00:00:00 → 00:00:04กูไม่อยากติดโอเม Con ซ้ำห้ามทำแบบนี้
00:00:04 → 00:00:10เดอะสโมคร้ายสวัสดีมีงานศึกษาออกมาล่าสุด
00:00:10 → 00:00:13แจ้งว่าถ้าเกิดเราติดโอมีคอนแล้วเราจะยก
00:00:13 → 00:00:16อ่าตุนครซ้ำอีกไหมนะครับงานวิจัยนี้มาจาก
00:00:16 → 00:00:19ประเทศเดนมาร์กที่น่าสนใจมากครับเพราะ
00:00:19 → 00:00:22เก็บข้อมูลในประชากร 1 ล้าน 8 แสนคนนะ
00:00:22 → 00:00:25ครับเพราะว่าก็มีสิทธิ์ติดซ้ำได้แต่ว่าใน
00:00:25 → 00:00:28งานวิจัยนี้ครับเข้าน้อยใจเนี่ยอายุน้อย
00:00:28 → 00:00:31แข็งแรงแต่ไม่ได้ฉีดวัคซีนแต่ว่าเคยติด
00:00:31 → 00:00:33เชื้อธรรมชาติก็คือมีพู่กันธรรมชาติเขาพบ
00:00:33 → 00:00:36ว่าก็สามารถติดเชื้อซ้ำได้นะครับแต่ว่า
00:00:36 → 00:00:40น้อยมากถึงแม้ว่าเราจะมีภูมิคุ้มกัน
00:00:40 → 00:00:43ธรรมชาติแล้วไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่
00:00:43 → 00:00:47เตะปูน 9 3 นะครับหรือใครอยากดูวิธีการ
00:00:47 → 00:00:51ป้องกันถ้ายังไม่ได้ฉีดวัคซีนอ้วนครีมเลย
00:00:51 → 00:00:54ว่าดูแลและเพื่อนอยากรู้ว่าต้องเสริมอะไร
00:00:54 → 00:00:57พิมพ์ว่าสอศถ้าคุณมีความถามเรื่องกับโค
00:00:57 → 00:01:00วิชก็ฝากในร้านแอบเดอะม้งจะมาต่อขอให้
00:01:00 → 00:01:04วัคซีนจะต้องฉีดเมื่อไหร่ถ้าเกิดเคยติดโอ
00:01:04 → 00:01:07มีคอนมาแล้วแล้วไม่อยากติดซ้ำหรือว่ารับ
00:01:07 → 00:01:09ฉีดไปแล้วเนี่ยมันจะป้องกันได้กี่
00:01:09 → 00:01:12เปอร์เซ็นต์พิมพ์ว่าหรือวัคซีนที่นี่ครับ
00:01:12 → 00:01:14วันนี้มีงานวิจัยจากประเทศสวีเดนถ้าคุณ
00:01:14 → 00:01:17ไม่อยากจะติดโอมีคอนซะมนะครับสิ่งที่คุณ
00:01:17 → 00:01:21ต้องทำก็คือการฉีดวัคซีนนะครับให้ครบ 3
00:01:21 → 00:01:23เข็มนอกจากเรื่อง She วัคซีนให้ครบ 3
00:01:23 → 00:01:26เข็มถ้าคุณเอาตัวเองจากกลุ่มเสี่ยงออกไป
00:01:26 → 00:01:30ได้มีอะไรบ้างเช็คเลยเพื่อนมีโรคประจำตัว
00:01:30 → 00:01:32อะไรหรือมียาอะไรให้คุณกินเป็นประจำถ้า
00:01:32 → 00:01:35คุณเป็นโรคอ้วนนะครับคุณทุ่งใหญ่มันความ
00:01:35 → 00:01:38ดันคุณนงหวานคนเป็นโรคตายคนมันโรคปอดคุณ
00:01:38 → 00:01:41เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือว่ากำลังกินยากด
00:01:41 → 00:01:44ภูมิกำลังกินยาสเตลอยหรือว่ากำลังกินอะไร
00:01:44 → 00:01:47ที่มันกดภูมิของเราเดี๋ยวคุณปูขายวัยวะ
00:01:47 → 00:01:49ต้องกินยากดภูมินะครับหรือว่าคุณเป็นโรค
00:01:49 → 00:01:52พุ่มพวงนะคะคุมตัวเองคุณอยู่ในกลุ่ม
00:01:52 → 00:01:54เสี่ยงรูปเหมือนหน้าคุณอายุมากกว่า 55
00:01:54 → 00:01:57ขึ้นไปคุณก็เริ่มเสี่ยงสูงว่าคนอื่นแล้ว
00:01:57 → 00:02:00ที่นี่ครับฉีดวัคซีนกี่เข็มดีรอคำตอบนะ
00:02:00 → 00:02:04ครับก็คือ 3 เขตแล้วเกิดคุณไปติดพูดมา
00:02:04 → 00:02:07แล้วให้คุณรอเพียงแค่อย่างน้อยนะครับ 1
00:02:07 → 00:02:10เดือนหรือถ้าจะให้ดีนะผมแนะนำว่าคุณอาจจะ
00:02:10 → 00:02:13รอดูสักสามเดือนก็ได้เพราะว่างานวิจัยเขา
00:02:13 → 00:02:15บอกว่าหลังจะมาติดขวิดแล้วมีภูมิธรรมชาติ
00:02:15 → 00:02:17เนี่ยกูโดนจะขึ้นสูงอีกเป็นหลายสิบ
00:02:17 → 00:02:20สัปดาห์ประมาณครึ่งปีได้นะครับ 20 กว่า
00:02:20 → 00:02:23สัปดาห์แล้วก็จะค่อยลดลงงานวิจัยข้างล่าง
00:02:23 → 00:02:25นี้นะครับจากประเทศ sooyoung ครับพบว่าคน
00:02:25 → 00:02:28ที่ฉีดวัคซีนแล้ว 2 dose รวมกับการติด
00:02:28 → 00:02:32เชื้อ orta จุดหนึ่งช่วยลดโอกาสการติด
00:02:32 → 00:02:37เชื้อซ้ำได้ต่ำกว่าไอ้กลุ่มหนึ่งที่มีแค่
00:02:37 → 00:02:39ภูมิคุ้มกันธรรมชาติอย่างเดียวแต่ไม่ได้
00:02:39 → 00:02:42ฉีดวัคซีนได้มากกว่าถึง 66 เปอร์เซ็นต์
00:02:42 → 00:02:44เลยนะครับหมูไม่ได้หมายความว่าคุณเริ่ม
00:02:44 → 00:02:46ออกไปติดเชื้อแล้วก็ไปฉีดวัคซีนก็ไม่ใช่
00:02:46 → 00:02:50ผู้ธรรมชาติแล้วทำไมต้องกลัวเพราะว่าโอเค
00:02:50 → 00:02:54คอเนี่ยมันติดซ้ำง่ายกว่า Delta ถึง 10
00:02:54 → 00:02:58เท่าเยอะมากๆเลยนะแล้วคุณรู้ไหมครับว่ามี
00:02:58 → 00:03:02คอครบแพ้ง่ายแต่ถ้าเราติด 1 คนตัวเลขการ
00:03:02 → 00:03:04แพร่เพื่อประมาณ
00:03:04 → 00:03:089-16 หรือว่าบางที่บอกว่า 6 คนถึง 14 คน
00:03:08 → 00:03:10เยอะมากนะครับและและใจดีที่สุดเลยนะครับ
00:03:10 → 00:03:16คือคุณฉีด 3 เข็มขอเป็น emora โมเดิร์น
00:03:16 → 00:03:20อ้าหรือไฟเซอร์อย่างน้อย 3 นะครับแล้วคุณ
00:03:20 → 00:03:24ติดเชื้อซ้ำภูมพลนะสูงมากจากณเวลานี้ก็
00:03:24 → 00:03:27บอกว่าคุณจะช่วยลดการติดเชื้อและมีอาการ
00:03:27 → 00:03:29นะครับของเบียร์จุด 2 ได้ว่าช่วยป้องกัน
00:03:29 → 00:03:34การติดได้เลยถึง 77% Point คือไม่ว่าคุณ
00:03:34 → 00:03:37จะติดหรือไม่ติดคุณไปฉีดให้ได้ mm or n
00:03:37 → 00:03:41a แล้วไอ้มาในคืออะไรคือโมเดิร์นอ้าหรือ
00:03:41 → 00:03:44ใส่เซอร์นะครับข้อที่ 3 นะครับห้ามทำสิ่ง
00:03:44 → 00:03:48นี้เด็ดขาดห้ามไปสถานที่เสียงห้ามลืม
00:03:48 → 00:03:52มาตรการการป้องกันตัวเองสถานีเสียงตอนนี้
00:03:52 → 00:03:56หมอคิมเห็นก็จะเป็นในห้างร้านอาหารก็ไม่
00:03:56 → 00:03:58ใส่แม้จะเรียบร้อยนะครับก็ไม่แปลกที่ตอน
00:03:58 → 00:04:01นี้ยอดพุ่งหลีกเลี่ยงให้เข้ากันสังสารกัน
00:04:01 → 00:04:05ไปกินอาหารในห้องแอร์การไปอยู่ร่วมกันนะ
00:04:05 → 00:04:10ครับแล้วให้คุณทำข้อที่ 4 นะครับห้ามลืม
00:04:10 → 00:04:13เช็คประวัติตัวเองเมื่อคุณเริ่มสงสัยว่า
00:04:13 → 00:04:16คุณมีอาการหรือว่าคุณไปมีประวัติสัมผัส
00:04:16 → 00:04:20กับผู้ป่วยเสียงสูงนะครับอย่างเช่นอ้ะ
00:04:20 → 00:04:22เพื่อนโทรบอกให้ฉันติดเข้าเวรแล้วนะแล้ว
00:04:22 → 00:04:24เราเพิ่งมากินข้าวด้วยกันมาสามวันที่แล้ว
00:04:24 → 00:04:27ข้อแนะนำเลยก็คือให้คุณตรวจหาเชื้อทันที
00:04:27 → 00:04:29แล้วคุณมีปลอดเสียงอยู่ใกล้ผู้ป่วยโดยไม่
00:04:29 → 00:04:31ได้ป้องกันอย่างน้อย 1 เมตรไม่ได้ใส่แม้
00:04:31 → 00:04:34คุณกับตัวตัวเองเลยอย่างน้อย 10 วันตรวจ
00:04:34 → 00:04:39เอทีเคทุกวันแล้วให้เพื่อนๆย้อนกลับไป 3-5
00:04:39 → 00:04:42วันแล้วไปดูว่าฉันไปเจอใครไปหาใครมาบ้าง
00:04:42 → 00:04:45เพราะระยะซักตัวขององค์มีคอนมันเร็วมาก
00:04:45 → 00:04:48ครับมัน 3-5 วันก็คือคุณหน่ะไปแพทย์ได้
00:04:48 → 00:04:51แล้วขอให้คุณจะมีอาการหรือคุณเสี่ยงต่ำก็
00:04:51 → 00:04:53คือคุณอยู่ใกล้กันแต่ว่าคุณใส่หน้ากากก็
00:04:53 → 00:04:56แนะนำว่าให้อย่างน้อยตรวจ ak ทุกวันได้ก็
00:04:56 → 00:04:59จะดีนะครับอาจจะยังไม่ต้องกับตัวคุณไม่มี
00:04:59 → 00:05:03อาการมีแต่ก็ควรที่จะต้องป้องกันให้หนา
00:05:03 → 00:05:05แน่นใส่หน้ากากใส่ Face Shield หรือจะหา
00:05:05 → 00:05:08อายชิลแบบนี้นะครับของน้องจะกันแสงสีฟ้า
00:05:08 → 00:05:11ช่วยนอนได้ด้วยเพราะอยากได้แว่นตากัน
00:05:11 → 00:05:14ละอองกันแสงสีฟ้าช่วยนอนนะครับจะเป็นแบบ
00:05:14 → 00:05:16นี้เลยนี่วันนี้หมอเปลี่ยนวันใส่นะครับ
00:05:16 → 00:05:18นี้นะเนี่ยผมใส่ทับได้เลยก็คือเมื่อวันตา
00:05:18 → 00:05:21หรือแล้วแต่คุณไม่เสี่ยงเลยอยู่ที่ไกลกัน
00:05:21 → 00:05:25มากว่าคุณใส่หน้ากากก็ยังต้องล้างมือและ
00:05:25 → 00:05:28ที่สำคัญที่สุดนะครับก็คือการพบสเปรย์
00:05:28 → 00:05:31อัลกอฮอล์นะครับขอให้อย่างน้อยนะเพื่อน
00:05:31 → 00:05:34ครับสเปรย์ทุกครั้งที่จับเงินทุกครั้งที่
00:05:34 → 00:05:37จับบัตรทุกครั้งให้สัตว์พวงกุญแจทุกครั้ง
00:05:37 → 00:05:40ที่ใช้มือเปิดประตูทุกครั้งที่ใช้มือบิด
00:05:40 → 00:05:42ประตูลูกค้าไม่ใช้มือจับริบทุกครั้งที่
00:05:42 → 00:05:45ใช้มือจับบันไดเลื่อนทุกครั้งที่เราไปจับ
00:05:45 → 00:05:48พื้นที่ผิวสาธารณะเพื่อนต้องมีสเปรย์แบบ
00:05:48 → 00:05:50ไหนก็ได้ขอให้อย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์
00:05:50 → 00:05:53ขึ้นไปถ้าเขาจะ 75 เปอร์เซ็นต์นะครับ
00:05:53 → 00:05:56แล้วก็เติมได้ด้วยแล้วก็ไม่เหนียวใครอยาก
00:05:56 → 00:05:59ได้กินว่าสอบ 75 หรือคุณต้องพบแผ่นฆ่า
00:05:59 → 00:06:02เชื้ออ่ะค่ะอยากศึกษาเพิ่มอยากได้พิมพ์
00:06:02 → 00:06:04เว่าเอาให้เพื่อนทหารที่ไหนก็ได้นะครับ
00:06:04 → 00:06:06แต่ขอให้มันเป็นเกรดโรงพยาบาลและมี
00:06:06 → 00:06:11มาตรฐานนะครับข้อต่อไปห้ามขาดฮอร์โมนดี 3
00:06:11 → 00:06:14วิตามินดีจริงๆแล้วเวลาเราได้รับมาไม่ว่า
00:06:14 → 00:06:17จะจากแสงแดดจากอาหารจากสารเสริมมาหาหรือ
00:06:17 → 00:06:21จากการฉีดเข้ากล้ามเนื้อหรือการรับจากสาร
00:06:21 → 00:06:24แหล่งใดแหล่งหนึ่งเขาทำหน้าที่เป็น
00:06:24 → 00:06:27ฮอร์โมนไม่ใช่ฮอร์โมนเพศนะเพื่อนหลายคน
00:06:27 → 00:06:29เข้าใจผิดว่าวิตามินดี 3 เป็นฮอร์โมนเพศ
00:06:29 → 00:06:32หรือเปล่านะครับอยากเป็นอะไรไหมไม่ใช่
00:06:32 → 00:06:34ฮอร์โมนเพศนะครับเขาเป็นฮอร์โมนที่ควบคุม
00:06:34 → 00:06:40การทำงานของยีนเป็นหลายหลายร้อยยีน gene
00:06:40 → 00:06:43คือกรรมพันธุ์ของเราที่จะสั่งงานให้เซลล์
00:06:43 → 00:06:46ของเราเนี่ยสร้างหรือมีหน้าที่ต่างๆตาม
00:06:46 → 00:06:48ที่กัมมะพันธุเราหรือว่าตามที่สภาแวดล้อม
00:06:48 → 00:06:51เราเนี่ยต้องการไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ
00:06:51 → 00:06:54การพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดขาวของระบบภูมิ
00:06:54 → 00:06:57คุ้มกันสิ่งที่จะไปสู้กับเชื้อโรคเชื้อ
00:06:57 → 00:07:01ไวรัสครับถูกควบคุมด้วยพอเธอคนดีแล้วลอง
00:07:01 → 00:07:03ดูงานวิจัยข้างล่างนี้นะครับแกนแนวตั้ง
00:07:03 → 00:07:06คืออุบัติการณ์การเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ
00:07:06 → 00:07:11แกนแนว x หรือว่าแนวนอนคือระดับของ
00:07:11 → 00:07:14วิตามินดี 3 ในร่างกายงานวิจัยนี้เป็นการ
00:07:14 → 00:07:17เจ็บข้อมูลมากกว่าสาร 2 งานวิจัยคือเป็น
00:07:17 → 00:07:20เม็ดตาอร่อยสิความเชื่อถือนี้สูงอันดับ
00:07:20 → 00:07:23ท็อปของปริมิตรความน่าเชื่อถือของงาน
00:07:23 → 00:07:26วิจัยเลยเราเก็บข้อมูลมากกว่า 50 ปีมัน
00:07:26 → 00:07:29คือคีย์สำคัญมากเขาพบว่าคนที่ระดับ
00:07:29 → 00:07:33วิตามินอี 3 ตามคะ 30 นาโนกรัม per ML
00:07:33 → 00:07:36เสียงที่จะเสียชีวิตจากทุกอย่างกราฟให้
00:07:36 → 00:07:39มันพุ่งขึ้นสูงเลยนะครับมาดูนะถ้าที่น้อย
00:07:39 → 00:07:42กว่าสิบเนี่ยคุณเพิ่มขึ้นกับสองเท่าเลย
00:07:42 → 00:07:45อันตรายมากนะครับรูปต่อไปครับถ้าใครที่
00:07:45 → 00:07:49ยังไม่รู้อีกว่าแล้วขาดวิตามินดีคุณจะติด
00:07:49 → 00:07:52คอเว้นได้ง่ายขึ้นเกือบ 2 เท่าเช่นเดียว
00:07:52 → 00:07:55กันนะครับงานวิจัยนี้เขาบอกคนที่รับ
00:07:55 → 00:07:58วิตามินอีสารอยู่ในสัก 50 ขึ้นไปหรือ 40
00:07:58 → 00:08:01ขึ้นไปจะมีปัจจัยมีการติดเชื้อเป็นบวก
00:08:01 → 00:08:03หรือพบการติดเชื้อเป็นบวกเนี่ยเพียงแค่ 7
00:08:03 → 00:08:05ไม่เกิน 8 เปอร์เซ็นต์แต่ถ้าเกิดคุณดูรูป
00:08:05 → 00:08:08ข้างล่างนะครับถ้าเกิดคุณดีสารต่ำกว่า 20
00:08:08 → 00:08:11หรือว่าต่ำกว่า 5 เนี่ยนะครับคุณจะติดมาก
00:08:11 → 00:08:14ขึ้นถึงสึก 3% + + เลยนะครับถ้าคุณมา
00:08:14 → 00:08:17นับ 7-13 เกือบ 2 เท่าเช่นเดียวกันนอกจาก
00:08:17 → 00:08:21นี้นะครับยังจะมีงานวิจัยที่พบว่าผู้ป่วย
00:08:21 → 00:08:24ชราห้ามขาดสิ่งที่จะขาดเมื่อคือวิตามินดี
00:08:24 → 00:08:283 ถ้าคุณเป็นผู้ป่วยสูงอายุในบ้านพักคน
00:08:28 → 00:08:32ชราหรือในบ้านทั่วไปเขาพบว่าการที่กลุ่ม
00:08:32 → 00:08:35นึงเนี่ยไม่ได้เสริมก็จะมีดี 3 ให้คุณได้
00:08:35 → 00:08:38เสริมกลุ่มที่ไม่ได้เสริมครับโอกาสการรอด
00:08:38 → 00:08:41ชีวิตลดลงเกือบ 2 เท่าก็คือตายมากกว่า
00:08:41 → 00:08:43เกือบ 2 เท่าเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับ
00:08:43 → 00:08:46การรักษาควบคู่กับการได้รับวิตามินดี 3
00:08:47 → 00:08:50ด้วยนะครับถ้าใครอยากจะศึกษาเพิ่มนะครับ
00:08:50 → 00:08:53ว่าต้องกินแบบไหนต้องเลือกยังไงมก.เลือก
00:08:53 → 00:08:55แบบไหนแล้วต้องกินวันละเท่าไหร่ liposomal
00:08:55 → 00:08:58วิตามินดี 3 แล้วถ้าใช้ดีที่สุดต้องมี K2
00:08:58 → 00:09:01ควบคู่กันด้วยเนี่ยอ่ะมีเธอมันพิมพ์ว่าดี
00:09:01 → 00:09:05K นะครับของโม้กเนี่ย Pack 1 ปีเป็น
00:09:05 → 00:09:08กระปุกนึงกินได้ 1 ปีตีนกับมือเช้าวันละ 1
00:09:08 → 00:09:10เม็ดถ้าไม่ป่วยถ้าป่วยกิน 2 เม็ดถ้าเป็น
00:09:10 → 00:09:13เด็กต้องบอกน้ำหนักอายุส่วนสูงมาให้ด้วย
00:09:13 → 00:09:16ถ้าเป็นผู้สูงอายุก็กินเหมือนผู้ใหญ่นี่
00:09:16 → 00:09:18แหละเป็นคนอ้วนคุณต้องกินเพิ่มขึ้น 2
00:09:18 → 00:09:21เท่าไขมันคุณจะแย่งดูวิตามินดี 3 ก็อยาก
00:09:21 → 00:09:23ได้พิมพ์ว่าดี K นะครับเนื่องจากแหล่งที่
00:09:23 → 00:09:27มันดูปลอดภัยแล้วครัวที่จำเป็นดีเลข 3
00:09:27 → 00:09:31และมีวิตามินเคเลข 2 และควรที่จะมีไลโป
00:09:31 → 00:09:36โซมด้วยนะครับข้อต่อไปกินอะไรให้ไม่มีรอง
00:09:36 → 00:09:40โควิชให้ไม่ไอไม่เจ็บคอไม่ระคายเคืองคอ
00:09:40 → 00:09:43ถ้าใครมีอาการหลังขายขวดนะครับเดี๋ยวมัน
00:09:43 → 00:09:46คนมีอาการไอเจ็บคอระคายเคืองคอเนอะลองไป
00:09:46 → 00:09:49ดูคลิปบรรเทาและรักษาอาการอายหลังหายลอง
00:09:49 → 00:09:53ขวดของพิมพ์ว่าไอหรือว่าเจ็บคอแล้ว
00:09:53 → 00:09:55สิ่งที่คุณห้ามขาดคือรูปข้างล่างนี้เลย
00:09:55 → 00:09:58อาหารธรรมชาติสูตรโม้เก่งที่ผมสอนให้นัก
00:09:58 → 00:10:01เรียนหลายร้อยท่านใน Course On มาทำ RF
00:10:01 → 00:10:04ลดไขมันชะลอวัยห่างไกลโรคเนี่ยนะครับคือ
00:10:04 → 00:10:06การกินอาหารที่คุณหาได้ตาม
00:10:06 → 00:10:09ซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปเลยที่มันหาได้ตาม
00:10:09 → 00:10:12ตลาดทั่วไปเลยนะคะแต่หลายคนไม่รู้ว่าใคร
00:10:12 → 00:10:15วิตามินมันสูงมากนะครับอย่างเช่นอันแรก
00:10:15 → 00:10:18เลยนะครับพริกหยวกสีเหลืองสีแดงเนี่ย
00:10:18 → 00:10:21เพื่อนๆจะได้วิตามินซีที่สูงมากดังนั้น
00:10:21 → 00:10:24วิตามินซีเนี่ยสำคัญมากๆเลยนะครับใน
00:10:24 → 00:10:27เรื่องของภูมิคุ้มกันในเรื่องของผิวพรรณ
00:10:27 → 00:10:30ในเรื่องของเหงือกและฟันในเรื่องของการ
00:10:30 → 00:10:33ใช้น้ำตานิดนึงด้วยนะครับในเรื่องของการ
00:10:33 → 00:10:36มีหน้าที่สำคัญมากในหลอดเลือดแดงด้วยเป็น
00:10:36 → 00:10:39สารต้านอนุมูลอิสระด้วยนะครับนั้นคุณก็
00:10:39 → 00:10:41ไม่กินวิตามินซีจากนั้นธรรมชาติหรือคุณจะ
00:10:41 → 00:10:44เสริมวิตามินซีหน้าใครแบบมีคำถามนึงครับ
00:10:44 → 00:10:48ติดโอมิคอแล้วกินวิตามินซีแบบไหนดีผมว่า
00:10:48 → 00:10:50จะบอกว่านี่แหละจากอาหารธรรมชาตินี่แหละ
00:10:50 → 00:10:53ครับแต่คนอยากจะเสริมนะคุณต้องอ่านฉลาก
00:10:53 → 00:10:57คุณจะต้องเลือกบริโภคสารเสริมอาหารแบบไม่
00:10:57 → 00:10:59โดนหลอกคุณต้องเลือกว่าสารสกัดที่เข้ามา
00:10:59 → 00:11:03สระคุณมันมาจากธรรมชาติหรือสังเคราะห์ถาม
00:11:03 → 00:11:05ว่ากินได้ไหมมันก็กินได้หรอกนะแต่ว่าถ้า
00:11:05 → 00:11:08ให้เลือกเลือกกินทำจากที่มาจากธรรมชาติก็
00:11:08 → 00:11:10ดีกว่านะครับแล้วค่อยอยากดูสูตรวิตามินซี
00:11:10 → 00:11:12สารเสริมอาหารธรรมชาตินะครับเป็นมันพิมพ์
00:11:12 → 00:11:16ว่าวิตามินซีธรรมชาตินะครับแล้วขาดอะไร
00:11:16 → 00:11:19อีกติดคอหวิดซ้ำง่ายขึ้นก็จะเป็นพวก
00:11:19 → 00:11:21วิตามินอย่างอื่นเช่นว่าจะมีที่มีอยู่ใน
00:11:21 → 00:11:24ถั่วอัลมอนด์แต่ก็ถามว่าบ่กินไม่เป็น esan
00:11:24 → 00:11:26ได้หมายหรือกินวิตามินรวมที่มันมีวิตามิน
00:11:26 → 00:11:29เอดีไหมผมได้ไปอ่านว่าวิตามินเอแล้วมัน
00:11:29 → 00:11:32ช่วยเพิ่มภูมิผมอ๋อวิตามินเอถ้าคุณจะกิน
00:11:32 → 00:11:34ใช้สูตรหมูครับซึ่งกินจากอาหารธรรมชาติ
00:11:34 → 00:11:40มะละกอแครอทพริกแดงมะเขือเทศอะไรที่มันมี
00:11:40 → 00:11:42สีแดงๆนี่แหละครับมันมีสารคันแรกที่น้อย
00:11:42 → 00:11:45ที่จะไปเป็นวิตามินเอให้กับเพื่อนๆหรือ
00:11:45 → 00:11:47คุณไม่หาตัดมากินนี่แหละครับวิตามินเอสูง
00:11:47 → 00:11:50มากๆดังนั้นคุณไม่ต้องมากินวิตามินเอ
00:11:50 → 00:11:52เซอร์จะมีก็เช่นเดียวกันถ้าคุณไม่ได้เป็น
00:11:52 → 00:11:55โรคตับแข็งตับอักเสบไขมันพอกตับเนี่ยคุณ
00:11:55 → 00:11:57ไม่คิดว่าจะมีจะถั่วอัลมอนด์ก็พอแล้ว
00:11:57 → 00:12:00Vitamin E เยอะมากถ้าคุณเป็นที่สูงแล้ว
00:12:00 → 00:12:03คุณรู้ตัวว่าความนั้นสูงเนี่ยมันเป็นภาวะ
00:12:03 → 00:12:05เสี่ยงให้ติดองไมคอนแล้วหนักกว่าคนอื่น
00:12:05 → 00:12:09คุณอาจจะไปกินเมล็ดทานตะวันเลยฟักทองอัน
00:12:09 → 00:12:11นี้เป็นความรู้ที่ลึกนะหลายคนไม่รู้ว่า
00:12:11 → 00:12:14มันมีเกลือแร่ละอย่างหนึ่งที่ช่วยลดความ
00:12:14 → 00:12:18ดันได้ดีมากๆเลยแล้วมันมีเยอะมากครับใน
00:12:18 → 00:12:21เมล็ดฟักทองแมกนีเซียมเนี่ยเป็นงวดเป็น
00:12:21 → 00:12:24มหัศจรรย์เกลือแร่และกันเพราะเขาจะช่วยลด
00:12:24 → 00:12:28ความดันช่วยให้นอนได้ดีขึ้นหลายคนถามออก
00:12:28 → 00:12:30ว่าโมโหติดขุนมาแล้วเนี่ยนอนไม่ค่อยดีกิน
00:12:30 → 00:12:32อะไรได้ผมก็แนะนำว่าก่อนที่จะเป็นขาสาร
00:12:32 → 00:12:35อาหารเสริมมากินเนาะคุณไปปรับพฤติกรรม
00:12:35 → 00:12:37ก่อนนะครับไปดูขึ้นบอกว่า YouTube เรื่อง
00:12:37 → 00:12:39การนอนก่อนใครยังไม่เคยดูพิมพ์เมื่อ yt
00:12:39 → 00:12:41แล้วคุณค่อยไปเสริมมาได้ฟักทองเม็ดทาน
00:12:41 → 00:12:44ตะวันที่มีแมกนีเซียมเดี๋ยวคนจะไปเสริม
00:12:44 → 00:12:47แมกนีเซียมเป็นสารสกัดแต่ยามว่าควรจะต้อง
00:12:47 → 00:12:49เป็นฟอร์มคีเลทนะครับโม้กินแมกนีเซียมคี
00:12:50 → 00:12:52เลทก่อนนอนทุกวันเลยนะครับทำให้ผมนอนหลับ
00:12:52 → 00:12:55ดีไม่ใช่ยานอนหลับนะเรื่องครับหลายคนคิด
00:12:55 → 00:12:57ว่าเฮ้ยกินไม่มีฉันจะเป็นยานอนหลับไม่ใช่
00:12:57 → 00:12:59นะคุณจะผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะ
00:12:59 → 00:13:02อยากก็ทำนะครับหรือใครอยากได้นะครับให้
00:13:02 → 00:13:03พิมพ์ว่า
00:13:03 → 00:13:06แมกนีเซียมนะครับแต่มันต้องรอนะครับมันมี
00:13:06 → 00:13:08อย่างนึงนวดที่ดีมากๆนะครับคือเรื่องของ
00:13:08 → 00:13:11อาหารเพิ่มเชื้อดีในลำไส้ของคุณนั้นคือ
00:13:11 → 00:13:15ผักใบทุกชนิดเพราะเคอรี่คะน้ากวางตุ้งผัก
00:13:15 → 00:13:19บุ้งผักคอสผักเควผักใบจะเป็นผักเหรียญก็
00:13:19 → 00:13:22ได้ผักเชียงดาก็ดีนะครับผักเช่นนั้นเป็น
00:13:22 → 00:13:25ผักของไทยเราที่ดีมากๆช่วยลดน้ำตาลใน
00:13:25 → 00:13:28เลือดได้ช่วยฟื้นฟูเบาหวานนะคะจะเป็นเบา
00:13:28 → 00:13:31หวานนะให้กินผักเชียงดาเพิ่มมากขึ้นแต่
00:13:31 → 00:13:34ย้ำว่านะครับคุณต้องเลือกเชียงดาที่ปลอด
00:13:34 → 00:13:38สารนั้นหมดเลยมีสวนนะครับของครอบครัวที่
00:13:38 → 00:13:40ปลูกเพื่อเพื่อนๆนะครับที่อยากได้เชียงนา
00:13:40 → 00:13:43แบบปลอดสารมีใบเซอร์แบบเม็ดสกัดไม่ต้องไป
00:13:43 → 00:13:46กินให้ผมไปอยากได้นะครับถึงว่าเชียงดามี
00:13:46 → 00:13:49อีกอย่างนึงเพิ่มให้โอเมก้า 3 นะครับใคร
00:13:49 → 00:13:52เป็นคนถ่ายแล้วนะอย่าลืมหาน้ำมันปลาที่
00:13:52 → 00:13:55อยู่อเมกา 3 อย่างน้อย 30 40 ถึง 60
00:13:55 → 00:13:58เปอร์เซ็นต์ต่อ 1 เม็ดขึ้นไปถ้าจะให้ดีมี
00:13:58 → 00:14:01โคเอ็นไซม์คิวเท็นโคอีกด้วยสำหรับเพื่อน
00:14:01 → 00:14:04คนไหนที่มีการเหนื่อยอ่อนเพลียหรือว่านอน
00:14:04 → 00:14:07หลับยากแล้วคุณกินยาลดไขมันหรือเป็นไขมัน
00:14:07 → 00:14:09ในเลือดสูงและค้นหาของ with มีอาการไม่มี
00:14:09 → 00:14:14แรงคุณน้องเสริมโคคิวเท็นยูบิควิโนนและ
00:14:14 → 00:14:17โอเมก้า 3 นะครับอย่างน้อยวันละ 200 mg
00:14:17 → 00:14:19ถึง 400 มิลลิกรัมก็ 400 มิลลิกรัมจะช่วย
00:14:19 → 00:14:22เรื่องปวดหัวไมเกรนได้นะคะคุณถึงว่าขวดใจ
00:14:22 → 00:14:25สำหรับใครที่อยากได้อยู่ที่คุณโอนจาก Raw
00:14:25 → 00:14:28Food ว่าฟู๊ดคืออาหารที่มีตัว Mega 3
00:14:28 → 00:14:32สกัดจากเมล็ดเจียก็ต่อไปครับห้ามขาดนอน
00:14:32 → 00:14:36อันนี้เป็นงานวิจัยของคนที่ขาดนอนหรือว่า
00:14:36 → 00:14:39นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงแล้วก็ไปฉีดดู
00:14:39 → 00:14:42วัคซีนไวรัสตับอักเสบนะครับหรือว่าภูมิ
00:14:42 → 00:14:46มันขึ้นขนาดไหนวัดหา IG คุณจะเห็นได้ว่า
00:14:46 → 00:14:48มันมีกราฟ 2 แท่งนะครับรับแท่งสีฟ้าคือ
00:14:48 → 00:14:52กราฟคนที่นอนหลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมงก็
00:14:52 → 00:14:54เป็นกลุ่มนะครับที่นอน 7 ชั่วโมงครึ่ง
00:14:54 → 00:14:57ขึ้นไปเพราะคนที่นอนเพียงแค่ 4 ชั่วโมง
00:14:57 → 00:15:01หรือน้อยกว่าเนี่ยถ้าภูมัยขอเพิ่มขึ้นไม่
00:15:01 → 00:15:04ถึง 0.5 นะครับในกลุ่มนึงครับที่นอกเจ็ด
00:15:04 → 00:15:07ชั่วโมงครึ่งภูมิขึ้นมากถึง 2 เท่าบวกบวก
00:15:07 → 00:15:10เลยดังนั้นเห็นไหมครับว่าการนอนเนี่ยทำ
00:15:10 → 00:15:12ให้ภูมิขึ้นน้อยนะหลังฉีดวัคซีนนะคุณนอน
00:15:12 → 00:15:15ไม่พอหาสาเหตุว่าทำไมคนหนึ่งนอนหลับไม่ดี
00:15:15 → 00:15:18คุณอาจจะออกกำลังกายก่อนนอนจะกินก่อนนอน
00:15:18 → 00:15:21หรือคุณเล่นมือถือเยอะทำให้คุณเนี่ยได้
00:15:21 → 00:15:24รับแสงสีฟ้าที่มันสักเข้ามาเห็นลูกไฟ 2
00:15:24 → 00:15:26ดวงนี้นะครับผมจะต้องใส่แว่นสีเหลืองครับ
00:15:26 → 00:15:30เพื่อที่จะกันไม่ให้แสงสีฟ้าเนี่ยมันไป
00:15:30 → 00:15:33กระตุ้นนะครับทำให้ผมเนี่ยพอโมนมาแล้วก็
00:15:33 → 00:15:35เลยมันไม่หลั่งอันนี้จะจัดการได้ทั้ง UV
00:15:35 → 00:15:39และแสงสีฟ้านะแต่ผมแนะนำว่าให้ใส่แว่นกัน
00:15:39 → 00:15:42แสงสีฟ้าแค่ช่วงพระอาทิตย์ตกก็พอแล้วก็
00:15:42 → 00:15:45อยากได้ก็พิมพ์มาแว่นตานะถ้าใครได้ไปแล้ว
00:15:45 → 00:15:48นะครับก็จะมีคู่มือไปให้นะครับอย่าไปใช้
00:15:48 → 00:15:51น้ำยาล้างจานสบู่อะไรเช็ดแว่นนะครับให้
00:15:51 → 00:15:54เพียงแค่ใช้ผ้าเช็ดแว่นนะครับก็สุดท้าย
00:15:54 → 00:15:57ห้ามทำสิ่งนี้เด็ดขาดก็คือเรื่องของการ
00:15:57 → 00:16:00ไม่ออกกำลังกาย
00:16:00 → 00:16:02หมอประจำนะครับงั้นจะมีครับพบว่าคนที่ออก
00:16:02 → 00:16:07กำลังกายสัปดาห์ละมากกว่า 149 นาทีสามารถ
00:16:07 → 00:16:10ลดอุบัติการณ์การเสียชีวิตได้ถึง 42
00:16:10 → 00:16:14เปอร์เซ็นต์สามารถลดอบัตรการการใส่ท่อ
00:16:14 → 00:16:18เครื่องช่วยหายใจได้ถึง 45 เปอร์เซ็นต์คน
00:16:18 → 00:16:21ออกกำลังกายมากกว่า 119 ที่สามารถลดการ
00:16:21 → 00:16:24เข้าห้องวิกฤตอยู่ห้อง ICU และแข็ง 41%
00:16:24 → 00:16:27คนที่ออกกำลังกายมากกว่า 119 นาทีต่อวัน
00:16:27 → 00:16:31และความเข้มข้นปานกลางด้วยช่วยลดอุบัติ
00:16:31 → 00:16:34การณ์การติดโควิชแล้วเข้าโรงพยาบาลได้ถึง
00:16:35 → 00:16:3834 เปอร์เซ็นต์หรือ 1 ใน 3 เลยนะครับขอ
00:16:38 → 00:16:41ให้คุณคะวิ่งเหยาะๆวันละยี่สิบนาทียี่สิบ
00:16:41 → 00:16:44ห้านาทีก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีนะศูนย์
00:16:44 → 00:16:47ผมแนะนำคือควรที่จะต้องมีเวทเทรนนิ่งผสม
00:16:47 → 00:16:51ผสานกันไปด้วยนะครับคุณจะยิ่งภูมิคุ้มกัน
00:16:51 → 00:16:54แข็งแรงมากนะครับผมจะบอกนี้นะครับคุณติด
00:16:54 → 00:16:58ซ้ำได้ไม่ว่าคุณจะฉีดวัคซีนหรือไม่ฉีดคุณ
00:16:58 → 00:17:00จะกินอะไรหรือไม่กินอะไรคุณจะได้ยินดี
00:17:00 → 00:17:03หรือไม่กินคือมันไม่มีอะไรที่จะต้องกัน
00:17:03 → 00:17:06เราได้ 100% 6 สรุปให้เลยไม่อยากติดแอร์
00:17:06 → 00:17:08มีคอนซ้ำห้ามทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาดเลยอัน
00:17:08 → 00:17:13แรกก็คือเรื่องของวัคซีนคุณห้ามฉีดวัคซีน
00:17:13 → 00:17:16ไม่ครบ 3 เข็มควรที่ต้องมาฉีดวัคซีนนะ
00:17:16 → 00:17:19ครับ 2 นะครับคุณต้องหลีกเลี่ยงการไปที่
00:17:19 → 00:17:22สุ่มเสี่ยงหรือการไม่ใส่แมสเอากินข้าว
00:17:22 → 00:17:26ร่วมกันหรือคุณไม่จับเรยไม่ใช้ผ้าไม่ใช้
00:17:26 → 00:17:29แอลกอฮอล์ไม่ใช้อะไรเลย 3 นะครับคุณไม่
00:17:29 → 00:17:31เศร้าระวังอาการตัวเองคุณไม่ตรวจ ak เป็น
00:17:31 → 00:17:34ประจำคุณอาจจะเสี่ยงติดโดยไม่รู้ตัวแล้ว
00:17:34 → 00:17:37เสียงโดยไม่รู้ตัวคุณก็จะไปแพร่ให้คนอื่น
00:17:37 → 00:17:40ได้นะครับ 4 นะครับห้ามขาดหรือคือเรื่อง
00:17:40 → 00:17:43ของวิตามินดี 3 อันนี้งานวิจัยเยอะมากพบ
00:17:43 → 00:17:46ว่าถ้าเกิดวิตามินดี 3 ต่ำกว่า 30 ไม่ว่า
00:17:46 → 00:17:48จะเสี่ยงตายจากทุกสิ่งอย่างมากขึ้นนะครับ
00:17:48 → 00:17:51เป็นความเชื่อมโยงแล้วก็ยังจะเพราะว่าติด
00:17:51 → 00:17:54แล้วอาการจะหนักขึ้นคนอื่นหรือพบอุบัติ
00:17:54 → 00:17:56การณ์การจะเสร็จแล้วผลเป็นบวกมากกว่า
00:17:56 → 00:17:58เกือบถึง 2 เท่าถ้าคนระดับวิตามินดี 3
00:17:59 → 00:18:02น้อยกว่า 30 แต่ถ้าแย่ที่สุดเลยน้อยกว่า
00:18:02 → 00:18:04เสร็จนารักษ์อำเภอมิลลิลิตรนะครับข้อที่ 5
00:18:04 → 00:18:08ครับห้ามขาดเรื่องของการกินอาหารธรรมชาติ
00:18:08 → 00:18:10การกินวิตามินซีจากธรรมชาติการกินวิตามิน
00:18:10 → 00:18:14เอธรรมชาติการกินวิตามินอีจากธรรมชาติการ
00:18:14 → 00:18:18กินกากยายผักใบโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูล
00:18:18 → 00:18:21อิสระจากธรรมชาติรวมถึงการกินแมกนีเซียม
00:18:21 → 00:18:23หรือการกินผักบางชนิดอย่างเช่นผักเชียงดา
00:18:23 → 00:18:27นะครับก็อยากศึกษาเพิ่มอยากได้สูตรก็ถือ
00:18:27 → 00:18:29ว่าเชียงดาวขึ้นว่าแมกนีเซียมคือที่มุม
00:18:29 → 00:18:32วิตามินซีธรรมชาตินะครับและห้ามขาดอีก
00:18:32 → 00:18:34อย่างนึงนะครับก็คือถ้าเกิดคุณมีอาการ
00:18:34 → 00:18:39เหนื่อยนะคุณอาจจะลองไปเสริมสารกระตุ้นนะ
00:18:39 → 00:18:41ครับน้องไมโทคอนเดรียก็คืออยู่ด้วยคุย
00:18:41 → 00:18:44นนท์และโคคิวเท็นโอเมก้า 3 น้องเพื่อน
00:18:44 → 00:18:46พิมพ์ว่าหัวใจนะครับและใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:18:46 → 00:18:50นะครับคนที่ 6 คือห้ามขาดนอนโดยเด็ดขาด
00:18:50 → 00:18:53เลยข้อสุดท้ายนะครับก็คือห้ามไม่ออกกำลัง
00:18:53 → 00:18:55กายนะครับขอให้ออกวันนี้มาหน่อยก็ยังดี
00:18:55 → 00:18:58เนาะขอเดินเร็ววันละ 25 นาทีบอกให้กัน
00:18:58 → 00:19:02บ้านนะครับเดินและเร็วสลับวิ่งเหยาะๆวัน
00:19:02 → 00:19:06ละ 25 นาทีสำหรับกับการยกเวทเวทเทรนนิ่ง
00:19:06 → 00:19:08นะครับถ้าเกิดเพื่อนๆอยากจะเพิ่มภูมิอีก
00:19:08 → 00:19:11ด้านนึงอันนี้เป็นทางเลือกนะครับยังไม่มี
00:19:11 → 00:19:14งานวิจัยมาฟันธงก็คือการดื่มน้ำแร่นะครับ
00:19:14 → 00:19:17อาจจะช่วยนะครับทำให้อินเตอร์เชียวของเรา
00:19:17 → 00:19:20หรือว่าบริเวณรอบๆของเราในมันมีความพระมี
00:19:20 → 00:19:22ความเป็นอย่างนี้เค้าเป็นอย่างมากขึ้น
00:19:22 → 00:19:24แล้วน้องคง with เขาไม่ค่อยชอบเท้าเป็น
00:19:24 → 00:19:27นางครับดังนั้นก็อาจจะทำให้ขวิดติดได้ยาก
00:19:27 → 00:19:29ขึ้นแต่ไม่ได้หมายความว่าป้องกันเป็น
00:19:29 → 00:19:32เพียงการศึกษาเบื้องต้นดังนั้นผมจะเลือก
00:19:32 → 00:19:35ดื่มน้ำแร่จะแบรนด์ไหนผมไม่ซีเรียสก็อยาก
00:19:35 → 00:19:38รู้เรื่องของยาฟ้าทะลายโจรนะครับผมเคยทำ
00:19:38 → 00:19:40คลิปไว้แล้วนะครับเพื่อนพิมพ์ได้เลยนะ
00:19:40 → 00:19:43ครับว่าป๊านะครับ Forza ไม่โทสะอายุเป็น
00:19:43 → 00:19:47ว่ายาฟ้าทะลายโจรก็อยากศึกษาเพิ่มเรื่อง
00:19:47 → 00:19:50วิตามินอีสาร K2 ถึง DK นะครับกับน้ำมัน
00:19:50 → 00:19:52กุ้งคือพิมพ์ว่ากุ้งเนาะค่ะอยากรู้ว่า
00:19:52 → 00:19:55ต้องกินอะไรบ้างที่ว่าสสผมทำสรุปไว้ให้
00:19:55 → 00:19:58กินทุกตัวพร้อมว่าได้ไหมได้นะครับแต่ต้อง
00:19:58 → 00:20:01มาดูบางตัวนะอยู่คู่กับอาหารนะครับอย่าง
00:20:01 → 00:20:04เช่นดี 3 K2 อย่างเช่นยูบิควิโนนฉันน้ำ
00:20:04 → 00:20:07มันกุ้งกินพร้อมกับอาหารอย่างอื่นจะกิน
00:20:07 → 00:20:09ตอนท้องว่างก็ได้นะครับไม่มีปัญหานะครับ
00:20:09 → 00:20:11แต่ถ้าเกิดเป็นช่วยย่อยค่อยเป็นกรดไหล
00:20:11 → 00:20:14ย้อนให้กินก่อนอาหารก็อยากได้ช่วยย่อยมัน
00:20:14 → 00:20:17ทำกดไหลย้อนลดท้องอืดลดท้องผูกนะครับ
00:20:17 → 00:20:19พิมพ์มาช่วยย่อยเหลือเกิดเป็นแคนเบรี่
00:20:19 → 00:20:23บำรุงไตนะครับใครที่อยากบำรุงไตหน้าตายัง
00:20:23 → 00:20:25ไม่ได้ Y คะนี่สีขั้นที่ 5 หรือว่า 3BB
00:20:25 → 00:20:28นะครับกินบำรุงตายใครไม่รู้จะกัดของ
00:20:28 → 00:20:31หลังมื้ออาหารนะครับหรือพร้อมเนื้อหาเลย
00:20:31 → 00:20:34ก็ได้ถือว่าบำรุงไตนะครับถ้าเป็นเชียงดา
00:20:34 → 00:20:36ให้คุณกินทันทีหลังมื้ออาหารช่วยลดน้ำตาล
00:20:36 → 00:20:39ช่วยบำรุงตับอ่อนนะครับมันก็พิมพ์ว่า
00:20:39 → 00:20:41เชียงนาถ้าอยากศึกษาเพิ่มถ้าเป็นความดัน
00:20:41 → 00:20:44ไขมันนะครับแมกนีเซียมและอยู่ด้วยคุยนอน
00:20:44 → 00:20:48ก่อนเลย 2 ตัวนี้คุณพิมว่าลดคอเรสนะครับ
00:20:48 → 00:20:51ไปปรับพฤติกรรมธรรมชาติและอาหารธรรมชาติ
00:20:51 → 00:20:53ตามหลักสูตรของโอ๊คก่อนไปลดปัจจัยเสี่ยง
00:20:53 → 00:20:56ไปเลี่ยงอาหารเสี่ยงไปเพิ่มปัจจัยป้องกัน
00:20:56 → 00:20:58นะครับไปเป็นความดันสูงพิมพ์ว่าความดัน
00:20:58 → 00:21:02คือใครที่เป็นหญ้าหวานพิมพ์ว่าเบาหวานไป
00:21:02 → 00:21:05ที่มีพงษ์พิมพ์ว่ารถผมรับรองว่าท่าดูถูก
00:21:05 → 00:21:08คลิปแล้วทำตามด้วยนะแล้วเชื่อแล้วฟังหมด
00:21:08 → 00:21:11ทุกวันทบทวนความรู้ทุกวันผอมแน่นอนครับ
00:21:11 → 00:21:13ภายจากโลกความนั้นสูงหายจากโรคไขมันใน
00:21:13 → 00:21:16เลือดแน่นอนและเกิดเป็นอย่างจะเสริมเพิ่ม
00:21:16 → 00:21:18ไปที่เป็นโพล with ด้วยนะครับคุณก็ไป
00:21:18 → 00:21:22เสริมทีวีคุณโอนวิตามินดี 3 แมกนีเซียม
00:21:22 → 00:21:24โพรไบโอติกก็พิมพ์ว่าเชื้อหรือโทรมาติ
00:21:24 → 00:21:27ซึ่งสังกะสีหมูจะกินคู่กับครัวซิติน 2
00:21:27 → 00:21:30ตัวถ้าอยากได้ขึ้นว่าสังกะสีลองคุยท้อง
00:21:30 → 00:21:32เสียอ่อนเธอทำยังไงดีนะครับอันนี้คล้ายๆ
00:21:32 → 00:21:35กันเนาะเหมือนกันนะครับก็คือวิตามินดี 3
00:21:35 → 00:21:38เขต 2 สังกะสีวิตามินซีอยู่ด้วยคุณโอเม
00:21:38 → 00:21:40ก้า 3 โพรไบโอติกกินให้หมดเลยถ้าอยากได้
00:21:40 → 00:21:43ธีมว่ากลูต้านะครับมีเพื่อนพิมพ์ลงมา
00:21:43 → 00:21:45คอมเม้นมาให้นะครับบอกว่าเร็วตอนแรก 38
00:21:45 → 00:21:47นะครับตอนนี้
00:21:47 → 00:21:5136 นะครับน้ำหนักลงประมาณ 10 กิโลนะครับ
00:21:51 → 00:21:53ว่าวันนี้เป็นนักเรียนจากข้อไซส์ S นะ
00:21:53 → 00:21:55ครับน้ำหนักลดลงได้ผลลัพธ์ที่ดีนะครับคุณ
00:21:55 → 00:21:57หมอแนะนำดีสัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัด
00:21:57 → 00:22:00ขอบคุณคุณหมอค่ะโอ้โห
00:22:00 → 00:22:02เมื่อเช้านี้เป็นรีวิวสดๆจากวันนี้เลยนะ
00:22:02 → 00:22:05ขอไซส์ S นะครับเดี๋ยวขึ้นตอนนี้นะครับผม
00:22:05 → 00:22:09จะกำลังจะแพลนจะจัดคอร์สใหม่นะครับลดไข
00:22:09 → 00:22:13มันเร่งด่วนภายใน 30 วันใครสนใจนะครับ
00:22:13 → 00:22:16พิมพ์มาสนใจไอเอสใครที่โลกนะขอไซส์ S มา
00:22:16 → 00:22:18ในช่วงเดือนมีนาคมที่ผ่านมานี้หรือใครที่
00:22:18 → 00:22:21จะลงตอนนี้เลยเดี๋ยวมก.จะสร้างคอร์สใหม่
00:22:21 → 00:22:24นะคุณจะได้ลงมาเรียนในคอร์สใหม่ด้วยนะ
00:22:24 → 00:22:26ครับนั้นใครอยากได้ผลลัพธ์เหมือนนักเรียน
00:22:26 → 00:22:29ท่านนี้เรื่องของลดไขมันด้วยการทำไมเอ๊ะ
00:22:29 → 00:22:31เดี๋ยวคนว่าทำไมก็ได้คุณอยากลองผิดลองถูก
00:22:31 → 00:22:34นะครับพิมพ์ว่าสนใจไอเอฟโอเคครับมันข้าง
00:22:34 → 00:22:36บนนี้นะครับฝากแชร์ด้วยนะครับความรู้ที่
00:22:37 → 00:22:39สำคัญมากใครที่ไม่อยากติดซ้ำหรือใครที่
00:22:39 → 00:22:43ติดแล้วมีประวัติสุ่มเสี่ยงนะครับฝากเช็ค
00:22:43 → 00:22:45ตัวเองด้วยนะครับแล้ววันนี้บอกลาไปก่อนนะ
00:22:45 → 00:22:49ครับด้วยครับสวัสดีครับอ่า