00:00:00 → 00:00:05หารแนเบสลดพุงเร่งด่วน 10 กลใน 2 เดือน
00:00:05 → 00:00:11ต้านมะเร็งฟื้นฟูตับลดเบาหวานฟื้นฟูไต
00:00:11 → 00:00:15สำหรับใครที่ตับไตไม่ดีกลัวเป็นมะเร็ง
00:00:15 → 00:00:20แล้วกินเจนะครับโมคไฟนะครับบู้มสวัสดี
00:00:20 → 00:00:24เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ
00:00:24 → 00:00:28ครับวันนี้หมอโอ๊คไฟสดจะมาให้ความรู้และ
00:00:28 → 00:00:30ชวนเพื่อนๆ
00:00:30 → 00:00:35ลดน้ำหนักฟื้นฟูไตฟื้นฟูตับป้องกันมะเร็ง
00:00:35 → 00:00:38แล้วใครที่เป็นโรคเรื้อรังนะครับไม่ว่าจะ
00:00:38 → 00:00:42เป็นโรคเบาหวานไขมันความดันโดยเฉพาะใคร
00:00:42 → 00:00:47ที่ฆ่าตับขึ้นแล้วพุงใหญ่ๆรอบเอวพุ้ยๆนะ
00:00:47 → 00:00:49พุงใหญ่ๆรอบเอวพุ้ยๆไปตรวจแล้วค่าตับขึ้น
00:00:50 → 00:00:52แล้วคุณหมอบอกให้ไปลดน้ำหนักคุณหมอบอกให้
00:00:52 → 00:00:55ไปลดตาคีสลายแต่ทำยังไงก็ลดไม่ลงคุณหมอ
00:00:55 → 00:00:58บอกว่าให้ไปกินอาหารเจคุณหมอบอกให้ไปกิน
00:00:58 → 00:01:02อาหารมังแต่ก็กลัวขาดสารอาหารนะครับเพราะ
00:01:02 → 00:01:05ว่าล่าสุดเนี่ยมี influencer ดังชื่ออ่า
00:01:05 → 00:01:07เป็นคนรัสเซียแล้วกันนะครับที่เพิ่งเสีย
00:01:07 → 00:01:11ชีวิตไปนะเป็นกิน vegan เาเรียกว่ากิน
00:01:11 → 00:01:14strict Raw vegan Diet 7 ปีแล้วก็
00:01:14 → 00:01:18เสียชีวิตจากสาเหตุยังไม่แน่นอนแต่คาดว่า
00:01:18 → 00:01:21น่าจะจากสาดสารอาหารนะครับขาดสารอาหาร
00:01:21 → 00:01:23แล้วก็ติดเชื้อนะครับถ่ายท้องแล้วก็เสีย
00:01:23 → 00:01:26ชีวิตที่บ้านดังนั้นวันนี้ผมจะมาให้สูตร
00:01:26 → 00:01:30นะครับสูตรลดน้ำหนักฟื้นฟูไตฟื้นฟููตับ
00:01:30 → 00:01:33ป้องกันมะเร็งตับนะครับแล้วก็เอ่อเพิ่งมี
00:01:33 → 00:01:36ข่าวมาด้วยนะครับว่าอ่าคุณชีวิตนะครับ
00:01:36 → 00:01:40เฮียชีวิตเราเนี่ยเป็นมะเร็งตับระยะ 3 นะ
00:01:41 → 00:01:44ครับคุณหมอให้เวลาประมาณ 8 เดือนซึ่งวัน
00:01:44 → 00:01:46นี้ผมจะมาสรุปเลยว่าแล้วต้องกินยังไงให้
00:01:46 → 00:01:50ผอมให้ต้านมะเร็งดีมยนะครับถ้าอยากรู้ฝาก
00:01:50 → 00:01:52แชร์ด้วยนะครับอยากรู้ฝากเพื่อนๆถ้าอยาก
00:01:52 → 00:01:54รู้ฝากเพื่อนๆแชร์ด้วยนะครับสวัสดีทุกคน
00:01:54 → 00:01:56นะครับอ่ะคอมเมนต์เข้ามาแล้วสวัสดีคุณ
00:01:56 → 00:01:59วิไลวันนะครับช่วยมอเช็คชื่อเช็คเสียง
00:01:59 → 00:02:01หน่อยนะครับวันนี้ผมจะพยายามพูดเร็วไป
00:02:01 → 00:02:03เร็วนะครับเพราะว่าห้างใกล้ปิดแล้วนะครับ
00:02:03 → 00:02:06วันนี้ผมไปออกตรวจมาด้วยนะครับในคลินิก
00:02:06 → 00:02:11ชะลอไวแห่งหน่งนะครับก็อ่าเจอคนไข้ที่อ่า
00:02:11 → 00:02:15มีภาวะค่าตับกึ่งๆสูงนะครับค่า alt กึ่ง
00:02:15 → 00:02:19กึ่งสูงนะครับภาพชัดเสียงชัดมั้ยกด 1 กด 2
00:02:19 → 00:02:21ให้หน่อยนะครับวันนี้หมอเปลี่ยนแว่นนะ
00:02:21 → 00:02:24ครับนะหมกหล่อมั้ยนะครับขอขอคนละ 1 แชร์
00:02:24 → 00:02:26นะครับเวลาหมูบอกให้แชร์ให้ไลก์อ่ะผมไม่
00:02:26 → 00:02:29ได้อยากได้ยอดนะครับต้องบอกงี้นะเพราะถ้า
00:02:29 → 00:02:31เพื่อนๆไม่ไม่แชร์ไม่คอมเมนไม่ทักทายหมอ
00:02:31 → 00:02:36เนี่ย Facebook จะไม่ส่งไลฟ์มันๆที่ความ
00:02:36 → 00:02:38รู้แน่นๆที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณแบบฟรีนะ
00:02:38 → 00:02:41ครับ Facebook จะไม่ส่งให้เพื่อนๆนะครับ
00:02:41 → 00:02:43เพราะว่าตอนนี้นี่คือออนไลน์นี่คือ
00:02:43 → 00:02:46เปลี่ยนเยอะมากนะครับดังนั้นภาพชัดพิมพ์
00:02:46 → 00:02:49ชัดนะครับกดหัวใจรัวๆลงมาหน่อยนะครับถ้า
00:02:49 → 00:02:52โม๊กหล่อกดหัวใจรัวๆแล้วฝากคนละ 1 แชร์นะ
00:02:52 → 00:02:55ครับอ่าเพื่อนๆเรียนโมจากที่ไหนนะครับคุณ
00:02:55 → 00:02:58ชื่ออะไรนะใครเป็น FC ใหม่ช่วงนี้โมกำลัง
00:02:58 → 00:03:00ไวออีกแล้วนะครับนะตอนตอนนี้อ่าใน
00:03:00 → 00:03:03Facebook เราเนี่ยเกือบเกือบล้านแล้วนะ
00:03:03 → 00:03:05ครับนะใน YouTube ก็เกือบ 200,000 นะครับ
00:03:05 → 00:03:07สวัสดีใน YouTube ด้วยนะครับ YouTube ภาพ
00:03:07 → 00:03:11ชัดยเสียงชัดมนะครับสวัสดีทุกคนคุณเก๋
00:03:11 → 00:03:14โสภาสวัสดีครับสวัสดีคุณชมพู่สวัสดีคุณ
00:03:14 → 00:03:17ปุ้มนิดา Where Are All My Friends
00:03:17 → 00:03:20and fans Learning M from Tonight
00:03:20 → 00:03:24นะครับค่ำคืนนี้คุณเรียนรับชมโอ๊คจาก
00:03:24 → 00:03:27จังหวัดใดประเทศใดนะครับช่วยคอมเมนต์ลงมา
00:03:27 → 00:03:30หน่อยนะครับมี FC จากต่างประเทศมยใครอยู่
00:03:30 → 00:03:33ประเทศไทยนะครับอ่าคุณชมพู่บอกว่าอยู่
00:03:33 → 00:03:36ลาดกระบังนะครับอ่าไม่ไกลจากที่โมกอยู่นะ
00:03:36 → 00:03:39ครับคุณสมพันธ์บอกว่าภาพชัดนะครับอ่าภาพ
00:03:39 → 00:03:42ชัดเสียงชัดฝากแชร์ด้วยถ้าหมโอ๊กหล่อบอก
00:03:42 → 00:03:44ม๊กหล่อหน่อยนะครับหรือว่าให้ถอดแว่นดี
00:03:44 → 00:03:46ถอดแว่นหรือไม่ถอดแว่นดีพิมพ์ลงมาหน่อย
00:03:46 → 00:03:49แว่นหรือไม่แว่นนะครับแว่นหรือไม่แว่นคือ
00:03:49 → 00:03:53ถ้าไม่แว่นเนี่ยผมจะผมจะหาอาหารยากนิดนึง
00:03:53 → 00:03:55ดังนั้นเอาแว่นก่อนแต่ถ้าเกิดเพื่อนๆ
00:03:55 → 00:03:57พิมพ์ว่าไม่แว่นมากกว่าแว่นเดี๋ยวผมจะถอน
00:03:57 → 00:04:00แว่นแล้วกันนะครับอ่ะคุณโสภาพจังหวัด
00:04:00 → 00:04:03พังงานะครับสวัสดีทุกคนนะครับคุณวรัญญา
00:04:03 → 00:04:05บอกว่าไทยอยู่ลพบุรีโอ้ยหมเคยทำงานที่
00:04:05 → 00:04:08ลพบุรีด้วยนะครับคิดถึงลพบุรีนะครับนะคิด
00:04:08 → 00:04:11ถึงเมืองลิงนะครับหลายคนพิมพ์ว่าแว่นโอเค
00:04:11 → 00:04:14โอเคนะครับฝากแชร์ก่อนฝากแชร์ก่อนนะนะ
00:04:14 → 00:04:16ครับถ้าถึง 1000 แชร์เดี๋ยวจะสุ่มส่ง
00:04:16 → 00:04:18วิตามินดีไปให้วิตามินดีต้านมะเร็งนะครับ
00:04:18 → 00:04:21อ่าวิตามินดีต้านมะเร็งนะแชร์เยอะๆนะครับ
00:04:21 → 00:04:24โอเค FC ใหม่สวัสดีทุกคนนะครับหมอเป็นหมอ
00:04:24 → 00:04:26ชลอวัย American Bo of Anti aging
00:04:26 → 00:04:29Medicine นะครับแล้วก็อ่าเรียนในเรื่อง
00:04:29 → 00:04:31ของไไ Medicine by certificate จาก
00:04:31 → 00:04:34harvard มาด้วยนะครับผมจะเน้นเรื่องการ
00:04:34 → 00:04:37รักษาโรคด้วยการปรับพฤติกรรมการชะลอวแบบ
00:04:37 → 00:04:40ใช้ยาเคมีน้อยๆใช้สารอาหารเยอะๆนะครับ
00:04:40 → 00:04:42โอเคทีนี้ทุกคนเรามาเข้าเรื่องกันเลยอยาก
00:04:43 → 00:04:46ลดน้ำหนักแต่กินเจกินมังถามหน่อยใครกินเจ
00:04:46 → 00:04:50กินมังแบบแบบสกบ้างนะครับใครกินเจกินมัง
00:04:50 → 00:04:53แบบสกนะพิมพ์ว่ากินเจลงมาหน่อยนะหรือใคร
00:04:54 → 00:04:56กินแบบเจบ้างมาหรือว่าเนื้อสัตว์บ้างนะ
00:04:56 → 00:04:59ครับพิมพ์ว่ากินทั้ง 2 นะครับพิมพ์ว่ากิน
00:04:59 → 00:05:01ทั้ง 2 แต่ก่อนอื่นเนี่ยผมต้องบอกอย่างี้
00:05:01 → 00:05:04นะผมไม่ได้โจมตี Plant เบสไม่ได้โจมตีกิน
00:05:04 → 00:05:07เจกินมังนะครับคือการที่คุณกินเจกินมัง
00:05:07 → 00:05:09เนี่ยมันเป็นสิ่งที่ดีนะครับ
00:05:09 → 00:05:13แต่ส่วนใหญ่กินกันไม่ถูกครับแล้วก็เสริม
00:05:13 → 00:05:17อาหารกันไม่เป็นนะครับก็เลยมีปัญหาเหมือน
00:05:17 → 00:05:20เคสคุณรัสเซียที่เสียชีวิตที่กินเจสกนะ
00:05:20 → 00:05:23ครับ 7 ปีนะครับเนี่ยนะคนเนี้ยนะครับหมอ
00:05:23 → 00:05:27ให้ดูรูปนะครับนี่นะครับคนเนี้ยกินเจสติก
00:05:27 → 00:05:317 ปีแล้วก็ขาดสารอาหารดูดิแล้วก็เสีย
00:05:31 → 00:05:34ชีวิตนะครับคือน่าน่าสงสารมากนะครับนี่
00:05:34 → 00:05:37ให้ดูภาพนะทุกคนนี่นะเห็นภาพมยนะครับแบบ
00:05:37 → 00:05:41นี้คือคือผอมมากเพื่อนๆดูสินะครับคือผอม
00:05:41 → 00:05:44แบบนี้ผมไม่เอานะแล้วผมห้ามให้คุณไปกินเจ
00:05:44 → 00:05:47กินมังสติกแบบนี้นะครับเพื่อนๆครับไม่เอา
00:05:47 → 00:05:50นะครับคือต้องบอกก่อนงี้ว่าคุณพ่อหมเอง
00:05:50 → 00:05:54เนี่ยก็กินเจสติกนะแต่ผมเนี่ยต้องไปเสริม
00:05:54 → 00:05:56อาหารให้แกเยอะมากเลยนะครับซึ่งเดี๋ยววัน
00:05:56 → 00:05:58นี้ผมจะบอกนะว่าต้องกินเจกินมังหรือกิน
00:05:58 → 00:06:02สายแพลนเบสยังไงให้คุณผอม 10 กกให้ตับคุณ
00:06:02 → 00:06:05ดีให้ห่างไกลมะเร็งนะครับอยากรู้ช่วย
00:06:05 → 00:06:08พิมพ์น้ำหนักนะครับน้ำหนักส่วนสูงและโรค
00:06:08 → 00:06:10ประจำตัวของท่านลงมาหน่อยนะครับน้ำหนัก
00:06:10 → 00:06:12ส่วนสูงโรคประจำตัวของท่านลงมาหน่อยนะ
00:06:12 → 00:06:16ครับมีข้อห้ามเลยก็คือไม่ควรกินเจกินมัง
00:06:16 → 00:06:20โดยไม่พบหมอนะครับอย่าไปตามโซเชียลอย่าไป
00:06:20 → 00:06:24ตามดาราอย่าไปโดนหนังหลอกว่ากินเจกินมัง
00:06:24 → 00:06:28แล้วมันดีเยี่ยมกแบบทุกอย่างโลกจะหายคือ
00:06:28 → 00:06:31มันใช่ได้คุณกินถูกแต่คุณจะตายถ้าคุณกิน
00:06:32 → 00:06:35ผิดนะครับช่วยพิมพ์บอกหน่อยกินเจโหดไป
00:06:35 → 00:06:39เท่ากับเสี่ยงตายนะครับกินเจโหดไปเสี่ยง
00:06:39 → 00:06:42ตายแล้วก็กินสัตว์อย่างเดียวไม่กินพืชเลย
00:06:42 → 00:06:47ก็เสี่ยงตายเหมือนกันนะครับเดมยสุดโต่ง
00:06:47 → 00:06:51ไม่ดีนะครับ extremes Are Not Healthy
00:06:51 → 00:06:55นะลอง shity นะครับเรื่องสุขสภาพเรื่อง
00:06:55 → 00:06:58ชะลอไวยเนี่ยเราอยากได้สายกลางนะครับเรา
00:06:58 → 00:07:01อยากได้สายกลางเราสุดต่งไปไม่ดีนะครับ
00:07:01 → 00:07:03พิมพ์น้ำหนักส่วนสูงลงมาพิมพ์โลกประจำตัว
00:07:03 → 00:07:08ลงมานะครับคุณวิกี้เคตี้บอกว่า 43 สูง 158
00:07:08 → 00:07:10โอหวันนี้อาจจะน้ำหนักต่ำไปนิดนึงนะครับ
00:07:10 → 00:07:13น้ำหนักอาจะต่ำไปนิดนึงนะครับทีนี้ลด 10
00:07:13 → 00:07:17กกกินแพนเบสแล้วให้ห่างไกลจากมะเร็งตับนะ
00:07:17 → 00:07:22ครับข้อที่ 1 เลยข้อที่ 1 เลยคือคุณต้อง
00:07:22 → 00:07:26ไปหาหมอทุกๆ 6 เดือนก่อนทุกคนนะใครที่ยัง
00:07:26 → 00:07:28ไม่ได้ไปหาหมอไม่ได้ไปหาหมอรอบล่าสุด
00:07:28 → 00:07:31เมื่อไหร่กันพิมพ์มาบอกหน่อยนะครับผล
00:07:31 → 00:07:33เลือดเป็นยังไงมาพิมพ์คอมเมนต์บอกผมหน่อย
00:07:33 → 00:07:36นะครับแล้วหลังจากคุณไปหาหมอแล้วไปดูผล
00:07:36 → 00:07:41เลือดด้วยค่าตับเท่าไหร่นะ as alt ggt
00:07:41 → 00:07:47นะครับ alp เท่าไหร่นะแล้วก็ค่าน้ำตาล
00:07:47 → 00:07:50เท่าไหร่นะครับค่าไตกีสไลดเท่าไหร่ TG
00:07:50 → 00:07:54ตัวย่อคือ TG TR glide ไขมันเร็วค่า ldl
00:07:54 → 00:07:57ไขมันเกือบเลกึ่งๆเลวเท่าไหร่นะคุณต้องไป
00:07:57 → 00:08:00ดูให้หมดเลยถ้าคุณอยากผอมแบบสุขภาพดี
00:08:00 → 00:08:04ไม่ใช่ฟังอลูไม่ใช่ทำกันเอาเองทำตามหนัง
00:08:05 → 00:08:08โดยที่ไม่หาหมอนะครับนะแต่ก็หาหมอเหมือน
00:08:08 → 00:08:11หมอโอ๊คแล้วกันหาหมอที่เรียนเรื่องสาร
00:08:11 → 00:08:13อาหารเรียนเรื่องพฤติกรรมเรียนเรื่องชะลอ
00:08:13 → 00:08:16วัยแล้วก็ใช้เป็นทั้งยาและสารอาหารนะครับ
00:08:16 → 00:08:19ข้อ 1 คือไปหาหมอก่อนห้ามลดน้ำหนักเร็วๆ
00:08:19 → 00:08:22แบบไม่หาหมอลดน้ำหนักเร็วไปก็เสียงเป็นไข
00:08:22 → 00:08:25มันพอกตับนะครับใครเป็นไขมันพอกตับนะ
00:08:25 → 00:08:29พิมพ์มามาว่าไขมันพอกตับนะครับคุณกนกพรนะ
00:08:29 → 00:08:32คุณอบอกว่าเป็นโรคกระเพาะเป็นกดไหลย้อนดู
00:08:32 → 00:08:34ให้จบนะครับดูให้จบนะคุณจะเก็ตเลยว่าหลาย
00:08:34 → 00:08:37ๆอย่างที่เราเข้าใจมามันผิดนะครับข้อที่ 2
00:08:37 → 00:08:41นะคุณอยากลดน้ำหนัก 10 กกให้ไม่เป็น
00:08:41 → 00:08:46มะเร็งตับนะให้ตับไตดีข้างหลังเนี่ยรดนะ
00:08:46 → 00:08:49ครับข้างหลังผมนี่คือเหล้าแอลกอฮอลสุรานะ
00:08:49 → 00:08:53ครับไม่ว่าจะเป็นไวนแดงไวนขาวหรือว่าอะไร
00:08:53 → 00:08:57ก็ตามนะครับไม่เอานะครับไม่ดื่มนะครับ
00:08:57 → 00:08:59หรือดื่มให้น้อยที่สุดนะครับดื่มเฉพาะ
00:09:00 → 00:09:05ไปกับคนรักกริบๆๆนะครับกรุบๆ 1 ดริงหยุด
00:09:05 → 00:09:09นะครับค่อยๆจิบนะไม่ใช่แบบ weekend ทีนึง
00:09:09 → 00:09:12ซัดอื้อหือแบบลิตนึงอย่างงี้ไม่ได้นะครับ
00:09:12 → 00:09:16เหล้าแอลกอฮอล์สุรานะไม่ว่าจะเป็นชนิดไหน
00:09:16 → 00:09:21ก็ตามเป็นสารก่อมะเร็งย้ำนะครับพิมพ์เลย
00:09:21 → 00:09:27สุราเท่ากับมะเร็งตับโดยตรงโดยตรงนะครับ
00:09:27 → 00:09:32ไม่เอาสุราเท่ากับพุงใหญ่สุราเท่ากับสมอง
00:09:32 → 00:09:36เสื่อมสุราเท่ากับหัวใจวายสุราเท่ากับตาย
00:09:36 → 00:09:39เร็วนะครับดังนั้นข้อแรกเลยคือเรื่องข้อ
00:09:39 → 00:09:42ที่ 2 นะคือเรื่องของสุราเหล่าไม่เอานะ
00:09:42 → 00:09:46ครับดื่มน้ำสายเจนะครับจริงๆน้ำทุกอย่าง
00:09:46 → 00:09:49มันเจหมดเนาะมันไม่มีน้ำจากสัตว์นะครับ
00:09:49 → 00:09:55ดื่มอะไรผอมเร็ว 10 กนะครับคือดื่มน้ำแร่
00:09:55 → 00:10:01นะครับดื่มน้ำแร่และน้ำสูตหมกเลยนะน้ำชา
00:10:01 → 00:10:05เขียวแบบนี้นี่ซึ่งผมพูดเสมอเลยนะครับ
00:10:05 → 00:10:08ซึ่งน้ำชาเขียวเนี่ยเป็น Plant เบสที่
00:10:08 → 00:10:10ช่วยต้านมะเร็งด้วยนะครับโดยเฉพาะชาเขียว
00:10:10 → 00:10:14มัจฉะนะทุกคนนะครับแต่
00:10:14 → 00:10:19ผมไม่เอาแบบครีมนะอันนี้ไม่เอานะครับครีม
00:10:19 → 00:10:24ไม่เอาแบบซองโอเคนะครับนะแต่ว่าอย่าไป
00:10:24 → 00:10:28เติมครีมแบบนี้ระวังนะระวังไอ้แบบนี้
00:10:28 → 00:10:31ระวังนะครับไม่ไม่ดีนะชาเขียวชา
00:10:31 → 00:10:36ดำนะครับอ่าซึ่งมันช่วยลดพุงแล้วก็ช่วย
00:10:36 → 00:10:39ต้านมะเร็งนะครับช่วยลดไขมันเลวด้วยชา
00:10:39 → 00:10:44เขียวมัจฉะขมๆปี๋ๆหรือสารสกัดของเค้านะ
00:10:44 → 00:10:47ครับชื่อว่า egcg นะครับเพื่อนๆสามารถ
00:10:48 → 00:10:50อ่านความรู้เรื่อง egcg เพิ่มได้พิมพ์ว่า
00:10:50 → 00:10:53ชาเขียวนะครับนะแล้วก็ดื่มชาเขียวแทน
00:10:53 → 00:10:55เหล้าไม่ต้องดื่มเหล้าไม่ต้องดื่ม
00:10:55 → 00:10:58แอลกอฮอล์ดื่มน้ำแร่สูตหมอดื่มยังไงจดวัน
00:10:58 → 00:11:01นี้ความรู้แน่นแแชร์กันด้วยดื่มน้ำแร่ยัง
00:11:01 → 00:11:05ไงวันนึงดื่มให้ได้ 3 ลิตรผู้ชายนะผู้
00:11:05 → 00:11:08หญิง 2 ลิตร 2.5 ลิตรนะครับแล้วก็ดื่ม
00:11:09 → 00:11:14ก่อนอาหารนะดื่มก่อนอาหารมื้อสมมุติคุณจะ
00:11:14 → 00:11:17กินข้าวตอนกี่โมงเพื่อนๆกินข้าวเช้ากี่
00:11:17 → 00:11:19โมงพุ่งนี้ผมให้การบ้านเหลโมงให้การบ้าน
00:11:19 → 00:11:22อยากผอมเร็ว 10 กลดื่นน้ำสูตหมอกแบบนี้นะ
00:11:22 → 00:11:26ครับฟื้นฟูไตฟื้นฟูตับคือน้ำแร่น้ำแร่
00:11:26 → 00:11:29mineral mineral mineral Water โอเค
00:11:29 → 00:11:33ไม่เอา Reverse osmosis นะครับไม่เอา RO
00:11:33 → 00:11:36RO อาจจะกระดูกพุนแล้วก็ตายเสื่อมถ้า
00:11:36 → 00:11:38ดื่มอย่า RO อย่างเดียวใครมีเครื่องกรอง
00:11:38 → 00:11:41น้ำ RO ที่บ้านคุณต้องโรยเกลือดำเกลือ
00:11:41 → 00:11:44ชมพูลงไปหน่อยไม่เอาเยอะเอานิดเดียวไม่
00:11:44 → 00:11:47งั้นน้ำคุณไม่มีเกลือแร่เลยอันนี้กระดูก
00:11:47 → 00:11:49จะไปเร็วไตก็จะไม่ดีด้วยเพราะน้ำ RO มี
00:11:50 → 00:11:52ฤทธิ์เป็นกดนะครับดื่มน้ำแร่ก่อนมื้อ
00:11:52 → 00:11:54อาหาร
00:11:54 → 00:11:5715-30 นาทีนะครับอันนี้มีเปอร์นะว่าช่วย
00:11:57 → 00:12:01เร่งระบบเผาผลาได้ประมาณ 6-10 per นะ
00:12:01 → 00:12:05ครับดื่มน้ำแร่ 1-2 แก้วก่อนมื้ออาหาร
00:12:05 → 00:12:08ก่อนอาหารนะไม่ใช่พร้อมหรือหลังหลังนี่
00:12:08 → 00:12:11จิบๆก่อนดื่มเยอะๆได้เลยนะครับแล้วก็
00:12:11 → 00:12:13ระหว่างมื้ออาหารดื่ม 1 แก้วทุก 1
00:12:13 → 00:12:16ชั่วโมงนะครับใครที่เป็นกดไหล่ย้อนนะคุณ
00:12:16 → 00:12:19อย่าดื่มน้ำเยอะๆหลังมื้ออาหารให้ดื่มน้ำ
00:12:19 → 00:12:22เยอะๆก่อนมื้ออาหารและระหว่างมื้ออาหารนะ
00:12:23 → 00:12:25ครับแล้วก็ก่อนและหลังออกกำลังกายเนาะ
00:12:25 → 00:12:28จริงๆยังมีเทคนิคเรื่องน้ำอีกเยอะเพื่อนๆ
00:12:28 → 00:12:30พิมพ์ว่าน้ำลงมานะครับพิมพ์ว่าน้ำลงมานะ
00:12:30 → 00:12:33ขอดูสูตรน้ำใน inbox นะครับพิมพ์ว่าน้ำนะ
00:12:33 → 00:12:35ครับพิมพ์ว่าน้ำฝากแชร์ด้วยทุกคนคุณ
00:12:35 → 00:12:38อัญชลีบอกว่าสุลามะเร็งตับโดยตรงถูกต้อง
00:12:38 → 00:12:41นะครับคุณวรัญญาถามว่าน้ำแร่ตามท้องตลาด
00:12:41 → 00:12:44หรอใช่ mineral Water it can be any
00:12:45 → 00:12:47Brand เป็นแบรนด์ไหนก็ได้ Doesn't
00:12:47 → 00:12:49matter ไม่ไม่ต้องเอาแพงขอให้มันมีเกลือ
00:12:49 → 00:12:52แร่เพราะเลือดเราไม่ใช่แค่น้ำอย่างเดียว
00:12:52 → 00:12:55มันมีเกลือแร่อยู่นั้นด้วยแล้วตับไตคุณ
00:12:55 → 00:12:59ต้องใช้เกลือแร่ต้องใช้วิตามินในการทำงาน
00:12:59 → 00:13:02นะครับถ้าคุณดื่มแต่น้ำที่มันสะอาดเกินไป
00:13:02 → 00:13:05ไม่มีเกลือแร่เลยไม่เวิร์คนะครับไม่
00:13:05 → 00:13:08เวิร์คเนาะเออน้ำหวานก็ไม่เวิร์คนะครับนะ
00:13:08 → 00:13:12กินมังกินเจนลดพุง 10 กกข้อที่ 2 คือห้าม
00:13:12 → 00:13:15ดื่มน้ำหวานนะครับผมใช้คำว่าห้ามเพราะถ้า
00:13:15 → 00:13:19คุณอยากลดเร็ว 10 กใน 1 เดือนเนี่ยมันก็
00:13:19 → 00:13:21ไม่ได้แนะนำให้ต้องลดเร็วขนาดนั้นน่ะนะ
00:13:21 → 00:13:24ครับแต่ใครที่แบบหนัก 100 กลดได้มั้ยได้
00:13:24 → 00:13:28แต่ถ้าใครที่หนัก 50 ก 60 กอย่าลดเร็วไม่
00:13:28 → 00:13:31เอานะครับผมตั้งน้ำเลขเยอะๆไว้แต่คุณไม่
00:13:31 → 00:13:33ต้องลด 10 กกก็ได้นะคุณลด 3 กกแล้วคุณ
00:13:33 → 00:13:36Healthy โอเคนะครับแต่ถ้าคุณอยากจะลด
00:13:36 → 00:13:40เร็วใครอยากรถเร็วพิมพ์ลงมาแต่ต้องเอาแบบ
00:13:40 → 00:13:45ถาวรด้วยรถเร็วถาวรหรือผมไม่ไม่ได้อยาก
00:13:45 → 00:13:47เน้นเร็วเอาเน้นถาวรนะครับแต่คุณถ้าคุณ
00:13:47 → 00:13:51อยากถาวรเนี่ยคุณต้องน้ำหวานล็อตนี้ทั้ง
00:13:51 → 00:13:52หมดเลย
00:13:52 → 00:13:57นะน้ำหวานทุกอย่างที่มีรสหวานนะครับ
00:13:57 → 00:13:59มะเร็งตับชอบ
00:13:59 → 00:14:04มะเร็งตับชอบน้ำหวานเพราะอะไรรู้มยมะเร็ง
00:14:04 → 00:14:08ตับชอบเหล้ามะเร็งตับชอบสุราาและมะเร็ง
00:14:08 → 00:14:11ตับชอบน้ำหวานเพราะอะไรเพราะน้ำหวานที่
00:14:11 → 00:14:15คุณดื่มเนี่ยมันมีอะไรครับมันมีฟรุกโตสนะ
00:14:15 → 00:14:19ครับเขาเรียกว่าไฟรุสคซัพวกเนี้ยเซลล์ใน
00:14:19 → 00:14:23ร่างกายเนี่ยใช้ไม่ได้เผาผลาญไม่ได้ต้อง
00:14:23 → 00:14:26ไปที่ตับก่อนแล้วตับก็ต้อง metabolized
00:14:26 → 00:14:29หรือมีการ metabolism of fructose การ
00:14:29 → 00:14:32เผ่าผลนฟรุกโตสเปลี่ยนเป็นกลูโคสกระบวน
00:14:32 → 00:14:34การเนี้ย buy product หรือว่าสิ่งที่
00:14:34 → 00:14:37เกิดขึ้นก็คือกรดยูริกนะครับแล้วก็
00:14:37 → 00:14:40oxidant นะแล้วก็ Radical Oxygen
00:14:40 → 00:14:43species หรือว่าพวกสารอักเสบทั้งหลายมา
00:14:44 → 00:14:47จากหนี้ทั้งหมดเลยนะครับนี่ทั้งหมดเลยนี่
00:14:47 → 00:14:50ทั้งหมดข้างหลังผมนี่นะครับถ้าคุณอยาก
00:14:50 → 00:14:53ห่างไกลมะเร็งตับอยากห่างไกลไขมันพอกตั
00:14:53 → 00:14:58อยากลดน้ำหนัก 10 กลใน 1-2 เดือนเลิกติด
00:14:58 → 00:15:01หวานแต่ก่อนจะเลิเอารถก่อนเราไปทีละสเต็ป
00:15:01 → 00:15:03นะครับสิ่งที่ผมสอนคนไข้และนักเรียนใน VIP
00:15:03 → 00:15:06Club แล้ววันนี้ผมเอาแบบมาแบ่งปันให้นะ
00:15:06 → 00:15:11ครับข้อมูลแพงเอามาให้ฟรีๆคือ 1 นะครับ 1
00:15:11 → 00:15:16รสละฤกษ์น้ำหวานน้ำตาลนะครับจากน้ำพรุ่ง
00:15:16 → 00:15:22นี้นะ 2 เวลาไปซื้อน้ำนอกบ้านสั่งไม่หวาน
00:15:22 → 00:15:25หรือสั่งหวานน้อยนะครับหรือใช้หล่อฮัง
00:15:25 → 00:15:29กล้วยพกไปนะครับผมจะมีหล่อฮังกล้วยอยิก
00:15:29 → 00:15:32ติดตัวถ้าเวลาผมอยากหวานซึ่งปกติแล้วผม
00:15:32 → 00:15:35ไม่ค่อยใส่หรอกแต่ว่าโอเคนานๆทีผมกินชา
00:15:35 → 00:15:38เขียวเข้มๆบางทีมันก็ฝาดคอก็อาจจะใส่หล่อ
00:15:38 → 00:15:40ังกล้วยนิดนึงนะครับหล่อฮังกล้วยเพื่อนๆ
00:15:41 → 00:15:44ศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าหล่อังกล้วยเนาะแล้วก็
00:15:44 → 00:15:48อันที่ 3 นะครับระวังน้ำสำเร็จรูปคือสิ่ง
00:15:48 → 00:15:50ที่ผมพูดมาอันนี้มันเจหมดเลยนะนี่คือ
00:15:50 → 00:15:52Plant เบสนะครับหลายคนบอกกิิน Plant
00:15:52 → 00:15:55Base ดีแต่ดื่มน้ำอัดลมนะครับกิน Plant
00:15:55 → 00:15:59เบสดีแต่ดื่มน้ำบุกอะไรก็ไม่รู้นะครับกิน
00:15:59 → 00:16:05แนเบสดีแต่คุณดื่มชาหวานๆเวิร์คมยไม่
00:16:05 → 00:16:08เวิร์คนะครับอันนี้คือข้อเข้าใจผิดนะว่า
00:16:08 → 00:16:10กิน Plant Base แล้วมันจะดีต่อสุขภาพแต่
00:16:10 → 00:16:13คุณดื่มพวกนี้นะครับอันนี้มะเร็งตับชอบ
00:16:13 → 00:16:16มากไขมันพอกตับชอบมากไม่เอานะครับไปดื่ม
00:16:17 → 00:16:19น้ำแร่ที่หมอบอกนะครับดื่มชาเขียวที่หมอ
00:16:19 → 00:16:23บอกนะครับดื่มกาแฟดำที่หมอบอกนะครับกาแฟ
00:16:23 → 00:16:26ก็ไม่เลือกไม่ยากนะครับนะเอ่อหมอเคยทำ
00:16:26 → 00:16:29คลิปเรื่องกาแฟไวเราพิมพ์ว่ากาแฟลงมาเรดู
00:16:29 → 00:16:31ดูใน inbox นะครับเดี๋ยวจะส่งลิงก์ไวให้
00:16:31 → 00:16:33วิธีเลือกกาแฟนะครับแล้วมันมีประโยชน์
00:16:33 → 00:16:36อะไรบ้างกาแฟดำกาแฟดำต่อมะเร็งตับกาแฟดำ
00:16:36 → 00:16:39ต่อการลดน้ำหนักดีมากๆนะครับพิมพ์ว่ากาแฟ
00:16:39 → 00:16:44ลงมานะครับข้อที่ 3 อ่ะเดี๋ยวหมอจะพยายาม
00:16:44 → 00:16:46ตอบคำถามนะเพราะว่าคำถามมาเยอะมากนะครับ
00:16:46 → 00:16:50คุณอัญชุลีนะครับคำถามมาเยอะมากนะครับคุณ
00:16:50 → 00:16:53อัชุรีบอกว่าน้ำหวานอันตรายใช่คือมันเป็น
00:16:53 → 00:16:56น้ำตาลสังเคราะห์นะครับมันเป็นน้ำตาล
00:16:56 → 00:16:59สังเคราะห์ที่อ่า
00:16:59 → 00:17:02คนเราสร้างขึ้นมามันแย่กว่าน้ำผึ้งอีกนะ
00:17:02 → 00:17:03ซึ่งคือน้ำผึ้งมัน
00:17:03 → 00:17:07ก็น้ำผึ้งมันก็แย่แหละแต่ว่าไม่ได้แย่มาก
00:17:07 → 00:17:10ถ้ากินเยอะไม่ดีแต่ไอ้น้ำน้ำเชื่อมอือีก
00:17:10 → 00:17:13น้ำนึงที่ถ้าคุณอยากผอมนี่คือคุณต้องตัด
00:17:13 → 00:17:16ออกจากชีวิตนะครับคุณไม่อยากไขมันพอกตับ
00:17:16 → 00:17:19คุณอยากลดน้ำหนักเร็วๆ 10 กลนะครับใน 2
00:17:19 → 00:17:23เดือนนะคุณอยากจะห่างไกลจากตายเสื่อมไาย
00:17:23 → 00:17:28วายลดเบาหวานนะครับให้จำไว้เลยน้ำเชื่อม
00:17:28 → 00:17:32คือสารเสพติดที่เป็นยาพิษสำหรับร่างกาย
00:17:32 → 00:17:36คุณไม่มีอะไรดีเลยนะครับยกเว้นคุณจะแบบไป
00:17:36 → 00:17:38ติดถ้ำมาแล้วเหลือแต่กระดูกแล้วคุณจะกิน
00:17:38 → 00:17:41น้ำเชื่อมก็อันนี้ก็อาจจะบวกลบนะแต่ถ้า
00:17:41 → 00:17:45คุณอ้วนคุณเป็นโรคเรื้อรางทุกโรคไม่มี
00:17:45 → 00:17:48ความจำเป็นที่จะต้องกินน้ำเชื่อมเลยเลยนะ
00:17:48 → 00:17:52ครับเลยไม่เอานะครับน้ำเชื่อมเท่ากับสาร
00:17:52 → 00:17:56เสพติดพิมพ์เลยน้ำเชื่อมเท่ากับสารเสพติด
00:17:56 → 00:17:59น้ำเชื่อมเท่ากับสารเสพติดนะครับ
00:17:59 → 00:18:02คุณนัทชาชาถามว่าโกโก้ชงหวานน้อยได้ไย
00:18:02 → 00:18:05หวาน 10-25 อย่างที่ผมบอกไปนะครับว่า
00:18:05 → 00:18:08โกโก้เนี่ยผมเองกินเป็นคาคานะครับซึ่ง
00:18:08 → 00:18:11เป็น superfood นะใครที่แบบอยากบำรุงสมอง
00:18:11 → 00:18:13นะครับอยากได้ Natural Energy อยากได้
00:18:13 → 00:18:17พลังงานจากธรรมชาติอยากอ่าบำรุงความดันนะ
00:18:17 → 00:18:21ครับคือกินคาคาดิบหรือคาคานิสดิบเป็นผง
00:18:21 → 00:18:23หรือนิสเป็นเกล็ดนะครับผมจะกิน 2 อย่าง
00:18:23 → 00:18:26นี้ตอนเช้านะครับช่วยบำรุงหัวใจช่วยลดไข
00:18:26 → 00:18:28มันเลวแล้วก็มีเปเปอร์พบว่าช่วยกันกระ
00:18:28 → 00:18:30ตุ้นสเต็มเซลไปซ่อมแซมคนที่เป็นโรคหัวใจ
00:18:30 → 00:18:33ไวนมาก่อนด้วยนะครับอันนี้ใครอยากศึกษา
00:18:33 → 00:18:35เรื่องคาคาเรื่องประโยชน์สูตรออร์แกนิคหา
00:18:35 → 00:18:38ได้จากที่ไหนพิมพ์ว่าคาคานะครับแต่ผมจะ
00:18:38 → 00:18:40ดื่มแบบผมจะใส่หล่อหากล้วยอ่ะถ้าผมอยาก
00:18:41 → 00:18:44หวานนะหรือใส่น้ำผึ้งนิดเดียวนะครับแต่
00:18:44 → 00:18:47คือข้างนอกที่คุณไปซื้ออ่ะมันไม่มีมันมี
00:18:47 → 00:18:49แต่น้ำเชื่อมนะครับข้างนอกที่เพื่อนๆไป
00:18:49 → 00:18:52ซื้ออ่ะเใส่ในน้ำเชื่อมเพราะมันถูกนะครับ
00:18:52 → 00:18:55แต่เป็นยังไงล่ะสุขภาพเราก็ซอรไปนะครับ
00:18:55 → 00:18:57ดังนั้นถ้าผมไปข้างนอกผมจะบอกว่าไม่หวาน
00:18:57 → 00:19:00แล้วผมจะพกหล่อฮังกล้วยไปผสมไปเขย่ากิน
00:19:00 → 00:19:02เองแบบนี้เดี๋ยวผมให้สูตรแบบนี้นะครับ
00:19:03 → 00:19:05หรือเพื่อนๆจะเอาน้ำผึ้งป่าก็ได้แล้วแต่
00:19:06 → 00:19:09แต่เอาแบบนิดเดียวให้เราพอมีความสุขอ่ะนะ
00:19:09 → 00:19:13ไม่ใช่แบบอื้อหือจัดเต็มไม่เอานะครับอ่ะ
00:19:13 → 00:19:16อันที่ 3 นะนี้ 2 ข้อแล้วให้ไปกี่ข้อแล้ว
00:19:16 → 00:19:19หลายข้อแล้วเอาเอาที่ 3 นะครับอ่ะเดี๋ยว
00:19:19 → 00:19:22หมอเดินมาตรงนี้ก่อนสวัสดีเพื่อนๆใน
00:19:22 → 00:19:24YouTube นะครับฝากเพื่อนๆใน YouTube
00:19:24 → 00:19:26ช่วยกันแชร์ด้วยนะครับคุณขวัญบอกว่าหมอ
00:19:26 → 00:19:29ยิ้มแล้วหล่อขอบคุณมากนะครับแต่วันนี้คือ
00:19:29 → 00:19:33วันนี้คือท็อปปิกมันอาจจะผมเห็นคุณชูวิต
00:19:33 → 00:19:37แกนะเอ่อเป็นมะเร็งตับก็เลยอ่ะไม่เป็นไร
00:19:37 → 00:19:41ผมมาให้ความรู้ฝากแท็กนะใครมีคอนแทคคุณ
00:19:41 → 00:19:44ชูวิทก็ฝากแท็กฝากแชร์นี้ให้คุณชูวิท
00:19:44 → 00:19:47หน่อยนะครับเรามาช่วยกันลดมะเร็งตับลดพุง
00:19:47 → 00:19:49คือถ้าคุณผอมคุณไม่มีพุงเนี่ยมะเร็งตับ
00:19:49 → 00:19:51มันจะมันจะไม่มันจะไม่ค่อยมานะครับเออนะ
00:19:52 → 00:19:54ครับมะเร็งตับจะไม่ค่อยมานะครับแล้วผมมี
00:19:54 → 00:19:56ผมได้เคยไลฟ์เรื่องมะเร็งไปแล้วนะครับ
00:19:56 → 00:19:59เพื่อนๆขอดูไลฟ์นั้นได้พิมพ์ว่ามะเร็งลง
00:19:59 → 00:20:01มาพิมพ์ว่ามะเร็งแล้วกดในในข้อความใน
00:20:01 → 00:20:03Messenger นะพิมพ์ว่ามะเร็งลงมานะครับ
00:20:03 → 00:20:07พิมพ์ว่ามะเร็งทีนี้สูตรอันที่ 3 ลดน้ำ
00:20:07 → 00:20:12หนัก 10 กลฟื้นฟูตับนะบำรุงภูมิคุ้มกันนะ
00:20:12 → 00:20:14แล้วก็เสริมสร้างกระดูกนะ
00:20:15 → 00:20:18ครับเพิ่มภูมิคุ้มกันนะคือการกิน Plant
00:20:18 → 00:20:22เบสที่เห็ดเด่นนะครับ mushroom Rich
00:20:22 → 00:20:25mushroom Rich นะครับพิมพ์เลยเห็ดเด่น
00:20:25 → 00:20:29นะครับเห็ดเนี่ยเป็น superfood นะครับ
00:20:29 → 00:20:32เห็ดมันมี bioactive compound นะครับเ
00:20:32 → 00:20:35เรียกว่า bioactive ที่มีชื่อว่าเบต้า D
00:20:35 → 00:20:38glucan นะครับซึ่ง B D กูแคนเนี่ยต้าน
00:20:38 → 00:20:41อักเสบดีมากๆเพิ่มภูมิคุ้มกันดีมากๆนะ
00:20:41 → 00:20:45ครับหลายคนถามหมอว่าหมอกินเห็ดอะไร
00:20:45 → 00:20:50ดีไม่สำคัญสำคัญว่าคุณกินหลากชนิดมยคุณ
00:20:50 → 00:20:53กิินครบมยนะครับแล้วคุณไม่ได้เอามันไปทอด
00:20:53 → 00:20:57ด้วยนะครับแต่ผมจะให้วิธีการเลือกนะครับ
00:20:57 → 00:21:01เห็ดเอาเอาแบบคนที่มีงบเยอะนะครับใครงบ
00:21:01 → 00:21:04เยอะอยากเพิ่มภูมิอยากกระดูกแข็งแรงนะ
00:21:04 → 00:21:09ครับอยากบำรุงตับรดข้าวขาวรดข้าวขาวรดขนม
00:21:09 → 00:21:13ปังรดข้าวขาวรดขนมปังนะครับกินเห็ดแทนขนม
00:21:13 → 00:21:17ปังใครติดขนมปังพิมพว่าขนมปังลงมาใครติด
00:21:17 → 00:21:20ขนมปังพิมพ์ว่าขนมปังลงมานี่แล้วผมจะกิน
00:21:20 → 00:21:25นะครับนี่เลยเห็นมผมจะกินอันนี้แทนขนมปัง
00:21:25 → 00:21:28ก็คือแทนที่เราจะกินขนมปังผมก็จะเอา
00:21:28 → 00:21:31เบอร์เกอร์เอาเนื้อเลี้ยงด้วยหญ้ามาใส่
00:21:31 → 00:21:34ตรงนี้แล้วก็ขนมปังโะปึ๊บแ่แบบนี้เลยนะ
00:21:34 → 00:21:37ครับแล้วต้องดีที่สุดคือผมชอบ portobello
00:21:37 → 00:21:41เนาะแล้วเจ้า pello เนี่ยเขามีวิตามินดี
00:21:41 → 00:21:45สูงที่สุดนะครับทำไมถึงต้องเป็น poro
00:21:45 → 00:21:47เนาะแล้วทำไมถึงต้องเป็นวิตามินดีมัน
00:21:47 → 00:21:49เกี่ยวอะไรกับมะเร็งมันเกี่ยวอะไรกับความ
00:21:49 → 00:21:52อ้วนมันเกี่ยวตรงที่ว่า
00:21:52 → 00:21:55por นะครับ portobello มันเป็นเห็ดที่มี
00:21:55 → 00:21:58วิตามินดีสูงที่สุดนะครับแล้ว 1 สอาหาร
00:21:59 → 00:22:02ที่มะเร็งกลัวมะเร็งแบบไม่ชอบนะก็คือ
00:22:02 → 00:22:07วิตามินดีนะครับวิตามินดีร่างกายคุณเนี่ย
00:22:07 → 00:22:11สามารถสร้างเองได้จากการรับแสงแดดและจาก
00:22:11 → 00:22:14การกินอาหารแต่ส่วนใหญ่คนไทยเราเป็นยังไง
00:22:14 → 00:22:18ถือร่มทาครีมกันแดดใส่เสื้อผ้ามิดชิดกลัว
00:22:18 → 00:22:21ตัวดำเห็ดกินกันมยไม่มีนะครับอ่าวิตามิน
00:22:22 → 00:22:24ดีต่ำกันทั้งนั้นเลยล่อร่กันหมดเลยคนไข้
00:22:24 → 00:22:27ที่มาเจอผมวันเนี้ยขนาดกินวิตามินดีของ
00:22:27 → 00:22:29ยี่ห้อประเทศไทยทุกทุกวันนะวิตามินดียัง
00:22:29 → 00:22:33อยู่แค่ 30 นิดๆเองนะครับซึ่งมะเร็งเนี่ย
00:22:33 → 00:22:36ชอบคนวิตามินดีต่ำนะครับมะเร็งชอบคน
00:22:36 → 00:22:40วิตามินดีต่ำมะเร็งกลัวคนวิตามินดี 50 60
00:22:40 → 00:22:4470 ไม่เกิน 80 นะครับแล้วพบที่ผมได้บอก
00:22:44 → 00:22:46ไปเมื่อกี้นะครับมีวิตามินดีสูงที่สุดเลย
00:22:46 → 00:22:51นะถ้าจะให้ดีผมให้ทริกเพิ่มอีกก็คือการ
00:22:51 → 00:22:54เอาเห็ดเนี่ยไปตากแดดก่อนนะครับการเอา
00:22:54 → 00:22:56เห็ดไปตากแดดก่อนเพื่อให้เห็ดมันสร้าง
00:22:56 → 00:23:00วิตามินดีเข้ามานะครับอ่าเอาเห็ดไปตากแดด
00:23:00 → 00:23:02เหมือนคนเราไปตากแดดนะเห็ดไปตากแดดก็ได้
00:23:02 → 00:23:06วิตามินดีด้วยนะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็น
00:23:06 → 00:23:09เบาหวานนะอ่าคุณเป็นเบาหวานคุณไกีสไลยสูง
00:23:09 → 00:23:12คุณเป็นไขมันพอกตักควรจะนะอันนี้ไม่ได้
00:23:12 → 00:23:15เป็นไกด์ไลน์หลักของหมอแต่ควรจะถ้าเป็นผม
00:23:15 → 00:23:18นะตรวจระดับวิตามินดีดูเพิ่มเพราะคนที่
00:23:18 → 00:23:21อ้วนมากๆใครอ้วนมากๆพิมพ์ว่าอ้วนมากใคร
00:23:21 → 00:23:23ที่เป็นเบาหวานอ้วนมากหรือเป็นไขมันพอก
00:23:23 → 00:23:26ตับอันเนี้ยมันมีสาเหตุแรกเริ่มคล้ายๆกัน
00:23:26 → 00:23:28อันนึงก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:23:28 → 00:23:31ภาวะดื้อตอินซูลินคืออินซูลินคุณมันทำงาน
00:23:31 → 00:23:34ตลอดเวลาเยอะเกินไปคุณติดแป้งติดเส้นติด
00:23:34 → 00:23:37ขนมปังติดน้ำตาลติดน้ำหวานติดเหล้าติดทุก
00:23:37 → 00:23:40อย่างที่เป็นน้ำตาลเป็นคาร์โบขัดสีหลัง
00:23:40 → 00:23:43มากทำให้คุณเป็นโรคเหล่านี้นะครับแล้วมี
00:23:43 → 00:23:46ความเชื่อมโยงด้วยกับคนที่วิตามิน D 3
00:23:46 → 00:23:48ต่ำแล้วเสียงให้คุณเป็นโรคเหล่านี้นะครับ
00:23:48 → 00:23:52ทำให้คุณอ้วนง่ายผอมยากกระดูกบางนะครับ
00:23:52 → 00:23:55อารมณ์ไม่ดีนะเป็นแบบมูสวิงนะครับเป็นซึม
00:23:56 → 00:23:59เศร้าแล้ววิตามินดีเป็นอีกสารอาหารที่คน
00:23:59 → 00:24:05กินมังกินเจขาดนะครับเพราะกินเห็ดไม่พอนะ
00:24:05 → 00:24:07แล้วก็ไม่เสริมวิตามินดีดังนั้นถ้าคุณ
00:24:07 → 00:24:12อยากผอม 10 กลนะครับบำรุงตับบำรุงไตแล้ว
00:24:12 → 00:24:14ไม่เสี่ยงขาดสารอาหารไม่เสี่ยงตายไม่
00:24:14 → 00:24:18เสี่ยงติดเชื้อนะครับอย่าลืมเห็ดนะครับ
00:24:18 → 00:24:21อย่าลืมเห็ดคือมันมีแค่นี้จริงๆในพืชมัน
00:24:21 → 00:24:23มีน้อยมากอันนี้วันนี้เราพูดกันแค่ในพืช
00:24:23 → 00:24:26เห็นมยแล้วมันจะไปพอได้ยังไงนะครับดัง
00:24:26 → 00:24:31นั้นคนที่กินมังกินเจแบบจัดๆอ่ะคุณต้อง
00:24:31 → 00:24:34เสริมวิตามิน D3 นะครับคุณต้องเสริมเลย
00:24:34 → 00:24:37นี้คือไอ้ Must นะครับคือวิตามิน D3 ยก
00:24:37 → 00:24:39เว้นคุณจะตากแดดทุกวันจนตัวดำอันนั้นก็
00:24:39 → 00:24:42อาจจะไม่ต้องเสริมนะครับอันนั้นก็อาจจะ
00:24:42 → 00:24:45ไม่ต้องเสริมนะจำไว้นะครับกินมังกินเจจัด
00:24:45 → 00:24:48ๆเห็ดกินน้อยตากแดดไม่โดนเลยเสี่ยงขา
00:24:48 → 00:24:51วิตามิน D 3 แล้วมะเร็งชอบนะครับศึกษา
00:24:51 → 00:24:53ความรู้ใครอยากรู้ว่ามันจริงๆประโยชน์ของ
00:24:53 → 00:24:56วิตามินดีมีอีกเป็น 10 10 อย่างใช้ใน
00:24:56 → 00:24:59กระบวนการอีกเป็นรอยเลยนะครับเพื่อนๆ
00:24:59 → 00:25:02สามารถศึกษาสูตรและสารสกัดนะครับตัวที่ผม
00:25:02 → 00:25:06กินเพื่อนๆก็ดูแล้วก็ลอกสูตรนะครับหาซื้อ
00:25:06 → 00:25:09กันตามสะดวกจากอ่าโรงพยาบาลชลอไวัหรือว่า
00:25:09 → 00:25:11คลินิกชลอไวนะครับหรือใครอยู่ต่างประเทศ
00:25:11 → 00:25:13ก็เลือกตามนั้นได้เลยอันนี้ยินดีไม่
00:25:13 → 00:25:16ซีเรียสนะครับพิมพ์ว่า DK นะครับ D ded
00:25:16 → 00:25:19cor ak แล้วเดี๋ยวระดับวิตามินดีอ่า
00:25:19 → 00:25:20แล้วเดี๋ยวความรู้เรื่องวิตามินดีจะส่งมา
00:25:21 → 00:25:23ให้เพื่อนๆใน inbox นะครับทักแอดมินด้วย
00:25:23 → 00:25:25พิมพ์ว่า DK นะครับพิมพ์ว่า
00:25:25 → 00:25:29DK มะเร็งกลัวนะครับผมย้ำตรงนี้มะเร็ง
00:25:29 → 00:25:32กลัวเบาหวานกลัวไขมันพอกตับกลัววิตามินดี
00:25:32 → 00:25:35นะครับว้าวนะคุณสมพรนะครับคุณสมพรบอกว่า
00:25:35 → 00:25:39ทานวิตมิน D3 K2 ของคุณหมอทานมา 2 ปีนะ
00:25:39 → 00:25:42ครับว้าวทานมา 2 ปีเลยนะนานมากนะครับดี
00:25:42 → 00:25:45เลยทานต่อไปนะครับระดับวิตามินดีในเลือด
00:25:45 → 00:25:48เพิ่มจาก 48 เมื่อปีที่แล้วเป็น 55 โอ้โห
00:25:48 → 00:25:51เพิ่มน้อยเนาะนะครับอันนี้ถือว่าเพิ่ม
00:25:51 → 00:25:53น้อยแต่ 55 นี่คือยอดเยี่ยมนะครับอันนี้
00:25:53 → 00:25:56คือยอดเยี่ยมสุขภาพเป็นยังไงบ้างนะครับ
00:25:56 → 00:25:59ถามคุณสมพรนิดนึงก่อนนะตั้งแต่คุณสมพรทำ
00:25:59 → 00:26:01ตามสูตรหมโอ๊คหรือเพื่อนๆที่ดูไลฟ์สดอยู่
00:26:01 → 00:26:04ตอนนี้ใครติดตามผมมานานเป็นปี 2 ปี 3 ปี
00:26:04 → 00:26:07นะครับสุขภาพเป็นยังไงบ้างไม่ว่าคุณจะกิน
00:26:07 → 00:26:10อาหารธรรมชาติตามสูตรหรือออกกำลังกายตาม
00:26:10 → 00:26:13สูตรทำ If ตามสูตหรือถ้าเพื่อนๆเป็นนัก
00:26:13 → 00:26:15เรียนใน VIP Club ใน Master CL มาแบ่ง
00:26:15 → 00:26:19ปันหน่อยนะครับว่าใช้สูตมกไปแล้วสุขภาพ
00:26:19 → 00:26:22คุณเป็นยังไงบ้างนะครับมาเป็นแรงบันดาลใจ
00:26:22 → 00:26:25ให้เพื่อนๆท่านอื่นว่าคนนั้นทำได้ฉันก็
00:26:25 → 00:26:28ต้องทำได้วันนี้ผมบอกคุณเลยนะใครท้อนะ
00:26:28 → 00:26:31ครับเพื่อนๆทำได้นะครับใครที่อ้วนแล้วไม่
00:26:31 → 00:26:34ไม่ผอมสักทีนึงหรือตับคุณเป็นไขมันพอกตับ
00:26:34 → 00:26:37เนี่ยคุณหายได้นะครับคุณผอมได้แต่คุณต้อง
00:26:37 → 00:26:40บอกตัวเองก่อนวันนี้คุณต้องใช้ภาษากับตัว
00:26:40 → 00:26:43เองให้ถูกก่อนนะครับสูตรที่ 4 เนี่ยผมแถม
00:26:43 → 00:26:46ให้ผมแทรกให้อยากผอม 10 กกกอยากขายจากไข
00:26:46 → 00:26:49มันพอกตับอยากฟื้นฟูตับอยากฟื้นฟูไตแล้ว
00:26:49 → 00:26:52ก็กินมังแต่ไม่เคยผอมมาก่อนเลยคุณต้อง
00:26:52 → 00:26:55เริ่มจากความคิดคุณด้วยคุณต้องบอกตัวเอง
00:26:55 → 00:26:57ก่อนนะครับคุณต้องบอกตัวเองก่อนว่าฉัน
00:26:57 → 00:27:01เป็นคนผอมชั้นแข็งแรงชั้นตับดีชั้นไตดี
00:27:01 → 00:27:04คุณต้องบอกตัวเองแบบนี้ทุกวันเลยนะครับ
00:27:04 → 00:27:06ทุกๆครั้งที่คุณมีเสียงลบๆขึ้นมาพิมพ์บอก
00:27:06 → 00:27:11เลยชั้นแข็งแรงชั้นตับดีชั้นไตดีชั้นผอม
00:27:11 → 00:27:14ชั้นสวยชั้นหน้าเด็กพิมพ์ลงมานะครับพิมพ์
00:27:14 → 00:27:18ลงมานะครับคุณนนทกรถามว่าวิตามิน DK
00:27:18 → 00:27:22จำกัดอายุมไม่จำกัดเพราะทุกคนทุกอายุต้อง
00:27:22 → 00:27:26ใช้นะครับใครสงสัยว่าวิตามิน e3 K2 อายุ
00:27:26 → 00:27:31มากกินได้มยิ่งอายุทมากยิ่งขาดนะครับ 4
00:27:31 → 00:27:34กลุ่มคนเสี่ยงขาดวิตามินดีนะครับ 1 คนสูง
00:27:34 → 00:27:38อายุ 2 คนผิวสีเข้ม 3 คนกินมังสวิรัตจ๋าๆ
00:27:38 → 00:27:42นะครับ 4 คนที่ไม่โดนแดดเลยนะครับหรือว่า
00:27:42 → 00:27:455 คนที่อยู่ในโซนแถบที่ไม่มีแดดนะครับ 6
00:27:45 → 00:27:49ก็คือคนไทยนี่แหละคนไทยนี่แหละไม่โดนแดด
00:27:49 → 00:27:52คนไทยนี่กลัวแดดกลัวดำนะครับระวังให้ดีๆ
00:27:52 → 00:27:56นะครับนะนี่นะ
00:27:56 → 00:27:59ครับใช่นี่เพื่อบอกว่าต้องเริ่มจากความ
00:27:59 → 00:28:01คิดเราก่อนถูกต้องนะครับชั้นตับดีไตดี
00:28:01 → 00:28:04พิมพ์ลงมาชั้นแข็งแรงเพื่อนๆพิมพ์ลงมาบอก
00:28:04 → 00:28:08ผมเลยชั้นแข็งแรงชั้นแข็งแรงเราจะไม่พูด
00:28:08 → 00:28:11คำว่าไม่นะเราจะต้องบอกว่าสิ่งที่เราอยาก
00:28:11 → 00:28:13เป็นนะครับ your mind cannot
00:28:13 → 00:28:17comprehend The Negative สมองเราคิด
00:28:17 → 00:28:19ถึงคำว่าไหมไม่ได้ดังนั้นเราต้องพูดว่า
00:28:19 → 00:28:23ชั้นแข็งแรงนะครับชั้นแข็งแรงนะครับอ่า
00:28:23 → 00:28:27โอเคยนะครับคุณรพัสันถามว่าเป็น G6PD กิน
00:28:27 → 00:28:30วิตามิน D 3 K2 ได้มั้ยกินได้ G6PD
00:28:30 → 00:28:32วิตามิน C ตัวเดียวที่ระวังนะครับตัว
00:28:32 → 00:28:35เดียวเท่านั้นนะครับใครที่พิมพ์ว่า DK นะ
00:28:35 → 00:28:37อย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับอ่ะเราไป
00:28:37 → 00:28:40กันต่อข้อที่ข้อที่ไรแล้วข้อที่ 4 นะครับ
00:28:40 → 00:28:42ข้อที่ 4 อันเนี้ยเป็นสารอาหารที่คนกิน
00:28:42 → 00:28:46มังกินเจเเนี่ยขาดกันแบบถ้าคุณกินมังจ๋า
00:28:46 → 00:28:50เจจ๋าสติ๊กเลยนะครับแบบไม่ไม่เสริมอาหาร
00:28:50 → 00:28:54เลยอันนี้คือเสี่ยงมากนะแล้วคุณจะไม่ผอม
00:28:54 → 00:28:56เพราะคุณจะโทรมก่อนหรือคุณอาจจะผอมแบบ
00:28:56 → 00:28:59โซรมๆนะครับหรือคุณอาจจะผอมแบบโซรมๆนะ
00:28:59 → 00:29:04ครับสิ่งนั้นคือวิตามินบนะครับคุณอยากผอม
00:29:04 → 00:29:0710 กลคุณอยากฟื้นฟูตับคุณอยากฟื้นฟูไต
00:29:08 → 00:29:12คุณใครที่เป็นอ่าชานะครับหรือว่าปลายมือ
00:29:12 → 00:29:16ปลายเท้าชาไม่มีแรงนะครับอ่อนเพลียเนาะ
00:29:16 → 00:29:20หรือว่าสมองล้านะครับคิดอะไรไม่ออกนะครับ
00:29:20 → 00:29:24แล้วคุณกินมังกินเ J สกมานานเนี่ยคุณอาจ
00:29:24 → 00:29:27จะขาดวิตามินตัวนี้นะมีใครรู้บ้างว่ามัน
00:29:27 → 00:29:30คือวิตามิอะไรนะครับมีใครรู้บ้างว่ามัน
00:29:31 → 00:29:34คือวิตามินอะไรนะครับอ่ะผมเดินมาให้ดูทุก
00:29:34 → 00:29:37คนอ่านะคือไม่ได้บอกให้ไปกินวิตามินแต่จะ
00:29:37 → 00:29:41ให้กินอาหารธรรมชาติเจนี่นะครับข้างบนนี้
00:29:41 → 00:29:46นี่ๆๆๆๆพวกนี้นะครับอ้าคือวิตามินบีนะ
00:29:46 → 00:29:50ครับบอ EB นะครับบอใบไม้สระอีบนะคนที่กิน
00:29:50 → 00:29:54มังจ๋าเจจ๋านะครับอย่างคุณคนเนี้ยที่
00:29:54 → 00:29:56เพิ่งเสียชีวิตไปนะครับหมก็ก็เสียใจกับ
00:29:56 → 00:29:59ครอบครัวเขาด้วยนะครับ
00:29:59 → 00:30:02เหมือนคุณคนเนี้ยนะครับอันนี้คือขาดหลาย
00:30:02 → 00:30:06วิตามินโดยเฉพาะวิตามินบอใบไม้ส EB และ
00:30:06 → 00:30:10B12 อ่าคุณจารุบอกว่า B ถูกต้องวิตามิน B
00:30:10 → 00:30:13นะครับเพราะว่าวิตามิน B มันในในพืชเนี่ย
00:30:13 → 00:30:16มีน้อยมากจริงๆมันมีแหละมันมีอะไเนี่ย
00:30:16 → 00:30:20ข้างบนผมนี่นะครับก็คือถั่วถั่วธัญพืช
00:30:20 → 00:30:23หลักชนิดนะครับมีหลายตัวมากแต่ผมแนะนำให้
00:30:23 → 00:30:26กินแบบออร์แกนิคนะครับเลือกกินออร์แกนิค
00:30:26 → 00:30:28นะใครอยากดูว่าผมกินถั่วอะไรพิมพ์ว่าถั่ว
00:30:28 → 00:30:32ลงมานะครับพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับแล้วก็
00:30:32 → 00:30:35อ่าผม
00:30:35 → 00:30:39จะอันนี้ก็ดีมากๆนะครับเมล็ดแฟกนะครับใคร
00:30:39 → 00:30:43ที่กินมังกินเจลองเมล็ดแฟกเมล็ดเจียรโรย
00:30:43 → 00:30:48กินกับโยเกิร์ตนะครับกินแทนขนมนะหรืออัน
00:30:48 → 00:30:51ที่ 5 ที่คุณต้องกินประจำทุกวันเลยก็
00:30:51 → 00:30:56คือถั่วลูกไก่นะครับถั่วลูกไก่นะอ่าอนี้
00:30:56 → 00:30:59อันนี้คือถั่วลูกไก่นะครับอันนี้คือขี้
00:30:59 → 00:31:02นัวคือไม่ต้องแบรนด์นี้นะแบรนด์นี้ผมไม่
00:31:02 → 00:31:04ได้ซีเรียสเรื่องแบรนด์นะครับคุณเลือกตาม
00:31:04 → 00:31:08สะดวกนะเพื่อนๆเลือกตามสะดวกแต่ทำไมคนกิน
00:31:08 → 00:31:12วังกินเจลดน้ำำหนักแล้วโรมเพราะเอ่อท่าน
00:31:12 → 00:31:18นี้นะครับคุณคุณ Z เนี่ยเค้าไม่กินถั่วนะ
00:31:18 → 00:31:23ครับเกินแต่อ่าเกินแต่ผลไม้กับธัญพืชก็
00:31:23 → 00:31:26คือผลไม้กับเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันนะ
00:31:26 → 00:31:28ครับแล้วอาจจะไม่ได้เยอะคือเขาเน้นกินแต่
00:31:28 → 00:31:32ผักผลไม้แล้วก็ไม่ปรุงสุกด้วยเขาเรียกว่า
00:31:32 → 00:31:36เป็น Raw Raw veg Raw vegan is not
00:31:36 → 00:31:39good Raw vegan is Dangerous นะครับ
00:31:39 → 00:31:42เพราะว่าคุณไม่กินถั่วเปลือกอ่อนนะครับ
00:31:42 → 00:31:46อย่างที่ผมได้ชี้มาเนี่ยนะครับเนี่ยถั่ว
00:31:46 → 00:31:50ลูกไก่เนี่ยเป็นฟู้นะลองกินถั่วลูกไก่แทน
00:31:50 → 00:31:55ข้าวแทนขนมปังนะครับลองกินเนี่ยนะอ่าอัน
00:31:55 → 00:31:58นี้คือขี้นัวนะครับคือขี้นัวเนี่ยเนี่ย
00:31:58 → 00:32:01เป็นโปรตีนพืชชั้นเยี่ยมนะครับเป็นโปรตีน
00:32:01 → 00:32:03พืชชั้นเยี่ยมนะครับผมก็จะกินนี่พวกนี้นะ
00:32:03 → 00:32:06ครับถั่วหลากชนิดนะถั่วขี้นัวนะครับถั่ว
00:32:06 → 00:32:11ลูกไก่นะแล้วก็อ่านี่ถั่วลูกไก่ก็มีมี
00:32:11 → 00:32:13หลายแบบมีหลายแบบนะครับคือได้หมดเนาะแล้ว
00:32:13 → 00:32:17ผมก็จะผสมกับเมล็ดเจียร์นะครับอ่าแล้วก็
00:32:17 → 00:32:19เมล็ดแฟก
00:32:19 → 00:32:23นะซึ่งเพื่อนๆเลือกในคือในในในซุปเปอร์มี
00:32:23 → 00:32:26เยอะนะครับหรือถ้าคุณหวานในข้าวของคุณ
00:32:26 → 00:32:29หน่อยคุณก็เพิ่มโกจินะครับนี่อันนี้เป็น
00:32:29 → 00:32:32สูตรของมโอ๊คนะครับอันนี้อันนี้เป็นสูตร
00:32:32 → 00:32:34ของมโอ๊คนะครับแต่ว่าถ้าใครที่อยากได้แบบ
00:32:34 → 00:32:37เพิ่มปริมาณพิเศษนะใครอยากได้แบบเพิ่ม
00:32:37 → 00:32:39ปริมาณพิเศษทักน้องแอดมินนะครับพิมพ์ว่า
00:32:39 → 00:32:43ถั่วนะครับพิมพ์ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox
00:32:43 → 00:32:46นะครับมีสูตรถั่วออร์แกนิคที่ผมกินเองนะ
00:32:46 → 00:32:48ครับแล้วผมก็เป็นพาร์ทเนอร์กับบริษัท
00:32:48 → 00:32:52บริษัทนี้นะครับก็พิมพ์ว่าถั่วนะครับคุณ
00:32:52 → 00:32:57ธัญญาธรบอกว่าเข้าโอ๊ตดีมยเข้าโอ๊ตผมเฉยๆ
00:32:57 → 00:32:59นะครับเพราะว่าว่าข้าวโอ๊ตเนี่ยโปรตีนไม่
00:32:59 → 00:33:02ค่อยเยอะนะโปรตีนเยอะในถั่วที่ผมได้บอกมา
00:33:02 → 00:33:05นะครับก็คือถั่วลูกไก่เนี่ยโปรตีนเยอะมาก
00:33:05 → 00:33:08กากใยเยอะมากนะคุณจำไว้เลยเพื่อนๆจำไว้
00:33:08 → 00:33:12เลยอยากผอมอยากตับดีอยากห่างไกลมะเร็งลำ
00:33:12 → 00:33:16ไส้กินถั่วเปลือกอ่อนสูตหมโอ๊คก็คือถั่ว
00:33:16 → 00:33:20ลูกไก่นะครับถั่วเลนทิลถั่วขี้นัวนะครับ
00:33:20 → 00:33:21อ่า
00:33:21 → 00:33:27ถั่วถั่วนัโตะนะเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะ
00:33:27 → 00:33:33แล้วก็บราซิลนัทอ่าบราซิลนัทหรือว่าวอนัท
00:33:33 → 00:33:38นะครับเห็ดเนี่ยกินกินแทนแป้งกินแทนขนม
00:33:38 → 00:33:42ปังกินแทนเส้นกินแทนซาลาเปานะกินแทน
00:33:42 → 00:33:45ซีเรียลนะครับพุ่งนี้จะทำให้คุณอิ่มนาน
00:33:45 → 00:33:49ขับถ่ายดีแล้ววิตามินบไม่ขาดนะครับ
00:33:49 → 00:33:52วิตามินบีมีมากในถั่ว
00:33:52 → 00:33:56ธัญพืชนะแต่อย่างไรก็ตามการจำหน่ายภายใน
00:33:56 → 00:33:58หน้าตาม
00:33:58 → 00:34:03ขอบคุณังกินเจแบบสุด่งต้องเสริมวิตามิน B
00:34:03 → 00:34:07นะครับบอใบไม้ EB ไม่ว่าคุณจะกินถั่วเยอะ
00:34:07 → 00:34:11หรือน้อยขนาดไหนควรจะเสริมวิตามิน B ซะนะ
00:34:11 → 00:34:14ครับซึ่งผมให้คุณพ่อผมกินนะครับแล้ว
00:34:14 → 00:34:16วิตามิน B ที่คุณกินนะครับต้องเป็น
00:34:16 → 00:34:18วิตามิน B แบบ Active form นะครับเขา
00:34:18 → 00:34:22เรียกว่า mey Vitamin B นะครับเิไิน B
00:34:22 → 00:34:25นะครับไม่เอา B Complex ไม่เอา B ถูกๆ
00:34:25 → 00:34:29ตามโรงพาบาลรัฐบาลแบบเอพวกนั้นคือกินก็ดี
00:34:29 → 00:34:33กว่าไม่กินแต่ถ้าคุณหาได้แบบดีที่สุด
00:34:33 → 00:34:36เลือก col Food B Complex นะครับเลือก
00:34:36 → 00:34:38H Food B Complex นะใครอยากได้สูตร
00:34:38 → 00:34:41ใครอยากศึกษาเพิ่มนะครับหากันเอาเองตาม
00:34:41 → 00:34:44สะดวกได้เลยนะครับลอกสูตรโมกได้นะครับ
00:34:44 → 00:34:47พิมพ์ว่าวิตามิน B นะครับวิตามินบอ EB นะ
00:34:47 → 00:34:50ครับวิตามินบอ EB แล้ววิตามิน B เนี่ย
00:34:50 → 00:34:54เพื่อนๆรู้มว่าตับคุณต้องใช้ในการล้างสาร
00:34:54 → 00:34:58พิษนะครับทุกเซลล์ในร่างกาย
00:34:58 → 00:35:03ต้องใช้วิตามิน B ในการเผาผลาญพลังงานใน
00:35:03 → 00:35:07การ metabolism วิตามิน B ใช้ในทุกเซลล์
00:35:07 → 00:35:10กินวันนึงก็ฉี่ออกไม่ต้องกลัวสะสมนะครับ
00:35:10 → 00:35:13แต่เลือกให้เป็นแล้วอย่ากินเยอะเกินไปนะ
00:35:13 → 00:35:15ครับอย่างผมเองก็จะกิแค่ 1 เม็ดตอนเช้า
00:35:15 → 00:35:18ทุกวันสตาร์ทระบบเผ่าผ่าานตัวเองนะครับ
00:35:18 → 00:35:22คู่กับแมกนีเซียมแล้วก็วิตามิน D3 K2 นะ
00:35:22 → 00:35:24ครับทุกเช้ามี coq10 ด้วยนี่ตัวที่ผมกิน
00:35:24 → 00:35:26นะครับอ่ะแต่ไม่เป็นไรเดี๋ยวเรากลับมาที่
00:35:26 → 00:35:30เรื่องก่อนกินถั่วที่หมอบอกนะครับกินถั่ว
00:35:30 → 00:35:33พวกนั้นที่หมอบอกนะครับแล้วก็คาคาด้วยนะ
00:35:33 → 00:35:37ครับคาคากินเป็นขนมนะครับโกโก้แท้คาคากิน
00:35:37 → 00:35:40เป็นขนมเป็นอาหารว่างนะใครแบบอื้อหืออย
00:35:40 → 00:35:43อยากเคี้ยวอะไรกรอบๆหมอแบบลดน้ำหนักแล้ว
00:35:43 → 00:35:45ติดเคี้ยวอะไรกรอบๆลดน้ำหนักไม่ได้คือ
00:35:45 → 00:35:49เป็นคนติดเคี้ยวลองหาคาคานิสนะครับคาคา
00:35:49 → 00:35:52นิสมันจะเหมือนเป็นช็อกโกแลตชิปที่ทำมา
00:35:52 → 00:35:56จากคาคาแท้หรือว่าโกโก้แท้นะครับเอาไปทำ
00:35:56 → 00:35:59อาหารได้เอาไปโรยโยเกิร์ตได้เอาไปโรยขนม
00:35:59 → 00:36:02ได้เอาไปกินเคี้ยวเพลินๆได้เลยนะครับเป็น
00:36:02 → 00:36:05พลังงานธรรมชาติแล้วคุณจะได้แมกนีเซียม
00:36:05 → 00:36:08แล้วก็เร vat ธรรมชาติด้วยนะครับอ่าใคร
00:36:08 → 00:36:10อยากได้สูตรนะอนี้เรื่องของคาคาพิมพ์ว่า
00:36:10 → 00:36:16คาคานะครับคอาสระเอคอานะครับคาคานะครับ
00:36:16 → 00:36:20คาเคาคุณธัญญธรบอกว่าเป็นลำไส้แปรปรวนทาน
00:36:20 → 00:36:24ถั่วลูกไก่ท้องจะอืดยถ้าเกิดจะทานถั่วลูก
00:36:24 → 00:36:29ไก่ให้ต้มหรือใช้หม้อแรงดันนะครับคือถั่ว
00:36:29 → 00:36:32พวกเนี้ยมันต้องต้มนานให้มันเละนิดนึงมัน
00:36:32 → 00:36:36ไม่อืดถ้าเราทำเป็นนะครับมันไม่อืดถ้าเรา
00:36:36 → 00:36:39ปรุงเป็นถ้าเราหุงเป็นแต่มันจะอืดถ้าคุณ
00:36:39 → 00:36:41หุงไม่เป็นคุณทำไม่เป็นนะครับคือใช้น้ำ
00:36:41 → 00:36:46เยอะๆหุงนานๆต้มนานๆใช้หม้อแรงดันนะครับ
00:36:46 → 00:36:49โอเคไนะก็พิมพ์ว่าถั่วลงมาใครอยากดูสูตร
00:36:49 → 00:36:53ถั่วนะครับทีนี้ข้อที่ 7 ละนะครับข้อที่ 7
00:36:53 → 00:36:56อันเนี้ยเป็นสารอาหารที่คนกินมังกินเจจะ
00:36:56 → 00:37:00ขาดแน่นอนถ้าคุณกินแบบสกเลยนะคือคุณกิน
00:37:00 → 00:37:05แบบสกแบบปลาไม่กินนะปลาไม่กินกินแต่ผลไม้
00:37:05 → 00:37:09กินแต่ผักซึ่งมันดีนะผักผลไม้เนี่ยดีนะผม
00:37:09 → 00:37:11ไม่ได้แอนตี้ผักผลไม้แล้วผมสนับสนุนให้
00:37:11 → 00:37:14คุณกินแต่ถ้าคุณอยากจะผอมแล้วคุณกลัว
00:37:14 → 00:37:16เนื้อสัตว์มากจนคุณไม่กินเนื้อสัตว์
00:37:16 → 00:37:19ธรรมชาติเลยนะครับสารอาหารที่คุณจะขาด
00:37:19 → 00:37:22แล้ววันนี้สมองเสื่อมเร็วด้วยนะครับ
00:37:22 → 00:37:25วิตามินบีถ้าคุณขาดโลหิตจางแล้วก็ปลาย
00:37:25 → 00:37:28ประสาทอาจจะอักเสบแล้วก็เป็นเป็นโรคโรค
00:37:28 → 00:37:31ซึมเศร้าได้ด้วยนะวิตามิน B มันใช้ในสมอง
00:37:31 → 00:37:34ด้วยแต่อีกตัวนึงที่คนกินมังกินเจแบบสกจะ
00:37:34 → 00:37:38ขาดไขก็ไม่กินนะครับก็คือโอเมก้า 3 โดย
00:37:38 → 00:37:43เฉพาะ dha นะครับ doca heic Acid dha
00:37:43 → 00:37:48คุณจะขาดแล้วคนที่เป็นสมองเสื่อมคนที่
00:37:48 → 00:37:51เป็นอัลไซเมอร์นะครับเขาพบว่ากิน dha
00:37:51 → 00:37:55น้อยมากนะครับซึ่ง dha ถ้าคุณกินมังกินเจ
00:37:55 → 00:37:59จ๋าๆอยากผอมเร็วอยากบำรุงสมองอยากลดไขมัน
00:37:59 → 00:38:03เรวขาดไม่ได้นะครับโอเมก้า 3 นี่คือคือ
00:38:03 → 00:38:07ทุกคนต้องกินนะครับทุกคนต้องกินยกเว้นคน
00:38:07 → 00:38:09ที่กินฟินหรือกินยาละลายลิ่มเลือดเอา
00:38:09 → 00:38:12ปรึกษาคุณหมอก่อนมีแค่กรณีเดียวแต่ถ้าคุณ
00:38:12 → 00:38:15ไม่ได้มียาละลายลิ่มเลือดไม่มีฟินคูดิน
00:38:15 → 00:38:18อะไรพวกนี้คุณกินโอเมก้า 3 ได้เลยนะครับ
00:38:18 → 00:38:22อ่ะคนที่กินมังกินเจเนี่ยจะขาดก็คือมัน
00:38:22 → 00:38:26อยู่ในปลานะครับมันอยู่ในปลานะแล้วว่าก็
00:38:26 → 00:38:29มันอยู่ในอาหารทะเลนะครับอยู่ในไข่ปลา
00:38:29 → 00:38:32เนี่ยนะครับแต่ไข่ปลาราคามันจะสูงเนาะใคร
00:38:32 → 00:38:37งบใครงบจำกัดก็เอาปลาถูกๆนะครับเอาปลาถูก
00:38:37 → 00:38:42ๆเนี่ยของประเทศไทยนะปลาทูหอมโอเคนะครับ
00:38:42 → 00:38:45แต่ไม่เอาไม่เอาดองเค็มนะทุกคนปูดองไม่
00:38:45 → 00:38:49เอานะครับปลาทอดก็อันนี้อันนี้ตากแห้งนะ
00:38:49 → 00:38:53ครับแต่ตากแห้งเนี่ยผมกลัวตรงที่มันอาจจะ
00:38:53 → 00:38:56มีเกลือเยอะนะครับอ่าเกลือเยอะเนาะถ้า
00:38:56 → 00:39:00เกิดลมลมควันอันนี้มะเร็งชอบลมควันนะครับ
00:39:00 → 00:39:05ลมควันไม่เอานะครับเราจะเอาโอเมก้า 3 นะ
00:39:05 → 00:39:08ครับโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนกินเลยทุกวัน
00:39:08 → 00:39:11ถ้ากินได้นะครับถ้ากินไม่ได้ก็อาทิตย์ละ 2
00:39:11 → 00:39:16หนพอนะครับแล้วก็มะเร็งเมะเร็งกลัวไขมัน
00:39:16 → 00:39:19เลวกลัวไตกีสลายกลัวนะครับลิ่มเลือดกลัว
00:39:19 → 00:39:23โอเมก้า 3 นะทุกคนโอเมก้า 3 แต่จริงๆ
00:39:23 → 00:39:27โอเมก้า 3 เนี่ยก็มีในไข่ด้วยแต่คนกินกิน
00:39:27 → 00:39:31เจเป็นไงไข่ไม่กินนะครับไม่ได้ถ้าคุณไม่
00:39:31 → 00:39:36กินไข่คุณไม่กินปลานะหมองคุณจะเสื่อมเร็ว
00:39:36 → 00:39:40นะครับโลหิตคุณจะจางนะครับคุณต้องเสริม
00:39:40 → 00:39:43อาหารนะคุณต้องเสริมอาหารนะครับเโอเก้า 3
00:39:43 → 00:39:47เพื่อนๆขอดูสูตรพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับ
00:39:47 → 00:39:51พิมพ์ว่าโอเมก้ากับอ่าอีกอันนึงที่คนกิน
00:39:51 → 00:39:54มังกินเจขาดนะครับนอกจากโอเมก้าก็คือ
00:39:54 → 00:39:58แคลเซียมนะครับอ่าแคลเซียมเนาะซึ่ง
00:39:58 → 00:40:01แคลเซียมเนี่ยอ่ะตรงนี้มีมย
00:40:01 → 00:40:06อ่ะคนกินมังกินเจจ๋าๆเสี่ยงกระดูกพุนได้
00:40:06 → 00:40:10นะครับคุณไม่กินแคลเซียมจากธรรมชาติซึ่ง
00:40:10 → 00:40:13โอเคถ้าคุณจะเลือกกินกุ้งพวกนี้มี
00:40:13 → 00:40:17แคลเซียมกุ้งตัวเล็กๆมีแคลเซียมนะครับนะ
00:40:17 → 00:40:20ซึ่งหมอบอกงก่อนว่าแคลเซียมเนี่ยถ้าคุณ
00:40:20 → 00:40:23อายุเลข 4 เลข 5 ขึ้นไปนะครับคุณต้องกิน
00:40:24 → 00:40:27แคลเซียมอย่างน้อย 500 มกรนะครับแต่ถ้า
00:40:27 → 00:40:28เกิดถ้าเกิดคุณเลข 6 ขึ้นไปหรือคุณกระดูก
00:40:28 → 00:40:31บางกระดูกพุนเนี่ยคุณต้องกิน 800-1000
00:40:31 → 00:40:34มกรทุกวันนะครับคืออันนี้ไม่ได้เกี่ยวกับ
00:40:34 → 00:40:36เรื่องของผอมเร็วไม่ผอมเร็วนะอันนี้
00:40:36 → 00:40:39เกี่ยวกับเรื่องของโซมหรือไม่โซมใครอยาก
00:40:39 → 00:40:43โรมคุณก็กินมังจ๋าเจจ๋าแล้วก็แคลเซียมไม่
00:40:43 → 00:40:46ต้องกินอันนี้กระดูกคุณก็จะพุนเร็วมากเลย
00:40:46 → 00:40:49นะครับแต่ว่า D3 K2 เนี่ยยังไงก็ต้องกิน
00:40:49 → 00:40:52นะไอ้นั่นคือ i Must สำหรับคนที่ไม่อยาก
00:40:52 → 00:40:56กระดูกพุนนะครับรวมถึงเท Training แต่ถ้า
00:40:56 → 00:40:59เกิดคุณแบบโอโคหมอฉันยังไม่ยังไงก็ไม่กิน
00:41:00 → 00:41:03ปลายังไงก็ไม่กินกุ้งยังไงไข่ก็ไม่กินนะ
00:41:03 → 00:41:07ครับก็ธัพืชไหนมีแคลเซียมโอเคได้ผมจัดให้
00:41:08 → 00:41:11มีใครรู้บ้างอาหารพืชตัวไหนมีแคลเซียม
00:41:11 → 00:41:15เยอะๆอ่าอาหารพืชอันไหนมีแคลเซียมเยอะๆมี
00:41:15 → 00:41:16ใครรู้บ้างนะ
00:41:16 → 00:41:20ครับมีใครรู้บ้างอ่าใครกินแคลเซียมอะไร
00:41:20 → 00:41:22กันอยู่ระวังนะอย่าไปกินแคลเซียม
00:41:22 → 00:41:24คาร์บอเนตนะอันนั้นไม่ดีนะครับแคลเซียม
00:41:24 → 00:41:27คาร์บอเนตถูกๆจากโรงพยาบาลใกล้บ้านท่าน
00:41:27 → 00:41:31อาจจะดูดซึม 10% ตกค้าง 80 90% ระวังนะ
00:41:31 → 00:41:36ครับถั่วธัญพืชตัวไหนมีแคลเซียมเยอะอ่า
00:41:36 → 00:41:38ถ้าจากตรง
00:41:38 → 00:41:44นี้อ่าจากตรงนี้เท่าที่หมอดูนะครับอ่า
00:41:44 → 00:41:46จริงๆเมล็ดเจียร์เนี่ยก็ก็พอมีแคลเซียม
00:41:46 → 00:41:49บ้างนะครับเมล็ดเจียร์งาดำงาขาวเนี่ยแต่
00:41:49 → 00:41:55ตรงนี้มันไม่มีนะทุกคนงาดำงาขาวนะครับอ่า
00:41:55 → 00:42:00งาดำงาขาวไม่มีนะถั่วเหลืองคนถั่วเหลือง
00:42:00 → 00:42:03นะเต้าหู้นะครับเต้าหู้ถั่วเหลืองหรือ
00:42:03 → 00:42:07ถั่วเน่านัโตะเนี่ยนะถ้าคุณกินมังกินเจ
00:42:07 → 00:42:10จ๋ากินแนเบสจ๋าไม่อยากขาดสารอาหารนะครับ
00:42:10 → 00:42:13อยากจะไม่อยากกระดูกคุณเร็วนะครับคุณหา
00:42:13 → 00:42:16เต้าหู้ออร์แกนิคนะครับหรือถั่วเน่า
00:42:16 → 00:42:21นัตโตะได้นะครับอ่ากินเป็นแหล่งโปรตีนนะ
00:42:21 → 00:42:24มื้อละ 1 ขีดเต้าหู้ออร์แกนิค 1 ขีดหรือ
00:42:24 → 00:42:28ถั่วเน่านาโตะวันละ 1 โฟมใครรู้จักบ้างนะ
00:42:28 → 00:42:33เออใครกินใครกิน n บ้างใครกิน N นะเปิด
00:42:33 → 00:42:35แล้วนะครับไม่รู้ว่าอยู่ตรงไหนเอ๊ะถั่ว
00:42:35 → 00:42:37เน่าอยู่ตรงไหนล่ะครับดูมั้ยถั่วเน่าอยู่
00:42:37 → 00:42:41ตรงไหนครับอ่าด้านนี้พาไปหน่อยได้มยครับ
00:42:41 → 00:42:44ขอบคุณมากเลยครับทุกคนฝากแชร์ด้วยนะ
00:42:44 → 00:42:49เพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะครับอ่ะใครกิน
00:42:49 → 00:42:52แคลเซียมอะไรนะใครกินแคลเซียมอะไหร่คุณ
00:42:52 → 00:42:54เดีย์บอกว่าเมล็ดเจียร์โอเคนะครับคุณ
00:42:54 → 00:42:58สารพีบอกว่างาดำงาขาวทานอยู่โอโอเคนะครับ
00:42:58 → 00:43:00แต่คือยังไง
00:43:00 → 00:43:04เนี่ยผมผมเองก็กินแคลเซียมเองนะครับผม
00:43:04 → 00:43:07อายุ 30 กว่าๆเนี่ยผมก็กินแคลเซียมวันละ 1
00:43:07 → 00:43:10เม็ดนะครับวันละ 1 เม็ดแต่ถ้าอย่างแม่ผม
00:43:10 → 00:43:13ผมให้กิน 2-3 เม็ดนะครับอย่างพ่อผมผมให้
00:43:13 → 00:43:16กิน 2 เม็ดนะครับซึ่งแคลเซียมที่ผมเลือก
00:43:16 → 00:43:19จะเป็นแคลเซียมออร์แกนิคนะครับเรียกว่า
00:43:19 → 00:43:23อมินนะครับอ่าใครอยากเสริมอยากดูสูตร
00:43:23 → 00:43:25ขอบคุณมากเลยครับอยากเสริมอยากดูสูตร
00:43:25 → 00:43:29พิมพ์ว่าแคลเซียมนะครับคือถั่วเน่านะครับ
00:43:29 → 00:43:32กินมังกินเจอยากลดน้ำหนักเร็วๆไม่อยาก
00:43:32 → 00:43:35กระดูกบางกระดูกคุนนะครับต้องกินแคลเซียม
00:43:35 → 00:43:38จากพืชแคลเซียมจากพืชในที่นี้นะถั่ว
00:43:38 → 00:43:44เหลืองอ่อเต้าหู้งาขาวนะครับงาดำเมล็ด
00:43:44 → 00:43:48เจียร์เมล็ดแฟกนะอ่าถั่วเลนิถั่วลูกไก่
00:43:48 → 00:43:51ถั่วคินัวที่หมอได้บอกมา The Best อีก
00:43:52 → 00:43:57อันนึงก็คือ nal นะ nal นะถ้าหมอเลือก
00:43:57 → 00:44:00เลือกอันไหนดีนะครับไม่เอาถูกๆผมไม่เลือก
00:44:00 → 00:44:02นะอันนี้คือไม่รู้ว่ามันแท้หรือเปล่า
00:44:02 → 00:44:05เนี่ยอะไรก็ไม่รู้นะไม่รู้ว่าดูน่ากลัวนะ
00:44:05 → 00:44:09ครับเลือกที่มันดีหน่อยก็ได้เนี่ย 99 บาท
00:44:09 → 00:44:12นะเนี่ยอันนี้ก็ได้นะครับกินวันละ 1 โฟม
00:44:12 → 00:44:16นี่คือแบบคุณได้ K2 ครบเลยนะคือแค่ครึ่ง
00:44:16 → 00:44:19โฟมก็แบบ K2 เยอะะนะ
00:44:19 → 00:44:23ครับก็กินทุกวันนะครับเต้าหู้ถั่วเหลือง
00:44:23 → 00:44:25นะหรือถั่วธัญพืชที่หมอบอกมานะครับอันนี้
00:44:25 → 00:44:29มะเร็งกลัวมะเร็งกลัวธัญพืชธรรมชาตินะ
00:44:29 → 00:44:31ครับมะเร็งกลัว
00:44:31 → 00:44:36พวกถั่วธรรมชาตินะครับมะเร็งกลัวโอเมก้า 3
00:44:36 → 00:44:39นะมะเร็งกลัววิตามินดีมะเร็งกลัวคนที่ไม่
00:44:39 → 00:44:43ติดหวานมะเร็งกลัวคนที่ไม่ติดทอดนะครับ
00:44:43 → 00:44:46มะเร็งกลัวคนที่กินสารอาหารครบมะเร็งกลัว
00:44:46 → 00:44:49คนที่กินวิตามินบีครบจำไว้เลยนะครับทุกคน
00:44:49 → 00:44:54จำไว้เลยนะเออนะครับธรานี้เป็นประโยชน์
00:44:54 → 00:44:56ช่วยแชร์ด้วยนะครับทุกคนแล้วก็ขอบคุณมากๆ
00:44:56 → 00:45:00นะครับครับสำหรับทุกดวงดาวทุกไลก์ทุกแชร์
00:45:00 → 00:45:03นะครับนะผมไม่ได้อยากได้ยอดไม่ได้สนใจนะ
00:45:03 → 00:45:07แต่ผมอยากให้คุณสุขภาพดีขึ้นนะครับแต่ถ้า
00:45:07 → 00:45:10เพื่อนๆไม่ไลก์ไม่แชร์นะไม่มี engagement
00:45:10 → 00:45:13กันนะครับเพื่อนๆก็ Facebook ก็จะไม่ส่ง
00:45:13 → 00:45:16ไลฟ์หรือคลิปดีๆที่ผมทำให้นะครับนะผมสละ
00:45:16 → 00:45:19เวลาพักเนี่ยมาเดินช้อปปิ้งกับเพื่อนๆนะ
00:45:19 → 00:45:21ครับแต่ผมไม่เหนื่อยนะผมมีความสุขมากๆที่
00:45:21 → 00:45:25เพื่อนๆมาคอมเมนต์ดีๆนะครับมาแบ่งปันอ่า
00:45:25 → 00:45:28เรื่องราวสุขภาพดีดีนะครับว่าเอ้ยดูหมอ
00:45:28 → 00:45:31โอ๊คทำตามหมอแล้วสุขภาพดีผลเลือดดีนะครับ
00:45:31 → 00:45:35หน้าเด็กลงนะครับผอมลงคุณหมอสั่งลดยานะ
00:45:35 → 00:45:39ครับมอคมีรีวิวดีๆแบบนี้เยอะมากนะครับ
00:45:39 → 00:45:42ซึ่งผมอ่านแล้วผมก็หายเหนื่อยนะครับดัง
00:45:42 → 00:45:46นั้นใครอยากได้กำลังใจดีๆนะครับพิมพ์ว่า
00:45:46 → 00:45:50อ่าพิมพ์ว่ากำลังใจพิมพ์ว่าพลังใจลงมาก็
00:45:50 → 00:45:53ได้นะครับพิมพ์ว่าพลังใจลงมานะครับคุณ
00:45:53 → 00:45:57วิกกี้ขอบคุณมากนะครับคุณพลภาบอกว่าแชร์
00:45:57 → 00:45:59ให้แล้วแชร์เพื่อนๆและครอบครัวแล้วขอบคุณ
00:45:59 → 00:46:03มากๆนะครับขอบคุณมากๆขอบคุณทุกคนเลยนะ
00:46:03 → 00:46:06ครับขอบคุณคุณดาด้านะครับอ่ะเราแต่เรายัง
00:46:06 → 00:46:09ไม่จบเรายังไม่จบนะครับโมกต้องต้องเดิน
00:46:09 → 00:46:13ออกมาเพราะว่าเค้าปิดแล้วนะครับเปิดแล้ว
00:46:13 → 00:46:16เอ่อไม่เป็นไรเดี๋ยวเราหาที่นั่งคุยกัน
00:46:16 → 00:46:21ต่ออีกนิดนึงนะครับอ่ะนะครับใครอยากได้
00:46:21 → 00:46:23สูตรมะเร็งเนาะพิมพ์ว่ามะเร็งลงมานะครับ
00:46:23 → 00:46:25นะพิมพ์ว่ามะเร็งลงมาขอบคุณทุกแชร์เลยนะ
00:46:25 → 00:46:27ครับขอบคุณทุกแชร์ใครที่พิมพ์อะไรลงมานะ
00:46:28 → 00:46:30ครับเพื่อนๆเช็คใน inbox ด้วยนะครับเช็ค
00:46:30 → 00:46:33ใน inbox นิดนึงนะครับว่าอ่าได้สูตรแล้ว
00:46:33 → 00:46:36หรือยังนะครับตัวสุดท้ายนะสูตรข้อสุดท้าย
00:46:36 → 00:46:39ที่คุณต้องกินนะครับเอ้ยจริงๆอีก 2 ตัว
00:46:39 → 00:46:42แต่ผมรวบให้เลยนะครับอ่า 2 ข้อสุดท้าย
00:46:42 → 00:46:47สำหรับใครที่กินมังกินเจนะครับแล้วอยากลด
00:46:47 → 00:46:52น้ำหนัก 10 กกแบบไม่ขาดสารอาหารแบบฟื้นฟู
00:46:52 → 00:46:58ตับนะครับแบบฟื้นฟูไตนะแบบที่คุณจะห่าง
00:46:58 → 00:47:01ไกลมะเร็งนะครับแบบที่คุณจะห่างไกลมะเร็ง
00:47:01 → 00:47:04คุณต้องกิน 2 อย่างนี้แล้วคนที่กินมังกิน
00:47:04 → 00:47:08เจมักจะขาดมากๆเลยนะครับนะ 2 อย่างนี้คือ
00:47:08 → 00:47:12โปรตีนนะครับโปรตีน
00:47:12 → 00:47:14และ
00:47:14 → 00:47:19โปรตีนและและนะอันนี้จริงๆคนกินมังกินเจ
00:47:19 → 00:47:22ไม่ค่อยขาดนะครับอ่าโปรตีนแล้วก็
00:47:22 → 00:47:25โปรไบโอติกนะครับหรือว่ากากใหญ่นะแต่คน
00:47:25 → 00:47:28ที่กินมังกินเจเป็นเนี่ยเนี่ยกากใยจะไม่
00:47:28 → 00:47:33ขาดแต่คนที่เพิ่งเริ่มมากินมักจะขาดนะ
00:47:33 → 00:47:38ครับโปรตีนกากใยนะครับถ้าคุณอยากผอมเร็วๆ
00:47:38 → 00:47:43คุณต้องกินโปรตีนและกากใยให้ถึงนะครับ
00:47:43 → 00:47:47แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าเรากินโปรตีนและ
00:47:47 → 00:47:52กากใยถึงนะครับเราจะรู้ได้ยังไงอ่ะมีวิธี
00:47:52 → 00:47:56คำนวณโปรตีนง่ายๆนะครับคุณพิมพ์น้ำหนักลง
00:47:56 → 00:47:57มา
00:47:57 → 00:48:02ยิ่งคุณสูงไวยนะครับยิ่งคุณสูงไวคุณยิ่ง
00:48:02 → 00:48:03ต้องกินโปรตีนมาก
00:48:03 → 00:48:06ขึ้นโปรตีนไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งนะ
00:48:06 → 00:48:10ครับยกเว้นยกเว้นอ่ามีข้อยกเว้นยกเว้นคุณ
00:48:10 → 00:48:14ไปกินโปรตีนจากไส้กรอกคุณไปกินโปรตีนจาก
00:48:14 → 00:48:20แหนมคุณไปกินโปรตีนจากเนื้อแปรรูปอ่าคุณ
00:48:20 → 00:48:25ไปกินโปรตีนจากเบคคุณไปกินโปรตีนจาก
00:48:25 → 00:48:29อ่าไส้อั่วนะครับหรือเนื้อแปรรูปทุกอย่าง
00:48:29 → 00:48:32ที่คุณไปกินเนี่ยพวกเนี้ยเพิ่มมะเร็งนะ
00:48:32 → 00:48:36ครับโปรตีนจากเนื้อแปรรูปเพิ่มมะเร็ง
00:48:36 → 00:48:40มะเร็งชอบคนกินโปรตีนแปรรูปยกเว้นโปรตีน
00:48:40 → 00:48:45จากพืชนะครับถ้าโปรตีนชงโปรตีนผงจากพืชผม
00:48:45 → 00:48:48โอเคนะครับผมโอเคถ้ามันไม่มีอ่าน้ำตาล
00:48:48 → 00:48:52เทียมนะนะครับซึ่งตอนนี้นะหลายคนรออยู่นะ
00:48:52 → 00:48:55ครับแล้วผมก็รอเหมือนกันก็คือผมกำลังผลิต
00:48:55 → 00:48:58โปรตีนเป็น Complete Plant Base โปรตีน
00:48:58 → 00:49:02ที่มีพีโปรไบโอติกและกากใย 5 กรัมนะครับ
00:49:02 → 00:49:07มีวิตามินทุกชนิดไม่มีาสไม่มีแสปมไม่มี
00:49:07 → 00:49:12แฟม K นะครับใช้หญ้าหวานกับหล่อทางกล้วย
00:49:12 → 00:49:15อ่อล่วงหน้าแต่ยังไม่เสร็จนะครับใกล้
00:49:15 → 00:49:18เสร็จแล้วะนะครับก็ใครสนใจเนาะเข้ากลุ่ม
00:49:19 → 00:49:21Line ไปรอก่อนได้นะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะ
00:49:21 → 00:49:24ครับแต่ถ้าใครที่คิดว่าตัวเองกินโปรตีน
00:49:24 → 00:49:27ถึงแล้วไม่จำเป็นต้องเสริมโปรตีนจากพืชนะ
00:49:27 → 00:49:29ครับไม่จำเป็นถ้าคุณกินถึงอ่ะแล้วจะกิน
00:49:29 → 00:49:33ถึงได้ยังไงนะครับให้เอาน้ำหนักตัวเพื่อน
00:49:33 → 00:49:37ๆพิมพ์น้ำหนักตัวลงมาเพื่อนๆพิมพ์น้ำหนัก
00:49:37 → 00:49:41ตัวลงมาเอาน้ำหนักตัวไปคูณ
00:49:41 → 00:49:451.5 นะครับนี่ถ้าคุณต้องดูอายุนิดนึง
00:49:45 → 00:49:48เนาะเพื่อนๆอายุเท่าไหร่ถ้าอายุเลข 4 เลข
00:49:49 → 00:49:525 ขึ้นไปคูณ 1.5 ถ้าเลข 6 เลข 7 เลข 8
00:49:52 → 00:49:55อาจจะต้องคูณ 1.75 หรืออาจจะต้องคูณ 2
00:49:55 → 00:50:00อ่าคุณส์มนบอก 95 เอ้หมายถึงอายุ 95 เลย
00:50:00 → 00:50:03เหรอครับว้าวถ้าอายุ 95 นี่โอ้โหสุดยอด
00:50:03 → 00:50:04เลย
00:50:05 → 00:50:08นะหมายถึงน้ำหนักเออน้ำหนักเอาน้ำหนักเอา
00:50:08 → 00:50:10น้ำหนักเอาน้ำหนักแล้วเอาอายุนะครับพิมพ์
00:50:10 → 00:50:13น้ำหนักและอายุลงมาใครอยากเข้ากลุ่มรอ
00:50:13 → 00:50:16โปรตีนของโอ๊คนะเพราะว่าผลิตเสร็จแล้วน่า
00:50:16 → 00:50:18จะหมดเลยตอนนี้มีคนรอกันเยอะมากนะครับ
00:50:18 → 00:50:22พิมพ์ว่าโปรตีนแล้วกดลิงก์ใน inbox นะ
00:50:22 → 00:50:24ครับพิมพ์ว่าโปรตีนกดลิงก์ใน inbox เข้า
00:50:24 → 00:50:27มาในกลุ่ม Line แล้วในนั้นจะมีแอดมินคอย
00:50:27 → 00:50:30ดูแลนะครับส่งความรู้เรื่องสุขภาพแล้วก็
00:50:30 → 00:50:32เรื่องถ้าโปรตีนเสร็จก็จะรีบบอกให้เร็ว
00:50:32 → 00:50:35ที่สุดนะครับพิมพ์ว่า
00:50:35 → 00:50:40โปรตีนโอเคอ่ะคุณจารุวรบอกว่าเอ่อคุณชุด
00:50:40 → 00:50:43ที่ิมาอ่ะอ่านไม่ทันเยอะมากคุณชุทิมาบอก
00:50:43 → 00:50:45ว่าคูณแล้วได้
00:50:45 → 00:50:4981 คือหนักน่าจะหนัก 50 เนาะ 50 * 1.5
00:50:49 → 00:50:52ได้ประมาณ 75 80 คือคุณต้องกิน 1 วัน
00:50:52 → 00:50:56เนี่ยให้ได้โปรตีน 80 กรัมนะครับคุณน้ำ
00:50:56 → 00:50:58หนักเท่าเท่าไหร่นะคุณน้ำหนักเท่าไหร่คุณ
00:50:58 → 00:51:02คูณ 1.5 นะครับแต่ถ้าคุณเลียก 6 เลข 7 ไป
00:51:02 → 00:51:05แล้วคุณอาจจะคูณ 1.75 เลยก็ได้แล้วถ้าคุณ
00:51:05 → 00:51:08ยิ่งออกกำลังกายหนักๆนะครับคุณอาจจะคูณ
00:51:08 → 00:51:12อ่า 2 ไปเลยก็ได้นะ
00:51:12 → 00:51:16ครับดังนั้นคุณต้องกินโปรตีนให้ถึงโปรตีน
00:51:16 → 00:51:19ทำไมถึงสำคัญในผู้สูงวัยหมอรู้ว่าฐานแฟน
00:51:19 → 00:51:23หมออายุเท่าไหร่นะครับเพราะเวลาคุณอายุ
00:51:23 → 00:51:27เลข 4 เลข 5 ขึ้นไปเนี่ยกล้ามเนื้อฟครับ
00:51:27 → 00:51:31ดูให้จบนะอันนี้อันนี้พีคะอีกโรคนึงที่
00:51:31 → 00:51:35ฆ่าคนตายมากที่สุดนะครับ
00:51:35 → 00:51:39คือการล้มนะครับการล้ม fall นะครับ
00:51:39 → 00:51:41fracture นะครับ osteoporosis
00:51:41 → 00:51:45osteopenia กระดูกบางกระดูกพรนกระดูกหัก
00:51:46 → 00:51:50แล้วก็ล้มเนื่องจากกล้ามเนื้อฝอกนะครับ
00:51:50 → 00:51:53กล้ามเนื้อฝาเป็น sarcopenia ซึ่ง
00:51:53 → 00:51:56sarcopenia เนี่ยเป็นโรคคนแก่นะครับเป็น
00:51:56 → 00:52:00โรคผู้สูงวัยคือตอนนี้หมอก็เกือบจะเข้า
00:52:00 → 00:52:03เกณฑ์คือไม่ได้สูงวัยแต่ sarcopenia
00:52:03 → 00:52:06เนี่ยสะกด s a r c o p e n i a
00:52:06 → 00:52:09sarcopenia sarcopenia คือกล้ามเนื้อ
00:52:09 → 00:52:14ฟ่อเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอายุเลข 4 ใครเลข
00:52:14 → 00:52:174 ขึ้นมาแล้วบ้างเมื่อไหร่ก็ตามคุณเลข 4
00:52:17 → 00:52:23ขึ้นมาแล้วกล้ามเนื้อคุณจะเล็กลงทุกปีปี
00:52:23 → 00:52:23ละ
00:52:23 → 00:52:291% นะครับปีละ 1% ถ้าถ้าคุณไม่ใช้มันถ้า
00:52:29 → 00:52:33คุณไม่เท Training ซึ่งคนส่วนใหญ่ยังกลัว
00:52:33 → 00:52:36กันอยู่นะครับไม่ต้องกลัวนะทุกคนเพื่อนๆ
00:52:36 → 00:52:39ต้องเทเพื่อนๆต้องออกกำลังกายแบบมีแรง
00:52:39 → 00:52:42ต้านถ้าไปเจอใครบอกว่าผู้สูงวัยห้ามเวท
00:52:42 → 00:52:46นี่คือคุณเลิกคุยกับเค้านะครับเป็นคำแนะ
00:52:46 → 00:52:50นำที่ผิดมหันนะครับไม่เอาแบบนั้นนะครับ
00:52:50 → 00:52:54คุณต้องเท Training คุณต้องกินโปรตีนให้
00:52:54 → 00:52:57ถึงคุณต้อง
00:52:57 → 00:53:00กินนโปรตีนให้ครบด้วยคุณต้องไม่ขาดสาร
00:53:00 → 00:53:05อาหารด้วย D3 K2 โอเมก้า 3 วิตามินบ
00:53:05 → 00:53:08แมกนีเซียมนะครับเป็นอีกเกลือแร่นึงที่
00:53:08 → 00:53:11เสริมสร้างกระดูกนะครับแมกนีเซียมนะช่วย
00:53:11 → 00:53:14นอนหลับลดความดันช่วยเรื่องเบาหวานนะครับ
00:53:14 → 00:53:16เรื่องกล้ามเนื้อเกร็งกระตุกตะคิวปวดหัว
00:53:16 → 00:53:19ไมเกรนนะครับแมกนีเซียมนะครับมีเยอะใน
00:53:19 → 00:53:23อาหารที่ผมบอกมาในไลฟ์นี้เนาะคาคาชิกพี
00:53:23 → 00:53:26ถั่วเลนิถั่วลูกไก่นะครับหรือไปเสิร์ฟ
00:53:26 → 00:53:28อาหารที่เป็นแมกนีเซียมคีเลตวันละ 500
00:53:28 → 00:53:32มิลกรัมใครไม่รู้จากแมกนีเซียมนะอยากรู้
00:53:32 → 00:53:34ว่าถ้าขาดแล้วมีมีปัญหาอะไรเนาะพิมพ์ว่า
00:53:34 → 00:53:38แมกนีเซียมนะครับกลับมาที่โปรตีนเนาะกิน
00:53:38 → 00:53:41โปรตีนให้ถึงแล้วคุณจะอิ่มนานนะเหมือนนัก
00:53:41 → 00:53:43เรียนหมอใน VIP Club นะครับแล้วก็คนไข้
00:53:43 → 00:53:46แล้วก็ FC ที่ติดตามผมแล้วจนสุขภาพดีหมด
00:53:46 → 00:53:49แล้วเนี่ยเนาะแล้วก็โปรตีนทำให้คุณอิ่ม
00:53:49 → 00:53:54นานโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยชะลอกล้ามเนื้อ
00:53:54 → 00:53:57ฟอนะครับผมใช้คำว่าช่วยชะลอเนาะมันไม่ได้
00:53:57 → 00:54:00ป้องกันมันป้องกันไม่ได้ถึงยกเวททำทุก
00:54:00 → 00:54:03อย่างเต็มที่กล้ามเนื้อก็ฝ่อแต่ยิ่งคุณ
00:54:03 → 00:54:07ไม่เวทยิ่งคุณกินโปรตีนไม่ถึงยิ่งคุณไม่
00:54:07 → 00:54:11ออกกำลังกายกล้ามเนื้อคุณจะฝ่อแบบติดจรวด
00:54:11 → 00:54:13นะครับกล้ามเนื้อคุณจะฝ่อแบบติดจรวดแล้ว
00:54:13 → 00:54:17กล้ามเนื้อฝ่อก็เกิดอะไรขึ้นล้มนะครับ
00:54:17 → 00:54:21fall fracture Hip fracture โอ้โหถ้า
00:54:21 → 00:54:25กระดูกสะโพกคุณล้าวนะคุณคุณบ๊ายบายการ
00:54:25 → 00:54:28เดินแบบไม่ใช้ที่พึ่งพาได้เลยนะครับผมบอก
00:54:28 → 00:54:33เลยนะผู้สูงวัยห้ามล้มนะครับเพราะเมื่อ
00:54:33 → 00:54:37ไหร่ที่ผู้สูงวัยล้มเนี่ย mobility คุณจะ
00:54:37 → 00:54:40ลดลงเลยนะครับพอการเคลื่อนไหว mobility
00:54:40 → 00:54:44คุณลดลงโรคเรื้อรังก็จะรุมเร้าคุณว่าคุณ
00:54:44 → 00:54:47จะไม่อยากเดินไม่อยากออกกำลังกายคุณก็จะ
00:54:47 → 00:54:51ติดเตียงนะครับคุณก็จะป่วยง่ายนะกระดูก
00:54:51 → 00:54:55คุณเผาผ่านคุณก็จะลดลงนะครับดังนั้นผมแนะ
00:54:55 → 00:55:00เน้นเลยนะคนได้กินมังกินเจจ๋าๆแบบไม่
00:55:00 → 00:55:05เสริมอะไรเลยไปคำนวณโปรตีนกันด้วยอันนี้
00:55:05 → 00:55:08คือต้องทำนะครับแล้วผมก็บอกคุณพ่อผมว่า
00:55:08 → 00:55:12ต้องทำโปรตีนเนี่ยต้องกินให้ถึงนะครับทุก
00:55:12 → 00:55:20มื้อคนสูงวัยแนะนำนะให้กิน 3 มื้อขอ 3
00:55:20 → 00:55:25มื้อมื้อนึงโปรตีน 30 กรัมนะครับวันนี้ผม
00:55:25 → 00:55:28แทบจะสอนแบบละเอียดเกียดยิบนะผู้สูงวย
00:55:28 → 00:55:33มื้อนึงโปรตีน 30 กรัม 3 มื้อและไปเวทออก
00:55:33 → 00:55:36กำลังกายรับแสงแดดด้วยวิตามินดีอยู่ในแสง
00:55:36 → 00:55:37แดดจำได้
00:55:38 → 00:55:42มรับแสงแดดนะครับแล้วก็เสริมแคลเซียมซะ
00:55:42 → 00:55:46เสริมวิตามินบซะนะครับโอเมก้า 3 เสริมซะ
00:55:46 → 00:55:49ถ้าคุณกินเจกินมังจักๆนะครับเนาะแล้วก็
00:55:49 → 00:55:52กากใยเนี่ยเนาะกากใยแต่ว่ากากใยคนที่กิน
00:55:52 → 00:55:55มังกินเจจะไม่ค่อยขาดหรอกเพราะว่ามีในผัก
00:55:55 → 00:55:56ผลไม้
00:55:56 → 00:56:00แต่สำหรับใครเนี่ยที่ไม่กิน Plant Bas
00:56:00 → 00:56:01ไม่ได้กินมังไม่ได้กิน
00:56:01 → 00:56:06เจคุณต้องกินกากใยให้ถึงนะครับแต่ผมบอก
00:56:06 → 00:56:07งี้
00:56:07 → 00:56:10ว่าถึงแม้ว่าคุณจะกิน Plant เบสคุณคิดว่า
00:56:10 → 00:56:13คุณกิน Plant เบสดีกว่าแต่ Plant เบสส่วน
00:56:13 → 00:56:16ใหญ่ที่กินกันเนี่ยกากใยก็ไม่ถึงอยู่ดีนะ
00:56:16 → 00:56:20ครับวันนึงคุณต้องกินกากใยเนี่ย 35 กรัม
00:56:20 → 00:56:24ไฟเบอร์นะไฟเบอร์นะที่เป็นไฟเบอร์ไม่ใช่
00:56:24 → 00:56:28แบบกินผัก 30 15 กรัมไม่ใช่เนาะคือผัก
00:56:28 → 00:56:31สลัด 100 กรัมเนี่ยอาจจะมีกากใยแค่ 3
00:56:31 → 00:56:34กรัมนะน้อยมากเนาะแต่ในถั่วที่หมอได้บอก
00:56:35 → 00:56:39มานะครับถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ถั่วควีนัว
00:56:39 → 00:56:43นะครับเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกถั่วบราซิลนัท
00:56:43 → 00:56:47นะครับเห็ดนะคาคาเนี่ยถั่วพวกเนี้ยกากใย
00:56:47 → 00:56:50สูงนะครับกากใยจะมีเยอะในถั่วที่ผมได้บอก
00:56:50 → 00:56:54เพื่อนๆมานะครับก็ต้องคืออันนี้คือเป็น
00:56:55 → 00:56:57สุดยอดอาหารชะลอวัดผมต้องบอกแบบนี้นะครับ
00:56:57 → 00:57:04เพราะว่าคนในโซนสีฟ้าที่อายุยืนนะครับใน
00:57:04 → 00:57:07นิโคนะทาบมหาสมุทรนิโคประเทศคอสตาริก้า
00:57:07 → 00:57:12เนี่ยคอสตาริก้าเ่อนิโคนะเากินถั่วพวก
00:57:12 → 00:57:17เนี้ยทุกมื้อนะครับเนาะรวมถึงคนในอ่าโรม
00:57:17 → 00:57:21ลินดานะครับเขาก็กินแนเบสนะครับที่ถ้า
00:57:21 → 00:57:23เป็นที่ญี่ปุ่นเนี่ยโอกินาเนี่ยเขาก็จะ
00:57:23 → 00:57:25กินพลนเบสอีกเหมือนกันแต่กินเนื้อนะคือ
00:57:25 → 00:57:30ทุกที่บนโลกเนี่ยไม่มีที่ไหนกิน strict
00:57:30 → 00:57:33Raw Food Raw vegan ไม่มีนะครับเกิน
00:57:33 → 00:57:36สัตว์ด้วยแต่กินอาทิตย์แล้วหน 2
00:57:36 → 00:57:40หนโอเคไหนะครับเก็ทพิมพ์เก็ทเก็ทฝากแชร์
00:57:40 → 00:57:43ด้วยใครที่กิน Plant เบสคนที่อายุยืนที่
00:57:43 → 00:57:47สุดในโลกกินเนื้อสัตว์ด้วยแต่กินน้อยและ
00:57:47 → 00:57:53ก็กินแบบธรรมชาตินะครับอ่าดังนั้นกินั้น
00:57:53 → 00:57:57เบสดีแต่กากใย่ห้ามขาดกากใยวิตามินบี
00:57:57 → 00:58:01โปรตีนวิตามิน D3 นะครับอ้อผมลืมพูด
00:58:01 → 00:58:03เรื่องของเกลือแร่จำเป็นทุก
00:58:03 → 00:58:08คนมันจะมีเกลือแร่เยอะมากๆนะครับที่อ่าคน
00:58:08 → 00:58:11กินมังกินเจเเนี่ยมักจะขาดเช็คตัวเองนะ
00:58:11 → 00:58:13อันนี้อันนี้เราอันนี้อันตรายกระดูกพรน
00:58:13 → 00:58:18เร็วด้วยก็คือคุณกินมังกินเจแบบจ๋าๆจัดๆ
00:58:18 → 00:58:22นะครับเนื้อสัตว์ไม่กินไข่ไม่กินปลาไม่
00:58:22 → 00:58:26กินพวกเนี้ยคุณจะขาดสังกสีนะครับครับคุณ
00:58:26 → 00:58:30จะขาดเซเลเนียมคุณจะขาดเกลือแร่แมงกานี
00:58:30 → 00:58:33คุณจะขาดเยอะเลยนะครับคุณจะขาดเยอะ
00:58:33 → 00:58:37มากคุณจะขาดเยอะมากแล้วไทรรอยด์คุณจะมี
00:58:37 → 00:58:41ปัญหานะไทรรอยด์มีปัญหาลำไส้มีปัญหา
00:58:41 → 00:58:44กระดูกมีปัญหาระบบเพลาผลาญมีปัญหาเซลล์
00:58:44 → 00:58:47สมองมีปัญหาฮอร์โมนเพศมีปัญหานะครับ
00:58:48 → 00:58:51สังกสีสีเนียมแมงกานีสคอปเปอร์บออน
00:58:51 → 00:58:55วาเนเดียมพวกนี้คือเกลือแร่จำเป็นนะครับ
00:58:55 → 00:58:56ที่
00:58:56 → 00:58:59คือจริงๆถ้าคุณกินถั่วที่หมอบอกมาเนี่ย
00:58:59 → 00:59:03คุณจะได้เกลือแร่เกือบครบนะแต่สังกสี
00:59:03 → 00:59:05เนี่ยจะเริ่มยากและเพราะสังกสีมันมีเยอะ
00:59:05 → 00:59:08ในเนื้อสัตว์มันมีเยอะในปลามันมีเยอะใน
00:59:08 → 00:59:13อาหารเ่าอาหารทะเลนะครับดังนั้นถ้าคุณ
00:59:13 → 00:59:17อยากลด 10 กลแบบไม่โทรมแบบกระดูกไม่พรุน
00:59:17 → 00:59:20แบบสมองไม่พังแบบไทรรอยด์ไม่เจ๊งระบบผาผๆ
00:59:20 → 00:59:26ไม่ไม่ช้าลงห้ามลืมเติมสังกสีห้ามลืมเติม
00:59:26 → 00:59:29เนียมนะครับอ่าเนียมเนี่ยมีเยอะในบราซิล
00:59:29 → 00:59:32นัทนะครับบราซิ Brazil nuts นะครับซินั
00:59:32 → 00:59:35นะเพื่อนๆขอดูสูตรพิมพ์ว่าเอ้ยังไม่มี
00:59:35 → 00:59:37สูตรบราซิลนัทแต่เดี๋ยวมีนะครับนะใครรู้
00:59:37 → 00:59:40จักบราซิลนัทบ้างนะบราซิลนัทพิมพ์ว่า
00:59:40 → 00:59:43บราซิลลงมาแล้วกันคือบราซินัสเนี่ยมี
00:59:43 → 00:59:47เนียมเยอะนะครับใครที่เป็นไทรรอยด์ต่ำนะ
00:59:47 → 00:59:49ครับจะช่วยบำรุงไทรรอยด์แล้วไทรรอยด์คุณ
00:59:49 → 00:59:54เนี่ยเป็นฮอเอ่อเป็นเป็นต่อมควบคุมระบบ
00:59:54 → 00:59:57เผาผลาญนะครับซ้ายไทรอยฮอโมนนะครับไทรอย
00:59:57 → 01:00:00ฮอร์โมนแล้วไทรรอยคุณต้องใช้สังกสี
01:00:00 → 01:00:03ไทรรอยด์คุณต้องใช้สีเนียมไทรรอยด์คุณ
01:00:03 → 01:00:05ต้องใช้โอเมก้า 3 ไทรรอยคุณต้องใช้
01:00:05 → 01:00:09แมงกานีสไทรรอยคุณต้องใช้ไอโอดีนเป็นอีก
01:00:09 → 01:00:10อันนึงนะครับ
01:00:10 → 01:00:14ที่ที่คนกินมังกินเจจะขาดก็คือไอโอดีนกับ
01:00:14 → 01:00:16ธาตุเหล็กไอโอดีนธาตุเหล็กเซเลเนียม
01:00:16 → 01:00:21สังกสีนะแล้วก็แมงกานีสนะครับคนที่กินมัง
01:00:21 → 01:00:26กินเจจ๋าๆจัดๆจะขาดนะครับแล้วก็ไม่ดีนะ
01:00:26 → 01:00:29เพราะว่ามันมันทำคือเกลือแร่และแร่ธาตุ
01:00:29 → 01:00:32เนี่ยมันเป็นอาหารหมูนึงเนาะนะครับอาหาร 5
01:00:32 → 01:00:35หมูมีอะไรโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามิน
01:00:35 → 01:00:38เกลือแร่ถูกมยจริงๆมีกากใยอีกด้วยอีกอัน
01:00:38 → 01:00:40นึงนะครับแล้วก็ผมอยากเพิ่มเรื่องของ
01:00:40 → 01:00:42bioactive เป็นหมู่ที่ 7 นะครับ
01:00:42 → 01:00:44bioactive เนาะอันนี้เป็นความรู้ใหม่นะ
01:00:44 → 01:00:48ครับซึ่งถ้าคุณกินมังกินเจจ๋าๆนี่คุณจะ
01:00:48 → 01:00:51ขาดเนาะหรือคุณเป็นไทรอยด์ต่ำนะครับก็ลอง
01:00:51 → 01:00:55ไปเสริมดูนะครับสังกสีนะสังกสีสีเนียมหมอ
01:00:55 → 01:00:58มีหมอมีสูตรให้นะครับเป็น Trace mineral
01:00:58 → 01:01:01Complex นะครับ 1 เม็ดคุณได้เกลือแร่
01:01:01 → 01:01:05จำเป็นที่คนส่วนใหญ่ขาดนะครับขอดูสูตร
01:01:05 → 01:01:08พิมพ์ว่าสังกสีนะครับเนาะสังกสีเนี่ยช่วย
01:01:09 → 01:01:13เรื่องฮอร์โมนเพศนะครับช่วยเรื่องอ่าผมนะ
01:01:13 → 01:01:15ช่วยเรื่องเล็บนะครับช่วยเรื่องการนอน
01:01:15 → 01:01:18หลับช่วยเรื่องสิวช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ
01:01:18 → 01:01:21ช่วยเรื่องไทรรอยนะแต่ว่าคนที่กินมังกิน
01:01:21 → 01:01:26เจจ๋าๆจัดๆเนี่ยจะขาดนะครับขอดูดูสูตร
01:01:26 → 01:01:29พิมพ์ว่าสังกสีนะครับพิมพ์ว่าสังกสีคุณม
01:01:29 → 01:01:31นาเรศนะครับนักเรียน VIP ของหมอโอ๊กนะ
01:01:31 → 01:01:34ครับมาบอกว่าพร่องไทลอยน่าจะกินผักดิบ
01:01:34 → 01:01:38เยอะอ่าอันนี้อันนี้ห้ามนะคุณอยากผอม 10
01:01:38 → 01:01:42กกแต่กินมังกินเจกินแพลนเบสโหดๆกินรอวน
01:01:42 → 01:01:47เนี่ยระวังให้ดีๆพังก็คือไทลอยคุณจะพัง
01:01:47 → 01:01:50คุณกินกระหน่ำปีดิบคุณกินบรอกโคลี่ดิบคุณ
01:01:50 → 01:01:54กินผักตระกูลกะหล่ำดิบมันลดการสร้าง
01:01:54 → 01:01:57ไทรรอยด์แล้วคุณจะคอโตด้วยคุณจะคุณจะมี
01:01:57 → 01:02:02กอยเตอร์นะครับอันนี้ไม่เอานะครับคุณวนา
01:02:02 → 01:02:05เลศไม่เอาดิบนะครับเพื่อนๆทุกคนเอาแบบเอา
01:02:05 → 01:02:10แบบปรุงสุกนะครับปรุงสุกผ่านความร้อนแล้ว
01:02:10 → 01:02:13ก็ถ้าเกิดคุณรู้
01:02:13 → 01:02:17ว่าถ้าเกิดคุณรู้ว่าคุณไทรรอยด์ไม่ดีนะ
01:02:17 → 01:02:20ครับคุณก็ไปหาหมอก่อนนะอย่าเพิ่งไปกิน
01:02:20 → 01:02:23อะไรเองไปหาหมอก่อนไปพบแพทย์ก่อนไปตรวจ
01:02:23 → 01:02:27ก่อนนะครับอ่า tsh เ่าไหร่ฟ T3 เท่าไหร่
01:02:27 → 01:02:31นะอ่าร T3 นะคือตัวแอคทีที่สุดของฮอร์โมน
01:02:31 → 01:02:37ไทรรอยด์นะครับร T3 นะไปตรวจซะนะครับอ่า
01:02:38 → 01:02:40มีนักเรียน VIP ของโมอีกท่านนึงมารีวิว
01:02:40 → 01:02:43ให้นะครับคุณโจนะครับบอกว่าตอนนี้กิน
01:02:43 → 01:02:46สังกสีกับวิตามินซีไม่ป่วยง่ายเหมือนแต่
01:02:46 → 01:02:49ก่อนเลยนะครับเยี่ยมนะครับเยี่ยมแล้วก็ขน
01:02:49 → 01:02:53จะดกขึ้นด้วยนะเออขนจะดกขึ้นด้วยนะครับ
01:02:53 → 01:02:56ดังนั้นสังเกตดูให้ดีๆถ้าคุณกินมันังจ๋า
01:02:56 → 01:02:59เจจ๋านะครับแล้วคุณขาดเกลือแร่คุณขาดสาร
01:02:59 → 01:03:04อาหารจะเกิดอะไรขึ้นผมร่วงหน้าดูโรมนะ
01:03:04 → 01:03:07ครับคนที่ผอมแล้วหน้าดูโทรมเนี่ยมีอยู่ 2
01:03:07 → 01:03:10สาเหตุก็คือ 1 ไขมันในหน้าแล้วมันหายอัน
01:03:10 → 01:03:13นี้คุณก็ไปแก้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์เอานะ
01:03:13 → 01:03:15ครับมาฉีดกับหมอก็ได้นะครับผมก็ดูเรื่อง
01:03:15 → 01:03:20ความงามหรืออันที่ 2 ก็คือคุณขาดสารอาหาร
01:03:20 → 01:03:24คุณเกือแร่ไม่ถึงนะครับคุณโทรมโปรตีนไม่
01:03:24 → 01:03:26ถึงวิตามินไม่ถึง
01:03:26 → 01:03:29อ่าสังกสีเซเลเนียมโครเมียมคอปเปอร์เนยม
01:03:29 → 01:03:32โบรอนไม่ถึงนะครับก็เป็นอีกสาเหตุนึงให้
01:03:32 → 01:03:34คุณโทรมได้อหรือคุณรู้สึกเหนื่อยอ่อน
01:03:34 → 01:03:39เพลีย slug เป็นฟทีนะครับเป็นแบบไม่มีแรง
01:03:39 → 01:03:42อันเนี้ยวิตามิน B คุณขาดแน่นอนนะครับดัง
01:03:42 → 01:03:46นั้นไลฟเนี้ยเน้นเลยนะเน้นคือสารอาหาร
01:03:46 → 01:03:50ต้องถึงโปรตีนต้องถึงนะพลัง
01:03:50 → 01:03:55งานพลังงานต้องถึงแต่พลังงานเราไม่อยาก
01:03:55 → 01:03:57ได้เยอะนะครับไม่อยากได้เยอะคือไม่อยาก
01:03:57 → 01:04:02กินทอดนะแบบบางคนแบบหมอกินอือกินเจนะกิน
01:04:02 → 01:04:07พันเบสนะแต่ผักทอดมาเลยหมอนะน่ะดูมย
01:04:07 → 01:04:10ทุเรียนทอดก็เป็น
01:04:10 → 01:04:14เจทุเรียนทอดก็เป็นเจนะครับทุกคนแต่
01:04:14 → 01:04:17ว่ากินแล้วไม่ผอมลง 10 กลนะทุเรียนทอด
01:04:17 → 01:04:20เนี่ยนะครับทุเรียนทอดไม่ผอมลงใน 10 กกนะ
01:04:20 → 01:04:23เอไม่ผอมลง 10 กกนะครับไม่ผอมนะครับคุณ
01:04:23 → 01:04:26เจินวดีสวัสดีนะครับสวัสดีนักเรียน VIP
01:04:26 → 01:04:29ของหมออีกท่านนึงนะครับนะโอเคนะทุกคนนะ
01:04:29 → 01:04:31ครับหมอฝากไว้หลายเรื่องนิดนึงสุดท้ายเลย
01:04:32 → 01:04:34สุดท้ายสุดท้ายแล้วจริงๆนะครับหรืออยาก
01:04:34 → 01:04:37คุยกับหมออกนานๆนะใครชอบฟังหมอนานๆพิมพ์
01:04:37 → 01:04:39ว่าดูจนจบลงมาหน่อยนะครับเพราะผมรู้ว่า
01:04:39 → 01:04:42บางคนแบบบอกว่านานไปหรืออะไรอ่าไม่เป็นไร
01:04:42 → 01:04:45ผมมีแบบสั้นให้ด้วยใน tiktok นะครับก็
01:04:45 → 01:04:47เกือบล้านผู้ติดตามใน tiktok นะครับแล้ว
01:04:47 → 01:04:50ก็ในวในช็อตในวผมมีให้หมดทั้งแบบสั้นและ
01:04:50 → 01:04:54แบบยาวนะครับแต่ผมชอบไลฟ์มันๆแบบยาวๆคุย
01:04:54 → 01:04:56กันแบบนี้นะครับ
01:04:56 → 01:05:00โอเคเนาะคุณ jer ถามว่า ral asra หมดไป 1
01:05:00 → 01:05:04ชุดควรพักหรือกินต่อหมอกินตลอดนะครับแต่
01:05:04 → 01:05:07asra เนี่ยผมอาจจะกิน One เ้นวนะครับ
01:05:07 → 01:05:10เพราะ asra ออแกนิของผมเนี่ยมันโดส 10
01:05:10 → 01:05:13มิลกรัมเอ้ 12 มิลกรัมขอโทษนะครับก็ AA
01:05:13 → 01:05:17อาจจะกินวันเว้นวันได้นะครับ rat ก็กินน
01:05:17 → 01:05:20เฉพาะวันที่ไม่ออกกำลังกายนะครับนะไม่
01:05:21 → 01:05:23ทราบคุณเจนนิเฟอร์เป็นยังไงบ้างนะครับคุณ
01:05:23 → 01:05:25เจนนิเฟอร์สุขภาพเป็นยังไงบ้างได้ตรวจผล
01:05:25 → 01:05:27เลือดแล้วหรือยังนะครับมาอัปเดตกับหมอ
01:05:27 → 01:05:30หน่อยนะครับใครที่ใช้สูตรหมอโอ๊คหรือว่า
01:05:30 → 01:05:34ติดตามผมมานานเนี่ยมาอัปเดตสุขภาพมา
01:05:34 → 01:05:38อัพเดตน้ำหนักกับผมหน่อยนะ
01:05:38 → 01:05:42ครับอ่าอันนี้ออกทางไหนล่ะครับอดิโอเค
01:05:42 → 01:05:46ขอบคุณครับห้างปิดนะห้างปิดหาทางออกไม่
01:05:46 → 01:05:49เจอทุกคนอ่าโอ้โหหลายคนบอกพิมพ์ว่าดูจนจบ
01:05:49 → 01:05:53ขอบคุณมากเลยนะครับผมขอบคุณทุกคนที่นะที่
01:05:53 → 01:05:56ยังมีสมาธินะครับถึงแม้ผมจะเดินแบบนี้นะ
01:05:56 → 01:06:00ทุกคนยังดูจนจบขอบคุณมากๆนะครับขอบคุณมาก
01:06:00 → 01:06:03ๆแล้วก็ฝากแชร์ด้วยนะครับมีเพื่อนบอกว่า
01:06:03 → 01:06:05ฟังหมอได้ในวิทยุดีมากขอบคุณนะครับหมอ๊ก
01:06:05 → 01:06:09ออกวิทยุด้วยนะหมอออกเม 107 FM นะครับ
01:06:09 → 01:06:12แล้วก็เป็นวิทยากรให้กับองค์กรเอกชนแล้ว
01:06:12 → 01:06:15ก็รัฐบาลหลายองค์กรนะครับนะหลายหลายองค์
01:06:15 → 01:06:17กรเลยใครอยากเชิญให้โหมกไปสอนเรื่องวิถี
01:06:17 → 01:06:20ชีวิตชะลอวัยหรือการออกกำลังกายชลอวัยนะ
01:06:20 → 01:06:23ครับหรือว่าการรักษาโรคแบบไม่ใช้ยาก็ติด
01:06:23 → 01:06:27ต่อเลขาโม๊คมานะครับติดต่อเลขาโมกมานะ
01:06:27 → 01:06:30ครับหรือว่าพิมพ์ว่าวิทยากรก็ได้นะครับ
01:06:30 → 01:06:32หรือพิมพ์ว่าวิทยากรนะ
01:06:32 → 01:06:35ครับคุณเจนนิเฟอร์ถามว่าแมกนีเซียมกิน
01:06:35 → 01:06:38เช้าหรือเย็นนะครับอ่าแมกนีเซียมกินได้
01:06:38 → 01:06:41ตลอดไม่ว่าจะเป็นเช้าหรือเย็นนะครับกิน
01:06:41 → 01:06:42ได้ตลอดนะ
01:06:42 → 01:06:47ครับผมจะกินตอนเช้ากับก่อนนอนนะครับผมจะ
01:06:47 → 01:06:50กินตอนเช้ากับก่อนนอนคุณชุติมาบอกฟังบ้าง
01:06:50 → 01:06:54เม 107 อ่าใครรู้จักเม 107 พิมพ์ว่าเม 107
01:06:54 → 01:06:56ลงมาหน่อยนะครับเม็ 107 นะใครอยู่
01:06:56 → 01:07:00กรุงเทพฯนะครับจะได้อ่าฟังหมอโอ๊คออกเม็ด
01:07:00 → 01:07:01107 บ่อยๆนะ
01:07:01 → 01:07:05ครับใครอยากได้สูตรลดไขมันเพิ่มนะครับ
01:07:05 → 01:07:07เพื่อนๆพิมพ์ว่าลดไขมันนะครับเพื่อนๆ
01:07:07 → 01:07:10พิมพ์ว่าลดไขมันเนาะโอเคผมออกมาตรงนี้
01:07:10 → 01:07:14ก่อนตรงนี้มืดนิดนึงอ่ะโอเคอ่ะสว่างะถอด
01:07:14 → 01:07:20แว่นดีกว่าถอดแว่นอ่าเป็นไงถอดแว่นและใส่
01:07:20 → 01:07:24แวนานอ่าคุณนิจจ๋าบอกว่าฟังเม 107 นะครับ
01:07:24 → 01:07:28ล่าสุดผมผมพูดเรื่องพฤติกรรมทำร้ายสมองไป
01:07:28 → 01:07:31นะครับไปฟังรีรันกันได้นะนะครับไปฟัง
01:07:31 → 01:07:34รีรันกันได้นะ
01:07:34 → 01:07:36ครับ
01:07:37 → 01:07:44อ่าโอเคหมอเปิด flw ให้ถามคำถามนะครับทุก
01:07:44 → 01:07:50คนทีนี้เนี่ยสุดท้ายเลยสุดท้ายถ้าใครที่
01:07:50 → 01:07:54อยากผอม 10 กกนะครับแล้วก็กินมังกินเจจ๋า
01:07:54 → 01:07:57ๆเนาะอย่าลืมไปกินสารอาหารให้ครบนะครับ
01:07:57 → 01:07:59อ่าแล้ว
01:07:59 → 01:08:06ก็ทำ If เนาะทุกคน If เนี่ยไม่ว่าเพื่อนๆ
01:08:06 → 01:08:10จะกินมังเจหรือกินเนื้อสัตว์หรือจะกิน
01:08:10 → 01:08:16ทั้ง 2 นะครับก็อยากจะให้ทำ If นะใครรู้
01:08:16 → 01:08:20จัก If บ้างนะครับใครรู้จัก If นะหรือใคร
01:08:20 → 01:08:23ทำอยู่นะครับมันก็คือการกินเป็นช่วงเวลา
01:08:23 → 01:08:25นั่นแหละเอาง่ายๆเนาะ intermittent
01:08:25 → 01:08:28fasting การอดช่วงกินช่วงนะครับอดช่วง
01:08:28 → 01:08:34กินช่วงนะครับอันเนี้ยจะทำให้คุณอ่อนไวนะ
01:08:34 → 01:08:39ครับจะทำให้คุณหน้าเด็กจะมะเร็งเนี่ยจะ
01:08:39 → 01:08:44กลัวนะครับอ่ามะเร็งเนี่ยมะเร็งมะเร็งนะ
01:08:45 → 01:08:48ครับจะกลัวคนทำไนะครับทุกคนอ่ามะเร็งจะ
01:08:48 → 01:08:51กลัวคนทำไมะเร็งจะกลัวคนที่กินนอยู่ใน
01:08:51 → 01:08:56เวลาสั้นๆนะครับมะเร็งจะชอบคนที่กินทั้ง
01:08:56 → 01:08:59วันทั้งคืนก่อนนอนกินระหว่างมื้อเช้ามื้อ
01:08:59 → 01:09:03กลางวันสนคต่อนะครับกินไม่หยุดอันเนี้ย
01:09:03 → 01:09:07ระวังให้ดีๆนะครับระวังให้ดีๆเนาะกินทั้ง
01:09:07 → 01:09:10วันทั้งคืนไม่หยุดเลยนะแล้วก็สนคตลอดยัง
01:09:10 → 01:09:14เชื่อว่ากินบ่อยๆแล้วดีอยู่ไม่ดีนะครับนะ
01:09:14 → 01:09:17กินน้อยแต่กินให้ถึงนะครับกินน้อยกินให้
01:09:17 → 01:09:21ถึงนะครับซึ่งถ้าใครอยากจะเรียนลึกๆนะ
01:09:21 → 01:09:24ครับผมก็มีกลุ่มเรียนนะครับเป็นออนไลน์
01:09:24 → 01:09:27คอร์สเรื่องเร่อง If แล้วก็เรื่องชรไวนะ
01:09:27 → 01:09:30ครับแล้วก็เรื่องของการลดโรคเรื้อรังแบบ
01:09:30 → 01:09:34ไม่ใช้ยานะครับใครสนใจก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP
01:09:34 → 01:09:36นะครับสำหรับการเข้ากลุ่มเรียนเป็นนัก
01:09:36 → 01:09:40เรียน VIP ของผมนะครับใครอยากจะสามารถถาม
01:09:40 → 01:09:44คำถามนะครับหรือว่าเ่าส่งผลเลือดปรึกษาผม
01:09:44 → 01:09:48โดยตรงนะครับหรือว่าเรียนแบบลึกๆจะมีคลิป
01:09:48 → 01:09:50ให้ดูดูได้ตลอดชีวิตนะครับเรียนได้ตลอด
01:09:50 → 01:09:52ชีวิตนะแล้วก็ไม่มีลบคลิปนะครับไม่มีเตะ
01:09:52 → 01:09:56ออกจากกลุ่มนะครับนะแล้วก็จะสสมารถปรึกษา
01:09:56 → 01:10:00ผมได้โดยตรงในกลุ่มนะครับในกลุ่มนะใครสน
01:10:00 → 01:10:03ใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับหรือพิมพ์ว่าสน
01:10:03 → 01:10:07ใจ If นะครับผมจะให้ตอนนี้จะมีโปรของวัน
01:10:07 → 01:10:09นี้นะครับเหลือ 1 ที่สุดท้ายนะครับสำหรับ
01:10:09 → 01:10:12ลง 1 ได้ 2 นะครับลง 1 คอร์สได้เรียน 2
01:10:12 → 01:10:16กลุ่มนะครับนะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ
01:10:16 → 01:10:20ครับเอ่อใครอยากดูรีวิวก็พิมพ์ว่ารีวิว
01:10:20 → 01:10:23ก่อนก็ได้นะครับเพราะว่ามีรีวิวนักเรียน
01:10:23 → 01:10:25เนี่ยเยอะนะครับมีรีวิวนักเรียนค่อนข้าง
01:10:25 → 01:10:29เยอะนะครับพิมพ์ว่ารีวิวนะ
01:10:29 → 01:10:32ครับมีนักเรียนมารีวิวให้ด้วยบอกว่าเรียน
01:10:32 → 01:10:36กับหมอไปแล้วลดไป 5 กนะครับหน้าใสจนคนทัก
01:10:36 → 01:10:39นะครับเยี่ยมเลยนะครับอันนี้เป็นเป็นนัก
01:10:39 → 01:10:44เรียนซ VIP คนนึงของผมนะครับอ่าถ้าใครสน
01:10:44 → 01:10:47ใจ If ก็พิมพ์ว่าสนใจ If แล้วก็ขอดูสูตร
01:10:47 → 01:10:50เอ้ยขอดูรายละเอียดเรื่องการเรียนเรื่อง
01:10:50 → 01:10:53โปรโมชั่นนะครับเรื่องผลลัพธ์นักเรียนนะ
01:10:53 → 01:10:55ครับแล้วก็บทเรียนต่างๆใน inbox นะครับ
01:10:55 → 01:10:58พิมพ์ว่าสนใจ If แล้วเช็คใน Inbox คือ
01:10:58 → 01:11:02ความรู้จะลึกกว่านี้อีกจะมีภาพแปะไว้ให้
01:11:02 → 01:11:05เลยนะครับจะมีภาพแปะไว้รัวๆให้เลยนะครับ
01:11:05 → 01:11:08ใครพิมพ์รีวิวหรือพิมพ์สนใจ If ก็ดูใน
01:11:08 → 01:11:12inbox เช็คใน inbox ด้วยนะครับนะคุณหมอ
01:11:12 → 01:11:15อยู่โรงพยาบาลไหนแต่ก่อนผมตรวจที่ลาดวิถี
01:11:15 → 01:11:17นะครับแต่ตอนนี้ผมตรวจที่เอกโรงพาล่าที่
01:11:17 → 01:11:21คลินิกเอกชนนะครับอาจจะมีไปลาดวิถีบ้างนะ
01:11:21 → 01:11:23ครับแต่ลาดวิถีเ้าเป็นรัฐบาลเนาะเพื่อนๆ
01:11:23 → 01:11:27อาจจะต้องรอนานนิดนึงนะครับครับใครอยากมา
01:11:27 → 01:11:29ตรวจกับหมอก็พิมพ์ว่าสนใจตรวจนะครับช่วย
01:11:29 → 01:11:32กรอกรายละเอียดชื่อเบอร์โทร LINE อีเมล
01:11:32 → 01:11:36การติดต่อกลับนะครับผมจะให้ทีมของผมเโทร
01:11:36 → 01:11:41ไปนะครับ If นะครับคุณพิมรเนาะสนใจ If
01:11:41 → 01:11:45พิมพ์ว่าสนใจ If นะครับ If หรือพิมพ์ว่า
01:11:45 → 01:11:51สนใจ VIP นะครับสนใจ VIP นะครับแล้วก็อ่า
01:11:51 → 01:11:53เช็ครายละเอียดใน inbox นะครับใน
01:11:53 → 01:11:56Messenger ใน YouTube นะเพื่อนๆใน
01:11:56 → 01:11:59YouTube แ LINE มกมานะครับนะโมกมี LINE
01:11:59 → 01:12:02นะครับ LINE แอของทีมงานผมนะครับเพิมพ์
01:12:02 → 01:12:04ว่า LINE นะใครอยากได้สูตรอาหารพิมพ์ว่า
01:12:04 → 01:12:07LINE นะครับสรอลิงนหนูนะครับคุณ
01:12:07 → 01:12:10เจนนิเฟอร์ถามว่าโปรตีนพืชของหมอมียัง
01:12:10 → 01:12:12เอ่อยังไม่เสร็จนะครับคุณเจนนิเฟอร์ใกล้ะ
01:12:12 → 01:12:15นะครับใกล้แล้วนะครับใกล้แล้วนะครับให้
01:12:15 → 01:12:18ให้รอในกลุ่ม Line โปรตีนก่อนนะครับให้รอ
01:12:18 → 01:12:20ในกลุ่ม Line พิมพ์ว่าโปรตีนนะครับใคร
01:12:20 → 01:12:25อยากได้อ่าโปรตีนของหมอนะครับคุณแวฟ
01:12:25 → 01:12:29วิชากรถามว่าเป็นกรดไหลย้อนนะครับทานอะไร
01:12:29 → 01:12:31ถึงจะหายโอ้อันนี้อันนี้เป็นแบบเป็นเป็น
01:12:32 → 01:12:36ทอิใหญ่นะครับอ่าให้คุณแฟนะผมเคยไลฟ์
01:12:36 → 01:12:40เรื่องกดหลย้อนไปแล้วนะครับแนะนำให้คุณแฟ
01:12:40 → 01:12:44นะครับเช็คใน inbox นะครับใครเป็นกดไหล
01:12:44 → 01:12:47ย้อนนะครับพิมพ์ว่ากดไหลย้อนเดี๋ยวระบบ
01:12:47 → 01:12:52หมอจะส่งคลิปและไลฟ์เรื่องกดไหลย้อนไปให้
01:12:52 → 01:12:55ใน inbox นะครับเพื่อนๆไปกดดูทีละอันนะนะ
01:12:55 → 01:12:59ครับค่อยๆไปกดดูทีละอันแล้วก็อ่าแล้วก็ทำ
01:12:59 → 01:13:02ตามนะนะครับคือปรับพฤติกรรมปรับอาหารปรับ
01:13:02 → 01:13:05ธรรมชาติก่อนนะครับแล้ว
01:13:05 → 01:13:09เดี๋ยวเรื่องอาหารเสริมนะครับตามมาก็คือ
01:13:09 → 01:13:11อาหารเสริมนะคือ
01:13:11 → 01:13:14โปรไบโอติกนะครับโอติกนี่คือทุกคนกินได้
01:13:14 → 01:13:17หมดเลยนะครับโบติกให้กินตอนท้องว่างนะ
01:13:17 → 01:13:22ครับท้องว่างก่อนนอนนะระหว่างมื้ออาหาร
01:13:22 → 01:13:27หรือทันทีหลังตื่นนอนก็ได้นะครับนะโบติก
01:13:27 → 01:13:30ขอดูสูตรพิมพ์ว่าเชื้อหรือพิมพ์ว่าโนะ
01:13:30 → 01:13:34ครับโสระโอพพานรอเรือคุณเจนนิเฟอร์บอกรอ
01:13:34 → 01:13:38นานแล้วหมอขอโทษแล้วหมอก็เข้าใจหมอก็รอ
01:13:38 → 01:13:41นานเหมือนกันเพราะว่าบางอย่างหมอควบคุม
01:13:41 → 01:13:45ไม่ได้จริงๆนะครับแบบเรื่องของการขออยการ
01:13:45 → 01:13:50ขอชื่อนะครับการเช็คสูตคือผมเนี่ยผลิต
01:13:50 → 01:13:53สูตรดีเกินนะครับตัวนั้นไม่เอาน้ำตาล
01:13:53 → 01:13:57เทียมห้ามนะครับแน Fat ไม่เอานะไม่ใส่น้ำ
01:13:57 → 01:14:01ตาลเลยต้องมีโปรไบโอติกต้องมีวิตามินทุก
01:14:01 → 01:14:06ตัวต้องมีโปรตีนอย่างน้อย 25 กรัมนะครับ
01:14:06 → 01:14:10คือรอหน่อยนะครับเสร็จแน่นอนภายในภายใน
01:14:10 → 01:14:14ไตรมาสที่ 3 นี้แน่นอนตอนนี้อยผ่านแล้ว
01:14:15 → 01:14:18สูตรผ่านแล้วกำลังเหลือส่งตรวจกำลังส่ง
01:14:18 → 01:14:22ตรวจพวกโลหะหนักส่งตรวจพวกอ่าน้ำตาลเทียม
01:14:22 → 01:14:25หรือพวกของที่มันผมไม่อยากให้ FC ผมกนะ
01:14:25 → 01:14:28ครับคือผมอันนี้คือเป็นสูตรที่ผมผลิตเอง
01:14:28 → 01:14:30ดังนั้นมันต้องมันต้องดีที่สุดคือผมจะมา
01:14:31 → 01:14:33กินเองคุณพ่อคุณแม่ผมจะกินนะครับดังนั้น
01:14:33 → 01:14:36สิ่งที่ผมผลิตเนี่ยมันดีแล้วมันมันใช้
01:14:36 → 01:14:39เวลาคือของดีมันใช้เวลาคือถ้าผมอยากจะ
01:14:39 → 01:14:42ผลิตเพื่อเอามาขายแล้วก็จบๆไปคือมันเสร็จ
01:14:42 → 01:14:45ไปนานแล้วนะครับงั้นมันจะเสร็จไปนานแล้ว
01:14:45 → 01:14:50ดังนั้นหมอต้องขอบคุณเพื่อนๆมากๆที่รอนะ
01:14:50 → 01:14:53ครับขอบคุณเพื่อนๆมากๆที่รอแล้วก็ผมเข้า
01:14:53 → 01:14:55ใจเลยผมก็รอเหมือนกัน
01:14:55 → 01:14:58ผมก็ไม่รู้จะจะเร่งเ้ายังไงแล้วจริงๆนะ
01:14:58 → 01:15:03ครับมันมันปวดหัวกับการคือประเทศประเทศ
01:15:03 → 01:15:05เราเนาะประเทศไทยเรามันมีกระบวนการอะไร
01:15:05 → 01:15:08บางอย่างที่ผมไม่มีอำนาจในการควบคุมนะ
01:15:08 → 01:15:12ครับก็ขอบคุณที่รอนะครับจริงๆขอบคุณที่รอ
01:15:12 → 01:15:14จริงๆก็พิมพ์ว่าโปรตีนลงมานะครับใครยัง
01:15:14 → 01:15:17ไม่ได้เข้ากลุ่มโปรตีนนะครับรอในกลุ่ม
01:15:17 → 01:15:20เสร็จปุ๊บผมพร้อมพีพร้อมออกปุ๊บผมให้
01:15:20 → 01:15:24แอดมินบอกทันทีแน่นอนนะครับอ่ะกลับมาที่
01:15:24 → 01:15:28ที่ที่กดไหลย้อนเสริมอะไรเนาะช่วยย่อยนะ
01:15:28 → 01:15:30ครับช่วยย่อยอีกตัวนึงใครเป็นกดไหลย้อน
01:15:30 → 01:15:34เนาะคุณต้องกินมะละกอสับปะรดนะครับแล้วก็
01:15:34 → 01:15:38เสริมสารช่วยย่อยอาหารนะครับสารช่วยย่อย
01:15:38 → 01:15:41อาหารก็คือ digestive enzyme นะครับ
01:15:41 → 01:15:45digestive แซมหมอเองก็กินผมกดละย้อนผม
01:15:45 → 01:15:49หายแล้วนะคือสมัยผมเป็นนักศึกษาแพทย์ผม
01:15:49 → 01:15:52เป็นกดไหลย้อนแต่ตอนนี้หายแล้วนะครับผม
01:15:52 → 01:15:55กินช่วยย่อยก่อนอาหารแล้วถ้ามื้อไหนผมกิน
01:15:55 → 01:15:59บุฟเฟ่ต์ผมจะกินก่อนอาหารทันทีพร้อมอาหาร
01:15:59 → 01:16:02ครึ่งมื้อและอีกเม็ดนึงหลังอาหารนะครับ
01:16:02 → 01:16:05เพราะว่ากรพันธ์บ้านหมอเนี่ยย่อยอาหารได้
01:16:05 → 01:16:09ไม่ดีนะครับใครที่เป็นแบบผมมแบบถ่ายท้อง
01:16:09 → 01:16:11บ่อยหรือว่าถ้าไม่ได้กินผักผลไม้แล้วท้อง
01:16:11 → 01:16:17จะอืดนะครับก็อ่าเสริมช่วยย่อยนะครับขอดู
01:16:17 → 01:16:19สูตรช่ยย่อยของหมอเนี่ยจะไม่ใช่เคมีเนาะ
01:16:19 → 01:16:22มันจะไม่ใช่ยาช่วยย่อยเหมือนตามร้านขายยา
01:16:22 → 01:16:25ของผมจะเป็นสกัดจากผักผลไม้
01:16:25 → 01:16:28นะครับเรียกว่า Organic digest นะครับ
01:16:28 → 01:16:31Organic digest นะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า
01:16:31 → 01:16:34ช่วยย่อยนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อย
01:16:34 → 01:16:38อ่านี่นักเรียน VIP หมอก็มาบอกมาว่ากิน
01:16:38 → 01:16:41ช่วยย่อยทานง่ายเคี้ยวหมดไป 3 กระปุกแล้ว
01:16:41 → 01:16:45นะครับคือบางคนที่ชอบก็คือชอบมากๆเลยนะ FC
01:16:45 → 01:16:48หรือนักเรียนหมอบางคนที่แบบกินตัวนี้ก็
01:16:48 → 01:16:53คือกินตลอดโอเคไม่เป็นไรมันออร์แกนิคแล้ว
01:16:53 → 01:16:56ก็เป็นธรรมชาตินะครับไม่มีน้ำำตาล
01:16:56 → 01:16:57สังเคราะห์นะ
01:16:57 → 01:17:01ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ
01:17:01 → 01:17:04พิมพ์ว่าช่วยย่อยปุ๊บทักใน inbox ด้วยขอ
01:17:04 → 01:17:07น้อง Admin ใน inbox ด้วยนะครับเดี๋ยว
01:17:07 → 01:17:10พรุ่งนี้จะมีโปรนะครับพรุ่งนี้จะมีโปรนะ
01:17:10 → 01:17:12ครับโปรของเดือนนะครับอย่าลืมถามโปรจาก
01:17:12 → 01:17:15Admin ด้วยนะครับนะพิมพ์ว่าช่วยย่อยอัน
01:17:15 → 01:17:18นี้คือตัวที่ 2 ตัวแรกคือ probiotics นะ
01:17:18 → 01:17:20ครับตัวแรกคือโอติกตัวที่ 2 คือช่วยย่อย
01:17:20 → 01:17:23ใครที่เป็นกดลายย้อนเนาะช่วยย่อยโบติกไอ้
01:17:23 → 01:17:26วิตามิน D3 K2 นี่ก็ก็คือยังไงทุกคนก็
01:17:26 → 01:17:28ควรจะต้องกินเป็นพื้นฐานอยู่แล้วนะครับ
01:17:28 → 01:17:32ให้ระดับวิตามินดีคุณอยู่ที่ 50 เนาะแล้ว
01:17:32 → 01:17:34ก็พิมพ์ว่า DK นะ Pro พิมพ์ว่า Pro ช่วย
01:17:34 → 01:17:36ย่อยพิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้วก็
01:17:36 → 01:17:41อ่าแมกนีเซียมคีดนะครับอ่าแมกนีเซียมคีส
01:17:41 → 01:17:43มันช่วยให้ลำไส้มันมันมันคลายตัวบีบตัว
01:17:44 → 01:17:46ได้ดีนะครับ magnesium คีสพิมพ์ว่าแมก
01:17:46 → 01:17:50สระแอร์ M มากไก่นะครับสอร์ M มากไกนะ
01:17:50 → 01:17:52ครับว้าวคุณเจนนิเฟอร์มารีวิวให้ด้วย
01:17:52 → 01:17:55ขอบคุณมากนะครับคุณเนอร์บอกบอกว่า
01:17:55 → 01:17:59egcg ชาเขียวสกัดของคุณหมอดีจริงๆทาน
01:17:59 → 01:18:03แล้วเบิรนมากๆเหงื่อมาสุดๆหุ่นกระชับด้วย
01:18:03 → 01:18:07ขอบคุณมากเลยนะครับอันนี้ก็อ่าใครที่อยาก
01:18:07 → 01:18:10เฟิร์มอยากหุ่นกระชับอยากเบิร์นเยอะๆนะ
01:18:10 → 01:18:12ครับเสริม
01:18:12 → 01:18:16egcg หรือคือใครแบบอยากได้ธรรมชาติเลยก็
01:18:16 → 01:18:20ชาเขียวแต่ว่า egcg สกัดสูตรของหมอเนี่ย
01:18:20 → 01:18:24จะเข้มข้นเหมือนกินชาเขียว 4 แก้วนะครับ
01:18:24 → 01:18:28egcg ย่อมาจาก epy G cardan 3 Gate
01:18:28 → 01:18:29เป็นสาร
01:18:29 → 01:18:32bioactive It's a Natural bioactive
01:18:32 → 01:18:36in marcha Green Tea นะครับเป็นสาร
01:18:36 → 01:18:40bioactive อันนึงเนาะที่มีเยอะในชาเขียว
01:18:40 → 01:18:45มัชฉะนะครับก็ใครอยากผอมเร็วอยากเบิรน
01:18:45 → 01:18:50เนาะจิบชาเขียวดื่มน้ำแร่เราก็ใส่คาคาของ
01:18:50 → 01:18:53หมอนิดนึงก็ได้ใส่คาคาแต่มันอาจจะขมไป
01:18:53 → 01:18:56เนาะถ้ามันผสมกับชาเขียวก็แล้วแต่ชอบแล้ว
01:18:56 → 01:18:59แต่ชอบนะครับแล้วก็ไปออกกำลังกายไปเวทไป
01:18:59 → 01:19:02เท Training นะครับไปเวทไปเวท Training
01:19:02 → 01:19:05นะครับแล้วคุณจะเบิร์นดีมากๆนะใครอยากได้
01:19:05 → 01:19:08สูตรก็พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชา
01:19:08 → 01:19:10เขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวใครอยากได้
01:19:10 → 01:19:12สูตร EG CG สกัดนะครับเหมือนคุณ
01:19:13 → 01:19:16เจนนิเฟอร์ที่มารีวิวให้ขอบคุณมากๆเลยนะ
01:19:16 → 01:19:19ครับพรุ่งนี้พรุ่งนี้จะมีโปรนะครับพรุ่ง
01:19:19 → 01:19:21นี้จะมีโปรอย่าลืมอย่าลืมถามโปรจากแอดมิน
01:19:22 → 01:19:25ใน inbox ด้วยนะทุกคนนะครับคุณคุณวนาเลศ
01:19:25 → 01:19:27บอกว่าช่วยพูดถึงการทำงานของโบติกส์หน่อย
01:19:27 → 01:19:30นะครับโอ้โอติกเนี่ยคือเคคือเชื้อ
01:19:30 → 01:19:33จุลินทรีดีนะครับที่ที่จริงๆเราก็มีอยู่
01:19:33 → 01:19:36ในร่างกายแต่ว่าอาจจะบางคนอาจจะเสียสมดุล
01:19:36 → 01:19:39นะครับมันคือเชื้อจุลินทรีย์ที่มี
01:19:39 → 01:19:41ประโยชน์ต่อร่างกายนะครับแล้วก็ใช้ในการ
01:19:41 → 01:19:44รักษาโรคท้องร่วงด้วยนะในเด็กแล้วก็ผู้
01:19:44 → 01:19:47ใหญ่นะครับรวมถึงในสัตว์ทดลองเนาะอันนี้
01:19:47 → 01:19:51มีงานวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าหนูที่มี
01:19:51 → 01:19:54เชื้อดีมากกว่าเชื้อเลวหรือมีเชื้อบางตัว
01:19:54 → 01:19:58นะครับครับจะผอมง่ายจะผอมกว่าหนูที่มัน
01:19:58 → 01:20:03อ้วนนะครับหนู 2 ตัวหนูที่ได้เสริมโบติก
01:20:03 → 01:20:05ที่ดีจะผอมเร็วกว่าหนูที่ไม่ได้เสริม
01:20:06 → 01:20:09โอติกหรือหนูที่ได้โบติกเรวคือบติกมันไม่
01:20:09 → 01:20:12เรวหรอกมันมีเชื้อเลวเชื้อเลวก็จะเรียก
01:20:12 → 01:20:18ว่าเ่อกัก bacteria นะครับแจนนะแจนนะครับ
01:20:18 → 01:20:22แต่ถ้าเชื้อที่ดีคือ probiotic บติกเนี่ย
01:20:22 → 01:20:26เขามีหน้าที่ช่วยย่อยสารอาหารที่ย่อยยาก
01:20:26 → 01:20:30นะครับช่วยย่อยกากใหญช่วยย่อย SH chain
01:20:30 → 01:20:33fatty Acid นะครับอ่าช่วยย่อยกากใยช่วย
01:20:33 → 01:20:37ย่อยกดไขมันโซ่ขนาดสั้น scfa Short
01:20:37 → 01:20:39chain fy Acid bate acetate ait
01:20:39 → 01:20:42atic Acid นะครับเอาว่าเรื่องกลไกมัน
01:20:42 → 01:20:44ลึกมันซับซ้อนไม่เป็นไรเอาว่าคนที่กิน
01:20:44 → 01:20:47โปรไบโอติกหรือมีเชื้อโอติกที่สมดุลเชื้อ
01:20:47 → 01:20:52ดีมากกว่าเชื้อเลวลำไส้คุณจะดีนะครับคุณ
01:20:52 → 01:20:56จะท้องไส้ลำไส้ไม่แปป่วนผิวพรรณคุณจะดี
01:20:56 → 01:21:02สมองคุณจะดีนะครับอวัยวะคุณจะดีเพราะมัน
01:21:02 → 01:21:06มีการเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และทุกอวัยวะ
01:21:06 → 01:21:10ในร่างกายนะครับมันมีความเชื่อมโยงสมอง
01:21:10 → 01:21:13และลำไส้เรียกว่ากัด Brain AIS สมองและ
01:21:13 → 01:21:16ปอดเรียกว่ากัดัง AIS สมองเอ่อลำไส้และ
01:21:16 → 01:21:20ผิวหนังเรียกว่าสิกัดสิน AIS นะครับถ้า
01:21:20 → 01:21:23เพื่อนๆไม่เชื่อเสิร์ชใน Google ได้เลยนะ
01:21:23 → 01:21:25อันนี้ผมอันนี้มันเป็นศาสตร์ใหม่นะครับ
01:21:25 → 01:21:29ว่าลำไส้มันลิงกับทุกทุกที่ในร่างกายโดย
01:21:29 → 01:21:33เฉพาะสมองนะครับแล้วก็พุงคุณนะดังนั้น
01:21:33 → 01:21:38เนี่ยคนที่ลำไส้ไม่ดีสังเกตดูสุขภาพไม่ดี
01:21:38 → 01:21:42คนที่ลำไส้ไม่ดีสมองยังไม่ดีคนที่ลำไส้
01:21:42 → 01:21:46ไม่ดีจะอ้วนง่ายคนที่ลำไส้ไม่ดีจะท้องผูก
01:21:46 → 01:21:48เป็นกดไหลย้อนนะครับแล้วก็มะเร็งลำไส้
01:21:48 → 01:21:52เนี่ยชอบนะครับมะเร็งลำไส้ชอบคนที่ลำไส้
01:21:52 → 01:21:56ไม่ดีแต่ทีนี้โพบในท้องตลาดมันมีเยอะมาก
01:21:56 → 01:21:59ตั้งแต่หลักร้อยถึงหลัก 1000 นะครับผมจะ
01:21:59 → 01:22:01กินหลักพันบวกๆนะเพราะหลักร้อยเนี่ยไม่
01:22:01 → 01:22:06ค่อยดีนะครับบติกที่ดีวิธีเลือกนะครับมี
01:22:06 → 01:22:09อยู่ประมาณ 4-5 อย่างแล้วหมอก็เป็น kol
01:22:09 → 01:22:11ของบางแบรนด์ด้วยนะบางแบรนด์ก็จ้างหมอไป
01:22:11 → 01:22:16เป็น kol ให้ด้วยนะครับซึ่ง tic ที่ดีคือ
01:22:16 → 01:22:211 ไม่เอาน้ำตาล 2 ควรจะมี prebiotic จาก
01:22:21 → 01:22:24ธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นอินูลินเป็น Force
01:22:24 → 01:22:28เป็นเป็นกอสอะไรก็ว่ากันไปนะครับ 3 โบติก
01:22:28 → 01:22:31ที่ดีต้องต้องมีเชื้ออย่างน้อยนะอย่าง
01:22:31 → 01:22:34น้อยขอ 10 สายพันธุ์ขึ้นไปหรืออย่างน้อย
01:22:34 → 01:22:37ขอ 4 สายพันธุ์ขึ้นไปขอ 4 สายพันธุ์ขึ้น
01:22:37 → 01:22:40ไปนะครับนะยิ่งเยอะก็อาจจะดีนะใช้คำว่า
01:22:40 → 01:22:44อาจจะดีนะครับแล้วก็โปรไบโอติกที่ดีต้อง
01:22:44 → 01:22:48มีเทคโนโลยีในการทนต่อกรดในกระเพาะอาหาร
01:22:48 → 01:22:51นะครับโปรไบโอติกที่ดีจะต้องทนต่อความ
01:22:51 → 01:22:54ร้อนได้นะครับหมายหมายถึงความร้อนในห้อง
01:22:54 → 01:22:55เรา
01:22:55 → 01:22:58นะในความร้องในบ้านในประเทศไทยแต่ยังไงก็
01:22:58 → 01:23:02ตามผมแนะนำให้เพื่อนๆเก็บโบติกในตู้เย็น
01:23:02 → 01:23:05อยู่ดีนะครับถึงแม้ว่าบิที่หมอเลือกมาที่
01:23:05 → 01:23:08หมอเอามาจากอเมริกาให้ทุกคนเนี่ยนะครับ
01:23:08 → 01:23:10สำหรับใครที่สนใจนะครับพิมพ์ว่า Pro
01:23:10 → 01:23:13biotic ตัวที่ผมเลือกมาไม่ต้องแช่ตู้
01:23:13 → 01:23:16เย็นก็ได้นะจริงๆอ่ะแต่ว่าแช่เถอะบ้านเรา
01:23:16 → 01:23:20มันร้อนชื้นก็แช่เถอะนะครับิที่ผมบอกมี
01:23:20 → 01:23:23ครบทุกไครทีเรียนะครับมี 200,000 ล้านตัว
01:23:24 → 01:23:27นะมีพรีไบโอติกนะครับแล้วก็อ่าอาจจะมีตัว
01:23:27 → 01:23:31ช่วยย่อยนิดๆๆนึงนิดนึงนะครับเนาะก็พิมพ์
01:23:31 → 01:23:36ว่าโบติกนะครับคุณเจนนิเฟอร์ถามว่าคุณหมอ
01:23:36 → 01:23:38มีธาตุเหล็กช่วยเลือดจางมยจริงๆธาตุเหล็ก
01:23:38 → 01:23:40เนี่ยผมไม่แนะนำในอาหารเสริมธาตุเหล็กให้
01:23:41 → 01:23:44คุณเจนนิเฟอร์ทานจากอ่าตับหมูไข่แดงเนื้อ
01:23:44 → 01:23:49นะครับเมล็ดเมล็ดเจียนะครับถั่วคาคาคาคา
01:23:49 → 01:23:52เนี่ยมีธาตุเหล็กนะครับคาคาเนาะคาคาเมล็ด
01:23:52 → 01:23:55เจียเมล็ดแฝกถั่ลูกไก่ถั่วเลนิคินัวนะ
01:23:55 → 01:23:58ครับมีแล้วก็ถ้าจะเสริมเกลือแร่เรื่อง
01:23:58 → 01:24:00โลหิตจางเนาะวิตามินบก่อนโลหิตจางเนี่ย
01:24:00 → 01:24:03วิตามินบก่อนแต่ก่อนจะดูว่าต้องกินอะไร
01:24:03 → 01:24:06เนี่ยเราโลหิตจางเพราะอะไรก่อนอันนี้ต้อง
01:24:06 → 01:24:09ต้องหาสาเหตุนะครับโลหิตจางเพราะอะไรเนาะ
01:24:09 → 01:24:13โลหิตจางเพาะมีมะเร็งลำไส้มั้ยเมนมาเยอะ
01:24:13 → 01:24:16มั้ยมีเรื่องของเนื้องอกในมดลูกเนื้องอก
01:24:16 → 01:24:19ในพงมดลูกทำให้คุณสูญเสียเลือดเยอะมยคุณ
01:24:19 → 01:24:22มีพยาธในลำไส้มั้ยคุณขาดสารอาหารมั้ยคุณ
01:24:22 → 01:24:25ขาดวิตามินบีมั้ยนะคุณกินธาตุเหล็กจาก
01:24:25 → 01:24:28ธรรมชาติถึงหรือเปล่านะครับมันมีหลาย
01:24:28 → 01:24:31สาเหตุหรือคุณเป็นพหะทาซีเมียมั้ยอย่าง
01:24:31 → 01:24:34หมอเนี่ยหมอเป็นพหะทีเมียนะครับผมก็จะกิน
01:24:34 → 01:24:38เหล็กให้ตายมันก็ไม่ขึ้นนะครับคนที่เป็น
01:24:38 → 01:24:41เ่อ thasia treat นะครับไม่ว่าจะเป็น
01:24:42 → 01:24:45เบต้า Alpha โฮโมไซกัสอีสานหรือเป็นอะไร
01:24:45 → 01:24:47ก็แล้วแต่มันมีเป็น100รชนิดเลยเรื่องของ
01:24:47 → 01:24:51ทาซิมนะครับคุณกินเหล็กให้ตายมันก็ไม่
01:24:51 → 01:24:54ขึ้นเนาะแต่สิ่งที่เราทำได้คือดูว่าเรามี
01:24:54 → 01:24:58อาการมมอ่าโลหิตจางเนี่ยเปลือกตาเนี่ยซีด
01:24:58 → 01:25:00มนะครับอย่างเปลือกตาหมอเนี่ยไม่ซีดเห็น
01:25:00 → 01:25:03มยมันจะชมพูเข้มแดงเนี่ยมันจะแดงๆคนที่
01:25:03 → 01:25:07โลหิตจางแล้วเปลือกตาเป็นสีชมพูอ่อนหรือ
01:25:07 → 01:25:10เป็นสีขาวเลยเนี่ยอันนี้เนี่ยอันตรายนะ
01:25:10 → 01:25:13ครับอันนี้นี่อันตรายนะครับแต่ถ้าคุณ
01:25:13 → 01:25:15เจนนิเฟอร์บอกว่าไม่มีอาการแต่เป็นไวทอง
01:25:15 → 01:25:19ก็อันนี้ก็ก็ต้องไปตรวจเรื่องฮอร์โมนดู
01:25:19 → 01:25:21นิดนึงนะครับไปตรวจฮอร์โมนเอสโตรเจน
01:25:21 → 01:25:24โปรเจสเตอโรน fsh LH นะครับเทสโทสเตอโรน
01:25:24 → 01:25:28นะครับไปตรวจดูรี sex ฮอร์โมนนะครับ shbg
01:25:28 → 01:25:31คือมันต้องตรวจเยอะนะครับเ่อคุณเจนิเฟอร์
01:25:31 → 01:25:34ถ้าเป็นไวทองเนี่ยลองไม่ไม่แน่ใจมีอาการ
01:25:34 → 01:25:36อะไรมยใครเป็นไวทองผมมีตัวเสริมเรื่องไว
01:25:36 → 01:25:38ทองให้แต่มันขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการ
01:25:38 → 01:25:41อะไรหรือเปล่านะครับใครเป็นไวทองก็พิมพ์
01:25:41 → 01:25:44ว่าไวทองนะครับอ่าถ้าเปลือกตาไม่สิ้นนี่
01:25:44 → 01:25:47ไม่เป็นไรนะหมอเสริมคุณเจนนิเฟอร์แล้วก็
01:25:47 → 01:25:49เพื่อนๆที่อาจจะโลหิตจางนะครับหรือว่ามี
01:25:49 → 01:25:52เหนื่อยอ่อนเพลียไม่มีแรงนะครับก็คือ
01:25:52 → 01:25:56วิตามิน B รวมนะบ EB เดียวรวมรวมบรวมนะ
01:25:56 → 01:26:00ครับกับเกลือแร่จำเป็นนะครับหมอจะมีเกลือ
01:26:00 → 01:26:03แร่จำเป็นมาให้ครบเลยนะครับพิมพ์ว่า
01:26:03 → 01:26:06สังกสีหรือพิมพ์ว่าเกลือแร่นะครับพิมพ์
01:26:06 → 01:26:09ว่าสังกสีหรือพิมพ์ว่าเกลือแร่นะ
01:26:09 → 01:26:13ครับโอเคนะครับอ่ะประมาณนี้ทุกคนเดี๋ยว
01:26:13 → 01:26:19หมอตอบคำถามอีกสักนิดนึงนะ
01:26:19 → 01:26:22ครับมีคุณมนาเรศถามว่าคุณหมอพาคุณพ่อคุณ
01:26:23 → 01:26:26แม่ไปดิบวิตามินอะไรผมผมพาเ่อคลินิกที่
01:26:26 → 01:26:29หมอตรวจนะครับแล้วก็ตอนนี้หมอกำลังจะเปิด
01:26:29 → 01:26:31ศูนย์ของตัวเองนะครับ
01:26:31 → 01:26:34ก็ใครอยากมาเจอหมอตัวเป็นๆก็พิมพ์ว่านัด
01:26:34 → 01:26:37ตรวจลงมาได้นะครับพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ
01:26:37 → 01:26:40นัดตรวจนะครับนัด
01:26:40 → 01:26:44ตรวจเอ่อหมอไปทำคีเลชั่นนะครับบำบัดโลหะ
01:26:44 → 01:26:47หนักแล้วก็ดรป nad ให้คุณพ่อคุณแม่นะครับ
01:26:47 → 01:26:50nad เป็นสารชะลอวัยนะครับซึ่งมีแบบกิน
01:26:50 → 01:26:53แบบอมใต้ลิ้นแล้วก็แบบฉีดกินอมใต้ลิ้นฉีด
01:26:53 → 01:26:57นะครับกินอมใต้ลิ้นฉีดนะครับอ่าใครอยาก
01:26:57 → 01:26:59ได้แบบกินก็พิมพ์ว่าย้อนไวแล้วกันนะครับ
01:26:59 → 01:27:03พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับนะผมให้คุณพ่อคุณแม่
01:27:03 → 01:27:05ทั้งกินทั้งอมใต้ลิ้นแล้วก็ทั้งฉีดเพราะ
01:27:05 → 01:27:09ว่าแกก็อายุจะเลข 7 ะนะครับก็ก็เสริมทุก
01:27:09 → 01:27:12อย่างที่แกต้องกินผมก็จัดให้แกหมดเลยนะ
01:27:13 → 01:27:16ครับกินกัน 20-30 ตัวนะครับก็นะครับค่า
01:27:16 → 01:27:18ตับค่าไตยังดีอยู่นะครับไม่ต้องกลัวตับไต
01:27:18 → 01:27:21มีปัญหานะครับวิตามินไม่ได้ทำให้ตับไต
01:27:21 → 01:27:23ท่านมีปัญหาเนาะแต่ถ้าคุณกินเค็มกินน้ำ
01:27:23 → 01:27:28ตาลกินทอดกินยาเคมีกินสมุนไพรแปลกๆนะครับ
01:27:28 → 01:27:32เนี่ยอันนี้ตับไตคุณมีปัญหานะ
01:27:32 → 01:27:35ครับใช่ห้างปิดแล้วนะครับไม่มีใครอยู่
01:27:35 → 01:27:39แล้วนะนะครับทุกคนโอเคนะครับคือผมผมเพิ่ง
01:27:39 → 01:27:41ตรวจเสร็จก็เลยแวะมากินข้าวแล้วก็ไลฟใน
01:27:42 → 01:27:43ห้างเลยเพราะว่ากลับไปบ้านคงเตรียมไม่ทัน
01:27:43 → 01:27:46ะแล้วก็เหมือนเพื่อนๆจะชอบดูหมอไลฟนอก
01:27:46 → 01:27:50สถานที่มากกว่าด้วยนะครับก็นะฝากมื้อเช้า
01:27:50 → 01:27:52แล้วกันนะครับทุกคนขอดูสูตรมื้อเช้าหมอ
01:27:52 → 01:27:55พิมพ์ว่ามื้อเช้าด้วยนะครับมื้อเช้าหลาย
01:27:55 → 01:27:57คนยังกินผิดนะครับมื้อเช้าหลายคนยังกิน
01:27:57 → 01:28:01ผิดเนาะผมไลฟ์เรื่องมื้อเช้าไปที่ทะเลนะ
01:28:01 → 01:28:06ที่เกาะกูด 1.6 ล้านวิวนะครับไวอมากๆนะ
01:28:06 → 01:28:09ครับแล้วก็ดีมากๆเลยใครอยากฟังเรื่องมื้อ
01:28:09 → 01:28:11เช้าที่กินแล้วตาบไตมีปัญหานะพิมพ์ว่า
01:28:11 → 01:28:15มื้อเช้าแล้วกดใน inbox ท่านด้วยนะครับ
01:28:15 → 01:28:18ให้กดใน inbox ท่านด้วยนะครับไปดูใน inbox
01:28:18 → 01:28:21ด้วยนะครับพิมพ์ว่ามื้อเช้านะครับพิมพ์
01:28:21 → 01:28:22ว่ามื้อ
01:28:22 → 01:28:25เช้าเดี๋ยวจะมีรายละเอียดส่งให้ใน inbox
01:28:25 → 01:28:27นะครับเพื่อนๆอย่าลืมเช็คใน Messenger
01:28:27 → 01:28:29ด้วยนะนะครับอย่าลืมเช็คใน Messenger
01:28:29 → 01:28:31ด้วยนะ
01:28:31 → 01:28:34ครับคุณแวฟถามว่าหน้าเป็นฝ้าเป็นกะใช้
01:28:35 → 01:28:38ครีมอะไรก็ไม่หายมีวิตามินอะไรมยไม่มีนะ
01:28:38 → 01:28:41ครับเรื่องฝ้าเนี่ยมันจะมียาทาฟ่าเนาะ
01:28:41 → 01:28:44ชื่อว่าไฮโดร quinone นะครับไฮโดร quinone
01:28:44 → 01:28:48นะครับกับการทำเลเซอร์นะครับเป็นแยค nd
01:28:48 → 01:28:49แคนะครับ
01:28:49 → 01:28:52[เพลง]
01:28:52 → 01:28:55เนาะคือคือมัน
01:28:55 → 01:28:58ก็พูดยากอนะครับทุกคนพูดยากเรื่องฝ้า
01:28:58 → 01:29:02เนี่ยมันมันมันต้องอ่อทาครีมกันแดดเรี่ยง
01:29:02 → 01:29:05แสงสีฟ้านะครับแต่ถ้าพูดถึงเรื่องของผิว
01:29:05 → 01:29:08พรรณผ่องใสเนี่ยก็วิตามินซีนะครับอยาก
01:29:08 → 01:29:12บำรุงผิวนะครับก็อ่าวิตามินซีกับ asra
01:29:12 → 01:29:15santin นะครับวิตามินซีกับ asra santin
01:29:15 → 01:29:17นะ
01:29:17 → 01:29:19ครับทิมว่าวิตามินซีเนาะใครอยากดูสูตร
01:29:19 → 01:29:22วิตามินซีนะ
01:29:22 → 01:29:26ครับมีเพื่อนถามว่าปวดคอปวดเข่ากินอะไรดี
01:29:26 → 01:29:29โอเคอันนี้คำถามสุดท้ายแล้วกันไหนใครปวด
01:29:29 → 01:29:33คอปวดเข่าบ้างใครปวดคอปวดเข่าพิมพ์ลงมา
01:29:33 → 01:29:36บอกผมหน่อยว่าปวดเข่านะครับพิมพ์ลงมาบอก
01:29:36 → 01:29:40หน่อยว่าปวดเข่าปวดคอปวดเข่าเนี่ย 1 ไป
01:29:40 → 01:29:43ยืดก่อน 2 เลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดคอปวดเข่า
01:29:43 → 01:29:47นะครับ 3 คือขมิ้นสกัดนะครับเคอร์คิวมิน
01:29:47 → 01:29:50นะ curcumin ginger Black Pepper
01:29:50 → 01:29:54Extract นะครับใครปวดคอปวดเข่าผมมีอ่า
01:29:54 → 01:29:57สารอาหารบำรุงข้อเข่าแล้วก็บำรุงตับด้วย
01:29:57 → 01:30:00นะเออตัวนี้บำรุงตับคุณด้วยนะครับก็คือ
01:30:00 → 01:30:03curcumin Extract นะครับ curcumin และ
01:30:03 → 01:30:06ginger Extract นะครับอ่าพิมพ์ว่าขมิ้น
01:30:06 → 01:30:09แล้วกันนะครับเนาะ 2 ตัวเนาะเรื่องปวดข้อ
01:30:09 → 01:30:13ปวดเข่านะครับขมินสกัดกับน้ำมันเทียมดำ
01:30:13 → 01:30:16น้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะครับเรียกว่า
01:30:16 → 01:30:20Black cumin Seed อันนี้บำรุงสุขภาพ
01:30:20 → 01:30:22แบบดีมากไม่ได้พูดเลยลืมพูดนะครับเป็นตัว
01:30:22 → 01:30:26ใหม่ที่ผมเพิ่งศึกษามานะครับ curcumin
01:30:26 → 01:30:28และ Black cumin
01:30:28 → 01:30:32Seed 2 ตัวอ่าจริงๆโอเมก้า 3 อีกตัวนึง
01:30:32 → 01:30:35ที่ช่วยลดปวดนะครับใครปวดเข่าปวดคลอดต่อ
01:30:35 → 01:30:38ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนะครับคุณไปพบหมอก่อน
01:30:38 → 01:30:43นะ 1 1 สำคัญที่สุดที่สุดไปพบหมอพบหมอ
01:30:43 → 01:30:48ฟื้นฟูพบหมอกระดูกไปตรวจก่อนนะครับแล้วก็
01:30:48 → 01:30:53นะเสริมสารทหารธรรมชาติรดปวดโอเมก้า 3 นะ
01:30:53 → 01:30:57ครับโ 3 ขมิ้นสกัดพิมพ์ว่าขมินแล้วก็
01:30:57 → 01:31:00Black cumin Seed Organic C press
01:31:00 → 01:31:04นะครับพิมพ์ว่าเทียนดำเนาเทียนดำอันนี้
01:31:04 → 01:31:07คือบำรุงทุกส่วนของร่างกายเลยคือมันดีมาก
01:31:07 → 01:31:10ๆแล้วเป็นอีกน้ำมันนึงที่ผมกินทุกวันนะ
01:31:10 → 01:31:13ครับก็คือน้ำมันเทียนดำหรือว่า Black
01:31:13 → 01:31:16cumin Seed สกัดเย็นนะครับ Black cumin
01:31:16 → 01:31:20Seed Extract Cold press Organic นะ
01:31:20 → 01:31:23ครับเป็นตัวใหม่นะครับใครที่เป็นเบาหวั
01:31:23 → 01:31:25หวานความดันไขมันนี่กินได้หมดเลยแล้วก็
01:31:25 → 01:31:29บำรุงดีมากๆบำรุงผิวเอาไปทาก็ได้นะใครที่
01:31:29 → 01:31:32แบบผิวอักเสบบีบซอฟตเจลของหมอนะแล้วก็
01:31:32 → 01:31:36จิ้มเอามีดจิ้มแล้วก็บีบทาได้ทาผิวได้
01:31:36 → 01:31:40หมากผมได้กินได้เหมือนน้ำมันมะพร้าวแต่ดี
01:31:40 → 01:31:43กว่าน้ำมันมะพร้าวนะครับคือน้ำมันเทียนดำ
01:31:43 → 01:31:46สกัดเย็นนะครับน้ำมันเมล็ดเทียนดำสกัด
01:31:46 → 01:31:49เย็นนะครับน้ำมันเมล็ดเทียนดำสกัดเย็น
01:31:49 → 01:31:51พิมพ์ว่าเทียนดำนะครับพิมพ์ว่าเทียนดำนะ
01:31:51 → 01:31:53ครับเช็คใน inbox ด้วยนะครับพิมพ์ว่า
01:31:53 → 01:31:57เทียนดำนะครับขอโปรกับน้องแอดมินนะครับนะ
01:31:57 → 01:32:00วันนี้ใกล้วันโปรแล้วะพรุ่งนี้คือวันโปร
01:32:00 → 01:32:00นะ
01:32:00 → 01:32:03ครับคุณเสาวรสถามว่ารบกวนสูตรเพิ่มความ
01:32:04 → 01:32:07สูงในเด็ก 7-10 ขวบเด็กอยากสูงออกกำลัง
01:32:07 → 01:32:12กายนะครับเด็กอยากสูงยกเทแต่ไม่เอาแบบเวท
01:32:12 → 01:32:16หนักนะเอาเวทแบบอ่าไม่ไม่หนักแต่เอาเบาๆ
01:32:16 → 01:32:18นะครับอย่าไปสกอตหนักๆเนาะเด็กเนี่ยอย่า
01:32:18 → 01:32:21โหลดเทหนักแต่ต้องเทแต่ไม่เอาเทหนักนะ
01:32:21 → 01:32:25ครับเอาบอดี้เทนะครับวิ่งเร็วกระโดด
01:32:25 → 01:32:29บาสเกตบอลว่ายน้ำกินโปรตีนให้ถึงนะครับ
01:32:29 → 01:32:31ใครมีลูกมีหลานเนาะกินโปรตีนให้ถึงให้
01:32:31 → 01:32:35น้องออกกำลังกายเท Training นะครับเหมือน
01:32:35 → 01:32:37ผู้
01:32:37 → 01:32:40ใหญ่ออกกำลังกายเท Training เนี่ยเป็นยา
01:32:40 → 01:32:43ชะลอไวันะครับเป็นยาชะลอไวหมอมีคลิปออก
01:32:43 → 01:32:45กำลังกายเนาะใครอยากรู้ก็พิมพ์ว่าออก
01:32:45 → 01:32:47กำลังกายนะพิมพ์ว่าออกกำลังกายนะครับ
01:32:47 → 01:32:50พิมพ์ว่าออกกำลังกายนะ
01:32:50 → 01:32:55ครับแล้วก็นเด็กนะแคลเซียมออร์แกนิคนะ
01:32:55 → 01:32:58ครับวิตามิน D3 K2 นะครับเหมือนผู้ใหญ่
01:32:58 → 01:33:01เลยเพียงแต่แคลเซียมไม่ต้องเยอะเท่าผู้
01:33:01 → 01:33:04ใหญ่นะครับแคลเซียมอาจจะ 800 มกรพอและนะ
01:33:05 → 01:33:09ครับ D3 K2 แคลเซียมออร์แกนิคนะครับ
01:33:09 → 01:33:14โอเมก้า 3 วิตามินบรวมนะครับแล้วก็กิน
01:33:14 → 01:33:17โปรตีนจากธรรมชาตินะครับกินโปรตีนจากจาก
01:33:17 → 01:33:21สัตว์จากไข่จากปลาจากถั่วจากเห็ดนะครับ
01:33:21 → 01:33:25จากธรรมชาติออกกำลังกังกายออกกำลังกายคือ
01:33:25 → 01:33:28ยาวิเศษพิมพ์เลยออกกำลังกายคือยาวิเศษหมอ
01:33:28 → 01:33:31โอ๊คบอกมาทุกคนออกกำลังกายคือยาวิเศษคุณ
01:33:31 → 01:33:33ออกกำลังกายแล้วคุณจะหน้าเด็กเหมือนผมนะ
01:33:33 → 01:33:35ครับหน้าผมฉีดโบท็อกซ์นะโอเคผมฉีด
01:33:35 → 01:33:38โบท็อกซ์เพราะถ้าผมไม่ฉีดมันก็จะย่นนะ
01:33:38 → 01:33:40ครับข้อเสียอย่างเดียวคือเวลาคุณยกเวทคุณ
01:33:40 → 01:33:42จะทำสีหน้าเยอะคุณจะน่าย่นนี่คือข้อเสีย
01:33:42 → 01:33:46เดียวแต่ข้างในคุณจะดีนะครับนะผมฉีด
01:33:46 → 01:33:49โบท็อกซ์นะใครอยากมาฉีดกับหมอก็พิมพ์วนั
01:33:49 → 01:33:52ตรวจแล้วมาเจอผมได้นะครับนะใครอยากมาทำ
01:33:52 → 01:33:55สวยทำหล่อหรืออยากมาชะลอวนะครับอยากมาเจอ
01:33:55 → 01:33:58หมออยากมาตรวจภายในอยากมาตรวจผลเลือดกับ
01:33:58 → 01:34:01หมอนะก็พิมพ์ว่านัดตรวจลงมาได้นะครับเนาะ
01:34:01 → 01:34:04นะครับผมฝากไว้นายเด็กนะครับเหมือนผู้
01:34:04 → 01:34:07ใหญ่เลยคือนายเด็กอยากสูงเหมือนผู้ใหญ่
01:34:07 → 01:34:10ที่บำรุงกระดูกคุณนะครับเด็กที่อยากสูง
01:34:10 → 01:34:12เหมือนผู้ใหญ่ที่บำรุงกระดูกพุ่นเหมือน
01:34:12 → 01:34:16กันนะครับเหมือนกันนะครับโอเคนะครับทุกคน
01:34:16 → 01:34:19นะวันนี้ฝากแชร์ด้วยนะครับฝากแชร์ด้วยนะ
01:34:19 → 01:34:22ครับฝากแชร์นะแล้วก็เจอกันใหม่พรุ่งนี้
01:34:22 → 01:34:25เดี๋ยวพรุ่งนี้อาจจะไลฟ์อีกรอบนึงตอนไม่
01:34:25 → 01:34:29สายๆก็เย็นๆนะครับนะใครอยากได้สูตรอะไร
01:34:29 → 01:34:31ฝากแชร์ด้วยทุกคนขอคนละ 1 แชร์เลยตอนนี้
01:34:31 → 01:34:35นะครับนะถ้าเพื่อนๆไม่แชร์ Facebook จะ
01:34:35 → 01:34:39ไม่ส่งคลิปไปให้นะครับนะผมโมกย้ำนะผมไม่
01:34:39 → 01:34:41ได้ต้องการยอดผมไม่ได้ต้องการวิวไม่ได้
01:34:41 → 01:34:45ต้องการไลคแต่ผมอยากให้ความรู้ดีๆแบบนี้
01:34:45 → 01:34:47มันออกไปถึงคนเยอะๆนะครับเพราะตอนนี้
01:34:47 → 01:34:50เพื่อนๆหลายคนบอกหมอทำไมมันไม่แจ้งเตือน
01:34:50 → 01:34:55ทำไมคลิปไม่ส่งมานะครับเพราะริธึมป่าม้าเ
01:34:55 → 01:34:58เปลี่ยนนะครับแล้วผมก็บอกเลยว่าร้ายผม
01:34:58 → 01:35:01เนี่ยโฆษณาแทบไม่มีเลยนะครับนะผมไม่แทบจะ
01:35:01 → 01:35:04ไม่ใส่โฆษณาให้เพื่อนๆเลยนะเพราะว่าผม
01:35:04 → 01:35:07อยากให้เพื่อนๆเรียนแบบมันๆนะครับอยากให้
01:35:07 → 01:35:11คุณเรียนแบบมันๆเรียนแบบไม่ต้องคั่นแล้ว
01:35:11 → 01:35:14แล้วรายได้ผมก็ลดนะการที่ผมไม่ใส่โฆษณา
01:35:14 → 01:35:17เนี่ยรายได้ผมก็ไม่มีนะจากจากเนี้ยนะครับ
01:35:17 → 01:35:19ไม่มีนะดัง
01:35:19 → 01:35:24นั้นช่วยให้หมอมีกำลังใจนะคือจริงๆผมไม่
01:35:24 → 01:35:26เหนื่อยหรอกผมไม่เหนื่อยแต่ถ้าคุณช่วย
01:35:26 → 01:35:31แชร์คุณช่วยไลค์คุณคอมเมนต์ขอบคุณมากๆนะ
01:35:31 → 01:35:34ครับเจอโพสต์หมอเจอโพสต์แรงบันดาลใจหมอ
01:35:34 → 01:35:38ตอนเช้าก็สวัสดีหมอนะครับทักทายหมอนะครับ
01:35:38 → 01:35:43อ่ามาทักทายกันกดไลก์ให้กันนะครับนะถ้า
01:35:43 → 01:35:45คุณปัดผ่านเมื่อไหร่ Facebook จะไม่ส่ง
01:35:45 → 01:35:48ลิงก์ให้ Facebook จะไม่ส่งคลิปดีๆให้นะ
01:35:48 → 01:35:50ครับในเพื่อนๆใน YouTube เหมือนกันนะ
01:35:50 → 01:35:54เพื่อนๆใน YouTube ก็สวัสดีหมอนะนะครับ
01:35:54 → 01:35:57ทักทายหมอนะครับวันนี้สบายดีมยนะครับมีคำ
01:35:57 → 01:36:01ถามอะไรก็ถามลงมาผมจะพยายามตอบทุก
01:36:01 → 01:36:03คอมเมนต์นะผมตอบเองด้วยนะมีแอดมินตอบแล้ว
01:36:03 → 01:36:08ก็มีหมอตอบแต่ก็ก็ตอบเท่าที่เท่าที่ผมตอบ
01:36:08 → 01:36:11ไหวเพราะบางทีไลฟ์นึงเป็นพันๆคอมเมนต์ผม
01:36:11 → 01:36:14ก็อาจจะตอบได้ประมาณหนึนะครับก็ขอบคุณ
01:36:14 → 01:36:20เพื่อนๆทุกคนนะครับอ่าที่อ่าที่แชร์นะ
01:36:21 → 01:36:24ครับคุณสมจิตรบอกว่าส่งฝั่งลาวมั้ยส่งนะ
01:36:24 → 01:36:27ครับส่งได้นะครับใครอยากได้ใครอยู่สปปลาว
01:36:27 → 01:36:31นะครับก็เหมือนจะมีจากหนองคายที่เขาส่ง
01:36:31 → 01:36:35ต่อไปลาวได้นะครับคุณยุคขาวขอบคุณมากนะ
01:36:35 → 01:36:38ครับทักทายทุกครั้งขอบคุณมากขอบคุณคุณ
01:36:38 → 01:36:41วราภรณ์ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนเลยนะครับ
01:36:41 → 01:36:44ขอบคุณนักเรียนแล้วก็ FC คุณเจนนิเฟอร์
01:36:44 → 01:36:48คุณแวฟคุณผู้ชายขอบคุณคุณมีซ่านี่แฟนตัว
01:36:48 → 01:36:51ยงเลยขอบคุณคุณปราณีนะครับนะขอบคุณเพื่อน
01:36:51 → 01:36:56ๆทุกคนขอบคุณคุณเจวนะครับนักเรียน VIP นะ
01:36:56 → 01:36:59ขอบคุณคุณลัดานะครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคน
01:36:59 → 01:37:02เลยนะครับที่สนับสนุนพรกิจหมอนะครับ
01:37:03 → 01:37:07สนับสนุนรกิจหมอให้หมอยกระดับสุขภาพคนไทย
01:37:07 → 01:37:09ให้ไม่เป็นโรคไม่ต้องป่วยไม่ต้องไปโรง
01:37:09 → 01:37:13พยาบาลให้คุณเที่ยวรอบโลกได้แบบอุ้มลูก
01:37:13 → 01:37:17อุ้มหลานได้นะครับนี่คือพรกิจของผมนะนี่
01:37:17 → 01:37:20คือ My Life Mission is to help you
01:37:21 → 01:37:23Stay Young and decease Free
01:37:24 → 01:37:26without drugs นะครับ so you can
01:37:26 → 01:37:29live your Best Life นะคุณจะได้ใช้
01:37:29 → 01:37:34ชีวิตที่ดียอดเยี่ยมทั้งจิตทั้งกายทั้งใจ
01:37:34 → 01:37:38ขอบคุณทุกคนก Night ราตีสวัสดิ์เจอผมถ่าย
01:37:38 → 01:37:41รูปด้วยกันได้นะเจอหมอทักทายถ่ายรูปด้วย
01:37:41 → 01:37:43กันนะผมชอบถ่ายรูปกับแฟนนะครับคุณ
01:37:43 → 01:37:47จิรพันธ์ D3 K2 แชร์ตู้เย็นด้วยนะครับ D3
01:37:47 → 01:37:51K2 แช่ตู้เย็นด้วยนะครับคุณนัฐชทสวัสดี
01:37:51 → 01:37:53ครับขอบคุณทุกคนขอบคุณคุณจินดารัตขอบคุณ
01:37:53 → 01:37:56มากบ๊ายบายคุณนนสวัสดีครับฝากแชร์ด้วยฝาก
01:37:56 → 01:37:59แชร์ด้วย