00:00:01 → 00:00:07มะเร็งลำไส้ใหญ่ชอบคนไทยที่มีนิสัยแบบนี้
00:00:07 → 00:00:09เช็คเลยนะครับเพราะถ้าคุณมีนิสัยเหล่านี้
00:00:09 → 00:00:14เนี่ยคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้วก็ตายก่อน
00:00:14 → 00:00:18วัยอันควรนะครับโมกไฟ
00:00:18 → 00:00:22สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนใครที่รักทุก
00:00:22 → 00:00:25ท่านนะครับปูมนะครับบูมใน tiktok ด้วยวัน
00:00:25 → 00:00:28นี้โม๊กหวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรง
00:00:28 → 00:00:30และ
00:00:30 → 00:00:33สบายดีนะครับวันนี้หมอโอ๊กจะมาชวนเพื่อนๆ
00:00:33 → 00:00:38คุยแล้วก็ให้ความรู้เพื่อที่จะป้องกันให้
00:00:38 → 00:00:42หลายๆคนนะครับไม่ต้องเป็นโรคมะเร็งนะครับ
00:00:42 → 00:00:46โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้นะครับดังนั้นใครที่
00:00:46 → 00:00:47เข้ามาแล้วนะครับ Facebook YouTube
00:00:47 → 00:00:51สวัสดีนะครับภาพชัดกด 1 เสียงชัดกด 2 ให้
00:00:51 → 00:00:54หน่อยนะครับอ่าเห็นภาพข้างบนมยอ่าภาพมา
00:00:54 → 00:00:57แล้วสไลด์มาแล้วนะครับวันนี้ครับมะเร็งลำ
00:00:57 → 00:01:02ไส้ชอบคนไทยที่มีมีนิสัยแบบอ่าเน้นที่คน
00:01:02 → 00:01:06ไทยด้วยนะเพราะว่าคนไทยเราเป็นเมล็กกัน
00:01:06 → 00:01:09เยอะมากเยอะมากๆนะครับใครเข้ามาแล้วฝาก
00:01:10 → 00:01:13แชร์ด้วยคุณบิวบิ๊กบอกว่าเสียงเบานะครับ
00:01:13 → 00:01:17อ่ะผมปรับเสียงขึ้นนิด
00:01:17 → 00:01:21นึงโอเคอ่าเป็นไงเสียงดีขึ้นหรือยัง
00:01:21 → 00:01:26ครับอ่ะหมปรับเสียงขึ้นนิดนึงโอเคงั้นเอา
00:01:26 → 00:01:30ไมค์เข้ามาใกล้ปากคุณปุ๊กกี้จ้าจากติ๊ก TT
00:01:30 → 00:01:34บอกว่า 1 นะครับโอเคอ่าใน Facebook ชัด
00:01:34 → 00:01:36หรือยังนะครับคุณ
00:01:36 → 00:01:40เตเต้อ่าเพื่อนมีเพื่อนบอกว่าชัดแล้วนะ
00:01:40 → 00:01:42ครับคุณไกรเลิศสวัสดีครับวันนี้ไลฟ์สดคุณ
00:01:42 → 00:01:46จิตราสวัสดีครับสวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะครับ
00:01:46 → 00:01:51ผมวันนี้เรามาคุยกันนะครับเรื่องอะไรวัน
00:01:51 → 00:01:53นี้เรามาคุยกัน
00:01:53 → 00:01:57เรื่องเรามาคุยกันเรื่องมะเร็งครับ
00:01:57 → 00:02:03มะเร็งชอบคนไทที่มีนิสัยแบบนี้เช็คนะครับ
00:02:03 → 00:02:06ถ้าคุณมีเนี่ยเสี่ยงมากๆเลยนะครับเพื่อนๆ
00:02:06 → 00:02:08ใน tiktok นะครับโอ๊คมีสไลด์ให้ใน
00:02:08 → 00:02:11Facebook และ YouTube นะครับแอดมาได้นะ
00:02:11 → 00:02:14ชื่อหมอโอ๊ค doct 6pack ชื่อเดียวกันเลย
00:02:14 → 00:02:18นะครับสวัสดีคุณโค้ชเจจินะครับโอเคมา
00:02:18 → 00:02:20Facebook YouTube มาแล้วคุณทิติรัตน์
00:02:20 → 00:02:24สวัสดีครับอ่าคุณไกรเลิศสวัสดีครับอมเอา
00:02:24 → 00:02:27เอาคอมเมนต์ขึ้นมาหน่อยอ่านี่เอาคอมเมนต์
00:02:27 → 00:02:29ขึ้นมาหน่อยนะครับอ่าใครทักหมออนะวันนี้
00:02:29 → 00:02:32โหมกไลฟผ่านแอปพิเศษนะครับเราจะเอา
00:02:32 → 00:02:34คอมเมนต์ดึงขึ้นมาได้ด้วยนะครับดังนั้น
00:02:35 → 00:02:37ทักทายหน่อยนะทักทายกันหน่อยสวัสดีคุณ
00:02:37 → 00:02:40หน่อยบอกว่าเสียงเบาถ้าใครที่คิดว่าเสียง
00:02:40 → 00:02:44เบานะครับช่วยเพิ่มเสียงให้หน่อยเนาะเออ
00:02:44 → 00:02:47ช่วยเพิ่มเสียงให้นิดนึงนะครับอ่าทีมงาน
00:02:47 → 00:02:48ทำอะไรครับ
00:02:48 → 00:02:53เนี่ยโอเคโฟกัสภาพเนาะโฟกัสภาพโอเคนะครับ
00:02:53 → 00:02:58โฟกัสภาพมาอ่าคุณจิตราบอกว่าจากอังกฤษนะ
00:02:58 → 00:03:02ครับว้าวมี FC จากทั่วโลกเลยนะหมมี FC
00:03:02 → 00:03:05จากทั่วโลกเลยนะครับวันนี้เรามาลุยกันดี
00:03:05 → 00:03:08กว่าคุณวดารักบอกว่าชัดแต่เสียงเบานะครับ
00:03:08 → 00:03:13เออแต่ทำไมึงทำไมถึงเสียงเบาลครับอ่านะ
00:03:13 → 00:03:16น่าจะได้แล้วนะครับอ่ะหมูปรับเสียงเพิ่ม
00:03:16 → 00:03:19ขึ้นอีกหน่อยนึงอ่าเพิ่มอีกนิดนึงอ่าโอเค
00:03:19 → 00:03:21เป็นยังไงครับดังขึ้นแล้วหรือยังคุณจุ๊ด
00:03:21 → 00:03:25จุ๊ดจี๊ดสวัสดีนะครับนะ tiktok เป็นยังไง
00:03:25 → 00:03:28บ้างนะครับอ่าโอเค tiktok ฝากแชร์
00:03:28 → 00:03:32ด้วยคุณกติกาสวัสดีครับมาเรามาเริ่มกัน
00:03:32 → 00:03:35เลยทุกคนครับวันนี้เราคุยกันเรื่องนิสัย
00:03:35 → 00:03:39อะไรที่มะเร็งชอบนะครับแล้วก็สัญญาณเตือน
00:03:39 → 00:03:42นะครับมะเร็งลำไส้ใหญ่รวมถึงถ้าใครที่ดู
00:03:42 → 00:03:45จนจบนะครับหมอโอ๊คจะ
00:03:45 → 00:03:50ให้สูตการป้องกันมะเร็งลำไส้หรือชะลอการ
00:03:50 → 00:03:54เกิดรวมถึงจะเอาเคสจริงๆนะครับเคสจริงๆ
00:03:54 → 00:03:57ของนักเรียน VIP ของคนไข้แล้วก็ของ
00:03:57 → 00:04:00วิตามิน VIP กรุ๊ปของโอ๊คที่มีปัญหา
00:04:00 → 00:04:03เรืื่องขับถ่ายท้องผูกแล้วก็ติ่งเนื้อ
00:04:03 → 00:04:07เนี่ยเค้าทำยังไงเคดูแลตัวเองยังไงให้
00:04:07 → 00:04:10ระบบทางเดินอาหารโเรื่องของท้องผูกเรื่อง
00:04:10 → 00:04:14ของลำไส้มีปัญหาเนี่ยดีขึ้นนะครับเรามา
00:04:14 → 00:04:18เริ่มกันเลยถามก่อนวันนี้มีเพื่อนๆคนไหน
00:04:18 → 00:04:21ใน tiktok Facebook YouTube นะครับที่
00:04:21 → 00:04:25มีครอบครัวเป็นมะเร็งบ้างมนะครับถ้ามี
00:04:25 → 00:04:27พิมพ์ว่ามะเร็งลงมาหน่อยถ้ามีพิมพ์ว่า
00:04:27 → 00:04:30มะเร็งนะครับเดี๋ยวจะมีระบบบบส่งความรู้
00:04:30 → 00:04:33เรื่องมะเร็งไว้ให้แล้วเป็นมะเร็งชนิด
00:04:33 → 00:04:37อะไรกันนะครับอ่าเป็นมะเร็งชนิดอะไรกัน
00:04:37 → 00:04:41หลายคนบอกดูโอตั้งแต่โควิดเลยนะครับคุณ
00:04:41 → 00:04:44จิตราขอบคุณมากเลยที่สนับสนุนรายการเราขอ
00:04:44 → 00:04:47คนละ 1 แชร์นะทุกคนวันนี้ฝากคนละแชร์นะ
00:04:47 → 00:04:52ครับฝากคนละแชร์มาสัญญาณเตือนมะเร็งลำไส้
00:04:52 → 00:04:56ใหญ่ดูให้ดีๆนะครับดูตามรูปข้างบนนี้เลย
00:04:56 → 00:04:58นะเพื่อนๆที่อยู่ใน Facebook และ YouTube
00:04:58 → 00:05:03นะครับใครมีข้อไหนกดเลขนั้นลงมาหน่อยอ่า
00:05:03 → 00:05:06แล้วถ้าเกิดเพื่อนๆดูผมจนจบวันเนี้ยคุณจะ
00:05:06 → 00:05:09ได้ทั้งแรงบันดาลใจคุณจะได้ทั้ง know How
00:05:09 → 00:05:12แล้วคุณจะได้ทั้งสูตรที่จะช่วยชะลอการ
00:05:12 → 00:05:16เกิดมะเร็งนะครับแต่ก่อนอื่นเช็คก่อนเลย 1
00:05:16 → 00:05:21คุณอุจจาระมีเลือดปนมยอันเนี้ยมะเร็งถาม
00:05:22 → 00:05:27หานะครับอุจจาระสีดำปี๋หรือสีแดงอ่า
00:05:27 → 00:05:30เพื่อนๆอึสีอะไรนะคอมเมนต์ลบอกหน่อยนะ
00:05:30 → 00:05:32ครับผมอยากรู้ใครยังไม่ได้กดไลก์นะครับ
00:05:32 → 00:05:35ฝากกดไลก์คนละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะ facebook
00:05:35 → 00:05:38YouTube นะครับกดคนละ 1 ไลก์กดหัวใจให้
00:05:38 → 00:05:41ด้วยนะครับ Facebook alor เดี๋ยวนี้เ้า
00:05:41 → 00:05:44ไม่กระจายคลิปนะครับถ้าเพื่อนๆไม่กดไลก์
00:05:44 → 00:05:47กดหัวใจให้ดังนั้นขอคนละ 1 ไลก์ก่อนเลยนะ
00:05:47 → 00:05:51ทุกคนนะครับสัญญาณเตือนมะเร็งอันที่ 2 นะ
00:05:51 → 00:05:55ครับมะเร็งลำไส้ก็คือคุณมีอาการท้องผูก
00:05:55 → 00:05:59สลับท้องเสียนะครับอ่าคุณนุ้งนิ้งบอกว่า
00:05:59 → 00:06:02มะเร็งลำไส้ใหญ่ตรงเลยนะครับนี่นะคุณ
00:06:02 → 00:06:04นุ้งนิ้งหมอก็คอมเมนต์ขึ้นมานะครับคุณ
00:06:04 → 00:06:07นุ้งนิ้งบอกว่ามีมะเร็งลำไส้ใหญ่เอออัน
00:06:07 → 00:06:10นี้ังๆตรงเลยนะครับดูให้จบนะครับคุณ
00:06:10 → 00:06:13ยุวรินทร์ก็บอกว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่แต่
00:06:13 → 00:06:15โชคดีเป็นขั้นต้นนะครับโชคดีเป็นขั้นต้น
00:06:15 → 00:06:19เนาะเออนะครับอ่ะใครมีสัญญาณเตือนข้อไหน
00:06:19 → 00:06:23อันแรกเนาะอึสีดำหรืออึมีเลือดสดอึสีดำ
00:06:23 → 00:06:26เออมีเลือดสดไม่ดีละนะหรืออันที่ 2 คุณ
00:06:26 → 00:06:29ท้องผูกสำหรับท้องเสียใครท้องผูกพิมพ์ลง
00:06:29 → 00:06:33มาบอกโมหน่อยว่าท้องผูกเดี๋ยวจะมี AI ส่ง
00:06:33 → 00:06:35ความรู้เรื่องท้องผูกไปให้ใน inbox นะ
00:06:35 → 00:06:40ครับอันที่ 3 อุตรลำมันเล็กลงอ่าใครอึ
00:06:40 → 00:06:43เล็กพิมพ์ว่าอึเล็กลงมาหน่อยเนาะอันที่ 4
00:06:43 → 00:06:46คุณปวดท้องเรื้อรังโดยเฉพาะหลังกินมื้อ
00:06:46 → 00:06:50อาหารนะครับใครที่แบบหลังกินมื้ออาหาร
00:06:50 → 00:06:54แล้วปวดท้องจุกแน่นเป็นกดไหลย้อนบ้างมั้ย
00:06:54 → 00:06:57ใครเป็นกรดไหลย้อนพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนลงมา
00:06:57 → 00:07:00หน่อยนะครับหรือใครเคย
00:07:00 → 00:07:04อันที่ 5 สัญญาณเตือนอันที่ 5 ถ่ายลำบาก
00:07:04 → 00:07:09ถ่ายไม่สุดนะปวดบริเวณทวารหนักมันเหมือน
00:07:09 → 00:07:11มีอะไรติดอยู่อ่ะเออต้องเอานิ้วไปไปแหย่
00:07:11 → 00:07:14หรือบางคนต้องสวนก้นนะครับคือไม่ได้ให้
00:07:14 → 00:07:17เอานิ้วไปแหย่นะเออแต่บางคนแบบโหถึงขั้น
00:07:17 → 00:07:21ต้องสวนก้นกันเลยทีเดียวนะครับอันนี้ก็
00:07:21 → 00:07:24ระวังระวังไว้นิดนึงนะทุกคนนะครับระวัง
00:07:24 → 00:07:29หน่อยนะเออนะครับอ่ะอันที่ 6 นะโอ้โหหลาย
00:07:29 → 00:07:32คนคพิมพ์มาเต็มเลยนะครับใน Facebook นะ
00:07:32 → 00:07:35facebook YouTube กดหัวใจให้ด้วยนะกดคน
00:07:35 → 00:07:37ละ 1 ไลก์นะครับใครดูอยู่กดไลก์ให้หน่อย
00:07:37 → 00:07:40กดไลก์รัวๆเลยใครชอบความรู้ลึกๆกดไลก์รัว
00:07:40 → 00:07:44ๆสัญญาณเตือนมะเร็งอันที่ 6 อัน
00:07:44 → 00:07:50นี้ตั้งใจฟังคือน้ำหนักลดแบบเร็วเกิน
00:07:50 → 00:07:54ไปใครที่กำลังลดน้ำหนักนะครับหรือใครที่
00:07:54 → 00:07:57ไม่ได้ลดน้ำหนักอยู่แต่น้ำหนักคุณลดมาก
00:07:57 → 00:08:02กว่านะมากกว่า 10% ใน 6 เดือนนะครับ 10%
00:08:02 → 00:08:05ใน 6 เดือนคุณน้ำหนักเท่าไหร่คุณพิมพ์ลง
00:08:05 → 00:08:08มานะครับเพื่อนๆน้ำหนักเท่าไหร่เพื่อนๆ
00:08:08 → 00:08:10พิมพ์ลงมานะอ่าหนักเท่าไหร่แล้วคุณลดน้ำ
00:08:10 → 00:08:13หนักกันไปได้กี่กิโลใครติดตามหมอโอ๊คแล้ว
00:08:13 → 00:08:17ผอมลงกี่กิโลในกี่เดือนช่วยบอกหน่อยนะ
00:08:17 → 00:08:20ครับคุณพรีมจาก tiktok บอกว่าอุจจาระเล็ก
00:08:20 → 00:08:23ลงอ่าอันนี้คุณพรีมต้องสังเกตและคุณพริม
00:08:23 → 00:08:26จาก tiktok นะครับคุณพรีมจาก tiktok
00:08:26 → 00:08:30เนี่ยอ่าจะต้องเช็คด้วยว่าสมัยก่อนอึเป็น
00:08:30 → 00:08:33แบบไหนนะครับแล้วตอนนี้ทำไมอึมันมันแปลก
00:08:33 → 00:08:36ไปยังไงหรือเปล่าเนาะคุณวรดาักบอกว่าเป็น
00:08:36 → 00:08:39ทุกอาการที่กล่าวมาเลยโอ้โหอันนี้อันนี้
00:08:39 → 00:08:41ไม่ได้แล้วนะครับอันนี้อันตรายเนาะอันที่
00:08:41 → 00:08:437 สัญญาณเตือนอันที่ 7 นะครับคือเพื่อนๆ
00:08:43 → 00:08:48มีภาวะซีดนะครับภาวะซีดแบบเหนื่อยง่ายอ่ะ
00:08:48 → 00:08:53แล้วก็ใต้ตาตรงนี้นะครับเห็นมยใต้ตาหมตรง
00:08:53 → 00:08:57นี้มันสีชมพูใครที่เป็นมะเร็งลำไส้แล้ว
00:08:57 → 00:09:01เลือดออกลำไส้เยอะๆอึเยอะๆเป็นเลือดเยอะๆ
00:09:01 → 00:09:04นะครับหรือว่าคุณเป็นประจำเดือนมาเยอะ
00:09:04 → 00:09:07แล้วคุณสูญเสียเลือดเยอะนะครับคุณหมอจะ
00:09:07 → 00:09:11ตรวจง่ายๆเวลาหมอโอ๊คตรวจคนไข้ง่ายๆพลิก
00:09:11 → 00:09:14ตาตรงนี้นะหลงแล้วก็ให้คนไข้มองขึ้นถ้า
00:09:14 → 00:09:18ไอ้ตรงเนี้ยอันเนี้ยเขาคเรียกว่าคอนจังที
00:09:18 → 00:09:21ของเราเนี่ยนะครับมันสีขาวแล้วมันไม่ชมพู
00:09:21 → 00:09:24แบบเนี้ยนะดูให้ดีๆนะเห็นมยถ้ามันเป็นสี
00:09:24 → 00:09:27ขาวแสดงว่าคุณซีดนะครับหรือเพื่อนๆตรวจเ
00:09:27 → 00:09:30เรียกว่าฮีโมโกลบินเนาะถ้ามันน้อยกว่า 13
00:09:30 → 00:09:32เนี่ยแสดงว่าซีดหรือเพื่อนๆมีอาการ
00:09:32 → 00:09:35เหนื่อยง่ายอ่ะมีมยใครเหนื่อยง่ายใครอ่อน
00:09:35 → 00:09:40เพลียอึไม่เป็นลำอึเล็กลงอึแดงอึดำปวด
00:09:40 → 00:09:44ท้องท้องป่องท้องผูกเป็นกดไหลย้อนอันนี้
00:09:44 → 00:09:47คุณอาจจะมีมะเร็งลำไส้อยู่หรือเปล่านะ
00:09:47 → 00:09:50ครับต้องไปตรวจต้องไปตรวจนะครับต้องไป
00:09:50 → 00:09:52ตรวจเนาะใครอยากมาตรวจกับโม๊ก็พิมพ์ว่า
00:09:52 → 00:09:55นัดตรวจลงมานะครับแล้วลองคุยกับแอดมินนะ
00:09:55 → 00:09:58ครับโหติตอกดูเยอะมากสวัสดีคุณน้อยน่ารัก
00:09:58 → 00:10:02นะครับอ่าคุณกัญญรัตน์บอกว่าเป็นกรดไหล
00:10:02 → 00:10:04ย้อนท้องอึกบ่อยมากนะครับอ่าใครที่เป็น
00:10:04 → 00:10:08กรดไหลย้อนเนาะพิมพ์ว่ากรดไหลย้อนนะครับ
00:10:08 → 00:10:12พิมพ์ว่ากดไหลย้อนแล้วก็ดูคลิปกดไหลย้อน
00:10:12 → 00:10:15ของมโอ๊กเนาะใครที่ท้องผูกท้องอืด 2 ตัว
00:10:15 → 00:10:17สิ่งที่คุณควรจะต้องเสริมนะผมเกริ่นให้
00:10:17 → 00:10:22ก่อนคือโอตินะครับโบติกกับช่วยย่อยแล้วก็
00:10:22 → 00:10:25อีกตัวนึงคือวิตามิน D3 เดี๋ยวผมจะมีบอก
00:10:25 → 00:10:27ว่าหาได้จากไหนจากแหล่งธรรมชาติแต่ถ้าใคร
00:10:28 → 00:10:30ที่เริ่มรู้ตัวว่าเฮ้ยฉันมีสัญญาณเตือน
00:10:30 → 00:10:33พวกนี้แล้วหาหมอก่อนรีบพบแพทย์อายุรแพทย์
00:10:33 → 00:10:37เชี่ยวชาญเรื่องทางเดินอาหารและตับนะครับ
00:10:37 → 00:10:40นะแล้วก็ไปส่องกล้องดูแล้วระหว่างนั้นก็
00:10:40 → 00:10:43ดูไลฟผมให้จบเสริมโปรไบโอติกช่วยย่อย
00:10:43 → 00:10:47วิตามิน D3 วิตามิน K2 ใครอยากได้สูตรก็
00:10:47 → 00:10:51พิมพ์ว่าบติกนะครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:10:51 → 00:10:55หรือพิมพ์ว่า DK นะครับสัญญาณเตือนข้อที่
00:10:55 → 00:10:598 สำหรับมะเร็งลำไส้นะครับคือคุณคำที่
00:10:59 → 00:11:00ท้องแล้วมี
00:11:00 → 00:11:06ก้อนลองคลำท้องตัวเองดูนะว่ามีก้อนไอ่า
00:11:06 → 00:11:09ใครแบบท้องป่องท้องไม่
00:11:09 → 00:11:14ดีท้องผูกแล้วทำได้ก้อนแข็งๆที่ท้องแต่
00:11:14 → 00:11:18ไม่เจ็บนะครับแต่ไม่เจ็บนะอ่าอันเนี้ยคุณ
00:11:18 → 00:11:22อาจจะมีเา้าเรียกว่าิ sde metastasis
00:11:22 → 00:11:25หรือว่ามะเร็งมันกระจายไปที่ลิ้มโหนดหรือ
00:11:25 → 00:11:27ว่าต่อมน้ำเหลืองนะครับอันนี้อันนี้อัน
00:11:27 → 00:11:31นี้อันตรายขั้นขั้นสุดนะครับอันตรายขั้น
00:11:31 → 00:11:34สุดใครเข้ามาแล้วอย่าลืมแชร์ด้วยนะครับ
00:11:34 → 00:11:36แชร์ด้วยนะวันนี้หมเตรียมความรู้มาเยอะ
00:11:36 → 00:11:40เลยทีนี้ผมจะให้เพื่อนๆดูภาพนี้นิดนึงใน
00:11:40 → 00:11:42Facebook นะครับให้เพื่อนๆดูภาพนี้นิด
00:11:42 → 00:11:45นึงก่อนดูข้างบนนี้นะครับจะมีระยะเนาะ
00:11:45 → 00:11:48ระยะของมะเร็งเนี่ยมันมีหลายระยะนะครับ
00:11:48 → 00:11:52ระยะแรกเนี่ยเขาจะอยู่แค่ผนังลำไส้แต่ถ้า
00:11:52 → 00:11:54ไประยะที่ 2 มันจะเริ่มลุกลามเข้าไปใน
00:11:54 → 00:11:58ผนันชั้นอื่นของลำไส้แล้วก็ถ้ามันกระจาย
00:11:58 → 00:12:03ไปตับไปต่อมน้ำเหลืองไปต่อมไปถุงน้ำดีนะ
00:12:03 → 00:12:08ครับพวกนี้คือรักษายากถึงขั้นอาจจะรักษา
00:12:08 → 00:12:11ไม่ได้นะครับดังนั้นถ้าคุณมีอาการที่ผม
00:12:11 → 00:12:14ได้บอกไปนะใครมีข้อไหนต้องไปพบคุณหมอนะ
00:12:14 → 00:12:17ครับทีนี้หมอโอ๊คจะเอามาให้เพื่อนๆดูนะ
00:12:17 → 00:12:21นักเรียน VIP ของหมอโอ๊คใน sixpack doct
00:12:21 → 00:12:23Master Class และ If Master Class
00:12:23 → 00:12:26เนี่ยมีอยู่ท่านนึงครับเค้ามีปัญหามากๆ
00:12:26 → 00:12:30เลยนะเรื่องของท้องผูกเนาะท้องผูกเป็น
00:12:30 → 00:12:32หนึ่งสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้นะครับ
00:12:32 → 00:12:37แล้วนิยามของท้องผูกคืออะไร 3 วันถ่าย 1
00:12:37 → 00:12:42ครั้งท้องผูกคือ 3 วันถ่าย 1 ครั้งโม๊ก
00:12:42 → 00:12:44ถามเพื่อนๆนะทั้งใน tiktok Facebook
00:12:44 → 00:12:50YouTube นะครับคุณถ่ายกันกี่วันครั้งอ่า
00:12:50 → 00:12:54ใครถ่ายทุกวันอ่าใครถ่ายทุกวันพิมพ์ว่า 1
00:12:54 → 00:12:58วันครั้งใครถ่าย 2 วันครั้งพิมพ์ว่า 2
00:12:58 → 00:12:59วันครั้ง
00:12:59 → 00:13:03ใครถ่าย 3 วันครั้งอันนี้อันนี้คือเพื่อน
00:13:03 → 00:13:06ๆเข้าขายแล้วนะครับอใครถ่าย 3 วันครั้ง
00:13:06 → 00:13:10คือเพื่อนๆเข้าข่ายมะเร็งลำไส้แล้วนะแต่
00:13:10 → 00:13:13เพื่อนนักเรียนหมอท่านนี้นะครับเขาบอกว่า
00:13:14 → 00:13:17แต่ก่อนเนี่ยเขาถ่าย 3-4 วันรอบแต่พอ
00:13:17 → 00:13:20มาเรียนในคลากับโอ๊คเนี่ยตอนนี้ถ่ายทุก
00:13:20 → 00:13:23เช้าแล้วนะครับสูตรอาหารเหรียญท้องที่ผม
00:13:23 → 00:13:27ให้แล้วก็บทเรียนต่างๆรวมถึงสารสกัดและ
00:13:27 → 00:13:30สารเสริมอาหารต่างๆโดยเฉพาะ tic แล้วก็
00:13:31 → 00:13:35ช่วยย่อยเนี่ยนะช่วยได้ดีมากๆเลยนะครับอ
00:13:35 → 00:13:39คนต่อไปครับอันนี้แอดมินโมกสอบถามนะเขา
00:13:39 → 00:13:42ทักเข้ามาแล้วก็รับประทานโปรไบโอติกสูต
00:13:42 → 00:13:46หมกบอกว่าสุขภาพแข็งแรงนอนหลับดีขับถ่าย
00:13:46 → 00:13:49ดีนะครับทานสารสกัดของโมคหลายตัวนะครับ
00:13:49 → 00:13:52บอกว่าตอนนี้ขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับ
00:13:52 → 00:13:55รักคุณหมอมากๆเลยนะครับนี่ให้เพื่อนๆดูนะ
00:13:55 → 00:13:57ให้เพื่อนๆใน Facebook ดูดูข้างบนนะเพใน
00:13:57 → 00:13:59Facebook ดูรีวิวข้างบนนะครับ
00:13:59 → 00:14:02ท่านนี้เนี่ยทำตามสูตรที่ผมกำลังจะให้
00:14:03 → 00:14:06เพื่อนๆนะดังนั้นดูให้จบนะครับอ่าดูให้จบ
00:14:06 → 00:14:09แล้วก็สิ่งที่คุณจะต้องไปหามากินเพิ่มคือ
00:14:09 → 00:14:14บติกกากใยช่วยย่อยโอเมก้า 3 แล้วก็
00:14:14 → 00:14:18วิตามินดีนะครับอันนี้เป็นตัวเสริมนะตัว
00:14:18 → 00:14:21เสริมไม่ใช่ตัวหลักตัวหลักคือความรู้ที่
00:14:21 → 00:14:24ผมจะให้ในไลฟ์นี้นะครับพร้อมลุยหรือยัง
00:14:24 → 00:14:29พร้อมลุยฝากแชร์แล้วกดไลก์กดหัวใจก่อนอ่า
00:14:29 → 00:14:31พร้อมุยแล้วฝากแชร์กดไลก์กดหัวใจลงมาก่อน
00:14:31 → 00:14:35นะครับโอติกใครอยากได้สูตรของโอ๊คนะครับ
00:14:35 → 00:14:38มันจะเป็น 200,000 ล้านตัวแล้วมีช่วยย่อย
00:14:38 → 00:14:41อยู่ในนั้นด้วยพิมพ์ว่า probiotic นะครับ
00:14:41 → 00:14:44แล้วเช็คใน inbox นะคุณดารักบอกว่าไม่
00:14:44 → 00:14:48ถ่ายถ้าไม่ทานยาระบายนะครับโหนี้อันตราย
00:14:48 → 00:14:51ละนะครับเพราะทาเพราะยาระบายเนี่ยมันจะ
00:14:51 → 00:14:55มีมันจะมีในเรื่องของเซน่านะครับหรือว่า
00:14:55 → 00:14:59อ่ามะขามมะขามแขกมะขามเปียกนะครับหมแนะนำ
00:14:59 → 00:15:03คนดารักแบบนี้ว่า 1 เลยนะดื่มน้ำนะครับ
00:15:03 → 00:15:07แล้วก็ลดน้ำหนักออกกำลังกายเสริม
00:15:07 → 00:15:10โปรไบโอติกเสริมช่วยย่อยวิตามิน D3 แล้ว
00:15:10 → 00:15:15ก็โอเมก้านะครับยาระบายเนี่ยไม่ควรกินถี่
00:15:15 → 00:15:19ๆไม่ควรกินตลอดนะครับนะอันนี้อีกท่านนึง
00:15:19 → 00:15:23นะครับนักเรียนอีกท่านนึงที่สามารถลด 2
00:15:23 → 00:15:27กกแล้วก็เชื้อราในช่องคลอดดีขึ้นขับถ่าย
00:15:27 → 00:15:30ดีขึ้นนะครับจากการการปรับพฤติกรรมแล้ว
00:15:30 → 00:15:33เสริมโปรไบโอติกนะครับเขาบอกว่าสั่ง
00:15:33 → 00:15:35โปรไบโอติกให้ลูกสาวนะครับแล้วก็กินเอง
00:15:36 → 00:15:39ด้วยเนื่องจากติดชราในช่องคลอดบ่อยนะครับ
00:15:39 → 00:15:43หมอให้ยามาทานแต่ก็ไม่ดี 100% นะฮะแต่พอ
00:15:43 → 00:15:46ได้กินโปรไบโอติกของมอคแล้วดีขึ้นกว่ากิน
00:15:46 → 00:15:49ยาด้วยนะครับแล้วก็ผอมลงอีก 2 กกเลยนะ
00:15:49 → 00:15:53ครับว้าวเนาะก็ยินดีด้วยนะครับใครอยากได้
00:15:53 → 00:15:57ผลลัพธ์แบบนี้ก็พิมพ์ว่าโอตินะครับทีนี้
00:15:57 → 00:16:00เรามาเข้าหัวข้ออันแรกกันเลยทุกคนนะครับ
00:16:00 → 00:16:06คนไทยที่เป็นมะเร็งลำไส้เพราะมีนิสัย 2
00:16:06 → 00:16:09อันนี้อันแรกนะ
00:16:09 → 00:16:13ครับอันแรกคืออะไรอ่าอันนี้โมกเอาข้อมูล
00:16:13 → 00:16:16มาจาก
00:16:16 → 00:16:19มหาวิทยาลัย ucla นะครับหรือว่า
00:16:19 → 00:16:22university of California Los
00:16:22 → 00:16:25Angeles นะครับ School of Medicine นะ
00:16:25 → 00:16:28David geffen School of Medicine นะ
00:16:28 → 00:16:32นะเขาบอกว่าคนที่เป็นมะเร็งแล้วมีหลักฐาน
00:16:32 → 00:16:36ทางวิทยาศาสตร์แบบชัดเจนนะครับผมใช้คำว่า
00:16:36 → 00:16:39แบบชัดเจนนะครับคือคนที่
00:16:39 → 00:16:441 physical activity ต่ำนะครับคืออะไร
00:16:44 → 00:16:46หมอ What is physical activity
00:16:46 → 00:16:49physical activity คือการไม่ออกกำลัง
00:16:49 → 00:16:52กายของท่านนะครับการที่ท่านนั่งๆนอนๆแล้ว
00:16:52 → 00:16:55ท่านไม่ออกกำลังกายนะถ้าท่านนั่งๆนอนๆ
00:16:55 → 00:16:58ท่านไม่ออกกำลังกายเนี่ยระวังให้ดีเลยนะ
00:16:58 → 00:17:00ครับนี่มีเพื่อนมารีวิวให้ด้วยนะครับนะ
00:17:01 → 00:17:03เพื่อนท่านนี้บอกว่าทานโพรไบโอติก 2 หม
00:17:03 → 00:17:07โอ๊คแล้วขับถ่ายดีมากเลยนะครับจาก 3 วัน
00:17:07 → 00:17:09ไม่ถ่ายตอนนี้ไม่ต้องเบ็กนานแล้วถ่ายแบบ
00:17:09 → 00:17:13สบายๆเลยโอ้สุดยอดมากๆนะครับก็ยินดีด้วย
00:17:13 → 00:17:16นะครับสุดยอดมากๆนะครับ
00:17:16 → 00:17:19นะดังนั้นกลับมาที่นิสัยอันที่ 1 เลย
00:17:19 → 00:17:23มะเร็งชอบคนไทยที่มีนิสัยขี้เกียจเคลื่อน
00:17:23 → 00:17:28ที่ขี้เกียจออกกำลังกายนะครับใครที่ขี้
00:17:28 → 00:17:31เกียจออกกำลังกายนะจำคำนี้ไว้นะครับ
00:17:31 → 00:17:33เพื่อนๆใน tiktok ใครออกกำลังกายทุกวัน
00:17:33 → 00:17:37Facebook YouTube ใครออกกำลังกายทุกวัน
00:17:37 → 00:17:39ถ้าคุณเป็นคนขี้เกียจการออกกำลังกาย
00:17:39 → 00:17:43มะเร็งจะชอบคุณนะแล้วต้องออกยังไงนะครับ
00:17:43 → 00:17:48เอาแบบง่ายๆเลยง่ายๆเลยนะคือเดินนะครับ
00:17:48 → 00:17:52เพื่อนๆครับเดินวันละ 30 นาทีเท่านั้นเลย
00:17:53 → 00:17:56สูตโมกง่ายๆนะครับแล้วถ้าจะให้ดีนะใครที่
00:17:56 → 00:18:00ท้องผูกหรือว่าใครที่เป็นกรดไหลยอร้อนนะ
00:18:00 → 00:18:04ครับลองเดินหลังกินข้าวนะไม่เอาวิ่งนะ
00:18:04 → 00:18:08ครับเอาเดินนะก่อนกินข้าวกินแมกนีเซียม
00:18:08 → 00:18:11คีเลตนะครับดื่มน้ำก่อนกินข้าวสักครึ่ง
00:18:12 → 00:18:14ชั่วโมงกินอาหารที่ย่อยง่ายๆแล้วกินข้าว
00:18:14 → 00:18:18เสร็จก็ไปเดินซะนะครับแค่นี้คุณจะช่วยทำ
00:18:18 → 00:18:21ให้ลำไส้เนี่ยบีบตัวได้ดีขึ้นนะหมฝาก
00:18:21 → 00:18:23เพื่อนๆที่ท้องผูกหรือเพื่อนๆที่เป็นกด
00:18:23 → 00:18:27ไหลย้อนหรือคนที่ท้องไม่ดีนะครับคือการไป
00:18:27 → 00:18:31เดินออกกำลังกายนะซึ่งมอมีคลิปออกกำลัง
00:18:31 → 00:18:34กายใน YouTube เยอะเลยนะครับใครอยากได้ก็
00:18:34 → 00:18:39พิมพ์ว่า yt นะครับพิมพ์ว่า yt นะคุณ
00:18:39 → 00:18:43จิตราบอกว่าชอบออกกำลังกายทุกวันแต่ถ้า
00:18:43 → 00:18:46ยุ่งก็ 2-4 วันต่ออาทิตย์อ้อไม่เป็นไรนะ
00:18:46 → 00:18:49ครับอันนี้พอได้นะครับอันนี้พอได้นะครับ
00:18:49 → 00:18:54คุณจุนรัศมีนะครับบอกว่าอ่าคุณจุนรัศมี
00:18:54 → 00:18:58ถามว่าอ่านี้คำถามที่ดีมากเลยนะครับโบติก
00:18:58 → 00:19:02เด็ก 9 ขวบทานได้ไหนะครับโอติกเด็ก 9 ขวบ
00:19:02 → 00:19:06ทานได้นะครับทานได้แต่ทานตอนท้องว่างเนาะ
00:19:06 → 00:19:10นะทานได้ทุกวัยเลยนะครับนะยกเว้นคนที่
00:19:10 → 00:19:13เป็นมะเร็งแล้วให้คีโมบำบัดอยู่หรือคนที่
00:19:13 → 00:19:16เป็นภูพมกันบกพร่องอาจจะผ่านโบติกไปก่อน
00:19:16 → 00:19:19นะครับนะถ้าอยากได้ก็พิมพ์ว่าโอติกนะครับ
00:19:19 → 00:19:22ทีนี้นิสัยอันที่ 2 นะครับ
00:19:22 → 00:19:28คือมะเร็งเนี่ยชอบคนไทยที่มีนิสัยหรือมี
00:19:28 → 00:19:32รูปรร่างอ้วนนะครับอ้วนนะใครรู้ตรงว่าคุณ
00:19:32 → 00:19:36อ้วนนะครับ tiktok ไหนใครอ้วนยกมือพิมพ์
00:19:36 → 00:19:38ว่าอ้วนลงมาหน่อยนะใครที่มีพุงพิมพว่ามี
00:19:38 → 00:19:41พุงลงมาหน่อยนะครับ Facebook มีใครอ้วนมี
00:19:41 → 00:19:46ใครมีพุงรีบดูสูตรอาหารรถพุงของมกเลยนะ
00:19:46 → 00:19:49พิมพ์ว่ามีพุงนะครับพิมพ์ว่ามีพุงนะคุณ
00:19:50 → 00:19:54พรพันในติตอกสวัสดีคุณสุภาวดีสวัสดีนะ
00:19:54 → 00:19:59ครับคุณบอยสวัสดีนะครับคุณหญิงๆขอบคุณคุณ
00:19:59 → 00:20:05สำหรับกิฟนะครับคุณสบายบอกว่ามีพุงนะโอเค
00:20:05 → 00:20:07แล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเรามีผุงแล้วเสี่ยง
00:20:07 → 00:20:10เป็นมะเร็งนะครับอ่าอันนี้เขาเรียกว่าการ
00:20:10 → 00:20:14ที่เรามี body fat เกินนะครับการที่เรา
00:20:14 → 00:20:16มี body fat เกินเพิ่ม
00:20:16 → 00:20:20colorectal cancer risk นะครับเพิ่ม
00:20:20 → 00:20:27โอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับและเน้น
00:20:27 → 00:20:31ที่มวลไขมันด้วยนะครับอ่ะเรามาดูกันดี
00:20:31 → 00:20:35กว่าว่าแล้วเท่าไหร่ถึงเรียกว่าอวนนะครับ
00:20:35 → 00:20:37พิมพ์น้ำหนักและส่วนสูงลงมาเดี๋ยวนี้เลย
00:20:37 → 00:20:40นะทุกคนนะครับเมื่อวานโมไปเป็นวิทยากรให้
00:20:41 → 00:20:43กับโรงพยาบาลธรรมศาสตร์นะครับเรื่องการ
00:20:43 → 00:20:46เลือกน้ำมันนะครับโมก็ได้พูดถึงว่าน้ำมัน
00:20:46 → 00:20:49อะไรกินแล้วอ้วนแล้วทีนี้เราอ้วนแล้วอ้วน
00:20:49 → 00:20:53รู้ได้ยังไงเอา BMI เอาแบบคร่าวๆเนาะหา
00:20:53 → 00:20:56BMI นะครับเอาน้ำหนักคุณพิมพ์น้ำหนัก
00:20:56 → 00:20:58ส่วนสูงลงมาเดี๋ยวผมจะช่วยอ่านให้ว่าว่า
00:20:58 → 00:21:02คุณอ้วนเสี่ยงเป็นมะเร็งแล้วหรือยังนะ
00:21:02 → 00:21:05ครับแต่ถ้าเอาแบบภาษาบ้านๆ
00:21:05 → 00:21:11นะภาษาบ้านๆเลยเพื่อนๆครับคือถ้าคุณมองลง
00:21:11 → 00:21:14ไปที่เท้านะคุณลองยืนแล้วก็มองลงมาที่
00:21:14 → 00:21:19เท้าถ้าเมื่อไหร่ที่พุงบางเท้าพุงบางเท้า
00:21:19 → 00:21:23คุณเมื่อไหร่นี่คือเสี่ยงมากๆเลยนะครับ
00:21:23 → 00:21:26เสี่ยงมากๆเลยนะอ่าหลายคนพิมพ์ลงมาแล้วนะ
00:21:26 → 00:21:31ครับนี่นี่นะครับหมออไปพูดนี่นะงานของ
00:21:31 → 00:21:33ธรรมศาสตร์ให้เพื่อนๆใน Facebook ดูด้วย
00:21:33 → 00:21:36อ่ะอ่ะเห็นมั้ยนี่นะครับไปพูดเวทีโรง
00:21:36 → 00:21:39พยาบาลธรรมศาสตร์นะครับใครที่อยากให้หมไป
00:21:39 → 00:21:42อบรมหรือไปบรรยายองค์กรหรือว่าให้ความรู้
00:21:42 → 00:21:46เรื่องสุขภาพนะครับก็ติดต่อเลขาโม๊คมาได้
00:21:46 → 00:21:50เนาะอ่าหลายคนพิมพ์มาแล้วโอเคโอ้โหเยอะ
00:21:50 → 00:21:54มากเลยอ่าผมเจอคนนึงแล้วที่ดูสุ่มเสียงนะ
00:21:54 → 00:21:59ครับโมขออนุญาตคุณนัหทัยเป็นกรณีศึกษานะ
00:21:59 → 00:22:04ครับอ่าขออนุญาตนะคุณหน้าไทยบอกว่าสูง 165
00:22:04 → 00:22:08หนัก 69 นะครับทีนี้วิธีที่เราจะคำนวณ
00:22:08 → 00:22:11เนี่ยว่า BMI เราเกินหรือเปล่านะว่าเรา
00:22:11 → 00:22:14เสี่ยงเป็นมะเร็งหรือเปล่านะต้องเอา BMI
00:22:14 → 00:22:18ที่มากกว่าถ้าในคนเอเชียนะครับคือ 28 นะ
00:22:18 → 00:22:2528 นะครับซึ่งคำนวณแบบนี้ให้เอาน้ำหนัก
00:22:25 → 00:22:29นะครับเป็นตัวตั้งแล้วหารด้วยส่วนสูงที่
00:22:29 → 00:22:32เป็นเมตรยกกำลัง 2 นะครับเป็นเมตรยกกำลัง
00:22:32 → 00:22:382 อ่ะหมคำนวณให้คุณนทยก่อนคุณนทยเนี่ย
00:22:38 → 00:22:41ท่านบอกว่านะครับคุณหนไทยบอกว่าสูง 165
00:22:41 → 00:22:45เราหาเมตร sare ก่อนก็คือเอา 1.65 นะครับ
00:22:45 → 00:22:47ไปคูณ
00:22:47 → 00:22:521.65 อ่ะจะได้ 2.72 นะเพื่อนๆเอาส่วนสูง
00:22:52 → 00:22:55ตัวเองคูณกับส่วนสูงตัวเองที่เป็นเมตรถ้า
00:22:55 → 00:22:58คุณสูง 170 คุณเอา 1.7 * 1.7 นะครับถ้า
00:22:58 → 00:23:03ในเคสคุณหไทยคือ 1.65 * 1.65 ได้ 2.72
00:23:03 → 00:23:10แล้วเราเอา 69 เนี่ยไปหาร 2 จุ 72 นะครับ
00:23:10 → 00:23:15ได้ที่ 25 อ่า BMI 25 คือน้ำหนักเกินนะ
00:23:16 → 00:23:18ครับในคนไทยน้ำหนักเกินเมื่อ BMI มากกว่า
00:23:18 → 00:23:2323 นะครับแต่ก็ยังไม่ถึงยังไม่ถึงเอ่อ 28
00:23:23 → 00:23:28เลยซะดีนะครับอ่าคุณเอ๋นะครับคุณเอ๋ 71
00:23:29 → 00:23:3174 อันนี้ก็ก็สุ่มเสี่ยงเหมือนกันนะ
00:23:31 → 00:23:35ครับอันนี้ก็สุ่มเสี่ยงแต่ว่ายังไม่ถึง 28
00:23:35 → 00:23:39ใครที่ BMI เกิน 28 คุณเสียงมากๆเลยอ่ะผม
00:23:39 → 00:23:43จะสแกนดูอีกนิดนึงว่ามีใครดูสุ่มเสียงนะ
00:23:43 → 00:23:47มีใครดูสุ่มเสียงนะครับช่วยพิมพ์น้ำหนัก
00:23:47 → 00:23:49และส่วนสูงลงมาหน่อยนะทุกคนนะครับคุณ
00:23:50 → 00:23:53ไซตามะสวัสดีครับอ่าขอบคุณที่ช่วยแชร์ฝาก
00:23:53 → 00:23:56คนละแชร์ก่อนนะทุกคนนะครับคุณเหมบอกว่า
00:23:56 → 00:24:00ข้าโพดอันตรายต่อสุขภาพภาพเหมือนที่เค้า
00:24:00 → 00:24:03ว่าจริงมยถ้ากินนิดเดียวไม่เป็นไรนะครับ
00:24:03 → 00:24:07แต่เรากินเยอะๆเนี่ยอันตรายเนาะอ่ะคุณคุณ
00:24:07 → 00:24:12เบนซ์จวอ่ะคุณเบนซ์ชวันบอกว่า 160 กับ 67
00:24:12 → 00:24:15นะครับอ่ะทีนี้วิธีหาเนี่ยนะครับให้คุณ
00:24:15 → 00:24:19เอา 1. 160 คือ 1.6 ถูกมยให้เอา 1.6 นะ
00:24:19 → 00:24:22ครับคูณ 1.6 นะเราจะได้ส่วนสูงที่เป็น
00:24:22 → 00:24:26เมตร S ออกมาเป็นเมตรยกกำลัง 2 คือ 2.56
00:24:26 → 00:24:31แล้วเราเอานะครับ 67 หารนะ
00:24:31 → 00:24:352.56 26 นะอันนี้ใกล้โรคอ้วนนะครับนะ
00:24:35 → 00:24:38โอเคพอเก็ไอเดียนะครับหมอทำให้คร่าวๆนะ
00:24:38 → 00:24:41ครับว่าวิธีเช็คว่าคุณเสี่ยงมะเร็งมเนี่ย
00:24:41 → 00:24:45ถ้าคุณ BMI เกิน 28 นะครับหรือคุณเอาน้ำ
00:24:45 → 00:24:48หนักหารด้วยส่วนสูงเนี่ยเป็นเมตรยกกำลัง 2
00:24:48 → 00:24:50นะครับคุณเสี่ยงอ่ะมีเพื่อนใน tiktok
00:24:50 → 00:24:54เพื่อนใน tiktok คุณ User 9807 9374
00:24:54 → 00:24:589751 บอกว่าน้ำหนัก 85 นะครับน้ำหนัก 85
00:24:58 → 00:25:01สูง 178 อ่ะผมทำให้อีกคนนึงท่านสุดท้าย
00:25:01 → 00:25:05เอา 1.78 นะครับคูณ 1.78 อ่ะเอาเอาเอา
00:25:06 → 00:25:10ส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลัง 2 ก่อน 3.1 3.16
00:25:10 → 00:25:16นะครับแล้วเราก็เอา 85 าร 3.16 นะครับ 85
00:25:16 → 00:25:18าร
00:25:18 → 00:25:223.16 น่ายังไม่ถึงนะได้ 26.8 นะครับก็
00:25:22 → 00:25:27คือใกล้เคียงแต่ยังไม่ถึงเลยซะดีนะครับก็
00:25:27 → 00:25:29ประมาณนี้นะสำหรับใครที่สงสัยเฮ้ยชั้น
00:25:29 → 00:25:33อ้วนเกินไปมั้ยชันเสี่ยงมะเร็งมยให้หา BMI
00:25:33 → 00:25:36ก่อนถ้า BMI เกิน 28 คือคุณเสี่ยงมะเร็ง
00:25:36 → 00:25:38มากกว่าคนอื่นนะครับคุณเสี่ยงมเร็งมาก
00:25:38 → 00:25:42กว่าคนอื่นฝากคนละ 1 แชร์นะทุกคนนะครับ
00:25:42 → 00:25:45อ่ามีเพื่อนรีวิว tic มาให้อีกแล้วนะครับ
00:25:45 → 00:25:49อ่าเพื่อนบอกว่าทานโบโกคุณหมอนะแล้วท้อง
00:25:49 → 00:25:52ผูกดีขึ้นมากๆเลยนะครับอ่านี่นะครับทาน
00:25:52 → 00:25:56โบติกของหมอโอ๊คนะจาก 3 วันไม่ถ่ายตอนนี้
00:25:56 → 00:25:59ถ่ายดีแล้วนะครับโอเคขอบคุณมากเลยนะ
00:25:59 → 00:26:00สำหรับรีวิวนะ
00:26:00 → 00:26:06ครับเราไปกันต่อนะทุกคนมะเร็งชอบคนไทยที่
00:26:06 → 00:26:09มีนิสัยอ้วนลงพุงนะครับนั่นคืออันที่ 2
00:26:09 → 00:26:11อีกวิธีนึงนะที่เพื่อนๆสามารถวัดได้เอา
00:26:11 → 00:26:15แบบง่ายๆเลยคือวัดรอบเอลนะครับหรือว่า
00:26:15 → 00:26:17Waste circumference นะครับ You can
00:26:17 → 00:26:20measure your Waste circumference by
00:26:20 → 00:26:25โดยนะคุณวัดรอบเอวด้วยการเอาเส้นวัดนะฮะ
00:26:25 → 00:26:29เออเอาสายวัดนะครับมาวัดบริเวณรอบสะดือ
00:26:29 → 00:26:33ที่ใหญ่ที่สุดนะถ้าในผู้หญิงนะครับถ้าใน
00:26:33 → 00:26:38ผู้หญิงมีรอบเอวนะจดนะครับมีรอบเอวมาก
00:26:38 → 00:26:42กว่า 31.5 -35 หรือในผู้ชายมีรอบเอวมาก
00:26:42 → 00:26:43กว่า
00:26:43 → 00:26:4737 หรือประมาณ 40 เสี่ยงแล้วนะครับ
00:26:47 → 00:26:52มะเร็งชอบคนอ้วนลงพุงนะพิมพ์บอกเลยมะเร็ง
00:26:52 → 00:26:57ชอบคนอ้วนลงพุงแล้วคุณเสี่ยงมากๆเลยคุณจะ
00:26:57 → 00:27:01เสี่ยงมากๆเลยถ้าถ้าคุณผู้หญิงรอบเอวเกิน
00:27:01 → 00:27:0535 นิ้วคุณผู้ชายรอบเอวเกิน 40.2 นิ้ว
00:27:05 → 00:27:08อ่ะใครรู้บ้างว่าคุณรอบเอวเท่าไหร่นะครับ
00:27:08 → 00:27:12คุณรอบเอวเท่าไหร่ลองไปไปไปวัดนะแล้วมา
00:27:12 → 00:27:15บอกบอกมาบอกหมออกด้วยนะครับมามาบอกหม๊ก
00:27:15 → 00:27:19หน่อยนะครับอ่าโอ้ tiktok พิมพ์ลงมากัน
00:27:19 → 00:27:21เยอะเลยนะครับแต่เพื่อนๆใน tiktok ไม่
00:27:21 → 00:27:24ค่อยมีใครอ้วนเลยนะเท่าที่หมอดูเนี่ยนะ
00:27:24 → 00:27:25ครับ
00:27:26 → 00:27:31อ่าโอเคที่ทีนี้แล้วเราจะวัดให้แม่นยำอีก
00:27:31 → 00:27:35ได้มยอ่ะมีอีกวิธีนึงนะครับอีกวิธีนึงที่
00:27:35 → 00:27:39ผมแนะนำคือ Waste and Hip ratio อ้วน
00:27:39 → 00:27:42หรือยังเป็นมะเร็งหรือเสี่ยงเป็นมะเร็งมย
00:27:42 → 00:27:44เช็คดัชนีนี้นะครับเรียกว่า Waste to
00:27:44 → 00:27:46Hip ratio หรือว่า
00:27:46 → 00:27:51ดัชนีรอบเอวต่อรอบสะโพกนะครับให้คุณเอา
00:27:51 → 00:27:55รอบเอวที่กว้างที่สุดอ่ามาหารด้วยรอบ
00:27:55 → 00:27:58สะโพกที่กว้างที่สุดนะครับแลแล้วถ้าเกิด
00:27:58 → 00:28:01รอบสะโพกคุณอ่าดูรูปนี้นี่นะครับถ้ารอบ
00:28:02 → 00:28:05เอวต่อรอบสะโพกคุณมากกว่าถ้าในผู้หญิงนะ
00:28:05 → 00:28:07อยู่ที่ 0.81 -
00:28:07 → 00:28:110.85 คุณเสี่ยงปานกลางแต่ถ้าเกิดมากกว่า
00:28:11 → 00:28:150.85 ขึ้นไปคือคุณเอารอบเอวมาหารรอบ
00:28:15 → 00:28:17สะโพกเนี่ยรอบเอวมันใหญ่รอบสะโพกคุณมัน
00:28:17 → 00:28:21เล็กนะมากกว่า 0.85 เนี่ยเสี่ยงสูงนะครับ
00:28:21 → 00:28:24วันนี้จะเสี่ยงสูงถ้านายผู้ชายนะครับคน
00:28:24 → 00:28:27ที่เสี่ยงมากขึ้นคือเอารอบเอวหารรอบสะโพก
00:28:27 → 00:28:30แล้วได้สู 0.96 -1 อันนี้เสี่ยงปานกลาง
00:28:30 → 00:28:34moderate risk นะครับ moderate risk
00:28:34 → 00:28:37แต่ถ้าเกิดมากกว่า 1.0 ขึ้นไป High risk
00:28:37 → 00:28:41นะเสี่ยงสูงเออใครนันนี้เสี่ยงสูงนะครับ
00:28:41 → 00:28:43ดังนั้นระวังกันให้ดีๆ
00:28:43 → 00:28:48เนาะอันที่ 3 นะครับทุกคนเนาะใครที่อ้วน
00:28:49 → 00:28:54นะใครที่ไม่ออกกำลังกายใครที่ชอบกินเนื้อ
00:28:54 → 00:28:58แปรรูปนะครับมะเร็งจะชอบคนไทยที่ชอบกิน
00:28:58 → 00:29:04เนื้อแปรรูปนะครับเนื้อแปรรูปมีอะไรบ้าง
00:29:04 → 00:29:08นะครับจดเลยเสี่ยงเป็นมะเร็งรุกรามตาย
00:29:08 → 00:29:12ก่อนไวเพื่อนๆชอบกินข้อไหนช่วยกดหรือ
00:29:12 → 00:29:18พิมพ์เลขนั้นลงมาหน่อย 1 เบคอน 2 แฮมนะ
00:29:18 → 00:29:26ครับ 3 ฮอตดอก 4 ไส้กรอก 5 ซามิหรือลามี่
00:29:26 → 00:29:31นะครับหรือไเป๊ปีในพิซซ่านั่นแหละ 6 โล่า
00:29:31 → 00:29:35นะ 7 โคล Cut หรือว่าไอ้พวกเนื้อที่เขาร่
00:29:35 → 00:29:39แบบเป็นสไลด์สไลด์ที่มีการลมควันหรือว่า
00:29:39 → 00:29:44มีการหมักนะครับ 9 คือเนื้อที่เป็นเนื้อ
00:29:44 → 00:29:46สรดอ่ะเนื้อที่อยู่ในเนื้อกระป๋องอ่ะ
00:29:46 → 00:29:50เนื้อที่มันเละๆมาแล้วนะครับ 10 เนื้อ lun
00:29:50 → 00:29:53เชน Meat นะเนื้อที่แปรรูปอยู่ในกระป๋อง
00:29:53 → 00:29:58อีกเหมือนกันนะ 11 คือเนื้อที่แปรรูป
00:29:58 → 00:30:01แล้วเก็บไว้ในกระป๋องปรุงรสนะครับไม่ว่า
00:30:01 → 00:30:03จะเป็นเนื้อหมูเนื้อปลาเนื้ออะไรสารพัด
00:30:03 → 00:30:06อย่างหรือว่าคอร์นบีฟแต่ถ้าเกิดบ้านเรา
00:30:06 → 00:30:11เนี่ยบ้านเราจะเป็นพวกแหนมอ่ะมีอะไรอีก
00:30:11 → 00:30:15เอ่อบ้านเราอะไรที่มันเนื้อแปร
00:30:15 → 00:30:21รูปลูกชิ้นเออลูกชิ้นนะแหนมไส้กรอกปูอัด
00:30:21 → 00:30:24เนี่ยพวกเนี้ยมะเร็งชอบนะครับมะเร็งชอบนะ
00:30:25 → 00:30:27ใครที่กินสิ่งเหล่านี้นะครับระวังให้ดีๆอ
00:30:27 → 00:30:32กูเชียงอ่ะนึกสดเลยช่วยโมคิดหน่อยมีเนื้อ
00:30:32 → 00:30:35แปรรูปอะไรบ้างที่ท่านชอบกินที่ผมได้พูด
00:30:35 → 00:30:40มาโบโลน่าสแปมไส้กรอกลูกชิ้นเนื้อกระป๋อง
00:30:40 → 00:30:45อ่าเนื้อแดดเดียวเนื้อลมควันปูอัด
00:30:45 → 00:30:50อ่ามีอะไรอีกน่าจะประมาณเนี้ยนะฮหมูยอหมู
00:30:50 → 00:30:53ยอคุณพิยานุชบอกว่าหมูยออ่าใช่หมูยอก็
00:30:53 → 00:30:55เป็นอีกอันนึงนะครับหมูยอเป็นอีกอันนึง
00:30:55 → 00:30:58ที่มะเร็งชอบนะครับหรือหรือคุณชอบกิน
00:30:58 → 00:31:03เนื้อที่ผ่านความร้อนสูงๆนะครับอย่างเช่น
00:31:03 → 00:31:07ปิ้งย่างนะครับอย่างเช่นปิ้งย่างหรือ
00:31:07 → 00:31:11อย่างเช่นอ่าของทอดเนื้อทอดนะใครที่ชอบ
00:31:11 → 00:31:13กินปิ้งย่างและชอบกินเนื้อเนื้อทอดเนื้อ
00:31:13 → 00:31:17ย่างไม่้ๆเกรียมๆเนี่ยเตรียมตัวนะครับ
00:31:17 → 00:31:20เตรียมตัวสู้กับมะเร็งได้เลยนะครับคุณ
00:31:20 → 00:31:22ดวงรัตน์บอกอาหารที่คุณหมอบอกฝรั่งเากิน
00:31:22 → 00:31:26ทุกวันถูกแล้วฝรั่งก็เป็นมะเร็งกันเต็มไป
00:31:26 → 00:31:29หมดเลยนะครับฝรั่งเป็นมะเรงกันมหาศาลนะ
00:31:29 → 00:31:33ครับถ้าที่อเมริกาเนี่ยฝรั่งเป็นมะเรงลำ
00:31:33 → 00:31:36ไส้วันละ 140 กว่าคนนะครับที่วินิจฉัย
00:31:37 → 00:31:39ใหม่นะเป็น New diagnose Case เนี่ยวัน
00:31:39 → 00:31:43ละเป็น 100 คนนะครับระวังให้ดีๆนะครับเา
00:31:43 → 00:31:46บอกเลยนะครับว่า
00:31:46 → 00:31:49เนี่ยเนื้อแปรรูป process Meet
00:31:49 → 00:31:52convincing evidence หรือว่าหลักฐานที่
00:31:52 → 00:31:55พิสูจน์แล้วแล้วองค์การอนามัยโลกจัดให้
00:31:55 → 00:31:58เป็นสารก่อมะเร็งนะครับทำให้คุณเสี่ยง
00:31:58 → 00:32:02เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นะอันนี้คือนิสัยอัน
00:32:02 → 00:32:08ที่ 3 นะครับคือชอบกินเนื้อแปลงรูปทุก
00:32:08 → 00:32:11ชนิดนะครับทุกชนิดเลยแต่ถ้าคุณอยากจะห่าง
00:32:11 → 00:32:16ไกลมะเร็งโมกแนะนำเลยนะคือพืชผักกากใหญ่
00:32:16 → 00:32:19หรือว่าปลานะครับพืชผักกากใหญ่หรือว่าปลา
00:32:19 → 00:32:23โดยเฉพาะปลาแซลมอนเพราะจะมีโอเมก้า 3 โดย
00:32:23 → 00:32:27เฉพาะเห็ดเพราะจะมีกากใยและวิตามินดี 3
00:32:27 → 00:32:32นะโดยเฉพาะถั่วเลนิคาคาดิบนะครับคาเคาดิบ
00:32:32 → 00:32:35ใครสนใจพิมพ์ว่าคาเคาแล้วกันแล้วสอบถาม
00:32:35 → 00:32:38ทีมงานว่าอยากได้ผงคาคาดิบบำรุงหัวใจสู้
00:32:38 → 00:32:41มะเร็งนะครับแล้วก็ผ่อนคลายด้วยอ่าใคร
00:32:41 → 00:32:44อยากได้สูตรโอเมก้า 3 สกัดจากปลาจากปลา
00:32:44 → 00:32:48ทะเลน้ำลึกเข้มข้นนะครับช่วยบำรุงลดไขมัน
00:32:48 → 00:32:52เลวแล้วก็สู้มะเร็งนะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า
00:32:52 → 00:32:54แล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่าโอเมก้า
00:32:54 → 00:32:58แล้วเช็คใน inbox เนาะทีนี้นิสัยอันตราย
00:32:58 → 00:33:03นะครับอันที่ 4 ที่มะเร็งชอบมากในคนไทย
00:33:03 → 00:33:08คือการดื่มเหล้าและนิสัยอันที่ 5 คือสูบ
00:33:08 → 00:33:12บุหรี่นะครับดื่มเหล้าและสูบบุหรี่เป็น
00:33:12 → 00:33:14convincing evidence อีกตัวนึงนะครับ
00:33:14 → 00:33:17หรือว่าเป็นหลักฐานที่แบบฟันธงแล้วนะครับ
00:33:17 → 00:33:23ฟันธงเลยเขาบอกว่า Smoking การสุบบุหรี่ 2
00:33:23 → 00:33:27แพ็คหรือว่า 2 ซองต่อ 1 วันเพิ่มนะครับ
00:33:27 → 00:33:33เพิ่มกาศเสี่ยงจากการตายจากมะเร็งลำไส้ 2
00:33:33 → 00:33:37เท่าและเพิ่มโอกาสเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำ
00:33:37 → 00:33:39ไส้
00:33:39 → 00:33:4240% นะครับ
00:33:42 → 00:33:4740% รวมถึงการดื่มเหล้าอ่ะใครสายดริงใคร
00:33:47 → 00:33:50สายดื่มนะครับใครสายดริงใครสายดื่มนะครับ
00:33:51 → 00:33:55ฟังนะถ้าคุณดื่มแอลกอฮอลที่เป็นเหล้าแบบ H
00:33:55 → 00:33:58leer หรือว่าเหล้าที่มันเหล้า่าแรงแรงนะ
00:33:58 → 00:34:02วิสกี้ทากิวอสก้านะครับเหล้าขาวเหล้า
00:34:02 → 00:34:04เถื่อนเอาว่าเพื่อนๆชอบดื่มเหล้าอะไร
00:34:04 → 00:34:08พิมพ์ลงมานะครับถ้าคุณดื่มมากกว่า 1 ออน
00:34:08 → 00:34:11หรือประมาณ 1 ช็อตอ่ะต่อ 1 วันนะอันนี้
00:34:11 → 00:34:15คือเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้มหาศาลนะ
00:34:15 → 00:34:19ครับตัวเลขเป๊ะๆยังยังไม่มีแจ้งแต่ว่า
00:34:19 → 00:34:23เยอะนะครับดังนั้นเนี่ยระวังเนาะเรื่อง
00:34:23 → 00:34:26ของเหล้านะเรื่องของแอลกอฮอล์นะครับระวัง
00:34:27 → 00:34:32ให้ดีๆนะคุณยายล้ากันทราจาก Facebook นะ
00:34:32 → 00:34:37ครับถามว่าหมอโอ๊ครบกวนหน่อยถ้าถ่ายยาก
00:34:37 → 00:34:41มากถ้าไม่ได้กินยาระบายนะครับก็ไม่ถ่าย
00:34:41 → 00:34:43ลองลอง
00:34:43 → 00:34:48เสริม 4 ตัวนะครับ 4 ตัวนะก่อนที่จะเสริม
00:34:48 → 00:34:51ปรับตามสูตรที่ผมบอกให้หมดก่อนนะครับคุณ
00:34:51 → 00:34:55ยายล้าพบหมอก่อนใครที่มีปัญหาเหมือนคุณ
00:34:55 → 00:34:59ยายล้าที่ถ่ายไม่ออกต้องสวนนะพบหมอไปตรวจ
00:34:59 → 00:35:02ร่างกายก่อนนะครับยิ่งถ้าคุณอายุมากๆ
00:35:02 → 00:35:05เนี่ยคุณอันนี้อาจจะเป็นลำไส้อาจจะมี
00:35:05 → 00:35:07มะเร็งอยู่ในนั้นอาจจะมีก้อนเนื้ออาจจะมี
00:35:07 → 00:35:09ติ่งเนื้อนี้ผมไม่ทราบอาจจะต้องไป2อง
00:35:09 → 00:35:13กล้องต้องไปตรวจเลือดนะครับแล้วก็ต้องกิน
00:35:13 → 00:35:18ผักกินกากใยเยอะๆขอดูสูตรผักสูตรกากใยของ
00:35:18 → 00:35:21มกได้พิมพ์ว่ากากใยนะครับกากใยนี่แหละจะ
00:35:21 → 00:35:24ทำให้คุณถ่ายได้ดีนะครับตอนนี้หมมีสูตร
00:35:24 → 00:35:28ไซเลียมฮัผสมกับกากใยที่จะช่วยลดไขมันเลว
00:35:28 → 00:35:32และช่วยขับถ่ายให้ดีขึ้นพิมพ์ว่ากากใหญ่
00:35:32 → 00:35:36นะครับหรือพิมพ์ว่าผักนะครับอีกตัวนึงที่
00:35:36 → 00:35:38ควรเสริมมากๆใครที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก
00:35:38 → 00:35:39นะครับคือ
00:35:39 → 00:35:43ิสูตรหมจะ 200,000 ล้านสายเอ่อ 200,000
00:35:43 → 00:35:46ล้านชีวิตประมาณ 10 กว่าสายพันธุ์ใน 1
00:35:46 → 00:35:49เม็ดนะครับทานได้ 2 เดือนไม่ใช่ยาระบายนะ
00:35:49 → 00:35:52ครับแต่เป็นตัวที่จะช่วยให้ลำไส้คุณเนี่ย
00:35:52 → 00:35:55ขับถ่ายได้ดีขึ้นนะครับพิมพ์ว่า tic แล้ว
00:35:55 → 00:35:59เช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่าโอติแล้วเช็ค
00:35:59 → 00:36:02ใน inbox นะครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:36:02 → 00:36:05ครับหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ
00:36:05 → 00:36:09อ่ะวิตามินดีก็เหมือนกันหลายคนที่ท้องผูก
00:36:09 → 00:36:11เนี่ยระดับวิตามินดีที่ผมเคยเจาะมาเนี่ย
00:36:11 → 00:36:13ในคนไข้ที่ท้องผูกแล้วมีปัญหาเรื่องของ
00:36:13 → 00:36:16ขับถ่ายคือแย่มากๆเลยนะครับคือต่ำกว่า
00:36:16 → 00:36:19เกณฑ์หมดเลยนะครับดังนั้นคุณอาจจะต้องไป
00:36:19 → 00:36:21เสริมวิตามินดีด้วยเนาะนะครับพิมพ์ว่า DK
00:36:21 → 00:36:25นะครับ ded K ak นะครับแอลกอฮอล์นะเช็ค
00:36:25 → 00:36:28เลยอย่าดื่มเถอะเลิกเถอะเถอะนะครับทุก
00:36:28 → 00:36:33อย่างเลยทั้งแอลกอฮอล์ทั้งบุหรี่นะครับ
00:36:33 → 00:36:36ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องดื่มต้องสูบเลย
00:36:36 → 00:36:39นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์ให้ด้วยนะครับ
00:36:39 → 00:36:42คุณนัท Nissan นะจาก tiktok บอกว่าดื่ม
00:36:42 → 00:36:46เบียร์นะครับเบียร์ก็เป็นผมพูดง่ายๆดี
00:36:46 → 00:36:49กว่านะผมไม่ว่าเนาะแต่ว่าทุกครั้งที่คุณ
00:36:49 → 00:36:51จะดื่มเหล้าดื่มเบียร์หรือสูบบุหรี่เนี่ย
00:36:51 → 00:36:55คุณกำลังฆ่าตัวตายช้าๆนะครับคุณกำลังลด
00:36:55 → 00:36:58ชีวิตตัวเองอยู่แบบช้าๆ
00:36:58 → 00:37:01นะครับนะคุณวรดาักพิมพ์ว่า DK นะครับ
00:37:01 → 00:37:04เยี่ยมคุณววรดาักหรือทุกคนที่มีปัญหา
00:37:04 → 00:37:09เรื่องขับถ่าย 5 ตัวที่ผมแนะนำมากๆเลยนะ
00:37:09 → 00:37:11หลังจากที่คุณปรับพฤติกรรมแล้วหาหมอนะ
00:37:12 → 00:37:13ครับคือ
00:37:13 → 00:37:17probiotic ช่วยย่อยวิตามิน D3 K2
00:37:17 → 00:37:22โอเมก้า 3 แล้วก็แมกนีเซียมคีเลตนะครับ 5
00:37:22 → 00:37:25ตัวเนี้ยจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นมากๆเลยนะ
00:37:25 → 00:37:29ครับแล้วก็นักเรียนและคนไข้หมอที่หายจาก
00:37:29 → 00:37:33โรคท้องผูงืรังได้เพราะทำตามสูตรนี้เลยนะ
00:37:33 → 00:37:39ครับนิสัยต่อไปที่มะเร็งชอบนะครับคือคน
00:37:39 → 00:37:45ไทยที่กินเนื้อเยอะๆนะใครเป็นสายบุฟเฟ่ต์
00:37:45 → 00:37:50นะครับใครเป็นสายเนื้อนะนี่นะใครเป็นสาย
00:37:50 → 00:37:53บุฟเฟ่ต์ใครเป็นสายเนื้อกินแต่เนื้อไม่
00:37:53 → 00:37:57กินผักนะครับคุณเตรียมตัวนะเตรียมตัวเป็น
00:37:58 → 00:38:01มะเร็งลำไส้ในอนาคตได้เลยนะครับผมฝากไว้
00:38:01 → 00:38:03นะเพราะอะไรครับเพราะในเนื้อแดงเนี่ยมัน
00:38:03 → 00:38:09มีีมไออนนะครับแล้วก็เขาเรียกว่ามีไซอิ
00:38:09 → 00:38:13Acid ด้วยกดไซอินะครับรวมถึงมี n nros
00:38:13 → 00:38:15compound ซึ่งไอ้สารพวกเนี้ยมันคือสาร
00:38:15 → 00:38:18ก่อมะเร็งเอาเป็นว่าเพื่อนๆไม่ต้องรู้
00:38:18 → 00:38:21หรอกว่ามันจำว่าอะไรพูดชื่ออะไรไม่เป็นไร
00:38:21 → 00:38:25เอาว่าเนื้อสัตว์กินเยอะๆเนื้อสัตว์กิน
00:38:25 → 00:38:30เยอะๆเสี่ยงมะเร็งลำไส้ผมใช้คำว่ากินเยอะ
00:38:30 → 00:38:33ๆนะไม่ได้กินนิดเดียวนะครับระวังให้ดีๆนะ
00:38:33 → 00:38:37ดังนั้นหมอโอ๊กเลยกำลังผลิตโปรตีนพืชสูตร
00:38:37 → 00:38:40โปรไบโอติกสูตรที่มีกากใหญ่สูตรที่มี
00:38:40 → 00:38:44วิตามินครบที่จะช่วยเรื่อง
00:38:44 → 00:38:49บำรุงร่างกายขับถ่ายดีอิ่มนานพุงอาจจะยุบ
00:38:49 → 00:38:52ได้ถ้าคุณกินตามสูตที่ผมบอกนะครับแต่ตอน
00:38:52 → 00:38:55นี้ยังผลิตไม่เสร็จนะเป็นเป็นต้องเข้าไป
00:38:55 → 00:38:57อยู่ในกลุ่มก่อนแล้วถ้าเสร็จแล้วจะรีบบอก
00:38:57 → 00:39:00นะครับใครอยากเข้าไปรอสั่งก่อนก็พิมพ์ว่า
00:39:00 → 00:39:04โปรตีนนะครับพิมพ์ว่าโปรตีนนะครับคุณวรดา
00:39:04 → 00:39:07ักบอกขอนัดพบหมอได้เลยพิมพ์ว่านัดตรวจนะ
00:39:07 → 00:39:10ครับใครอยากมาเจอหมอโอ๊คพิมพ์ว่านัดตรวจ
00:39:10 → 00:39:13แล้วเดี๋ยวจะมี Facebook นะส่งข้อมูลให้
00:39:13 → 00:39:16กรอกรายละเอียดเดี๋ยวจะมีทีมงานโทรไปนัด
00:39:16 → 00:39:19ให้นะครับแต่รบกวนช่วยกรอกรายละเอียดลงมา
00:39:19 → 00:39:23ก่อนนะครับนะคุณชมพูพิมพ์ว่าโปรไบโอติก
00:39:23 → 00:39:26ช่วยย่อยให้พิมพ์แยกกันนะครับโปรไบโอติก
00:39:26 → 00:39:29จะช่วยย่อยของโมมี 2 ตัวจะเป็นโบติกเข้ม
00:39:29 → 00:39:33ข้นอันนึงกับช่วยย่อยออร์แกนิอีกอันนึง
00:39:33 → 00:39:35ที่ผมเองก็กินนะครับฝากทีมงานหยิบช่วย
00:39:35 → 00:39:37ย่อยให้หน่อยเดี๋ยวเอามาให้ดูเลยว่าเป็น
00:39:37 → 00:39:39ยังไงนะครับเดี๋ยวกินสดให้ดูตนี้เลยเป็น
00:39:39 → 00:39:45แบบเคี้ยวนะครับนิสัยอันต่อไปนะครับนิสัย
00:39:45 → 00:39:48อันต่อไปที่มะเร็งชอบที่คนไทยชอบมีกันนะ
00:39:48 → 00:39:51ครับอันนี้จะเป็นช่วยย่อยออร์แกนิคของโมค
00:39:51 → 00:39:54นะครับอนี่นะครับจะเขียนว่าออร์แกนินะ
00:39:54 → 00:39:57ครับนี่อออร์แกนิเอนไซมนะครับ Organic
00:39:57 → 00:40:00enzyme นะเป็นแบบนี้นี่ digestive
00:40:00 → 00:40:03Organic enzyme เห็นมั้ยอ่ะให้ดูนิดนึง
00:40:03 → 00:40:07อ่าเป็นแบบนี้ส่วนวิธีกินนะครับไม่ยากเลย
00:40:07 → 00:40:10แต่ว่าตอนนี้อาจจะต้องรอนะของกำลังเดิน
00:40:10 → 00:40:13ทางมาจากอเมริกาเป็นเม็ดแบบนี้นะครับอ่า
00:40:13 → 00:40:18นี่เป็นเม็ดแบบนี้นะก็เคกินเลยอร่อยมากนะ
00:40:18 → 00:40:22ครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะพิมพว่าช่วยย่อยนะ
00:40:22 → 00:40:27ครับอือร่อยมากทีมงานขอน้ำหน่อยลดิ่มน้ำต
00:40:27 → 00:40:33ตามด้วยนะอือว้าวอื้อหือรสชาติดีมากแล้ว
00:40:33 → 00:40:37ก็โอ้โหหลายคนติดใจนะครับกินช่วยย่อยโม๊ก
00:40:37 → 00:40:39แล้วแบบต้องกลับมากินซ้ำนะเพราะว่ามัน
00:40:39 → 00:40:41ทั้งอร่อยแล้วก็ออร์แกนิคด้วยไม่มีน้ำตาล
00:40:41 → 00:40:45ผสมนะครับเป็นจากธรรมชาติล้วนๆนะครับถ้า
00:40:45 → 00:40:49อยากได้ก็พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:40:49 → 00:40:54โอเคนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวนะอ่าอันนี้มา
00:40:54 → 00:40:56ถึงนิสัยอะไรที่มะเร็งกลัวแล้วอันนี้คือ
00:40:56 → 00:40:59ไฮไลท์แล้วนะนะครับใครที่ดูถึงตอนนี้ฝาก
00:40:59 → 00:41:02แชร์ด้วยนะกดไลค์ด้วยกดคนละ 1 ไลก์เลยกด
00:41:02 → 00:41:04หัวใจให้หน่อยใครชอบความรู้ลึกๆแบบนี้นะ
00:41:04 → 00:41:08ครับกดหัวใจให้หน่อยนะกดหัวใจกดหัวใจรัวๆ
00:41:08 → 00:41:11เลยนะครับเพื่อนๆใน tiktok ถ้าอยากได้
00:41:11 → 00:41:15ช่วยย่อยมโอ๊คนะครับช่วยมาสอบถามใน LINE
00:41:15 → 00:41:18แอหน่อยนะครับเนาะกดในลิงก์หน้าโปรไฟล์หม
00:41:18 → 00:41:21โอนะเพื่อนๆใน tiktok กดในลิงก์ในโปรไฟล
00:41:21 → 00:41:30หมอนะแล้วก็มาสอบถามทีมงานนะครับ
00:41:30 → 00:41:35ฟินมากช่วยย่อยนะโอเค
00:41:35 → 00:41:40มะเร็งกลัวคนไทยที่มี 8 นิสัยนี้นะครับ
00:41:40 → 00:41:45อันที่ 1 มะเร็งกลัวคนไทยที่กินผลไม้น้ำ
00:41:45 → 00:41:46ตาล
00:41:46 → 00:41:50ต่ำซึ่งผมจะเน้นไปในผลไม้ที่มีวิตามินซี
00:41:50 → 00:41:52นะครับวิตามินซีเป็นอีกวิตามินนึงที่สู้
00:41:52 → 00:41:55มะเร็งนะครับอ่ะผลไม้อะไรมีวิตามินซี
00:41:55 → 00:41:58คอมเมนต์ลงมาหน่อยซิอ่าอ่าใครทายมาทายกัน
00:41:58 → 00:42:01หน่อยผลไม้อะไรมีวิตามินซีนะครับผลไม้
00:42:01 → 00:42:05อะไรมีวิตามินซีสูงๆนะอ่ะผมให้ก่อนเลยส้ม
00:42:05 → 00:42:09เอาแบบง่ายๆแต่ส้มเนี่ยน้ำตาลสูงนะครับ
00:42:09 → 00:42:13ส้มเน้ำตาลสูงผมเลยแนะนำเป็นอ่าฝรั่งนะ
00:42:13 → 00:42:17ครับเอาแบบถูกๆเนาะฝรั่งนะครับกีวี่ก็ได้
00:42:17 → 00:42:20หรือจะกินวิตามินซีสกัดจากธรรมชาติสูตรม
00:42:20 → 00:42:24โอ๊กก็จะสกัดจาก 4 แหล่งนะครับแล้วผมแนะ
00:42:24 → 00:42:26นำนะใครที่กินวิตามินซีนะครับอย่าไปกิน
00:42:26 → 00:42:31โดส 1,000 มกรหรือโดส 5,000 มกรนะครับโดส
00:42:31 → 00:42:35ที่ดีที่สุดคือกินทีละ 150 ถึง 200 50
00:42:35 → 00:42:39ไม่เกิน 300 มกรต่อ 1 ครั้งแต่กินถี่ๆนิด
00:42:39 → 00:42:42นึงนะครับนะใครอยากดูสูตรวิตามินซีจาก
00:42:42 → 00:42:45ธรรมชาติมากที่สุดนะครับก็พิมพ์ว่า
00:42:45 → 00:42:48วิตามินซีหรือแบบฟอร์มไรโบโซมนะครับสอบ
00:42:48 → 00:42:51ถามน้องแอดมินได้มมี 2 ฟอร์มฟอร์มไรโบโซม
00:42:51 → 00:42:53แล้วก็ฟอร์มที่สกัดใกล้เคียงธรรมชาตินะ
00:42:53 → 00:42:57ครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับมะเร็งกลัวคน
00:42:57 → 00:43:01ไทยที่มีนิสัยอันที่ 2 คือคนไทยที่ชอบกิน
00:43:01 → 00:43:08ผักแป้งต่ำผักที่กากใย่สูงๆหรือผักที่มี
00:43:08 → 00:43:15สีเข้มๆนะครับอ่ะผมทำคลิปไลฟ์ผลักไปยอด
00:43:15 → 00:43:17วิวเป็นล้านนะครับแล้วก็ลงเป็นคลิปสั้น
00:43:17 → 00:43:21อีกก็ครึ่งล้านใครอยากดูไลฟ์นั้นนะไลฟ์
00:43:21 → 00:43:25สูตรผักโก็พิมพ์ว่าผักนะครับพิมพ์ว่าผัก
00:43:25 → 00:43:28แล้วเรามาช่วยกันคิดดีกว่าเนาะว่าเพื่อนๆ
00:43:28 → 00:43:31ชอบกินผักอะไรกันนะครับคุณเอ๋โอ๊สบอกว่า
00:43:31 → 00:43:35ฝรั่งนะครับคุณอายบอกว่าฝรั่งนะคุณประพร
00:43:35 → 00:43:37บอกว่าช่วยย่อยนะครับเช็ค inbox นะครับ
00:43:38 → 00:43:40ใครพิมพ์ว่าช่วยย่อยเดี๋ยวจะมีข้อความ
00:43:40 → 00:43:44แล้วก็ความรู้นะครับรวมถึงโปรพิเศษส่งไว้
00:43:44 → 00:43:48ให้นะครับคุณไซตามะบอกว่าช่วยย่อยอร่อย
00:43:48 → 00:43:52มากกินแล้วนี่มารีวิวสดให้เลยคุณไซตามะ
00:43:52 → 00:43:54กินช่วยย่อยหมกแล้วขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง
00:43:54 → 00:43:57นะครับมาบอกเพื่อนๆในไลฟ์หน่อยนะอ่ากินไป
00:43:57 → 00:44:00แล้วเป็นยังไงบ้างนะ
00:44:00 → 00:44:02ครับ
00:44:02 → 00:44:07เมีคุณมีเพื่อนบอกว่าดูหมอโอ๊คดีมากๆเลย
00:44:07 → 00:44:09นะครับขอบคุณมากนะใครที่พิมพ์ว่าโปรตีน
00:44:09 → 00:44:13อยากรอดูโปรตีน Plant Bas โปรตีนของหอค
00:44:13 → 00:44:16อย่าลืมกดเข้าในกลุ่มด้วยนะครับสวัสดีคุณ
00:44:16 → 00:44:21นฤมิตนะครับโอเคนะผักเนี่ยผมแนะนำผักที่
00:44:21 → 00:44:24จะช่วยลดมะเร็งนะครับคือผักตระกูลกะหล่ำ
00:44:24 → 00:44:28เนาะโดยเฉพาะบรอกโคลี่งอกนะครับเพราะเขา
00:44:28 → 00:44:32จะมีกลูต้าไทโอนเขาจะมีเอ
00:44:32 → 00:44:37เซินนะเขาจะมีวิตามินซีด้วยนะครับแล้วเขา
00:44:37 → 00:44:39จะมีสารอันนึงที่สู้มะเร็งได้ดีมากๆเลย
00:44:39 → 00:44:42เพื่อนๆครับก็คือซัลโฟราเฟนนะครับ
00:44:42 → 00:44:46ซัลโฟราเฟนนะสารเนี่ยยต้านมะเร็งสู้
00:44:46 → 00:44:49มะเร็งปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงแล้วก็
00:44:49 → 00:44:52บำรุงตับนะครับโดยเฉพาะกลูต้าไทโอนนะครับ
00:44:52 → 00:44:55กลูต้าไทโอนบำรุงตับดีมากๆนะใครที่ตับมี
00:44:55 → 00:44:59ปัญหากลัวเมแงตับนะอย่าลืมกินผักตระกูล
00:44:59 → 00:45:03กะหล่ำแบบไม่ทอดแล้วก็แบบปรุงปรุงสุกนะ
00:45:03 → 00:45:06เออเอาไปผ่านความร้อนด้วยนะครับหรือถ้า
00:45:06 → 00:45:09คุณอยากจะเสริมนะคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นไข
00:45:09 → 00:45:14มันพอกตับนะคุณต้องลดพวกขนมปังนะรสเนื้อ
00:45:14 → 00:45:18แปรรูปที่หมได้บอกไปรสน้ำหวานรดน้ำเชื่อม
00:45:18 → 00:45:22รสอาหารแปรรูปแล้วกินผักตระกูลกระลับแล้ว
00:45:22 → 00:45:25อาจจะพิจารณาเสริม 4 อย่างนี้นะครับ 1
00:45:25 → 00:45:27คือกลูต้าไทอแบบ
00:45:28 → 00:45:33liposomal 2 คือวิตามิน D3 K2 ด้วย 3
00:45:33 → 00:45:39คือโอเมก้า 3 เข้มข้นนะครับ 4 คือ Milk
00:45:39 → 00:45:42sle นะครับ Milk sle หรือสารสกัดบำรุง
00:45:42 → 00:45:45ตับนะครับซึ่งประเทศฝรั่งหรือบ้านเรา
00:45:45 → 00:45:48เนี่ยเอามาจดเป็นยานะจริงๆเเป็นสมุนไพรนะ
00:45:48 → 00:45:52ครับซึ่งมมีสูตรสกัดเข้มข้นนะครับแบบเข้ม
00:45:52 → 00:45:56ข้นน่ะลองไปดูสูตรนะครับนะแบบ 80% ที่
00:45:56 → 00:45:59เป็นซ marin Milk tile Extract แล้วก็
00:45:59 → 00:46:02มีนักเรียน VIP ของโมกหลายคนนะครับที่ใช้
00:46:02 → 00:46:05สูตรนี้นะใช้สูตรปรับพฤติกรรมแล้วก็เสริม
00:46:05 → 00:46:09Milk ทิซไขมันพอกตับหายนะครับแต่ไม่ใช่
00:46:09 → 00:46:10ให้ไปกินอาหารเสริมอย่างเดียวแล้วไม่ทำ
00:46:10 → 00:46:14อะไรนะนั้นห้ามทำแบบนั้นนะครับนะสูตรโม
00:46:14 → 00:46:18คือหาหมอก่อน 1 เป็นมะเร็งใช่มั้ยไปหาหมอ
00:46:18 → 00:46:21เป็นไขมันพอกตับใช่มั้ยไปหาหมอก่อนนะครับ
00:46:21 → 00:46:24แล้วก็ 2 ปรับพฤติกรรม 3 กินยาและไปตาม
00:46:24 → 00:46:27นัดที่คุณหมอนัดแล้วก็ 4 เราค่อยมาเสริม
00:46:27 → 00:46:30สารอาหารที่จำเป็นนะครับสารอาหารที่
00:46:30 → 00:46:33จำเป็นนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าตับ
00:46:33 → 00:46:36แล้วกันนะครับพิมพ์ว่าตับหรือว่าพิมพ์ว่า
00:46:36 → 00:46:38โอเมก้านะครับหรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
00:46:38 → 00:46:44ครับมะเร็งกลัวคนไทยที่ชอบกินธัญพืชไม่
00:46:44 → 00:46:49ขัดสีนะครับธัญพืชไม่ขัดสีอย่างเช่นอ่า
00:46:49 → 00:46:52อย่างเช่นจดนะจดนะใครที่ไม่ผมเชื่อว่า
00:46:52 → 00:46:55หลายคนไม่รู้จักนะครับ 1
00:46:55 → 00:47:03เลนิ 2 2 ขี้นัว 3 ถั่วลูกไก่ 4 คาคาแท้
00:47:03 → 00:47:09หรือโกโก้แท้ 5 เก๋ากี้ 6 เมล็ดแฟกนะพวก
00:47:10 → 00:47:14เนี้ยเป็นธัญพืชแบบไม่ขัดสีที่มะเร็งกลัว
00:47:14 → 00:47:19นะครับมะเร็งกลัวใครอยากได้สูตใครอยากได้
00:47:19 → 00:47:22สูตรนะครับโอ้โหนี่หมกินช่วยย่อยแล้วย่อย
00:47:22 → 00:47:26เลยเนี่ยนะใครอยากได้สูตธัญพืชไม่ขัดสี
00:47:26 → 00:47:28สู้มะเร็ง
00:47:28 → 00:47:31พิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่าธัญพืชไว้
00:47:31 → 00:47:33ก่อนนะหรือพิมพ์ว่าพิมพ์ว่าอะไรดีหรือ
00:47:33 → 00:47:36พิมพ์ว่าคาคาไว้ก่อนก็ได้นะพิมพ์ว่าคาเคา
00:47:36 → 00:47:38นะครับน่ะแล้วลองไปดูลองไปดูสูตรนะครับ
00:47:38 → 00:47:43ตอนนี้โมกำลังจับมือกับบริษัทนำเข้า
00:47:44 → 00:47:48ธัญพืชออร์แกนิคจากเปรูนะครับธัญพืชเป็น
00:47:48 → 00:47:51Plant Base whole Food Plant Base
00:47:51 → 00:47:55จากเปรูที่เป็นออร์แกนิคนะครับนะใครอยาก
00:47:55 → 00:47:59รอนะก็พิมพ์ว่าทันัพืชหรือพิมพ์ว่าคาคานะ
00:47:59 → 00:48:01ครับพิมพ์ว่าคาเคาก็ได้นะจะมีหลายตัวเลย
00:48:01 → 00:48:03แต่เดี๋ยวรอก่อนตอนนี้กำลังผลิต
00:48:03 → 00:48:05สติ๊กเกอร์อยู่นะใกล้เสร็จและนะครับสอบ
00:48:06 → 00:48:10ถามทีมงานไว้ได้เลยว่าอยากได้ธัญพืชสูตร
00:48:10 → 00:48:14ต้านมะเร็งสูตรบำรุงระบบขับถ่ายนะครับ
00:48:14 → 00:48:18โอเคมยนะคุณแอ้วบอกว่าสั่งโปรไบโอติกนะ
00:48:18 → 00:48:21ครับใครอยากได้โปรไบโอติกสูตรหมกนะให้ทัก
00:48:21 → 00:48:25ทีมงานนะครับให้ทักทีมงานนะครับแล้วบอก
00:48:25 → 00:48:30ว่าขอโปรโบโกนะครับอ่าขอโปรโบติกเนาะโอเค
00:48:30 → 00:48:33นะครับเพื่อนๆกินธัญพืชอะไรกันจริงๆข้าว
00:48:33 → 00:48:36กล้องหรือว่าข้าว Rice Berry เนี่ยก็ได้
00:48:36 → 00:48:38นะครับเข้ากล้องหรือเข้าบี่ก็ได้แต่ว่า
00:48:38 → 00:48:43โปรตีนมันไม่สูงนะครับมันไม่สูงเท่านะ
00:48:43 → 00:48:48ครับมีเพื่อนใน YouTube ถามว่ามีเนอร์คน
00:48:48 → 00:48:51นึงบอกว่า If ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่ไม่ดี
00:48:51 → 00:48:53ขนาดนั้นก็คือเทรนเนอร์คนนี้เขาไม่คงไม่
00:48:53 → 00:48:57ได้อ่านงานวิจัยลึกเหมือนหมอนะครับการทำ
00:48:57 → 00:48:59มีประโยชน์มากแต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณพูดถึง
00:48:59 → 00:49:02ประโยชน์ในเรื่องของอะไรนะครับอ่าคุณต้อง
00:49:02 → 00:49:05ไปดูถ้าในเรื่องของชะลอไวเรื่องของรถโรค
00:49:05 → 00:49:08เรื้อรังเรื่องของรักษาเบาหวานรักษาไขมัน
00:49:08 → 00:49:11พอกตับรักษาโรคเรื้อรังเนี่ย If มี
00:49:11 → 00:49:13ประโยชน์มหาศาลแต่ถ้าจะพูดถึงในเรื่องของ
00:49:14 → 00:49:16การสร้างกล้ามเนี่ยอาจจะไม่ได้ช่วยใน
00:49:16 → 00:49:18เรื่องของการสร้างกล้ามนะครับดังนั้นคุณ
00:49:18 → 00:49:22ต้องไปดูแต่บ If Master Class นะครับ
00:49:22 → 00:49:25ที่นักเรียนหลายร้อยท่านเนี่ยผอมแล้วก็
00:49:25 → 00:49:28โรคเรื้อรังโรคเบาหวัหวานหายนะโรคไขมัน
00:49:28 → 00:49:32พอกตับหายโรคไขมันยสูงหายหน้าเด็กขึ้นพุง
00:49:32 → 00:49:36ยุบถาวรเพราะการทำ If และกินอาหารสูตร
00:49:36 → 00:49:37นะ
00:49:37 → 00:49:41ครับนะโอเคใครใครต้องการไปนอนก็นอนก่อน
00:49:41 → 00:49:44ได้นะแต่อย่าลืมแชร์เก็บไว้ดูด้วยนะครับ
00:49:44 → 00:49:46แชร์เก็บไว้ดูกดไลค์กดแชร์ด้วยนะครับใคร
00:49:46 → 00:49:50ยังไม่ได้กดไลก์กดแชร์นะครับนิสัยอันที่ 4
00:49:50 → 00:49:52ที่มะเร็งกลัวมากถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งนะ
00:49:52 → 00:49:55ครับต้องทำนิสัยนี้นะครับเพื่อนๆครับคือ
00:49:56 → 00:50:02การกินกากใยให้ได้วันละอย่างน้อย 30 กรัม
00:50:02 → 00:50:07ต่อ 1 วันและควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลาย
00:50:07 → 00:50:11ในน้ำนะครับควรจะต้องเป็นกากใยที่ละลายใน
00:50:11 → 00:50:14น้ำนะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ากากใยแล้ว
00:50:14 → 00:50:17กันนะครับกากใยละลายในน้ำมีหลายที่นะครับ
00:50:17 → 00:50:23ตั้งแต่ผักใบข้าวโอ๊ตแท้เปลือกแอปเปิ้ล
00:50:23 → 00:50:24ลูกแพ
00:50:24 → 00:50:30อะโวคาโดคาเาดิบไซเลียม husk นะกากใยผสม
00:50:30 → 00:50:33สูตรหมอโอ๊คนะครับก็พิมพ์ว่ากากใยหรือผัก
00:50:33 → 00:50:36ต่างๆนี่มีกากใยเยอะนะครับซึ่งมะเร็งกลัว
00:50:37 → 00:50:40กากใยกากใยเนี่ยเป็นเหมือนการออกกำลังกาย
00:50:40 → 00:50:44ให้ลำไส้ของคุณกากใยเป็นเหมือนอาหารของ
00:50:44 → 00:50:47เชื้อโปรไบโอติกดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:50:47 → 00:50:50เพื่อนๆไปซื้อโปรไบโอติกแล้วเาไม่มีกากใย
00:50:50 → 00:50:53ใส่ให้คุณนะไม่ได้ประโยชน์นะครับแบบเนี้ย
00:50:53 → 00:50:57โอเคมยแบบนี้คือไม่ได้ประโยชน์นะคุณกำลัง
00:50:57 → 00:51:00กินโบติกโดยที่ไม่มีประโยชน์นะครับดัง
00:51:00 → 00:51:01นั้น
00:51:01 → 00:51:06เนี่ยต้องไปดูนะครับคุณต้องไปดูว่าโบติก
00:51:06 → 00:51:09ที่คุณกินมีกากใยไหมแต่โบติกของโมมีกากใย
00:51:09 → 00:51:12ให้ถึง 3 ชนิดเลยนะครับแล้วก็ใส่ช่วยย่อย
00:51:12 → 00:51:15ไปนิดนึงด้วยอ่านะฝากทีมงานทำตอบกับ
00:51:15 → 00:51:19คอมเมนต์กากยายให้หน่อยนะครับโอเคสุดยอด
00:51:19 → 00:51:22มากเลยทีมงานนะครับมีเพื่อนท่านนึงบอกว่า
00:51:22 → 00:51:24แชร์ไม่ได้นะเอออันนี้หมอไม่ทราบเหมือน
00:51:24 → 00:51:27กันนะทำไมแชร์ไม่ได้นะครับลองลองเปลี่ยน
00:51:27 → 00:51:30เ่อโปรไฟล์ดูแล้วกันนะ
00:51:30 → 00:51:36ครับนะข้อต่อไปมะเร็งกลัวคนไทยที่มีนิสัย
00:51:36 → 00:51:40กินแคลเซียมจากธรรมชาตินะครับกินแคลเซียม
00:51:40 → 00:51:45จากธรรมชาตินะจากอะไรนะจากธัญพืชจากงาดำ
00:51:45 → 00:51:51จากงาขาวจากไข่แดงนะครับจากผักพวกเนี้ย
00:51:51 → 00:51:54มะเร็งกลัวนะครับมะเร็งจะกลัวสิ่งนี้นะ
00:51:54 → 00:51:57ครับซึ่งบอกว่ามีแคลเซียมที่ผมกินจะเป็น
00:51:57 → 00:52:00สกัดมาจากสาหร่ายมหาสมุทรออร์แกนิคเรียก
00:52:00 → 00:52:04ว่าอาคินนะครับออร์แกนิคแคลเซียมบำรุง
00:52:04 → 00:52:08กระดูกข้อต่อและมีเกลือแร่เป็น 10 ชนิดนะ
00:52:08 → 00:52:11ซึ่งอันนี้นะครับมจะเปิดงานวิจัยให้ก่อน
00:52:11 → 00:52:14อ่างานวิจัยของแคลเซียมนะครับอ่าดูรูปนี้
00:52:14 → 00:52:19นะครับทุกคนดูรูปนี้เขาบอกว่ามันมี 20
00:52:19 → 00:52:23งานวิจัยที่ค้นคว้าเกี่ยวกับแคลเซียมแล้ว
00:52:23 → 00:52:26ก็โอกาสการเกิดโรคมะเร็งเนาะเาบอกว่ามี 10
00:52:26 → 00:52:2910 งานวิจัยนะครับที่พบว่ายิ่งกิน
00:52:29 → 00:52:33แคลเซียมเยอะยิ่งเกิดมะเร็งลำไส้น้อยลงนะ
00:52:33 → 00:52:35ครับแต่ต้องเป็นแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
00:52:35 → 00:52:37นะครับไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตนะไม่ได้
00:52:37 → 00:52:40ให้ไปกินแคลเซียมฟอร์มห่วยๆนะครับทุกคนนะ
00:52:40 → 00:52:44ใจเย็นๆนะครับซึ่งแคลเซียมผมแนะนำตัวผม
00:52:44 → 00:52:48เองเนี่ยผมกินอาคินหรือว่าแคลเซียมจาก
00:52:48 → 00:52:51สาหร่ายออร์แกนิคนะครับใครอยากได้สูตรก็
00:52:51 → 00:52:54พิมพ์ว่าแคลเซียมนะใครอยากได้สูตรพิมพ์
00:52:54 → 00:52:57ว่าแคลเซียมนะครับซึ่งแคลเซียมจริงๆมันมี
00:52:57 → 00:53:01ในอ่าในหลายในหลายรูปแบบเนาะแต่ถ้าเกิด
00:53:01 → 00:53:03จากธรรมชาติเนี่ยคุณจะได้ทั้ง lactic
00:53:03 → 00:53:06Acid producing แบคทีเรียจากโยเกิร์ตนะ
00:53:06 → 00:53:09ครับคุณจะได้วิตามินดีด้วยเนาะโยเกิร์ต
00:53:09 → 00:53:11เนี่ยเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเหมือนกันแต่
00:53:11 → 00:53:14ระวังโยเกิร์ตหวานๆนะทุกคนหลายคนบอกโหมก
00:53:14 → 00:53:17บอกกินโยเกิร์ตกินโยเกิร์ตโอ้โหนะกิน
00:53:17 → 00:53:20โยเกิร์ตหวานแบบโอ้โหหวานเจี๊บเลยแบบนี้
00:53:20 → 00:53:23ก็เป็นยังไงครับไม่เวิร์คนะครับเพื่อนๆ
00:53:23 → 00:53:25กินโยเกิร์ตแบบไหนกัน tiktok Facebook
00:53:25 → 00:53:28YouTube คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะครับ
00:53:28 → 00:53:32คอมเมนต์ลงมาบอกหมอหน่อยนะซึ่งเขาก็บอก
00:53:32 → 00:53:35ว่างานวิจัยนะพบว่าการที่คุณกินแคลเซียม
00:53:35 → 00:53:39200 มิลกรัมเนี่ยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้
00:53:39 → 00:53:426% นะครับซึ่งผมมองแบบนี้แคลเซียมเนี่ย
00:53:42 → 00:53:45กินจากธรรมชาติแล้วจะเสริมก็เสริมจาก
00:53:45 → 00:53:48แหล่งที่สกัดมาจากธรรมชาติเนาะแล้วก็กิน
00:53:48 → 00:53:51ตามอายุนะครับถ้าท่านอายุประมาณวัยกลางคน
00:53:51 → 00:53:54เหมือนมโอ๊คเนาะ 30-40 เนี่ยก็กิน
00:53:54 → 00:53:57แคลเซียมเสริมวันละ 4 100 500 600
00:53:57 → 00:54:01มิลกรัมก็พอแต่้าท่านเข้าวัยทอง 5060 คุณ
00:54:01 → 00:54:03อาจจะต้องกินแคลเซียมมากขึ้นเป็น 800
00:54:03 → 00:54:06มิลกรัมถ้าคุณกระดูกบางกระดูกพุนหรือ
00:54:06 → 00:54:09กระดูกหักหรือเป็นผู้สูงวัยอายุมากกว่า 60
00:54:09 → 00:54:13ขึ้นไปท่านอาจจะต้องกินแคลเซียมอยู่ที่
00:54:13 → 00:54:161,000 มกรต่อ 1 วันนะครับท่านอาจจะต้อง
00:54:16 → 00:54:19กินแคลเซียมในปริมาณลิกที่สูงขึ้นนะครับ
00:54:19 → 00:54:22ถึงจะช่วยในเรื่องของบำรุงกระดูกนะครับ
00:54:22 → 00:54:26เนาะอ่ะทีนี้กลับมาที่นิสัยอะไรมะเร็ง
00:54:26 → 00:54:29กลัวนะครับนิสัยอันที่ 6 มะเร็งเนี่ยกลัว
00:54:29 → 00:54:34คนไทยที่มีนิสัยชอบกินปลานะครับชอบกินปลา
00:54:34 → 00:54:38โดยเฉพาะปลาที่มีนี่นะโดยเฉพาะปลาที่มี
00:54:38 → 00:54:41โอเมก้า 3 เยอะๆนะครับอ่ะให้เพื่อนๆดูภาพ
00:54:41 → 00:54:47ข้างบนนี้เขาบอกว่าโภชนาการของการกินปลา
00:54:47 → 00:54:51และการลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้นะครับมี 18
00:54:51 → 00:54:55งานวิจัยด้วยกันพบว่าการที่คุณกินปลาหรือ
00:54:55 → 00:54:58โอเมก้า 3 โดยเฉพาะปลาเนาะ 100 กรัมต่อ
00:54:58 → 00:55:01วันนะครับหรือประมาณ 3.5 ออนอันนี้เป็น
00:55:01 → 00:55:06งานวิจัยจาก osaki ฮอ study นะครับพบว่า
00:55:06 → 00:55:11ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ถึง
00:55:11 → 00:55:1640% ว้าวนะครับแค่คุณกินปลาวันละ 1 ขีด
00:55:16 → 00:55:19นะครับกินปลาวันละ 1 ขีดลดโอกาสเกิด
00:55:19 → 00:55:24มะเร็งลำไส้ถึง 40% เลยนะอ่าแต่ถ้าจะให้
00:55:24 → 00:55:29ดีนะครับขอเป็นปลาแล้วก็หอยแบบจากทะเลน้ำ
00:55:29 → 00:55:32ลึกนะครับจากทะเลน้ำลึกจะเสียงได้รับโลหะ
00:55:32 → 00:55:35หนักน้อยกว่าแล้วก็ขอเป็นปลาตัวเล็กๆเนาะ
00:55:35 → 00:55:38ปลาซิลปลาสร้อยปลาทูอะไรพวกเนี้ยจะดีแต่
00:55:38 → 00:55:42จะมีโลหะหนักน้อยกว่าแล้วก็การกินโอเมก้า
00:55:42 → 00:55:463 โดยตรงเนี่ยช่วยนะช่วยสู้มะเร็งนะครับ
00:55:46 → 00:55:48ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งนะไม่มีอะไรป้องกัน
00:55:48 → 00:55:51นะหมอไม่ได้บอกว่ากินแล้วป้องกันมะเร็ง
00:55:51 → 00:55:53กินแล้วคุณจะไม่เป็นมะเร็งเลยก็ไม่ใช่นะ
00:55:53 → 00:55:56ครับส่วนตัวเองเนี่ยผมกินโอเมก้า 3 วันละ
00:55:56 → 00:55:592,000 มิลลิกรัมไม่ใช่น้ำมันปลานะทุกคน
00:55:59 → 00:56:04คือโอเมก้า 3 นะครับมันจะดีกว่านะครับมัน
00:56:04 → 00:56:06จะดีกว่าน้ำมันปลานะครับนะมันจะดีกว่าน้ำ
00:56:06 → 00:56:07มัน
00:56:07 → 00:56:13ปลาอ่ะ
00:56:13 → 00:56:15เดี๋ยว
00:56:15 → 00:56:19โอเคใครกินปลาทุกวันนะครับคุณก็จะสู้
00:56:19 → 00:56:23มะเร็งได้โดยปริยายแต่ไม่ใช่ป้องกันนะแต่
00:56:23 → 00:56:27ถ้าเกิดใครอยากใครแบบไม่ชอบกินปลาเลยหมอ
00:56:27 → 00:56:29ทำยังไงดีมันเหม็นนะครับหรือว่ามันเหม็น
00:56:29 → 00:56:34ขาวคุณก็อาจจะต้องไปเสริมเนาะอ่าเพื่อนๆ
00:56:34 → 00:56:37อาจจะต้องไปเสริมโอเมก้า 3 นะครับขอดู
00:56:37 → 00:56:40สูตรก็พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับหรือพิมพ์ว่า
00:56:40 → 00:56:42ปลาแล้วเช็คใน inbox นะครับพิมพ์ว่า
00:56:42 → 00:56:45โอเมก้าหรือพิมพ์ว่าปลาแล้วเช็คใน inbox
00:56:45 → 00:56:49นะครับอ่ะอันนี้คือนิสัยที่มะเร็งชอบอัน
00:56:49 → 00:56:53ที่ 6 นะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่มีนิสัย
00:56:53 → 00:56:58ชอบกินไวตามิน C Rich Food นะครับอ่ะ
00:56:58 → 00:57:01แปลเป็นไทยคืออะไรมะเร็งเนี่ยไม่ชอบคนไทย
00:57:01 → 00:57:04ที่กินวิตามินซีจากธรรมชาติเยอะๆนะครับ
00:57:04 → 00:57:08อันนี้โมเอาความรู้มาให้จาก ucla นะครับ
00:57:08 → 00:57:10university of California Los
00:57:10 → 00:57:13Angeles David geffen School of
00:57:13 → 00:57:17Medicine นะครับหรือว่าอ่ามหาวิทยาลัย
00:57:17 → 00:57:20Los angelis นะคณะแพทยศาสตร์นะครับ
00:57:21 → 00:57:24David geten นะเขาบอกว่ามีงานวิจัย 18
00:57:24 → 00:57:27งานวิจัยนะครับซึ่งเป็นงานวิจัยที่คือไม่
00:57:27 → 00:57:30ได้ไม่ได้ชี้ชัดมากนักเนาะว่าวิตามินซี
00:57:30 → 00:57:34มันป้องกันได้แต่เขาเรียกว่า suggestive
00:57:34 → 00:57:38นะครับหรืองานวิจัยหลักฐานแบบเชื้อเชิญนะ
00:57:38 → 00:57:42ครับหลักฐานที่คาดการว่าน่าจะช่วยนะครับ
00:57:42 → 00:57:45หรือว่าบ่งชี้ว่าอาจจะช่วยนะครับในเรื่อง
00:57:45 → 00:57:48ของมะเร็งก็คือวิตามินซีนะครับเขาบอกว่า
00:57:48 → 00:57:51จาก 18 งานวิจัยเนี่ยมี 1 งานวิจัยที่บอก
00:57:51 → 00:57:55ว่าวิตามินซีช่วยเรื่องมะเร็งลำไส้แบบมี
00:57:55 → 00:57:58ในนยะสำคัญทางสถิติภาษาหมอเราเรียกว่า
00:57:58 → 00:58:01statistical significance นะมี
00:58:01 → 00:58:04statistical benefit นะส่วนอีก 13 งาน
00:58:04 → 00:58:08วิจัยบอกว่าไม่ช่วยนะครับดังนั้นวิตามิน
00:58:08 → 00:58:10ซีเนี่ยงานวิจัยมันยังถกเถียงกันอยู่นะ
00:58:10 → 00:58:14ครับมันไม่ได้ฟันธงทุกงานวิจัยแต่มี 1 ใน
00:58:15 → 00:58:1818 งานวิจัยที่พบว่าช่วยแน่นอนอีก 13
00:58:18 → 00:58:21งานวิจัยบอกว่าไม่ชัดเจนแล้วอีก 2 งาน
00:58:21 → 00:58:26วิจัยพบว่าช่วยลดได้ 6% ทุกๆ
00:58:26 → 00:58:2940 มิลกรัมนี่คุณกินวิตามินซีนะครับคุณ
00:58:29 → 00:58:33กินวิตามินซี 40 มิลกรัมลดโอกาสเกิด
00:58:33 → 00:58:36มะเร็งลำไส้ 6% นะครับแต่อันนี้หมอบอกว่า
00:58:36 → 00:58:39จากอาหารธรรมชาตินะทุกคนนะไม่ใช่แบบเฮ้ย
00:58:39 → 00:58:43ฟังหมอแล้วทีนี้ฉันไปซัดวิตามินซมันเลยนะ
00:58:43 → 00:58:46แบบกิน 1000 มิลลิกรัม 10 เม็ดห้ามทำ
00:58:46 → 00:58:51นะเตือนห้ามกินวิตามินซีแบบนี้ป้องกัน
00:58:51 → 00:58:53มะเร็งนะครับวิตามินซีไม่ใช่ยาป้องกัน
00:58:53 → 00:58:56มะเร็งแต่วิตามินซีถ้าคุณกินจากธรรมชาติ
00:58:56 → 00:58:58ธาตเนี่ยมันจะลดโอกาสการเกิดมะเร็งได้นะ
00:58:59 → 00:59:01ครับซึ่งโมกแนะนำวิตามินซีจากแหล่งเหล่า
00:59:01 → 00:59:07นี้เห็นมั้ยส้มนะส้มมะนาวมะกรูดทับทิม
00:59:07 → 00:59:12พริกหวานสีเหลืองสีแดงสีเขียวฝรั่งกีวี่
00:59:12 → 00:59:16มะละกอแล้วก็ผักใบเขียวนะครับอ่าแล้วก็
00:59:16 → 00:59:21ผักหวัดใบเขียวนะครับหรือถ้าคุณจะกินถ้า
00:59:21 → 00:59:23คุณจะกินเสริมนะครับต้องกินวิตามินที่โดส
00:59:23 → 00:59:27ต่ำๆเนาะหรือสกัดจากใกล้เคียงธรรมชาติ
00:59:27 → 00:59:29หรือเป็นฟอร์ม liposomal นะครับหรือเป็น
00:59:29 → 00:59:32ฟอร์ม liposomal นะขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:59:32 → 00:59:35วิตามินซีของมจะเป็นพรีเมี่ยมไวตามินซี
00:59:36 → 00:59:40ที่สกัดจาก 4 แหล่งธรรมชาติ 1 คาูคามู 2
00:59:40 → 00:59:45asol Cherry 3 มีไอวนอยแล้วก็ 4 มีโส
00:59:45 → 00:59:49ฮิปมี asic น้อยมากนะครับซึ่งส่วนใหญ่
00:59:49 → 00:59:52วิตามินซีราคาถูกในท้องตลาดจะเป็น asic
00:59:52 → 00:59:55100% นะครับจะเป็น asic 100% ซึ่งของ
00:59:55 → 00:59:58หมอมี asc ิน้อยมากแต่จะเน้นจากคามูคามู
00:59:58 → 01:00:02asol Cherry โรสฮิปแล้วก็ไอฟนนะแล้ว
01:00:02 → 01:00:05วิตามินซียังช่วยเรื่องของกระดูกผิวพรรณ
01:00:05 → 01:00:10ภูมิคุ้มกันนะแล้วก็เรื่องของรักกระปิด
01:00:10 → 01:00:12รักกระเปิดอันนี้คือป้องกันโรครักกระปิด
01:00:12 → 01:00:14แล้วก็เปิดเนาะใครที่เหงือกอักเสบเหงือก
01:00:14 → 01:00:17เลือดออกเหงือกมีปัญหานะลองเสริมวิตามิน
01:00:17 → 01:00:20ซีของโมกเนาะแต่วิตามินซีของผมเนี่ยผมแนะ
01:00:20 → 01:00:23นำให้คุณกินครั้งละ 1 เม็ดแต่กิน 3-4
01:00:23 → 01:00:27เวลานะครับจำนะวิตามินซเนี่ยให้กินโดสต่ำ
01:00:27 → 01:00:32ๆแต่กินถี่ๆนะครับกินโดสต่ำๆแต่กินถี่ๆนะ
01:00:32 → 01:00:35ครับใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
01:00:35 → 01:00:38ครับแล้วช่วยเช็คใน inbox ด้วยนะครับแล้ว
01:00:38 → 01:00:41ช่วยเช็คใน inbox นิดนึง
01:00:41 → 01:00:46เนาะโอเคนะครับอ่ะอ่ะภาพไม่ตรงเฉยเลยเนาะ
01:00:46 → 01:00:50โอเคนิสัยต่อไปนะครับที่มะเร็งกลัวนะครับ
01:00:50 → 01:00:56นิสัยต่อไปที่มะเร็งกลัวคืออ่า
01:00:56 → 01:01:01อันนี้นะครับอ่าเดี๋ยวก่อนอยู่
01:01:01 → 01:01:03ไหน
01:01:03 → 01:01:07อ่าโอเคนี่ข้อ
01:01:07 → 01:01:13นี้คือข้อนี้ครับทุกคน
01:01:13 → 01:01:19อ่ะมะเร็งกลัวคนไทยที่กินอาหารอุดมไปด้วย
01:01:19 → 01:01:21วิตามินนี้ถ้าคุณไม่อยากเสี่ยงเป็นมะเร็ง
01:01:22 → 01:01:25ลำไส้ง่ายๆนะครับมะเร็งกลัวคนไทยที่กิน
01:01:25 → 01:01:27วิต Vitamin D Rich
01:01:27 → 01:01:31Food If you eat Vitamin D Rich
01:01:31 → 01:01:35Food it can Lower Your risk of
01:01:35 → 01:01:38cancer ถ้าเพื่อนๆกินอาหารที่มีวิตามิน
01:01:38 → 01:01:43ดีสูงๆโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ก็จะลดลงนะ
01:01:43 → 01:01:46ครับอันนี้โมกไม่ได้พูดเองนะอันนี้คณะ
01:01:46 → 01:01:50แพทย์ของ ucla เขออกมาพูดนะครับโอเคั้
01:01:50 → 01:01:52แล้วมีงานวิจัย 15 งานวิจัยในเรื่องของ
01:01:52 → 01:01:56การเสริมวิตามินดีนะครับเขาบอกว่าการกิน
01:01:56 → 01:02:00วิตามินดี 100 IU แค่ 100 เลยนะคือแบบ
01:02:00 → 01:02:04น้อยมากกินวิตามินดี 100 IU เนี่ยลด
01:02:04 → 01:02:07โอกาสเกิดผมใช้คำว่าลดโอกาสเกิดนะเพื่อนๆ
01:02:07 → 01:02:11ไม่ได้ป้องกันลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ 5-7
01:02:11 → 01:02:15per นะครับ 5-7 per เอ๊ะแล้วทีนี้เราจะ
01:02:15 → 01:02:18กินจากอาหารหรือกินจากธรรมชาติดีนะครับ
01:02:18 → 01:02:22จากงานวิจัยเนี่ยเค้าบอก
01:02:22 → 01:02:26ว่า 8 จาก 12 งานวิจัยนะ 8 จาก 12 งาน
01:02:27 → 01:02:31วิจัยพบว่าคนที่มีระดับวิตามินดีในเลือด
01:02:31 → 01:02:35สูงหรือระดับพอเหมาะนะครับคือ 50 ขึ้นไป
01:02:35 → 01:02:38นะครับไม่ใช่ 30 เหมือนโรงพยาบาลรัฐบาล
01:02:38 → 01:02:40ที่เค้าบอกคุณนะครับเพื่อนๆที่อยู่ประเทศ
01:02:40 → 01:02:44ไทยแล้วตรวจวิตามินดีที่ลงมารัฐบาลแล้วก็
01:02:44 → 01:02:46ชอบส่งผลเลือดมาหาหมอโอ๊คว่าวิตามินดีมัน
01:02:46 → 01:02:49เกิน 30 ควรจะต้องหยุดกินมั้ยหรือมันสูง
01:02:49 → 01:02:52เกินคุณหมอที่ลงมารัฐบาลกลัวคุณหมอบอกว่า
01:02:52 → 01:02:55มันสูงไปแล้วให้หยุดกินอันนั้นเป็นความ
01:02:55 → 01:02:58รู้เก่านะครับเป็นเกณฑ์โบราณมากนะครับ
01:02:58 → 01:03:01เป็นเกณฑ์เก่าที่ควรจะต้องเปลี่ยนนะครับ
01:03:01 → 01:03:04ซึ่งตัวนี้เกณฑ์ใหม่เนี่ยเราเอาที่ 50-80
01:03:04 → 01:03:08นะครับระดับวิตามินดีที่มะเร็งกลัวคือ
01:03:08 → 01:03:1150-80 นาโนกรัม per M per ML เนาะนะ
01:03:11 → 01:03:16ครับก็พบว่าระดับวิตามินดีที่สูงโอกาสการ
01:03:16 → 01:03:20เกิดมะเร็งลดลงนะครับซึ่งอันเนี้ยมันมีผล
01:03:20 → 01:03:24กับการโดนแดดนะการโดนแดดโดนแดดมากโดนแดด
01:03:24 → 01:03:27น้อยความอ้วนยิ่งคุณอ้วนวิตามินดีจะยิ่ง
01:03:28 → 01:03:30อยู่ในกระแสเลือดน้อยนะครับเพราะวิตามิน
01:03:30 → 01:03:33ดีมันละลายในไขมันดังนั้นถ้าคุณอ้วนถ้า
01:03:33 → 01:03:35คุณมีพุงวิตามินดีคุณจะถูกไขมันดูดเก็บ
01:03:35 → 01:03:39กลับไปนะครับรวมถึงถ้าคุณสูบบุหรี่เยอะนะ
01:03:39 → 01:03:42อ่ะคุณก็จะวิตามินดีต่ำนะครับหรือคุณมี
01:03:42 → 01:03:46โรคประจำตัวอะไรที่เกี่ยวกับการดูดซึมไข
01:03:46 → 01:03:49มันได้ไม่ดีนะครับนะน้ำดีมีปัญหานะครับ
01:03:49 → 01:03:52ตับมีปัญหาพวกเนี้ยคุณก็อาจจะดูดซิม
01:03:52 → 01:03:55วิตามินดีได้น้อยหรือคุณกินยาลดกรดนานๆนะ
01:03:55 → 01:03:58คุณก็จะดูดซึมวิตามินดีได้น้อยนะครับหรือ
01:03:58 → 01:04:01คุณไม่กินอาหารที่มีวิตามินดีอยู่เลยนะ
01:04:01 → 01:04:04อย่างเช่นแซลมอนอย่างเช่นไข่แดงอย่างเช่น
01:04:04 → 01:04:09ตับอย่างเช่นเห็ดนะครับคุณก็จะขาดวิตามิน
01:04:09 → 01:04:13ดีโอเคไนะครับดังนั้นผมฝากไว้เรื่อง
01:04:13 → 01:04:15วิตามินดีและอาหารวิตามินดีสูงนะครับถ้า
01:04:15 → 01:04:18กินจากอาหารธรรมชาติไม่พอกินหมดแล้วที่
01:04:18 → 01:04:21หมอบอกอ่ะสมมุติเพื่อนๆบอกกินหมดแล้วเห็ด
01:04:21 → 01:04:24ไข่แดงแซลมอนนะอาหารที่เสริมวิตามินดีแต่
01:04:24 → 01:04:28ระดับวิตามินดียัง 20 กว่าอยู่เลยทำยังไง
01:04:28 → 01:04:32ดีหมอเสริมครับถ้าคุณขาดสารอาหารคุณก็
01:04:32 → 01:04:36ต้องเสริมอาหารนะครับโมแนะนำวิตามินที่
01:04:36 → 01:04:40คุณจะต้องกินนะคือ D3 และ K2 นะครับ D3
01:04:40 → 01:04:43และ K2 นะครับอยกินวิตามิน D3 อย่างเดียว
01:04:43 → 01:04:46แล้วอยากกินวิตามิน d2 อย่างเดียวต้อง
01:04:46 → 01:04:52เป็น D3 และ K2 นะครับขอดูสูตรใน inbox
01:04:52 → 01:04:55ได้พิมพ์ว่า DK นะครับอันนี้จะชอดรอ
01:04:55 → 01:04:59กระดูกพุนด้วยถ้าคุณเท Training ด้วยนะนะ
01:04:59 → 01:05:01ถ้าเพื่อนๆอยากห่างไกลโรคกระดูกพุนล้ม
01:05:01 → 01:05:03กระดูกหักตายกอดไวหรือเป็นมะเร็งลำไส้
01:05:03 → 01:05:07เร็วเนี่ยออกกำลังกายเท Training เพิ่ม
01:05:07 → 01:05:10กล้ามกินอาหารที่ผมได้บอกมาในไลฟ์นี้
01:05:10 → 01:05:15เสริมวิตามิน D3 K2 เสริมโอเมก้า 3 ชา
01:05:15 → 01:05:17เขียวก็เป็นอีกตัวนึงที่ดีมากๆนะครับการ
01:05:17 → 01:05:21ดื่มชาเขียวชาเขียวสกัดเนี่ยดีมากๆต่อการ
01:05:21 → 01:05:24สู้มะเร็งดีมากๆต่อพุงดีมากๆต่อการลดความ
01:05:24 → 01:05:27อ้วนนะครับขอดูสูตรชาเขียวสกัดได้เนาะ
01:05:27 → 01:05:30เพื่อนๆพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับพิมพ์ว่าชา
01:05:30 → 01:05:35เขียวนะครับสรุปเลยนะครับมะเร็งกลัวคนไทย
01:05:35 → 01:05:39ที่มีนิสัยดังต่อไปนี้ตั้งใจฟังถ้าคุณไม่
01:05:40 → 01:05:41อยากเป็นมะเร็งนะ
01:05:41 → 01:05:48ครับ 1 คนไทยที่กินอาหารแปรรูป
01:05:49 → 01:05:52น้อย 2 คนไทยที่
01:05:52 → 01:05:59กินของทอดดของปิ้งย่างน้อย 3 มะเร็งไม่
01:05:59 → 01:06:03ชอบคนไทยที่กินผักผลไม้แป้งต่ำวิตามินซี
01:06:03 → 01:06:09สูงวิตามินดีสูงมะเร็งกลัวนะครับ 4
01:06:09 → 01:06:13มะเร็งกลัวคนไทยที่เดินออกกำลังกายทุกวัน
01:06:13 → 01:06:17มะเร็งกลัวคนไทยที่ไม่สูบบุหรี่ 5 มะเร็ง
01:06:17 → 01:06:21กลัวคนไทยที่ไม่ดื่มเหล้า 6 มะเร็งกลัวคน
01:06:21 → 01:06:26ไทยที่ไม่มีพุง 7 มะเร็งกลัวคนไทยที่กิน
01:06:26 → 01:06:30ผักใบเขียวเยอะๆกินชาเขียวดื่มชาเขียวไม่
01:06:30 → 01:06:35หวานเยอะๆนะครับมะเร็งกลัวคนไทย
01:06:35 → 01:06:40ที่นอนดีนอนหลับลึกไม่เครียดนะครับมะเร็ง
01:06:41 → 01:06:46กลัวคนไทยที่กินปลากินโอเมก้า 3 เยอะๆ
01:06:46 → 01:06:51มะเร็งกลัวคนไทยที่ขับถ่ายดีท้องไม่ผูก
01:06:51 → 01:06:53กินผักกินกาก
01:06:53 → 01:06:58ใยมีเชื้อนลำไส้มีจุลินทรีย์มีโปรไบโอติก
01:06:58 → 01:07:02ที่อุดมสมบูรณ์นะครับโม๊กฝากนะนะครับแต่
01:07:02 → 01:07:06มะเร็งจะชอบมากเลยแล้วคุณเสี่ยงมากเลยที่
01:07:06 → 01:07:10จะเป็นมะเร็งถ้าคุณ 1 กินอาหาร Western
01:07:10 → 01:07:15Diet กินอาหารตะวันตกเยอะขนมปังครัวซอง
01:07:15 → 01:07:18บิสกิตคุกกี้แครกเกอร์
01:07:18 → 01:07:21เค้กพวกเนี้ย French fr พิซซ่า
01:07:21 → 01:07:25เบอร์เกอร์ฮอตดอกคุณเป็นมเร็งลำไส้้เร็
01:07:25 → 01:07:30เรวติดสปีดแน่นอนโอเคมยนะครับ 2 มะเร็ง
01:07:30 → 01:07:34ชอบคนไทยที่กินปิ้งย่างกินทอดกินเนื้อแดง
01:07:34 → 01:07:38กินไส้กรอกกินโบโลน่ากินแฮมกินหมูยอกิน
01:07:38 → 01:07:40แหนมกิน
01:07:40 → 01:07:45กุนเชียงมะเร็งชอบ 3 มะเร็งชอบคนไทยที่
01:07:45 → 01:07:49ขี้เกียจออกกำลังกายวันๆชันนั่งๆนอนๆทำ
01:07:49 → 01:07:53งานก็นั่งกินข้าวก็นั่งไม่มีเดินเลยเวทก็
01:07:53 → 01:07:56ไม่ออกกล้ามก็ไม่มีนะครับอันนี้มะเร็ง
01:07:56 → 01:08:00มะเร็งน่าจะแบบเจริญเติบโตอย่างมีความสุข
01:08:00 → 01:08:034 มะเร็งชอบคนไทยที่อ้วนมีพุงมี BMI
01:08:03 → 01:08:04เกิน
01:08:04 → 01:08:1028 5 มะเร็งชอบคนไทยที่สูบบุหรี่และก็ 6
01:08:10 → 01:08:13ดื่มเหล้ารวมถึงมะเร็งชอบคนไทยที่กิน
01:08:13 → 01:08:17อาหารไม่มีวิตามินซีไม่มีวิตามินดีไม่มี
01:08:17 → 01:08:22โอเมก้า 3 ไม่มีกากใยแล้วมะเร็งเนี่ยชอบ
01:08:22 → 01:08:27คนไทยที่อดหลับอดนอนแล้วก็
01:08:27 → 01:08:31เครียดจัดนะครับแล้วก็เครียดจัดนะครับนะ
01:08:31 → 01:08:34ทีนี้โมกจะให้เพื่อนๆดูนะครับอ่าอันนี้
01:08:34 → 01:08:37คือรีวิวจริงจากนักเรียนนะครับที่เรียน
01:08:37 → 01:08:41กับโม๊คนะครับแล้วก็ทานสารสกัดเบอกว่าดี
01:08:41 → 01:08:44ขึ้นมากเลยนะครับหลังจากทานโพรไบโอติกสาร
01:08:44 → 01:08:47อาหารต่างๆนะรวมถึงช่วยย่อยแล้วก็วิตามิน
01:08:48 → 01:08:50ต่างๆรวมถึงรากมอินเดียนะครับแล้วก็ไป
01:08:50 → 01:08:54ส่องกล้องส่องลำไส้ใหญ่ไม่พบติ่งเนื้องอก
01:08:54 → 01:08:57แล้วนะครับคุณคุณหมอที่ส่องให้ก็งงนะครับ
01:08:57 → 01:09:00ขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากๆเลยนะครับนะอันนี้
01:09:00 → 01:09:02คือคือไม่ได้บอกว่ากินอาหารเสริมแล้วติ่ง
01:09:02 → 01:09:06เนื้อหายนะไม่ใช่นะครับแต่มันมีหลาย
01:09:06 → 01:09:10ปัจจัยรวมกันนะครับตั้งแต่อาหารการกินการ
01:09:10 → 01:09:14นอนการออกกำลังกายการเสริมอาหารการเสริม
01:09:14 → 01:09:18วิตามินนะครับการทำตามที่ผมบอกเนี่ยถ้า
01:09:18 → 01:09:21คุณตั้งใจดูตั้งใจฟังตั้งใจจดแล้วเพื่อนๆ
01:09:21 → 01:09:25ตั้งใจเอาไปลงมือทำเพื่อนๆจะหายจากโรค
01:09:25 → 01:09:28เรื้อรังแบบไม่ต้องมาเจอผมเลยแต่จะมาเจอ
01:09:28 → 01:09:30โมก็ได้นะอยากเจอทุกคนนะครับอยากเจอทุกคน
01:09:30 → 01:09:34นะแต่วันเนี้ยถ้าเพื่อนๆไม่สามารถมาเจอผม
01:09:34 → 01:09:38ได้ทำตามสูตรที่ผมบอกนะครับนะวิตามิน D3
01:09:38 → 01:09:42โอเมก้า 3 วิตามินซีแมกนีเซียมชาเขียว
01:09:42 → 01:09:45โปรไบโอติกช่วยย่อยนะครับสำหรับใครที่
01:09:45 → 01:09:48ท้องผูกใครที่ลำไส้มีปัญหานะครับเนาะก็
01:09:49 → 01:09:51พิมพ์ว่าสนใจนะครับพิมพ์ว่าสนใจหรือพิมพ์
01:09:52 → 01:09:55ว่าโอติแล้วก็ทักน้องแอดมินได้นะครับ
01:09:55 → 01:09:59รีวิวอันต่อมานะครับคือคุณคนนี้นะครับคุณ
01:09:59 → 01:10:03คนนี้เค้ากินโบโกสูโม๊กนะครับเขาบอกว่า
01:10:03 → 01:10:08หลังจากกินสารสกัดและปรับไสลตามที่คุณหมอ
01:10:08 → 01:10:11บอกนะครับสุขภาพดีนะครับนี่สุขภาพแข็งแรง
01:10:11 → 01:10:15ขึ้นเลยนะครับนอนหลับดีขับถ่ายดีต้อง
01:10:15 → 01:10:18ขอบพระคุณคุณหมอสำหรับสูตรการปรับ
01:10:18 → 01:10:21พฤติกรรมและสารสกัดดีๆที่แนะนำให้ตอนนี้
01:10:21 → 01:10:25ร่างกายแข็งแรงรักคุณหมอมากๆเลยนะครับโมก
01:10:25 → 01:10:29ถามเพื่อนๆที่ดูสดตรงนี้นะใครดูผมสดทั้ง
01:10:29 → 01:10:32เรียนในคอร์สหรือดูฟรีหรือดูจากคลิปหรือ
01:10:32 → 01:10:35ดูจากวิทยเ่อฟังจากวิทยุเม 107 นะครับ
01:10:35 → 01:10:40หรือว่าดูในทีวีใครดูและทำตามโอ๊คสุขภาพ
01:10:40 → 01:10:43ดีขึ้นเป็นยังไงบ้างนะช่วยคอมเมนต์ลงมา
01:10:43 → 01:10:46บอกมหน่อยนะครับช่วยคอมเมนต์ลงมาเป็นแรง
01:10:46 → 01:10:49บันดาลใจหน่อยนะครับเหมือนเพื่อนท่านนี้
01:10:49 → 01:10:52นะครับเพื่อนอีกท่านนึงมารีวิวโอติกให้นะ
01:10:52 → 01:10:56ครับเาบอกว่ามารีวิวบติกใช่ค่ะให้ลูกสาว
01:10:56 → 01:11:00ทานทานมาได้ 1 เดือนดีมากเลยนะครับขับ
01:11:00 → 01:11:04ถ่ายดีขึ้นมากจะทานต่อไปเรื่อยๆขอขอบคุณ
01:11:04 → 01:11:08คุณหมอมากๆเลยนะครับโอเคนะครับคุณชันชนัส
01:11:08 → 01:11:13พิมพ์ว่าสนใจนะครับถ้าคุณชันจนักันแพสนใจ
01:11:13 → 01:11:16นะครับเช็คใน inbox ด้วยเนาะเดี๋ยวจะมี
01:11:16 → 01:11:19ระบบ AI หมโอ๊คเนี่ยส่งรายละเอียดวิตามิน
01:11:19 → 01:11:22ต่างๆแล้วก็สูตรอาหารต่างๆไปให้นะครับก็
01:11:22 → 01:11:25ขอดูได้ในนั้นนะครับเนาะพิมพ์ว่า
01:11:25 → 01:11:27probiotics นะครับพิมพ์ว่า
01:11:27 → 01:11:31probiotics สวัสดีคุณสายคำ Cross จาก
01:11:31 → 01:11:34United States Hello นะครับ It is
01:11:34 → 01:11:37nice to see you as well นะครับคน
01:11:37 → 01:11:39สายการบอกว่า nice to see you again
01:11:39 → 01:11:41Thank You Doctor It is my
01:11:41 → 01:11:44pleasure นะครับยินดีมากๆเลยนะครับฝาก
01:11:44 → 01:11:48แชร์ให้กับเพื่อนๆด้วยนะครับใครที่เป็น FC
01:11:48 → 01:11:51โมกจากอเมริกานะครับอ่ะรีวิวอันต่อไปอัน
01:11:51 → 01:11:54นี้จากกลุ่มวิตามิน VIP นะครับโมกมีกลุ่ม
01:11:54 → 01:11:57ัพพอร์ตที่ผมมีแอดมินอยู่นั้นประมาณ 4-5
01:11:57 → 01:12:00ท่านที่ทั้งเป็นพยาบาลทั้งเป็นเ่อเทคนิค
01:12:00 → 01:12:04การแพทย์นะครับที่มีความรู้เทรนโดยตรงจาก
01:12:04 → 01:12:07มอคเองเดูแลในกลุ่มนะครับดังนั้นใครที่
01:12:07 → 01:12:10กินสารสกัดสูตรมอคเนี่ยเพื่อนๆจะได้รับ
01:12:10 → 01:12:13การดูแลเป็นอย่างดีนะครับจะมีกลุ่ม
01:12:13 → 01:12:15ซัพพอร์ตหลังจากที่เพื่อนๆได้รับวิตามิน
01:12:15 → 01:12:17ไปแล้วดังนั้นอย่าลืมเข้ากลุ่มกันด้วยนะ
01:12:17 → 01:12:20ครับใครกินสารสกัดโมอไปแล้วอย่าลืมเข้า
01:12:20 → 01:12:21กลุ่มด้วยนะครับเพื่อนท่านนี้บอกว่าทาน
01:12:22 → 01:12:25โปรไบโอติกและแมกนีเซียมของโอ๊คหลังจาก
01:12:25 → 01:12:28ที่ทานไปแล้วนะครับแล้วก็พี่สาวทานด้วย
01:12:28 → 01:12:31ระบบขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับกิน
01:12:31 → 01:12:34แมกนีเซียมแล้วเหน็บชาก็หายด้วยนะครับอ่า
01:12:34 → 01:12:36คนนี้มีเรื่องของเหน็บชาเข้ามาด้วยเนาะนะ
01:12:36 → 01:12:39ครับใครที่เป็นเหน็บชาเป็นเบาหวานหรือมี
01:12:39 → 01:12:41เรื่องของเส้นประสาทมีปัญหานะครับ
01:12:41 → 01:12:45แมกนีเซียมช่วยท่านได้มากๆเลยนะครับช่วย
01:12:45 → 01:12:48ท่านได้มากๆเลยนะครับอันนี้รีวิวอีกท่าน
01:12:48 → 01:12:52นึงนะครับนักเรียน VIP Club จาก sdm
01:12:52 → 01:12:556pack Doctor Master Class บอกว่าหล
01:12:55 → 01:12:57หลังจากเรียนกับคุณหมอตอนนี้สุขภาพดีขึ้น
01:12:57 → 01:13:01มากเลยถ่ายเป็นเวลานะครับนอนเป็นเวลานอน
01:13:01 → 01:13:04หลับได้เองตอนนี้เวทแล้วก็ยืดกล้ามเนื้อ
01:13:04 → 01:13:07นะครับเนาะรวมถึงเพื่อนท่านนี้นะครับอ่า
01:13:07 → 01:13:10นักเรียนท่านนี้บอกว่านะ
01:13:10 → 01:13:14ครับนักเรียนเท่านี้บอกว่าดื่ม acv นะ
01:13:14 → 01:13:17ครับแล้วก็กิน acv สกัดรวมถึงกิน
01:13:17 → 01:13:20โพรไบโอติกสูตรมโอ๊คนะครับตอนนี้ขับถ่าย
01:13:20 → 01:13:24ดีไม่มีปัญหาแล้วโอ้โหเยี่ยมมากๆเลยอ่ะ
01:13:24 → 01:13:27โมมิตัวนึงที่ลืมพูดคือ Apple Cider ิิ
01:13:27 → 01:13:31นะครับผมมีแิ cer ิิสกัดสำหรับใครที่ไม่
01:13:31 → 01:13:34สะดวกดื่มเป็นน้ำนะครับก็กินเป็นสกัดก่อน
01:13:34 → 01:13:37มื้ออาหารได้นะครับสนใจพิมพ์ว่าแอปเปิลนะ
01:13:37 → 01:13:41ครับถ้าสนใจพิมพ์ว่าแอปเปิลนะครับว้าวคุณ
01:13:41 → 01:13:45สุจิตรานะครับคุณสุจิตรามารีวิวให้นะครับ
01:13:45 → 01:13:48คุณสุจิตราบอก
01:13:48 → 01:13:53ว่าดูหมอโอ๊คไปแล้วนะครับตอนนี้หมอให้
01:13:53 → 01:13:55หยุด
01:13:55 → 01:13:57ยาแล้วนะครับอ่าคุณหมอให้หยุดหยุดยาอะไร
01:13:57 → 01:14:00เอ่ยคุณหมอให้หยุดยาอะไรทีมงานครับอ่าทีม
01:14:00 → 01:14:02งานทำอะไรครับ
01:14:02 → 01:14:04เนี่ย
01:14:04 → 01:14:08อ่าคุณหมอให้หยุดยาแล้วนะ
01:14:08 → 01:14:12ครับลดไป 13 กเลยนะครับโอ้โหสุดยอดมากๆ
01:14:12 → 01:14:16เลยลดไป 13 กลคุณสุจิตราเคยเป็นโรคอะไร
01:14:16 → 01:14:18แล้วตอนนี้หายจากโรคอะไรแล้วนะครับ
01:14:18 → 01:14:22คอมเมนต์ลงมาบอก๊คหน่อยนะครับสุดยอดมากๆ
01:14:22 → 01:14:25เลยนะครับไม่แน่ใจว่าใช้สูตรอะไอะไรของ
01:14:25 → 01:14:27อยู่บ้างนะครับหรือว่ากินสารอาหารตัวไหน
01:14:27 → 01:14:29ของมงอยู่บ้างยินดีด้วยมากๆเลยนะครับคุณ
01:14:29 → 01:14:33สุจิตรานี่สุดยอดมากๆเลย 13 กลนี่ไม่
01:14:33 → 01:14:36ธรรมดานะครับไม่ธรรมดาเลยนะ
01:14:36 → 01:14:42ครับโอเคทีมงานจะทำอะไรจ๊ะ
01:14:42 → 01:14:46เอ่อไม่เป็นไรเอาไว้ก่อนเอาไว้ก่อนนะครับ
01:14:46 → 01:14:49เอาไว้
01:14:49 → 01:15:03ก่อนอันนี้นะครับอ่ะ
01:15:03 → 01:15:08อเคอ่ะโมเอาภาพขึ้นมานิดนึงอันนี้นะครับ
01:15:08 → 01:15:09ทุกคนโหม
01:15:10 → 01:15:15กำลังโมกำลังทำอันนี้อยู่นะครับเป็นสูตร
01:15:15 → 01:15:18ธัญพืชออร์แกนินะครับเป็น WH Food Plant
01:15:18 → 01:15:21Base เป็นอาหารต้นสายที่ผมแนะนำให้นัก
01:15:22 → 01:15:24เรียนใน VIP Club กินแล้วก็อยากจะแนะนำ
01:15:24 → 01:15:27ให้เพื่อนๆทุกคนกินนะครับเพราะว่ามันเป็น
01:15:27 → 01:15:28อาหาร
01:15:28 → 01:15:32ธรรมชาตินะครับซึ่งจะพร้อมพร้อมส่งต้น
01:15:32 → 01:15:35เดือนหน้านี้ะนะครับพร้อมใกล้จะพร้อมส่งะ
01:15:35 → 01:15:39นะครับเป็นออร์แกนิคจากต่างประเทศจากเปรู
01:15:39 → 01:15:41นะครับจะมีทั้งเมล็ดเจียรถั่วคินัวถั่ว
01:15:41 → 01:15:44เลนทิลถั่วลูกไก่แล้วก็คาคาดิบแล้วก็มี
01:15:44 → 01:15:47เก่ากี้ด้วยนะครับแล้วก็มีเก่ากี้ด้วยนะ
01:15:47 → 01:15:51ครับเนาะใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับนะ
01:15:51 → 01:15:54พิมพ์ว่าธัญพืชคอมเมนต์นะคอมเมนต์ลงมาเลย
01:15:54 → 01:15:57พิมพ์ว่าธัญพืชนะครับพิมพ์ว่าธัญพืชนะ
01:15:57 → 01:16:01ครับอ่ะมเอาขุ้นมาไว้ข้างบนก่อนอ่ะนี่เลย
01:16:01 → 01:16:05นะแบบนี้เลยนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าธัญพืช
01:16:05 → 01:16:07นะครับอ่านะเป็น
01:16:07 → 01:16:12ออร์แกนิโปรตีนพืชที่ไม่ใช่เป็นโปรตีนผง
01:16:12 → 01:16:14นะอันนี้คือเป็นถั่วที่เอามาหุงกินกับ
01:16:14 → 01:16:18ข้าวนะครับช่วยลดพุงช่วยลดไขมันเลวช่วย
01:16:18 → 01:16:22ชะลอไวช่วยบำรุงลำไส้ดีมากๆนะครับพิมพ์
01:16:22 → 01:16:25ว่าธัญญพืชลงมานะครับนะพิมพ์ว่าธัญญพืช
01:16:25 → 01:16:28ส่วนใน YouTube นะครับให้แ LINE แอมมานิด
01:16:28 → 01:16:32นึงนะครับอ่าแ LINE แอมมาหน่อยนี่นะครับ
01:16:32 → 01:16:36อ่าพิมพ์ว่าธัญพืชนะครับอ่าพิมพ์ธัญพืชนะ
01:16:36 → 01:16:42ครับธัญพืชนี่โอเคโอเค
01:16:42 → 01:16:46มยโอเคนะครับอ่ะมกให้ดูรีวิวก่อนรีวิวนัก
01:16:47 → 01:16:49เรียนจาก VIP Club นะครับใครที่สนใจอยาก
01:16:49 → 01:16:52จะลดความอ้วนลดโรคแบบไม่ใช้ยานะครับมาลุย
01:16:52 → 01:16:56ไว้ด้วยกันใน VIP Club sdm แล้วก็ If
01:16:56 → 01:16:59Master Class นะครับคุณ ry Rose เป็น
01:16:59 → 01:17:01หนึ่งในนักเรียนนะครับคุณ ry Rose บอก
01:17:01 → 01:17:04ว่าเข้าคลาสกับคุณหมอนะครับปกติ 3 วัน
01:17:04 → 01:17:07ถ่ายครั้งนะตอนนี้ถ่ายเป็นเวลาทุกเช้าเลย
01:17:07 → 01:17:10ดีใจมากๆนะครับเห็นมยโรคท้องผูกโรคเรื้อ
01:17:10 → 01:17:13รังหายได้นะครับนะคุณโรสที่โรสยังีวิว
01:17:13 → 01:17:17เพิ่มว่าบติก 2 คุณหมอดีมากจากไม่ถ่าย 3
01:17:17 → 01:17:21วันตอนนี้ถ่ายทุกวันแล้วนะครับอ่าคุณอำไพ
01:17:21 → 01:17:24นะครับจันทร์พงษ์แก้วบอกว่าโปรไบโอติกของ
01:17:24 → 01:17:28โมคมากๆเลยขับถ่ายดีขึ้นมากๆเลยนะครับอ่า
01:17:28 → 01:17:31ยังมีอีกนะครับอันนี้ก็เป็นอีกท่านนึงที่
01:17:31 → 01:17:34บอกว่า probiotic ดีมากๆนะครับอ่ะนี่เลย
01:17:34 → 01:17:38นะครับกินบติกสูตรโอ๊คคุณจะขับถ่ายดีขึ้น
01:17:38 → 01:17:42แบบไม่ทันตั้งตัวเลยนะครับเนาะโอเคนะครับ
01:17:42 → 01:17:45อ่ะถึงตรงนี้นะครับโมคจะตอบคำถามเพื่อนๆ
01:17:45 → 01:17:49นิดนึงนะครับตอบคำถามเพื่อนๆก่อน
01:17:49 → 01:17:51เนาะโอเคนะครับ
01:17:51 → 01:17:53อ่ะ
01:17:53 → 01:17:58อ่าอโอเคเอาแบบนี้เลยเอาใหญ่ๆแบบนี้คุณ
01:17:58 → 01:18:02หมูน้อยนะคุณหมูน้อยคุณหมูน้อยคุณหมูน้อย
01:18:02 → 01:18:07จาก tiktok นะครับถามว่า
01:18:07 → 01:18:11ญาติโอ้อันนี้อันนี้คำถามอาจจะแหวกแนวนิด
01:18:11 → 01:18:13นึงเนาะเป็นประจำเดือนอยากกินเปรี้ยวก็
01:18:13 → 01:18:15ธรรมดานะครับประจำเดือนจะมีฮอร์โมน
01:18:15 → 01:18:18เอสโตรเจนที่พุ่งสูงก่อนจะทำให้เราอยาก
01:18:18 → 01:18:28กินนะครับ
01:18:28 → 01:18:33คุณวิภานะครับจาก tiktok ถามว่าชาเอ่อยา
01:18:33 → 01:18:36ผงชงน้ำ
01:18:36 → 01:18:40วทิลนะครับผมวทิลเสริมค้อผู้สูงอายุจริง
01:18:40 → 01:18:42มั้นะ
01:18:42 → 01:18:46ครับกล่องแล้วประมาณพันนิดๆคือมันก็คือ
01:18:46 → 01:18:49กลูโคซามีนน่ะนะครับเนาะถามว่ากินได้มย
01:18:49 → 01:18:51มันก็กินได้นะครับพวกกลูโคซามีนอะไรอย่าง
01:18:51 → 01:18:55เงี้ยแต่ว่าคือผมอยากจะบอกบอกอย่างงี้ว่า
01:18:55 → 01:18:58มันต้องกินหลายอย่างนะครับเรื่องของ
01:18:58 → 01:19:01กระดูกนะครับเรื่องของกระดูกเรื่องของข้อ
01:19:01 → 01:19:04ต่อเนี่ยผู้สูงอายุเนาะคือกินกลูโคซามีน
01:19:04 → 01:19:07อย่างเดียวไม่ได้นะครับต้องมีวิตามิน D3
01:19:07 → 01:19:11K2 ต้องมีแมกนีเซียมต้องมีโอเมก้า 3
01:19:11 → 01:19:15ต้องมีสังกสีนะครับต้องมีอ่าแมกนีเซียม
01:19:15 → 01:19:18ด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยเรากินอย่างเดียว
01:19:18 → 01:19:21ไม่ได้นะครับเรากินอย่างเดียวไม่ได้นะ
01:19:21 → 01:19:24ครับถ้าเกิดใน tiktok อยากให้โมตอบคำถาม
01:19:24 → 01:19:27แบบชัดเจนช่วยเข้ามาถามใน Facebook นิด
01:19:27 → 01:19:29นึงเนาะเพราะว่าหมอดูกล้องใน Facebook
01:19:29 → 01:19:36อยู่นะครับอาจจะไม่ได้เห็นทุกคำถาม
01:19:36 → 01:19:39เนาะโอเคนะ
01:19:39 → 01:19:43ครับโมคดูคำถามนะเปิด flaw ให้ถามนิดนึง
01:19:43 → 01:19:44นะครับตอน
01:19:44 → 01:19:50นี้มีใครมีคำถามอะไรนะครับสำหรับใครที่สน
01:19:50 → 01:19:54ใจนะครับอยากจะมาลุยไปด้วยกันนะอยากจะมา
01:19:54 → 01:19:58ลดครั้งสุดท้ายฟิตตหุ่นแบบไม่ต้องกินยานะ
01:19:58 → 01:20:01ครับไม่ต้องผ่าตัดแล้วก็คุณจะหายจากโรค
01:20:01 → 01:20:03เรื้อรังหลายๆโรคนะครับก็มาลุยมาด้วยกัน
01:20:03 → 01:20:06ได้ใน VIP Club 6pack doct Master
01:20:06 → 01:20:11Class ใครสนใจก็พิมพ์ว่า VIP นะครับสนใจ
01:20:11 → 01:20:14ก็พิมพ์ว่า VIP นะครับทุกคนฝากไลก์ฝาก
01:20:14 → 01:20:16แชร์ก่อนนะนะครับจะถึง 400 ไลก์แล้วใน
01:20:16 → 01:20:19Facebook นะครับกดคนละ 1 ไลก์กดคนละ 1
01:20:19 → 01:20:22แชร์นะครับเพื่อให้ความรู้ดีๆแบบนี้เข้า
01:20:22 → 01:20:28ถึงคนไทยเยอะๆนะครับ
01:20:28 → 01:20:30โอเคมกดูคำถาม
01:20:30 → 01:20:34นะคุณวรดารักถามว่านะ
01:20:34 → 01:20:38ครับนัดทาง LINE นัดตดกับคุณหมอทาง LINE
01:20:38 → 01:20:41ได้มั้ยทาง LINE ได้นะครับได้เหมือนกัน
01:20:41 → 01:20:44ทาง LINE ก็ได้เหมือนกันนะ
01:20:44 → 01:20:45ครับ
01:20:45 → 01:20:57อ่าโอเค
01:20:57 → 01:21:01อ่านะครับคุณจิตตาบอกว่าขอบคุณคุณหมอมากๆ
01:21:01 → 01:21:05เลยยินดีมากๆเลยนะ
01:21:05 → 01:21:10ครับอ่ะคำถามอ้าคำถามมาแล้วเห็นคำถามแล้ว
01:21:10 → 01:21:12นะ
01:21:13 → 01:21:18ครับคุณชันชัการนเพียรนะครับคุณชชาติกัน
01:21:18 → 01:21:22แพบอกว่าเป็นโรคลำไส้แปรปรวนแล้วก็กดไหล
01:21:22 → 01:21:25ย้อนถ้าเป็นลำไส้แปรปรวนแล้วกดหลายย้อน
01:21:25 → 01:21:27หมอแนะนำว่าเช็คใน inbox ก่อนเนาะเช็คใน
01:21:27 → 01:21:30inbox แล้วก็ดูสูตรคลิปแล้วก็ไลฟ์กดหหล
01:21:30 → 01:21:33ย้อนของหมอนะครับหมอจะลงละเอียดเลยนะครับ
01:21:33 → 01:21:36ต้องทำหลายอย่างเนาะเลี่ยงน้ำตาลเลี่ยง
01:21:36 → 01:21:40กลูเต้นเลี่ยงของทอดอ่าเลี่ยงถั่วบางตัว
01:21:40 → 01:21:42ที่เราแพ้นะครับเลี่ยงน้ำเชื่อมเนาะ
01:21:42 → 01:21:45เลี่ยงนมวัวเนี่ยตัวดีเลยเลี่ยงอาหารแปร
01:21:45 → 01:21:48รูปเลี่ยงเนื้อแดงแปรงรูปแล้วก็เสริม
01:21:48 → 01:21:50วิตามิน D3 นะครับโปรไบโอติกช่วยย่อย
01:21:51 → 01:21:53แมกนีเซียมนะโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่หมอ
01:21:53 → 01:22:00กินเองอ่ะนะครับ
01:22:01 → 01:22:04เนาะไม่อยากท้องผูกถ่ายผิดปกติทุกวันทำ
01:22:04 → 01:22:07ยังไงมีเพื่อนใน tiktok ถามมานะครับก็ทำ
01:22:07 → 01:22:10ตามไลฟ์ที่หมอบอกในวันนี้เลยนะครับหรือ
01:22:10 → 01:22:12พิมพ์ว่าท้องผูกก็ได้นะครับพิมพ์ว่าท้อง
01:22:12 → 01:22:14ผูกแล้วดูคลิปท้องผูก
01:22:14 → 01:22:19เอาได้เลยนะครับ
01:22:19 → 01:22:23โอเคคุณสุจิตราบอกว่าเคยเป็นความดันไขมัน
01:22:23 → 01:22:26เบาหวานแต่ตอนนี้คุณหมอให้หยุดยาหมดแล้ว
01:22:26 → 01:22:30โอ้โหอันนี้คือสุดยอดมากๆเลยนะครับเก่ง
01:22:30 → 01:22:34มากๆเลยคือแบบเวลาผมเห็นเพื่อนๆที่หายจาก
01:22:34 → 01:22:37โรคเรื้อรังได้เนี่ยโหมกแฮปปี้มากๆเลยนะ
01:22:37 → 01:22:40ครับนะขอบคุณมากๆเลยที่มาแบ่งปันแรง
01:22:40 → 01:22:43บันดาลใจให้กับทุกคนนะ
01:22:43 → 01:22:47ครับอ่านี่เลยนะครับเอาขึ้นมาไฮไลท์ขึ้น
01:22:47 → 01:22:56มาให้เลย
01:22:56 → 01:22:59เพื่อนๆก็จะเห็นนะครับว่าโรคเรื้อรัง
01:22:59 → 01:23:02เนี่ยหายได้นะครับก็ฝากแชร์ด้วยนะทุกคน
01:23:02 → 01:23:05วันนี้ไปแล้วนะครับกนทราตรีสวัสดิ์ถ้าได้
01:23:05 → 01:23:08ประโยชน์กดไลค์กดแชร์รัวๆเลยนะพบกับโมทุก
01:23:08 → 01:23:11วันนะครับที่ Facebook YouTube tiktok
01:23:11 → 01:23:16IG LINE รายการวิทยุเ 107 และรายการ
01:23:16 → 01:23:18โทรทัศน์ Thai PBS นะครับคุณไนท์
01:23:18 → 01:23:21ราตรีสวัสดิ์ Facebook YouTube สวัสดี
01:23:21 → 01:23:27ครับบ๊ายบายบู้ B