00:00:00 → 00:00:05 สูตรเร่งระบบเผาผลาญผอมลงง่ายๆ 5 กิโลใน 1

00:00:05 → 00:00:08 เดือนสำหรับใครที่ระบบเผาผลาญพังอ้วนลด

00:00:09 → 00:00:13 ยากทำให้ครบทุกข้อรับรองผอมเร็วติดสปีด

00:00:13 → 00:00:16 หน้าเด็กความดันเบาหวานไขมันพอกตับอาจจะ

00:00:16 → 00:00:20 หายแบบงงๆความรู้เก่าความรู้ผิดๆนะครับก็

00:00:20 → 00:00:24 คือระบบเผาผลาญพังชั้นไม่มีทางออกแล้วโยน

00:00:24 → 00:00:27 ความเชื่อเก่าๆไปเลยว่า 1 แก่แล้วต้อง

00:00:27 → 00:00:29 อ้วนนะใครยังคิดอยู่แก่เราต้องอ้วนพิมพ์

00:00:29 → 00:00:31 เลยแก่แล้วผอมได้อันที่ 2 ความเข้าใจผิด

00:00:31 → 00:00:34 เลยเรื่องลดน้ำหนักนะครับเราทำให้หลายคน

00:00:34 → 00:00:37 เนี่ยไม่ผอมสักทีนึงก็คือฉันเคยอ้วนแล้ว

00:00:37 → 00:00:39 เคยผอมแล้วโยโย่ระบบเผาผลาญฉันพังแล้วน่ะ

00:00:39 → 00:00:42 ไม่มีทางผอมได้ไม่จริงครับ 3 นะพูดมาตั้ง

00:00:42 → 00:00:44 แต่เด็กแสดงว่าฉันต้องอ้วนไปจนตายอันนี้

00:00:44 → 00:00:46 ก็ไม่จริงนะครับไม่จริงหมดเลยคุณสามารถ

00:00:46 → 00:00:49 ผอมแข็งแรงหน้าเด็กหม่นหมองได้นะครับถ้า

00:00:49 → 00:00:51 คุณอยากผอม 5 กิโลกรัมใน 1 เดือนข้อแรก

00:00:51 → 00:00:54 ที่คุณต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไงคุณนอน

00:00:54 → 00:00:57 กี่โมงคุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญคุณมี

00:00:57 → 00:01:01 ปัญหาถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งนี้ตามมาคือหิว

00:01:01 → 00:01:04 ง่ายอยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่มยากก็เลย

00:01:04 → 00:01:07 ไม่ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็งชอบด้วย

00:01:07 → 00:01:10 ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบาหวานก็

00:01:10 → 00:01:12 จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมีปัญหา

00:01:12 → 00:01:14 คุณผ่าไม่รับทุนมากินนอนสักทุ่มสองทุ่ม

00:01:14 → 00:01:17 โดนเสี่ยเกิน 3 มิลลิกรัมขอเป็นแบบ

00:01:17 → 00:01:19 ธรรมชาติได้ก็จะดีใครอยากดูสูตรตัวไหนก็

00:01:19 → 00:01:22 พิมพ์ว่าหลับยากใครมีแว่นตามสั่งสีฟ้าเอา

00:01:22 → 00:01:24 มาใส่ซะแว่นตัดสั่งสีฟ้าทำให้คุณนอนหลับ

00:01:24 → 00:01:27 ดีขึ้นนั่งสมาธิใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าจิบ

00:01:27 → 00:01:30 ชาคามูมายกินแมกนีเซียมขี้เหล็กมื้อเย็น

00:01:30 → 00:01:33 กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงๆทำตามนี้ระบบ

00:01:33 → 00:01:35 เผาผลาญดีแน่นอนใครอยากดูสูตรตรงไหนก็

00:01:35 → 00:01:38 พิมพ์ว่าหลับยากอันที่ 2 นะครับถ้าคุณ

00:01:38 → 00:01:40 อยากฟื้นฟูระบบเผาผลาญลดน้ำหนักแล้วนิ่ง

00:01:40 → 00:01:44 มีโยโย่หรือมันตันอยากผอมลงอีกสัก 5 กิโล

00:01:44 → 00:01:46 สิ่งที่คุณต้องทำเพิ่มนะครับคือการออก

00:01:46 → 00:01:50 กำลังกายแบบ RE sisters Training หรือ

00:01:50 → 00:01:54 แรงต้านนั่นเองออกกำลังกายเพิ่มกล้าม

00:01:54 → 00:01:57 เนื้อนะครับกล้ามเท่ากับระบบเผาผลาญคน

00:01:57 → 00:02:02 เพิ่มกล้ามคุณผอมถาวรคนล้มยากกระดูกพรุน

00:02:02 → 00:02:05 ยากอยากไขมันพอกตับหายเบาหวานหายความดัน

00:02:05 → 00:02:09 ดีพุงยุบไขมันเลวลดเพิ่มแล้วทำข้อที่ 3

00:02:09 → 00:02:12 วันนี้ผอมลงง่ายมาก 5 กิโลคือโปรตีนพืช

00:02:12 → 00:02:15 ให้ได้มากขึ้นถั่วลูกไก่มีโปรตีนพืชสูง

00:02:15 → 00:02:19 มาก 2 ข้าวพี่นัว 3 สี 3 ถั่วเลนทิล 4

00:02:19 → 00:02:22 เมล็ดเจียม 5 เมล็ดฟักทองทานตะวันนะครับ

00:02:22 → 00:02:25 ผมจะกินรวมกันเอาไปใส่หม้อแรงดันแล้วก็

00:02:25 → 00:02:27 หุงเป็นข้าวอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าถั่ว

00:02:27 → 00:02:29 แล้วก็ทักใน inbox นะครับข้อที่ 4 นะครับ

00:02:29 → 00:02:33 คุณอยากเล่นระบบเผาผลาญนะแล้วอยากผอมลง 5

00:02:33 → 00:02:35 กิโลง่ายๆแล้วกระตุ้นหน้าใสด้วยเนาะเช็ค

00:02:35 → 00:02:39 เรื่องน้ำหมดเลยคนยังดื่มน้ำหวานชานมหรือ

00:02:39 → 00:02:42 น้ำผลไม้นะครับพวกนี้ระบบเผาผลาญมันไม่

00:02:42 → 00:02:44 ได้พังหรอกมันจะไม่เผาไขมันระบบเผาผลาญ

00:02:45 → 00:02:47 คุณจะเผาอะไรน้ำตาลชาตินี้คุณก็จะผอมยาก

00:02:47 → 00:02:50 มากสูตรน้ำเร่งระบบเผาผลาญนะจริงๆเนี่ยนะ

00:02:50 → 00:02:53 อเมริกันโน่เนี่ยเร่งระบบเผาผลาญดีมากๆนะ

00:02:53 → 00:02:56 แต่เราไม่เอาพวกครีมข้างล่างมันมีเนาะ

00:02:56 → 00:02:59 ต้องกาแฟดำไม่หวานเท่านั้นอันที่ 2 คือ

00:02:59 → 00:03:03 อื่นๆพวกนี้เลยชาเขียวมัทฉะ 100% นะเพราะ

00:03:03 → 00:03:05 ชาเขียวเนี่ยเป็นน้ำต้านมะเร็งด้วยนะมัน

00:03:05 → 00:03:09 มีสาร caracin โดยเฉพาะหน้าเป็นมัจฉาเขา

00:03:09 → 00:03:12 จะมี egcg นะครับเนาะย่อมาจาก FB galato

00:03:12 → 00:03:15 cadachine Rate นะครับเร่งระบบเผาผลาญ

00:03:15 → 00:03:17 ของจริงอันนี้หมอมีสูตรให้สารสกัดของหมอ

00:03:17 → 00:03:21 ที่เป็นสารสกัดเฉพาะ egcg 1 เม็ดเท่ากับ

00:03:21 → 00:03:23 กินชาเขียวประมาณ 4 แก้วนะทำให้ระบบ

00:03:23 → 00:03:27 ประมาณคุณเผาเร็วขึ้นประมาณ 5-10% ขอดู

00:03:27 → 00:03:29 สูตรใน inbox นะครับเพียงว่าชาเขียววัน

00:03:29 → 00:03:31 ที่ 5 คือเรื่องของผลไม้นะหมอมีสูตรให้

00:03:31 → 00:03:35 สูตรกินผลไม้แล้วผอมลง 5 กิโลระบบเผาผลาญ

00:03:35 → 00:03:38 ดีใครอยากรู้พิมพ์ผลไม้ลงมานะทีนี้ผลไม้

00:03:38 → 00:03:40 ที่คุณควรจะต้องกินอ่ะนะครับแตงโมเนี่ย

00:03:40 → 00:03:43 ช่วยลดความอ้วนดีมากๆนะลองกินแตงโมสักขีด

00:03:43 → 00:03:46 2 ขีดก่อนข้าวสัก 10 20 นาทีนะฮะฝรั่ง

00:03:46 → 00:03:49 เนี่ยเร่งระบบเผาผลาญดีนะกินแทนของหวาน

00:03:49 → 00:03:52 กินก่อนมื้ออาหารสัก 10 20 นาทีนะครับ

00:03:52 → 00:03:53 เขาเรียกว่า Front loading Fruit อย่าง

00:03:53 → 00:03:55 น่าใส่เหมือนหมอใช่มั้ยกินฝรั่งเยอะๆนะ

00:03:55 → 00:03:59 ครับมะละกอก็ดีนะครับแต่ก็อย่าเยอะมากน้ำ

00:03:59 → 00:04:02 ตาลมันก็สูงพลังงานมันต่ำนะทุกคนอะโวคาโด

00:04:02 → 00:04:05 นะคนละ 1 ลูกเพียงพอนะครับไขมันคงจะดีมาก

00:04:05 → 00:04:08 ๆเลยด้วยนะผลไม้นี่แหละนะทำให้คุณหน้าใส

00:04:08 → 00:04:12 หน้าเด็กโดยเฉพาะผลไม้ที่วิตามินซีสูงๆนะ

00:04:12 → 00:04:15 ใครเป็นเกาต์กีวีนะครับวิตามินซีสูงช่วย

00:04:15 → 00:04:19 ลดได้นะครับจริงๆส้มก็ได้นะแอปเปิ้ลก็ได้

00:04:19 → 00:04:22 นะครับระบบเผาผลาญช้าคุณเช็คตัวเองคนยัง

00:04:22 → 00:04:25 ดื่มน้ำผลไม้แทนผลไม้หรือเปล่าถ้าคุณไม่

00:04:25 → 00:04:27 ได้ยกเวทไม่ได้ไปออกกำลังกายไม่ต้องดื่ม

00:04:27 → 00:04:29 น้ำมะพร้าวเนาะก็จะมีความจำเป็นนะครับอัน

00:04:29 → 00:04:32 นี้ Super Food เลยนะคืออยากหน้าใสหน้า

00:04:32 → 00:04:34 เด็กเหมือนหมอแล้วบลูเบอร์รี่นะครับขอที่

00:04:34 → 00:04:38 มันสีเข้มๆนะเชอรี่ก็ดีเอาเชอรี่สีเข้มๆ

00:04:38 → 00:04:41 นะดีมากนะครับทุกคนนะ scrawberry ก็ดีมาก

00:04:41 → 00:04:45 เลยนะครับแคลอรี่ต่ำมากๆแล้วคุณจะได้

00:04:45 → 00:04:47 วิตามินซีด้วยนะครับวิตามินซีเนี่ยจะทำ

00:04:47 → 00:04:49 ให้คุณหน้าใสเหมือนหมอนะครับไม่ควรกิน

00:04:49 → 00:04:51 วิตามินซีโดสสัก 1,000 มกไม่เอาวันนั้น

00:04:51 → 00:04:54 มันเยอะไปนะครับใครอยากได้สูตรวิตามินซี

00:04:54 → 00:04:56 สกัดใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนะครับทัก

00:04:56 → 00:04:59 ใน inbox วิตามินซีเนาะทีนี้เรื่องของ

00:04:59 → 00:05:02 แปลกใจละหลายคนไม่รู้นะครับว่าระบบเผา

00:05:02 → 00:05:04 ผลาญของคุณมันเกี่ยวข้องกับความอิ่มความ

00:05:04 → 00:05:07 หิวถ้าคุณอยากเผาผลาญดีคุณต้องกินอะไรที่

00:05:07 → 00:05:10 อิ่มนานเผาผลาญดีแล้วจะทำให้คุณผอมลง 5

00:05:10 → 00:05:14 กิโลง่ายๆกระเจี๊ยบนะครับกากใยสูงมากเห็ด

00:05:14 → 00:05:16 สดลดคอเลสเตอรอลด้วยนะเสริมสร้างกระดูก

00:05:16 → 00:05:19 ด้วยเพราะอะไรกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยทำไม

00:05:19 → 00:05:21 เห็ดถึงลดคอเลสเตอรอลกระตุ้นภูมินะครับ

00:05:21 → 00:05:24 แล้วก็เสริมกระดูกโดยเฉพาะเห็ดสีน้ำตาล

00:05:24 → 00:05:27 น้ำตาลเนาะมันมีวิตามินดีนะครับเนี่ยผัก

00:05:27 → 00:05:32 ใบพวกนี้สุดยอดน้ำตาลลดพุงลดไขมันพอกตับ

00:05:32 → 00:05:35 แล้วก็วิตามินสูงนะครับคนที่เป็นเบาหวาน

00:05:35 → 00:05:38 ต้องรีบหามากินก็คือผักเชียงดานะครับกับ

00:05:38 → 00:05:39 กระเจี๊ยบที่หมอบอกกับเห็ดที่หมอบอกเนี่ย

00:05:39 → 00:05:42 มะระขี้นกด้วยลดน้ำตาลในเลือดนะช่วยอะไร

00:05:42 → 00:05:45 ที่น้ำตาลในเลือดลดนี่ระบบเผาผลาญดีนะ

00:05:45 → 00:05:47 ครับพลิกแบบเนี้ยระบบเผาผลาญดีนะครับหมอ

00:05:48 → 00:05:50 มีสูตรเชียงดาวปลอดสารอัดเม็ดให้คอยหาชิง

00:05:50 → 00:05:52 น่ากินเองไม่ได้ลองดูสูตรเชียงรายของหมอ

00:05:52 → 00:05:54 นะครับต้นทุนเพียงว่าเชียงรายนะครับ

00:05:54 → 00:05:56 เปลี่ยนข้าวเปลี่ยนเส้นเป็นขนมปังเป็น

00:05:57 → 00:06:00 เหตุผลจะได้วิตามินดีนะครับอยากระบบอาหาร

00:06:00 → 00:06:02 ดีอย่างอินซูลินดีอยากกระดูกดีกินวิตามิน

00:06:03 → 00:06:06 ดีจากอาหารธรรมชาติเป็นโปรตีนด้วยมี

00:06:06 → 00:06:08 แมกนีเซียมอีกแมกนีเซียมช่วยนอนหลับช่วย

00:06:08 → 00:06:11 ลดความดันของคนที่สูงนะวิตามินบีช่วยระบบ

00:06:11 → 00:06:14 ประสาทช่วยเพิ่มพลังงานช่วยเผาผลาญน้ำตาล

00:06:14 → 00:06:17 นะครับนี่คือซุปเปอร์ฟู้ดนะใครที่เผ็ดไม่

00:06:17 → 00:06:21 กินเลยนะแดดไม่โดนเลยวิตามินดีไปตรวจมาก็

00:06:21 → 00:06:25 น้อยนิดนะ 20 กว่าหรือ 30 ต้นๆนะครับอัน

00:06:25 → 00:06:27 นี้คุณอาจจะมีความจำเป็นที่จะต้องไปเสริม

00:06:27 → 00:06:29 อาหารนะครับคุณอาจจะต้องไปเสริมวิตามินดี

00:06:30 → 00:06:33 นะแล้วก็มองว่าคนที่คิดว่าตัวเองผอมยากคน

00:06:33 → 00:06:37 ลองเสริมวิตามินดี 3 และวิตามินเค 2 ดูนะ

00:06:37 → 00:06:40 ครับอาจจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนะ

00:06:40 → 00:06:43 ครับเพราะวิตามินดีเขามีหน้าที่เป็น

00:06:43 → 00:06:47 ฮอร์โมนและเขาช่วยให้เซลล์ไขมันของคุณ

00:06:47 → 00:06:49 ปล่อยไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น

00:06:49 → 00:06:52 ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยทำให้คุณป่วย

00:06:52 → 00:06:56 ยากภูมิแพ้เป็นน้อยลงทำให้คุณกระดูกแข็ง

00:06:56 → 00:06:58 แรงถ้าใครกินนะกินคู่กับวิตามินเค 2 นิด

00:06:58 → 00:07:01 นึงนะครับขอดูสูตรของหมอได้พิมพ์ว่าดีเค

00:07:01 → 00:07:04 นะครับระดับอยู่ที่ 50-80 นะครับ

00:07:04 → 00:07:09 ข้อที่ 7 คนที่อ้วนง่ายผอมยากหรือว่าคน

00:07:09 → 00:07:11 ที่ระบบเผาผลาญพังน้ำหนักนิ่งอยากผอม 5

00:07:11 → 00:07:14 กิโลง่ายๆนะครับกินโปรตีนจากสารให้มาก

00:07:14 → 00:07:17 ขึ้นซึ่งสัตว์ในที่นี้ของหมอเนี่ยไม่

00:07:17 → 00:07:20 จำเป็นต้องเป็นเนื้อวัวหมูเสมอไปนะครับ

00:07:20 → 00:07:23 ไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อใหญ่เนาะสัตว์ตรง

00:07:23 → 00:07:26 หมอเนี่ยคือทั้งไข่ด้วยนะไข่ไก่ไข่เป็ด

00:07:26 → 00:07:29 กินทุกมื้อเลยมื้อละ 1-2 ฟองไม่เอาทอดนะ

00:07:30 → 00:07:33 ทุกคนนะถ้าคุณไปทอดเนี่ยพลังงานมันก็จะ

00:07:33 → 00:07:36 เยอะนิดนึงนะครับไข่เค็มจริงๆกินได้แต่

00:07:36 → 00:07:39 ว่าผ่านก่อนดีกว่านะใครที่ความดันสูงและ

00:07:39 → 00:07:42 ถ้าให้ดีนะไข่ปลาเนี่ยดีมากไข่ปลาจะช่วย

00:07:42 → 00:07:45 ลดไขมันเลวให้คุณได้ด้วยนะครับมีโอเมก้า 3

00:07:45 → 00:07:47 คุณอยากฟื้นฟูระบบเผาผลาญเนาะคุณกิน

00:07:47 → 00:07:51 โอเมก้า 3 จากธรรมชาตินะครับไข่ก็พอมี

00:07:51 → 00:07:53 มั้ยก็ 3 น่ะจะไม่เยอะเนาะแต่ถ้าขายปลา

00:07:53 → 00:07:55 แซลมอนเนี่ยพวกนี้ดีมากๆแต่ถ้าคุณหาไม่

00:07:55 → 00:07:58 ได้คุณก็หาโอเมก้า 3 เสริมซะพิมพ์ว่า

00:07:58 → 00:08:01 โอเมก้านะครับระบบเขาหารพังลดน้ำหนักไม่

00:08:01 → 00:08:04 ลงแต่ติดหวานอยากผอมลง 5 กกจะต้องกินน้ำ

00:08:04 → 00:08:07 ตาลแบบไหนดีแน่นอนอันที่ห้ามกินเลยระบบ

00:08:07 → 00:08:11 เผาผลาญคุณจะหยุดชะงักทันทีคือน้ำเชื่อม

00:08:11 → 00:08:13 ก็คือเวลาเพื่อนๆไปกินน้ำอัดลมหรือเวลา

00:08:13 → 00:08:16 เพื่อนๆไปดื่มน้ำหวานนอกบ้านเนี่ยพวกนี้

00:08:16 → 00:08:18 มีน้ำเชื่อมร้านทั้งร้านเปอร์เซ็นต์เลยนะ

00:08:18 → 00:08:20 ครับเรียงในเลี่ยงนะคือจริงๆน้ำตาลทุกอัน

00:08:20 → 00:08:23 เนี่ยมันกินได้หมดเนาะถ้าเรากินแบบพอดีๆ

00:08:23 → 00:08:26 น้อยๆกินแล้วไปเวทกินแล้วไปวิ่งกินแล้ว

00:08:26 → 00:08:28 ทำไมเอฟแบบเนี้ยทุกอย่างอยู่ในความพอดี

00:08:28 → 00:08:32 ไม่เยอะไปนะครับแต่ถ้าเป็นไปได้เลยคุณ

00:08:32 → 00:08:35 อยากลดพุงเร็ว 5 กกก็ตัดออกมาจากชีวิตซะ

00:08:35 → 00:08:38 อันนี้นะหล่อฮังก๊วยที่หมอเลือกใช้นะครับ

00:08:38 → 00:08:40 ในโปรตีนของหมอจะไปหล่อฮังก๊วยนะครับแต่

00:08:40 → 00:08:43 เป็นไปได้ก็เลือกแบบที่ไอ้ดิจิทัลน้อยๆ

00:08:43 → 00:08:47 แล้วกันอันนี้คือท่อ 99.5 หล่อฮังก๊วย 0.5

00:08:47 → 00:08:50 ดังนั้นอันนี้ผมไม่แนะนำนะแต่หมอมีสูตร

00:08:50 → 00:08:52 ให้นะหล่อฮังก๊วยนะครับของหมอเองเป็น

00:08:52 → 00:08:56 ออแกนิคนะหล่อฮังก๊วย 98% เกือบ 99 นะ

00:08:56 → 00:08:58 ครับใครอยากได้สูตรเนาะพิมพ์ว่าหล่อ

00:08:58 → 00:09:01 ฮั่งฮ่วยนะข้อที่ 9 นะครับทุนระบบเผาผลาญ

00:09:01 → 00:09:04 พังอยากลดน้ำหนักเร็วอยากผอม 5 กิโลติด

00:09:04 → 00:09:07 ขนมแล้วก็ท้องผูกด้วยหรือติดช็อกโกแลตทำ

00:09:07 → 00:09:09 ยังไงดีนะครับคุณลองเปลี่ยนช็อกโกแลตที่

00:09:09 → 00:09:11 คุณกินแล้วคุณกินคาเคามากขึ้นช็อกโกแลต

00:09:11 → 00:09:14 แท้นะครับอันนี้ไม่ใช่คาเคานะเขาเขียนว่า

00:09:14 → 00:09:16 คาเคราแต่จริงๆมันคือช็อกโกแลตอันนี้ก็

00:09:16 → 00:09:18 คือยังไม่ใช่แท้นะครับจริงๆมันเป็น

00:09:18 → 00:09:20 Marketing เนาะมันคือช็อกโกแลตที่มาจาก

00:09:20 → 00:09:24 ขาวๆเวลาคุณแบบหิวขนมนะเอาคาเคาเมล็ดมา

00:09:24 → 00:09:27 กินนะครับเคี้ยวกินแล้วก็ดื่มน้ำตามหัว

00:09:27 → 00:09:30 แล้วคุณจะหน้าใสคุณจะหลับดีคนเยอะขับถ่าย

00:09:30 → 00:09:34 ดีคุณจะผิวพรรณดีนะครับแต่ถ้าเอาแบบดีที่

00:09:34 → 00:09:36 สุดนะทุกคน Organic Cloud เนี่ยจะทำให้

00:09:36 → 00:09:39 คุณขับถ่ายดีอิ่มนานลดไขมันเลวมี

00:09:39 → 00:09:42 แมกนีเซียมสูงมีแฟนโอมสูงบำรุงสมองบำรุง

00:09:42 → 00:09:44 ผิวดีมากๆขอดูสูตรของหมอได้ของหมอเป็น

00:09:44 → 00:09:46 Organic เท่านั้นเลยนะครับพิมพ์ว่าค้า

00:09:46 → 00:09:49 คาวถ้าเขาเหน็บอันนี้จะยิ่งดีเลยอันนี้มี

00:09:49 → 00:09:53 ไขมันดีเยอะมากๆผอมลงชิวๆ 5 กกนะครับและ

00:09:53 → 00:09:56 ไขมันในเลือดดีบำรุงสมองนะครับถั่ววอลนัท

00:09:56 → 00:10:01 ฟักทองที่คลานมามีถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่

00:10:01 → 00:10:05 ถั่วขาวมีไคโตแซนมาช่วยลดไขการดูดซึมไข

00:10:05 → 00:10:09 มันดีหมดเลยกินแทนขนมกินแทนข้าวพอดีๆวัน

00:10:09 → 00:10:11 นึงกิน 25 กรัมอันนี้ถุงนึงอาจจะกินได้ 2

00:10:11 → 00:10:14 อาทิตย์หัวพวกนี้มันมีกรดไขมันดีสูงอยาก

00:10:14 → 00:10:17 เร่งระบบเผาผลาญกินถั่วไขมันดีอยากลดพุง

00:10:17 → 00:10:20 กินไขมันดีอยากบำรุงสมองกินวาล์วน้ำ

00:10:20 → 00:10:23 บราซิลนัดอีกตัวนึงที่ดีมากๆใครอยากได้

00:10:23 → 00:10:26 แบบถั่วส่งตรงถึงบ้านนะครับแล้วก็สดใหม่

00:10:26 → 00:10:28 อร่อยก็อยากได้ถามมันเป็นหมอพิมพ์ว่าถั่ว

00:10:28 → 00:10:30 สุดท้ายข้อที่ 10 นะคุณอยากเล่นระบบเผา

00:10:30 → 00:10:33 ผลาญลดน้ำหนักนิ่งคุณเร่งระบบเผาผลาญง่าย

00:10:33 → 00:10:36 ๆนะครับผอมลง 5 กิโลแบบชิวๆเนาะให้คุณ

00:10:36 → 00:10:39 เดินให้มากขึ้นหรือมี movement ให้มาก

00:10:39 → 00:10:42 ขึ้นนะครับเดินให้ได้วันละสัก 5,900 บาท

00:10:42 → 00:10:45 เป็นอย่างต่ำหรือคุณเดินขึ้นลงบันไดให้

00:10:45 → 00:10:47 ได้มากขึ้นแล้วถ้าให้ดีนะเดินตอนเช้าด้วย

00:10:47 → 00:10:50 เดินตอนเช้ารับแสงแดดได้วิตามินดีถ้าจะ

00:10:50 → 00:10:53 ให้ดีเวทด้วยคุณจะอายุยืนขึ้นคุณจะมีความ

00:10:53 → 00:10:56 สุขมากขึ้นคุณอาจจะหิวมากขึ้นนะถ้าคุณ

00:10:56 → 00:10:58 เดินนะเพราะว่าการเดินมันเร่งระบบเผาผลาญ

00:10:58 → 00:11:01 ทีนี้คุณหิวเนี่ยให้เพื่อนๆมาใช้สูตรใน

00:11:01 → 00:11:04 ร้านวันนี้ผมบอกงี้นะการเดินเนี่ยมันดี

00:11:04 → 00:11:07 ต่อสุขภาพการวิ่งมันดีต่อสุขภาพแต่มันไม่

00:11:07 → 00:11:10 ใช่การลดไขมันที่ดีที่สุดแต่จริงๆแล้วมัน

00:11:10 → 00:11:13 มีประโยชน์มากในเรื่องของสมองในเรื่องของ

00:11:13 → 00:11:15 ชะลอวัยในเรื่องของรถโล่งที่จะฆ่าคุณ

00:11:15 → 00:11:19 มะเร็งไขมันความดันเอาไซเมอร์นะครับมัน

00:11:19 → 00:11:22 ช่วยพวกนั้นได้แต่ถามว่ามันช่วยลดความ

00:11:22 → 00:11:24 อ้วนได้ดีไหมอาจจะไม่ค่อยดีนะแต่ถ้าคุณ

00:11:24 → 00:11:26 ไม่ทำเลยเนี่ยมันจะยิ่งยากไปกว่าเดิมนะ

00:11:26 → 00:11:29 ครับสาหร่ายหมอทำได้ตลอดเลยไหมยี่ห้อห้าม

00:11:29 → 00:11:32 อะไรไหมไม่มีข้อห้ามเลยนะครับผมกินตลอด

00:11:32 → 00:11:35 วันละ 10 กว่าเม็ดนะผมกินมื้อละ 6 เม็ดนะ

00:11:35 → 00:11:37 ครับเหมือนกินซุปเปอร์ฟู้ดอ่ะมันถามว่า

00:11:37 → 00:11:39 กินผักกินผลไม้ต้องหยุดไหมไม่มีความ

00:11:39 → 00:11:42 จำเป็นต้องหยุดนะครับผมกินตลอดทุกมื้อเลย

00:11:42 → 00:11:45 6 เม็ดต่อมื้อเพราะมันคืออาหารจาก

00:11:45 → 00:11:48 มหาสมุทรที่มาอัดเป็นเม็ดให้เท่านั้นเลย

00:11:48 → 00:11:51 นะครับมันไม่ใช่ยาไม่ใช่แบบสังเคราะห์นะ

00:11:51 → 00:11:53 แล้ว Organic ด้วยสาหร่ายสไปรูลิน่าและ

00:11:54 → 00:11:56 โคเรลล่าของหมอเป็น Organic ไม่ใช่แบบ

00:11:56 → 00:12:00 ฟาร์มไม่มีสารตกค้างมาจากจากมหาสมุทร

00:12:00 → 00:12:03 ธรรมชาติลดโลหะหนักลดมะเร็งวิตามินเพียบ

00:12:03 → 00:12:06 เกลือแร่เพียบโปรตีนชั้นเยี่ยมนะครับและ

00:12:06 → 00:12:11 สารต้านมะเร็งสูงลดการดูดซึม tmao ใครที่

00:12:11 → 00:12:14 สายเนื้อสายปิ้งย่างให้กินสุดยอดสาหร่าย

00:12:14 → 00:12:17 หาหมอมีความรู้ให้มีศูนย์ให้ทักใน inbox

00:12:17 → 00:12:20 หมอพิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับทำไม f น้ำหนัก

00:12:20 → 00:12:24 นิ่มจาก 113 ตอนนี้ 93 นะครับไอ้คนคือคุณ

00:12:24 → 00:12:27 แม่นะจาก 63 เหลือ 551 ไม่มีโรคประจำตัว

00:12:27 → 00:12:31 80 เหลือ 78 แล้วสุดยอดจาก 508 หรือ 50

00:12:31 → 00:12:35 แล้วทำไม f ตามหมอนะน้ำหนักจาก 77.7 หรือ

00:12:35 → 00:12:38 68.7 สุดท้ายนะขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้พุง

00:12:38 → 00:12:42 อายุยืนมีความสุขสวัสดีครับ