00:00:07 → 00:00:12 ตอบคำถามสุขภาพ FC หมอนะครับมีคำถามอะไร

00:00:12 → 00:00:15 ถามลงมาเลยนะครับวันนี้เรื่องสูงวัย

00:00:15 → 00:00:19 เรื่องลดความอ้วนเรื่องความดันเรื่องเบา

00:00:19 → 00:00:23 หวานเรื่องกดไหลย้อนเรื่องท้องผูกตอบทุก

00:00:23 → 00:00:26 คำถามที่เพื่อนๆถามมานะครับสวัสดี TikTok

00:00:26 → 00:00:29 นะครับแล้วหมอจะออกกำลังกายไปด้วยให้ความ

00:00:29 → 00:00:32 รู้เพื่อนๆไปด้วยนะครับมาภาพชัดเสียงชัด

00:00:32 → 00:00:34 มั้ยทิมบอกกันหน่อยนะฮะสวัสดีทุกท่าน

00:00:34 → 00:00:37 TikTok ชัดมั้ยนะครับสวัสดีนะฮะบ้านฟ้า

00:00:37 → 00:00:39 บ้านแดงภาพชัดเสียงชัดพิมพ์บอกโม๊กหน่อย

00:00:39 → 00:00:43 ได้มั้ครับว่าตอนนี้อยู่ที่ไหนจังหวัด

00:00:43 → 00:00:46 อะไรทำอะไรกันอยู่นะครับ TikTok สวัสดี

00:00:46 → 00:00:48 Facebook YouTube สวัสดีพี่เล็กๆสวัสดี

00:00:48 → 00:00:51 นะครับวันนี้ออกกำลังกายกันหรือยังนะครับ

00:00:51 → 00:00:54 นี่โมมาพาเพื่อนๆออกกำลังกายนะครับบำรุง

00:00:54 → 00:00:57 สูงวัยนะฮะหลายคนบอกว่าหมอมีกล้ามจริง

00:00:57 → 00:01:02 มั้ยเป็นหมอจริงหรือเปล่าในวันนี้จะมาพา

00:01:02 → 00:01:05 ออกกำลังกายนะครับคือจริงๆก็ไม่ค่อยชอบ

00:01:05 → 00:01:07 โชว์เท่าไหร่นะต้องบอกตรงๆนะฮะเพราะว่า

00:01:07 → 00:01:10 เป็นหมอเนาะเราโชว์อะไรเยอะไม่ค่อยได้แต่

00:01:10 → 00:01:13 ก็มีคนถามมาก็เลยเดี๋ยวจัดให้นะครับ

00:01:13 → 00:01:16 สวัสดีมาบ้านฟ้าชัดมั้ยนะครับพี่เล็กๆ

00:01:16 → 00:01:19 สวัสดีนะครับออกกำลังกายยังพี่เล็กๆครับ

00:01:19 → 00:01:22 ดื่มมัฉะคอลลาเจนออกกำลังกายด้วยนะครับ

00:01:22 → 00:01:24 สวัสดีทุกท่านใน tiok นะครับกดหัวใจรัวๆ

00:01:24 → 00:01:27 ให้หมอหน่อยวันนี้นะครับใครเข้ามาแล้วกด

00:01:27 → 00:01:30 หัวใจรัวๆวันนี้จะมาตอบทุกคำถามสุขภาพที่

00:01:30 → 00:01:34 ท่านมีเรื่องโรคต่างๆเรื่องโควิดนะฮะอ่า

00:01:34 → 00:01:37 ไข้หวัดใหญ่ทุกเรื่องเลยนะคอมเมนต์ใน

00:01:37 → 00:01:40 TikTok คือเยอะมากหมอจะมาตอบสดแบบสดๆวัน

00:01:40 → 00:01:44 นี้นะครับใครส่งของขวัญกดแชร์ก็ส่งมานะ

00:01:44 → 00:01:46 ครับวันนี้อยู่ที่ไหนกัน Where are you

00:01:46 → 00:01:48 learning more from today นะครับวัน

00:01:48 → 00:01:50 นี้อยู่ไหนกันคอมเมนต์บอกกันหน่อยได้มย

00:01:50 → 00:01:53 พี่เล็กๆชัดเจนนะครับบ้านฟ้าบ้านแดงชัด

00:01:53 → 00:01:55 เจนมั้ยบ้านฟ้าบ้านแดงชัดเจนนะครับถ้าชัด

00:01:56 → 00:01:58 เจนมาเรามาเริ่มกันเลยนะครับก่อนจะเพิ่ม

00:01:58 → 00:02:02 นะครับมีท่านึง 1 ท่าที่สูงวัยต้องทำให้

00:02:02 → 00:02:06 ได้ถ้าอยากอายุยืนไม่ตายเร็วไม่ล้มนะครับ

00:02:06 → 00:02:10 นั่นก็คือการที่เราลุกนั่งแบบหลังไม่งอนะ

00:02:10 → 00:02:14 ครับลุกนั่งแบบหลังไม่งอแล้วเราสามารถ

00:02:14 → 00:02:19 เปิดสะโพกได้นะครับเมสะโพกยกมือขึ้นได้

00:02:19 → 00:02:21 ลุกนั่งแบบนี้ได้อ่าท่านี้ทุกคนต้องทำให้

00:02:21 → 00:02:25 ได้นะสquอ e squat e ด้วยนะฟื้นลึกนะ

00:02:25 → 00:02:28 ครับ EP squat แล้วก็เอามือยันเข่าตัว

00:02:28 → 00:02:31 เองแล้วก็ยกมือขึ้นแบบนี้ตัวที่ไม่ล้มนะ

00:02:31 → 00:02:34 ครับนี่ทำกันได้มั้ยทำได้พิมพ์ทำได้ลงมา

00:02:34 → 00:02:37 ทำตามเลยตอบๆบ้านฟ้าบ้านแดงพี่มอรี่

00:02:38 → 00:02:43 สวัสดีครับสวัสดีทุกคนนะฮะพอดีเดี๋ยวนะ

00:02:43 → 00:02:45 กล้องมันอยู่ไกลนิดนึงนะหมอมองไม่ค่อยชัด

00:02:45 → 00:02:47 เนาะ

00:02:47 → 00:02:50 โอเคบ้านฟ้าบ้านแดงชัดพิมพ์ 888 ลงมา

00:02:50 → 00:02:53 หน่อยนะครับ Where are you learning

00:02:53 → 00:02:56 more from today วันนี้คุณเรียนโอ๊ค

00:02:56 → 00:02:58 จากที่ไหนนะครับพี่กิ๊กบอกว่าปวดเข่าทำ

00:02:58 → 00:03:01 ได้มยลองทำดูตอนนี้เลยนะครับแต่ถ้าใครปวด

00:03:01 → 00:03:05 เข่านั่งลงกับเก้าอี้ก่อนนะครับวิธีรถปวด

00:03:05 → 00:03:07 เข่าจริงๆหมอเพิ่งลงคลิปไปนะเพิ่งลงคลิป

00:03:07 → 00:03:10 ที่ผมอัดที่ญี่ปุ่นว่าถ้าคุณปวดเข่าคุณ

00:03:10 → 00:03:13 ต้องออกกำลังยังไงสำหรับคนที่อายุเลข 4

00:03:13 → 00:03:17 เลข 5 เลข 6 นะครับอ่าไปดูคลิปสั้นที่ผม

00:03:17 → 00:03:19 ตัดไว้ให้แล้วนะฮะมีใครปวดเข่าพิมพ์ลงมา

00:03:19 → 00:03:22 บอกหน่อยปวดเข่าเนาะแล้วสปอนเซอร์ตัวเอง

00:03:22 → 00:03:27 ก่อนใครปวดเข่าลองคอลลาเจน SOD บำรุงตับ

00:03:27 → 00:03:30 บำรุงเขาบำรุงผิวของหมอดูนะครับทักมาใน

00:03:30 → 00:03:33 บ้านเขียวพิมพ์ว่าคอลลาเจน Sod นะครับ

00:03:33 → 00:03:35 Superอกไซide

00:03:35 → 00:03:38 dismute แม่ฮ่องสรสวัสดีคุณโมนานะครับ

00:03:38 → 00:03:40 อยู่ไหนกันพี่ปลายฝนใครเป็น FC ใหม่

00:03:40 → 00:03:42 สวัสดี FC ใหม่ทุกท่านใครเป็น FC ใหม่

00:03:42 → 00:03:45 พิมพ์บอกหน่อย FC ใหม่ใครเป็น FC ขาด

00:03:45 → 00:03:48 ประจำนะครับคุณสุขภาพเป็นยังไงทำตามสูตร

00:03:48 → 00:03:51 อาหารเหรียญทองของผมแล้วผลเลือดเป็นยังไง

00:03:51 → 00:03:54 บ้างกินผลิตภัณสุขภาพของผมแล้วเป็นยังไง

00:03:54 → 00:03:56 บ้างนะครับมาคอมเมนต์บอกกันหน่อยองั้นเรา

00:03:56 → 00:03:58 เริ่มกันที่คำถามแรก

00:03:58 → 00:04:02 เลยเป็นสูงวัยแล้วปวดเข่าออกกำลังกายแบบ

00:04:02 → 00:04:05 ไหนรถปวดเข่าได้สำหรับใครที่ยังไม่ได้ดู

00:04:05 → 00:04:07 คลิปสั้นนะครับเรามาเริ่มกันเอาแบบง่ายๆ

00:04:07 → 00:04:11 ก่อนง่ายๆก่อนคือคุณลุกนั่งกับเก้าอี้ให้

00:04:11 → 00:04:16 หลังตรงแล้วเข่าไม่หุบให้ได้ก่อนอ่ะผมฟี่

00:04:16 → 00:04:19 คือเก้าอี้อ่ะใครปวดเข่าพิมพ์ปวดเข่าลงมา

00:04:19 → 00:04:22 แล้วไปกินคอลลาเจนผมนะกับ D3 K2 แล้วคุณ

00:04:22 → 00:04:25 จะเข่าดีขึ้นนะครับให้คุณเนี่ยเนี่ยลุก

00:04:25 → 00:04:28 นั่งกับเก้าอี้ให้ได้ก่อนนะใครปวดเข่าลุก

00:04:28 → 00:04:31 กับเก้าอี้อ่ะปักกล้องลงมาก่อนนี่ปวดเข่า

00:04:31 → 00:04:35 ทำยังไงลุกนั่งกับเก้าอี้ให้ได้โดยที่ไม่

00:04:35 → 00:04:40 จับไม่จับไม่จับเข่าตัวเองนะครับลุกนั่ง

00:04:40 → 00:04:43 แต่เขาห้ามหุกเห็นป่ะอ่าไม่ใช่คุณลุกขึ้น

00:04:43 → 00:04:46 มาแล้วเขาแบบกลุ่มอย่างงี้นะครับเขาคุณ

00:04:46 → 00:04:51 ต้องเปิดไปในทางเดียวกับปลายเท้านะครับ

00:04:51 → 00:04:53 สูงวัยใครอายุเท่าไหร่คอมเมนต์ลงมาบอกหมอ

00:04:53 → 00:04:56 หน่อยได้มั้ยครับนะชาเขียวคุณหมอสนใจใคร

00:04:56 → 00:04:59 สนใจมัจฉะออรแกนิคกับโปรตีนมัจฉะมี 2

00:04:59 → 00:05:02 สูตรนะครับทักไปในบ้านเขียว @sn of the

00:05:02 → 00:05:05 oak นะครับอ่ะสูงไวทุกคนทำตามเลยนะครับ

00:05:05 → 00:05:08 ใครจะทำตามพิมพ์ทำตามนั่งลงกับเก้าอี้ลุก

00:05:08 → 00:05:11 ขึ้นมาแล้วเขมิก้นนะครับนั่งลงยองๆช้าๆ

00:05:11 → 00:05:14 เวลานั่งลงเนี่ยเราจะพยายามให้หลังไม่งอ

00:05:14 → 00:05:18 เนาะหลังต้องตรงนะครับแตะปึ๊บขึ้นถ้าปวด

00:05:18 → 00:05:21 เข่าเอามือจับเข่าไว้ถ้าไม่ปวดเข่าก็มือ

00:05:21 → 00:05:26 พลิกแหงนขึ้นมาทรงตัวขึ้นมาแล้วขมีก้นแบบ

00:05:26 → 00:05:29 นี้เห็นมั้ยชัดมั้ยติดต่อกดหัวใจให้ถึง

00:05:29 → 00:05:32 2,000 หัวใจก่อนนะทุกคนนะ

00:05:32 → 00:05:36 ครับกดหัวใจรัวๆให้ถึง 2,000 หน่อยชุดออก

00:05:36 → 00:05:39 กำลังกายทุกคนอย่าคิดลึกนะอันนี้ทีมงาน

00:05:39 → 00:05:43 จัดมาให้นะครับถ้าใครชอบหมอใส่ชุดออก

00:05:43 → 00:05:45 กำลังกายก็พิมพ์บอกหน่อยว่าชอบหมอฟิตนะ

00:05:45 → 00:05:49 ชอบหมอฟิตพี่เด่นธนัสสวัสดีครับอ่าพี่

00:05:49 → 00:05:52 รัญญาวับอกว่าปวดเข่าข้างนอกอ่ะทีนี้อัน

00:05:52 → 00:05:54 นี้ท่าแรกคุณลุกนั่งจากเก้าอี้ให้ได้ท่า

00:05:54 → 00:05:57 ที่ 2 ถ้าคุณลุกนั่งจากเก้าอี้แล้วปวดปวด

00:05:57 → 00:05:59 มยบ้านฟ้าพิมพ์บอกหมอหน่อยใครทำตามตอนนี้

00:05:59 → 00:06:03 ปวดป่ะลุกนั่งจากเก้าอี้ต้องทำให้ได้ลุก

00:06:03 → 00:06:10 นั่งบูมลุกนั่งบูมทำไม่ได้ถ้าทำไม่ได้เอา

00:06:10 → 00:06:12 อันนี้ก่อนนะครับถ้าคุณลุกนั่งแล้วปวด

00:06:12 → 00:06:16 นั่งตัวตรงขาที่พิงนั่งตัวตรงยกขาแล้วก็

00:06:16 → 00:06:19 เหยียบทำให้ดูอ่ะยกขาแล้วก็เหยียบลอยขึ้น

00:06:19 → 00:06:24 มาแล้วก็ขึ้นลงขึ้นลงช้าๆ 10 ทีนะครับ

00:06:24 → 00:06:27 ขึ้นลงขึ้นลงช้าๆสลับ

00:06:27 → 00:06:31 ข้างนะครับสลับ

00:06:31 → 00:06:34 ข้างนี่ไม่ปวดใช่มั้ยไหม้คือไม่อะไรไม่

00:06:34 → 00:06:39 ปวดหรือไม่ชอบหมอออกกำลังกายนะใครจะทำตาม

00:06:39 → 00:06:41 พิมพ์ทำตามเนี่ยทำตามเลยนั่งอยู่ใช่มั้ย

00:06:41 → 00:06:45 ยกขาขึ้นยกขาลงเลยทุกคนเนี่ยนะเออยกขา

00:06:45 → 00:06:48 ขึ้นยกขาลงอันนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาหน้า

00:06:48 → 00:06:51 นะครับตรงเนี้ยแข็งแรงมั้เนี่ยถ้ากล้าม

00:06:51 → 00:06:55 เนื้อขาหน้าคุณแข็งแรงแรงเข่าจะไม่ปวด

00:06:55 → 00:06:58 โอเคป่ะท่าที่ 3 นะครับถ้าคุณปวด

00:06:58 → 00:07:04 เข่าท่านี้นะฮะก็คือขาที่พิงขากำแพงพิงนะ

00:07:04 → 00:07:08 ครับแล้วเราก็กระดกเท้าขึ้นนะเรากระดก

00:07:08 → 00:07:11 เท้าขึ้นอย่างงี้หาที่พิงนะขอที่พิงกระดก

00:07:11 → 00:07:16 เท้าขึ้นกระดกเท้าขึ้นกระดกเท้าขึ้น 20

00:07:16 → 00:07:20 ทีเหมือนง่ายนะแต่ไม่ง่ายนะเนี่ยทำเลยใคร

00:07:20 → 00:07:24 ปวดเข่าสดบเท้าขึ้นเท้าขึ้น 20 ทีทำ 3

00:07:24 → 00:07:28 เวลาวันละ 60 ทีค่าเวลาได้ยิ่งดีนะครับ

00:07:28 → 00:07:32 ค่าเวลาได้นี่แจ๋วมากเลยอ่ะนะเห็นมั้ยแบบ

00:07:32 → 00:07:35 นี้กระดกเท้าขึ้นเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น

00:07:35 → 00:07:40 กระดกเท้าขึ้นไปทำด้วยนะครับท่าต่อ

00:07:40 → 00:07:45 ไปเขย่งขานะครับยืนงอเขานิดนึงงอเขานิด

00:07:45 → 00:07:49 นึงเขย่งขาแล้วก็ค้างเขย่งขาแล้วก็ค้าง

00:07:49 → 00:07:54 เขย่งขาแล้วก็ค้างอ่ะเห็นป่ะเขย่งขา

00:07:54 → 00:08:00 ค้างเขยี่ยงขาแล้วก็ค้าง

00:08:00 → 00:08:03 เออ

00:08:03 → 00:08:07 อ่ะได้

00:08:07 → 00:08:13 มั้ยได้พิมพ์ได้ลงมานะคุณโมฮาบอกชอบหมอ

00:08:13 → 00:08:16 ออกกำลังกายชุดนี้มันรัดไปหน่อยนะชุดนี้

00:08:16 → 00:08:20 มันรัดไปหน่อยใครชอบรัดพิมพ์ชอบรัดๆลงมา

00:08:20 → 00:08:22 แล้วกันคือนี้เค้า

00:08:22 → 00:08:25 แฟนหมอเค้าจัดให้นะผมก็แบบเออเอาอย่างงี้

00:08:25 → 00:08:30 จริงเหรอเค้าบอกเออจะได้เป็นไฟให้เพื่อนๆ

00:08:30 → 00:08:33 มาออกกำลังกายเนาะนะครับดีมั้ยถ้าหมอจะ

00:08:33 → 00:08:36 ไลฟ์ออกกำลังกายให้เพื่อนๆมาออกกำลังกาย

00:08:36 → 00:08:39 สำหรับสูงวัยอยากได้มั้ยนะถ้าอยากได้

00:08:39 → 00:08:43 พิมพ์อยากได้ลงมาหน่อยโปรดข่าวตามข้อตาม

00:08:43 → 00:08:46 นิ้วเป็นรูมาตอยพี่เด่นธนัสก็ทานอะไรของ

00:08:46 → 00:08:50 หมออยู่บ้างครับตอนนี้เนาะ D3 K2

00:08:50 → 00:08:54 แมกนีเซียมขมิ้นสกัดคอลลาเจนเอ่อ SOD นะ

00:08:54 → 00:08:58 ครับโอเมก้า 3 พวกเจะช่วยเรื่องนูมาตอย

00:08:58 → 00:09:01 ได้นะฮะเนาะแล้วพี่เด่นธนัสก็จะต้องระวัง

00:09:01 → 00:09:04 พวกนมวัวอาหาร Ultra Process Food นะ

00:09:04 → 00:09:06 ครับเพื่อนๆใน TikTok พิมพ์อยากได้ลงมา

00:09:06 → 00:09:09 สัก 10 คนนะฮะเดี๋ยวพรุ่งนี้ดีมั้พรุ่ง

00:09:09 → 00:09:11 นี้วันอะไรพรุ่งนี้วันอาทิตย์นะครับเดี๋

00:09:11 → 00:09:14 พรุ่งนี้มาจัดให้ตอนกี่โมงดี 8:00 น. 9:00

00:09:14 → 00:09:18 น. 10:00 น.อยากได้กันตอนกี่โมงนะครับไป

00:09:18 → 00:09:20 ทำดู 4 ท่านี้รถปวดเข่าได้นะครับอีกท่า

00:09:20 → 00:09:23 นึงคือเดินถอยหลังนะครับเดินถอยหลังมันจะ

00:09:24 → 00:09:26 ฝึกกล้าม VMO ของเรานะครับเนี่ยเดินถอย

00:09:26 → 00:09:29 หลังนะผมเดินถอยหลังให้ดูก็คือเดินถอย

00:09:29 → 00:09:32 หลังช้าๆนะครับเดินถอยหลังจิกด้วยปลาย

00:09:32 → 00:09:36 เท้านะครับเราจิกด้วยค่อยลงก้นเท้าเนาะ

00:09:36 → 00:09:40 เราจะจิกด้วยปลายเท้าของเรานะครับจิกด้วย

00:09:40 → 00:09:44 ปลายเท้าเอาปลายเท้าชันอย่างงี้ค่อยให้นะ

00:09:44 → 00:09:47 ครับเป็นเส้นตรงด้วยปลายเท้าแล้วก็เจ็บ

00:09:47 → 00:09:51 ที่สุดเห็นมั้ยนะครับเห็นพิเห็นลงมาเนาะ

00:09:52 → 00:09:52 ที

00:09:53 → 00:09:55 นี้คุณต้องไปฝึกสูงวัย

00:09:56 → 00:09:58 นะ 2,000 แล้วขอบคุณมากใครกดให้นะครับ

00:09:58 → 00:10:02 อย่าลืมแชร์ให้ด้วยอ่ะทำสปอรตตามหมอเลย

00:10:02 → 00:10:06 ท่านี้นะครับเนี่ยสปอ Deep EP Sport ผม

00:10:06 → 00:10:08 จะไลฟ์แล้วจะเข้า Deep EP Sport แล้ว

00:10:08 → 00:10:12 ตอบคำถามคุณนะฝึกเ้าเรียกว่า Sport Deep

00:10:12 → 00:10:15 Sport Challeng เนฮะทุกคนเนี่ยคุณลงไปฟ

00:10:15 → 00:10:19 สอแล้วนั่งอย่างเงี้ยโดยที่คุณไม่ล้มอัน

00:10:19 → 00:10:22 นี้จะเป็นวิธีป้องกันล้มไปกับคุณโอเคมั้ย

00:10:22 → 00:10:25 ใครที่เป็นสูงไวนะครับเนี่ยหลัง

00:10:25 → 00:10:29 ตรงแล้วก็ขาจุดตรงตัวให้ได้นะครับทำท่า

00:10:29 → 00:10:32 นี้ค้างไว้วันละ 1 นาทีนะครับเหมือนนั่ง

00:10:32 → 00:10:36 อึเลยอ่านั่งอึแบบแข็งแรงนะครับนั่งอึแบบ

00:10:36 → 00:10:39 แข็งแรงโอเคมั้ยเห็นมั้ยผมจะกระโดดยังไง

00:10:39 → 00:10:42 ผมก็ไม่ล้มนะครับผมจะเหยียดผาข้างนึงหมอ

00:10:42 → 00:10:44 จะเหยียดขา 2

00:10:44 → 00:10:48 ข้างนะก็ไม่ล้มนะครับถ้าคุณฝึกบ่อยๆนะ

00:10:48 → 00:10:52 เห็นข่าวมั้ที่บิ๊กป้อมจะล้มใช่มั้ยครับ

00:10:52 → 00:10:55 นะเราต้องฝึก 4 ท่านี้ที่หมอบอก 5 ท่า

00:10:56 → 00:10:59 เนาะท่าแรกคืออะไรลุกนั่งให้ได้ท่าที่ 2

00:10:59 → 00:11:02 ฟอเข้าไปแล้วก็โอก่อนเข้าไปแล้วก็กางมือ

00:11:02 → 00:11:05 ออกแบบนี้นะครับนี่ทำเลยใครจะทำตามพิมพ์

00:11:05 → 00:11:10 ทำตามลงมานะท่าที่ 3 คือเหยียดขาออกนะ

00:11:10 → 00:11:14 ครับนั่งลงยกขาขึ้นแล้วก็กระดก

00:11:14 → 00:11:20 เท้าขึ้นลงนะครับ 10-20 ที 2 ข้างสลับกัน

00:11:21 → 00:11:23 มัดนี้ต้องฝึกท่าที่ 3 คือกระดกข้อเท้า

00:11:23 → 00:11:28 ขึ้นยืนใช่มั้ยยืนหาอะไรแล้วก็ดกเท้าขึ้น

00:11:28 → 00:11:32 20 ทีท่าที่ 4 คือเขย่งขา 20 ทีเหมือน

00:11:32 → 00:11:36 กันนะครับแล้วก็ท่าสุดท้ายจริงๆก็คือท่า

00:11:36 → 00:11:39 นี้ฝึกแฮมสตริงเนาะท่านี้นะครับฝึกแฮม

00:11:39 → 00:11:45 สตริงเก่งนะครับเก่งอืนี่

00:11:45 → 00:11:48 เก่งโอเคมั้ยแล้วคุณจะไม่ล้มแล้วคุณจะ

00:11:48 → 00:11:52 สามารถสปอตขาเดียวผมได้

00:11:52 → 00:11:59 มั้แต่ห้ามล้มนะครับอ่าห้ามล้มพิมพ์ลงมา

00:11:59 → 00:12:02 ห้ามล้มพี่นัทนิชาสวัสดีครับอ่ะใครทำตาม

00:12:02 → 00:12:06 ฝากแชร์ด้วยอ่ะตอบคำถามนะครับถามกันมา

00:12:06 → 00:12:10 เยอะมากมีคนถามมา

00:12:10 → 00:12:14 ว่ามัฉะน้ำเย็นหรือน้ำร้อนดีจริงๆผมตอบคำ

00:12:14 → 00:12:17 ถามแบบนี้ไปหมดแล้วแต่ก็ผมจะไล่ตอบ

00:12:17 → 00:12:20 คอมเมนต์ใน tiok นะคือเพื่อนๆครับ TikTok

00:12:20 → 00:12:24 หมอคนตามล้านแสนเกือบ 200,000 คนเนี่ยผม

00:12:24 → 00:12:27 ตอบเองทุกคนไม่ไหวจริงๆนะผมมาไลฟ์ตอบแบบ

00:12:27 → 00:12:29 นี้ดีกว่าเพื่อนๆใน TikTok ถ้าชัดพิมพ์

00:12:29 → 00:12:33 ชัดลงมาหน่อยเนาะฝากกดแชร์กดติดตามด้วยนะ

00:12:33 → 00:12:37 ครับเป็นtheคิบ่อยเป็นคิวบ่อยเนี่ยขาด

00:12:38 → 00:12:41 แมกนีเซียมนะครับหัวข้อใหม่เลยนะเป็น

00:12:41 → 00:12:45 ตะคิวบ่อยเพราะขาดเกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะ

00:12:45 → 00:12:50 หรือคุณกินชากาแฟมากเกินไปนะครับหรือคุณ

00:12:50 → 00:12:52 สวนเสียเหงื่อมากเกินไปนะฮะก็ทำให้เป็น

00:12:53 → 00:12:56 ตะคิวบ่อยได้หรือวิตามินดีคุณต่ำนะครับ

00:12:56 → 00:12:58 ดังนั้นใครที่เป็นตะคิวบ่อยไปกินพวกผักไฟ

00:12:58 → 00:13:02 เขียวเยอะๆถั่ว 8 ชนิดที่หมอบอกนะฮะใครหา

00:13:02 → 00:13:04 ไม่ได้ทักมาในแอปเขียวของหมอพิมพ์ว่าถั่ว

00:13:04 → 00:13:06 นะครับให้กินถั่ววันละขีดถึง 2 ขีดเนาะ

00:13:06 → 00:13:09 ถั่วอ่อนนะฮะถั่วดำถั่วเหลืองถั่ว 5 สี

00:13:09 → 00:13:10 ถั่วเลน

00:13:10 → 00:13:14 แมกนีเซียมเยอะครับคาคาวนะครับช็อกโกแลต

00:13:14 → 00:13:18 แท้คาคาวเนี่ยแมกนีเซียมสูงนะเมล็ดฟักทอง

00:13:18 → 00:13:21 เมล็ดทานตะวันกล้วยเล้งผักใบเขียวนะครับ

00:13:21 → 00:13:24 ผักใบเขียวเอาไปผัดต้มลวกนึ่งตุ๋น

00:13:24 → 00:13:27 แมกนีเซียมสูงนะครับหรือคุณจะพิจารณา

00:13:27 → 00:13:31 เสริมแมกนีเซียมนะครับจำเป็นมากๆเลยนะ

00:13:31 → 00:13:33 ครับใครยังไม่มีแมกนีเซียมกินนี่คือพลาด

00:13:33 → 00:13:37 มากๆนะฮะเป็นเกลือแร่ที่ทุกคนควรจะต้อง

00:13:37 → 00:13:40 กินนะครับผมกินเช้ากลางวันเย็นก่อนนอนนะ

00:13:40 → 00:13:42 ฮะเพราะว่าแมกนีเซียมเราต้องใช้เยอะแล้ว

00:13:42 → 00:13:44 ก็แมกนีเซียมส่วน

00:13:44 → 00:13:48 ใหญ่ไม่พอนะครับ Elemental Magนีiumไม่พอ

00:13:48 → 00:13:52 นะครับอ่ะชัดนะเรื่องQิว T3 J2

00:13:52 → 00:13:56 แมกนีเซียมถั่วเมล็ดอ่อนคาคาวผักใบเขียว

00:13:56 → 00:13:58 นะครับใครอยากได้สูตรแมกนีเซียมของผมก็

00:13:58 → 00:14:00 ทักไปในแอปเขียวหรือว่าในบ้านฟ้าก็พิมพ์

00:14:00 → 00:14:03 ว่าแมกนีเซียมนะครับพี่โมนาบอกว่าหนักหัว

00:14:03 → 00:14:07 มึนหัวบ่อยแมกนีเซียมเหมือนกันนะครับเช็ค

00:14:07 → 00:14:10 วิตามินดีเช็คแมกนีเซียมแล้วคุณโมนาเช็ค

00:14:11 → 00:14:13 เรื่องการนอนนะครับพี่โมนาเช็คเรื่องการ

00:14:13 → 00:14:19 นอนนะเช็คความดันนะครับใครที่หนักหัวมึน

00:14:19 → 00:14:22 หัว 1 เช็คความดันในเลือดก่อนนะครับ 2

00:14:22 → 00:14:24 ค่าน้ำตาลในเลือดเป็นยังไงถ้าคุณเป็นเบา

00:14:24 → 00:14:26 หวานแล้วน้ำตาลคุณมันสวิงมันคลุมไม่ได้

00:14:26 → 00:14:29 เนี่ยมันก็คุณก็มีมึนหัวเวียนหัวได้นะ

00:14:29 → 00:14:33 ครับ 3 คุณสวนเสียงเหงื่อเยอะมั้ย 4 คุณ

00:14:33 → 00:14:38 มีโรคหินปูนในหูหลุดหรือเปล่านะครับ 5

00:14:38 → 00:14:41 อ่ะคุณมีเรื่องของเปลี่ยนทิศเปลี่ยนเค้า

00:14:41 → 00:14:44 เรียกว่าความดันตกจากการเปลี่ยนท่าทาง

00:14:44 → 00:14:46 หรือเปล่านะครับ 6 คุณอาจจะมีวิตามินดี

00:14:46 → 00:14:49 ต่ำขาดแมกนีเซียมหรือ 7 คุณอาจจะเป็น

00:14:49 → 00:14:52 ไทรอยด์ต่ำนะครับหรือ 8 คุณอาจจะมีเรื่อง

00:14:52 → 00:14:54 ของต่อมสายล้าเนาะเป็นadดinal fattive

00:14:54 → 00:14:58 คอติซอลไม่พอเลยมึนหัวเวียนหัวตลอดเวลานะ

00:14:58 → 00:15:01 ครับต้องไปดูเนาะมันไม่ได้เราไม่สามารถ

00:15:01 → 00:15:05 วินิจฉัยได้ผ่านออนไลน์นะครับหมอ

00:15:05 → 00:15:08 สามารถวินิจฉัยแยกโรคอ่ะได้แต่ถ้าปวดหัว

00:15:08 → 00:15:12 ไมเกรนนี่โทนนะครับวันละ 400 มลกรัแบ่ง

00:15:12 → 00:15:14 เป็น 200 มกั 2 มื้อนะคุณโมนากับ

00:15:14 → 00:15:17 แมกนีเซียม D3K2 เอา 3 ตัวนี้ก่อนกลับไป

00:15:17 → 00:15:21 ดื่มคาคาของผมคาคาจะช่วยลดปวดหัวไมเกรน

00:15:21 → 00:15:24 ได้นะครับคุณโมนาถ้าอยากได้สูตรพิมพ์ว่า

00:15:24 → 00:15:28 แมกนีเซียมหรือโคนนะครับอ่ะคำถามปวด

00:15:28 → 00:15:31 เมื่อยกล้ามเนื้อน้ำตาลสูงปวดเมื่อยกล้าม

00:15:31 → 00:15:35 เนื้อน้ำตาลสูงก็ต้องไปออกกำลังกายนะครับ

00:15:35 → 00:15:37 แมกนีเซียมเหมือนเดิมเลยแมกนีเซียมก็จะทำ

00:15:37 → 00:15:40 ให้กล้ามเนื้อมันผ่อนคลายได้ดีขึ้นนะครับ

00:15:40 → 00:15:43 กินโปรตีนให้ถึงนอนเป็นยังไงนะครับคุณพั

00:15:43 → 00:15:47 เสล่านะครับคุณพัสอนเล่านะคุณนอนเป็นยัง

00:15:47 → 00:15:49 ไงวิตามินดีถึงมั้ยหลายคนที่ปวดเมื่อยนะ

00:15:50 → 00:15:51 ครับอันนี้โรคปวดเมื่อยแบบหาสาเหตุไม่ได้

00:15:51 → 00:15:54 นะหลายคนที่แบบหูเดี๋ยวปวดนู่นปวดกระดูก

00:15:54 → 00:15:56 ปวดแขนปวดปวดไปหมดเลย

00:15:56 → 00:15:59 เนี่ยเคยตรวจดูวิตามินดีมั้ยนะครับเพราะ

00:15:59 → 00:16:02 วิตามินดีมันสัมพันธ์โดยตรงนะครับกับ

00:16:02 → 00:16:04 อาการปวดเมื่อยกับการปวดกล้ามเนื้อปวด

00:16:04 → 00:16:08 กระดูกปวดต่างๆโดยที่เราไม่รู้สาเหตุนะ

00:16:08 → 00:16:10 ครับไม่ได้ไปออกกำลังกายหนักไม่ได้ยกของ

00:16:11 → 00:16:14 หนักแต่ปวดตลอดเวลาอันเนี้ย You may be

00:16:14 → 00:16:16 deficient in vitamin D นะครับโดย

00:16:16 → 00:16:20 เฉพาะ D3 นะดังนั้นใครที่ปวดเมื่อยปวดใคร

00:16:20 → 00:16:23 ปวดบ้างแบบปวดตัวไม่รู้สาเหตุปวดนู่นปวด

00:16:23 → 00:16:26 นี่ปวดไปหมดเลยนะครับพิมพ์มาบอกหมอหน่อย

00:16:26 → 00:16:27 ว่าปวดอะไรกันนะ

00:16:27 → 00:16:30 ครับพี่โมนาพิมพ์ทีละตัวเนาะแล้วดูใน

00:16:30 → 00:16:33 inbox ทีละตัวนะครับดังนั้นใครที่ปวดโดย

00:16:33 → 00:16:37 ไม่ทราบสาเหตุนะฮะ 1 คุณไปหาหมอก่อนเนาะ

00:16:37 → 00:16:40 ไปตรวจก่อนว่าเออคุณมีโรคไฟโบมายาเจี่

00:16:40 → 00:16:42 มั้ยคุณมีโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหรือ

00:16:42 → 00:16:44 เปล่าหรือคุณมีโรคแพ้ภูมิตัวเองอะไรหรือ

00:16:44 → 00:16:47 เปล่านะครับหรือคุณมีประวัติออกกำลังกาย

00:16:47 → 00:16:50 หนักไปยกเวทมาหรือไปวิ่งมาราธอนมามยนะคุณ

00:16:51 → 00:16:55 ต้องตัดสิ่งที่มันน่าจะเป็นออกไปก่อนนะ

00:16:55 → 00:16:58 ครับแต่ตัวที่ช่วยเรื่องปวดเนาะคมิ้นสกัด

00:16:58 → 00:17:03 เคqมินนะครับนะเคมินผมก็มีนะอ่า D3 K2

00:17:03 → 00:17:06 นะครับแมกนีเซียมโอเมก้า 3 พวกนี้ช่วยลด

00:17:06 → 00:17:09 ปวดแบบธรรมชาตินะครับแต่ถ้าใครที่ปวดบ่อย

00:17:09 → 00:17:15 ๆแล้วกินแต่ยาแก้ปวดพวกไบูโคเฟนนาอกเซน

00:17:15 → 00:17:18 อคอกซียนานๆไปกระเพาะจะมีปัญหานะครับแล้ว

00:17:18 → 00:17:22 ไตจะพังด้วยเนาะดังนั้นใครที่ปวดแล้วกิน

00:17:22 → 00:17:25 ยาแก้ปวดพร่ำเพื่อต้องระวังนะครับอันนี้

00:17:25 → 00:17:27 ต้องระวังนะฝากเพื่อนๆช่วยดูกันตรงนี้

00:17:27 → 00:17:28 ด้วยนะ

00:17:28 → 00:17:32 ครับ TikTok เาบอกว่าไลฟ์หมอผิดกฎนะครับ

00:17:32 → 00:17:35 ฝากทุกคนพิมพ์บอกติTokหน่อยว่าอย่าปิด

00:17:35 → 00:17:38 กั้นนะครับช่วยกันกดหัวใจกันคนละ 20 ที

00:17:38 → 00:17:40 ได้มั้ครับเพื่อนๆครับกดหัวใจกันคนละ 20

00:17:40 → 00:17:42 ทีบอก tiok อย่าปิดกั้นนะครับขอบคุณคุณ

00:17:42 → 00:17:46 ซูซี่สำหรับของขวัญนะครับปวดตับพีธนพัฒ

00:17:46 → 00:17:50 ปวดตับทำยังไงนะครับปวดตับไปตรวจนะครับผม

00:17:50 → 00:17:52 เพราะมันอาจจะเป็นทางเดินน้ำดีก็ได้มัน

00:17:52 → 00:17:54 อาจจะเป็นปอดด้านขวาก็ได้นะครับมันอาจจะ

00:17:54 → 00:17:57 เป็นกล้ามเนื้อชายโครงขวาก็ได้เอาให้

00:17:57 → 00:18:00 ชัวร์คือไปตรวจก่อนนะครับถ้าคุณปวดตับนี่

00:18:00 → 00:18:03 คุณรู้ได้ไงว่ามันปวดตับหรือมันไม่ใช่ปวด

00:18:04 → 00:18:06 อย่างอื่นเพราะตับอยู่ตรงนี้ในนี้มี

00:18:06 → 00:18:10 กระดูกกล้ามเนื้อมีปอร์ดล่างด้านขวานะฮะไ

00:18:10 → 00:18:13 lower lop of r

00:18:13 → 00:18:16 เนาะมีลำไส้เออดังนั้นตรงนี้คุณคุณชัวร์

00:18:16 → 00:18:18 หรือเปล่าว่ามันคือตับดังนั้นถ้าใครที่

00:18:18 → 00:18:21 คิดว่าตัวเองปวดตับเนี่ยไปตรวจตับท่าน

00:18:21 → 00:18:24 ก่อนนะครับไปตรวจตับท่านก่อนนะไปตรวจ

00:18:24 → 00:18:27 sound หรือไปตรวจไฟสแกนนะครับเรื่องตับ

00:18:27 → 00:18:31 ไปตรวจไฟโบสแกนนะครับอ่ะใช่บอกหน่อย

00:18:31 → 00:18:33 tiิktokอย่าปิดกั้นบ้านฟ้าด้วยใครยังไม่

00:18:33 → 00:18:35 ได้กดไลก์ YouTube ใครยังไม่ได้กดไลก์กด

00:18:35 → 00:18:39 แชร์กดด้วยนะครับคุณนัทบอกว่าอาการปวด

00:18:39 → 00:18:44 เมื่อยคอเอวหลังขามึนศีรษะและรักแร้คือ

00:18:44 → 00:18:47 อาการอะไรไม่รู้ครับต้องไม่ตรวจนะไม่รู้

00:18:47 → 00:18:50 ไม่รู้ครับต้องไปตรวจนะครับคือเวลาเราถาม

00:18:50 → 00:18:53 ว่าว่าคืออะไรนะครับเราก็ได้แค่บอกว่าอาจ

00:18:53 → 00:18:57 จะเป็นอะไรเนาะถ้าหมอคนไหนมาวินิจฉัยใน

00:18:57 → 00:18:59 ออนไลน์ผิดเลยนะครับเราไม่สามารถวินิจฉัย

00:18:59 → 00:19:03 ออนไลน์ได้นะครับอ่าดังนั้นคุณแนท

00:19:03 → 00:19:05 อันนี้มีความเป็นไปได้สูงว่าเป็น Office

00:19:06 → 00:19:08 Syndrome นะครับ Office Syrome นั่งทำ

00:19:08 → 00:19:11 คอมนานมยผมไม่ได้บอกว่าเป็นนะมีความเป็น

00:19:11 → 00:19:14 ไปได้สูงที่จะเป็น Office Syrome นะครับ

00:19:14 → 00:19:18 ถ้าเรานั่งนานอ่ะหัวข้อใหม่ใครที่ปวดคอ

00:19:18 → 00:19:22 ไหล่บ่าหลังมีร้าวไปปลายนิ้วปวดเอวมีร้าว

00:19:22 → 00:19:25 ไปขานะครับแล้วคุณมีประวัตินั่งทำงานหน้า

00:19:25 → 00:19:29 คอมนานคุณอาจจะมีต้นกระดูกคอเสื่อม Cvical

00:19:30 → 00:19:33 Spine degeneration จนมันไปกดทัชนะครับ

00:19:33 → 00:19:37 หรือคุณอาจจะมีลำบากสปายนะครับที่มันไปกด

00:19:37 → 00:19:41 ทับไขกระดูกแล้วมันก็ปลิ้นไปโดนเนิฟปิ้น

00:19:41 → 00:19:43 ไปโดนเส้นประสาทก็ทำให้คุณมีอาการช้าแล้ว

00:19:43 → 00:19:48 ก็ปวดร้าวไปขาได้เนาะแต่ว่าอาการเหล่านี้

00:19:48 → 00:19:51 แก้ง่ายๆเลยก็คือต้องไปยืดแล้วก็อย่านั่ง

00:19:51 → 00:19:54 นานนะครับถ้าประวัติคุณคือนั่งนานนั่งนาน

00:19:54 → 00:19:56 นั่งหน้าคอมนั่งทำงานนะครับเป็น

00:19:56 → 00:19:59 โปรแกรมเมอร์หรือเป็นDayเทรดหรือทำงาน

00:19:59 → 00:20:02 หน้าคอมแล้วคุณปวดแบบที่หมอบอกคุณต้องลุก

00:20:02 → 00:20:06 แล้วก็ยืดนะครับยืดตัวเองนะครับลุกแล้วก็

00:20:06 → 00:20:09 ยืดตัวเองนะหันซ้ายค้าง 10 วินาทีหันขวา

00:20:10 → 00:20:13 ค้าง 10 วินาทีกดมาอย่างี้ค้าง 10 วินาที

00:20:13 → 00:20:16 กดข้างอีกข้างนึงค้าง 10 วินาทีนะครับคุณ

00:20:16 → 00:20:20 ต้องทำเนาะผมมีคลิปแล้วผมไปอบรมองค์กร

00:20:20 → 00:20:22 หลายองค์กรเลยเรื่องอฟิศsyนrมนะครับ

00:20:22 → 00:20:26 มหาลัยพระเ่อพระจอมเกล้าด้วยที่เมืองไทย

00:20:26 → 00:20:29 นะครับประกันชีวิตก็ไปมานะครับใครอยากให้

00:20:29 → 00:20:31 หมอไปอบรมก็ทักไปถามเลขาหมอได้นะครับ

00:20:31 → 00:20:33 เรื่องอฟicesyนrมเป็นเรื่องที่ทุกคนเป็น

00:20:33 → 00:20:36 กันหมดอ่ะนะเพราะคนไทยเราทำงานหน้าคอมกัน

00:20:36 → 00:20:39 ใช่มั้ครับเนาะนะลองไปทำดูนะครับคุณ

00:20:39 → 00:20:43 สมบัติถามว่าเราควรตรวจยีนดูมะเร็งมั้ยทำ

00:20:43 → 00:20:46 ให้รู้ว่าควรทานอะไรดีคือคืออย่างี้ครับ

00:20:46 → 00:20:48 เรื่องยีนมะเร็งเนี่ยไม่ว่าคุณจะตรวจยีน

00:20:48 → 00:20:50 มะเร็งหรือไม่ตรวจยีนมะเร็งก็ทานเหมือน

00:20:50 → 00:20:52 กันครับไม่ใช่ว่าเฮ้ยเรามียีนมะเร็งแล้ว

00:20:52 → 00:20:55 เราต้องทานอีกแบบนึงไม่ใช่ครับยีนมะเร็ง

00:20:55 → 00:20:58 หรือไม่มียีนมะเร็งก็ทานเหมือนกันก็ต้อง

00:20:58 → 00:21:00 เลี่ยงเหมือนกันนะครับไม่มีอะไรพิเศษไป

00:21:00 → 00:21:03 กว่ากันแค่ว่าถ้าเรามียีนมะเร็งอย่าง ETFR

00:21:03 → 00:21:05 ที่ทำให้เป็นมะเร็งปอดได้มากกว่าคนที่ไม่

00:21:05 → 00:21:07 มีเนี่ยคุณแค่มีความเสี่ยงในการเป็นได้

00:21:08 → 00:21:10 มากกว่าชาวบ้านเค้าแต่สุดท้ายแล้วไปตรวจ

00:21:10 → 00:21:12 ยีนมะเร็งมาก็กินเหมือนไม่มียีนมะเร็งนะ

00:21:12 → 00:21:15 ครับเพราะตัวที่ทำให้เราเป็นมะเร็งมันก็

00:21:15 → 00:21:17 ทำให้ทุกคนเป็นมะเร็งไม่ได้แค่ทำให้เรา

00:21:17 → 00:21:19 เป็นมะเร็งอย่างเช่นฝุ่นทุกคนเป็นมะเร็ง

00:21:19 → 00:21:23 หมดจากฝุ่น PM บุหรี่เหล้าปิ้งย่างของทอด

00:21:23 → 00:21:26 อาหารแปรรูปน้ำตาลเยอะเกินไปน้ำเชื่อมน้ำ

00:21:26 → 00:21:29 หวานน้ำอัดลมนะครับหรือเบเกอรี่หรือความ

00:21:29 → 00:21:32 อ้วนของเราเนี่ยคือทุกอย่างมันทำ

00:21:32 → 00:21:36 ให้เป็นมะเร็งเค้าเรียกว่าสารก่อมะเร็ง

00:21:36 → 00:21:39 ยังไงก็คือสารก่อมะเร็งไม่ว่าเราจะมียีน

00:21:39 → 00:21:41 มะเร็งหรือไม่มียีนมะเร็งก็ตามเก็ตตรงนี้

00:21:41 → 00:21:44 มั้ครับนะฮะไปตรวจได้ครับแต่ว่าตรวจไปการ

00:21:44 → 00:21:47 รักษาก็เหมือนเดิมครับนะเพียงแต่คุณอาจจะ

00:21:47 → 00:21:50 ตระหนักมากขึ้นว่าเออฉันต้องระวังมากขึ้น

00:21:50 → 00:21:53 แค่นั้นเองนะครับแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยสาร

00:21:53 → 00:21:56 กรอบมะเร็งยังไงก็คือสารกรอกมะเร็งครับ

00:21:56 → 00:21:58 เก็ตมั้ยทุกคนเก็ทพิมพ์ 777 ลงมาหน่อยนะ

00:21:58 → 00:22:01 ครับเก็ทพิมพ์ 777 ติtอกหมอคุยกับ 2 กับ 3

00:22:01 → 00:22:06 ช่องเลยช่องแดงช่องดำช่องฟ้านะครับก็ถ้า

00:22:06 → 00:22:08 ใครได้ประโยชน์กดหัวใจรัวๆมาให้หน่อยนะ

00:22:08 → 00:22:11 ครับแต่คนที่กลัวเป็นเรื่องมะเร็งวิตามิน

00:22:11 → 00:22:14 3 คุณถึง 50 60 นาโลกรัมเมิลลิลลิตร

00:22:14 → 00:22:16 แล้วหรือยังแมกนีเซียมกินหรือยังนะฮะ

00:22:16 → 00:22:19 โอเมก้า 3 กินหรือยังมัจฉะเนี่ยกินหรือ

00:22:19 → 00:22:22 ยังนะครับมัจฉะของโอ๊คกับโปรตีนมัจฉะกิน

00:22:22 → 00:22:25 หรือยังอันนี้ผมใส่มัจฉะกับ MCT นะครับสี

00:22:25 → 00:22:29 เลยเป็นแบบนี้นะครับเนาะใครอยากได้ก็ทัก

00:22:29 → 00:22:31 ไปถามแอดมินโมพิมพ์ว่ามัดมัจฉะนะครับ

00:22:31 → 00:22:34 มัจฉะออร์แกนิคนะครับส่วนคนที่กลัวเป็น

00:22:34 → 00:22:36 เรื่องมะเร็งเนี่ยวิตามินที่สู้มะเร็งมาก

00:22:36 → 00:22:39 ที่สุดก็คือวิตามิน D3 นะครับวิตามิน D3

00:22:39 → 00:22:44 นะครับคุณสมบัติครับวิตามิน D3 นะ

00:22:44 → 00:22:48 ฮะอ่าเมื่อกี้เมื่อกี้ใครถามไม่แน่ใจหาย

00:22:48 → 00:22:51 ไปแล้วนะ

00:22:51 → 00:22:54 ครับคุณหมอออกกำลังกายท่าไหนหน้าอกขึ้น

00:22:54 → 00:22:57 มากอ๋อหน้าอกใช่มั้ยครับหน้าอกวิดพื้นนะ

00:22:57 → 00:23:01 ฮะวิดพื้นหรือดันตัวเองจากกำแพงก็ได้นะ

00:23:01 → 00:23:04 ครับผู้หญิงก็ขึ้นได้เหมือนกันแต่มันไม่

00:23:04 → 00:23:06 ใช่เป็นเต้านมนะมันคือกล้ามเนื้อนะครับ

00:23:06 → 00:23:11 คือเต้านมกับกล้ามเนื้อหน้าอกมันคนละ

00:23:11 → 00:23:14 เนื้อเยื่อกันเต้านมคือแฟชทิชชูหรือเนื้อ

00:23:14 → 00:23:17 เยื่อไขมันแต่กล้ามเนื้อหน้าอกคือ muscle

00:23:17 → 00:23:20 ทิชชueนะครับเป็นเป็นโปรตีนเป็นกดอะมิโน

00:23:20 → 00:23:23 แต่เต้านมในผู้หญิงคือแฟทิชชูเป็นไขมันนะ

00:23:23 → 00:23:25 ครับแต่ถ้าเราผู้หญิงที่เพิ่มกล้ามหน้าอก

00:23:25 → 00:23:28 นมเต้านมก็จะโดนดันขึ้นนะครับดูเหมือนอาจ

00:23:29 → 00:23:33 จะใหญ่ขึ้นสัดส่วนก็จะอึ๋มขึ้นนะครับ

00:23:33 → 00:23:37 อ่าก็วิดพื้นนะฮะแต่ถ้าคุณวิดไม่ไหวคุณก็

00:23:37 → 00:23:41 วิกับกำแพงหากำแพงคือนึกออกสมมุติเป็น

00:23:41 → 00:23:43 กำแพงคุณก็วิดกับกำแพงนะครับวิิดเกิดกับ

00:23:43 → 00:23:49 กำแพงวิกับกำแพงนะครับแล้วคุณก็ค่อยๆปรับ

00:23:49 → 00:23:52 ให้มันราบขึ้นเนาะยิ่งตรงยิ่งง่ายยิ่งลาบ

00:23:52 → 00:23:55 ยิ่งยากยิ่งดิ่งยิ่งยากนะครับยิ่งดิ่งหัว

00:23:55 → 00:23:57 ลงล่างเนี่ยยิ่งยากนะครับอย่างเช่นอ่ะผม

00:23:57 → 00:24:01 ทำให้อยู่อย่างเช่นวิทพื้นแบบ deficit นะ

00:24:01 → 00:24:12 ครับวิแบบ deficit ก็คือเอาขาไว้เอาหัวมา

00:24:12 → 00:24:15 ตัดนะอันนี้ deficit อันนี้เรียกว่า

00:24:15 → 00:24:20 deficit อ่า push up นะครับ D3 หาได้

00:24:20 → 00:24:21 จาก

00:24:21 → 00:24:24 ไหนทำทุกวันเลยนะไอ้ท่าวิกับกำแพงทุกคนนะ

00:24:24 → 00:24:28 ครับมันจะเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกเรานะครับ

00:24:28 → 00:24:32 ทุกท่าที่หมอแนะนำคือทุกคนควรต้องทำนะ

00:24:32 → 00:24:36 ครับวิตามินหาได้จากไหนนี่เลยแดดนะครับ

00:24:37 → 00:24:39 วิตามิน D3 ทำไมสู้มะเร็งมากที่สุดแล้วหา

00:24:39 → 00:24:42 ได้จากที่ไหนวิตามินดีจริงๆไม่ได้สู้แค่

00:24:42 → 00:24:44 มะเร็งนะมันสู้ซึมเศร้าสู้เรื่องปวด

00:24:44 → 00:24:48 เมื่อยกระดูกพุนความอ้วนเบาหวานไขมันทอก

00:24:48 → 00:24:52 ตับการนอนหลับคือวิตามินดีมันคุมยีนเป็น

00:24:52 → 00:24:54 หลายร้อยยีนเลยในร่างกายนะครับแต่ใน

00:24:54 → 00:24:57 มะเร็งเนี่ยมันเป็นตัวฝึก

00:24:57 → 00:25:00 ทหารเม็ดเลือดขาวเพชรฆาตของเราชื่อว่า NK

00:25:00 → 00:25:03 เซลล์ดังนั้นคนที่กลัวมะเร็งคุณวิตามินดี

00:25:03 → 00:25:07 ต้องกินทุกวันนะครับแต่อย่ากินเกินนะฮะ

00:25:07 → 00:25:09 กินทุกวันผมกิน 10,000 อายูวันเว้นวันคุณ

00:25:09 → 00:25:11 จะกิน 5,000 ทุกวันหรือกิน 10,000 วัน

00:25:11 → 00:25:14 เว้นวันก็ได้ค่าเท่ากันนะครับกล้ามเท่า

00:25:14 → 00:25:16 กันนะครับมีเพื่อนบอกหมอกล้ามแน่นนะฮะใคร

00:25:16 → 00:25:19 ว่าหมอกล้ามแน่นบอกหน่อยว่าก้ามแน่นนะฮะ

00:25:19 → 00:25:23 อ่ะเนี่ยก็คือคือถ้าถ้ากล้ามเนื้อหน้าอก

00:25:23 → 00:25:25 ผมจะสามารถคอนทctมันได้นะฮะแต่ถ้ามันเป็น

00:25:25 → 00:25:28 เต้านมมันจะคอนทคชัไม่ได้

00:25:28 → 00:25:32 เออวิตามิน E3 ผาได้จากแสงแดดนะครับผาได้

00:25:32 → 00:25:35 จากเห็ดจากปลาน้ำลึกปลาแซลมอนปลาเฮลิ่ง

00:25:35 → 00:25:39 ปลาซาีนปลาแมเคอเรลปลาประเทศไทยไม่ค่อยมี

00:25:39 → 00:25:44 วิตามินดีนะครับหรือมีเยอะในพวกอ่าไข่ปลา

00:25:44 → 00:25:47 นะครับแต่มันกินจากธรรมชาติไม่พอหรอกเนาะ

00:25:47 → 00:25:50 เห็ดก็มีแต่เป็นเห็ดเป็นวิตามิน D2 ซึ่ง

00:25:50 → 00:25:52 พอคุณกิน D2 เข้าไปร่างกายก็ต้องเปลี่ยน

00:25:52 → 00:25:56 D2 ให้เป็น D3 เนาะขอบคุณขอบคุณมากนะ

00:25:56 → 00:25:58 ครับใครบอกว่าหมอดูดีมากขอบคุณมากนะฮะก็

00:25:58 → 00:26:01 คือผมเป็นเป็นหมอที่เน้นเรื่องการชะลอวัย

00:26:01 → 00:26:04 นะเราก็ต้องเป็นตัวอย่างให้คนไข้นะครับ

00:26:04 → 00:26:06 ไม่ใช่หมอมาสอนเรื่องลดน้ำหนักแต่หมอพุง

00:26:06 → 00:26:09 พุ้ยคุณจะเชื่อกันมั้ยนะครับหมอมาบอกให้

00:26:09 → 00:26:12 ไปเพิ่มกล้ามแต่หมอไม่มีกล้ามเลยคุณจะ

00:26:12 → 00:26:14 เชื่อกันมั้ยใช่มั้ครับกล้ามเนื้อสำคัญ

00:26:15 → 00:26:17 ที่สุดในเรื่องของอายุยืนนะครับอ่ะแน่นอน

00:26:17 → 00:26:21 นอนนอนนอนอยู่สูงสุดนอนแล้วก็กล้ามเนื้อ

00:26:21 → 00:26:22 นะครับนอนกับกล้ามเนื้อเนี่ยถ้าคุณอยาก

00:26:22 → 00:26:25 อายุยืนคุณต้องทำ 2 อย่างนี้ให้ได้ซึ่ง

00:26:25 → 00:26:27 กล้ามกล้ามเนื้อถ้าคุณจะบิให้ได้คุณก็

00:26:27 → 00:26:31 ต้องกินโปรตีนให้ถึงนะครับแต่ไม่ใช่ไปกิน

00:26:31 → 00:26:34 โปรตีนจากพวกปิ้งย่างหรือไปกินโปรตีนจาก

00:26:34 → 00:26:38 พวกเนื้อหรือไส้กรอกหรือของทอดนะครับจาก

00:26:38 → 00:26:41 ลูกชิ้นอย่างนี้ไม่เอานะครับผมเลยทำ

00:26:41 → 00:26:43 โปรตีนให้เพื่อนๆนะฮะโปรตีนสูตรมัจฉะ

00:26:43 → 00:26:47 ออรแกนิคและเชียงดาปอดสารนะครับเป็นมัจฉะ

00:26:47 → 00:26:49 แท้ออร์แกนิคด้วยนะแล้วมีเชียงดาช่วยลด

00:26:49 → 00:26:52 เรื่องเบาหวานมีกากใยลดไขมันเร็วให้ด้วย

00:26:52 → 00:26:54 นะครับแล้วก็ไม่ทำร้ายไตนะฮะเพราะเป็น

00:26:54 → 00:26:57 โปรตีนพืช 100% นะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่า

00:26:57 → 00:27:00 โปรตีนมัฉะนะครับผมดื่มทุกวันวันละ 1 ซอง

00:27:00 → 00:27:03 ตอนเช้าแล้วผมเติมมัจฉะออรแกนิคเพิ่มไป

00:27:03 → 00:27:05 อีก 2 กรัมนะครับคือตอนเช้าหมอจะกินมัจฉะ

00:27:05 → 00:27:07 4 กรัมนะครับแต่เพื่อนๆไม่ต้องกินเข้ม

00:27:07 → 00:27:10 เหมือนผมก็ได้นะครับถ้าใครกินโปรตีนมัฉะ

00:27:10 → 00:27:13 ลองแค่โปรตีนมัจฉะก่อนแล้วค่อยๆเพิ่ม

00:27:13 → 00:27:16 มัจฉะออรแกนิคของผมทีละกำทีละกำพอนะครับ

00:27:16 → 00:27:18 บางคนเดี๋อ่อนไหวเดี๋ยวนอนไม่หลับแต่บาง

00:27:18 → 00:27:29 คนกินแล้วไม่อ่อนไหวก็กินเลยได้เต็มที่นะ

00:27:29 → 00:27:33 ครับพี่บลูนะครับ

00:27:33 → 00:27:37 ผมมัฉะของผม

00:27:38 → 00:27:41 เนี่ยเข้มข้นหน่อยเข้มข้นหน่อย

00:27:41 → 00:27:47 ๆอ้าตกด้วยคอลลาเจน

00:27:47 → 00:27:51 ต่อพอดีโปรตีนมัจฉาเมื่อกี้ผมใส่ครีทีนไป

00:27:51 → 00:27:51 ด้วย

00:27:51 → 00:27:55 นะฉะออรแกนิคตัวนี้ของเพิ่งเข้านะครับรีบ

00:27:55 → 00:27:58 จองกันเนาะเป็นกระปุกเล็กกับซองใหญ่นะ

00:27:58 → 00:28:00 ครับเป็นมัชฉะพรีเมี่มออรแกนิคเพื่อนๆใน

00:28:00 → 00:28:04 บ้านฟ้าถ้าสนใจก็พิมพ์ว่ามัชฉะออรแกนิคนะ

00:28:04 → 00:28:09 ครับพี่มหาอุดมนะครับพี่มหาอุดเตาผิงบอก

00:28:09 → 00:28:12 ว่ากิน D3 K2 ของพี่หมอตอนนี้เป็นโควิด

00:28:12 → 00:28:15 อาการโคตรชิลครับถ่ายแล้วด้วยสุดยอดยินดี

00:28:15 → 00:28:18 ด้วยนะครับยินดีด้วยนะครับลองเสริม

00:28:18 → 00:28:20 แมกนีเซียมอีกตัวนึงกับสังกสีด้วยนะครับ

00:28:21 → 00:28:23 พี่มหาอุดนะฮะผมบอกเลยเรื่องโควิดเรื่อง

00:28:24 → 00:28:28 มะเร็ง D3 K2 สูงสุดเลยสำคัญที่สุดเลย

00:28:28 → 00:28:32 แล้วก็ช่วงนี้โควิดพุ่งสูงเลยนะทุกคนใคร

00:28:32 → 00:28:35 บอกโควิดไม่แรงคุณไม่เคยเจอคนตายจากโควิด

00:28:35 → 00:28:37 คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่เขา้าตายจากโควิด

00:28:37 → 00:28:40 เนี่ยมันแรงนะครับคนที่เข้าเป็นโควิดแล้ว

00:28:40 → 00:28:43 ชิลก็มีคือถ้าคุณวิตามินดีอยู่ที่ 50 60

00:28:44 → 00:28:47 70 80 นาโลกรัมมิลลิลตเนี่ยคุณติดโควิด

00:28:47 → 00:28:49 มาแล้วมันจะชิลครับแต่ถ้าคนที่วิตามินดี

00:28:49 → 00:28:51 อยู่ 10 กว่าคุณติดโควิดมาแล้วเข้าโรง

00:28:51 → 00:28:54 พยาบาลครับเพราะอะไรเพราะวิตามินดีมัน

00:28:54 → 00:28:57 เทรนทหารของเราเนาะวิตามินดีเหมือนหัว

00:28:57 → 00:29:00 หน้ากองทัพเหมือนผบ.ทบ.นะครับเหมือนผบ.

00:29:00 → 00:29:04 ทบ.ผบ.ทร.เทรนทหารเราแต่ถ้าคุณวิตามินอี

00:29:04 → 00:29:08 ต่ำหัวหน้าไม่เก่งกองทัพไม่เก่งสู้มะเร็ง

00:29:08 → 00:29:12 สู้ไวรัสไม่ได้นะฮะมะเร็งดุโควิดดุใคร

00:29:12 → 00:29:16 หวัดใหญ่ดุอดิโนไวรัสดุโลตะดุ HMPV ดุนะ

00:29:16 → 00:29:19 ครับดุหมดเลยเพราะภูมิคุ้มกันเราไม่ดีอ่ะ

00:29:19 → 00:29:23 ซึ่งวิตามินดีสูงสุดในเรื่องของภูมิคุ้ม

00:29:23 → 00:29:27 กันแล้วไม่ควรขาดไม่ควรต่ำกว่า 40 นะครับ

00:29:27 → 00:29:29 เกณฑ์ในโรงพยาบาลส่วนใหญ่เขาเขียนว่า 30

00:29:29 → 00:29:33 แต่จริงๆ 40 ก็ยังไม่ค่อยดีนะครับถ้าเอา

00:29:33 → 00:29:36 แบบดีมากๆ 40 คือเริ่มดีะแต่ดีมากๆคือ

00:29:36 → 00:29:40 50-80 นะครับนาโนกรัมเพมิลลิลลิตรนะครับ

00:29:41 → 00:29:43 พี่ซันนี่สวัสดีครับว้าวอยู่อังกฤษเหรอ

00:29:43 → 00:29:46 ขอบคุณมากนะครับคุณหงส์สวัสดีครับคุณ

00:29:46 → 00:29:49 สมบัติมัฉะแท้คุณหมอดื่มแล้วนอนหลับมั้ย

00:29:49 → 00:29:52 หลับนะฮะถ้าเราไม่ได้อ่อนไหวต่อกาเฟอีน

00:29:52 → 00:29:54 หลับไม่หลับมันแล้วแต่คนนะครับแต่ผมว่า

00:29:54 → 00:29:56 หลับนะฮะแต่ถ้าคุณสมบัติอ่อนไหวต่อ

00:29:56 → 00:29:59 กาเฟอีนดื่มแค่ 1 กรัมตอนเช้าก่อนนะครับ

00:30:00 → 00:30:01 อย่าไปดื่มก่อนนอน

00:30:01 → 00:30:03 หลายคนเแบบดื่มมัฉาแล้วนอนไม่หลับคือคุณ

00:30:03 → 00:30:05 ไปดื่มตอนเย็นหรือดื่มก่อนนอนไงคุณเลยนอน

00:30:05 → 00:30:08 ไม่หลับนะครับแต่บางคนที่ดื่มกาแฟแล้วนอน

00:30:08 → 00:30:12 หลับก็มีแต่ละคนไม่เหมือนกันนะครับช่วย

00:30:12 → 00:30:14 เอาไปบอกต่อด้วยนะครับเรื่องมัฉะเรื่อง

00:30:14 → 00:30:17 กาแฟดำทำไมบางคนดื่มแล้วนอนหลับทำไมบางคน

00:30:17 → 00:30:20 ดื่มแล้วนอนไม่หลับอ่าแล้วเป็นกฎไหลย้อน

00:30:20 → 00:30:23 ดื่มมัจฉะได้มั้ยตอบคำถามเลยเป็นกฎไหล

00:30:23 → 00:30:26 ย้อนดื่มมัจฉะได้นะครับแต่ดื่มพร้อมอาหาร

00:30:26 → 00:30:29 นะพี่มาม่านะครับเพราะว่าอะไรมัฉะเนี่ย

00:30:29 → 00:30:32 มันไปกระตุตุ้นให้น้ำย่อยหลังได้นะครับใน

00:30:32 → 00:30:35 คนที่เป็นกดไหลย้อนแล้วมีแผลในกระเพาะนะ

00:30:35 → 00:30:39 ครับอาจจะเป็นปัญหาแต่ปัญหาที่แท้จริงไม่

00:30:39 → 00:30:42 ใช่มัฉะปัญหาที่แท้จริงคือทำไมคุณถึงเป็น

00:30:42 → 00:30:46 กฎไหลย้อนนะครับไม่ใช่ว่าไม่ใช่ว่ามัฉด

00:30:46 → 00:30:49 ย้อนไม่ใช่ผิดนะครับคำถามคือคุณกินแล้วก็

00:30:49 → 00:30:52 นอนคุณกินอาหารย่อยยากแล้วก็เป็นกดไหล

00:30:52 → 00:30:57 ย้อนใช่มั้ครับคุณกินทอดกินเนื้อนะเนื้อ

00:30:57 → 00:31:00 แดงหรือเนื้อทอดนะครับข้าวเหนียวส้มตำปู

00:31:00 → 00:31:03 ปลาร้าน้ำอัดลมนมวัวอ่ะพวกเนี้ยที่ผมเจอ

00:31:03 → 00:31:07 ที่เป็นคลาสสิคมากๆที่เป็นกฎไหลย้อนไอติม

00:31:07 → 00:31:10 อย่างเงี้ยนมวัวน้ำอัดลมข้าวเหนียวไก่ทอด

00:31:10 → 00:31:14 โปรตีนทอดกินตอนกลางคืนแล้วนอนมันไม่ย่อย

00:31:14 → 00:31:16 ครับคุณก็เลยเป็นกดไหลย้อนนะครับแล้วการ

00:31:17 → 00:31:18 ที่คุณเป็นกดไหลย้อนไปนานๆเพิ่มความ

00:31:18 → 00:31:21 เสี่ยงเรื่องมะเร็งกระเพาะอาหารนะครับมี

00:31:21 → 00:31:25 ใครเป็นกดไหลย้อนมั้ครับนี่พี่วีวรักกา

00:31:25 → 00:31:27 บอกว่ามัดฉาคุณหมอหอมอร่อยดื่นง่ายขอบคุณ

00:31:27 → 00:31:30 มากเลยที่มาช่วยกันคอนเฟิร์มให้นะครับพี่

00:31:31 → 00:31:36 วีระกาวีรุกานะครับลองผสมมัฉะกับคอลลาเจน

00:31:36 → 00:31:39 lลuminของผมดูนะครับแล้วจะได้เรื่องผิว

00:31:39 → 00:31:42 พรรณคูณ 2 เลยเรื่องชะลอไวคูณ 2 เลยนะ

00:31:42 → 00:31:45 ครับโปรตีนเอ่อมัฉะออรแกนิคกับคอลลาเจน

00:31:45 → 00:31:49 lumin ผมผสมกันนะครับอร่อยมากแล้วก็ผมดก

00:31:49 → 00:31:54 ใครที่แบบผมไม่ขึ้นผมไม่ผมร่วงผมไม่ผมบาง

00:31:54 → 00:31:57 นะฮะดูผมผมเลยเนี่ยนะฮะปัญหานึงที่คุณจะ

00:31:57 → 00:32:00 ได้จากคอลลาเจนของผมก็คือผมคุณจะดกมากขนม

00:32:00 → 00:32:03 จะขึ้นเร็วนะครับหนวดก็จะขึ้นเร็วด้วยหมอ

00:32:03 → 00:32:06 ต้องโกนหนวดบ่อยเหลือเกินนะนะครับคุณ

00:32:06 → 00:32:08 ซันนี่บอกว่าคอลลาเจนกับมัฉะคุณหมออร่อย

00:32:08 → 00:32:10 มากขอบคุณมากเลยที่มาช่วยคอนเฟิร์มให้กัน

00:32:10 → 00:32:14 ในบ้านฟ้านะครับขอบคุณมากนะครับมัจฉาผม

00:32:14 → 00:32:17 สักกรัม 2 กรัมคอลลาเจน 1 ซองน้ำ 150-200

00:32:18 → 00:32:21 ซีซขอเป็นน้ำเย็นนะเขย่าสีอาจจะไม่สวยไม่

00:32:21 → 00:32:24 เป็นไรเพราะว่าเขียวกับชมพูมาชนกันมันอาจ

00:32:24 → 00:32:28 จะเป็นสีแบบแปลกๆแต่อร่อยแน่นอนนะครับ

00:32:28 → 00:32:29 อร่อยแน่นอน

00:32:29 → 00:32:31 ใครอยากได้สูตรคอลลาเจนพิมพ์คอลลาเจนลงมา

00:32:31 → 00:32:34 ในบ้านในบ้านฟ้าพิมพ์คอลลาเจนลงมานะครับ

00:32:34 → 00:32:36 คอลลาเจนของผมไม่ใช่คอลลาเจนธรรมดาด้วยนะ

00:32:36 → 00:32:39 อันนี้คือมีสารต้านอักเสบสูงสุดบำรุงตับ

00:32:39 → 00:32:42 คุณด้วยเรียกว่าsuperอกไซidedismutสนะ

00:32:42 → 00:32:45 ครับใครตับไม่ดีใครอยากบำรุงตับบำรุงผิว

00:32:45 → 00:32:47 ผมเล็บกระดูกข้อต่อมีสารสกัด 10 กว่าชนิด

00:32:47 → 00:32:50 เนาะไม่ใช่คอลลาเจนบ้านๆนะอันนี้คือแบบ

00:32:50 → 00:32:53 high m คอลลาเจนต้นทุนแพงมากนะหมอลงทุน

00:32:53 → 00:32:55 ไปหลายร้านในคอลลาเจนตัวนี้นะครับแล้วก็

00:32:55 → 00:32:58 ไม่มีน้ำตาลเทียมด้วยที่สำคัญนะครับรถปวด

00:32:58 → 00:32:59 เข่าด้วยนะ

00:32:59 → 00:33:03 อ่ะรถปวดเข่าด้วยนะครับใครสนใจทักมาใน

00:33:03 → 00:33:05 บ้านเขียวนะครับเพื่อนๆในtiิktokครับคุณ

00:33:05 → 00:33:09 เฟียสนะครับคุณอารีนะครับอ่าคุณพี่เบิร์ด

00:33:09 → 00:33:13 นะครับผมทักไปในบ้านเขียวนะครับพี่อ้อ

00:33:13 → 00:33:15 ครับเป็นผ่าทาเลสซีเมียกินคอลลาเจนได้

00:33:15 → 00:33:18 มั้ยกินได้นะครับพาทาซีเมียผมก็เป็นนะ

00:33:18 → 00:33:19 ครับมันไม่ได้มีปัญหาอะไรเลยไม่เกี่ยว

00:33:19 → 00:33:22 อะไรเลยพาหาทาลซีเมียไม่ได้ต้องระวัง

00:33:22 → 00:33:23 เรื่องอะไรเลยแค่ระวังเรื่องคุณเป็นโลหิต

00:33:24 → 00:33:26 จางเท่านั้นเองนะครับคุณอาจจะมีฮีโมโลบิน

00:33:26 → 00:33:29 น้อยกว่า 13 นะครับเรื่องพาหะทิเนียนะหมอ

00:33:29 → 00:33:34 ก็เป็นคนไทยเป็นกันประมาณ 25 +% นะครับ

00:33:34 → 00:33:36 ใครสนใจพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะฮะในบ้านฟ้า

00:33:36 → 00:33:38 พิมพ์คอลลาเจนทักใน inbox นะครับวันนี้

00:33:38 → 00:33:41 Pro 66 วันสุดท้ายนะครับใครอยากดู Rare

00:33:41 → 00:33:45 เรื่อง D3K2 วันนี้ Pro ลดแรงพิเศษที่สุด

00:33:45 → 00:33:47 ของเดือนวันนี้วันสุดท้ายเท่านั้นนะครับ

00:33:47 → 00:33:50 D3 K2 ใครยังไม่มีกินนี่รีบกินนะครับ

00:33:50 → 00:33:53 แล้วคุณจะไม่ค่อยป่วยนะฮะแต่ไม่ได้มันไม่

00:33:53 → 00:33:55 ได้แบบเป็นยาวิเศษนะเออแต่ภูมิคุ้มกันคุณ

00:33:55 → 00:34:00 จะดี D3 K2 แมแมกนีเซียมโอเมก้า 3 ตัว

00:34:00 → 00:34:02 ที่ทุกคนควรจะต้องกินนะครับ D3 K2

00:34:02 → 00:34:05 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 นะ

00:34:05 → 00:34:10 ครับพี่นันนิชาถามว่าลูกสาวนะครับเลี้ยง

00:34:10 → 00:34:13 ลูกด้วยนมเค้าจะทาน D3 K2 ก็ 3

00:34:13 → 00:34:16 แมกนีเซียมได้มั้ได้สิ

00:34:16 → 00:34:19 ครับหมายถึงใครครับตัวคุณนันิชาเองหรือ

00:34:19 → 00:34:22 คุณลูกนะฮะช่วยพิมพ์ให้ละเอียดอีกนิดนึง

00:34:22 → 00:34:25 นะครับผมพี่สุชาติทักไปใน inbox นะครับ

00:34:25 → 00:34:28 คอลเจน SOD นะครับไม่มีน้ำตาลเทียมด้วยนะ

00:34:28 → 00:34:33 ครับแล้วเป็นคอลลาเจนชนิดอ่าไดpปไทดของ

00:34:33 → 00:34:36 เnexด้วยนะครับที่มีงานวิจัยเยอะที่สุดใน

00:34:36 → 00:34:40 โลกด้วยนะครับผสมกับมัฉะนะเออคุณจะได้

00:34:40 → 00:34:42 ชะลอ y คู 2 เพราะว่าในคอลลาเจนผมมี

00:34:42 → 00:34:44 วิตามินซีธรรมชาติใส่ไว้ให้แล้วมีกูต้า

00:34:44 → 00:34:45 ไทโอนมี

00:34:46 → 00:34:50 ไอซินไมโหมีเพียบเลยมีalฟic acid มี

00:34:50 → 00:34:54 คอลลาเจน 10,000 มลกรันะครับอร่อยนะครับ

00:34:54 → 00:34:56 แล้วก็มีสารสกัดจากเบอร์รี่ธรรมชาติ

00:34:56 → 00:34:59 3 ชนิดนะครับแล้วก็เมลอน

00:34:59 → 00:35:02 ฝรั่งเศสเป็นเบาหวานไขมันกินวิตามินตัว

00:35:02 → 00:35:06 ไหนดีนะครับคำถามคือปรับพฤติกรรมหรือยัง

00:35:06 → 00:35:09 เออลดอาหารที่ทำให้เป็นเบาหวานไขมันความ

00:35:09 → 00:35:12 ดันหรือยังนะพี่จอยครับพี่จอยมีสูตรอาหาร

00:35:12 → 00:35:15 สีแดงของหมอหรือยังtiิktอกทุกคนเลยใครที่

00:35:15 → 00:35:18 ดูอยู่แล้วคุณมีโรคประจำตัวผมจะพูดประโยค

00:35:18 → 00:35:21 นี้เสมอเลยนะก่อนที่คุณจะถามว่าฉันต้อง

00:35:21 → 00:35:24 กินวิตามินอะไรคุณกลับไปดูก่อนอะไรที่ฉัน

00:35:24 → 00:35:27 กินแล้วทำให้เป็นไขมันเบาหวานความดันโรค

00:35:27 → 00:35:30 อ้วนนะครับคุณอย่าจัสเต็ปอ่าเพื่อนๆอย่า

00:35:30 → 00:35:33 เพิ่งจั๊มสเต็ปคือผมไม่แอนตี้อาหารเสริม

00:35:33 → 00:35:36 แต่ผมก็ไม่ได้บอกเฮ้ยคุณต้องกินแต่อาหาร

00:35:36 → 00:35:40 เสริมผิดเลยนะครับทุกคนช่วยบอกหน่อยหา

00:35:40 → 00:35:45 สาเหตุก่อนนะครับหาสาเหตุ

00:35:45 → 00:35:49 ก่อนไม่ใช่อยู่ๆกระโดดไปอาหารเสริมนะครับ

00:35:49 → 00:35:51 ตอนนี้แมลงหวี่มันตอหมอมากเลยนะครับหมอ

00:35:51 → 00:35:54 ต้องแคทีนิดนึงนะครับบ้านฟ้าชื่ออะไรชื่อ

00:35:54 → 00:35:55 หมอโอ๊คdoซนะ

00:35:56 → 00:36:00 ครับเอ่อพี่จอยนะครับพี่จอยนะครับทักไปใน

00:36:00 → 00:36:02 บ้านเขียวของหมอนะครับขอดูสูตรอาหาร

00:36:02 → 00:36:05 เหรียญทองกับขอดูสูตรอาหารสีแดงและเหรียญ

00:36:05 → 00:36:09 เงินนะครับผมมีสูตรให้ 3 สูตรทักแอดมิน

00:36:09 → 00:36:11 บอกขอดูคลิปและไลฟ์รถเบาหวานลดความดันลด

00:36:11 → 00:36:14 ไขมันมีถ้าใน YouTube มี 6,000 กว่าคลิป

00:36:14 → 00:36:16 อ่ะจริงๆมี 6,000 กว่าคลิปทุกช่องแหละแต่

00:36:16 → 00:36:19 ช่องอื่นมันหายากใน YouTube มี 6,000

00:36:19 → 00:36:23 กว่าคลิปนะครับคุณดูกันแล้วทำตามขายใน 3

00:36:23 → 00:36:26 หรือไม่เกิน 6 เดือนนะครับขายใน 3 ไม่

00:36:26 → 00:36:29 เกิน 6 เดือนส่วนว่าวิตามินต้องกินอะไรยก

00:36:29 → 00:36:33 เวทก่อนนะออกกำลังกายเนี่ยคุณสปอต 1 ชม.

00:36:33 → 00:36:36 10 ครั้งนะครับเป็นเบาหวานเป็นความดัน

00:36:36 → 00:36:41 เป็นไขมัน 1 ชมงคุณสปอต 10 ครั้งนะครับ

00:36:41 → 00:36:46 แล้วคุณกินโปรตีนไม่ถึงนะครับเน้นจากพืช

00:36:46 → 00:36:50 มากกว่าสัตว์นะฮะหยุดน้ำหวานทุกชนิดนะ

00:36:50 → 00:36:54 ครับหยุดน้ำหวานทุกชนิดหยุดของทอดทุกชนิด

00:36:54 → 00:36:57 นะครับหยุดน้ำหวานหยุดของทอดทุก

00:36:57 → 00:37:01 ชนิดเวททุกวันไม่ต้องหนักแต่ขอทุกวันนะ

00:37:01 → 00:37:08 เขย่งขาสquอวิดพื้นดึงข้อได้หมดเลยได้หมด

00:37:08 → 00:37:12 เลยนะแล้วก็ถ้าจะเสริมวิตามินที่ขาดไม่

00:37:12 → 00:37:15 ได้ในเบาหวานไขมันความดันโรคอ้วน D3K2

00:37:15 → 00:37:19 ทักไปถามแอดมินโกตรงนี้ได้เลยนะครับ D3K2

00:37:19 → 00:37:22 นะครับเดือนแรกกินทุกวันหลังจากนั้นวัน

00:37:22 → 00:37:24 เว้นวันเพราะโดสที่ผมกินมัน 10,000 IU

00:37:24 → 00:37:27 นะครับให้กินเดือนแรกทุกวันหลังจากนั้น

00:37:27 → 00:37:30 เว้นวันเว้นวันนะครับจนกว่าระดับวิตามิน

00:37:30 → 00:37:33 ดีคุณจะอยู่ที่ประมาณ 50-60 10 นาโนกรัม

00:37:33 → 00:37:36 เออมิลลิลลิตรแมกนีเซียมต้องกินนะครับ

00:37:36 → 00:37:39 แล้วเรื่องเบาหวานโปรตีนมัจฉาเชียงดา

00:37:39 → 00:37:42 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานโดยเฉพาะนะครับ

00:37:42 → 00:37:44 โปรตีนมัจฉาเชียงดาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

00:37:44 → 00:37:48 โดยเฉพาะเชียงดาเป็นผักฟื้นฟูตับอ่อนฟื้น

00:37:48 → 00:37:53 ฟูเบาหวานเนาะกินโปรตีนจากพืชนะครับผักใบ

00:37:53 → 00:37:56 เยอะๆเห็ดเยอะๆต้มเยอะๆแกงเยอะๆตุ๋นเยอะๆ

00:37:56 → 00:38:00 นะครับหยุดน้ำมันหยุดทอดหยุดเบเกอรี่นะ

00:38:00 → 00:38:03 ครับหยุดขนมหวานนะหรือกินให้ได้สัปดาห์

00:38:03 → 00:38:06 นึงไม่เกิน 2 มื้อนะครับเราหยุดเลยเราไม่

00:38:06 → 00:38:10 มีความสุขเดี๋ยวก็มันก็มันก็เด้งนะครับ

00:38:10 → 00:38:12 เนาะเชียงดาถ้าคุณอยู่ภาคเหนือเชียงดา

00:38:12 → 00:38:15 เป็นสุดยอดผัดที่ช่วยเรื่องน้ำตาลเรื่อง

00:38:15 → 00:38:18 เบาหวานนะครับกินเชียงดาผัดไข่ไร้น้ำมัน

00:38:18 → 00:38:21 นะครับหรือคุณหาเชียงดาไม่ได้ก็ลองเสริม

00:38:21 → 00:38:23 เชียงดาอัดเม็ดของผมนะหมอก็มีให้นะหมอมี

00:38:23 → 00:38:26 สวนเชียงดาของน้าของหมอเองนะครับถ้าอยาก

00:38:26 → 00:38:29 ได้สูตรเชียงดาบำรุงน้ำตาลในเลือดนะครับ

00:38:29 → 00:38:32 ฟื้นฟูเบาหวานเนาะพิมพ์มัเชียงดานะครับใน

00:38:32 → 00:38:35 บ้านฟ้าพิมพ์มดเชียงดานะ

00:38:35 → 00:38:39 ครับพี่หวงทวนสวัสดีนะครับนิ่วในไตนิ่วใน

00:38:39 → 00:38:41 ไตนี่ก็ต้องหาหมอนะครับไม่ได้มีวิตามิน

00:38:41 → 00:38:44 อะไรที่ช่วยลดนิ่วในไตได้โดยตรงพี่

00:38:44 → 00:38:46 จีรนันท์สนใจคอลลาเจนทักไปใน inbox นะ

00:38:46 → 00:38:48 ครับ

00:38:48 → 00:38:52 ผมพี่วีรณีสวัสดีครับเอ่อบางทีคอมเมนต์ผม

00:38:52 → 00:38:54 อาจจะไม่เห็นทุกท่านต้องขออภัยถ้าท่านไหน

00:38:54 → 00:38:57 บอกว่าไม่ได้อ่านนะครับผมพยายามอ่านให้

00:38:57 → 00:38:59 ทุกคนพี่วิรนันท์มีอะไรถามถามมาได้เลยนะ

00:38:59 → 00:39:02 ครับแต่ใน inbox ผมไม่ได้ตอบนะ inbox จะ

00:39:02 → 00:39:05 มีทีมงานผู้เชี่ยวชาญตอบแทนผมนะครับหมอ

00:39:05 → 00:39:07 ตอบ inbox เองไม่ไหวนะฮะวันนึงคนทักมาทุก

00:39:08 → 00:39:10 ช่องทางนี่เป็น 1000 คนนะครับหมอไม่ต้อง

00:39:10 → 00:39:13 ทำอะไรกันกินแล้ววันๆนะครับแต่ผมจะตอบคำ

00:39:13 → 00:39:16 ถามที่แอดมินโดนรับมานะครับทีมงานเพื่อนๆ

00:39:16 → 00:39:20 ถามคำถามแอดมินแอดมินมาถามผมผมมาตอบไป

00:39:20 → 00:39:24 ไลฟ์นะครับโอเคมยเคลียร์นะ

00:39:24 → 00:39:27 ครับดังนั้นสรุปเรื่องมัจฉะนะครับมัจฉะ

00:39:27 → 00:39:30 เป็นกฎไหลย้อนดื่มได้เด่นพร้อมอาหารแต่

00:39:30 → 00:39:33 ถ้าใครที่เป็นกดไหลย้อนคุณต้องกินเอนไซม์

00:39:33 → 00:39:35 ช่วยย่อยเพิ่มเข้าไปด้วยนะครับเอนไซม์

00:39:35 → 00:39:38 ช่วยย่อยเป็นตัวที่จะช่วยทำให้อาหารมัน

00:39:38 → 00:39:42 ย่อยง่ายแล้วมันไม่ค้างอยู่ในกระเพาะคุณ

00:39:42 → 00:39:45 ปัญหาของคนที่เป็นกดไหลย้อนแล้วหลายคนไม่

00:39:45 → 00:39:47 รู้นะครับหัวข้อใหม่เลยคนที่เป็นกดไหล

00:39:47 → 00:39:50 ย้อนแล้วไม่หายสักทีเพราะไม่เข้าใจเรื่อง

00:39:50 → 00:39:54 นี้แล้วเสี่ยงตายจากมะเร็งกระเพาะอาหารนะ

00:39:54 → 00:39:57 ครับกดไหลย้อนมีใครเป็นพิมพ์บอกหมอหน่อย

00:39:57 → 00:40:01 เป็นกฎไหลย้อนแล้วเป็นช่วงไหนนะครับเป็น

00:40:01 → 00:40:03 หลังกินอะไรนะครับพิมพ์บอกหมอหน่อยได้

00:40:04 → 00:40:05 มั้ยนะ

00:40:05 → 00:40:08 ฮะมีใครเป็นกฎไหลย้อนบ้างอ่ะเปลี่ยนมุม

00:40:08 → 00:40:10 หน่อยเปลี่ยนมุมเปลี่ยนมุมนะครับมีใคร

00:40:10 → 00:40:12 เป็นกดไหลย้อนบอกกัน

00:40:13 → 00:40:16 หน่อยกดไหลย้อนนะครับสาเหตุเนี่ยมันไม่

00:40:16 → 00:40:19 ได้มาจากน้ำกดเยอะนะครับสาเหตุของกดไหล

00:40:19 → 00:40:24 ย้อนมาจากอาหารเยอะน้ำกดน้อยแล้วไม่ย่อย

00:40:24 → 00:40:29 แล้วคุณเอนหลังนอนทีนี้กระเพาะอาหารก็มัน

00:40:29 → 00:40:32 มีหูรูดหูรูดกระเพาะอาหารส่วนล่างนะครับ

00:40:32 → 00:40:36 โดนเสียดสีทำให้อาหารมันทนขึ้นมาอ่าพอ

00:40:36 → 00:40:39 อาหารทนขึ้นมาก็กลายเป็นกรดไหลย้อนฮะจริง

00:40:39 → 00:40:42 ๆ It's not กรดที่ไหลย้อนแต่มันคือเศษ

00:40:42 → 00:40:47 อาหารหรือน้ำย่อยคุกกับอาหารนะครับภาษา

00:40:47 → 00:40:50 หมอเราเรียกว่า K c h yy mme e c h

00:40:50 → 00:40:55 yy m e นะครับคืออาหารกับน้ำย่อยที่

00:40:55 → 00:40:58 ยังย่อยไม่สนิทแล้วคุณดันกินอะไรที่มัน

00:40:58 → 00:41:00 ย่อยยากเกินไปนะครับมีอะไรบ้างที่คนเป็น

00:41:01 → 00:41:04 กดไหลย้อนไม่ควรกินนะ

00:41:04 → 00:41:08 ครับพวกโปรตีนทอดทั้งหลายเนาะหมูทอดเนื้อ

00:41:08 → 00:41:12 ทอดไก่ทอดลูกชิ้นทอดไส้กรอกทอดฮอตดอกทอด

00:41:12 → 00:41:16 แฮมเบอร์เกอร์ทอดนะฮะไข่เจียวทอดหมูกรอบ

00:41:16 → 00:41:20 ไข่ดาวข้าวเหนียวส้มตำปูปลาร้าไก่ทอดน้ำ

00:41:20 → 00:41:23 อัดลมนี่ผมเจอเยอะมากเลยแบบนอนหามเปมาโรง

00:41:23 → 00:41:26 พยาบาลอีกคืนก่อนหน้าบอกให้ประวัติกินส้ม

00:41:26 → 00:41:30 ส้มตำปูปลาร้าแกงน้ำอัดลมนะครับไอติม

00:41:30 → 00:41:33 เนี่ยกดไหลย้อนมาแน่นอนนะครับเพราะมัน

00:41:33 → 00:41:36 ย่อยไม่ไหวดังนั้นตัวที่คุณต้องกินเพิ่ม

00:41:36 → 00:41:40 คือสารสกัดช่วยย่อยนะครับสารสกัดช่วยย่อย

00:41:40 → 00:41:43 ร้านยาก็มีนะครับลองไปถามดูหรือถ้าอยาก

00:41:43 → 00:41:46 ได้แบบธรรมชาติจริงๆแบบออรแกนิคก็ทักไป

00:41:46 → 00:41:48 ถามแอดมินหมอนะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ

00:41:48 → 00:41:51 ครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยลงมาได้นะครับผมจะ

00:41:51 → 00:41:53 กินช่วยย่อยทุกวันเพราะหมอเองก็เคยเป็นกด

00:41:53 → 00:41:57 ไหลย้อนนะครับสมัยก่อนหมอบอกว่าอยู่เวร

00:41:57 → 00:42:00 ดึกก็ต้องกินแล้วนอนนะฮะคือกินก่อนจะนอน

00:42:00 → 00:42:02 ก็เลยทำให้เป็นกดไหลย้อนหรือถ้าคุณกิน

00:42:02 → 00:42:05 แล้วคุณนั่งแช่อ่ากินแล้วคุณเอนหลังกดไหล

00:42:05 → 00:42:08 ย้อนมาแน่นะครับดังนั้นการเสริมสารสกัด

00:42:08 → 00:42:11 ช่วยย่อยยิ่งคุณอายุมากขึ้นนะคุณครับยิ่ง

00:42:11 → 00:42:14 เพื่อนๆอายุมากขึ้นน้ำย่อยมันยิ่งน้อยนะ

00:42:14 → 00:42:16 ครับพอน้ำย่อยยิ่งน้อยคุณก็ยิ่งเป็นกฎไหล

00:42:16 → 00:42:19 ย้อนได้มากขึ้นนะฮะดังนั้นสารสกัดช่วย

00:42:19 → 00:42:24 ย่อยโคตรจำเป็นในสูงวัยในคนที่เป็นกฎไหล

00:42:24 → 00:42:28 ย้อนนะครับสังเกตดูสมัยหนุ่มสาวท้องไม่

00:42:28 → 00:42:30 อืดกินอะไรก็ย่อยดีไม่เลอไม่เลอเปรี้ยว

00:42:30 → 00:42:33 ไม่มันกดไหลย้อนไม่จุกแสบใต้ลิ้นปีกแต่

00:42:33 → 00:42:34 ทำไม

00:42:34 → 00:42:37 ปัจจุบันชั้นอายุ 50 กว่าไม่ใช่ผมมหมาย

00:42:37 → 00:42:40 ถึงเพื่อนๆคนที่อายุ 40-50 ทำไมเดี๋ยวนี้

00:42:40 → 00:42:44 ท้องถูกทำไมเดี๋ยวนี้อาหารไม่ย่อยเนาะลอง

00:42:44 → 00:42:46 ไปเสริมดูนะครับตัวช่วยย่อยนะครับของหมอ

00:42:47 → 00:42:49 ทักมาในบ้านเขียวเพื่อนๆในบ้านฟ้าพิมพ์

00:42:49 → 00:42:52 ว่าช่วยย่อยออรแกนิคนะครับเพื่อช่วยย่อย

00:42:52 → 00:42:54 ออรแกนิคนะ

00:42:54 → 00:42:57 ครับสวัสดีคุณพีคนะครับนิ่วในไตทานชา

00:42:57 → 00:42:59 เขียวในไม้ทานได้ครับ

00:42:59 → 00:43:03 ผมเอ่อผมมีสารสกัดช่วยเรื่องนิ่วในไตนะ

00:43:03 → 00:43:05 ครับชื่อว่าแชงค่าแต่ไม่แน่ใจว่าหมดไป

00:43:05 → 00:43:08 แล้วหรือยังถ้าอยากได้ก็ลองถามแอดมินหมก

00:43:08 → 00:43:12 ดูนะครับแชงค่ามันเป็นสมุนไพรที่ช่วย

00:43:12 → 00:43:14 เรื่องนิ่้วในไตนะครับเป็นสมุนไพรได้ช่วย

00:43:14 → 00:43:16 เรื่องนิ่ในไตนะ

00:43:16 → 00:43:20 ครับอ่ะเพื่อนๆในtiิTokอะไรช่วยย่อยบ้าง

00:43:20 → 00:43:22 ก้านสับปะรดนะครับก้านสับปะรดกินก่อน

00:43:22 → 00:43:25 อาหารนะครับแต่ว่าเอาแบบเน้นๆเลยคือเป็น

00:43:26 → 00:43:28 อาหารเสริมนะครับเป็นตัวที่เขาสกัดมา

00:43:28 → 00:43:31 digestive enzyme นะครับชื่อหมอชื่อ

00:43:31 → 00:43:33 ภาษาอังกฤษคือ digestive digestive คือ

00:43:33 → 00:43:37 ย่อยเอนไซมคือโปรตีนที่ช่วยเร่งปฏิกิริยา

00:43:37 → 00:43:39 ดังนั้นผมเรียกภาษาไทยสั้นๆว่าสารสกัด

00:43:39 → 00:43:42 ช่วยย่อยนะครับแต่จริงๆมันคือโปรตีนที่

00:43:42 → 00:43:45 ช่วยกระเพาะอาหารเราเร่งปฏิกิริยาการย่อย

00:43:45 → 00:43:48 และดูดซึมสารอาหารนะครับแทนที่คุณจะกิน

00:43:48 → 00:43:51 อาหารแล้วไม่ย่อยแล้วก็อืดแล้วก็ไม่ได้

00:43:51 → 00:43:54 ดูดซึมสารอาหารที่ดีการกินไอ้ตัวช่วยย่อย

00:43:54 → 00:43:58 เนี่ยจะทำให้คุณดูดซึมและย่อยอาหารได้ดี

00:43:58 → 00:44:00 นะครับลดกดไหลย้อนแต่มันไม่ใช่รักษากดไหล

00:44:00 → 00:44:02 ย้อนนะเพราะกดไหลย้อนคุณต้องไปแก้ที่

00:44:02 → 00:44:05 ปัญหากดไหลย้อนก็คือคุณกินแล้วก็นอนหรือ

00:44:05 → 00:44:07 เปล่าคุณกินอาหารที่มันย่อยยากหรือเปล่า

00:44:07 → 00:44:10 นี่คือปัญหาของคนที่เป็นกดไหลย้อนนะครับ

00:44:10 → 00:44:13 เดี๋คุณสูบบุหรี่จัดคุณเคี้ยวช้าคุณ

00:44:13 → 00:44:16 เคี้ยวเร็วเกินไปนะคุณกินอาหารหนักเกินไป

00:44:16 → 00:44:19 ใส่เสื้อรัดเกินไปกินแล้วก็นอนกินแล้วก็

00:44:19 → 00:44:23 นั่งนะครับกินพวกนมกาแฟชาลาเต้หลังมือ

00:44:23 → 00:44:26 อาหารหรือไอติมนะครับไขมันและโปรตีนเนี่ย

00:44:26 → 00:44:29 comination เนี้ยเวลามารวมกันเร่งให้

00:44:29 → 00:44:33 เป็นกดไหลย้อนไขมันโปรตีนหรืออย่างเช่น

00:44:33 → 00:44:36 เนื้อทอดไข่เจียวทอดนะเร่งให้เป็นกดไหล

00:44:36 → 00:44:38 ย้อนนะครับไม่มีทางหายแล้วคุณยังกินแล้ว

00:44:38 → 00:44:40 ก็นอนอยู่

00:44:40 → 00:44:43 เนาะพี่ฮารีมะเพื่อนๆในบ้านฟ้าคนไหนที่สน

00:44:43 → 00:44:45 ใจพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับช่วยย่อย

00:44:45 → 00:44:48 ออรแกนิคช่วยย่อยออรแกนิควันนี้จะมีโปร

00:44:48 → 00:44:50 พิเศษให้วันสุดท้ายนะครับวันสุดท้ายแล้ว

00:44:50 → 00:44:54 นะครับบ้านเขียวพี่Francิครับ @signak นะ

00:44:54 → 00:44:57 ครับแอดแล้วก็ชื่อช่องหมอเลย@dโอakนะครับ

00:44:57 → 00:44:59 @dโอนะ

00:44:59 → 00:45:02 ครับพี่วิรันณีถามว่าขอถามเรื่องเครื่อง

00:45:02 → 00:45:04 ปรุงโซเดียมนะครับเครื่องปรุงคลีนเครื่อง

00:45:04 → 00:45:09 ปรุงคีโตอันเดียวกันมยนะครับถ้าไม่ใช่

00:45:09 → 00:45:12 อธิบายด้วยเออโอเคเป็นคำถามที่ดีนะครับ

00:45:12 → 00:45:15 เป็นโรคไตหรือเปล่าคำถาม 1 ก่อนเลยนะครับ

00:45:15 → 00:45:18 อยากรู้นี่เป็นโรคไตมั้ยนะฮะมีใครมี

00:45:18 → 00:45:20 เครื่องปรุงที่บ้านอะไรไปหยิบมาบอกหมอขอ

00:45:20 → 00:45:23 หน่อยคุณใช้เครื่องปรุงอะไรกันนะครับ

00:45:23 → 00:45:26 เครื่องปรุงรสโซเดียมเครื่องปรุงคีโต

00:45:26 → 00:45:30 เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพกินแล้วดีต่อไต

00:45:30 → 00:45:34 จริงหรือเปล่านะครับคำตอบสั้นๆเลยถ้าคุณ

00:45:34 → 00:45:38 ไตเสื่อมระยะ 2 3A 3B ระยะ 4 ระยะ 5

00:45:38 → 00:45:41 ไม่ว่าจะเป็นเครื่องปรุงอะไรก็ตามผมไม่

00:45:41 → 00:45:44 แนะนำให้กินทั้งนั้นเลยนะครับแต่ถ้าจะกิน

00:45:44 → 00:45:48 จริงๆเอาเป็นรสโซเดียมได้แต่ถ้าคุณกินมัน

00:45:48 → 00:45:52 เยอะเกินไปมันก็เป็นโซเดียมเหมือนเดิมนะ

00:45:52 → 00:45:56 ครับบางคนบอกหมอทำไมพี่กินรสโซเดียมแล้ว

00:45:56 → 00:45:59 แต่ไตยังไม่ดีขึ้นผมก็ถามปริมาณโอ้โหใส่

00:45:59 → 00:46:02 ทุกมื้อเลยทุกมื้อต้องมีเพราะเค้าคิดว่า

00:46:02 → 00:46:04 เออมันลดโซเดียมแล้วแปลว่าโซเดียมมันไม่

00:46:04 → 00:46:06 มีแต่ไม่ใช่ครับมันลดโซเดียมแต่โซเดียมก็

00:46:07 → 00:46:09 ยังมีนะครับสมมุติคุณลดโซเดียมแต่คุณกิน

00:46:09 → 00:46:12 ปริมาณมากขึ้นกว่าเดิมมันก็ไม่ต่างกันเลย

00:46:12 → 00:46:14 นะครับแล้วก็ถามว่าเครื่องปรุงคีโต

00:46:14 → 00:46:16 เครื่องปรุงคีโตก็คือเขาไม่ใช้น้ำตาลแค่

00:46:16 → 00:46:18 นั้นเองนะครับแต่เขาจะอาจจะใส่น้ำตาล

00:46:18 → 00:46:20 เชียมนะครับดังนั้นต้องระวังนะเครื่อง

00:46:20 → 00:46:23 ปรุงเครื่องปรุงคีโตเ้าใส่น้ำตาล

00:46:23 → 00:46:27 เทียมเราก็ไม่รู้นะครับดังนั้นถามผมผมก็

00:46:27 → 00:46:30 ตอบได้ไม่ชัดเจนหรอกเพราะว่าสุดท้ายนะฮะ

00:46:30 → 00:46:33 เราต้องดูฉลากต้องอ่านฉลากนะครับฉลาดจะ

00:46:33 → 00:46:35 บอกได้ดีที่สุดนะครับผมก็ไม่ได้มานั่งจำ

00:46:35 → 00:46:38 หรอกแบรนด์ไหนมีอะไรเท่าไหร่นะครับแต่

00:46:38 → 00:46:41 ส่วนใหญ่เครื่องปรุงที่ลดโซเดียมเขาจะ

00:46:41 → 00:46:44 เพิ่มโพแทสเซียมขึ้นมาดังนั้นผู้ป่วยไต

00:46:44 → 00:46:48 ระวังให้ดีนะครับก็คือถ้าคุณโพแทสเซียม

00:46:48 → 00:46:52 เกินนะครับใครที่ไป 3B 45 เนี่ยแล้วคุณ

00:46:52 → 00:46:55 คุมโพแทสเซียมไม่ได้เนี่ยแล้วคุณกินคุณ

00:46:55 → 00:46:57 คิดว่าคุณกินเครื่องปรุงรสโซเดียมเยอะๆ

00:46:57 → 00:47:00 แล้วมันดีนะแล้วสุดท้ายโพแทสเสียมเก่ามัน

00:47:00 → 00:47:02 เกินอยู่แล้วโพแทสเซียมใหม่เข้ามาอีกที

00:47:02 → 00:47:06 นี้หัวใจวายตายได้เลยนะครับแต่เพื่อนๆฟัง

00:47:06 → 00:47:10 ให้ดีๆก่อนนะผมพูดถึงคนที่ฟังให้ดีๆคนที่

00:47:11 → 00:47:14 โพแทสเซียมเก่าเกินอยู่แล้วนะครับถ้าคุณ

00:47:14 → 00:47:17 โพแทสเซียมเก่าไม่ได้เกินไม่เป็นไรนะครับ

00:47:17 → 00:47:20 เรื่องโพแทสเซียมเนี่ยหลายคนเข้าใจผิดนะ

00:47:20 → 00:47:24 ครับว่าเอ้ยไตห้ามกินโพแทสเซียมมั้ยจริงๆ

00:47:24 → 00:47:27 ใช่และไม่ใช่นะครับใช่ในบางคนไม่ใช่ในบาง

00:47:27 → 00:47:30 คนนะครับมันไม่ได้เหมือนกัน 100% นะครับ

00:47:30 → 00:47:34 เพราะโรคไตคุณต้องดูด้วยว่าเกลือแร่เกิน

00:47:34 → 00:47:37 หรือไม่เกินไตยังขับเกลือแร่ออกได้ปกติ

00:47:37 → 00:47:42 หรือไม่นะครับถ้าเกิดไม่คุณถึงต้องไปดูนะ

00:47:42 → 00:47:44 ครับถ้าเกิดไม่คุณถึงต้องไปดูคุณถึงต้อง

00:47:44 → 00:47:49 ระวังเรื่องโพแทสเซียมนะ

00:47:49 → 00:47:52 อ่ะโอเคมั้ยทุกคนเก็ทมั้ยครับเก็ทพิมพ์

00:47:52 → 00:47:55 เก็ลงมานะครับเก็ทพิมพ์เก็ลงมาแต่ถ้า

00:47:55 → 00:47:59 เรื่องไตนะครับอยากฟื้นฟูไตกินไฟเบอร์

00:47:59 → 00:48:04 เยอะๆครับกินกากใยกินไฟเบอร์กินโอเมก้า 3

00:48:04 → 00:48:08 เยอะๆครับนะผักเห็ดถั่วเมล็ดอ่อนถั่ว

00:48:08 → 00:48:13 เหลืองถั่วเลนทิถั่วรันเตาถั่ว 5 สีถั่ว

00:48:13 → 00:48:17 ลูกไก่ถั่วเหลืองเหลืองนะครับโปรตีนพืช

00:48:17 → 00:48:21 ถนอมไตมากสุดเนาะเพราะอะไรเพราะโปรตีนพืช

00:48:21 → 00:48:24 มีกรดอะมิโน 2 ชนิดน้อยกว่าในสัตว์นะ

00:48:24 → 00:48:28 ไทโรซีนและทริปโตแฟนไทโรซีนและทริปโตแฟน

00:48:28 → 00:48:30 เวลากินเข้าไปเยอะๆจากโปรตีนสัตว์เนี่ย

00:48:30 → 00:48:33 เชื้อในลำไส้เราจะเบรคดาว 2 อมิโนนี้เป็น

00:48:33 → 00:48:37 สารพิษต่อไตเรียกว่า P ขีด

00:48:37 → 00:48:42 แซิซัลเฟตกับ Indoxil Sufate IP CIL

00:48:42 → 00:48:44 sulfate กับ indoxil sulfate เป็นสาร

00:48:44 → 00:48:45 พิษต่อตา

00:48:45 → 00:48:50 นะครับทำไมผมจึงแนะนำให้กินโปรตีนจากพืช

00:48:50 → 00:48:52 มากกว่าจากสัตว์นะครับไม่ได้บอกห้ามกิน

00:48:52 → 00:48:55 โปรตีนจากสัตว์แล้วหมอก็ไม่ได้บอกว่ากิน

00:48:55 → 00:48:59 โปรตีนจากสัตว์แล้วทำให้ไตวายนะโอเคมยแต่

00:48:59 → 00:49:01 คนที่ไตวายอยู่แล้วโปรตีนจากเนื้อแดงต้อง

00:49:01 → 00:49:05 ลด 1 เพราะโปรตีนจากเนื้อแดงมีฮีมไอรอนมี

00:49:05 → 00:49:08 ฮีมเป็นฮีมโปรตีนนะครับพวกนี้ลดทานทำงาน

00:49:08 → 00:49:11 ของไต 2 โปรตีนจากเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่นะ

00:49:11 → 00:49:16 ครับไม่มีทุกเนื้อสัตว์ไม่มีกากใยกากใย

00:49:16 → 00:49:18 เนี่ยจะไปเพิ่มเชื้อดีในลำไส้เชื้อดีในลำ

00:49:18 → 00:49:23 ไส้จะช่วยmetทabolizช่วยลดสารพิษต่อไตเรา

00:49:23 → 00:49:26 ถ้าคุณที่เป็นคนที่กินพืชผัดกินกาดใยสูง

00:49:26 → 00:49:30 พอเชื้อในลำไส้คุณดีนะมันจะช่วยไอ้เชื้อ

00:49:30 → 00:49:32 ดีเนี่ยมันจะช่วยย่อยสารพิษที่เป็นพิษต่อ

00:49:32 → 00:49:35 คุณมันจะช่วยไปลดยูemic toxin load ในไต

00:49:35 → 00:49:38 ของคุณนะครับมันจะไปช่วยไปย่อยไอ้พสิ

00:49:38 → 00:49:43 ซัลเฟตย่อยซัลเฟตแล้วในโปรตีนเนื้อแดงถ้า

00:49:43 → 00:49:44 คุณกินปิ้งย่างด้วยเนาะ

00:49:44 → 00:49:46 ทอดหรือปิ้งย่างเนี่ยชอบกินหมูปิ้งหมู

00:49:46 → 00:49:50 ย่างกันเยอะๆเนี่ยมันมีสาร

00:49:50 → 00:49:55 TMAO นะครับ Triy amine Nออกไซด์ซึ่ง

00:49:55 → 00:50:00 ไอ้ TMAO เนี่ยมันทำร้ายไตทำให้เสียงโรค

00:50:00 → 00:50:04 หัวใจวายด้วยทำให้หลอดเลือดอักเสบด้วยแต่

00:50:04 → 00:50:07 คนที่กินกากใยสูงกินพืชผักเด่นไอ้เจ้า

00:50:07 → 00:50:09 เชื้อในลำไส้เนี่ยมันจะไปกำจัด TMO ให้

00:50:09 → 00:50:13 คุณเองแต่คนไทยเราส่วนใหญ่กินไม่ถึงหรอก

00:50:13 → 00:50:16 นะครับคนไทยแล้วส่วนใหญ่ก็ยังกลัวการกิน

00:50:16 → 00:50:18 ถั่วเมล็ดอ่อนที่ผมบอกนะครับซึ่งงานวิจัย

00:50:18 → 00:50:22 มันเยอะมากเลยว่าถั่วเมล็ดอ่อนถั่วดำถั่ว

00:50:22 → 00:50:25 8 สีถั่วเหลืองถั่วแดงนะครับคุณหุงใน

00:50:25 → 00:50:29 หม้อแรงดันนะแล้วคุณกินแทนแป้งแทนเนื้อ

00:50:29 → 00:50:33 สัตว์บ้างไตคุณดีแน่นอนนะครับนะหมอมีเคส

00:50:33 → 00:50:35 จริงนะครับที่ผมเพิ่งไลฟ์ไปเมื่อเช้านะฮะ

00:50:35 → 00:50:39 ผมเปิดให้ให้บ้านฟ้าดูก่อนนะครับอ่ะ

00:50:39 → 00:50:41 TikTok บ้านฟ้าดูภาพนี้นี่นะครับอันนี้

00:50:41 → 00:50:46 คือเคสจริงที่ไตเสื่อมเนาะไตเสื่อมระยะ 3B

00:50:46 → 00:50:49 นะฮะหัวข้อใหม่เนี่ยใน TikTok แปะแปะให้

00:50:49 → 00:50:50 ดูไม่ได้ TikTok ไปดูในบ้านฟ้าเอาก็ได้นะ

00:50:51 → 00:50:54 ฮะถ้าอยากดูภาพรีวิวนะ

00:50:54 → 00:50:57 ฮะอ่ะทุกคนสักครู่นะครับลองลองอ่านดูตรง

00:50:57 → 00:51:02 นี้นะจากไตค่าไต 44 กลับมาเป็น 92 นะครับ

00:51:02 → 00:51:06 93 ได้ในระยะเวลาประมาณเกือบปีนึงนะครับ

00:51:06 → 00:51:10 ก็คือเร็วมากๆเลยนะ

00:51:10 → 00:51:14 ฮะเพราะกินตามที่หมอบอกเนาะลดอาหารในสูตร

00:51:14 → 00:51:17 สีแดงนะครับอ่ะ Facebook เห็นมั้ย TikTok

00:51:17 → 00:51:20 เอ่อบ้านแดงเห็นมั้ย Facebook บ้านแดง

00:51:20 → 00:51:23 เห็นมั้ยครับอ่ะเนี่ยเห็นมั้ยนี่กิน

00:51:23 → 00:51:26 วิตามิน D3 K2 กินโอเมก้า 3 กิน

00:51:26 → 00:51:29 แมกนีเซียมกินสารสกัดบำรุงไตกินถั่ว 8

00:51:29 → 00:51:33 ชิ้นที่ผมบอกกินมัฉะนะครับกินแนกนะกิน

00:51:33 → 00:51:37 วิตามินเยอะแต่ไตดีขึ้นนะครับเออเห็นมั้ย

00:51:37 → 00:51:40 แต่เค้าไม่ได้ทำแค่อย่างเดียวเค้าทำหลาย

00:51:40 → 00:51:43 อย่างท่านนี้นะเคสจิจริงที่ไปจาก 44 นะ

00:51:43 → 00:51:47 กลับมาเป็น 93 ได้ amazing มั้อ่ะนะครับ

00:51:47 → 00:51:49 ไป 3B กลับมาเป็นระยะ 1

00:51:49 → 00:51:53 ได้เอามั้ครับนะถ้าเอาก็ไปกินตามที่ผมบอก

00:51:53 → 00:51:56 นะครับคุณต้องหยุดเนื้อแดงหยุดปิ้งย่าง

00:51:56 → 00:52:00 หยุดคลอดหยุดกินโปรตีนเยอะเกินไปคุณต้อง

00:52:00 → 00:52:02 กินโปรตีนไม่เกิน 0.8 8 กรัมต่อน้ำหนัก

00:52:02 → 00:52:06 ตัวในคนที่ไตเสื่อมนะครับคุณต้องลดน้ำ

00:52:06 → 00:52:10 หวานนมวัวน้ำเชื่อมนะครับต้องลดสิ่งเหล่า

00:52:10 → 00:52:15 นี้ให้หมดนะแล้วไตคุณจะดีขึ้นนะครับอ่ะ

00:52:15 → 00:52:18 ฝากเพื่อนๆเห็นมั้ยบ้านฟ้านะครับบ้านฟ้า

00:52:18 → 00:52:22 เห็นมั้ย

00:52:22 → 00:52:26 ครับอ่ะผมขอปิดก่อนนะใครยังไม่มีถั่วของ

00:52:26 → 00:52:29 หมอพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับในบ้านฟ้าถั่ว

00:52:29 → 00:52:31 ออรแกนิคกินแทนแป้ง

00:52:31 → 00:52:34 กินแทนข้าวหรือผสมกับข้าวแต่กินถั่วอ่อน

00:52:34 → 00:52:37 ของผมให้มากกว่าข้าวแล้วคุณจะอายุยืนนะ

00:52:37 → 00:52:40 ครับใหม่ๆคนไทยเราจะไม่ชินหรอกนะครับแต่

00:52:40 → 00:52:42 ถ้าคุณไม่ดื้ออ่ะเพื่อนๆไม่ดื้อเนาะทำตาม

00:52:42 → 00:52:46 ที่ผมบอกนะยังไงไตก็ดีขึ้นยังไงไขมันก็ดี

00:52:46 → 00:52:50 ขึ้นถั่ว 8 ชนิดหรือจะเป็นโปรตีนพืชที่ผม

00:52:50 → 00:52:54 บอกเนี่ยนะครับมีกากใยสูงกากใยสูงจะลดจะ

00:52:54 → 00:52:59 ช่วยบำรุงไตลดไขมันได้นะครับคุณอยากลดโรค

00:52:59 → 00:53:02 กินกากยายไฟเบอร์ให้มากขึ้นเท่านั้นเลยนะ

00:53:02 → 00:53:05 ครับคุณอยากลดความอ้วนอยากบำรุงลำไส้อยาก

00:53:05 → 00:53:09 ท้องผูกหายนะอยากไตดีกินกากใยให้มากขึ้น

00:53:09 → 00:53:12 นะครับกับการไปเสริมไฟเบอร์ 7 ที่ผมบอก

00:53:12 → 00:53:14 เนาะสารสกัดไฟเบอร์ของหมอเนี่ยก็ช่วยได้

00:53:15 → 00:53:17 เยอะเลยนะครับ 1 ซองคุณได้เหมือนกินผัก 1

00:53:17 → 00:53:20 กก.นะครับเนาะดังนั้นผมจะกินไอ้ไฟเบอร์ 7

00:53:20 → 00:53:24 ทุกวันถั่ว 8 ชนิดของผมวันละ 1-2 ขีด

00:53:24 → 00:53:26 โปรตีนพืชของผมวันละ 1 ซองนะครับแล้วที่

00:53:26 → 00:53:29 เหลือหมอก็จะกินเป็นต้มลวกเนื่องตุ๋นนะ

00:53:29 → 00:53:32 ครับต้มลวกนึ่งตุ๋นเลี่ยงปิ้งย่างเลี่ยง

00:53:32 → 00:53:35 ทอดเลี่ยงเจียวเลี้ยงดาวมันแค่นี้เลยมัน

00:53:35 → 00:53:38 ง่ายแค่นี้เลยนะครับมันง่ายแค่นี้เลยนะ

00:53:38 → 00:53:42 ครับพี่มาน่าบอกว่าถ้าไม่มีหม้อแรงดันต้ม

00:53:42 → 00:53:45 ในหม้อหุงข้าวได้มนะครับได้ครับเนาะได้

00:53:45 → 00:53:50 ครับแต่ว่าให้แช่แค่น้ำเย็นในตู้เย็นข้าม

00:53:50 → 00:53:52 คืนไว้ก่อนนะครับมันจะลดแอนตินทรีย์ได้นะ

00:53:52 → 00:53:54 ครับแต่ยังไงผมแนะนำให้ไปซื้อหม้อแรงดัน

00:53:54 → 00:53:57 มาเถอะนะหม้อแรงดันมันจะลดแอนตี้วรได้หมด

00:53:57 → 00:54:00 เลยนะครับเนาะมันจะลดพวกแทนินไฟตออกซate

00:54:00 → 00:54:03 ซัินซึ่งจริงๆมันเป็นสารมีประโยชน์นะมัน

00:54:03 → 00:54:06 เป็นสารต้านมะเร็งเนาะแต่บางคนอาจจะกิน

00:54:06 → 00:54:11 แล้วอาจจะไม่ไม่คนที่ลำไส้เกราะบางนะครับ

00:54:11 → 00:54:14 ก็ใช้หม้อแรงดันเอาแล้วแอนวเซียนมันจะจบ

00:54:14 → 00:54:18 นะครับมัฉาช่วยตับแข็งมตัดแข็งแล้วแข็ง

00:54:18 → 00:54:22 เลยครับเนาะคุณวิรันณีไม่แข็งแล้วไม่กลับ

00:54:22 → 00:54:23 มา

00:54:23 → 00:54:26 นิ่มตับแข็งคือมันเป็นผังผืดแล้วเป็น

00:54:26 → 00:54:29 rิver fibrosis นะครับสิ่งที่ทำได้คือ

00:54:29 → 00:54:31 อย่าให้มันไอ้ตรงที่ยังไม่แข็งอ่ะอย่าทำ

00:54:31 → 00:54:36 ให้มันแข็งนะครับแต่คำถามคือทำไมตับถึง

00:54:36 → 00:54:41 แข็งทำไมตับถึงแข็งรู้หรือยังเป็นไวรัส

00:54:41 → 00:54:46 ตับอักเสบเป็น SLE เป็นออโติมมูนนะเป็นไข

00:54:46 → 00:54:50 มันพอกตับดื่มเหล้าหรือเป็นอะไรนะทำไมตัด

00:54:50 → 00:54:54 ถึงแข็งนะครับตัวที่ช่วยตัดคือกาแฟดำมัฉะ

00:54:54 → 00:54:57 ก็ดูมัฉะก็ช่วยนะครับแต่มันไม่ทำให้แข็ง

00:54:57 → 00:54:59 กลับมาไม่แข็งอ่ะมันไม่มีอะไรช่วยได้แล้ว

00:54:59 → 00:55:02 once คุณ silverosis มัน irreversible

00:55:02 → 00:55:05 นะครับเรื่องโรคตับมีอยู่ 4 ระยะนะครับ

00:55:05 → 00:55:09 ระยะที่มีไขมันพอกตับยังไม่อักเสบระยะที่

00:55:09 → 00:55:12 ไขมันพอกตับบวกอักเสบระยะที่ตับแข็งและ

00:55:12 → 00:55:14 ระยะที่เป็นมะเร็งตับนะครับถ้าเริ่มมีไข

00:55:14 → 00:55:16 มันพอกตับกับตับอักเสบ

00:55:16 → 00:55:22 แต่ยังไม่แข็งขายได้แต่ถ้าคุณจากสเต็ป 2

00:55:22 → 00:55:25 พออักเสบนานๆแล้วมันก็เกิดผังผืดนะครับพอ

00:55:25 → 00:55:27 เกิดผังผืดแล้วไม่กลับมาในในหมายถึงใน

00:55:27 → 00:55:30 ส่วนนั้นน่ะที่เป็นถังผืดอ่ะไม่กลับมาแต่

00:55:30 → 00:55:33 เราก็อย่าไม่ต้องท้อครับ

00:55:33 → 00:55:36 เพราะไอ้สวนที่มันยังไม่แข็งเนี่ยก็อย่า

00:55:36 → 00:55:38 ไปทำให้เค้าแข็งนะครับคุณก็ต้องหยุดดื่ม

00:55:38 → 00:55:41 เหล้านะครับต้องหยุดดื่มเหล้า D3 K2 ไป

00:55:41 → 00:55:44 กินซะนะครับ Milk Tisle Extract สกัด

00:55:44 → 00:55:46 บำรุงตับของผมอ่ะไปกินซะซะวันละ 1 เม็ด

00:55:47 → 00:55:50 โอเมก้า 3 ไปกินซะแมกนีเซียมไปกินซะนะ

00:55:50 → 00:55:52 ครับกาแฟดำสูตรของผมไปกินวันละ 1 ซองตอน

00:55:52 → 00:55:56 เช้ามัฉาออรแกนิควันละ 1 ช้อนช้านะครับ

00:55:56 → 00:55:59 ออกกำลังกายทุกวันนะครับเสริมสารสกัดแคซิ

00:55:59 → 00:56:02 ด้วยบำรุงตัดแล้วก็สู้โควิดเนี่ย 6 ตัว

00:56:02 → 00:56:04 นี้ไปกินซะนะ

00:56:04 → 00:56:10 ครับไปกินซะ 6 ตัวนี้นะ

00:56:10 → 00:56:14 ครับอ่ะ TikTok เาปิดกั้นอะไรของหมออีก

00:56:14 → 00:56:16 เนาะใครอยากได้เรื่อง Milk Sistle

00:56:17 → 00:56:19 Extract มันเป็นสมุนไพรที่มีงานวิจัย

00:56:19 → 00:56:22 เยอะมากบ้านเรามาทำเป็นยาด้วยนะครับแต่

00:56:22 → 00:56:24 จริงๆมันเป็นสมุนไพรของภาคยุโรปนะครับ

00:56:24 → 00:56:28 Milk Tisle Extract นะครับไม่ได้ทำให้

00:56:28 → 00:56:31 ตับแข็งหายนะต้องบอกก่อนตับแข็งแล้วมัน

00:56:31 → 00:56:34 แข็งไปเลยมันปัจจุบันยังไม่มีอะไร reverse

00:56:34 → 00:56:37 rวers process ได้นะครับแต่คุณต้องป้อง

00:56:37 → 00:56:40 กันไอ้ตัวที่อักเสบไม่ให้มันแข็งนะครับ

00:56:40 → 00:56:43 ฟังผมให้ดีๆป้องกันตัวที่ไม่อักเสบให้มัน

00:56:43 → 00:56:47 แข็งไม่ใช่ทำไม่แข็งกลับมาให้ไม่แข็งไม่

00:56:47 → 00:56:50 มีแล้วนะครับคุณเลยสเต็ปนั้นไปแล้วแต่

00:56:50 → 00:56:52 อย่าท้อครับเพราะไอ้ตรงที่มันไม่แข็งก็

00:56:52 → 00:56:56 อย่าไปทำให้เค้าแข็งนะครับดังนั้น D3 K2

00:56:56 → 00:57:00 Magnesium OMA 3 Na Milk Tisle

00:57:00 → 00:57:04 Extract กาแฟดำมัฉะนะครับใครยังไม่เคย

00:57:04 → 00:57:07 ดื่มกาแฟดำของผมไปลองซะนะครับอร่อยมากหอม

00:57:07 → 00:57:11 อิ้ามีกากใยสูงจำได้มั้ยกากใยฟื้นฟูไตลด

00:57:12 → 00:57:16 ไขมันเออใครตับไม่ดีต้องกินกาแฟดำแบบ

00:57:16 → 00:57:19 เพียวไม่มีครีมเทียมไม่ใส่น้ำตาลนะครับ

00:57:19 → 00:57:22 ใครอยากได้พิมพ์ว่ากาแฟดำบ้านฟ้านะใคร

00:57:22 → 00:57:27 อยากได้พิมพ์ว่ากาแฟดำนะ

00:57:27 → 00:57:30 ครับจำไม่ทันดูใหม่ครับดูใหม่ครับจำไม่

00:57:30 → 00:57:34 ทันแชร์ดูอีกรอบนึงจำไม่ทันดูอีกรอบนึงนะ

00:57:34 → 00:57:38 ครับถามแอดมินผมได้เลยนะครับ D3 K2

00:57:38 → 00:57:41 Magนีium Omega 3 มัฉะกาแฟดำ Milk Tisal

00:57:41 → 00:57:45 Extract แล้วก็ NAC นะครับ 6 ตัวนะครับ

00:57:45 → 00:57:47 พี่วินีถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญใน inbox

00:57:47 → 00:57:49 ได้เลยนะครับผมถามแอดมินผู้เชี่ยวชาญได้

00:57:49 → 00:57:55 เลยพี่เพียรถามว่าตื่นเช้าแล้วนิ้วยาก

00:57:55 → 00:57:58 เกิดจากอะไรไม่เข้าใจคำถามอะไรคือนิ้วยาก

00:57:58 → 00:58:00 หมายถึงนิ้วเหยียดยากใช่มั้ครับไปตรวจ

00:58:00 → 00:58:02 รูมโตเนาะไปตรวจเรื่องรูมาตอยนิดนึงนะ

00:58:02 → 00:58:05 ครับมีสายมีหลายสาเหตุไม่ได้บอกว่าเป็น

00:58:05 → 00:58:08 รูมาตอยนะแต่ว่าไปตรวจนิดนึงนะครับอาจจะ

00:58:08 → 00:58:11 เป็นโรคอื่นก็ได้มัดฉาทานตอนไหนคะพี่มิ้ง

00:58:11 → 00:58:15 ถามมัดฉาตรงผมผมจะทานก่อนออกกำลังกายนะ

00:58:15 → 00:58:18 ครับหรือก่อนผมอัดคลิปก่อนผมจะต้องใช้

00:58:18 → 00:58:22 สมองเนาะเพราะมัฉะเนี่ยมันมีกรด

00:58:22 → 00:58:24 อะมิโนอลเซียนีนนะครับที่ช่วยทำให้สมอง

00:58:24 → 00:58:28 คุณแล่นได้ดีนะครับดังนั้นกินดื่มก่อนไป

00:58:28 → 00:58:30 มีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานใช้พลังงาน

00:58:30 → 00:58:33 สมองนะครับอย่างเช่นคุณจะไปอ่านหนังสือ

00:58:33 → 00:58:36 คุณจะไปสอบคุณจะไปทำงานครีครเอทีหรือคุณ

00:58:36 → 00:58:39 จะไปนั่งสมาธินะฮะหรือคุณจะไปออกกำลังกาย

00:58:39 → 00:58:42 อ่าได้หมดเลยครับนะฮะหมอดื่มเพียวมาก่อน

00:58:42 → 00:58:45 แล้วอันนี้เป็นโปรตีนมัจฉะผสมเชียงดานะ

00:58:45 → 00:58:49 ครับนี้เป็นโปรตีนมัจฉะผสมเชียงดาพี่

00:58:49 → 00:58:51 ดีมอนนะพี่สุจิตรานะครับใครที่พิมพ์ว่า

00:58:51 → 00:58:55 กาแฟดำทักใน inbox ด้วยนะครับพี่เด่นธนัส

00:58:55 → 00:58:57 บอกทานฟิโซของหมออยู่ตับดีมั้ครับพี่

00:58:57 → 00:58:59 เด่นธนัสครับตับเป็นยังไงบ้างพี่เด่นธนัส

00:58:59 → 00:59:03 คิดถึง

00:59:03 → 00:59:06 นะพี่วีรณีเช็คใน inbox เป็นมั้ยเป็น

00:59:06 → 00:59:08 พิมพ์ว่าเป็นลงมา

00:59:08 → 00:59:09 นะ

00:59:09 → 00:59:12 อ่ะหมอเดินย่ำอยู่อย่างี้ดียังไงก็เหมือน

00:59:12 → 00:59:15 เราได้ออกกำลังกายไงครับเหมือนได้ออก

00:59:15 → 00:59:18 กำลังกายทั้งขานะครับทั้งกล้ามท้องนะครับ

00:59:18 → 00:59:22 ทั้งทรงตัวนะครับทำให้เราอายุยืนนะครับก็

00:59:22 → 00:59:25 คือผมจะเดินไปสอนไปมันก็กะไลอยู่ใช่มั้ย

00:59:25 → 00:59:27 ครับ

00:59:27 → 00:59:31 นะแล้วก็อย่าลืมนี่ 1 ชม.แล้วทุกคนลุก

00:59:31 → 00:59:36 นั่ง 10 ทีลุกนั่ง 10 ทีนะครับลุกนั่ง 10

00:59:36 → 00:59:40 ทีเพิ่มฮาร์ดนะครับรถเบาหวานเพิ่มฮาร์ดรถ

00:59:40 → 00:59:42 เบาหวานไม่ต้องกระโดดเหมือนผมก็ได้นะแต่

00:59:42 → 00:59:50 ผมกระโดดเหมือนจะยิ่ง

00:59:50 → 00:59:57 เบิร์นพเล็ตขึ้นเลยนะอยากอายุยืนต้องออก

00:59:57 → 00:59:58 กำลังกายเข้มข้น

00:59:58 → 01:00:07 สูงบ้างไม่ใช่เดินช้าอย่างเดียวนะ

01:00:07 → 01:00:11 ครับพี่เพ็ญจันทร์ถามว่ากินยาแอสเปินจะ

01:00:11 → 01:00:15 กิน D3K2 ได้มั้ยกินได้ครับแอสเปอินเป็น

01:00:15 → 01:00:17 ยาต้าน 7 เลือดนะครับไม่ใช่ยาละลายลิ่ม

01:00:17 → 01:00:22 เลือดไม่มีปัญหาใดๆเลยนะครับยากลุ่มเดียว

01:00:22 → 01:00:26 ที่ต้องระวังก็คือวอฟินออซาทิน

01:00:26 → 01:00:30 คูดินนะครับหรืออะไรที่ลงท้ายด้วยอ่าลินๆ

01:00:30 → 01:00:34 ทั้งหลายพวกนี้เป็นยาละลายลิ่มเลือดนะ

01:00:34 → 01:00:38 ครับกินระมัดระวังกับวิตามิน K จริงๆตัว

01:00:38 → 01:00:41 ที่ต้องกลัวคือ K1 K2 เนี่ยไม่ได้เกี่ยว

01:00:41 → 01:00:45 กับ K2 ไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องการแข็งตัว

01:00:45 → 01:00:47 ของเลือดนะฮะวิตามิน K2 นี่มันเกี่ยวกับ

01:00:47 → 01:00:51 เรื่องเอาหินปูนกลับไปเก็บในกระดูกนะครับ

01:00:51 → 01:00:53 ดังนั้นกินได้ครับ TikTok ขอบคุณมากใคร

01:00:53 → 01:00:56 ที่แชร์ให้นะครับกดหัวใจรัวๆให้หมอด้วยนะ

01:00:56 → 01:01:02 ฝากส่งของขวัญให้กันหน่อยนะครับอ่ะที

01:01:02 → 01:01:05 นี้ใครที่พิมพ์ว่ากาแฟดำอย่าลืมเช็คใน

01:01:05 → 01:01:09 inbox ด้วยนะ

01:01:09 → 01:01:12 ครับโปรตีนมัจฉะและมัจฉะออร์แกนิคต่างกัน

01:01:12 → 01:01:15 ยังไงต่างตรง

01:01:15 → 01:01:19 ที่โปรตีนมัฉะมีโปรตีนพืชมีกากใยมีส่วน

01:01:20 → 01:01:22 ประกอบอื่นๆนะ

01:01:22 → 01:01:25 ครับอย่างอันเนี้ยโปรตีนมัจฉะผสมเชียงดา

01:01:25 → 01:01:28 ชื่อว่ามัจฉะ GX นะนะครับจะมีเชียงดามี

01:01:28 → 01:01:32 โปรตีนพืชมีกากใยมีวิตามินแล้วก็มีมัฉะ

01:01:32 → 01:01:35 ออรแกนิค 2 กรัมแต่อีกสูตรนึงที่ผมมีก็

01:01:35 → 01:01:38 คือมัฉะพีเมiออรแกนิคนะครับอันนี้ก็จะ

01:01:38 → 01:01:42 เป็นผงมัฉะแท้ๆอย่างเดียวไม่มีส่วนประกอบ

01:01:42 → 01:01:46 อื่นนะครับหมอกินผสมกันนะครับผมชอบมัจฉะ

01:01:46 → 01:01:49 เข้มนะครับโปรตีนมัจฉะผม 1 ซองผมใส่มัจฉะ

01:01:50 → 01:01:52 ออรแกนิคเพิ่มอีก 2 กรัมเป็นมัจฉะทั้งหมด

01:01:52 → 01:01:55 4 กรัมนะครับแต่ถ้าใครที่อ่อนไหวต่อ

01:01:55 → 01:01:57 กาเฟอีน

01:01:57 → 01:01:59 ก็เริ่มที่ 1 กรัมก่อนนะครับไม่ต้องกิน

01:01:59 → 01:02:02 เข้มบนผมก็ได้นะฮะโอเคมั้ย TikTok ใคร

01:02:02 → 01:02:06 อยากได้ก็ทักมาในบ้านเขียวเนาะ @s นะ

01:02:06 → 01:02:10 ครับยินดีครับพี่รัชนาภรนะครับเป็นไขมัน

01:02:10 → 01:02:12 ในเส้นเลือดแล้วมีมือชายต้องทำยังไงครับ

01:02:12 → 01:02:14 คุณหมอวิตามิน

01:02:14 → 01:02:18 B3K2 และแมกนีเซียมนะครับพี่ปิยธิดาครับ

01:02:18 → 01:02:21 กลับไปตรวจคอก่อนว่าไอ้ปลายไอ้ที่ว่ามือ

01:02:21 → 01:02:26 ชาเนี่ยชาจากเส้นประสาทโดนกดทับหรือชาจาก

01:02:26 → 01:02:29 อะไรนะครับเพราะไขมันในเลือดไม่

01:02:29 → 01:02:33 ได้อ่าไม่ได้ทำให้ชานะครับเออไม่ได้ทำให้

01:02:33 → 01:02:37 ชานะครับไม่ไม่เกี่ยวกับชาแต่ถ้าขาด

01:02:37 → 01:02:40 วิตามินดีรวมเนาะรวมactiveฟเนี่ยก็จะชา

01:02:40 → 01:02:45 ได้ขาดแมกนีเซียม D3 ก็จะชาได้หรือเส้น

01:02:45 → 01:02:48 กระดูกคอมันเสื่อมแล้วมันกดทับนะมันกดทับ

01:02:48 → 01:02:50 เรal plexus หรือมันกดทับ nerve cervical

01:02:50 → 01:02:54 nerve ตรงนี้นะฮะมันก็มีมือชาได้นะครับ

01:02:54 → 01:02:57 ดังนั้นเราต้องไปดูว่าเออมือชาจากอะไรนะ

01:02:58 → 01:03:00 ครับไปตรวจหรือยังนะครับอ่าแต่ถ้าบอกว่า

01:03:00 → 01:03:03 เป็นกระดูกทับเส้นเนี่ยอันเนี้ยก็คือ D3

01:03:03 → 01:03:06 K2 เนาะที่พี่หญิงเหล็กแมกนีเซียม

01:03:06 → 01:03:09 วิตามิน B รวมไอ้ R AALA เนี่ยนะฮะลองไป

01:03:09 → 01:03:12 กินดูนะครับถามแอดมินหมได้ R AALA ผมไม่

01:03:12 → 01:03:14 ค่อยได้พูดถึงเท่าไหร่เพราะว่ามันเป็น

01:03:14 → 01:03:18 specific นะครับมันค่อนข้างจำเพาะนะครับ

01:03:18 → 01:03:22 RE Alpha LIC acid นะครับ R Isomer

01:03:22 → 01:03:25 Alpha Lipoic Acid ตอนท้องว่างนะครับ

01:03:25 → 01:03:28 อ่าน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นก็พอช่วยได้แต่

01:03:28 → 01:03:30 สุดท้ายเนี่ยยังไง

01:03:30 → 01:03:34 ก็ต้องกายภาพคอตัวเองนะครับอย่าก้มคอ

01:03:34 → 01:03:37 อย่างเงี้ยเยอะปัญหาของคนที่มีกระดูกคอ

01:03:37 → 01:03:40 เสื่อมก็คือเราก้มคออย่างเงี้ยนะครับมัน

01:03:40 → 01:03:44 ก็เลยเสื่อมนะครับเพราะว่าพอเราก้มคอนานๆ

01:03:44 → 01:03:47 เนี่ยกระดูกมันปิ้นไปทับเส้นประสาทนะครับ

01:03:47 → 01:03:50 กระดูกอ่อนปิ้นไปทับเส้นประสาทเราก็เลยมี

01:03:50 → 01:03:53 ชานะครับขอบคุณมากพี่อัดบอกว่ามัฉะเนื้อ

01:03:53 → 01:03:55 ละเอียดมากละลายง่ายไม่เหม็นเขียวขอบคุณ

01:03:55 → 01:03:59 มากเลยนะครับที่อาจจะมาที่มารีวิวให้กัน

01:03:59 → 01:04:03 นะครับพี่มอนหมอตอบให้แล้วนะโปรตีนมัฉะ

01:04:03 → 01:04:06 กับโปรตีนคาคาวต่างอ๋อโปรตีนมัฉากับ

01:04:06 → 01:04:07 โปรตีนคคาวาต่างกันยังไงอ่านส่วนประกอบ

01:04:07 → 01:04:11 เลยครับต่างกันที่ส่วนประกอบเนาะนะครับ

01:04:11 → 01:04:13 ต่างกันที่ส่วนประกอบจะพูดยังไงดีอ่ะมัน

01:04:13 → 01:04:15 โปรตีนพืชเหมือนกันต่างกันที่ส่วนประกอบ

01:04:15 → 01:04:18 อันนึงเป็นวัชฉะออรแกนิคอันนึงเป็นคาเคา

01:04:18 → 01:04:20 นะครับอันนึงโปรตีน 18 กรัมอันนึงโปรตีน

01:04:20 → 01:04:23 3-4 กรัมไฟเบอร์เท่ากัน 6,000 มิลกรัม

01:04:23 → 01:04:25 เท่ากันนะครับอันนึงมีเชียงดาอันนึงมี

01:04:25 → 01:04:28 โปรไบโอติกนะครับทั้ง 2 มีวิตามิน 10

01:04:28 → 01:04:31 ชนิดเหมือนกันนะครับแต่โปรตีนมัฉาจะซอง

01:04:31 → 01:04:35 เล็กกว่าเกือบเกือบเท่าตัวนะครับเนาะก็

01:04:35 → 01:04:38 อ่านข้อมูลที่แอดมินหมอส่งให้นะครับมันมี

01:04:38 → 01:04:41 อะไรนั้นบอกหมดเลยนะครับอ่านแล้วก็รู้

01:04:41 → 01:04:43 เรื่องเลยเท่านั้นเลยนะฮะเพราะว่าหมอพูด

01:04:43 → 01:04:46 ไปไม่ละเอียดเท่าข้อมูลที่ส่งให้นะ

01:04:46 → 01:04:49 ครับซึ่งสิ่งที่หมอพูดก็คือสิ่งที่แอดมิน

01:04:49 → 01:04:52 ส่งให้นะครับแต่บางทีพวกเราไม่อ่านเนาะ

01:04:52 → 01:04:54 ดังนั้นช่วยอ่านนะครับช่วยอ่านนะครับ

01:04:54 → 01:04:56 เพราะมันละเอียดมากช่วยอ่านเปรียบเทียบ

01:04:56 → 01:05:00 ส่วนประกอบต่างกันที่ส่วนประกอบนะ

01:05:00 → 01:05:04 ครับพี่ PNN ถามว่าไโปโซalไววิตามินซีคุณ

01:05:04 → 01:05:06 หมอควรทานตอนไหนแล้วไม่ควรกินกับวิตามิน

01:05:06 → 01:05:09 อะไรบ้างอ่าโอเคเอาช็อตคอร์สเรื่อง

01:05:09 → 01:05:11 วิตามินซีเเนาะมีใครกินวิตามินซีอยู่บ้าง

01:05:11 → 01:05:14 มั้ครับพี่รดาภาสวัสดีครับขอบคุณที่ติด

01:05:14 → 01:05:18 ตามจากเม็ด 107 นะฮะเดี๋จะแคปไปบอกอ่า

01:05:18 → 01:05:21 โปรดิวเซอร์ในเมด 107 นะครับขอบคุณที่ติด

01:05:21 → 01:05:25 ตามกันมานะครับอ่ะหมอด 6 มีกล้ามจริงๆนะ

01:05:25 → 01:05:31 ครับไม่ไม่ตั้งชื่อลอยๆนะครับ

01:05:31 → 01:05:34 อ่าไขมันพอกตับควรทานอาหารเสริมอย่างไร

01:05:34 → 01:05:38 ควรหยุดสิ่งที่ทำให้เป็นไขมันพอกตับก่อน

01:05:38 → 01:05:44 ครับกาแฟดำมัฉะ D3 K2 แMagnนีเซียม

01:05:44 → 01:05:48 โอเมก้า 3 Milk TL Extract นะครับน้ำ

01:05:48 → 01:05:50 มันเทียนนำสกัดเย็นด้วยอีกตัวนึงนะฮะทุก

01:05:50 → 01:05:54 คนเนี่ยใครที่ปวดเมื่อยตับอักเสบเสบปวด

01:05:54 → 01:05:57 ข้อปวดข้อต่อไปกินน้ำมันเทียนดำสกัดเย็น

01:05:57 → 01:06:00 ของผมนะฮะไม่ใช่น้ำมันงาดำนะครับน้ำมัน

01:06:00 → 01:06:04 เทียนดำสกัดเย็นรดอักเสบดีมากมีงานวิจัย

01:06:04 → 01:06:07 พบว่ารสปวดได้ดีกว่ายาแก้ปวดอีกนะครับน้ำ

01:06:07 → 01:06:10 มันเทียนดำสกัดเย็นนะครับน้ำมันเทียนดำ

01:06:10 → 01:06:12 สกัดเย็นนะ

01:06:12 → 01:06:15 ครับขอบคุณมากพี่เด่นธนับอกว่าโปรตีนมัฉะ

01:06:16 → 01:06:18 หมอปั่นพร้อมอะโวคาโดอร่อยมากเยี่ยมเลยนะ

01:06:18 → 01:06:22 ครับเยี่ยมเลยลองลองใส่หล่อฮังข้วยไปนิด

01:06:22 → 01:06:24 นึงนะฮะเนี่ยอาจจะเพิ่มความหวานได้นิดนึง

01:06:24 → 01:06:26 นะครับพี่เด่นทนัทลองดูแต่ถ้าไม่ได้ติด

01:06:26 → 01:06:28 หวานอะไรก็ไม่ต้องใส่ก็ได้นะ

01:06:28 → 01:06:32 ครับดีมากเลยนะอะโวคาโดมัฉะโปรตีนมัฉะของ

01:06:32 → 01:06:35 ผมเนี่ยอิ่มเลยรับรองใช่มั้ยอิ่มเลยนะ

01:06:35 → 01:06:39 ครับหรือพี่แดนธนัจะลองเพิ่มคาคาลงไปแต่

01:06:39 → 01:06:42 รสชาติมันจะออกขมแล้วทีนี้นะครับใส่คาคา

01:06:42 → 01:06:47 ลงไปด้วยนะ

01:06:47 → 01:06:52 ครับนะพี่ปิยธิดาครับไปเสริมวิตามินบีนะ R

01:06:52 → 01:06:57 AA Magnesium D32 ของผมนะครับ R AA

01:06:57 → 01:07:01 ไม่ใช่ ALA นะครับคนละตัวนะครับคนละตัวนะ

01:07:01 → 01:07:03 อ่ะดูใน TiTok

01:07:03 → 01:07:07 บ้างคุณหมออายุ 52 ปีเวียนหัวบางครั้งตอน

01:07:07 → 01:07:10 นี้นอนจะชาแสบร้อนตามตัวเป็นปลายประสาท

01:07:11 → 01:07:14 อักเสบกินตัวไหน D3K2 ทุกคนต้องกินกิน

01:07:14 → 01:07:17 หรือยังนะครับ D3K2 บำรุงปลายประสาทโดย

01:07:17 → 01:07:20 ตรงนะครับเรื่องปวดเมื่อยปลายประสาทโดย

01:07:20 → 01:07:24 ตรงPincepตorโดยตรงนะครับเรื่องการปวดโดย

01:07:24 → 01:07:27 ตรงวิตามิน B รวมที่เป็น activated form

01:07:27 → 01:07:30 นะครับ vitamin B กินหรือยังไม่ใช่ B

01:07:30 → 01:07:33 รวมไม่ใช่ B complex ไม่ใช่ 136 ไม่ใช่

01:07:33 → 01:07:36 1612 ไม่ใช่ Flate ไม่ใช่ B6 ไม่ใช่ FL

01:07:36 → 01:07:39 Acid ไม่ใช่หมดเลยนะครับ B ที่ผมบอกต้อง

01:07:39 → 01:07:43 มีคำว่านำหน้านะครับไปหาดูอ่านฉลากแต่

01:07:43 → 01:07:45 ประเทศไทยผลิตไม่ได้นะครับใครอยู่เมือง

01:07:45 → 01:07:48 นอกอ่านฉลากต้องเขียนว่า MILL B นะครับ

01:07:48 → 01:07:50 ใครอยากได้ของผมก็พิมพ์ว่าวิตามิน B ไป

01:07:50 → 01:07:52 ที่บ้านเขียวนี่นะครับพิมพ์ว่าวิตามินบี

01:07:52 → 01:07:55 ไปที่บ้านเขียวแมกนีเซียมนะครับก็จะช่วย

01:07:55 → 01:07:59 เรื่องชาได้เหมือนกันแมกนีเซียมไกลซินตนะ

01:07:59 → 01:08:03 ครับอ่า B รวม Active form D3K2 นะครับ

01:08:03 → 01:08:05 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นลองคุณดูมันลด

01:08:05 → 01:08:08 อักเสบได้ทั่วร่างกายเลยน้ำมันเทียนดำ

01:08:08 → 01:08:11 สกัดเย็นนะครับเป็นหนึ่งน้ำมันที่คนไทย

01:08:11 → 01:08:15 99% น่ะไม่รู้จักแต่มันโคตรดีนะครับแล้ว

01:08:15 → 01:08:18 ผลิตในไทยก็ไม่ได้หาในไทยก็ไม่ได้นะครับ

01:08:18 → 01:08:20 แล้วงานวิจัยนี่เยอะมากนะครับแต่ด้วยที่

01:08:20 → 01:08:22 ว่ามันเป็นอะไรที่หาได้ง่ายในตะวันออก

01:08:22 → 01:08:27 กลางนะครับบริษัทยาก็เลยไม่เอามาทำเป็นยา

01:08:27 → 01:08:29 เพราะว่ามันถูกหมายถึงที่ตะวันออกกลางอ่ะ

01:08:29 → 01:08:32 มันถูกนะครับแต่บ้านเราอ่ะหาไม่ได้นะครับ

01:08:32 → 01:08:34 น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นเนาะใครที่ปวด

01:08:34 → 01:08:37 เมื่อยชาแสบลองไปเสริมเทียนดำสกัดเย็นวัน

01:08:37 → 01:08:40 ละ 4 เม็ดนะครับผมกินทุกวันวันละ 4 เม็ด

01:08:40 → 01:08:44 นะครับสีซอฟเจลใครสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำนะ

01:08:44 → 01:08:46 ครับพิมพ์ว่าเทียนดำนะ

01:08:46 → 01:08:49 ครับใช่เลยครับพี่ฮารีมะครับเทียนดำที่

01:08:50 → 01:08:53 อับดุลลานะครับใช่เลยครับถูกต้องเลยคือ

01:08:53 → 01:08:57 ถ้าใครที่เป็นชาวมุสลิมนะครับจะรู้เลยว่า

01:08:57 → 01:09:01 เขาพูดถึงอันเนี้ยเยอะมากนะเอ่อเอราฮมเอง

01:09:01 → 01:09:03 เนี่ยนะครับอับราฮัมเนี่ยเาบอกเลยว่าไอ้

01:09:03 → 01:09:06 เทียนดำไนเจลซาทิวaเนี่ยมันอันนี้ผมไม่

01:09:06 → 01:09:10 ได้พูดนะเค้าพูดอับราฮัมเพูดว่ารักษาได้

01:09:10 → 01:09:14 ทุกโรคยกเว้นความตายนะครับเพูดนะผมไม่ได้

01:09:14 → 01:09:16 พูดนะผมไม่ได้บอกมันรักษาทุกโลกแต่นี่

01:09:16 → 01:09:19 เป็นเวลีที่เอราฮมเพูดว่าน้ำมันเทียนดำ

01:09:19 → 01:09:22 เนี่ยมันประโยชน์มันมหาศาลมันช่วยได้

01:09:22 → 01:09:23 เกือบทุกโรคเพราะทุกโรคสุดท้ายแล้วมันคือ

01:09:24 → 01:09:28 อักเสบทุกโรคเกิดเพาะอักเสบหมดนะครับแล้ว

01:09:28 → 01:09:31 ไอ้เทียนดำมันช่วยเรื่องลดอักเสบได้ดีมาก

01:09:31 → 01:09:32 ๆนะครับมันมี

01:09:32 → 01:09:36 ไตโมคโนมันมีสารเพียบเลยpoิฟนอนะครับแล้ว

01:09:36 → 01:09:40 ก็กดไขมันโอเมก้า 9 เนาะลดอักเสบดีมาก

01:09:40 → 01:09:44 เนาะใครปวดคลอดต่อปวดเมื่อยปวดกระดูกชาไป

01:09:44 → 01:09:46 กินแต่ไม่ใช่กินตัวเดียวเนาะ D3 K2

01:09:46 → 01:09:50 แมกนีเซียมต้องกินด้วยนะ

01:09:50 → 01:09:54 ครับอ่า R A วิตามิน B รวมเนี่ยบำรุงไฟ

01:09:54 → 01:09:56 ประสาทไปกินกันด้วยนะ

01:09:56 → 01:10:00 ครับคุณวิภาบอกว่าทำตามหมอสุขภาพดีผล

01:10:00 → 01:10:02 เลือดดีมากขายจากไขมันความดันสูงแล้ว

01:10:02 → 01:10:05 เยี่ยมเลยขอบคุณมากเลยนะ

01:10:05 → 01:10:09 ครับอ่ะผมผมจะ

01:10:09 → 01:10:23 ต้องจะต้องเวิร์คต่อนะครับอ่ะคำถาม

01:10:23 → 01:10:54 3 ซ้อมไหล่หน่อยซ้อมไหล่หน่อย

01:10:55 → 01:11:01 Ja.

01:11:01 → 01:11:05 โรคสะเก็ดเงินนะครับสะเก็ดเงินคือโซisนะ

01:11:05 → 01:11:08 ครับพี่ตาต้านะฮะโซรากินวิตามินอะไรนะ

01:11:08 → 01:11:11 ครับก่อนอื่นที่จะกินวิตามินเนาะนมวัว

01:11:11 → 01:11:13 หยุดหรือยังเบเกอรี่หยุดหรือยังอาหารสูตร

01:11:13 → 01:11:16 สีแดงที่แปลรูปของผมเนี่ยหยุดหรือยังพี่

01:11:16 → 01:11:19 ตาต้าทักไปในบ้านเขียวเช็คลิสต์สูตรอาหาร

01:11:19 → 01:11:22 สีแดงก่อนนะครับนอนดีหรือยังนะฮะออกกำลัง

01:11:22 → 01:11:25 กายหรือยังเนาะหยุดน้ำตาลหยุดนกนมอยู่ของ

01:11:25 → 01:11:28 ทอดหยุดปิ้งย่างแล้วหรือยังนะครับแล้วถ้า

01:11:28 → 01:11:30 จะกินวิตามินไปทำสิ่งเหล่านี้ให้ได้ก่อน

01:11:30 → 01:11:33 เรื่องสะเก็ดเงินมันเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง

01:11:33 → 01:11:36 นะครับแพ้ภูมิตัวเองก็คือร่างกายเราโจมตี

01:11:36 → 01:11:39 เนื้อเยื่อตัวเองวิตามิน D3 K2 ไปกิน

01:11:39 → 01:11:42 ก่อนเลยตัวนี้จะทำให้ภูมิคุ้มกันกลับมา

01:11:42 → 01:11:45 สมดุลนะครับแมกนีเซียมตัวที่ 2 กินคู่กัน

01:11:45 → 01:11:50 เสมอตัวที่ 3 โอเมก้า 3 นะครับแล้วก็ตัว

01:11:50 → 01:11:54 ที่ 4 คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนตรงนี้อ่ะ

01:11:54 → 01:11:56 คอลลาเจนของผมมันจะมีสารต้านอักเสบชื่อ

01:11:56 → 01:11:59 ว่า SOD ใส่เข้าไปให้ด้วยนะครับกินวันละ 1

01:11:59 → 01:12:03 ซองนะครับคุณตาต้าทักไปในแอปเขียวนะครับ

01:12:03 → 01:12:05 ใครที่เป็นสะเก็ดเงินหรือเป็นโรคแพ้ภูมิ

01:12:05 → 01:12:08 ตัวเองนะครับทักไปในแอปเขียวได้เลยนะครับ

01:12:08 → 01:12:16 @signak นะ

01:12:16 → 01:12:20 ครับเอ่อเข็ดตรงขา 2 ข้างทำยังไงให้หาย

01:12:20 → 01:12:23 ครับหมอไม่ทราบเหมือนกันครับว่าคำว่าเข็ด

01:12:23 → 01:12:27 ตรงขา 2 ข้างข้างนี่แปลว่าอะไรนะฮะ LDL

01:12:27 → 01:12:30 สูงรสหวานมันเค็มแล้วทำไมยังสูงอยู่เพราะ

01:12:30 → 01:12:34 มันไม่ได้เกี่ยวกับเค็มนะครับเออรสหวาน

01:12:34 → 01:12:37 เนี่ยช่วยได้รสมันช่วยได้แต่กากยายกินไม่

01:12:37 → 01:12:40 ถึงครับพี่อัมพรครับพี่อัมพรไปกินถั่ว 8

01:12:40 → 01:12:44 ชิ้นของผมวันละ 2 ขีดกับไฟเบอร์ 7 วันละ 1

01:12:44 → 01:12:48 ซองนะครับกินเห็ดกินผักกินถั่ว 8 ชนิดของ

01:12:48 → 01:12:53 ผมทุกมื้อนะครับ 3 เดือนไปเจาะเลือดลดลง

01:12:53 → 01:12:54 แน่นอน

01:12:54 → 01:12:58 นะครับคนที่ LDL สูงไม่รู้ว่าจริงๆมันลด

01:12:58 → 01:13:02 โคตรง่ายนะครับมันลดโคตรง่ายเลยกินกากใย

01:13:02 → 01:13:05 ไฟเบอร์ที่ผมบอกนะครับพี่อัมพรถามแอดมิน

01:13:05 → 01:13:08 เลยรส LDL กินอะไรบ้างกระเทียมสกัดนะครับ

01:13:08 → 01:13:11 พี่อัมพรFเบอร์ 7 นะครับถั่ว 8 ชนิดทุก

01:13:11 → 01:13:16 มื้อนะฮะเห็ดหลากชนิดผักใบวันละครึ่งกิล

01:13:16 → 01:13:19 เออต้องกินเห็ดผักใบเนี่ยต้องวันละครึ่ง

01:13:19 → 01:13:22 กิโลแบ่งเป็น 3 มื้อก็มื้อละขีดกว่ามี

01:13:22 → 01:13:25 ถั่วผม 1 ขีดทุกมื้อมื้อนะครับแล้วก็ปลา

01:13:25 → 01:13:29 นะเน้นปลาเน้นเนื้อไม่ติดมันนะครับหยุด

01:13:29 → 01:13:32 น้ำมันมะพร้าวหยุดน้ำมันหมูพวกนี้ทำให้

01:13:32 → 01:13:35 LDL สูงหมดเลยนะครับถ้าคุณอยากลด LDL

01:13:35 → 01:13:37 น้ำมันมะพร้าวน้ำมันหมูทำให้ LDL สูงหมด

01:13:37 → 01:13:38 เลยนะ

01:13:38 → 01:13:41 ครับของทอดเนื้อติดมันนะครับหมูย่างนะ

01:13:41 → 01:13:44 ครับสั่งใน inbox ได้เลยครับพี่อัมพร

01:13:44 → 01:13:47 พิมพ์ว่า Fiber 7 หรือกระเทียมสกัดนะ

01:13:47 → 01:13:51 ครับกระเทียมสกัดFibอร์ 7 โอเมก้า 3 ถั่ว

01:13:51 → 01:13:55 8 ชนิดอ่าอ่าโปรตีนพืชของผมสูตรไหนก็ได้

01:13:55 → 01:13:58 มีกากใยให้ 6,000 มลกรัมพี่อัมพรไปคำนวณ

01:13:58 → 01:14:03 ว่าวันนึงกินกากใยถึง 30 กรัมมยนะครับ

01:14:03 → 01:14:06 ไฟเบอร์ 7 ของผม 1 ซองมีไฟเบอร์ 12,000

01:14:06 → 01:14:09 มิลกรัมโปรตีนมัจฉะ 1 ซองหรือโปรตีนไบโอ 1

01:14:10 → 01:14:12 ซองมีกาก

01:14:12 → 01:14:17 ใยอ่ามีกากใย 6,000 มลกันะครับอ่ะ

01:14:17 → 01:14:19 Facebook หลุดไปแล้วนะครับ Facebook

01:14:19 → 01:14:22 หลุดไปแล้วนะครับอ่า YouTube งั้นเดี๋เรา

01:14:22 → 01:14:24 จดจบกันตรงนี้ก่อนนะครับเชียงดาสั่งยังไง

01:14:24 → 01:14:28 นะครับผมเอ่อทักมาในแอปเขียวได้เลยนะครับ

01:14:28 → 01:14:31 เจ็บกระดูกในนะครับเจ็บกระดูกในไปตรวจ

01:14:31 → 01:14:32 หรือยัง

01:14:32 → 01:14:36 ครับไปตรวจหรือยังครับตอบไม่ได้เหมือนกัน

01:14:36 → 01:14:37 ทำยังไงให้หายถ้าคุณยังไม่รู้ว่ามันเจ็บ

01:14:38 → 01:14:41 เพราะอะไรกระดูกร้าวกระดูกหักปวดเมื่อย

01:14:41 → 01:14:44 กล้ามเนื้ออักเสบหรือมีโรคปลายประสาท

01:14:44 → 01:14:46 อักเสบนะครับ

01:14:46 → 01:14:48 ที่

01:14:48 → 01:14:53 กันณวันนะครับไปตรวจหรือยังครับเนาะ

01:14:53 → 01:14:56 เนาะเข่าเสื่อมออกกำลังกายตามที่ผมบอกตอน

01:14:56 → 01:14:59 ต้นไลฟ์นะครับคุณยาหยีคุณยาหยีมาดูไลฟ์

01:14:59 → 01:15:03 ซ้ำในบ้านในบ้านฟ้านะครับมาดูในบ้านฟ้านะ

01:15:03 → 01:15:06 ครับถ้าเป็นเด็กก็ไม่เป็นไรครับเป็นเด็ก

01:15:06 → 01:15:08 ก็คือกระดูกมันกำลังโตเรากำลังโตอยู่ไม่

01:15:08 → 01:15:10 ต้องเป็นห่วงนะครับน้องนะถ้าเป็นเด็ก

01:15:10 → 01:15:13 เนี่ยนะครับไม่ต้องเป็นห่วงเลยนะครับ

01:15:13 → 01:15:15 กระดูกเรามันโตแล้วมันก็จะมีการสร้าง

01:15:15 → 01:15:19 กระดูกเราก็จะปวดกระดูกได้นะ

01:15:19 → 01:15:22 ครับตื่นนอนมาปวดต้นคอทานอะไรดีคะลอง

01:15:23 → 01:15:24 เปลี่ยนหมอนหรือยังหมอนหมอนเปลี่ยนหมอน

01:15:24 → 01:15:50 หรือยังครับคุณฝนครับเปลี่ยนหมอนนะ

01:15:50 → 01:15:55 ครับวิตามิน D3 K2 ครับนะวิตามิน D3K2

01:15:55 → 01:15:58 นะครับถ้าปวดปวดปดคอขมิ้นสกัดเคอคิวมินนะ

01:15:58 → 01:16:01 ฮะคุณฝนคอลลาเจนของผมนะครับโอเมก้า 3

01:16:02 → 01:16:06 แมกนีเซียมนะครับกินทุกตัวนะฮะคอลลาเจน

01:16:06 → 01:16:09 ทักไปในแอปเขียวได้นะครับคุณ

01:16:09 → 01:16:13 ฝนบำรุงเลือด D3K2 แมกนีเซียมธาตุเหล็ก

01:16:13 → 01:16:16 สกัดธาตุเหล็กคีเรดนะ

01:16:16 → 01:16:20 ครับวิตามิน B รวมธาตุเหล็กคีเรด D3 K2

01:16:20 → 01:16:22 นะคุณแจ็คกินเลือดหมูกินไข่แดงกินเนื้อ

01:16:22 → 01:16:25 แดงเยอะๆนะ

01:16:25 → 01:16:29 ครับโอเค TikTok นะฮะใครอยากได้น้ำมัน

01:16:29 → 01:16:31 เทียนดำสกัดเย็นอย่าลืมทักไปในบ้านเขียว

01:16:31 → 01:16:35 นะ

01:16:35 → 01:16:38 ครับวิตามินซีทาน 1 เช้าแล้วก็ 1 เย็นก็

01:16:38 → 01:16:40 พอครับพี่ PNN นะ

01:16:40 → 01:16:44 ครับคุณทันบอกว่าคุณหมออธิบายดีมากขอบคุณ

01:16:44 → 01:16:47 มากครับคุณดา้าถามว่า

01:16:47 → 01:16:50 D3K2 แมกนีเซียมวิตามินบมก้า 3 แคลเซียม

01:16:50 → 01:16:52 คุณหมอท่านได้ต่อเนื่องทุกวันมั้ยต่อ

01:16:52 → 01:16:54 เนื่องได้ทุกวันเลยนะครับแต่ D3 K2 ถ้า

01:16:54 → 01:16:56 กิน 1 เดือนแล้วหลังจากนั้นวันเว้นวัน

01:16:56 → 01:17:00 ครับนะคุณวรธิดานะครับแมกนีเซียมวิตามิน B

01:17:00 → 01:17:03 โอเมก้า 3 แคลเซียมกินทุกวันได้ D3 K2

01:17:03 → 01:17:06 เดือนแรกทุกวันนะครับหลังจากนั้นวันเว้น

01:17:06 → 01:17:07 วันนะ

01:17:07 → 01:17:11 ครับหลังจากนั้นวันเว้นวันนะครับคุณฝนมี

01:17:11 → 01:17:13 บ้านเขียวหมอหรือยังนะครับทักไปในบ้าน

01:17:13 → 01:17:16 เขียวนะครับลองไปเสริมคอลลาเจน D3K2 เนาะ

01:17:16 → 01:17:19 แมกนีเซียมขมิ้นสกัดนะครับเทียนดำสกัด

01:17:19 → 01:17:21 เย็นด้วยเออที่พูดไปเทียนดำสกัดเย็นก็

01:17:21 → 01:17:24 ช่วยลดป่วนได้นะครับแต่สุดท้ายเนี่ยเช็ค

01:17:24 → 01:17:27 เรื่องหมอนก่อนนะครับเออแท็กเช็คเรื่อง

01:17:27 → 01:17:30 หมอนก่อนเปลี่ยนหมอนนิดนึงนะครับหมอนดีมี

01:17:30 → 01:17:33 ชัยไปเกินครึ่งเลยนะโคตรทรมานเลยปวดคอ

01:17:33 → 01:17:36 เนี่ยผมเข้าใจนะทรมานมากทรมานเป็นอาทิตย์

01:17:36 → 01:17:38 ไม่ต้องทำอะไรกันกินเลยวันๆนะฮะผมเข้าใจ

01:17:38 → 01:17:42 ดีเลยนะต้องเปลี่ยนหมอนฮะเนาะไปซื้อหมอน

01:17:42 → 01:17:44 ลงทุนกับหมอนหน่อยหลักพันลงทุนไปเถอะนะ

01:17:44 → 01:17:46 ครับเพราะเราต้องนอนกับเ้าทุกวันถูกมั้

01:17:46 → 01:17:47 ครับ

01:17:47 → 01:17:52 เนาะยินดีครับคุณปราณีนะ

01:17:52 → 01:17:56 ครับอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะเดี๋ผมขอตอบอีก

01:17:56 → 01:17:58 นิดนึงแล้วกันเสียดาย Facebook หลุดไปนะ

01:17:58 → 01:18:02 ฮะงั้นเดี๋เราเริ่มใน Facebook อ