00:00:00 → 00:00:01 [เพลง]
00:00:01 → 00:00:05 บูมโอคไลฟ์นะแล้วครับพิเศษพาเที่ยวโดทง
00:00:05 → 00:00:10 บุริโอซาก้านะฮะนี่ตอนนี้ที่ญี่ปุ่นนะ
00:00:10 → 00:00:13 ครับประมาณเกือบ 19:00 น.นะฮะใกล้พระ
00:00:13 → 00:00:17 อาทิตย์ตกไปแล้วนิดหน่อยนะฮะแต่ยังพอเห็น
00:00:17 → 00:00:25 ดูนี่นะฮสวยมั้ยมารับพระอาทิตย์ก่อนตกดิน
00:00:25 → 00:00:28 ใครที่นอนไม่หลับนะฮะนี่ให้แก้ง่ายๆเลย
00:00:28 → 00:00:31 พระอาทิตย์ใกล้ตกดินนะครับให้คุณออกมา
00:00:31 → 00:00:34 เดินแล้วก็ดูแสงแดดรับแสงแดดแบบนี้นะฮะ
00:00:34 → 00:00:38 เดี๋หมอดูเองไม่เป็นไรลูกนะนี่อ่าโอเค
00:00:38 → 00:00:43 สวัสดีทุกคนนะครับมาให้ดูมาเร็วไปเร็วนะ
00:00:43 → 00:00:46 ฮะนี่ให้ดูบรรยากาศ
00:00:46 → 00:00:50 แว๊บนะอันนี้เป็นlนมาร์กเลยใครที่มากับ
00:00:50 → 00:00:53 ซาก้านะฮะโดงบุบรินะทุก
00:00:53 → 00:00:56 คนอยู่ไหนกันนะครับตอนนี้อากาศที่ญี่ปุ่น
00:00:56 → 00:01:01 เย็นๆเลยนะประมาณซัก 20 นะ 20 ต้นๆโอห
00:01:01 → 00:01:04 กำลังดีเลยนะเมื่อเช้าใครได้ทันดูไลฟ์หมอ
00:01:04 → 00:01:08 ไปบ้างไลฟ์เรื่องสัญญาณขาดวิตามินดีนะฮะ
00:01:08 → 00:01:12 ช่วงนี้โควิดกำลังกลับมานะครับหมอจะให้ 5
00:01:12 → 00:01:17 5 เคล็ดลับนะในการพิชิตโควิดช่วงนี้แล้ว
00:01:17 → 00:01:20 กันระหว่างไลฟ์ออกที่ญี่ปุ่นนะฮะถ้าเคล็ด
00:01:20 → 00:01:23 ลับพิชิตโควิดนะจากญี่ปุ่นนะครับสวัสดี
00:01:23 → 00:01:26 คุณอนุรักษ์คุณทิตินันทสวัสดีนะครับอ่า
00:01:26 → 00:01:28 เดี๋ให้ดูคือมันไม่มีแสงเลยนะมันมืดนิด
00:01:28 → 00:01:32 นึงสวยมทุกคนสวยบอกสวยคุณทิินันสวัสดีคุณ
00:01:32 → 00:01:35 อนุรักษ์สวัสดีทุกคนนะครับแปลกมากที่ตรง
00:01:35 → 00:01:38 นี้มีสัญญาณด้วยเนาะแปลกมากที่ตรงนี้มี
00:01:38 → 00:01:39 สัญญาณ
00:01:39 → 00:01:41 นี่นะให้ดูข้าง
00:01:41 → 00:01:45 หลังยืนอยู่บนสะพานนะครับแล้วก็ข้างหลัง
00:01:45 → 00:01:50 นี้จะมีเรือนะฮะนี่มีเรือมาอ่าแล้วข้าง
00:01:50 → 00:01:53 หลังก็จะเป็นย่านการค้านะครับภาพชัดเสียง
00:01:53 → 00:01:55 ชัดพิมพ์บอกหมอหน่อยสวัสดีคุณหญิงคุณหญิง
00:01:55 → 00:01:58 สบายดีนะครับ
00:01:58 → 00:02:03 น่าสวัสดีทุกคนนะฮะอ่ะเมื่อเช้าเราเราพูด
00:02:03 → 00:02:07 กันไม่จบนะครับเรื่องวิตามินสู้ไวรัส
00:02:07 → 00:02:11 วิตามินสู้โรคโคป่วยง่ายนะฮะวิตามินสู้
00:02:11 → 00:02:14 โควิดนะครับวิตามินดีมาก่อนเลยนะทุกคนคุณ
00:02:14 → 00:02:16 ต้องคุณต้องเมนเทนระดับวิตามินดีให้ดีนะ
00:02:16 → 00:02:19 ครับโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆเป็นเบาหวานเป็น
00:02:19 → 00:02:22 ความดันเป็นโรคอ้วนนะฮะไม่ใช่วิตามินซีนะ
00:02:22 → 00:02:25 ทุกคนนะครับซึ่งวิตามินดีนะแสงแดดแต่ตอน
00:02:25 → 00:02:28 นี้มันมืดไปและถ้าอยากได้วิตามินดีต้อง
00:02:28 → 00:02:31 ประมาณ 9:00 น.หรือประมาณซัก 1600 น.
00:02:31 → 00:02:34 17:00 น.นะทุกคนนะครับคุณจะได้วิตามินดี
00:02:35 → 00:02:37 คุณสกายวัสวัสดีครับภาพชัดเสียงชัดมั้
00:02:37 → 00:02:40 พิมพ์บอกหมอหน่อยนะครับไม่ได้ใส่ไมค์ไม่
00:02:40 → 00:02:42 ได้ใส่ไมค์นะหมอต้องตะเบ็งเสียงนิดนึงนะ
00:02:42 → 00:02:45 ฮะนี่นะมาการของ
00:02:45 → 00:02:48 ญี่ปุ่นแล้วเคล็ดลับมันแรกเรื่องโควิดนะ
00:02:48 → 00:02:51 ฮะคุณต้องโดนแดดบ้างนะคุณต้องรับวิตามิน
00:02:51 → 00:02:55 ดีนะครับวิตามินดีควบคุมภูมิคุ้มกันนะฮะ
00:02:55 → 00:02:58 แล้วก็อ่าควบคุมเยอะเลยควบคุมเรื่อง
00:02:58 → 00:03:01 กระดูกฟันแคลเซียมฟอสเฟต
00:03:01 → 00:03:04 เรื่องระบบเผาผลาญนะครับเรื่องโรคอ้วน
00:03:05 → 00:03:08 เรื่องไขมันพอกตับแล้วก็สู้มะเร็งนะฮะทำ
00:03:08 → 00:03:10 ให้มะเร็งไม่ดุดังนั้นเคล็ดลับแรกคือรับ
00:03:10 → 00:03:15 แดดแต่รับแดดแบบพอดีพอดีพิมพ์บอกหมอนะรับ
00:03:15 → 00:03:18 แดดแต่รับแดดแบบพอดีพอดีรับมากไปก็จะ
00:03:18 → 00:03:21 เสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้นะครับรับมากไป
00:03:21 → 00:03:23 เสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้นะดังนั้นพิมพ์บอก
00:03:23 → 00:03:27 หมอหน่อยทุกคนคุณจุจิาภาไนะฮะเพื่อนๆที่
00:03:27 → 00:03:30 ฟังหมอสดอยู่ตอนนี้คุณตากแดดกันกี่โมงถึง
00:03:30 → 00:03:31 กี่โมง
00:03:31 → 00:03:34 นี่คือเคล็ดลับแรกนะฮะเคล็ดลับแรกคือตาก
00:03:34 → 00:03:38 แดดแต่ตากให้ถูกอย่าไปตากตอน 10:00 น.ถึง
00:03:38 → 00:03:40 15:00 น.อย่างเงี้ยก็จะโหดไปนะครับวิธี
00:03:40 → 00:03:43 การตักแดดให้ได้วิตามินดีคือสซัก 20 นาที
00:03:43 → 00:03:47 พอแล้วนะฮะนะ 20 นาทีนะพอแล้วนะครับใคร
00:03:47 → 00:03:50 ที่เป็นโควิดก็คือเปิดหน้าต่างนะเปิด
00:03:50 → 00:03:51 หน้าต่างใครที่เป็นโควิดอยู่ตรงนี้นะ
00:03:51 → 00:03:53 ฟิล์มบอกหมอหน่อยอาการเป็นยังไงกันบ้าง
00:03:53 → 00:03:56 เนาะมีใครป่วยอยู่มีใครติดโควิดอยู่ตอน
00:03:56 → 00:03:58 นี้นะฮะคือเราไม่ได้คุยเรื่องโควิดกันมา
00:03:58 → 00:04:02 นานเนาะเพราะว่ามันหายไปสักพักนึงแต่ว่า
00:04:02 → 00:04:04 หลังสงกรานต์นี่ก็คือกลับมาติดกันเยอะมาก
00:04:04 → 00:04:07 โรงพยาบาลที่หมอไปก็ติดกันเยอะมากนะครับ
00:04:07 → 00:04:10 เคล็ดลับที่ 2 ทุกคนคือ
00:04:10 → 00:04:15 เรื่องการเสริมวิตามินดีไม่ให้ขาดอ่ะให้
00:04:15 → 00:04:20 มีมีน้องหมามาข้างหลังนะฮะให้เพื่อนๆดู
00:04:20 → 00:04:23 เดี๋ยวเราคัโฆษณาให้น้องหมาชิบะนี่ให้
00:04:23 → 00:04:26 น้องหมาชิบะมาโลด
00:04:26 → 00:04:30 โขนอ้าไปแล้วมาเร็วไปเร็วมาก
00:04:31 → 00:04:34 เลยมาเร็วไปเร็ว
00:04:34 → 00:04:41 มากนะมาเร็วไปเร็วจริงๆเลยนะฮะในรถ
00:04:41 → 00:04:46 อ่าอ่าตอนอ่าโอเคไฟมาแล้วคุณสมันตรัตน์
00:04:46 → 00:04:49 สวัสดีนะครับคุณสมันตรัตน์ท้องท้องเสีย
00:04:49 → 00:04:52 หายหรือยังนะฮะอ่าคุณสมันตรัตน์ท้องเป็น
00:04:52 → 00:04:56 ยังไงบ้างอันนี้ 2 ละ 2 แล้วเนาะอ่าอัน
00:04:56 → 00:04:59 แรกคืออะไรนะเคล็ดลับสู้ไวรัสสู้โควิด
00:04:59 → 00:05:01 เรื่องวิตามินดีเรื่องตากแดดนะครับใครยัง
00:05:02 → 00:05:05 ไม่มีวิตามินดีกินไปหามากินเนาะแล้วกิน
00:05:05 → 00:05:09 วิตามิน D3 นะครับหานี้อันแรกนะเดี๋ยวทีม
00:05:09 → 00:05:11 งานเราอยากไปที่อื่นกันมั้ยจะอยู่ตรงนี้
00:05:11 → 00:05:14 อ่าเดี๋ยวไม่มีสัญญาณเอาอยู่ตรงนี้ก่อน
00:05:14 → 00:05:17 ใครทานวิตามิน D3 อยู่บ้างสุขภาพเป็นยัง
00:05:17 → 00:05:20 ไงบ้างนะครับอ่าใครทานวิตามิน 3 อยู่บ้าง
00:05:20 → 00:05:22 เป็นยังไงบ้างคุณวิราวัลสวัสดีนะครับคิด
00:05:22 → 00:05:26 ถึงนะฮะคิดถึงคุณวิราวัลนะครับสบายดีมยนะ
00:05:26 → 00:05:29 ฮะเคล็ดลับที่ 2 คือเรื่อง
00:05:29 → 00:05:34 ของการนอนเนาะนะฮะการนอนสู้
00:05:34 → 00:05:37 สู้โควิดนะฮะถ้าคุณป่วยอยู่คุณต้องนอน
00:05:37 → 00:05:40 เยอะๆเลยนะฮะอันนี้เรื่องลดความอ้วนด้วย
00:05:40 → 00:05:44 นะคุณถ้าคุณอ้วนมากๆเนี่ยคุณอยากผอมเร็ว
00:05:44 → 00:05:48 เนี่ยคุณต้องนอนด้วยนะใครนอนหลับยากพิมพ์
00:05:48 → 00:05:50 บอกหมอหน่อยว่าหลับยากนะแล้วนอนกันกี่
00:05:50 → 00:05:54 ชั่วโมงอันที่ 3 นะฮะคือเรื่องของผัก
00:05:54 → 00:05:59 ผลไม้สีรุ้งอยากสู้โควิดนะฮะผักผลไม้สี
00:05:59 → 00:06:05 รุ้งนะฮะอ่ามีเด็กๆมาเต้นด้วยนะฮะหมอขอดู
00:06:05 → 00:06:10 เด็กเต้นก่อนมีเด็กๆมาเต้นข้างหลังอ่านะ
00:06:10 → 00:06:14 ฮะมีเด็กๆมาเต้นข้างหลังหมอด้วยนะครับนะ
00:06:14 → 00:06:18 ผักผลไม้สีรุ้งนะครับวิตามินซีวิตามินเอ
00:06:18 → 00:06:20 วิตามินอีจาก
00:06:20 → 00:06:23 ธรรมชาตินะฮะคุณนันทาทานวิตามินดี 3 หมอ
00:06:23 → 00:06:26 อยู่เป็นยังไงบ้างเดี๋ยวเราพักโฆษณาดู
00:06:26 → 00:06:29 น้องเด็กเต้นกันหน่อยดีกว่านะทุกคนนะอ่ะ
00:06:29 → 00:06:32 เรา
00:06:32 → 00:06:35 ดูเหมือนเป็น Moon นะ
00:06:35 → 00:06:41 [เพลง]
00:06:41 → 00:06:49 เออทำไมเลยวะ
00:06:50 → 00:06:52 แถวนี้เจริงจังกันมากเลยนะทุกคนอ่ะกลับมา
00:06:52 → 00:06:55 ก่อนมา
00:06:55 → 00:06:58 ก่อนนะดังนั้นวิตามินเนี่ยกินจากอาหาร
00:06:58 → 00:07:03 ธรรมชาติเนาะผักผลไม้สีเข้มๆเพื่อนๆชอบ
00:07:03 → 00:07:06 กินอะไรผักผลไม้สีเข้มพิมพ์คอมเมนต์บอก
00:07:06 → 00:07:09 หมอหน่อยโหตอนนี้เราน่าจะแย่งเสียงกัน
00:07:09 → 00:07:12 มหาศาลเลยทีมงานจ๋าเถิบมาหน่อยลูกเถิบมา
00:07:12 → 00:07:14 หน่อยให้เาถ่ายรูปหน่อยเออให้เถ่ายรูป
00:07:14 → 00:07:19 หน่อยนะเคล็ดลับที่ 4 ทุกคนออกกำลังกาย
00:07:19 → 00:07:23 อยากสู้โควิดอยากหายจากโรคอ้วนอยากไขมัน
00:07:23 → 00:07:28 พอกตับดีขึ้นนะฮะออกกำลังกายนะฮะออกกำลัง
00:07:28 → 00:07:33 กายวันละ 30 นาทีนะครับวันละ 30 นาทีสุด
00:07:33 → 00:07:38 ท้ายนะสุดท้ายนะครับสุดท้ายคือคืออะไรรู้
00:07:38 → 00:07:43 มยรสอาหารแปรรูปนะครับใครที่เป็นเบาหวาน
00:07:44 → 00:07:47 ใครที่เป็นโควิดหรือเป็นไขมันพอกตับภูมิ
00:07:47 → 00:07:50 คุ้มกันและระบบเผาผลาญคุณพังถ้าคุณดื่ม
00:07:50 → 00:07:53 น้ำหวานเยอะคุณกินหวานเยอะคุณกินแป้งเยอะ
00:07:53 → 00:07:58 คุณกินของทอดหรืออาหารสีแดงนั่นเองนะครับ
00:07:58 → 00:08:01 นะใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงของหมอขอใน
00:08:01 → 00:08:05 Line แอดนะคุณนันทาสวัสสวัสดีนะ
00:08:05 → 00:08:08 ครับอ่าเดี๋หมอเดินมาตรงนี้หน่อยดีกว่า
00:08:08 → 00:08:11 เสียงดังเหลือเกินนะฮะคุณสมตรับอกว่าเธอ
00:08:11 → 00:08:15 ท้องเริ่มดีขึ้นแล้วตอนนี้มีเพลียๆนะฮะ
00:08:15 → 00:08:17 กำลังค่อยทานวิตามินและโปรตีนพืชของหมอ
00:08:17 → 00:08:20 อยู่น้ำหนักลดลงมาเยอะมากนะฮะคือช่วงนี้
00:08:21 → 00:08:25 นะถ้าพี่สิอ่าถ้าพี่สมันตรนะ
00:08:25 → 00:08:29 ฮะถ้าพี่น้ำหนักลดเยอะนะฮะให้กินโปรตีน
00:08:29 → 00:08:32 หมอวันละ 2 ซองได้เลยนะครับใครที่ท้อง
00:08:32 → 00:08:35 เสียหรือป่วยอยู่นะฮะเพื่อนๆสามารถกิน
00:08:35 → 00:08:40 โปรตีนหมอวันละ 2 ซองได้เลยนะฮะนะกิน 2
00:08:40 → 00:08:43 ซองไปเลยแล้วไปเวทนะแล้วใครที่ท้องเสียนะ
00:08:43 → 00:08:47 ครับหมอมีสูตรให้แบบนี้ถ้าท้องเสียจนเข้า
00:08:47 → 00:08:50 โรงพยาบาลเนาะคุณต้องกินคาร์บอนเอ้ยเม็ด
00:08:50 → 00:08:51 สีดำๆ
00:08:51 → 00:08:55 นะ activate ชาโคหรือคาร์บอนเม็ดสีดำๆตอน
00:08:55 → 00:08:59 ท้องว่างนะใครที่ท้องเสียกิน activate
00:08:59 → 00:09:04 ชาโคท้องว่างนะแล้วก็ก่อนซื้ออาหารกิน
00:09:04 → 00:09:08 ช่วยย่อยนะครับกินช่วยย่อยนะจะเป็นของหมอ
00:09:08 → 00:09:10 หรือของใครผมไม่สนนะแต่ต้องกินช่วยย่อย
00:09:10 → 00:09:13 เพราะเวลาคุณลำไส้อักเสบอาหารมันย่อยไม่
00:09:13 → 00:09:18 ได้คุณต้องเพิ่มตัวช่วยย่อยเข้าไปนะแล้ว
00:09:18 → 00:09:21 ระหว่างมื้ออาหารนะครับหลังจากมื้ออาหาร
00:09:21 → 00:09:26 สัก 2 ช่มงเนี่ยกินโปรโปรไบโอติก์นะครับ
00:09:26 → 00:09:27 ระหว่างมื้ออาหารหรือหลังมื้ออาหาร 2
00:09:27 → 00:09:31 ช่โมงกินโปรไบโอติก์จะเป็นแบบเม็ดหรือจะ
00:09:31 → 00:09:34 เป็นแบบซองก็ได้แต่ข้อควรระวังของ
00:09:34 → 00:09:39 โปรไบโติกก็คือแบบซองที่ผสมนมแลคโตสนะ
00:09:39 → 00:09:43 ระวังนะของผมจะไม่มีแลคโตสแต่บางแบรนด์นะ
00:09:43 → 00:09:47 บางแบรนด์มีผสมนมแลกโตสก็ต้องดูดีๆน้ำตาล
00:09:47 → 00:09:50 แลคโตสอันนี้อาจจะทำให้ท้องเสียไม่ค่อยดี
00:09:50 → 00:09:55 ขึ้นนะครับนะต้องระวังนะฮะดังนั้นคุณ
00:09:55 → 00:09:59 สมันตรัตน์นะให้พี่ปั่นนะเอาโปรตีนหมอไป
00:09:59 → 00:10:03 ปั่นกับเบอร์รี่กับถั่วกับคา
00:10:03 → 00:10:06 นะฮะกับสาหร่ายคอเรล่าเนี่ยแล้วจะฟื้น
00:10:07 → 00:10:10 เร็วมากแล้วระหว่างมื้อกินโปรไบโอติกนะ
00:10:10 → 00:10:14 ครับแล้วสูตรนี้คนเป็นโควิดทำได้ด้วยนะ
00:10:14 → 00:10:18 คุณอยากเพิ่มภูมิคุณดูแลลำไส้ฟังหมอให้ดี
00:10:18 → 00:10:22 ๆนะอยากเพิ่มภูมิอยากลด
00:10:22 → 00:10:25 พุงดูแลลำไส้ให้ดีนะ
00:10:25 → 00:10:31 ครับดูแลลำไส้คุณให้ดีนะแล้วพุงจะยุบนะไข
00:10:31 → 00:10:32 มันจะดี
00:10:32 → 00:10:38 เนระบบเผ่าผึ้แล้วน่าจะใสด้วยนะฮะเรื่อง
00:10:38 → 00:10:42 และอาหารบำรุงภูมิใครยังไม่มีพิมพ์ว่านะ
00:10:42 → 00:10:45 ฮะเดี๋ยวดูความรู้ใน inbox นะฮะหรือพิมพ์
00:10:45 → 00:10:48 ว่าเหรียญทองนะฮะคุณโดมิสวัสดีนะครับคุณ
00:10:48 → 00:10:51 พัชราสวัสดีสวัสดีทุกคนนะครับใครยังไม่
00:10:51 → 00:10:55 ได้ทักหมอทักทายกันด้วยภาพชัดเสียงชัดมนะ
00:10:55 → 00:10:59 ฮะภาพชัดเสียงชัดมทุกคนนะคอมเมนต์ไม่ขึ้น
00:10:59 → 00:11:03 นะครับเนาะคุณอนุรีสวัสดีนะครับโอเคทุกคน
00:11:03 → 00:11:07 วันนี้ประมาณนี้คุณกนกนะฮะถ้าคุณกนกนอน
00:11:07 → 00:11:11 ไม่หลับนะฮะถ้าคุณกนกนอนไม่หลับเสริม
00:11:11 → 00:11:15 แมกนีเซียมนะครับอย่ากินก่อนนอนนะเสริม
00:11:15 → 00:11:18 แมกนีเซียมอย่ากินก่อนนอนอ่าแมกนีเซียม
00:11:18 → 00:11:21 คีเรสถ้าให้ดีเป็นแมกนีเซียมแทรนะ
00:11:21 → 00:11:25 ฮะเอาแทรนะฮะ
00:11:25 → 00:11:29 นะแล้วก็ใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าเนาะคนที่นอน
00:11:29 → 00:11:32 มีปัญหาเนี่ยส่วนใหญ่มาจากการที่คุณเล่น
00:11:32 → 00:11:35 มือถือก่อนนอนนะฮะคุณเล่นมือถือก่อนนอน
00:11:35 → 00:11:36 แล้วก็ทำ
00:11:36 → 00:11:40 ให้แสงสีฟ้าเนี่ยมันทำให้นาฬิกาชีวิตของ
00:11:40 → 00:11:44 คุณมันรวนไปหมดเลยนะครับใครนอนหลับยาก
00:11:44 → 00:11:47 ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าหลับยากนะใครนอนหลับ
00:11:47 → 00:11:50 ยากช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าหลับยากนะฮะคุณ
00:11:50 → 00:11:53 อ้อยสวัสดีนะฮะหมออยู่ออซาก้านะครับตอน
00:11:53 → 00:11:57 นี้นะฮะคุณวัชราสวัสดีครับภาพชัดเยอะมาก
00:11:57 → 00:12:00 เยอะมากเลยคุณหญิงแหลกสวัสดีนะฮะคนเยอะ
00:12:00 → 00:12:03 นี่ให้ดูนะครับเยอะมากนะผมเลยต้องแอบมา
00:12:03 → 00:12:06 ตรงนี้ผมต้องแอบมาตรงนี้เนาะโอเคทุกคนเช็
00:12:07 → 00:12:11 นะใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับยากแล้วดูสูตรใน
00:12:11 → 00:12:14 inbox นะครับดูความรู้สูตรใน
00:12:14 → 00:12:19 inbox biotex นะคุณลิลี่ biotex คือผม
00:12:19 → 00:12:21 มองว่าคนที่หลับยากทุกคนเลยรวมถึงไม่ต้อง
00:12:21 → 00:12:24 หลับยากด้วยนะแมกนีเซียมเนี่ยต้องกิน
00:12:24 → 00:12:28 วิตามิน D3 ต้องกินโปรไบโติกถ้าลำไส้ท้อง
00:12:28 → 00:12:32 ไม่ดีก็ต้องกินนะครับอ่าแนคโครซิตินเนี่ย
00:12:32 → 00:12:36 ต้องกินแล้วก็แว่นตาตัดแสงสีฟ้านะฮะแว่น
00:12:36 → 00:12:40 ตาตัดแสงสีฟ้าใส่หลังเนี่ยหลัง 18:00 น.
00:12:40 → 00:12:43 นะใส่ได้เลยนะครับแล้วคุณจะรู้เลยว่า
00:12:43 → 00:12:46 21:00 น.ปุ๊บคุณจะง่วงนอนเลยนะเอออันนี้
00:12:46 → 00:12:48 อันนี้ของจริงเลยนะใครที่ใส่ตัดแสงสีฟ้า
00:12:48 → 00:12:51 หมอจะรู้ว่าโอ้โหพอใส่ตั้งแต่ 18:00 น.
00:12:51 → 00:12:54 แล้ว 300- 2200 น.เนี่ยมันมันง่วงนอน
00:12:54 → 00:12:56 อัตโนมัติเลยนะฮะแล้วคุณก็เสริมเรื่อง
00:12:56 → 00:12:59 แมกนีเซียมเข้าไปด้วยนะครับใครหลับยาก
00:12:59 → 00:13:03 พิมพ์ว่าหลับยากเนาะคุณเช็ค 4 ตัวนะ D3
00:13:03 → 00:13:07 K2 นะครับไม่กินก่อนนอน 3 ชม.นะใครที่
00:13:07 → 00:13:10 หลับยากอย่าออกกำลังกายหนักก่อนนอนนะฮะ
00:13:10 → 00:13:13 อย่าเล่นมือถือหรือดูอะไรที่มันสว่างก่อน
00:13:14 → 00:13:17 นอนแล้วถ้าเป็นไปได้ใส่แว่นตัดแสงสี
00:13:17 → 00:13:21 ฟ้าแล้วก็กินแมกนีเซียมแทรก่อนนอน 4 เม็ด
00:13:22 → 00:13:25 ได้เลยนะครับ 4 เม็ดได้เลยนะฮะอย่าลืมนะ
00:13:25 → 00:13:27 เรื่องนอนเนี่ยมันไม่ใช่เมลาโทนินตัว
00:13:27 → 00:13:31 เดียวมันไม่ใช่แมกนีเซียมตัวเดียวมันไม่
00:13:31 → 00:13:34 ใช่แว่นสัดแสงสีฟ้าตัวเดียวมันไม่ใช่อะไร
00:13:34 → 00:13:36 ตัวใดตัวเดียวนะครับเรื่องการนอนหลับ
00:13:36 → 00:13:41 เนี่ยมันใช้หลายปัจจัยมากๆนะฮะมันใช้หลาย
00:13:41 → 00:13:43 ปัจจัยมากๆเรื่องการปรับนาฬิกาชีวิตคุณ
00:13:43 → 00:13:46 เนี่ยมันมีเค้าเรียกว่า mti factorial
00:13:46 → 00:13:49 นะฮะหรือหลายปัจจัยดังนั้นเช็คสิ่งที่หมอ
00:13:49 → 00:13:51 บอกเนาะนะฮะแล้วก็ไปดูไลฟ์เรื่องการนอน
00:13:52 → 00:13:54 หลับของหมอแล้วกันนะจริงๆผมเคยสอนเรื่อง
00:13:54 → 00:13:56 การหลับนอนหลับไปแล้วก็ถามแอดมินใน inbox
00:13:56 → 00:14:00 นะฮะบอกว่าขอดูสูตรนอนหลับยากของหมอหน่อย
00:14:00 → 00:14:02 นะโอเคทุกคนฝากแชร์ด้วยไฟแชร์แล้วขอบคุณ
00:14:02 → 00:14:09 มากช่วยกดไลก์กดแชร์ด้วยนะครับไปละย
00:14:09 → 00:14:13 อ่ะเดี๋ยวก่อนมีคำถามขึ้นมาใครมีคำถามใคร
00:14:13 → 00:14:18 มีคำถามนะถามเลยให้ 1 นาทีก่อนที่จะจาก
00:14:18 → 00:14:23 กันไปนะครับคุณอนุรีสวัสดีนะครับคุณถาพัฒ
00:14:23 → 00:14:26 อ๋อแล้วก็ใครที่ท้องเสียนะกินโปรตีนพืช
00:14:26 → 00:14:29 ของหมอได้นะโอเคมยแต่กินทีละครึ่งซองก่อน
00:14:29 → 00:14:31 นะครับเนาะแล้วก็ถ้าใครที่อยากเพิ่มน้ำ
00:14:31 → 00:14:33 หนักก็กินโปรตีนพืชของหมอ 2 ซองได้เลยนะ
00:14:34 → 00:14:38 ครับนะพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับใครที่อยาก
00:14:38 → 00:14:42 สู้มะเร็งใครที่อยากสู้โควิดสู้ท้องเสีย
00:14:42 → 00:14:44 นะฮะโปรตีนพืชของหมอย่อยง่ายแล้วก็บำรุง
00:14:44 → 00:14:47 ลำไส้นะครับคุณ
00:14:47 → 00:14:50 ถาภัฒนงทองสวัสดีครับเพราะว่าหมอหน้าสาย
00:14:50 → 00:14:54 จังไม่ได้ใส่แว่นตานะฮะขอบคุณมากนะครับ
00:14:54 → 00:14:57 คือผมมีแสงไฟเนี่ยนะฮะมันก็มันก็ช่วยได้
00:14:57 → 00:14:59 อ่ะเนาะเออมันก็ช่วยให้หน้าน่าดูสว่าง
00:14:59 → 00:15:04 ขึ้นได้นะฮะแต่ก็ขอบคุณแล้วกันนะลำไส้ดี
00:15:04 → 00:15:06 ลำไส้ไส้ดีหน้าดีพิมพ์บอกหมอเลยลำไส้ดี
00:15:06 → 00:15:11 หน้าใสวิตามินดีวิตามินดีอยู่ในเกณฑ์ก็ทำ
00:15:11 → 00:15:13 ให้ผิวพรรณดีนะครับ
00:15:13 → 00:15:15 โอเคทุกคนบ๊ายบายคุณไนท์ราตรีสวัสดิ์ใคร
00:15:15 → 00:15:18 อยากได้สูตรอะไรพิมพ์ว่าสนใจนะพิมพ์ว่าสน
00:15:18 → 00:15:21 ใจแล้วกันแล้วดูความรู้ใน inbox นะครับ
00:15:21 → 00:15:25 โปรตีนพืชเป็นยังไงบ้างคุณหญิงเหล็กนะฮะ
00:15:25 → 00:15:26 เพิ่งทานโปรตีนคุณหมอเสร็จเป็นยังไงบ้าง
00:15:27 → 00:15:30 คุณหญิงเหล็กนะฮะคุณอัจฉิมาสวัสดีนะฮะ
00:15:30 → 00:15:33 เป็นยังไงบ้างนะครับนะยังไม่ได้เอาคลิปมา
00:15:33 → 00:15:36 ลงเลยนะฮะของของพี่อัจจิมานะฮะยังไม่ได้
00:15:36 → 00:15:39 เอาคลิปมาลงแล้วสัมภาษณ์กันไปแล้วนะฮะใคร
00:15:39 → 00:15:42 สนใจโปรตีนพืชแบบดีที่สุดเท่าที่ผมเคย
00:15:42 → 00:15:45 เห็นมานะเพราะผมผลิตขึ้นมาเองใช้เวลา
00:15:45 → 00:15:47 เกือบ 2 ปีนะครับเนาะแล้วก็ไม่มีน้ำตาล
00:15:47 → 00:15:51 ไม่มีไขมันเลยนะฮะแต่ตอนนี้หมอจะถือโชว์
00:15:51 → 00:15:53 ไม่ได้แล้วนะฮะหมอถือโชว์ไม่ได้เพราะว่า
00:15:53 → 00:15:56 เป็นหมอถือโชว์ไม่ได้เนาะถ้าอยากดูโปรตีน
00:15:56 → 00:15:58 พืชของหมอก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืชแล้วบอก
00:15:58 → 00:16:02 แอดมินนะครับเป็นโปรตีนพืชรสโกโก้แท้ 100%
00:16:02 → 00:16:05 ไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมันเลวไม่มีน้ำตาล
00:16:05 → 00:16:09 เทียมด้วยแล้วก็มีโปรไบโอติกนะครับขอบคุณ
00:16:09 → 00:16:12 คุณชุนทรชุน
00:16:12 → 00:16:15 จุนทรบอกว่าโปรตีนอร่อยขอบคุณมากเลยใคร
00:16:15 → 00:16:18 ว่าโปรตีนหมออร่อยอิ่มนานขับถ่ายดีช่วย
00:16:18 → 00:16:21 คุมผิวก็ช่วยกันช่วยกันแชร์ประสบการณ์
00:16:21 → 00:16:24 โปรตีนพืชหมอลงมาหน่อยนะครับขอบคุณมากๆ
00:16:24 → 00:16:27 เลยนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะ
00:16:27 → 00:16:30 คุณเฉลิมพรพิมพ์ว่าวิตามินดีหน้าใสอ่า
00:16:30 → 00:16:32 จริงๆมันหลายวิตามินเนาะแล้วก็เรื่องของ
00:16:32 → 00:16:35 การทาทากันแดดด้วยนะเรื่องของการทากันแดด
00:16:35 → 00:16:37 ด้วยนะ
00:16:37 → 00:16:40 ครับคุณสมันตรับอกอร่อยมากขอบคุณมากนะฮะ
00:16:40 → 00:16:42 พี่สมันตรัตน์นะครับขอบคุณมากอัปเดตกับ
00:16:42 → 00:16:45 หมอในคอร์สด้วยนะอัปเดตการบ้านแล้วก็สัด
00:16:45 → 00:16:49 ส่วนในคอร์สด้วยนะครับนะใครที่มีปัญหาลำ
00:16:49 → 00:16:51 ไส้นะฮะกินช่วยย่อยกินโปรไบโอติกเสริม
00:16:52 → 00:16:55 โปรตีนพืชของหมอเลี่ยงนะใครที่มีปัญหาลำ
00:16:55 → 00:16:58 ไส้นะหมอเสริมให้ความลับเลยเรื่องของลำ
00:16:58 → 00:17:02 ไส้เลิกนมวัวจดเลยนะใครมีปัญหาลำไส้ทีม
00:17:02 → 00:17:04 งานอุส่าถือให้หน่อยได้มั้ถือถือให้หมอ
00:17:04 → 00:17:08 หน่อยเมื่อยมือมากเลยโอเคขอบคุณมากครับ
00:17:08 → 00:17:10 อ่ะขอเอียงมาฝั่งนี้หน่อยให้เห็นกุริโกะ
00:17:10 → 00:17:13 หน่อยใครที่มีปัญหาลำไส้เนาะพิมพ์บอกหมอ
00:17:13 → 00:17:17 หน่อยว่ามีปัญหาลำไส้นะครับคุณวนาเรศได้
00:17:17 → 00:17:20 กินโปรตีนพืชหมอหรือยังนะฮะพี่วนาเรศได้
00:17:20 → 00:17:23 ลองโปรตีนพืชหมอหรือยังฮะโปรตีนพืชโปรตีน
00:17:23 → 00:17:26 พืชสูตรดร.โอ๊คนะครับผมนะสูตรดร.โอ๊คนะ
00:17:26 → 00:17:28 ต้องใช้คำว่าดร.โอ๊คแทนตัวนี้นะ
00:17:28 → 00:17:32 ฮะใครที่มีปัญหาลำไส้พิมพมาบอกหน่อยนะ
00:17:32 → 00:17:35 ครับว่ามีปัญหายังไงท้องถูกท้องอืดท้อง
00:17:35 → 00:17:38 เสียอาหารไม่ย่อยหรือพุงป่องหรืออะไร
00:17:38 → 00:17:40 พิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะ
00:17:40 → 00:17:43 ฮะคุณพิชนนท์บอกว่าขมิ้นบำรุงต่ำได้หรือ
00:17:43 → 00:17:46 เปล่าต้องเป็นขมิ้นสกัดนะครับคุณพิชนนท์
00:17:46 → 00:17:50 นะฮะต้องเป็นขมิ้นสกัดนะครับอ่าคนที่มี
00:17:50 → 00:17:53 ปัญหาลำไส้แล้วลำไส้อักเสบท้องเสียเป็น
00:17:53 → 00:17:57 สิวผิวไม่ดีเนาะนมวัวตัดออกจากชีวิตเลย 1
00:17:57 → 00:18:01 นะใครดื่มมามัวตัดออกจากชีวิต 2 เรื่อง
00:18:01 → 00:18:04 ของขนมปังนะฮะขนมปังไม่ใช่อาหารสุขภาพนะ
00:18:04 → 00:18:08 ครับนะ 3 เรื่องของเบเกอรี่นะครับ 3
00:18:08 → 00:18:11 เรื่องของเบเกอรี่นะครับ 4 นะฮะเรื่องของ
00:18:11 → 00:18:16 พวกถั่วลิสง์นะครับถั่วลิสง์นะนะหรือว่า
00:18:16 → 00:18:19 พวกอ่าพริกป่นพริกแห้งที่มันดูเก่านะครับ
00:18:19 → 00:18:23 ต้องระวังนะต้องระวังนะครับ 5 นะฮะ 5 คือ
00:18:23 → 00:18:26 เรื่องของพวกอ่าอาหารที่เราแพ้แสงนะฮะ
00:18:26 → 00:18:32 บางคนอาจจะแพ้แป้งสาลีบางคนอาจจะแพ้เนย
00:18:32 → 00:18:35 บางคนอาจจะแพ้ของทอดไม่รู้ตัวแต่ส่วนใหญ่
00:18:35 → 00:18:38 มักจะเป็นเรื่องของผลิตภัณฑ์จากนมวัวนะ
00:18:38 → 00:18:41 ครับที่คนเราแพ้นะฮะแล้วคุณก็ต้องเสริม
00:18:41 → 00:18:44 เรื่องของช่วยย่อยเนาะหมอรู้ว่า FC หมอ
00:18:44 → 00:18:45 อายุเท่าไหร่เพื่อนๆพิมพ์บอกหมอหน่อยอายุ
00:18:45 → 00:18:49 เท่าไหร่กันอายุเท่าไหร่นะคนอายุเท่าไหร่
00:18:49 → 00:18:51 ส่วนใหญ่เนี่ยอายุเกินเลข 4 เลข 5 น้ำ
00:18:51 → 00:18:54 ย่อยจะน้อยครับคุณต้องเสริมช่วยย่อยนะฮะ
00:18:54 → 00:18:57 แบบกลืนหรือแบบเคี้ยวแต่ตอนนี้แบบเคี้ยว
00:18:57 → 00:19:01 แบบอรแกนิคช่วยย่อยหมดตลาดโลกหมดจริงๆหมด
00:19:01 → 00:19:04 ทั่วโลกเลยไม่มีให้ซื้อหมอก็ซื้อมากินไม่
00:19:04 → 00:19:08 ได้ซื้อมาให้เพื่อนๆก็ไม่ได้นะครับผมหมอ
00:19:08 → 00:19:10 ไม่สามารถเพราะว่าหมดตอนนี้จะมีเป็นช่วย
00:19:10 → 00:19:14 ย่อยแบบกลืนใครที่มีปัญหาเรื่องลำไส้
00:19:14 → 00:19:18 เรื่องท้องผูกเรื่องกระเพาะกินช่วยย่อย
00:19:18 → 00:19:21 ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อนะครับแล้วลำไส้คุณ
00:19:21 → 00:19:24 จะย่อยได้คุณจะย่อยได้ดีขึ้นลำไส้คุณจะ
00:19:24 → 00:19:28 ย่อยอาหารและดูดซึมอาหารได้ดีขึ้นเราจะ
00:19:28 → 00:19:31 เสียเงินซื้ออาหารสุขภาพแพงๆแต่สุดท้าย
00:19:31 → 00:19:35 แล้วไม่ย่อยไม่ดูดซึมไปทำไมครับนะฮะใครก็
00:19:35 → 00:19:38 ตามที่อายุเลข 4 เลข 5 ขึ้นไปมีความ
00:19:38 → 00:19:40 จำเป็นมากๆเลยนะครับที่คุณอาจจะต้องเสริม
00:19:40 → 00:19:43 เรื่องของช่วยย่อยนะครับเนาะนะฮะก็พิมพ์
00:19:43 → 00:19:46 ว่าช่วยย่อยนะฮะช่วยย่อยช่วยย่อยช่วยย่อย
00:19:46 → 00:19:50 นะกับช่วยย่อยโปรไบโอติกแมกนีเซียม
00:19:50 → 00:19:52 วิตามิน D3K2 นะ
00:19:52 → 00:19:57 ครับคุณสระรีรัตน์บอกว่ากระเพาะอักเสบจาก
00:19:57 → 00:20:00 expลorineต้องทำยังไงต้องกินยาฆ่าเชื้อ
00:20:00 → 00:20:03 ครับมันจะมี retimen นะฮะเป็น triple
00:20:03 → 00:20:07 therapy นะฮะเป็นยาอ่าคITomิโซแล้วก็
00:20:07 → 00:20:10 penิซิลินนะฮะอันนี้ต้องไปขอคุณหมออย่าไป
00:20:10 → 00:20:15 ซื้อเองไปขอคุณหมอที่โรงพยาบาลค่า
00:20:15 → 00:20:18 Hol นะครับอาจจะกินยาเคลือบกระเพาะกิน
00:20:18 → 00:20:21 กากบยายไฟเบอร์นะครับกินแมกนีเซียมและ
00:20:21 → 00:20:24 ช่วยย่อยก่อนอาหารและระหว่างมื้อซื้อ
00:20:24 → 00:20:28 อาหารกินโปรไบโอติกนะครับผมจะบอกอย่างงี้
00:20:28 → 00:20:31 หมอจะบอกงี้ครับว่าเรื่องท้องผูกท้องเสีย
00:20:31 → 00:20:34 ลำไส้อักเสบไม่ใช่แค่กินโปรไบโอติกแล้วจะ
00:20:34 → 00:20:38 หายนะครับโอเคมยคุณต้องกินหลายอย่างแล้ว
00:20:38 → 00:20:41 ต้องลดหลายอย่างคุณต้องตัดหลายอย่างออก
00:20:41 → 00:20:44 ก่อนคุณต้องหาสาเหตุก่อนเลย 1 หาสาเหตุ
00:20:45 → 00:20:46 ใครอยากได้สูตรช่วยย่อยหมอพิมพ์ว่าช่วย
00:20:46 → 00:20:49 ย่อยนะแต่เพื่อนๆต้องต้องบอกหมอก่อนว่าหา
00:20:50 → 00:20:54 สาเหตุให้เจอว่าทำไมลำไส้เรามีปัญหาหาหา
00:20:54 → 00:20:59 สาเหตุให้เจอนะครับอ่าคุณชุนทรเพชรรัตน์
00:20:59 → 00:21:03 บอกว่าทานถั่วสูตรหมอผสมโปรตีนทำให้ขับ
00:21:03 → 00:21:06 ถ่ายดีขึ้นมากถูกต้องถูกต้องแล้วคุณ
00:21:06 → 00:21:08 ชุนทะรินนะคุณ
00:21:08 → 00:21:12 ชุนทรเวลาไปเจาะเลือดนะไขมันจะลดลงด้วยไข
00:21:12 → 00:21:14 มันจะดีขึ้นด้วยนะใครที่กินถั่ว 7 อย่าง
00:21:14 → 00:21:17 ของหมอถั่ว 8 อย่างของหมอเนาะถั่วเลนทิล
00:21:17 → 00:21:20 ถั่วลูกไก่ถั่วดำถั่วเขียวถั่วแดงถั่วขาว
00:21:20 → 00:21:24 ถั่ว 5 สีข้าวขี้นัวถั่วถั่วลูกไก่และ
00:21:24 → 00:21:26 ถั่วเหลืองออร์แกนิคอันเนี้ยแก้ท้องผูก
00:21:27 → 00:21:31 โคตรดีแก้ท้องผูกดีมากนะฮะลดในเรื่องของ
00:21:31 → 00:21:35 ไขมันเลวนะครับลดน้ำตาลด้วยนะแล้วก็ทำให้
00:21:35 → 00:21:39 คุณอิ่มนานนะลดความอ้วนโคตรดีเลยถั่วหลาก
00:21:39 → 00:21:43 ชนิดกับโปรตีนพืชสูตรดร.โหออร์แกนิคนะ
00:21:43 → 00:21:47 คาคาด้วยแต่คาคาต้องออร์แกนิคระวังคาคา
00:21:47 → 00:21:51 ไม่ออร์แกนิคนะฮะต้องระวังนะอันนี้นะมีคน
00:21:51 → 00:21:55 ทักมาถามหมอเยอะมากเลยนะครับใช้เสียงผมนะ
00:21:55 → 00:21:58 ฮะต้องระวังอันนี้นะทุกคนต้องระวังนะครับ
00:21:58 → 00:22:01 ถ้าคาคาวออร์แกนิคต้องสูตรดร.โอ๊คเท่า
00:22:01 → 00:22:03 นั้นนะต้องมี
00:22:03 → 00:22:07 สัญลักษณ์ออร์แรนิคนะครับคุณหญิงเหล็กบอก
00:22:07 → 00:22:09 ว่าหลังเวทควรทานโปรตีนครึ่งซองหรือหมด
00:22:09 → 00:22:13 ซองจริงๆผมมองว่าขึ้นอยู่กับว่านะฮะคุณ
00:22:13 → 00:22:15 หญิงเหล็กเนี่ยกินโปรตีนทั้งวันเท่าไหร่
00:22:15 → 00:22:18 นะครับถ้าคุณหญิงเหล็กกินโปรตีนทั้งวัน
00:22:18 → 00:22:21 เพียงพออาจจะครึ่งซองแต่ผมมองว่า 1 ซองไป
00:22:21 → 00:22:25 เลยนะครับถ้าเวทเนี่ย 1 ซองไปเลยนะครับ 1
00:22:25 → 00:22:27 ซองไปได้เลยนะครับ
00:22:27 → 00:22:30 คุณนัชาบอกว่าทำตามที่หมอบอกท้องไม่ผูก
00:22:30 → 00:22:32 เลยตื่นมาขับถ่ายดีมากขอบคุณมากนะครับคุณ
00:22:32 → 00:22:35 นัชาคุณนัชาน้ำหนักลดลงไปเท่าไหร่แล้วนะ
00:22:35 → 00:22:39 ฮะสวัสดีคุณนัชานะครับคุณจันนพัฒพิมพ์ว่า
00:22:39 → 00:22:42 ช่วยย่อยใครที่พิมพ์ว่าช่วยย่อยเช็คใน
00:22:42 → 00:22:45 กล่องข้อความด้วยนะครับเช็คในกล่องข้อ
00:22:45 → 00:22:47 ความแล้วพิมพ์บอกแอดมินผมอีกทีนึงว่าช่วย
00:22:47 → 00:22:51 ย่อยนะครับโอเควันนี้ประมาณนี้นะฮะท้อง
00:22:51 → 00:22:55 อืดคุณเฉลิมพรท้องอืดนะก่อนมื้ออาหารกิน
00:22:55 → 00:22:58 ช่วยย่อยแมกนีเซียมนะฮะแล้วกินเสร็จแล้ว
00:22:58 → 00:23:02 ไปเดินกินเสร็จแล้วไปเดินนะครับคุณ
00:23:02 → 00:23:04 เมเปิ้ลสวัสดีนะครับใช่หมออยู่โอซาก้านะ
00:23:04 → 00:23:07 ฮะอยู่ที่ไหนก็คิดถึงลูกเพจหมอทุกคนนะ
00:23:07 → 00:23:10 ครับนะฮะอยากให้ลูกเพจหมอสุขภาพยอดเยี่ยม
00:23:10 → 00:23:12 ว้าวขอบคุณมากนะฮะคุณนัชาบอกว่าจาก 77
00:23:12 → 00:23:17 เหลือ 65 นะครับขอบคุณมากเลยนะคุณนัชากิน
00:23:17 → 00:23:21 ถั่วอะไรของหมออยู่บ้างนะฮะนะคุณปิชยา
00:23:21 → 00:23:24 สวัสดีถ้าทำคาคาวต้องกินตอนไหนกินก่อน
00:23:24 → 00:23:27 มื้ออาหารมื้อแรกหรือกินพร้อมอาหารมื้อ
00:23:27 → 00:23:30 แรกนะครับแต่คุณปรีปีชยาไปเช็คด้วยนะว่า
00:23:30 → 00:23:35 คาคาวออร์แกนิคหรือเปล่านะครับนะว่าบางที
00:23:35 → 00:23:38 หลายคนไปซื้อมาผิดนะฮะต้องดูให้ดีๆอันนี้
00:23:38 → 00:23:42 นะครับดูให้ดีๆนะโอเคทุกคนประมาณนี้นะใคร
00:23:43 → 00:23:46 มีคำถามฝากแอดมินหมอมานะครับโอเคซายนคุณ
00:23:46 → 00:23:48 นายราตีสวัสดิ์นะฮะเดี๋หมออาจจะไลฟ์อีก
00:23:48 → 00:23:51 รอบนึงนะครับเดี๋ยวขอพาทีมงานเที่ยวก่อน
00:23:51 → 00:23:54 นะฮะอากาศหนาวมั้ยตอนนี้ประมาณ 18 องศ
00:23:54 → 00:23:57 เย็นๆเย็นๆเยนะฮะโอเคทุกคนบ๊ายบายใคร
00:23:57 → 00:24:00 พิมพ์สูตรอะไรมาใครท้องปลูกท้องอืดพิมพ์
00:24:00 → 00:24:03 ลงมาว่าท้องผูกท้องอืดนะฮะหมอหมอเคยไลฟ์
00:24:03 → 00:24:06 เรื่องท้องผูกท้องอืดแบบเจาะลึกนะครับขอ
00:24:06 → 00:24:08 ดูกับแอดมินใน inbox นะฮะอย่าลืมทักใน
00:24:08 → 00:24:10 inbox ด้วยนะครับอย่าลืมทักใน inbox
00:24:11 → 00:24:13 แล้วก็โปรตีนพืชของหมอด้วยนะฮะโปรตีนพืช
00:24:13 → 00:24:17 ของหมอโปรตีนพืชนะฮะสูตรดร.โอ๊คนะครับผม
00:24:17 → 00:24:18 นะ
00:24:18 → 00:24:21 ฮะก็นั่นแหละนะฮะคุณหน่อยก็ต้องดูให้ดีๆ
00:24:21 → 00:24:23 นะฮะว่าออร์แกนิคจริงไม่จริงก็แล้วแต่
00:24:23 → 00:24:25 ต้องต้องอ่านให้ดีๆต้องดูให้ดีๆนะครับ
00:24:25 → 00:24:28 ต้องดูให้ดีๆนะครับโอเคนะครับบ๊ายบายทุก
00:24:28 → 00:24:31 คนบ๊ายบายบ๊ายบายโปรตีนพืชสูตรดร.โอ๊คนะ
00:24:31 → 00:24:34 ฮะกินแล้วขับถ่ายอาจจะดีขึ้นด้วยนะครับ
00:24:34 → 00:24:36 เนาะไฟท้องผูกพิมพ์ว่าโปรตีนพืชหรือ
00:24:36 → 00:24:39 โปรโปรไบโอติกนะครับจริงๆมันไม่ใช่แค่กิน
00:24:39 → 00:24:42 อาหารเสริมนะผมย้ำอีกรอบนึงนะทุกคนอาหาร
00:24:42 → 00:24:46 เสริมมาสุดท้ายพิมพ์บอกผมด้วยพิมพ์บอกผม
00:24:46 → 00:24:49 ด้วยอาหารเสริมมาสุดท้ายคุณต้องไปกินผัก
00:24:49 → 00:24:53 กากใยผลไม้ถั่วเปลือกอ่อนเลี่ยงนมกูเต้น
00:24:53 → 00:24:56 แป้งสาลีของทอดเนื้อทอดนะฮะแล้วก็ไปเดิน
00:24:56 → 00:24:59 หลังให้คุณกินนะเดินหลังให้คุณกินรวมถึง
00:24:59 → 00:25:02 วิตามินดีด้วยขายวิตามินดีก็ท้องถูกได้นะ
00:25:02 → 00:25:04 ครับโอเค