00:00:04 → 00:00:10 สูตรกินอาหารยังไงให้ไม่แกห่างไกลมะเร็ง

00:00:10 → 00:00:15 เสี่ยงผอมลง 5 กกง่ายๆใน 2 เดือนแล้วก็

00:00:15 → 00:00:20 หน้าใสชะลอไวสุดๆเลยโหมกรฟนะครับบู้ม

00:00:20 → 00:00:25 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:25 → 00:00:29 ท่านของหมอโอ๊คนะครับค่ำคืนนี้หมโอ๊คหวัง

00:00:29 → 00:00:33 ว่าเพื่อนๆทุกคนคจะแข็งแรงและสบายดีนะ

00:00:33 → 00:00:37 ครับทุกคนครับภาพชัดเสียงชัดมครับสวัสดี

00:00:37 → 00:00:42 IG นะครับสวัสดีบ้านสีฟ้า FB สวัสดีบ้าน

00:00:42 → 00:00:46 สีดำตอกๆแล้วก็สวัสดีบ้านสีแดงยูตู่นะ

00:00:46 → 00:00:49 ครับผมสวัสดีทุกคนนะครับใครเข้ามาแล้ว

00:00:49 → 00:00:53 ช่วยกันกดหัวใจนะครับกดไลค์กดแชร์วันนี้

00:00:53 → 00:00:58 ผมจะมาสอนลึกๆถึงวิธีการกินให้ไม่แก่นะ

00:00:58 → 00:01:03 ครับกินยังไงให้เราสู้มะเร็งกินยังไงให้

00:01:03 → 00:01:10 เราหอมและผอมแบบหน้าเด็กสูตชะลอวนะฮะดัง

00:01:10 → 00:01:14 นั้นใครเข้ามาแล้วภาพชัดเสียงชัดกด 1 1

00:01:14 → 00:01:16 1 1 ลงมาหน่อยนะฮะ 111 สำหรับภาพชัด

00:01:16 → 00:01:20 เสียงชัดหรือ้าภาพช่องทางไหนเบานะครับ

00:01:20 → 00:01:22 ช่วยกันบอกหมอโอ๊กหน่อยนะครับถ้าหมอโอ๊ก

00:01:23 → 00:01:26 หล่อพิมพ์ 3 3 3 3 นะครับตอนนี้หน้า

00:01:26 → 00:01:29 ค่อนข้างสดเลยสวัสดีพี่ๆทุกคนเพื่อนๆ

00:01:29 → 00:01:32 เพื่อนและน้องๆรวมถึงนักเรียนที่รักของ

00:01:32 → 00:01:34 โอ๊คจากทุกแพลตฟอร์มเลยนะครับมาเดี๋ยว

00:01:34 → 00:01:37 โอ๊คเช็คตัวเองก่อนนะครับว่าเป็นยังไง

00:01:37 → 00:01:41 บ้างนะฮะอ่าฝากทีมงานช่วยเช็คให้ด้วยนะ

00:01:41 → 00:01:43 ครับคุณพรสวัสดี

00:01:43 → 00:01:46 ครับบ้านสีฟ้าเป็นยังไงบ้างบ้านสีฟ้า

00:01:46 → 00:01:49 สัญญาณดีมครับถ้าถ้าช่องไหนกระตุกช่วยบอก

00:01:49 → 00:01:53 หมโอ๊คหน่อยนะครับวันนี้ผมออก 4 ช่องทาง

00:01:53 → 00:01:55 นะครับไม่รู้ว่าสัญญาณดียเพราะว่า

00:01:55 → 00:01:58 กรุงเทพฯฝนตกหนักมากนะครับเพื่อนๆอยู่

00:01:58 → 00:02:02 จังหวัดอะไรฝนตกมยนะครับก็ขอเป็นกำลังใจ

00:02:02 → 00:02:05 ให้กับเพื่อนๆที่อยู่ภาคเหนือด้วยนะครับ

00:02:05 → 00:02:08 ใครอยู่จังหวัดไหนอยู่ประเทศอะไรคอมเมนต์

00:02:08 → 00:02:13 บอกก่อนนะครับพี่หมีสวัสดีครับสวัสดีพี่ง

00:02:13 → 00:02:18 พี่ตอก qk พี่จักกี้นะครับพี่ไอมประยัดนะ

00:02:18 → 00:02:24 ฮะพี่จี้บโอ้นี้ IG คึกคักพี่กิตตาสวัสดี

00:02:24 → 00:02:28 IG สวัสดี tiktok สวัสดี FB สวัสดียูตู่

00:02:28 → 00:02:31 สวัสดีบ้านสีแดงชัดมั้ยครับบ้านสีแดงบ้าน

00:02:31 → 00:02:35 สีแดงยูตู่ชัดมั้ยพี่พรบอกพัทยากำลังตกนะ

00:02:35 → 00:02:38 ครับภาพชัดเสียงชัดถ้าไม่กระตุกพิมพ์บอก

00:02:38 → 00:02:41 โม๊คหน่อยว่าลื่นไหลนะครับพิมพ์บอกโม๊ค

00:02:41 → 00:02:44 หน่อยว่าลื่นไหลนะครับแล้วก็ตอกๆนะครับ

00:02:44 → 00:02:47 ตอกๆฝากกดหัวใจรัวๆลงมาให้หมกหน่อยนะครับ

00:02:47 → 00:02:51 ใครเข้ามาแล้วอยากรู้สูตกินยังไงให้ไม่

00:02:51 → 00:02:56 แก่แบบสั้นๆแบบกระชับแบบปุมๆๆๆเลยนะแล้ว

00:02:56 → 00:02:59 เดี๋ยวผมจะบอกด้วยว่ามีอะไรที่ผมดื่มนะ

00:02:59 → 00:03:03 ครับที่อาจจะช่วยให้เราแก่ช้าลงนะฮะตีนกา

00:03:03 → 00:03:04 มาช้า

00:03:04 → 00:03:10 ลงพอผมดื่มอะไรบ้างนะครับมีอะไรที่ทุกคน

00:03:10 → 00:03:14 ควรหามากินแต่หาแบบถูกวิธีนะหาแบบไม่โดน

00:03:14 → 00:03:17 คนอื่นหรอกนะครับหาแบบเราปลอด

00:03:17 → 00:03:21 ภัยใครอยากรู้พิมพ์พร้อมเรียนลงมาใครอยาก

00:03:21 → 00:03:23 รู้พิมพ์พร้อมเรียนหรือพิมพ์ว่าชั้นหน้า

00:03:23 → 00:03:27 เด็กแล้วเดี๋ยวผมจะให้ดูนะครับอ่าผมโมคจะ

00:03:27 → 00:03:31 ให้ดูนะว่ามีเพื่อนๆนะครับที่สามารถ

00:03:31 → 00:03:34 สุขภาพดีได้นะครับหน้าเด็กได้นะครับตาม

00:03:34 → 00:03:37 สูตรหมโอ๊คนะฮะให้เพื่อนๆดูนี่นะครับปึ๊ง

00:03:37 → 00:03:41 อ่าทุกคนเห็นมยนะครับภาพนี้นะฮะเป็นภาพ

00:03:41 → 00:03:44 จาก FC ของโอ๊คท่านหนึ่งนะครับอ่ะให้

00:03:44 → 00:03:48 เพื่อนๆให้เพื่อนๆนดูนะฮะอ่าเรากลับกล้อง

00:03:48 → 00:03:51 ยังไงเนี่ยทุกคนเดี๋ยวก่อนนะฮะโมขออนุญาต

00:03:51 → 00:03:58 กลับกล้องก่อน

00:03:58 → 00:04:02 อ่าทีมงานรู้มยจ๊ะเรากลับกล้องยังไงภาพ

00:04:03 → 00:04:07 มันภาพมันไม่กลับหัวนะฮะอ่ะใน Facebook

00:04:07 → 00:04:10 กลับแล้วใน tiktok เราจะกลับหัวเค้ายังไง

00:04:10 → 00:04:17 ดีนะครับใน tiktok เรากลับกล้องยังไง

00:04:17 → 00:04:22 เดี๋ยวเออเรากลับกล้องยังไงนะทุกคนสัก

00:04:22 → 00:04:25 ครู่นะ

00:04:25 → 00:04:28 ฮะอ่าเจอแล้ว

00:04:28 → 00:04:33 อื้ออ่ะได้มยทุกคนอ่าทีนี้กลายเป็นกลาย

00:04:34 → 00:04:36 เป็นบ้านสีแดงกลับกล้องไม่ได้นะครับอ่ะ

00:04:36 → 00:04:38 บ้านสีแดงเดี๋ยวโม๊กอ่านให้ฟังแล้วกันนะ

00:04:38 → 00:04:43 ครับบ้านสีแดงได้มยอื้อๆอ่ะชัดแล้วนะครับ

00:04:43 → 00:04:46 ทุกคนอ่ากลับกล้องให้แล้วพี่บลูเบอร์รี่

00:04:46 → 00:04:49 สวัสดีพี่ซันนี่สวัสดีพี่แก้วใจแก้วใจนะ

00:04:49 → 00:04:52 ครับเพื่อนๆบอกว่าคนไหนได้คอลลาเจนสูตร

00:04:52 → 00:04:54 sod ไปแล้วนะครับทานไปแล้วเป็นยังไงบ้าง

00:04:54 → 00:04:58 นะฮะ FC ท่านนี้นะครับมจะอ่านให้ฟังนะ

00:04:58 → 00:05:01 ครับใช้สูตรมไปนะครับแล้วผลเลือดเค้ายอด

00:05:01 → 00:05:03 เยี่ยมนะ

00:05:03 → 00:05:06 ครับไม่เป็นไรครับเพราะว่าช่องอื่นอ่าน

00:05:06 → 00:05:10 ไม่ได้นะฮะเดี๋ยวเราโฟกัสในบ้านสีดำนะฮะ

00:05:10 → 00:05:14 อ่าบ้านสีดำกับบ้านสีฟ้าบ้านสีฟ้าฝากแชร์

00:05:14 → 00:05:16 ด้วยนะครับฝากแชร์ด้วยนะ

00:05:16 → 00:05:19 [เพลง]

00:05:19 → 00:05:22 ครับอ่าโอเคนะ

00:05:22 → 00:05:23 [เพลง]

00:05:23 → 00:05:32 ฮะ tiktok เค้า

00:05:32 → 00:05:34 tiktok เค้ากดปิดกั้นเราอีกแล้วนะฮะไม่

00:05:34 → 00:05:37 แน่ใจว่าเพราะอะไรนะครับฝาก tiktok ช่วย

00:05:37 → 00:05:39 กันเคาะห์หัวใจลงมารัวๆให้หน่อยนะครับใคร

00:05:39 → 00:05:41 ที่เข้ามาแล้วยังไม่ได้กดหัวใจให้หมอโอ๊ค

00:05:41 → 00:05:45 นะฮะฝากให้ถึง 1,000 หัวใจนะครับมาเรา

00:05:45 → 00:05:49 ช่วยกันนะครับผิวนาเรศสวัสดีครับพี่หวาน

00:05:49 → 00:05:52 สวัสดีนะฮะสวัสดีทุกคนพี่แก้วใจบอกว่า

00:05:52 → 00:05:55 คอลลาเจนคุณหมออร่อยมากค่ะไม่หวานเลยแล้ว

00:05:55 → 00:05:58 ก็หอมเมล่อนอร่อยมากข้ามกับน้ำเย็นชื่นใจ

00:05:58 → 00:06:01 ขอบคุณมากนะฮะใครที่สนใจคอลลาเจนชนิด

00:06:01 → 00:06:04 พิเศษนะครับสูตรต้านแก่นะฮะสูตรรดอักเสบ

00:06:04 → 00:06:07 มี sod แล้วก็มีสารสกัดธรรมชาติอีก 10

00:06:07 → 00:06:11 กว่าชนิดนะครับใครสนใจพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ

00:06:11 → 00:06:15 ฮะสวัสดีพี่นุชนะครับอือร่อย

00:06:16 → 00:06:22 มากอืโอเคอ่ะไหนดูตัวเองก่อนดูตัวเองใน

00:06:22 → 00:06:25 บ้านสีฟ้าแป๊บนึงนะฮะตอนนี้หมฝึกระบบใหม่

00:06:25 → 00:06:29 นะครับทุกคนฝึกระบบไลฟ์ 4 ช่องทางนะฮะก็

00:06:29 → 00:06:32 อาจจะมีขัดข้องนิดหน่อยนะฮะแต่พยายามทำ

00:06:32 → 00:06:34 ให้มันลื่นไหลให้ได้มากที่สุดนะครับ

00:06:34 → 00:06:37 tiktok ช่วยกันกดหัวใจลงมาหน่อยนะครับ

00:06:37 → 00:06:41 บ้านสีฟ้าโอเคบ้านสีค้ามาแล้วนะครับผมอ่ะ

00:06:41 → 00:06:44 มอ่านภาพนี้ให้ฟังนะครับทุกคนเดี๋ยวหมอ

00:06:44 → 00:06:49 เลื่อนนี้ขึ้นมาก่อนปึ๊บนี่นะครับปึ๊บอ่ะ

00:06:49 → 00:06:54 ปึ๊บไขมันเลวนะฮะไขมันเลือดสูงหายสนิทอ่า

00:06:54 → 00:06:56 ไขมันในเลือดสูงหายสนิทคอเลสเตอรอลจาก

00:06:56 → 00:07:01 สมัยก่อน 350 นะครับปัจจุบันปกติหมดเลยนะ

00:07:01 → 00:07:04 ครับสุขภาพดีผิวใสหน้าเด็กขอบคุณคุณหมอ

00:07:05 → 00:07:09 โอ๊คที่แนะนำสูตรอาหารอาหารเสริมนะครับ

00:07:09 → 00:07:11 แล้วก็การปฏิบัติตัวทำให้คอเลสเตอรอลใน

00:07:11 → 00:07:15 เลือดจาก 340 350 ตอนนี้ลดลงมาอยู่ใน

00:07:15 → 00:07:19 เกณฑ์ปกติทั้งหมดเลยรวมถึงนะฮะสุขภาพดี

00:07:19 → 00:07:22 ผิวใสผิวเด็กลงมากๆขอบคุณคุณหมออ๊กที่แนะ

00:07:22 → 00:07:26 นำนะครับอ้านี้นะครับใครอยากได้ผลลัพธ์

00:07:26 → 00:07:28 แบบนี้นะครับทุกคนพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่า

00:07:28 → 00:07:33 ฉันทำได้นะครับชันทำได้มีคนทำได้เพื่อนๆ

00:07:33 → 00:07:37 ก็ทำได้นะครับช่วยกันเพิมลงมาฉันทำได้ฉัน

00:07:37 → 00:07:41 ทำได้ฉันทำได้นะครับชั้นหน้าเด็กชั้นไข

00:07:41 → 00:07:45 มันดีฉันผอมฉันไม่มีโรคเพื่อนๆอยากได้ผล

00:07:45 → 00:07:49 ลัพธ์แบบไหนวันนี้ตั้งใจดูดูให้จบจดทุก

00:07:49 → 00:07:53 ข้อแล้วไปลงมือทำแล้วเพื่อนๆจะสุขภาพยอด

00:07:53 → 00:07:57 เยี่ยมแน่นอนโอเคมยถ้าพร้อมลุยพิมพ์ฉันทำ

00:07:57 → 00:08:00 ได้ลงมานะครับสูตรกินยังไงให้ไม่แก่ข้อ

00:08:00 → 00:08:04 ที่ 1 กินแบบนี้แก่ช้าอ่อนไวและพิชิต

00:08:04 → 00:08:06 มะเร็งนะครับข้อ

00:08:06 → 00:08:12 แรกลดการกินตลอดเวลานะครับข้อแรกเนี่ยถ้า

00:08:12 → 00:08:15 เราอยากกินยังไงให้ไม่แก่เนาะเราต้องกิน

00:08:15 → 00:08:18 อยู่ในช่วงเวลาสั้นๆนะครับเราอยากกินตลอด

00:08:18 → 00:08:22 เวลาอยากกินวันละ 6 มื้อ 7 มื้อ 8 มื้อ

00:08:22 → 00:08:27 อยากกินแบบเช้ากลางวันบ่ายเย็นค่ำมืดก่อน

00:08:27 → 00:08:32 นอนอยากกินทั้งวันอย่างที่เราเคยได้ยินมา

00:08:32 → 00:08:34 นะครับหลายคนเคยได้ยินมาว่าเฮ้ยเราต้อง

00:08:34 → 00:08:38 กินบ่อยๆถีๆนะระบบเผาผลาญถึงจะดีนะใครเคย

00:08:38 → 00:08:42 ได้ยินแบบนี้บ้างนะครับถ้าเคยพิมพ์เคยนะ

00:08:42 → 00:08:45 ฮะอันนี้เป็นความรู้เก่าเนาะความรู้เก่า

00:08:45 → 00:08:48 คือกินถี่ระบบเผาผลาปั่นดีแต่จริงๆความ

00:08:48 → 00:08:51 รู้ใหม่ไม่ใช่แล้วนะครับความรู้ใหม่ยิ่ง

00:08:51 → 00:08:54 กินบ่อยยิ่งกินถี่โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต

00:08:54 → 00:08:59 ขัดสีแป้งน้ำตาลหรือว่าขาบโโป๊นะฮ

00:08:59 → 00:09:01 คาร์โบไฮเดรตโป๊หรือ Naked คเนี่ยพวกนี้

00:09:01 → 00:09:03 มันจะทำให้อินซูลินเรามันหลั่งตลอดเวลา

00:09:03 → 00:09:07 ครับอินซูลินคือฮอร์โมนเก็บแป้งเก็บน้ำ

00:09:07 → 00:09:11 ตาลและถ้าเกิดมันหลังมากหลังตลอดเวลาจะ

00:09:11 → 00:09:14 กระตุ้นกระบวนการแก่กระตุ้นให้หลอดเลือด

00:09:14 → 00:09:18 แข็งตัวกระตุ้นให้เกิดความอักเสบในหลอด

00:09:18 → 00:09:21 เลือดความอักเสบที่ผิวเกิดตีนกานะครับ

00:09:21 → 00:09:25 เกิดการเสื่อมของอวัยวะเกิดสาร Advance

00:09:25 → 00:09:26 glycation End product เนื่องจากเรา

00:09:26 → 00:09:31 กินแป้งน้ำตาลน้ำหวานหรือกากหรือแป้งที่

00:09:31 → 00:09:33 ไม่มีกากใหญ่นะครับดังนั้นอันดับแรกเลย

00:09:33 → 00:09:38 ทุกคนเช็คตัวเองว่าฉันกินวันละกี่มื้อนะ

00:09:38 → 00:09:41 ครับแล้วกินอยู่ในช่วงเวลากี่ชั่วโมงอ่า

00:09:41 → 00:09:45 ทุกคนพิมพ์มาบอกหน่อยว่ากินกันกี่มื้อและ

00:09:45 → 00:09:49 กิน 1 วันเนี่ยกินอยู่ในช่วงเวลากี่โมง

00:09:49 → 00:09:52 ถึงกี่โมงครับแล้วหมออุ๊คจะบอกผมจะ

00:09:52 → 00:09:57 โคชชิ่งให้ฟรีนะใครที่กินผิดหรือกินเกิน

00:09:57 → 00:10:01 หรือกินกระตุ้นแก่คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะ

00:10:01 → 00:10:05 ครับข้อที่ 2 กินแบบนี้แก่ช้าแน่นอนนะ

00:10:05 → 00:10:09 ครับดื่มแบบนี้แก่ช้าแน่นอนนั่นก็คือลด

00:10:09 → 00:10:10 การดื่ม

00:10:10 → 00:10:15 หวานนะครับลดการดื่มหวานหวานน้อยๆปริมาณ

00:10:15 → 00:10:20 น้อยๆแบบนานๆครั้งอาจจะไม่เป็นไรนะครับ

00:10:20 → 00:10:22 แต่ถ้าเราโอ้โห

00:10:22 → 00:10:26 ชั้นระหว่างมือก็น้ำอมัดลมชานมไข่มุก

00:10:26 → 00:10:31 เครื่องดื่มชูกำลังนะฮะมื้ออาหารก็มีน้ำ

00:10:31 → 00:10:34 หวานมีเกกวยนะฮะมีอะไรที่เป็นน้ำหวาน

00:10:35 → 00:10:38 เนี่ยพวกนี้กระตุ้นความแก่นะครับคุณจะแกะ

00:10:38 → 00:10:41 เร็วนะฮะตรงกันข้ามครับถ้าเพื่อนๆอยากแก่

00:10:41 → 00:10:44 ช้าอยากดื่มให้หน้าเด็กอ่ะสูตรดื่มให้

00:10:44 → 00:10:49 หน้าเด็ก 1 นะครับน้ำเปล่าเท่านั้น 2 น้ำ

00:10:49 → 00:10:54 แร่ 3 นี่นะครับมัจฉะออร์แกนิคนะครับ

00:10:54 → 00:10:57 มัจฉะออร์แกนิคสูตรมโอ๊คเท่านั้นนะครับ

00:10:57 → 00:11:00 ออร์แกนิคนะไม่ใช่มัจฉะธรรมดานะครับต้อง

00:11:00 → 00:11:02 เป็นมัดฉะออร์แกนิคอันนี้ผมดื่มวันละ

00:11:02 → 00:11:06 ประมาณ 2-3 ช้อนชานะครับแนะนำให้ดื่มตอน

00:11:06 → 00:11:09 เช้านะครับหลังตื่นนอนอย่าเพิ่งดื่มกาแฟ

00:11:09 → 00:11:12 ดื่มน้ำแร่แล้วค่อยดื่มมัจฉะนะครับแล้ว

00:11:12 → 00:11:15 หลังจากตื่นนอน 1 ชมงค่อยดื่มกาแฟดำนะ

00:11:15 → 00:11:18 ครับแล้วกาแฟดำอย่าดื่มเกินวันละ 3 แก้ว

00:11:18 → 00:11:22 นะครับกาแฟดำดื่มกาแฟดำเฉพาะที่ไม่ครีม

00:11:22 → 00:11:26 ไม่น้ำตาลไม่นมไม่น้ำผึ้งไม่มีความหวาน

00:11:26 → 00:11:29 ไม่มีความมันเลยนะครับซึ่งผมเองก็เลยผลิต

00:11:29 → 00:11:33 กาแฟดำสูตร Black solana Black Coffee

00:11:33 → 00:11:38 ที่มีกากใยช่วยลดและอาจจะช่วยปรับไขมัน

00:11:38 → 00:11:40 และน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นด้วยรวมถึงมี

00:11:40 → 00:11:43 สารสกัดคุมหิวเร่งเบิร์นและลดการดูดซึม

00:11:43 → 00:11:46 แป้งน้ำตาลไขมันเรวอีกกว่า 10 กว่าชนิดนะ

00:11:46 → 00:11:48 ครับวันนี้กาแฟดำใครดื่มเป็นประจำอยากได้

00:11:48 → 00:11:52 กาแฟสูตรโมก็พิมพ์ว่ากาแฟดำหรือไปที่แอป

00:11:52 → 00:11:55 สีเขียวนะครับบ้านสีดำใครเป็นสายกาแฟนะ

00:11:55 → 00:11:59 อย่าดื่มเกิน 3 แก้วแล้วอย่าดื่มแบบที่โม

00:11:59 → 00:12:02 บอกบอกไปนะครับให้ดื่มดำเพียวๆหรือดำที่

00:12:02 → 00:12:05 ไม่มีครีมเทียมหรือดำที่มีกากยายและสาร

00:12:05 → 00:12:07 สกัดจากธรรมชาติเท่านั้นถ้าอยากได้เรื่อง

00:12:07 → 00:12:11 กาแฟที่ชะลอไวหรือกาแฟที่กินแล้วไขมันน้ำ

00:12:11 → 00:12:14 ตาลในเลือดดีขึ้นนะครับอันนี้ผมก็จะดื่ม

00:12:14 → 00:12:16 ตอนเช้าหลังจากตื่นนอนไปแล้ว 1 ช่วโมง

00:12:17 → 00:12:20 ขึ้นไปนะครับอย่าดื่มกาแฟดำทันทีหลังตื่น

00:12:20 → 00:12:24 นอนเพราะคุณจะต่อมหมวกไตมีปัญหาในระยะยาว

00:12:24 → 00:12:29 โอเคมยนะครับแล้วน้ำนะย้ำเลยถ้าอยากหน้า

00:12:29 → 00:12:33 เด็กหน้าใสแก่ช้าตีนกามาช้าอะไรที่มีรส

00:12:33 → 00:12:37 หวานแล้วมันหวานแบบน้ำตาลทรายน้ำตาลอ้อย

00:12:37 → 00:12:39 นะฮหรือนมข้นหวานหรือไอ้น้ำเชื่อมเนี่ย

00:12:39 → 00:12:44 ตัวเร่งแกเร่งตายเร็วเลิกนะครับหรือเอา

00:12:44 → 00:12:48 ให้น้อยนะครับเอาให้น้อยนะฮะรสหวานไม่

00:12:48 → 00:12:51 ดื่มหวานหน้าเด็กนะครับดื่มมัจฉะ

00:12:51 → 00:12:54 ออร์แกนิคอันเนี้ยสู้สมองเสื่อมสู้มะเร็ง

00:12:54 → 00:12:57 สู้หน้าแก่แล้วก็สู้โรคเรื้อหลังนะครับ

00:12:57 → 00:13:00 หรือเราจะดื่มเป็นตัวคอลลาเจนก็ได้นะครับ

00:13:00 → 00:13:04 คอลลาเจนเป็นสารอาหารจริงๆมันคือโปรตีนนะ

00:13:04 → 00:13:07 ครับมันคือสารอาหารที่โหพูออกมาแล้วว่า

00:13:07 → 00:13:11 มันช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นลดริ้วรอยแบบ

00:13:11 → 00:13:15 เล็กๆนะฮะแล้วทำให้ผิวเราเนี่ยมีความยืด

00:13:15 → 00:13:18 หยุ่นนะครับแล้วก็เหี่ยวช้ากว่าคนที่อาจ

00:13:18 → 00:13:22 จะกินโปรตีนไม่ถึงรับคอลลาเจนไม่ถึงแต่

00:13:22 → 00:13:24 คอลลาเจนถ้าเราจะเลือกนะครับทุกคนเราต้อง

00:13:24 → 00:13:27 เลือกสูตรที่มันเป็นได peptide แท้หรือ

00:13:27 → 00:13:30 ว่า Dr peptide หรือ peptide ซึ่งใน

00:13:30 → 00:13:33 บันดาลโลกของคอลลาเจนนะฮะที่ผมเห็นมาที่

00:13:33 → 00:13:36 ดูเหมือนจะมีงานวิจัยเยอะที่สุดนะฮะใน

00:13:36 → 00:13:39 มนุษย์แล้วใช้กับมหาวิทยาลัยที่ญี่ปุ่น

00:13:39 → 00:13:42 ด้วยก็คือคอลลาเจนของลิขสิทธิ์ wellnex

00:13:42 → 00:13:45 นะครับที่ผมใส่มาให้ในนี้นะฮะใครลื่ม

00:13:45 → 00:13:48 คอลลาเจนเป็นประจำเช็คด้วยว่าคอลลาเจนของ

00:13:48 → 00:13:50 คุณนะครับมีน้ำตาลเทียมมั้ยนะฮะเป็น

00:13:50 → 00:13:53 คอลลาเจนจากญี่ปุ่นแล้วลิขสิทธิ์อะไรนะ

00:13:53 → 00:13:55 ครับแหล่งมาจากที่ไหนนะฮะแล้วเป็น

00:13:55 → 00:13:57 dipeptide จริงหรือเปล่านะครับหรือว่า

00:13:57 → 00:14:00 เป็นอย่างอื่นนี้เราต้องดูให้ดีๆนะครับ

00:14:00 → 00:14:03 หวานเทียมหรือหวานน้ำตาลปกตินะครับต้องดู

00:14:03 → 00:14:06 ดูให้ดีๆนะครับซึ่งคอลลาเจนสูตรของผม

00:14:06 → 00:14:09 เนี่ยผมเป็นคอลลาเจนที่ไม่ใส่น้ำตาลเทียม

00:14:09 → 00:14:12 และไม่ใส่น้ำตาลทรายเลยนะครับนะอันนี้อื

00:14:12 → 00:14:15 รสเมลอนเบอร์รี่นะครับเป็นตัวที่เป็นเป็น

00:14:16 → 00:14:19 ทางเลือกนะฮะเป็นตัวเสริมเท่านั้นนะครับ

00:14:19 → 00:14:21 ไม่ใช่ว่ากินแล้วฉันจะน่าเด็กตลอดกาลแต่

00:14:21 → 00:14:25 ถ้าเทียบกับคนที่จะไม่กินเลยผมมองว่าได้

00:14:25 → 00:14:28 ประโยชน์แน่นอนนะฮะอ่ะเพื่อนๆชอบดื่มน้ำ

00:14:28 → 00:14:31 อะไรนะครับหลังตื่นนอนดื่มน้ำแบบไหนกัน

00:14:31 → 00:14:34 วันนี้เพื่อนๆดื่มน้ำอะไรกันไปคอมเมนต์

00:14:34 → 00:14:37 บอกผมหน่อยนะครับ IG คอมเมนต์คุยกันหน่อย

00:14:37 → 00:14:39 นะครับใครที่เข้ามาฟังนะฮะคอมเมนต์คุยกัน

00:14:39 → 00:14:42 หน่อยบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงเพื่อนๆดื่มน้ำ

00:14:42 → 00:14:45 อะไรกันนะครับบ้านสีแดงยูตู่ครับยังชัด

00:14:45 → 00:14:47 กันอยู่มยยูตู่ผมไม่เห็นคอมเมนต์เลยนะฮะ

00:14:47 → 00:14:51 หมขอเข้าไปดูในช่องสีแดงนิดนึงก่อนนะครับ

00:14:52 → 00:14:54 ช่องสีแดงนะครับอ่าขอไปดูในช่องสีแดงนิด

00:14:54 → 00:14:57 นึงช่องสีแดงมีคอมเมนต์ขึ้นมยคอมเมนต์ยัง

00:14:57 → 00:14:59 ไม่ขึ้นสวัสดีบ้านสีแดงนะนะครับบ้านสีแดง

00:14:59 → 00:15:03 สวัสดีนะครับใครดูอยู่คุณดูผมจากที่ไหนนะ

00:15:03 → 00:15:06 ครับวันนี้มีใครอยากหน้าเด็กก็พิมพ์ว่า

00:15:06 → 00:15:09 อยากหน้าเด็กลงมาหน่อยนะฮะกินยังไงฮะไม่

00:15:09 → 00:15:12 แก่อ่ะพี่นุชบอกกินดื่มน้ำเปล่านะครับพี่

00:15:12 → 00:15:15 ทอมบอกว่าดื่มน้ำอุ่นนะฮะพี่สุชฎาบอกว่า

00:15:15 → 00:15:18 น้ำเปล่ามีใครดื่มมัจฉะออร์แกนิคของผมนะ

00:15:19 → 00:15:22 ฮะทุกวันบ้างจริงๆเรื่องน้ำชลอไวัหรือน้ำ

00:15:22 → 00:15:25 ต้านอักเสบมันมีอีกหลายน้ำเลยนะครับไม่

00:15:25 → 00:15:29 ว่าจะเป็นเรื่องของอ่าซออี้มาปั่นนะครับ

00:15:29 → 00:15:32 ผงทับทิมผงแครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือ

00:15:32 → 00:15:37 ว่าน้ำผลไม้เป็นลูกเอามาปั่นคู่กับมัจฉะ

00:15:37 → 00:15:40 นะครับหรือคู่กับโปรตีนพืชอะไรก็ได้นะ

00:15:40 → 00:15:43 ครับอย่างเช่นโปรตีนพืชไอที่อยู่ตรงนี้

00:15:43 → 00:15:46 นี่นะที่อยู่ตรงนี้ก็สามารถช่วยให้เรา

00:15:46 → 00:15:49 อิ่มนานคุมน้ำตาลในเลือดแล้วก็ต้านอักเสบ

00:15:49 → 00:15:52 ได้นะครับดังนั้นเรื่องน้ำเนี่ยดื่มผิด

00:15:52 → 00:15:55 ชีวิตเปลี่ยนดื่มให้ถูกดื่มน้ำที่มีสาร

00:15:55 → 00:16:00 ต้านอักเสบดื่มน้ำที่มีมีสีเข้มๆแต่ไม่

00:16:00 → 00:16:03 ใช่น้ำโค้กนะระวังให้ดีๆนะครับดื่มน้ำ

00:16:03 → 00:16:07 โค้กอันนี้ไตพังด้วยแล้วก็เป็นบาหวานด้วย

00:16:07 → 00:16:11 นะครับกาแฟดำใส่เนยทานได้มยไม่มีความ

00:16:11 → 00:16:13 จำเป็นที่จะต้องใส่เนยนะครับอันนี้มัน

00:16:13 → 00:16:16 เป็นเค้าเรียกว่า Bullet proof Coffee

00:16:16 → 00:16:19 นะครับสมัยก่อนผมก็เคยกินนะเมื่อสมัยแบบ 6

00:16:19 → 00:16:23 ปีที่แล้วสมัยหมอเป็นนักศึกษาแพทย์นะครับ

00:16:23 → 00:16:27 แต่ผมมองว่าพลังงานมันจะเยอะไปนะครับแล้ว

00:16:27 → 00:16:30 ก็ไขมันเลวคุณก็จะขึ้นด้วยอ่ะแต่

00:16:30 → 00:16:33 ประสบการณ์ผมนะคือผมไม่ได้ว่าเนยไม่ดีนะ

00:16:33 → 00:16:38 ครับแต่เพื่อนๆต้องระวังไขมันจากนมเนยชีส

00:16:38 → 00:16:42 ในบางคนในบางคนกินไขมันจากนมเนยชีสกินไป

00:16:42 → 00:16:46 แล้วไขมันเร็วขึ้นสูงแบบ ldl 190 200

00:16:46 → 00:16:48 มันก็เพิ่มความเสี่ยงโลกหัวใจวายนะครับ

00:16:48 → 00:16:51 ไม่ว่าไกีสลายคุณจะต่ำหรือ hl คุณจะสูง

00:16:51 → 00:16:55 เท่าไหร่นะฮะการที่คุณมีปริมาณ ldl พอิ

00:16:55 → 00:16:59 ldl ปริมาณจำนวน ldl ที่สูงยังไงมันก็

00:16:59 → 00:17:02 เพิ่มความเสี่ยงเรื่องของหลอดเลือดหัวใจ

00:17:02 → 00:17:05 นะครับดังนั้นต้องระวังนะฮะใครที่ดื่ม

00:17:05 → 00:17:08 กาแฟดำใส่นมหรือใส่ครีมใส่ครีมเทียมนี่

00:17:08 → 00:17:14 ต้องห้ามเลยนะทุกคนฝากเรื่องนี้นะทอิใหม่

00:17:14 → 00:17:18 ทุกคนนะฮะหมอแทรกให้นิดนึงนะครับพีุ่ี

00:17:18 → 00:17:20 สวิตบอกว่ามัดฉะมะนาำทุกเช้ามัจฉะ

00:17:20 → 00:17:23 ออร์แกนิคของมหรือเปล่านะครับใครอยากได้

00:17:23 → 00:17:26 สูตรมัจฉะออร์แกนิคในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า

00:17:26 → 00:17:29 มัจฉะนะครับแล้วเดี๋ยวเช็คในกล่องข้อความ

00:17:29 → 00:17:31 นะครับจะมีระบบอัตโนมัติส่งเรื่องสูตร

00:17:31 → 00:17:33 มัชชาออร์แกนิกไปให้อันนี้สีของเขาแท้ๆ

00:17:34 → 00:17:36 เลยนะผมใส่ 1 ช้อนชานะครับผมดื่มวันนี้

00:17:36 → 00:17:39 อันนี้แก้วที่ 3 และพอดีพลังงานดรอปก็เลย

00:17:39 → 00:17:42 ปั๊มพลังงานหน่อยมัดฉากเจะให้พลังงานคุณ

00:17:42 → 00:17:50 แบบสะอาดๆนะครับสะอาดๆเค้าเรียกว่า Clean

00:17:50 → 00:17:55 Energy แล้วก็มัดฉะของสูตรของผมเนี่ยไม่

00:17:55 → 00:17:59 ขมเลยนะครับใครที่กินดื่มอยู่นะฮะ

00:17:59 → 00:18:03 กลิ่นหอมไม่ขมนะครับออกหวานนิดๆนะฮะแต่

00:18:03 → 00:18:05 เป็นหวานด้วยเนื้อของเค้านะอันนี้ผมไม่

00:18:06 → 00:18:08 ได้เติมอะไรเข้าไปเลยนะครับอันนี้คือน้ำ

00:18:08 → 00:18:10 กับมัดฉะอย่างเดียวเลยแต่เป็นมัดฉะ

00:18:10 → 00:18:14 ออร์แกนิคนะครับอ่าแต่ทุกคน

00:18:14 → 00:18:20 แต่กาแฟดำอย่าดื่มแบบนี้เสี่ยงแก่เร็วนะ

00:18:20 → 00:18:26 ครับอันดับแรกนะฮะอ่ะผมปับนี้กลับก่อนอ่า

00:18:26 → 00:18:29 เสี่ยงแก่เรวอันดับแรกกาแฟดำที่ที่ใส่เนย

00:18:30 → 00:18:33 เยอะๆนะครับแล้วคุณไม่คุณไม่นับปริมาณเนย

00:18:33 → 00:18:37 หรือใส่นมวัวที่เป็นฟู Fat นะครับหรือคุณ

00:18:37 → 00:18:41 ไปใส่น้ำมันมะพร้าวแบบไม่ได้วัดปริมาณคือ

00:18:41 → 00:18:44 การที่เรากินไขมันดีไอ้พวกนี้จัดเป็นไข

00:18:44 → 00:18:47 มันดีนะถ้าเป็นเนยแท้น้ำมันมะพร้าวแท้แต่

00:18:47 → 00:18:52 ว่าถ้าปริมาณมันเกินแล้วคุณอ้วนมันก็ไม่

00:18:52 → 00:18:57 มันก็แก่เร็วนะครับนะโรคอ้วนน้ำหนักเกิน

00:18:57 → 00:19:00 น้ำตาลสูงไขมันสูงทำให้คุณแก่เร็วหมดเลย

00:19:00 → 00:19:04 นะครับในฐานะที่ผมเป็นแอเมริกันบอร์ดชะลอ

00:19:04 → 00:19:08 ไวเนี่ยนะครับภาวะอ้วนเบาหวานหรือไขมันใน

00:19:08 → 00:19:11 เลือดสูงทำให้คุณแก่เร็วดังนั้นการที่เรา

00:19:11 → 00:19:15 ดื่มกาแฟดำแล้วเราไปใส่เนยนมวัวหรือจะ

00:19:15 → 00:19:18 เป็นนมโอ๊ตหรือจะเป็นนมอะไรก็แล้วแต่ที่

00:19:18 → 00:19:23 พลังงานสูงไขมันสูงหรือมีน้ำตาลแก่เร็วนะ

00:19:23 → 00:19:26 ครับ 2 กาแฟดำที่เป็น 3 in one ระวังนะ

00:19:26 → 00:19:29 ครับตอนนี้ในท้องตลาดโดยเฉพาะในแอปสีดำใน

00:19:30 → 00:19:33 ตอกๆเนี่ยเยอะมากๆนะครับเยอะมากๆต้อง

00:19:33 → 00:19:37 ระวังว่ากาแฟดำเราเอ้ยเออมันมันมีครีม

00:19:37 → 00:19:40 เทียมมยนะครับไม่ว่าจะเป็นครีมเทียมจาก

00:19:40 → 00:19:43 แหล่งไหนก็ต้องระวังให้ดีๆนะครับโดยเฉพาะ

00:19:43 → 00:19:48 ถ้ามันเป็นครีมจากที่มันไม่ใช่ธรรมชาตินะ

00:19:48 → 00:19:51 ครับหรือมันเป็นครีมเทียมจากนมหรือจาก

00:19:51 → 00:19:55 อะไรที่ดูแล้วไม่ค่อยดีนะครับหรือสัดส่วน

00:19:55 → 00:19:58 ครีมเทียมมันมากกว่ากาแฟดำเพื่อนๆลองอ่าน

00:19:58 → 00:20:01 ลให้ดีๆนะอันนี้เจอเยอะมากๆนะครับก็คือ

00:20:01 → 00:20:06 กาแฟสำเร็จรูปในออนไลน์นะครับหรือในนนๆก็

00:20:06 → 00:20:09 แล้วแต่นะฮะที่มีครีมเทียมมากกว่าเนื้อ

00:20:09 → 00:20:13 กาแฟก็ให้เพื่อนๆติต่างไว้ว่าชันกำลังกิน

00:20:13 → 00:20:16 ครีมเทียมแต่จริงๆแล้วกาแฟอาจจะมีนิด

00:20:16 → 00:20:20 เดียวนะครับ 3 นะฮะกาแฟดำอย่าไปใส่นมข้น

00:20:20 → 00:20:24 หวานหรือน้ำเชื่อมหรือซูคาโรหรือซเม K

00:20:24 → 00:20:27 หรือสารให้ความหวานเทียมหรือน้ำตาลอ้อย

00:20:27 → 00:20:30 อะไรพวกเนี้ยมันก็ถือว่าหวานอยู่ดีนะครับ

00:20:30 → 00:20:33 สุดท้ายนะครับกาแฟดำเนี่ยวันนึงอย่าเกิน 3

00:20:33 → 00:20:38 แก้วนะครับกาแฟดำมากไปไม่ดีแต่กาแฟดำจัด

00:20:38 → 00:20:41 เป็นสุดยอดเครื่องดื่มบำรุงสมองและบำรุง

00:20:41 → 00:20:43 ตับนะแล้วก็ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัว

00:20:43 → 00:20:47 ใจวายเนในสมองตีบด้วยทั้งนี้ทั้งนั้นบาง

00:20:47 → 00:20:50 คนดื่มกาแฟนิดเดียวก็ไม่ไหวเลยนะครับเรา

00:20:50 → 00:20:54 ต้องเราต้องดูตัวเองนะว่าฉันดื่มกาแฟได้

00:20:54 → 00:20:57 มยบางคนดื่มได้บางคนดื่มก่อนนอนก็ได้บาง

00:20:57 → 00:20:59 คนดื่มนิดเดียวแล้วใจสั่นนอนไม่หลับเลยนะ

00:20:59 → 00:21:03 ครับดูตัวเองด้วยผมเลยทำสูตรกาแฟดำที่ไม่

00:21:03 → 00:21:07 มีครีมเทียมนะฮะใส่เป็น mct แบบน้อยมากๆ

00:21:07 → 00:21:11 100 มกรนะฮะทำให้เราอิ่มมีกากใย 2,500

00:21:11 → 00:21:14 มกรจาก 5 แหล่งนะครับมีสารสกัดจาก

00:21:14 → 00:21:17 ธรรมชาติที่ช่วยคุมหิวอิ่มลดการดูดซิมไข

00:21:17 → 00:21:20 มันและน้ำตาลอีก 10 กว่าชนิดแล้วที่สำคัญ

00:21:20 → 00:21:24 เป็นกาแฟดำอบิแท้ 3,000 มิลกรัมหรือ 3

00:21:24 → 00:21:27 กรัมนะครับ solana Black Coffee นะใคร

00:21:27 → 00:21:30 ที่เป็นสายกาแฟดำชอบชอบกลิ่นอบิหอมๆไม่

00:21:30 → 00:21:34 แต่งกลิ่นไม่แต่งรสไม่แต่งสีนะฮะก็สามารถ

00:21:34 → 00:21:37 สอบถามในแอปสีเขียวนะครับหรือเพื่อนๆใน

00:21:37 → 00:21:40 แอปสีฟ้าพิมพ์ว่ากาแฟดำแล้วเช็คใน inbox

00:21:40 → 00:21:43 นะฮะเพื่อนๆใน tiktok นะครับเพื่อนๆใน

00:21:43 → 00:21:46 tiktok ช่วยแอดมาที่นะครับแอข้างบนนี้นะ

00:21:46 → 00:21:49 ครับแ Sign doct O ด้านบนนี้นี่นะฮะแ

00:21:49 → 00:21:51 Sign doct oak ตรงนี้นะครับเพื่อนๆ

00:21:51 → 00:21:54 เห็นมยนะฮะแ Sign do โอคนะครับบ้านสี

00:21:54 → 00:21:58 เขียวนะฮะเดี๋ยวหมอโอ๊ขออนุญาตปรับให้มัน

00:21:58 → 00:22:03 ไม่ไอ้นี่ก่อนทุกคนนะฮะอ่ะผมขอปรับให้ภาพ

00:22:03 → 00:22:04 ให้ภาพ

00:22:04 → 00:22:06 เค้ากลับ

00:22:06 → 00:22:11 มาอ่ากลับมาเป็น horizontal ก่อนแบบนี้นะ

00:22:11 → 00:22:16 ครับทำให้มันกลับมาเป็นแบบ

00:22:16 → 00:22:18 นี้

00:22:18 → 00:22:22 อ่าไม่รู้ว่าโอเคนะครับ

00:22:22 → 00:22:28 ปึ๊บอ่าไม่ได้อีกได้มั้ยอ่าตอกๆมันมัน

00:22:28 → 00:22:32 กลับหัวเนาะนะครับแออตรงนี้คือแอนะครับ D

00:22:32 → 00:22:36 O C T O R O A K หรือพน้วนในตอกๆ

00:22:36 → 00:22:40 พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับคุณพินถามว่าร้านเรา

00:22:40 → 00:22:44 ขายกาแฟสดนะครับกินกาแฟดำไม่หวาว 1 แก้ว

00:22:44 → 00:22:47 ข้อเสียฟันเหลืองอันนี้อันนี้จริงนะครับ

00:22:47 → 00:22:50 อันนี้จริงก็คือเราต้องรีบกินปุ๊บแล้ว

00:22:50 → 00:22:53 เช็ดฟันนะครับอนี้ผมเสริมให้นิดนึงนะ

00:22:53 → 00:22:56 สำหรับใครที่ดื่มกาแฟดำแล้วกลัวฟันดำฟัน

00:22:56 → 00:22:59 เหลืองฟันไม่ขาวนะครับดื่มกาแฟนำเสร็จ

00:22:59 → 00:23:02 ปุ๊บรีบไปบ้วนปากแล้วก็ผ้าสะอาดเช็ดฟันนะ

00:23:02 → 00:23:05 ครับเอาผ้าสะอาดเช็ดฟันนะครับพี่เกดแวน

00:23:05 → 00:23:08 สวัสดีครับจากแอปสีแดงนะครับพี่เบญจมาศ

00:23:08 → 00:23:11 สวัสดีนะครับสวัสดีเพื่อนๆในแอปสีแดงทุก

00:23:11 → 00:23:15 คนเลยนะครับพี่วี่พิมพว่ากาแฟดำเพื่อนๆใน

00:23:16 → 00:23:18 แอปสีฟ้านะครับเพื่อนๆในแอปสีฟ้าถ้าใครสน

00:23:18 → 00:23:22 ใจกาแฟดำ solana Black Coffee สูตรดโอค

00:23:22 → 00:23:25 พิมพ์ว่ากาแฟดำแล้วพรีออเดอร์จองไว้ใน

00:23:25 → 00:23:29 inbox ได้เลยนะครับนะใครที่อยากได้กาแฟ

00:23:29 → 00:23:32 ดำหอมๆนะไม่หลุดฟาสนะครับไม่มีครีมเทียม

00:23:32 → 00:23:35 นะฮะไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มี

00:23:35 → 00:23:38 แต่งกลิ่นนะครับแต่กากใยสูงนะครับกากใย

00:23:38 → 00:23:42 เนี่ยเป็นสารอาหารชะลอไวลดไขมันเลวลดน้ำ

00:23:42 → 00:23:45 ตาลแล้วก็อาจจะสู้มะเร็งลำไส้ด้วยนะครับ

00:23:45 → 00:23:48 ก็ใครที่สนใจพิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอ่าเรื่อง

00:23:48 → 00:23:52 กาแฟดำเคลียร์มั้ยนะครับมีข้อห้ามอีกนิด

00:23:52 → 00:23:57 นึงเรื่องกาแฟดำนะฮะกาแฟดำอย่ากินคู่กับ

00:23:57 → 00:24:01 ยาเหล่านี้นะครับก็คือ 1 เลยพวกอ่ายาต้าน

00:24:01 → 00:24:04 ปฏิชีวนะทั้งหลายนะครับ 2 อย่ากินคู่กับ

00:24:04 → 00:24:07 ธาตุเหล็กนะฮะ 3 อย่ากินคู่กับยาลดกดไหล

00:24:07 → 00:24:12 ย้อนนะครับ 4 อย่ากินคู่กับแคลเซียมนะฮะ 5

00:24:12 → 00:24:15 ถ้าเป็นไปได้นะครับถ้าคุณเป็นไทรรอยด์

00:24:15 → 00:24:19 เป็นพิษหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะนะฮะอาจจะ

00:24:19 → 00:24:23 ลดกาแฟดำลงก่อนนะครับ 6 ถ้าคุณความดันสูง

00:24:23 → 00:24:26 แล้วคุมไม่ดีอันเนี้ยต้องวัดความดันก่อน

00:24:26 → 00:24:30 และหลังดื่มกาแฟบางคนดื่มกาแฟแล้วความดัน

00:24:30 → 00:24:33 คุมไม่ดีอาจจะคุมแยกขึ้นกว่าเดิมแต่ในบาง

00:24:33 → 00:24:37 คนนะไม่ใช่ทุกคนนะครับแล้วก็การดื่มกาแฟ

00:24:37 → 00:24:40 เนี่ยไม่ได้ทำให้ความดันคุณสูงนะแต่บางคน

00:24:40 → 00:24:44 เท่านั้นที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนนะครับดื่ม

00:24:44 → 00:24:47 กาแฟแล้วทำให้ความดันชู้ตดังนั้นเราต้อง

00:24:47 → 00:24:49 ประเมินตัวเองนะครับผมถามเพื่อนๆหน่อยว่า

00:24:49 → 00:24:53 มีใครดื่มกาแฟบ้างหรือใครที่ไม่ดื่มกาแฟ

00:24:53 → 00:24:56 เปลี่ยนมาเป็นมัจฉะก็จะชรอไวเหมือนกันนะ

00:24:56 → 00:24:59 ครับแล้วนี้คือข้อที่ 2 นะเรื่องของน้ำ

00:24:59 → 00:25:03 ดื่มนะครับดื่มยังไงให้ไม่ไม่แก่นะครับ

00:25:03 → 00:25:05 ดื่มยังไงให้ไม่แก่นะครับพี่ปานถามว่า

00:25:05 → 00:25:09 ระบบขับถ่ายไม่ดีระบบขับถ่ายไม่ดีจริงๆแก

00:25:09 → 00:25:11 แก้ง่ายมากๆนะครับแต่มันต้องแก้หลาย

00:25:11 → 00:25:15 ปัจจัยแต่ว่าคนไทยหลายคนเนี่ยไปหาชาล้าง

00:25:15 → 00:25:20 ลำไส้มาไปหาชาดีท็อกซ์มาไปหาทางรัดมาซึ่ง

00:25:20 → 00:25:23 มันมันไม่ใช่ทางออกครับมันเป็นทางลัดแล้ว

00:25:23 → 00:25:27 เผลอๆคุณไปหาชาแปลกๆมากินเนี่ยแล้วมันมี

00:25:27 → 00:25:30 มะขามเปียกมะขามถามแขกทีนี้ลำไส้คุณจะ

00:25:30 → 00:25:33 ยิ่งพังนะครับดังนั้นผมผมฝากเพื่อนๆนะใคร

00:25:33 → 00:25:37 ที่ขับถ่ายไม่ดีนะครับคุณอยไปหาชากาแฟ

00:25:37 → 00:25:40 ดีท็อกซ์อะไรแปลกๆนะบางที่เขาอาจจะใส่

00:25:40 → 00:25:43 มะขามแปกมะขามแขกมะขามเปียกหรือพวกเซน

00:25:43 → 00:25:46 หน้าเข้าไปให้ต้องระวังนะครับแต่ถ้าอย่าง

00:25:46 → 00:25:48 กาแฟดำ solana Black Coffee สูตรดรโอ๊

00:25:48 → 00:25:52 ผมจะใส่ผงพูนกากใยนะครับแล้วสารที่ช่วยทำ

00:25:52 → 00:25:55 ให้ลำไส้คุณเนี่ยขับถ่ายแบบธรรมชาติไม่มี

00:25:55 → 00:25:59 การบีบลำไส้ไม่มีการกระตุ้นลำไส้นะครับ

00:25:59 → 00:26:01 พี่แจ็คกี้ถามว่าทานมัดฉากกับนมอัลมอนได้

00:26:01 → 00:26:06 มยก็ได้นะครับแต่ว่าไม่ค่อยมีความจำเป็น

00:26:06 → 00:26:09 นะครับเพราะว่านมอัลมอนเนี่ยโอเมก้า 6

00:26:09 → 00:26:12 มันสูงนะครับังนั้นนี่คือข้อที่ 3 นะฮะ

00:26:12 → 00:26:16 กินยังไงให้ไม่แก่ให้ลดการกินสิ่งนี้นั่น

00:26:16 → 00:26:20 ก็คือโอเมก้า 6 มากเกินไปนะครับโอเมก้า 6

00:26:20 → 00:26:25 มันเป็นกรดไขมันจำเป็นเนาะที่เราเนี่ยกิน

00:26:25 → 00:26:29 ได้จากแทบจะมีในพืชทุกชนิดนะครับในพืชทุก

00:26:29 → 00:26:33 ชนิดมีโอเมก้า 6 หมดเลยนะฮะน้ำมันพืชมี

00:26:33 → 00:26:36 หมดเลยเยอะมากด้วยนะครับน้ำมันขนเหลืองๆ

00:26:36 → 00:26:39 เนี่ยตัวอักเสบนะครับในระยะยาวนะในระยะ

00:26:39 → 00:26:42 สั้นก็อาจจะไม่ได้อักเสบมากแต่ถ้าเรากิน

00:26:42 → 00:26:48 น้ำมันพืชหรือพวกนมพืชนะครับเยอะๆติดต่อ

00:26:48 → 00:26:51 กันนานๆระวังนะครับอันเนี้ย

00:26:51 → 00:26:55 ร่างกายจะอักเสบแล้วก็จะแกะเร็วนะครับฝาก

00:26:56 → 00:26:58 ทีมงานครับทีมงานช่วยกดหัวใจให้หน่อย

00:26:58 → 00:27:01 เพื่อนๆครับถ้าไลฟ์นี้ได้ประโยชน์ช่วยหมอ

00:27:01 → 00:27:03 กดหัวใจให้หน่อยในบ้านสีดำนะครับบ้านสีดำ

00:27:03 → 00:27:06 ช่วยกันกดหัวใจให้หมกหน่อยนะครับอ่าบ้าน

00:27:06 → 00:27:10 สีดำครับอ่าช่วยกดเคาะหน้าจอมาคนละ 10 ที

00:27:10 → 00:27:11 นะ

00:27:11 → 00:27:15 ฮะแล้วก็เรามีเป้าหมายนะครับเรามีเป้า

00:27:15 → 00:27:20 หมายในบ้านสีดำนะครับอ่าไหนดูหน่อยวันนี้

00:27:20 → 00:27:24 เรามีเป้าหมายอะไรกันนะ

00:27:24 → 00:27:30 ฮะปึ๊บๆๆๆๆอ่า Help me reach the Goal

00:27:30 → 00:27:36 นะครับให้ทำอะไรสักอย่างนึงนะอ่ะเป็นการ

00:27:36 → 00:27:42 ส่งโอเคนะฮะ Friendship nl นะครับอ่า

00:27:42 → 00:27:44 tiktok เบอกว่าถ้าไม่อยากให้ปิดกั้นให้

00:27:44 → 00:27:47 ส่ง Friendship ness มาให้คุณหมอหน่อยนะ

00:27:47 → 00:27:48 ครับผมก็ไม่รู้เหมือนกันเ้าปิดกั้นอะไร

00:27:48 → 00:27:52 ทุกไลฟ์เลยนะฮะทุกคนนช่วยๆ่กันหน่อยนะ

00:27:52 → 00:27:56 ครับเพื่อนๆครับเบอกว่าไลฟ์เราไม่เหมาะสม

00:27:56 → 00:27:59 นะครับไลฟ์เราไม่เหมาะสมต่ออายุนะฮะก็ไม่

00:27:59 → 00:28:03 แน่ใจว่ามันอะไรไม่เหมาะสมถ้าเพื่อนๆบอก

00:28:03 → 00:28:05 คิดว่ามันเหมาะสมพิมพ์บอกหน่อยว่าเหมาะสม

00:28:05 → 00:28:08 อย่าปิดกั้นนะครับเหมาะสมอย่าปิดกั้นนะ

00:28:08 → 00:28:10 จ๊ะบ้านสีดำนะ

00:28:10 → 00:28:13 ฮะบ้านสีฟ้าฝากแชร์กันด้วยนะครับบ้านสี

00:28:13 → 00:28:16 ฟ้าใน Facebook ฝากแชร์กันด้วยนะ

00:28:16 → 00:28:20 ครับพี่เล็กถามว่ามื้อเช้าทานเช้าแล้วตาม

00:28:20 → 00:28:24 ด้วยกาแฟดำและทานยา acdp ได้เลยมยขอชื่อ

00:28:24 → 00:28:27 genic ได้มย acdp วันนี้หมอไม่ชัวร์ชื่อ

00:28:27 → 00:28:30 เป็นชื่อการค้านะครับเนาะ AC Deep ต้อง

00:28:30 → 00:28:33 ต้องไปดูชื่อ genic ให้หมอนิดนึงนะ

00:28:33 → 00:28:36 ครับขอบคุณมากนะครับใครที่พิมพ์ว่าเหมาะ

00:28:36 → 00:28:39 สมอย่าปิดกั้นนะฮะพี่นะนะครับขอบคุณมาก

00:28:39 → 00:28:42 เลยนะครับอ่าขอบคุณมากทุกคนที่พิมพ์ว่า

00:28:42 → 00:28:45 เหมาะสมอย่าปิดกั้นนะครับคุณอีดถามว่าคุณ

00:28:45 → 00:28:50 หมอไปตรวจนะครับเลือดนะฮะน้ำ 87 แต่น้ำ

00:28:50 → 00:28:54 หนักขึ้นมา 6 กลนะครับคุณหมอบอกให้ลดก็

00:28:54 → 00:28:58 ต้องลดนะครับเนาะเอ่อน้ำหนัก 87 หรือน้ำ

00:28:58 → 00:29:00 ตาล 87 อันนี้ต้องดูนิดนึงนะครับต้องดู

00:29:01 → 00:29:04 หน่อยนะฮะพี่มน์ถามว่าทานโกโก้ตอนเช้าและ

00:29:04 → 00:29:09 ก่อนนอนทุกวันโดยชงงโกโกเพียวกับน้ำร้อน

00:29:09 → 00:29:12 โอเคยก็ไม่แย่นะครับแต่ถ้าอยากได้เรื่อง

00:29:12 → 00:29:16 ช้อรอไวโดยเฉพาะเนาะคาคาดีกว่าโกโก้นะ

00:29:16 → 00:29:21 ครับคาคาเนี่ยมันคือต้นสายของโกโก้คือของ

00:29:21 → 00:29:24 แท้นะฮะยังไม่แปรรูปยังไม่ได้เปลี่ยนสภาพ

00:29:24 → 00:29:28 โก้คือผ่านกระบวนการเนาะผ่านั processing

00:29:28 → 00:29:32 มาแล้วผ่านการให้ความร้อนการทำละลายการ

00:29:32 → 00:29:33 ใส่

00:29:33 → 00:29:38 อชนะดังนั้นถ้าเราอยากจะกินโกโก้จริงๆกิน

00:29:38 → 00:29:41 คาคาซึ่งผมก็มีคาคาสูตโมกให้ด้วยนะครับ

00:29:41 → 00:29:44 เป็นคาคาออร์แกนิคนะกินแล้วอันเนี้ยอาจจะ

00:29:44 → 00:29:49 ช่วยปรับสมดุลไขมันผิวดีนะครับนอนหลับดี

00:29:49 → 00:29:52 แล้วก็สู้สมองเสื่อมแล้วมันมันมีสารบำรุง

00:29:52 → 00:29:54 สมองเยอะนะครับใครอยากได้ความรู้เรื่อง

00:29:54 → 00:30:00 คาเคาเพิ่มให้พิมพ์ว่าคาคาคาคาออร์แกนิค

00:30:00 → 00:30:03 นะครับคาเคาออร์แกนิคนะครับทานอาหารเสริม

00:30:03 → 00:30:08 มากตัวจะเป็นอะไรมย้าทานของเถื่อนของ

00:30:08 → 00:30:12 คุณภาพต่ำก็อาจจะตับไตมีปัญหาแต่ถ้าทาน

00:30:12 → 00:30:16 ของคุณภาพสูงของที่มีมาตรฐานนะฮะเหมือน FC

00:30:16 → 00:30:20 และนักเรียนของมอคหลายพันท่านไม่มีใครตับ

00:30:20 → 00:30:23 ตายพังเลยไม่มีใครมีปัญหาอะไรเลยนะครับ

00:30:23 → 00:30:26 แต่ต้องเลือกชนิดให้เป็นเลือกชนิดให้ถูก

00:30:26 → 00:30:29 อย่ากินมากไปอย่ากินน้อยไปอยากกินของถูก

00:30:29 → 00:30:33 จัดๆนะครับบแบบกระปุกละ 10 บาท 100 กว่า

00:30:33 → 00:30:35 บาท 200 กว่าบาทอะไรอย่างเงี้ยต้องต้องดู

00:30:35 → 00:30:38 ให้ดีๆผมไม่ได้บอกว่าของถูกมันมันเก๊ไม่

00:30:38 → 00:30:42 ใช่แต่บางอย่างมันถูกเกินน่ะนะครับมันถูก

00:30:42 → 00:30:45 แบบมันดูน่าเป็นห่วงอันนี้เพื่อนๆต้อง

00:30:45 → 00:30:47 ระวังนะครับันนี้เพื่อนๆต้องระวังนิดนึง

00:30:47 → 00:30:48 นะ

00:30:48 → 00:30:52 ครับพี่ยุภาพรบอกว่าจากโอไฮโอสวัสดีจาก

00:30:52 → 00:30:56 โอ้โอไฮโอเลยสวัสดีครับนะฮะพี่ตุ๊กตาพี่

00:30:56 → 00:31:00 ทีพี่โทยพี่เอ็มมนนะครับพิมพ์ว่าคาเคา

00:31:00 → 00:31:02 เพื่อนๆที่พิมพ์ว่าคาเคาอย่าลืมเช็คใน

00:31:02 → 00:31:04 inbox ด้วยนะ

00:31:04 → 00:31:09 ครับควรกินมัจฉะกับอะไรดีคะพี่จักกี้ถาม

00:31:09 → 00:31:11 สูตรกินมัฉะให้ชะลอวายของมอคง่ายๆเลยครับ

00:31:11 → 00:31:15 กินแก้กับน้ำแล้วก็อาจจะมีวิตามินซีอีก

00:31:15 → 00:31:18 เม็ดนึงนะครับเพื่อให้มันช่วยดูดซึมสาร

00:31:18 → 00:31:22 ecg นะหรือถ้าใครที่ชอบมัจฉะมะนาวก็บีบ

00:31:22 → 00:31:24 มะนาวลงไปได้แต่ส่วนตัวหมอชอบมัจฉะแบบ

00:31:25 → 00:31:29 เพียวๆนะฮะกับน้ำร้อนแล้วก็กินวิตามินซี

00:31:29 → 00:31:33 ธรรมชาติหรือวิตามินซีไลโปโซมตามนะฮะ

00:31:33 → 00:31:37 อันเนี้ยจะดีมากๆนะครับมัจฉะอยากชะลอไว

00:31:37 → 00:31:40 ไม่ต้องไปใส่นมไม่ต้องไปใส่ครีมอยากดื่ม

00:31:40 → 00:31:43 ให้หน้าเด็กดื่มให้ไม่แก่ครีมเทียมอย่าไป

00:31:43 → 00:31:49 ใส่นะครับนมน้ำตาลน้ำผึ้งน้ำเชื่อมนะฮะ

00:31:49 → 00:31:52 ทุกน้ำที่มันหวานหรือมันนมหรือมันครีม

00:31:52 → 00:31:56 อย่าไปใส่กับมัจฉะเอามัจฉะเพียวๆก็พอนะ

00:31:56 → 00:31:59 ครับโอเคมั้ยเรื่องมัดฉะใครดื่มแบบไหน

00:31:59 → 00:32:02 คอมเมนต์บอกกันหน่อยนะฮะกินยังไงให้ไม่

00:32:02 → 00:32:07 แก่อันที่ 3 นะฮะหยุดกินอาหารปรุงแบบนี้

00:32:07 → 00:32:11 ถ้าไม่อยากแก่เร็วนะครับนั่นก็คืออาหาร

00:32:11 → 00:32:16 ทอดซ้ำนะครับหรือไข่เจียวทอดน้ำมันเยิ้มๆ

00:32:16 → 00:32:22 ไข่ดาวที่ใช้น้ำมันดำๆนะฮะเนช fry แซ้นะ

00:32:22 → 00:32:26 หรือจะเป็นไก่ทอดหมูทอดกล้วยทอดทุเรียน

00:32:26 → 00:32:28 ทอด

00:32:28 → 00:32:30 เพื่อนๆลองไปดูน้ำมันนะครับอันนี้มีงาน

00:32:30 → 00:32:33 วิจัยเลยเพราะว่าคนที่กินน้ำมันทอดซ้ำนะ

00:32:33 → 00:32:37 ฮะแก่เร็วหลอดเลือดอักเสบเพิ่มความเสี่ยง

00:32:37 → 00:32:41 เรื่องหัวใจวายเส้นในสมองตีบแล้วก็ตับไต

00:32:41 → 00:32:44 มีปัญหาด้วยนะครับดังนั้นใครที่กินทอด

00:32:44 → 00:32:49 บ่อยๆนะใครที่ติดกินทอดซ้ำใครที่ชอบของ

00:32:49 → 00:32:53 ทอดชอบเกรียมๆมชอบเยิ้มๆนะครับนอกจากคุณ

00:32:53 → 00:32:55 จะอ้วน

00:32:55 → 00:32:59 แล้วร่างกายก็จะอักเสบนะฮะดังนั้นลดทอดด

00:32:59 → 00:33:02 ทุกคนพิมพ์บอกโมกลดทอดเท่ากับหน้าเด็กนะ

00:33:02 → 00:33:06 ครับไม่ใช่ยิ่งกินทอดยิ่งผอมนะอันนี้ผมผม

00:33:06 → 00:33:09 เห็นต่างเลยนะบางคนออกมาบอกว่ากินมันกิน

00:33:09 → 00:33:12 ทอดแล้วผอมได้ก็จริงๆผอมได้นะถ้าคุณพลัง

00:33:12 → 00:33:16 งานกินทั้งหมดวันไม่เกินน่ะแต่ถามว่าแก่

00:33:16 → 00:33:19 เร็วมยแก่เร็วนะครับหลอเลือดอักเสบมย

00:33:19 → 00:33:23 อักเสบนะครับดังนั้นถ้าคุณบอกโอ้ฉันคุม

00:33:23 → 00:33:26 อาหารหมอฉันขอกินของทอดอย่างเดียวเลยได้

00:33:26 → 00:33:28 มยได้

00:33:28 → 00:33:33 แต่ร่างกายอักเสบได้แต่มะเร็งชอบได้แต่

00:33:33 → 00:33:38 หัวใจวายชอบนะครับได้แต่ระยะยาวไปแล้วคุณ

00:33:38 → 00:33:42 อาจจะมีโรคตามมาเพียบเลยนะครับดังนั้นลด

00:33:42 → 00:33:45 การกินทอดโดยเฉพาะทอดซ้ำนะครับหรืออาหาร

00:33:45 → 00:33:49 ที่มันทอดแล้วรีดน้ำมันน่ะมันไม่ต่างกัน

00:33:49 → 00:33:53 นะครับอย่าตกหลุมพางสิ่งนี้อย่าตกหลุมพาง

00:33:53 → 00:33:57 อาหารทอดแล้วเขารีดน้ำมันนะฮะมันก็คือทอด

00:33:57 → 00:33:59 อยู่ดีนะครับจะรีดหรือไม่รีดน้ำมันเนี่ย

00:33:59 → 00:34:02 มันก็อักเสบไปแล้วนะครับทุกคนดังนั้นลด

00:34:02 → 00:34:06 ทอดเท่ากับหน้าเด็กนะครับนี่คุณน้าบอกรด

00:34:06 → 00:34:08 ทอดเท่ากับหน้าเด็กจริงค่ะใช่ครับพี่

00:34:08 → 00:34:13 พิชชาพีถามว่ามัจฉะแบบไหนดีนะครับหมโอค

00:34:13 → 00:34:16 ดื่มมัจฉะสูตรออร์แกนิคของผมเองนะครับถ้า

00:34:16 → 00:34:19 พิชา P หรือเพื่อนๆใน tiktok คนไหนสนใจนะ

00:34:19 → 00:34:24 ฮะแอดมาที่แอปสีเขียว @s Dr นะครับหรือ

00:34:24 → 00:34:28 พิมพ์ว่ามัชฉะออร์แกนินะครับคุณครูผึ่ง

00:34:28 → 00:34:30 คุณครูพึ่งสวัสดีครับได้ลองมัดฉะ

00:34:30 → 00:34:32 ออร์แกนิคของหมอโอ๊คแล้วหรือยังครับนะตอน

00:34:32 → 00:34:35 นี้ผมมีผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคและ

00:34:35 → 00:34:37 ซุปเปอร์ฟู้ดใหม่ๆมาเยอะมากเลยคุณครู

00:34:37 → 00:34:40 เพิ่งสบายดีั้ครับนะนักเรียนเอกของผมสมัย

00:34:40 → 00:34:43 เมื่อโอ้โหสมัยเมื่อ 3 ปีที่แล้วนะครับ

00:34:43 → 00:34:46 เป็นยังไงบ้างครับได้ลองคอลลาเจนสูตรใหม่

00:34:46 → 00:34:51 แล้วหรือยังนะฮะนะอยากให้ได้ลองนะครับ

00:34:51 → 00:35:01 อือ่ารสชาติเบอร์รี่เลมอนอร่อยมาก

00:35:01 → 00:35:04 หมอค้าแนะนำรถขขมันพอกตับหน่อยดูไลฟ์นี้

00:35:04 → 00:35:08 ให้จบนะครับพี่นะทำตามไลฟ์นี้ทำตามไลฟ์

00:35:08 → 00:35:12 นี้นะครับดูตั้งแต่ต้นจนจบนะฮะเดี๋ยวไข

00:35:12 → 00:35:15 มันพอกตับมันจะลงไปเองนะครับคุณครูเพิ่ง

00:35:15 → 00:35:17 พิมพ์ว่ามัชฉะได้เลยนะครับหรือเพื่อนๆใน

00:35:17 → 00:35:20 Facebook คนไหนอยากได้มัจฉะออร์แกนินะ

00:35:20 → 00:35:23 ครับพิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนิคนะฮะสำหรับ

00:35:23 → 00:35:27 เพื่อนๆในตอกๆนะครับเดี๋ยวผมปักโปักบ้าน

00:35:27 → 00:35:30 เขียวให้ก่อนเพื่อนๆรู้จักบ้านเขียวมั้ย

00:35:30 → 00:35:34 อ่านี่คือบ้านเขียวนะครับโปักในบ้านปัก

00:35:34 → 00:35:37 บ้านเขียวให้ก่อนนี่นะฮะผมเอาบ้านเขียว

00:35:37 → 00:35:39 ขึ้นมาให้ละเพื่อนๆเห็นมั้ย tiktok นะ

00:35:39 → 00:35:42 ครับ tiktok นี่คือบ้านเขียวของเรานะครับ

00:35:42 → 00:35:45 ไปที่แอปสีเขียวที่เราใช้คุยกับเพื่อน

00:35:45 → 00:35:48 แล้วก็แอด Line แอดตรงนี้มา LINE ID @s

00:35:48 → 00:35:50 doct โอคนะครับแล้วพิมพ์คุยกับแอดมินห

00:35:50 → 00:35:54 โอ๊คได้เลยว่าอยากได้มัชฉะออร์แกนินะ

00:35:54 → 00:35:58 ฮะคุณตุ๊กตาบอกว่าชนิดน้ำมันใช้ทำอาหาร

00:35:58 → 00:36:04 แบบไหนดีอ้าสูตรน้ำมันกินแบบนี้ไม่แก่กิน

00:36:04 → 00:36:07 แบบนี้หน้าเด็กกินแบบนี้ไขมันในเลือดดีนะ

00:36:07 → 00:36:09 ครับนั่นก็คือ 1 เลยเลี่ยงน้ำมันขวดสี

00:36:09 → 00:36:13 เหลืองๆนะฮะน้ำมันขวดสีเหลืองๆมันผ่าน

00:36:13 → 00:36:17 กระบวนการมาเยอะมากแล้วนะครับผ่านการใส่

00:36:17 → 00:36:20 สารครงสภาพการให้ความร้อนการใส่แรงดัน

00:36:20 → 00:36:25 กระบวนการความด่านะฮะแล้วก็การขับกลิ่น

00:36:25 → 00:36:28 การแต่งสีให้มันสีเหลืองสั

00:36:28 → 00:36:31 อันนี้อักเสบมากนะครับดังนั้นน้ำมันแบบ

00:36:31 → 00:36:35 ไหนที่ไม่แก่นั่นก็คือไม่ใช้น้ำมันอะไร

00:36:35 → 00:36:38 เลยนะครับไม่มีความจำเป็นที่ต้องใช้น้ำ

00:36:38 → 00:36:42 มันอะไรเลยนะฮะผัดน้ำหรือถ้าเราจะทอดจริง

00:36:42 → 00:36:47 ๆหรือถ้าเราจะทอดจริงๆขอเป็นน้ำมันที่

00:36:48 → 00:36:51 สกัดเย็นแล้วะทนความร้อนสูงอย่างเช่น

00:36:51 → 00:36:57 โวคาโดน้ำมันอะโวคาโดนะครับหรืออ่ะถ้าแอ

00:36:57 → 00:37:00 คุณไม่ได้สูงนะก็เป็นน้ำมันมะพร้าวสกัด

00:37:00 → 00:37:05 เย็นนะครับแต่ต้องระวังน้ำมันไม่ว่าจะดี

00:37:05 → 00:37:10 ขนาดไหนนะครับถ้าเรากินปริมาณมากเกิน

00:37:10 → 00:37:14 ไปก็ไม่น่าเด็กนะครับถ้าเรากินปริมาณมาก

00:37:14 → 00:37:16 เกินไปแล้วพลังงานเกินแล้วเรา

00:37:16 → 00:37:20 อ้วนก็ไม่ก็ไม่น่าเด็กนะครับก็แก่เร็วนะ

00:37:20 → 00:37:25 ครับแต่น้ำมันที่เป็นสารสกัดเสริมตัวที่

00:37:25 → 00:37:28 ช่วยให้เราไขมันดีแล้วลดอัก

00:37:28 → 00:37:35 เสพ 1 โอเมก้า 3 นะครับ 2 น้ำมันเทียนดำ

00:37:35 → 00:37:40 สกัดเย็น 3 น้ำมันกุ้งิวหรือิว Oil นะ

00:37:40 → 00:37:42 ครับเนาะแล้วก็

00:37:43 → 00:37:48 4 เป็นจะไม่ใช่น้ำมันละนะฮะอ่ะมะกอกหรือ

00:37:48 → 00:37:51 น้ำมันมะกอกสกัดเย็นก็ได้แต่จริงๆผมแนะนำ

00:37:51 → 00:37:55 เป็นให้ให้เรากินมะกอกมะกอกดำนะครับเป็น

00:37:55 → 00:37:59 ลูกๆไปเลยจะดีกว่านะฮะจะดีกว่านะครับแต่

00:37:59 → 00:38:03 ถ้าใครที่เอาน้ำมันมะกอกไปทำอาหารก็ถ้า

00:38:03 → 00:38:05 เลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะเพราะว่าจริงๆมันทำ

00:38:05 → 00:38:07 ได้นะฮะ

00:38:07 → 00:38:12 แต่ความร้อนมากๆจะทำลายสารชะลอไวในน้ำมัน

00:38:12 → 00:38:15 มะกอกของเรานะครับโอเคมั้ยทุกคนเก็ดพิมพ์

00:38:15 → 00:38:19 เก็ดลงมานะครับเก็ดพิมพ์เก็ดลงมานะครับมี

00:38:19 → 00:38:22 เพื่อนถามว่าหมอดื่มมัฉะผสมมะนาวได้มั้ย

00:38:22 → 00:38:26 ดื่มได้นะครับแต่มันก็จะหลุดฟาสนะถ้า

00:38:26 → 00:38:30 มัจฉะมะนาวนะครับก็จะหลุดฟาสนะ

00:38:30 → 00:38:34 ครับอ่านะดังนั้นนี่คือสูตรน้ำมันนะครับ

00:38:34 → 00:38:37 ที่กินแล้วน่าเด็กนะฮะใครที่ไขมันในเลือด

00:38:37 → 00:38:40 สูงเป็นไขมันพอกตับนะครับไอ้น้ำมันสกัด

00:38:40 → 00:38:42 ที่ผมบอกมาเนี่ยเนาะรีบไปหามากินเลยนะ

00:38:42 → 00:38:48 โอเมก 3 นะครับ ill Oil นะน้ำมันเทียนดำ

00:38:48 → 00:38:51 สกัดเย็นนะ Black cumin Black cumin

00:38:51 → 00:38:54 Seed col prest แล้วก็ Extract นะครับ

00:38:54 → 00:38:58 เรื่องของคาคานิสก็เป็นไขมันดีอีกตัวนึง

00:38:58 → 00:39:01 ที่มีฤทธิ์นะฮะเรื่องของต้านอักเสบบำรุง

00:39:01 → 00:39:04 สมองบำรุงผิวบำรุงไขมันดีในเลือดนะครับ

00:39:04 → 00:39:09 ค่าเข่านินะฮะเมล็ดแฟกดีมากเมล็ดแฟกใคร

00:39:09 → 00:39:12 ที่เป็นไขมันพอกตับไขมันเลเลดสูงเป็นวัย

00:39:12 → 00:39:17 ทองเมล็ด flx สีน้ำตาลเอาไปป่นเอาไปปั่น

00:39:17 → 00:39:20 แล้วก็กินกับอาหารนะฮะอยู่นี่นะให้เพื่อน

00:39:20 → 00:39:21 ๆดู

00:39:21 → 00:39:24 ก่อนอยู่

00:39:24 → 00:39:28 ไหนนี่นะครับผมเองจะกินเมล็ดแฟกสีน้ำตาล

00:39:28 → 00:39:31 ปั่นหรือป่นหรือทุบหรือตำให้มันเป็น

00:39:31 → 00:39:34 ละเอียดแบบนี้วันละอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะ

00:39:34 → 00:39:37 นะครับกินกับอะไรก็ได้กินกับโยเกิร์ตกิน

00:39:37 → 00:39:40 กับอะไรก็ได้นะครับหรือนะฮะหรือเราจะกิน

00:39:40 → 00:39:43 เป็นคาคานิสก็ได้นะครับอืมเดี๋ยวดูคาคา

00:39:43 → 00:39:49 นิสเอาก่อนนี่นี่คือคาคานิสนะครับคาคานิส

00:39:49 → 00:39:51 คนที่อ่อนไหวต่อกาเฟอีนให้กินตอนเช้านะ

00:39:52 → 00:39:54 ครับแต่ถ้าคุณไม่ได้อ่อนไหวต่อกาเฟอีนคุณ

00:39:54 → 00:40:02 ก็หยิบใส่มือแบบนี้แล้วก็เนรเลย

00:40:02 → 00:40:08 อืกินรตื่นกินรถสมองลื่นไหลเลยนะฮะดีมากๆ

00:40:08 → 00:40:10 ผมบอกเลย

00:40:10 → 00:40:12 อื

00:40:12 → 00:40:17 อืมโอคอลลาเจนผมดีมากกินแล้วสด

00:40:17 → 00:40:22 ชื่น

00:40:22 → 00:40:26 อืมัดฉะมะนาวควรทานตอนไหนนะครับมีเพื่อน

00:40:26 → 00:40:28 ในตอกๆถามมามัจฉา

00:40:28 → 00:40:32 มะนาวทานตอนเช้านะครับตอนกลางวันตอนสาย

00:40:32 → 00:40:36 ได้หมดเลยทานก่อนไปออกกำลังกายก็ได้นะ

00:40:36 → 00:40:42 ครับอ่านะฮะมัจฉะช่วยผอมได้มั้ยคุณหมอ

00:40:42 → 00:40:45 ช่วยได้นิดหน่อยถ้าคุณกินตามสูตรอาหาร

00:40:45 → 00:40:47 เหรียญทองของผมอ่ะมันช่วยได้เยอะเลยนะ

00:40:47 → 00:40:49 ครับแต่ถ้าเพื่อนๆจะไปกินมัดฉะแล้วหวัง

00:40:49 → 00:40:51 ว่ามันจะผอมแบบไม่ต้องทำอะไรเลยเนี่ยอัน

00:40:51 → 00:40:55 นี้เลิกคิดนะครับเลิกคิดเลิกหาทางรัดเลิก

00:40:55 → 00:40:59 หาอาหารเสริมรัดเลิกหาอะไรที่มันจะมาช่วย

00:40:59 → 00:41:02 เราแบบเราไม่ต้องทำอะไรไม่ต้องออกกำลัง

00:41:02 → 00:41:05 กายหรือไม่ต้องปรับการกินนี้คุณกำลังโดน

00:41:05 → 00:41:08 โดนเหลอกอยู่นะครับอย่าไปหาทางรัดแต่แน่

00:41:08 → 00:41:11 นอนถ้าเรากินมัดฉะแล้วเราเปลี่ยนน้ำหวาน

00:41:11 → 00:41:14 เป็นมัดฉะไม่หวานแทนอันนี้ผอมแน่นอนนะ

00:41:14 → 00:41:16 ครับแต่ถ้าเราไปดื่มมัจฉะแต่เรายังกิน

00:41:16 → 00:41:20 เละเทะยังกินตามใจปากดื่มหวานดื่มเหล้า

00:41:20 → 00:41:24 นอนน้อยไม่ออกกำลังกายอย่าหวังว่าเราจะ

00:41:24 → 00:41:28 พร้อมนะครับแต่ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตครับ

00:41:28 → 00:41:33 ดื่มอะไรช่วยได้ 1 น้ำเปล่า 2 หยุด

00:41:33 → 00:41:37 แอลกอฮอล์ 3 น้ำผลไม้เลิก 4 น้ำเชื่อม

00:41:37 → 00:41:40 หรือทุกน้ำที่มีน้ำเชื่อม 5 นมเปรี้ยว

00:41:40 → 00:41:44 หยุดนมเปรี้ยวที่หวานนะหยุดนะครับ 6 นม

00:41:44 → 00:41:49 ทุกอย่างที่มีรสหวานหยุดนะครับ 7 ชานมไข่

00:41:49 → 00:41:55 มุกลาเต้มอค่า 3 in1 นะฮะโอเลี้ยงชาเย็น

00:41:55 → 00:42:00 ชาไทยหรือน้ำอะไรต่างๆที่มีรสหวานไข่มัน

00:42:00 → 00:42:03 พอกตับไม่ควรดื่มเลยนะครับเปลี่ยนมาดื่ม

00:42:03 → 00:42:08 สิ่งนี้แทนนะฮะมัจฉะออร์แกนิคนะครับคาคา

00:42:08 → 00:42:13 แท้ออร์แกนิคผสมน้ำร้อน mct สกัดใส่กับ

00:42:13 → 00:42:18 คาเคาก็ได้โปรตีนพืชไอพนี่สูตรดอกโอ๊คนะ

00:42:18 → 00:42:20 ครับโปรตีนพืชไอพใครไม่มีใครอยากได้ก็

00:42:20 → 00:42:24 พิมพว่าโปรตีนพืชกาแฟดำเป็นตัวที่บำรุง

00:42:24 → 00:42:29 ตับแต่ต้องเป็นกาแฟดำที่ไม่ครีมไม่นมไม่

00:42:29 → 00:42:32 หวานไม่น้ำตาลเทียมแล้วถ้าดีไปกว่านั้น

00:42:32 → 00:42:35 เนาะก็คือกาแฟดำที่มีสารเร่งเบิร์นนะครับ

00:42:35 → 00:42:40 มีอ่าเขาคเรียกว่ากากใยนะไฟเบอร์

00:42:40 → 00:42:42 prebiotic นะครับอันนี้ก็จะช่วยเรื่องไข

00:42:42 → 00:42:45 มันพอกตับได้ดีขึ้นไปยิ่งๆขึ้นไปอีกนะฮะ

00:42:45 → 00:42:48 ใครอยากได้สูตรนี้ก็พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะ

00:42:48 → 00:42:51 สุดท้ายคนไม่เป็นไขคนที่เป็นไขมันพอกตับ

00:42:51 → 00:42:54 แล้วไม่อยากแก่เร็วรสแป้งน้ำตาลขนม

00:42:54 → 00:42:57 เบเกอรี่ฟาสฟู้ด

00:42:57 → 00:43:00 แล้วก็อาหารสีแดงทั้งหมดนะครับใครยังไม่

00:43:00 → 00:43:03 มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าสีแดงนะครับแล้ว

00:43:03 → 00:43:07 ไปขอสูตรในแอปสีเขียวนะฮะเสริมสารสกัด

00:43:07 → 00:43:09 จำเป็นอย่างเช่นวิตามิน D3 K2

00:43:09 → 00:43:14 แมกนีเซียมวิตามิน B นะโอเมก้า 3 สารสกัด

00:43:15 → 00:43:18 Milk tle Extract นะครับแล้วก็น้ำมัน

00:43:18 → 00:43:20 เทียมดำสกัดเย็นนะไปเสริมสัก 6 ตัวเนี้ย

00:43:20 → 00:43:24 นะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนะครับฝึกทำ If

00:43:24 → 00:43:28 ออกกำลังกายเพิ่มก้ามย้ำว่าไขมันพอกตับไป

00:43:28 → 00:43:32 เพิ่มก้ามแล้วไขมันพอกตับจะลดลงทำ If

00:43:32 → 00:43:35 ด้วยนอนหลับให้ดีนะครับหยุดดื่มแอลกอฮอล

00:43:35 → 00:43:39 หยุดดื่มน้ำหวานจริงๆ 3 เยือนคุณหายจากไข

00:43:39 → 00:43:41 มันพอกตับได้นะถ้าคุณทำแบบที่ผมบอกเป๊ะๆ

00:43:41 → 00:43:45 อ่ะนะมีคนที่ 3 เดือนหายจากเบาหวานมีนะ

00:43:45 → 00:43:48 ครับเยอะแยะนะฮะอยู่ที่ว่าคุณทำได้เป๊ะ

00:43:48 → 00:43:52 มากน้อยขนาดไหนทำเป๊ะมากก็หายเร็วทำเป๊ะ

00:43:52 → 00:43:56 น้อยก็หายช้าขึ้นอยู่กับตัวเพื่อนๆและนะ

00:43:56 → 00:43:59 ครับใใครอยากสุขภาพดีแบบเร็วๆพิมพ์ว่า

00:43:59 → 00:44:03 ชั้นสุขภาพยอดเยี่ยมนะพิมพ์ลงมาชั้น

00:44:03 → 00:44:04 สุขภาพยอด

00:44:04 → 00:44:08 เยี่ยมแล้วฝากกดไลค์กดแชร์เคาะหัวใจรัวๆ

00:44:08 → 00:44:11 ลงมาให้หมด้วยในแอปสีดำนะครับในแอปสีดำนะ

00:44:12 → 00:44:14 ครับแอปสีแดงแอปสีฟ้านะครับใครยังไม่ได้

00:44:14 → 00:44:17 กดไลก์กดแชร์ให้ผมนะครับช่วยกันกดไลค์กด

00:44:17 → 00:44:21 แชร์ให้หน่อยนะครับช่วยกันกดไลค์กดแชร์

00:44:21 → 00:44:25 ให้กันด้วยนะครับช่วยกันกดไลก์กดแชร์ให้

00:44:25 → 00:44:28 กันด้วยนะฮะอ่าเดี๋ยวเดี๋ยวเรากดกลับมา

00:44:28 → 00:44:34 ยังไง tiktok ค้างนะ

00:44:34 → 00:44:37 ครับ tiktok ค้างนะฮะ

00:44:37 → 00:44:41 เออ tiktok ยังอยู่กันมยนะครับผมไปกดโห

00:44:41 → 00:44:45 มันกดกลับมายากมากเลยทำไมกดกดกลับไปไม่

00:44:45 → 00:44:49 ได้เพื่อนๆในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าสีแดงนะครับ

00:44:49 → 00:44:53 เพื่อนๆแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าสีแดงนะฮะฝากทีม

00:44:53 → 00:44:55 งานมาดูตรงนี้หน่อยนะครับกดหน้าจอแล้วไม่

00:44:56 → 00:44:57 ไปเลยนะฮะ

00:44:57 → 00:44:59 กดหน้าจอไม่

00:44:59 → 00:45:04 ไปอ่าเพื่อนๆยังอยู่กันมยนะครับสวัสดีพี่

00:45:04 → 00:45:07 infiny Tool ฝากทีมงานอัดหน้าจอตรงนี้

00:45:07 → 00:45:13 ให้หน่อยผมหมอกดอันนี้กลับไปไม่ได้นะครับ

00:45:13 → 00:45:15 ไม่รู้ทำไมมันไม่ให้กดกลับเข้าใจครับแต่

00:45:15 → 00:45:19 อันนี้ผมไม่เห็นคอมเมนต์นะฮะช่วยกดอันนี้

00:45:19 → 00:45:22 ให้มันกลับไปให้หน่อยมันกดกลับไปไม่ได้

00:45:22 → 00:45:25 เลยทุกคนยังอยู่กันมยพิมพ์ว่าอยู่ลงมา

00:45:25 → 00:45:28 หน่อยถ้ายังอยู่กันนะฮะ

00:45:28 → 00:45:32 ถ้าไม่งั้นหมอจะต้องดูเข้าไปตรงนี้เลยมย

00:45:32 → 00:45:36 อ่ะไหนลองกลับมาใหม่ก็ยังไม่หายปิดไม่ได้

00:45:36 → 00:45:39 ครับปิดคือออกจากแอปเลย

00:45:39 → 00:45:43 ครับโอ้โหกว่าจะได้แม่เจ้านะครับเครื่อง

00:45:43 → 00:45:48 งอแงสุดๆนะครับโอเคยังอยู่ขอบคุณมากทีม

00:45:48 → 00:45:51 งานฝากใช้เครื่องกดหน่อยนะฝากดูไว้

00:45:51 → 00:45:53 เครื่องกดหน่อยทำไมวันนี้ไม่ได้ใช้ล่ะ

00:45:53 → 00:45:58 ครับฝากใช้ให้หน่อยนะทุกคนช่วยกันกดหัวใจ

00:45:58 → 00:46:00 รัวๆลงมาให้หน่อยนะครับ tiktok เค้าปิด

00:46:00 → 00:46:04 กั้นเราถึง 22:41 นเลยน่าเสียดายนะครับ

00:46:04 → 00:46:08 Facebook ฝากแชร์ด้วยนะครับคุณนิมานบอก

00:46:08 → 00:46:13 ว่าอะไรนะอะไรชาอะไรสักอย่างนึงหลุด If

00:46:13 → 00:46:16 มั้ยผมไม่รู้ครับไม่รู้จักชานี้นะฮะแต่

00:46:16 → 00:46:19 ถ้ามันหวานมันมีนมมันมีครีมก็หลุดนะครับ

00:46:19 → 00:46:21 โอเคขอบคุณทุกคนที่ยังอยู่ด้วยกันอยู่นะ

00:46:22 → 00:46:25 ครับมีเพื่อนถามว่าน้ำตาลสะสม 7.1 ต้องทำ

00:46:25 → 00:46:29 ยังไงทำตามไลฟ์ในในวันนี้นะครับทำตามร้าน

00:46:29 → 00:46:32 ในวันนี้นะครับเออไปดูไปใครที่น้ำตาลมัน

00:46:33 → 00:46:36 เบาหวานนะฮะช่วยแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับ

00:46:36 → 00:46:40 แล้วก็ถามทีมงานหมว่าขอดูไลฟ์รถเบาหวานนะ

00:46:40 → 00:46:43 ครับขอดูไลฟ์รถเบาหวานผมมีไลฟ์เบาหวานให้

00:46:43 → 00:46:45 เยอะมากๆนะครับหรือเพื่อนๆในแอปสีฟ้า

00:46:45 → 00:46:49 พิมพ์ว่าเบาหวานนะ

00:46:49 → 00:46:57 ฮะเอาอะไรนะครับ

00:46:57 → 00:47:00 อ้าหลายคนพิว่ายังอยู่ขอบคุณมากคุณอีดคุณ

00:47:00 → 00:47:03 สรุาคุณน้อยคุณโลตัสยังอยู่ขอบคุณมากนะ

00:47:03 → 00:47:06 ครับ้าววันนี้ IG คนมาดูเรื่อยๆเลยสวัสดี

00:47:07 → 00:47:10 เพื่อนๆใน IG ทุกคนนะครับคุณ infinit บอก

00:47:10 → 00:47:13 ว่าฉันสุขภาพยอดเยี่ยมยินดีนะฮะขอให้

00:47:13 → 00:47:17 สุขภาพแข็งแรงนะครับอ่ะข้อที่ 4 นะไม่

00:47:17 → 00:47:21 อยากแก่อย่าดื่มสิ่งนี้ไม่อยากตับพังไม่

00:47:21 → 00:47:24 อยากเป็นเบาหวานไม่หายไม่อยากความดันใน

00:47:24 → 00:47:27 เลือดสูงจนสมองแตกอย่าดื่มแอลกอฮอล์ทุก

00:47:27 → 00:47:31 วันอันนี้เป็นเคสจริงเลยนะเคสพี่หนุ่มที่

00:47:31 → 00:47:34 มาเจอผมในงาน The fis นะครับเดื่มเหล้าว

00:47:34 → 00:47:36 ดื่มแอลกอฮอล์วันละลิตร์ดื่มเบียร์วันละ

00:47:36 → 00:47:41 ลิตร์ทำให้อ้วนมากเป็นเบาหวานแล้วก็เป็น

00:47:41 → 00:47:45 สตกแต่โชคดีที่ลิ่มเลือดที่ไปอุดตันที่

00:47:45 → 00:47:47 สมองเค้าเนี่ยมันไปอุดตันนิดเดียวแล้วก็

00:47:47 → 00:47:51 ไปโรงพยาบาลทันแล้วก็ปฏิวัติตัวเองทันตอน

00:47:51 → 00:47:55 นี้ก็คือหายจากสตกนะครับเกือบ 100% นะฮะ

00:47:56 → 00:48:00 เบาหวานหายแล้วลดไป 20 กใน 3 เดือนหยุด

00:48:00 → 00:48:04 แอลกอฮอล์นะครับใครที่ยังดื่มอยู่นะใคร

00:48:04 → 00:48:07 ดื่มแอลพิมพ์ลงมาดื่มแแล้วดื่มอะไรดื่ม

00:48:07 → 00:48:11 เท่าไหร่นะครับดื่มบ่อยมยผมอยากรู้ถ้า

00:48:11 → 00:48:13 เพื่อนๆแบ่งปันกันลงมาก็จะดีมากๆหรือใคร

00:48:14 → 00:48:17 ที่ปฏิวัติตัวเองแล้วฉันไม่ดื่มแล้ว

00:48:17 → 00:48:19 สุขภาพคุณจะดีขึ้นมากอายุคุณจะยืนขึ้นมาก

00:48:19 → 00:48:23 คุณจะแกะช้าลงมากๆนะครับดังนั้นพิมพ์ลงมา

00:48:23 → 00:48:28 ดื่ม L เท่ากับแก่เร็วดื่มแเท่ากับมะเร็ง

00:48:28 → 00:48:33 ตับชอบดื่มแอเท่ากับเส้นนื้วในสมองแตกชอบ

00:48:33 → 00:48:37 ดื่มแเท่ากับตุยเร็วนะครับแอลกอฮอล์เป็น

00:48:37 → 00:48:42 ยาพิษนะครับทุกชนิดเลยนะฮะไม่ว่าจะไวนแดง

00:48:42 → 00:48:45 หรือไวนขาวหรืออะไรก็แล้วแต่นะครับดื่ม

00:48:45 → 00:48:48 ให้น้อยนะครับพี่ infinit บอกผมดื่มเบียร

00:48:48 → 00:48:52 ประจำแต่ไม่ทุกวันก็ก็ระวังนิดนึงนะฮะถ้า

00:48:52 → 00:48:56 ใครที่ดื่มเป็นประจำผมแนะนำมากๆเลยก็คือ

00:48:56 → 00:49:00 คือเสริมตัว Milk tile นะครับ Milk tile

00:49:00 → 00:49:03 Extract เป็นตัวบำรุงตับใครที่ดื่มแอทุก

00:49:03 → 00:49:06 วันหรือดื่มน้ำหวานดื่มนมหวานจนเป็นไขมัน

00:49:06 → 00:49:09 พอกตับรีบๆไปเสริม Milk tle ซะนะครับ

00:49:09 → 00:49:11 Milk tle Extract ใครอยากได้ความรู้

00:49:11 → 00:49:15 เพิ่มให้พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับบำรุงตับ

00:49:15 → 00:49:18 แล้วเช็คใน inbox นะฮะพี่สุสารดาบอกว่า

00:49:18 → 00:49:20 ทานแมกนีเซียมช่วยนอนจำเป็นต้องกิน

00:49:20 → 00:49:22 แมกนีเซียมคีเลตยกินได้ครับผมทาน

00:49:22 → 00:49:26 แมกนีเซียมคีเลตตอนเช้าแล้วแมกนีเซียมแรต

00:49:26 → 00:49:29 ก่อนนอนนะครับจำเป็นมกินได้นะครับเพราะ

00:49:30 → 00:49:32 มันเป็นคนละคนละฟอร์มกันเนาะแมกนีเซียม

00:49:32 → 00:49:35 คีเลตจะเป็นฟอร์มอื่นที่ไม่ใช่แซตก็จะ

00:49:35 → 00:49:38 ช่วยเรื่องอื่นนอกเหนือจากเรื่องนอนเช่น

00:49:38 → 00:49:41 ผ่อนคลายเรื่องความดันเรื่องขับถ่ายนะฮะ

00:49:41 → 00:49:44 เรื่องตะคิวเรื่องปลดหัวนะครับพวกนี้

00:49:44 → 00:49:47 แมกนีเซียมคีตก็อาจจะได้เปรียบมากกว่า

00:49:47 → 00:49:50 Late แต่ Late ก็อาจจะได้เปรียบเรื่อง

00:49:50 → 00:49:54 การนอนหลับมากกว่าสูตรคีเลทนะครับเนาะแต่

00:49:54 → 00:49:57 ว่าแมกนีเซียมผมบอกเลยว่ากินให้หลากหลาย

00:49:57 → 00:50:01 กินให้หลากหลายฟอร์มกินให้กระจายเวลากิน

00:50:01 → 00:50:04 นะครับอย่างเช่นตื่นนอนรอบนึงกลางวันรอบ

00:50:04 → 00:50:07 นึงก่อนนอนรอบนึงนะครับแบบเนี้ยนะแต่อย่า

00:50:07 → 00:50:11 กินวอร์ดสนะครับเนแต่จริงๆแคแมกนีเซียมจะ

00:50:11 → 00:50:13 กินวอร์ดสนี่อาจจะอาจจะยากเพราะว่าถ้า

00:50:13 → 00:50:16 เป็นสูตรคีเลทเนี่ยตัวแมกนีเซียมเองจริงๆ

00:50:16 → 00:50:20 อ่ะมีไม่มากมันไม่หนักตรงกดอมิโนคีเลทนะ

00:50:20 → 00:50:22 ครับใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง

00:50:22 → 00:50:25 แมกนีเซียมก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับ

00:50:25 → 00:50:28 บำรุงปลายประสาททาตัวไหนนะครับคุณปริชา

00:50:28 → 00:50:31 ถามนะฮะไปแก้ที่สาเหตุก่อนอะไรทำให้ปลาย

00:50:31 → 00:50:34 ประสาทคุณอักเสบคุณไปแก้ที่สิ่งนั้นก่อน

00:50:34 → 00:50:36 ก่อนที่เราจะถามว่าฉันเป็นอันนี้แล้วฉัน

00:50:36 → 00:50:40 ต้องไปกินอะไรนะคุณไปแก้คุณไปหาสาเหตุ

00:50:40 → 00:50:43 ก่อนรู้หรือยังสาเหตุของปลายประสาทอักเสบ

00:50:43 → 00:50:47 มันมาจากอะไรไปหาคุณหมอหรือยังครับถ้ายัง

00:50:47 → 00:50:50 ไปหาคุณหมอเลยนะครับนะแล้วถ้าจะกินตัว

00:50:50 → 00:50:52 อะไรที่มันช่วยเรื่องปายประสาทอักเสบนะ

00:50:52 → 00:50:55 ถ้าเราไปหาสาเหตุมาแล้วนะก็คือ 1 นะ

00:50:55 → 00:50:58 วิตามินบีรวม Active form นะครับ 2

00:50:58 → 00:51:02 วิตามิน D3 K2 นะครับ 3 แมกนีเซียมนะ

00:51:02 → 00:51:05 ครับหรือว่า 4 จะเป็น revere Alpha

00:51:05 → 00:51:06 lipoic Acid หรือ

00:51:07 → 00:51:10 rala นะครับก็ได้นะครับแมกนีเซียมด้วยนะ

00:51:10 → 00:51:13 ฮะแต่สำคัญมากๆเลยก็คือใครที่ปลายประสาท

00:51:13 → 00:51:16 อักเสบเนี่ยไปดูเรื่องเบาหวานก่อนไปดู

00:51:16 → 00:51:19 เรื่องขาวิตามินบก่อนนะครับไปดูเรื่องโรค

00:51:19 → 00:51:22 อื่นๆเกี่ยวกับปลายประสาทหรือเส้นประสาท

00:51:22 → 00:51:25 หรือการสื่อประสาทก่อนนะครับว่าเรามีอะไร

00:51:25 → 00:51:28 ผิดปกติเกี่ยวกับเส้นประสาทมั้ยไข่กระดูก

00:51:28 → 00:51:31 อะไรมีปัญหามยมีออโตอิมมูนมั้ยเป็นเบา

00:51:31 → 00:51:34 หวานมั้ยดื่มเหล้ามากไปมยดื่มเหล้ามากไป

00:51:35 → 00:51:38 ก็ทำให้วิตามินบีขาดวิตามินบขาดก็ทำให้

00:51:38 → 00:51:41 ปลายประสาทอักเสบนะครับโอเคมยเก็ทพิมพ

00:51:42 → 00:51:43 เก็ทนะครับเรื่องปลายประสาทอักเสบและ

00:51:43 → 00:51:49 เรื่องการหาสารอาหารที่หลายคนอาจจะไปหา

00:51:49 → 00:51:52 ทางรัดนะแต่เราไม่แก้ที่ต้นเหตุนะครับอัน

00:51:52 → 00:51:56 นี้เราต้องระวังนิดนึงนะกินแบบไหนไม่แก่

00:51:57 → 00:52:01 กินรสชาติแบบไหนไม่แก่นะครับท็อปปิกต่อไป

00:52:01 → 00:52:06 ให้กินแบบนี้นะฮะก็คืออย่าติดเค็มอย่าติด

00:52:06 → 00:52:11 อาหารแปรรูกอาหารไมโครเวฟอาหารกระป๋อง

00:52:11 → 00:52:15 อาหารฟรีซมาบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโจ๊กกึ่ง

00:52:15 → 00:52:20 สำเร็จรูปขนมกรุบกรอบน้ำปลาน้ำจิ้มนะฮะ

00:52:20 → 00:52:22 หรือจะเป็นแกงเค็มๆนะครับหรือจะเป็นน้ำ

00:52:22 → 00:52:26 ซุปเค็มๆหรือจะเป็นเฟรนช์ฟรายที่เกลือ

00:52:26 → 00:52:31 เยอะๆนะฮะพวกเนี้ยเกลือมากๆกินเค็มมากๆ

00:52:31 → 00:52:34 ส้มตำปูปลาร้านะฮะเพื่อนๆชอบกินอะไรที่

00:52:34 → 00:52:37 เค็มๆนัวๆก็พิมพ์บอกผมหน่อยเราต้องลดนะ

00:52:38 → 00:52:41 ครับเพราะถ้ากินเค็มมากไปนะกินอาหารที่

00:52:41 → 00:52:45 แปรรูปอาหารแช้แข็งไมโครเวฟอาหารฟรีซ

00:52:45 → 00:52:48 อาหารกึ่งสำเร็จรูปทั้งหลายความดันเราจะ

00:52:48 → 00:52:52 ชูตสูงไตคุณก็จะเสื่อมเร็วสมองคุณก็จะ

00:52:52 → 00:52:54 เสื่อมเร็วเส้นเลือดในสมองก็จะเสี่ยงแตก

00:52:54 → 00:52:58 เร็วอายุก็จะไม่ยืนนะครับครับใครกินเค็ม

00:52:58 → 00:53:02 บ้างพิมพ์บอก๋หน่อยว่าลดเค็มเท่ากับอายุ

00:53:02 → 00:53:05 ยืนนะฮะลดเค็มแต่ไม่ได้หมายความว่าให้เรา

00:53:05 → 00:53:09 ไปกรัวเค็มนะคือแน่นอนเราต้องใช้เกลือแร่

00:53:10 → 00:53:12 โซเดียมเราต้องใช้หลายเกลือแร่แต่หลายคน

00:53:12 → 00:53:16 ที่กินเค็มเนี่ยคุณกินกันโอเวอร์นะครับ

00:53:16 → 00:53:19 แล้วคุณกินเค็มแฝงที่มันอยู่ในอาหารที่

00:53:19 → 00:53:21 คุณไม่รู้ว่ามันจริงๆมันมันเกลือเยอะนะ

00:53:21 → 00:53:26 ครับดังนั้นรถเค็มเท่ากับอายุยืนนะครับรถ

00:53:26 → 00:53:30 เค็มเท่ากับความดันคุมได้ดีนะฮะลดเค็ม

00:53:30 → 00:53:33 เท่ากับไตทำงานน้อยลงนะครับหมายถึงไตคุณ

00:53:33 → 00:53:38 จะฟื้นฟูได้ดีขึ้นนะฮะขอบคุณ 67 แชร์ใน

00:53:38 → 00:53:41 บ้านสีฟ้านะครับช่วยโมคให้ถึง 200 แชร์

00:53:41 → 00:53:43 ได้มยทุกคนนะครับช่วยกันคนละ 1 แชร์ให้

00:53:43 → 00:53:46 หมอโอ๊คและทีมงานหน่อยนะครับเพื่อนๆใน

00:53:46 → 00:53:50 YouTube นะในบ้านสีฟ้าแล้วก็บ้านสีดำนะ

00:53:50 → 00:53:53 ครับช่วยกันคนละ 1 ไลก์ 1 แชร์นะครับเคาะ

00:53:53 → 00:53:56 หัวใจรัวๆลงมาให้ผมหน่อยนะครับเคาะหัวใจ

00:53:56 → 00:53:59 รัวๆลงมาเอาให้ถึงหมืหัวใจนะทุกคนเอาให้

00:53:59 → 00:54:02 ถึง 10,000 หัวใจนะครับนี่ผมกดให้ตัวเอง

00:54:02 → 00:54:06 ก่อนเอาให้ถึงหมืหัวใจไปๆๆช่วยกันเคาะ

00:54:06 → 00:54:08 หน่อยตอนนี้เลยทุกคนนะครับช่วยกันเคาะ

00:54:09 → 00:54:12 หน่อยอ่าเคาะหัวใจลงมาเคาะหน้าจอลงมาครับ

00:54:12 → 00:54:16 เอารัวๆเอารัวๆเอารัวๆขอบคุณมากใครที่

00:54:16 → 00:54:19 แชร์ไลฟ์ให้หมอขอบคุณพี่ซีรีพี่ออยจุดไว

00:54:19 → 00:54:21 จุดนะครับใครแชร์แล้วพิมพ์บอกหน่อยว่า

00:54:21 → 00:54:26 แชร์แล้วนะครับใครบอกใครบอกว่าเรื่องชะลอ

00:54:26 → 00:54:28 มันเป็นเรื่องยากนะครับจริงๆแล้วมันง่าย

00:54:28 → 00:54:31 มากๆนะครับว้าวโมกดไลก์ให้ตัวเอง 300

00:54:31 → 00:54:34 ไลก์นะครับขอบคุณมากเพื่อนๆทุกคนที่ช่วย

00:54:34 → 00:54:38 กันกดไลก์ให้หมอโอ๊คนะครับอ่าขอบคุณมากๆ

00:54:38 → 00:54:43 เลยนะครับขอบคุณมากๆใครที่แชร์ให้ช่วยกัน

00:54:43 → 00:54:46 แชร์ลงในกลุ่ม Line นะครับกลุ่ม Line จะ

00:54:46 → 00:54:50 ให้หลายๆคนได้มาฟังความรู้ดีๆนะพี่โลตัส

00:54:50 → 00:54:53 บอกแชร์แล้วขอบคุณมากพี่สิรินรัตน์กมาไทย

00:54:53 → 00:54:58 เมื่อไหร่ครับอ่าพี่เก็บพิชนโสพินแชร์

00:54:58 → 00:55:02 แล้วขอบคุณมากนะครับพี่ infinit ทนจาก IG

00:55:02 → 00:55:05 แชร์แล้วขอบคุณมาก IG ใครยังไม่ได้แชร์

00:55:05 → 00:55:08 ฝากแชร์ด้วยนะครับ IG สวัสดีทุกคนใน IG

00:55:08 → 00:55:10 นะครับ

00:55:10 → 00:55:14 อ่าพี่เชี่สวัสดีนะครับเคาะปวดมือเลย

00:55:14 → 00:55:17 ขอบคุณมากโอ้โหขอบคุณมากมันมีเทคนิคในการ

00:55:17 → 00:55:20 เคาะห์นะฮะลองใช้ 2 นิ้วเคาะใน tiktok นะ

00:55:20 → 00:55:22 เคาะแบบนี้ใช้นิ้วชี้นิ้วนิ้วกลางแล้วก็

00:55:22 → 00:55:25 เคาะนะครับก็คือเคาะแบบนี้ปึ๊บๆๆๆๆๆๆเห็น

00:55:25 → 00:55:28 มั้ยออ่าเราเคาะสลับกันแบบนี้นะฮะหรือเรา

00:55:28 → 00:55:31 จะใช้ 4 นิ้วเลยก็ได้นะอ่ะเรามาฝึกเคาะจอ

00:55:32 → 00:55:34 กันหน่อยนี่นะผมจะใช้ 4 นิ้วเคาะเลยนะฮะ

00:55:34 → 00:55:38 ปึ๊บๆๆๆๆๆๆๆอ่าเอา 2 นิ้วพอผมว่า 2 นิ้ว

00:55:38 → 00:55:40 เนี่ยกำลังดีเพื่อนๆลองเอานิ้วชี้นิ้ว

00:55:40 → 00:55:43 กลางเาะรัวๆนิ้วชี้นิ้วกลางเคาะรัวๆให้เจ

00:55:44 → 00:55:48 มันแดงๆเลยนะครับปึ๊บๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนี่นะฮะ

00:55:48 → 00:55:53 เคาะให้ตัวเองก่อนโอเคนะฮะนไม่งั้น tiktok

00:55:53 → 00:55:55 เปิดกั้นเรานะครับทุกคนขอบคุณมากขอบคุณ

00:55:55 → 00:55:57 มากนะครับอ้าไปกัน

00:55:57 → 00:56:01 ต่อแก่เร็วมากๆถ้าดื่มสิ่งนี้เป็นประจำนะ

00:56:01 → 00:56:06 ครับนั่นก็คือน้ำอัดลมครึมหนชูกำลังนะฮะ

00:56:06 → 00:56:10 กาแฟสำเร็จรูปน้ำเชื่อมนะฮะหรือใส่น้ำตาล

00:56:10 → 00:56:14 ในข้าวในก๋วยเตี๋ยวในอาหารนะหรือใครที่

00:56:14 → 00:56:19 ชอบดื่มน้ำผลไม้มากๆเนาะน้ำผลไม้สกัดเย็น

00:56:19 → 00:56:23 น้ำผลไม้ปั่นที่ใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำอะไร

00:56:23 → 00:56:27 ก็แล้วแต่ที่มีรสหวานทำให้คุณแกแกเร็วนะ

00:56:27 → 00:56:31 ครับดังนั้นรดดื่มหวานนะแล้วคุณจะแกะช้า

00:56:31 → 00:56:34 นะครับข้อที่ 7 ทุกคนข้อที่

00:56:34 → 00:56:38 7 กินแบบนี้แก่ช้าก็คือลดการกินขนมหวาน

00:56:38 → 00:56:42 ลงลดการกินขนมหรือเบเกอรี่หรือบิสกิตนะ

00:56:42 → 00:56:46 ครับหรืออาหารที่มีรสหวานนะลดลงไม่ได้

00:56:46 → 00:56:50 ห้ามนะเอาว่าลดลงเปลี่ยนนะครับเปลี่ยนมา

00:56:51 → 00:56:54 กินผลไม้สูตรดอกโอ๊คแทนนะครับผลไม้สูตร

00:56:54 → 00:56:57 ดอกโอ๊คมีอะไรบ้างที่ช่วยให้หน้าเด็กแล้ว

00:56:57 → 00:57:02 ก็ชลอไวนะครับ 1 เบอร์รี่หลากชนิดนะฮะที่

00:57:02 → 00:57:06 ผมใส่มาให้ในคอลลาเจน sood luminex คไม่

00:57:06 → 00:57:09 ว่าจะเป็น asai เบอร์รี่นะครับดีมากๆนะ

00:57:09 → 00:57:12 ทับทิมบลูเบอร์รี่นะครับแล้วก็

00:57:12 → 00:57:16 สตอเบอร์รี่นะหรือจะเป็น Blackberry ก็

00:57:16 → 00:57:21 ได้บอรี่ก็ได้นะครับอ่ากีวี่ก็ได้ฝรั่งก็

00:57:21 → 00:57:24 ดีมะเขือเทศยิ่งแจ่มนะฮะพวกนี้คือเป็นสุด

00:57:24 → 00:57:29 ยอดผลไม้ชะลอไวนะครับสับปะรดแท้ๆก็ได้นะ

00:57:29 → 00:57:33 ฮะฝรั่งยิ่งดีเลยเน้นนะครับทุกคนเน้นว่า

00:57:33 → 00:57:37 ไม่เอาแปรลูกนะครับเน้นผลไม้แทนขนมหวานนะ

00:57:37 → 00:57:40 ครับพิมพ์ลงมาผลไม้แทนขนมหวานสูตรโมผลไม้

00:57:40 → 00:57:41 แทนขนม

00:57:41 → 00:57:46 หวานผลไม้แทนขนมหวานแบบนี้ยิ่งกินยิ่ง

00:57:46 → 00:57:50 หน้าเด็กนะยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กแล้วขอขอ

00:57:50 → 00:57:52 ให้เพื่อนๆทุกคนพิมพ์กันลมาสัก 1 อย่าง

00:57:52 → 00:57:57 ว่ามีผลไม้ในดวงใจอะไรบ้างนะครับมีผลไม้

00:57:57 → 00:58:01 ในดวงใจอะไรกันบ้างนะ

00:58:01 → 00:58:05 ฮะพี่ infinit ถ้าอยากคุยกับแอดมินนะครับ

00:58:05 → 00:58:08 ช่วยทักมาที่แอปสีเขียวนะครับผมไม่สามารถ

00:58:08 → 00:58:10 ตอบ LINE เอ่อผมไม่สามารถตอบ inbox ได้

00:58:10 → 00:58:15 เองเพราะว่าเพราะว่าวันนึงหมอมี inbox มา

00:58:15 → 00:58:18 ประมาณเป็น 1000 นะครับผมไม่สามารถมานั่ง

00:58:18 → 00:58:21 ตอบเองไว้ละเป็นพันหรือเป็นหลายๆร้อยได้

00:58:21 → 00:58:23 นะครับผมจะมีทีมงานคัดกรองมาก่อนนะครับ

00:58:23 → 00:58:27 ถ้าอยากถามคำถามหรือสนใจมัจฉะออร์แกนิค

00:58:27 → 00:58:30 หรือผลิตภัณฑ์อะไรก็แล้วแต่นะฮะแอดมาที่

00:58:30 → 00:58:33 แอปสีเขียวนะครับ @s do นะครับนะแอปสี

00:58:33 → 00:58:37 เขียว @s ดรโอ๊คนะครับพี่คุณเมลบอกว่า

00:58:37 → 00:58:40 ทุเรียนอ่าเพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรพี่วรพร

00:58:40 → 00:58:44 บอกว่าองุ่นนะครับอ่ะผมเรามาเรามาดูกัน

00:58:44 → 00:58:46 ว่าผลไม้อะไรกินแล้วแก่เร็วหรือกินแล้ว

00:58:46 → 00:58:49 ชะลอไวนะช่วยกันพิมพ์ลงมาคนละ 1 อย่างนะ

00:58:49 → 00:58:53 ครับองุ่นเป็นองุ่นอะไรครับองุ่นเขียว

00:58:53 → 00:58:58 องุ่นขาวองุ่นดำนะขอแบบ specific แบบเจาะ

00:58:58 → 00:59:05 จงหน่อยนะครับองุ่น

00:59:05 → 00:59:08 อะไรกีวี่แอปเปิลฝรั่งได้เลยอันนี้ดีนะ

00:59:08 → 00:59:12 ครับมะละกอดีเหมือนกันนะฮะสับปะรดดีครับ

00:59:12 → 00:59:15 พี่กระต่ายอโวคาโดก็ดีครับแอปเปิ้ลเขียว

00:59:15 → 00:59:19 ก็ดีครับสวัสดีพี่อวอร์นะฮะอ่าพี่ปันนิภา

00:59:19 → 00:59:21 บอกว่าส้มแอปเปิ้ลเขียวโวคาโดแตงโม

00:59:21 → 00:59:24 สับปะรดโอเคเลยนะฮะอันนี้โอเคเลยแอปเปิ้ล

00:59:24 → 00:59:28 เขียวได้นะครับแเขียวได้ผมเลยทำตัว

00:59:28 → 00:59:31 ไฟเบอร์การแพทย์รถแอปเปิ้ลเขียวมาให้เนาะ

00:59:31 → 00:59:33 นะ

00:59:33 → 00:59:38 ฮะอ่าบ้านสีฟ้าชอบกินผลไม้อะไรกันครับ FB

00:59:38 → 00:59:41 FB ชอบกินผลไม้อะไรกันนะครับคอมเมนต์ลง

00:59:41 → 00:59:43 มาบอก

00:59:43 → 00:59:49 หน่อยเดี๋ยวหมอขอซดมัจฉะนะฮะให้หมด

00:59:49 → 01:00:04 ก่อนหมอขอซดมัชฉะออแกนิให้หมดก่อน

01:00:04 → 01:00:12 โอ้ดีมากมัจฉาที่ไม่ขมนะครับมัจฉะที่ไม่

01:00:12 → 01:00:17 ขม

01:00:17 → 01:00:20 เลยพี่คุณปุ้มบอกว่าสั่งมัจฉะแล้วค่ะ

01:00:20 → 01:00:23 เพิ่งถึงวันนี้เป็นมัดฉะของผมจริงๆใช่

01:00:23 → 01:00:26 มั้ยไม่ใช่เป็นมัดฉาของคนอื่นอื่นที่เเอา

01:00:26 → 01:00:30 คลิปผมไปยิงแอดใส่คุณนะพี่คุณปุ้มดูให้ดี

01:00:30 → 01:00:33 ๆนะครับมัจฉะของผมไม่มีแบบกระป๋องนะมัจฉะ

01:00:33 → 01:00:37 ออร์แกนิกสูตรดอกโอ๊คเป็นมัจฉะถุงสีขาวนะ

01:00:37 → 01:00:40 ครับถุงละประมาณเกือบครึ่งกิโลไม่ใช่

01:00:40 → 01:00:44 มัจฉะแบบกระป๋องแบบถูกๆราคา 100 กว่าบาท

01:00:44 → 01:00:47 ได้ปริมาณน้อยๆ 50 กรัมอันนี้ถ้าคุณซื้อ

01:00:47 → 01:00:50 มาแล้วคิดว่าเป็นของผมอันนี้ผมต้องต้อง

01:00:50 → 01:00:53 บอกแล้วว่าอย่าไปหาซื้อแบบนั้นนะฮะเพราะ

01:00:53 → 01:00:56 เค้าเอาคลิปผมไปใช้หรือเปล่า

01:00:56 → 01:01:01 นะครับหรือว่าเคอ้างอิงผมมั้ยระวังนะครับ

01:01:01 → 01:01:04 เพื่อนๆใครอยากได้มัชออแกนิคิมว่าัช

01:01:04 → 01:01:07 ออร์แกนินะครับัชออร์แกนินะฮะ

01:01:07 → 01:01:11 อ่ะไปกันต่อนะฮะไปกันต่อข้อที่เท่าไหร่

01:01:11 → 01:01:14 แล้วน่าจะเป็นข้อที่ 9 หรือข้อที่ 8 นะฮะ

01:01:14 → 01:01:19 กินขนมแบบนี้หน้าเด็กแต่ถ้ากินผิดก็แก่

01:01:19 → 01:01:23 เร็วนะครับนั่นก็คือเรื่องของช็อกโกแลตนะ

01:01:23 → 01:01:28 ครับช็อกโกแลตเนี่ยโดยทั่วไปช็อกโกแลตที่

01:01:28 → 01:01:32 50% 60% หรือแม้แต่ 70% เองก็ตามเนี่ย

01:01:32 → 01:01:35 น้ำตาลสูงมากนะครับแล้วเขก็ผสมพวกนมวัวมา

01:01:35 → 01:01:39 ด้วยนะเขาคก็ผสมอะไรที่ไม่ค่อยชะลอไวพลัง

01:01:39 → 01:01:43 งานสูงน้ำตาลสูงไขมันสูงกากใยน้อยไขมันดี

01:01:43 → 01:01:46 น้อยอันนี้ยิ่งกินยิ่งแก่แต่ช็อกโกแลตที่

01:01:46 → 01:01:48 ยิ่งกินยิ่งหน้าเด็กนะครับมีอยู่ประมาณ 2

01:01:48 → 01:01:51 แบบด้วยกันแบบแรกก็จะเป็นอันนี้นะครับคา

01:01:51 → 01:01:55 cips นะคา cips นี่ใครที่ไขมันในเลือดสด

01:01:55 → 01:01:59 สูงนะฮะเป็นวัยทองนะขับถ่ายไม่ดีผิวไม่ดี

01:01:59 → 01:02:03 หลักมีปัญหานะฮะสมองไม่ค่อยตื่นตัวกินคา

01:02:03 → 01:02:07 cips ตอนเช้าประมาณ 1 ช้อนชาก่อนแล้ว

01:02:07 → 01:02:10 ค่อยๆเพิ่มเป็น 2 หรือ 3 ช้อนชานะครับอีก

01:02:10 → 01:02:14 อันนึงที่ดีมากๆนะครับก็คือคาคาผงของแท้

01:02:14 → 01:02:18 ออร์แกนิคผมจะผสมกับน้ำร้อนนะครับกินกับ

01:02:18 → 01:02:22 mct ที่เป็นออร์แกนิ mct Powder นะครับ

01:02:22 → 01:02:26 กับใส่คาคานิลงไปด้วยนะฮะแล้วบางทีถผมเรก

01:02:26 → 01:02:29 รีบจริงๆผมเอามัจฉะผสมลงไปเลยกับโปรตีน

01:02:29 → 01:02:32 พืชไอพนะครับเป็นโปรตีนพืชโกโก้แท้นะครับ

01:02:33 → 01:02:36 ผมก็จะผสม bi Pure คาคาคาคากับมัชฉะแล้ว

01:02:36 → 01:02:40 ก็ mct นะฮะหรือถ้าผมเร่งรีบจริงๆผมก็จะ

01:02:40 → 01:02:43 เอาถั่ว 8 ชนิดมาปั่นรวมกินกันเป็น 1

01:02:43 → 01:02:45 มื้อไปเลยนะครับอันนี้ก็จะเป็นสุดยอด

01:02:45 → 01:02:49 อาหารชะลอไวยนะฮะคาคานิสของแท้ออร์แกนิค

01:02:49 → 01:02:53 คาคาผงของแท้ออร์แกนิคมัจฉะของแท้

01:02:53 → 01:02:57 ออร์แกนิค mct ผงของแท้ออร์แกนิคแล้วก็

01:02:57 → 01:03:00 ผสมกับโปรตีนพืชไอพอันนี้เราสามารถดื่ม

01:03:01 → 01:03:03 แทนมื้ออาหารได้นะฮแต่อย่าลืมเอาถั่ว

01:03:03 → 01:03:07 เปลือกอ่อนหรือเอาไข่เอาผักผลไม้ปั่นรวม

01:03:07 → 01:03:10 ไปด้วยนะครับอันนี้เป็นสุดยอดอาหารเร่ง

01:03:10 → 01:03:13 รีบยิ่งกินยิ่งสุขภาพดีนะครับใครอยากได้

01:03:13 → 01:03:16 สูตรความรู้เพิ่มเรื่องโปรตีนพืชไอพนะฮะ

01:03:16 → 01:03:19 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชมาเดี๋ยวจะมีระบบ

01:03:19 → 01:03:22 อัตโนมัติส่งข้อมูลไปให้สำหรับบ้านสีฟ้า

01:03:22 → 01:03:25 นะสำหรับบ้านสีอื่นช่วยแอดมาที่แอปสี

01:03:26 → 01:03:28 เขียวนะครับบ้านสีอื่นช่วยแอดมาที่แอปสี

01:03:28 → 01:03:32 เขียว @s do O นะครับโปรตีนพืชทานได้

01:03:32 → 01:03:35 ทุกวันเลยมั้ยผมทานทุกวันนะครับวันละ 1

01:03:35 → 01:03:39 ซองนะครับ 1 ซองเนี่ยจะมีโปรตีนอยู่ที่ 34

01:03:39 → 01:03:43 กรัมนะครับไม่มีน้ำตาลเทียมไม่มีไขมันเลว

01:03:43 → 01:03:46 ไม่มีคอเลสเตอรอลกากย้าสูงถึง 6,000

01:03:46 → 01:03:49 มิลกรัมและที่สำคัญโปรตีนพืนของผมนะผมใส่

01:03:49 → 01:03:52 โกโก้แท้ 100% ไว้ให้ด้วยมีโปรไบโอติกสิก

01:03:52 → 01:03:55 ด้วยมีวิตามินตั้ง 10 ชนิดนะครับใครที่

01:03:55 → 01:04:00 อยากบำรุงลำไส้นะฮะอยากช่วยเรื่องการรับ

01:04:00 → 01:04:04 กากใยลดไขมันเร็วมากขึ้นนะครับให้ไปยกเวท

01:04:04 → 01:04:07 แล้วก็ดื่มโปรตีนพืชสูตรดรโอ๊คนะแล้วผสม

01:04:07 → 01:04:12 กับมัจฉะผสมกับคาเคาผสมกับกากใยดื่มแล้ว

01:04:12 → 01:04:14 ไปออกกำลังกายนะครับรับรองว่าสุขภาพยอด

01:04:14 → 01:04:18 เยี่ยมแน่นอนนะฮะแล้วก็ไปลดอาหารสีแดง

01:04:18 → 01:04:21 ด้วยนะเนี่ยอาหารสีแดงที่ผมแปะมาให้ตรง

01:04:21 → 01:04:23 นี้นะครับไปลดสิ่งเหล่านี้อันนี้คือแก่

01:04:23 → 01:04:26 เร็วตายเร็วนะครับไปเอาสูตรอาหารเหรียญ

01:04:26 → 01:04:29 ทองมาด้วยนะครับใครอยากได้ก็พิมพ์ว่า

01:04:29 → 01:04:32 เหรียญทองนะครับนะผมมีแจกให้ฟรีที่แอปสี

01:04:32 → 01:04:35 เขียว @s แต่ต้องไว้ที่แอปสีเขียวนะครับแ

01:04:35 → 01:04:38 Sign โคเท่านั้นนะครับ

01:04:38 → 01:04:44 อ่าสุดท้ายเรื่องกินแล้วแก่เร็วนะครับกิน

01:04:44 → 01:04:49 โปรตีนผิดแก่เร็วมะเร็งชอบโดยเฉพาะมะเร็ง

01:04:49 → 01:04:53 ลำไส้นะฮะโรคหัวใจก็ชอบด้วยนะครับโรคหัว

01:04:53 → 01:04:58 ใจชอบสมองตีบชอบมะเร็งชอบนั่นก็คือติดกิน

01:04:58 → 01:05:03 เนื้อแปรรูปนะครับเนื้อแปรรูปมีหลายชนิด

01:05:03 → 01:05:06 มากๆนะครับอันนี้ช่วยกันจดช่วยกันแชร์นะ

01:05:06 → 01:05:10 ฮะเพราะหลายคนไม่รู้ว่าเนื้อแปรรูปเป็น

01:05:10 → 01:05:13 สารกรอมะเร็งแน่นอนถ้าเราเป็นมะเร็งอายุ

01:05:13 → 01:05:16 ไม่ยืนนะครับเหมือนดาราดังๆหลายคนช่วง

01:05:16 → 01:05:18 เนี้ยเป็นมะเร็งกันเสียชีวิตกันในอายุ

01:05:18 → 01:05:22 น้อยๆเนี่ยเยอะมากๆนะครับดังนั้นเช็คลิส

01:05:23 → 01:05:25 ว่ามีอะไรบ้างที่ฉันกินอยู่ที่ที่เป็น

01:05:25 → 01:05:29 เนื้อแปรรูปทอปวันเลยนะครับบ้านเราก็คือ

01:05:29 → 01:05:35 พวกไส้กรอกโดยเฉพาะไส้กรอกทอดลูกชิ้นปู

01:05:35 → 01:05:36 อัด

01:05:36 → 01:05:38 โบโลน่า

01:05:38 → 01:05:39 แฮม

01:05:39 → 01:05:41 เบคอนหมู

01:05:41 → 01:05:46 ย่างเนื้อย่างหรือปิ้งย่างทุกชนิดไม่ว่า

01:05:46 → 01:05:49 จะเป็นผักย่างเห็ดย่างหรืออะไรที่มันไหม้

01:05:49 → 01:05:50 ที่มัน

01:05:50 → 01:05:53 เกลี่ยมหมูยอ

01:05:53 → 01:06:00 กุนเชียงแหนมเนืองไส้อั่วสแปมเปปโปโลนี

01:06:00 → 01:06:06 แดดเดียวลมควันนะหรือเนื้อกระป๋องนะครับ

01:06:06 → 01:06:08 หรือเนื้อที่อยู่ในกระป๋องที่เก็บไว้ได้

01:06:08 → 01:06:12 นานๆพวกนี้จัดเป็นสารกร่อมะเร็งทั้งนั้น

01:06:12 → 01:06:16 เลยนะครับจัดเป็นสารที่ทำให้คุณแก่เร็ว

01:06:16 → 01:06:19 ร่างกายอักเสบอายุไม่ยืนนะครับดังนั้น

01:06:19 → 01:06:21 เปลี่ยนใหม่ให้คุณกินโปรตีนจากแหล่ง

01:06:21 → 01:06:26 ธรรมชาติไข่ออร์แกนิคเนี่ยดีครับนะปลาจาก

01:06:26 → 01:06:29 ทะเลธรรมชาติตัวเล็กตัวน้อยนะเลี่ยงตัว

01:06:29 → 01:06:35 ใหญ่ๆอาหารทะเลนะครับเรื่องของอ่าโปรตีน

01:06:35 → 01:06:38 จากพืชนะฮะเออนะแต่เป็นโปรตีนจากพืชแท้ๆ

01:06:38 → 01:06:42 ที่ยังไม่ได้แปลรูปอะไรเลยนะครับอย่าง

01:06:42 → 01:06:52 เช่นตัว

01:06:52 → 01:06:55 นี้นี่นะครับ

01:06:55 → 01:07:00 อันนี้คือโปรตีนจากพืชที่ชะลอวนะครับ

01:07:00 → 01:07:04 โปรตีนที่กินแล้วอายุยืนนะครับถั่ว 8 สี

01:07:04 → 01:07:08 นะครับผมเอาถั่ว 5 สีมารวมกับถั่วเหลือง

01:07:08 → 01:07:12 นะมารวมกับถั่วลูกไกถั่วขาวถั่วดำนะครับ

01:07:12 → 01:07:16 เป็นถั่ว 8 สีนะครับกินแทน 1 มื้อนะครับ

01:07:16 → 01:07:20 กินแทนแป้งน้ำตาลใน 1 มื้อนะครับแล้วคุณ

01:07:20 → 01:07:24 จะห่างไกลมะเร็งลำไส้คุณจะห่างไกลโรคอ้วน

01:07:24 → 01:07:28 โรคเบาหวานโรคไขมันนะครับแล้วคุณจะขน

01:07:28 → 01:07:32 เลือดดีขึ้นแบบงงๆนะครับโอเคมยใครยังไม่

01:07:32 → 01:07:35 มีถั่ว 8 อย่างของผมกินนะครับนะให้พิมพ์

01:07:35 → 01:07:37 ว่าขอสูตรถั่วออร์แกนิคนะครับจะเป็นการ

01:07:37 → 01:07:41 รวมผลิตภัณฑ์ถั่ว 4 อย่างนะถั่ว 5 สีถั่ว

01:07:41 → 01:07:46 เหลืองนะถั่วลูกไก่แล้วก็เลนทิลนะครับถ้า

01:07:46 → 01:07:49 จะเอิกอย่างนึงก็คือขี้นัวด้วยนะครับขี้

01:07:49 → 01:07:53 นัวด้วยนะครับก็จะกลายเป็นถั่ว 8 สีบวก

01:07:53 → 01:07:56 ข้าวขี้นัวนะครับอันนี้คือเป็นสุดยอดแป้ง

01:07:56 → 01:07:59 ชลอไวสุดยอดแป้งเหรียญทองจริงไม่ใช่แค่

01:08:00 → 01:08:03 แป้งนะโปรตีนก็สูงมากเหมือนกันนะครับเป็น

01:08:03 → 01:08:07 หนึแหล่งแป้งที่กากใยสูงและโปรตีนสูงผม

01:08:07 → 01:08:10 พูดเสมอนะครับใครกินอยู่เป็นยังไงบ้างมา

01:08:10 → 01:08:13 แบ่งปันกันหน่อยใครที่ไม่เคยกินเลยนะครับ

01:08:13 → 01:08:16 พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะฮะอ่านี่คือ

01:08:16 → 01:08:20 โปรตีนที่กระตุ้นแก่และโปรตีนที่ชะลอไวนะ

01:08:20 → 01:08:25 ฮะโปรตีนที่สู้มะเร็งและโปรตีนที่เร่ง

01:08:25 → 01:08:29 มะเร็งนะครับคุณอยากได้แบบไหนเลือกสิ่ง

01:08:29 → 01:08:32 นั้นนะครับเลือกสิ่งนั้นให้ดีๆนะฮะพี่

01:08:32 → 01:08:36 โมก้า Shop พิมพ์ว่าขอสูตรถัว่ออร์แกนิค

01:08:36 → 01:08:39 พี่มกก Shop ไปที่แอปสีเขียวของมอคได้เลย

01:08:39 → 01:08:42 นะครับฝากพี่มกก Shop ไปที่แอปสีเขียวนะ

01:08:43 → 01:08:45 ครับนี่ตรงนี้นะฮะ @s do O ตรงนี้นะ

01:08:45 → 01:08:49 ครับเพื่อนๆในบ้านสีฟ้านะครับเช็คใน inbox

01:08:49 → 01:08:52 นะฮะพี่พรชาติพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคพี่

01:08:52 → 01:08:56 อาริยาพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคพี่อุ๊ถามว่า

01:08:56 → 01:08:59 มีถุงน้ำในรังไข่ทานโปรตีนได้ไหมทานได้

01:08:59 → 01:09:02 ครับถุงน้ำในรังไข่มาจากโรคอ้วนอินซูลิน

01:09:02 → 01:09:05 เยอะฮอร์โมนเพศผิดปกตินะฮะแต่ส่วนใหญ่มา

01:09:05 → 01:09:08 จากโรคอ้วนกับเบาหวานแล้วก็มีภาวะ

01:09:08 → 01:09:11 อินซูลินในเลือดสูงยิ่งต้องกินโปรตีนเลย

01:09:11 → 01:09:14 นะครับแต่ให้กินโปรตีนจากพืชมากกว่าสัตว์

01:09:15 → 01:09:17 และถ้าจะกินโปรตีนจากสัตว์ให้กินจากสัตว์

01:09:17 → 01:09:21 ธรรมชาตินะครับหลายคนกลัวโปรตีนเนาะกลัว

01:09:21 → 01:09:23 กินโปรตีนแล้วเป็นมะเร็งกินโปรตีนแล้ว

01:09:23 → 01:09:26 เป็นเนื้องอกกินโปรตีนแล้วเป็นถุงน้ำใน

01:09:26 → 01:09:29 รังไข่อันนี้ความเชื่อที่ผิดทุกอย่างเลย

01:09:29 → 01:09:31 นะครับไม่มีอะไรถูกเลยซึ่งผมไม่ได้ชอบมา

01:09:31 → 01:09:34 บอกใครถูกใครผิดนะแต่อะไรที่เป็นความ

01:09:34 → 01:09:36 เชื่อที่ไม่ถูกต้องผมก็จะบอกว่ามันเป็น

01:09:36 → 01:09:39 ความเชื่อแล้วมันไม่ถูกต้องนะครับไม่มี

01:09:39 → 01:09:42 งานวิจัยไหนนะออกมาบอก causal

01:09:42 → 01:09:44 relationship Between Protein and

01:09:44 → 01:09:48 cancer นะหรือ Protein and ovarian

01:09:48 → 01:09:51 cist นะครับไม่มีการศึกษาไหนหรืออะไร

01:09:51 → 01:09:54 ความรู้ที่ไหนออกมาบอกเลยว่ามันมีความ

01:09:54 → 01:09:57 สัมพันธ์แบบเหตุและผลกันระหว่างโปรตีนและ

01:09:57 → 01:09:59 มะเร็งถุงน้ำหรือเนื้อ

01:09:59 → 01:10:03 งอกยกเว้นถ้ามันเป็นโปรตีนแปรรูปแบบ

01:10:03 → 01:10:05 โปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูปที่ผมได้บอกไป

01:10:06 → 01:10:08 โอเคมยทุกคนนะ

01:10:08 → 01:10:12 ครับโปรตีนไม่ได้ทำให้คุณเป็นมะเร็งยก

01:10:12 → 01:10:15 เว้นโปรตีนเนื้อแปรรูปอันนี้เป็นสารกร่อ

01:10:15 → 01:10:19 มะเร็งนะครับแต่ถ้าโปรตีนที่สู้มะเร็งคือ

01:10:19 → 01:10:22 โปรตีนจากถั่วธรรมชาติถั่วเปลือกอ่อน

01:10:22 → 01:10:25 ธรรมชาตินะครับ

01:10:25 → 01:10:29 โปรตีนพืชเช็คกินเยอะมีโทษมครับคุณหมอตอบ

01:10:29 → 01:10:32 ยากครับเพราะว่ามันมีเป็นพันๆแบรนด์เนาะ

01:10:32 → 01:10:36 ก็ต้องไปดูให้ดีๆว่าเรากินแบรนด์ไหนนะ

01:10:36 → 01:10:38 ครับนะอันนี้ต้องไปดูให้ดีๆกินเยอะไปมี

01:10:38 → 01:10:42 โทษมยของผมกินตัวของผมเองเนี่ยนะฮะก็ไม่

01:10:42 → 01:10:45 มีโทษอะไรนะครับผลเลือดดีค่าไตดีค่าตับดี

01:10:45 → 01:10:49 ldl ของผมไม่ถึง 130 นะฮะไตกีสลายผมน้อย

01:10:49 → 01:10:52 กว่า 60 นะครับทุกอย่างดีหมดนะครับดัง

01:10:52 → 01:10:55 นั้นเราต้องไปดูว่าโปรตีนพืชที่เรากิน

01:10:55 → 01:10:59 คุณภาพเป็นยังไงนะครับตรวจโลหะหนักสารพิษ

01:10:59 → 01:11:03 ตรวจอะไรมยนะฮะหรือมันเป็นโปรตีนราคาถูก

01:11:03 → 01:11:06 มากมากเลยไม่ตรวจอะไรเลยอันนี้ก็ต้องดู

01:11:06 → 01:11:10 ให้ดีๆนะครับผมไม่พูดชื่อแบรนด์นะคุณไปดู

01:11:10 → 01:11:13 ให้ดีๆนะครับแต่ถ้าอยากชัวร์อยากได้ของ

01:11:13 → 01:11:17 อัลตร้าพีเมี่ยมของเกรดท็อปที่สุดก็พิมพ์

01:11:17 → 01:11:20 ว่าโปรตีนพืชนะฮะใครไม่ชอบรถ Dark Goo

01:11:20 → 01:11:23 ผมก็มีรถรถใหม่นะครับรถมัจฉะอยู่ตรงนี้นะ

01:11:23 → 01:11:26 ครับรถมัจฉะออร์แกนิคนะครับใครที่สนใจก็

01:11:26 → 01:11:30 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชมัจฉะนะครับโปรตีนพืช

01:11:30 → 01:11:34 มัจฉะนะครับนี่พี่โลตัสนะครับพี่โลตัสใน

01:11:34 → 01:11:37 แอปสีฟ้ามาพิมพ์บอกว่าทานถั่วสูตคุณหมอ

01:11:37 → 01:11:41 โอ๊คท้องไม่อืดขับถ่ายดีนะครับเวลาอยาก

01:11:41 → 01:11:45 ทานขนมก็เอาน้ำตาลหล่อทางกล้วยของคุณหมอ

01:11:45 → 01:11:48 ไปใส่ในถั่วก็อร่อยดีด้วยเออเป็นอีกสูตร

01:11:48 → 01:11:51 นึงนะครับนะก็จริงๆมันไม่ใช่น้ำตาลนะฮะ

01:11:51 → 01:11:54 มันคือหล่อางกล้วยที่เป็นผงนะครับมันคือ

01:11:54 → 01:11:56 หล่อฮางกล้วยก้วยที่มาทำให้เลียนแบบน้ำ

01:11:56 → 01:11:59 ตาลแต่จริงๆไม่มีน้ำตาลแล้วก็ไม่มีพลัง

01:11:59 → 01:12:02 งานไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับสำหรับหล่อ

01:12:02 → 01:12:05 ฮังกล้วยของสูตรดรโอ๊คนะฮะขอบคุณคุณโลตัส

01:12:05 → 01:12:08 มากที่แชร์ริ่งสูตนะครับก็สามารถทำได้

01:12:08 → 01:12:10 เนาะเอาถั่วของผมเนี่ยไปต้มเหมือนต้มถั่ว

01:12:10 → 01:12:13 เขียวอ่ะนะครับแล้วก็ใส่หล่อังกล้วยสูตร

01:12:13 → 01:12:17 ดอกโอ๊เข้าไปนะครับมันก็จะเหมือนกินถั่ว

01:12:17 → 01:12:20 ต้มที่เป็นขนมหวานแต่จริงๆแล้วไม่หวานไม่

01:12:20 → 01:12:23 ไม่ได้มีน้ำตาลเลยนะครับก็เป็นอีกอีก

01:12:23 → 01:12:25 ไอเดียนึงสำหรับใครที่ชอบกินของหหวานก็

01:12:25 → 01:12:28 ลองดูนะครับใครอยากได้สูตรหล่อฮังกล้วยก็

01:12:28 → 01:12:31 พิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยลงมานะครับหล่อฮัง

01:12:31 → 01:12:34 กล้วยนะฮะหรือ tiktok ไปที่นี่ไปที่แอปสี

01:12:34 → 01:12:38 เขียวนะครับ @s do ได้เลยนะฮะดูคอมเมนต์

01:12:38 → 01:12:41 ในบ้านสีแดงนิดนึงนะครับคอมเมนต์ในบ้านสี

01:12:41 → 01:12:44 แดงเป็นยังไงบ้างวัน

01:12:44 → 01:12:48 นี้พี่เกดสวัสดีพี่เกดบอกแชร์ให้แล้วพี่

01:12:48 → 01:12:51 เศรษฐีเงินล้านสวัสดีครับพี่เล็ก 36

01:12:51 → 01:12:54 สวัสดีครับนะฮะสวัสดีทุกคนในแอปสีแดงนะ

01:12:54 → 01:12:57 ครับแล้วก็ในแอปสีม่วงด้วยนะครับเพื่อนๆ

01:12:57 → 01:13:02 ในแอปสีม่วงสวัสดี

01:13:02 → 01:13:07 ครับโอเคนะ

01:13:07 → 01:13:11 ฮะพี่โลตัสบอกว่าใช่เลยค่ะเหมือนถั่วต้ม

01:13:11 → 01:13:15 ขนมหวานโอเคสุดยอดมากๆนะฮะหมอฝากข้อสุด

01:13:15 → 01:13:17 ท้ายนะทุกคนนะ

01:13:17 → 01:13:22 ครับเรื่องอาหารชรอไวกินยังไงให้ไม่แก่นะ

01:13:22 → 01:13:26 อันดับแรกอยกินทั้งวันทั้งคืนทำ If ซะกิน

01:13:26 → 01:13:29 รวบมื้อกินแค่ 2 มื้อนะครับหรือกินจากัก

01:13:29 → 01:13:33 800 นะ 16:00 นหยุดกิน 2 นะครับอย่ากิน

01:13:33 → 01:13:36 ก่อนนอนเยอะๆอย่ากินมื้อหนักๆก่อนนอน 3

01:13:36 → 01:13:39 นะฮะเลี่ยงการดื่มน้ำหวานทุกชนิดให้ดื่ม

01:13:39 → 01:13:43 น้ำเปล่ามัดฉะออร์แกนิที่ผมกินหมดไปแล้ว

01:13:43 → 01:13:46 นะฮะหรือจะเป็นสูตรคอลลาเจนได peptide

01:13:46 → 01:13:49 sod luminous คอ Plus นะฮะหรือจะเป็น

01:13:49 → 01:13:52 กาแฟดำที่ไม่หวานไม่ครีมไม่นมไม่น้ำตาล

01:13:53 → 01:13:57 อย่าดื่มเกิน 3 แก้วนะครับ 4 นะฮะเลี่ยง

01:13:57 → 01:14:00 อาหารสูตรสีแดงนะครับเลี่ยงอาหารแปลรูป

01:14:00 → 01:14:03 อาหารปลายสาย

01:14:03 → 01:14:07 เบเกอรี่ขนมหวานนะครับหรือ 5 ครับเลี่ยง

01:14:07 → 01:14:10 อาหารทอดซ้ำเลี่ยงการกินอะไรที่มันทอดซ้ำ

01:14:10 → 01:14:13 ๆซ้ำๆซ้ำๆนะฮะหรือของทอดทั้งหลายนี่แก่

01:14:13 → 01:14:17 เร็วโดยเฉพาะพวกแป้งทอดเนาะระวังให้ดีๆ

01:14:17 → 01:14:20 เลยแป้งที่เอาไปทอดปลาตโก๋โดนัท

01:14:20 → 01:14:23 เฟรนช์ฟรายนะครับกุ้ยช่ายผักชุบแป้งทอด

01:14:23 → 01:14:27 พวกนี้คือแก่ไวมากนะครับแก่ไวมากนะครับ 6

01:14:27 → 01:14:31 นะฮะไปออกกำลังกายด้วยนะครับไปออกกำลัง

01:14:31 → 01:14:34 กายไปยกเวท 7 นะครับให้เราเสริมสารสกัด

01:14:34 → 01:14:37 จำเป็นบางตัวอย่างเช่นวิตามิน D3 K2

01:14:37 → 01:14:40 โอเมก้า 3 นะฮะตัวลดอักเสบอย่างเช่นน้ำ

01:14:40 → 01:14:45 มันเทียนนำสกัดเย็นนะครับแล้วก็ 7 นะครับ

01:14:45 → 01:14:49 ให้คุณกินกากใยมากขึ้นและก่อนกินทุกๆมื้อ

01:14:49 → 01:14:53 ควรจะมีกากใยลงไปก่อนควรจะมีน้ำลงไปก่อน

01:14:53 → 01:14:56 ในท้องคุณสักครึ่งลิตรก่อนทุกๆมื้ออาหาร

01:14:56 → 01:15:01 อย่างน้อย 30 นาทีก่อนทุกๆมื้ออาหาร 30

01:15:01 → 01:15:06 นาทีมีน้ำและผมจะชอบเป็นไลม husk หรือ

01:15:06 → 01:15:09 เป็นตัวไฟด 7 Fiber นะครับไฟเบอร์การ

01:15:09 → 01:15:12 แพทย์ตัวใหม่ที่ผมทำขึ้นมานะฮะผมจะกินปู

01:15:12 → 01:15:16 พื้นในท้องก่อนใส่ไฟเบอร์ใส่กากใยใส่ไม

01:15:16 → 01:15:18 hus แบบผงลงไปก่อนแล้วเราค่อยกินมื้อ

01:15:18 → 01:15:21 อาหารแต่กินมื้ออาหารแค่ 2 มื้อก็พอนะ

01:15:21 → 01:15:23 ครับแล้วถเราจะกิน 3 มื้อจริงๆก็ขอให้

01:15:23 → 01:15:26 อยู่ในระยะเวลาไม่เกิน 10 ชมนะครับอย่าง

01:15:26 → 01:15:29 เช่นอ่ะ 800 นเลิก 18:00 นแต่ถ้าเป็นไป

01:15:29 → 01:15:31 ได้เริ่มกิน 800 นเลิก 1600 นแบบนี้ก็จะ

01:15:31 → 01:15:35 ยอดเยี่ยมนะครับเรื่อง husk แล้วก็

01:15:35 → 01:15:38 เรื่อง FX Fiber นะครับ medical Grade

01:15:38 → 01:15:41 ใครสนใจอยากได้ความรู้เพิ่มเนาะสามารถ

01:15:41 → 01:15:45 พิมพ์ว่าไลมฮะหรือแอดไปที่แอปสีเขียวนะ

01:15:45 → 01:15:49 ครับแสีเขียว @s do นะฮะพิมพ์ว่าไลมหรือ

01:15:49 → 01:15:52 พิมพ์ว่าไอรการแพทย์นะครับเดี๋ยวจะมีระบบ

01:15:52 → 01:15:56 อัตโนมัติส่งความรู้ไปให้นะใครที่เป็นไข

01:15:56 → 01:15:59 มันพอกตับเป็นเบาหวานกินตามนี้เลยนะครับ

01:15:59 → 01:16:02 หรือใครที่ไขมันในเลือดสูงเนาะก่อนมื้อ

01:16:02 → 01:16:05 หารทุกมื้อเนี่ยจะต้องมีไฟเบอร์มีน้ำเข้า

01:16:05 → 01:16:08 ไปก่อนนะครับแล้วเราค่อยกินอาหารตามปกติ

01:16:08 → 01:16:11 โอเคมยเก็ดพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์เคลียร์

01:16:11 → 01:16:14 ใครอยากได้ความรู้เพิ่มก็พิมพ์ว่าไฟเบอร์

01:16:14 → 01:16:19 หรือไซเลียมันะครับ 8 นะฮะเลี่ยงเนื้อแปร

01:16:19 → 01:16:22 รูปนะครับเลี่ยงเนื้อแปรรูปทุกชนิดนะ 9

01:16:22 → 01:16:25 นะครับเลี่ยงปิ้งย่างหรืออาหารที่มันลม

01:16:25 → 01:16:29 ควันเผ่าไหม้นะครับแล้วก็ 10 นะฮะพวก

01:16:29 → 01:16:35 ฟาสฟู้ดนะครับอาหารปลายสายขนมนะครับอะไร

01:16:35 → 01:16:38 พวกเกินแล้วแก่มากๆเลยนะฮะแล้วก็อย่าลืม

01:16:38 → 01:16:41 ว่าอย่ากินจุกจิกอย่ากินสแน็คระหว่างมื้อ

01:16:41 → 01:16:44 อย่ากินตลอดวันอย่ากินกลางดึกอย่ากินก่อน

01:16:44 → 01:16:48 นอนนะครับมื้อเย็นกินให้เบานะสุดท้ายเลย

01:16:48 → 01:16:51 นะข้อสุดท้ายเลยก็คือกินมื้อแรกหนักที่

01:16:51 → 01:16:54 สุดสารอาหารเยอะที่สุดมื้อกลางวันหรือม

01:16:54 → 01:16:57 มื้อที่ 2 เบาลงมานิดนึงในมื้อเย็นเอา

01:16:57 → 01:17:00 เป็นเกาเหลานะครับหรือเราจะกินเป็นโปรตีน

01:17:00 → 01:17:04 ปั่นนะฮะหรือโปรตีนพืชแทนแล้วกินแค่ผัก

01:17:04 → 01:17:07 ผลไม้นิดๆหน่อยๆก็พอนะครับแบบนี้โอเคนะ

01:17:07 → 01:17:11 ครับแบบนี้คือดีมากๆนะฮะแล้วที่สำคัญก็

01:17:11 → 01:17:14 คืออย่าไปหาทางรัดนะครับอย่าไปหาทางรัด

01:17:14 → 01:17:17 อย่าไปหายาวิเศษเนาะทุกอย่างเรื่องการกิน

01:17:17 → 01:17:21 ให้ไม่แก่เนี่ยมันใช้มันใช้เวลาแบบชั่ว

01:17:21 → 01:17:24 ชีวิตนะครับมันไม่ใช่แบบเราทำแป๊บเดียว

01:17:24 → 01:17:26 แล้วเราหยุดนะครับเราต้องทำตลอดทำให้เป็น

01:17:26 → 01:17:31 นิสัยนะครับรดหวานรดน้ำหวานรดน้ำเชื่อมรด

01:17:31 → 01:17:34 มันรดทอดแล้วก็รดเค็มด้วยนะครับลดเค็มลด

01:17:34 → 01:17:37 อาหารแปรรูปลดอาหารกระป๋องบะหมี่กึ่ง

01:17:37 → 01:17:41 อาหารแช่แข็งอาหาร

01:17:41 → 01:17:45 ไมโครเวฟลดสิ่งเหล่านี้ลงนะครับลด 10

01:17:45 → 01:17:48 อย่างที่ผมบอกไปแล้วก็กาแฟดำอ่ะดื่มได้นะ

01:17:48 → 01:17:51 ดื่มดีมีประโยชน์แต่อย่าไปใส่เนยนมนม

01:17:51 → 01:17:55 อัลมอนด์หรือนมธัญพืชนะครับแล้วกาแฟกาแฟ

01:17:55 → 01:17:58 ดำก็อยากกินเกินวันละ 3 แก้วนะครับจริงๆ

01:17:58 → 01:18:01 วันละ 2 แก้วก็ถือว่าเยอะแล้วนะครับเนาะ

01:18:01 → 01:18:03 แล้วก็กาแฟดำห้ามครีมเทียมไม่เอา 3 in

01:18:03 → 01:18:07 one นะครับไม่เอาน้ำตาลน้ำเชื่อมนมวัว

01:18:07 → 01:18:10 หรือนมโอ๊ตนะครับเอาเป็นกาแฟดำเพียวๆ

01:18:10 → 01:18:13 เหมือนเจ้าตัว solana Black Coffee ของ

01:18:13 → 01:18:16 ผมนะฮะโอเคนะทุกคนนะครับแล้วถ้าจะกินยัง

01:18:16 → 01:18:20 ไงให้พิชิตมะเร็งก็ไปกินกากใยให้มากๆนะ

01:18:20 → 01:18:24 ครับกากใยไขมันดีและโปรตีนจากธรรมชาติ

01:18:24 → 01:18:29 เป็นสารอาหารชะลอไววนะ

01:18:29 → 01:18:34 ครับอื

01:18:34 → 01:18:38 โอ้สดชื่นมากๆนะครับ Collagen luminex

01:18:38 → 01:18:44 colar sod นะ

01:18:44 → 01:18:50 ฮะโอ้โหนะแบบสดชื่นเลยคุณนุกถามว่าชา

01:18:50 → 01:18:53 เขียวแบบไหนดีนะครับอยากดูตัวที่ผมกินนะ

01:18:53 → 01:18:55 ครับแอดไปที่

01:18:55 → 01:18:58 แอปสีเขียวนะครับแอดไว้ที่แอปสีเขียวนะ

01:18:58 → 01:19:01 คุณนุ๊กแอดได้มยนะครับเพิ่มเพื่อนในแอปสี

01:19:01 → 01:19:04 เขียว @s do นะครับแล้วคุยกับทีมงานโอค

01:19:04 → 01:19:08 ได้เลยว่าอยากได้มัจฉะออร์แกนิสูตรดโอคนะ

01:19:08 → 01:19:10 ครับใน Facebook พิมพ์ว่ามัจฉะออร์แกนินะ

01:19:10 → 01:19:14 ครับเราทักใน inbox นะครับเพื่อนๆใน

01:19:14 → 01:19:17 YouTube ช่วยทักมาที่ LINE แอนะครับ

01:19:17 → 01:19:21 อ่านะนี่คือสูตรที่กินแล้วไม่แก่แล้ว

01:19:21 → 01:19:25 พิชิตมะเร็งนะครับผมฝากอีกเรื่องนึงนะทุก

01:19:25 → 01:19:27 คนก็คืออาหารข้ามคืนหรืออาหารที่มันอยู่

01:19:27 → 01:19:30 ในตู้เย็นนานๆนะครับอยากกินอาหารแช่ตู้

01:19:30 → 01:19:34 เย็นนานๆอาหารที่มันเก็บไว้นานๆระวังเนาะ

01:19:34 → 01:19:37 มะเร็งจะมานะครับระวังมะเร็งจะมานะครับ

01:19:37 → 01:19:40 อ้าจบแล้วนะครับเรื่องกินให้ไม่แก่แต่

01:19:40 → 01:19:43 เดี๋ยวผมอย่าเพิ่งไปนะครับผมจะตอบคำถาม

01:19:43 → 01:19:47 ทุกคนนะฮะใครที่มีคำถามถามลงมาได้เลยนะ

01:19:47 → 01:19:50 ครับใครมีคำถามถามลงมาได้เลยนะ

01:19:50 → 01:19:55 ครับพี่สิรินภาถามว่าเป็นกระเพาะทานกาแฟ

01:19:55 → 01:19:59 ดำได้มยทานได้นะครับแต่ก็กินกาแฟดำตาม

01:20:00 → 01:20:04 สูตรที่หมบอกไปเนาะไม่เอาครีมน้ำตาลนมวัว

01:20:04 → 01:20:08 นมโอ๊ตหรืออะไรที่มันหวานๆนะครับเนาะเรา

01:20:08 → 01:20:10 ก็ดื่มน้อยๆก่อนนะครับเนาะลองกาแฟดำสูตร

01:20:10 → 01:20:13 มอคดู solana Black Coffee นะครับพี่

01:20:13 → 01:20:16 สิรินภานะครับกระเพาะอาหารต้องไปตรวจด้วย

01:20:16 → 01:20:18 เนาะว่ามันมีเชื้อ H ไลายหรือเปล่านะครับ

01:20:18 → 01:20:21 ช pine มันเสียงทำให้เป็นมะเร็งกระเพาะนะ

01:20:21 → 01:20:25 ครับ P helicobacter pil นะครับมันเป็น

01:20:25 → 01:20:28 ตัวเชื้อที่ทำให้เป็นโรคมะเร็งกระเพาะ

01:20:28 → 01:20:32 อาหารนะครับนมโอ๊ตไม่ดีหรอคะไม่ค่อยดี

01:20:32 → 01:20:36 ครับผมไม่ดื่มนะ

01:20:36 → 01:20:40 ฮะคือดีไม่ดีขึ้นอยู่กับขึ้นอยู่กับความ

01:20:40 → 01:20:43 ต้องการของเราเนาะอืมเราขึ้นอยู่กับ

01:20:43 → 01:20:45 โภชนาการที่เราต้องการนะครับแต่แต่ส่วน

01:20:45 → 01:20:49 ใหญ่แล้วลองไปอ่านฉลากดูนะครับลองไปอ่าน

01:20:49 → 01:20:51 ฉลากดูว่ามันเป็นยังไงนะครับไปอ่านฉลากดู

01:20:51 → 01:20:57 นะฮะ

01:20:57 → 01:21:01 พี่แพรวบาร์เบอร์ถามว่าถ้าเราคุมแคลอรี

01:21:01 → 01:21:04 แต่แบ่งมื้อย่อยๆกินทุก 2 ชั่วโมงได้มยก็

01:21:04 → 01:21:06 ได้แต่ผมไม่เห็นความจำเป็นแล้วจะต้องแบ่ง

01:21:06 → 01:21:09 กินมื้อย่อยๆนะครับอันนี้เป็นความรู้เก่า

01:21:09 → 01:21:11 เนาะที่กินถี่ระบบเผาผลาญดีจริงๆแล้วไม่

01:21:11 → 01:21:16 ใช่นะครับจริงๆแล้วคุณภาพสารอาหารเนี่ย

01:21:16 → 01:21:20 สำคัญกว่ากว่าความถี่นะครับเรากิน 2,000

01:21:21 → 01:21:24 แควแบ่งกินทุกๆ 2 ชั่วโมงเนี่ยอินซูลิน

01:21:24 → 01:21:27 ปั่นทั้งวันเลยนะครับฮอร์โมนลำไส้เราทำ

01:21:27 → 01:21:30 งานทั้งวันเลยไม่ค่อยดีครับนะสมัยก่อนผม

01:21:30 → 01:21:34 ก็เชื่อแบบนั้นเนาะสมัยเมื่อโอ้โห 20 ปี

01:21:34 → 01:21:37 10 20 ปีที่แล้วสมัยผมยังเป็นเด็กวัย

01:21:37 → 01:21:40 รุ่นเพ่อกายอยู่เนี่ยนะฮะผมก็เชื่อว่า

01:21:40 → 01:21:44 ต้องกินถี่กินบ่อยๆกินโปรตีนถี่ๆนะครับ

01:21:44 → 01:21:47 กล้ามจะมาเร็วระบบเผาผลาจะดีอันนี้เป็น

01:21:47 → 01:21:51 ความเชื่อที่ผิดแล้วก็เอาไปแล้วนะครับเอา

01:21:51 → 01:21:53 ไปแล้วนะครับไม่ไม่ไม่ Apply ในยุค

01:21:53 → 01:21:56 ปัจจุบันแล้วนะครับถ้าเราเป็นคนที่อัปเดต

01:21:56 → 01:21:58 นะถ้าเราอัปเดตนะ

01:21:58 → 01:22:02 ครับถั่วต้มแช่ฟรีซกินได้

01:22:02 → 01:22:06 มยก็ได้แต่จะเจ็บฟันมั้ยอ่ะครับพีุ่ boom

01:22:07 → 01:22:12 นะครับพีุ่บมนะฮะเออนะถั่วต้มจะแช่ฟรีซก็

01:22:12 → 01:22:14 ระวังฟันบิ่นนิดนึงนะ

01:22:14 → 01:22:18 ครับเป็นไทรรอยด์ต่ำดื่มมัจฉาได้มยคะพี่

01:22:18 → 01:22:21 เกดถามดื่มได้นะครับพี่เกดจากแอปสีแดงนะ

01:22:21 → 01:22:25 ครับไทรอยต่ำยิ่งดื่มไทรอยได้เอ้ยไทรอย

01:22:25 → 01:22:27 ต่ำยิ่งดื่มมัจฉะได้แต่เป็นมัจฉะ

01:22:27 → 01:22:30 ออร์แกนิคนะครับเป็นมัจฉะออร์แกนิค

01:22:30 → 01:22:34 นะพี่เกดแนถ้าอยากได้มัจฉะออร์แกนิที่ผม

01:22:34 → 01:22:37 ดื่มนะครับแอดไปที่ LINE นะ

01:22:37 → 01:22:42 ครับแอดได้มั้ยพี่เกดแนนะครับแอดได้มย

01:22:42 → 01:22:44 ครีมเทียมจากมะพร้าวมีโทษหรือประโยชน์มาก

01:22:44 → 01:22:45 กว่า

01:22:45 → 01:22:49 กันเออต้องดูว่าเป็นครีมเทียมมะพร้าวแบบ

01:22:49 → 01:22:53 ไหนน้อนะครับน้อยๆได้เยอะๆไม่ดีนะครับ

01:22:53 → 01:22:57 น้อยน้อยได้เยอะๆไม่ดีนะครับอย่างเอ่อ

01:22:57 → 01:23:00 โปรตีนพืชไบยเพียวผมผมใส่เ่าเขาคเรียกว่า

01:23:00 → 01:23:03 ครีมมะพร้าวเนาะมันไม่ใช่ครีมเทียมเป็น

01:23:03 → 01:23:07 มะพร้าวที่สกัดมาเป็นผงนะครับไม่ใช่ไม่

01:23:07 → 01:23:09 ได้เป็นครีมเทียมแต่เป็นมะพร้าวผงแบบ

01:23:09 → 01:23:12 เนี้ยโอเคนะครับแบบนี้โอเคเนาะแต่ถ้าครีม

01:23:12 → 01:23:14 เทียมมะพร้าวในกาแฟสำเร็จรูปแล้ว

01:23:14 → 01:23:18 มันมันเยอะเกินปริมาณกาแฟอ่ะอันนี้ผมผม

01:23:19 → 01:23:21 มองว่าผ่านก่อนดีกว่านะครับเพราะพลังงาน

01:23:21 → 01:23:24 จะสูงแล้วก็คุณจะได้รับไขมันอิ่มตัวที่

01:23:25 → 01:23:30 อาจจะเกินความจำเป็นนะครับ

01:23:30 → 01:23:33 เนาะสวัสดีพี่ดอนนี่นะครับมาดึกนะวันนี้

01:23:33 → 01:23:37 นะครับพี่ Km แคคตัสบอกว่าโปรตีนรั่วมี

01:23:37 → 01:23:40 วิธีหายมั้ยมีครับก็ไปแก้ที่สาเหตุเนาะไป

01:23:40 → 01:23:43 ดูว่าทำไมโปรตีนถึงรั่วนะครับก็ไปดูว่า

01:23:43 → 01:23:46 เป็นโรคไตแบบไหนที่ทำให้โปรตีนรั่วนะครับ

01:23:46 → 01:23:48 หายได้ถ้าเรารู้สาเหตุแล้วเราแก้ที่

01:23:48 → 01:23:56 สาเหตุนะครับ

01:23:56 → 01:23:59 ถั่วต้มแช่ฟรีซมาอุ่นทานได้มยนะครับเพราะ

01:23:59 → 01:24:03 เมื่อก่อนคุณหมอบอกว่าลองแช่ตู้เย็นนานๆ

01:24:03 → 01:24:06 ไม่ต้องฟรีซนะครับแช่ช่องธรรมดานะครับ

01:24:06 → 01:24:09 ข้ามคืนคือเราเอาถั่วไปต้มก่อนเนาะเอา

01:24:09 → 01:24:12 ถั่ว 8 ชนิดของหมอกไปต้มก่อนแล้วก็แช่ใน

01:24:12 → 01:24:16 ตู้เย็นนะครับไม่ต้องฟรีซนะแช่ในตู้เย็น

01:24:16 → 01:24:19 ข่มคืนนะครับแล้วค่อยไปหงในหม้อหงข้าว

01:24:19 → 01:24:23 หรือหงในหม้อแรงดันนะครับฟรีซก็ได้ฟรีซก็

01:24:23 → 01:24:25 ไม่ผิดเพียงแต่ว่าพอมันละลายแล้วมากินมัน

01:24:25 → 01:24:28 อาจจะเละถ้าเราไม่มาเรื่องกินถั่วเละๆก็

01:24:28 → 01:24:33 ไม่ผิดก็กินได้นะครับก็กินได้นะ

01:24:33 → 01:24:38 ครับอ่าเดี๋ยวหมอดูคำถามอนิดนึงนะฮะมีใคร

01:24:38 → 01:24:41 มีคำถามเพิ่มเติมพี่จ๋าบอกว่าเป็น FC คุณ

01:24:41 → 01:24:44 หมอมานานแล้วขอบคุณมากคุณพาวีบอกว่าคุณ

01:24:44 → 01:24:48 หมอสอนเก่งมากสอนดีมากขอบคุณมากนะครับใคร

01:24:48 → 01:24:50 ติดตามหมอโอ๊กไปแล้วสุขภาพเป็นยังไงบ้าง

01:24:50 → 01:24:53 นะครับคอมเมนต์มาบอกให้หมอโอ๊กชื่นใจ

01:24:53 → 01:25:00 หน่อยนะ

01:25:00 → 01:25:04 พี่ธัญรักษ์ถามว่าใส่ขดลวดกินยาละลายลิ้ม

01:25:04 → 01:25:08 เลือดกินโค q1 ได้ไหมคะกินได้ครับโปรตีน

01:25:08 → 01:25:12 พืชเชคกินเยอะมีโทษมยไม่มีครับถ้าโปรตีน

01:25:12 → 01:25:16 ที่มีคุณภาพถ้าโปรตีนที่ไม่มีคุณภาพก็ตัว

01:25:16 → 01:25:21 ใครตัวมันอันนี้นะ

01:25:21 → 01:25:24 ครับโอเคนะฮะ

01:25:24 → 01:25:27 กินมัฉะเวลานี้เราจะนอนหลับมยหมอหมอนอน

01:25:27 → 01:25:31 หลับนะครับเพราะว่าผมเป็นคนที่ดื่มกาแฟดำ

01:25:31 → 01:25:33 เป็นประจำอยู่แล้วเนาะผมเป็นคนที่ดื่มวัด

01:25:33 → 01:25:37 ฉาเป็นประจำอยู่แล้วนะครับพี่มิ้นถามว่า

01:25:37 → 01:25:41 พี่มิ้นนภัสรสวัสดีนะครับใช่พี่มิ้นที่มา

01:25:41 → 01:25:43 เจหมอในงานหรือเปล่าถามว่าแมกนีเซียม

01:25:43 → 01:25:46 คีเลตทานตอนนอนได้มยทานได้ครับแมกนีเซียม

01:25:46 → 01:25:49 ทุกชนิดทานก่อนนอนได้แต่ว่าตัวที่นอนหลับ

01:25:49 → 01:25:54 ดีก็จะเป็นกิตกับ alate นะครับ

01:25:54 → 01:25:57 พี่มิ้นได้ตัวแิเจนินไปหรือยังนะครับพี่

01:25:57 → 01:25:59 มิ้นครับพี่มิ้นไปกินตามสูตรที่ผมอัด

01:25:59 → 01:26:01 เสียงไว้ให้นะแล้วพี่มิ้นจะหลับดีมากๆนะ

01:26:01 → 01:26:05 ครับพี่กินสลัดกันอายุ 36 กินอาหารเสริม

01:26:05 → 01:26:09 มา 12 ปีกินเยอะด้วยนะครับไม่เป็นไรครับ

01:26:09 → 01:26:12 ผมพอๆกันเลยครับผมกินมา 20 กว่าปีแล้ว

01:26:12 → 01:26:15 ครับตับไตดีผลเลือดดีทุกอย่างนะครับแต่

01:26:15 → 01:26:18 ว่าคุณต้องกินอาหารเสริมที่มันมีคุณภาพนะ

01:26:18 → 01:26:22 ครับไม่ใช่กินอาหารเสริมราคาถูกมากๆอาหาร

01:26:22 → 01:26:24 เสริมที่มัน

01:26:24 → 01:26:27 ดูเหมือนจะเป็นของกอล์ฟเยี่ผมก็ไม่รู้นะ

01:26:27 → 01:26:29 ต้องดูให้ดีๆนะครับเพราะบ้านเราเนี่ย

01:26:29 → 01:26:32 กอล์ฟกันเก่งนะครับจีนด้วยก็กอล์ฟกันเก่ง

01:26:32 → 01:26:44 นะครับระวังตรงนี้ต้องระวังนะ

01:26:44 → 01:26:47 ครับขอบคุณมากนะครับมีเพื่อนพิมพ์ว่า

01:26:47 → 01:26:50 ขอบคุณคุณหมอโอ๊คมากรู้สึกซาบซึ้งนะครับ

01:26:50 → 01:26:54 ในความเมตตาและความทุ่มเทความรู้ดสุขภาพ

01:26:54 → 01:26:58 ที่คุณหมอแบ่งปันนะครับตอนนี้เปรียบ

01:26:58 → 01:27:02 เสมือนมีแสงสว่างในชีวิตนะครับแล้วก็พลัง

01:27:02 → 01:27:05 ได้พลังบวกพลังดีๆสุขภาพดีๆขอให้คุณหมอ

01:27:05 → 01:27:09 อยู่กับทุกคนตลอดไปขอบคุณมากๆเลยนะครับ

01:27:09 → 01:27:13 เป็นข้อความที่ดีต่อใจหมอมากๆเลยขอบคุณ

01:27:13 → 01:27:16 มากๆเลยนะครับคุณพาวีนะครับขอบคุณคุณพาวี

01:27:16 → 01:27:20 มากๆเลยครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะที่ช่วย

01:27:20 → 01:27:23 หมแชร์นะครับช่วยบอกต่อนะฮะให้กับ

01:27:23 → 01:27:26 ครอบครัวอนะครับขอบคุณมากๆเลยนะ

01:27:26 → 01:27:30 ครับผมกินของอเมริกานะครับผมไม่พูดชื่อนะ

01:27:30 → 01:27:34 ฮะไม่ไม่ไม่อนุญาตให้พูดชื่อในไลฟ์นะครับ

01:27:34 → 01:27:39 คุณ sn pH คุณหมอสงสัยนะครับเป็นมะเร็ง

01:27:39 → 01:27:43 ปอดวันนี้ไปฉีดสีผลออกมาจะแน่ชัดมยก็น่า

01:27:43 → 01:27:48 จะแน่ชัดนะครับ CT นะฮะ OS CT เป็นการ

01:27:48 → 01:27:52 ตรวจค่อนข้างแม่นยำสำหรับเรื่องปอดนะครับ

01:27:52 → 01:27:54 พี่ยุคแก้วบอกว่าแชร์ให้แล้วขอบคุณมากใคร

01:27:54 → 01:27:58 ที่แชร์แล้วขอบคุณมากนะครับพี่คุณแก้วใจ

01:27:58 → 01:28:02 แก้วใจบอกว่าคุณหมอสุดยอดที่ 1 ในใจค่ะ

01:28:02 → 01:28:05 หมอทำให้รู้จักดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นแบบ

01:28:05 → 01:28:07 ง่ายๆและเป็นหมอตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมมาก

01:28:08 → 01:28:12 ขอบคุณมากๆเลยนะครับ P snp ถามว่าคุณกิน

01:28:12 → 01:28:15 อาหารเสริมอะไรดีคะขึ้นอยู่กับว่าเป็นโรค

01:28:15 → 01:28:18 อะไรมียาอะไรมั้ยหรืออยากเสริมอาหารอะไร

01:28:18 → 01:28:22 PSN pH แนะนำให้แอดมาที่ตรงนี้นะครับ

01:28:22 → 01:28:26 แอปสีเขียวนะครับครับ @s do นะครับเพิ่ม

01:28:26 → 01:28:32 เพื่อน ID นะ ID แอปสีเขียว @s นะ

01:28:32 → 01:28:36 ครับโอเคทุกคนนะครับวันนี้ผมให้สูตรวิธี

01:28:36 → 01:28:38 กินให้ไม่แก่ไปแล้วใครเพิ่งเข้ามาดูแล้ว

01:28:38 → 01:28:43 คุณพลาดนะฮะผมมีในแพลตฟอร์มอื่นนะฮะบ้าน

01:28:43 → 01:28:47 สีฟ้าบ้านสีแดงที่มีรีรันให้นะครับไม่ได้

01:28:47 → 01:28:50 ลบคลิปแต่ถ้าเป็นใน tiktok ไลฟมันจะถูกลบ

01:28:50 → 01:28:53 หลังจากไลฟ์เสร็จนะครับดังนั้นฝากเพื่อนๆ

01:28:53 → 01:28:55 ใน tiktok มากดติดตามกับมอโอคด้วยในแอปสี

01:28:55 → 01:28:58 ฟ้าแอปสีแดงชื่อว่าหมอโอ๊ค doct 6pack

01:28:58 → 01:29:01 พรุ่งนี้ 7:30 นหมอโอ๊คจะพูดในรายการ

01:29:01 → 01:29:05 วิทยุเม 107 FM นะครับพรุ่งนี้มาคุยกัน

01:29:05 → 01:29:09 เรื่องสัญญาณเตือนมะเร็งลุกลามนะครับและ

01:29:09 → 01:29:13 นิสัยที่เร่งมะเร็งกับดีเจปูเป้ที่คลื่น

01:29:13 → 01:29:18 วิทยุเม็ด 107 FM นะครับทุกคนเม็ด met

01:29:18 → 01:29:21 107 FM นะครับใครยังไม่มีลิงก์เพจนี้

01:29:21 → 01:29:24 พิมพ์ว่าวิทยุลงมานะครับพิมพ์ว่าวิทยยุลง

01:29:24 → 01:29:27 มานะครับพิมพ์ว่าวิทยุลงมานะครับไม่อ้วน

01:29:28 → 01:29:31 แต่มีพุงรดยังไงไปเพิ่มกล้ามเนื้อด่วนๆนะ

01:29:31 → 01:29:34 ครับกินโปรตีนกินกากใยสูตรมโอ๊คให้มาก

01:29:34 → 01:29:37 ขึ้นไปขอสูตรอาหารเหรียญทองนะครับนะที่

01:29:37 → 01:29:41 แอปสีเขียว @s ผมมีสูตรอาหารเหรียญทองให้

01:29:41 → 01:29:47 นะครับแล้วไปเพิ่มกล้ามเนื้อนะ

01:29:47 → 01:29:50 ครับคุณยีนถามว่าคุณแม่ผม8ดสิไม่ชอบทาน

01:29:50 → 01:29:53 อะไรหลายตัวแต่อยากกินอิ่มนนหลักขับไทยดี

01:29:53 → 01:29:57 แนะนำทียากครับไม่อยากกินหลายตัวแล้วอยาก

01:29:57 → 01:29:59 ได้ยาวิเศษใช่มั้ยแบบนี้เนาะคือแบบไม่

01:29:59 → 01:30:02 อยากกินเยอะขออันเดียวครอบคลุมจักรวาลก็

01:30:02 → 01:30:06 ยากครับยากนะฮะแล้วอยากแก้หลายปัญหาอีก

01:30:06 → 01:30:09 เนาะไม่อยากอยากกินตัวเดียวแล้วแก้แบบทุก

01:30:09 → 01:30:12 ปัญหาเนี่ยมันมันไม่มีนะครับถ้ามีก็คือ

01:30:12 → 01:30:15 เขาคกำลังหลอกขายของคุณอยู่โอเคมยผมบอก

01:30:15 → 01:30:19 แบบตรงๆเลยนะไม่อยากกินเยอะไม่อยากทำเยอะ

01:30:19 → 01:30:22 อยากขออย่างเดียวหายทุกอย่างนะครับไม่มี

01:30:22 → 01:30:25 บนโลกใบนี้นะครับถ้ามีก็คือเขามาหลอกขาย

01:30:25 → 01:30:29 ของคุณแน่นอนชัวร์ๆนะครับผมบอกไว้เลยนะผม

01:30:29 → 01:30:32 เจอแบบนี้เยอะนะครับผมเตือนแล้วกันว่าคน

01:30:32 → 01:30:35 ที่แบบหมอทำไมไม่ผลิตอะไรที่มันอยู่ใน

01:30:36 → 01:30:38 เม็ดเดียวแล้วมันกินแล้วแก้ทุกอย่างผมก็

01:30:38 → 01:30:40 บอกเลยว่ามันไม่มีนะครับเหมือนกับว่าแล้ว

01:30:40 → 01:30:43 ทำไมเราไม่กินข้าวที่มันเป็นข้าวอย่าง

01:30:43 → 01:30:45 เดียวแล้วมันอิ่มตลอดเลยได้สารอาหารครบ

01:30:45 → 01:30:49 หมดเลยมันไม่มีไงครับนะมันไม่มีไครับร่าง

01:30:49 → 01:30:52 กายเรามันซับซ้อนมากๆมันมีความเป็นจำเพาะ

01:30:52 → 01:30:55 ต่อบุคคลมากๆต้องใช้สารอาหารเป็นร้อยๆ

01:30:55 → 01:30:58 อย่างนะฮะต้องใช้วิตามินใช้เกลือแร่ใช้

01:30:58 → 01:31:01 สารอาหารใช้อะไรหลายอย่างมากๆนะครับดัง

01:31:01 → 01:31:03 นั้นถ้าอยากได้เรื่องน้นแล้วขับถ่ายดี

01:31:03 → 01:31:07 เนาะก็วิตามิน D3 K2 ก่อนเลยนะครับ

01:31:07 → 01:31:11 แมกนีเซียมคีเลตหรือแซตนะครับอ่าเรื่อง

01:31:11 → 01:31:15 ขับถ่ายก็จะเป็นกากใยไลม hus แบบผงสูตรด

01:31:15 → 01:31:19 โอ๊คนะครับแล้วก็ fex Fiber 7 ไฟเบอร์

01:31:19 → 01:31:22 การแพทย์กาแฟดำ solana Black Coffee

01:31:22 → 01:31:25 ของผมที่มีผงพูนและตัวตัวช่วยขับถ่ายแบบ

01:31:25 → 01:31:29 ธรรมชาตินะครับมีกากใยนะครับพี่ยินนะครับ

01:31:29 → 01:31:33 พี่ยีนถ้าพี่ยีนอยากได้คำปรึกษาจากทีมงาน

01:31:33 → 01:31:36 ผมนะครับอยากให้ทีมงานแนะนำสารสกัดหรือ

01:31:36 → 01:31:39 ผลิตภัณฑ์สุขภาพนะครับเพิ่มเพื่อนไปที่

01:31:39 → 01:31:42 แอปสีเขียวนะครับ @s OC O ตรงนี้นะครับ

01:31:42 → 01:31:47 นี่นะฮะ @s oke นะครับเพิ่มเพื่อนในแอป

01:31:47 → 01:31:50 สีเขียวใน ID นะ

01:31:50 → 01:31:54 ครับเป็นโรคไตนะครับเป็นโรคไต

01:31:54 → 01:31:58 ระยะ 4 กินสารให้ความหวอิลได้มได้แต่อย่า

01:31:58 → 01:32:01 เยอะนะครับได้แต่อย่าเยอะนะครับไม่แนะนำ

01:32:01 → 01:32:04 ให้กินเยอะๆนะครับซิงคมีประโยชน์ยังไง

01:32:04 → 01:32:08 ซิงคมีประโยชน์เยอะมากนะครับเรื่องโอ้โห

01:32:08 → 01:32:11 เรื่องภูมิเรื่องนอนเรื่องสิวนะครับ

01:32:11 → 01:32:13 เรื่องอารมณ์เรื่องเม็ดเลือดขาวนะครับ

01:32:13 → 01:32:16 เรื่องผิวผมเล็บนะครับเรื่องสู้เชื้อ

01:32:16 → 01:32:20 ไวรัสเชื้อโรคต่างๆนะครับพี่มิ้นนะครับ

01:32:20 → 01:32:24 สังกสีแต่ต้องเป็นตัวคีทฟอร์มนะครับถ้า

01:32:24 → 01:32:27 พี่มิ้นทานของโมันเป็นคีย Rate ฟอร์มก็

01:32:28 → 01:32:30 เม็ดเดียวจบนะครับผมไม่ต้องไปกินเพิ่มนะ

01:32:30 → 01:32:33 ฮะเม็ดเดียวจบนะ

01:32:33 → 01:32:37 ครับโอเควันนี้ขอให้ทุกคนช่วยกันแชร์นะ

01:32:37 → 01:32:40 ครับใครได้ประโยชน์พิมพ์บอกมกหน่อยเพาะ

01:32:40 → 01:32:42 หัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะครับ tiktok

01:32:42 → 01:32:44 Facebook YouTube ใครได้ประโยชน์นะฮะ

01:32:44 → 01:32:47 ช่วยกันกดแชร์ให้หน่อยได้มยนะครับทุกคน

01:32:47 → 01:32:50 ใครได้ประโยชน์ช่วยกันกดไลก์กดแชร์นะฮะ

01:32:50 → 01:32:51 แล้วพิมพ์

01:32:51 → 01:32:55 บอกแพลตฟอร์มหน่อยว่าไลฟ์หมอมีประโยชน์นะ

01:32:55 → 01:32:58 ครับพี่เบนซ์หรือเพื่อนๆคนไหนก็ตามที่ดู

01:32:58 → 01:33:02 อยู่ในแอปสีดำนะครับแอ LINE แ Mo มานะ

01:33:02 → 01:33:06 ครับแ LINE แอ Mo มานะครับช่วยกันเคาะหัว

01:33:06 → 01:33:08 ใจรัวๆลงมาให้หน่อยนี่ตอนนี้ผมกำลังเคาะ

01:33:08 → 01:33:11 หัวใจรัวๆให้ตัวเองอยู่นะครับใครช่วยกัน

01:33:11 → 01:33:14 เคาะได้ก็ช่วยกันเคาะลงมาหน่อยนะครับเอา

01:33:14 → 01:33:17 ไว้ถึงสัก 20,000 หัวใจนะครับขอบคุณมาก

01:33:17 → 01:33:19 ทุกคนวันนี้ไลฟ์มีประโยชน์ยถ้าไลฟ์มี

01:33:19 → 01:33:22 ประโยชน์ช่วยพิมพ์บอกหน่อยว่าไลฟ์มี

01:33:22 → 01:33:25 ประโยชน์นะครับพี่เบนซ์รีบแอด Line แอ

01:33:25 → 01:33:28 แล้วไปดูสูตรไลฟ์ลดน้ำหนักของผมด่วนๆเลย

01:33:28 → 01:33:31 นะครับพี่เบนซ์นะครับ 150 กลลดได้ไม่ยาก

01:33:31 → 01:33:34 นะครับใช้วินัยและใช้เวลาแล้วก็ใช้ความ

01:33:34 → 01:33:37 สุขอย่าไปเครียดนะครับอย่าไปเครียดนะฮะ

01:33:37 → 01:33:40 พี่เบนซแอด Line มานะแล้วขอทีมงานบอกขอ

01:33:40 → 01:33:44 สูตรไลฟ์ลดน้ำหนักนะครับผมมีให้เยอะมากๆ

01:33:44 → 01:33:47 เลยมีไลฟ์ลดน้ำหนักเยอะมากคลิปสั้นก็มี

01:33:47 → 01:33:50 คือมีเยอะมากในแอปสีแดงมี 5,000 กว่าคลิป

01:33:50 → 01:33:54 นะครับทุกคนนะฮะโอเคถึง 2 000 หรือยังนะ

01:33:55 → 01:33:58 ครับกดให้ตัวเอง 500 ไลก์นะครับมาขออีก

01:33:58 → 01:34:01 นิดนึงทุกคนช่วยกันเคาะมาเคาะหน้าจอตัว

01:34:01 → 01:34:04 เองลงมานะครับกดไลก์เคาะหน้าจอตัวเองลงมา

01:34:04 → 01:34:09 นะครับทุกคนกดหน้าจอลงมาให้ถึง 20,000

01:34:09 → 01:34:13 หัวใจใน Facebook กดไลค์กดแชร์ให้หมอด้วย

01:34:13 → 01:34:17 นะครับพี่หันษาได้ประโยชน์ขอบคุณมากบ้าน

01:34:17 → 01:34:19 สีฟ้าถ้าได้ประโยชน์บ้านสีฟ้าพิมพ์บอก

01:34:19 → 01:34:21 หน่อยว่าได้ประโยชน์แชร์แล้วนะครับได้

01:34:21 → 01:34:24 ประโยชน์แชร์แล้วเพิ่มน้ำน้ำหนักก็มีครับ

01:34:24 → 01:34:26 เพิ่มน้ำำหนักไม่มีอะไรเลยกินเพิ่มอีก

01:34:26 → 01:34:29 มื้อเดียวไปดื่มน้ำผลไม้ปั่นนะครับเดี๋ยว

01:34:29 → 01:34:31 ก็อ้วนนะครับแต่ไม่แนะนำนะแนะนำให้ไป

01:34:31 → 01:34:34 เพิ่มกล้ามเนื้อนะครับไปกินโปรตีนผักกาก

01:34:34 → 01:34:38 ใยให้มากขึ้นนะครับอย่าไปอย่าไปเอาอ้วนนะ

01:34:38 → 01:34:41 ครับผมแนะนำให้ไปไปเพิ่มไขมันเนาะไปเพิ่ม

01:34:41 → 01:34:45 กล้ามเนื้อใช้เวลาแต่อายุคุณจะยืนแต่ถ้า

01:34:45 → 01:34:48 คุณไปเพิ่มไขมันแล้วคุณอ้วนพลุ้ยก็จะอายุ

01:34:48 → 01:34:51 สั้นนะครับก็จะอายุสั้นอันนี้ก็ต้องระวัง

01:34:51 → 01:34:54 นะครับต้องระวัง

01:34:54 → 01:34:57 อ่ะกดไลก์ให้ตัวเองทุกคนขอให้ทุกคนนะครับ

01:34:57 → 01:35:03 แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมมโอ๊คนาย

01:35:03 → 01:35:06 แพทย์สุภฤกษ์แพทย์เวชปฏิบัติและเวชศาสตร์

01:35:06 → 01:35:19 ชลอวยและฟื้นฟูสุขภาพอเมริกันบอร์ดสวัสดี

01:35:19 → 01:35:23 ครับบ๊ายบาย IG นะครับบ๊ายบาย IG

01:35:23 → 01:35:27 บ๊ายบาย IG นะ

01:35:27 → 01:35:32 ครับโคบ๊ายบาย Facebook นะ