16 → 00:13:19ปัญหามาบ่นว่าชาปลายมือปลายเท้ารู้สึก
00:13:19 → 00:13:22อ่อนเพลียเป็นตะคิวบ้างแหละเนี่ยเห็นมั้ย
00:13:22 → 00:13:24คนที่ขาดวิตามินบีอันนี้ตัวอย่างคนที่ขาด
00:13:24 → 00:13:28วิตามิน B12 เนาะก็บางทีก็รู้สึกว่าผิว
00:13:28 → 00:13:31หนังเยื่อในแถวปากจมูกเนี่ยมันรู้สึก
00:13:31 → 00:13:33เหมือนเบลหรือว่ารู้สึกเหมือนมันไม่ไหม้
00:13:33 → 00:13:37เนาะหรือว่ารู้สึกสมองล้าๆรู้สึกผิวซีด
00:13:37 → 00:13:41รู้สึกมีอาการชาเป็นตาคิวทั้งหมดเนี่ยอ่ะ
00:13:41 → 00:13:43เนี่ยแหละก็เป็นอาการหนึ่งของการขาด
00:13:43 → 00:13:47วิตามินบีดังนั้นเสริมก็ช่วยได้ตัวอย่าง
00:13:47 → 00:13:50อ่ะหมอเฟิร์นกินวิตามินบีแบบไหนถ้าใคร
00:13:50 → 00:13:53อยากรู้ว่าหมอเฟิร์นกินวิตามิน B ตัวไหน
00:13:53 → 00:13:57นะก็ให้ทักหาแอดมินได้เลยพิมพ์ว่าวิตามิน
00:13:57 → 00:13:59B รวมที่หมอเฟิร์นกินอยู่ขอดูตัวอย่างก็
00:14:00 → 00:14:02ได้แล้วคุณก็เอาไปเทียบ
00:14:03 → 00:14:06กับยี่ห้อที่หาซื้อง่ายในประเทศไทยก็ได้
00:14:06 → 00:14:08ไม่ต้องกินตามหมอฟื้นก็ได้ไม่ต้องกินตาม
00:14:08 → 00:14:11ก็ได้นะหรือไปเลือกยี่ห้อไหนก็ได้แต่ว่า
00:14:11 → 00:14:12ให้เป็นตัวอย่างได้เนี่ยตัวนี้อยู่ใกล้
00:14:13 → 00:14:15มือพอดีเพราะเพิ่งกินไปเนี่ยก็จะมีตัว
00:14:15 → 00:14:17อย่างถ้าที่หมอเฟิร์นกินก็จะเป็นเกรด
00:14:17 → 00:14:19ออร์แกนิคทำไมถึงต้องกินเป็นออร์แกนิคพูด
00:14:19 → 00:14:24ทุกไลฟ์เลยถ้าเป็นออร์แกนิคเพราะว่ามันทำ
00:14:24 → 00:14:27มาจากธรรมชาติไงออร์แกนิคก็คือการที่เอา
00:14:27 → 00:14:32พืชที่ให้วิตามินตัวนี้เยอะๆเอามารวมกัน
00:14:32 → 00:14:37แล้วก็กินแทนที่จะกินเป็นผลเป็นลูกเนาะ
00:14:37 → 00:14:40แต่ว่าเนี่ยทำให้มันเป็นสกัดออกมาให้มัน
00:14:40 → 00:14:43อยู่ในแคปซูลเดียวแล้วก็กินแล้วก็ทำใจ
00:14:43 → 00:14:46ธรรมชาติก็คือจะมั่นใจว่ามันดูดซึมได้
00:14:46 → 00:14:48ง่ายไม่มีสารเคมีตกค้างไม่ต้องกินหยุด
00:14:48 → 00:14:50เดี๋ยวกินเดี๋พัก 3 เดือน 6 เดือนอะไร
00:14:50 → 00:14:52เงี้ยไม่ต้องเพราะว่ามันคือทำมาจากพืชผัก
00:14:52 → 00:14:55ผลไม้ที่เซลล์เราชอบอยู่แล้วเราก็จะได้
00:14:55 → 00:14:59มั่นใจว่าเราเสียเงินไปเพื่อได้รับสิ่ง
00:14:59 → 00:15:02ที่ดีที่สุดเนาะก็เป็นคนสุดคนนึงแหละแต่
00:15:02 → 00:15:05ถ้าคุณไม่ถ้าเลือกได้ก็จะให้กินออร์แกนิค
00:15:05 → 00:15:08แต่ถ้าคุณแบบว่าเอ่อถ้าไม่กินออร์แกนิค
00:15:08 → 00:15:11ได้มั้ยก็ได้เช่นกันก็ยังดีกว่าปล่อยให้
00:15:11 → 00:15:14ร่างกายขาดเนาะถ้าขาดจริงๆมันจะมีปัญหา
00:15:14 → 00:15:16สุขภาพตันมาอย่างเม็ดที่หมอเฟิร์นกินก็จะ
00:15:16 → 00:15:18เป็นอย่างงี้เนี่ยถ้าเป็นออร์แกนิคถ้าคุณ
00:15:18 → 00:15:21ซูมเข้าไปในแคปซูลเนี่ยมันจะเห็นผงเป็นสี
00:15:21 → 00:15:25ๆดำสีน้ำตาลอะไรอย่างเงี้ยมันเป็นพืชผัก
00:15:25 → 00:15:28สมุนไพรออร์แกนิคไงตัวเนี้ยทำมาจากอะไร
00:15:28 → 00:15:31บ้างเยอะแยะเลยทั้งฝรั่ง
00:15:31 → 00:15:36เลมอนอะไรเนี่ยพวกพืชกะเพราทั้งหลายเนาะ
00:15:36 → 00:15:38ก็เยอะแยะเลยดูฉลากก็ได้ก็อยากดูตัวอย่าง
00:15:39 → 00:15:41ก็พิมพ์ว่าวิตามินบีถามน้องแอดมินก็ได้
00:15:41 → 00:15:44กระปุกนี้กินได้ 60 วันเพราะมี 60 แคปซูล
00:15:44 → 00:15:47กินวันละ 1 ก็พอและช่วงเต้องกินอยู่แล้ว
00:15:47 → 00:15:50ล่ะเพราะว่ามี PM หนักมากก็ช่วยได้ระดับ
00:15:50 → 00:15:54หนึ่งเราก็ช่วยให้เราสมองโล่งรู้สึกไกล
00:15:54 → 00:15:56ที่รู้สึกตื่นมาเพลียอันนี้ก็ช่วยได้
00:15:56 → 00:15:59เหมือนกันมันก็จะมีความเชื่อหลายคนไม่ใช่
00:15:59 → 00:16:02แค่หลายคนคุณแม่หมอเฟิร์นก็ยังเชื่อแบบ
00:16:02 → 00:16:06นั้นเหมือนกันขอมาขอมาเล่าหน่อยเนาะก็แบบ
00:16:06 → 00:16:10บางทีไม่อยากกินวิตามินบีนรวมเพราะว่า
00:16:10 → 00:16:12กลัวจะ
00:16:13 → 00:16:17อ้วนวิตามินบีนรวมบอกตรงนี้เลยนะไม่ได้ทำ
00:16:17 → 00:16:22ให้คุณอ้วนสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนคือปากคือ
00:16:22 → 00:16:27ปากของคุณวิตามินบีรวมในเรื่องของการเผา
00:16:27 → 00:16:31ผลาญพลังงานด้วยซ้ำเวลาที่คุณกินอาหารพวก
00:16:31 → 00:16:34โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตเขาช่วยเปลี่ยนไป
00:16:34 → 00:16:37เป็นพลังงานให้กับร่างกายเวลากินวิตามิน
00:16:37 → 00:16:39บีนรวมเนี่ยมันก็เลยช่วยทำให้คุณมีพลัง
00:16:39 → 00:16:42งานเหมือน oot energy ขึ้นมากระปี้
00:16:42 → 00:16:45กระเป่าสดชื่นสดใสขึ้นมานั่นแหละแล้วพอ
00:16:45 → 00:16:48มันช่วยเผาผลาญเปลี่ยนไปเป็นพลังงานมันก็
00:16:48 → 00:16:52ลดไขมันที่มันจะไปสะสมอยู่ตามร่างกายไง
00:16:52 → 00:16:56มันถูกเผ่าผลได้ดีขึ้นเลยพอมันเผาผลาญดี
00:16:56 → 00:17:00ขึ้นคุณเลยรู้สึกว่ามันหิวง่ายขึ้นรู้สึก
00:17:00 → 00:17:03อยากอาหารมากขึ้นเท่านั้นเองแต่ถ้าคุณควบ
00:17:03 → 00:17:06คุมอาหารคุณเลือกกินอาหารที่มัน
00:17:06 → 00:17:10คาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงไขมันดีสูงคุณก็
00:17:10 → 00:17:14ไม่อ้วนแล้วคุณควบคุมการกินของคุณกิน
00:17:14 → 00:17:17ไฟเบอร์เยอะๆอย่างเงี้ยก็ไปบอกคุณแม่แบบ
00:17:17 → 00:17:19นี้เหมือนกันก็ขอมาบอกเหมือนกันเผื่อมีคน
00:17:19 → 00:17:22ยังเข้าใจผิดว่าวิตามินบีนรวมทำให้น้ำ
00:17:22 → 00:17:25หนักขึ้นทำให้อ้วนมันแค่อาจจะไปเพิ่มความ
00:17:25 → 00:17:28อยากอาหารนิดหน่อยแต่ถ้าคุณกินอาหารถูก
00:17:28 → 00:17:31ตัวมันก็ไม่อ้วนขนาดนั้นอ่า
00:17:31 → 00:17:36ก็กลับกันด้วยซ้ำทำให้คุณเผ่าผันไขมันที่
00:17:36 → 00:17:39ส่วนเกินได้ดีขึ้นซะอีกอ่าขอบอกตรงนี้เลย
00:17:39 → 00:17:42เนาะเผื่อใครที่ยังเข้าใจผิดอยู่ในเรื่อง
00:17:42 → 00:17:46ของวิตามินบีรวมแล้วทำให้อ้วนอย่างเงี้ย
00:17:46 → 00:17:48ไหนขอดูคอมเมนต์เยอะจังเยี่ยมไปเลยค่ะ
00:17:48 → 00:17:51ขอบคุณมากค่ะกระเพาะมี
00:17:51 → 00:17:55มียามั้ยคะกระเพาะอ่ะเคยทำไลฟ์ไลฟ์นึง
00:17:55 → 00:17:58แล้วเนาะเรื่องกระเพาะจริงๆอยากให้รักษา
00:17:58 → 00:18:01จากอาหารก่อนอย่างกระเพาะเนี่ยก็แนะนำไป
00:18:01 → 00:18:04เป็นเรื่องของน้ำกะหล่ำปีปั่นเนาะคุณเอา
00:18:04 → 00:18:07ไปนึ่งเอาไปต้มก็ได้แล้วก็เอามาปั่นกิน
00:18:08 → 00:18:11วันละแก้ว 2 แก้วก็ช่วยรักษาแผลในกระเพาะ
00:18:11 → 00:18:14ได้แล้วแล้วก็ช่วยต้านเชื้อเไพโรรไลด์ที่
00:18:14 → 00:18:18หลายคนติดมาแล้วก็เป็นทำให้เป็นหนึ่งใน
00:18:18 → 00:18:21สาเหตุที่เป็นโรคกระเพาะก็เริ่มจากน้ำ
00:18:21 → 00:18:24กะหล่ำปีก่อนก็ได้แล้วก็ถ้ายาอะไรพวก
00:18:24 → 00:18:27เนี้ยจะหมอเฟิร์นไม่ค่อยแนะนำยากับใคร
00:18:27 → 00:18:31เนาะถ้าอย่างถ้าเคยฟังมาก็จะบอกเป็นพวก
00:18:31 → 00:18:35อาหารเสริมเป็นผักแทนละกันเพื่อจะเพราะ
00:18:35 → 00:18:37ว่าเราเน้นรักษาที่ต้นเหตุมากกว่าเพราะ
00:18:37 → 00:18:40ว่ายาส่วนใหญ่มันไประงับที่ปลายเหตุแต่
00:18:40 → 00:18:43ต้นเหตุมันยังอยู่ไงก็เลยไม่ค่อยไม่ค่อย
00:18:43 → 00:18:45เน้นวิถีนี้สักเท่าไหร่ก็เลยออกมาทำ
00:18:45 → 00:18:49ออนไลน์นั่นแหละก็ถ้าเป็นวิตามินที่เสริม
00:18:49 → 00:18:52เรื่องโรคกพอนะก็จะให้รับประทานเป็นพวก
00:18:52 → 00:18:56ซิงคก็จะช่วยได้ในช่วยเรื่องการรักษาแพบ
00:18:56 → 00:18:59เนาะใครอยากรู้ว่าต้องกินซิงคฟอร์มไหนกับ
00:18:59 → 00:19:01โรคกระเพาะก็ให้ทักไปหลังไมค์ได้อ่า
00:19:01 → 00:19:04เดี๋ยวไลฟ์นี้จะยาวเกินไปถ้าอยากได้
00:19:04 → 00:19:06ปรึกษาเรื่องนี้จริง
00:19:06 → 00:19:09ๆรู้สึกหิวเลยค่ะรู้สึกหิวเรื่อยเลยค่ะ
00:19:09 → 00:19:12อ้อค่ะเฟิก็เริ่มหิวแล้วเหมือนกันเนาะ
00:19:12 → 00:19:16สวัสดีค่ะทุกคนคืออาหารไม่ย่อยอีกอาการ
00:19:16 → 00:19:19คือใช่เนี่ยอาจจะขาดวิตามินบีก็ได้นะ
00:19:19 → 00:19:21เพราะว่าก็มีส่วนทำให้อาหารไม่ย่อยเหมือน
00:19:22 → 00:19:24กันเนี่ยคุณเห็นภาพมีมั้ยคนที่ขายวิตามิน
00:19:24 → 00:19:26B12 เนี่ยก็อาหารไม่ค่อยย่อยคอยกินไปก็
00:19:27 → 00:19:28ท้อง
00:19:28 → 00:19:31อืดวิ่งเวียนอย่างเงี้ยเนี่ยมีอาการทาง
00:19:31 → 00:19:36สมองก็มีหลายอย่างเนาะอ่ะมีคำถามอีกมั้ย
00:19:36 → 00:19:38คะถ้าไม่มีคำถามเราก็จะไปเรื่อยๆแล้วเนาะ
00:19:39 → 00:19:41อ่ะเมื่อกี้ใครสนใจดูตัวอย่างวิตามินก็
00:19:41 → 00:19:44พิมพ์ว่าวิตามิน B รวมเนาะตอนนี้เหมือนมี
00:19:44 → 00:19:48ของพร้อมส่งนะมีเท่าไหร่น่าจะมีประมาณ 5
00:19:48 → 00:19:51ท่านเนี่ยแหละก็แต่ถ้าซื้อคู่ก็จะได้ราคา
00:19:51 → 00:19:54คุ้มกว่าพิเศษกว่า
00:19:54 → 00:19:58โอเคอ่าอ่าที่อยู่ตรงหน้าถ้าไม่มีคำถาม
00:19:58 → 00:20:00อเฟิร์นขออวดหน่อยอันนี้เป็นหนังสือที่
00:20:00 → 00:20:03กำลังจะพิมพ์เสร็จในสัปดาห์หน้าแล้วก็จะ
00:20:03 → 00:20:05ได้จัดส่งแล้วใครที่สั่งจองมายินดีด้วย
00:20:05 → 00:20:08อันนี้เป็นm็ogอัพนะมันยังไม่เป็นรูปเล่ม
00:20:08 → 00:20:10จริงๆเนาะแต่ว่าเป็นเล่มแบบนี้แหละประมาณ
00:20:10 → 00:20:12นี้แหละอ้าวเมื่อกี้หมอเฟิร์นเลือกหน้า
00:20:12 → 00:20:18ไหนไว้นี่หน้านี้ชอบมากเลยเป็นพิมพ์สี
00:20:18 → 00:20:21เนาะเดี๋ยวอ่านให้ฟังมันสลับหน้าก็คืออัน
00:20:21 → 00:20:26นี้เป็นหมวดของความสุขหลายคนทำดีมาทุก
00:20:26 → 00:20:31อย่างละดูแลสุขภาพดีแต่ทำไมไม่มีทำทุก
00:20:31 → 00:20:33อย่างหมดแล้วแต่รู้สึกชีวิตยังขาดความสุข
00:20:33 → 00:20:35ไปในนี้มีบท S talk หรือ Affirmation
00:20:35 → 00:20:38เกี่ยวกับความสุขให้ด้วยนะยกตัวอย่างบท
00:20:38 → 00:20:42นี้ฉันให้อภัยตัวเองและผู้อื่นเพื่อสร้าง
00:20:42 → 00:20:45ความสุขในใจของฉันก่อนอันดับแรกข้อนี้
00:20:45 → 00:20:49หลายคนตกม้าตายเยอะมากคิดว่าการให้อภัยคน
00:20:49 → 00:20:53อื่นยกโทษให้คนอื่นคือทำเพื่อเขาแต่การ
00:20:53 → 00:20:55ให้อภัยเนี่ย
00:20:55 → 00:20:58คนแรกที่จะได้รับประโยชน์คือคุณนะคือการ
00:20:58 → 00:21:02ทำเพื่อตัวเองคุณสบายใจก่อนเลยเขาจะยังไง
00:21:02 → 00:21:05ก็ไม่รู้และแต่ให้คุณให้อภัยยกโทษไปก่อน
00:21:05 → 00:21:11การที่คุณแค้นโกรธรู้สึกแบบว่าเกลียดคน
00:21:11 → 00:21:14เนี้ยบอกเลยว่ามันไม่ได้มีผลกับแค่อารมณ์
00:21:14 → 00:21:17ของคุณทำให้คุณจิตตกไม่พอยังไปส่งผลต่อ
00:21:17 → 00:21:20เซลล์ต่อร่างกายด้วยเพราะร่างกายเซลล์ของ
00:21:20 → 00:21:23คุณฟังคุณตลอดว่าคุณคิดคุณพูดอะไรแล้วบาง
00:21:23 → 00:21:26คนอาจจะป่วยเป็นโรคอะไรก็ไม่รู้แหละรักษา
00:21:26 → 00:21:30ไม่หายสักทีเพราะแค่คุณแค้นใครสักคนให้
00:21:30 → 00:21:34อภัยคนนั้นไม่ได้ดังนั้นไม่มีอะไรแล้วที่
00:21:34 → 00:21:37ไม่มีเหตุผลจำเป็นที่จะต้องที่จะต้องยึด
00:21:38 → 00:21:41ติดหรือว่ามีอีโก้อะไรมากมายเนาะอ่ามันมี
00:21:41 → 00:21:44โบนัสอันนึงที่ทำให้คุณแบบเป็นบันไดไต่
00:21:44 → 00:21:47อารมณ์ขึ้นสู่ระดับสูงแล้วคุณจะมีชีวิตมี
00:21:47 → 00:21:49ความสุขมากขึ้นอ่ะยกตัวอย่างเนี้ยอันนี้
00:21:49 → 00:21:52คือโบนัสเซอร์ไพรส์มากเลยนะใครได้ไปโชคดี
00:21:52 → 00:21:54มากเล่ม
00:21:54 → 00:21:57นี้ถ้าเทียบกับมูลค่าแล้วถูกไปเลยเล่มนี้
00:21:57 → 00:22:001,990 บาทแต่ถ้าใครสั่งพีอเดอร์ในช่วง
00:22:00 → 00:22:02เนี้ยก็ยังได้ราคาพิเศษอยู่เพราะว่า
00:22:02 → 00:22:05สัปดาห์หน้าจะได้เริ่มจัดส่งละถ้าสำนัก
00:22:05 → 00:22:09พิมพ์ส่งมาเร็วเนาะแต่พิมพ์เสร็จละกำหนด
00:22:09 → 00:22:12ก็คือสัปดาห์หน้านี่แหละใครสนใจยังทันนะ
00:22:12 → 00:22:14ยังเหลืออีกไม่กี่เล่มแล้วแต่คนสั่งจอง
00:22:14 → 00:22:17เยอะมากพิมพ์มาจำกัดจริงๆเหลือประมาณ 10
00:22:17 → 00:22:19กว่าเล่มนี่แหละยังได้ราคาพิเศษอยู่ปกติ
00:22:19 → 00:22:241,990 บาทพิเศษถ้าไลฟ์นี้นะถ้าใครมาฟัง
00:22:24 → 00:22:27ในไลฟ์นี่จะได้ราคาดีมากได้แค่เมื่อวาน
00:22:27 → 00:22:32ให้ไป 8 คนวันนี้ให้ 5 คนแล้วะกัน
00:22:32 → 00:22:3688 บาทอ่าเหลือไม่กี่เล่มแล้วก็เตรียม
00:22:36 → 00:22:38ตัวอันนี้เป็นอีกหนึ่งเล่มที่หมอเฟิร์นจะ
00:22:38 → 00:22:41อ่านทุกวันถ้าได้รับเล่มจริงมาเนาะก็จะมี
00:22:41 → 00:22:43บททั้งสุขภาพ
00:22:43 → 00:22:48ดีความสุขความสัมพันธ์ความสำเร็จการเงิน
00:22:48 → 00:22:51การงานมีหมดเลยในเนี้ยเล่มเดียวแล้วก็มี
00:22:51 → 00:22:53การอธิบายเชิงวิทยาศาสตร์ด้วยว่าเกี่ยว
00:22:53 → 00:22:57ข้องยังไงมันเกี่ยวยังไงที่การแค่พูด
00:22:57 → 00:23:00ประโยคเชิงบวกแล้วมันเปลี่ยนเส้นประสาท
00:23:00 → 00:23:02ของเราเปลี่ยนวงจรประสาทได้ยังไงแล้วทำ
00:23:02 → 00:23:05ให้เราเปลี่ยนผลลัพธ์ชีวิตได้ยังไงไม่ใช่
00:23:05 → 00:23:07เรื่องที่จับต้องไม่ได้อีกแล้วใครได้ไป
00:23:07 → 00:23:08โชคดีสุด
00:23:08 → 00:23:13ๆก็ถ้าไม่มีคำถามก็ขอสรุปอย่างนี้ละ
00:23:13 → 00:23:17กันแม้ว่าเราจะอยู่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน
00:23:17 → 00:23:21เนี่ยก็อย่าปล่อยให้เวลาแล้วก็มลภาวะทำ
00:23:21 → 00:23:24ให้คุณแกะแก่เกินวัยง่ายๆวันนี้ก็บอก
00:23:24 → 00:23:27เคล็ดลับไปแล้วว่าลองเสริมวิตามินรวมดู
00:23:27 → 00:23:30ก่อนมยแล้วดูว่าแล้วคุณก็จะรู้เลยว่าพอ
00:23:30 → 00:23:34กินเข้าไปสักระยะนึงเนี่ยคุณก็จะอ้อที่
00:23:34 → 00:23:37จริงแล้วขาดวิตามินตัวนี้มานี่เองหรอที่
00:23:37 → 00:23:40รู้สึกแบบเพลียๆรู้สึกสมองไม่โล่งรู้สึก
00:23:40 → 00:23:43ว่าไม่มีพลังชาเป็นตะทิวอะไรเงี้ยแค่นี้
00:23:43 → 00:23:47เองหรอที่เราขาดแล้วคุณก็จะรู้เลยว่าการ
00:23:47 → 00:23:50ชะลอวัยจริงๆแล้วมันไม่ได้ยากอย่างที่คิด
00:23:51 → 00:23:54แค่คุณมีความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม
00:23:54 → 00:23:57เกี่ยวกับอาหารชะลอวัยต่างๆนิดเดียวจริงๆ
00:23:57 → 00:24:01ใครที่อยากได้ความรู้เพิ่มก็ก็ไปอ่านหรือ
00:24:01 → 00:24:03ฟังไลฟ์หมอเฟิร์นบ่อยๆหรือฟังจากหมอท่าน
00:24:03 → 00:24:06ไหนก็ได้ที่ในประเทศไทยเนาะที่พูดเกี่ยว
00:24:06 → 00:24:09กับชาลวแค่มีความรู้แค่นี้คุณก็เอามาปรับ
00:24:09 → 00:24:11ใช้กับตัวเองแล้วคุณก็จะหน้าเด็กกว่า
00:24:11 → 00:24:14เพื่อนในวัยเดียวกันได้แล้วคุณก็จะชะลอไว
00:24:14 → 00:24:17คุณก็จะคุณก็จะอายุเยอะแบบมีคุณภาพได้
00:24:17 → 00:24:19แล้วแค่นี้จริงๆหรือถ้าไม่รู้จริงๆว่า
00:24:19 → 00:24:23ต้องไปอ่านที่ไหนไปดูที่ไหนเล่มนี้ก็ได้
00:24:23 → 00:24:25เขียนมาตั้ง 4 เดือนเนี่ยอาหารเสริมสามัญ
00:24:25 → 00:24:28ประจำบ้านใครมีติดบ้านก็รู้สึกหน้าเด็กละ
00:24:28 → 00:24:32เล่มนี้เป็นเล่มที่ขายดีที่สุดในหนังสือ
00:24:32 → 00:24:34ที่หมอเฟิร์นเขียนมาเนาะเพราะว่าพิมพ์ 2
00:24:34 → 00:24:37รอบก็ขายหมดเกลี้ยงเลยเพิ่งหมดไปเนี่ย
00:24:37 → 00:24:39แล้วก็กำลังจะสั่งพิมพ์เป็นครั้งที่ 3
00:24:39 → 00:24:41เพราะว่าอยากให้คนไทยเนี่ยมีติดบ้านไว้
00:24:41 → 00:24:45เยอะๆถ้าใครสั่งช่วงนี้ก็จะได้รอบราคา
00:24:45 → 00:24:48พิเศษหน่อยเพราะว่าเป็นพรีอเดอร์ไม่มีของ
00:24:48 → 00:24:50จะได้ในช่วงมีนาคมเมษายนเนี่ยแหละเนาะก็
00:24:50 → 00:24:53จ่ายมัดแค่มัดจำก่อนก็พอละแล้วก็ได้ราคา
00:24:53 → 00:24:57พิเศษอยากได้เล่มนี้เป็นวิตามินและอาหาร
00:24:57 → 00:25:02เสริม 27 ชนิดว่าถ้าขาดวิตามินหรือแร่
00:25:02 → 00:25:06ธาตุตัวนี้ต้องกินอะไรเสริมบ้างก็อ่านใน
00:25:06 → 00:25:09นี้ได้เลยต้องกินอาหารอะไรบ้างหรือถ้า
00:25:10 → 00:25:13สำรวจละอาหารกินไม่ถึงแน่นอนแล้วต้อง
00:25:13 → 00:25:16เสริมเป็นฟอร์มวิตามินต้องเลือกยังไงก็มี
00:25:16 → 00:25:18วิธีการเลือกแล้วก็ขนาดข้อควรระวังอยู่ใน
00:25:18 → 00:25:22เล่มนี้หมดเลยแล้วยังมีโบนัสอีกนะโบนัสก็
00:25:22 → 00:25:25คือ 20 โรคยอดฮิตในประเทศไทยพวกเบาหวาน
00:25:25 → 00:25:29ความดันไขมันโรคเก๊าโรคสมองโรคหัวใจอะไร
00:25:29 → 00:25:32พวกเนี้ยว่าต้องดูแลรักษายังไงถ้าจะเสริม
00:25:32 → 00:25:35วิตามินเสริมต้องเสริมตัวไหนบ้างเล่มนี้
00:25:35 → 00:25:38มีคำตอบหมดเลย 300 หน้านี่แหละมั้งเนี่ย
00:25:38 → 00:25:41กำลังจะสั่งพิมพ์ใหม่แล้วขอบคุณทุกคนที่
00:25:41 → 00:25:44ที่สั่งซื้อแล้วก็สั่งจองด้วยเนาะเพราะ
00:25:44 → 00:25:46ว่าพิมพ์ครั้งที่ 3 ก็มีคนสั่งจองมาเยอะ
00:25:46 → 00:25:49ละก็แต่ละรอบก็ไม่ได้พิมพ์มาเยอะเพราะ
00:25:49 → 00:25:54ว่าก็ไม่ได้อยากให้มีของเยอะไงต้องมีเจ้า
00:25:54 → 00:25:57ของถึงจะพิมพ์ออกมาให้คุณได้เนาะแต่รอไม่
00:25:57 → 00:26:00นานถ้าคุณสั่งก่อนก็จะราคาดีกว่าตอนที่
00:26:00 → 00:26:03มันพิมพ์เสร็จแล้วทักหาน้องแอดมินได้เลย
00:26:03 → 00:26:05ค่ะใครอยากได้อะไรนะเดี๋ยวขอดูคอมเมนต์
00:26:05 → 00:26:06นิด
00:26:06 → 00:26:10นึงโอเคถ้าไม่มีอะไรล่ะก็ขอบคุณทุกคนที่
00:26:10 → 00:26:13เข้ามาฟังไลฟ์สดๆหมอเฟิร์นเนาะก็เดี๋ยวจะ
00:26:13 → 00:26:16มาไลฟ์ในช่วงกลางวันแบบนี้แหละบ่อยขึ้น
00:26:16 → 00:26:18เพราะว่ากลางคืนเราก็ต้องเข้านอนหมดแล้ว
00:26:18 → 00:26:23เราจะได้หน้าเด็กก็ใครที่ไม่ฟังไม่ทัน
00:26:23 → 00:26:26ไลฟ์สดๆไม่เป็นไรฟังย้อนหลังได้หมอเฟิร์น
00:26:26 → 00:26:30ไม่เคยลบไลฟ์แล้วก็ฟังถ้าชอบก็กดแชร์ไป
00:26:30 → 00:26:32ให้เพื่อนๆคนที่คุณรักรู้เยอะๆแล้วก็
00:26:33 → 00:26:36คอมเมนต์เยอะๆจะได้นำส่งไลฟ์นี้ไปช่วยคน
00:26:36 → 00:26:39อื่นๆเยอะๆเนาะที่สนใจในเรื่องการชะลอวัย
00:26:39 → 00:26:42เรื่องการดูแลสุขภาพวันนี้ก็ขอบคุณทุกคน
00:26:42 → 00:26:45ที่เข้ามาฟังไลฟ์ตอนนี้แล้วก็คุยกันแบบ
00:26:45 → 00:26:48นี้ให้หมอเฟิร์นไม่เหงาก็ขอบคุณที่คนที่
00:26:48 → 00:26:52มาฟังย้อนหลังด้วยขอบคุณมากๆก็ขออวยพรให้
00:26:52 → 00:26:55คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นหน้าเด็กลงหน้าเด็ก
00:26:55 → 00:26:57กว่าเพื่อนในวัยเดียวกันแล้วก็คุณภาพ
00:26:57 → 00:27:00ชีวิตดีขึ้นมีความสุขเพิ่มขึ้นทุกครั้ง
00:27:00 → 00:27:06ที่เราได้เจอกันเนาะรักทุกคนค่ะสวัสดีอ