- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรเมื่อทานอาหารแล้วเพื่อป้องกันอาการกรดไหลย้อน?
- คำตอบ:
- หลังจากทานอาหารแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการนอนราบหรือนอนลงทันที เพราะอาจทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหารได้ แนะนำให้นั่งหลังตรงหรือยืนหลังตรงอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างเต็มที่ สำหรับผู้ที่มีอาการตอนกลางคืนมาก อาจนอนเอนตัวหรือใช้หมอนยกศีรษะสูงเพื่อช่วยลดความดันในกระเพาะอาหารและป้องกันการไหลย้อน
5 เทคนิค แก้กรดไหลย้อน | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.12
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:41เช็คหนิกข้อที่สองนะคะหลังจากที่ทานอาหาร
00:03:45ไปแล้วไม่ควรที่จะ n ตัวลงนอนนะคะแนะนำ
00:03:48ให้นั่งหลังตรงๆยืนหลังตรงๆก่อนนะคะอย่าง
00:03:53น้อยสัก 3 ชั่วโมงค่ะให้ร่างกายได้ย่อย
00:03:56อาหารที่อยู่มีเฉพาะนั้นเรียบร้อยแล้วนะ
00:03:59คะเพราะว่าถ้าอาหารอยู่ที่บริเวณกระเพาะ
00:04:01อยู่มันมีโอกาสที่จะทำให้โกรธที่อยู่ใน
00:04:05กระเพาะนั้นไหลท้นขึ้นมาบริเวณออกอาหาร
00:04:07ได้นะคะหรือถ้าใครที่มีอาการในตอนกลางคืน
00:04:11มากๆนะคะเช่นมีอาการแสบบริเวณหลอดอาหาร
00:04:14แสบบริเวณหน้าอกมากๆในตอนกลางคืนอาจจะ
00:04:18จำเป็นน้องนอนแบบเอนพิงหลังไม่ให้นอนราบ
00:04:21ไปกับพื้นเลยนะคะแต่ว่าต้องหาหมอในการ
00:04:24support ร่างกายให้ดีๆนะคะไม่งั้นจะมี
00:04:27อาการปวดต้นคอแล้วก็ปวดหลังตามมาได้ค่ะ