00:00:04 → 00:00:07สูตรมื้อเช้าต้าน
00:00:07 → 00:00:14มะเร็งพิชิตเนื้องอกลดไขมันทำให้คุณผอมลง
00:00:14 → 00:00:18ง่ายๆด้วย 5-10 ก.เลยนะครับแบบไม่อดกิน
00:00:18 → 00:00:23อิ่มมะเร็งกลัวชะลอไวไขมันหายแบบเร็วสุดๆ
00:00:23 → 00:00:26เลยถ้ากินตามสูตรเหรียญทองอันนี้ของโมคนะ
00:00:26 → 00:00:31ครับรับรองว่ามะเร็งกลัวไขมันหายครับโมค
00:00:31 → 00:00:35ไลฟ์นะครับบูมสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและ
00:00:35 → 00:00:39คนไข้ที่รักทุกท่านนะครับเช้านี้หมอโอ๊ค
00:00:39 → 00:00:43อยู่ที่หาดแห่งหนึ่งที่ญี่ปุ่นนะครับอยู่
00:00:43 → 00:00:48หาดมันซะโมะนะฮะนี่นี่มันซ่าเอออยู่หาด
00:00:48 → 00:00:51อยู่หาดมันซ่าเบนะเพื่อนๆครับสวัสดีครับ
00:00:51 → 00:00:54ภาพชัดมัดเสียงชัดมั้ครับคอมเมนต์พิมพ์
00:00:54 → 00:00:57บอกมาโอ๊คหน่อยนะครับเพื่อนๆรับชมโอ๊ค
00:00:57 → 00:00:59อยู่จากที่ไหนนะฮะขอให้ทุกคนวันนี้เช้า
00:01:00 → 00:01:03นี้แข็งแรงและสบายดีนะครับเรามาเริ่มกัน
00:01:03 → 00:01:06เลยเพื่อนๆครับเนื่องจากช่วงนี้เนี่ยมี
00:01:07 → 00:01:09หลายคนนะครับทักเข้ามาถามผมว่าถ้าเป็น
00:01:09 → 00:01:12มะเร็งเนี่ยจะต้องกินยังไงดีหรือเราอ้วน
00:01:13 → 00:01:15เนี่ยปีใหม่เนี่ยอยากผอมลงแล้วอยากพิชิต
00:01:15 → 00:01:18เนื้องอกด้วยเนี่ยเราต้องทำยังไงนะครับก็
00:01:18 → 00:01:21วันนี้เดี๋ยวผมจะมาให้ดูเนี่ยผมเตรียม
00:01:21 → 00:01:24อาหารมาให้แล้วอาหารที่โรงแรมว่านี่ตรง
00:01:24 → 00:01:28นี้ตรงนี้ตรงนี้นะฮะว่าผมกินยังไงนะครับ
00:01:28 → 00:01:31แล้วคนที่เป็นมะเร็งต้องกินแบบไหนแล้วถ้า
00:01:31 → 00:01:33เกิดเราอยากสู้มะเร็งแล้วผอมลงแล้วอายุ
00:01:33 → 00:01:36ยืนด้วยเหมือนคนญี่ปุ่นด้วยเนี่ยเค้ากิน
00:01:36 → 00:01:39อะไรกันนะครับดังนั้นใครเข้ามาแล้วฝากกด
00:01:39 → 00:01:43แชร์กดไลค์กดแชร์และพิมพ์เช็คชื่อเข้า
00:01:43 → 00:01:45ห้องเรียนกับโอ๊คด้วยนะครับวันนี้มาเปิด
00:01:45 → 00:01:49คอร์สสอนอาหารพิชิตมะเร็งอะไรควรกินอะไร
00:01:49 → 00:01:52ไม่ควรกินวิตามินอะไรต้องเสริมอะไรไม่
00:01:52 → 00:01:55ต้องเสริมออกกำลังกายยังไงเอาแบบสั้นๆ
00:01:55 → 00:01:57กระชับกระชับนะครับใครเข้ามาแล้วภาพชัด
00:01:57 → 00:02:02เสียงชัดมยกด 789 ลงมาหน่อยนะหรือพิมพ์
00:02:02 → 00:02:03บอกหน่อยว่าเพื่อนๆดูหมู่อยู่จากที่ไหน
00:02:03 → 00:02:07สวัสดีบ้านสีแดงสวัสดีบ้านสีฟ้านะครับ
00:02:07 → 00:02:10คอมเมนต์ขึ้นมั้ยสวัสดีนะครับพี่รพรพร
00:02:10 → 00:02:13สวัสดีครับจากบึงกาเพื่อนๆท่านอื่นดูหมอ
00:02:14 → 00:02:16โคอยู่จากจังหวัดใดครับสวัสดีทุกคนวันนี้
00:02:16 → 00:02:19ไลฟ์สดอยากจะให้ทุกคนคอมเมนต์มี
00:02:19 → 00:02:22participation คุยกันหน่อยนะครับอ่ามี
00:02:22 → 00:02:24participation คุยกันด้วยถ้าภาพสวยพิมพ์
00:02:24 → 00:02:27ว่าภาพสวยหน่อยนี่อยู่หาดเดี๋ยวให้เพื่อน
00:02:27 → 00:02:29ๆดูข้างหลังก่อนเราจะเริ่มกันนะครับพี่
00:02:29 → 00:02:33ร่ำขอบคุณมากพี่รำยองอยู่ไหน FC ใหม่ใคร
00:02:33 → 00:02:35เป็น FC ใหม่พิมพ์บอกหน่อยครับ FC ใหม่ดู
00:02:35 → 00:02:36จากที่ไหน
00:02:36 → 00:02:41ครับอันนี้หาดที่โอาAแห่งหนึ่งนะครับสวย
00:02:41 → 00:02:46มั้ยเราไปเดินดูหาดกัน 1 นาทีนะทุกคนอยู่
00:02:46 → 00:02:48ไหนกันพี่เชอรรี่สวัสดีพี่พงษ์สิทสวัสดี
00:02:48 → 00:02:51ครับยินดีต้อนรับเข้าสู่คลาสเรียนหมอโอ๊ค
00:02:51 → 00:02:55ไลฟ์นะครับใครมีโรคประจำตัวอะไรนะครับ
00:02:55 → 00:02:57พิมพ์ลงมาบอกหมอโอ๊คหน่อยนะส่วนใครที่
00:02:57 → 00:03:00เพิ่งเข้ามาติดตามยังไม่มีสูตรอาหารสีแดง
00:03:00 → 00:03:03อาหารเหรียญทองนะครับสามารถแชร์และพิมพ์
00:03:03 → 00:03:05ขอสูตรพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:03:06 → 00:03:09ครับเป็นอาหารพิชิตโรคเรื้อรังไปขอได้ที่
00:03:09 → 00:03:13Lineoficial @sโอนะน้ำฟ้ามากเลยนะครับ
00:03:13 → 00:03:16เนี่ยแค่ว่าเมฆเยอะไปนิดเดียวไม่งั้นจะ
00:03:16 → 00:03:19สว่างกว่านี้เยอะเลยนะครับสวยมั้ยสวยมั้ย
00:03:19 → 00:03:24โอเคมาเรากลับมาเดี๋ยวไปที่โต๊ะอาหาร
00:03:24 → 00:03:28เราสวยโอเคพี่พงษ์เสร็จสวัสดีพี่ปาริชาติ
00:03:28 → 00:03:32สวัสดีครับพี่อรรถพรสวัสดีครับน่าติดตาม
00:03:32 → 00:03:37ใหม่จากยโสธรโอเคสวัสดีครับพี่อัถพรมีโรค
00:03:37 → 00:03:39ประจำตัวอะไรมั้ยครับสำหรับ FC ใหม่นะฮะ
00:03:39 → 00:03:43หมอเป็นแพทย์นะครับแพทย์เวชติบัติและ
00:03:43 → 00:03:46แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพนะ
00:03:46 → 00:03:49ครับแล้วก็ช่วยให้เพื่อนๆคนไทยเนี่ยแข็ง
00:03:49 → 00:03:53แรงไร้พุงแล้วก็ไม่มีโรคเรื้อรังนะครับ
00:03:53 → 00:03:57ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำก็คือวันนี้จดนะ
00:03:57 → 00:04:01ครับฟังหมอถ้าใครมีปากกาสมุดอะไรก็มาจด
00:04:01 → 00:04:04เลยนะครับพี่ชานสวัสดีครับจากจันทบุรี
00:04:04 → 00:04:08โอเคนะครับครอบครัวหมออยู่จันทบุรีก็อ่า
00:04:08 → 00:04:10เป็นทันแพทย์นะครอบครัวหมอเป็นทันแพทย์ก็
00:04:10 → 00:04:13เรียนเชิญได้นะครับคลินิกตรงข้าม
00:04:13 → 00:04:17อ่าอ่าลงตรงข้ามโรงเรียนอนุบาลจันทร์นะ
00:04:17 → 00:04:18ครับ
00:04:18 → 00:04:22กับตรงวัดเขตนะครับพี่อรสวัสดีครับพี่อร
00:04:22 → 00:04:26สวัสดีครับโอเคมาเริ่มกันเลยโรคมะเร็งนะ
00:04:26 → 00:04:28ครับแล้วก็โรคอ้วนเนี่ยมันเกี่ยวกันยังไง
00:04:28 → 00:04:31เพื่อนๆรู้มั้ยทำไมหมอโอ๊คถึงสอนเรื่อง
00:04:31 → 00:04:34การลดความอ้วนบ่อยมากนะฮะเพื่อนๆรู้มั้ย
00:04:34 → 00:04:38ว่าโรคอะไรฆ่าคนไทยมากที่สุดครับอ่าลอง
00:04:38 → 00:04:43ทายซิโรคอะไรฆ่าคนไทยมากที่สุดอ่าระหว่าง
00:04:43 → 00:04:451 โรคหัวใจอ่ะพิมพ์ลงมานะ 1 หัวใจ 2
00:04:45 → 00:04:50สมอง 3 ไตวายอ่า 4 เบาหวานอ่า 5 ไขมันพอก
00:04:50 → 00:04:55ตับ 6 มะเร็งนะครับอ่าแล้วมะเร็งชนิดอะไร
00:04:55 → 00:04:57นะมีหลายมะเร็งเลยนะครับพิมพ์ลงมานะครับ
00:04:58 → 00:05:01พี่สุกลยาสวัสดีครับหรือ FC ขาประจำหรือ
00:05:01 → 00:05:04ใครที่ติดตามองค์มาสักพักนึงแล้วเพื่อนๆ
00:05:04 → 00:05:08สุขภาพเป็นยังไงกันบ้างครับตลอด 4 ปีกว่า
00:05:08 → 00:05:11ที่ผมให้ความรู้ผ่านทางสื่อออนไลน์เนี่ย
00:05:11 → 00:05:14มีผู้ติดตามรวมทั้งหมดตอนนี้
00:05:14 → 00:05:172,4500,000 400,000 500,000 คนนะครับ
00:05:17 → 00:05:20เกือบ 2,600,000 คนแล้วก็ขอบคุณเพื่อนๆ
00:05:20 → 00:05:22ทุกคนนะที่ติดตามและช่วยกันแชร์ส่งความ
00:05:22 → 00:05:26รู้ดีๆออกไปให้นะครับอ่าคุณลำยองบอก
00:05:26 → 00:05:30มะเร็งตับนะครับเออมะเร็งถูกต้องนะครับ
00:05:30 → 00:05:32แต่มะเร็งบ้านเราเนี่ยคือมะเร็งปอดนะครับ
00:05:32 → 00:05:36อ่ามะเร็งปอดกับมะเร็งตับนี่สูสีกันเลยนะ
00:05:36 → 00:05:39จริงๆถ้าเกิดที่ภาคอีสานเนี่ยมะเร็งตับ
00:05:39 → 00:05:43เนี่ยสูงสุดเลยนะครับในผู้ในในผู้ชายนะฮะ
00:05:43 → 00:05:45นายผู้ชายนายผู้หญิงเป็นเรื่องของมะเร็ง
00:05:45 → 00:05:48เต้านมนะครับหมอถอดดีกว่าแว่นมันมืดนะ
00:05:48 → 00:05:51ครับเดี๋เพื่อนๆไม่เห็นตาหมอเออถอดว่านดี
00:05:51 → 00:05:55กว่ามั้ยใส่หรือถอดดีใส่หรือถอดว่านดี
00:05:55 → 00:05:57ครับอ่ะแบบนี้สวย
00:05:57 → 00:06:00นะใช่ครับมะเร็งครับมะเร็งมะเร็งมะเร็งนะ
00:06:00 → 00:06:05ฮะมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปอดมะเร็งตับและ
00:06:05 → 00:06:09มะเร็งเต้านมนะครับดังนั้นโรคอ้วนเนี่ย
00:06:09 → 00:06:12ทำไมอ้วนอ่าหัวข้อเลยนะทุกคนนะเราเดี๋ยว
00:06:12 → 00:06:14เราเข้าสูตรอาหารนะครับผมต้องปูพื้นก่อน
00:06:14 → 00:06:18ว่าทำไมอ้วนมะเร็งถึงชอบนะครับหัวข้อนี้
00:06:18 → 00:06:21เลยพเพื่อนๆครับทีมงานหมกนะทำไมมะเร็งชอบ
00:06:21 → 00:06:24คนอ้วนครับเพราะว่าคนอ้วนเนี่ยมันมีอาหาร
00:06:24 → 00:06:28เยอะให้กับให้กับเซลล์มะเร็งครับอาหาร
00:06:28 → 00:06:30เยอะนั้นคืออะไรครับนั่นคือน้ำตาลในเลือด
00:06:30 → 00:06:32ที่เกินครับดังนั้นเพื่อนๆครับเพื่อนๆคน
00:06:32 → 00:06:35ไหนที่มีน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินนะครับ
00:06:35 → 00:06:38คุณคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งมากกว่าคนอื่นนะ
00:06:38 → 00:06:42ครับอันดับ 2 เลยคนที่เป็นเบาหวานครับคน
00:06:42 → 00:06:44ที่เป็นเบาหวานมีงานศึกษาก็พบแล้วว่าความ
00:06:45 → 00:06:47เสี่ยงในการมะเร็งเนี่ยเพิ่มขึ้นหลายเท่า
00:06:47 → 00:06:50เลยนะครับใครเป็นเบาหวานใครน้ำตาลในเลือด
00:06:50 → 00:06:54สูงนะครับอ่าแล้วท่านยังดื่มอะไรหวานๆใน
00:06:54 → 00:06:57ตอนเช้านะครับท่านยังดื่มกาแฟ in one
00:06:57 → 00:06:58เนี่ยต้องห้ามเลยในคนที่เป็นเบาหวานแล้ว
00:06:58 → 00:07:01อ้วนนะครับน้ำอัดลมนะครับมะเร็งชอบวันนี้
00:07:01 → 00:07:04มีงานศึกษาโดยตรงเลยนะว่าน้ำอัดลมเนี่ย
00:07:04 → 00:07:08มะเร็งชอบนะครับแต่น้ำมะเร็งไม่ชอบครับ
00:07:08 → 00:07:12นี่ฮะชาเขียวครับมือช้าหมูจะดื่มชาเขียว
00:07:12 → 00:07:15นะครับไม่เอาน้ำหมัดลมนะครับน้ำมรมะเร็ง
00:07:15 → 00:07:17ชอบอีกนะฮะนี่
00:07:17 → 00:07:22ครับน้ำส้มน้ำผลไม้ครับอันนี้คือน้ำ
00:07:22 → 00:07:25มะม่วงนะครับระวังนะครับใครที่เป็นเบา
00:07:25 → 00:07:28หวานใครที่อ้วนใครที่น้ำตาลเกินแล้วคุณ
00:07:28 → 00:07:30ยังติดดื่มน้ำหวานในตอนเช้านะครับเป็น
00:07:30 → 00:07:34combination ที่เร่งให้มะเร็งลุกลามนะ
00:07:34 → 00:07:37ครับไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีนะฮะโดยเฉพาะไต
00:07:37 → 00:07:40กีซลด้วยนะครับนะอันนี้เพื่อนๆต้องระวัง
00:07:40 → 00:07:43มากๆเลยนะครับใครที่ตื่นเช้ามาแล้วชอบ
00:07:43 → 00:07:46ดื่มอะไรหวานๆตื่นเช้ามาแล้วติดน้ำผลไม้
00:07:47 → 00:07:49ตื่นเช้ามาแล้วต้องกาแฟ 3 inone นะครับ
00:07:50 → 00:07:51เพื่อนๆบอกโม้หน่อยได้มั้ว่าตอนเช้า
00:07:52 → 00:07:55เพื่อนๆชอบดื่มอะไรครับนะดังนั้นมื้อเช้า
00:07:55 → 00:08:00ที่มะเร็งชอบเนี่ยนะฮะคือมื้อเช้าที่มี
00:08:00 → 00:08:04น้ำตาลสูงไขมันสูงครับเมื่อกี้หมอพูดถึง
00:08:04 → 00:08:08ชาเขียวเนี่ยมีใครดื่มมั้ยคนญี่ปุ่นเนี่ย
00:08:08 → 00:08:12เป็นคนที่อายุยืนอันดับต้นๆของโลกเลยนะ
00:08:12 → 00:08:16ครับแล้วอุบัติการโรคมะเร็งเนี่ยโดยเฉพาะ
00:08:16 → 00:08:19มะเร็งตับค่อนข้างน้อยนะครับเนาะของเขาจะ
00:08:19 → 00:08:22เป็นเรื่องของมะเร็งในทางเดินอาหารมะเร็ง
00:08:22 → 00:08:25ปากหรือว่ามะเร็งคอนะทีมงานฝากเช็คดู
00:08:25 → 00:08:27สัญญาณหน่อยเพื่อนๆครับถ้าระหว่างที่หม
00:08:28 → 00:08:30โอ๊คไลฟ์อยู่แล้วสัญญาณมันติดขัดรบกวน
00:08:30 → 00:08:34เพื่อนๆช่วยบอกหมอด้วยนะครับนะมีใครดื่ม
00:08:35 → 00:08:38ชาเขียวมั้ยนะครับอ่าดื่มมัฉาเนี่ยดีมาก
00:08:38 → 00:08:41เลยมะเร็งกลัวคนที่ดื่มมัจฉะนะครับมันมี
00:08:41 → 00:08:45สารต้านอักเสบสูงทำไมคนอ้วนมะเร็งถึงชอบ
00:08:45 → 00:08:48เพราะร่างกายอักเสบครับตอนเช้าถึงปิคุณ
00:08:48 → 00:08:50หมอค่ะอ่าเพราะร่างกาย
00:08:50 → 00:08:54อักเสบร่างกายอักเสบเนี่ยมะเร็งชอบนะครับ
00:08:54 → 00:08:56หัวใจวายก็ชอบ
00:08:56 → 00:09:00ครับไตวายก็ชอบครับดังนั้นมื้อเช้าเนี่ย
00:09:00 → 00:09:02มันอาจจะดีหรือไม่ดีเนี่ยมันขึ้นอยู่กับ
00:09:02 → 00:09:06เราเลือกด้วยนะครับเช้านี้ทุกท่านกินอะไร
00:09:06 → 00:09:08กันอยู่บ้าง
00:09:08 → 00:09:10ครับเพื่อนๆครับเช้านี้เพื่อนๆดื่มอะไร
00:09:10 → 00:09:14กันมีใครดื่มมัชฉะออรแกนิคสูตรดโอ๊คบ้าง
00:09:14 → 00:09:17มั้ยอืมมีแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับดื่มกัน
00:09:17 → 00:09:20ไปแล้วสดชื่นมั้ยมีพลังมั้ยกระปรี้
00:09:20 → 00:09:23กระเป๋ามั้ยครับลื่นคอดีมั้ครับนะพิมพ์ลง
00:09:24 → 00:09:27มาคอมเมนต์บอกโม๊คหน่อยนะพี่บันทิตาบอก
00:09:27 → 00:09:31ว่ากมัฉากาแฟดำดีเลยนะครับเอออันนี้ดีเลย
00:09:31 → 00:09:34นะฮะน้ำแร่เนี่ยดีครับพี่แบนจางนะครับ
00:09:34 → 00:09:37กาแฟดำลองกาแฟดำสูตรหมกหรือยังครับ Solana
00:09:37 → 00:09:39Black Coffee สู้มะเร็งลำไส้นะครับ
00:09:39 → 00:09:41เพราะมีกากใยสูงมากแล้วก็ไม่มีกาแฟดำไม่
00:09:42 → 00:09:46มีครีมเทียมด้วยดังนั้นคนอ้วนอยากผอมลง 10
00:09:46 → 00:09:50กก.ชิลๆนะครับปรับแค่ข้อนี้ข้อเดียวพุงจะ
00:09:50 → 00:09:55แฟบไขมันจะลดมะเร็งจะกลัวพุงยุบ 10 ก.
00:09:55 → 00:09:57ง่ายๆใน 3-4 เดือนนะครับหรือเร็วกว่านั้น
00:09:57 → 00:10:00ก็ได้นะแล้วแต่ท่านหัวข้อ
00:10:00 → 00:10:04นะอันดับแรกเลยเปลี่ยนทุกอย่างที่เป็นน้ำ
00:10:04 → 00:10:07หวานในตอนเช้านะครับให้มันไม่หวานให้หมด
00:10:07 → 00:10:10เปลี่ยนทุกอย่างที่มันครีมในตอนเช้าให้
00:10:10 → 00:10:14มันไม่ครีมทั้งหมดยกเว้นเป็นครีมจาก
00:10:14 → 00:10:18medium chนไตรกีซลจากมะพร้าวอันนี้ดี
00:10:18 → 00:10:21ครับแต่ถ้าจะเป็นครีมจากครีมเทียมครีมจาก
00:10:22 → 00:10:25เนยครีมจากอ่าครีมมะพร้าวเทียมแบบเนี้ย
00:10:25 → 00:10:29เลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปก่อนนะครับนะแต่ผมกิน
00:10:29 → 00:10:32แบบนี้ครับหมอโอ๊กทานอะไรนี่หมอโอ๊กทาน
00:10:32 → 00:10:35กาแฟดำนะครับนี่กาแฟดำสูตรของผมเองนะครับ
00:10:35 → 00:10:39เป็นสูตรใส่พบเรียกว่า Solana Black
00:10:39 → 00:10:42Coffee นะครับแล้วผมก็จะผสมกับ MCT นะ
00:10:42 → 00:10:46ครับ Medium Chนไกีซลนะครับคุณอรุณกมลบอก
00:10:46 → 00:10:49ว่ามัฉะออรแกนิคคุณหมอค่ะอร่อยมั้ครับ
00:10:49 → 00:10:52อร่อยมั้ครับมัฉะออรแกนิคของหมรมยอร่อย
00:10:52 → 00:10:56พิมพ์บอกหน่อยนะฮะแล้วผมก็จะเอามัฉะแบบ
00:10:56 → 00:10:58ซองนะครับถ้าผมไม่มีมัฉะของผมเองเนี่ยนะ
00:10:58 → 00:11:02ฮะผมก็มาดื่มมัฉะดื่มชาเขียวกับถ้าจะเป็น
00:11:02 → 00:11:04ไปได้ให้ดีที่สุดเลยก็คือเอามัจฉะที่เป็น
00:11:04 → 00:11:07ออรแกนิคแท้ๆเนี่ยนะครับมะเร็งกลัวนะครับ
00:11:07 → 00:11:11มะเร็งจะกลัวนะดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลดื่ม
00:11:11 → 00:11:15แบบไม่ใส่นมนะครับดื่มเสร็จปุ๊บอย่าเพิ่ง
00:11:15 → 00:11:19กินข้าวไปออกกำลังกายก่อนทำตามเลยนะตื่น
00:11:19 → 00:11:22มามะเร็งกลัวคนที่ไม่ดื่มหวานคนที่ไม่ติด
00:11:22 → 00:11:24นมครีม
00:11:24 → 00:11:26หรือไม่ติด 3 inone นะครับพวกนี้มะเร็ง
00:11:26 → 00:11:29ชอบมากๆนะมีใครดื่ม 3 inone อยู่เป็น
00:11:29 → 00:11:33ประจำพิมพ์บอกหน่อยว่าจะไม่ดื่มแล้วนะ
00:11:33 → 00:11:36ครับจะไม่ดื่มแล้วนะฮะแล้วก็ระวังพวกกาแฟ
00:11:36 → 00:11:393- inone ที่มันเคลมว่าลดไขมันด้วยนะ
00:11:39 → 00:11:41เพราะจริงๆแล้วถ้าเพื่อนๆอ่านฉลากดู
00:11:41 → 00:11:45เนี่ยเกินครึ่งเป็นครีมเทียมนะครับนะต้อง
00:11:45 → 00:11:48ระวังมากๆเลยนะครับถ้าใครที่อยากได้กาแฟ
00:11:48 → 00:11:50ดำนะครับสู้มะเร็งลำไส้แล้วก็สู้ไขมัน
00:11:50 → 00:11:53เร็วในเลือดสามารถทักใน inbox
00:11:53 → 00:11:56ดูสูตรกาแฟดำโซน่าของบโอ๊คได้นะครับเป็น
00:11:56 → 00:11:59กาแฟดำที่ผมดื่มวันละ 1 ซองนะครับไม่มี
00:11:59 → 00:12:02น้ำตาลไม่มีครีมไม่มีครีมเทียมไม่มีความ
00:12:02 → 00:12:06หวานเลยแต่ใส่กากใยพรีไบโติกไส้ถึง 2,500
00:12:06 → 00:12:10มลกรัมไปช่วยให้เพื่อนๆเนี่ยลำไส้ดีลำไส้
00:12:10 → 00:12:14ดีมะเร็งกลัวลำไส้ดีความอ้วนกลัวลำไส้ดี
00:12:14 → 00:12:18สมองดีชอบนะครับตอนนี้มันมีการค้นพบว่าใน
00:12:18 → 00:12:21ลำไส้เราเนี่ยมันลิงก์กับสมองนะครับเรียก
00:12:21 → 00:12:23ว่ากัด Brain Connection นะนะครับการที่
00:12:23 → 00:12:26เรากินกากใยมากๆตลอดเวลาในมื้อเช้ามื้อ
00:12:26 → 00:12:29กลางวันมื้อเย็นเนี่ยมันทำให้เชื้อในลำ
00:12:29 → 00:12:31ไส้ของเรานะครับเชื้อที่ดีเนี่ยนะมัน
00:12:31 → 00:12:34เจริญเติบโตพอเชื้อที่ดีมันเจริญเติบโต
00:12:34 → 00:12:37เค้าหลั่งสารต้านอักเสบจำได้มั้ยหมูบอก
00:12:37 → 00:12:41ว่ามะเร็งมันชอบคนที่อักเสบมะเร็งมันชอบ
00:12:41 → 00:12:44คนที่เป็นเบาหวานคนที่อ้วนนะดังนั้นกากใย
00:12:44 → 00:12:48จากในมัฉะเองจากในกาแฟดำโซลาน่าของโอกเอง
00:12:48 → 00:12:51นะครับหรือจะเป็นในผง MCT ออรแกนิคเอง
00:12:51 → 00:12:52เนี่ยพวกเนี้ย
00:12:52 → 00:12:54หรือจะเป็นในโปรตีนพืชของผมอีกตัวนึงผมก็
00:12:54 → 00:12:57มีโปรตีนพืชสู้มะเร็งด้วยนะครับกากยังไง
00:12:57 → 00:13:00เหล่านี้ครับจะทำให้ลำไส้คุณดีทำให้เชื้อ
00:13:00 → 00:13:04ดีคุณสร้างสารต้านอักเสบจดนะอันนี้สำคัญ
00:13:04 → 00:13:08เรียกว่า short chain fatty acid หรือ
00:13:08 → 00:13:12กรดไขมันโซ่ขนาดสั้นนะครับไอ้เจ้า short
00:13:12 → 00:13:14chain fatty acid เนี่ยมันจะทำให้คุณ
00:13:14 → 00:13:17อิ่มครับจะทำให้คุณไม่หิวจุกจิกครับจะทำ
00:13:17 → 00:13:20ให้น้ำตาลเลือดคุณคลุมได้ดีครับจะทำให้ลำ
00:13:20 → 00:13:23ไส้คุณไม่อักเสบครับนะดังนั้นต้องกินอะไร
00:13:23 → 00:13:29นะในมื้อเช้ากากใหญ่น้ำไม่หวานมัจฉะชา
00:13:29 → 00:13:33เขียวกาแฟดำหรืออย่างใดอย่างหนึ่งนะครับ
00:13:33 → 00:13:35หรือถ้าใครที่เร่งรีบเหมือนผมบางทีเวลาผม
00:13:35 → 00:13:38อยู่ประเทศไทยผมต้องไปตรวจคนไข้ผมก็จะชง
00:13:38 → 00:13:42นะครับโปรตีนพืชมัจฉะเชียงดาหรือโปรตีน
00:13:42 → 00:13:47พืชโกโก้แท้ 100% กินกับคาคากินกับมัจฉะ
00:13:47 → 00:13:51ใส่ MCT นะครับแล้วผมก็จะปั่นนะครับปั่น
00:13:51 → 00:13:54รวมกันไปเลยโดยที่เนี่ยอันนี้ก็เป็นผง
00:13:54 → 00:13:56คาเคาที่สู้มะเร็งนะครับแล้วก็สู้หัวใจ
00:13:56 → 00:14:00วายแล้วก็สู้สมองตินะผมก็จะปั่นรวมกันเลย
00:14:00 → 00:14:04คาคามัฉะกาแฟดำโปรตีนพืชแล้วก็ใส่ผลไม้
00:14:04 → 00:14:07อย่างเช่นเบอร์รี่หลักชนิดนะครับสิ่งที่
00:14:07 → 00:14:09สำคัญเวลาคุณจะปั่นน้ำนะครับอย่าปั่น
00:14:09 → 00:14:13กล้วยนะครับไม่ปั่นกล้วยนะครับกล้วยมันลด
00:14:13 → 00:14:16สารชะลอไวดีๆในพวกพืชผักผลไม้แล้วก็มัฉะ
00:14:16 → 00:14:20ของคุณนะครับกล้วยกินแยกเป็นมื้อเดียวของ
00:14:20 → 00:14:22เขาไปเลยไม่ต้องไปกินคู่กับอย่างอื่นนะ
00:14:22 → 00:14:25ครับถ้าใครที่เป็นโรคไตหรือสงสัยว่าเอ๊ะ
00:14:25 → 00:14:27เป็นโรคไตดื่มมัจฉะได้มั้ยดื่มได้นะครับ
00:14:27 → 00:14:30มัจฉะมันเป็นผักนะครับมันเป็นผักที่เรา
00:14:30 → 00:14:33ดื่มแค่ครึ่งช้อนชาก่อนนะครับดื่มแล้ว
00:14:33 → 00:14:36มะเร็งกลัวคนที่ออกกำลังกายด้วยนะครับดัง
00:14:36 → 00:14:40นั้นเราดื่มมัจฉะนะเอาแบบออร์แกนิคแท้ๆนะ
00:14:40 → 00:14:43ครับตอนเช้ามือใหม่เริ่มครึ่งช้อนชาก่อน
00:14:43 → 00:14:47มือฉมัง 1 ช้อนชาได้แล้วเราก็ไปเวทนะครับ
00:14:47 → 00:14:50แบบเนี้ยรับรองว่าผอมเร็วมากพุงพุงแฟบนะ
00:14:50 → 00:14:54ครับพุงแฟบแล้วก็แมลงกลัวน้ำตาลในเลือดก็
00:14:54 → 00:14:58จะลดเร็วมากๆด้วยนะครับอ่านี่มัดฉ่าโอ๊ค
00:14:58 → 00:15:00ชงมาแล้วอันนี้ชงแบบจางนิดนึงสีก็จะ
00:15:00 → 00:15:05ประมาณนี้นะครับนี่แล้วก็ไม่ขมเลยไม่ขม
00:15:05 → 00:15:10เลยอร่อย
00:15:10 → 00:15:15มากคือแบบลื่นคอมากนะครับถ้าใครที่ไม่รู้
00:15:15 → 00:15:18จักมัฉะหรืออยากกินมัจฉะเพื่อสู้มะเร็ง
00:15:18 → 00:15:21แล้วเร่งระบบเผาผลาญนะครับก็สามารถทักใน
00:15:21 → 00:15:24inbox พิมพ์ว่ามัฉะ 3 แอดมินหมอได้นะ
00:15:24 → 00:15:27ครับว่าผมกินแบบไหนเลือกยังไงหากันเอาเอง
00:15:27 → 00:15:30ได้ตามสะดวกเลยนะครับตามร้านสุขภาพที่
00:15:30 → 00:15:33เค้าขายมัฉาออรแกนิคหรือถ้าอยากได้ของโม้
00:15:33 → 00:15:37ก็แจ้งแอดมินได้เลยนะครับพี่ชานนะครับถาม
00:15:37 → 00:15:40ว่าตื่นเช้าแคลเซียมทานได้มยโอ้ผมแนะนำ
00:15:40 → 00:15:43ว่าแคลเซียมเนี่ยนะแคลเซียมทานตอนเช้าได้
00:15:44 → 00:15:47มั้ต้องดูฟอร์มของแคลเซียมก่อนนะพี่ชานนะ
00:15:47 → 00:15:49เช้านี้เพื่อนๆกินอะไรหรือยังคอมเมนต์ลง
00:15:49 → 00:15:52มาบอกโบ๊คหน่อยที่ไทยน่าจะประมาณเกือบ
00:15:52 → 00:15:548:00 น.นะครับเช้านี้เพื่อนๆทานอะไรกัน
00:15:54 → 00:15:55หรือยัง
00:15:55 → 00:15:58ครับแคลเซียมต้องดูชนิดก่อนนะครับพี่
00:15:58 → 00:16:01วิมลศิริถามว่าดื่มกาแฟตอนเช้าก่อนอาหาร
00:16:01 → 00:16:04กาแฟจะลดกันดูดซิมสารอาหารมั้ยไม่นะครับ
00:16:04 → 00:16:07ไม่นะครับวันนี้เป็นหลายคนแบบไปโฟกัสไอ้
00:16:07 → 00:16:09สิ่งเนี้ยนะครับจริงๆแล้วมันน้อยมากๆนะ
00:16:09 → 00:16:13ครับมันน้อยมากๆนะฮะมันคืออย่าไปกินกับ
00:16:13 → 00:16:16แคลเซียมหรือเกลือแร่แมกนีเซียมแล้วกันนะ
00:16:16 → 00:16:18ครับเท่านั้นเลยเราดื่มกาแฟก่อนอาหารนิดๆ
00:16:18 → 00:16:21หน่อยๆอ่ะมันไม่ลดการดูดซึมหรอกครับนะ
00:16:21 → 00:16:24ครับอย่าไปสอย่าไปซีเรียสมากจนเราแบบเรา
00:16:24 → 00:16:26เครียดอ่ะนะครับได้ไม่คุ้มเสียถ้าเรา
00:16:26 → 00:16:29เครียดเราเครียดเนี่ยมะเร็งชอบมากๆเลยนะ
00:16:30 → 00:16:32ครับทีนี้มื้อเช้านี้อันแรกที่เราเราจบไป
00:16:32 → 00:16:35แล้วนะทุกคนคือเครื่องดื่มเครื่องดื่ม
00:16:35 → 00:16:38อะไรตอนเช้าแล้วแมลงกลัวนะครับทีนี้
00:16:39 → 00:16:44แล้วตอนเช้ามะเร็งชอบอาหารแบบไหนอ่าคนที่
00:16:44 → 00:16:47เป็นไขมันพอกตับนะสัญญาณยังโอเคอยู่มั้
00:16:47 → 00:16:49ครับทุกคนครับมันขึ้นว่าสัญญาณไม่ดี
00:16:49 → 00:16:51สัญญาณดีพิมพ์ว่าดีลงมาหน่อยนะครับเพื่อน
00:16:51 → 00:16:55ๆครับสัญญาณดีพิมพ์ก็ดีลงมาหน่อยนะครับ
00:16:55 → 00:16:57พี่คุณบีบบับเบิ้สวัสดีครับพี่ยูมี่จังนะ
00:16:57 → 00:17:00ครับคอเลสเตอรอลกินโยเกิร์ตแบบไหนเอ้
00:17:00 → 00:17:03โยเกิร์ตแบบธรรมชาติเลยแม่หวานใช้เน็ตใคร
00:17:03 → 00:17:05ใช้เน็ตตัวเองอยู่ใช้เน็ตตัวเองอยู่เดี๋
00:17:05 → 00:17:07ต้องเปลี่ยนเป็นใช้เน็ตโรงแรมเดี๋ยว
00:17:07 → 00:17:09ลองเอาเน็ตตัว
00:17:09 → 00:17:12ตัวเองก่อนแล้วกันนะเน็ตโรงแรมมันยังดี
00:17:12 → 00:17:16อยู่นะทุกคนนะครับอ่ะพี่ธัญรัตน์สวัสดี
00:17:17 → 00:17:21ครับกินแบบนี้ไขมันพอกตับมะเร็งตับมาแน่
00:17:21 → 00:17:25นอนนอนนะครับอ่าหัวข้อที่ 2 นะ
00:17:25 → 00:17:30ครับมะเร็งตับไขมันพอกตับพุงใหญ่ขึ้น 10
00:17:30 → 00:17:34กก.ง่ายๆหน้าแก่เร็วนะครับถ้าคุณกินสิ่ง
00:17:34 → 00:17:37เหล่านี้ในตอนเช้าทุกวันนะครับสิ่งนั้นก็
00:17:37 → 00:17:40คือจานนี้เลยนะครับเพื่อนๆครับลองดูนะฮะ
00:17:40 → 00:17:44นี่ครับนี่ใครที่แบบมื้อเช้านะฉันต้องมี
00:17:45 → 00:17:48ขนมปังทาเนยทาแยมนะครับฉันต้องมีครัวซอง
00:17:48 → 00:17:50ฉันต้องมีแพนเค้กนะครับโอ้โหอันนี้คือ
00:17:51 → 00:17:55เร่งไขมันพอกตับเลยนะฮะมีอีกครับแล้วทำไม
00:17:55 → 00:17:57มันถึงเร่งไขมันพอกตับมีใครรู้
00:17:57 → 00:18:00บ้างอันนี้นี่คือเร่งหัวใจวายโคตรโคตรเลย
00:18:00 → 00:18:04นี่อันนี้คือเร่งเร่งหัวใจวายสุดๆเลยนะ
00:18:04 → 00:18:07ครับอันนี้คือmargการีนนะครับmarการีนนี่
00:18:07 → 00:18:10คือกินแล้วไขมันเลวพุ่งเลย LDL พุ่งนะ
00:18:10 → 00:18:13ครับขนมปังครัวซองแล้วก็แพนเค้กเมื่อกี้
00:18:13 → 00:18:17ก็ไตกีซลายพุ่งนะครับอันนี้เหมือนกันครับ
00:18:17 → 00:18:21แยมนะครับคinชเร่งตุยเร่งๆเร่งตายเลยนะฮะ
00:18:21 → 00:18:24ก็คือขนมปังมากทาทามาการีนแล้วก็ตามด้วย
00:18:24 → 00:18:27แยมนะครับใครกินอยู่แล้วเลี่ยงได้ก็
00:18:27 → 00:18:32เลี่ยงนะครับอันที่ 3 ครับนี่นะครับพวก
00:18:32 → 00:18:36ซีเรียลนะครับพวกซีเรียลนะครับเนี่ยโอ้โห
00:18:36 → 00:18:40ใครแบบลูกฉันกินซีเรียลทุกเช้าเลยแล้วลูก
00:18:40 → 00:18:43นี่อ้วนพลุ้ยเลยแบบนี้ต้องเปลี่ยนแล้วนะ
00:18:43 → 00:18:47ครับนะสุดท้ายนะครับเพื่อนๆครับคืออ่ะ
00:18:47 → 00:18:51เรื่องของทอดนะฮะจริงๆอันนี้เนี่ยเป็น
00:18:51 → 00:18:54สิ่งที่ดีนะอันนี้คืออะไรเพื่อนๆรู้มั้ย
00:18:54 → 00:18:57อันนี้คืออะไรรู้มั้ครับอ่าแต่มันทอดไงนะ
00:18:57 → 00:18:59ครับถ้าบ้านเราเนี่ยมันจะเป็นพวก
00:18:59 → 00:19:02ปลาต้องโก๋นะครับบ้านเราเนี่ยโอ้โหนะปลา
00:19:02 → 00:19:06ต้งโก๋หมูทอดนะครับไก่ทอดเนื้อทอดหมู 3
00:19:06 → 00:19:10ชั้นทอดนะไข่เจียวเยิ้มนะครับพวกนี้นี่
00:19:10 → 00:19:14พลังงานสูงนะน้ำมันเยอะนะครับจำไว้เลย
00:19:14 → 00:19:18มะเร็งเนี่ยความอ้วนและไขมันพอกตับเนี่ย
00:19:18 → 00:19:21และความตายเนี่ยชอบสิ่งเหล่านี้ครับชอบ
00:19:21 → 00:19:25แป้งทอดนะครับชอบครีมเทียมชอบมากเกอรีนนะ
00:19:25 → 00:19:28ชอบขนมปังทามากีนแล้วทาด้วยหรือราดด้วยนม
00:19:28 → 00:19:29ข้นหวาน
00:19:29 → 00:19:33นะอันนี้เบาหวานมาแน่นอนไตวายโดนตัดแขน
00:19:33 → 00:19:36ตัดขาแน่นอนถ้าคุณกินแบบนี้นะนี่คือนี่
00:19:36 → 00:19:38คืออาหารสีแดงที่ผมอยากให้เพื่อนๆเนี่ย
00:19:38 → 00:19:41กินให้น้อยที่สุดนะครับกินให้น้อยที่สุด
00:19:41 → 00:19:44นะครับอย่ากินทุกวันถ้านานๆทีไปเที่ยว
00:19:44 → 00:19:47แล้วแล้วเราจะกินคำ 2 คำพอได้แต่จะกินทุก
00:19:47 → 00:19:51วันแล้วยกเวทไม่ยกออกกำลังกายไม่ออกนะฮะ
00:19:51 → 00:19:55ไม่ได้เลยนะครับแบบนี้ตายเร็วแน่นอนนะฮะ
00:19:55 → 00:19:57อันนี้ใครมีสูตรอาหารสีแดงแล้วหรือยัง
00:19:57 → 00:20:03ครับทีมงานขอทิชชู่หน่อยมีมั้ยฮะอ่าใครมี
00:20:03 → 00:20:05สูตรอาหารสีแดงหรือยังนั่นคือสูตรอาหารสี
00:20:05 → 00:20:10แดงนะเพื่อนๆต้องกินให้น้อยเลยนะ
00:20:10 → 00:20:13ครับมีเพื่อนถามว่าที่นี่อากาศเท่าไหร่นะ
00:20:13 → 00:20:17ครับตอนนี้ประมาณซักน่าจะ 20 องศนะ
00:20:17 → 00:20:20ครับพี่สุกัญญาสวัสดีครับมีสัญญาณหรือยัง
00:20:20 → 00:20:23สัญญาณมาหรือยังครับพี่ซินด้าสวัสดีครับ
00:20:23 → 00:20:26สัญญาณดีแล้วพิมพ์ 789 ลงมาหน่อยแล้วทัก
00:20:26 → 00:20:28ทายหมกด้วยว่าอยู่ที่ไหนกันเมื่อกี้ที่
00:20:28 → 00:20:31หมอพูดมาเพื่อนๆกินข้อไหนกันครับพวกเนี้ย
00:20:31 → 00:20:34ทำไมมะเร็งถึงถึงโตไวเนาะเพราะว่าสุดท้าย
00:20:34 → 00:20:36แล้วเนี่ยมันไม่ได้มีวิตามินไม่ได้มี
00:20:36 → 00:20:39เกลือแร่ไม่ได้มีกากใยไม่ได้มีสารต้าน
00:20:39 → 00:20:42อักเสบอะไรเลยนะครับมีแต่สารเร่งอักเสบนะ
00:20:42 → 00:20:46ครับดังนั้นเบเกอรี่เนาะโรตีของทอดนมข้น
00:20:46 → 00:20:51หวานไข่เจียวน้ำมันทอดร้อนๆแป้งทอดแป้ง
00:20:51 → 00:20:54ไข่เจียวฟู่นะครับแป้งไข่เจียวฟู่นะต้อง
00:20:54 → 00:20:56ระวังนะ
00:20:56 → 00:20:59ครับเสียงชัดมั้ยครับดังหรือเบาครับพิมพ์
00:20:59 → 00:21:02บอกโบ๊กหน่อยครับเพื่อนๆครับเสียงดังหรือ
00:21:02 → 00:21:06เสียงไม่ดังครับน้ำมันร้อนแป้งแป้งไข่
00:21:06 → 00:21:09เจียวคู่อ่ะเดี๋พูดด้วยอันนี้ใกล้ๆแล้ว
00:21:09 → 00:21:15กัน
00:21:15 → 00:21:19อ่าเสียงดีขึ้นแล้วนะครับถ้าเสียงเบาช่วย
00:21:19 → 00:21:22เพิ่มเสียงกันนะครับเสียงดีมั้ยเสียงดี
00:21:22 → 00:21:24พิมพ์เสียงดีบอกหมักหน่อยนะครับเพื่อนๆ
00:21:24 → 00:21:28กินมั้ยเมื่อกี้ที่หมอพูดมานะครับอ่า
00:21:28 → 00:21:31งั้นเราเปลี่ยนใหม่นะครับนะเมื่อกี้คือ
00:21:31 → 00:21:34พวกเบเกอรี่ทั้งหลายเราเปลี่ยนเป็นจานนี้
00:21:34 → 00:21:37ครับนะเมื่อกี้คือเบเกอรี่นะครับเป็นสูตร
00:21:37 → 00:21:40อาหารสีแดงต้องกินให้น้อยใครยังไม่มีสูตร
00:21:40 → 00:21:42อาหารสีแดงทักใน inbox ไปเลยพิมพ์ว่าสี
00:21:42 → 00:21:46แดงนะครับแล้วก็อ่าเปลี่ยนใหม่นะครับนะ
00:21:46 → 00:21:48เปลี่ยนเป็นจานนี้นี่อยากรู้ยังว่ากินแบบ
00:21:48 → 00:21:52ไหนพุงแฟบโคตรไวเลยนะครับขอบคุณมากพี่
00:21:52 → 00:21:54มณีรัตน์ครับพี่มณีรัตน์สวัสดีครับบอก
00:21:54 → 00:21:58เสียงชัดจากสระบุรีขอบคุณมากนะครับนี่จาน
00:21:58 → 00:22:01นี้เลยทุกคนกินแบบนี้ครับมะเร็งกลัวครับ
00:22:01 → 00:22:05นี่กินแบบนี้มะเร็งกลัวครับเห็นมั้ยนี่
00:22:05 → 00:22:10จานนี้อ่าโอ้โหแบบนี้รับรองผอมอายุยืน
00:22:10 → 00:22:13ครับอ่ะในนี้มีอะไรบ้างทุกคนครับนี่อัน
00:22:13 → 00:22:16นี้ผมจะกินอันนี้นะเช้านี้ไอ้ขนมปังที่
00:22:16 → 00:22:19หมอตักมานี่ตักมาเพื่อการศึกษานะฮะไม่ได้
00:22:19 → 00:22:22กินนะครับเออถ้าจะกินก็อาจจะแค่แบบคำ
00:22:22 → 00:22:25เดียวนะแต่โดยส่วนตัวเนี่ยผมไม่ได้ชอบไง
00:22:25 → 00:22:28นะครับผมไม่ได้ชอบเนาะ
00:22:28 → 00:22:32อืมอ่ะจานเมื่อกี้มีอะไรบ้างนะครับนะอ่ะ
00:22:32 → 00:22:36กินแบบนี้ผอมลง 10 กก.โคตรง่ายเลยแถม
00:22:36 → 00:22:40มะเร็งกลัวเบาหวานหายนะครับอันดับแรกเลย
00:22:40 → 00:22:44มีเมนูผักผัดไข่นะครับอันนี้ของโบ๊คเป็น
00:22:44 → 00:22:46กะหล่ำดอกและบร็อกเคอรี่ผัดไข่เนี่ย
00:22:46 → 00:22:50อันเนี้ยต้านมะเร็งดีมากๆนะแล้วก็ช่วยใน
00:22:50 → 00:22:52เรื่องของลดสารพิษด้วยนะครับเพราะมันมี
00:22:52 → 00:22:56สารซัลฟโรเฟนเนาะมีกากใยนะครับแล้วก็มี
00:22:56 → 00:22:59วิตามินเพียบเลยนะรวมถึงมีแคลเซียมด้วยนะ
00:22:59 → 00:23:02ครับแคลเซียมอยู่ในผักใบเขียวนะหลายคนไม่
00:23:02 → 00:23:04รู้อันนี้นะครับหลายคนยังดื่มนมเยอะๆกัน
00:23:04 → 00:23:07อยู่ก็เปลี่ยนใหม่เป็นผักใบเขียวนะครับ
00:23:07 → 00:23:09อันที่ 2 ครับคือน้องถั่วเนี่ยเพื่อนๆ
00:23:09 → 00:23:12เห็นมั้ยน้องถั่วนะครับนี่ให้ดูน้องถั่ว
00:23:12 → 00:23:15นี่คือถั่วประมาณ 4 อย่างนะฮะแต่ถ้าอยู่
00:23:15 → 00:23:19ประเทศไทยเนาะหมอจะกินถั่ว 8 อย่างนะครับ
00:23:19 → 00:23:23เรียกว่าถั่วอ่าถั่วเมล็ดอ่อนนะครับก็จะ
00:23:23 → 00:23:26มีเนี่ยถั่วลูกไก่ดีมากเลยถั่วเหลืองนะ
00:23:26 → 00:23:29ครับถั่วเหลืองเนี่ยเป็นเม็ดแบบเนี้ยมี
00:23:29 → 00:23:31ประโยชน์มากนะครับสู้มะเร็งเต้านมนะครับ
00:23:32 → 00:23:34นะแล้วก็ทำให้คุณเนี่ยได้โปรตีนแบบชั้น
00:23:34 → 00:23:36เยี่ยมเลยนี่คือถั่วเหลืองเป็นเม็ดนะครับ
00:23:36 → 00:23:38เนี่ยใครยังไม่กินถั่วเหลืองเป็นเม็ดนี่
00:23:38 → 00:23:42คือคุณพลาดมากๆเลยนะครับนะอืถั่วเหลือง
00:23:42 → 00:23:45เป็นเม็ดนะครับแล้วก็มีถั่วเขียวนะฮะถั่ว
00:23:45 → 00:23:49แล้วญี่ปุ่นถั่วขาวนะครับถั่วแดงเนี่ยนะ
00:23:49 → 00:23:51ถ้าผมอยู่ไทยผมก็จะกินถั่วเลนทิลกับข้าว
00:23:51 → 00:23:54ขี้นัวด้วยเป็นอีก 2 ถั่วนะครับแล้วก็มี
00:23:54 → 00:23:58อ่าถั่วดำเนาะเป็นทั้งหมดประมาณ 8 ถั่วนะ
00:23:58 → 00:24:01ครับผมก็จะต้มด้วยหม้อแรงดันนะแช่น้ำไว้
00:24:01 → 00:24:04ก่อนต้มด้วยหม้อแรงดันรับรองว่าไตดีเบา
00:24:04 → 00:24:08หวานดีไขมันดีท้องผูกดีขึ้นมะเร็งกลัวคน
00:24:08 → 00:24:12กินถั่วเมล็ดอ่อนนะครับยิ่งกินหลากชนิด
00:24:12 → 00:24:16ยิ่งดีนะครับทุกคนพิมพ์ลงมายิ่งหลากชนิด
00:24:16 → 00:24:19ยิ่งดีนะครับถั่วหลากชนิดยิ่งดีนะฮะ
00:24:19 → 00:24:22สามารถหาได้ตามซุปเปอร์ได้เลยนะครับแต่
00:24:22 → 00:24:26ถ้าใครที่สนใจนะครับอยากได้
00:24:27 → 00:24:31ถั่วอยากได้ถั่วแบบอรแกanicนะครับก็ทัก
00:24:31 → 00:24:33inbox ถามทีมงานหมอได้นะครับพิมพ์ว่า
00:24:33 → 00:24:39ถั่วนะครับอ่ามีพี่เจ๊ปูบอกว่าได้จัดโana
00:24:39 → 00:24:40Black Coffee ของคุณหมอมาแล้ว 4 กล่อง
00:24:40 → 00:24:44นะครับยินดีนะครับพี่มณีรัตน์ดูกาแฟสูตร
00:24:44 → 00:24:46ใหม่ที่ดีกว่าตัว Max นะครับตัว Max นั่น
00:24:46 → 00:24:49เป็นสูตรเก่านะครับของน่าจะของคนละคนกัน
00:24:49 → 00:24:53นะครับซึ่งผมไม่ค่อยแนะนำนะครับกาแฟสูตร
00:24:53 → 00:24:56ที่มีครีมเทียมนะครับต้องระวังนะครับใคร
00:24:56 → 00:24:59ที่ยังดื่มกาแฟแล้วมันมีมันมีครีมเทียมนะ
00:24:59 → 00:25:02ครับอันนี้เพื่อนๆต้องระวังนะครับนะอ่า
00:25:02 → 00:25:06ใครที่ไปกินกาแฟดำจะเป็นของกูรูท่านไหนก็
00:25:06 → 00:25:08ตามนะครับก็ดูให้ดีๆนะครับว่ามันมีครีม
00:25:08 → 00:25:12เทียมมยส่วนใหญ่ใส่ครีมเทียมกันให้นะครับ
00:25:12 → 00:25:15ไม่ดีต่อสุขภาพของท่านนะครับแล้วกลิ่นมัน
00:25:15 → 00:25:18ก็จะหอมปรุงแต่งฟุ้งเลยนะครับไม่ดีต่อ
00:25:18 → 00:25:22สุขภาพนะครับนะครีมเทียมผมเอาให้น้อยอ่ะ
00:25:22 → 00:25:24ทุกคนนะเอาให้น้อยนะครับนะไปอ่านฉลากกัน
00:25:24 → 00:25:27ให้ดีๆก่อนถ้าอยากได้กาแฟดำสูตรที่เป็นดำ
00:25:27 → 00:25:31แท้จากอบิ้าหอมธรรมชาติไม่ปรุงแต่งกลิ่น
00:25:31 → 00:25:34รสและสีไม่มีครีมเทียมทักใน inbox พิมพ์
00:25:34 → 00:25:38ว่ากาแฟดำ Solana ได้เลยนะครับของหมาโอ๊ค
00:25:38 → 00:25:40ไม่มีสูตร Max นะครับสูตร Max น่าจะมี
00:25:40 → 00:25:44ครีมเทียมนะครับต้องระวังนะครับอ่าโอเค
00:25:44 → 00:25:47เมื่อกี้ถั่วนะใครกินถั่วอยู่บ้างถั่ว
00:25:47 → 00:25:50ยิ่งหลากชนิดยิ่งดีแล้วใครที่ท้องผูกแล้ว
00:25:50 → 00:25:52คุณกินถั่วของโมคนะครับผมพิสูจน์ถั่วให้
00:25:52 → 00:25:55นะทักทีมงานได้นะครับถั่วเนี่ยสู้มะเร็ง
00:25:55 → 00:25:59ดีมากๆเลยสู้ท้องผูกโดยเฉพาะสู้มะเร็งลำ
00:25:59 → 00:26:02ไส้นะครับใครเป็นมะเร็งลำไส้ให้กินถั่ว
00:26:02 → 00:26:05ใครเป็นท้องผูกหมายถึงถั่วเมล็ดอ่อน
00:26:05 → 00:26:08เพื่อนๆครับถั่วเมล็ดอ่อนนะครับถั่วเมล็ด
00:26:08 → 00:26:12อ่อนแช่น้ำในตู้เย็นแล้วข้ามคืนไว้สักวัน
00:26:12 → 00:26:15นึงให้มันนิ่มหุงด้วยหม้อแรงดันยังไง
00:26:15 → 00:26:18มะเร็งก็กลัวนะครับคุณจะอิ่มแบบอิ่มนาน
00:26:18 → 00:26:22มากอ่ะไม่หิวจุกจิกนะครับไปหากินกันนะ
00:26:22 → 00:26:25กาแฟดำ Solana พิมพ์ลงมาใน inbox ทักมาใน
00:26:25 → 00:26:28inbox พิมพ์ว่ากาแฟดำโซanaนะ
00:26:28 → 00:26:32ครับลองผสมถ้าใครเร่งรีบนะสูตรเครื่อง
00:26:32 → 00:26:35ดื่มเร่งรีบพิชิตพุงพุงแฟบ 10 ก.ง่ายๆ
00:26:35 → 00:26:39แล้วความดันดีขับถ่ายดีมะเร็งกลัวนะครับ
00:26:39 → 00:26:42ถ้าคุณไม่มีเวลาเตรียมมื้อเช้านะครับให้
00:26:42 → 00:26:44คุณเอาเนี่ยนะฮะ Solana Black Coffee
00:26:44 → 00:26:47นะครับของหมาโอ๊คนะสูตรดร.โอ๊คไปผสมกับ
00:26:47 → 00:26:51โปรตีนพืชของผมนะครับอย่างละ 1 ซองกาแฟดำ
00:26:51 → 00:26:541 ซองเล็กโปรตีนพืชของผม 1 ซองใหญ่ที่
00:26:54 → 00:26:57เป็นไบโอเนาะหรือจะเป็นเจ้าอ่าฉะ GX ที่
00:26:57 → 00:27:00เป็นโปรตีนพืชมัจฉะกับเชียงดาออรแกนิค
00:27:00 → 00:27:04อย่างใดอย่างหนึ่งนะครับผสมกันแล้วก็ใส่
00:27:04 → 00:27:08MCT 1 สูปนะครับนะ MCT ใครไม่รู้จักทัก
00:27:08 → 00:27:10ใน inbox ได้เลยพิมพ์ว่า
00:27:10 → 00:27:14MCT นะครับ 3 อย่างนี้รวมกันถ้าคุณมี
00:27:14 → 00:27:18คาคาด้วยได้ผสมคาคาลงไปนะครับแล้วก็ดื่ม
00:27:18 → 00:27:21แทนมื้ออาหารได้เลยอันนี้คือแบบรับรองว่า
00:27:21 → 00:27:24น้ำตาลลงเร็วมากนะครับพุงยุบไวอิ่มโคตร
00:27:25 → 00:27:29นานแล้วกากใยสูงด้วยนะครับเชื้อในลำไส้
00:27:29 → 00:27:32คุณจะดีสุดๆนะครับคุณจะขับถ่ายแบบอึลื่น
00:27:32 → 00:27:36ไหลไม่ปวดบีบนะครับไม่ไม่ปวดท้องนะฮะนะ
00:27:36 → 00:27:39แต่คุณจะอึดีอึนิ่มอึสบายแล้วไขมันเลวจะ
00:27:39 → 00:27:43ลดไตรกีสไลด์จะลด LDL จะลดน้ำตาลจะคุมได้
00:27:43 → 00:27:46ดีสมองจะตื่นตัวสมองจะอิรtด้วยนะครับนะ
00:27:46 → 00:27:49ถ้าใครสนใจสูตรนี้นะครับพิมพ์ว่าโปรตีน
00:27:49 → 00:27:52พืชแล้วถามทีมงานโอกว่าเนี่ยอยากได้สูตร
00:27:52 → 00:27:56โปรตีนพืชที่กินทดแทนอาหารแบบเร่งรีบผสม
00:27:56 → 00:27:58ยังไงบ้างนะครับทวนให้ใหม่ในมื้อเช้านะ
00:27:58 → 00:28:03ครับโปรตีนพืช 1 ซอง MCT 1 สกูปมัฉะ 1
00:28:03 → 00:28:06ครึ่ง 1 ช้อนชาคาคาว 1 ช้อนโต๊ะนะครับ
00:28:06 → 00:28:09แล้วก็โปรตีนพืชหมก 1 ซองกาแฟดำโซลน่า 1
00:28:09 → 00:28:13ซองนะครับถ้าคุณเร่งรีบกินแบบนี้แต่ถ้า
00:28:13 → 00:28:17คุณไม่เร่งรีบนะครับก็กินตามที่หมออ๊กสอน
00:28:17 → 00:28:19นะถ้าคุณไม่เร่งรีบแล้วคุณสามารถเตรียม
00:28:19 → 00:28:22อาหารเช้าแบบนี้ได้นะครับรับรองว่าผอมลง
00:28:22 → 00:28:2510 กก.ไวมากๆเพราะนี่คือสูตรอาหารเหรียญ
00:28:25 → 00:28:28ทองทั้งหมดเลยอาหารเหรียญทองคืออาหารที่
00:28:28 → 00:28:32มะเร็งกลัวโรคไขมันกลัวโรคสโตรกกลัวและ
00:28:32 → 00:28:35โรคเรื้อรังกลัวนะครับอ่ะมีอะไรนะอันนี้
00:28:35 → 00:28:39มีเมลอนเมลอนภาคอ่าหน้าหนาวนะครับกรีน
00:28:39 → 00:28:43เมลอนมีแต่แต่บ้านเรากินเป็นแตงแตงกวาก็
00:28:43 → 00:28:46ได้สquวอชก็ได้ฟักทองก็ได้นะครับเอาอะไร
00:28:46 → 00:28:49ที่มันอยู่ในท้องถิ่นของเรานะครับกินผัก
00:28:49 → 00:28:53ตามท้องถิ่นอ่ะทุกคนพิมพ์ลงมาผักท้องถิ่น
00:28:53 → 00:28:56ผากท้องถิ่นที่บ้านของเพื่อนๆหาอะไรกัน
00:28:56 → 00:29:00ได้ก็กินสิ่งนั้นนะครับนี่นะครับมะเร็ง
00:29:00 → 00:29:04กลัวคนที่กินแตงกวาสาหร่ายนะครับมะระถั่ว
00:29:04 → 00:29:08หลากชนิดบร็อกโเคอรี่กะหล่ำดอกแครอท
00:29:08 → 00:29:12มะเขือเทศนะครับถั่วแดงนะฮะแล้วก็มะเร็ง
00:29:12 → 00:29:14กลัวจานนี้ด้วยนี่มะเร็งก็กลัวจานนี้นะ
00:29:14 → 00:29:20ครับนี่มะเร็งและไขมันเลวนะครับกลัวคนที่
00:29:20 → 00:29:24กินไขมันดีนะครับกลัวคนที่กินไขมันดีนะ
00:29:24 → 00:29:26ครับเพื่อนๆคนไหนที่พิมพ์ว่าโปรตีนพืช
00:29:26 → 00:29:28อยากได้โปรตีนพืชแบบ high end ที่สุดนะ
00:29:28 → 00:29:31ครับอย่าลืมทักใน inbox เช็คในกล่องข้อ
00:29:31 → 00:29:34ความท่านด้วยนะครับทุกครั้งที่ท่านพิมพ์
00:29:34 → 00:29:38อะไรลงมานะครับจะมีระบบอัตโนมัติส่งความ
00:29:38 → 00:29:42รู้ตรงไปให้เพื่อนๆฟรีนะครับอย่าลืมทัก
00:29:42 → 00:29:45เช็คคุยกับทีมงานหมอใน inbox ด้วยนะครับ
00:29:45 → 00:29:47เพื่อนๆครับพี่สุกัญญาบอกผักท้องถิ่นใช่
00:29:47 → 00:29:50ครับพี่ GR supัlyผักท้องถิ่นนะครับผัก
00:29:50 → 00:29:51ท้องถิ่นนะ
00:29:51 → 00:29:54ครับอ่าพี่อ้อมอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:29:54 → 00:29:58นะครับพี่สุกัญญาถามว่าดื่มกาแฟดำบีด
00:29:58 → 00:30:02มะนาวดีมยก็ได้นะครับแต่ว่าไม่ได้จำเป็น
00:30:02 → 00:30:04ต้องใส่มะนาวก็ได้นะครับผมแนะนำให้เอา
00:30:05 → 00:30:08มัฉะใส่มะนาวดีกว่าแล้วกาแฟดำไปผสมกับ
00:30:08 → 00:30:12คาคาดีกว่านะครับเอาใหม่นะกาแฟดำผสมคาคาว
00:30:12 → 00:30:16ออรแกนิคของโอ๊คนี่แบบนี้ดีโซาน่าผสมกับ
00:30:16 → 00:30:20คาคาวหรือจะเป็นมัจฉะผสมมะนาวแบบนี้ดีนะ
00:30:20 → 00:30:23ครับกาแฟดำกับมะนาวได้มั้ยก็ได้ไม่ได้ไม่
00:30:23 → 00:30:26ได้เสียหายอะไรแต่ผมมองว่าถ้าจะคอมโบให้
00:30:27 → 00:30:31ดีมัจฉะกับมะนาวมะเร็งกลัวกว่านะครับกับ
00:30:31 → 00:30:34กาแฟดำแล้วก็ MCT อันเนี้ยมะเร็งตับจะ
00:30:34 → 00:30:37กลัวกว่านะครับกาแฟดำเนี่ยสู้มะเร็งตับนะ
00:30:37 → 00:30:39ครับเพื่อนๆครับกาแฟดำเป็นเครื่องดื่มที่
00:30:40 → 00:30:42มีประโยชน์นะครับถ้าเราดื่มเป็นแล้วเรา
00:30:42 → 00:30:45ดื่มแบบไม่น้ำตาลไม่ครีมเทียมนะครับเนี่ย
00:30:45 → 00:30:48แบบที่โหมกำลังดื่มอยู่นะครับก็คือกาแฟดำ
00:30:48 → 00:30:51โซน่าของผมเองนะครับไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่
00:30:51 → 00:30:56ครีมไม่ใส่อะไรเลยนะครับ
00:30:56 → 00:30:58นี่
00:30:58 → 00:31:03นะมีใครไขมันในเลือดสูงมากๆมั้ยไตกีซลสูง
00:31:03 → 00:31:05ไขมันสูงนะ
00:31:05 → 00:31:08ครับแล้วกลัวมะเร็งนะอย่าลืมว่ามะเร็งชอบ
00:31:08 → 00:31:14คนที่อ้วนมากๆนะครับกินแบบนี้ไตรกีซลรถไว
00:31:14 → 00:31:19มากไขมันเร็วลด LDL ลดพุงยุบหัวใจวาย
00:31:19 → 00:31:24ไม่ชอบสมองตีบไม่ชอบแล้วก็มะเร็งก็กลัวนะ
00:31:24 → 00:31:27ครับกินแบบนี้คือนี่
00:31:27 → 00:31:33ครับอาหารที่เน้นโปรตีนจากปลาและผักนะ
00:31:33 → 00:31:38ครับแล้วก็มีไขมันดีนะฮะจำไว้เลยทุกคนไต
00:31:38 → 00:31:43กีซล LDL อยากลดกินอะไรกินไขมันดีนะครับ
00:31:43 → 00:31:49ทุกคนพิมพ์ลงมาเพื่อให้คุณจำได้ไขมันดีลด
00:31:49 → 00:31:55ไขมันเลวไขมันดีต้านอักเสบไขมันดีมะเร็ง
00:31:55 → 00:31:59กลัวนะครับอ่ะไขมันดีจากโอเมก้า 3 มีอยู่
00:31:59 → 00:32:02ในปลาทุกชนิดที่คุณกินเลยนะครับมีอยู่ใน
00:32:02 → 00:32:06ไข่ปลานะจานนี้เลยครับแต่ถ้าบ้านเราไข่
00:32:07 → 00:32:10ปลามันแพงหรือปลาพวกนี้มันแพงเราก็กิน
00:32:10 → 00:32:12เป็นสารสกัดนะครับเป็นโอเมก้า 3 เป็นสาร
00:32:13 → 00:32:16สกัดก็อาจจะประหยัดกว่านะครับอันนี้ถ้า
00:32:16 → 00:32:19ใครหาไม่ได้เนาะมันไม่ใช่น้ำมันปลานะครับ
00:32:19 → 00:32:21เพื่อนๆครับต้องอ่านฉลากให้ดีนะเวลา
00:32:21 → 00:32:24เพื่อนๆซื้อน้ำมันปลาเนี่ยมากินเนี่ยไม่
00:32:24 → 00:32:27ใช่น้ำมันตับปลาหรือน้ำมันปลา oil นะครับ
00:32:27 → 00:32:30มันต้องเป็น high dose โอเมก้า 3 ด้วยนะ
00:32:30 → 00:32:32ดังนั้นทุกคนต้องอ่านฉลากเพื่อนๆครับ
00:32:32 → 00:32:35เพื่อนๆนักเรียนโอ๊คจะอ่านฉลากเป็นใครที่
00:32:35 → 00:32:37ติดตามโอ๊คมานานจะอ่านฉลากเป็นให้เพื่อนๆ
00:32:37 → 00:32:43พลิกฉลากพลิกฉลากนะแล้วก็อ่านว่ามันมี EPA
00:32:43 → 00:32:46และ DHA เท่าไหร่นะครับ Fish Oil ที่ดี
00:32:46 → 00:32:47ควรจะต้องมี EPA
00:32:47 → 00:32:52อย่างน้อยนะครับต่อ 1 เม็ดนะฮะมากกว่า 60%
00:32:52 → 00:32:55ขึ้นไป EPA หรือ DHA ต้องมากกว่า 60%
00:32:55 → 00:32:58ขึ้นไปแต่ส่วนใหญ่ Fish Oil ราคาถูกๆ
00:32:58 → 00:33:01ส่วนใหญ่มี EPA และ DHA น้อยมากๆนะครับ
00:33:01 → 00:33:05แค่ 30% เท่านั้นผมก็เลยจัดให้นะครับไปหา
00:33:05 → 00:33:08มาให้ OMA 3 ที่อ่ามี concentrraation
00:33:08 → 00:33:11ของกรด EPA และ DHA ที่บำรุงหัวใจและสมอง
00:33:11 → 00:33:14สูงๆมาให้ถ้าใครสนใจทักใน inbox พิมพ์ว่า
00:33:14 → 00:33:19OMA 3 นะครับกินไข่ปลานะครับไข่ปลาถูกๆ
00:33:19 → 00:33:21ก็ได้ไม่ต้องไข่ปลาแซลมอนก็ได้นะครับไข่
00:33:21 → 00:33:24ปลาไข่แบบเนี้ยนะเอาถูกๆนะบ้านเราไม่ต้อง
00:33:24 → 00:33:26เอาแพงเอาที่เราหาได้เอาที่เราไม่เดือด
00:33:26 → 00:33:30ร้อนนะครับเดี๋หมอโอ๊คไปราวอาหารเช้าก่อน
00:33:30 → 00:33:32ที่เขาจะเก็บกันหมดก่อนนะครับอ่าเค้า
00:33:32 → 00:33:35เริ่มเก็บกันแล้วนะเพื่อนๆครับเ้าเริ่ม
00:33:35 → 00:33:37เก็บกันแล้วนะฮะเราไม่
00:33:37 → 00:33:42ทันทันมั้ยนะอ่ะเรามากันเร็วๆเมื่อกี้
00:33:42 → 00:33:45โอเมก้า 3 นะครับใครสนใจอยากได้สูตรก็
00:33:45 → 00:33:49พิมพ์ว่าโอเมก้านะฮะพิมพ์ว่าโอเมก้านะ
00:33:49 → 00:33:54ฮะอ่ะเรามาตรงนี้กันดีกว่าไข่มันดีลดไข่
00:33:54 → 00:33:56มามันเร็วถูกต้องนะครับไตรกีซลอยากลดให้
00:33:57 → 00:34:01กินโอเมก้า 3 นะครับ
00:34:01 → 00:34:06ผมอ่าอันนี้มะเร็งชอบนะครับกินแบบนี้
00:34:06 → 00:34:10มะเร็งชอบมากเลยไขมันเลวจะพุ่งนะครับนี่
00:34:10 → 00:34:13นะฮะใครที่ชอบกิน
00:34:13 → 00:34:15ชีสหรือโบโรน่านะ
00:34:16 → 00:34:20ครับหรือเนี่ยชอบเนยนะฮะหรือแบบนี้นะครับ
00:34:20 → 00:34:23เนี่ยเนยเทียมเนยปลอมหรือพวกมายองเนสนะ
00:34:23 → 00:34:25ครับผมเพื่อนๆต้องระวังนะ
00:34:25 → 00:34:29ฮะอ่ะแล้วก็มีเนื้อให้เราด้วยนะครับ
00:34:30 → 00:34:31เดี๋ยวอ่อ
00:34:31 → 00:34:35sorนอ่าแต่ผมจะตักอะไรครับอันนี้มะเร็ง
00:34:35 → 00:34:41กลัวนะครับอ่ามะเขือเทศหอมใหญ่แตงกวาผัก
00:34:41 → 00:34:44ใบนะครับอันนี้คือมะเร็งกลัวนะครับมะเร็ง
00:34:44 → 00:34:48กลัวกลัวมากโอเคมทุกคนมะเร็งกลัวเมื่อกี้
00:34:48 → 00:34:50เพราะอะไรครับมันมีครัวซิตินนะครับหอม
00:34:50 → 00:34:54ใหญ่เนี่ยมีครัวซีตินมะเขือเทศมีไลโคพีน
00:34:54 → 00:34:56นะครับมะเร็งไม่ชอบครับมะเร็งกลัวครับ
00:34:57 → 00:34:59ความอ้วนก็กลัวครับดังนั้นใครชอบกินหอม
00:34:59 → 00:35:03ใหญ่กินมะเขือเทศกินแตงกวากินผักใบนะครับ
00:35:03 → 00:35:08คุณจะอายุยืนโอเคป่ะคุณจะอายุยืนนะครับ
00:35:08 → 00:35:11ซึ่งโครัวซิตินนะครับโคซีตินมันเป็นสาร
00:35:11 → 00:35:13ต้านแก่ด้วยนะนะครับมันเอามาทำเป็นสาร
00:35:13 → 00:35:16สกัดด้วยนะครับนะผมก็มีสูตรให้ถ้าใครสนใจ
00:35:16 → 00:35:19ก็อ่าผมมีสูตรแน็คกับครัวซิตินที่สู้
00:35:19 → 00:35:23มะเร็งปอดนะครับกับรถเสมหะรถไอนะครับนะ
00:35:23 → 00:35:26ใครสนใจสูตรนี้ก็พิมพ์ว่าแน็กนะฮะสระแอร์
00:35:26 → 00:35:29นหนูคควายนะครับอ่ะมะเร็งชอบคนที่กินมื้อ
00:35:29 → 00:35:32เช้าแบบนี้นะครับไขมันเลวก็ชอบหัวใจไวก็
00:35:32 → 00:35:36ชอบนะครับอ่าดูเบคอนนะครับอาหารสีแดงเลย
00:35:36 → 00:35:41นี่สูตรสีแดงไม่ดีไส้กรอกอ่าไส้กรอกนะ
00:35:41 → 00:35:44ครับอ่ามีอะไร
00:35:44 → 00:35:47อีกมี French fry นะครับนี่ French fry
00:35:47 → 00:35:50มะเร็งก็ชอบนะครับเส้นเยอะๆนะครับมะเร็ง
00:35:51 → 00:35:54ชอบนะครับอ่าเส้นเยอะๆไม่ค่อยดีนะครับอ่า
00:35:54 → 00:35:57แต่มะเร็งครับมะเร็งกลัวสิ่งนี้ครับ
00:35:58 → 00:36:00มะเร็งกลัวสิ่งนี้สิ่งนี้คือขมิ้นนะฮะอัน
00:36:00 → 00:36:03นี้คือข้าวขมิ้่นนะแต่ว่าเอ่อไปกินขมิ้น
00:36:04 → 00:36:06สกัดเอาจะดีกว่านะครับทุกคนขมิ้นสกัดจะดี
00:36:06 → 00:36:10กว่านะฮะกินเคอคิมินที่มันเป็นสกัดเป็น
00:36:10 → 00:36:13เม็ดเลยแบบเนี้ยจะบำรุงตับคุณดีมากๆแล้ว
00:36:13 → 00:36:17ก็ลดกดข้อต่อลดอักเสบดีมากๆนะครับแล้ว
00:36:17 → 00:36:20เนื้อล่ะอ่าเนื้อแบบนี้มะเร็งชอบมั้ยอ่า
00:36:20 → 00:36:23เพื่อนๆคิดว่าไงเนื้อมะเร็งชอบหรือไม่ชอบ
00:36:23 → 00:36:26นะครับอืมกินได้มั้ยเนื้อชอบพิมพ์ชอบไม่
00:36:26 → 00:36:29ชอบพิมพ์ไม่ชอบเดี๋ยวโอ๊คเฉลยให้นะครับ
00:36:29 → 00:36:32อ่ะมีอะไรอีกตรงนี้ที่มะเร็งชอบนะ
00:36:32 → 00:36:35ครับอ่าโหตรงนี้อ่ะมะเร็งชอบนี่ครับแป้ง
00:36:36 → 00:36:39ทอดนะฮะอันนี้คืออะไรก็ไม่รู้นะครับน่าจะ
00:36:39 → 00:36:42เป็นเค้าไม่ได้บอกเราแต่คือแป้งทอดนะครับ
00:36:42 → 00:36:46มีสระแป้งสาลีมีนมวัวนะฮะอ่ามะเร็งชอบอัน
00:36:46 → 00:36:49นี้เลยแต่เขาไม่ได้มีชื่อบอกเนาะนี่เลยนะ
00:36:49 → 00:36:53ครับใครอยากลดไขมันเลวนะครับกินแบบนี้ไข่
00:36:53 → 00:36:57ปลาหลากชนิดนะครับนะไม่จำเป็นต้องเป็น
00:36:57 → 00:36:59ซาชิมิราคาสูงก็ได้นะครับเป็นอะไรก็ได้นะ
00:36:59 → 00:37:02เพื่อนๆครับเป็นอะไรก็ได้เป็นปลาอะไรก็
00:37:03 → 00:37:05ได้ที่เพื่อนๆชอบนะฮะใครชอบให้หมอไลฟ์แบบ
00:37:06 → 00:37:08นี้พิมพ์บอกหน่อยนะพามาดูอาหารนะครับใคร
00:37:08 → 00:37:11ชอบฝากแชร์ช่วยกันแชร์เยอะๆเลยได้มั้ยฝาก
00:37:11 → 00:37:14ฝากแชร์เยอะๆเลยนะครับแล้วก็มะเร็งความ
00:37:14 → 00:37:18อ้วนเบาหวานน้ำตาลสูงชอบเครื่องดื่มเหล่า
00:37:18 → 00:37:22นี้กินแล้วระวังไตวายโดนตัดแขนตัดขานะ
00:37:22 → 00:37:27ครับก็คืออ่าน้ำผลไม้แยกกากทั้งหลายนะฮะ
00:37:27 → 00:37:28น้ำ
00:37:28 → 00:37:30มะม่วงิน te อันนี้ดื่มได้นะครับมันไม่
00:37:30 → 00:37:35หวานนะครับทีดื่มได้น้ำมะนาวหวานเลี่ยงนะ
00:37:35 → 00:37:38ครับน้ำมะเขือเทศไม่หวานเลยอันนี้ดีมากนะ
00:37:38 → 00:37:40ครับเอออันนี้คือไม่หวานอันนี้คือแบบน้ำ
00:37:40 → 00:37:44มะเขือเทศแบบปั่นน่ะดีมากนะฮะมะเร็งกลัว
00:37:44 → 00:37:48พวกผลไม้นะครับนี่นะลิ้นจี่นะครับแต่มัน
00:37:48 → 00:37:52หมดแล้วนะครับอ่ะผลไม้ฟรุตคอกเทลแบบนี้ก็
00:37:52 → 00:37:54ระวังหน่อยนะครับเพราะว่าถ้ามันแช่น้ำ
00:37:54 → 00:37:57เชื่อมเนี่ยมันก็จะมีน้ำตาลเนาะมะเร็งก็
00:37:57 → 00:38:00จะชอบนะครับใครที่ชอบกินแบบผลไม้แช่น้ำ
00:38:00 → 00:38:02เชื่อมมานี้เลี่ยงนะฮะเบาหวานชอบเลย
00:38:03 → 00:38:05สับปะรดนะครับดีมากสับปะรดนี่มีประโยชน์
00:38:05 → 00:38:08นะครับนะช่วยเรื่องของช่วยย่อยด้วยนะครับ
00:38:08 → 00:38:11นะแต่มะเร็งนี่นะครับไข่สายมันพอกตับชอบ
00:38:11 → 00:38:16นะครับก็คือพวกขนมปังขาวนะครับทุกคนนะฮะ
00:38:16 → 00:38:19ขนมปังขาวทั้งหลายนะครับโอ้โหนะฮะมะเร็ง
00:38:19 → 00:38:23นี่แบบยัมมี่ยัมมี่เลยนะฮะใครกินขนมปัง
00:38:23 → 00:38:26บ่อยๆนะเออเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับแล้วไข่
00:38:26 → 00:38:29ล่ะไข่ดี
00:38:29 → 00:38:31มั้ยไข่ดี
00:38:31 → 00:38:36มั้ยไข่ดีมากนะครับผมทุกคนไข่ดีแต่ว่าเรา
00:38:36 → 00:38:38ต้องmakeชัวร์นะครับว่าไม่เอาไข่เจียวไข่
00:38:38 → 00:38:43ดาวนะฮะผักผักชีมะเร็งกลัวนะครับอ่าผักชี
00:38:43 → 00:38:46มะเร็งกลัวลำไส้ที่ดีชอบนะครับแล้ววันนี้
00:38:46 → 00:38:50ล่ะอันนี้คือหัวชายเท้านะครับหัวชายเท้า
00:38:50 → 00:38:52กับปลานะครับหัวชายเท้ากับปลาอันนี้ดี
00:38:52 → 00:38:55ครับอันนี้มะเร็งมะเร็งกลัวครับมะเร็ง
00:38:55 → 00:38:58กลัวครับมะเร็งกลัวอันนี้อันนี้คือเนย
00:38:58 → 00:39:03ครับเนยมะเร็งชอบหรือกลัวอ่าชอบพิมพ์ชอบ
00:39:03 → 00:39:06กลัวพิมพ์กลัวอ่าเนยใครกินเนยเหลืออะไร
00:39:06 → 00:39:10อีกบ้างนะครับเรากันเราราวนกันเร็ว
00:39:10 → 00:39:12อ่ะตรงนี้
00:39:12 → 00:39:16โอ้โหขอเสียงสายเส้นหน่อยพี่เสาวรักษ์
00:39:16 → 00:39:18สวัสดีพี่น้ำฝนพี่นัษาพี่สุกัญญาสวัสดี
00:39:18 → 00:39:21พี่นัวรีสวัสดีครับอย่าลืมเช็คใน inbox
00:39:21 → 00:39:24ด้วยทุกคนใครไม่คอมเมนต์คุยกับหมอนะพิมพ์
00:39:24 → 00:39:26คอมเมนต์คุยกันด้วยนะครับพิมพ์คอมเมนต์
00:39:26 → 00:39:27คุยกัน
00:39:28 → 00:39:31ด้วยอ่ะโอ้ถึงตรงนี้ตรงนี้มีอะไรน่ากิน
00:39:31 → 00:39:35เยอะมากเลยนะครับอ่าใครชอบฝากแชร์ใครแชร์
00:39:35 → 00:39:37แล้วพิมพ์แชร์แล้วบอกหมอหน่อยนะครับใคร
00:39:37 → 00:39:38แชร์แล้วพิมพ์แชร์
00:39:38 → 00:39:43แล้วอ่ะให้ดูอันนี้อันนี้เป็นสุดยอดอาหาร
00:39:43 → 00:39:45ชะลอวัยอันนึงนะครับแต่ถ้ากินผิดชีวิต
00:39:45 → 00:39:47เปลี่ยนนะครับเออใครอยากหน้าใสหน้าเด็ก
00:39:47 → 00:39:50อายุยืนนะครับกินอันนี้เยอะๆนะฮะแต่อย่า
00:39:50 → 00:39:54ทอดนะอ่านี่คือมันม่วงนะครับมันม่วงมัน
00:39:54 → 00:39:56หวานเนี่ยเป็นแป้งที่ดีเนาะจัดเป็นแป้ง
00:39:56 → 00:39:59เหรียญทองนะครับแป้งไม่ได้ใช่แป้งไม่ใช่
00:39:59 → 00:40:01ผู้ร้ายแต่ถ้าคุณเอาแป้งไปทอดไม่ดีอย่าง
00:40:01 → 00:40:04เช่นอันนี้เ้าเอาไปทอดนะครับดังนั้นเมนู
00:40:04 → 00:40:07เทมปูระเทมปูระทั้งหลายเลี่ยงได้เลี่ยงนะ
00:40:07 → 00:40:10ครับอันนี้ก็เหมือนกันอันนี้เป็นอ่า
00:40:10 → 00:40:13สาหร่ายน่าจะเอาไปผัดเอาไปทอดนะครับแต่
00:40:13 → 00:40:15อันนี้ดูน้ำมันน้อยกว่าอาจจะไม่ได้แย่มาก
00:40:15 → 00:40:19นะฮะแล้วก็อันนี้คืออันนี้ดีมั้ยอันนี้ดี
00:40:19 → 00:40:23ครับอ่าอันนี้คือแครอทผัดไข่นะครับเป็น
00:40:23 → 00:40:25เมนูที่มะเร็งกลัวอีกอันนึงนะครับแครอท
00:40:25 → 00:40:28ผัดไข่กินแล้วอิ่มนานแล้วก็ผอมด้วยนะฮะ
00:40:28 → 00:40:30แน่นอนเราเพิ่มความหลากหลายด้วยการเพิ่ม
00:40:30 → 00:40:34ผักชีนะครับเพิ่มผักชีอันนี้คือไข่ที่
00:40:34 → 00:40:37เขา้าหั่นฝอยมานะครับอันนี้ลูกชิ้นลูก
00:40:37 → 00:40:40ชิ้นเป็นสารก่อมะเร็งนะทุกคนลูกชิ้นเออ
00:40:40 → 00:40:42เป็นสารก่อมะเร็งเลี่ยงได้เลี่ยงนะครับ
00:40:42 → 00:40:45อ่าอันนี้ขิงแดงนะครับขิงแดงพอได้อยู่นะ
00:40:45 → 00:40:49ครับเขียงแดงพอได้นะอ่ะถั่วแดงดีมั้ยถั่ว
00:40:50 → 00:40:52แดงโคตรดีเลยครับถั่วแดงโคตรดีไปดูสูตร
00:40:52 → 00:40:54ถั่วออรแกนิคของโอ๊คนะพิมพ์ว่าถั่ว
00:40:54 → 00:40:56ออรแกนิคใน inbox เดี๋ยวมีสูตรส่งไว้ให้
00:40:56 → 00:41:00นะครับแล้วเส้นล่ะอันนี้คือเส้นอะไรอัน
00:41:00 → 00:41:04นี้คือนะครับเส้นวดsoบะนะครับอ่ามีใครรู้
00:41:04 → 00:41:08จัก Noodle นะครับก็ถ้าเส้นเนี่ยเราเอา
00:41:08 → 00:41:11เส้นที่มันเป็นเส้นผักแต่ว่าคุณก็ต้องดู
00:41:11 → 00:41:13ว่าเส้นผักเนี่ยมันผักกี่เปอร์เซ็นต์นะ
00:41:13 → 00:41:15ครับต้องดูหน่อยนะเพราะเมนูเส้นกินมากๆก็
00:41:16 → 00:41:19เป็นไงครับอ้วนนะครับไขมันพอกตับขึ้นได้
00:41:19 → 00:41:23นะครับจำได้มั้ยอ้วนไขมันพอกตับทำไงครับ
00:41:23 → 00:41:26มะเร็งเป็นยังไงครับมะเร็งชอบนะอ้วนหรือ
00:41:26 → 00:41:29ไข่มันพอกตับมะเร็งชอบดังนั้นเมนูเหล่า
00:41:29 → 00:41:31นี้เมนูเส้นเหล่านี้นะครับลดได้ลดเลี่ยง
00:41:31 → 00:41:34ได้เลี่ยงสำหรับคนที่เป็นไขมันทอกตับนะ
00:41:34 → 00:41:37ครับก็จะมีนี่เลยนะฮะฮะพวกวุ้นเส้นผัดน้ำ
00:41:37 → 00:41:41มันฉ่ำๆทั้งหลายถ้าจะกินแบบเนี้ยกินผัก
00:41:41 → 00:41:45เยอะๆเส้นน้อยๆนะครับแล้วก็ระวังระหว่าง
00:41:45 → 00:41:49อันนี้นะครับนี่เมนูไก่ทอดนะครับอ่าของ
00:41:49 → 00:41:52ทอดเนี่ยมะเร็งชอบนะครับเพราะถ้าคุณเอา
00:41:52 → 00:41:55งี้คือถ้าคุณอ้วนอยู่เนี่ยมะเร็งจะชอบถ้า
00:41:55 → 00:41:58คุณผอมแล้วคุณกินของทอดนานๆครั้งเนี่ยอาจ
00:41:58 → 00:42:01จะไม่เป็นอะไรนะครับแต่ถ้าคุณอ้วนแล้วคุณ
00:42:01 → 00:42:04กินมันทุกวันทุกวันทุกวันแบบนี้แย่เลยนะ
00:42:04 → 00:42:07ครับรวมถึงนี่นะฮะพวก
00:42:07 → 00:42:13คอเฟลกผลไม้แห้งซีเรียลหรือจะเป็นกาโนล่า
00:42:13 → 00:42:15นะครับทั้งหลายที่คุณคิดว่ามันอาจจะมี
00:42:15 → 00:42:18ประโยชน์แล้วคุณให้ลูกหลานคุณกินบ่อยๆนะ
00:42:18 → 00:42:21ครับจริงๆแล้วไม่ได้มีประโยชน์เลยนะครับ
00:42:21 → 00:42:24มีแต่แป้งน้ำตาลกากใยก็น้อยนะครับพี่
00:42:24 → 00:42:27อาริยาฝากแชร์ด้วยขอบคุณมากนะฮะพี่พิมพ์
00:42:28 → 00:42:29ว่าถั่วอรอแกนิคอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วย
00:42:29 → 00:42:33นะครับหลายคนกลัวเรื่องไข่นะเออกินไข่กี่
00:42:33 → 00:42:35ฟองกินนู่นนี่นั่นกินไข่ได้เท่าไหร่เท่า
00:42:35 → 00:42:38ไหร่นะใครยังกลัวเรื่องไข่อยู่บ้าง
00:42:38 → 00:42:41มั้ยเพื่อนๆยังกลัวเรื่องไข่กันอยู่มั้
00:42:41 → 00:42:45ครับอ่ะอีกอันนึงอันนี้คือแบบอันนี้คือ
00:42:45 → 00:42:48สารเร่งตายไวมากๆสารเร่งไขมันทอกตับแล้ว
00:42:48 → 00:42:52ก็โหทุกโรคเรื้อรังมาหมดเลยนะอันตรายโคตร
00:42:52 → 00:42:55ๆนะครับคืออะไรรู้มั้ยอยากรู้พิมพ์อยาก
00:42:55 → 00:42:58รู้ฝากแชร์อยากรู้พิมพ์เรียนแล้วฝากแชร์
00:42:58 → 00:43:00นะครับเนี่ยผมอยู่ตรงนี้แล้วนะครับเป็น
00:43:00 → 00:43:05แบบท็อปฟอร์มของเบาหวานเลยของไขมันพอกตับ
00:43:05 → 00:43:06เลยนะ
00:43:06 → 00:43:09ฮะอ่ะอยากรู้พิมพ์แชร์ลงมาอยากรู้พิมพ์
00:43:09 → 00:43:12อยากรู้หรือเรียนหรือแชร์หรือไลฟ์นี้มี
00:43:12 → 00:43:13ประโยชน์ถ้าไลฟนี้มีประโยชน์พิมพ์บอกโม๊ก
00:43:14 → 00:43:16หน่อยนะครับไลฟนี้มีประโยชน์พิมพ์บอกโม้
00:43:16 → 00:43:19ด้วยนะครับนะต่อมลูกหมากโตจะเป็นมะเร็ง
00:43:19 → 00:43:22มั้ยเอ่อโอกาสน้อยต้องพูดอย่างี้โอกาส
00:43:22 → 00:43:26น้อยนะครับอ่ะพิมพ์ว่าเรียนลงมาให้ครบสัก
00:43:26 → 00:43:2830 คนนะฮะเดี๋โม๊กบอกผมยืนอยู่ตรงนี้
00:43:28 → 00:43:30แล้วเค้ากำลังเก็บละเดี๋ยวขอไปดูฝั่งนู้น
00:43:30 → 00:43:33ก่อนฝั่งนู้นเหลืออะไรบ้าง
00:43:33 → 00:43:36นี่นะครับเค้าเก็บกันแล้วนะครับกำลังเก็บ
00:43:36 → 00:43:40เลยนะฮะที่นี่เค้าแบบคนญี่ปุ่นเค้าตรงต่อ
00:43:40 → 00:43:42เวลามากนะเพื่อนๆครับคือ 10:00 น.คือจบ
00:43:42 → 00:43:46อ่ะจบคือจบไม่มีแถมไม่มีแถมนะฮะอ่าไม่มี
00:43:46 → 00:43:50แถมจบคือจบ
00:43:50 → 00:43:54เลยอยากรู้ฝากแชร์นะครับอยากรู้ฝากแชร์
00:43:54 → 00:43:58อ่ะคือสิ่งนี้ครับทุกคนครับอันนี้ครับนี่
00:43:58 → 00:44:02นะฮะนี่ครับอันนี้คืออะไรครับอันนี้คือ
00:44:02 → 00:44:06ให้ดูใกล้ๆนะฮะอันนี้คือไซลับนะครับ
00:44:06 → 00:44:09เพื่อนๆต้องท่องคำนี้ให้ขึ้นใจอ่านฉลาก
00:44:09 → 00:44:12ก่อนที่จะกินถ้ามีคำว่าไซลับแบบถุยออกมา
00:44:13 → 00:44:15คายออกมาอย่าไปกินนะครับหรืออีกอันนึง
00:44:15 → 00:44:18ครับครีมครับ coffee ครีมครับหรือจะเป็น
00:44:18 → 00:44:21คำว่าครีมเทียมนะครับนะหรือจะเป็นว่าไข
00:44:21 → 00:44:26มันจากพืชนะครับถุยออกมานะครับพวกนี้คือ
00:44:26 → 00:44:30เร่งหัวใจวายนะครับน้ำตาลนะครับไม่ว่าจะ
00:44:30 → 00:44:35เป็นน้ำตาลขาวหรือน้ำตาลทรายน้ำตาลนะครับ
00:44:35 → 00:44:37บราวน sugar น้ำตาลสีน้ำตาลหรือน้ำตาลสี
00:44:37 → 00:44:42ขาวนะฮะพวกนี้คืออาหารมะเร็งทั้งนั้นเลย
00:44:42 → 00:44:47นะครับอาหารเร่งมะเร็งมะเร็งแบบมาไวมากๆ
00:44:47 → 00:44:50เปลี่ยนใหม่ครับคุณต้องลดอาหารให้มะเร็ง
00:44:50 → 00:44:54คุณครับมะเร็งชอบอาหารอะไรนะรู้มั้ย
00:44:54 → 00:44:57มะเร็งชอบอาหารอะไรจริงๆมีอยู่ประมาณ 3
00:44:57 → 00:45:01อย่างนะครับมะเร็งชอบอาหารอะไรเมื่อกี้
00:45:01 → 00:45:05คือ 1 น้ำตาลนะครับ 2 คือพวกโปรตีนแปรรูป
00:45:05 → 00:45:08ในเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับในเนื้อสัตว์แปร
00:45:08 → 00:45:12รูปอย่างเช่นพวกลูกชิ้นไส้ไส้กรอกแฮมหมู
00:45:12 → 00:45:16ยอปูอัดกุนเชียงไส้อั่วสลามี่สแปมนะครับ
00:45:16 → 00:45:20เนี่ยมะเร็งมะเร็งชอบสิ่งเหล่านี้นะครับ
00:45:20 → 00:45:23นะดังนั้นลดสิ่งเหล่านี้นะแล้วก็ไปกินที่
00:45:23 → 00:45:25หมอโอ๊คบอกนะครับก็คือจานนี้เดี๋ยวจะต้อง
00:45:25 → 00:45:28ไปแล้วนะครับก็คือจานนี้ครับนี่นะครับจาน
00:45:28 → 00:45:33นี้ครับผักหลากชนิดถั่วนะฮะบร็อกเคอรี่
00:45:33 → 00:45:36แล้วก็มะเร็งกลัวคนที่มีวิตามินดีที่ยอด
00:45:36 → 00:45:38เยี่ยมนะครับมะเร็งจะกลัวมากคนที่วิตามิน
00:45:39 → 00:45:42ดีอยู่ที่ระดับระดับ 50-80 นาโนกรั per
00:45:42 → 00:45:46ml นะครับมะเร็งจะกลัวครับแล้วก็มีคนทัก
00:45:46 → 00:45:47เข้ามาเพจหมอโอ๊คปลอมมั้ยไม่ปลอมนะครับ
00:45:47 → 00:45:51เพจผมชื่อหมอโอ๊คดซคไม่มีปลอมนะครับส่วน
00:45:51 → 00:45:54มีคนถามว่าอาโกหมอโอ๊คชื่อจันทรใช่มั้ย
00:45:54 → 00:45:56ใช่นะครับจันธรแซ่ลิ้มคือคุณป้าหมอโอ๊ค
00:45:56 → 00:45:59เองนะครับไม่ต้องห่วงนะครับไว้ใจได้นะ
00:45:59 → 00:46:01ครับจันทรแซ่ลิ้มนะ
00:46:01 → 00:46:04ครับปิ้งย่างอาหารแปรรูปใช่เลยคุณพิครับ
00:46:04 → 00:46:08ครีมเทียมคุณกอกกรกกรนวัใช่เลยถูกต้องนะ
00:46:08 → 00:46:10ครับดังนั้นถ้าคุณอยากห่างไกลมะเร็งนะ
00:46:10 → 00:46:15ครับให้ทำตามนี้เลยคือ 1 มื้อเช้าของคุณ
00:46:15 → 00:46:17ถ้าอยากผอมด้วยไข่มทอกตับหายด้วยหยุดดื่ม
00:46:17 → 00:46:21หวานนะครับหยุดดื่มครีมเทียมหยุดดื่มกาแฟ
00:46:21 → 00:46:253- inone กาแฟม้งแม็กๆอะไรของเพื่อนๆ
00:46:25 → 00:46:27ที่มีครีมเทียมอะไรก็แล้วแต่ที่เป็นกาแฟ
00:46:28 → 00:46:33ที่มันหวานแล้วมันไม่เอา 2 นะครับนมวัวนม
00:46:33 → 00:46:37ช็อกโกแลตซีเรียลในมื้อเช้าไม่ไม่ค่อยดี
00:46:37 → 00:46:40นะครับไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีแล้วไตกีซลคุณจะ
00:46:40 → 00:46:43สูงด้วย 3 นะฮะน้ำผักผลไม้แยก
00:46:43 → 00:46:47กากมันไม่มีกากใยจำได้มั้ยมะเร็งกลัวอะไร
00:46:47 → 00:46:51มะเร็งกลัวกากใยมะเร็งกลัวไฟเบอร์นะครับ
00:46:51 → 00:46:55ทำไมหมกถึงจึงทำไฟเบอร์สกัด 7 ชนิดแล้ว
00:46:55 → 00:46:58ผัก 9 ชนิดมากินให้ครอบครัวกินนะครับ
00:46:58 → 00:47:00เพราะมะเร็งมันกลัวครับแล้วก็ท้องผูกกลัว
00:47:01 → 00:47:03ครับถ้าคุณเป็นท้องผูกมะเร็งลำไส้ก็จะถาม
00:47:03 → 00:47:07หานะครับถ้าคุณกินผักกากยายไฟเบอร์ไม่ถึง
00:47:07 → 00:47:11คุณท้องผูกนะฮะขับถ่ายไม่ดีมะเร็งลำไส้ก็
00:47:11 → 00:47:14มานะครับแถมคุณก็จะอืดทรมานท้องป่องมีใคร
00:47:14 → 00:47:16เป็นท้องผูกมั้ครับพิมพ์บอกโม้หน่อยว่า
00:47:16 → 00:47:19ท้องผูกนะฮะลองไปเสริมนะไอ้เจ้าตัว
00:47:19 → 00:47:22ไฟเบอร์ของผมนะครับใครสนใจก็ทักใน inbox
00:47:22 → 00:47:24พิมพ์ว่าไฟเบอร์นะครับเป็นไฟเบอร์จากผัก 9
00:47:24 → 00:47:28ชนิดและกากใยอีก 7 ชนิดนะครับมะเร็งชอบคน
00:47:28 → 00:47:31ที่กินเบเกอรี่ตอนเช้ามะเร็งชอบคนที่กิน
00:47:31 → 00:47:36ปลาต้งโก๋ของทอดแป้งทอดโดนัทนะพวกนี้
00:47:36 → 00:47:38มะเร็งชอบนะครับแต่มะเร็งกลัวอะไรครับ
00:47:38 → 00:47:42มะเร็งกลัววิตามิน D3 และโอเมก้า 3 ครับ
00:47:42 → 00:47:45เนี่ยในจานนี้นะครับทั้งไข่ปลาเองทั้ง
00:47:45 → 00:47:48เห็ดเองนะครับมีวิตามิน D3 นะครับจำไว้
00:47:48 → 00:47:50เลยวิตามินอะไรมะเร็งกลัวจริงๆมะเร็งกลัว
00:47:50 → 00:47:52ทุกวิตามินแหละแต่มะเร็งกลัววิตามิน D3
00:47:52 → 00:47:56มากที่สุดนะครับซึ่งวิตามิน D3 คนไทย 90%
00:47:56 → 00:47:59มีไม่เพียงพอนะครับแล้วระดับวิตามินดีที่
00:47:59 → 00:48:02มะเร็งกลัวคืออยู่ที่
00:48:02 → 00:48:0550-80 นาโนกรัต่อมิลลิลลตนะครับหน่วย
00:48:05 → 00:48:06หน่วยคือ
00:48:06 → 00:48:11NG/ML นะครับให้คุณกินวิตามินดีจากไข่
00:48:11 → 00:48:15ไข่ปลาเห็ดแล้วก็ไปตากแดดเบาๆกับการกิน
00:48:16 → 00:48:19เสริมจำเป็นมากในคนที่เป็นกระดูกพุนนะ
00:48:19 → 00:48:22ครับแต่อย่ากินผิดนะครับเราต้องกิน
00:48:22 → 00:48:26วิตามิน D3 เนาะคู่กับเพื่อนพี่น้องของ
00:48:26 → 00:48:29เค้าผมจะพูดเสมอนะครับก็คือวิตามิน
00:48:29 → 00:48:34K2 แมกนีเซียมสังกสีและโอเมก้า 3 นะครับ
00:48:34 → 00:48:37คุณต้องกิน 5 ตัวเนี้ยคู่กันแล้ววิตามิน
00:48:37 → 00:48:40ดีคุณจะทำงานได้แบบยอดเยี่ยมภูมิคุ้มกัน
00:48:40 → 00:48:43คุณจะดีคุณจะป่วยน้อยคุณจะไม่ค่อยป่วยนะ
00:48:43 → 00:48:46ครับถ้าใครอยากได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่า
00:48:46 → 00:48:48DK นะครับพิมพ์ว่า Ded Call AK ทักไป
00:48:48 → 00:48:51ใน inbox ได้เลยนะครับ Ded Call AK นะ
00:48:51 → 00:48:54ครับตอนเช้าดื่มอะไรนะทุก
00:48:54 → 00:48:57คนขอบคุณมากพี่สุเฉตบอกว่าแชร์ให้แล้วใคร
00:48:57 → 00:48:59แชร์ให้แล้วขอบคุณมากนะครับพี่วัฒนากิน
00:48:59 → 00:49:02โกโก้ร้อนไม่มีน้ำนมน้ำตาลได้มั้กินได้
00:49:02 → 00:49:05ครับแต่ผมแนะนำว่ากินคาคาดีกว่าครับไหนๆ
00:49:05 → 00:49:08จะกินอะไรขมๆแล้วคาคาคือโกโก้แท้ครับ
00:49:08 → 00:49:12โกโก้คือคาคาปลอมครับเดี๋ยวกินเดี๋ยวกิน
00:49:12 → 00:49:15โกโก้คือคาคาปลอมคาคาวคือโกโก้แท้นะครับ
00:49:15 → 00:49:19ถ้าอยากจะสู้มะเร็งให้ไปกินคาคานะครับนะ
00:49:20 → 00:49:22ใครอยากได้สูตรพิมพ์คาคานะฮะสำหรับโกโก้
00:49:22 → 00:49:25แท้ที่มะเร็งกลัวหัวใจวายและสมองตีบกลัว
00:49:25 → 00:49:29นะครับคาเข่าคอ r สระเอคอ r ซึ่งผมใส่ใน
00:49:30 → 00:49:33โปรตีนพืชไบโอให้นะครับเป็นโกโก้แท้ 100%
00:49:33 → 00:49:36นะครับเป็นโปรตีนจากพืชที่กากใยสูงนะครับ
00:49:36 → 00:49:40ถ้าเพื่อนๆสนใจก็ทักไปได้เลยนะครับอ่ะวัน
00:49:40 → 00:49:42นี้นะครับเดี๋หมออาจจะต้องไปก่อนนะครับ
00:49:42 → 00:49:46ทุกคนครับใครที่เพิ่งเข้ามานะดูไม่ทันก็
00:49:46 → 00:49:50ฝากแชร์นะครับก็ฝากแชร์เดี๋ยวเอ่อผมตั้ง
00:49:50 → 00:49:52ไว้แล้วผมกินไปด้วยแล้วกันนะทุกคนนะฮะ
00:49:52 → 00:49:54เผื่อเพื่อนๆมีคำถามอะไรนะครับผมตั้งไว้
00:49:54 → 00:49:57ด้วยกินไปด้วยแล้วกันนะฮะอ่ะจะได้มั้จะ
00:49:57 → 00:49:59ได้
00:49:59 → 00:50:02มั้ยจะได้มั้ยเพื่อนๆมีคำถามอะไรถามมาได้
00:50:02 → 00:50:04เลยนะครับใครเป็นกระดูกบางกระดูกพุน
00:50:04 → 00:50:07วิตามิน K2 อย่าขาดเลยนะครับห้ามขาด
00:50:07 → 00:50:09วิตามิน K2 หรือใครที่มีหินปูนในเลือดนะ
00:50:10 → 00:50:15ครับขาดไม่ได้นะครับวิตามิน K2 นะครับ
00:50:15 → 00:50:18อ่ามาหมอต้องซวยและนะครับที่นี่คือเ้าปิด
00:50:18 → 00:50:21เปิดเร็วคือเขาปิดเร็วมากนะครับนี่
00:50:21 → 00:50:24โอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ที่ดีมากๆนะ
00:50:24 → 00:50:27ครับผมก็จะกินกับผัก
00:50:27 → 00:50:29ใช่เขาบอกรอบเดียวเก็ปิดเลยปิดเร็วมาก
00:50:29 → 00:50:36ญี่ปุ่นเรานะอืเยอะมาก
00:50:36 → 00:50:39นี่นะ
00:50:39 → 00:50:47ครับวันนี้รสไขมันดีมากๆก็
00:50:47 → 00:50:51กลัว
00:50:51 → 00:50:55อืขอเสียง FC ไข่หน่อย
00:50:55 → 00:50:59อือีกอันนึงที่ผมลืมพูดนะครับก็
00:50:59 → 00:51:05คืออันนี้นะสุดยอดสาหร่ายลับของคนโอกาที่
00:51:05 → 00:51:09สู้มะเร็งดีมากๆดีที่สุดเลยก็คือสาหร่าย
00:51:09 → 00:51:12โมโซกุสาหร่ายโมโซกุเนี่ยเป็นสาหร่ายที่
00:51:12 → 00:51:15โตได้เฉพาะในญี่ปุ่นนะครับแล้วเขาก็มีสาร
00:51:15 → 00:51:19ตัวนึงชื่อว่าฟุโคนนะฮะสะกด F C o I d
00:51:19 → 00:51:22A N นะครับฟุโคดนฟุโคดนเนี่ยต้านมะเร็ง
00:51:22 → 00:51:26สูงมากซึ่งทางบริษัทอาหารเสริมเค้าก็ไป
00:51:26 → 00:51:29สกัดมันออกมานะครับเป็นฟูคidน extract
00:51:29 → 00:51:33ที่สู้เซลล์มะเร็งนะครับก็ผมยังไม่มีให้
00:51:33 → 00:51:36ถ้าใครสนใจก็ถามแอดมินนะผมมีสาหร่าย
00:51:36 → 00:51:39คอเรล่ากับสปลู่าที่สู้มะเร็งนะครับใครสน
00:51:39 → 00:51:41ใจก็พิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับแต่มาที่เนี่ย
00:51:41 → 00:51:45ใครมาโอกาญี่ปุ่นนะครับต้องกินโมซุกุนะ
00:51:45 → 00:51:48ครับสู้มะเร็งสุดๆเลยโมโซukุนะฮะแล้วก็
00:51:48 → 00:51:50สารของเขาคือฟูโคแนดดังนั้นถ้าคุณเป็น
00:51:50 → 00:51:52มะเร็งอยู่หรือมีญาติพ่อแม่พี่น้องเป็น
00:51:52 → 00:51:54มะเร็งแล้ววันเนี้ดูผมเนี่ยจำอะไรไม่ได้
00:51:54 → 00:51:57เลยจำไว้อย่างเดียวเลยว่าสูตรอาหารเหรียญ
00:51:57 → 00:52:01ทองมองกินให้หลากชนิดกินให้ได้ครบทุกหมวด
00:52:01 → 00:52:04หมู่ผมมีสูตรนี้ให้ฟรีเพื่อนๆแชร์ไลฟ์นี้
00:52:04 → 00:52:08นะช่วยกันแชร์ไลฟ์นี้แล้วขอสูตรที่ Line
00:52:08 → 00:52:11Official นะครับ@sโอakใครยังไม่มีสูตร
00:52:11 → 00:52:13พิมพ์ว่า Line หรือพิมพ์ว่าขอสูตรเหรียญ
00:52:13 → 00:52:17ทองนะครับนะสาหร่ายคลอเรล่าและสปลูก็
00:52:17 → 00:52:19บำรุงตับและลดมะเร็งได้เหมือนกันนะครับ
00:52:19 → 00:52:22อันนี้ผมจะกินน้องโมซukุกับไข่ปลาแซลมอน
00:52:22 → 00:52:30นะครับคือที่นี่ไข่ปลาแซลมอนถูกมากเลยอ่ะ
00:52:30 → 00:52:40อื
00:52:40 → 00:52:42พี่สุกัญญาถาม
00:52:42 → 00:52:45ว่าทานไข่วันละ 3 ฟองได้
00:52:45 → 00:52:49มั้ยพี่สุกัญญามีโรคประจำตัวอะไรมั้ครับ
00:52:49 → 00:52:52หรือแบบเคยหัวใจวายอะไรมาก่อนมั้ยหรือใคร
00:52:52 → 00:52:56ยังแบบกลัวว่ากินไข่กี่ฟองลองได้เนี่ยอ่ะ
00:52:56 → 00:53:01ใครยังกลัวไข่อยู่พิมพ์ว่ากลัวไข่ลงมา
00:53:01 → 00:53:04หน่อย
00:53:04 → 00:53:07อืนี่นะ
00:53:07 → 00:53:36ถั่วหลายชนิดสู้มะเร็งดี
00:53:36 → 00:53:39มาเพื่อนๆคนไหนที่อยากได้สูตรอาหารเหรียญ
00:53:39 → 00:53:42ทองนะครับเพื่อนๆ
00:53:42 → 00:53:46อ่าแชร์ไลฟ์นี้นะครับแคปหน้าจอที่แชร์
00:53:46 → 00:53:48แล้วทักไปใน Line บ้านสีเขียวนะครับ Line
00:53:48 → 00:54:09Official @sokอนะ
00:54:09 → 00:54:13คนไขมันอะไรสูงครับพี่สุกัญญาไขมันอะไร
00:54:13 → 00:54:15สูงถ้าพี่สุกัญญาอยากลดไขมันนะครับไปกิน
00:54:15 → 00:54:17ไฟเบอร์ของผม
00:54:17 → 00:54:20เนาะกินถั่วหลักชนิดที่ผมบอกเนี่ย
00:54:20 → 00:54:23กินโอเมก้า 3 นะครับดื่มมัฉะไข่เนี่ยไม่
00:54:23 → 00:54:27เป็นอันตรายนะครับไม่ต้องไปกลัวไข่นะครับ
00:54:27 → 00:54:29ไม่ต้องไปกลัวไข่นะครับไข่เนี่ยมี
00:54:29 → 00:54:33ประโยชน์แต่ไม่เอาไข่ดาวไข่เจียวทอดไข่ฟู
00:54:33 → 00:54:37ต้องพิมพ์เลยว่าบอกโอ๊เลยว่าไม่ทอดไข่เอา
00:54:37 → 00:54:42เป็นไข่ลวกออนเซ็นเงี้ย
00:54:42 → 00:54:46ดีแต่ถ้าจะเป็นไข่เจียวไข่ดาวเนี่ยห้าม
00:54:46 → 00:54:49กินเลยถ้าคุณไขมันสูง
00:54:49 → 00:54:52อยู่ไข่ไม่ได้ทำให้ไขมันคนสูงนะครับคุณไข
00:54:52 → 00:54:55มันสูงจากเพื่อนๆเนี่ยกินกากใยไม่พอครับ
00:54:55 → 00:54:59นะขอเสียงใครมันสูงหน่อยอะไรสูงคือ
00:54:59 → 00:55:01อย่างี้เวลาไขมันเราสูงเนี่ยเราต้องรู้
00:55:01 → 00:55:06ด้วยครับว่าไขมันตัวไหนสูงเพราะบางตัว
00:55:06 → 00:55:09อย่างคอเลสเตอรอลตัวรวมเนี่ยมันไม่ไม่ได้
00:55:09 → 00:55:11จำเพาะอ่ะนะครับแล้วมันความหมายมันอาจจะ
00:55:11 → 00:55:15ไม่ได้เยอะมากเราต้องดู LDL ไตรีซน HDL
00:55:15 → 00:55:17Apple B L L LPA เล็ก Apple A1
00:55:17 → 00:55:20หรือ Oxidiz LDL พวกนี้คือลึกกว่าเยอะ
00:55:20 → 00:55:21เลยนะครับไม่ใช่ดู Total คอเลสเตอรอล
00:55:21 → 00:55:23อย่างเดียวบอกอะไรค่อนข้างยาก
00:55:23 → 00:55:27เลยใช่ครับไฟเบอร์นี่แหละครับลดไขมันครับ
00:55:27 → 00:55:30หมอมีสูตรFเบอร์ Ultra Premium แบบดีที่
00:55:30 → 00:55:33สุดให้ไม่มีน้ำตาลเทียมทักใน inbox ได้
00:55:33 → 00:55:36เลยนะครับพิมพ์ว่า Fiber นะครับมัชฉะผม
00:55:36 → 00:55:38แนะนำออรแกนิคสูตรของผมเองครับพี่ช่างแดง
00:55:38 → 00:55:41ทักใน inbox ได้เลยครับใครอยากได้มัฉะ
00:55:41 → 00:55:42ออรแกนิคที่หมอดื่มนะครับทักใน inbox
00:55:42 → 00:55:59พิมพ์ว่ามัฉะได้เลย
00:55:59 → 00:56:02นี่ครับบร็อกโคเคอรี่กับปลาหรือกับไข่ปลา
00:56:02 → 00:56:07หรือกับไข่ครับเนี่ยมะเร็งกลัวแล้วโคตร
00:56:07 → 00:56:10หอมอืไข่ต้มได้
00:56:10 → 00:56:13ครับใครกินไข่กันมากี่ฟอง
00:56:13 → 00:56:17ผมจะกินวันละ 4 ฟองนะครับไม่ต้องกลัว
00:56:17 → 00:56:19คอเลสเตอรอลเพราะว่าคอเลสเตอรอลเราร่าง
00:56:19 → 00:56:22กายเราต้องใช้นะครับคอเลสเตอรอลไม่ใช่ผู้
00:56:22 → 00:56:24ร้ายนะครับแต่คอเลสเตอรอลตัวที่มันไม่ดี
00:56:24 → 00:56:28ต่างหากที่เราต้องกลัวก็คือไตรีซน Apple
00:56:28 → 00:56:33B lp นะครับoอก LDL นะพวกเนี้ยเราต้อง
00:56:34 → 00:56:36กลัวแต่ถ้า HDL ไม่ต้องกลัวครับ
00:56:36 → 00:56:39คอเลสเตอรอลตัวรวมต้องดูควบคู่กับตัวอื่น
00:56:39 → 00:56:41นะครับดังนั้นไขมันในเลือดสูงนะมันดูตัว
00:56:41 → 00:56:44ใดตัวหนึ่งไม่ได้มันต้องดูหลายตัวคู่กัน
00:56:44 → 00:56:47นะครับแต่ถ้าไตกีซลคุณสูงเนี่ยแสดงว่าคุณ
00:56:47 → 00:56:51ไม่ดื่มแอลกอฮอล์เยอะก็แป้งน้ำตาลเยอะนะ
00:56:51 → 00:57:08ครับหรือน้ำหวาน
00:57:08 → 00:57:12เยอะใครที่ไขมันสูงเนี่ยไปกินถั่ว
00:57:12 → 00:57:15ออรแกนิคของผม 8 อย่างให้ได้มีเหลืองนะ
00:57:15 → 00:57:19ถั่วเหลืองถั่วแดงถั่วดำถั่วเขียวถั่วและ
00:57:19 → 00:57:21ญี่ปุ่นถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคิ้นนัว
00:57:21 → 00:57:25นะครับเนี่ย 8 ถั่วเนี้ยสั่งจากแอดมินหมก
00:57:25 → 00:57:27ได้เลยสั่งคุยกับทีมงานนะครับคือมันไม่
00:57:27 → 00:57:29ได้อยู่ในแพ็คเกจเดียวนะมันอยู่ในประมาณ 4
00:57:29 → 00:57:32แพ็คเกจนะครับแต่เราเอามารวมกันเราเอามา
00:57:32 → 00:57:35แช่น้ำข้ามคืนแล้วหุงในหม้อแรงดันแล้วก็
00:57:35 → 00:57:39กินนะครับรับรองว่าไขมันลงโคตรไวนะฮะกิน
00:57:39 → 00:57:41กับเนี่ยผักหลากชนิดที่หมกยกให้ดูเนี่ย
00:57:41 → 00:57:44กินกับจานเนี้ยนะครับเอาถั่วมากินกับผัก
00:57:44 → 00:57:47หลักชนิดนะครับแล้วก็ค่อยกินกับข้าวเมนู
00:57:47 → 00:57:51ที่เพื่อนๆชอบคือสูตรหมอเนี่ยไม่ได้แบบ
00:57:51 → 00:57:53คุณต้องอดอาหารนะคุณกินให้อิ่มเลยแต่กิน
00:57:53 → 00:57:56ตามสูตรอาหารเหรียญทองของผมยังไงไขมันก็
00:57:56 → 00:58:00ลดครับแล้วลดลงแบบเยอะด้วยแล้วพุงยุบด้วย
00:58:00 → 00:58:09มะเร็งกลัวด้วยนะ
00:58:09 → 00:58:11ครับมัฉะ
00:58:11 → 00:58:29ไม Husk นะครับลดไขมันเร็วดีมาก
00:58:29 → 00:58:30ๆ
00:58:30 → 00:58:52อืให้เพื่อนๆดูวิว
00:58:52 → 00:58:53คือหลายคนที่ไม่รู้ว่าจะเอาถั่วหมอไปกิน
00:58:54 → 00:58:56ยังไงเนี่ยก็ไม่ได้ยากนะครับแค่ให้เพื่อน
00:58:56 → 00:58:59ๆเอาถั่วไปทำแทนเนื้อสัตว์ก็ได้หรือจะไป
00:58:59 → 00:59:02ใส่เพิ่มกับเมนูกับข้าวของคุณก็ได้นะครับ
00:59:02 → 00:59:06จะไปใส่น้ำซุปต้มกระดูกหมูแกงจืดแกงส้ม
00:59:06 → 00:59:11ได้หมดเลยนะครับเหมือนเป็นแหล่งโปรตีนที่
00:59:11 → 00:59:14ลดไขมันให้คุณอีกอันนึงอ่ะนะครับคือแบบ
00:59:14 → 00:59:16เราไม่ต้องคิดเยอะนะฮะเราเอาเมนูที่เรา
00:59:16 → 00:59:20ชอบกินอยู่แล้วแล้วก็เอาถั่วไปผสมนะครับ
00:59:20 → 00:59:23ไซiม Husk นะครับไม่ใช่ไซiม Plus นะครับ
00:59:23 → 00:59:26ไม่มีไซiม Plus นะฮะมันคือไซลี่ม Husk
00:59:26 → 00:59:30Hus นะครับฮอนกฮูกนะครับ Husk กินก่อน
00:59:30 → 00:59:33อาหารครับพี่อันครับไiมพัของหมอกินก่อน
00:59:33 → 00:59:36อาหารครับหรือไฟเบอร์ของผมก็เหมือนกัน
00:59:36 → 00:59:39ไฟเบอร์กากใยอาหารพืชผักผลไม้กินก่อน
00:59:39 → 00:59:44อาหารนะครับกินก่อน
00:59:44 → 00:59:47อาหารกินก่อนอาหารประมาณ 10-15 นาทีได้
00:59:47 → 00:59:54เลยนะ
00:59:54 → 00:59:59ครับใครที่ไขมันในเลือดสูงเนาะกลัวมะเร็ง
00:59:59 → 01:00:03พุงใหญ่กิน 5 อย่างนี้ไขมันลงโคตรไวเลย
01:00:03 → 01:00:07LDL ลงไตีซลลงคือก่อนมื้ออาหารดื่มน้ำ
01:00:07 → 01:00:11ก่อนครึ่งชั่วโมงน้ำครึ่งลิตรใส่ไฟเบอร์
01:00:11 → 01:00:14ไปด้วย 1 ซองแล้วก่อนอาหารอีกทันทีน้ำอีก
01:00:15 → 01:00:171 แก้วไซเลียมพัสอีก 1 ช้อนชาหรือ 1
01:00:17 → 01:00:21ช้อนโต๊ะก็ได้อันที่ 3 มัฉะออรแกนิคอัน
01:00:21 → 01:00:22ที่
01:00:22 → 01:00:254 ไม่เอาแป้งน้ำตาลหรือทอดลดลงให้เยอะ
01:00:25 → 01:00:29ที่สุดนะครับอันที่ 5 นะครับสาหร่ายผัก
01:00:29 → 01:00:32หลากชนิดไข่ปลาหรือจะเป็นไข่ไก่ที่ไม่ทอด
01:00:32 → 01:00:36ก็ได้อันที่ 6 นะครับไปกินวิตามิน D3K2
01:00:36 → 01:00:40โอเมก้า 3 นะฮะแล้วก็ถ้าคุณขับถ่ายยากคุณ
01:00:40 → 01:00:42ต้องกินถั่วนะครับเนี่ยแทนที่คุณจะกิน
01:00:42 → 01:00:45ข้าวกินเส้นกินขนมปังใช่มั้ยครับคุณก็กิน
01:00:45 → 01:00:47แป้งที่มันมีกากใยและโปรตีนสูงแล้วสู้
01:00:47 → 01:00:50มะเร็งครับก็คือถั่วเปลือกอ่อนหลักชนิดนะ
01:00:50 → 01:00:53ครับเห็นมยอันเนี้ยจะลดไขมันให้คุณครับจะ
01:00:53 → 01:00:55สู้มะเร็งลำไส้ให้คุณครับกินตามนี้เลย
01:00:55 → 01:00:58ครับใครอยากได้ความรู้อะไรเพิ่มทักใน
01:00:58 → 01:01:00inbox ได้เลยพิมพ์ว่าสนใจสูตรนะครับ
01:01:00 → 01:01:03พิมพ์ว่าสนใจนะครับแล้วคุยกับแอดมินได้
01:01:03 → 01:01:05เลยทักใน inbox นะครับหรือทักไว้ที่แอปสี
01:01:05 → 01:01:24เขียวได้เลยนะ
01:01:24 → 01:01:28ครับสวัสดีพี่นุ้ยครับกินข้าวกันหรือยัง
01:01:28 → 01:01:30เช้านี้กินข้าวหรือยังพี่นารีครับหมูโอ๊ค
01:01:30 → 01:02:08อยู่ที่ญี่ปุ่นนะครับอืเค้าน่าจะมาไล่
01:02:08 → 01:02:15อืขึ้นไปก่อนได้เลย
01:02:15 → 01:02:17ครับตอนนี้ญี่ปุ่นอยู่
01:02:17 → 01:02:21ที่ 10:00 น.ครับเร็วกว่าไทยเอ่อเร็วกว่า
01:02:21 → 01:02:46ไทย 2 ชั่วโมงนะ
01:02:46 → 01:02:49ฮะกินเปล่าก็อร่อยไม่เปื้องกับข้าวใช่
01:02:49 → 01:02:51ครับพี่ดาด้ากินถั่วเปลือกอ่อนของโอ๊ค
01:02:51 → 01:02:53อยู่หรือเปล่า
01:02:53 → 01:02:57ครับมีใครทานถั่วเปลือกอ่อนของโอ๊คอยู่
01:02:57 → 01:03:02พี่นานาพีบผีผีบ้าบอกว่าตอนนี้พงยุบแล้ว
01:03:02 → 01:03:05ขอบคุณหมอมากๆยินดีครับใครติดตามหมอแล้ว
01:03:05 → 01:03:09พงยุบกันไปกี่กิโลแล้วพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ
01:03:09 → 01:03:13อ่ะให้เปิดให้ถามคำถามนะครับอีก 3 คำถาม
01:03:13 → 01:03:15แล้วกันเดี๋ยวผมจะต้องไปละใครมีคำถามอะไร
01:03:15 → 01:03:19เกี่ยวกับอาหารการชะลอวัยเรื่องผิวผิว
01:03:19 → 01:03:21เรื่องผมเล็บ
01:03:21 → 01:03:27กระดูกคอดต่อวัยทองนะครับแคลเซียมอ่าใคร
01:03:27 → 01:03:30มีคำถามอะไรวิตามินทำไมกินแมกนีเซียมดี
01:03:30 → 01:03:33ยังไงนะครับนอนไม่หลับทำยังไงนะครับ
01:03:33 → 01:03:36มะเร็งกลัวอะไรบ้างอ่าหรือแชร์แล้วดูซ้ำ
01:03:36 → 01:03:40นะครับพี่ก้อยบอกทานอยู่ทุกวันค่ะอร่อยมย
01:03:40 → 01:03:43ใครกินถั่วหรือผลิตภัณฑ์สุขภาพของผมตัว
01:03:43 → 01:03:45ไหนอยู่เป็นยังไงบ้างมาคอมเมนต์บอกเพื่อน
01:03:45 → 01:03:47ๆหน่อยครับพี่ก้อยครับเป็นยังไงบ้างอิ่ม
01:03:47 → 01:04:05นานมั้
01:04:05 → 01:04:09ผมหงอกลองไปเพิ่มสังกสีนะครับ NAD บวกนะ
01:04:09 → 01:04:12ฮะคือบางคนน่ะกิน NAD NMN แล้วผมหงอก
01:04:13 → 01:04:18กลับมาขาวในบางคนนะครับแต่ไม่ทุกคนนะครับ
01:04:18 → 01:04:21ไม่ทุกคนแต่บางในบางคนที่ผมเจอนะแต่ในหนู
01:04:21 → 01:04:23เนี่ยมันมีงานทดลองว่าคนที่เอาหนูไปกิน
01:04:23 → 01:04:26NAD กับ NMN เนี่ยแล้วหนูมันผมมันกลับมา
01:04:26 → 01:04:29ไม่หงอกนะครับแต่คุณก็ต้องกินโปรคือสาร
01:04:29 → 01:04:30อาหารอย่างอื่นต้องเป๊ะก่อนน่ะเรื่องผม
01:04:30 → 01:04:33หงอกนะครับวิตามิน D3 K2 ต้องกิน
01:04:33 → 01:04:36แมกนีเซียมโอเมก้า 3 โปรตีนกินได้ถึง
01:04:36 → 01:04:38คอลลาเจนกินได้ถึงก่อนนะครับแล้วเราค่อย
01:04:38 → 01:04:41ไปเสริม NAD บวกนะถ้าใครสนใจก็พิมพ์ว่า
01:04:41 → 01:04:44NAD แล้วกันนะครับนะเป็น NAD แบบเม็ดมัน
01:04:44 → 01:04:47ช่วยในเรื่องของยีนชะลอไวนะครับมันทำทำ
01:04:47 → 01:04:49ให้เราเนี่ยอาจจะกลับมาไม่หงอกผมใช้คำว่า
01:04:49 → 01:04:51อาจจะเพราะมันไม่ทุกคนนะครับไม่ไม่ทุกคน
01:04:51 → 01:05:18นะ
01:05:18 → 01:05:20ครับใครที่พิมพ์ว่า NAD อย่าลืมเช็คใน
01:05:20 → 01:05:23inbox ด้วยนะ
01:05:23 → 01:05:26ครับเวียนหัวเจียนบ่อยเกิดจากอะไรครับโห
01:05:26 → 01:05:28อันนี้ต้องไปตรวจนะครับอาจจะอันตรายก็ได้
01:05:28 → 01:05:33นะครับต้องไปตรวจครับต้องไปตรวจนะครับผิว
01:05:33 → 01:05:37คันทั้งตัวเนื่องจากอะไรนะครับก็อาจจะ
01:05:37 → 01:05:40อากาศหนาวแล้วอากาศแห้งนะครับหรืออาจจะมี
01:05:40 → 01:05:42ผมใช้คำว่าอาจจะนะเพราะสุดท้ายแล้วคุณ
01:05:42 → 01:05:45ต้องไปตรวจนะครับคุณต้องตรวจนะ
01:05:45 → 01:05:48ครับอาจจะมีเรื่องของลมพิษหรือผื่นหรือ
01:05:48 → 01:05:54แพ้แฝงจากอาหารนะครับอื
01:05:54 → 01:05:56หรืออาจจะเป็นเชื้อราก็ได้คือมันมีหลาย
01:05:56 → 01:05:58โรคเลยนะครับเราต้องไปสวด
01:05:58 → 01:06:20กิน
01:06:20 → 01:06:23แถวเวียนหัวแล้วอ้วกตลอดเวลาเนี่ยต้องไป
01:06:23 → 01:06:25ตรวจสมองด่วนๆเลยนะพี่
01:06:25 → 01:06:28ตินานะหมอเป็นห่วงนะต้องไปตรวจนะครับอาจ
01:06:28 → 01:06:31จะมีอะไรในสมองนะถ้าไม่มีอะไรในสมองก็อาจ
01:06:31 → 01:06:34จะเป็นเกี่ยวกับเรื่องของหูคอจมูกนะครับ
01:06:34 → 01:06:41เรื่องของหูนะ
01:06:41 → 01:06:44ฮะอย่าลืมนะฮะวิตามินที่สู้มะเร็งมากที่
01:06:44 → 01:06:46สุดคือ D3K2 เลยนะครับกินกับแมกนีเซียมนะ
01:06:46 → 01:06:50แมกนีเซียมนี่ทำให้หลับง่ายด้วย
01:06:50 → 01:06:53นะผมบอกก่อนเกิดจากอะไรมันมีหลายสาเหตุ
01:06:53 → 01:06:57เลยครับตั้งแต่เครียดนอนน้อยทำงานหนักขาด
01:06:57 → 01:07:00สารอาหารรับสารโลหะหนักสารเคมีสารพิษ
01:07:00 → 01:07:04เหล้าบุหรี่แอลกอฮอล์ PM 2.5 5 เยอะแต่
01:07:04 → 01:07:06หลักๆคือภาวะที่เราเครียดก่อนวัยหรือ
01:07:06 → 01:07:08เซลล์มันแก่ก่อนวัยอ่ะนะครับหรือ
01:07:08 → 01:07:15กรรมพันธ์ก็มีก็มีก็มีก็มีผลนะ
01:07:16 → 01:07:27ครับอ่ะเดี๋ยวหมอต้องไปะนะครับเพื่อนๆ
01:07:27 → 01:07:32ครับอืเลื่อนไม่เลี้ยงสมองพี่ตินนาต้อง
01:07:32 → 01:07:35ออกกำลังกายครับต้องยกเวทต้องวิ่งนะครับ
01:07:35 → 01:07:37ต้องออกกำลังกายดื่มมัจฉะของหมู
01:07:37 → 01:07:39ก่อนมัจฉะกับ
01:07:39 → 01:07:43คาคานะครับมัจฉะกับคาคาวิตามินบีรวม
01:07:43 → 01:07:47แมกนีเซียมครับนะฮะมัจฉะออร์แกนิคคาคาวา
01:07:47 → 01:07:50ออร์แกนิควิตามินบีรวมแล้วต้องออกกำลัง
01:07:50 → 01:07:52กายนั่งสมาธิพี่ตินนาต้องทำให้ได้ทุกข้อ
01:07:52 → 01:07:56เลยนะวิตามินบีรวมออกกำลังกายนั่งสมาธิ
01:07:56 → 01:08:01คาเคามัจฉะนะ D3K2 แมกนีเซียมโอเมก้า 3
01:08:01 → 01:08:04เนี่ยพรุ่งเนี้ยบำรุงสมองหมดเลยนะครับทำ
01:08:04 → 01:08:07IF ออกกำลังกายลดทอดลดน้ำตาลลดอาหารแปร
01:08:07 → 01:08:10รูปลดอาหารสีแดงครับแล้วก็คือต้องออก
01:08:10 → 01:08:13กำลังกายอ่ะต้องวิ่งต้องเวทเท่าที่เราทำ
01:08:13 → 01:08:15ได้แต่ต้องทำเพราะถ้าถ้าไม่ทำเลือดไป
01:08:15 → 01:08:18เลี้ยงสมองน้อยคาคาวาบำรุงสมองมัชฉา
01:08:18 → 01:08:23ออรแกนิคบำรุงสมองนะครับอ่าพวกโอเมก้า 3
01:08:23 → 01:08:26วิตามินบีรวม Active form บำรุงสมองครับ
01:08:26 → 01:08:28นะฮะใครอยากบำรุงสมองวิตามินบีรวมไม่กิน
01:08:28 → 01:08:30ไม่ได้นะครับคือต้องกินโอเมก้า 3
01:08:30 → 01:08:35แมกนีเซียมเนี่ยคือบำรุงสมองหมดเลย
01:08:35 → 01:08:38ครับเล็บเป็นขีดทำยังไงครับวิตามิน B
01:08:38 → 01:08:41ครับพี่บundiesครับพิมพ์วิตามิน B นะบอใบ
01:08:41 → 01:08:44ไม้สระอี B รวมนะครับ B รวมนะครับพี่นพัฒ
01:08:44 → 01:08:46ถามว่าทานซิงคระหว่างมืออาหารแล้วมึนหัว
01:08:46 → 01:08:49ทำยังไงดีครับกินหลังอาหารครับพี่นพัฒ์
01:08:49 → 01:08:51ลองเปลี่ยนมาเป็นซิงคของโบ๊คเนาะซิงคของ
01:08:51 → 01:08:54หลากหลายที่เนี่ยมันโดสสูงมากมันแบบเป็น
01:08:54 → 01:08:56ซิงค์ 50 มลกรัมอ่ะแล้วกินท้องว่างมัน
01:08:56 → 01:09:03ระคายเคืองนะครับมันไม่ค่อย
01:09:03 → 01:09:06อ่ะหมูปิดไข่ปลาก่อนนี่ปิดด้วยไข่ปลาปิด
01:09:06 → 01:09:11ด้วยโอเมก้า 3 ก่อนนะครับอ่ะ
01:09:11 → 01:10:02อ
01:10:02 → 01:10:06อืโอเคครับทุกคนใครเพิ่งเข้ามาเนาะผมให้
01:10:06 → 01:10:08ความรู้เรื่องวันนี้อาหารเช้าเาสู้มะเร็ง
01:10:08 → 01:10:11แล้วก็ลดความอ้วนนะครับช่วยกันแชร์แล้วดู
01:10:11 → 01:10:14ย้อนหลังนะฮะเดี๋ยวดูคำถามสุดท้ายแล้วกัน
01:10:14 → 01:10:18นะครับอ่ะคำถามสุดท้ายครับมีใครมีคำถาม
01:10:18 → 01:10:20สุด
01:10:20 → 01:10:24ท้ายคอเลสเตอรอลสูงตีซลสูงนะครับไฟเบอร์
01:10:24 → 01:10:27โอเมก้า 3 วิตามินบีรวมครับโอเคพี่บรีส
01:10:27 → 01:10:30ทักใน inbox พิมพ์ว่าวิตามิน B รวมนะครับ
01:10:30 → 01:10:32อย่าพิมพ์ควบควบกันเดี๋ยวระบบไม่จับนะ
01:10:32 → 01:10:34ครับใครอยากได้วิตามินบีรวมที่เป็นสูตร
01:10:34 → 01:10:36active form เนาะบำรุงเลือดบำรุงโลหิต
01:10:36 → 01:10:37จาง
01:10:37 → 01:10:40บำรุงสมองแล้วก็ช่วยเรื่องระบบเผาผลานะ
01:10:40 → 01:10:42ครับผมกินวันละเม็ดพอตอนเช้าแล้วก็จบนะฮะ
01:10:42 → 01:10:45แค่นั้น
01:10:45 → 01:10:47เลยอ่าใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าวิตามินบี
01:10:48 → 01:10:54รวมนะ
01:10:54 → 01:10:58ครับนะพี่ตินาไปออกกำลังกาย
01:10:58 → 01:11:02นะมัฉะคาเคาแล้วไปออกกำลังกายโอเควันนี้
01:11:02 → 01:11:04ขอให้ทุกคนมีวันที่เป็นวันที่ยอดเยี่ยมนะ
01:11:04 → 01:11:07ครับแล้วเดี๋ยวเจอกันใหม่คืนนี้เย็นนี้นะ
01:11:07 → 01:11:10ครับอ่ะ
01:11:10 → 01:11:14เดี๋ยวเราเดินกันไปด้วยแล้วกัน
01:11:14 → 01:11:21นะเราเดินไปด้วยคุยไปด้วยแล้ว
01:11:21 → 01:11:25กันเดี๋ยวขอเช็คก่อนทุกคนว่าโต๊ะอ่าเช็ค
01:11:25 → 01:11:29ก่อนเช็คโต๊ะก่อนโอเคไม่มีอะไรลืมนะครับ
01:11:29 → 01:11:34ไม่มีอะไร
01:11:34 → 01:11:37ลืมมีพ่อแม่พี่น้องใครเป็นมะเร็งมั้ครับ
01:11:37 → 01:11:40นะอย่าลืมนะใครที่เป็นมะเร็งเช็คเรื่อง
01:11:40 → 01:11:43วิตามินดีด้วยนะครับผมวิตามินดีนี่สำคัญ
01:11:43 → 01:11:46ต่อมะเร็งมากถึงมากถึงมากถึงมากที่สุดนะ
01:11:46 → 01:11:48ครับมากถึงมากถึงมากที่สุดวิตามินซีก็อีก
01:11:48 → 01:11:51ตัวนึงที่หมอไม่ได้พูดเนาะวิตามินซีก็ก็
01:11:51 → 01:11:54สู้มะเร็งเหมือนกันนะครับแต่อาจจะสู้
01:11:54 → 01:11:57มะเร็งไม่เท่าวิตามินดีนะครับไม่เท่า
01:11:57 → 01:12:00วิตามิน
01:12:01 → 01:12:04ดีขอบคุณมากพี่วันวิสุแมกนีเซียมกับคุณ
01:12:04 → 01:12:07หมอดีมากๆเลยค่ะดียังไงครับพี่วันวิสุ
01:12:07 → 01:12:11ครับหลับดีใช่มั้ยหลับดีหรือความดันรถนะ
01:12:11 → 01:12:13ใครที่นอนไม่หลับหลับไม่ดีนะครับกิน
01:12:13 → 01:12:16แมกนีเซียมดูนะผมกินเช้ากลางวันแล้วก่อน
01:12:16 → 01:12:18นอนเลยอ่ะผมกิน 3 เวลานะแมกนีเซียมนี่มัน
01:12:18 → 01:12:23โคตรแจ่มมันดีมากนะครับให้เพื่อนๆดูดอก
01:12:23 → 01:12:27ไม้แหอยากเห็นมั้สาวญี่ปุ่นถ่ายกับดอก
01:12:27 → 01:12:30ไม้อ่ะ
01:12:30 → 01:12:34น่ะอันน่ะอ่ะให้เพื่อนๆดูวิวทะเลก่อนนี่
01:12:34 → 01:12:39ทะเลโอเคคิดาสวยมั้ย
01:12:39 → 01:12:42ครับสวยมั้ยสวย
01:12:42 → 01:12:45มั้ยสวยมั้ยสวย
01:12:45 → 01:12:51มั้ยสวยพิมพ์สวยนะสวยพิมพ์สวยแมกนีเซียม
01:12:51 → 01:12:55ไปขึ้นข้างบนกันแมกนีเซียมนะครับผมมันมี
01:12:55 → 01:12:58หลายแบบมีแบบglซinateคีate altronate นะ
01:12:58 → 01:13:02ครับนะผมกินทุกแบบเลยผมจะกิน altronate
01:13:02 → 01:13:05ก่อนนอนกินคียเลสตอนเช้าแล้วไกซ ate ตอน
01:13:05 → 01:13:07เย็นหรือตอนกลางวันนะครับถ้าไม่ได้ลืม
01:13:07 → 01:13:12หยิบนะฮะนี่เห็นมั้ยหลับดีไมเกรนหายนะ
01:13:12 → 01:13:15ครับอ่ามันแจ่มอย่างี้แหละครับผมบอกแล้ว
01:13:15 → 01:13:19แมกนีเซียมมันเป็นอะไรที่หลายคนไม่เข้าใจ
01:13:19 → 01:13:21นะครับแล้วก็ไม่รู้จักแล้วก็คิดว่าฉันไป
01:13:21 → 01:13:23ตรวจเลือดมาแมกนีเซียมปกติฉันไม่ต้องกิน
01:13:23 → 01:13:25คือจริงๆมันไม่ใช่นะครับแมกนีเซียมใน
01:13:25 → 01:13:26เลือดเราเนี่ย
01:13:26 → 01:13:30มันไม่ได้ไม่ได้บ่งบอกว่าเราขาดไม่ขาดนะ
01:13:30 → 01:13:32ครับเพราะว่าแมกนีเซียมในเลือดเรามันเป็น
01:13:32 → 01:13:36เพียงแค่ 1% เท่านั้นมันมันเพียงแค่ 1%
01:13:36 → 01:13:38น่ะอีก 99% มันเก็บอยู่ในเม็ดเลือดแดงนะ
01:13:38 → 01:13:41ครับเาเรียกว่า Intra Red Blood Cell
01:13:41 → 01:13:43Magnesium นะครับหรือ Intrahrocy
01:13:43 → 01:13:46Magnesium นะฮะซึ่งอันเนี้ยมันต้องตรวจ
01:13:46 → 01:13:51ในโรงพยาบาลใหญ่ๆนะครับก็อาจจะหลายคนอาจ
01:13:51 → 01:13:53จะตรวจคือผมเองก็ยังไม่เคยตรวจอ่ะแต่ผมไป
01:13:53 → 01:13:56ตรวจมือเรียกว่าอริโกสแกนมามันก็พบว่า
01:13:56 → 01:13:59เนี่ยขนาดหมอทานแมกนีเซียมโอ้สวยมากลูก
01:13:59 → 01:14:03ขนาดหมอทานแมกนีเซียม 3 เวลายังขาดเลยนะ
01:14:03 → 01:14:04ครับ
01:14:04 → 01:14:06คลายความดึงของเส้นคอดี
01:14:06 → 01:14:11มากโอ 145 นี่สูงไปนะครับต้องลดนะฮะพี่
01:14:11 → 01:14:15ธิดานิดนะครับ 145 สูงไปกินแมกนีเีเซียม
01:14:15 → 01:14:18ของหมอนะกับ D3K2 ด้วยนะครับแล้วก็ไปกิน
01:14:18 → 01:14:21คาคาวมัฉะออกกำลังกายนะฮะวิตามินแต่ละ
01:14:21 → 01:14:24ชนิดทานรวมกันได้มั้ยเอ่อขึ้นอยู่กับชนิด
01:14:24 → 01:14:26ครับหลายตัวทานร่วมกันได้แต่แคลเซียม
01:14:26 → 01:14:30แมกนีเซียมทานแยกกันอันอื่นทานร่วมกันได้
01:14:30 → 01:14:33ครับเท่านั้นเลยถ้าสงสัยถามแอดมินโอ๊คได้
01:14:33 → 01:14:36เลยครับพี่วิษาต้องกินต่อเนื่องนะแล้วพี่
01:14:36 → 01:14:40วสาลองกินคู่กับ D3K2 แล้วก็สังกสีด้วยนะ
01:14:40 → 01:14:43ครับจะยิ่งยอดเยี่ยมและโอเมก้า 3 ด้วยนะ
01:14:43 → 01:14:46ครับพี่วันวิอ่าวันวิสุพี่วันวิสุนะโอเค
01:14:46 → 01:14:49พี่ก้อยพี่ก้อยนะครับบอกว่าแมกนีเซียม
01:14:49 → 01:14:50ตะคิวหายไปเลยนี่เห็นมั้ยแมกนีเซียมผม
01:14:50 → 01:14:53เนี่ยบอกเลยท็อปฟอร์มท็อปฟอร์มของ
01:14:53 → 01:14:56แมกนีเซียมที่ทำให้ความดันดีเบาเอ่อ
01:14:56 → 01:14:59ไมเกรนดีตะคิวดีนอนหลับดีนะครับคือมัน
01:14:59 → 01:15:02ผ่อนคลายกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อในหลอดเลือด
01:15:02 → 01:15:05กล้ามเนื้อในในกล้ามในแขนขาเราแล้วก็
01:15:05 → 01:15:07กล้ามเนื้อในเส้นเลือดในสมองเรามันก็ผ่อน
01:15:07 → 01:15:10คลายก็ไมเกรนก็จะดีขึ้นนอนหลับก็จะดีขึ้น
01:15:10 → 01:15:14นะครับหัวใจเต้นต่ำ 50 ผิดปกติมั้ยไม่
01:15:14 → 01:15:16ครับถ้าเราเป็นคนเบสลนที่หัวใจเต้นต่ำ
01:15:16 → 01:15:18อยู่แล้วไม่เป็นไรครับไม่เป็นไรครับถ้า
01:15:18 → 01:15:21เราไม่ได้แบบความดันตกหรือมีวูบมีอะไร
01:15:21 → 01:15:24อย่างี้นะไม่ได้เป็นอะไรเลยครับปกติ 50-90
01:15:24 → 01:15:26ปกติอยู่แล้วนะครับยิ่งถ้าเราออกกำลังกาย
01:15:26 → 01:15:30เนี่ยยิ่งดีพี่อีดอีสวัสดีครับโอเคทุกคน
01:15:30 → 01:15:33วันนี้ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุงมีความสุข
01:15:33 → 01:15:36นะครับลองเอาสูตรอาหารโอ๊กไปใช้ไปกินตอน
01:15:36 → 01:15:39เช้ารับรองมะเร็งกลัวพุงยุบลงง่ายๆ 5-10
01:15:39 → 01:15:42ก.เลยแบบชิลๆอิ่มๆไม่ต้องอดไม่ต้องโหยนะ
01:15:42 → 01:15:44ครับกินสูตรอาหารเหรียญทองเยอะๆกินให้
01:15:44 → 01:15:46อิ่มนะครับแล้วเราก็เลี่ยงอาหารสีแดงเท่า
01:15:46 → 01:15:49นั้นเลยนะครับบ๊ายบายครับทุกคนบ๊ายบายฝาก
01:15:49 → 01:15:51แชร์นะถ้าไลฟ์นี้มีประโยชน์พิมพ์บอกโม๊ก
01:15:51 → 01:15:54หน่อยว่าได้ความรู้นะครับได้ความรู้ฝาก
01:15:54 → 01:15:57แชร์ด้วยแล้วพิมพ์ว่าได้ความรู้นะครับอ่ะ
01:15:57 → 01:15:59ได้ความรู้มั้ยถ้าได้ความรู้พิมพ์ว่าได้
01:15:59 → 01:16:02ความรู้เลยนะ
01:16:02 → 01:16:06ครับพี่จูนจุน 160-170 ไม่ปกติแล้วนะครับ
01:16:06 → 01:16:10โคตรสูงนะครับโคตรสูงพี่จูนจูนต้องลดเค็ม
01:16:10 → 01:16:14หวานทอดมันแอลกอฮอล์แล้วนอนให้ดีนะครับ
01:16:14 → 01:16:17หวานมันเค็มทอดแอลกอฮอล์แป้งเบเกอรี่ครีม
01:16:17 → 01:16:21เทียมเนยเทียมไปลดให้หมดนะหวานมันเค็มทอด
01:16:21 → 01:16:24นะครับหวานมันเค็มทอดแอลกอฮอล์แป้งขัดสี
01:16:24 → 01:16:27ไปกินแมกนีเซียม D3K2 นะพี่จุนทักใน inbox
01:16:27 → 01:16:30เลยพิมพ์ว่าแมกนีเซียมแล้วก็ DK ไปกินเลย
01:16:30 → 01:16:33ไปกินเยอะๆแมกนีเซียมนะครับโอเคบ๊ายบาย
01:16:33 → 01:16:35ครับทุกคนบ๊ายบายใครได้ความรู้ฝากแชร์
01:16:35 → 01:16:37ด้วยนะครับบ๊ายบายครับทุกคนบ๊ายบายบ๊าย
01:16:37 → 01:16:38บายบ๊ายบาย
01:16:38 → 01:16:41อ่าคาคาวก็มีแมกนีเซียมนะคาคาวเมล็ดฟัก
01:16:41 → 01:16:43ทองถั่วหลักชนิดผักใบเขียวนะใครความดัน
01:16:43 → 01:16:46สูงไปกินซะไปกินนะแล้วมารายงานหมกด้วย
01:16:46 → 01:16:48ครับบ๊ายบายครับไปออกกำลังกายด้วยนั่ง
01:16:48 → 01:16:50Yeah.