ออกกำลังกายอย่างไรจึงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดโอมีคอน

คำถาม:
ออกกำลังกายอย่างไรจึงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดโอมีคอน?
คำตอบ:
ออกกำลังกายสัปดาห์ละมากกว่า 149 นาทีในระดับปานกลางสามารถลดอุบัติการณ์การติดโอมีคอนและเข้าโรงพยาบาลได้ถึง 34% รวมถึงลดความเสี่ยงการเข้า ICU ได้ 41% และลดอัตราการเสียชีวิตได้ 42%

ระวัง! ถ้าไม่อยากติดโอมิครอนซ้ำ ห้ามทำแบบนี้ เด็ดขาด เสี่ยงติดซ้ำ สูงมาก | หมอโอ๊ค

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:57ไม่ออกกำลังกาย
00:16:00หมอประจำนะครับงั้นจะมีครับพบว่าคนที่ออก
00:16:02กำลังกายสัปดาห์ละมากกว่า 149 นาทีสามารถ
00:16:07ลดอุบัติการณ์การเสียชีวิตได้ถึง 42
00:16:10เปอร์เซ็นต์สามารถลดอบัตรการการใส่ท่อ
00:16:14เครื่องช่วยหายใจได้ถึง 45 เปอร์เซ็นต์คน
00:16:18ออกกำลังกายมากกว่า 119 ที่สามารถลดการ
00:16:21เข้าห้องวิกฤตอยู่ห้อง ICU และแข็ง 41%
00:16:24คนที่ออกกำลังกายมากกว่า 119 นาทีต่อวัน
00:16:27และความเข้มข้นปานกลางด้วยช่วยลดอุบัติ
00:16:31การณ์การติดโควิชแล้วเข้าโรงพยาบาลได้ถึง
00:16:3534 เปอร์เซ็นต์หรือ 1 ใน 3 เลยนะครับขอ
00:16:38ให้คุณคะวิ่งเหยาะๆวันละยี่สิบนาทียี่สิบ
00:16:41ห้านาทีก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้ดีนะศูนย์
00:16:44ผมแนะนำคือควรที่จะต้องมีเวทเทรนนิ่งผสม
00:16:47ผสานกันไปด้วยนะครับคุณจะยิ่งภูมิคุ้มกัน
00:16:51แข็งแรงมากนะครับผมจะบอกนี้นะครับคุณติด
00:16:54ซ้ำได้ไม่ว่าคุณจะฉีดวัคซีนหรือไม่ฉีดคุณ
00:16:58จะกินอะไรหรือไม่กินอะไรคุณจะได้ยินดี
00:17:00หรือไม่กินคือมันไม่มีอะไรที่จะต้องกัน