- คำถาม:
- ระบบเผาผลาญพังจริงหรือไม่ และมีวิธีฟื้นฟูอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ระบบเผาผลาญพังไม่ใช่เรื่องจริงตามความเชื่อทั่วไป แต่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยการนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายแบบฝึกแรงต้าน (Resistance Training) เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญ รวมถึงการกินโปรตีนพืชและอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ถั่วเลนทิล เมล็ดเจียม และเมล็ดฟักทอง
้ซ่อมระบบเผาผลาญ เร่งเผาไขมัน ผอมลงง่ายๆ 5 กิโล ใน 1 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16หายแบบงงๆความรู้เก่าความรู้ผิดๆนะครับก็
00:00:20คือระบบเผาผลาญพังชั้นไม่มีทางออกแล้วโยน
00:00:24ความเชื่อเก่าๆไปเลยว่า 1 แก่แล้วต้อง
00:00:27อ้วนนะใครยังคิดอยู่แก่เราต้องอ้วนพิมพ์
00:00:29เลยแก่แล้วผอมได้อันที่ 2 ความเข้าใจผิด
00:00:31เลยเรื่องลดน้ำหนักนะครับเราทำให้หลายคน
00:00:34เนี่ยไม่ผอมสักทีนึงก็คือฉันเคยอ้วนแล้ว
00:00:37เคยผอมแล้วโยโย่ระบบเผาผลาญฉันพังแล้วน่ะ
00:00:39ไม่มีทางผอมได้ไม่จริงครับ 3 นะพูดมาตั้ง
00:00:42แต่เด็กแสดงว่าฉันต้องอ้วนไปจนตายอันนี้
00:00:44ก็ไม่จริงนะครับไม่จริงหมดเลยคุณสามารถ
00:00:46ผอมแข็งแรงหน้าเด็กหม่นหมองได้นะครับถ้า
00:00:49คุณอยากผอม 5 กิโลกรัมใน 1 เดือนข้อแรก
00:00:51ที่คุณต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไงคุณนอน
00:00:54กี่โมงคุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญคุณมี
00:00:57ปัญหาถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งนี้ตามมาคือหิว
00:01:01ง่ายอยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่มยากก็เลย
00:01:04ไม่ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็งชอบด้วย
00:01:07ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบาหวานก็
00:01:10จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมีปัญหา
00:01:12คุณผ่าไม่รับทุนมากินนอนสักทุ่มสองทุ่ม
00:01:14โดนเสี่ยเกิน 3 มิลลิกรัมขอเป็นแบบ
00:01:17ธรรมชาติได้ก็จะดีใครอยากดูสูตรตัวไหนก็
00:01:19พิมพ์ว่าหลับยากใครมีแว่นตามสั่งสีฟ้าเอา
00:01:22มาใส่ซะแว่นตัดสั่งสีฟ้าทำให้คุณนอนหลับ
00:01:24ดีขึ้นนั่งสมาธิใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าจิบ
00:01:27ชาคามูมายกินแมกนีเซียมขี้เหล็กมื้อเย็น
00:01:30กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงๆทำตามนี้ระบบ
00:01:33เผาผลาญดีแน่นอนใครอยากดูสูตรตรงไหนก็
00:01:35พิมพ์ว่าหลับยากอันที่ 2 นะครับถ้าคุณ