- คำถาม:
- กินยังไงให้ไม่แก่และชะลอวัยได้จริงไหม?
- คำตอบ:
- การกินให้ไม่แก่ต้องลดการกินตลอดเวลา ไม่กินบ่อยๆ เพราะการกินบ่อยจะทำให้อินซูลินหลั่งตลอดเวลา ซึ่งกระตุ้นกระบวนการแก่ ทำให้หลอดเลือดแข็งตัว อักเสบ และเกิดสาร Advance glycation End product ที่เร่งความเสื่อมของอวัยวะ
กินยังไงให้ไม่แก่ ห่างไกลมะเร็ง | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:57ได้ลงมานะครับสูตรกินยังไงให้ไม่แก่ข้อ
00:08:00ที่ 1 กินแบบนี้แก่ช้าอ่อนไวและพิชิต
00:08:04มะเร็งนะครับข้อ
00:08:06แรกลดการกินตลอดเวลานะครับข้อแรกเนี่ยถ้า
00:08:12เราอยากกินยังไงให้ไม่แก่เนาะเราต้องกิน
00:08:15อยู่ในช่วงเวลาสั้นๆนะครับเราอยากกินตลอด
00:08:18เวลาอยากกินวันละ 6 มื้อ 7 มื้อ 8 มื้อ
00:08:22อยากกินแบบเช้ากลางวันบ่ายเย็นค่ำมืดก่อน
00:08:27นอนอยากกินทั้งวันอย่างที่เราเคยได้ยินมา
00:08:32นะครับหลายคนเคยได้ยินมาว่าเฮ้ยเราต้อง
00:08:34กินบ่อยๆถีๆนะระบบเผาผลาญถึงจะดีนะใครเคย
00:08:38ได้ยินแบบนี้บ้างนะครับถ้าเคยพิมพ์เคยนะ
00:08:42ฮะอันนี้เป็นความรู้เก่าเนาะความรู้เก่า
00:08:45คือกินถี่ระบบเผาผลาปั่นดีแต่จริงๆความ
00:08:48รู้ใหม่ไม่ใช่แล้วนะครับความรู้ใหม่ยิ่ง
00:08:51กินบ่อยยิ่งกินถี่โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต
00:08:54ขัดสีแป้งน้ำตาลหรือว่าขาบโโป๊นะฮ
00:08:59คาร์โบไฮเดรตโป๊หรือ Naked คเนี่ยพวกนี้
00:09:01มันจะทำให้อินซูลินเรามันหลั่งตลอดเวลา
00:09:03ครับอินซูลินคือฮอร์โมนเก็บแป้งเก็บน้ำ
00:09:07ตาลและถ้าเกิดมันหลังมากหลังตลอดเวลาจะ
00:09:11กระตุ้นกระบวนการแก่กระตุ้นให้หลอดเลือด
00:09:14แข็งตัวกระตุ้นให้เกิดความอักเสบในหลอด
00:09:18เลือดความอักเสบที่ผิวเกิดตีนกานะครับ
00:09:21เกิดการเสื่อมของอวัยวะเกิดสาร Advance
00:09:25glycation End product เนื่องจากเรา
00:09:26กินแป้งน้ำตาลน้ำหวานหรือกากหรือแป้งที่
00:09:31ไม่มีกากใหญ่นะครับดังนั้นอันดับแรกเลย
00:09:33ทุกคนเช็คตัวเองว่าฉันกินวันละกี่มื้อนะ
00:09:38ครับแล้วกินอยู่ในช่วงเวลากี่ชั่วโมงอ่า