- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทไหนเพื่อลดไขมันในเลือดและพุง?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวไรส์เบอรี่ ข้าวกล้อง ถั่วพิสตาชิโอ ผักใบเขียว เห็ดขาว ปลาแซลมอนธรรมชาติ และอะโวคาโด เพราะอาหารเหล่านี้ช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน เพิ่มไขมันดี (HDL) และลดไตรกลีเซอร์ไรด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับ รักษาไขมันในเลือดสูง ให้หายขาด ง่ายๆ ด้วยอาหาร | ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:59เลยนะให้เปลี่ยนเป็นกินข้าวสีดำนะครับ
00:20:03ข้าวสีดำเนี่ยแบบนี้นะครับข้าวสีดำแทน
00:20:08ข้าวขาวไปเลยนะครับ
00:20:09มีเพื่อนๆเรื่องของกราบใหญ่เพิ่มขึ้น
00:20:12ประมาณ 2 กรัมตอนหนึ่งครับผีกาจอย่างนี้
00:20:15นะครับคือสิ่งที่จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:20:20ในร่างกายของเพื่อนพิมพ์เลยว่ากากใยจาก
00:20:24ใหญ่กากใหญ่กับใหญ่คือสิ่งที่จะลดไขมัน
00:20:29เลวในร่างกายไขมันไขมันไม่มีใครกากใหญ่
00:20:35จากใหญ่กาดใหญ่จะช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงลำ
00:20:41ไส้มีชีวิตชีวาๆคะลำไส้มีชีวิตชีวาคือลำ
00:20:45ไส้ที่ขับถ่ายเป็นประจำลำไส้ที่เชื้อดี
00:20:49มากกว่าเชื้อเลวเนื่องจากเอ๊ะทำไมชื่อดี
00:20:53มากกว่าชื่อเร็วกากใยมีส่วนอะไรเวลามัน
00:20:56เพื่อนกินข้าว riceberry เข้าไปสูตรโมง
00:20:58เนี่ยนะครับก็คือกินข้าวไรส์เบอรี่ยังไง
00:21:01ให้พุงลงเร็วและไขมันในเลือด Coast เลือด
00:21:05ลงแล้วก็ไม่อุดตันด้วยหนึ่งกินแทนแป้งขัด
00:21:10สีทุกชนิด 2 ถุงน้ำอัตราสัดส่วนเยอะนิด
00:21:14นึงข้าว 1 สัดส่วนน้ำ 2 สัดส่วนโอเคไหม
00:21:19เข้า 1 ถ้วยน้ำ 2 ถ้วยบวกบวกนะครับมันจะ
00:21:22ได้นิ่มนะมันจะได้อร่อยเนาะครับผมก็เข้า
00:21:25ใจว่าเราเนี่ยไม่อยากกินอะไรที่มันกระ
00:21:28ด่างแบบเป็นกากเงี้ยน้อง is not good
00:21:31Light เทพเกิดดังนั้นเราก็คงไม่ให้ใช้
00:21:35สูตรหมู 2 ต่อ 1 บวกบวกอย่างน้อยนะครับ
00:21:37น้ำ 2 ข้าว 1-3 ถ้าจะกินข้าวแล้วเพิ่มใน
00:21:43เรื่องของการกากใยจากธัญพืชเช่นที่อื่น
00:21:47ธัญพืชชนิดอื่นอย่างเช่นอันที่สามนะครับ
00:21:50ถั่ว
00:21:51อาทิตตาชิโอ้นะครับหรือจะเป็นโปรตีนจาก
00:21:56ถั่วที่อื่นก็ได้นะเดี๋ยวเช่นถั่วเหลือง
00:21:59เต้าหู้นะหรือจะเป็นคน 4 ผักใบเขียว
00:22:09ก็เน้นไปในผักที่สีเข้มมากๆน้ำอย่างเช่น
00:22:13ผัก
00:22:15พี่เควตะเคียนต้องผ่านความร้อนนะ 0 โวลต์
00:22:18kev เควผ่านความร้อนข้าวกล้อง 1 ทัพพีมี
00:22:23ถั่วพิสตาชิโอ 1 กำมือนะครับผม pizza
00:22:26เที่ยวนี้มีงานวิจัยเขาบอกว่าการกินถั่ว
00:22:28เป็นประจำช่วยลด ldl ไขมันเลวได้แล้วก็
00:22:33ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุด
00:22:35ตันเนี่ยได้ 1 เสริมวิ่งจะได้ประมาณ 8 8
00:22:397 8 เปอร์เซ็นต์ประมาณนี้นะครับ
00:22:42คะดังนั้นข้าวถั่วผักเควเพราะเคอรี่นะ
00:22:48บล็อคเคอรี่หัวดีมากมีซัลเฟอร์แฟนมี
00:22:51วิตามินเพียบมีโปรตีนถ้าเทียบต่ำตามปริ้น
00:22:56บ่อยมากน้ำหนักเนี่ยสูงวันนี้เองนะครับ
00:22:58ถ้าเทียบถ้าเทียบกันนะ