00:00:00 → 00:00:04 หัวข้อในเลือดอุดตันขายได้ง่ายๆเพียงแค่
00:00:04 → 00:00:10 กิน 5 สิ่งนี้มากขึ้นแถมพุงจะยุบเร็วด้วย
00:00:10 → 00:00:15 นะครับหมอโอ๊คร้ายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:15 → 00:00:20 และคนไข้ที่รับทุกท่านนะครับวันนี้โม้จะ
00:00:20 → 00:00:26 มาพาเพื่อนๆนะครับ Shopping เงือกซื้อยา
00:00:26 → 00:00:31 ภาที่เป็นอาหารธรรมชาตินะครับจะช่วยลดคน
00:00:31 → 00:00:36 ละทรงระยะสูงรวมถึงช่วยลดพุงด้วยนะครับ
00:00:36 → 00:00:40 เนื่องจากว่าว่าซึ่งปีเนาะก็จะมีการตรวจ
00:00:40 → 00:00:42 Health check up นะคะเป็นเยอะแล้วจะ
00:00:42 → 00:00:46 กลับที่พาเพื่อนๆถ้าน้องก็มีประกันสังคม
00:00:46 → 00:00:49 หรือว่ามีเลยเรื่องของประกันสุขภาพได้ไป
00:00:49 → 00:00:52 ตรวจมาหมอก็ได้ตรวจคนไข้หลายท่านเลยนะ
00:00:52 → 00:00:56 ครับแล้วก็พบว่าหลายคนเนี่ยเข้าข่ายต้อง
00:00:56 → 00:01:00 ได้รับยาลดไขมันในเลือดนะครับพัทยา Store
00:01:00 → 00:01:04 ออกมาทำงานวันนี้ก็เลยจะมาตอบคำถามให้คน
00:01:04 → 00:01:06 ไข้ของโอ๊คแล้วก็ให้ไม่รู้ทุกคนในความ
00:01:06 → 00:01:10 พร้อมๆกันเลยนะครับว่าจะต้องกินอะไรแล้ว
00:01:10 → 00:01:13 ต้องเลี้ยงอะไรในการลดไขมันเลวโดยเฉพาะ
00:01:13 → 00:01:16 โคเลสเตอรอลในเลือดที่เรากลัวกันจังเลย
00:01:16 → 00:01:19 เนี่ยนะครับที่เป็นที่หลายท่านยังเข้าใจ
00:01:19 → 00:01:22 ว่าเขาเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดอุดตันนะ
00:01:22 → 00:01:25 ครับหรือว่าเลือดสมองอุดตันหลอดเลือดหัว
00:01:25 → 00:01:28 ใจขาดเลือดน้อแล้วสวัสดีครับใครเข้ามา
00:01:28 → 00:01:30 แล้วเสียงชัดไหมสวัสดีคุณเตือนใจสวัสดี
00:01:30 → 00:01:33 มันทุกคนเลยนะครับวันนี้มาลดไขมันกันนะ
00:01:33 → 00:01:36 ครับใครที่เข้ามาแล้วเช็คชื่อกันหน่อยนะ
00:01:36 → 00:01:39 ครับเพื่อนเรียนรับชมโอ๋จากที่ไหนกันครับ
00:01:39 → 00:01:42 ถ้าอยู่เมืองไทยใครอยู่ต่างประเทศนะคะ
00:01:42 → 00:01:45 เป็นแฟนคลับใหม่ใครเป็นแฟนคลับเก่าติดตาม
00:01:45 → 00:01:47 ออกมาได้สักพักนึงแล้วเป็นยังไงบ้าง
00:01:47 → 00:01:49 สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นแฟนคลับใหม่นะ
00:01:49 → 00:01:52 ครับสามารถดูสูตรลดไขมันของโม้ได้นะครับ
00:01:52 → 00:01:56 ให้พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับรถขายมันแล้ว
00:01:56 → 00:01:59 เดี๋ยว Facebook ครับจะส่งในเรื่องของ
00:01:59 → 00:02:03 ลิงค์ไปนี้นะครับเพื่อนโอเคหน้าที่นี้เรา
00:02:03 → 00:02:07 มาพูดถึงไข่มันลึกสูงกันนะครับหมูปูพื้น
00:02:07 → 00:02:10 สั้นๆก่อนนะถ้าอยากรู้ว่าใครมาเลือกสูง
00:02:10 → 00:02:13 จริงๆเกิดจากอะไรๆค่ะอยากรู้นะครับแชร์
00:02:13 → 00:02:16 ก่อนเลยนะคนละ 3 แชร์นะครับถ้าอยากรู้คน
00:02:16 → 00:02:20 ละ 3 แชร์หน้าแล้วใครรู้บ้างว่าจริงๆแล้ว
00:02:20 → 00:02:22 เนี่ยไขมันในเลือดสูงเนี่ยไม่ได้หมายความ
00:02:22 → 00:02:28 ว่าจะแย่เสมอไปหน้านั้นแล้วใครทราบบ้างนะ
00:02:28 → 00:02:31 ไม่ต้องไหนทราบบ้างว่าแล้วกินอะไรล่ะทำ
00:02:31 → 00:02:34 ให้ไขมันในเลือดมันอุดตันอ่ะไขมันในเลือด
00:02:34 → 00:02:37 สูงไม่เท่ากับไขมันอุดตันนะครับสองอย่าง
00:02:37 → 00:02:42 นี้คนละอย่างกันบางคนหุ่นดีมีซิกแพคมัน
00:02:42 → 00:02:45 เนาะแล้วก็ทำไม S กินแป้งต่ำนะครับ
00:02:45 → 00:02:48 กินไขมันดีสูงซึ่งจะเป็นขี้โตนะแต่ก็ไม่
00:02:48 → 00:02:52 ได้ขี่โตมาเลยทีเดียวหลายคนหุ่นดีเฟอร์มี
00:02:52 → 00:02:56 กล้ามแต่ไข่มันจะสูงแต่ไม่มีไขมันอุดตัน
00:02:56 → 00:02:59 เลยนะครับไปตรวจ cac มาแล้วไม่พบไขมันอุด
00:02:59 → 00:03:02 ตันสีแดงเลยนะครับเป็นแม้ว่ามันแตกต่าง
00:03:02 → 00:03:04 กันนะใครมาเลือดสูงไม่ได้หมายความว่าจะ
00:03:04 → 00:03:08 ต้องอุดตันเสมอไปแต่ไขมันในเลือดที่อุด
00:03:08 → 00:03:13 ตันเนี่ยยอมมาด้วยย่อมมีภาวะไขมันในเลือด
00:03:13 → 00:03:17 สูงแล้วก็เฮ้อเศร้าบางตัวที่สูงนะครับดัง
00:03:17 → 00:03:19 นั้นเรามาทำความรู้จักโคตรเศร้าสั้นๆเลย
00:03:19 → 00:03:22 นะเพื่อนๆคนไหนคนเศร้าสูงเท่าไหร่นะครับ
00:03:22 → 00:03:25 พิมพ์มาบอกมุกหน่อยตอนนี้เลยนะครับก็หยิบ
00:03:25 → 00:03:29 ผลแล็บมาอ่านไตกรีเซอไลน์เท่าไรโทรเข้าคน
00:03:29 → 00:03:33 เศร้าเท่าไหร่ L เท่าไหร่ HD เอาเท่าไหร่
00:03:33 → 00:03:37 รอบพุงของเพื่อนๆเท่าไหร่นะครับแล้วรอบ
00:03:37 → 00:03:40 พุงเท่าไรคงมีพวกมันกิโลนะพิมพ์บอกด้วย
00:03:40 → 00:03:46 น้ำหนักเท่าไหร่ความดันเท่าไรค่าน้ำตาลใน
00:03:46 → 00:03:49 เลือดเท่าไหร่ทำไมผมต้องถามหลายข้าด้วย
00:03:49 → 00:03:53 ทำไมมึงไม่ถามค่าเดียวว่าโคตรโซโลหมดเท่า
00:03:53 → 00:03:55 ไหร่เพราะว่าครับร่างกายเรามันไม่ได้ง่าย
00:03:55 → 00:03:58 แค่นั้นมันไม่ได้แบบ Simple ขนาดนั้นนะ
00:03:58 → 00:04:01 ครับร่างกายเราค่อนข้างมาสอนการให้คุณหมอ
00:04:01 → 00:04:05 ที่ดีคนนึงเนี่ยจะประเมินแล้วให้ยารวมถึง
00:04:05 → 00:04:08 ให้คำแนะนำกับคนไข้ได้เนี่ยเราต้องดูหลาย
00:04:08 → 00:04:11 องค์ประกอบนะครับก็คือผมได้บอกมาทั้งหมด
00:04:11 → 00:04:15 ดังนั้นไปตรวจไตรกลีเซอไรด์ด้วย HD L
00:04:15 → 00:04:18 ด้วย L dl โทรโทรเฟซล่อค่าน้ำตาลสะสมค่า
00:04:18 → 00:04:22 น้ำตาลค่ะหนักอดอาหารและถ้าใช้ดีนะครับ
00:04:22 → 00:04:25 ตรวจอินซูลินตดฟาสติ้งอินซูลินตรวจดู
00:04:25 → 00:04:29 ระดับฮอร์โมน insulin ร่างกายนะครับนะนี่
00:04:29 → 00:04:32 แหละจะเป็นตัวที่บอกว่าใครมันที่สูงจะอุด
00:04:32 → 00:04:35 ตันหรือไม่อุดตันโอเค get นะครับถ้าจะให้
00:04:35 → 00:04:38 ดีเลยนะก็เริ่มจะพูดเลยเนี่ย
00:04:38 → 00:04:42 แก้ไขมันมี 2 ประเภทใหญ่ๆหนึ่งไขมันที่
00:04:42 → 00:04:46 เป็นโคเรสเตอรอลก็คือกลึงโปรตีนไขมันมี
00:04:47 → 00:04:49 หลายโมเลกุลมารวมกันนะครับเวลาเราได้ยิน
00:04:49 → 00:04:51 คำว่าโคลสเรามักนึกว่าเขาเป็นไขมันใช่ไหม
00:04:51 → 00:04:54 จริงๆไม่ใช่นะครับโคตรเศร้าเนี่ยมีทั้ง
00:04:54 → 00:04:58 โปรตีนมีทั้งไขมันมีทั้งฟอสโฟลิปิดมี
00:04:58 → 00:05:01 โมเลกุลอื่นไปหมดเลยนะแต่คนเราเรียกให้
00:05:01 → 00:05:04 เข้าใจนะว่าไขมันเลวก็คืออัลลีอัลกับ s c
00:05:04 → 00:05:08 l จริงๆแล้วก็ไม่ถูกเสมอไปเหมือนกัน LOL
00:05:08 → 00:05:11 มีทั้งแบบเร็วและแบบไม่เลวก็มีนะ html
00:05:12 → 00:05:15 คือไขมันดีต้องเพิ่มนะครับ H Healthy นะ
00:05:15 → 00:05:18 ครับ Healthy หน้า Healthy นะฮะถ่ายเดือน
00:05:18 → 00:05:21 City เพราะว่าเขามีโปรตีนหนาแน่นดังนั้น
00:05:21 → 00:05:23 เนี่ยผลเลือดที่ดีนะครับคือ h e l ควร
00:05:23 → 00:05:27 สูงนะสูงมากๆยิ่งเยอะยิ่งดีนะครับผู้ชาย
00:05:27 → 00:05:30 มากกว่าสักห้าหกสิบเลยผู้หญิงเอามาเพราะ
00:05:30 → 00:05:33 ว่า 60 70 เลยนะโอเคเราเล่นเกมนึงนะนะ
00:05:33 → 00:05:36 ครับนี่คือสุขภาพที่ดีเยี่ยมเป็นไปลองถาม
00:05:36 → 00:05:38 ตัวเองว่าวันนี้ค่า hdl นี้เราอยู่ที่
00:05:38 → 00:05:42 เท่าไหร่พิมพ์ลงมานะครับไปพ้นและมาเลยบอก
00:05:42 → 00:05:46 ให้เวลานะค่า ldl ถ้าใช้ดีนะครับอย่าเกิน
00:05:46 → 00:05:51 3 เท่าของ sdl นอนสมมติเพื่อน S เดียว 50
00:05:51 → 00:05:54 วาเรียเกิน 150 และเกินมาให้หน่อยได้มั้ย
00:05:54 → 00:05:56 โอเคพอยังอยู่นะแต่อย่าเยอะมากนะครับไม่
00:05:56 → 00:05:59 เอาแบบเอสซีแอล 30 LV เอารอบ 200 วันนี้
00:05:59 → 00:06:03 ไม่ดีนะครับอันนี้คือไขมันขณะที่ 1 คือไข
00:06:03 → 00:06:06 มันขณะที่ 2 คือเรื่องของไปอิสลายครับตาย
00:06:06 → 00:06:09 อิสลายเนี่ยอยู่ในใต้ชั้นผิวหนังอยู่ใน
00:06:09 → 00:06:13 ช่องท้องอยู่ในพุงอยู่คู่ม.นวซึ่งเป็นไข
00:06:13 → 00:06:16 มันที่เร็วมากนะครับนี่คือไขมันจะต้องลด
00:06:16 → 00:06:19 ให้ได้เยอะที่สุดนะครับรถให้เร็วที่สุด
00:06:19 → 00:06:23 แต่ว่าแต่ว่าไขมันไตรกลีเซอไรด์เพื่อน
00:06:23 → 00:06:26 ครับใครรู้จักบ้างใครรู้จักกดนึงนะหน่อย
00:06:26 → 00:06:30 ใครมีสะกด 2 ใครมันไปที่สลายเนี่ยไม่ได้
00:06:30 → 00:06:33 มาจากการกินไขมันดีมีใครรู้บ้าง taiki
00:06:33 → 00:06:36 สลายมาจากไขมันอะไรมากินอะไรไปดีไซน์
00:06:36 → 00:06:40 เพิ่มนะครับใครรู้พิมพ์โนบอกมุกหน่อยนี่
00:06:40 → 00:06:43 คนอาจจะต้องบอกว่าตายอีสลาย 700 นะครับ
00:06:43 → 00:06:48 โอ้สูงมากนะจะร้อยนี่คือสูงมากคนเศร้า 400
00:06:48 → 00:06:52 ความ 135 นะครับหูไปซอย 7 ร้อนที่สูงมาก
00:06:52 → 00:06:55 นะครับถ้าเกิน 500 นี่คือแบบแย่มากๆแล้ว
00:06:55 → 00:06:56 นะครับ
00:06:56 → 00:07:00 ถ้าคุณอะอัตตพงษ์ลองไปตรวจเพิ่มในเรื่อง
00:07:00 → 00:07:05 ของ xp-l นะครับแล้วให้เอาข้าไปอิสลายไป
00:07:05 → 00:07:08 อิสลาย / SD L น้ำว่าได้เท่าไหร่นะแต่
00:07:08 → 00:07:10 ดีไซน์ 700 เนี่ยไม่ไม่มีแล้วนะคะต้องรีบ
00:07:10 → 00:07:13 รถป้ายที่สร้อยมาจากไหนครับใครอยากรู้คน
00:07:13 → 00:07:16 ละ 4 แชร์นะคะ 4Shared นี่คุณมีเพื่อนบอก
00:07:16 → 00:07:18 ว่าแชร์ไปแล้วนะผมไม่ติดใช่ไหมแล้วสุดยอด
00:07:18 → 00:07:21 สุดยอดมากช่วยกันแชร์ครับช่วยกันเปลี่ยน
00:07:21 → 00:07:24 ประเทศน้ำให้พี่ละคนไขมันในเลือดไม่สูง
00:07:24 → 00:07:26 ไม่อุดตันนะครับ
00:07:26 → 00:07:31 ณที่นี้ไปกี่สบายมาจากป้าแห้งครับไปซอยมา
00:07:31 → 00:07:35 จากพืชกินพืชไขมันในเลือดก็สูงขึ้นได้กิน
00:07:35 → 00:07:38 ผักบางชนิดไขมันเลือกจะสูงขึ้นได้แล้วตาย
00:07:38 → 00:07:41 ทีสไลด์นี่เร็วมากๆนะมันจะมีตัวย่อว่าที
00:07:41 → 00:07:45 จีนะครับที่จี่นี่คือตายกี่สลายนะครับ
00:07:45 → 00:07:48 แล้วมาจากพืชนั้น
00:07:48 → 00:07:51 ร้านอาหารที่หนึ่งที่เราจะลดไปกี่สลายก็
00:07:51 → 00:07:55 คือขายมันเลวจริงๆนะครับพี่มอบหมายว่า
00:07:55 → 00:07:59 ไตรกีเซอร์ไลน์เลวจริงๆนะครับแล้วมันมา
00:07:59 → 00:08:04 จากไหนมันมาจากพืชนะครับทุกทุกชนิดเลยนะ
00:08:04 → 00:08:07 ครับอันแรกที่ผมเห็นอยู่ผมเจอคนไทยเราทาน
00:08:07 → 00:08:11 เยอะก็คือข้างหลังผมเนี่ยนะครับผมนะข้าง
00:08:11 → 00:08:13 หลังผมคือ
00:08:13 → 00:08:17 พี่แป้งไหมครับมันคือข้าวอ้าวข้าวหมูกัน
00:08:17 → 00:08:20 ที่เข้าอีกแล้วใช่ไหมไม่ใช่นะครับแต่
00:08:20 → 00:08:23 สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไปตรวจมาแล้วเนี่ย
00:08:23 → 00:08:26 ไตกีสลายสูงหรือว่าตอนนี้สกีซอยสูงอยู่
00:08:26 → 00:08:31 ลองเช็คลิสนะครับว่าข้าวเนี่ยทุกๆมื้อนะ
00:08:31 → 00:08:36 ครับเพื่อนๆกินกันนะครับกี่ทัพพีต่อ 1
00:08:36 → 00:08:40 มื้อนะลองพิมพ์ No มองหน่อยนะครับคุณพร
00:08:40 → 00:08:44 ที่บ่อตายอีซอย 250 บาทใครที่ตายทีซอยสูง
00:08:44 → 00:08:47 อะไรพิมพ์มานะแต่มองจะช่วยแนะนำให้นะครับ
00:08:47 → 00:08:51 แต่ก่อนที่จะพิมพ์แชร์ด้วยนะฮะไปดีสลายมา
00:08:51 → 00:08:55 จากข้าวโดยเฉพาะเข้าขาวนะครับดังนั้นใคร
00:08:55 → 00:08:58 ที่หนักข้าวเหนียวผมเจอคนไข้หน้าเป็น
00:08:58 → 00:09:03 วิศวะกินข้าวมื้อละ 3 ทัพพีพูนอ้ายยังไม่
00:09:03 → 00:09:07 พอนะครับยังมีหมูสะเต๊ะกับขนมปังขาวซึ่ง
00:09:07 → 00:09:09 ขนมปังขาวไปจิ้มน้ำจิ้มอีก
00:09:09 → 00:09:14 ข้อ 3 เด้งเลยเข้าขาวขนมปังขาวน้ำจิ้มหมู
00:09:14 → 00:09:18 สะเต๊ะที่มันหวานสามอย่างนี้นะครับใครที่
00:09:18 → 00:09:22 อีอ้วนแล้วมีพุงแล้วตายตีทรายสูงใครมา
00:09:22 → 00:09:26 หรือสูงลดเลยนะครับรถเลยนะเนี่ยที่ 1 พุง
00:09:26 → 00:09:30 ลงเร็วมากไปดีไซน์ลงเร็วมากเพียงแค่
00:09:30 → 00:09:35 เพื่อนๆลดผลิตภัณฑ์จากพืชที่ขัดสี
00:09:35 → 00:09:39 ลดผลิตภัณฑ์จากพืชที่ขัดสีคุณอาจะรีบบอก
00:09:40 → 00:09:42 ว่าเคย 400 กว่านี่แล้วคุณนาทีทำยังไงถึง
00:09:42 → 00:09:45 รถได้นะครับลองแบ่งปันเพื่อนๆนะคุณว่าหมอ
00:09:45 → 00:09:49 367 นะครับโอเคเก็บนะครับว่าตายอีสมาย
00:09:49 → 00:09:53 ไม่ได้มาจากไขมันแต่มาจากพืชมีอะไรบ้าง
00:09:53 → 00:09:57 checklist ใครกินอันไหนกดเลขนั้นนะครับ
00:09:57 → 00:10:00 หนึ่งเลยเข้าขาวมากเกิน 1 ทัพพีต่อ 1
00:10:00 → 00:10:03 มื้อก็เยอะไปนะครับอันที่สองขนมปังมาก
00:10:03 → 00:10:06 กว่า 2 แผ่นต่อ 1 มื้อหรือว่ากินขนมปัง
00:10:06 → 00:10:09 เลยเนี่ยไม่แนะนำนะครับหน้าอย่างที่สาม
00:10:09 → 00:10:14 หรืออ่าของน้ำจิ้มหรือว่าน้ำหวานนะพวกทุก
00:10:14 → 00:10:18 อย่างที่มีรสหวานมีน้ำเชื่อมน้ำเชื่อมนม
00:10:18 → 00:10:21 โค่นน้ำแดงน้ำอัดลมและผลิตภัณฑ์จากพืช
00:10:21 → 00:10:25 อย่างอื่นน้อยอย่างเช่นมันฝรั่งน้ำมันฟัง
00:10:25 → 00:10:28 กบกรอบอย่างเช่นเฟรนช์ฟรายส์น้ำอย่างเช่น
00:10:28 → 00:10:33 พิซซ่า Burger โดนัทนะครับผมเงี้ยเป็น
00:10:33 → 00:10:36 เพื่อนอย่าเพิ่งหมดเลยข้าวโพดด้วยมัน
00:10:36 → 00:10:39 สำปะหลังเยอะๆด้วยเผือกเยอะด้วยพวกเนี้ย
00:10:39 → 00:10:43 เพิ่มตายกี่สะลายนะครับแล้ว taki สรายจะ
00:10:43 → 00:10:48 ไปพอกที่ไหนแต่พอพี่ตัดใครๆวัดตักถูกต้อง
00:10:48 → 00:10:51 นะตายที่ฟ้าจะไว้พ่อที่แม่คือที่ตัดแล้ว
00:10:51 → 00:10:54 เกิดอะไรขึ้นครับจะเกิดสิ่งนี้คือภาวะ
00:10:54 → 00:10:58 ดื้อต่ออินซูลินแบบสุดๆเลยแล้วดูหนังสือ
00:10:58 → 00:11:01 น้ำมันตรายังไงนะครับเสี่ยงครับต่อโรค
00:11:01 → 00:11:04 เส้นเลือดในสมองตีบกล้ามเนื้อหัวใจขาด
00:11:04 → 00:11:08 เลือดโรคอัลไซเมอร์สมองเสื่อมอาจำอะไรไม่
00:11:08 → 00:11:13 ได้โรคมะเร็งและโรคเบาหวานถึงโรคไตวาย
00:11:13 → 00:11:17 ความดันและโรคมะเร็งด้วยถ้าเกิดเรามีภาวะ
00:11:17 → 00:11:20 ดื้อต่ออินซูลินนะครับแล้วดูตัวจริงๆก็
00:11:20 → 00:11:23 คือน้ำตาลเยอะไปจากแป้งนี้เห็นแม่มัน Link
00:11:23 → 00:11:27 กับบนหมดเลยเรากินข้าวมื้อละหลายทัพพีใคร
00:11:27 → 00:11:31 กินบ้างนะใครกินขนมปังไปกินเส้นค่อยกิน
00:11:31 → 00:11:35 เลยพรุ่งนี้นะครับตายอีสลายสูงมากน้ำหวาน
00:11:35 → 00:11:39 เครื่องดื่มชูกำลังนะครับนะพ่อน้ำตาลสูง
00:11:39 → 00:11:43 นอกจากไปดีไซน์ที่สูงแล้วจะมีเรื่องของ L
00:11:43 → 00:11:46 dl ที่จะเร็วขึ้นนี้นะครับเพราะ LV เอ๊า
00:11:46 → 00:11:50 เร็วขึ้นสูงเกิน 190 บาทเกิดลายขึ้นครับ
00:11:50 → 00:11:54 คุณหมอก็จะจ่ายยาสแตเป็นให้นะครับยาสแต
00:11:54 → 00:12:00 ตินนะถ้าเกิด ldl เกินน้อย 90 ที่มองเลย
00:12:00 → 00:12:03 ldl เกินน้อย 90 คุณหมอจะเริ่มพิจารณา
00:12:03 → 00:12:06 ให้สไตล์ติดละควบคู่กับการปรับเปลี่ยน
00:12:06 → 00:12:08 พฤติกรรมนะครับซึ่งม้งจะเชี่ยวชาญใน
00:12:08 → 00:12:12 เรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนยาว
00:12:12 → 00:12:15 ถ้าจำเป็นต้องกินค่อยกินแต่ถ้าปรับได้ทำ
00:12:15 → 00:12:19 ตามสูตรหมูลงแน่นอนนะครับคุณนั้นจะพรบอก
00:12:19 → 00:12:23 ว่าขายมันไปสูง 450 170 แล้วสุดยอดสุด
00:12:23 → 00:12:28 ยอดสุดยอดนะครับคุณดวงดวงให้ดาวโหมด
00:12:28 → 00:12:31 ขอบคุณครับให้คุณอาจจะอาจจะมีอ๋อกินทุก
00:12:31 → 00:12:34 อย่างที่หมอพูดมาเลยคือถามว่ากินทุกอย่าง
00:12:34 → 00:12:35 ไรมาเนี่ยนะครับ
00:12:35 → 00:12:39 มันก็กินได้นะครับแต่ว่าต้องดูปริมาณมาดู
00:12:39 → 00:12:42 ปริมาณแต่ถ้าเกิดว่ากินจนตายดีไซน์สูง
00:12:42 → 00:12:44 เหมือนเพื่อนหลายท่านเลยเนี่ยนะครับมี
00:12:44 → 00:12:47 เพื่อนว่าพวกใส่อิสลาย 700 เนี่ยอันเนี้ย
00:12:47 → 00:12:51 เสียงมากอันตรายมากนะครับอันตรายต่อโลก
00:12:51 → 00:12:55 ฆาตกรเงียบซึ่งหมอเคยพูดไว้แล้วน้องก็คือ
00:12:55 → 00:12:58 อัมพฤกษ์อัมพาตสมองเสื่อมนะเบาหวานความ
00:12:58 → 00:13:02 ดันไตวายมะเร็งนะคือมาแบบเงียบจะมาแล้ว
00:13:02 → 00:13:06 ตายเลยนะครับนั้นคุณหมอก็เลยจะพิจารณาให้
00:13:06 → 00:13:10 ยาสแตตินเพื่อลดโคเลสเตอรอลกแต่ว่ายาสแต
00:13:10 → 00:13:15 เป็นเพื่อนครับไม่ใช่การรักษาที่ต้นเหตุ
00:13:16 → 00:13:18 อ่าสปาตีนผมพูดใหม่นะผมไม่บอกให้หยุดยา
00:13:18 → 00:13:21 ไม่ใช่ไม่ได้บอกว่าให้ไปเถียงกับคุณหมอ
00:13:21 → 00:13:24 ไม่ใช่นะครับไม่ไม่ควรทำสิ่งเหล่านั้นแต่
00:13:24 → 00:13:28 แต่ให้เพื่อนรวยว่าการที่เราไม่ปรับ
00:13:28 → 00:13:30 เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วเรากินยาสแตตินไป
00:13:30 → 00:13:34 เรื่อยๆเนี่ยยังไงนะครับไม่หายจากโลกนี้
00:13:34 → 00:13:37 แล้วเพื่อนๆจะแถมมาจากยาสแตเป็นเมื่อคือ
00:13:37 → 00:13:43 ผลข้างเคียงผลข้างเคียงมีอะไรบ้างไหนใคร
00:13:43 → 00:13:46 กินยาสแตตินนี่คุณปิ่นทองเอาเดียว 199
00:13:46 → 00:13:50 คุณเป็นทองคุณหมอให้ยามาแล้วยังนะครับ
00:13:50 → 00:13:53 ถ้าคุณอาทิตย์ขอกินยาลดไขมันเมื่อยกล้าม
00:13:53 → 00:13:56 เนื้อมากที่เห็นมะนี่มาแล้วผลข้างเคียงนะ
00:13:56 → 00:14:00 ครับหน้าใครได้กินยาสแตตินนะผลข้างเคียง
00:14:00 → 00:14:05 อันที่ 1 เรื่องของกล้ามเนื้อมีปัญหาแต่
00:14:05 → 00:14:07 ซึ่งอัดโซเชียลแดดมาเยอะคัสซีหรือว่า
00:14:07 → 00:14:11 กล้ามเนื้ออักเสบจากการกินยาสแตตินก็จะมี
00:14:11 → 00:14:13 อาการเรื่องแต่กล้ามเนื้ออ่อนแรงใครมีนะ
00:14:13 → 00:14:16 ครับกดเล็กนั้น 1 จำนวนแรง 2 ปวดเมื้อย
00:14:16 → 00:14:20 กล้ามเนื้อ 3 กล้ามเนื้อเกร็งกระตุก 4 7
00:14:20 → 00:14:24 น่อง 5 ปวดเมื้อยกล้ามเนื้อหลังปวดตามข้อ
00:14:24 → 00:14:29 ต่อนะครับ 6 เรื่องของคลิปในไม่ออกนะครับ
00:14:29 → 00:14:33 7 เรื่องของเหนื่อยง่ายอ่อนเคลียร์ 8
00:14:33 → 00:14:35 เรื่องของคอโมนเพศตกถ้าผู้ชายก็จะนกเขา
00:14:35 → 00:14:39 ไม่ขันผู้หญิงอาจจะจะช่องคลอดแห้งนะครับ
00:14:39 → 00:14:43 หรือว่าฮอร์โมนแปรปรวนนะครับฮอร์โมนแปร
00:14:43 → 00:14:47 ปรวนผิดปกติเนื่องจากยาสแตตินจะไปลดการ
00:14:47 → 00:14:51 สังเคราะห์ SM จีโฮ a รักเดรสนะคะยับยั้ง
00:14:51 → 00:14:53 snc รักษ์เติร์ดเป็นเอนไซม์ที่จะไป
00:14:53 → 00:14:57 สร้างโคเลสเตอรอลกแต่ว่าหมดเลยบอกว่าตอน
00:14:57 → 00:15:00 ต้นร้ายใช่ไหมว่าโคเลสเตอรอลที่สูงเมื่อ
00:15:00 → 00:15:03 นำมาเขาก็จะอุดตันแต่คนเศร้าที่ต่ำเกินไป
00:15:03 → 00:15:05 ก็ไม่ดีเหมือนกันเพราะอะไรครับกันเอาไป
00:15:05 → 00:15:08 ยับยั้งการสร้างโค้ดเศร้าเนี่ย
00:15:08 → 00:15:12 อ่ะโคตรเศร้าเป็นโครงสร้างมันเป็นอิดะห์
00:15:12 → 00:15:14 ในการสร้างหลายอย่างในร่างกายที่สำคัญ
00:15:14 → 00:15:19 อย่างเช่นฮอร์โมนเพศอย่างเช่นวิตามินดีนะ
00:15:19 → 00:15:22 ครับอย่างเช่นเยื่อบุเซลล์ของเราซ้ายคน
00:15:22 → 00:15:25 เร่ร่อนนะครับรวมถึงการขนส่ง
00:15:25 → 00:15:29 ไขมันนะการขนส่งน้ำดีการสร้างนั้นดีต่างๆ
00:15:29 → 00:15:34 ชายคนเศร้าหมดเลยดังนั้นเกิดเราลดโคตรแบบ
00:15:34 → 00:15:37 ทั้งหมดเลยร่างกายไปโดนเสกแน่นอนนะครับ
00:15:37 → 00:15:42 แล้วอีกอย่างหนึ่งคือเรื่องของเรื่องของ
00:15:42 → 00:15:47 โคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับสแตตินเนี่ยเพราะ
00:15:47 → 00:15:49 เขายับยั้งคอยเฝ้าแล้วโคคิวเทนและร่างกาย
00:15:49 → 00:15:52 ก็จะต่ำลงด้วย
00:15:52 → 00:15:57 ทำไมคนเราถึงมีอาการปวดเมื่อยอ่อนแรงคิด
00:15:57 → 00:16:00 อะไรไม่ออกเวลากินสแตตินนะครับเพราะโคคิว
00:16:00 → 00:16:02 เทนโดนรถไปคู่กับ
00:16:02 → 00:16:05 แต่โคตรเศร้าด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยก็เลย
00:16:05 → 00:16:08 มีบางงานวิจัยนะครับรวมถึงคุณหมอทางเลือก
00:16:08 → 00:16:14 นะครับบางขั้นเนี่ยที่ให้ในเรื่องของ
00:16:14 → 00:16:18 และโคคิวเท็นนะครับคะควบคู่กับยาสแตติน
00:16:18 → 00:16:21 เนื่องจากจะช่วยลดผลข้างเคียงได้แต่ควร
00:16:21 → 00:16:23 นี้ต้องเป็นโคคิวเท็นที่มีโอเมก้า 3 และ
00:16:23 → 00:16:26 พาย Don't ไว้นิดนึงนะครับอย่างน้อย 100
00:16:26 → 00:16:28 บาทถึง
00:16:28 → 00:16:32 300 mg นะครับซึ่งโม้กินเองทุกวันซึ่ง
00:16:32 → 00:16:35 ผมไม่ได้เป็นคนเศร้าจะสูงนะแต่ช่วยใน
00:16:35 → 00:16:38 เรื่องของเพิ่มพลังงานและชะลอวัยระดับ
00:16:38 → 00:16:41 เซลล์นะครับซึ่งก็มีงานวิจัยก็จะถกเถียง
00:16:41 → 00:16:44 กันอยู่แต่เท่าที่ผมเห็นส่วนตัวกับคนไข้
00:16:44 → 00:16:47 บางท่านนักเรียนไทยเบ็ด coating บางท่าน
00:16:47 → 00:16:50 ที่กินโคคิวเท็นไปบอกว่าปวดเมื้อยกล้าม
00:16:50 → 00:16:53 เนื้อดีขึ้นนะครับไขมันเร็วลดลงนอนหลับ
00:16:53 → 00:16:55 ได้ดีขึ้นอาการปวดหัวคิดอะไรไม่ออกปวด
00:16:56 → 00:16:59 ไมเกรนดีขึ้นดังนั้นใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:16:59 → 00:17:02 เรื่องโคคิวเท็นให้กินควบคู่กับยานะครับ
00:17:02 → 00:17:05 คนละทะเลาะยาลดลดโคเลสเตอรอลเนี่ยนะครับ
00:17:05 → 00:17:09 เนาะพิมพ์ว่าหัวใจนะครับให้คุณว่าผัวใจ
00:17:09 → 00:17:11 ทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับ
00:17:11 → 00:17:15 คือเรื่องของไขมันเลวเนี่ยเราต้องไปไปแก้
00:17:15 → 00:17:22 นะครับที่สาเหตุนกเราต้องไปแก้ที่ทำไมกิน
00:17:22 → 00:17:27 อะไรโคตรเศร้าถึงเลวนะครับไม่ใช่ไปมุ่ง
00:17:27 → 00:17:31 เน้นที่กินยาเคมีเพราะมันจะได้เรื่องโขผล
00:17:31 → 00:17:34 ข้างเคียงเนาะเบาหวานก็เสียงมากขึ้นด้วย
00:17:34 → 00:17:36 นะครับใครที่กินยา Star ตีนคุณจะเสี่ยง
00:17:36 → 00:17:39 ต่อเบาหวานมากขึ้นนี่เห็นไหมคนเราไม่บอก
00:17:39 → 00:17:42 เจ็บน่องหมอบอกเอ็นอักเสบต้องไปแยกแยะนะ
00:17:42 → 00:17:44 ว่าเจ็บนอกจากเอ็นอักเสบแล้วเจ็บนอกจาก
00:17:44 → 00:17:49 กล้ามเนื้ออักเสบลองไปตรวจค่า C ออพีนะ
00:17:49 → 00:17:52 ครับ cvr 10 โปรตีนจะบอกได้ว่าอักเสบ
00:17:52 → 00:17:55 จริงหรือไม่อักเสบจริงนะครับคุณพิศสุดา
00:17:55 → 00:17:59 ถามว่าโคคิวเทนยี่ห้อ ID ให้พิมพ์หัวใจนะ
00:17:59 → 00:18:01 ครับก็ลองดูว่าหมอกินแบบไหนยี่ห้อไหนผม
00:18:01 → 00:18:05 ไม่ซีเรียสขอให้เป็นฟอร์มยูบิควินอลวโอเม
00:18:05 → 00:18:09 ก้า 3 ถ้าใช้ดีควรจะมีโอเมก้า 3 6 9
00:18:09 → 00:18:12 ด้วยมีวิตามินอีด้วยวิตามินอีก็จะไปช่วย
00:18:12 → 00:18:14 บำรุงตับจำได้ไม้หนึ่งกี่โมงคุณว่าไงครับ
00:18:14 → 00:18:19 ผมบอกว่าไปกี่สลายจะไปพอกตับจะเป็นไขมัน
00:18:19 → 00:18:23 พอกตัดก่อนดังนั้นเนี่ยให้เพื่อนๆกิน
00:18:23 → 00:18:27 วิตามินอีด้วยนะครับวิตามินอีจะเป็นหนึ่ง
00:18:27 → 00:18:30 ในวิตามินที่จะช่วยบำรุงตับก็ได้นะครับ
00:18:30 → 00:18:32 นั้นในโคคิวเทนของ Vogue ที่เป็นฟอร์ม
00:18:32 → 00:18:34 ยูบิ๊กคุณนอกถ่ายโดน 300 มิลลิกรัมมี
00:18:34 → 00:18:37 วิตามินอีด้วยเนี่ยก็จะช่วยในเรื่องของ
00:18:37 → 00:18:39 บำรุงกลับไปด้วยเล็กน้อยนะครับแล้วก็มีโอ
00:18:39 → 00:18:42 เมก้า 3 ด้วยนะพระยาศึกษาเพิ่มเพื่อที่จะ
00:18:42 → 00:18:47 เป็นลอกสูตรนะลอกส่วนประกอบไปเทียบกับตาม
00:18:47 → 00:18:49 คลีนิคหรือว่าโรงพยาบาลชราว่าชั้นนำก็
00:18:49 → 00:18:52 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับอันนี้คือกลับไปที่
00:18:52 → 00:18:55 start in นะแก้ที่ปลายเหตุไม่กล้าที่
00:18:55 → 00:18:59 ต้มเหตุสาเหตุยังไม่หายสาเหตุของไขมันใน
00:18:59 → 00:19:03 เลือดสูงแล้วอุดตันคืออะไรนะครับ
00:19:03 → 00:19:07 เมื่อคืนหนึ่งดื้อต่ออินซูลินนะครับ
00:19:07 → 00:19:12 อินซูลินวิวเรสเซนต์ 2 ginza เมชั่น
00:19:12 → 00:19:17 คลอนิก low-grade information สารอักเสบ
00:19:17 → 00:19:23 เรื้อรังในร่างกายแบบต่ำๆนะครับแบบต่ำๆนะ
00:19:23 → 00:19:26 น่ะ
00:19:26 → 00:19:29 มีนกปลาอีกทีนึงก่อนนะครับ
00:19:29 → 00:19:31 เนื้อหาอะ
00:19:31 → 00:19:36 อยู่ไหนเพื่อนๆครับใคร
00:19:36 → 00:19:41 มีใครกินแป้งเยอะน้าลองไปเช็คเลยตายกิน
00:19:41 → 00:19:45 สลายสูงแน่นอนนะคะมีข้อที่ 1 นอนลดการกิน
00:19:45 → 00:19:48 แป้งที่ไม่มีกากใหญ่นะครับร้อยกินข้อที่ 2
00:19:48 → 00:19:52 คือพอเรารู้แล้วว่าข้าวให้มันเป็นเข้าขาว
00:19:52 → 00:19:56 เนี่ยหนึ่งเลยดัชนีน้ำตาลสูงนะครับดัชนี
00:19:56 → 00:19:59 น้ำตาลสูงเนาะเข้าขาวประมาณ 70 80 ได้
00:19:59 → 00:20:03 เลยนะให้เปลี่ยนเป็นกินข้าวสีดำนะครับ
00:20:03 → 00:20:08 ข้าวสีดำเนี่ยแบบนี้นะครับข้าวสีดำแทน
00:20:08 → 00:20:09 ข้าวขาวไปเลยนะครับ
00:20:09 → 00:20:12 มีเพื่อนๆเรื่องของกราบใหญ่เพิ่มขึ้น
00:20:12 → 00:20:15 ประมาณ 2 กรัมตอนหนึ่งครับผีกาจอย่างนี้
00:20:15 → 00:20:20 นะครับคือสิ่งที่จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:20:20 → 00:20:24 ในร่างกายของเพื่อนพิมพ์เลยว่ากากใยจาก
00:20:24 → 00:20:29 ใหญ่กากใหญ่กับใหญ่คือสิ่งที่จะลดไขมัน
00:20:29 → 00:20:35 เลวในร่างกายไขมันไขมันไม่มีใครกากใหญ่
00:20:35 → 00:20:41 จากใหญ่กาดใหญ่จะช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงลำ
00:20:41 → 00:20:45 ไส้มีชีวิตชีวาๆคะลำไส้มีชีวิตชีวาคือลำ
00:20:45 → 00:20:49 ไส้ที่ขับถ่ายเป็นประจำลำไส้ที่เชื้อดี
00:20:49 → 00:20:53 มากกว่าเชื้อเลวเนื่องจากเอ๊ะทำไมชื่อดี
00:20:53 → 00:20:56 มากกว่าชื่อเร็วกากใยมีส่วนอะไรเวลามัน
00:20:56 → 00:20:58 เพื่อนกินข้าว riceberry เข้าไปสูตรโมง
00:20:58 → 00:21:01 เนี่ยนะครับก็คือกินข้าวไรส์เบอรี่ยังไง
00:21:01 → 00:21:05 ให้พุงลงเร็วและไขมันในเลือด Coast เลือด
00:21:05 → 00:21:10 ลงแล้วก็ไม่อุดตันด้วยหนึ่งกินแทนแป้งขัด
00:21:10 → 00:21:14 สีทุกชนิด 2 ถุงน้ำอัตราสัดส่วนเยอะนิด
00:21:14 → 00:21:19 นึงข้าว 1 สัดส่วนน้ำ 2 สัดส่วนโอเคไหม
00:21:19 → 00:21:22 เข้า 1 ถ้วยน้ำ 2 ถ้วยบวกบวกนะครับมันจะ
00:21:22 → 00:21:25 ได้นิ่มนะมันจะได้อร่อยเนาะครับผมก็เข้า
00:21:25 → 00:21:28 ใจว่าเราเนี่ยไม่อยากกินอะไรที่มันกระ
00:21:28 → 00:21:31 ด่างแบบเป็นกากเงี้ยน้อง is not good
00:21:31 → 00:21:35 Light เทพเกิดดังนั้นเราก็คงไม่ให้ใช้
00:21:35 → 00:21:37 สูตรหมู 2 ต่อ 1 บวกบวกอย่างน้อยนะครับ
00:21:37 → 00:21:43 น้ำ 2 ข้าว 1-3 ถ้าจะกินข้าวแล้วเพิ่มใน
00:21:43 → 00:21:47 เรื่องของการกากใยจากธัญพืชเช่นที่อื่น
00:21:47 → 00:21:50 ธัญพืชชนิดอื่นอย่างเช่นอันที่สามนะครับ
00:21:50 → 00:21:51 ถั่ว
00:21:51 → 00:21:56 อาทิตตาชิโอ้นะครับหรือจะเป็นโปรตีนจาก
00:21:56 → 00:21:59 ถั่วที่อื่นก็ได้นะเดี๋ยวเช่นถั่วเหลือง
00:21:59 → 00:22:09 เต้าหู้นะหรือจะเป็นคน 4 ผักใบเขียว
00:22:09 → 00:22:13 ก็เน้นไปในผักที่สีเข้มมากๆน้ำอย่างเช่น
00:22:13 → 00:22:15 ผัก
00:22:15 → 00:22:18 พี่เควตะเคียนต้องผ่านความร้อนนะ 0 โวลต์
00:22:18 → 00:22:23 kev เควผ่านความร้อนข้าวกล้อง 1 ทัพพีมี
00:22:23 → 00:22:26 ถั่วพิสตาชิโอ 1 กำมือนะครับผม pizza
00:22:26 → 00:22:28 เที่ยวนี้มีงานวิจัยเขาบอกว่าการกินถั่ว
00:22:28 → 00:22:33 เป็นประจำช่วยลด ldl ไขมันเลวได้แล้วก็
00:22:33 → 00:22:35 ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุด
00:22:35 → 00:22:39 ตันเนี่ยได้ 1 เสริมวิ่งจะได้ประมาณ 8 8
00:22:39 → 00:22:42 7 8 เปอร์เซ็นต์ประมาณนี้นะครับ
00:22:42 → 00:22:48 คะดังนั้นข้าวถั่วผักเควเพราะเคอรี่นะ
00:22:48 → 00:22:51 บล็อคเคอรี่หัวดีมากมีซัลเฟอร์แฟนมี
00:22:51 → 00:22:56 วิตามินเพียบมีโปรตีนถ้าเทียบต่ำตามปริ้น
00:22:56 → 00:22:58 บ่อยมากน้ำหนักเนี่ยสูงวันนี้เองนะครับ
00:22:58 → 00:23:02 ถ้าเทียบถ้าเทียบกันนะ
00:23:02 → 00:23:05 คะดังนั้นอาจเมื่อเรามื้อเรามีอะไรบ้างนะ
00:23:05 → 00:23:09 ผักกาดใหญ่ข้าวไรส์เบอรี่เพิ่มเรื่องของ
00:23:09 → 00:23:13 โปรตีนนิดนึงจากไข่แต่ใครนะครับห้ามเอา
00:23:13 → 00:23:17 ไข่ไปใช้กับน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับเดี๋ยว
00:23:17 → 00:23:21 ผมจะพาไม่รู้ว่าอะไรทำให้ใครมาแล้วมันสูง
00:23:21 → 00:23:24 จริงๆนะมีเพื่อนถามว่าพิตาชิโอดียังไงอีก
00:23:24 → 00:23:27 นะครับพี่ตาชิโอ้เนี่ยมีขายมันดีสูงด้วย
00:23:27 → 00:23:30 นะครับดังนั้นอยากลดไขมันเลวเราต้องเพิ่ม
00:23:30 → 00:23:34 ในเรื่องของใครมันดีนะครับคริสโตมี
00:23:34 → 00:23:38 redbaron ด้วยนั้น West wealth เจอได้
00:23:38 → 00:23:41 น้อยมากในอาหารแล้วจะได้ไม่กี่อย่างนะ
00:23:41 → 00:23:42 ครับซึ่ง
00:23:42 → 00:23:45 มีถั่วพิตาชิโอ้วมี Rest Well เท่าเป็น
00:23:45 → 00:23:48 สารชะลอวัยที่ดีมากน้าดีมากแต่ว่ากิน
00:23:48 → 00:23:52 อาหารน้อยดังนั้นบางขั้นและรวมถึงคลินิก
00:23:52 → 00:23:56 บางที่นะครับมีการเสริมเลสเตอร์ท่อควบคู่
00:23:56 → 00:23:59 กับการให้อาหารหลักนะคะเป็นการผลิตว่า
00:23:59 → 00:24:02 เป็นแอนเป็นรองเทพริดตี้โปรแกรมหรือว่า
00:24:02 → 00:24:05 เป็นโปรแกรมยืดชีวิตหน้าเพราะอะไรข้อ Rest
00:24:05 → 00:24:08 assure ช่องเนี่ยมีงานวิจัยพบว่าช่วย
00:24:08 → 00:24:12 กระตุ้นยีนชะลอไว้อย่างเช่นเซิฟ 1 ได้นะ
00:24:12 → 00:24:15 ครับแล้วก็มีทำให้เซลล์ของเราเนี่ยทนทาน
00:24:15 → 00:24:18 ต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการแก่หรือ
00:24:18 → 00:24:22 ว่าดีเอจิ้งโคเซ็ทนะหัดเนาะนะ
00:24:22 → 00:24:24 โอเค
00:24:24 → 00:24:29 เรื่องของ Red เวลาเท่านะครับเพื่อนๆถ้า
00:24:29 → 00:24:33 อยากศึกษาสูตรเพิ่มเนาะพิมพ์ว่าย้อนไว้นะ
00:24:33 → 00:24:35 ครับแต่ไปหาจากถั่วพิสตาชิโอก่อนนะครับ
00:24:35 → 00:24:40 อ่ะนี้ไขมันเลวนะที่จะทำให้ข้อเสนอเรื่อง
00:24:40 → 00:24:43 ของเพื่อนมาเร็วจริงๆข้อที่ 5 ก็คือ
00:24:43 → 00:24:48 เรื่องของ of Drive เรโนเลอิกแอสิบเอา
00:24:48 → 00:24:51 ภาษาโม้พูดภาษามอยส์แล้วอ่ะแปลปัญหาอยู่
00:24:51 → 00:24:55 คือน้ำมันพืชที่อักเสบง่ายนะครับน้ำมัน
00:24:55 → 00:24:59 เพื่ออักเสบง่ายนี่เลยข้างหลังผมนี้เลยนะ
00:24:59 → 00:25:05 ครับน้ำมันที่อยู่ในขวดใสๆเหล่านี้นะครับ
00:25:05 → 00:25:09 เพื่อนใช้อะไรนะมีรำข้าวกดกไก่นะคะใช้
00:25:09 → 00:25:13 อะไรน่ะมีขนุนล่าใครๆค่ะหนูหน้ากดขอไข่มี
00:25:13 → 00:25:16 ถั่วเหลืองนะครับกดคอควายมีอะไรอีกมี
00:25:16 → 00:25:20 ปาล์มกดงูๆนะครับน้ามีคริสโก้ด้วยนั้นคือ
00:25:20 → 00:25:24 ก็คือขนมนั่นแหละนะครับนะมีเรื่องของ
00:25:24 → 00:25:28 ขอทานตะวันอ้ะกฎต่อจานใครใช้อันไหนนะครับ
00:25:28 → 00:25:32 หาเพื่อนๆทางทิศว่าย้อนวัยนะครับนะเรื่อง
00:25:32 → 00:25:34 ของ Red turtle เนี่ยมีมากในอีกอาหาร
00:25:34 → 00:25:38 หนึ่งนะครับระหว่างผมรอคือไวน์แดงนะครับ
00:25:38 → 00:25:42 ดังนั้นเลยมีเขาเรียกว่า friend พาราดรอป
00:25:42 → 00:25:45 friend Paradox คือสิ่งที่มันกลับ
00:25:45 → 00:25:48 ตาลปัตรกันในเรื่องของไขมันเลือดสูงกับ
00:25:48 → 00:25:53 การกินไขมันอิ่มตัวหลายคนเข้าใจว่ากินไข
00:25:53 → 00:25:56 มันอิ่มตัวจึงเกิดไขมันอุดตันเพราะมัน
00:25:56 → 00:25:59 อิ่มตัวเลยไปอุดตันใช่ไหมนะครับไหนใครยัง
00:25:59 → 00:26:04 เข้าใจแบบนี้อยู่บ้างนะครับว่าการที่เรา
00:26:04 → 00:26:06 กินนะครับไขมัน
00:26:06 → 00:26:09 เต็มอิ่มตัวจะไปอุดตันในเลือดอันนี้เป็น
00:26:09 → 00:26:10 ความเข้าใจที่
00:26:10 → 00:26:14 ยังไม่นะครับยังไม่ถูกนะครับยังไม่ถูกเลย
00:26:14 → 00:26:17 ซะทีเดียวเพราะว่ามีงานวิจัยออกมาแล้วนะ
00:26:17 → 00:26:19 ครับในเรื่องของการ
00:26:19 → 00:26:23 เชื่อมโยงนะคะว่าความเชื่อมโยงของการกิน
00:26:23 → 00:26:26 ไขมันอิ่มตัวกับอุบัติการณ์การเกิดโรค
00:26:26 → 00:26:28 หลอดเลือดหัวใจขาดเลือดหรือว่าเอามาเพิ่ม
00:26:28 → 00:26:31 เอาภาพเนี่ยไม่พบนะครับข้อเสนอเก็กว่าไม่
00:26:31 → 00:26:34 พบสาเหตุนะว่าให้กินถ้ามันอิ่มตัวเยอะ
00:26:34 → 00:26:38 แล้วจะไขมันอุดตันในเลือดไม่มีนะครับยัง
00:26:38 → 00:26:40 ไม่พบแล้วก็พบว่าดีแล้วมันไม่มีความ
00:26:40 → 00:26:45 เชื่อมโยงร้ายกันเลยเนาะแต่แต่ว่านะครับ
00:26:45 → 00:26:47 แต่ว่ามันก็มีไขมันอิ่มตัวทั้งประเภทที่
00:26:47 → 00:26:49 ไม่ดีนะครับอย่างเช่นไขมันที่อยู่ในเนื้อ
00:26:49 → 00:26:52 สัตว์ใครมันที่อยู่ในเนื้อสัตว์ที่
00:26:52 → 00:26:55 เครื่องอะไรที่เลี้ยงด้วยธัญพืชน้ำหรือ
00:26:55 → 00:26:58 ว่า Glass เป็ด the Beast นาการ์ดเสร็จ
00:26:58 → 00:27:03 โพสต์คลาสเซ็ทข่าวใครกินเนื้อติดมันที่
00:27:03 → 00:27:05 เลี้ยงด้วยธัญพืชนั้นก็คือไม่ได้เลี้ยง
00:27:05 → 00:27:09 ด้วยหญ้าอันเนี้ยเสี่ยงนะครับเสี่ยงไขมัน
00:27:09 → 00:27:12 เลวจริงๆนะครับนี่คือเสียงใครมาแล้วจริง
00:27:12 → 00:27:15 และไขมันที่โอ้โหเพื่อนหลายคนพิมพ์มาเต็ม
00:27:15 → 00:27:17 หมดเลยนะครับว่า
00:27:17 → 00:27:20 ว่าใช้น้ำมันพืชแบบแปลงรูปกันเยอะมากนะ
00:27:20 → 00:27:23 ครับเพื่อนๆครับเรื่องของน้ำมันพืชแมงรูป
00:27:23 → 00:27:24 เนี่ย
00:27:24 → 00:27:29 หมอเขามีงานวิจัยพบเลยว่าการกิน Omega 6
00:27:29 → 00:27:32 เยอะเกินไปโอเมก้า 6 คืออะไรโอเมก้า 6
00:27:32 → 00:27:36 คือไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่งที่
00:27:36 → 00:27:38 คนเรากินกันเยอะเกินเหตุนะครับอย่างเช่น
00:27:38 → 00:27:44 จากในพวกนี้นะครับนี่นะน้ำมันรำข้าวนะ
00:27:44 → 00:27:47 ครับเพื่อนๆลองดูนี่นะครับอันนี้คือไขมัน
00:27:47 → 00:27:50 เลวจริงๆแล้วก็โอเมก้า 6 ในปริมาณขนาดนี้
00:27:50 → 00:27:53 นะครับใครรู้จักโอเมก้า 6 บ้างเนาะโอเม
00:27:53 → 00:27:58 ก้า 6 เนี่ยถ้าจะให้ดีนะครับสัดส่วนสำคัญ
00:27:58 → 00:28:01 มากอันนี้คือความรู้แพงมากเลยนะ
00:28:01 → 00:28:05 ก็คือโอเมก้า 6 ต่อเมก้า 3 ยาเกิน 4 เท่า
00:28:05 → 00:28:08 ต่อกันและกันนะครับยาเกิน 4 เท่าต่อกัน
00:28:08 → 00:28:11 และกันแล้วนี้มันไปกล้องกินข้าวแล้วอัน
00:28:11 → 00:28:15 นี้มันล่อไปกับ 20 เท่านะครับหมายความว่า
00:28:15 → 00:28:19 โอเมก้า 3 1 โอเมก้า 6 เกือบโอ้โห 15
00:28:19 → 00:28:22 เท่านะครับประมาณเกือบ 20 เท่าเกินไปนะคะ
00:28:22 → 00:28:25 มันเนี่ยอักเสบโอเมก้า 6 ที่ยิ่งเอาไปทอด
00:28:25 → 00:28:28 นะครับคนไทยเราชอบแบบ
00:28:28 → 00:28:31 4 ช่องไปทอดนะครับแต่หารู้ไม่เนาะเขาก็
00:28:31 → 00:28:34 บอกว่าเนี่ยไม่มีโอเมก้า 3 6 9 แต่ของ
00:28:34 → 00:28:37 คุณจะบอกว่าโอเมก้า 3 นิดเดียว 6 เยอะมาก
00:28:37 → 00:28:40 nogal เนี่ยอันนี้คือการตลาดนะครับ
00:28:40 → 00:28:43 เพื่อนครับการที่เราอ่านน้ำมันขึ้นว่า No
00:28:43 → 00:28:45 Personal แล้วกินแล้วมันจะดีนี่คือการ
00:28:45 → 00:28:47 ตลาดนะครับ No goats เราไม่ได้หมายความ
00:28:47 → 00:28:51 ว่าจะดีเสมอไปถ้าเกิดโอเมก้า 6 เบิกบาน
00:28:51 → 00:28:55 ขนาดนี้นะครับเพื่อนครับ 7 มั้ยไฮไลท์คำ
00:28:55 → 00:28:59 ว่าโอเมก้า 6 สูงกว่าเมก้า 3 จะทำให้หลอด
00:28:59 → 00:29:03 เลือดอักเสบสุดๆทำให้เราเสี่ยงขายมันอุด
00:29:03 → 00:29:06 ตันสุดๆเลยนะครับดังนั้นออกซิไดซ์เรือโน
00:29:06 → 00:29:10 อาห์เสร็จก็คือโอเมก้า 6 ที่ผ่านความร้อน
00:29:10 → 00:29:14 แย่มากแย่มากๆนะครับดังนั้นเปลี่ยนใหม่
00:29:14 → 00:29:17 แทนเราจะใช้น้ำมันเหล่านี้นะครับเราต้อง
00:29:17 → 00:29:20 มาใช้น้ำมันสูตรโม้ก็คือน้ำมันพรุ่งนี้นะ
00:29:20 → 00:29:24 ครับน้ำมันขวดสีเข้มๆใครยังไม่รู้สูตรน้ำ
00:29:24 → 00:29:27 มันของโอ๊คพิมพ์ว่าน้ำมันนะเดี๋ยวพี่ว่า
00:29:27 → 00:29:30 ลดไขมันคะก็ลองไปดูลิงค์ใน YouTube นะ
00:29:30 → 00:29:32 ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ให้นะคะ
00:29:32 → 00:29:35 เป็นลิงค์คลิปสั้นๆยอมเคยสอนไว้แล้วนะ
00:29:35 → 00:29:41 ครับสูตรเลือดน้ำมันตัวของโม้คือ 1 ดีที่
00:29:41 → 00:29:46 สุดเลยคือจะอะไรก็ได้ขอดูการสกัดก่อนต้อง
00:29:46 → 00:29:51 สกัดเย็นก็คือโคเทรซนาโค press x
00:29:51 → 00:29:55 เปเปอร์พลัสโค้ก xtractive ได้หมดถ้าไม่
00:29:55 → 00:29:59 อยากไขมันอุดตันและอยากลดไขมันเร็วๆต้อง
00:29:59 → 00:30:02 หาน้ำมันมะกอกด้วยนะน้ำมันมะกอกแบบนี้ได้
00:30:02 → 00:30:05 หมดเลยนะครับเนี่ยขวดที่แสงไม่สามารถทะลุ
00:30:05 → 00:30:09 ผ่านเข้ามาได้นะครับอย่างที่ 3 เลยถ้าใจ
00:30:09 → 00:30:13 ดีคือเป็นมะกอกนะครับมะกอกขวดห้ามใสแบบ
00:30:13 → 00:30:17 นี้ห้ามใสสายพบกับอะไรขึ้นใส่ปุ๊บแสงแดด
00:30:18 → 00:30:21 ทำลายน้ำมันมะกอกเรียบร้อยแล้วนะครับดัง
00:30:21 → 00:30:24 นั้นไม่เอานะครับใครที่ใช้น้ำมันแบบนี้
00:30:24 → 00:30:26 อยู่ที่บ้านเนี่ยเพื่อนๆนิดเดียวก็ไม่ได้
00:30:26 → 00:30:30 นะคือแบบมันแย่มากๆนะครับแย่มากๆเนี่ยมาก
00:30:30 → 00:30:34 นักเรียนใหม่นะครับมันน้ำมันมะพร้าวดีไหม
00:30:34 → 00:30:37 อุ้ยดีสำหรับบางคนไม่ดีสำหรับบางคนนะครับ
00:30:37 → 00:30:40 ขึ้นอยู่กับยีนของเราด้วยนะครับอันนี้นะ
00:30:40 → 00:30:45 มะพร้าวเอาแบบท่าจะกินจริงๆขอน้อยๆไปหา
00:30:45 → 00:30:49 mct มากินดีกว่านะไปหา mct Oil ใส่กาแฟ
00:30:49 → 00:30:53 ดำสูตรหมอกรเช้า 1 ช้อนชาพอนะครับก็ยัง
00:30:53 → 00:30:55 รู้สึกกาแฟพิมพ์ว่ากาแฟ
00:30:55 → 00:30:59 เอ่อ mct หรือจะไปกินพวกขี้โตสกัดก็ได้นะ
00:30:59 → 00:31:02 ที่โต๊ะซ๊อ kito berry ก็ได้นะครับใคร
00:31:02 → 00:31:05 อยากดูสูตรขีดโอเบอร์รี่ที่หมอกินนะครับ
00:31:05 → 00:31:09 พิมพ์ว่าคีย์โตกินตอนก่อนออกกำลังกายกิน
00:31:09 → 00:31:12 ตอน RS นะครับเป็นไขมันดีที่จะช่วยให้
00:31:12 → 00:31:14 อิ่มนานขึ้นนะครับอาจจะช่วยทำให้เรากิน
00:31:14 → 00:31:17 จุบจิบได้น้อยลงแต่ไม่ใช่ทางลัดไม่ใช่ยา
00:31:17 → 00:31:20 วิเศษนะครับต้องบอกดีกว่านะใครอยากดูสูตร
00:31:20 → 00:31:24 พิมพ์ว่าคีย์โตเรื่องของน้ำมันนะครับจบนะ
00:31:24 → 00:31:25 คือ
00:31:25 → 00:31:29 มะกอกสกัดเย็นขวดเข้มนะแล้วก็ S Curve
00:31:29 → 00:31:34 เคเพลสไม่ผ่านกรรมวิธีห้ามมีคำว่าวีฟายนะ
00:31:34 → 00:31:38 ครับโม้เคยได้ไปให้ความรู้นะครับในช่อง
00:31:38 → 00:31:40 Thai PBS ข้างหรือฟังฟัง We will นะ
00:31:41 → 00:31:43 ครับเมื่อสักสองทำได้แล้วเนี่ยนะผมได้บอก
00:31:43 → 00:31:45 อย่างละเอียดเลยว่า
00:31:45 → 00:31:50 และน้ำมันพืชนะครับที่มีคำว่ารีไฟน์เนี่ย
00:31:50 → 00:31:53 นะครับผมได้มันเพื่อนดูนะเนี่ยว่าถ้าเกิด
00:31:53 → 00:31:56 ว่ามีคำว่าวีฟายเนี่ยนะครับพอดี s i n
00:31:56 → 00:31:59 e d ถ้ามีความว่า Free Fire เนี่ยแย่
00:31:59 → 00:32:01 ต่อสุขภาพนะครับหมายความว่าเขาผ่าน
00:32:01 → 00:32:05 กรรมวิธีมาแล้วเยอะมากๆเลยนะครับเขาผ่าน
00:32:05 → 00:32:09 กรรมวิธีมาเยอะมากนะครับแล้วเพิ่งจะได้
00:32:09 → 00:32:13 สารเคมี solvent ดีเทอร์เจนสารตกค้างและ
00:32:13 → 00:32:17 of พวกเค้ก cm นะพวกสารเคมีที่จะไปทำลาย
00:32:17 → 00:32:20 หลอดเลือดแดงและทำร้ายเนื้อเยื่อของ
00:32:20 → 00:32:24 เพื่อนๆนะครับดังนั้นเลี่ยงน้ำมันวีฟาย
00:32:24 → 00:32:27 สุดชีวิตเลยนะมีรีไฟน์คือไม่ผ่านถึงแม้
00:32:27 → 00:32:30 ว่าเขาจะโฆษณาวัน ogre เศร้าจาก Omega 3
00:32:30 → 00:32:33 6 9 ก็ไม่ผ่านดีๆนะครับโอเคไหมแล้วถ้า
00:32:33 → 00:32:37 เกิดจะลดในเรื่องของไขมันเร็วอีกเพื่อนๆ
00:32:37 → 00:32:40 ต้องไปเพิ่มในเรื่องของแก้ไขมันดีนะครับ
00:32:40 → 00:32:45 ถ้าใช้ดีคือใครมันดีจากปลาทะเลน้ำลึกนะ
00:32:45 → 00:32:47 ป้าเพิ่มแล้วเนี่ยเช่นปลาแซลมอนเนี่ยนะ
00:32:47 → 00:32:51 เพื่อจะยิงปืนนัดเดียวนะครับได้นกประมาณ 4
00:32:51 → 00:32:54 ตัวนะครับปลาแซลมอนธรรมชาติเนี่ยนะครับ
00:32:54 → 00:32:59 มันจะได้ในเรื่องของโอเมก้า 3 Omega สาร
00:32:59 → 00:33:01 งานวิจัยเยอะนะครับในเรื่องของบำรุงหัวใจ
00:33:01 → 00:33:04 บำรุงหลอดเลือดสมองปลาแซลมอนธรรมชาตินะ
00:33:04 → 00:33:06 ต้องธรรมชาตินะเพื่อนจะได้เรื่องของ
00:33:06 → 00:33:10 วิตามินดีด้วยนะครับปลาสมรธรรมชาติเพื่อ
00:33:10 → 00:33:13 จะได้เรื่องของแอสต้าแซนธินสารสีชมพูใน
00:33:13 → 00:33:15 เนื้อของน้องปลาแซลมอนที่จะไปบำรุงผิวของ
00:33:15 → 00:33:20 เพื่อนนะครับวิตามินดีมีการเชื่อมโยงกับ
00:33:20 → 00:33:23 คนที่กินยาสแตตินนะครับถ้าระดับวิตามินดี
00:33:23 → 00:33:27 ขาดหรือต่ำเลยเนี่ยก็พบว่าเพิ่มกล้าม
00:33:27 → 00:33:30 เนื้ออักเสบการปวดหน้าเนื้อการปวดเมื่อย
00:33:30 → 00:33:33 มากขึ้นมากินยาสแตตินดังนั้นแก้ไขง่าย
00:33:33 → 00:33:39 เพิ่มไขมันดีจากปลาแซลมอนปลาทูน่า
00:33:39 → 00:33:42 ธรรมชาตินะครับต้องธรรมชาตินั้นมันจะได้
00:33:42 → 00:33:46 ศาลอาจจะได้สารตกค้างเพิ่มเข้ามานะครับ
00:33:46 → 00:33:49 เรื่องของปลาแซลมอนน้องวิตามินดีช่วย
00:33:49 → 00:33:51 เหลือของไขมันและส่งได้ด้วยนะครับดังนั้น
00:33:51 → 00:33:54 นอกจากปลาแซลมอนแล้วเนี่ยนะครับที่เป็น
00:33:54 → 00:33:57 เพื่อนหามาได้ก็คือจะเป็นในเรื่องของเห็ด
00:33:57 → 00:34:01 นะครับจะเป็นในเรื่องของ Ted ขาวตากแดด
00:34:01 → 00:34:06 เจอเธอขยับลดพุงเร็วๆโหให้กันบ้านเลยแล้ว
00:34:06 → 00:34:08 มาอัพเดทผมด้วยนะครับและผมให้ให้กำลังใจ
00:34:08 → 00:34:11 เพื่อนด้วยทุกคนทำได้พิมพ์บอกว่าฉันทำได้
00:34:11 → 00:34:15 หยุดยาได้ถ้าเกิดทำตามสูตรแต่อย่า
00:34:15 → 00:34:17 เพิ่งจะหยุดยาเองนะต้องให้คุณหมอหยุดยา
00:34:17 → 00:34:21 ให้นะครับมื้อเย็นพรุ่งนี้เลยกินปลา
00:34:21 → 00:34:25 แซลมอนต้มผสมกับเห็ดขาวมีค่าไวเซอรี่ส์
00:34:25 → 00:34:28 แต่พี่ไม่รู้เย็นเราก็มีในเรื่องของถั่ว
00:34:28 → 00:34:32 พืชอาเช่อีกกำมือเล็กๆนะเพิ่มผักใบเขียว
00:34:32 → 00:34:36 เพิ่มบล็อคโคลี่เพิ่มผักเควต้มนะครับหรือ
00:34:36 → 00:34:39 ว่าจะร่วมซึ่งตนก็ได้นะเพื่อนชอบกินผักมา
00:34:39 → 00:34:42 เขียวอะไรกันนะครับพี่น้องมาบอกผมถ้า
00:34:42 → 00:34:46 อย่างนะแล้วก็ร้องลองกินในมื้อเย็นทาน
00:34:46 → 00:34:50 ข้าวนะครับเนื้อของวิตามินดีเนี่ยชวนของ
00:34:50 → 00:34:53 กระดูกคุณด้วยนะครับใครที่กินยาสแตติน
00:34:53 → 00:34:57 เสียงกับคุณมากขึ้นนะครับใครกินสแตติน
00:34:57 → 00:35:00 เนี่ยคนเซ่อล็อคหาถูกยับยั้งนะครับ
00:35:00 → 00:35:03 วิตามินซีสังเคราะห์ได้น้อยวิตามินดีเป็น
00:35:03 → 00:35:05 โครงสร้างที่มาจากคนละเศร้านะครับท่าน
00:35:05 → 00:35:08 ทราบไหมดังนั้นการกินสแตตินนานๆนะครับก็
00:35:08 → 00:35:11 มีผลของวิตามินดี 3 อาจจะต่ำกว่าคนทั่วไป
00:35:11 → 00:35:14 ที่ไม่ได้กินซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ตามอยู่แล้ว
00:35:14 → 00:35:17 นะถ้าไม่ได้กินเสริมหรือว่าไม่ได้ตัดแบต
00:35:17 → 00:35:19 นะครับดังนั้นเนี่ยลองไปเสริมวิตามินดีมา
00:35:19 → 00:35:22 เพิ่มก็ได้นะครับนี่ผลมากเลยเรื่องของ
00:35:22 → 00:35:25 ภูมิคุ้มกันด้วยนะครับนะถ้าเกิดถ้าใครที่
00:35:25 → 00:35:30 อยากจะเสริมภูมิแล้วก็ชะลอกระดูกคุณไปหา
00:35:30 → 00:35:34 ที่มี K2 ด้วยนะครับวันนี้ผมเจอคนไข้ท่าน
00:35:34 → 00:35:36 นึงถามว่าว่านอกจากวิตามินซีแล้วมีอะไร
00:35:36 → 00:35:39 ที่จะช่วยเพิ่มภูมิอีกผมก็บอกว่าโหสำคัญ
00:35:39 → 00:35:42 กว่าวิตามินซีเลยนะคือวิตามินดี 3 นะครับ
00:35:42 → 00:35:45 จากอาหารธรรมชาติจากแสงแดดและจากสารสกัด
00:35:45 → 00:35:49 นะคะอยากดูสารสกัดดีสาร K2 ที่หมอกิน
00:35:49 → 00:35:53 พิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:35:53 → 00:35:56 ถ้าคุณจากเขาถามว่าดี 3K 4 สามารถกิน
00:35:56 → 00:36:00 ร่วมกับแคลเซียมได้ไหมนะครับน่าจะเป็น K2
00:36:00 → 00:36:04 นะครับ k2c mk4 เกม k7 นะครับสามารถกิน
00:36:04 → 00:36:07 ควบคู่กันได้นะครับคุณจะเริ่มนะครับบอก
00:36:07 → 00:36:10 นั้นอย่างนี้นะครับเรื่องของลด
00:36:10 → 00:36:13 โคเลสเตอรอลและแคลเซียมอุดตันในหลอดเลือด
00:36:13 → 00:36:16 แดงซึ่งหลายคนคิดว่าหลอดเลือดที่อุดตัน
00:36:16 → 00:36:20 เนี่ยมาจากควรซองเดียวนี่ไม่ใช่น้ำดีก็มี
00:36:20 → 00:36:23 แคลเซียมด้วยแล้วการที่เราจะชะลอในเรื่อง
00:36:23 → 00:36:26 ของแคลเซียมหลุดหรืออุดตันในหลอดเลือดแดง
00:36:26 → 00:36:30 ต้องมี K2 ด้วยนะครับดังนั้นลองไปดูสูตร
00:36:30 → 00:36:33 ของโม้พิมพ์ว่าดี K นะครับเราไม่รู้สูตร
00:36:33 → 00:36:38 ดีสาร K2 หน้าที่เพิ่มภูมิแล้วก็ช่วยสั้น
00:36:38 → 00:36:41 รอกระดูกพรุนรวมถึงอาจจะนะอาจจะช่วย
00:36:41 → 00:36:43 stabilized แคลเส้นพักในหลอดเลือดเนื่อง
00:36:43 → 00:36:47 จากมี K2 ด้วยนะพิมพ์ว่า DK วิตามินดีนี่
00:36:47 → 00:36:49 ไม่ใช่มีแค่เรื่องของไขมันอย่างเดียวนะ
00:36:49 → 00:36:52 ครับน้ำไม่ใช่ไม่ได้ช่วยเรื่องของรถขับรถ
00:36:52 → 00:36:56 ปาดหน้ารถอัตราเสี่ยงในการเกิด
00:36:56 → 00:36:59 หน้าตาตินนะครับน้ำมายออสซี่อาซาดะโซที่
00:36:59 → 00:37:02 ได้มาเอาตี้แต่ยังช่วยในเรื่องของภูมิ
00:37:02 → 00:37:06 คุ้มกันได้แบบสุดเลยนะเพื่อนลองไปเสิร์ช
00:37:06 → 00:37:10 คำว่าวิตามินดี 3 นะครับกับ
00:37:10 → 00:37:14 มีอัตราการติดคอหวิดน้ำคนที่ดี 3 ต่ำนะ
00:37:14 → 00:37:18 ติดคอหวิดสูงมากนะติดทวิตง่ายกว่าคนนี้จะ
00:37:18 → 00:37:21 มี 3 ไม่ต่ำ 2 เท่านั้นรุนแรงกว่าด้วย
00:37:21 → 00:37:24 เสียชีวิตง่ายกว่าด้วยนะครับนั้นเราไป
00:37:24 → 00:37:29 เสริมดี 3 K2 ถ้าใช้ดีควรจะเพิ่มเมล็ด
00:37:29 → 00:37:31 ทานตะวันให้ด้วยนะครับใครที่เป็นคนส่งจะ
00:37:31 → 00:37:36 สูงใครเป็นอยู่ลองกินธัญพืชจากทานตะวัน
00:37:36 → 00:37:39 จากฟักทองจากแตงโมนะครับเพื่อนๆจะได้ใน
00:37:39 → 00:37:43 เรื่องของการกากใหญ่ๆแล้วกับใหญ่มาขึ้น
00:37:43 → 00:37:47 แล้วต้องโปรตีนของไขมันดีมันจะได้ของแร่
00:37:47 → 00:37:50 ธาตุอันหนึ่งที่หลายคนมองข้ามแล้วก็อะดี
00:37:50 → 00:37:53 ไม่เคยได้ยินมาก่อนนั่นคือ
00:37:53 → 00:37:58 แมกนีเซียมโอแมกนีเซียมนี่ช่วยในหลาย
00:37:58 → 00:38:00 กระบวนการร่างกายมากหลักๆคือการทำงานของ
00:38:00 → 00:38:04 อินซูลินการเผาผลาญน้ำตาลการทำงาน
00:38:04 → 00:38:07 สุรินทร์ใช้แมกนีเซียมดังนั้นใครที่มัน
00:38:07 → 00:38:09 เบาหวานใครแล้วดื้อต่ออินซูลินกินเมล็ด
00:38:09 → 00:38:12 ทานตะวันหน้ากากช็อกโกแลตขึ้นมาได้ครับ
00:38:12 → 00:38:16 ของแบบไม่ผ่านการวิธีหน้าไม่ใช่แบบแปรรูป
00:38:16 → 00:38:20 ใส่ถุงเลือกเกลือเคลือบแป้งและน้ำตาลน่ะ
00:38:20 → 00:38:23 มันไม่เอาไม่เอานะครับอย่างรวดเร็วสุดๆ
00:38:23 → 00:38:26 เลยกินแบบธรรมชาติแบบรอแบบออแกนิคแล้ว
00:38:26 → 00:38:29 เกิดเพิ่มเสริมนักเรียนเสี้ยมไปด้วยก็จะ
00:38:29 → 00:38:31 ช่วยในเรื่องของกระดูกคนช้าลงนะครับเพราะ
00:38:31 → 00:38:34 แมกนีเซียมจะเก็บแถวเสียงมันกระดูกช่วย
00:38:34 → 00:38:37 เรื่องของลดความดันได้ด้วยนะครับนักนี่
00:38:37 → 00:38:40 เสี้ยมนะค่ะอยากดูสูตรแมกนีเซียมที่มบกิน
00:38:40 → 00:38:44 นะครับที่ผมให้ครอบครัวคุณแม่ของนี้เป็น
00:38:44 → 00:38:46 ความดันสูงกินสำนวนมีความดันดีแล้วนะครับ
00:38:46 → 00:38:49 ไม่ต้องกินยาด้วยนะแต่ว่าปรับเยอะนะไม่
00:38:49 → 00:38:52 ได้ไม่ใช่กินมันจะไม่หยุดยาเองไม่ใช่นะ
00:38:52 → 00:38:54 ครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใครอยากดู
00:38:54 → 00:38:58 แมกนีเซียมรถช่วยลดความดันอาจจะช่วยสั้น
00:38:58 → 00:39:02 หล่อในเรื่องของมีกระดูกคนนะครับน้า
00:39:02 → 00:39:05 โมซาซอร์มาอาจจะช่วยลดความดันนะครับเพราะ
00:39:05 → 00:39:09 ว่ามันยังไม่ใช่เป็นพระร่วงเป็นเฟิร์ส
00:39:09 → 00:39:12 เฟิร์สเรดิโอ Nation นะครับในการให้ยา
00:39:12 → 00:39:15 หน้าต่อแมกนีเซียมเนี่ยชายควบคู่กับยาลด
00:39:15 → 00:39:17 ความดันได้นะพิมพ์ว่าแม็กซ์มีเสียงแต่
00:39:17 → 00:39:20 แมกนีเซียมอันนี้ดูไว้ก่อนนะครับน้อง
00:39:20 → 00:39:22 เพื่อนเพราะว่าหมดนะคะตอนนี้หมดของผมเอง
00:39:22 → 00:39:25 ก็หมดนะครับต้องรอประมาณ 3 4 สัปดาห์นะ
00:39:25 → 00:39:28 ครับอ่ะถ้าคุณจักเรศบอกว่าโอเคเดี๋ยวจะ
00:39:28 → 00:39:31 สั่งของคุณหมอได้ครับแต่จะต้องรอสักนิด
00:39:31 → 00:39:33 นึงนะครับใครที่อยากกินตัวผมกินเนี่ยต้อง
00:39:33 → 00:39:37 รอประมาณ 2-4 สัปดาห์นะครับตอนนี้
00:39:37 → 00:39:41 โคคิวเท็นน่าจะพึ่งน่าจะเพิ่งมามานะครับ
00:39:41 → 00:39:44 น่าจะเพิ่งมาต้องไปถามฝ่ายจัดส่งนะครับ
00:39:44 → 00:39:47 ถ้าใครที่กินยาสแตตินเป็นไขมันในเลือดสูง
00:39:47 → 00:39:51 มีผลข้างเคียงลองเสริมโคคิวเท็นนะครับลอง
00:39:51 → 00:39:54 เสริมโครง unu คุณมาเล่นบอกว่าโพลฟิวชั่น
00:39:54 → 00:39:57 แล้วขอบคุณสำหรับสเปนอ่ะยินดีนะครับให้
00:39:57 → 00:39:59 คุณวนาเรศกินโค้กอยู่เต้นแบบนี้นะครับคือ
00:39:59 → 00:40:03 มื้อเช้าพร้อมกับอาหารด้วยนะครับมื้อเช้า
00:40:03 → 00:40:06 เข้ากับอาหารที่เป็นไขมันเนื่องจากโคคิว
00:40:06 → 00:40:09 เทนเนอร์ไชน์ขายมาในการดูดซึม 1 เม็ดพอนะ
00:40:09 → 00:40:11 ครับถ้าเกิดวันไหนอ่อนเพลียมากๆนอนน้อยทำ
00:40:11 → 00:40:15 งานหนักปวดหัวเครียดเป็นไมเกรนเพิ่มเป็น 2
00:40:15 → 00:40:18 เม็ดได้นะครับ 1 เม็ดเช้า 1 เม็ด by ได้
00:40:18 → 00:40:21 แบบนี้นะครับได้เนาะนะครับใครที่ปวดหัว
00:40:21 → 00:40:25 ไมเกรนโคคิวเท็นก็ช่วยท่านได้นะครับนะ
00:40:25 → 00:40:29 พิมพ์ว่าหัวใจนะครับหัวใจเนาะโอเคไม่ค่อย
00:40:29 → 00:40:32 ครับอาหารอย่างสุดท้ายที่อยากจะฝากไว้
00:40:32 → 00:40:36 ก่อนเดี๋ยวผมจะไปนั่นก็คือผลไม้สีเข้มๆนะ
00:40:36 → 00:40:39 หรือว่าอาหารที่มีสีเข้มเข้มๆใครที่ขายมา
00:40:39 → 00:40:42 ในเลือดสูงแล้วไม่อยากอุดตันใช่ไหมครับ
00:40:42 → 00:40:45 โม้ได้พูดถึงในเรื่องของข้าวไรส์เบอรี่ไป
00:40:45 → 00:40:49 แล้วใช่ไหมว่าข้าวไรส์เบอรี่เนี่ยเป็นคะ
00:40:49 → 00:40:51 หรือว่ามีสารแทนตัวใส่เย็นหรือว่ามี
00:40:51 → 00:40:54 พอลิฟีนอลมีฟาโวนอยด์นะครับจะช่วยลด
00:40:54 → 00:40:58 อักเสบได้นะกลับไปที่เดิมครับไขมันใน
00:40:58 → 00:41:01 เลือดสูงและจะอุดตันต้องมีภาวะอักเสบด้วย
00:41:01 → 00:41:04 ดังนั้นนอกจากสารสีม่วงนะค่ะ 100 เซลลี่
00:41:04 → 00:41:09 แล้วเพื่อนลองไปเสริมในเรื่องของผลไม้ที่
00:41:09 → 00:41:11 นิสิตเปลือกสีเข้มๆอย่างเช่นนี่นะครับ
00:41:11 → 00:41:14 อย่างเช่นบลูเบอร์รี่นะครับรู้ไม่ได้ยิง
00:41:14 → 00:41:16 ปืนนัดเดียวได้นกหลายตัวเลยนะในเรื่องของ
00:41:16 → 00:41:19 เรเชลเช่าด้วยนะครับเผื่อของเขามีสาร
00:41:19 → 00:41:21 Weather เท่านี้สารชะลอวัยด้วยนะครับ
00:41:21 → 00:41:25 บลูเบอร์รี่น้ำตาลไม่ถึง 10% ถือว่าไม่
00:41:25 → 00:41:29 ได้เยอะนะแน่นอนว่ากลางๆแล้วกันนะครับนะ
00:41:29 → 00:41:31 กินได้ในคนที่เป็นเบาหวานแต่อย่าเยอะนะ
00:41:31 → 00:41:35 ครับวันหนึ่งอย่าเกิน 50 100 กรัมนะครับ
00:41:35 → 00:41:40 อย่าเกิน 1 ขีดนะแล้วถ้าใจดีกินสดๆนะครับ
00:41:40 → 00:41:43 อย่าไปผ่านความร้อนนั้นล้านนิดนึงนะครับ
00:41:43 → 00:41:46 แล้วมันจะได้เรื่องของวิตามินซีด้วยใน
00:41:46 → 00:41:49 เรื่องของสารชะลอวัยด้วยนะครับหรือจะไปหา
00:41:49 → 00:41:54 เรื่องของคนละไม้ที่มีวิตามินอย่างอื่น
00:41:54 → 00:41:57 สูงอีกด้วยก็ได้ซึ่งจะมีเณรในพริกหวานสี
00:41:57 → 00:42:01 แดงนะครับอย่างเช่นในเรื่องของอ่า TV นะ
00:42:01 → 00:42:04 ครับผมนะในเรื่องของกีวีทองนะครับอ่ะ
00:42:04 → 00:42:06 กีวี่ทองหรือว่าเรื่องของฝรั่งเนี่ยนะ
00:42:06 → 00:42:09 ครับเพื่อจะได้เรื่องของวิตามินซีด้วยนะ
00:42:09 → 00:42:11 ครับเนาะวิตามินซีกินจากอาหารธรรมชาติ
00:42:11 → 00:42:13 ก่อนนะครับแล้วอาหารเสริมค่อยตามมาทีหลัง
00:42:13 → 00:42:16 นะครับนะถ้าอยากจะดูสูตรวิตามินซีของโม้
00:42:16 → 00:42:20 ที่เป็นไลโปโซมม่อนนะครับจะแตกต่างจากที่
00:42:20 → 00:42:23 อื่นนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับใน
00:42:23 → 00:42:25 เรื่องของเส้นเนี่ยถ้าใช้ดีนะครับควรจะ
00:42:25 → 00:42:27 เป็นเส้นที่ม.ค
00:42:27 → 00:42:30 อามามีกากใยด้วยนะถ้าใครจะกินเส้นนะครับ
00:42:30 → 00:42:34 เนี่ยเส้นเส้นถั่วเขียวแบบนี้ดีมากดีมาก
00:42:34 → 00:42:38 เลยครับเส้นสีดำๆนะเส้นหลักสีถ้าจะกินนะ
00:42:38 → 00:42:39 ถ้าเกิดจะไม่กินก็ไม่ต้องกินเลยน้ะเส้น
00:42:39 → 00:42:43 ไม่จำเป็นนะครับนะทำไมถึงต้องเป็นเส้นแบบ
00:42:43 → 00:42:45 นี้ด้วยแล้วทำไมหมอถึงแนะนำแป้งที่มีกับ
00:42:45 → 00:42:48 ยายมีหลายสีนะครับหนึ่งเลยจากยายล่ะเนี้ย
00:42:48 → 00:42:51 ย่อยไม่ได้นะครับก็จะเป็นไปเป็นทหารเชื้อ
00:42:51 → 00:42:55 โพรไบโอติกของเรานะครับมันดูสิเนี่ยโอ้โห
00:42:55 → 00:42:59 ใยอาหาร 7 กรรมนะครับต่อ 50 กรัมทัพ 100
00:42:59 → 00:43:02 กรัมมี 14 กรรมเลยหรือว่าเยอะมากนะครับ
00:43:02 → 00:43:07 โปรตีนสูงมากนะ 1 ขีดนิดหนึ่ง 1 ขีดมี
00:43:07 → 00:43:09 โปรตีน 20 กรัมเลยนะครับเนี่ยอันนี้คือ
00:43:09 → 00:43:11 ว่าว้าวอันนี้ถือว่าวาวมากนะครับนะถั่ว
00:43:11 → 00:43:14 เขียวนะครับฟิวสะอาด mungbean ฟิวซีรีส์
00:43:14 → 00:43:17 เนี่ยนะครับดีมากๆเลยนะครับใครที่จะกิน
00:43:17 → 00:43:21 เส้นเยอะๆลองเปลี่ยนเป็นเส้นถั่วเขียวนะ
00:43:21 → 00:43:24 เส้นถั่วเขียวแล้วมันจะได้บำรุงเชื้อดีใน
00:43:24 → 00:43:26 ลำไส้ด้วยนะบำรุงเชื่อโพรไบโอติกเนาะ
00:43:26 → 00:43:30 เนื่องจากหน้ากากใยคุณครับกราบใหญ่เป็น
00:43:30 → 00:43:34 อาหารเชื้อนี้ลำไส้ถ้าเราดูแลเชื้อดีในลำ
00:43:34 → 00:43:35 ไส้
00:43:35 → 00:43:38 ผมชื่อลำไส้ก็จะดูแลเรานะครับเพราะว่า
00:43:38 → 00:43:41 อะไรครับเพราะว่าในลำไส้เรามีเชื้อมี
00:43:41 → 00:43:43 เชื้อแบคทีเรียเนี่ยมากกว่าตัวเราถึง
00:43:43 → 00:43:45 สิทธิ์เข้านะ
00:43:45 → 00:43:48 มีเซลล์สมุดโม้ viso 1 ล้านล้าน
00:43:48 → 00:43:53 เซลล์เซลล์ในเชื้อแบคทีเรีย Nova ชื่อและ
00:43:53 → 00:43:55 นามสร้างของเนี่ยมีอยู่ 10 ล้านล้านเท่า
00:43:55 → 00:43:58 เมื่อคืนนี้มากค่ะ moke 10 เท่าตัวดัง
00:43:58 → 00:44:01 นั้นการที่เราจะบำรุงสุขภาพด้วยท่อรถเท้า
00:44:01 → 00:44:05 อักเสบเนี่ยก็คือต้องเพิ่มอาหารให้เชื้อ
00:44:05 → 00:44:09 ลำไส้อย่างเช่นกินกับยายจากเส้นถั่วเขียว
00:44:09 → 00:44:11 นะครับหรือว่าจะไปกินจากขวดเขียวเองเลยก็
00:44:11 → 00:44:14 ได้นะเดี๋ยวพี่จะเขียวเลยก็ได้นะ
00:44:14 → 00:44:18 นี้และใครที่อยากจะไปเล่นเกมเหลือลอง
00:44:18 → 00:44:21 เสริมเรื่องของโพรไบโอติกนะครับกินตอน
00:44:21 → 00:44:25 ท้องว่างนั้นหลังจากมื้อเย็นสมุยเรียนกิน
00:44:25 → 00:44:28 ผักกินกับยายกินร้อยเชอรี่ของงบแล้วมีกาก
00:44:28 → 00:44:31 ย้ายไปแล้วอย่าเพิ่งรีบกินโพรไบโอติกครับ
00:44:31 → 00:44:36 ให้กินโพรไบโอติกก่อนนอนตอนท้องว่างแล้ว
00:44:36 → 00:44:39 พอมาถึงเพื่อนเนี่ยจะมีอาหารกินคือมื้อ
00:44:39 → 00:44:42 เย็นที่ย่อยไปแล้วงอน 3-4 ชั่วโมงแล้วนะ
00:44:42 → 00:44:45 ครับนี่คือการกินโพรไบโอติกที่ถูกนะครับ
00:44:45 → 00:44:48 ใครอยากดูสูตรโพรไบโอติกขี้โม้กินนะครับ
00:44:48 → 00:44:51 มีมากกว่า 20 สายพันธุ์นี้มากกว่า 2-3
00:44:51 → 00:44:55 ล้านตัวพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะพิมพ์ว่า
00:44:55 → 00:44:57 โพรไบโอติกนานรึว่าโพสต์แล้วกันนะครับ
00:44:57 → 00:45:02 โอเคเพื่อนครับโทรไม่ติดเนี้ยใครที่กิน
00:45:02 → 00:45:05 อาหารอ่ากิมจินะหนูอาหารหมักดองนะครับก็
00:45:05 → 00:45:09 จะมีโปรไบโอติกแต่ผมไม่แนะนำพวกปูปลาร้า
00:45:09 → 00:45:12 น้องนะผมจะแนะนำมาในพวกของอาโยเกิร์ตนัด
00:45:12 → 00:45:16 ตกกิญจิ K ขอเบอร์หูดีมากนะได้เชื่อพ่อ
00:45:16 → 00:45:20 เป็นเด็กดีมากนะครับน้าก่อนที่เราจะไปหา
00:45:20 → 00:45:24 อาหารเสริมมากินแน่นะครับก็อยากจะ
00:45:24 → 00:45:30 ก็ฝากน้ำนะฝากฝากเพื่อนในเรื่องของการกิน
00:45:30 → 00:45:34 อาหารธรรมชาติหน้าให้เป็นยาเกาะนะครับกิน
00:45:34 → 00:45:37 อาหารธรรมชาติให้เป็นยากอบโอเคพึ่งทำวัน
00:45:37 → 00:45:39 นี้เดี๋ยว
00:45:39 → 00:45:42 โบ๊กจะต้องลาไปก่อนนะครับนะเพื่อนที่ลบ
00:45:42 → 00:45:47 โปรนะครับสระโอพอพานรอเรือนะครับโหให้
00:45:47 → 00:45:51 ใหม่นะครับรถคนละเสนอในเลือดและลดพุงแบบ
00:45:51 → 00:45:55 คุณหมอจะปลื้มเลยนรกแบบพุงเร็วๆเลยคือ 1
00:45:55 → 00:46:00 ลดในเรื่องของผลิตภัณฑ์จากพืชขัดสีนะหรือ
00:46:00 → 00:46:03 ว่าพวกแป้งขัดสีทั้งหลายนะครับและอย่าง
00:46:03 → 00:46:05 เช่นสิ่งที่อยู่หลังผมเนี่ยนะครับนั้นก็
00:46:05 → 00:46:09 คือพวกข้าวนะครับข้าวที่ขัดสีแป้งเส้นนี้
00:46:09 → 00:46:13 ขัดสีเพราะว่าเขาจะเพิ่มไปอิสลายแล้วพอ
00:46:13 → 00:46:17 taki ทรายสูงตายอิศราจะเป็นคอกตัดไปอยู่
00:46:17 → 00:46:19 ซ้ายพอกตับเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเกิด
00:46:19 → 00:46:23 เท้าด้วยตัวเองสลิลเสี่ยงต่อโรคหลายๆโรค
00:46:23 → 00:46:26 ที่เราครัวกันเมื่อคืนอย่าม.ศเน็ต
00:46:26 → 00:46:30 อุดตันหัวใจวายมะเร็งนะเบาเบาหวานด้วยนะ
00:46:30 → 00:46:34 ไขมันพอกตับนะครับดังนั้นเนี่ยลดแป้งลงไป
00:46:34 → 00:46:37 กี่ทรายจนลงไขมันพอกตับจะลงเห็นว่าไม่ได้
00:46:37 → 00:46:38 มาจากไขมัน
00:46:38 → 00:46:44 ลดในเรื่องของน้ำมันพืชนางรูปลดในเรื่อง
00:46:44 → 00:46:49 ของของทอดลดในเรื่องของไขมันสัตว์ลดใน
00:46:49 → 00:46:51 เรื่องของ
00:46:51 → 00:46:54 ร้านอาหารที่ผ่านกรรมวิธีอย่างฉันน้ำมัน
00:46:54 → 00:46:58 ที่ผ่านกรรมวิธีนะครับแล้วก็ไปเพิ่มนะ
00:46:58 → 00:47:02 ครับสำหรับใครที่กินยาสแตตินไปเพิ่ม
00:47:02 → 00:47:05 เรื่องของโคคิวเท็นนะครับนะพิมพ์ว่าหัวใจ
00:47:05 → 00:47:08 เราไม่รู้สูตรนะครับเพิ่มในเรื่องของไข
00:47:09 → 00:47:13 มันดีจากไข่แดง Organic จากน้ำมันมะกอก
00:47:13 → 00:47:16 สูตรจากปลาแซลมอนที่มีทั้งวิตามินดี
00:47:16 → 00:47:21 โอเมก้า 3 นะครับจากปลาอะโวคาโดจากเมล็ด
00:47:21 → 00:47:25 ฟักทองก็จะมีแมกนีเซียมนะครับนะใครจะดู
00:47:25 → 00:47:27 สูตรอะไรก็ลองพิมพ์สิ่งเหล่านั้นไว้นะ
00:47:27 → 00:47:31 ครับลองไปศึกษาใน inbox นะครับพิมพ์ว่า DK
00:47:31 → 00:47:36 หรือพิมพ์ว่าเชื้อนะครับหรือพิมพ์ว่าหัว
00:47:36 → 00:47:39 ใจสำหรับโคคิวเท็นนะครับที่นี้อันสุดท้าย
00:47:39 → 00:47:42 ผมยังไม่รู้ก็คือเรื่องของการทำไอเอสนะ
00:47:42 → 00:47:45 ครับ i s สำคัญมากรถไปที่ทรายได้ดีมาก
00:47:45 → 00:47:49 และจะช่วยปรับน้ำตาลลงได้อย่างแบบและ
00:47:49 → 00:47:53 ธรรมชาติบำบัดเลยนะแบบว่าไม่มียาไหนสู้
00:47:53 → 00:47:56 ได้นะการทำไมเอ๊ะแล้วต้องพูดนี้เลยเพราะ
00:47:56 → 00:47:59 ว่ากลไกของร่างกายเราจะลดน้ำตาลลดฮอร์โมน
00:47:59 → 00:48:02 อินซูลินลงเองนะครับใครยังไม่รู้สู่ใน S
00:48:02 → 00:48:04 นะครับลองไปศึกษาในช่อง YouTube ของวก
00:48:04 → 00:48:07 เพิ่มเติมได้พิมพ์ว่าเรียนหรือพิมพ์ว่า yt
00:48:07 → 00:48:11 นะครับคือใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกบ่มี
00:48:11 → 00:48:14 ขอ 1 ดีมากๆนะครับชื่อว่า 11 ครับถ้ามา f
00:48:14 → 00:48:18 ให้พุงแซ่บหน้าเด็กไม่โยโย่ไม่ต้องอดของ
00:48:18 → 00:48:21 ชอบนะใครไม่อยากลองผิดลองถูกพิมพ์ว่าสนใจ
00:48:21 → 00:48:25 S นะครับน้องแคปหน้าจอแชร์แล้วขอราคา
00:48:25 → 00:48:28 พิเศษจากทีมงานโมะเฉพาะใน LINE นี้นะครับ
00:48:28 → 00:48:31 ปีหน้าจะขึ้นราคาคอในเว็บแล้วนะครับก็
00:48:31 → 00:48:34 พิมพ์ว่าสนใจไอเอสในนั้นมีสูตรอาหารอีก
00:48:34 → 00:48:36 เพียบเลยนะครับมีสวนอาหารนั้น 1 1 ด้วย
00:48:36 → 00:48:41 มีสูตรการจะนับแคลนะมีสูตรการเลือกกิน
00:48:41 → 00:48:44 อะไรตอนแฟซ่าง่ายผอมเร็วสุดๆนะกินอะไรตอน
00:48:44 → 00:48:47 ซิ่งให้กระดูกไม่คนเป็นในตอนซึ่งให้ไม่
00:48:47 → 00:48:50 หิวไม่กินจุกจิกนะครับใครขอไลน์พิมว่าสน
00:48:50 → 00:48:54 ใจไป S นะครับนี่ข้างหลังผมนี้ดีมากเลยนะ
00:48:54 → 00:48:56 ครับเพื่อนๆดูสิเนี่ย
00:48:56 → 00:49:00 แต่ตอนนี้ดีนะครับหอมนิลดีนะครับ
00:49:00 → 00:49:02 อยากเข้ากล้องแบบนี้ดีนะครับเนี่ย
00:49:02 → 00:49:06 riceberry ออนิควันนี้ดีนะครับแบบนี้แฟน
00:49:06 → 00:49:09 มึงเช่นเวสบราว 100d หมดเลยทีนี้อันนี้
00:49:09 → 00:49:11 อันนี้แทนข้าวขาวๆนะครับแทนข้าวขาวๆหมด
00:49:11 → 00:49:14 เลยนะใครที่
00:49:14 → 00:49:17 ขอขายที่ดูหมอคุณต้อง
00:49:17 → 00:49:21 แก้ไขมันในเลือดสวยคุณหมอจะต้องค่อยๆลดยา
00:49:21 → 00:49:24 ให้คุณได้นะครับเพื่อนๆทำตามผมนะเพิ่มอีก
00:49:24 → 00:49:27 ข้อหนึ่งออกกำลังกายไปยกเวทออกกำลังกาย
00:49:27 → 00:49:30 ให้หอบนะครับอย่าเดินบอลช้าๆไม่เอาใครที่
00:49:30 → 00:49:33 แบบขอบได้ต้องหอบแล้วขายมันก็จะลงด้วยนะ
00:49:33 → 00:49:38 ครับโอเคนะไปเดินวิ่งสลับเดินยกเวททำ body
00:49:38 → 00:49:41 weight Training สมตาและก็ว่ากันไปโอเค
00:49:41 → 00:49:44 เป็นคนครับใครมีคำถามอะไรนะครับก็ฝากมา
00:49:44 → 00:49:46 ได้หรือว่าแอดไลน์แอดมาที่อัด Doctor oak
00:49:46 → 00:49:49 นะครับหมูขอคุณทุกคนนะครับแข็งแรงไร้คง
00:49:49 → 00:49:53 สุขภาพดีมีความสุขเดินทางปลอดภัยกันใน
00:49:53 → 00:49:58 ช่วงซึ่งปีนี้นะครับโม้กสวัสดีครับ