- คำถาม:
- ทำไมแมกนีเซียมถึงสำคัญต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในรูปแบบคีเลท (chelated) ที่ดูดซึมได้ดีกว่า แนะนำให้กินก่อนนอนวันละ 1 เม็ด ช่วยลดอาการนอนไม่หลับโดยไม่ต้องพึ่งยา
ระวัง! ถ้าไม่อยากติดโอมิครอนซ้ำ ห้ามทำแบบนี้ เด็ดขาด เสี่ยงติดซ้ำ สูงมาก | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:44แมกนีเซียมเป็นสารสกัดแต่ยามว่าควรจะต้อง
00:12:47เป็นฟอร์มคีเลทนะครับโม้กินแมกนีเซียมคี
00:12:50เลทก่อนนอนทุกวันเลยนะครับทำให้ผมนอนหลับ
00:12:52ดีไม่ใช่ยานอนหลับนะเรื่องครับหลายคนคิด
00:12:55ว่าเฮ้ยกินไม่มีฉันจะเป็นยานอนหลับไม่ใช่
00:12:57นะคุณจะผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะ
00:12:59อยากก็ทำนะครับหรือใครอยากได้นะครับให้
00:13:02พิมพ์ว่า
00:13:03แมกนีเซียมนะครับแต่มันต้องรอนะครับมันมี