00:00:00 → 00:00:02มือเท้าเย็นเกิดจากอะไร
00:00:02 → 00:00:03>> เป็นแล้วอันตรายไหมคะ
00:00:03 → 00:00:12>> ติดตามได้ในรายการวันใหม่ไกลโรคไกลโร
00:00:12 → 00:00:16>> สืบทอดภูมิปัญญาไทยใส่ใจคุณภาพยาร้าน
00:00:16 → 00:00:22เจริญสุขโกสถนครปฐม
00:00:22 → 00:00:23สวัสดีค่ะต้อนรับเข้าสู่รายการวันใหม่
00:00:23 → 00:00:26ไกลโรค่ะรายการที่จะพาทุกท่านไปเปิดมุม
00:00:26 → 00:00:28มองเกี่ยวกับยาแผนไทยและสมุนไพรไทยเพื่อ
00:00:28 → 00:00:31คนไทยสุขภาพดีเพราะทุกวัยเริ่มใหม่ได้
00:00:31 → 00:00:33เสมอกับวันใหม่ไกลโลกนะคะวันนี้อยู่กับ
00:00:33 → 00:00:35อาจารย์รุ่งรวีค่ะอาจารย์คณะเภสัชศาสตร์
00:00:35 → 00:00:37มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์อาจารย์สวัสดีค่ะ
00:00:37 → 00:00:38>> สวัสดีค่ะ
00:00:38 → 00:00:40>> อาจารย์วันนี้เป็นอีกประเด็นนึงที่ได้รับ
00:00:40 → 00:00:43คำถามมาค่ะมือเท้าเย็นค่ะอาจารย์คือเราก็
00:00:43 → 00:00:45ไม่ได้อยู่ในห้องแอร์ด้วยนะหรือว่าเราก็
00:00:45 → 00:00:47ไม่ได้อยู่ในแบบอากาศหนาวอ่ะแต่มือเท้า
00:00:47 → 00:00:49มันเย็นตรงอื่นไม่ได้เย็นมันเกิดจากอะไร
00:00:49 → 00:00:52ได้บ้างหลายๆคนก็เริ่มกังวลนะคะวันนี้จะ
00:00:52 → 00:00:54มาไขข้อข้องใจกับอาจารย์เริ่มเข้าคำถาม
00:00:54 → 00:00:57เลยค่ะอาจารย์เกิดจากอะไรคะมือเท้าเย็น
00:00:57 → 00:00:59>> จริงๆแล้วมือเท้าเย็นเนี่ยคืออาการการที่
00:00:59 → 00:01:02เลือดไปไหลเวียนไปเลี้ยงสวนปลายของเรา
00:01:02 → 00:01:05เนี่ยไม่ดีนะคะซึ่งบางคนก็อาจจะเป็นเฉพาะ
00:01:05 → 00:01:09แทนบางคนก็เฉพาะมือเย็นหรือบางคนเป็นทั้ง
00:01:09 → 00:01:11มือทั้งเท้าก็ได้จริงๆแล้วตรงเนี้ยมันมี
00:01:11 → 00:01:14สาเหตุอยู่ซึ่งต้องหาสาเหตุให้เจอสาเหตุ
00:01:14 → 00:01:17เนี่ยมันมีได้ตั้งหลายอย่างตั้งแต่ใน
00:01:17 → 00:01:21เรื่องของการขาดสารอาหารหรือขาดธาตุนะคะ
00:01:21 → 00:01:25บางคนเนี่ยอันที่ 1 บางคนเนี่ยนะฮะอาจจะ
00:01:25 → 00:01:28แบบควบคุมน้ำหนักมากเกินไปนะฮะแล้วก็ทำ
00:01:29 → 00:01:32ให้กินอาหารเนี่ยที่เคยเจอกินอาหารแบบไข
00:01:32 → 00:01:34มันน้อยมากเลยพยายามที่จะลดน้ำหนัก
00:01:34 → 00:01:37>> แล้วแล้วก็ลดได้แล้วแต่ยังคุมอย่างเงี้ย
00:01:37 → 00:01:40ต่อโดยกินอาหารไขมันน้อยกินเรตน้อยนะคะ
00:01:40 → 00:01:43แล้วมันก็เลยทำให้เกิดไอ้พลังงานของเราลด
00:01:43 → 00:01:46ลงนะขาดไอ้สารไขมันตัวนึงที่เราเรียกว่า
00:01:46 → 00:01:49โอเมก้า 3 ก็ทำให้เกิดอาการมองเท้าเย็น
00:01:49 → 00:01:51ได้อันนี้คืออันประเด็นที่ 1 สาเเหตุนะ
00:01:51 → 00:01:54ประเด็นที่ 2 ก็คืออาจจะเกิดจากการขาด
00:01:54 → 00:01:57วิตามินก็ได้ค่ะวิตามินบางตัวอย่างเช่น
00:01:57 → 00:02:01วิตามิน B12 เนี่ยก็จะมีส่วนในเรื่องของ
00:02:01 → 00:02:04มือเท้าเย็นได้นะคะบางทีอาจจะเกิดจากการ
00:02:04 → 00:02:07ขาดธาตุนะคะการขาดธาตุอย่างเช่นธาตุเหล็ก
00:02:07 → 00:02:10หรือธาตุแมกนีเซียมส่วนการการเกิดขาดธาตุ
00:02:10 → 00:02:13เหล็กเนี่ยมันจะเกี่ยวข้องกับเรื่องของ
00:02:13 → 00:02:16เรื่องโรคบางชนิดเช่นโรคโลหิตจางหรือบาง
00:02:16 → 00:02:19คนเนี่ยไม่ได้เกิดการขาดธาตุพวกเนี้ยแต่
00:02:19 → 00:02:22มาจากโรคบางโรคเช่นโรคเบาหวานนะคะเพราะ
00:02:22 → 00:02:25โรคเบาหวานเนี่ยเส้นเลือดตอนปลายก็จะมี
00:02:25 → 00:02:27ปัญหาตีนะเพราะพวกนี้ปัญหาหาหลอดเลือด
00:02:27 → 00:02:30เล็กๆเนี่ยพอไปนานๆเข้าความยืดหยุ่นไม่ดี
00:02:30 → 00:02:33และมันก็ไม่ค่อยขยายตัวมันก็ทำให้เกิดมือ
00:02:33 → 00:02:37เท้าเย็นได้นะหรือบางคนเนี่ยมีพฤติกรรม
00:02:38 → 00:02:42การสูบบุหรี่อันนี้อันนี้เจอกับพ่อนะฮะ
00:02:42 → 00:02:45พ่อเนี่ยตอนที่เอ่อช่วงท้ายๆของชีวิต
00:02:45 → 00:02:49เนี่ยเท้าจะเย็นมากเลยค่ะแล้วบอกว่าใส่
00:02:49 → 00:02:51ถุงเท้าใส่อะไรก็ไม่หายเนื่องจากว่าสูบ
00:02:51 → 00:02:55บุหรี่มาตลอดยาวนานเลยค่ะกว่าจะเลิกนี่ก็
00:02:55 → 00:02:58คืออายุเยอะละนะคะแล้วก็เส้นเลือดเนี่ย
00:02:58 → 00:03:01ตีบมากเพราะนิโคตีจะทำให้เส้นเลือดตีบนะ
00:03:01 → 00:03:03คะดังนั้นสูบบุหรี่ก็จะเป็นสาเหตุนึง
00:03:03 → 00:03:07สำหรับอาการมือเท้าเย็นนะคะแล้วก็ส่วนตัว
00:03:07 → 00:03:10พี่เองเนี่ยจะมือเท้าเย็นมาจากช่วงที่แบบ
00:03:10 → 00:03:13ตอนคลอดหลังคลอดหลังคลอดเนี่ยคือมานานมา
00:03:13 → 00:03:17แรก 40 ปีละตอนนั้นน่ะไม่ได้อยู่ไฟช่วง
00:03:17 → 00:03:19นั้นก็ไม่คนควรที่จะทำให้ก็ไม่มีแล้วเรา
00:03:19 → 00:03:22ก็ไม่มีความเชื่อตอนนั้นก็ยังไม่ได้ศึกษา
00:03:22 → 00:03:25อะไรนะคะก็ปล่อยให้ระบบธาตุไฟเนี่ยมันลด
00:03:25 → 00:03:28ต่ำลงสุดท้ายมันก็แสดงผลถึงว่ามือเท้า
00:03:29 → 00:03:32เย็นนะคะแล้วก็เลยเกิดปัญหาวุ่นวายแล้วก็
00:03:32 → 00:03:35เวลาอากาศคนอื่นเไม่เย็นน่ะแต่เราเย็นและ
00:03:35 → 00:03:37มือก็เย็นและเท้าเราก็เย็นและหรือบางคน
00:03:37 → 00:03:40เนี่ยเลือดไหลเวียนไม่ดีจากอาการบางอย่าง
00:03:40 → 00:03:41เช่นลมพิษ
00:03:41 → 00:03:43>> อฮะก็มือเท้าเย็นได้เหมือนกันนะคะเพราะ
00:03:43 → 00:03:46ว่าพอเกิดอาการลมพิษเนี่ยเส้นเลือดมันจะ
00:03:46 → 00:03:48ขยายนะคะถ้าลมพิษขึ้นทั้งตัวเนี่ยเส้น
00:03:48 → 00:03:51เลือดมันก็ขยายแล้วมือเท้าก็จะเย็นด้วย
00:03:51 → 00:03:54เพราะว่าพอขยายแล้วมันก็จะไปขังอยู่ตาม
00:03:54 → 00:03:57มือตามเท้าแล้วก็ไม่ไม่กลับมาละไม่สามารถ
00:03:57 → 00:03:59เวียนกลับแล้วเพราะความยืดหยุ่นของหลอด
00:03:59 → 00:04:00เลือดไม่ค่อยดี
00:04:00 → 00:04:01>> ออ
00:04:01 → 00:04:04>> นะคะนั้นก็คือปัญหาที่เราเห็นๆนะคะจริงๆ
00:04:04 → 00:04:06แล้วเนี่ยถ้ามือเท้าเย็นอย่างเงี้ย
00:04:06 → 00:04:10อันตรายต่อร่างกายไม่มากนะเพียงแต่เราให้
00:04:10 → 00:04:13รู้หาสาเหตุให้เจอแล้วก็รักษาได้สิ่งที่
00:04:13 → 00:04:16น่ากลัวก็คือว่าถ้ามีอาการมือเท้าเย็น
00:04:16 → 00:04:19แล้วมีอาการอื่นๆควบด้วยนะคะเช่นอะไรบ้าง
00:04:19 → 00:04:19อาจาร
00:04:19 → 00:04:23>> อาการที่ควบด้วยอย่างเช่นอาจารย์คาชานะคะ
00:04:23 → 00:04:26เย็นและชาด้วยนะคะหรืออันที่ 2 เนี่ยอาจ
00:04:26 → 00:04:28จะเป็นตะคิว
00:04:28 → 00:04:31>> บางคนเนี่ยมือเท้าช้าแล้วเป็นตะคิวที่ขา
00:04:31 → 00:04:34ตะคิวที่น่องนะคะชักนึงเลยซึ่งตรงเนี้ย
00:04:34 → 00:04:37อาจจะต้องระวังละหรือว่าบางครั้งเนี่ยมี
00:04:37 → 00:04:40การเปลี่ยนแปลงสีนะคะก็คือสีเท้าหรือสี
00:04:40 → 00:04:42มือเนี่ยก็จะเป็นสีม่วงๆ
00:04:42 → 00:04:45>> คือถ้าถ้าแค่ซีดเยังไม่ค่อยเท่าไหร่พอมัน
00:04:45 → 00:04:48เริ่มม่วงเริ่มสีม่วงค้ำๆแสดงมันมีการขัง
00:04:48 → 00:04:50เยอะนั่นแสดงว่าหลอดเลือดส่วนปลายเริ่มมี
00:04:50 → 00:04:52ปัญหาอาจจะต้องปรึกษาแพทย์แล้ว
00:04:52 → 00:04:55>> อืแสดงว่าถ้าเกิดว่าวิเคราะห์ในทางแผ่น
00:04:56 → 00:04:57ปัจจุบันก็จะเป็นเรื่องพวกขาดแร่ธาตุขาด
00:04:58 → 00:05:00วิตามินใช่มั้คะหรือว่าโรคบางอย่างในทาง
00:05:00 → 00:05:04แผนไทยก็คือเหมือนเลือดลมมันไปไม่ถึง
00:05:04 → 00:05:05>> เราจะปรับยังไงได้บ้างคะอาจารย์ถ้าเกิด
00:05:05 → 00:05:08ว่าเห็นแล้วว่าเริ่มมือเท้าเย็นที่อาจจะ
00:05:08 → 00:05:11ไม่ได้อันตรายมากแต่ว่ามันเริ่มเป็นบ่อย
00:05:11 → 00:05:11หลังๆอ่ะ
00:05:11 → 00:05:15>> คือคือจริงๆถ้าเรามองไม่รู้ว่าสาเหตุเป็น
00:05:15 → 00:05:17อะไรเนี่ยไปตรวจก่อนไปหาสาเหตุให้เจอก่อน
00:05:17 → 00:05:19นะคะเพราะบางคนเนี่ยถ้าไปตรวจเรื่อง
00:05:19 → 00:05:22วิตามินเรื่องการแร่ธาตุนะคะหรือว่าธาตุ
00:05:22 → 00:05:25ทั้งหลายเนี่ยเราก็อาจจะได้แก้ตรงสาเหตุ
00:05:25 → 00:05:28นะคะอย่างเช่นถ้าเราขาดวิตามินเราก็กิน
00:05:28 → 00:05:30อาหารที่มีวิตามินเข้าไปหรือว่ารับ
00:05:30 → 00:05:33วิตามินเสริมเข้าไปมันก็จะช่วยได้หรือว่า
00:05:33 → 00:05:36ขาดแร่ธาตุธาตุเหล็กเงี้ยเราก็กินอาหาร
00:05:36 → 00:05:37ที่มีธาตุเหล็กเข้าไปแล้วก็หลีกเลี่ยงไอ้
00:05:38 → 00:05:41ตัวที่ทำให้เอ่อธาตุเหล็กเนี่ยมันดูดซึม
00:05:41 → 00:05:44ได้น้อยนะคะอันนั้นก็เป็นจุดหนึ่งที่ต้อง
00:05:44 → 00:05:47ไปแก้ที่ต้นเหตุแต่ในกรณีที่เรามองละไม่
00:05:47 → 00:05:50มีอะไรอย่างเบาหวานเนี่ยมือเท้าเห็นเนี่ย
00:05:50 → 00:05:53มันแก้ก็ไม่ได้คุมเบาหวานก็แล้วเส้นเลือด
00:05:53 → 00:05:55มันก็อย่างนั้นแล้วเนี่ยนะคะเราก็อาจจะ
00:05:55 → 00:05:58ต้องนอกจากจัดการเรื่องอาหารแล้วเนี่ยเรา
00:05:58 → 00:06:01ก็ต้องดูตัวที่ต้องเสริมตัวที่ต้องเลี่ยง
00:06:01 → 00:06:04อันที่ 1 ก็คือเรื่องอาหารก่อนอาหารก็
00:06:04 → 00:06:06เหมือนที่เราพูดกันหลายๆครั้งก็คือว่า
00:06:06 → 00:06:09เมื่อมันเย็นก็ทำให้มันร้อนนะเนื่องจาก
00:06:09 → 00:06:11ว่าเลือดมันไหลเวียนไม่ดีเลือดลมไหลเวียน
00:06:11 → 00:06:14ไม่ดีอันที่ 1 กับอาหารที่กินก็ปรับให้
00:06:14 → 00:06:16เป็นอาหารรดร้อนขึ้นมานิดนึงรสเผ็ดร้อน
00:06:16 → 00:06:19ขึ้นมานิดนึงแล้วก็ในขณะเดียวกันก็กิน
00:06:19 → 00:06:23อาหารที่อุณหภูมิอุ่นนะอย่างเช่นแกงเราก็
00:06:23 → 00:06:24กินแกงตอนอุ่น
00:06:24 → 00:06:27>> อืออนะคะพวกพืชเราก็เลือกพืชที่มันมีน้ำ
00:06:27 → 00:06:30มันหอมระเหยที่มีฤทธิ์ร้อนสำหรับเราเช่น
00:06:30 → 00:06:31พวกกะเพราอ่ะ
00:06:31 → 00:06:32>> กระชา
00:06:32 → 00:06:35>> กระชายอ่ากระชายนี่ดีมากพอสมควรแล้วบางคน
00:06:35 → 00:06:37อาจจะไม่ได้กินในเรื่องของอาหารก็ได้
00:06:37 → 00:06:39สำหรับกระชายนะคะอาจจะเอาเป็นปั่นเป็นน้ำ
00:06:39 → 00:06:43กระชายก็กินได้นะคะหรือว่าขิงเนี่ยก็ได้
00:06:43 → 00:06:47นะคะบางคนอาจจะถนัดอาหารอย่างเช่นพวกปลา
00:06:47 → 00:06:50ผัดพริกไทยดำอ่าก็ได้เหมือนกันเพราะพริก
00:06:50 → 00:06:53ไทยดำก็จะทำให้เลือดหมุนเวียดได้นะคะแล้ว
00:06:53 → 00:06:56ก็อาจจะมีกลุ่มหมาล่าอ่ะก็นำมาใช้ได้เช่น
00:06:56 → 00:06:58เดียวกันนะฮะดังนั้นก็ให้พิจารณาเรื่อง
00:06:59 → 00:07:02อาหารเข้ามาอาจจะเป็นต้มยำพวกยำพวกพล่า
00:07:02 → 00:07:04>> อาหารไทยๆเรานี่แหละอาหาร
00:07:04 → 00:07:06>> คราวนี้ไม่ไหวจริงๆแล้วบางคนเนี่ยอาหาร
00:07:06 → 00:07:09แล้วก็ยังไม่ได้เลยก็อาจจะต้องพึ่งยาเอ่อ
00:07:10 → 00:07:12ในแผนปัจจุบันไม่มียาเรื่องนี้นะคะแล้วเ
00:07:12 → 00:07:15ไม่ได้พูดกันเรื่องเรื่องยาว่าทำยังไงให้
00:07:15 → 00:07:18มันมือเท้าร้อนได้มากขึ้นนะคะยาไทยที่มี
00:07:18 → 00:07:20ก็เป็นยาหอมอ่ะพูดกันง่ายๆเลยเพราะว่าตรง
00:07:20 → 00:07:23เนี้ยมันคือเรื่องของระบบลมที่ไม่ดีแต่
00:07:23 → 00:07:27มันทำให้น้ำเนี่ยมันไม่มีความร้อนอ่าและ
00:07:27 → 00:07:30ไม่เคลื่อนไหวนะคะยาที่เราจะใช้คือยาหอม
00:07:30 → 00:07:34กลุ่มยาหอมเนี่ยก็จะเป็นยาที่สำหรับปรับ
00:07:34 → 00:07:36การแหลงละเอียดนะคะดังนั้นเนี่ยเวลาเรา
00:07:36 → 00:07:38ใช้ยาหอมเนี่ยเราก็จะใช้ยาหอมกลุ่มสุขุม
00:07:38 → 00:07:41ร้อนคือยาหอมอินทาจักรนั่นเองนะฮะการกิน
00:07:41 → 00:07:44ยาหอมอินจักรเนี่ยเป็นระยะนี่ก็จะช่วยได้
00:07:44 → 00:07:47สำหรับในคนกลุ่มนี้จำเป็นต้องกินติดต่อ
00:07:47 → 00:07:50กันระยะนึงนะคะเพื่อที่จะรักษาไอ้ลักษณะ
00:07:50 → 00:07:54ของธาตุในร่างกายเราให้มันอุ่นมากขึ้น
00:07:54 → 00:07:57เวลากินก็ไม่จำเป็นต้องกิน 3 เวลานะกิน
00:07:57 → 00:08:00แค่เวลาเดียวหรือ 2 เวลาก็ขึ้นอยู่ว่าเรา
00:08:00 → 00:08:04เป็นมากหรือเป็นน้อยนะฮะถ้าเป็นมากเราก็
00:08:04 → 00:08:07กินเช้ากับกินบ่ายนะแค่ 2 เวลาเท่านั้น
00:08:07 → 00:08:10ถ้าเป็นน้อยเราก็กินเฉพาะตอนบ่ายเท่านั้น
00:08:11 → 00:08:14นะคะควบคู่กับอย่างอื่นนะฮะการอย่างอื่น
00:08:14 → 00:08:17ที่จะช่วยได้ก็อย่างเช่นการนวดเ่อหรือการ
00:08:17 → 00:08:20แช่น้ำอุ่นนะคะแต่ในกลุ่มที่คนเป็นเบา
00:08:20 → 00:08:23หวานเนี่ยเวลาเราจะแช่น้ำอุ่นอุ่นหรือจะ
00:08:23 → 00:08:26นวดเนี่ยเราจะต้องดูดีๆนะคะแต่อย่างเช่น
00:08:26 → 00:08:27น้ำอุ่นเนี่ยต้องให้คนอื่นเข้ามาดูให้เรา
00:08:27 → 00:08:31นะว่าไอ้น้ำเนี่ยมันอุ่นกำลังพอดีมเพราะ
00:08:31 → 00:08:33ว่าคนเป็นเบาหวานเนี่ยส่วนใหญ่เนี่ยนะฮะ
00:08:33 → 00:08:36ความรู้สึกต่ออุณหภูมิเนี่ยจะไม่ไวเท่า
00:08:36 → 00:08:36ไหร่
00:08:36 → 00:08:37>> อ๋อ
00:08:37 → 00:08:40>> บางคนเี่ก็จะมีอาการแบบน้ำมันอุ่นจัดๆอ่ะ
00:08:40 → 00:08:43แล้วก็แช่ลงไปนะคะทำให้เกิดความเสียหาย
00:08:43 → 00:08:46ใช่ผิวหนังก็เสียหายได้อันนี้เคยเจอค่ะนะ
00:08:46 → 00:08:49คะดังนั้นเนี่ยถ้าคนที่รู้ตัวว่าเป็นเบา
00:08:49 → 00:08:51หวานนะคะแล้วก็มือเช้าเย็นเนี่ยถ้าจะแช่
00:08:51 → 00:08:55น้ำเนี่ยให้ให้คนอื่นเ้าเป็นคนดูแลให้อ่า
00:08:55 → 00:08:57ให้เ้าเช็คให้การนวดก็เช่นเดียวกันนะคะ
00:08:57 → 00:09:01การนวดเนี่ยต้องนวดแบบไม่แรงนักนะคะเบาๆ
00:09:01 → 00:09:04ไล่หมุนเวียนไล่เลือดนะคะเ่อในกรณีที่บอก
00:09:04 → 00:09:07ว่ามีบางคนนวดแล้วบอกเปิดประตูลมแบบกดให้
00:09:07 → 00:09:09มันนิ่งนานๆอันนั้นก็ไม่ควรทำนะคะเพราะ
00:09:09 → 00:09:12ว่าเอ่อเวลานวดในคนเป็นเบาหวานเนี่ยเส้น
00:09:12 → 00:09:15เลือดเนี่ยจะยืดหยุ่นไม่ค่อยดีแล้วการที่
00:09:15 → 00:09:17ไปกดให้มันหยุดแล้วก็ให้มันพุ่งไปอีกที
00:09:17 → 00:09:20นึงเนี่ยเส้นเลือดมันอาจจะแตกได้งั้น
00:09:20 → 00:09:24เรื่องนวดก็เป็นเรื่องนึงที่สำคัญอีกอัน
00:09:24 → 00:09:27นึงแล้วก็ในสำหรับคนปกติที่ไม่เป็นไร
00:09:27 → 00:09:30เนี่ยนะคะการออกกำลังกายก็จะช่วยได้เช่น
00:09:30 → 00:09:32เดียวกันเพราะการออกกำลังกายมันจะช่วย
00:09:32 → 00:09:34ชาร์จระบบทั้งหมดเลยทำให้เลือดมันหมุน
00:09:34 → 00:09:36เวียนได้มากขึ้นค่ะ
00:09:36 → 00:09:38>> อืโออันนี้แดงเห็นด้วยเลยออกกำลังกายนี่
00:09:38 → 00:09:41แหละตัวที่ทำให้หัวใจสูบฉีดแล้วก็ผลักดัน
00:09:41 → 00:09:44เลือดไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆนะคะส่วนปลาย
00:09:44 → 00:09:45ด้วยแล้วก็ถ้าเกิดให้เพิ่มอีกอย่างนึงก็
00:09:45 → 00:09:48คือเรื่องของยืดเหยียดโยคะเนาะบางทีมันก็
00:09:48 → 00:09:50ไปล็อคตรงไหนตรงสักอันนึงอ่ะสะบงสะบากพอ
00:09:50 → 00:09:52เราได้ยืดก่อนนอนอย่างเงี้ยค่ะมันก็ทำให้
00:09:52 → 00:09:54เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงได้ดีขึ้นอันนี้
00:09:54 → 00:09:56เป็นเคสมือเท้าเย็นค่ะอาจารย์กับอีกอัน
00:09:56 → 00:10:00นึงก็คือมือเท้าเย็นอยากจะกินอะไรอุ่นๆนะ
00:10:00 → 00:10:03แต่แกนกลางมันร้อนน่ะเราจะทำยังไงดีตรง
00:10:03 → 00:10:05กลางเนี่ยร้อนเลยรู้สึกว่าโอ้โหเนี่ยร้อน
00:10:05 → 00:10:08หน้าหายใจออกมาก็ร้อนแต่มือเท้าดันเย็นทำ
00:10:08 → 00:10:09ไงดีคะอาจารย์
00:10:09 → 00:10:12>> เอ่อจริงๆแล้วมือเท้าเย็นแต่ตัวร้อนตัว
00:10:12 → 00:10:15แกนกลางร้อนเนี่ยมันมีได้ 2 อย่างค่ะ
00:10:15 → 00:10:18กลุ่มนึงคือขุมเป็นไข้เลยนะเป็นไข้เลยแต่
00:10:18 → 00:10:20แล้วแล้วก็มือเท้าเย็นไอ้กลุ่มนี้เนี่ย
00:10:20 → 00:10:23เนี่ยเอ่อเราจะไม่เช็ดตัวที่ตรงบริเวณ
00:10:23 → 00:10:26ปลายมือปลายเท้านะคะให้ให้ดูที่แกนกลาง
00:10:26 → 00:10:28ก่อนเอ่อทั้ง 2 กลุ่มเนี่ยต้องดูที่แกน
00:10:28 → 00:10:31กลางก่อนในกรณีที่เป็นไข้ไข้หวัดแล้วมือ
00:10:31 → 00:10:33เท้าเย็นอันนี้เนี่ยให้เช็คเรื่องของเอ่อ
00:10:34 → 00:10:36ยาลดไข้ให้ใช้ยาลดไข้ก่อนแล้วก็ในขณะ
00:10:36 → 00:10:39เดียวกันเวลาเช็ดตัวก็ให้เช็ดตรงบริเวณใน
00:10:39 → 00:10:42ซอกรักแร้หรือขดีเพื่อเอ่อระบายความร้อน
00:10:42 → 00:10:45ทางแกนกลางออกแต่สำหรับคนที่หมอแดงบอกนะ
00:10:45 → 00:10:47คะก็คือว่าเป็นคนที่จริงๆแล้วดูเหมือน
00:10:47 → 00:10:50ปกติมือเท้าเย็นแต่ข้างในเนี่ยร้อนนะคะ
00:10:50 → 00:10:53บางทีก็มีแผลในปากด้วยพวกพวกนี้เนี่ยเรา
00:10:53 → 00:10:55ก็จะปรับมันเหมือนอาการร้อนไหนจริงๆแล้ว
00:10:55 → 00:10:58มันคือ 1 ในอาการร้อนไหนนะคะเราก็จะปรับ
00:10:58 → 00:11:01อาหารก่อนโดยเพิ่มอาหารที่มีรสขมเข้าไป
00:11:01 → 00:11:04นิดนึงหรืออาหารที่รสเย็นนิดเดียวนะคะไม่
00:11:04 → 00:11:06เยอะนะคะไม่เยอะอาหารรสขมเนี่ยอาจจะเยอะ
00:11:06 → 00:11:08ได้มากกว่าอาหารรดเย็นนะคะเพราะว่าถ้า
00:11:08 → 00:11:10อาหารรสเย็นมากเกินไปมันก็จะไปบล็อกตรง
00:11:11 → 00:11:12กลางหายแล้วเลือดไม่บริเวณข้างล่างยิ่ง
00:11:12 → 00:11:15แย่ใหญ่เลยดังนั้นเนี่ยพอเวลาเราจะทำพวก
00:11:15 → 00:11:17นี้เนี่ยให้ดูเรื่องของแกนกลางเป็นหลัก
00:11:17 → 00:11:20แล้วก็ให้ปรับมันลดลงนิดนึงแล้วค่อยดูตัว
00:11:20 → 00:11:24อุ่นๆให้หมุนเวียนให้ดีนะคะพวกนี้ถ้ามัน
00:11:24 → 00:11:26ต่างกันเกินไประหว่างแกนกลางกับตรงนี้
00:11:26 → 00:11:29เนี่ยให้ใช้ยาหอมเป็นสำคัญนะคะพอหลังจาก
00:11:29 → 00:11:32ใช้ยาขมแล้วหรือว่าสมุนไพรรสขมแล้วก็ให้
00:11:32 → 00:11:34ใช้เป็นยาหอมต่อนะคะ
00:11:34 → 00:11:38>> อย่าไปอย่าไปใช้ยาไอ้รสร้อนเพราะว่ามัน
00:11:38 → 00:11:40เดี๋มันจะกลับมาอีกเพราะว่าดุลมันวิ่งไป
00:11:40 → 00:11:42แล้วก็วิ่งมาเนี่ย
00:11:42 → 00:11:44>> อออันนี้อันนี้พอได้ได้ทางและก็คือถ้า
00:11:44 → 00:11:47เกิดว่าร้อนในก็อย่าขมก่อนแล้วก็ค่อยมา
00:11:47 → 00:11:50ปรับสมดุลให้เลือดลมไหลเวียนดีด้วยยา
00:11:50 → 00:11:52สุขุมก็คือยาหอมนั่นเองนะคะอย่าลืมใน
00:11:52 → 00:11:55เรื่องของอาหารแล้วออกกำลังกายแสดงว่ามัน
00:11:55 → 00:11:57ต้องมันต้องกลมกล่อมอ่ะเนาะไปด้วยกันเรา
00:11:57 → 00:11:59จะมาใช้ยาอย่างเดียวหรือวิตามินอย่าง
00:11:59 → 00:12:01เดียวอย่างเงี้ยอาจจะอาจจะไม่ได้ผลในระยะ
00:12:01 → 00:12:03ยาวนะคะคราวนี่อีกอันนึงค่ะอาจารย์มันไม่
00:12:03 → 00:12:06ใช่มือเท้าเย็นค่ะอาจารย์มือเท้าร้อนกลับ
00:12:06 → 00:12:08กันซะอย่างงั้นทำไมมันถึงเป็นได้คะ
00:12:08 → 00:12:12>> เออจริงๆแล้วคนที่มือเท้าร้อนเนี่ยจริงๆ
00:12:12 → 00:12:15แล้วมันเจอได้น้อยกว่าคนที่มือเท้าเย็นนะ
00:12:15 → 00:12:15ค่ะ
00:12:15 → 00:12:16>> อืใช่
00:12:16 → 00:12:20>> แล้วมันมีเอ่อสาเหตุเหตุที่เป็นไปได้
00:12:20 → 00:12:22เนี่ยอยู่หลายอย่างเหมือนกันเช่นเดียวกัน
00:12:22 → 00:12:25นะคะอันนึงก็คือเรื่องของภาวะที่มัน
00:12:25 → 00:12:27รุนแรงนะคะภาวะที่รุนแรงก็คือเรื่องของ
00:12:27 → 00:12:29เค้าเรียกว่าอะไรนะการไหลเวียนของเลือด
00:12:29 → 00:12:31เนี่ยมันเพิ่มขึ้นจริงๆแล้วถ้าไม่รุนแรง
00:12:31 → 00:12:33อย่างเช่นการออกกำลังกายเนี่ยบางคนก็มือ
00:12:33 → 00:12:36เท้าร้อนนะคะเพราะว่าตัวเค้าเนี่ยเหงื่อ
00:12:36 → 00:12:39ไม่ค่อยออกก็จะทำให้มือเท้าร้อนได้เช่น
00:12:39 → 00:12:42เดียวกันนะคะเอ่อแล้วก็เรื่องของอารมณ์
00:12:42 → 00:12:44เรื่องของความเครียดก็บางครั้งก็จะทำให้
00:12:44 → 00:12:47มือเท้าร้อนได้เช่นเดียวกันเนาะบางคนกิน
00:12:47 → 00:12:50อาหารรสเผ็ดร้อนน่ะมานานก็จะแสดงออกแบบ
00:12:50 → 00:12:53นี้นะคะนี่นี่คือนี่คือสาเหตุอันแรกนะคะ
00:12:53 → 00:12:56คือกลุ่มมาจากพฤติกรรมนะคะเป็นภาวะที่ไม่
00:12:56 → 00:13:00รุนแรงบางคนเป็นติดต่อกันยาวนะคะแล้วก็มี
00:13:00 → 00:13:04ความผิดปกติของโรคต่างๆนะคะตัวอย่างอย่าง
00:13:04 → 00:13:07เช่นมันมีเส้นประสาทที่มีปัญหาและถูก
00:13:07 → 00:13:11ทำลายนะคะอันนี้เจอได้ในบางเคสเหมือนกัน
00:13:11 → 00:13:14นะคะอาจจะไปเจออุบัติเหตุมาก่อนแล้วก็
00:13:14 → 00:13:17อยู่ๆมีอาการมือเท้าร้อนนะคะโดยที่ตัวเอง
00:13:17 → 00:13:20เนี่ยไม่เข้าใจแต่ถ้าไปซักดูแล้วอ้อมันมี
00:13:20 → 00:13:23ปัญหาตอนนั้นมีอุบัติเหตุซึ่งก็อาจจะต้อง
00:13:23 → 00:13:26ไปพบแพทย์เพื่อที่จะดูนะคะนอกจากนี้เนี่ย
00:13:26 → 00:13:29มันก็ยังมีบางเรื่องที่อาจจะมีปัญหากับ
00:13:29 → 00:13:32ระบบนะคะอย่างเช่นมือเช้าเนี่ยมันมีพัง
00:13:32 → 00:13:35ผืดมีเส้นประสาทกดทับถูกเส้นประสาทกดทับ
00:13:35 → 00:13:39อะไรเงี้ยนะคะหรือบางคนเป็นเกี่ยวกับตับ
00:13:39 → 00:13:42นะคะอย่างอันที่เราเจอมากๆก็คือว่าเป็น
00:13:42 → 00:13:45โรคตับบางชนิดนะคะเป็นความผิดปกติของตับ
00:13:45 → 00:13:47ซึ่งตับเนี่ยในทางแผนไทยเนี่ยเราบอกว่า
00:13:47 → 00:13:50มันเกี่ยวข้องกับไฟนะคะซึ่งมันคือการทำ
00:13:50 → 00:13:54งานของไฟที่มันเพิ่มขึ้นนะคะมันเป็นการทำ
00:13:54 → 00:13:57ให้ปรับระบบแล้วเวลาปรับระบบเนี่ยมันออก
00:13:57 → 00:14:00มาที่มือเท้าก่อนแต่พวกนี้เนี่ยนอกจากมือ
00:14:00 → 00:14:02เท้าแล้วเนี่ยบางครั้งมันก็จะพบที่นัก
00:14:02 → 00:14:05ศีรษะด้วยเพราะว่ามันจะลอยขึ้นนะนี่คือ
00:14:05 → 00:14:08โรคที่ดูแล้วอันตรายนะคะจะต้องไปพบแล้ว
00:14:08 → 00:14:11นอกจากนี้ก็ยังมีพวกอักเสบต่างๆเช่นเอ่อ
00:14:11 → 00:14:14พวกข้ออักเสบพวกรูมาตอยพวกอะไรเงี้ยก็จะ
00:14:14 → 00:14:17เจอได้เหมือนกันว่ามือเท้าร้อนนะอันไม่
00:14:17 → 00:14:19เกิดจากการอักเสบนะคะ
00:14:19 → 00:14:21>> อ่ะแล้วถ้าเกิดว่าการปรับง่ายๆถ้าเกิด
00:14:21 → 00:14:24สมมุติว่าเรารู้สึกว่าเราไม่ถึงกับเป็น
00:14:24 → 00:14:26โรคร้ายแรงแต่ว่าเราเริ่มรู้สึกว่าเออ
00:14:26 → 00:14:29ความร้อนมันมากระจายอยู่ที่มือหรือเท้า
00:14:29 → 00:14:31ของเราอย่างเงี้ยค่ะเราจะปรับด้วยตัวเอง
00:14:31 → 00:14:32ยังไงได้บ้างคะง่ายๆ
00:14:32 → 00:14:36>> เอ่อคือในกรณีที่ไม่ร้ายแรงนะคะพวกอันแรก
00:14:36 → 00:14:39ๆที่บอกว่าอาจจะเกิดจากการออกกำลังกาย
00:14:39 → 00:14:41เยอะเกินไปไม่ใช่เกิดจากโรคต่ำไม่ได้เกิด
00:14:41 → 00:14:44จากพวกพวกนี้เนี่ยเราตรวจมาแล้วเรียบร้อย
00:14:44 → 00:14:47แล้วเราก็ง่ายๆคือปรับให้ตัวเราเย็นการ
00:14:47 → 00:14:50ปรับให้ตัวเย็นลงเนี่ยก็ใช้อาหารอันที่ 1
00:14:50 → 00:14:53กับอันที่ 2 เนี่ยใช้ยาตำรับการใช้อาหาร
00:14:53 → 00:14:57เนี่ยง่ายๆก็คืออาหารที่มันลดเย็นลงไปนิด
00:14:57 → 00:15:01นึงคือกดความเย็นลงไปนิดนึงนะคะซึ่งมันก็
00:15:01 → 00:15:04มี 2 ชนิดก็คือ 1 อาหารรสเย็นกับอาหารรส
00:15:04 → 00:15:08ขมนะมี 2 อย่างอ่าแต่อาหารรสขมเนี่ยกิน
00:15:08 → 00:15:11เยอะไปไม่ดีเพราะมันจะไปกดการทำงานของตับ
00:15:11 → 00:15:15เวลากินก็ให้กินผสมกันคือวันนึงเนี่ยเรา
00:15:15 → 00:15:18จะกินสักแค่แค่มื้อหรือ 2 มื้อก็พอะที่
00:15:18 → 00:15:21ผสมอาหารรดเย็นหรือรสขมลงไปนะคะแล้วพอ
00:15:21 → 00:15:25อาการมันเริ่มดีขึ้นก็เอ่อลดอาหารทั้งคู่
00:15:25 → 00:15:28นี้ออกมานะคะแล้วก็เป็นอุ่นๆแดดแต่ในบาง
00:15:28 → 00:15:31ครั้งเนี่ยเราจะพบว่าบางคนเมันเลี่ยงไม่
00:15:31 → 00:15:34ได้เนาะอย่างเช่นคนบางกลุ่มที่ออกกำลัง
00:15:34 → 00:15:37กายเยอะแล้วมือร้อนเท้าร้อนหัวก็ร้อนผมก็
00:15:37 → 00:15:40ร่วงอันนี้เจอแหละกลุ่มพวกนี้เนี่ยอาหาร
00:15:40 → 00:15:42ก็แทบจะช่วยไม่ค่อยได้เลยเพราะฉะนั้นแล้ว
00:15:42 → 00:15:44ถามว่าให้เค้าหยุดออกกำลังกายได้มั้ไม่
00:15:44 → 00:15:46ได้เพราะมันเป็นอาชีพเพราะบางคนที่เป็น
00:15:46 → 00:15:49เทรนเนอร์ต้องทำอย่างเงี้ยทุกวันนะคะหรือ
00:15:49 → 00:15:52บางคนเนี่ยเป็นครูฝึกทหารอะไรอย่าเงี้ยนะ
00:15:52 → 00:15:54คะมันก็จำเป็นดังนั้นเนี่ยในวิธีช่วยก็
00:15:54 → 00:15:57อาจจะต้องใช้ยาในเบื้องต้นก่อนยาที่จะ
00:15:57 → 00:16:00ช่วยก็คือ 1 ยาขมนะคะหรืออันที่ 2 ก็คือ
00:16:00 → 00:16:03ยาประสาทจานแดงนะคะก็จะเห็นว่าอันเนี้ยก็
00:16:03 → 00:16:06คือหลักการง่ายๆเลยคือกดลดความร้อนลงนะคะ
00:16:06 → 00:16:10พวกกลุ่มยาขมหรือยาประสาทจันทร์แดงเนี่ย
00:16:10 → 00:16:12มันก็จะมีส่วนที่จะไปช่วยการทำงานของตับ
00:16:12 → 00:16:15เพื่อจะมีปัญหาที่ตับด้วยนะคะ
00:16:15 → 00:16:15>> อือื
00:16:15 → 00:16:18>> ทีนี้ถ้าใช้ไปแล้วสักระยะนึงประมาณสัก
00:16:18 → 00:16:22เอ่อ 2 อาทิตย์มันดูไม่ดีขึ้นเลยนะคะไม่
00:16:22 → 00:16:25จำเป็นต้องไปทำต่อละนะคะให้ไปปรึกษาละ
00:16:25 → 00:16:28ปรึกษาแพทย์อาจจะเป็นแพทย์แผนปัจจุบัน
00:16:28 → 00:16:30แพทย์แผนไทยก็ได้ค่ะแล้วแต่ถ้ามองว่า
00:16:30 → 00:16:33อาการไม่หนักนะแล้วก็มองว่าหลักการมัน
00:16:33 → 00:16:35เป็นไปตามหลักการแพทย์แผนไทยเนาะลองให้
00:16:35 → 00:16:38แพทย์แผนไทยช่วยปรับในเรื่องของการทำงาน
00:16:38 → 00:16:41ของร่างกายของเราให้มันลดอุณหภูมิลงมานิด
00:16:41 → 00:16:43นึงเพื่อความปลอดภัยเนาะเพราะว่าถ้าเขา
00:16:43 → 00:16:46ปรับยามาได้เนี่ยมันก็จะช่วยทำให้เรา
00:16:46 → 00:16:48เนี่ยสามารถใช้ชีวิตตามปกติได้อ่ะค่ะ
00:16:48 → 00:16:52>> อืค่ะวันนี้ก็น่าจะได้คำตอบแล้วล่ะนะคะ
00:16:52 → 00:16:54มือเท้าเย็นหรือมือเท้าร้อนก็ไม่ใช่
00:16:54 → 00:16:57เรื่องปกตินะคะมันก็เป็นการบ่งบอกว่าร่าง
00:16:57 → 00:16:59กายเรากำลังเสียสมดุลอยู่โดยเฉพาะธาตุไฟ
00:16:59 → 00:17:01นะคะอย่างที่อาจารย์บอกว่าถ้าเกิดว่ามี
00:17:01 → 00:17:02อาการแล้วรู้สึกว่ามันเป็นเยอะหาสาเหตุ
00:17:02 → 00:17:05ไม่ได้งงมากหาผู้เชี่ยวชาญก่อนเลยหาคุณ
00:17:05 → 00:17:07หมอก่อนเลยจะแผนไหนก็ตามนะคะให้เขาช่วย
00:17:07 → 00:17:09วิเคราะห์ร่างกายเราแต่ถ้าเกิดว่าไม่ได้
00:17:09 → 00:17:11เป็นมากเราก็ลองมาปรับสมดุลจะเป็นเรื่อง
00:17:11 → 00:17:13ของอาหารเอยออกกำลังกายเอยยึดเหยียดเอยนะ
00:17:13 → 00:17:16คะลองทำเหล่าเหล่าเนี้ยให้สมดุลดูถ้า
00:17:16 → 00:17:19สมดุลน่ะค่ะมันก็จะไม่ไปปรากฏอาการตรงใด
00:17:19 → 00:17:21ตรงนึงนะคะเพราะฉะนั้นก็ขอบคุณอาจารย์นะ
00:17:21 → 00:17:23คะวันนี้มาแบ่งปันข้อมูลกันแล้วเดี๋ยว
00:17:23 → 00:17:25ครั้งต่อไปเราจะมีเรื่องอะไรมาฝากอีกหัว
00:17:26 → 00:17:28ข้อสุขภาพก็กลับมาติดตามกันนะคะวันนี้แดง
00:17:28 → 00:17:38กับอาจารย์ก็ลาไปก่อนนะคะบ๊ายบายค่ะ
00:17:38 → 00:17:47[เพลง]