00:00:00 → 00:00:02ตรงนี้เรียกตรงนี้ก็เรียกหลังอ่าตรงนี้
00:00:02 → 00:00:04เรียกสะโพกบนอ่าตรงนี้เรียกสะโพกเหมือน
00:00:04 → 00:00:06กันอ่าคนส่วนใหญ่จะคิดว่าด้านหลังนี่คือ
00:00:07 → 00:00:10สะโพกแต่ไม่ใช่ตรงเแหละยาวมาถึงตูดเลยนะ
00:00:10 → 00:00:13เขาเรียกว่าหลังแต่ถ้าสะโพกจะเป็นด้าน
00:00:13 → 00:00:17หน้าอ๋อุยเพิ่งรู้นะเนี่ยการไอการจามการ
00:00:17 → 00:00:20หมุนการบิดอยู่ๆเราก็ทำโดยที่เราไม่ได้
00:00:20 → 00:00:22รู้ตัวสิ่งพวกนี้แหละจะทำให้หมอนรอง
00:00:22 → 00:00:25กระดูกอ่ะมันเกิดการค่อยๆปิ้นๆๆๆออกมา
00:00:25 → 00:00:28เชื่อนะว่าใครเห็นเทปนี้นะเาต้องบอกเอ้ย
00:00:28 → 00:00:32ฉันก็เป็นปวดขึ้นหัวปวดลงหน้าอกปวดมาไหล่
00:00:32 → 00:00:35เหมือนคนนั่งทับมาแบบนี้เนี่ยตงไมายเจอ
00:00:35 → 00:00:38ทุกลายอ้าคนเราเนี่ยนะอายุเยอะขึ้นถ้า
00:00:38 → 00:00:41อยากให้เขาไม่เสื่อมต้องตายก่อนเ้าตายก็
00:00:41 → 00:00:44ไม่ได้เสื่อมไงเนี่ยหมอกินอะไรอ่ะฉีดอะไร
00:00:44 → 00:00:45อ่ะแล้วจะได้เขาไม่เสื่อมไปฉีดก่อนเลยดี
00:00:45 → 00:00:47มั้ยเดี๋ยวอนาคตเขาจะได้ไม่เสื่อมผมก็พูด
00:00:47 → 00:00:49เสมอเลยบอกงั้นฉีดแต่ 3 ขวบเลยมั้ยอเพราะ
00:00:49 → 00:00:52ฉะนั้นทุกคนพออายุเยอะขึ้นน่ะยังไงก็ต้อง
00:00:52 → 00:00:54เสื่อมแต่อยู่ยังไงนะให้เสื่อมแต่ไม่มี
00:00:54 → 00:00:57อาการเปลี่ยนเข่าเนี่ยดีจริงเหรอผมเนี่ย
00:00:57 → 00:00:59เปลี่ยนเข่ามา 2,000 กว่าเข่านะแล้วแต่
00:00:59 → 00:01:01เลยนะความคิดคนอื่นจะเป็นยังไงแต่ผมไม่
00:01:01 → 00:01:05เปลี่ยนเพราะนี่ไงคือฉีดสเตมเซลล์เนี่ย
00:01:05 → 00:01:08อย่าคิดว่าจะดีขึ้นไม่เคยมีงานวิจัยไหน
00:01:08 → 00:01:10ที่ระบุว่าผิวข้อมันจะกลับคืนมาเหมือน
00:01:10 → 00:01:13เดิมฉีดไปก็เหมือนฉีดทิ้งอฮะฟังดีๆนะฮะ
00:01:13 → 00:01:15เป็นแสนเป็นล้านเนี่ยฉีดเข้าไปเนี่ยก็อาจ
00:01:15 → 00:01:19จะไม่ได้ช่วยอะไรสเตมเซลล์เนี่ยไม่ใช่พระ
00:01:19 → 00:01:22[เพลง]
00:01:22 → 00:01:26เจ้าเคยคิดมั้ยคะว่าบางทีเนี่ยเราเดี๋ยว
00:01:26 → 00:01:29เจ็บตรงนั้นเดี๋ยวเจ็บตรงนี้เอ๊ะร่างกาย
00:01:29 → 00:01:31มันกำลังกำลังจะบอกอะไรเราหรือเปล่าว่า
00:01:31 → 00:01:34เรากำลังป่วยเป็นอะไรใครที่กำลังมีอาการ
00:01:34 → 00:01:36เดี๋ยวปวดคอเดี๋ยวปวดเข่าเดี๋ยวปวดหลัง
00:01:36 → 00:01:39เจ็บตรงโน้นตรงนี้วันนี้รายการตั๊กทของ
00:01:39 → 00:01:42เราลองดูนะคะแล้วเราลองมาเช็คตัวเองไป
00:01:43 → 00:01:46พร้อมๆกันว่าตำแหน่งที่เราเจ็บนั้นมัน
00:01:46 → 00:01:48เป็นสาเหตุของโรคอะไรได้บ้างแต่ว่าก่อน
00:01:48 → 00:01:51อื่นนะคะอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:01:51 → 00:01:53ทางช่อง Live do เป็นกำลังใจให้พี่ตั๊
00:01:53 → 00:01:57ก่อนหมอคะคนเราเวลาอายุมากๆเนี่ยนะเขาบอก
00:01:57 → 00:01:59ว่ามันจะเป็นโรคอะไรนะกระดูกข้อเข่า
00:01:59 → 00:02:02เสื่อมหรืออะไรเนี่ยนะฮะแล้วเบอกว่าถ้า
00:02:02 → 00:02:06อายุเยอะอย่าล้มล้มแล้วเดี๋ยวไม่ลุกอ่า
00:02:06 → 00:02:09หมอว่าไงอ่ะคือประเด็นคืองี้ฮะปกติแล้ว
00:02:09 → 00:02:12เนี่ยพอเวลาเราล้มเนี่ยเราไม่ได้กลัว
00:02:12 → 00:02:14เรื่องกล้ามน้งกล้ามเนื้อฟกช้ำอะไรพวกนี้
00:02:14 → 00:02:16หรอกเพราะมันก็จะเหมือนเด็กๆนี่แหละฮะคือ
00:02:16 → 00:02:18ถ้าเราเป็นเด็กกล้ามเนื้อมันก็หายตามปกติ
00:02:18 → 00:02:22แต่นี้ประเด็นคือล้มเนี่ยส่วนใหญ่มันหัก
00:02:22 → 00:02:25เพราะว่ากระดูกเนี่ยเราอาจจะบางกว่าเด็กๆ
00:02:25 → 00:02:28ค่ะใช่มั้ยฮะแล้วที่สำคัญคือกล้ามเนื้อ
00:02:28 → 00:02:30บาลานซ์ของผู้ใหญ่เนี่ยมันจะไม่เหมือน
00:02:30 → 00:02:33เด็กมันเป็นทุกคนมั้ยหรือบางคนคือเป็นบาง
00:02:33 → 00:02:36คนอ่ะถ้าคนที่แข็งแรงออกกำลังกายดีๆกล้าม
00:02:36 → 00:02:38เนื้อบาลานซ์เขาดีก็อาจจะทรงตัวแล้วก็าจะ
00:02:38 → 00:02:41ล้มในท่าที่ถูกต้องแต่สมมุติว่าถ้าเกิด
00:02:41 → 00:02:43เรากล้ามเนื้อไม่มีเลยเงี้ยเราก็จะล้มแผะ
00:02:43 → 00:02:46ลงไปพอเราล้มแผะปุ๊บเนี่ยมันก็จะเกิดการ
00:02:46 → 00:02:50กระดูกสะโพกหักได้อืซึ่งทำไมถึงล้มแล้ว
00:02:50 → 00:02:54ไม่ลุกเา้ามีสาเหตุอย่างงี้พี่คือปกติพอ
00:02:54 → 00:02:56เวลาล้มเนี่ยเขาบอกว่าถ้าเรากระดูกคอ
00:02:56 → 00:02:58สะโพกหักนะคอสะโพกอยู่ตรงไหนอ่ะอ่าอยู่
00:02:58 → 00:03:01ตรงสะโพกนี่แหละฮะตรงเนะคะใช่ใช่ถูกต้อง
00:03:01 → 00:03:04กระดูกคอสะโพกมันจะเป็นลักษณะอย่างงี้พอ
00:03:04 → 00:03:07เราหักมันจะหักตรงคอเลยแล้วมันก็จะปึ๊บ
00:03:07 → 00:03:11ขยับไปทีนี้พอหักปุ๊บเนี่ยปัญหาก็คือเรา
00:03:11 → 00:03:14ต้องผ่าตัดนะส่วนใหญ่ไม่ผ่าไม่ได้นะฮะที
00:03:14 → 00:03:17นี้พอเราผ่าตัดไปปุ๊บเนี่ยมันก็จะไม่
00:03:17 → 00:03:20เหมือนเดิมหลังผ่าตัดไปเขาบอกว่าอาการปวด
00:03:20 → 00:03:23ดีขึ้นแล้วเดินได้ใช่มครับยันได้แต่เราจะ
00:03:23 → 00:03:26ปล่อยไม้ไม่ได้ประมาณ 50% แต่ถ้าสมมุติ
00:03:26 → 00:03:31ว่าอายุน้อยเป็นไปได้มยว่าล้มแล้วไอ้คอ
00:03:31 → 00:03:33สะโพกเ้าไม่หักคืออย่างที่บอกหือหักก็
00:03:33 → 00:03:36รักษาได้อ่าใช่เพราะว่ากล้ามเนื้อในเด็ก
00:03:36 → 00:03:38เนี่ยมันดีกว่าผู้ใหญ่ใช่มั้ยฮะสมมุติว่า
00:03:38 → 00:03:41ถ้าเกิดว่าหักในเด็กๆอายุน้อยๆนะซึ่งเรา
00:03:41 → 00:03:44เคยเจอประเภทแบบไปเล่นเอ่อโบลิ่งอ่าเสร็จ
00:03:45 → 00:03:48ปุ๊บลื่นล้ม่ะนะอายุ 14 15 ก็มีหักได้
00:03:48 → 00:03:50แต่ว่าอันนั้นคือความรุนแรงมันต้องสูงแต่
00:03:50 → 00:03:52ยังไงก็ตามเมื่อเราผ่าตัดเสร็จปุ๊บกล้าม
00:03:52 → 00:03:55เนื้อเขาดีเค้ากลับมาเดินได้แล้วก็อีกอัน
00:03:55 → 00:03:58นึงคือเรื่องของพอเราอายุเยอะขึ้นใช่มั้ย
00:03:58 → 00:04:01ฮะหูตาเราก็จะไม่ปกตินะมันก็จะมองทางอะไร
00:04:01 → 00:04:03ไม่ค่อยชัดกล้ามน้มกล้ามเนื้อไม่ค่อยดี
00:04:03 → 00:04:05นอกจากนั้นเนี่ยนะฮะมีเรื่องของความกลัว
00:04:05 → 00:04:08ค่ะนะเค้าล้มไปแล้วเค้าผ่าไปะหักไปละพอ
00:04:08 → 00:04:10เขาจะมาเดินอีกทีนึงเนี่ยเขาจะมีความกลัว
00:04:11 → 00:04:13แล้วเจะไม่กล้าเดินโอ้ไม่เอาไม่อยากเดิน
00:04:13 → 00:04:15น่ะเสียคือมันเหมือนคนมีประสบการณ์ที่แย่
00:04:15 → 00:04:19พอเวลาเดินๆปุ๊บลมปุ๊บหักปุ๊บผ่าเจ็บปวด
00:04:19 → 00:04:21กว่าจะกลับคืนมาได้เขาก็จะโอ๊ยงั้นไม่ลุก
00:04:21 → 00:04:23ไม่เดินดีกว่าบวกกับกล้ามเนื้อเขาที่ไม่
00:04:23 → 00:04:26ดีนะเพราะฉะนั้นทั้งพลังใจและพลังกายที่
00:04:26 → 00:04:29มันแย่ลงเนี่ยก็จะทำให้เขาเนี่ยไม่กลับมา
00:04:29 → 00:04:32เดินได้ 50% อ่าพี่เล่าให้ฟังพี่เคยลด
00:04:32 → 00:04:35คว่ำเนาะตอนอายุ 23 ตอนนั้นเป็นนางเอกดัง
00:04:36 → 00:04:39มากเลยโอโหหนังสือพิมพ์ลงทุกวันปรากฏตรง
00:04:39 → 00:04:42นี้หักอหมอรู้มั้ยว่าพี่ใส่น็อตอยู่ 7
00:04:42 → 00:04:46ตัวฮะแต่ตอนนี้ออกไปแล้วครับเพราะพี่อายุ
00:04:46 → 00:04:4923 หมอบอกว่าขาพี่จะไม่เท่ากันพี่ก็หาย
00:04:49 → 00:04:53เร็วเพราะงั้นถ้าตอนนั้นพี่มาหักตอนนี้
00:04:53 → 00:04:55ต่างกันคละเรื่องฮะเพราะงั้นเด็กเนี่ยเจะ
00:04:55 → 00:04:58ประสานง่ายกว่าคนอายุเยอะนะคะใช่ไม่ใช่
00:04:58 → 00:05:00แค่ผู้สูงอายุในปัจจุบันนี้ถ้าเราพูดถึง
00:05:00 → 00:05:03เรื่องกระดูกคนวัยทำงานเป็นนักเรียนหรือ
00:05:03 → 00:05:07อะไรก็ตามเขาบอกว่าตอนนี้ฮะโรคกระดูกมัน
00:05:07 → 00:05:11ลามมาถึงคนรุ่นนี้แล้วคือโรคกระดูกในยุค
00:05:11 → 00:05:13ปัจจุบันเนี่ยนะฮะในคนเด็กอายุน้อยๆเนี่ย
00:05:13 → 00:05:16ส่วนใหญ่มันจะต่างกับพวกหักอะไรงงี้เกี่ย
00:05:16 → 00:05:18กหักอ่าไม่เกี่ยวเพราะหักเนี่ยมันคือ
00:05:18 → 00:05:20อุบัติเหตุใครก็เกิดได้อายุน้อยอายุเยอะ
00:05:20 → 00:05:22เกิดได้หมดแต่ว่าโรคที่มันเป็นในทุกวัน
00:05:22 → 00:05:26เนี้ยคือผมจะแบ่งเป็น 2 ส่วนแล้วะกันโรค
00:05:26 → 00:05:30ที่เกิดจากเรากับโรคที่เกิดขึ้นเองอ่าโรค
00:05:30 → 00:05:32ที่เกิดจากเราเนี่ยก็คือเช่นเราไปนั่งทำ
00:05:32 → 00:05:35งานคอมพิวเตอร์อือฮึคือพี่ดั๊กน่าจะจำได้
00:05:35 → 00:05:39ในยุคที่เราอายุน้อยๆเอาเอาว่าพี่อายุ
00:05:39 → 00:05:41น้อยหรือหมออายุน้อยใทั้งคู่เราจริงๆอายุ
00:05:41 → 00:05:44เราไม่ต่างกันมากไม่จริงจริงฮะเหรอใช่แต่
00:05:44 → 00:05:46หมอหน้าเด็กมากเลยนะตัวจริงอุ๊ยพี่ก็น้า
00:05:46 → 00:05:50เด็กจ้าแล้วเป็นยังไงะคืองี้ในอายุที่เรา
00:05:50 → 00:05:52อายุน้อยๆเนี่ยพี่ลองสังเกตว่าในยุคนั้น
00:05:52 → 00:05:55น่ะไม่มีคอมพิวเตอร์ไม่มีคอมพิวเตอร์
00:05:55 → 00:05:58เพิ่งมาตอนนั้นนะเราจีบกันเราทำอะไรเขียน
00:05:58 → 00:06:02จดหมายโอ้โหอ่าเก่าไปเนี่ยส่งโทรเลขพี่
00:06:02 → 00:06:05ใช่พี่เขียนแฟนพี่ไปเมือแล้วโห 7 วันน่ะ
00:06:05 → 00:06:08ว่าจะได้คุยถูกมั้ยฮะอ่าเพราะฉะนั้นเขียน
00:06:08 → 00:06:10จดหมายเสร็จปุ๊บเราทำไงเราก็เดินไปเดินมา
00:06:10 → 00:06:12ทำนู่นทำนี่ถูกมั้ยฮะโซเชียลก็ไม่มี
00:06:12 → 00:06:16โทรศัพท์มือถือก็เป็นแบบไม่มีด้วยตอนนั้น
00:06:16 → 00:06:19ออหมอทันด้วยเหรออุ๊ยพี่กริงๆสวัสดีครับ
00:06:19 → 00:06:23แล้วก็แครกอ่าแครกๆแล้วก็ 8 อะไรกันไปคุย
00:06:24 → 00:06:27ได้แป๊บนึงเป็นไงพ่อรับอีกเครื่องนึงอสาย
00:06:27 → 00:06:31พ่วงพ่วงเฮ้ยวางได้แล้วคุยนานเกินไปครับๆ
00:06:31 → 00:06:34พ่อปั๊บถูกมั้ยเราจะไม่ได้มีเวลามาเล่น
00:06:34 → 00:06:37อะไรอย่างงี้นานแต่ในขณะที่เด็กปัจจุบัน
00:06:37 → 00:06:41เนี้ยไม่ต้องคุยใช้แชทเอาแชททั้งวันนั่ง
00:06:41 → 00:06:44กมอยู่เงี้ยคอก็ก้มอยู่ยถูกมั้ยฮะแล้วก็
00:06:44 → 00:06:45มนุษย์เราเนี่ยเาไม่ได้สร้างให้เกิดมา
00:06:45 → 00:06:48เพื่อที่จะนั่งอยู่งี้เออถูกมเพะฉนั้น
00:06:48 → 00:06:50มนุษย์เราต้องฟเอ่าถูกต้องแล้วกล้ามเนื้อ
00:06:50 → 00:06:53มันแย่ลงกล้ามเนื้อแย่ลงเป็นไงโหลดมันก็
00:06:53 → 00:06:56ลงอืพอโหลดมันลงเยอะมันก็ทำให้พวกหมอนรอง
00:06:56 → 00:06:59กระดูกทั้งหลังและคอเรามันเสื่อมเร็วค่ะ
00:06:59 → 00:07:03พอพูดถึงหมอนลองกันดูหลายคนอาจจะสงสัยว่า
00:07:03 → 00:07:06มันอยู่ส่วนไหนมันอยู่ด้านตรงไหนอยู่ข้าง
00:07:06 → 00:07:09หลังนี่แหละมันอยู่แถวเอวหรือมันอยู่ตรง
00:07:09 → 00:07:11ไหนหรือใต้เอวคือหมอนรองกระดูกเนี่ยเอา
00:07:11 → 00:07:14งี้หลังเราเนี่ยจะแบ่งเป็นหน้ากลางแล้วก็
00:07:14 → 00:07:18หลังค่ะหน้าสุดเนี่ยคือกระดูกและหมอนรอง
00:07:18 → 00:07:21กระดูกค่ะเพราะฉะนั้นพอเวลาเรายืนน่ะหมอน
00:07:21 → 00:07:24รองกระดูกมันไม่ค่อยได้รับแรงอ่ะแต่พอ
00:07:24 → 00:07:27เวลาเรานั่งอ่ะนั่งเราจะต้องมีการก้มพอ
00:07:27 → 00:07:29เราก้มปุ๊บหมอนมันอยู่หน้าอค่ะเราก็จะ
00:07:29 → 00:07:32ต้องโหลดลงด้านหน้าพอโหลดลงด้านหน้าตลอด
00:07:32 → 00:07:34พี่คิดง่ายๆเหมือนกับโช๊คอ่ะของรถยนต์น่ะ
00:07:34 → 00:07:38พอเรากดมันทุกวันตลอดเวลาเลยเดี๋ยวกด
00:07:38 → 00:07:41เดี๋ยวกดพังออือๆๆความยืดหยุ่นของมันก็
00:07:41 → 00:07:45แย่ลงค่ะคราวนี้เนี่ยหมอนพวกเนี้ยมันก็จะ
00:07:45 → 00:07:48เปลี่ยนสภาพมันบอกเอ้ยให้ผมอยู่ในท่าที่
00:07:48 → 00:07:50แบบนิ่งอย่างงี้เลยนะอ่ะจะเอาอย่างงี้ใช่
00:07:50 → 00:07:53มั้ยมันก็เลยเอาแคลเซียมมาจับเลยคราวนี้
00:07:53 → 00:07:56ออแคลเซียมพอมาจับปุ๊บก็เกิดภาวะเสื่อม
00:07:56 → 00:08:00งั้นคนที่นั่งทำงานแล้วอยู่ที่เดิมๆใช่ม
00:08:00 → 00:08:02เนี่ยฮะมีความเสี่ยงที่จะเป็นหมอนรอง
00:08:02 → 00:08:05กระดูกหลังเสื่อมนะฮะอันนี้ยังไม่ได้พูด
00:08:05 → 00:08:07ถึงเรื่องของหมอนรองกระดูกหลังปลิ้นนะอ่ะ
00:08:07 → 00:08:10เสื่อมกับปลิ้นเนี่ยมันจะคนละกรณีกันอ่ะ
00:08:10 → 00:08:12เอาเป็นเรื่องเสื่อมก่อนคือจะเล่าให้พี่
00:08:12 → 00:08:17ฟังว่าผมเจอเด็กอายุ 16 18 ทำ MRI หลัง
00:08:17 → 00:08:19ปรากฏว่าหมอนรองกระดูกหลังเสื่อมเพราะว่า
00:08:19 → 00:08:23นั่งทำคอมนานๆนั่งเล่นเกมนานๆเล่นเกมมาก
00:08:23 → 00:08:25กว่าแต่อาจจะเรียนก็ได้เราก็อย่าไปมองใน
00:08:25 → 00:08:28แง่ลายใช่มเอออาจจะเรียนตั้งใจเรียนไงแต่
00:08:28 → 00:08:31เดี๋ยวนี้ใช้คอมสังเกตพี่แต่ก่อนเราต้อง
00:08:31 → 00:08:33เขียนเขียนใช่มั้ยจดการบ้านเขียนส่งครู
00:08:33 → 00:08:36ตอนเช้าเดี๋ยวนี้ไม่มีพิมพ์อย่างเดียวใช่
00:08:36 → 00:08:39มั้ยฮะแล้วเด็กเดี๋ยวนี้โอ้โหเขาเสิร์ช
00:08:39 → 00:08:41ข้อมูลกว่าจะหามาของเราเป็นไงเข้าห้อง
00:08:41 → 00:08:44สมุดอ่าเดินเข้าห้องสมุดปุ๊บอ่าหยิบสมุด
00:08:44 → 00:08:47มาปึ๊บๆๆอ่าเก็บปึ๊บมีเวลาที่ชัดเจนห้อง
00:08:47 → 00:08:51สมุดปิด 17:00 นกลับบ้านอ่ะวิ่งเล่นละแต่
00:08:51 → 00:08:53ปัจจุบันน่ะเนื่องจากการเข้าห้องสมุดอาจ
00:08:53 → 00:08:56จะช้าและไม่ได้ข้อมูลครบถ้วนเหมือน
00:08:56 → 00:08:58ปัจจุบันโเดี๋ยวไม่มีใครเข้าเล่าใช่มั้ย
00:08:58 → 00:09:00ฮะคือเป็นของคลาสสิกอ่ะต้องเข้าไปถ่ายรูป
00:09:00 → 00:09:01อ่ะเอางนี้ดีกว่าอ่าไม่ได้เข้าไปอ่าน
00:09:01 → 00:09:04หนังสือใช่มั้ยฮะคือแล้วเขาก็จะเสิร์ชข้อ
00:09:04 → 00:09:07มูลตลอดเวลาใช่มั้ยแล้วกลางคืนเนี่ย 20:00
00:09:07 → 00:09:0921:00 นถึง 23:00 นเนี่ยบางทีก็นั่ง
00:09:09 → 00:09:11เสิร์ชอยู่นั่นน่ะคือสำหรับเด็กขยันเนี่ย
00:09:11 → 00:09:13เขาคก็นั่งทำการบ้านอ่านหนังสือจริงๆแต่
00:09:13 → 00:09:16สำหรับคนเล่นเกมก็เล่นเกมจริงๆเหมือนกัน
00:09:16 → 00:09:20บนโต๊ะอาหารบางบ้านพี่สังเกตเงียบกริบจะ
00:09:20 → 00:09:22คุยกันเนี่ยผมนั่งอยู่กับพี่เงี้ยนั่งกิน
00:09:22 → 00:09:27ข้าวอยู่จะคุยกันน่ะพ่อพรุ่งนี้ไปส่ง
00:09:27 → 00:09:3018:00 นไม่พูดเอ้าจริงนี่อันนี้คือ
00:09:30 → 00:09:33ประสบการณ์จากคนไข้เล่าให้ฟังอืเออเพื่อน
00:09:33 → 00:09:35ผมเนี่ยมีลูกบอกเนี่ยเดี๋ยวนี้คุยกับเรา
00:09:35 → 00:09:38เนี่ยนะไม่พูดแล้วใช้แชทเอานั่งอยู่ตรง
00:09:38 → 00:09:40ข้ามกันนี่แหละอ่ะอืเพราะว่าต้องแชทหลาย
00:09:40 → 00:09:43รายไงอ่าถ้าเงยหน้าขึ้นมาปุ๊บเนี่ยมัน
00:09:43 → 00:09:46distract ถูกมั้ยมันจะทำให้เขาต้องไปคุย
00:09:46 → 00:09:49กับพ่อแล้วไม่ได้คุยกับคนอื่นแต่ผมว่ายุค
00:09:49 → 00:09:53เนี้ยการที่เราใช้อุปกรณ์พวกเนี้ยมันจะทำ
00:09:53 → 00:09:56ให้สรีระของเราเนี่ยมันไม่เป็นไปตามที่
00:09:56 → 00:10:00ควรจะเป็นมันก็จะเสื่อมเร็วคมสมัยเที่เอา
00:10:00 → 00:10:03แต่ก้มหน้าเล่นมือถือเนี่ยอันตรายของการ
00:10:03 → 00:10:06ที่เราก้มอยู่อย่างนี้ตลอดเนี่ยหมอคิดว่า
00:10:06 → 00:10:08มันจะเกิดอะไรขึ้นในสรีระร่างกายของเรา
00:10:08 → 00:10:10อีกคือสิ่งที่เกิดขึ้นแน่ๆเนี่ยนะฮะคือ
00:10:10 → 00:10:13หมอนรองกระดูกมันจะเสื่อมแล้วสมมุตินะถ้า
00:10:13 → 00:10:15เกิดว่าเขามีการบิดผิดท่าอะไรนิดหน่อย
00:10:16 → 00:10:18เา้ามีโอกาสที่หมอนรองกระดูกมันจะปิ้นได้
00:10:18 → 00:10:20เพราะว่าเนื่องจากเขาอยู่ท่านี้ตลอดเวลา
00:10:20 → 00:10:22แปลว่าอะไรฮะแปลว่ากล้ามเนื้อบังมัดได้
00:10:22 → 00:10:25ใช้งานกล้ามเนื้อบางมัดไม่ได้ใช้งานค่ะ
00:10:25 → 00:10:26เมื่อกล้ามเนื้อบางมัดไม่ได้ใช้งานมันจะ
00:10:26 → 00:10:30เกิดแรงที่ดึงไปในทางนึงค่ะอย่างมันจะมี
00:10:30 → 00:10:32ภาษาอังกฤษนะฮะที่เรียกว่า Upper closs
00:10:32 → 00:10:34Syndrome พูดเป็นภาษาไทยนะฮะคือหน้ายื่น
00:10:34 → 00:10:37ไหล่ห่อเพราะเวลาเราทำคอมพิวเตอร์เนี่ย
00:10:37 → 00:10:39หน้ามันจะเป็นอย่างงี้อืนะเพราะฉะนั้น
00:10:39 → 00:10:43กล้ามเนื้อเนี่ยตรงบริเวณคอด้านหลังตรง
00:10:43 → 00:10:45ด้านหลังเลยเนี่ยจะไม่ได้ใช้จะมาใช้ด้าน
00:10:45 → 00:10:47หน้าเพราะเราจะเอานี่เราเอียงกันอยู่แล้ว
00:10:47 → 00:10:51เราก็ผิดแล้วนะเนี่ยถูกต้องจริงๆคือโซฟา
00:10:51 → 00:10:53เนี่ยเ้าให้เรานั่งแป๊บเดียวค่ะเขไม่ได้
00:10:53 → 00:10:56ให้นั่งตตลอดโซฟาเนี่ยนะฮะเอาไว้รับแขก
00:10:56 → 00:11:00แขกเนี่ยมาแป๊บเดียวแต่เรานั่งกันนาน
00:11:00 → 00:11:02เพราะฉะนั้นไอ้เนี่ยมันไม่ได้รองรับสรีระ
00:11:02 → 00:11:05ตัวเราดีพออันนี้กลับมาเรื่องของหน้ายื่น
00:11:05 → 00:11:08ไหล่หอใช่มั้ยหน้ายื่นคือคอมันจะยื่นไปง
00:11:08 → 00:11:10งี้เพราะว่าคอมมันอยู่ข้างหน้าแล้วก็ไหล่
00:11:10 → 00:11:12ก็จะห่อเพราะต้องพิมพ์ถูกมั้ยฮะเราไม่
00:11:12 → 00:11:14สามารถที่จะทำอย่างงี้ได้แล้วก็พิมไม่มี
00:11:14 → 00:11:17เป็นไปไม่ได้มันต้องยื่นเพราะฉะนั้นกล้าม
00:11:17 → 00:11:19เนื้อแขนเนี่ยมันจะยื่นมาด้านหน้าอแล้ว
00:11:19 → 00:11:22หน้าก็จะยื่นด้านหน้าทำให้กล้ามเนื้อพวก
00:11:22 → 00:11:26เนี้ยมันมีการหนาหรือใหญ่กว่าปกติส่วนไอ้
00:11:26 → 00:11:27กล้ามเนื้อด้านหลังอ่ะ Under develop
00:11:27 → 00:11:30คือไม่พัฒนาะสังเกตว่าเด็กสมัยนี้เดิน
00:11:30 → 00:11:33อย่างงี้เอเพราะว่ามันติดนะเพราะฉะนั้น 1
00:11:33 → 00:11:37คือบุคลิกภาพแย่ลงอันนี้แน่ๆ 2 ก็คือทำ
00:11:37 → 00:11:40ให้โหลดหรือน้ำหนักเนี่ยมันไปลงที่หมอน
00:11:40 → 00:11:43รองตลอดเวลาแล้วเสร็จปุ๊บเนี่ยสมมุติเบิด
00:11:43 → 00:11:45ผิดท่าอะไรนิดหน่อยเนี่ยนะฮะหมอนมันพร้อม
00:11:45 → 00:11:48จะปล้นเลยเพราะว่าโหลดมันลงอยู่แล้วปลิ้น
00:11:48 → 00:11:52กับเคลื่อนคล้ายๆกันคือหมอนรองกระดูก
00:11:52 → 00:11:55เนี่ยมันจะอยู่ระหว่างกระดูก 2 อันทำหน้า
00:11:55 → 00:11:58ที่เป็นโชคอัพเพื่อรับแรงค่ะทีนี้พอโหลด
00:11:58 → 00:12:02มันลงตลอดเวลามันไม่ได้โช้คละมันนิ่งะแต่
00:12:02 → 00:12:05ข้างในเนี่ยมันจะมีน้ำอยู่ออใช่ซึ่งไอ้
00:12:05 → 00:12:07น้ำเนี่ยพี่คิดว่าด้านหลังเนี่ยนะมัน
00:12:07 → 00:12:10เหมือนยางที่มันแปะไว้อ่ะยันไว้ไม่ให้น้ำ
00:12:10 → 00:12:14มันออกมาอพอจังหวะนึงสมมุติเราไอนะแล้ว
00:12:14 → 00:12:18เราก็กุ้มคอนานๆไอโป๊ะเข้าไปปึ๊บแตกเลย
00:12:18 → 00:12:22เขาบอกว่าการไอการจามการหมุนการบิดพวก
00:12:22 → 00:12:25เนี้ยเราทำตลอดเวลาถูกมั้ยอยู่ๆเราก็ทำ
00:12:25 → 00:12:27โดยที่เราไม่ได้รู้ตัวสิ่งพวกนี้แหละจะทำ
00:12:27 → 00:12:30ให้หมอนรองกระดูกอ่ะมันเกิดการค่อยๆปิ้นๆ
00:12:30 → 00:12:33ๆๆออกมาแก้ด้วยกันยังไงคืออันนี้จริงๆ
00:12:33 → 00:12:35แล้วเนี่ยหลักการก็คือเราบอกแล้วโหลดมัน
00:12:35 → 00:12:37ลงด้านหน้าสิ่งที่ควรจะแก้ก็คือต้องออก
00:12:37 → 00:12:39กำลังกายกล้ามเนื้อตรงกันข้ามให้มันแข็ง
00:12:39 → 00:12:42แรงขึ้นเพื่อดึงให้มันกลับมาเพราะฉะนั้น
00:12:42 → 00:12:44เขาบอกอ Cross Syndrome เนี่ยกล้ามเนื้อ
00:12:44 → 00:12:47ไหล่มันจะถูกดึงมาด้านหน้าใช่มั้ยฮะสิ่ง
00:12:47 → 00:12:49ที่ต้องทำคืออย่างงี้เราก็ออกอย่างงี้เลย
00:12:49 → 00:12:51ออกกำลังทำให้กล้ามเนื้อด้านหลังมันมาดึง
00:12:51 → 00:12:55ไหลด้านหน้าอ๋อคอมันหดใช่มั้ยฮะเราก็ยืด
00:12:55 → 00:12:58โดยการออกกำลังกายดันหัวให้กล้ามเนือด้าน
00:12:58 → 00:13:01หลังมันมาดึงค่ะกลับขึ้นไปหรือยันคออย่าง
00:13:01 → 00:13:04งี้ให้กล้ามเนื้อคอมันมีความแข็งแรงขึ้น
00:13:04 → 00:13:07เมื่อกล้ามเนื้อเราซัพพอร์ตได้ดีหมอนก็
00:13:07 → 00:13:10รับโหลดน้อยโอกาสที่จะเสื่อมหรือจะปลิ้น
00:13:10 → 00:13:14ก็น้อยลงมีมคนเราอยู่ดีๆเนี่ยเราก็ไปเช็ค
00:13:14 → 00:13:17เอ๊ะเรารู้สึกเจ็บปวดตรงแถวหลังเราอาจจะ
00:13:17 → 00:13:19ไปเซเรย์หรือไปดูว่าเอ้ยเราเคลื่อนหรือ
00:13:20 → 00:13:21เราปลิ้นหรือเราร้าวหรรือเปล่าเราสามารถ
00:13:22 → 00:13:24เซเรได้มั้โอคำถามดีพี่คืออันนี้เป็น
00:13:24 → 00:13:29ปัญหาปัญหาหลักเลยนะคือ x-ray เนี่ยคนจะ
00:13:29 → 00:13:32รู้สึกว่า xray เสร็จปุ๊บเอ้ยปกติจริงๆ
00:13:32 → 00:13:35xray ไม่เห็นอะไรเลยต้องบอกอย่างงี้ xray
00:13:35 → 00:13:39เนี่ยเาเป็นภาพสะท้อนเห็นแค่กระดูกฮ่ะแต่
00:13:39 → 00:13:42หมอนรองเนี่ยต้องทำ MRI MRI อย่างเดียว
00:13:43 → 00:13:46ใช่ต้องเข้าอุโมงค์ MRI ก็จะเห็นเลยซึ่ง
00:13:46 → 00:13:49คนทั่วไปคงไม่เช็คอ่ะ M ทีก็หลายหมื่นอ่ะ
00:13:49 → 00:13:52ถูกต้องเนื่องจากราคามันแพงนะฮะถูกๆก็
00:13:52 → 00:13:55ประมาณซัก 6,000 8,000 10,000 ถือว่า
00:13:55 → 00:13:59แพงอยู่ดีถูกมั้ยฮะซึ่งนอกจากนี้นะยังจะ
00:13:59 → 00:14:03มีเรื่องของกลัวที่แคบเพราะอุโมงค์นี่มัน
00:14:03 → 00:14:05แคบเข้าไปก็ต้องไปนอนนิ่งๆงี้ชั่วโมงนึง
00:14:06 → 00:14:08นะฮะคนเขาคก็จะไม่ค่อยอยากทำเ้าก็จะเลือก
00:14:08 → 00:14:11ที่ว่าอ่ะงั้นเดี๋ยวไปเซเรย์ดูพอเซเรย์
00:14:11 → 00:14:13ปุ๊บหมอบอกโอ้ยไม่มีอะไรปกติอ้าสบายใจละ
00:14:13 → 00:14:16ออกมาปุ๊บใช้ชีวิตเหมือนเดิมเลยออก็หมอ
00:14:16 → 00:14:18บอกปกติไงปกติแปลว่าปกติแปลว่าใช้ชีว
00:14:18 → 00:14:21เหมือนเดมระวังกันถูกต้องเ้าก็จะไปใช้งาน
00:14:21 → 00:14:24เหมือนเดิมแต่จริงๆแล้วต้องบอกงี้ xray
00:14:24 → 00:14:27นะไม่เห็นอะไรเลยนะเห็นแค่กระดูกว่ามัน
00:14:27 → 00:14:30หักหรือไม่หักอย่างประสบการณ์ผมเองเนี่ย
00:14:30 → 00:14:34นะฮะผมเคยอยู่ในช่วงสัก 20 ปีที่แล้วที่
00:14:34 → 00:14:37เริ่มต้นในการรักษานะเราก็ xray อย่าง
00:14:37 → 00:14:39เดียวแล้วเราก็จะไม่ค่อยอยาก MRI เพราะ
00:14:39 → 00:14:42เรารู้สึกว่าตามตำราเนี่ยเช่นอย่างสมมุติ
00:14:42 → 00:14:45หมอนรองกระดูกคอมันมีการปลิ้นอย่างเงี้ย
00:14:45 → 00:14:47เราก็จะมีเทสใช่มั้ยถ้าเทสทุกอย่างมัน
00:14:47 → 00:14:50Negative หมดอืออ่ะเราก็ไม่ส่งเพราะเรา
00:14:50 → 00:14:54รู้สึกว่ามันต้องเป็นสเต็ปแต่ปรากฏว่ามัน
00:14:54 → 00:14:59มีเคสหลายๆเคสที่มาแบบแปลกๆเว้ยเช่นเช่น
00:14:59 → 00:15:03มาถึงปุ๊บเนี่ยตรวจเทสเีหมดเลยแต่ปวดหลัง
00:15:03 → 00:15:06เป็นมาครึ่งปีแล้วเงี้ยหรือปีนึงเราก็แบบ
00:15:06 → 00:15:07คือมนุษย์เรามันไม่ควรจะปวดหลังมาเป็น
00:15:07 → 00:15:10ครึ่งปีกล้ามเนื้ออักเสบปกติแล้วเนี่ย
00:15:10 → 00:15:13อย่างมากเนี่ยนะพี่อาทิตย์นึงก็ดีขึ้นะ
00:15:14 → 00:15:16หรือมันต้องมีการสลับข้างบ้างเดี๋ยวซ้าย
00:15:16 → 00:15:18เดี๋ยวขวาอันนี้นี่คือจุดเดิมเป็นเหมือน
00:15:18 → 00:15:21เดิมอาการเดิมเป็นมาครึ่งปีมันต้องมีอะไร
00:15:21 → 00:15:24ผมก็เลยส่งไปไอปรากฏหมอนรองกระดูกเบิ้
00:15:24 → 00:15:27เริ่มเลยแล้วถามว่าเออเนี่ยมันมันยังไง
00:15:27 → 00:15:30เนี่ยมันมาได้ยังไงเนี่ยน้องเก็บอกว่าอ๋อ
00:15:30 → 00:15:33ผมจำได้ะก็จะค่อยอ๋อทีหลังอ๋อช่วงก่อน
00:15:33 → 00:15:36หน้านี้ผมไปเล่นเวทในท่าบางท่าอ๋อแล้วมัน
00:15:36 → 00:15:38ก็ปวดขึ้นมาทันทีแต่ตอนนั้นผมก็เข้าใจว่า
00:15:38 → 00:15:40เป็นกล้ามเนื้ออักเสบรักษาประมาณอาทิตย์
00:15:40 → 00:15:42นึงเออมันก็เบาลงอ่ะพี่แต่มันก็เนี่ยเป็น
00:15:42 → 00:15:44อย่างงี้มาตั้งนานก็นั่นแหละอันนั้นแหละ
00:15:44 → 00:15:47ยุคเนะปัจจุบันเนะฮะหลังจากที่ทำมา 20 ปี
00:15:47 → 00:15:51เนี่ยผมพบว่าหมอนรองกระดูกทั้งคอและหลัง
00:15:51 → 00:15:54ทับเส้นประสาทนะมาได้ทุกอาการคำว่ามาใน
00:15:54 → 00:15:57ทุกอาการหมายความว่าโอนอนมาเลยตรวจยกขา
00:15:57 → 00:16:00ขึ้นปุ๊บ Positive นะอ่ะเราพูดถึงเรื่อง
00:16:00 → 00:16:02ตรวจร่างกายเดี๋ยวตรวจพี่ตั๊กดีกว่าอ่ะ
00:16:02 → 00:16:04เราแยกเป็นคอกับหลังก่อนสมมุติคนไข้มา
00:16:04 → 00:16:06สมมุติพี่บอกโอ้โหเนี่ยปวดคอมากเลยนะเป็น
00:16:06 → 00:16:09มาปีนึงนะสิ่งที่เราจะทำก็คือทำยังไงถ้า
00:16:09 → 00:16:12เจอผมนะผมไปตรวจอย่างงี้ก่อนอ่ะคอสมมติ
00:16:12 → 00:16:15สมมตเป็นคอใช่มมเป็นคอก่อนเอาคอก่อนมาถึง
00:16:15 → 00:16:17ปุ๊บผมก็จะให้พี่ทำไงตรวจนี่อันนี้ที่ผม
00:16:17 → 00:16:19พูดเอหมอเป็นที่คอมันมาตรวจตรงนี้ไอ่า
00:16:19 → 00:16:22ทำไมมาตรวจมือเพราะว่าถ้าหมอนรองกระดูกคอ
00:16:22 → 00:16:25กดทับเส้นประสาทเนี่ยมันจะทำให้มีอาการ
00:16:25 → 00:16:28แปรบมาถึงมือชามือได้ต้องซ้ายหรือขวาทั้ง
00:16:28 → 00:16:32คู่ได้เลยอ่าซแล้วอันมันเป็นการเทคร่าวๆ
00:16:32 → 00:16:36ว่ามันมีการกดหือเป่าออ่าอย่างอันนี้ดูนะ
00:16:36 → 00:16:38อันนี้ผมพยายามจะบอกให้ทุกคนลองทำเอง
00:16:38 → 00:16:42เพราะอะไรรู้มยมันง่ายใครๆก็ทำได้เดี๋ยว
00:16:42 → 00:16:44ให้พี่ทำผมปรากฏของผม
00:16:44 → 00:16:49ขึ้นนี่นะรีกนะพี่ปล่อยแขนธรู้จริง่า
00:16:49 → 00:16:52เนี่ยอ่าแล้วก็เนี่ยเหยียดนิ้วกลางให้มาก
00:16:52 → 00:16:55ที่สุดแล้วก็ดีดแบบนี้เนี่ยของพี่ตปกติอ
00:16:56 → 00:16:58ดูที่นิ้วนะเนี่ยอันเนี้ยปกติถ้าคน
00:16:58 → 00:17:00Positive มันจะฝืนไม่ได้พี่ดีดปุ๊บมันจะ
00:17:00 → 00:17:02กึ๊กอย่างงี้เลยนิ้ว 2 นิ้วมันจะกึ๊ก
00:17:02 → 00:17:05เพราะอะไรออ๋อเหรอใช่เพราะว่าปกติแล้ว
00:17:05 → 00:17:07เนี่ยการรับความรู้สึกของเราอันนี้เค้า
00:17:07 → 00:17:10เรียกการเทสรีเฟลกอย่างนึงนะพอเวลาเส้น
00:17:10 → 00:17:12ประสาทแล้วความรู้สึกฟึบขึ้นไปปุ๊บเนี่ย
00:17:12 → 00:17:15อันนี้ไม่เป็นอะไรเลยไอ้ตใช่ไอ้ตัวหัว
00:17:15 → 00:17:18หน้ามันน่ะอยู่ข้างบนค่ะหัวหน้าจะเป็นคน
00:17:18 → 00:17:21สั่งลูกน้องว่าเฮ้ยอย่ากระตุกดิอ่าหัว
00:17:21 → 00:17:23หน้าอยู่ข้างบนแต่ถ้าเกิดว่าหัวหน้าโดนกด
00:17:23 → 00:17:26ใช่มั้ยหมอนกดเส้นประสาทอพอกดเส้นประสาท
00:17:27 → 00:17:29ปุ๊บแปลว่าหัวหน้าข้างบนน่ะอ่ะมันไม่ทำ
00:17:29 → 00:17:31งานะหัวหน้าไม่ทำงานลูกน้องล่าเริงเลยผม
00:17:31 → 00:17:33จะเปรียบเทียบง่ายๆแบบนี้พอลูกน้องล่า
00:17:33 → 00:17:36เริงปุ๊บมันจะกระตุกเลยออเหรอถูกต้อง
00:17:37 → 00:17:38เพราะว่ามันจะกลายเป็นเ้าเรียกรีเฟลกมัน
00:17:38 → 00:17:41จะครบวงทำให้มันเกิดการกระตุกได้เสร็จ
00:17:41 → 00:17:44ปุ๊บต่อไปก็จะทำเนี่ยเคาะแบบนี้เคาะ
00:17:44 → 00:17:46รีเฟลกเหมือนในสมัยโบราณที่เราเคยเห็นห
00:17:46 → 00:17:49ระวังกระดูกหักแบบเนี้ยใจเย็นนะไม่แรง
00:17:49 → 00:17:52ขนาดนั้นพี่สาวเนี่ยฮะเราก็จะตรวจอย่าง
00:17:52 → 00:17:54งี้แล้วก็เราก็จะมากดที่คอนะฮะเราจะถาม
00:17:54 → 00:17:57ปวดคอมั้ยเค้าก็จะพูดอย่างงี้ถ้าเป็น
00:17:57 → 00:17:59กล้ามเนื้ออักเสบนะฮะเเก็จะกดโอ๊เจ็บตรง
00:17:59 → 00:18:01นี้แหละหมอเนี่ยเจ็บตรงนี้เลยที่เดียวเลย
00:18:01 → 00:18:03อันเนี้ยกล้ามเนื้ออักเสบแต่เมื่อไหร่ก็
00:18:03 → 00:18:07ตามที่เจ็บตรงเนี้ยหมอเจ็บไม่รู้ตรงไหนกด
00:18:07 → 00:18:10เจ็บมั้ยเจ็บมยกดไม่เจ็บสักที่เลยแต่แต่
00:18:10 → 00:18:13ปวดตลอดเวลารู้สึกเหมือนมีคนมานั่งทับโอ
00:18:13 → 00:18:15หรอใช่มันจะเป็นอย่างงั้นแล้วก็พอเจอ
00:18:15 → 00:18:17อย่างงี้ปุ๊บนะบอกเป็นมานานแค่ไหนเกิน 6
00:18:17 → 00:18:19เดือนปุ๊บผมเทสเลยส่วนใหญ่เทสปุ๊บ
00:18:20 → 00:18:22Positive เกือบทกลนะฮะพอเทส Positive
00:18:22 → 00:18:25ปุ๊บเราก็ส่งไป MRI อ๋ออ่าพวกเนี้ยเราถึง
00:18:25 → 00:18:28จะเจอนะแต่บางรายพี่มาถึงเทส Negative
00:18:28 → 00:18:31อะไรตรวจอะไรปกติหมดเลยแล้วก็บอกเนี่ย
00:18:31 → 00:18:35เจ็บร้าวๆตรงเนี้ยเจ็บขึ้นคอเชื่อนะว่า
00:18:35 → 00:18:38ใครเห็นเทปนี้นะเขาต้องบอกเฮ้ยฉันก็เป็น
00:18:38 → 00:18:40เขาจะปวดขึ้นคอตรงนี้เลยพี่แล้วก็ปวดมา
00:18:40 → 00:18:43ตรงบริเวณเนี้ยบางคนปวดมาถึงตรงบริเวณน
00:18:43 → 00:18:44ถึงแมจะทำอย่างเงี้เหรอถึงแม้จะทำอย่าง
00:18:44 → 00:18:48งี้แล้วเาีก็คือเทสทุกอย่างเกาีหมดนะแต่
00:18:48 → 00:18:52อาการมาครบปวดขึ้นหัวปวดลงหน้าอกปวดมา
00:18:52 → 00:18:55ไหล่เหมือนคนนั่งทับมาแบบนี้เนี่ยส่ง M
00:18:55 → 00:18:59เจอทุกลายเอางี้ดีกว่าเพราะว่าโอจริงๆ
00:18:59 → 00:19:01แล้วเนี่ยบางทีอาการมันสามารถบอกได้ดี
00:19:01 → 00:19:04กว่าเทสอย่างเทสเนี่ยมันมีเทสที่ตรวจแล้ว
00:19:04 → 00:19:08ไม่เจอถูกมค่ะแต่ MRI ไปเนี่ยมันเห็นจะๆ
00:19:08 → 00:19:11ปัญหาเดียวของ MRI คือแพงถ้าเป็นหมอนรอง
00:19:11 → 00:19:14กระดูกหลังถ้าเป็นหลังนะทำไถ้าเป็นหมอน
00:19:14 → 00:19:17รองกระดูกหังอ่ะอันหน้างนี้ะอ่ะปกติเทส
00:19:17 → 00:19:19เนี่ยเขาจะให้เหยียดขาอย่างงี้เหยียดขา
00:19:19 → 00:19:21ขึ้นมีๆมีไลตอันนึงอ่ะไม่เป็นไรอ่ะเหยียด
00:19:21 → 00:19:23เหยียดขาขึ้นอย่างงี้แค่นี้พอเหยียดขา
00:19:23 → 00:19:26ขึ้นเสร็จปุ๊บเนี่ยอมันจะปวดร้าวลงขาอัน
00:19:26 → 00:19:29นี้เป็นคลาสสิคออเหรอใช่อันนี้ยคือหมอน
00:19:29 → 00:19:31รองกระดูกหลังทับเส้นประสาทแต่เชื่อมั้ย
00:19:31 → 00:19:36พี่ทำมาเนี่ย 50% ไม่ขึ้นแล้วจะรู้ได้ยัง
00:19:36 → 00:19:41ไงก็ปวดหลังนานๆกดไม่เจ็บอ่ะหาจุดกดเจ็บ
00:19:41 → 00:19:44ไม่เจอแต่ปวดตลอดเวลาออ่าแล้วก็มักจะเป็น
00:19:44 → 00:19:47ตอนนั่งนะส่วนใหญ่พวกนี้ส่งไปยังไปเจอทุก
00:19:48 → 00:19:52รายปดอืมีแปลกๆอีกล่าสุดเพิ่งเจอเป็นท่า
00:19:52 → 00:19:56ยืนเดินอยืนเดินปวดนั่งไม่เป็นอ่ะเมื่อ
00:19:56 → 00:19:58กี้ผมบอกพี่ตอนแรกว่าหมอนรองกระดูกค่ะมัน
00:19:58 → 00:20:01นั่งแล้วมันกดเพราะฉะนั้นควรจะเป็นตอน
00:20:01 → 00:20:04นั่งค่ะแต่ปรากฏดันเป็นตอนยืนเพราะว่า
00:20:04 → 00:20:08หมอนน่ะมันปิ้นออกมาในตำแหน่งที่ไปกดพอดี
00:20:08 → 00:20:11จังหวะยืนอือ่าตอนแรกผมก็เอ๊ะจะ mi ดีมย
00:20:11 → 00:20:13นะผมก็บอกเบอกว่าอาจจะไม่เจอนะบอกเลย
00:20:13 → 00:20:16เพราะอาการไม่เหมือนแต่ว่าเป็นมาปีนึงะ
00:20:17 → 00:20:19แล้วะเริ่มต้นจากยกของหนักผมก็เลยบอกงั้น
00:20:19 → 00:20:23M ดูปรากฏพอ M ไปหมอนปิ้น 2 ด้านเลยโอ
00:20:23 → 00:20:26อ่าเสร็จฉีดยาเข้าไปเบา
00:20:26 → 00:20:30เลย MRI เนี่ยมันก็ก็มีบางกรณีที่ไม่เห็น
00:20:30 → 00:20:33นั่นหมายความว่าขนาด sensitive แบบ MRI
00:20:33 → 00:20:35ก็ยังจะไม่เจอนะแต่อันนั้นก็ทำอะไรไม่ได้
00:20:35 → 00:20:38แล้วถูกมั้ยพี่อเพราะฉะนั้นยกตัวอย่างอ
00:20:38 → 00:20:41พี่อย่างพวกหมอเราเนี่ยผมเจอเพื่อนๆหรือ
00:20:41 → 00:20:44พี่น้องหลายคนปวดหัว 2 เดือนคนปวดหัวกลัว
00:20:44 → 00:20:47อะไรกลัวเป็นมะเร็งในบัวเพราะถ้าเป็นอะไร
00:20:47 → 00:20:51ในสมองเนี่ยมันตายได้นะค่ะเราก็เลยกลัวไง
00:20:51 → 00:20:55พวกเราทำไงรู้มั้ยไป m m สมองพอ M ปุ๊บ
00:20:55 → 00:20:57ไม่มีก้อน Normal อ่ะโอเคงั้นเป็นแค่
00:20:57 → 00:21:00กล้ามเนื้อหรือไมเกณฑธรรมดาเราก็สบายใจ
00:21:00 → 00:21:02เราก็สบายใจเราก็อยู่ได้ว่าอ๋อไม่ได้มี
00:21:02 → 00:21:05เนื้องอกอะไรนะเพราะคุณพอมันปวดหัวเนี่ย
00:21:05 → 00:21:07มันจะรู้สึกมันจะคิดมากไปหมดอ่ะพี่หรือ
00:21:07 → 00:21:10จริงๆปวดหลังมันก็คิดมากนะเอาจริงๆเนี่ย
00:21:10 → 00:21:13การที่เราทำ M แล้วเราเห็นว่ามันปกติ
00:21:13 → 00:21:16เนี่ยก็จะสามารถทำให้สภาพจิตใจเรามันดี
00:21:16 → 00:21:20ขึ้นคนมันปวดมานานๆเนี่ยนะฮะถ้ามีอะไรที่
00:21:20 → 00:21:22มันสามารถคอนเฟิร์มว่าเอ้ยมันไม่เป็นอะไร
00:21:22 → 00:21:25มันน่าจะเป็นจากอย่างอื่นอันเนี้ยเราก็จะ
00:21:25 → 00:21:28สบายใจขึ้นค่ะมีเคสนึงเล่าให้ฟังอายุไม่
00:21:28 → 00:21:31เยอะเอ 30 กว่านั่งทำงานตลอดเวลาปรากฏว่า
00:21:31 → 00:21:35หลังเค้าเนี่ยเค้าก็เจ็บนิดหน่อยเค้าก็
00:21:35 → 00:21:37เมื่อยนิดหน่อยแต่ปรากฏว่ากล้ามเนื้อขา
00:21:37 → 00:21:40มันอ่อนแรงไปเลยอ่าเกี่ยวกันมั้ยฮะอันนี้
00:21:40 → 00:21:45เกี่ยวฮะคืองงี้ผมสรุปสั้นๆถ้าปวดหลังนะ
00:21:45 → 00:21:47เราต้องแยกเป็น 2 อย่างคือปวดหลังอย่าง
00:21:47 → 00:21:50เดียวหรือปวดขาอย่างเดียวหรือปวดทั้งหลัง
00:21:50 → 00:21:53และขาอ่าถ้าปวดหลังอย่างเดียวแปลว่าเป็น
00:21:54 → 00:21:57จากกระดูกหรือหมอนที่มันเสื่อมเพราะว่า
00:21:57 → 00:21:59พี่คิดง่ายๆพอเวลาสมมุติว่าเข่าเสื่อมเรา
00:21:59 → 00:22:01เจบเข่าถูกมั้ยขยับแล้วเจ็บปวดหลังหลัง
00:22:01 → 00:22:03เสื่อมก็ขยับแล้วเจ็บเหมือนกันเพราะ
00:22:03 → 00:22:05ฉะนั้นพอเวลาเราขยับหรือนั่งนานๆแล้วเจ็บ
00:22:05 → 00:22:08หลังตรงแกนกลางเนี่ยเราก็จะคิดถึงหมอนรอง
00:22:08 → 00:22:11กระดูกหลังเสื่อมไวว้ก่อนแต่เขาไปเเล MRI
00:22:12 → 00:22:16แล้วร้าวมันไม่ควรน่ะนะว่ามันจะไปถึงขา
00:22:16 → 00:22:18ปรากฏว่าขาด้านนี้อ่อนแรงไปเลยแล้วตอนนี้
00:22:18 → 00:22:21ขารีบซึ่งก็รอที่จะทำผ่าตัดตรงนี้
00:22:21 → 00:22:23อันเนี้ยมันเกี่ยวเนื่องกันในส่วนอันนี้
00:22:23 → 00:22:27คืออันที่ 2 อ่าอันที่ 2 คือปวดขาบางคน
00:22:27 → 00:22:29หลังไม่ปวดด้วยซ้ำอ่าปวดแต่ขาอย่างเดียว
00:22:29 → 00:22:33ถ้าปวดขาแปลว่าอะไรแปลว่าทับเส้นประสาทอื
00:22:33 → 00:22:35อ่ากระดูกอยู่ตรงกลางเส้นประสาทอยู่ด้าน
00:22:35 → 00:22:37ข้างถ้าทับเส้นปุ๊บเส้นประสาทมันวิ่งไปขา
00:22:37 → 00:22:41อืก็เลยทำให้มีอาการปวดที่ขาซึ่งเส้น
00:22:41 → 00:22:43ประสาทแต่ละเส้นของขาเราเนี่ยก็จะมีแยก
00:22:43 → 00:22:47ตามระดับอ่าถ้าสมมุติว่าคนไข้ปวดขาตรง
00:22:47 → 00:22:50บริเวณแถวนี้ตรงตั้งแต่ใต้เข่าลงไปถึงข้อ
00:22:50 → 00:22:55เท้าอันนี้เป็นเส้นประสาทเส้นที่ 5 นะถ้า
00:22:55 → 00:22:58เป็นบริเวณหน้าเข่าตรงนี้คเป็นเส้นประสาท
00:22:58 → 00:23:00เส้นเส้นที่อาจจะ 3 หรือ 4 ถ้าเกิดเป็น
00:23:01 → 00:23:04ตรงบริเวณสะโพกแถวๆนี้อาจจะเป็นเส้นที่
00:23:04 → 00:23:071-2 ออเพราะฉะนั้นเราก็จะได้ไป MRI แล้ว
00:23:07 → 00:23:10เราก็จะดูว่าอ๋อหมอนมันปลิ้นตรงนี้ไงมัน
00:23:10 → 00:23:12เลยไปกดเส้นประสาทแล้วมันก็ได้ร้าวลงขาอ
00:23:12 → 00:23:14วิเคราะห์กันไปเลยถูกต้องส่วนอันสุดท้าย
00:23:14 → 00:23:18คือปวดทั้งหลังและปวดทั้งขาก็จะแบ่งเป็น 2
00:23:18 → 00:23:22กรณีถ้าอายุน้อยนะก็แบบหลานพี่อ่ะใช่หมอน
00:23:22 → 00:23:23ลองกระดูมันปลิ้นออกมามันก็ปวดหลังใช่
00:23:23 → 00:23:25มั้ยเพราะมันแตกโอนี่ร้าวเลยอ่าปวดหลัง
00:23:25 → 00:23:28เสร็จปุ๊บกดเส้นประสาทอีกก็เลยปวดขาด้วย
00:23:28 → 00:23:31อืแต่ถ้าคนสูงอายุก็จะเป็นหมอนรองกระดูก
00:23:31 → 00:23:34หลังเสื่อมบวกกับหมอนรองกระดูกมันปิ้นมา
00:23:34 → 00:23:38กดเส้นประสาทการรักษาอยากให้คิดอย่างนี้
00:23:38 → 00:23:42เราจะต้องเริ่มต้นจากการกินยาก่อนเสมอ
00:23:42 → 00:23:45ขึ้นอยู่กับว่ากินแล้วมันดีขึ้นมยกินยา
00:23:45 → 00:23:49สเต็ป 1 ฉีดยาสเต็ป 2 ผ่าตัดสุดท้ายเลย
00:23:49 → 00:23:51ไม่เอานะหมหมอจะเป็นคนวเคราะห์เองอ่ะใช่
00:23:51 → 00:23:53ไม่เอาประเภทโอ๊ยผ่าเลยอย่างงี้กินยาไม่
00:23:53 → 00:23:55ดีขึ้นหรอกเชื่อผมทุกเคสไม่ว่าจะเป็นคอก
00:23:55 → 00:23:57เข่าเสื่อมหลังเสื่อมหมอนปลิ้นอะไรก็แล้ว
00:23:58 → 00:24:01แต่อย่าเพิ่งไปคิดถึงว่าจะต้องผ่าตัด
00:24:01 → 00:24:04เพราะว่าโรคของกระดูกและข้อเนี่ยส่วนใหญ่
00:24:04 → 00:24:06เป็นโรคที่เป็นเรื้อรังแต่ถ้าหักอันนี้
00:24:06 → 00:24:09อีกเรื่องนะค่ะอันนี้เป็นโรคถ้าเป็นโรค
00:24:09 → 00:24:11เนี่ยก็เริ่มต้นจากกินยาก่อนพวกนี้ก็อาจ
00:24:11 → 00:24:13จะกินยาอย่างหลานพี่อาจจะกินยาแค่ปวดไป
00:24:13 → 00:24:19ประสาทอ่าวิตามินกินยาแก้อักเสบไปก่อนฉีด
00:24:19 → 00:24:23ยาลดอาการปวดแล้วก็ไปกายภาพดึงหลังก่อน
00:24:23 → 00:24:26อ่าลองดึงดูซิผมมีเคสหลายเคสนะที่แบบมา
00:24:26 → 00:24:29ถึงนอนมาเลยนะแล้วก็ปวดทำ M
00:24:29 → 00:24:31ดึงหลังไป 4 วันนอนโรงพยาบาลดึงหลัง 4
00:24:31 → 00:24:33วันคนไข้ลุกขึ้นมาเดินแบบสบายกลับบ้าน
00:24:33 → 00:24:35งั้นงั้นงั้นเราจะเริ่มจากเบาๆไปก่อนแต่
00:24:35 → 00:24:38นี้บางคนเบอกการกินยามากๆพวกนี้มันจะทำ
00:24:38 → 00:24:41ให้มีปัญหาเหมือนกันหมอจะเป็นคนวิเคราะห์
00:24:41 → 00:24:44เองว่ามากแค่ไหนหรือเปล่าฮะไม่ใช่ถึงขา
00:24:44 → 00:24:47อันตรายเราจะไม่ได้กินตลอดชีวิตค่ะเพราะ
00:24:47 → 00:24:49ถ้าเรามองแล้วเอ้ยถ้าต้องกินตลอดชีวิตนะ
00:24:49 → 00:24:51งั้นผ่าไปเหอะถูกมั้ยฮะเพราะว่าผลข้าง
00:24:51 → 00:24:53เคียงของยาอาจจะมากกว่าค่ะอ่าแต่เราก็
00:24:53 → 00:24:55ต้องให้คนไข้เวทนะเพราะบางคนหัวเด็ดติน
00:24:55 → 00:24:59ขาดเาไม่ยอมผ่านะอออ่าเคขอกินยาขอดึงหลัง
00:24:59 → 00:25:01แล้วบางโรคอย่างเงี้ยอย่างที่ผมเล่าให้
00:25:01 → 00:25:04ฟังดึงหลังไป 4 วันปรากฏอาการดีขึ้นดี
00:25:04 → 00:25:07ขึ้นไปอีกประมาณปีนึงแล้วกลับมาเป็นใหม่
00:25:07 → 00:25:09เขาก็อาจจะเวทละเอ้ยงั้นเราดึงหลังแล้ว
00:25:09 → 00:25:11กินยาแค่อาทิตย์เดียวแล้วปีหน้าสมมุติ
00:25:11 → 00:25:14เป็นใหม่ก็เป็นถ้ามันห่างมากอ่ะคนไข้มัก
00:25:14 → 00:25:17จะเลือกที่จะไม่ผ่าแต่ถ้าเอาใหม่สมมุติ
00:25:17 → 00:25:18อาทิตย์นี้เดี๋ยวอาทิตย์หน้าเป็นอีกแล้ว
00:25:18 → 00:25:20อีกอาทิตย์นึงเป็นอีกแล้วอ่ะงั้นผ่าไป
00:25:20 → 00:25:23เหอะอเพราะว่าแสดงว่าโรคไม่สามารถคุมได้
00:25:23 → 00:25:26ด้วยยาค่ะเพราะการกินยาเข้าไปเนี่ยอย่าง
00:25:26 → 00:25:29ไม่ว่าจะเป็นหลังหรือเป็นคอนะการกินยา
00:25:29 → 00:25:31ช่วยเรื่องของเส้นประสาทที่มันอักเสบค่ะ
00:25:31 → 00:25:34ไม่ได้จัดการหมอนอะไรทั้งสิ้นหมอนมันปิ้น
00:25:34 → 00:25:35แล้วมันปิ้นเลยมันอยู่อย่างงั้นน่ะแต่ที
00:25:35 → 00:25:38นี้หมอนที่มันปลิ้นเนี่ยส่วนใหญ่มันไม่
00:25:38 → 00:25:41ได้ทับเส้นนะเพราะว่าพื้นที่เมันเยอะพอ
00:25:41 → 00:25:43อือมีส่วนน้อยเท่านั้นน่ะที่ใหญ่เบ้อเร่อ
00:25:43 → 00:25:45แล้วไปกดพวกนี้ส่วนใหญ่จะมาด้วยอ่อนแรง
00:25:45 → 00:25:47อันนั้นผ่าไปเลยนะฮะแต่ถ้าเกิดว่ามันปิ้น
00:25:47 → 00:25:50ออกมาไม่เยอะมันจะทำให้เกิดการอักเสบ
00:25:50 → 00:25:53บริเวณเส้นประสาทแถวนี้ค่ะอ่าพอมันบวม
00:25:53 → 00:25:56เส้นประสามันบวมใช่มั้ยเราก็ฉีดยากินยา
00:25:56 → 00:25:58เพื่อให้มันยุบพอมันยุบปุ๊บหมอนมันก็อยู่
00:25:58 → 00:26:00เนี่ยมันก็อยู่ห่างๆกันแล้วมันก็อาจจะ
00:26:00 → 00:26:02กลับมาเป็นได้มันอาจจะกลับมาเป็นได้ถ้า
00:26:02 → 00:26:04สมมุติเราไปกระแทกหรือไปนั่งแรงๆหรือไปยก
00:26:05 → 00:26:06ของหนักอีกเพราะงั้นระหว่างกินยาเราก็
00:26:06 → 00:26:09ต้องดูแลตัวเองนะถูกต้องเพราะฉะนั้นทำยัง
00:26:09 → 00:26:10ไงอ่ะให้ไอ้หมอนเนี่ยมันไม่ปลิ้นออกมา
00:26:10 → 00:26:13เยอะขึ้นออกกำลังกายหลังไงอออ่าการออก
00:26:14 → 00:26:16กำลังกายหลังเนี่ยเบสิคทำไส่วนใหญ่เค้า
00:26:16 → 00:26:19แนะนำอย่างงี้พี่เ้าให้ออกกำลังกายกล้าม
00:26:19 → 00:26:21เนื้อด้านหลังและหน้าท้องให้แข็งแรงแพลง
00:26:21 → 00:26:24ได้มะแพลงได้แต่ว่าแพลงค์ต้องทำตอนหลัง
00:26:24 → 00:26:26จากวงช่วงที่อาการปวดไปแล้วคือเป็นว่าออก
00:26:26 → 00:26:28กำลังกายระหว่างเป็นอย่ายุ่งอ่ะคนส่วน
00:26:28 → 00:26:31ใหญ่บอกเนี่ยเป็นอย่างเงี้ยปวดอยู่อ่ะออก
00:26:31 → 00:26:33กำลังกายได้มั้ยหมอมันยังปวดอยู่เลยจะไป
00:26:33 → 00:26:36ออกอะไรถูกมั้ยฮะเพราะฉะนั้นผมจะบอกว่ารอ
00:26:36 → 00:26:39ให้หายก่อนพอหายเสร็จปุ๊บนะให้ออกหลักๆ
00:26:39 → 00:26:42เนี่ยนะฮะก็คือสมมุติเรานอนหงายนะนอนหงาย
00:26:42 → 00:26:44นอนหงายนอนหงายฟึบแล้วเอามือสอดเข้าไป
00:26:44 → 00:26:47ข้างใต้สอดเข้าไปข้างใต้แล้วกดหลังลงไป
00:26:47 → 00:26:51ให้มือมันรู้สึกว่ามีแรงดันลงไปที่มือก็
00:26:51 → 00:26:52คือเหมือนเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ
00:26:52 → 00:26:56หลังหลังดันที่มือดังดันแบบออ่าเพราะ
00:26:56 → 00:26:58ฉะนั้นเราจะรู้สึกว่าเฮ้ยมันมีแรงที่หลัง
00:26:58 → 00:27:00ดันลงมาที่มือมันเหมือนมีอะไรแข็งๆหน่อย
00:27:00 → 00:27:02ถ้าหมอนมันก็นิ่มไปถูกูกมเอามือตัวเอง
00:27:02 → 00:27:04เพราะอะไรเพราะเราจะได้รู้ว่าแรงเราอ่ะลง
00:27:04 → 00:27:08มาแล้วเราออกกำลังกายถูกต้องอ๋ออีกอันนึง
00:27:08 → 00:27:11ก็คือให้นอนหงายนะฮะแล้วก็ยกขายกตัว
00:27:11 → 00:27:13เหมือนออกกำลังกายหน้าท้องอ่ะอ่าอ่า
00:27:13 → 00:27:16อันเนี้ยก็คือค้างไว้สักประมาณชั่วโมงนึง
00:27:16 → 00:27:20ก็เกินไปนะเอาแค่สักประมาณอ่า 10 วิก็พอ
00:27:20 → 00:27:22เหมือนมันเหมือนการ sit up อย่างนึงใช่
00:27:22 → 00:27:25ถ้าไปทำชั่วโมงนึงก็อาจจะเป็นโรคอื่นได้
00:27:25 → 00:27:28นะให้ทำแค่ประมาณ 10 วินาทีอ่าแล้วก็ทำ
00:27:28 → 00:27:31สัก 4-5 รอบอ่าอันนี้ก็จะโอเคนั่นคือการ
00:27:31 → 00:27:34ออกกำลังแล้วตำแหน่งที่ปวดที่เราปวดเนี่ย
00:27:34 → 00:27:37สามารถบอกโรคได้มว่าเอ๊ะเอ๊ะเราเจ็บตรง
00:27:37 → 00:27:39นี้เอ๊ะแล้วมันจะป่วยตรงไหนตรงนี้มัน
00:27:39 → 00:27:42สามารถบอกได้มั้ยฮะบอกได้เลยครับพี่ปกติ
00:27:42 → 00:27:44เนี่ยคนน่ะชอบเข้าใจผิดว่าปวดตรงนี้เป็น
00:27:44 → 00:27:46เจ็บตรงนั้นปวดตรงนั้นมาเจ็บตรงนี้เช่น
00:27:47 → 00:27:49เดินๆมาเจอเราบอกเอ้ยปวดสะโพกแต่จริงๆไม่
00:27:49 → 00:27:52ใช่สะโพกกลายเป็นหลังนะก็จริงๆแล้วเนี่ย
00:27:52 → 00:27:55ถ้าเราสามารถระบุตำแหน่งได้ถูกต้องออนะผม
00:27:55 → 00:27:58ว่ามันก็จะสื่อสารกับหมอง่ายขึ้นและทำให้
00:27:58 → 00:28:00การรักษาง่ายกว่าเดิมอ่ะอย่างสมมติถามพี่
00:28:01 → 00:28:05นะขออีกทีค่ะถามพี่นะว่าตรงนี้เรียกตรง
00:28:05 → 00:28:08นี้เรียกตรงนี้เรียกตรงนี้ก็เรียกหลังอ่า
00:28:08 → 00:28:11ตรงนี้เรียกสะโพกบนอ้าตรงนี้เรียกสะโพก
00:28:11 → 00:28:14เหมือนกันอ่าะอันนี้กับอันนี้สจะบอกว่า
00:28:14 → 00:28:17อันไหนสะโพกจริงบางทีเราก็ใจเราคิดว่าตรง
00:28:17 → 00:28:19นี้อ้าคนส่วนใหญ่จะคิดว่าด้านหลังนี่คือ
00:28:19 → 00:28:23สะโพกแต่ไม่ใช่อ้าหมอเราเนี่ยนะฮะหมอหลัง
00:28:23 → 00:28:28ตรงเแหละคือยาวมาถึงตูดเลยนะก้นโอเคยาวมา
00:28:28 → 00:28:30ถึงก้นเลย
00:28:30 → 00:28:35นะยาวมาถึงก้นเนี่ยเเรียกว่าหลังแต่ถ้า
00:28:35 → 00:28:38สะโพกจะเป็นด้านหน้าออฮึ้ยเพิ่งรู้นะ
00:28:38 → 00:28:40เนี่ยเพราะว่าอะไรพี่รู้มั้ยเส้นประสาท
00:28:40 → 00:28:43มันรับความรู้สึกเหรอเป็นแอเรียอย่างที่
00:28:43 → 00:28:45ผมบอกไงคือเส้นประสาทเส้นที่ 45 กับตรง
00:28:46 → 00:28:48นี้ 3 4 ก็ตรงนี้ 1 2 ก็ตรงนี้เพราะ
00:28:48 → 00:28:50ฉะนั้นหลังมันจะปวดร้าวลงมาตรงนี้ถ้าตรง
00:28:50 → 00:28:53เนี้ยให้คิดถึงหลังบางคนเก็บตรงนี้บอกหมอ
00:28:53 → 00:28:56เอเรสะโพกให้หน่อยเพราสะโพคบนที่เราเรียก
00:28:56 → 00:29:00มันคือหลังถูกข้างหน้ามันคือสะโพกถูกอื
00:29:00 → 00:29:03เพราะฉะนั้นถ้าเจ็บสะโพกเจ็บตรงนี้หนักไป
00:29:03 → 00:29:06กว่านั้นถ้าเจ็บตรงนี้เรียกอะไรหน้าขาอ้า
00:29:06 → 00:29:12หัวเข่าอ้าตรงเนี้ยคือเจ็บสะโพกเหรอๆถาม
00:29:12 → 00:29:15ต่อเลยหมอข้างหลังไอข้างหลังตรงนี้ข้าง
00:29:15 → 00:29:17หลังตรงนี้คนก็จะคิดว่าเอ๊ะเป็นจากหลัง
00:29:18 → 00:29:19ร้าวลงมาหรือเปล่าหรือเป็นเส้นเอ็นไอ้
00:29:19 → 00:29:23หลังตรงนี้นะฮะเจ็บจากเข่าอ่าเพราะว่าบาง
00:29:23 → 00:29:25ทีออกกำลังมากพี่พี่จะเจ็บตรงนี้ใช่แล้ว
00:29:25 → 00:29:28นิดหน่อยหน่อยใช่เพราะว่าพี่ใช้แรงเข่า
00:29:28 → 00:29:31มันเลยทำให้อาจจะมีน้ำหมข้างแล้วมันจะ
00:29:31 → 00:29:33เป็นด้านหลังเพราะอะไรเพราะเวลาเข่าเรา
00:29:33 → 00:29:36เนี่ยมันมีข้อสบ้าเสื่อมซึ่งอายุน้อยๆ
00:29:36 → 00:29:38อย่างพวกเราเนี่ยอย่าพูดดิอายุน้อยๆอย่าง
00:29:39 → 00:29:41พวกเราเนี่ยนะข้อสบ้ามันมักจะเสื่อมอยู่
00:29:41 → 00:29:43แล้วไม่พี่ไปกระโดดข้างนี้เลยมีปัญหา
00:29:43 → 00:29:46เพราะข้างนี้เราใส่เหล็กอยู่แต่ข้างเยน่า
00:29:46 → 00:29:48รักที่สุดเลยไม่เป็นไรโอน่ารักมากให้
00:29:48 → 00:29:52รางวัล 1 ทีทีนี้ถ้าเป็นข้อเท้านะค่ะข้อ
00:29:52 → 00:29:56เท้าถ้าเป็นตรงนี้แถวนี้นะฮะส่วนใหญ่จะ
00:29:56 → 00:29:59เป็นปัญหาของข้อเท้าอ๋อไม่เป็นเป็นตรงนี้
00:29:59 → 00:30:03เพราะฉะนั้นคิดง่ายๆอย่างงี้ถ้าหลังขอให้
00:30:03 → 00:30:06ยาวมาถึงนี่ถ้าใครปวดถึงนี่ให้คิดเลยเอ้ย
00:30:06 → 00:30:08ปวดหลังอ่าอย่าไปคิดบอกยิ่งถ้าเดินไปบอก
00:30:08 → 00:30:12หมอบอกเนี่ยหมอปวดสะโพกคือปวดหลังนะอ่า
00:30:12 → 00:30:15แล้วเกิดหมอบางคนตรวจเร็วๆนะบางทีก็อ๋อ
00:30:15 → 00:30:17ตรงนี้อไปเอริสะโพคตามที่คนไข้พูดคราวนี้
00:30:17 → 00:30:20ก็ไม่เจออะไรเลยปรากฏว่าหมอนลองกระดูก
00:30:20 → 00:30:22หลังเสื่อมค่ะเป็นตรงนี้แต่เป็นตรงนี้
00:30:22 → 00:30:25ปุ๊บแต่เจ็บเทนี้อ่ะไปเซเรเข่าไม่เจออะไร
00:30:25 → 00:30:28กลับบ้านคราวนี้ก็ไม่เจอโรกปรากฏข้อสะโพก
00:30:28 → 00:30:31เสื่อมโอเป็นอย่างงี้อ่าเจ็บหลังเข่าอ๋อ
00:30:31 → 00:30:33ไม่เป็นไรนะกล้ามเนื้ออักเสบกลับบ้านไป
00:30:33 → 00:30:36กินยาปรากฏข้อเข่าเสื่อมอ๋อนี่มันเป็น
00:30:36 → 00:30:39อย่างงั้นนะตอนนี้เพะหมอพูดเรื่องนี้ดี
00:30:39 → 00:30:42แล้วเพราะว่าแฟนที่ดูเป็นผู้ใหญ่เยอะนะ
00:30:42 → 00:30:45ข้อข่าเสื่อมเนี่ยมันทำยังไงได้บ้างหรือ
00:30:45 → 00:30:48ว่าคนอายุมากมันเป็นทุกคนมยมีคนที่ไม่
00:30:48 → 00:30:52เป็นมั้ยพ่อเข่าเสื่อมเนี่ยนะฮะผมว่านะ
00:30:52 → 00:30:55ส่วนหนึงอันนี้จากความคิดเห็นส่วนตัวนะฮะ
00:30:55 → 00:30:58ส่วนนึงมันเป็นกรพันธ์ด้วยส่วนหนึงเป็น
00:30:58 → 00:31:02ที่สรีระแต่อย่างไรก็ตามเอาเป็นว่าคนส่วน
00:31:02 → 00:31:05มากเนี่ย 8 90% เนี่ยค่ะอายุเยอะขึ้นยัง
00:31:05 → 00:31:08ไงก็ต้องเสื่อมยังไงก็ต้องเสื่อมใช่่มั้
00:31:08 → 00:31:11ใช่แต่มีมั้ยคนที่อายุเยอะขึ้นแต่ไม่
00:31:11 → 00:31:14เสื่อมไม่เสื่อมเราดูยังไงอ่ะเซเรย์ดูบาง
00:31:14 → 00:31:17คนมาเนี่ยไม่เสื่อมเลยจริงๆแบบส่วนมากพี่
00:31:17 → 00:31:20ให้เดานะอ่าพี่ว่าผู้ชายผู้ชายเป็นน้อย
00:31:20 → 00:31:23กว่าผู้หญิงถูกต้องเยอะกว่าผู้หญิงจะมี
00:31:23 → 00:31:26ปัญหาเรื่องฮอร์โมนไงพี่พอประจำเดือนหมด
00:31:26 → 00:31:28ปั๊บหลังจากนั้นทุกทุกอย่างมันจะลงหมดมัน
00:31:28 → 00:31:31จะลงหมดถูกมั้ยฮะคือโดยเฉพาะเรื่องกระด่ง
00:31:31 → 00:31:33กระดูกเรื่องข้อต่อพวกเนี้ยมันจะทำให้
00:31:33 → 00:31:35เกิดอาการง่ายกว่าปกติค่ะแต่ถามว่าบางคน
00:31:35 → 00:31:38ผู้หญิงมีมั้ยสวยกริบเลยเซเรย์ปุ๊บโอห
00:31:38 → 00:31:41เนียนไม่มีกระดูกงอกอะไรเลยมีมีเหมือนกัน
00:31:41 → 00:31:44เหรอใช่มันขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองอออ่ะ
00:31:44 → 00:31:47ยกตัวอย่างผู้หญิงอายุประมาณ 50 อย่างพี่
00:31:47 → 00:31:50เนี่ยหืส่วนใหญ่เนี่ย 50 หน้าเขก็จะเป็น
00:31:50 → 00:31:53ไงก็จะต้องมีรอยย่นแต่มีมั้ยบางคนที่ไม่
00:31:54 → 00:31:56มีนี่ไงอ้าูก็ดึงไงแต่พี่ยังไม่ได้ดึงนะ
00:31:56 → 00:31:59อ่ะนี่ไงออกตัวแรง
00:31:59 → 00:32:03เลยหมอเนี่ยพี่กำลังจะบอกว่าหน้าเมันดึง
00:32:03 → 00:32:06ได้แต่เข่ามันทำอะไรไม่ได้ไงถ้าหน้าดึง
00:32:06 → 00:32:09ได้ก็เหมือนเข่าก็เปลี่ยนเข่าไงคนเปลี่ยน
00:32:09 → 00:32:11เข่ามาก็เดินสบายได้อ้าหมอพูดเรื่องนี้ดี
00:32:11 → 00:32:15เลยเปลี่ยนเข่าเนี่ยดีจริงเหรออ่ะมันมี
00:32:15 → 00:32:17ทั้งข้อดีข้อเสียเหมือนดึงหน้ามันดีจริง
00:32:17 → 00:32:21เหรอบางคนดึงหน้ามาก็ดูไม่สวยก็มีถึงบอก
00:32:22 → 00:32:24ว่ามันก็เป็นบางรายที่เข่าจะไม่เสื่อม
00:32:24 → 00:32:26แล้วเข่าสวยเลยทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่
00:32:26 → 00:32:29กับการใช้ชีวิตของแต่ละคนอืใช้ชีวิตยังไง
00:32:29 → 00:32:32สมมุติถ้าเกิดว่าเราตอนในวัยที่เราทำงาน
00:32:32 → 00:32:35เนี่ยเราเดินขึ้นลงบันไดทุกวันเลยใช้เยอะ
00:32:35 → 00:32:37ๆเนี่ยยังไงมันต้องเสื่อมแล้วน้ำหนักของ
00:32:37 → 00:32:40เราที่เยอะมันก็ทำให้เสื่อมอยู่ดีผมเคย
00:32:40 → 00:32:43พูดด้วยซ้ำว่าคนเราเนี่ยนะอายุเยอะขึ้น
00:32:43 → 00:32:46ถ้าอยากให้เขาไม่เสื่อมต้องตายก่อนถูก
00:32:46 → 00:32:49มั้ยเ้าตายก็ไม่ได้เสื่อมไงไม่ได้ทัน
00:32:49 → 00:32:52เสื่อมอ่าเพราะว่ามันตายก่อนถูกมั้ยฮะ
00:32:52 → 00:32:54เพราะฉะนั้นทุกคนพออายุเยอะขึ้นน่ะยังไง
00:32:54 → 00:32:57ก็ต้องเสื่อมแต่อยู่ยังไงนะให้เสื่อมแต่
00:32:57 → 00:32:59ไม่มีมีอาการสมมุติวันนี้นะเอาพี่ไป
00:32:59 → 00:33:01เซเรย์เขาข้างซ้ายที่พี่บอกไม่เจ็บอ่ะ
00:33:01 → 00:33:04แล้วหมอาจจะอาจจะไม่ดีก็ได้อ้าหมอบอก
00:33:04 → 00:33:08เสื่อมมากเสื่อมสุดๆไปผ่าปพี่ผ่ามั้ยไม่
00:33:08 → 00:33:11อ่าเพราะพี่ไม่มีอาการอ่านั่นหมายความว่า
00:33:11 → 00:33:14เข่าเสื่อมที่เห็นจากเซเรย์หมอนรองกระดูก
00:33:14 → 00:33:17หลังเสื่อมที่เห็นจากเซเรย์คนไม่มีอาการ
00:33:17 → 00:33:20ก็ไม่ต้องทำอะไรถูกมั้ยฮะเค้าก็อยู่เค้า
00:33:20 → 00:33:23ได้ก็พี่อยู่ได้มั้ยข่าว้านั้นได้ดีเชียว
00:33:23 → 00:33:25เออใช่มั้ยเพราะฉะนั้นพี่จะไปยุ่งกับมัน
00:33:25 → 00:33:28ทำไมบอกเนี่ยไปกินอะไรอ่ะที่โฆษณากันเต็ม
00:33:28 → 00:33:32ทั่วไปหมดอ่ะไปฉีดสเต็มเซลล์กินยานู่นนี่
00:33:32 → 00:33:35นั่นอก็ไม่ต้องกินไม่ต้องฉีดอ่ะอย่างงั้น
00:33:35 → 00:33:39ถามต่อถ้าเสื่อมแล้วมีอาการกินยาจะรักษา
00:33:39 → 00:33:43ได้มฉีดสเต็มเซลล์จะทำอะไรได้มสมมุติว่าอ
00:33:43 → 00:33:47เค้าเคอยากทำอ่ะสำหรับคนที่มีอาการก็
00:33:47 → 00:33:50เริ่มต้นเหมือนเดิมฮะไป xray ก่อนส่วน
00:33:51 → 00:33:53ใหญ่ xray หรือ mi ถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อม
00:33:53 → 00:33:56นะ x-ray ก่อนเพราะว่า xray ก็เห็นละ่ะ
00:33:56 → 00:33:59มันจะเห็นคร่าวๆถามว่า MRI ได้จะดีมั้ยก็
00:33:59 → 00:34:01ดีกว่าแต่ว่าอาจจะไม่จำเป็น xray พอได้
00:34:01 → 00:34:04อ่าถามว่าทำไมต้อง xray คือไอ้ที่เราเห็น
00:34:04 → 00:34:08โฆษณาทุกวันเยมันคือการรักษาาจะเป็นฝัง
00:34:08 → 00:34:12เข็มครอบแก้วกายภาพดึงนู่นนี่นั่น
00:34:12 → 00:34:15ไคโรแพคติกทั้งหมดเนี่ยมันคือการรักษาคำ
00:34:15 → 00:34:18ถามคือรู้วินิจฉัยยังผมพูดเสมอนะฮะ
00:34:18 → 00:34:21วินิจฉัยเนี่ยคือหัวใจของการรักษาค่ะผม
00:34:21 → 00:34:24ถามพี่บอกพี่พรุ่งนี้พี่จะขับรถหรือพี่จะ
00:34:24 → 00:34:26นั่งเรือพี่ต้องหันกลับมาถามจะไปไหนอ่ะ
00:34:26 → 00:34:29หมีอ่าถูกมั้ยอ่าผมก็บอกเออยังไม่รู้เลย
00:34:29 → 00:34:31พี่แล้วันทำอะไรดีอ่ะก็มั่วถูกมั้ยก็ไม่
00:34:31 → 00:34:35รู้จะนั่งไปไหนไงอ่ะถ้าบอกเอ่อผมจะไป
00:34:35 → 00:34:37อังกฤษวันนี้พี่คงไม่บอกให้ผมนั่งเรืออ่า
00:34:37 → 00:34:40ก็บอกเอ้ยไปขึ้นเครื่องบินต้องวินิจฉัย
00:34:40 → 00:34:43ก่อนวินิจฉัยคือหัวใจของการรักษาใครก็ตาม
00:34:43 → 00:34:46ไปพบแพทย์ไม่ได้วินิจฉัยอยากกลับบ้านผม
00:34:46 → 00:34:48พูดเสมออืให้ตื้ออยู่งั้นน่ะนั่งอยู่ตรง
00:34:48 → 00:34:50นั้นน่ะหมอเป็นอะไรหมอเป็นอะไรถามจนกว่า
00:34:50 → 00:34:53จะรู้ว่าตัวเองเป็นโรคอะไรเพราะอะไรรู้
00:34:53 → 00:34:56มั้ยฮะทุกวันนี้มันเสิร์ชได้หมดพอเรารู้อ
00:34:56 → 00:34:58สมมติผมเป็นข้อเข่าเสื่อมผมไปเสิร์ชได้
00:34:58 → 00:35:00แล้วอ๋อเดี๋ยวผมจะทำอะไรทำอะไรทำอะไรเรา
00:35:00 → 00:35:02ก็จะแบ่งข้อเข่าเสื่อมเป็นระดับ 1 2 3
00:35:02 → 00:35:054 1 ก็คือผิวข้อมันเตี้ยลงน้อยๆคือให้
00:35:05 → 00:35:09ดูง่ายๆฮะช่องของข้อต่อเราอ่ะฮ่ะนี่เรามี
00:35:09 → 00:35:12อาวุธไปด้วยออดูซะหน่อยอ่าข้อเข่าเนี่ย
00:35:12 → 00:35:16ปกติแล้วเนี่ยนะฮะพอเราเเขไปอันนี้ด้าน
00:35:16 → 00:35:18หน้าอันนี้ด้านหลังตรงนี้ตรงนี้ตรงนี้ใช่
00:35:18 → 00:35:20อันนี้คือข้อสบ้านะอันนี้คือหัวหัวกระดูก
00:35:20 → 00:35:23สบ้าเห็นมั้ยนี่ลูกซาบ้าเข่าคนเราพอ xray
00:35:23 → 00:35:25เนี่ยมันจะเห็นแค่นี้แบบนี้เลยแล้วมันจะ
00:35:25 → 00:35:27มีช่องว่างตรงนี้เห็นมั้ยพี่เห็นช่องว่าง
00:35:27 → 00:35:30มั้ยค่ะจริงๆโล่งๆตรงเนี้ยมันมีผิวข้อของ
00:35:30 → 00:35:32เราอยู่คนเราไม่สามารถลอยอยู่กลางอากาศ
00:35:32 → 00:35:35ได้แต่ที่ xray แล้วมันเห็นช่องเนี่ยมัน
00:35:35 → 00:35:39คือช่องของผิวข้อซึ่ง xray ไม่เห็นฮ่ะ
00:35:39 → 00:35:44เพราะฉะนั้นเราก็จะอนุมานว่าไอ้ตัวลอยๆ
00:35:44 → 00:35:46ตรงเนี้ยก็คือผิวข้อไงเพราะฉะนั้นสมมุติ
00:35:46 → 00:35:48เซเรย์มาแล้วปรากฏมันชิดกันอย่างงี้ถ้า
00:35:48 → 00:35:51ชิดเลยก็แปลว่าผิวข้อไม่เหลือแล้วก็เป็น
00:35:51 → 00:35:55ระดับ 4 อ๋อแต่ถ้าเกิดยกขึ้นมาประมาณ 4
00:35:55 → 00:35:59มมก็ปกติระดับ 0 อ่าเราจะแบ่งยังไง 1 2
00:35:59 → 00:36:023 4 ก็ดูอ่ะลงไป 1 มม 2 มม 3 มม 4 มม
00:36:02 → 00:36:05น่ะอ๋อ 1 มมก็ระดับ 1 2 มมระดับ 2 3 มม
00:36:05 → 00:36:07ระดับ 3 4 มมก็คือหมดแล้วก็ระดับ 4
00:36:07 → 00:36:11ระดับ 1 2 กินยาก็อาจจะกินพวกยาแก้
00:36:11 → 00:36:14อักเสบแล้วก็ออกกำลังกายปั่นจักรยานอมี
00:36:14 → 00:36:18วิตามินอะไรที่จะช่วยให้เค้าไม่มีฮะทุก
00:36:18 → 00:36:21อย่างในโลกนี้ที่ออกมาตอนนี้นะฮะคือการทำ
00:36:21 → 00:36:25ให้เยื่อหุ้มข้อมันหายอักเสบอืไม่ว่าจะ
00:36:25 → 00:36:28เป็นยาบำรุงอะไรที่เขาพูดกันยาแก้อักเสบ
00:36:28 → 00:36:31ที่หมอจ่ายให้ทั้งหมดคือทำให้เยื่อหุ้ม
00:36:31 → 00:36:34ข้อมันหายอักเสบเพราะอการปวดเข่านะคนไข้
00:36:34 → 00:36:38จะบอกว่ามันปวดเข่า่ะหมอเนี่ยขยับๆแล้วก็
00:36:38 → 00:36:40ปวดปวดตลอดเวลาพอเดินแล้วก็ปวดแต่ชี้ไม่
00:36:40 → 00:36:43เจอนะอยู่ตรงไหนค่ะอ่ะมันจะปวดไปหมดค่ะ
00:36:43 → 00:36:45อันนี้แหละคือเยื่อหุ้มข้อมันอักเสบอื
00:36:45 → 00:36:48เพราะว่าตัวผิวข้อของตัวมันเองเนี่ยไม่มี
00:36:48 → 00:36:51เส้นประสาทค่ะเมื่อไม่มีเส้นประสาทก็จะ
00:36:51 → 00:36:54ไม่เจ็บข้างในแต่มันจะเจ็บเยื่อหุ้มข้อ
00:36:54 → 00:36:56เพราะตรงเยื่อหุ้มข้อเนี่ยที่รบรอบๆตรง
00:36:56 → 00:36:58เนี้ยมันมีเส้นสาอยู่เยอะจึงทำให้คนไข้มี
00:36:59 → 00:37:01อาการปวดอเข้าใเพราะฉะนั้นที่กินเข้าไป
00:37:01 → 00:37:03ทั้งหมดอ่ะคือลดอาการอักเสบของเยี่หุ้ม
00:37:03 → 00:37:06ข้อรักษาแค่นั้นปลายเหตุเพราะฉะนั้นเรา
00:37:06 → 00:37:09ต้องเข้าใจว่าเราไม่ได้เข้าไปจัดการผิว
00:37:09 → 00:37:12ข้ออะไรเลยค่ะอ่ะฉีดสเต็มเซลล์ฉีดเกล็ด
00:37:12 → 00:37:16เลือดฉีดเข้าไปปุ๊บไอ้ตรงบริเวณเนี้ยเป็น
00:37:16 → 00:37:20ความเชื่อว่าการฉีดเข้าไปจะทำให้มีการ
00:37:20 → 00:37:23สร้างผิวข้อขึ้นมาอหลักการคืองี้ฮะพอมัน
00:37:23 → 00:37:26มีรอยใช่มั้ยพอมันมีรอยปุ๊บขึ้นอยู่กับ
00:37:26 → 00:37:28รอยมันลึกหรือมันตื้นแต่ที่เขาฉีดเกล็ด
00:37:28 → 00:37:31เลือดกันเข้าไปอ่ะเพราะว่าอย่างงี้ใน
00:37:31 → 00:37:35เนี้ยเป็นผิวข้อผิวข้อหรือในข้อต่อเรา
00:37:35 → 00:37:38เนี่ยนะจะไม่มีเลือดวิ่งเข้าไปเมื่อไม่มี
00:37:38 → 00:37:42เลือดวิ่งเข้าไปจึงทำให้มันไม่เกิดการ
00:37:42 → 00:37:45รักษาตัวเองค่ะอย่างสมมุติพี่โดนมีดบาด
00:37:45 → 00:37:47มันมีเลือดออกมาไอ้เลือดนี่แหละที่ออกทำ
00:37:47 → 00:37:49ให้รักษาตัวเองทำให้ผิวหนังวับแปะรักษแต่
00:37:49 → 00:37:52ตรงนี้เลือดมันไม่เข้าไปเพราะว่ามันมี
00:37:52 → 00:37:54เลือดไม่ได้ในข้อต่อคนเรามันจะมีน้ำน้อยๆ
00:37:54 → 00:37:57อยู่เพื่อให้มีการขยับมันมีเลือดไม่ได้
00:37:57 → 00:37:59เขาจึงฉีดเกล็ดเลือดเข้าไปหรือฉีด
00:37:59 → 00:38:01สเต็มเซลอะไรพวกนี้เข้าไปเพื่อเชื่อว่าจะ
00:38:01 → 00:38:04ไปกระตุ้นแต่ในทุกวันนี้นะฮะจากงานวิจัย
00:38:04 → 00:38:07เนี่ยนะเกล็ดเลือดเนี่ยอยู่ได้แค่ปีเดียว
00:38:07 → 00:38:10ทำให้อาการปวดดีขึ้น 1 ปีและทำ MRI ก่อน
00:38:10 → 00:38:14และหลังฉีดไม่ต่างกันอ๋อนั่นหมายความว่า
00:38:14 → 00:38:16อะไรตัวเนี้มันไม่ได้ทำให้ผิวข้อมันหนา
00:38:16 → 00:38:18ขึ้นแต่อย่างใดอาจจะทำให้อาการอักเสบ
00:38:18 → 00:38:21เยี่ยหุ้มข้อลดลงอาจจะทำให้มีการสร้างผิว
00:38:21 → 00:38:24ข้อขึ้นมานิดหน่อยหรืออาจจะออกมาคลุมซึ่ง
00:38:24 → 00:38:26ในงานวิจัยเนี่ยนะฮะขนาดเราเข้าไปเจาะให้
00:38:26 → 00:38:30เลือดมันออกนะเอาสว่านเนี่ยเจาะเลยให้
00:38:30 → 00:38:32เลื่อดมันออกมามันยังสร้างผิวข้อออกมา
00:38:32 → 00:38:35เป็นแบบผังผืดเลยไม่ได้เป็นผิวข้อจริงอ
00:38:35 → 00:38:39อือเพราะฉะนั้นฟังดีๆนะฮะเป็นแสนเป็นล้าน
00:38:39 → 00:38:42เนี่ยฉีดเข้าไปเนี่ยก็อาจจะไม่ได้ช่วย
00:38:42 → 00:38:45อะไรไม่เคยมีงานวิจัยไหนที่ระบุว่าผิวข้อ
00:38:45 → 00:38:47มันจะกลับคืนมาเหมือนเดิมเพราะฉะนั้นฉีด
00:38:47 → 00:38:49สเต็มเซลล์เนี่ยอย่าคิดว่าจะดีขึ้นแล้ว
00:38:49 → 00:38:52หลายๆรายเนี่ยนะฮะฉีดสเต็มเซลล์มาถ้าเป็น
00:38:52 → 00:38:54ข้อเข่าเสื่อมที่ผิวข้อมันสึกไปหมดแล้ว
00:38:54 → 00:38:57เป็นระดับ 4 ฉีดไปก็เหมือนฉีดทิ้งอ่ะฮะ
00:38:57 → 00:38:59ฉีดเข้าวเข่ากับฉีดทิ้งเนี่ยค่าเท่ากัน
00:38:59 → 00:39:01คือไม่ต่างกันผมพูดเสมอนะฮะสเตมเซลล์
00:39:02 → 00:39:04เนี่ยไม่ใช่พระเจ้าจะได้ฉีดเข้าไปปุ๊บทุก
00:39:04 → 00:39:06อย่างเหมือนปกติเลยผมก็ไม่ได้ against
00:39:06 → 00:39:10มันมีข้อดีฮะแต่ว่าไม่ได้ใช้กับในทุกคน
00:39:10 → 00:39:13งั้นใครก็ตามที่คิดว่าเข่าเสื่อมแล้วอยาก
00:39:13 → 00:39:16จะไปฉีดปึ๊บเข้าไปเนี่ยโอ๊ยอนาคตเข่าจะ
00:39:16 → 00:39:19ได้ไม่เสื่อมพูดจริงๆนะมีคนไข้ชอบมาถาม
00:39:19 → 00:39:21เนี่ยหมอกินอะไรอ่ะฉีดอะไรอ่ะแล้วจะได้
00:39:21 → 00:39:23เข่าไม่เสื่อมไปฉีดก่อนเลยดีมั้ยเดี๋ยว
00:39:23 → 00:39:25อนาคตเข่าจะได้ไม่เสื่อมผมก็พูดเสมอเลย
00:39:25 → 00:39:28บอกงั้นฉีดแต่ 3 ขวบเลยมเออฉีด 3 ขวบฉีด
00:39:28 → 00:39:30ทุกปีเลย 4 ขวบ 5 ขวบ 6 ขวบไปอนาคตจะได้
00:39:30 → 00:39:33ไม่เสื่อมมันไม่มีเหตุผลการฉีดพวกนี้
00:39:34 → 00:39:36เนี่ยเขามีงานวิจัยอยู่ประมาณสัก 8-10
00:39:36 → 00:39:39งานวิจัยนะที่เป็นงานวิจัยคุณภาพอนะฮะค่ะ
00:39:39 → 00:39:43ที่ออกมาบอกว่าอาการดีขึ้นแต่ผิวข้ออ่ะ
00:39:43 → 00:39:46มันก็เสื่อมเหมือนเดิมเพราะฉะนั้นแปลว่า
00:39:46 → 00:39:49มันแก้แค่อาการพอฉีดปุ๊บอ้าวใช้ชีิเป็น
00:39:49 → 00:39:51เหมือนเดิมเลยคนเดินขึ้น 4 ชั้นก็ 4 ชั้น
00:39:51 → 00:39:54เหมือนเดิมอออ่าแต่ถ้าเราไม่ฉีดเรามีความ
00:39:54 → 00:39:58คิดที่จะรักษาสุขภาพอยู่กับเขาเนี้ยแต่ดู
00:39:58 → 00:40:01แลเอย่าเดินเยอะลองไม่เดินขึ้นโรงบันได
00:40:01 → 00:40:03มั้ยแล้วก็ออกกำลังกายเพิ่มหน่อยมั้ยค่ะ
00:40:03 → 00:40:05ออกกำลังกายให้ถูกวิธีมั้ยค่ะแล้วไม่ต้อง
00:40:05 → 00:40:09ฉีดจำไว้ฮะอย่าใช้เงินซื้อสุขภาพแล้วคน
00:40:09 → 00:40:11ไข้ที่มาเจอผมทุกวันเนี้ยส่วนใหญ่จะบอก
00:40:11 → 00:40:15ว่าไปทำมาแล้วหมอเอาไงดีผมก็จะบอกว่าอ่ะ
00:40:15 → 00:40:17ก็เริ่มต้นกันใหม่คือผมจะแนะนำอย่างงี้
00:40:17 → 00:40:20อันดับแรกนะฮะก็อย่างที่บอกคือ xray ก่อน
00:40:20 → 00:40:24เพราะพวกเนี้ยบางรายบางที่ไม่ xray ฉีด
00:40:24 → 00:40:27เลยอัตซาวทำไปมันไม่เห็นอะไรเท่าหรเท่า
00:40:27 → 00:40:29ไหร่หรอกฮะผมว่า xray ดีกว่าแล้วถ้าเรา
00:40:29 → 00:40:33เป็นระดับ 1 2 ก็กินยาก่อนกินยายา 2-3
00:40:33 → 00:40:36อาจจะฉีดฉีดพวกนี้แหละฉีดเพื่ออะไรเพราะ
00:40:36 → 00:40:39ว่ากินยามันไม่ดีขึ้นเพราะว่ายามันอาจจะ
00:40:39 → 00:40:40ไม่เข้าไปไงเพราะอย่างที่บอกเลือดมันไม่
00:40:40 → 00:40:43วิ่งเข้าไปกินยามันจะดีขึ้นได้ไงก็เลยฉีด
00:40:43 → 00:40:46นฉีดเนี่ยก็จะแล้วแต่นะสเต็มเซลล์เกล็ด
00:40:46 → 00:40:49เลือดยาเสริมน้ำในข้ออะไรก็แล้วแต่ฉีด
00:40:49 → 00:40:52เข้าไปปุ๊บเนี่ยอาการจะดีขึ้น 6 เดือนปี
00:40:52 → 00:40:56นึงคิดถูกต้องจำไว้ว่าอย่าไปคิดว่าโอยฉีด
00:40:56 → 00:40:59ไปปุ๊บชาตินี้จะไม่เป็นอีกหายแล้วจบแล้ว
00:40:59 → 00:41:02สมมุติอ่ะในกรณีที่มันสุดวิสัยจริงๆก็คือ
00:41:02 → 00:41:05ผ่าตัดที่หมอว่าอันระดับ 3-4 ฉีดแล้วก็
00:41:05 → 00:41:08ไม่ดีขึ้นกินยาไม่ดีขึ้นก็ผ่าตัดผ่าตัด
00:41:08 → 00:41:11เปลี่ยนข้อเข่าหรือผ่าตัดเปลี่ยนแนว
00:41:11 → 00:41:15กระดูกเปี่ยนได้มยได้ดีมยเอาเป็นอย่างงี้
00:41:15 → 00:41:17นะสำหรับตัวผมเองเดี๋ยวก็เสื่อมและก็
00:41:18 → 00:41:20เริ่มเสื่อมแล้วด้วยถ้าเป็นผมนะไม่ได้
00:41:20 → 00:41:22include คนอื่นนะแล้วแต่เลยนะความคิดคน
00:41:22 → 00:41:25อื่นจะเป็นยังไงแต่ผมไม่เปลี่ยนผมเนี่ย
00:41:25 → 00:41:27เปลี่ยนเข่ามา 2,000 กว่าเข่านะผมไม่
00:41:27 → 00:41:30เปลี่ยนอ่ะถ้าเป็นหมอหมอจะไม่เปลี่ยนอ่า
00:41:30 → 00:41:33เพราะอะไรเพราะอะไรเพราะนี่ไงคือเราเนี่ย
00:41:33 → 00:41:36เป็นหมอผ่าตัดเนาะเราก็เจอหมอกันมาเยอะ
00:41:36 → 00:41:38แยะนะผมมีอาจารย์อยู่หลายท่านนะที่เป็น
00:41:38 → 00:41:41ข้อเข่าเสื่อมผมก็ไม่เคยเห็นแกเปลี่ยนเลย
00:41:41 → 00:41:43แล้วแล้วแกใช้ชีวิตยังไงแกใช้ชีวิตยังไง
00:41:43 → 00:41:46ด้วยแกก็ฉีดสเตียรอยด์บ้างลดอาการออกกำัง
00:41:46 → 00:41:48ทนไหวเราก็ทนใช่มั้ยคะทนไหวเราก็ทนเพราะ
00:41:48 → 00:41:50อะไรรู้มั้ยพี่ผมเจอหลายรายนะฮะที่
00:41:50 → 00:41:54เปลี่ยนข้อเข่าไปแล้วเนี่ยอาการเหมือน
00:41:54 → 00:41:58เดิมเด๊ะๆฟิล์มสวยเลยอาการเหมือนเดิม
00:41:58 → 00:41:59เพราะฉะนั้นแปลว่าอะไรแปลว่าเราต้องเลือก
00:41:59 → 00:42:02เคสให้ถูกต้องข้อเข่าที่เสื่อมอ่ะอาการ
00:42:02 → 00:42:05ปวดของเขาเนี่ยนะอาจจะปวดมาจากกล้ามเนื้อ
00:42:05 → 00:42:08ปวดจากเส้นเอ็นปวดจากพฤติกรรมเช่นสมมุติ
00:42:08 → 00:42:10นะคนไข้เข่าเสื่อมนะแล้วก็มาถึงก็เจ็บ
00:42:10 → 00:42:13ตลอดเวลาอาจจะเดินขึ้นลงมาในทุกวันนะวัน
00:42:13 → 00:42:15ละ 4 ชั้นไม่ได้ใช่มั้ยไม่กพอเปลี่ยน
00:42:15 → 00:42:17เสร็จปุ๊บก็กลับไปเดินเหมือนเดิมและคาด
00:42:17 → 00:42:19หวังว่าเปลี่ยนเพื่อจะกลับไปเดินเหมือน
00:42:19 → 00:42:21เดิมอ่าอันนี้ไม่ถูกการรักษาผมนะอันดับ
00:42:21 → 00:42:24แรกลองไม่เดิน 4 ชั้นก่อนลงมาอยู่ชั้น 1
00:42:24 → 00:42:27ก่อนนะลงมาอยู่ชั้น 1 เนี่ยอือถ้าอาการ
00:42:27 → 00:42:29หายนะไม่ต้องเปลี่ยนเลยอืเพราะฉะนั้นจะ
00:42:29 → 00:42:33บอกอะไรบอกว่าปรับตัวเองก่อนค่ะแก้ไขสิ่ง
00:42:33 → 00:42:36ที่ควรจะแก้ก่อนแล้วค่อยคิดถึงการเปลี่ยน
00:42:36 → 00:42:38ข้อเข่าเป็นระดับสุดท้ายอผมจะเปลี่ยน
00:42:38 → 00:42:41เมื่อไหร่ดีกว่า 90 - 95% ผมจะไม่
00:42:41 → 00:42:43เปลี่ยนผมตั้งเป้าไว้อย่างงี้ผมจะเปลี่ยน
00:42:43 → 00:42:47ก็ต่อเมื่อนอนอยู่เฉยๆอย่างเงี้ยผมก็เจ็บ
00:42:47 → 00:42:51ะกินยาก็ไม่ดีขึ้นเดินน้อยๆแค่เข้าห้อง
00:42:51 → 00:42:54น้ำแล้วมานั่งเนี่ยก็เจ็บะค่ะอันเนี้ยผม
00:42:54 → 00:42:56อาจจะเปลี่ยนสมมุติว่าคนเริ่มเริ่เป็นก็
00:42:56 → 00:42:59เริ่มเสื่อมเริ่มอะไรเราใช้วิธีออกกำลัง
00:42:59 → 00:43:02เบาๆได้มั้ยการออกกำลังเนี่ยจะทำให้กล้าม
00:43:02 → 00:43:05เนื้อหน้าเข่ามันแข็งแรงและถึงแม้เข่าจะ
00:43:05 → 00:43:08เสื่อมก็จะไม่ปวดเหมือนที่พี่ไม่ปวดข้าง
00:43:09 → 00:43:11นั้นไงพี่เสื่อมแล้วแต่พี่อาจพี่เชื่อผม
00:43:11 → 00:43:13เอ xray ปุ๊บพี่จะเห็นว่าเข่าพี่เสื่อม
00:43:13 → 00:43:17เอ้อแต่พี่ไม่อยากใจเย็นๆนะลูกใจเย็นๆนะ
00:43:17 → 00:43:18ลูกนะพี่มยิม
00:43:18 → 00:43:23พใจเย็นๆนะลูกถามว่าที่พี่ทำอยู่คือการ
00:43:23 → 00:43:27เดินอ่าเดินวันละ 45 นาทีเดินเร็วบ้าง
00:43:27 → 00:43:29เดินช้าบ้างแต่ไม่วิ่งช่วยได้มั้ยแล้วก็
00:43:29 → 00:43:32ขี่จากการช่วยได้มั้ยอ้าอย่างงี้กายวิพาก
00:43:32 → 00:43:34ของคนเราเข่าเสื่อมเนี่ยนะกลับมาใหม่อีก
00:43:35 → 00:43:38ครั้งเข่าเสื่อมเนี่ยข้อเข่าปกตินะเราจะ
00:43:39 → 00:43:42แบ่งเป็น 2 ข้อข้อล่างคือข้อนี้ที่คนพูด
00:43:42 → 00:43:45ถึงข้อเข่าเสื่อมกันบ่อยๆคือข้อนี้พอเวลา
00:43:45 → 00:43:48ลุกปึ๊บต้องหยุดนิ่งๆแป๊บนึงแล้วค่อยเดิน
00:43:48 → 00:43:51ต่อได้แล้วพอเดินไปสักพักยิ่งเดินไกลๆเลย
00:43:52 → 00:43:54ก็จะค่อยเจ็บอีกทีแต่ถ้าเดินใกล้ๆก็จะไม่
00:43:54 → 00:43:57ค่อยเป็นอะไรเจ็บเฉพาะตอนลุกเจ็บเฉพาะตอน
00:43:57 → 00:44:00นั่งเจ็บตอนเดินขึ้นลงบันไดอ่าก็จะเป็น
00:44:00 → 00:44:04ข้อร่างอ๋อส่วนข้อสบ้าคือข้อนี้ที่คนไม่
00:44:04 → 00:44:07ค่อยพูดถึงกันอ่าข้อสบ้าเนี่ยพอเวลาเรางอ
00:44:07 → 00:44:10เข่าเหยียดเข่ามันถูกันตลอดออถูกมั้มันจะ
00:44:10 → 00:44:13ถูกันตลอดเวลาทีนี้ 2 ข้อนี้เนี่ยการออก
00:44:13 → 00:44:16กำลังกายต่างกันยังไงอ่าเอาเป็นว่าสมมุติ
00:44:17 → 00:44:19ว่าถ้าข้อเข่าไม่เสื่อมเลยก่อนหรือเสื่อม
00:44:19 → 00:44:21น้อยๆไม่มีอาการอย่างพี่อย่าเงี้ยพี่จะ
00:44:21 → 00:44:24เดินพี่จะวิ่งพี่จะปั่นจักรยานพี่ทำอะไร
00:44:24 → 00:44:26พี่ทำไปเลยอ่าอ่าแต่ในกรณีมันช่วยให้แข็ง
00:44:26 → 00:44:29แรงมันทำให้กล้ามเนื้อมันแข็งแรงอย่างที่
00:44:29 → 00:44:31บอกถ้ากล้ามเนื้อตัวเนี้ยกล้ามเนื้อหน้า
00:44:31 → 00:44:33ขาเนี่ยเรียกคดิปเนี่ยนะมันแข็งแรงมันมี
00:44:33 → 00:44:35งานวิจัยว่าถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงต่อให้
00:44:35 → 00:44:38เข่าเสื่อมก็จะไม่มีอาการมันเสื่อมไปแล้ว
00:44:38 → 00:44:40ล่ะแต่มันไม่เจ็บถูกต้องแต่ไม่มีอาการ
00:44:40 → 00:44:43เดินได้ใช้ชีวิตได้ปกติถูกมั้ยแล้วพอเรา
00:44:43 → 00:44:45เดินๆไปเราไม่มีอาการเราก็อยู่ได้ถ้าเรา
00:44:45 → 00:44:49มีอาการดังนี้นะเจ็บหน้าเข่าเดินขึ้น
00:44:49 → 00:44:52บันไดเจ็บนั่งพื้นแล้วลุกขึ้นมาเจ็บเสียว
00:44:52 → 00:44:55ๆหน้าเข่านะอๆๆอันเนี้ยเป็นอาการของข้อ
00:44:55 → 00:44:59สบ้าเสื่อมสบ้าซึ่งข้อสบ้าเสื่อมก่อนส่วน
00:44:59 → 00:45:01ใหญ่ข้อสบ้าจะเริ่มเสื่อมตั้งแต่อายุ
00:45:01 → 00:45:04ประมาณ 35-45 เป็นต้นไปเร็วเพราะอะไรฮะ
00:45:04 → 00:45:07พี่ลองดูนะถ้าเราไม่ลุกไม่ยืนน่ะข้อเไม่
00:45:07 → 00:45:12รับน้ำหนักแต่เราขยับเข่าปุ๊บไอ้นี่ถูเลย
00:45:12 → 00:45:15ไอ้สบ้าพี่ไม่ต้องเดินน่ะแค่เนี้ยอ๋อถู
00:45:15 → 00:45:18เลยอ่ะถูกมั้ยฮะทีนี้พอมันถูเลยปุ๊บเนี่ย
00:45:18 → 00:45:21แปลว่าข้อนี้มีโอกาสเสื่อมก่อนแล้วหนักไป
00:45:21 → 00:45:24กว่านั้นคือผู้หญิงส่วนใหญ่อ่ะผู้หญิงเขา
00:45:24 → 00:45:26จะมีสะโพกใช่มั้ยการที่ผู้หญิงมีสะโพกทำ
00:45:26 → 00:45:28ให้มุมที่มันลงมาที่สบ้าเนี่ยมันเกิดการ
00:45:28 → 00:45:31เอียงมันก็จะถูอย่างเงี้ยถูไปถูมาสะบัดไป
00:45:31 → 00:45:33สะบัดมาทำให้ผู้หญิงมีโอกาสเกิดข้อสบ้า
00:45:33 → 00:45:35เสื่อมได้มากกับผู้ชายแล้วสโพกใหญ่ล่ะ
00:45:35 → 00:45:39สะโพกใหญ่ก็ทำให้หนักกว่ามั้ยก็ใหญ่นี่
00:45:39 → 00:45:41แหละมันทำให้มุมมันกว้างพอมุมมันกว้าง
00:45:42 → 00:45:44ปุ๊บเนี่ยเลยทำให้มันสะบัดออมันมีเพราะ
00:45:44 → 00:45:46ฉะนั้นสะโพกที่ใหญ่มีผลกับสบ้าอาจจะทำให้
00:45:46 → 00:45:49เกิดอาการเจ็บข้อสบ้าได้แล้วพวกลุกๆนั่งๆ
00:45:49 → 00:45:54บ่อยๆโดยเฉพาะคนสูงอายุชอบลุกๆนั่งๆไปทำ
00:45:54 → 00:45:55บุงทำบุญเดี๋ยวก็ลุกเดี๋ยวก็นั่งเดี๋ยวก็
00:45:55 → 00:45:59ดืนล่าสุดพี่เคยสัมภาษณ์อายุ 30 เป็นครู
00:45:59 → 00:46:02โรงเรียนอนุบาลต้องนั่งลุกเเสื่อมแล้วูก
00:46:02 → 00:46:05เจ็บมากพวกนี้ 30 เองเป็นกลุ่มที่ข้อสบ้า
00:46:05 → 00:46:09จะเสื่อมค่ะข้อสบ้าใช้ตอนไหนดูนะข้อสบ้า
00:46:09 → 00:46:13นี่นะฮะดูใกล้ๆนะมันคือหน้าสัมผัสของสบ้า
00:46:13 → 00:46:16อกับจากนี่ถึงนี่ตรงนี้จากนี่ถึงนี่นะจาก
00:46:16 → 00:46:18นี่ถึงนี่แค่นี้นะฮะแค่ที่นิ้วหัวแม่มือ
00:46:18 → 00:46:20ถึงนิ้วชี้นะข้างล่างตรงนี้ไม่มีข้อสบ้า
00:46:20 → 00:46:23แล้วนะนั่นหมายความว่าอะไรพอเวลาเรางอ
00:46:23 → 00:46:27เข่าที่ 0 องศาเนี่ยค่ะนะ 0 องศาถึง 30
00:46:27 → 00:46:30องศลงนั่งนั่งอ่ะนั่งคุกเข่าคุกเข่าไม่
00:46:30 → 00:46:33เป็นไรพี่ดูนะออ่ะพอเวลาเราเหยียดสุดอ่ะ
00:46:33 → 00:46:37แล้วเรางอมาที่ 30 องศค่ะข้อสัมผัสมันจะ
00:46:37 → 00:46:40สัมผัสกันเต็มๆแต่พอเราเลย 30 องศาไปแล้ว
00:46:40 → 00:46:43มันเข้าร่องไปะอ๋อเข้าร่องแปลว่าอะไรแปล
00:46:43 → 00:46:46ว่ามันจะไม่มีอาการพี่ลองดูก็ได้พี่ลองทำ
00:46:46 → 00:46:48งี้นะ 0-30 นะพี่ทำเงี้ไปเรื่อยๆพี่รู้
00:46:48 → 00:46:53สึกว่ามันไม่สบายเข่าเลยแต่พลองเ็บใหกให
00:46:53 → 00:46:55พี่ลองทำอย่างงี้พี่ลองเลย 30 องศไปแล้ว
00:46:55 → 00:46:57นะแล้วพี่ทำอย่างงี้พี่จะรู้สึกว่ามัน
00:46:57 → 00:47:01สบายเข่ามากกว่ามากกว่าใช่มั้ยใช่เพราะ
00:47:01 → 00:47:03ว่าอะไรเพราะว่าข้อสบ้ามันไม่ได้สัมผัส
00:47:03 → 00:47:06แต่ในคนที่ข้อสบ้าปกตินะอยากทำอะไรทำไป
00:47:06 → 00:47:10เลยอือือๆอะไรบ้างที่ทำในช่วง 0-30 องศา
00:47:10 → 00:47:14ก็คือเดินไงเดินน่ะ 0-3 ตลอดส่วนวิ่ง
00:47:14 → 00:47:17เนี่ยก็เหมือนกันอะไรที่จะหลีกเลี่ยง 0-30
00:47:17 → 00:47:19องศาได้ก็คือการนั่งปั่นจักรยานในท่างอ
00:47:19 → 00:47:22เข่าเยอะๆไงเอาเบาะเนี่ยกับที่เหยียบ
00:47:22 → 00:47:25เนี่ยมาใกล้กันที่สุดเราก็งอเขแล้วเราก็
00:47:25 → 00:47:27หมุนไปอ่าเพราะมันยังอยู่
00:47:27 → 00:47:29ถูถูกต้องเราก็จะได้ออกกำลังกายเข่าโดย
00:47:29 → 00:47:32ที่เราไม่เจ็บสบ้าดีจังอันนี้คือการออก
00:47:32 → 00:47:34กำลังกายของคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมและมี
00:47:34 → 00:47:36ข้อสบ้าเสื่อมด้วยแต่ถ้าข้อเข่าเสื่อม
00:47:36 → 00:47:38อย่างเดียวข้อสบ้าไม่เสื่อมจะเล่นอะไร
00:47:38 → 00:47:41เล่นไปเลยอยากเดินอยากปั่นจักรยานอยาก
00:47:41 → 00:47:44วิ่งทำเลยฮะแต่ถ้าเริ่มมีอาการตรงนี้ให้
00:47:44 → 00:47:47เปลี่ยนมาเป็นปั่นจักรยานในท่างอเนั้นเอง
00:47:47 → 00:47:50แล้วกล้ามเนื้อมันแข็งแรงอาการมันก็จะไม่
00:47:50 → 00:47:54มีสรุปตรงนี้หมออยากจะแนะนำว่าวิธีการดู
00:47:54 → 00:47:56แลตัวเองยังไงตอนเนี้ยคนตั้งกันเริ่มสาวๆ
00:47:56 → 00:47:59เพื่อที่จะให้เขากระดูกข้อเข่าหรือหลัง
00:47:59 → 00:48:03หรืออะไรของเขาแข็งแรงอ่านะคะผมสรุปอย่าง
00:48:03 → 00:48:05นี้นะสำหรับเรื่องของความเสื่อมเนี่ยยัง
00:48:05 → 00:48:07ไงมันก็ต้องเป็นนะเพราะงั้นเราอย่าไป
00:48:07 → 00:48:10กังวลกับเรื่องความเสื่อมมากเราทำวันนี้
00:48:10 → 00:48:13ให้ดีพอส่วนเรื่องของโรคที่จะเกิดจากการ
00:48:14 → 00:48:17ทำงานเช่นเอ็นอักเสบหมอนรองกระดูกมัน
00:48:17 → 00:48:20จำเป็นต้องทำก็ทำไปฮะแล้วถ้ามันจะไปเป็น
00:48:20 → 00:48:22โรคตอนสุดท้ายเราอาจจะต้องยอมรับมันแต่
00:48:22 → 00:48:25เราทำยังไงได้เราก็ต้องเข้าใจและรู้จัก
00:48:25 → 00:48:28มันและวินิจฉัยมันแต่เนิ่นๆเข้าใจยังไง
00:48:28 → 00:48:31เราต้องรู้ว่าเอ้ยถ้านั่งเรามันเพี้ยนนะ
00:48:31 → 00:48:34ตำแหน่งที่นั่งเรามันไม่ดีเราก็ปรับให้
00:48:34 → 00:48:37เต็มที่หรือใครนั่งตลอดก็ปรับเป็นยืนบ้าง
00:48:37 → 00:48:40นั่งบ้างปรับหน้าจอหาทางปรับยังไงก็ได้
00:48:40 → 00:48:42ให้เรารู้สึกว่าเราสบายที่สุดและการ
00:48:42 → 00:48:45วินิจฉัยเบื้องต้นให้เร็วที่สุดคืออะไร
00:48:45 → 00:48:48อย่าปล่อยไว้บางคนเนี่ยปวดทีนึง 2 ปีแล้ว
00:48:48 → 00:48:51ค่อยมา 6 เดือนเนี่ยเป็นตัวเลขที่เหมาะสม
00:48:51 → 00:48:53ผมบอกเลยถ้าจะรักษาตัวเองนะรักษาไปก่อน 6
00:48:53 → 00:48:55เดือนหลัง 6 เดือนปุ๊บถ้ามันยังมีอาการ
00:48:56 → 00:48:59เหมือนเดิมในเช่นเดิมนะหาหมอสักทีนะแล้ว
00:48:59 → 00:49:02ก็ลองถ้าเค้าให้ xmi ก็ทำไปเพราะไม่งั้น
00:49:02 → 00:49:05เราก็จะไม่ได้วินิจฉัยแล้วจำไว้เลยฮะอย่า
00:49:05 → 00:49:08ซื้อสุขภาพซื้อสุขภาพคืออะไรนั่งกิน
00:49:08 → 00:49:12ป๊อปคอร์นนั่งทำคอมทำงานไปเฮ้ยซื้อนี้มา
00:49:12 → 00:49:14กินดีกว่าเฮ้ยซื้ออนั้นมากินดีกว่าเฮ้ย
00:49:14 → 00:49:17เพื่อนแนะนำฉีดอันนี้ดีเฮ้ยทำอันนั้นดี
00:49:17 → 00:49:20พวกเนะฮะไม่เคยทำให้สุขภาพเราดีขึ้นเรา
00:49:20 → 00:49:25ต้องแก้จากพฤติกรรมของตัวเรากินให้พอดี
00:49:25 → 00:49:29รักษาน้ำหนักให้พอดีออกกำลังกายให้พอดี
00:49:30 → 00:49:32บางคนจะรู้สึกว่าออกกำลังกายอ่ะเยอะๆจะ
00:49:32 → 00:49:35ได้อืเนี่ยเดี๋ยวจะได้ไม่เสื่อมผมจะบอก
00:49:35 → 00:49:37ให้นักวิ่งมาราธอนเนี่ยข้อสบ้าเสื่อมทั้ง
00:49:37 → 00:49:40นั้นเพราะอะไรเพราะ 0-30 องศาตลอดเวลา
00:49:40 → 00:49:42เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายเนี่ยมันทำให้
00:49:42 → 00:49:45เรามีความสุขตอนนั้นเอ็นโดฟินหลั่งทำให้
00:49:46 → 00:49:48นอนหลับสบายแต่อาจจะเป็นการทำลายสุขภาพใน
00:49:48 → 00:49:51บางครั้งก็ได้อะไรก็ตามที่หนักอ่ะไม่ใช่
00:49:51 → 00:49:55การรักษาสุขภาพดูแลสุขภาพคือความพอดีนะฮะ
00:49:55 → 00:49:59กินพอดีอยู่พอดีออกกำลังกายพอดีแล้วตอน
00:49:59 → 00:50:02เราอายุมากร่างกายเรามันก็จะพอดีพอดีพอดี
00:50:02 → 00:50:05ไปกับเรานะอันนี้ก็คือฝากไว้ง่ายๆว่าใช้
00:50:05 → 00:50:07ชีวิตอย่างพอดีรับรองได้อายุเยอะก็ไม่
00:50:07 → 00:50:11เสื่อมครับชมรายการต Talk แล้วก็อย่าลืม
00:50:11 → 00:50:15นะคะกดไลคกดแชร์กด Subscribe ทางช่อง Live
00:50:15 → 00:50:17doot ทั้งทางช่อง YouTube และ Facebook
00:50:17 → 00:50:20ด้วยนะคะแล้วก็อย่าลืมกดกระดิ่งแจ้งเตือน
00:50:20 → 00:50:24ด้วยนะคะจะได้ไม่พลาดสาระดีๆจากช่อง Live
00:50:24 → 00:50:29doot ของเราอย่าลืมนะคะ y