00:00:00 → 00:00:01มา
00:00:01 → 00:00:06ขายเราเริ่มจากท่าที่สบายค่ะจะนั่งหรือ
00:00:06 → 00:00:09นอนลงก็ได้
00:00:09 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:16ขอฝันคล้ายร่างกาย
00:00:16 → 00:00:20หมูกระต่ายดงเบาๆค่ะ
00:00:20 → 00:00:22ก็
00:00:22 → 00:00:27หายใจเข้าลึกๆให้ออดขยาย
00:00:27 → 00:00:30ม.ค
00:00:30 → 00:00:36ก็หายใจออกยาวให้ท้องยุบ
00:00:36 → 00:00:39ม.ค
00:00:39 → 00:00:43ขอฝัน try กล้ามเนื้อขากรรไกรๆ
00:00:43 → 00:00:45[เพลง]
00:00:45 → 00:00:49แต่เมื่อวานคิ้ว
00:00:49 → 00:00:53ขอฝันคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
00:00:53 → 00:00:56ม.ค
00:00:56 → 00:01:02แต่พอบาลัยของเรารู้สึกสบายๆ
00:01:02 → 00:01:07อย่าปล่อยขารักข้อมูลให้สบายค่ะอ่ะ
00:01:07 → 00:01:09ม.ค
00:01:09 → 00:01:12ก็รู้สึกสบายไปที่แผ่นหลัง
00:01:12 → 00:01:16สระพ่อ
00:01:16 → 00:01:21พี่น้องของเราพันธุ์ไข่
00:01:21 → 00:01:24ก็รู้สึกสบายไปที่ขา
00:01:24 → 00:01:31ลายเท้า
00:01:31 → 00:01:39เหตุการณ์นี้ที่เคยติดตึงเริ่มคลายออก
00:01:39 → 00:01:42จะหายใจได้ดีขึ้น
00:01:42 → 00:01:44สม่ำเสมอขึ้น
00:01:44 → 00:01:49[เพลง]
00:01:49 → 00:01:51ม.ค
00:01:51 → 00:01:54แต่ตอนนี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีค่ะ
00:01:54 → 00:01:56ม.ค
00:01:56 → 00:01:58นี้ไม่มีเรียนต้องกังวล
00:01:58 → 00:02:00[เพลง]
00:02:00 → 00:02:02ก็มีเพียงตัวเรา
00:02:02 → 00:02:08กับลมหายใจในตานี้เท่านั้น
00:02:08 → 00:02:11ม.ค
00:02:11 → 00:02:12ดี
00:02:12 → 00:02:18นะกายแล้วใจค่อยๆผ่อนคลายแล้วเรามาพูดคำ
00:02:18 → 00:02:23พูดเหล่านี้ในใจไปด้วยกันนะคะอ่ะ
00:02:23 → 00:02:27แต่ฉันเต็มใจบทไหล่ความตึงเครียดทั้งหมด
00:02:27 → 00:02:32ออกจากร่างกาย
00:02:32 → 00:02:35ม.ค
00:02:35 → 00:02:40มีชุดปล่อยวางความคิดข้างบนและความคุณคืน
00:02:40 → 00:02:43ทั้งหมดไปกับลมหายใจออก
00:02:43 → 00:02:47[เพลง]
00:02:47 → 00:02:50ม.ค
00:02:50 → 00:02:59เตือนฉันให้อภัยเรื่องที่ผ่านไปแล้ว
00:02:59 → 00:03:01ถ้า
00:03:01 → 00:03:04ไม่ปล่อยวางความคาดหวัง
00:03:04 → 00:03:08ทุกอย่างมีเวลาของมัน
00:03:08 → 00:03:14ม.ค
00:03:14 → 00:03:17มีฉันเธอสึกกล้ามเนื้อเล็กๆค่อยๆคลายออก
00:03:17 → 00:03:22เทียน้อย
00:03:22 → 00:03:24ม.ค
00:03:24 → 00:03:28มีความตึงเครียดในร่างกายค่อยๆมา LINE
00:03:28 → 00:03:30หายไป
00:03:30 → 00:03:33[เพลง]
00:03:33 → 00:03:35ม.ค
00:03:35 → 00:03:41แต่วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั่นเพียงพอ
00:03:41 → 00:03:44แล้ว
00:03:44 → 00:03:46ม.ค
00:03:46 → 00:03:47ถ้า
00:03:47 → 00:03:56ชีวิตกำลังดำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้ฉัน
00:03:56 → 00:04:02ก็เห็นมีพลังงานที่ดีป้องรักษา
00:04:02 → 00:04:03เมื่อ
00:04:03 → 00:04:07[เพลง]
00:04:07 → 00:04:15ฉันอยู่ในร่างกายที่เบิกตาลอยากแข็งแรง
00:04:15 → 00:04:18มา
00:04:18 → 00:04:22ดูวิธีสร้างความเบิกบานให้ตัวเองในทุกๆ
00:04:22 → 00:04:24วัน
00:04:24 → 00:04:26[เพลง]
00:04:26 → 00:04:28ม.ค
00:04:28 → 00:04:30[เพลง]
00:04:30 → 00:04:35อยู่ในตัวฉันมีพลังความรักแล้วมันช่วย
00:04:35 → 00:04:39เยียวยาฉันอยู่
00:04:39 → 00:04:41โน้ท
00:04:41 → 00:04:42ที่
00:04:42 → 00:04:48ฉันหลุดออกจากข้อจำกัดเต็มเดิมๆ
00:04:48 → 00:04:50ม.ค
00:04:50 → 00:04:59แต่ฉันยินดีในความสำเร็จของผู้อื่น
00:04:59 → 00:05:04แต่ฉันรู้วิธีรักตัวเองหลายสัมผัสถึงความ
00:05:04 → 00:05:07รักรอบตัว R
00:05:07 → 00:05:10ป.ล
00:05:10 → 00:05:14แต่ฉันกดไลค์ตัวเองในอดีตแล้วเริ่มต้น
00:05:14 → 00:05:22ใหม่ในทุกลมหายใจ
00:05:22 → 00:05:28แต่ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิต
00:05:28 → 00:05:31อิอิ
00:05:31 → 00:05:32แต่
00:05:32 → 00:05:36ตอนนี้ฉันรู้สึกสนุกสบาย
00:05:36 → 00:05:40และมั่นคง
00:05:40 → 00:05:40ว่า
00:05:40 → 00:05:44[เพลง]
00:05:44 → 00:05:48ฉันกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นตอนนี้
00:05:48 → 00:05:55ฉันปลอดภัยดี
00:05:55 → 00:05:56แต่
00:05:56 → 00:06:00ฉันเต็มใจบทปลายความตึงเครียดทั้งหมดออก
00:06:00 → 00:06:03จากร่างกาย
00:06:03 → 00:06:07ม.ค
00:06:07 → 00:06:08มี
00:06:08 → 00:06:13ชุดปล่อยวางความคิดข้างบนและความคนคืน
00:06:13 → 00:06:16ทั้งหมดไปกับลมหายใจออก
00:06:16 → 00:06:19[เพลง]
00:06:19 → 00:06:20พ.ย
00:06:20 → 00:06:22[เพลง]
00:06:22 → 00:06:23เตือน
00:06:23 → 00:06:31ฉันให้อภัยเรื่องที่ผ่านไปแล้ว
00:06:31 → 00:06:34ม.ค
00:06:34 → 00:06:38เมื่อฉันปล่อยวางความคาดหวังทุกอย่างมี
00:06:38 → 00:06:40เวลาของมัน
00:06:40 → 00:06:42ม.ค
00:06:46 → 00:06:50แต่ฉันรู้สึกกล้ามเนื้อเล็กๆค่อยๆคลายออก
00:06:50 → 00:06:53เทียน้อย
00:06:53 → 00:06:55ม.ค
00:06:55 → 00:06:57มี
00:06:57 → 00:07:01ความตึงเครียดในร่างกายค่อยๆมา LINE หาย
00:07:01 → 00:07:09ไปไหน
00:07:09 → 00:07:14แต่วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั่นเขียนพอ
00:07:14 → 00:07:17แล้ว
00:07:17 → 00:07:19[เพลง]
00:07:19 → 00:07:20ถ้า
00:07:20 → 00:07:27ชีวิตกำลังดันสิ่งที่ดีที่สุดมาให้ฉัน
00:07:27 → 00:07:29ม.ค
00:07:29 → 00:07:30ถ้า
00:07:30 → 00:07:35ฉันมีพลังงานที่ดีปกป้องรักษา
00:07:35 → 00:07:38อิอิ
00:07:38 → 00:07:40ก็
00:07:40 → 00:07:44เห็นดีวันนี้ร่างกายที่เบิกตาลอยากแข็ง
00:07:44 → 00:07:49แรงสุขภาพ
00:07:49 → 00:07:50แต่
00:07:50 → 00:07:55ฉันรู้วิธีสร้างความเบิกบานให้ตัวเองใน
00:07:55 → 00:07:57ทุกๆวัน
00:07:57 → 00:07:58แต่
00:07:58 → 00:08:03[เพลง]
00:08:03 → 00:08:08ไม่ตัวฉันมีพลังความรักแต่มันช่วยเยียวยา
00:08:08 → 00:08:10ฉันอยู่
00:08:10 → 00:08:10โน้ท
00:08:10 → 00:08:14[เพลง]
00:08:14 → 00:08:21ที่ฉันหลุดออกจากข้อจำกัดเต็มเดิมๆ
00:08:21 → 00:08:23ขอ
00:08:23 → 00:08:29คืนดีในความสำเร็จของผู้อื่น
00:08:29 → 00:08:32ม.ค
00:08:32 → 00:08:36แต่ฉันรู้วิธีรักตัวเองหลายสัมผัสถึงความ
00:08:36 → 00:08:39รักรอบตัว
00:08:39 → 00:08:43ม.ค
00:08:43 → 00:08:47เมื่อฉันกดไหล่ตัวเองในอดีตแล้วเริ่มต้น
00:08:47 → 00:08:55ใหม่ในทุกลมหายใจ
00:08:55 → 00:09:00แต่ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตประจำ
00:09:00 → 00:09:02[เพลง]
00:09:02 → 00:09:05ม.ค
00:09:05 → 00:09:17แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบสบายและมั่นคง
00:09:17 → 00:09:21ว่าฉันกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นตอน
00:09:21 → 00:09:26นี้ฉันปลอดภัยดีอ่ะ
00:09:26 → 00:09:28โน้ท
00:09:28 → 00:09:32เมื่อฉันเต้นไปบทปลายความตึงเครียดทั้ง
00:09:32 → 00:09:35หมดออกจากร่างกาย
00:09:35 → 00:09:36โน้ท
00:09:36 → 00:09:38[เพลง]
00:09:38 → 00:09:41โน้ท
00:09:41 → 00:09:45มีชุดปล่อยวางความคิดข้างบนและความคุณคืน
00:09:45 → 00:09:48ทั้งหมดไปกับลมหายใจออก
00:09:48 → 00:09:51[เพลง]
00:09:51 → 00:09:53ม.ค
00:09:56 → 00:10:00เตือนฉันให้อภัยเรื่องที่ผ่านไปแล้ว
00:10:00 → 00:10:02[เพลง]
00:10:02 → 00:10:04พ.ย
00:10:04 → 00:10:06[เพลง]
00:10:06 → 00:10:09มีสีปล่อยวางความคาดหวัง
00:10:09 → 00:10:14ทุกอย่างมีเวลาของมันอ่ะ
00:10:14 → 00:10:18ม.ค
00:10:18 → 00:10:19
00:10:19 → 00:10:19ม.ค
00:10:19 → 00:10:23มีฉันเธอสึกกล้ามเนื้อเล็กๆค่อยๆกลายออก
00:10:23 → 00:10:26เชื่อน้อย
00:10:26 → 00:10:27ม.ค
00:10:30 → 00:10:34มีความตึงเครียดในร่างกายค่อยๆมา LINE
00:10:34 → 00:10:36หายไปไหน
00:10:36 → 00:10:38[เพลง]
00:10:38 → 00:10:42ม.ค
00:10:42 → 00:10:46แต่วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั่นเพียงพอ
00:10:46 → 00:10:50แล้ว
00:10:51 → 00:10:53โน้ท
00:10:53 → 00:10:59ถ้าชีวิตกำลังดำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้ฉัน
00:10:59 → 00:11:02ม.ค
00:11:02 → 00:11:13ถ้าฉันมีพลังงานที่ดีปกป้องรักษา
00:11:13 → 00:11:17เมื่อฉันอยู่ในร่างกายที่เบิกการและแข็ง
00:11:17 → 00:11:20แรง
00:11:20 → 00:11:22ม.ค
00:11:22 → 00:11:23แต่
00:11:23 → 00:11:27ฉันรู้วิธีสร้างความเบิกบานให้ตัวเองใน
00:11:27 → 00:11:30ทุกๆวัน
00:11:30 → 00:11:33ม.ค
00:11:33 → 00:11:36ก็
00:11:36 → 00:11:41มีตัวฉันมีพลังความรักและมันช่วยเยียวยา
00:11:41 → 00:11:45ฉันอยู่
00:11:45 → 00:11:47ก็
00:11:47 → 00:11:53เห็นหลุดออกจากข้อจำกัดเต็มเดิม
00:11:53 → 00:11:56ขอ
00:11:56 → 00:12:01คืนดีในความสำเร็จของผู้อื่น
00:12:01 → 00:12:05แต่
00:12:05 → 00:12:10ฉันรู้วิธีรักตัวเองหลายสัมผัสถึงความรัก
00:12:10 → 00:12:11รอบตัว
00:12:11 → 00:12:12[เพลง]
00:12:12 → 00:12:16ม.ค
00:12:16 → 00:12:20เตือนฉันกดไหล่ตัวเองในอดีตแล้วเริ่มต้น
00:12:20 → 00:12:24ใหม่ในทุกลมหายใจ
00:12:24 → 00:12:26[เพลง]
00:12:26 → 00:12:28ม.ค
00:12:28 → 00:12:35แต่ฉันรู้สึกขอบคุณสิ่งดีๆในชีวิตประจำ
00:12:35 → 00:12:38ม.ค
00:12:38 → 00:12:44แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบสบายและมั่นคง
00:12:44 → 00:12:46ม.ค
00:12:49 → 00:12:54ว่าฉันกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นตอน
00:12:54 → 00:12:58นี้ฉันปลอดภัยดีอ่ะ
00:12:58 → 00:13:00พ.ย
00:13:00 → 00:13:01เมื่อ
00:13:01 → 00:13:06ฉันเต้นใจบทปลายความตึงเครียดทั้งหมดออก
00:13:06 → 00:13:14จากร่างกาย
00:13:14 → 00:13:18มีชุดปล่อยวางความคิดข้างบนและความคุณคืน
00:13:18 → 00:13:25ทั้งหมดไปกับลมชายใจออก
00:13:25 → 00:13:28ม.ค
00:13:28 → 00:13:29เตือน
00:13:29 → 00:13:34ฉันให้อภัยเรื่องที่ผ่านไปแล้วอ่ะ
00:13:34 → 00:13:36ม.ค
00:13:39 → 00:13:44มีสีปล่อยวางความคาดหวังทุกอย่างมีเวลา
00:13:44 → 00:13:49ของมันอ่ะ
00:13:49 → 00:13:52ม.ค
00:13:52 → 00:13:56ถ้าแขนเธอเสร็จกล้ามเนื้อเล็กๆค่อยๆปลาย
00:13:56 → 00:13:59ออกเทียน้อย
00:13:59 → 00:14:02[เพลง]
00:14:02 → 00:14:06มีความตึงเครียดในร่างกายค่อยๆมา LINE
00:14:06 → 00:14:07หายไป
00:14:07 → 00:14:10[เพลง]
00:14:10 → 00:14:14ม.ค
00:14:14 → 00:14:19แต่วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั่นเพียงพอ
00:14:19 → 00:14:26แล้ว
00:14:26 → 00:14:30ถ้าชีวิตกำลังดำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้ฉัน
00:14:30 → 00:14:32[เพลง]
00:14:32 → 00:14:33ม.ค
00:14:35 → 00:14:44ถ้าฉันมีพลังงานที่ดีปกป้องรักษา
00:14:44 → 00:14:46ม.ค
00:14:46 → 00:14:50ก็เห็นอยู่ในร่างกายที่เบิกตาลอยากแข็ง
00:14:50 → 00:14:55แรง
00:14:55 → 00:14:56ก็
00:14:56 → 00:15:00เป็นรู้วิธีสร้างความเบิกบานให้ตัวเองใน
00:15:00 → 00:15:03ทุกๆวัน
00:15:03 → 00:15:06ม.ค
00:15:06 → 00:15:09อยู่
00:15:09 → 00:15:13ในตัวฉันมีพลังความรักแต่มันช่วยเยียวยา
00:15:13 → 00:15:16ฉันอยู่
00:15:16 → 00:15:18ม.ค
00:15:18 → 00:15:20ที่
00:15:20 → 00:15:25ฉันหลุดออกจากข้อจำกัดเต็มเดิม
00:15:25 → 00:15:29ม.ค
00:15:29 → 00:15:33แต่ฉันยินดีในความสำเร็จของผู้อื่น
00:15:33 → 00:15:38ม.ค
00:15:38 → 00:15:42แต่ฉันรู้วิธีรักตัวเองหลายสัมผัสถึงความ
00:15:42 → 00:15:43รักรอบตัว
00:15:43 → 00:15:45[เพลง]
00:15:45 → 00:15:49เมื่อ
00:15:49 → 00:15:54ฉันกดไหล่ตัวเองในอดีตแล้วเริ่มต้นใหม่ใน
00:15:54 → 00:15:56ทุกลมหายใจ
00:15:57 → 00:16:00ม.ค
00:16:00 → 00:16:01แต่
00:16:01 → 00:16:07ฉันรู้สึกขับคุณสิ่งดีๆในชีวิตประจำ
00:16:07 → 00:16:09ม.ค
00:16:09 → 00:16:10แต่
00:16:10 → 00:16:17ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบสบายและมั่นคง
00:16:17 → 00:16:20ม.ค
00:16:20 → 00:16:21[เพลง]
00:16:21 → 00:16:22ว่า
00:16:22 → 00:16:27ฉันกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นตอนนี้
00:16:27 → 00:16:35ฉันปลอดภัยดี
00:16:35 → 00:16:36ก็
00:16:36 → 00:16:40หายใจเข้าลึกๆ
00:16:40 → 00:16:42ม.ค
00:16:42 → 00:16:48ก็หายใจออกยาวๆ
00:16:48 → 00:16:53ก็รู้สึกถึงลมหายใจ
00:16:53 → 00:16:57รู้สึกถึงปัจจุบัน
00:16:57 → 00:16:58ม.ค
00:16:58 → 00:17:04ดูหนังสึกถึงความผ่อนคลาย
00:17:04 → 00:17:09ขอขอบคุณที่มานั่งสมาธิด้วยกันนะคะ
00:17:09 → 00:17:14ผู้ขายมีชีวิตที่สงบและเบิกบานค่ะ
00:17:14 → 00:17:25และแสดงท่าถ่ายไทยสวัสดีค่ะอ่า
00:17:25 → 00:17:27โน้ท
00:17:27 → 00:17:33[เพลง]
00:17:33 → 00:17:36ม.ค
00:17:38 → 00:17:44[เพลง]