00:00:04 → 00:00:09ดื่มกาแฟยังไงให้ผอมลง 5 กกหน้าเด็กชะลอ
00:00:09 → 00:00:14ไวไขมันความดันและกระดูกยอดเยี่ยมกินตาม
00:00:14 → 00:00:18สูตรมกนะครับโมกร้านะครับวูมสวัสดีเพื่อน
00:00:18 → 00:00:23ๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับ
00:00:23 → 00:00:27วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องดื่มกาแฟยังไง
00:00:27 → 00:00:31ให้เราหน้าเด็กหน้าใสหอมลงง่ายๆชิลๆนะ
00:00:31 → 00:00:36ครับ 5-10 กกใน 2 ไม่เกิน 3 เดือนไขมัน
00:00:36 → 00:00:39ความดันและกระดูกไม่พุนด้วยดังนั้นไลฟ์
00:00:39 → 00:00:44นี้นะครับใครที่เป็นคอกาแฟใครที่เป็นสาย
00:00:44 → 00:00:48ดื่มกาแฟดำใครที่เป็นคนที่เฮ้ยตรงนี้
00:00:48 → 00:00:51เริ่มสงสัยว่าเอ๊ะกาแฟเนี่ยจริงๆแล้วมัน
00:00:51 → 00:00:54เป็นเครื่องดื่มสุขภาพหรือเป็นเครื่อง
00:00:54 → 00:00:57ดื่มที่ไม่ดีนะครับวันนี้หมจะไขทุกข้อ
00:00:57 → 00:01:00ความสงสัยของเรื่องกาแฟดับ
00:01:00 → 00:01:04นะครับกาแฟแล้วก็ไขด้วยเออนะฮะเป็นทอิที่
00:01:04 → 00:01:06หลายคนเข้าใจผิดมากๆนะครับดังนั้นวันนี้
00:01:06 → 00:01:09สวัสดีทุกคนนะครับช่วยกันโ Live tiktok
00:01:09 → 00:01:11สวัสดีบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงสวัสดีนะครับ
00:01:11 → 00:01:14สวัสดีเพื่อนๆในทุกบ้านเลยนะครับ Where
00:01:14 → 00:01:17are you Learning ๊ค from Tonight นะ
00:01:17 → 00:01:19ครับเพื่อนๆเรียนหมโอ๊คจากที่ไหนนะครับ
00:01:19 → 00:01:22สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วช่วยกันเคาะกด
00:01:22 → 00:01:27ไลค์กดแชร์นะครับเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้ม
00:01:27 → 00:01:30หน่อยนะครับเคาะหัวใจรัวๆลงมาเป็นกำลังใจ
00:01:30 → 00:01:32ให้มโอ๊คหน่อยสวัสดีทุกคนนะครับวันนี้ใคร
00:01:32 → 00:01:37ดื่มกาแฟดำมยใครกินไข่แล้วไขมันเป็นยังไง
00:01:37 → 00:01:39บ้างนะครับใครกำลังลดความอ้วนแล้วสงสัย
00:01:39 → 00:01:46ว่าเอ๊ะสรุปไข่กาแฟคอลลาเจนนะฮะหรือนมวัว
00:01:46 → 00:01:49นะฮะมันดีกับสุขภาพจริงหรือเปล่านะครับ
00:01:49 → 00:01:51เพราะว่าตอนนี้หลายคนถามมาเยอะมากเลยเนาะ
00:01:51 → 00:01:55ว่าเออเนี่ยหมอได้ยินมาว่าดื่มกาแฟแล้วทำ
00:01:55 → 00:01:59ให้กระดูกพุนนะหรือดื่มกาแฟแล้วแก่เร็วนะ
00:01:59 → 00:02:02ฮะฮะแต่ทำไมบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วมันทำ
00:02:02 → 00:02:06ให้ผอมบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วลดสมอง
00:02:06 → 00:02:09เสื่อมได้นะครับแล้วประชาชนจะเอายังไงดี
00:02:10 → 00:02:12นะฮะสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีคุณชมพู่
00:02:12 → 00:02:16ชมพูนุชสวัสดีนะครับแอปสีฟ้าเดี๋ยวหมอขอ
00:02:16 → 00:02:18ดูตัวเองก่อนบ้านสีแดงสวัสดี Facebook
00:02:18 → 00:02:21สวัสดียูสวัสดี tiktok tiktok ภาพชัดกด
00:02:22 → 00:02:24111 1 ลงมาให้หน่อยบ้านสีฟ้าภาพชัด
00:02:24 → 00:02:28เสียงชัดมครับถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์
00:02:28 → 00:02:31บอกผมหน่อยว่าเรียนบอกมจากจังหวัดไหนนะ
00:02:31 → 00:02:34ครับช่วยกันเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมกหน่อย
00:02:34 → 00:02:37นะฮะฝากกดไลก์กดแชร์ด้วยภาพชัดเสียงชัดกด
00:02:37 → 00:02:401 11111 ถ้าหมกหล่อกด
00:02:40 → 00:02:4433333 แล้วใครมีโรคประจำตัวอะไรไปหยิบผล
00:02:44 → 00:02:47เลือดมาเลยนะครับวันนี้ผมจะให้คำปรึกษา
00:02:48 → 00:02:51มูลค่าหลายหมื่นฟรีสำหรับคนที่ช่วยกันกด
00:02:51 → 00:02:55ไลก์กดแชร์นะครับอ่ะทักทายเพื่อนๆในแอปสี
00:02:55 → 00:02:58ฟ้าสวัสดีพี่เล็กๆนะครับสวัสดีพี่อรนะ
00:02:58 → 00:03:01ครับแอปสีฟ้าใครเข้ามาแล้วสวัสดีกันด้วย
00:03:01 → 00:03:05นะครับผมถ้าเพื่อนๆไม่คอมเมนต์นะครับกด
00:03:05 → 00:03:09111 222 333 ลงมาก็ได้นะฮะแอปสีฟ้าแอป
00:03:09 → 00:03:12สีแดงถ้าไม่คอมเมนต์ไม่สวัสดีกันเราจะไม่
00:03:12 → 00:03:16เจอกันอีกนะครับเพราะ alor เขาจะไม่ส่ง
00:03:16 → 00:03:19แจ้งเตือนนะสำหรับใครที่ไม่มี engagement
00:03:19 → 00:03:21กันสวัสดีพี่มิ้นอ้าพี่มิ้นมาแล้วใน
00:03:21 → 00:03:24tiktok นะฮะพี่มิ้นสวัสดีพี่นานาสวัสดี
00:03:24 → 00:03:27พี่กุ๊กกิ๊กสวัสดีพี่สุภัทราสวัสดีพี่
00:03:27 → 00:03:30วาสนาสวัสดีพี่สัมพันธ์จากแอปสีฟ้าสวัสดี
00:03:31 → 00:03:33นะครับผมขอดูบ้านสีแดงก่อนนะเดี๋ยวทักทาย
00:03:33 → 00:03:36ทุกคนทุกบ้านก่อนแล้วเดี๋ยวเราลุยกันแบบ
00:03:36 → 00:03:40เน้นๆน้ำเน้นๆเนื้อๆนะพี่ f ff สวัสดี
00:03:40 → 00:03:43พี่ ff บอกดื่มกาแฟดำทุกเช้ากับน้ำตาม 1
00:03:43 → 00:03:45แก้วไข่ต้มวันละ 3 ฟองครับยอดเยี่ยมนะ
00:03:46 → 00:03:48ครับใครดื่มกาแฟพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ากาแฟ
00:03:48 → 00:03:51นะครับแล้วผมเพิ่งผลิตสูตรกาแฟดำไม่มี
00:03:51 → 00:03:54ครีมเทียมไม่หลุดฟาสติ้งนะช่วยเรื่องขับ
00:03:54 → 00:03:57ถ่ายช่วยเรื่องเบิร์นช่วยเรื่องไขมันพอก
00:03:57 → 00:04:00ตับมาให้เพื่อนๆแล้วใครอยากได้สูตรพิมพ์
00:04:00 → 00:04:02ว่ากาแฟดำลงมานะครับเดี๋ยวฝากทีมงานหยิบ
00:04:02 → 00:04:05ขึ้นมาให้ดูหน่อยนะฮะอ่ะให้ทีมทีมงานหยิบ
00:04:05 → 00:04:09มาให้ดูเลยกาแฟดำ solana Black Coffee
00:04:09 → 00:04:12นะครับสูตร OC ๊คนเห็นมยนี่ solana Black
00:04:12 → 00:04:17Coffee สูตรดโคกาแฟดำอบิแท้สำหรับชาวชลอ
00:04:17 → 00:04:21ไวสำหรับชาวทำ If ไม่อยากหลุดฟาสำหรับคน
00:04:21 → 00:04:25อยากเร่งเผาไขมันและอยากอิ่มอยากคุมหิว
00:04:25 → 00:04:29แบบไม่หลุดเพราะไม่มีครีมเทียมนะครับใคร
00:04:29 → 00:04:32สนใจแอดไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำนะ
00:04:32 → 00:04:34ครับเรามาเริ่มกันเลยทุกคนวันนี้มีคนถาม
00:04:34 → 00:04:38มาว่าเป็นคำถามยอดฮิตมากๆเลยนะครับว่า
00:04:38 → 00:04:43กาแฟดำดื่มแล้วแก่เร็วจริงยอ่ะผมตอบแบบ
00:04:43 → 00:04:48นี้ครับว่าไม่จริงนะครับยกเว้นน่านะฮะยก
00:04:48 → 00:04:53เว้นถ้าคุณดื่มเกินนะดื่มเกินปริมาณ 4
00:04:53 → 00:04:57แก้วต่อวันนะครับหรือถ้าคุณดื่มกาแฟดำที่
00:04:57 → 00:05:01มีกาเฟอีนเกิน 400 มิกต่อวันอันเนี้ยอาจ
00:05:01 → 00:05:04จะเพิ่มความเสี่ยงนะครับเพิ่มความเสี่ยงเ
00:05:04 → 00:05:07ให้หนูกินกาเฟอีนอย่างเดียวนะแต่ไม่ได้
00:05:07 → 00:05:11กินกาแฟนะครับให้หนูกินกาฟให้หนูกิน
00:05:11 → 00:05:12กาเฟอีนอย่างเดียวไม่ได้กินกาแฟแต่กิน
00:05:12 → 00:05:16กาเฟอีนโดสแบบสูงมากนะครับโดสแบบโอ้โหถ้า
00:05:16 → 00:05:20เทียบเท่ากับคนคือ 800 มกรนะครับซึ่งมัน
00:05:20 → 00:05:24สูงไปแล้วมันเป็นสารสกัดแบบไม่ได้สัตจาก
00:05:24 → 00:05:27ธรรมชาติด้วยเนาะเพบว่าหนูที่กินกาเฟอีน
00:05:27 → 00:05:31อย่างเดียวนะครับในปริมาณสสูงอายุไม่ยืน
00:05:31 → 00:05:35นะครับแต่เนี้ยมันเป็นหนูเนาะเออคนเราก็
00:05:35 → 00:05:38ไม่ใช่หนูแล้วหมอโอ๊คเชื่อว่าไม่มีใคร
00:05:38 → 00:05:42เนาะที่จะไปกินกาเฟอีนอัดเม็ดวันนึงเกิน
00:05:42 → 00:05:46400 มกรนะครับแต่มีข้อควรระวังแบบนี้
00:05:46 → 00:05:50ครับใครก็ตามที่กินอาหารเสริมหมวดพี
00:05:51 → 00:05:54Workout นะครับเพื่อนๆต้องดูนะอ่ะมีใคร
00:05:54 → 00:05:57รู้จักพ Workout เออมีใครกินพี Workout
00:05:57 → 00:06:00ก่อนไปเวทก่อนไปวิ่งก่อนไปออกกำลังกาย
00:06:00 → 00:06:03คุณต้องอ่านฉลากให้ดีๆว่ามีปริมาณกาเฟอีน
00:06:03 → 00:06:09ต่อ 1 เวิ่งเท่าไหร่นะครับกาเฟอีนมันเป็น
00:06:09 → 00:06:12ดาบ 2 คมถ้ากาเฟอีนที่มาจากกาแฟดำ
00:06:12 → 00:06:14ธรรมชาติอย่างสูตร solana Black Coffee
00:06:14 → 00:06:18ของผมเนี่ยอันนี้มาจากอบิแท้ไม่ทำให้แก่
00:06:19 → 00:06:22เร็วแล้วช่วยทำให้แก่ช้าซะด้วยซ้ำนะครับ
00:06:22 → 00:06:25โอเคมยนนั้นเราแยกแยะกันก่อนนะใครที่กลัว
00:06:25 → 00:06:28เฮ้ยกินกาแฟมากๆแล้วจะน่าเหี่ยวหน้าโทรม
00:06:28 → 00:06:32หน่าแกะมคำตอบคือไม่นะครับถ้าคุณไม่กิน
00:06:32 → 00:06:35โอเวอรนะครับและถ้าคุณไม่
00:06:35 → 00:06:40กินแบบที่ผมห้ามก็คือสูตรสีแดงอ่ะทุกคน
00:06:40 → 00:06:43ใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงของหมอนะครับ
00:06:43 → 00:06:46ตอกๆมีสูตรอาหารสีแดงกันหรือยัง Facebook
00:06:46 → 00:06:48YouTube มีสูตรอาหารสีแดงกันหรือยังนะ
00:06:48 → 00:06:52ครับพี่ณัฐพลพิมพ์ว่ากาแฟดำพี่เด่นทนั
00:06:52 → 00:06:55พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอันนี้คือสูตรอาหารสี
00:06:55 → 00:06:58แดงผมพกพามาให้แบบฉบับย่อนะใครยังไม่มี
00:06:58 → 00:07:01รีบแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าขอ
00:07:01 → 00:07:04สูตรอาหารสีแดงที่กินแล้วแก่เร็วนะครับ
00:07:04 → 00:07:08กาแฟดำไม่อยู่ในนั้นนะครับกาแฟดำเป็นสุด
00:07:08 → 00:07:12ยอดเครื่องดื่มที่ดีมากๆแต่คนไทย 90%
00:07:12 → 00:07:15ดื่มผิดแต่วันนี้เพื่อนๆดูหมอโอ๊คนะครับ
00:07:15 → 00:07:19เพื่อนๆฟังช่องของผมคุณจะไม่สับสนอีกต่อ
00:07:19 → 00:07:22ไปนะครับคุณจะเลิกงงคุณจะไม่โดนหลอกคุณจะ
00:07:22 → 00:07:26เป็น SM consumer โอเคมยคุณจะฉลาดเลือก
00:07:26 → 00:07:31ฉลาดซื้อฉลาดเลือกฉลาดซื้อนะครับพิมพ์ลง
00:07:31 → 00:07:35มาฉันเป็นเป็นคนฉลาดฟังหมโอ๊คแล้วคุณจะ
00:07:35 → 00:07:38ต้องฉลาดนะครับตอนนี้กาแฟดำเราเป็น
00:07:38 → 00:07:41พรีออเดอร์นะทุกคนครับใครอยากได้ช่วยแอด
00:07:41 → 00:07:45ไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ @s do นะครับเพิ่ม
00:07:45 → 00:07:47เพื่อนไว้ที่แอปสีเขียวนะครับตรงนี้หมอขอ
00:07:47 → 00:07:50อนุญาตปักไว้ tiktok ตรงนี้นะครับเพื่อนๆ
00:07:50 → 00:07:52ในแอปสีฟ้านะครับพิมพ์ว่ากาแฟดำแล้ว
00:07:52 → 00:07:55พรีออเดอร์ใน inbox นะครับตอนนี้กำลัง
00:07:55 → 00:07:58เร่งผลิตให้อยู่ใช้เวลาไม่น่าเกิน 4-6
00:07:58 → 00:08:00สัปดาห์หลังจากนี้ไปนะครับกาแฟดำจะเสร็จ
00:08:00 → 00:08:03เร็วกว่าคอลลาเจนกับไฟเบอร์นะครับแล้วผม
00:08:03 → 00:08:07ย้ำว่าเจ้าตัว solana นะฮะ Black Coffee
00:08:07 → 00:08:10ของผมเนี่ยไม่มีครีมเทียมดังนั้นผมบอกไป
00:08:10 → 00:08:13แล้วนะกาแฟดำดีหรือไม่ดีนะอ่ะเอาใหม่กาแฟ
00:08:13 → 00:08:17ดำแก่เร็วไหมอ่ะพิมพ์ลงมาบอกแก่เร็วหรือ
00:08:17 → 00:08:20ไม่แก่เร็วอ่ะถ้าเพื่อนๆฟังแล้วเข้าใจผม
00:08:20 → 00:08:23จะถามคำถามเพื่อนๆนะโอเคมย tiktok บ้านสี
00:08:23 → 00:08:27ฟ้าบ้านสีแดงตอบกับหมอหน่อยเพื่อผมจะได้
00:08:27 → 00:08:32เช็คว่าฟังหมอแล้วตีความถูกมยเข้าใจถูกมย
00:08:32 → 00:08:35นะครับเพราะบางทีผมพูดอย่างนึงไปเรารับมา
00:08:35 → 00:08:38แล้วเราฟังแล้วเราอาจจะตีความไม่ถูกนะ
00:08:38 → 00:08:41ครับเพราะบางอย่างมันเป็นความรู้ลึกนะ
00:08:41 → 00:08:45ครับขอบคุณมากดีมากพี่อิสรวันไม่แก่เร็ว
00:08:45 → 00:08:50นะครับถ้าไม่กินผิดถ้าไม่กินเกินนะครับ
00:08:50 → 00:08:55แล้วกินผิดผิดยังไงเออนะครับกาแฟดำหัวข้อ
00:08:55 → 00:08:58ใหม่นะทุกคนขอบคุณมากพิมพ์ลงมาไม่แก่เร็ว
00:08:58 → 00:09:03นะครับถ้ากาแฟนำสูตที่ชะลอวยให้กินแบบนี้
00:09:03 → 00:09:07นะหัวข้อใหม่นะแล้วห้ามกินกาแฟแบบไหนถ้า
00:09:07 → 00:09:10ไม่อยากแก่เร็วเป็นเบาหวานเป็นไขมันเป็น
00:09:10 → 00:09:15ความดันก็คือกาแฟที่ต้องห้ามเลยนะคือ 1
00:09:15 → 00:09:21กาแฟสำเร็จรูป The in one ทุกชนิดนะ
00:09:21 → 00:09:25ครับหมูใช้คำว่าทุกชนิดเพื่อนๆดื่มกาแฟดำ
00:09:25 → 00:09:28สำเร็จรูป 3 andone แบบไหนบ้างในชีวิต
00:09:28 → 00:09:29เคยมย
00:09:29 → 00:09:34ที่แบบชงแล้วครีมหอมหวานอร่อยอันเนี้ยแก่
00:09:34 → 00:09:38เร็วเสี่ยงโรคอ้วนเสี่ยงไขมันอุดตัน
00:09:38 → 00:09:42เสี่ยง ldl สูงเสี่ยงไขมันพอกตัดนะครับ
00:09:42 → 00:09:45เคยดื่มมยถ้าเคยพิมพ์ว่าเคยลงมานะฮะแล้ว
00:09:45 → 00:09:49อาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองมากขึ้นได้
00:09:49 → 00:09:53ด้วยนะครับเพราะมันมีครีมเทียมดังนั้นผม
00:09:53 → 00:09:56เลยผลิตเจ้า solana นะฮะเจ้า solana
00:09:56 → 00:09:59black Coffee ตัวนี้นะครับแบบให้ใส่
00:09:59 → 00:10:02ครีมเทียมมาให้เพราะผมไม่อยากให้คนไทย
00:10:02 → 00:10:06ต้องไปกินกาแฟดำที่มีครีมเทียมนะครับไม่
00:10:06 → 00:10:09ว่าจะเป็นครีมเทียมจากพืชถั่วเหลือง
00:10:10 → 00:10:12มะพร้าวหรือนู่นนี่นั่นเนี่ยผมบอกเลยว่า
00:10:13 → 00:10:16FC หมโอ๊คและเพื่อนๆหรือนักเรียนของผม
00:10:16 → 00:10:20ทุกคนจะต้องได้กินกาแฟดำอบ้าที่ไม่มีครีม
00:10:20 → 00:10:23เทียมแล้วมีกากยายสูงด้วยดังนั้นกาแฟดำ
00:10:23 → 00:10:27ที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือกาแฟ 3 in1 นะครับ
00:10:27 → 00:10:31อันที่ 2 ที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือกาแฟที่
00:10:31 → 00:10:35เราไปเติม Coffee เทนะครับหรือหรือครีม
00:10:35 → 00:10:41เพิ่ม 3 กาแฟดำที่เราไปใส่นมเพิ่มนะครับ
00:10:41 → 00:10:45เพื่อนๆครับนี่พี่นับอกว่าดื่มบ่อยมากโอ้
00:10:45 → 00:10:48ระวังนะพี่แนฟนะครับพี่จิ๋วบอกเคยค่ะต้อง
00:10:48 → 00:10:51ห้ามเลยไม่มีประโยชน์เลยนะครับไตพังเร็ว
00:10:51 → 00:10:56ตับไม่ดีไขมันพอกตับความดันเบาหวานไขมัน
00:10:56 → 00:11:00มาเต็มเปี่ยมเลยโอเคมยพี่ขอบคุณมากเลยมี
00:11:00 → 00:11:03พี่ส่งของขวัญให้หมอพี่ปบ้าน้ำขอบคุณมาก
00:11:03 → 00:11:06พี่ปบ้าน้ำขอบคุณมากเลยนะครับนะดังนั้น
00:11:06 → 00:11:10กาแฟดำทนวอย่าดื่มกาแฟดำใส่คอฟฟี่เมทอย่า
00:11:10 → 00:11:15ดื่มกาแฟดำที่ไปเติมนมอย่าดื่มกาแฟดำ
00:11:15 → 00:11:20ลาเต้ไม่ชลอไวนะครับนะไม่ชลอไวแล้วก็
00:11:20 → 00:11:26ระวังนะฮะกาแฟดำที่หวานอ่ะทุกคนตอนนี้นะ
00:11:26 → 00:11:30เวลาไปสั่งนะต้องสั่งหวาน
00:11:30 → 00:11:36ูนะครับหวานูอย่าสั่งกาแฟหวานน้อยห้ามเลย
00:11:36 → 00:11:38นะครับห้ามหวานน้อยเพราะหวานน้อยมันก็
00:11:38 → 00:11:42หวานนะครับแล้วไอ้น้ำตาลโดยเฉพาะเวลาเรา
00:11:42 → 00:11:45ไปสั่งนอกบ้านเนี่ยเพื่อนๆครับมันเขใช้
00:11:45 → 00:11:48น้ำเชื่อมซึ่งน้ำเชื่อมไขมันพอกตับเพิ่ม
00:11:48 → 00:11:50ความเสี่ยงเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงสมอง
00:11:50 → 00:11:52เสื่อมนะฮะเพิ่มไขมันเร็วในเลือดเพิ่มไาย
00:11:52 → 00:11:57คีสลายทำให้ไตพังน้ำผึ้งอีกตัวนึงที่ผม
00:11:57 → 00:12:01ไม่ห้ามแต่มันจะทำให้คุณหลุด fasting นะ
00:12:01 → 00:12:04ครับมันจะทำให้คุณหลุด If แล้วมันจะไม่
00:12:04 → 00:12:07เร่งระบบเผาผลาญนะครับเพราะคุณกินน้ำผึ้ง
00:12:07 → 00:12:10มันเป็นน้ำตาลอยู่ดีนะครับนะฮะอ่ะถาม
00:12:10 → 00:12:15หน่อยมีใครดื่มกาแฟดำผสมกับอะไรบ้างทุกคน
00:12:15 → 00:12:18เพื่อนๆดื่มกาแฟดำผสมกับอะไรบ้างครับ
00:12:19 → 00:12:22Facebook ดื่มผสมกับอะไรนะฮะ tiktok
00:12:22 → 00:12:26YouTube ดื่มผสมกับอะไรนะครับนะตอนนี้
00:12:26 → 00:12:28หมอมีสูตรกาแฟดำตัวใหม่ solana Black
00:12:28 → 00:12:31Coffee มาให้นะครับเป็นพรีออเดอร์นะรส
00:12:31 → 00:12:35ชาติหอมกลมกล่อมเป็นกาแฟดำแท้อบิแท้มีกาก
00:12:35 → 00:12:39ใยให้ด้วย 2,500 มิลลิกรัมมีพรีไบโอติกมี
00:12:39 → 00:12:43สารคลุมหิวมีสารคลุมอิ่มนะฮะมีผงพูนที่ทำ
00:12:43 → 00:12:47ให้อึดีด้วยนะครับนะดังนั้นใครที่อยาก
00:12:47 → 00:12:51ดื่มกาแฟดำแบบดีที่ไม่มีครีมเทียมเป็นสาย
00:12:51 → 00:12:55กาแฟดำนะฮะเป็นสายที่อยากชะลอไวอยากได้
00:12:55 → 00:12:58เรื่องขับถ่ายนะครับรีบไปพรีออเดอร์นะฮะ
00:12:58 → 00:13:01แอปเขียวนะครับ @s doct O ใน tiktok นะ
00:13:01 → 00:13:04ยังไม่มีปักหมุดตะกร้าให้นะครับไปที่แอป
00:13:04 → 00:13:07เขียวแล้วบอกแอดมินว่าอยากพรีออเดอร์กาแฟ
00:13:07 → 00:13:09ดำ solana Black Coffee หรือเพื่อนๆ
00:13:09 → 00:13:12พิมพ์ว่ากาแฟดำในแอปสีฟ้านะครับแล้วทักใน
00:13:12 → 00:13:16inbox นะทักใน inbox พิมพ์ว่ากาแฟดำพี่
00:13:16 → 00:13:19แฮบอกว่าคาปูชิโนอันนี้ไม่ชะลอไวนานๆที
00:13:19 → 00:13:23ได้นะครับแต่ถ้าถ้าเราอ่าทอิที่ 3 เพราะ
00:13:23 → 00:13:26หลายคนพิมพ์ลงมาอ่ะมีใครผสมกาแฟนำกับ
00:13:26 → 00:13:30มะนาวอ่านี่พี่ปอบอกมะนาวนะนะพี่สาวบอก
00:13:30 → 00:13:33มะนาวนะนี่โอหลายคนผสมกับมะนาวพี่สุมาลี
00:13:33 → 00:13:36บอกมะนาวนะฮะมีพี่ออนนท์บอกน้ำผึ้งพี่
00:13:36 → 00:13:39สุกัญญาบอกคาเคาเอออันนี้ดีนะครับอันนี้
00:13:39 → 00:13:44ดีนะฮะอ่ะเดี๋ยวผมจะบอกอยากรู้มว่าดื่ม
00:13:44 → 00:13:48กาแฟดำกับอะไรแล้วเร่งชะลอไวดื่มกาแฟดำ
00:13:48 → 00:13:52กับอะไรเร่งเผาผลาญมากขึ้นดื่มกาแฟดำผสม
00:13:52 → 00:13:56อะไรไม่หลุด is ถ้าอยากรู้กดหัวใจรัวๆ
00:13:56 → 00:13:59แล้วช่วยแชร์ให้ด้วยติตอกกดหัวใจรัวๆนะ
00:13:59 → 00:14:02ครับแล้วช่วยแชร์ให้หมหน่อยนะครับ tiktok
00:14:02 → 00:14:05ได้มยช่วยกันกดหัวใจรัวๆนะครับแล้วแชร์
00:14:05 → 00:14:07ให้ผมหน่อย Facebook YouTube ช่วยแชร์
00:14:07 → 00:14:10ให้โมด้วยนะครับตอนนี้เปิดกั้นช่องเรา
00:14:10 → 00:14:13หนักๆเลยเพื่อนๆฝากช่วยกันกดไลค์กดแชร์
00:14:13 → 00:14:17ใครสามารถส่ง Friendship with neck มา
00:14:17 → 00:14:19ให้หมอได้ก็ขอบคุณมากอ่ามีคนบอกว่าดื่ม
00:14:19 → 00:14:22กาแฟนำกับน้ำมันมะพร้าวพี่สิงตัวทะเลบอก
00:14:22 → 00:14:24ดื่มกับ mct อันนี้ถูกสูตเลยนะครับพี่แอน
00:14:25 → 00:14:27นะฮะเก่งมากพี่แอนนะครับอ่าพี่แอนเก่งมาก
00:14:27 → 00:14:30นะใครยังไม่ได้เคาะหน้าจอรัวๆลงมาให้หมอ
00:14:30 → 00:14:33ใน tiktok ช่วยกันเคาะหน้าจอรัวๆลงมาให้
00:14:33 → 00:14:37หมอด้วยนะครับผมเป็นหมอชะลอวัยและหมอว
00:14:37 → 00:14:41เวชปฏิบัตินะครับผมนะฮะผมก็ดูแลทั้งคนไข้
00:14:41 → 00:14:44ที่ไม่อยากป่วยคนไข้ที่อยากย้อนโรคเรื้อ
00:14:44 → 00:14:47รังและคนไข้ที่อยากสุขภาพยอดเยี่ยมนะครับ
00:14:47 → 00:14:49ดังนั้นผมจะบอกสิ่งที่ดีที่สุดคุณไม่ต้อง
00:14:49 → 00:14:52ไปงมเองผมลองผิดลองถูกมาให้หมดแล้วนะครับ
00:14:52 → 00:14:55ผมผลิตแต่สิ่งที่ผมกินเองมันต้องดีที่สุด
00:14:55 → 00:14:58นะฮะดังนั้นถ้าเพื่อนๆชอบหรือได้ประโยชน์
00:14:58 → 00:15:00ช่วยช่วยกันแชร์พิมพ์บอกหน่อยใครแชร์แล้ว
00:15:00 → 00:15:04พิมพ์ก็แชร์แล้วขอบคุณพี่โรชาพี่เกียงรม
00:15:04 → 00:15:08บอกว่าแชร์แล้วนะครับโอเคทอิที่ 3 นะฮะผม
00:15:08 → 00:15:10จะบอกก่อนประโยชน์กาแฟดำมันมีอะไรบ้างจาก
00:15:10 → 00:15:12งานวิจัยนะครับวันนี้เราเจาะลึกเรื่อง
00:15:12 → 00:15:15กาแฟดำนะฮะคือต้องบอกแบบนี้ปูพื้นแบบนี้
00:15:15 → 00:15:19ครับทุกคนครับว่ากาแฟดำหลายคนเข้าใจผิดนะ
00:15:19 → 00:15:24ฮะบางคนดื่มกาแฟดำแล้วนอนหลับได้บางคน
00:15:24 → 00:15:27ดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างอ่ะผมถามเพื่อนๆ
00:15:28 → 00:15:31คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะว่าเราดื่มกาแฟดำ
00:15:32 → 00:15:35แล้วนอนหลับมั้ยหรือดื่มแล้วตาค้างอ่ะ
00:15:35 → 00:15:38พิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยใครดื่มแล้วหลับดี
00:15:38 → 00:15:40พิมพ์ว่าหลับดีใครดื่มแล้วนอนไม่หลับ
00:15:40 → 00:15:43พิมพ์ว่านอนไม่หลับนะฮะบ้านสีแดงด้วยบ้าน
00:15:43 → 00:15:46สีแดงคอมเมนต์บอกมกหน่อยนะครับอ่าหรือมี
00:15:46 → 00:15:50มีเชื่อมั้ยมีคนในครอบครัวนะฮะคนใน
00:15:50 → 00:15:53ครอบครัวของหมอเนี่ยดื่มกาแฟดำก่อนนอน
00:15:53 → 00:15:58แล้วล่ะมีแต่บางคนดื่มกาแฟดำแค่นิดเดียว
00:15:58 → 00:15:59ตาค้า
00:15:59 → 00:16:02นะฮะนี่เห็นมยพี่มน์อสังหาบอกว่าดื่มทั้ง
00:16:02 → 00:16:05วันแต่หลับสบายนี่คุณสมศักดิ์บอกหลับครับ
00:16:05 → 00:16:08คุณปุ้ยบอกหลับครับนะฮะแต่หลายคนบอกว่า
00:16:08 → 00:16:11หลับนะฮะน้อยคนนอนไม่หลับนะครับคนที่นอน
00:16:11 → 00:16:14ไม่หลับผมแนะนำแบบนี้ไปดื่มมัจฉะแทนอ่า
00:16:14 → 00:16:18หมอมีสูตรมัจฉะออร์แกนิคด้วยนะครับถ้าคุณ
00:16:18 → 00:16:21ดื่มกาแฟดำแล้วนอนไม่หลับคุณไปดื่มมัจฉะ
00:16:21 → 00:16:24แทนนะครับมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่
00:16:24 → 00:16:28ทุกคนนะควรจะต้องดื่มให้เป็นดื่มให้ถูก
00:16:28 → 00:16:33ผสมให้ให้เป็นเพราะมันสู้โรคร้ายเป็น10บๆ
00:16:33 → 00:16:37โรคสู้โรคสมองเสื่อมไขมันพอกตาบเบาหวาน
00:16:37 → 00:16:40โรคอ้วนนะฮะช่วยเรื่องตาช่วยเรื่องกระดูก
00:16:40 → 00:16:45นะมัจฉะออร์แกนิคนะครับทุกคนไม่ใช่ไม่ใช่
00:16:45 → 00:16:48มัฉะ 7991 แถม 1 ส่งปลายทางอันนั้นของโจร
00:16:48 → 00:16:51นะอย่าระวังอย่าโดนหลอกนะครับใครอยากได้
00:16:51 → 00:16:56มัดฉะออร์แกนิคสูตรดรโอ๊คที่มัจฉาแท้ 100%
00:16:56 → 00:17:00แต่มีรสหวานเออนะฮะมัจฉะที่ดีต้องไม่ขม
00:17:00 → 00:17:04มัจฉะที่ดีต้องมีรสอุมิถึงอาจจะมีรสหวาน
00:17:04 → 00:17:07ถ้ามันออร์แกนิคจริงนะครับ matcha
00:17:07 → 00:17:10ออร์แกนิมันจะมีรสออกหวานนิดเดียวนะครับ
00:17:10 → 00:17:13ไม่ใช่หวานน้ำตาลนะแต่มันเป็นหวานในด้วย
00:17:13 → 00:17:16ตัวของเขาเองนะครับดังนั้นมัจฉะออร์แกนิ
00:17:16 → 00:17:18ดีที่สุดนะครับแล้วถ้าคุณไม่อยากโดนหลอก
00:17:18 → 00:17:22คุณไปที่แอปเขียวไปที่แอปเขียวบ้านหมโอ๊ค
00:17:22 → 00:17:25นะครับ LINE Sign Dr โพิมพ์ว่ามัช
00:17:25 → 00:17:28ออร์แกนินะครับพิมพ์ว่ามัชออแกนินะฮะใคร
00:17:28 → 00:17:31ดื่มกาแฟไม่ได้ไปดื่มัจฉะแต่ถ้าคุณดื่ม
00:17:31 → 00:17:35กาแฟดำได้ก็ควรดื่มมัจฉะด้วยโอเคไหมหมอ
00:17:35 → 00:17:37ดื่มทั้งกาแฟดำทั้งมัจฉะทั้งคอลลาเจนทั้ง
00:17:37 → 00:17:41ไฟเบอร์ทั้งไซเลียมันะฮะและทั้งน้ำผัก
00:17:41 → 00:17:45ผลไม้ปั่นรวมนะครับที่มันเป็นของแท้นะไม่
00:17:45 → 00:17:48ใช่น้ำแยกแยกกากนะครับพี่อ๊อสถ้าพี่อ๊อส
00:17:48 → 00:17:50อยากได้นะครับเพื่อนๆใน tiktok นะฮะ
00:17:50 → 00:17:53เพื่อนๆแอดมาที่แอปสีเขียวนะครับสำหรับ
00:17:53 → 00:17:57มัชฉะออร์แกนิที่ไม่ขมแล้วมีธมีรสออกกว่า
00:17:57 → 00:18:00นิดนิดหน่อยด้วยนะฮะซึ่งผมว่าเฮ้ยมัน
00:18:00 → 00:18:03Amazing มากมัจฉะตัวที่ผมได้มาเนี่ยนะฮะ
00:18:03 → 00:18:06แทบจะไม่มีที่ไหนที่เป็นมัจฉะที่มีรสหวาน
00:18:06 → 00:18:08เลยแต่เป็นหวานธรรมชาตินะนะครับพิมพ์ว่า
00:18:08 → 00:18:13ัชออร์แกนิลงมาบ้านสีฟ้าพิมพ์ัชออร์แกนิ
00:18:13 → 00:18:16แล้วทักใน inbox มาหน่อยนะครับ tiktok นะ
00:18:16 → 00:18:19แอดไมค์ตรงนี้นะครับเพิ่มเพื่อนในแอปสี
00:18:19 → 00:18:22เขียว @s doct นะครับโอเคไหอ่ะหมอจะปู
00:18:22 → 00:18:26พื้นนะถามเพื่อนๆก่อนดีกว่าแอปสีเขียวแอป
00:18:26 → 00:18:30สีแดงแอปสีดำครับมีใครที่ดื่มมัจฉะสูตร
00:18:30 → 00:18:33หมกอยู่บ้างของผมจะเป็นถุงละครึ่งกิโลก
00:18:33 → 00:18:37ถุงละประมาณ 450 กรัมนะครับเป็น Organic
00:18:37 → 00:18:42usda United States นะฮะไดเอ่อ usda
00:18:42 → 00:18:46Organic ด้วยนะครับใครดื่มอยู่พิมพ์บอก
00:18:46 → 00:18:48หน่อยกลิ่นหอมมยรสชาติหวานมยอันนี้ผมไม่
00:18:48 → 00:18:51ได้โม้ขึ้นมาเองนะฮะนะพี่มน์ถามว่าโปรตีน
00:18:51 → 00:18:55เช็คดีมยผมมีสูตของผมเองที่ผมกินเองทำเอง
00:18:55 → 00:18:57กินเองเพราะที่อื่นเขาใส่น้ำตาลเทียม
00:18:57 → 00:19:01โปรตีนเชคต้องอ่านฉลากให้ดีมีทั้งดีและมี
00:19:01 → 00:19:04ทั้งไม่ดีนะครับผมไม่บอกใครไม่ดีนะเอา
00:19:04 → 00:19:07เป็นว่าถ้าอยากได้ของดีของแท้ที่หมอทำเอง
00:19:07 → 00:19:10สูตโดยแพทย์แพทย์ชะลอวัยทำเองกินเองไม่มี
00:19:11 → 00:19:14น้ำตาลเทียม High End โปรตีนทุกอย่างที่
00:19:14 → 00:19:18ผมทำผมทำเพื่อตลาด High End เท่านั้นนะ
00:19:18 → 00:19:20ครับคุณอยากได้ของที่ดีที่สุดไม่อยากโดน
00:19:20 → 00:19:24หลอกของที่หมอทำเองกินเองไปที่แอปเขียวนะ
00:19:24 → 00:19:27ฮะช่วยเพิ่มเพื่อนไปที่แอปเขียว @s นะ
00:19:27 → 00:19:29ครับ
00:19:29 → 00:19:32คุณหมอคะเส้นเหล็กผักกินทุกวันได้มยไม่
00:19:32 → 00:19:35แน่ใจว่าเส้นเหล็กเส้นเล็กผักคืออะไรนะ
00:19:35 → 00:19:40ครับไม่ทราบนะฮะพี่ป้าน้ำมัจฉะของหมอคาคา
00:19:40 → 00:19:43ของหมอเป็นยังไงบ้างนะครับพี่เล็กๆมัจฉะ
00:19:43 → 00:19:45ของหมอเป็นยังไงบ้างหวานมยนะฮะพี่เล็กๆ
00:19:45 → 00:19:48บอกกาแฟบวกหล่อฮังกล้วยพี่เล็กๆ
00:19:48 → 00:19:50พรีออเดอร์กาแฟดาโหมกหรือยังนะครับผมกิน
00:19:50 → 00:19:53กาแฟดาโมกแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับผัก
00:19:53 → 00:19:56เชียงดาแคปซูลมีขายมยมีครับกดไปที่ตรงนี้
00:19:56 → 00:19:59ได้เลยนะฮะแต่ไปที่แซดรโอ๊คจะได้
00:19:59 → 00:20:03โปรโมชั่นที่ดีกว่านะครับอ่านี่พี่
00:20:03 → 00:20:06สมันตรัฐพี่สมันตรัฐนักเรียนเอกของหมอมา
00:20:06 → 00:20:09เองนะฮะบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอดื่มอยู่หอม
00:20:09 → 00:20:12หวานอร่อยรสละมุนใช่มัจฉะออร์แกนิคของผม
00:20:12 → 00:20:15เนี่ยผมคัดมาจาก 20 กว่าเจ้านะฮะที่
00:20:15 → 00:20:18อเมริกาว่าคือ 1 มันต้อง usda ออแกนิแล้ว
00:20:18 → 00:20:212 มันต้องมีรถรถไม่ขม omi และรถหวานอ่อน
00:20:21 → 00:20:24ๆนะครับแต่เป็นหวานธรรมชาติเนาะทีนี้กลับ
00:20:24 → 00:20:28มาเรื่องกาแฟดำเนาะกาแฟดำมีประโยชน์อะไร
00:20:28 → 00:20:29บ้าง
00:20:29 → 00:20:32ทำไมบางคนกินแล้วหลับได้บางคนกินแล้วหลับ
00:20:32 → 00:20:35ไม่ได้แบบนี้ครับคนเรามีกรพันธ์ไม่เหมือน
00:20:35 → 00:20:40กันบางคนมีเอนไซม์ที่ตับที่ Break Down
00:20:40 → 00:20:44หรือสลายกาเฟอีนได้ดีเขาเรียกว่าไคม p นะ
00:20:44 → 00:20:48ฮะ 4 A1 หรือ A1 อ่ะจำง่ายๆ cyp A1 นะ
00:20:48 → 00:20:52ฮะซึ่งเอนไซมตัวเนี้ยมันมีหน้าที่ขจัด
00:20:52 → 00:20:55กาเฟอีนเผาผลาญหรือ metabolized คาเฟอีน
00:20:55 → 00:21:00บางคนมีเจ้า cyp C A1 เนี่ยเยอะก็จะเผา
00:21:00 → 00:21:03ผลากาเฟอีนได้ดีดื่มกาแฟดำดื่มมัจฉะก็จะ
00:21:03 → 00:21:08ไม่มีปัญหาแต่บางคนครับมีเอนไซม์นี้น้อย
00:21:08 → 00:21:11ดื่มอะไรที่มีกาเฟอีนนิดเดียวตาเหลือกตา
00:21:11 → 00:21:15ค้างนะครับนี่คือสาเหตุว่าทำไมบางคนดื่ม
00:21:15 → 00:21:18กาแฟดำก่อนนอนแล้วนอนหลับได้แต่ทำไมบางคน
00:21:18 → 00:21:22ดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างอ่ะคุณเป็นแบบไหน
00:21:22 → 00:21:25หลับได้พิมพ์หลับได้หลับไม่ได้พิมพ์ตา
00:21:25 → 00:21:29ค้างแต่จริงๆประโยชน์ของกาแฟดำมันมีมาก
00:21:29 → 00:21:34กว่าแค่กาเฟอีนนะครับกาแฟดำเมีสารคอริ
00:21:34 → 00:21:39Acid นะคอริ Acid เป็นกรดสำคัญตัวนึงที่
00:21:39 → 00:21:43ทำให้เราระบบเผาผลาญดีแล้วก็อิ่มแล้วก็
00:21:43 → 00:21:47ไม่หิวนะครับแล้วยังมีฤทธิ์สู้เซลล์
00:21:47 → 00:21:51มะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะครับคอริ Acid นะ
00:21:51 → 00:21:59ฮะ 2 2 กาแฟดำมีพอลิฟีนอลและ phenolic
00:21:59 → 00:22:02compound อื่นๆเยอะมากๆเพื่อนๆจำไว้เลย
00:22:02 → 00:22:05ครับอาหารธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่ที่มีสี
00:22:05 → 00:22:10เข้มๆอย่างเช่นกาแฟดำอบิที่ผมใส่ใน Sonar
00:22:10 → 00:22:12Black Coffee นะฮะหรือจะเป็น matcha
00:22:12 → 00:22:16ออร์แกนิหรือจะเป็นบลูเบอร์รี่อาอี้ผักสี
00:22:16 → 00:22:19เขียวนะฮะพวกอาหารธรรมชาติที่มีสีเข้มๆ
00:22:19 → 00:22:24เหล่านี้ครับมันมีสาร phenolic compound
00:22:24 → 00:22:29และพฤกษาเคมีหลายเป็น 10 เป็นรรายการซึ่ง
00:22:29 → 00:22:32สารเหล่านี้ครับมีฤทธิ์ลดอักเสบมีฤทธิ์ลด
00:22:32 → 00:22:36ความเสี่ยงโรคเรื้อรังมีฤทธิ์ทำให้หลอด
00:22:36 → 00:22:39เลือดเรายืดหยุ่นตัวได้ดีขึ้นนะครับมี
00:22:39 → 00:22:43ฤทธิ์บำรุงอวัยวะและเซลล์ต่างๆในร่างกาย
00:22:43 → 00:22:46อันนี้ผมพูดแบบแบบแบบเบสิคนะเดี๋ยวถ้ามัน
00:22:46 → 00:22:50ลึกไปไปฟังในกลุ่ม VIP เอาแล้วกันนะครับ
00:22:50 → 00:22:55นอกจากนั้นไม่พอนะฮะกาแฟดำเค้าเมีจริงๆเ
00:22:55 → 00:22:58มีเรื่องของกากใยนิดนึงด้วยนะเออถ้าถ้า
00:22:58 → 00:23:02คุณกินแบบแบบผงที่ผมทำมาให้อ่ะนะฮะแบบใน
00:23:02 → 00:23:04ซอง solana Black Coffee ที่ผมทำมาให้
00:23:04 → 00:23:07เนี่ยนะครับมีกากใยนิดนึงด้วยนะครับซึ่ง
00:23:07 → 00:23:12กากใยเป็นสารอาหารอันดับ 1 ที่ลดโรคเรื้อ
00:23:12 → 00:23:16รังนะครับพิมพ์ลงมาเลยกากใยลดโรคเรื้อรัง
00:23:16 → 00:23:21นะครับกากใยลดโรคเรื้อรังกาแฟดำมีสารมี
00:23:21 → 00:23:24ประโยชน์เยอะมากๆนะฮะถ้าคุณกินแบบดำเพียว
00:23:24 → 00:23:28ๆนะดำเพียวๆสูตโมดำแบบไม่น้ำตาลดำแบบไม่
00:23:28 → 00:23:31นมดำแบบไม่ต้องน้ำผึ้งดำแบบอย่าใส่ครีม
00:23:31 → 00:23:35เทียมดำแบบไม่เอานมโอ๊ตดำแบบไม่ต้องไปใส่
00:23:35 → 00:23:38นมอะไรทั้งนั้นหรือจะเป็นดำสำเร็จรูปนะฮะ
00:23:38 → 00:23:41เหมือนตัวนี้นะครับ solana Black Coffee
00:23:41 → 00:23:46นะครับก็จะกินง่ายแล้วมีส่วนผสมสำคัญเยอะ
00:23:46 → 00:23:50มากๆนะครับโอเคมยนะฮะแล้วประโยชน์เมีอะไร
00:23:51 → 00:23:541 เลยกาแฟดำมีการศึกษาพบว่าช่วยลดความ
00:23:54 → 00:24:00เสี่ยงโรคสมองเสื่อมนะเอาไอรนะครับใคร
00:24:00 → 00:24:03อยากดูสูตรกาแฟดำหมออย่าลืมทักใน inbox
00:24:03 → 00:24:05พิมพ์ว่ากาแฟดำหรือทักไปที่แอปสีเขียวนะ
00:24:05 → 00:24:09ครับพิมพ์ว่าขอดูสูตรกาแฟดำนะฮะอันนี้งาน
00:24:09 → 00:24:13ศึกษาจาก harvard นะฮะ th Chan School
00:24:13 → 00:24:17of public Health ในปี 2020 เคพบว่าคน
00:24:17 → 00:24:19ที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะแต่ต้องเป็นกาแฟ
00:24:19 → 00:24:22ดำสูตรที่ผมบอกเพื่อนๆนะก็คือดำแท้นะฮะดำ
00:24:22 → 00:24:25เหรียญทองลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
00:24:25 → 00:24:29อัลไซเมอร์ได้นะครับ 2 นะฮะมีการศึกษาจาก
00:24:29 → 00:24:33journal of neurology ในปี 2020 พบว่า
00:24:33 → 00:24:36คนที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะฮะช่วยลดความ
00:24:36 → 00:24:41เสี่ยงของการเกิดโรคพิสันพิสันคือโรคมือ
00:24:41 → 00:24:44สั่นโรคกล้ามเนื้อสั่นนะฮะโรคเดินแล้ว
00:24:44 → 00:24:46สั่นเดินแล้วเซซึ่งโลกเหล่านี้เป็นแล้ว
00:24:46 → 00:24:50ไม่มีการหายนะฮะเราทำได้ดีที่สุดคือป้อง
00:24:50 → 00:24:53กันอย่าให้เกิดและลดความเสี่ยงอ่ะที่ผม
00:24:53 → 00:24:57พูดมานะฮะอัลไซเมอร์กับพาร์กินสันรู้จัก
00:24:57 → 00:25:00กันมั้ยครับถ้ารู้จักพิมพ์รู้จักนะครับ
00:25:00 → 00:25:05แล้วหมอบอกแบบนี้นะมันไม่มียารักษาให้หาย
00:25:05 → 00:25:08ขาดนะครับอัลไซเมอรเป็นแล้วเป็นเลยพิสัน
00:25:08 → 00:25:12เป็นแล้วเป็นเลยนะครับได้แต่กินยาประคับ
00:25:12 → 00:25:15ประคองอาการเท่านั้นมีใครมีญาติพ่อแม่พี่
00:25:15 → 00:25:17น้องเป็นโรคเหล่านี้มยนะครับถ้ามีพิมพ์
00:25:17 → 00:25:21ว่ามีถ้ารู้จักพิมพ์รู้จักนะฮะมันคนละโลก
00:25:21 → 00:25:23นะแต่มันเป็นกลุ่มโลกสมองเสื่อมเหมือนกัน
00:25:23 → 00:25:26ทั้งทั้ง Parkinson dementia and
00:25:26 → 00:25:28alzheimer dementia
00:25:28 → 00:25:30The both dementia But the
00:25:30 → 00:25:32different dementia มันคือ dementia
00:25:32 → 00:25:35dementia คือโรคสมองเสื่อมนะครับมันคือ
00:25:35 → 00:25:38โรคสมองเสื่อมแต่เป็นคนละโรคกันนะครับโรค
00:25:38 → 00:25:40สมองเสื่อมหรือว่า neurodegenerative
00:25:40 → 00:25:44disease มีหลายโรคนะครับอัลไซเมอร์
00:25:44 → 00:25:47Parkinson als นะฮะ
00:25:47 → 00:25:51huntington นะครับโอ้โห ms เยอะมากๆเลย
00:25:51 → 00:25:55แต่ที่ทปวันที่คนสูงวัยจะเป็นกันมากที่
00:25:55 → 00:25:59สุดคืออะไรรู้มยอ่ะทายมารู้มั้ยคืออะไร
00:25:59 → 00:26:01จริงๆหมอก็บอกไปแล้วนะครับ Facebook เคย
00:26:01 → 00:26:03ได้ยินมย Parkinson กับ
00:26:03 → 00:26:05อัลไซเมอร์นะครับ Facebook ยังอยู่ด้วย
00:26:05 → 00:26:08กันมั้ยคอมเมนต์คุยกันด้วยนะฮะ
00:26:08 → 00:26:12อ่าไขมันพอกตับดื่มกาแฟดำดีมยหรือดื่ม
00:26:12 → 00:26:14มัจฉะดีกว่าดื่มทั้ง 2 เลยนะครับพี่
00:26:14 → 00:26:17พงษ์เทพดื่มทั้ง 2 ดีที่สุดเลยแล้วถ้า
00:26:17 → 00:26:20เป็นไขมันพอกตับไปดูไลฟ์ไขมันพอกตับโมก
00:26:20 → 00:26:24ด้วยนะครับไปเสริมสารสกัด Mille นะฮะหรือ
00:26:24 → 00:26:26พิมพ์ว่าบำรุงตับใน inbox นะครับเสริม
00:26:26 → 00:26:29วิตามิน D3 K2 เสริมโอเมก้า 3 เสริม
00:26:29 → 00:26:33แมกนีเซียมกาแฟดำบวกมัจฉะไปลดข้าวแป้งน้ำ
00:26:33 → 00:26:36ตาลแอลกอฮอล์นะฮะข้าวแป้งน้ำตาลเส้นน้ำ
00:26:36 → 00:26:40หวานแอลกอฮอล์นะรดของหวานไปดูสูตรอาหาร
00:26:40 → 00:26:43เหรียญทองของผมนะครับแล้วคุณจะหายจากไข
00:26:43 → 00:26:46มันพอกตับนะครับแต่ต้องไปแยกนะชั้นไขมัน
00:26:46 → 00:26:49พอกตับจากเหล้าหรือจากแป้งน้ำตาลของหวาน
00:26:49 → 00:26:52อ่ามันมีไขมันพอกตับ 2 แบบแต่กาแฟดำกับ
00:26:52 → 00:26:56มัจฉะทั้ง 2 ตัวควรกินมากๆแต่ไม่ใช่หยุด
00:26:57 → 00:26:59แค่ 2 ตัวนะ Milk tral Extract นี่
00:26:59 → 00:27:02สำคัญมากสำหรับคนที่เป็นโรคตับฝรั่งเขเอา
00:27:02 → 00:27:04มาทำเป็นยาผมนอกเรื่องกาแฟนิดนึงนะเพื่อน
00:27:04 → 00:27:07ๆครับขออนุญาตนอดเรื่องกาแฟแป๊บเดียวนะฮะ
00:27:07 → 00:27:12นะกาแฟดำบำรุงตับได้ถ้าคุณกินตามสูตรที่
00:27:12 → 00:27:15ผมบอกไม่ใช่ไปกิน 3 in1 นะไม่ใช่ไปกิน
00:27:15 → 00:27:18ที่แบบมีครีมเทียมหอมกลิ่นหอมๆที่ขายกัน
00:27:18 → 00:27:21วอนในแอปสีดำนะครับระวังนะผมบอกเลยว่า
00:27:21 → 00:27:26กาแฟดำดำเพียวๆจริงๆที่สูตหมอที่เป็นหมอ
00:27:26 → 00:27:29ที่ดื่มเองกินเองว่าเป็นหมอที่หุ่นดีทำ
00:27:29 → 00:27:33เองกินเองเนี่ยมีน้อยมากอาจจะไม่มีเลยก็
00:27:33 → 00:27:37ได้ตอนนี้นะครับมีผมเนี่ยนะฮะคนนึงเนาะคน
00:27:37 → 00:27:41อื่นอาจจะมีผมไม่รู้นะครับแต่ผมบ้ามาก
00:27:41 → 00:27:43เรื่องอาหารเรื่องชะลอไวยเรื่องยกเวท
00:27:43 → 00:27:45เรื่องเพราะกายเรื่องทำยังไงให้เราอายุ
00:27:45 → 00:27:48ยืนเรื่องสารอาหารดังนั้นเอาให้ชัวร์เอา
00:27:48 → 00:27:51ให้เป๊ะทำตามที่หมอบอกนะครับทำตามที่ผม
00:27:51 → 00:27:54บอกไม่ต้องไปหากันเอาเองไม่ต้องไปลองผิด
00:27:54 → 00:27:58ลองถูกนะครับ 3 อ่ะกลับมาก่อนกาฟกาแฟดำ
00:27:58 → 00:28:01ช่วยลดความเสี่ยงโรคที่ 3 ก็คือโรคหลอด
00:28:01 → 00:28:05เลือดหัวใจหรือือกโรคหัวใจวายนะครับกาแฟ
00:28:05 → 00:28:07ดำเนี่ยอันนี้จาก American Heart
00:28:07 → 00:28:10association เลยนะเป็นองค์กรแพทย์หัวใจ
00:28:10 → 00:28:13ของอเมริกาเขาบอกว่าคนที่ดื่มกาแฟดำวันละ
00:28:13 → 00:28:161-2 แก้วลดความเสี่ยงของการเกิดลูกหัวใจ
00:28:16 → 00:28:19ได้ 15% นะครับอันนี้มันแต่มันเป็นเป็น
00:28:19 → 00:28:22เพียงแค่ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะครับเป็น
00:28:22 → 00:28:24ปัจจัยเดียวนะไม่ใช่แบบดื่นกาแฟดำแล้ว
00:28:24 → 00:28:26ป้องกันโรคหัวใจนี้ก็ไม่ใช่นะอันนี้เ
00:28:26 → 00:28:29เรียกว่าลดความเสี่ยงเงการเกิดโรคนะครับ
00:28:29 → 00:28:32พี่ออสบอกว่าเล่ามานี้ถูกใจมากสุดยอด
00:28:32 → 00:28:35ขอบคุณนะครับใครได้ประโยชน์ช่วยพิมพ์บอก
00:28:35 → 00:28:38หมอหน่อยว่าชอบหมอนะฮะชอบหมอไฟให้ความรู้
00:28:38 → 00:28:42แบบมันๆเรวๆมันๆเรวๆแบบไม่กั๊กแบบให้แบบ
00:28:42 → 00:28:46แนนๆแนเน้นๆแน่นๆนะครับอ่ะทีมงานขอเช็ด
00:28:47 → 00:28:49เลนส์กล้องหน่อยนะฮะขอบคุณมากครับทีมงาน
00:28:49 → 00:28:51ครับุชัดขึ้นเยอะเลยนะครับคราวหน้าเรา
00:28:51 → 00:28:54ต้องเช็ดเลนส์กล้องกันก่อนนะเพื่อนๆในแอป
00:28:54 → 00:28:58สีดำใครตับมีปัญหาไปเสริม milk tle
00:28:58 → 00:29:01Extract นะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะนะ
00:29:01 → 00:29:05ควรกินประจำสม่ำเสมอของผมจะเป็นสารสกัด
00:29:05 → 00:29:09Milk Extract แบบเข้มข้น 50:1 สูงที่
00:29:09 → 00:29:12สุดในตลาดอเมริกาเท่าที่ผมหามานะครับ
00:29:12 → 00:29:15พิมพ์ว่าบำรุงตับแต่หมอจะบอกแบบนี้ว่า
00:29:15 → 00:29:17Milk testo Extract เนี่ยมันไม่ใช่ยา
00:29:17 → 00:29:20วิเศษไม่ใช่กินแล้วมันหายจากโรคตับนะคือ
00:29:20 → 00:29:24มันเป็นตัวที่ลดตับอักเสบลดความอักเสบใน
00:29:24 → 00:29:27ตับแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยเพื่อนๆต้องไปดู
00:29:27 → 00:29:31สาเหตุก่อนว่าว่าทำไมตับเราอักเสบนะครับ
00:29:31 → 00:29:35อย่าไปหาแค่อาหารเสริมมากินเราต้องดูที่
00:29:35 → 00:29:39ต้นสายก่อนนะครับเราอย่ารักษาที่ปลายสาย
00:29:39 → 00:29:41เรารักษาที่ต้นเหตุก่อนนะครับโอเคมยทุกคน
00:29:41 → 00:29:45พิมพ์บอกโมกหน่อยรักษาที่ต้นเหตุนะครับ
00:29:45 → 00:29:50สูตรโมนะผมบอกคุณแบบตรงไปตรงมาที่สุดนะ
00:29:50 → 00:29:53ครับแบบไม่กั๊กแบบไม่ไม่ไม่ไม่ให้ต้องให้
00:29:53 → 00:29:56คุณมาเสียเงินเยอะนะเพื่อนๆแชร์ให้ผมบอก
00:29:56 → 00:29:59ต่อให้ผมนะบอกบอกครอบครัวให้มาติดตามผมนะ
00:29:59 → 00:30:03ครับแล้วคุณจะเหมือนมีหมอติดตัวนะฮะช่วย
00:30:03 → 00:30:05แชร์นะครับช่วยกันแชร์ใครอยากได้ศูนย
00:30:05 → 00:30:08บำรุงตับทักใน inbox พิมพ์ว่าบำรุงตับนะ
00:30:08 → 00:30:11ครับกาแฟนำของหมอต่างกับกาแฟนำทั่วไปย
00:30:11 → 00:30:14ต่างมากๆต่างแบบมากถึงมากที่สุดนะครับ
00:30:14 → 00:30:17กาแฟนำของผมมีกากใยมีพรีไบโอติกและมีสาร
00:30:17 → 00:30:20สกัดจากธรรมชาติที่ช่วยคุมหิวเร่งเบิร์น
00:30:20 → 00:30:25และลดลดของเสียในมื้ออาหารได้นะครับเนาะ
00:30:25 → 00:30:29ที่สำคัญเป็นอบิแท้นะครับ arica แท้
00:30:29 → 00:30:32ประมาณ 3,000 มิลกรัมนะครับมีพบิก 2,500
00:30:32 → 00:30:36มกรนะครับต่างแน่นอนต่างที่สุดคือไม่มี
00:30:36 → 00:30:40ครีมเทียมกาแฟดำสุตดโอ๊คไม่มีครีมเทียมนะ
00:30:40 → 00:30:43ครับโอเคมถ้าอยากได้ต้องพรีออเดอร์นะทุก
00:30:43 → 00:30:45คนถ้าอยากได้ต้องพรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟ
00:30:45 → 00:30:47ดำส่วนใน tiktok พี่หนูดี Street Earth
00:30:47 → 00:30:50นะฮะทักไปที่แอปสีเขียวนะครับเพื่อนๆใน
00:30:50 → 00:30:52tiktok ทักไปในแอปสีเขียวนะครับถ้าอยาก
00:30:52 → 00:30:54ได้สูตรตัวไหนก็ตามนะครับ
00:30:54 → 00:30:58อ่ะพี่เกียงลมบอกว่าทำตามหมอ 2 2 เดือน
00:30:58 → 00:31:01ตับดีขึ้นจริงสุดยอดพี่เกียงลมค่าตับเป็น
00:31:01 → 00:31:04ยังไงบ้างครับน้ำหนักลงเท่าไหร่ใครที่ดู
00:31:04 → 00:31:06หมออยู่หรือติดตามหมอโอ๊กมานานมาพิมพ์
00:31:06 → 00:31:09คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย
00:31:09 → 00:31:12ว่าสุขภาพดีขึ้นยังไงแล้วน้ำหนักลดไปเท่า
00:31:12 → 00:31:15ไหร่ผลเลือดดีขึ้นยังไงค่าตักค่าไตค่าผล
00:31:15 → 00:31:18เลือดดีขึ้นยังไงบ้างนะครับอ่ะประโยชน์
00:31:18 → 00:31:21โรคที่ 4 ของกาแฟดันะฮะคือเบาหวานชนิดที่
00:31:21 → 00:31:252 มีการศึกษาครับจาก diabetes care ใน
00:31:25 → 00:31:28ปี 2017 ก็พบว่าคนที่ดื่มกากาแฟดำแบบ
00:31:28 → 00:31:31เพียวๆหรือกาแฟดำที่มีกากใยร่วมด้วยเนี่ย
00:31:31 → 00:31:34นะฮะกาแฟดำที่มีสาร
00:31:35 → 00:31:38คลอโรช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน
00:31:38 → 00:31:41ได้ 20 กว่าเปอรเลยทีเดียวนะครับดังนั้น
00:31:41 → 00:31:43ถ้าคุณเป็นเบาหวานนะคุณดื่มมัจฉะ
00:31:43 → 00:31:46ออร์แกนิคได้คุณดื่มกาแฟดำได้
00:31:46 → 00:31:51แต่อย่าไปใส่น้ำผึ้งน้ำหวานน้ำเชื่อมนะฮะ
00:31:51 → 00:31:55น้ำตาลมะพร้าวนะครับอะไรก็แล้วแต่ที่ที่
00:31:55 → 00:31:58เติมความหวานอย่าใส่ครีมเทียมห้ามใส่นะ
00:31:58 → 00:32:03ครับอ่าโรคที่ 5 ที่กาแฟดำอาจจะช่วยได้ก็
00:32:03 → 00:32:07คือโรคตับหรือโรคตับอักเสบหรือโรคไขมัน
00:32:07 → 00:32:10พ่อตับนะครับอันนี้การศึกษาจาก World
00:32:10 → 00:32:13journal of hepatology ในปี 2020 เพบ
00:32:13 → 00:32:17ว่ากาแฟนะฮะมีส่วนช่วยในการปกป้องตับและ
00:32:17 → 00:32:19ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตับอักเสบและ
00:32:19 → 00:32:23มะเร็งตับได้นะครับเมื่อเทียบกับคนที่
00:32:23 → 00:32:28ดื่มนะฮะกาแฟดำกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำมี
00:32:28 → 00:32:32ความเสี่ยงลดลงเกือบ 40% เลยนะครับโอ้โห
00:32:32 → 00:32:35เยอะเลยนะนะครับจริงๆเรื่องกาแฟดำกาแฟดำ
00:32:35 → 00:32:39กับโรคตับเนี่ยมันมีงานวิจัยเยอะมากๆนะ
00:32:39 → 00:32:42ครับเยอะมากๆผมต้องบอกนี้ว่าเยอะมากๆแต่
00:32:42 → 00:32:45ทั้งนี้ทั้งนั้นนะฟังผมพูดอยู่ตอนเนี้ย
00:32:45 → 00:32:48ไม่ได้หมายความว่าคุณดื่มกาแฟดำแล้วมันจะ
00:32:48 → 00:32:51ทำให้ตักคุณดีแบบโดยคุณไม่ต้องเปลี่ยน
00:32:51 → 00:32:54พฤติกรรมอันนั้นก็ไม่ใช่นะครับผมต้องบอก
00:32:54 → 00:32:58เสมอว่าเพื่อนๆจะดื่มกาแฟดำมัดฉะนะฮะหรือ
00:32:59 → 00:33:01จะกินวิตามินของผมเป็น 10 ๆตัวเนี่ยแต่
00:33:01 → 00:33:04ถ้าสุดท้ายแล้วนะคุณไม่ไปดูว่าสาเหตุอะไร
00:33:04 → 00:33:07ที่มันทำให้คุณเป็นโรกแล้วคุณไม่แก้ไข
00:33:07 → 00:33:12สาเหตุเนี่ยมันก็อาจจะไม่หายนะครับไม่ได้
00:33:12 → 00:33:14บอกว่าไม่มีประโยชน์เนาะทุกคนไม่ได้มาว่า
00:33:14 → 00:33:16มันไม่มีประโยชน์
00:33:17 → 00:33:24แต่เราจะต้องแก้ไขที่ที่ไหนนะที่ปลายเหตุ
00:33:24 → 00:33:27หรือที่ต้นเหตุอ่ะปลายเหตุหรือต้นเหตุพี่
00:33:27 → 00:33:30ต้องมาบอกโมกหน่อยปลายเหตุหรือต้นเหตุดัง
00:33:30 → 00:33:34นั้นวันนี้เพื่อนๆครับคุณมีโรคประจำตัว
00:33:34 → 00:33:39อะไรคุณมีโรคประจำตัวอะไรหาสาเหตุให้เจอ
00:33:39 → 00:33:41คุยกับคุณหมอท่านให้เจอหรือถ้าอยากมาเจอ
00:33:41 → 00:33:43หมออก็แอด Line แอดมาแล้วพิมพ์บอกว่าอยาก
00:33:43 → 00:33:48นัดตรวจสุขภาพกับโอ๊คมานะครับคุณ
00:33:48 → 00:33:52มีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะ
00:33:52 → 00:33:56ครับแล้วคุณจะต้องดูที่เท่าไหร่นะฮะว้าว
00:33:56 → 00:33:58พี่เกียงลม
00:33:58 → 00:34:02พี่พี่เกียงลมนะฮะบอกว่าน้ำหนักลดจาก 73
00:34:02 → 00:34:07เหลือ 53 นะครับผม 10 เดือนนะโอ้โหนะว้าว
00:34:07 → 00:34:11นะฮะ 10 เดือนลดไป 18
00:34:11 → 00:34:14กอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้มอันนี้ในแอปสีฟ้า
00:34:14 → 00:34:17นะ tiktok อาจจะไม่เห็นนะครับในแอปฟ้า
00:34:17 → 00:34:21เนี่ยมีเพื่อนเรานะฮะ FC เราติดตามหมอรถ
00:34:21 → 00:34:25ไป 188 กนะครับคุณอยากลดกันกี่กิโลนะครับ
00:34:25 → 00:34:28อยากลดกันกี่กิโลพี่ 4 วันนะครับหมอมี
00:34:28 → 00:34:32กาแฟดำสูตรของผมเองนะครับดโอ๊คนะครับ
00:34:32 → 00:34:35solana solana Black Coffee นะครับ
00:34:35 → 00:34:37ใครที่มางานิึจะได้ลองไปแล้วคุณจะรู้เลย
00:34:37 → 00:34:41ว่ามันหอมแล้วก็รสกลมกล่อมไม่มีครีมเทียม
00:34:41 → 00:34:44ไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรสไม่แต่งสีนะครับ
00:34:44 → 00:34:47โอเคยใครอยากนัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัด
00:34:47 → 00:34:50ตรวจผมมีแพ็คตรวจสุขภาพส่งคนไปเจาะเลือด
00:34:50 → 00:34:52ให้เพื่อนๆแล้วเรานัดซูมกันก็ได้หรือจะ
00:34:52 → 00:34:56นัดเจอตัวผมเจอตัวหมอก็ได้นะครับแพักตรวจ
00:34:56 → 00:34:59สุขภาพแบบเป็นรอยอะไรการเกือบ 100 รายการ
00:34:59 → 00:35:02นะครับราคาเบาๆแล้วได้นัดเจอกับผมหรือจะ
00:35:02 → 00:35:05นัดออนไลน์รอบนึงนะครับทักทีมงานผมไป
00:35:05 → 00:35:07พิมพ์ว่านัตรวจนะครับพี่ปุ๊กปุ๊กบอกแชร์
00:35:08 → 00:35:10ให้ 36 แชร์ขอบคุณมากใครยังไม่ได้แชร์ให้
00:35:10 → 00:35:14หมอพิมพ์ว่ากาแปเอ้ยพิมพพิมพ์ว่าแชร์ให้
00:35:14 → 00:35:17แล้วด้วยนะฮะพี่ีมบอกกาแฟดำต้องดื่มหลัง
00:35:17 → 00:35:19อาหารใช่มยไม่จำเป็นครับจะดื่มก่อนหรือ
00:35:19 → 00:35:21หลังก็ได้ครับไม่จำเป็นต้องเป็นหลังอาหาร
00:35:21 → 00:35:24นะฮะคือถ้าเป็นกดไหลย้อนเนี่ยห้ามดื่ม
00:35:24 → 00:35:27หลังอาหารโอเคมยห้ามดื่มหลังอาหารนะฮะอ่ะ
00:35:27 → 00:35:32อ่ะกาแฟดำสำหรับคุณผู้ชายมีประโยชน์มากๆ
00:35:32 → 00:35:34เพราะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคต่อมลูก
00:35:34 → 00:35:37หมากโตได้อันนี้งานวิจัยจาก journal of
00:35:37 → 00:35:40cancer นะฮะเพะว่าคนที่ดื่มกาแฟดำเป็น
00:35:40 → 00:35:42ประจำเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำแต่
00:35:42 → 00:35:45ต้องเป็นกาแฟดำแท้เท่านั้นนะครับนะเป็น
00:35:45 → 00:35:49อบิหรืออะไรก็ได้ที่เป็นกาแฟดำแท้ลดความ
00:35:49 → 00:35:52เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตนะครับ
00:35:52 → 00:35:55และมะเร็งต่อมลูกหมากนะครับ 10 กว่า
00:35:55 → 00:35:58เปอร์เเลยทีเดียวนะครับดังนั้นอันนี้ถ้า
00:35:58 → 00:36:01คุณเป็นคนคุณผู้ชายขอเสียง FC ผู้ชาย
00:36:01 → 00:36:04หน่อยใครเป็น FC ผู้ชายนะฮะแล้วยังไม่
00:36:04 → 00:36:08ดื่มกาแฟดำสูตหมโอ๊ครีบไปพรีออเดอร์ซะนะ
00:36:08 → 00:36:09ครับแต่คุณไม่ต้องดื่มของผมก็ได้นะเพื่อน
00:36:09 → 00:36:14ๆดื่มกาแฟดำทั่วไปก็ได้นะครับแต่กาแฟนำ
00:36:14 → 00:36:16ทั่วไปก็แน่นอนสู้ของผมไม่ได้เพราะว่าของ
00:36:16 → 00:36:20ผมจะใส่พรีไบโอติกใส่สารสกัดต่างๆเข้าไป
00:36:20 → 00:36:23ประมาณ 14 ชนิดให้ไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรส
00:36:23 → 00:36:26ไม่มีครีมเทียมนะครับมีกากย 2,500 มกรมี
00:36:26 → 00:36:31mct มีผงพูนนะครับมีโอ้โหสารสกัดอีก
00:36:31 → 00:36:34เพียบนะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคุณผู้ชายรีบ
00:36:34 → 00:36:38ดื่มกาแฟดำแล้วไปออกกำลังกายซะนะครับโรค
00:36:38 → 00:36:42ที่ 7 นะมะเร็งลำไส้ใหญ่กลัวคนที่ดื่ม
00:36:42 → 00:36:46กาแฟดำนะฮะกาแฟดำเนี่ยมันมีสารตั้นอักเสบ
00:36:46 → 00:36:48รวมถึงถ้าเป็นกาแฟดำแท้มันจะมีกากใยใส่
00:36:48 → 00:36:52เข้าไปด้วยนิดนึงอยู่แล้วนะถ้าคุณกินกาแฟ
00:36:52 → 00:36:55ดำที่มันมีคุณภาพจริงๆนะครับมันจะมี
00:36:55 → 00:36:58คลอริกมีพอลิฟีนอลมีเอ่อ phenolic
00:36:58 → 00:37:01compound นะฮะแล้วะมีสารต้านอักเสบอื่นๆ
00:37:01 → 00:37:04นะครับรวมถึงถ้าคุณหากาแฟดำอย่าง solana
00:37:04 → 00:37:07Black Coffee ที่ผมใส่ prebiotic ไปให้
00:37:07 → 00:37:10ถึง 2,500 มิลกรัมเนี่ยยิ่งคุณกินกาแฟดำ
00:37:10 → 00:37:13ร่วมกับกากใยอย่างเช่นไซเลียม Plus หรือ
00:37:13 → 00:37:17ชียกรรมยิ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำ
00:37:17 → 00:37:20ไส้อันนี้วจากวรสาร European journal of
00:37:20 → 00:37:23cancer นะครับเขาบอกว่ากาไฟดำมีสารต้าน
00:37:23 → 00:37:27อักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงช่วยลด
00:37:27 → 00:37:29ความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:37:30 → 00:37:33ได้ 20 กว่าเปอรเลยทีเดียวนะครับและช่วย
00:37:33 → 00:37:36ลดการอักเสบและปรับปรุงระบบย่อยอาหารด้วย
00:37:36 → 00:37:40นะครับแต่ดื่มยังไงดื่มก่อนมื้ออาหารนะ
00:37:40 → 00:37:42ครับถ้าคุณเป็นกดหลายย้อนนะดื่มก่อนมื้อ
00:37:42 → 00:37:46อาหารนะครับและถ้าคุณเป็นกดลย้อนกินสาร
00:37:46 → 00:37:48สกัดช่วยย่อยไปด้วยนะครับกินสารสกัดช่วย
00:37:49 → 00:37:51ย่อยลงไปด้วยโอเคมยใครไม่มีแอดไฟที่แอป
00:37:51 → 00:37:53เขียวหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับหรือ
00:37:53 → 00:37:55พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:37:55 → 00:37:59ครับดื่มกาแฟดำเพียวๆดีมากนะครับ Facebook
00:37:59 → 00:38:01ดื่มกาแฟนำกันยังไงคอมเมนต์บอกหน่อยนะ
00:38:01 → 00:38:04ครับคุณอรทัยบอกปวดหัวมนงงเป็นไข่มเลือด
00:38:04 → 00:38:08สูงมไม่รู้ครับต้องไปตรวจนะครับถามหมอใน
00:38:08 → 00:38:11tiktok หรือในออนไลน์วินิจฉัยไม่ได้นะ
00:38:11 → 00:38:13ครับและห้ามวินิจฉัยไม่มีหมอคนไหนจะ
00:38:14 → 00:38:16วินิจฉัยในออนไลน์ได้เพราะมันผิดกฎหมาย
00:38:16 → 00:38:19มันผิดจรรยาบรรณหมอนะครับดังนั้นคุณมี
00:38:19 → 00:38:24อาการอะไร Please Go See Your Doctor
00:38:24 → 00:38:27immediately นะถ้าคุณมีโรคอะไรก็ตามหมอ
00:38:28 → 00:38:32ขอร้องนะครับไปหาคุณหมอพิมพ์บอกโมกเลยมี
00:38:32 → 00:38:38อาการไปหาหมอมีอาการไปหาหมอไม่ใช่มีอาการ
00:38:38 → 00:38:41มาถามหมอโอ๊คเพราะผมตอบคุณไม่ได้นะครับ
00:38:41 → 00:38:44เพราะการที่คุณจะวินิจฉัยโรคจะต้องเจอตัว
00:38:44 → 00:38:48กันซักประวัติกันตรวจร่างกายส่งผลแลบส่ง
00:38:48 → 00:38:52หัตถการวินิจฉัยแยกโลกแล้วประเมินผลแหลบ
00:38:52 → 00:38:56ผลเลือดและหัตการถึงจะไปวินิจฉัยและรักษา
00:38:56 → 00:39:01ได้โอเคมยถ้าเก็พิมพ์เก็ทนะโมไม่ได้กวน
00:39:01 → 00:39:03ประสาทนะผมไม่ได้แบบไม่อยากตอบนะหรือไม่
00:39:03 → 00:39:06ได้ไม่ได้ว่าผมไม่ฉลาดวินิจฉัยไม่ได้ไม่
00:39:06 → 00:39:10ใช่นะแต่มันเป็นจรรยาบรรณของหมอที่มี
00:39:10 → 00:39:13จรรยาบรรณหมอที่มีจรรยาบรรณจะบอกให้คุณไป
00:39:13 → 00:39:18หาหมอโอเคมยนะครับเก็ทมั้ยทุกคนบ้านสีแดง
00:39:18 → 00:39:21บ้านสีฟ้าเก็ทมั้ยนะครับผมจะบอกคุณแบบตรง
00:39:21 → 00:39:24ไปตรงมาอะไรตอบได้ผมตอบอะไรผมตอบไม่ได้ผม
00:39:24 → 00:39:28ก็บอกผมตอบไม่ได้นะครับอะไรผมไม่รู้ผมก็
00:39:28 → 00:39:31จะไปหาความรู้มาให้นะฮะแต่อันเนี้ยผมตอบ
00:39:31 → 00:39:35ไม่ได้นะครับผมตอบได้แต่อาจจะเป็นอย่าง
00:39:35 → 00:39:38นั้นนะอาจจะเป็นอย่างงี้นะอ่าโอเคนะโอเค
00:39:38 → 00:39:41นะครับดังนั้นเรื่องกลับมาก่อนที่มะเร็ง
00:39:41 → 00:39:45ลำไส้นะครับมะเร็งลำไส้ดื่มกาแฟดำได้
00:39:45 → 00:39:48มะเร็งลำไส้ดื่มมัจฉะได้มะเร็งลำไส้มีใคร
00:39:48 → 00:39:51เป็นมะเร็งลำไส้มั้ยอ่ะมะเร็งลำไส้เดี๋ยว
00:39:51 → 00:39:54พูดเรื่องมเร็งน้ำไส้นิดนึงหรือท้องผูกนะ
00:39:54 → 00:39:59ครับผมถามหน่อยเพื่อนๆครับมีใครดื่มกาแฟ
00:39:59 → 00:40:03ดำเพื่อให้ขับถ่ายดีบ้างอ่าอันนี้เป็นอีก
00:40:03 → 00:40:07เป็นอีกทอินึงเลยที่แบบถามมาเยอะมากนะฮะ
00:40:07 → 00:40:08ก็
00:40:08 → 00:40:11คือท้องผูกดื่มกาแฟดำแล้วทำให้ท้องผูกมาก
00:40:11 → 00:40:15กว่าเดิมมยแต่ทำไมบางคนดื่มกาแฟดำแล้วอึ
00:40:15 → 00:40:19ดีเพื่อนๆเป็นแบบไหนครับตอบผมหน่อยดื่ม
00:40:19 → 00:40:23กาแฟดำแล้วอึดีมยหรือดื่มกาแฟดำแล้วท้อง
00:40:23 → 00:40:28ผูกอ่ะใครอึดีพิมพ์ว่าขับถักถ่ายดีใคร
00:40:28 → 00:40:32ดื่มกาแฟดำแล้วท้องผูกพิมพ์บอกหหน่อยว่า
00:40:32 → 00:40:35ท้องผูกนะครับอ่ะบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงบ้าน
00:40:35 → 00:40:39สีดำพี่ซันนี่สวัสดีครับพี่คุณปูปสวัสดี
00:40:39 → 00:40:42ครับพี่วราภรขอบคุณมากที่ช่วยหมอแชร์เสมอ
00:40:42 → 00:40:45เลยนะครับพี่วรพรธรงค์ขอบคุณมากๆเลยนะ
00:40:45 → 00:40:48ครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยหมอวกแชร์
00:40:48 → 00:40:52ในทุกแอปติตอกใครยังไม่ได้กดหัวใจนะมา
00:40:52 → 00:40:55ช่วยกันเคาะหน้าจอหน่อยทุกคน tiktok ยัง
00:40:55 → 00:40:58ไม่ได้กดแชร์ใช่มยนะนะฮะใครยังไม่ได้กด
00:40:58 → 00:41:01แชร์ช่วยเคาะหน้าจอเคาะหน้าจอรัวๆให้โหม
00:41:01 → 00:41:04หน่อยตอนนี้สักคนละ 20 20 30 กินได้ม
00:41:04 → 00:41:07ทุกคนผมมีเทคนิคเคาะหน้าจอใช้ 2 นิ้ว 2
00:41:07 → 00:41:10นิ้วเคาะนะฮะมันจะเร็วมากใช้ 2 นิ้วเคาะ
00:41:10 → 00:41:12ทุกคนมาใช้ 2 นิ้วเคาะหน้าจอลงมาให้หม
00:41:12 → 00:41:14หน่อยทุกคนครับ
00:41:14 → 00:41:18มาใช้ 2 นิ้วค้อหน้าจอรวงๆให้หมอหน่อยนะ
00:41:18 → 00:41:22ครับมาเราพักเบรกด้วยการกดกดหัวใจให้หมอ
00:41:22 → 00:41:24นิดนึง Facebook กดไลก์กดแชร์ให้หมอด้วย
00:41:24 → 00:41:27นะครับนะฮะอ่ากดไลก์กดแชร์ให้กันด้วย
00:41:27 → 00:41:29YouTube ด้วยกดหกด thumbs up ให้กัน
00:41:29 → 00:41:34ด้วยนะครับอ่าพี่ปภาวีบอกว่าขับถ่ายดีพี่
00:41:34 → 00:41:37รัชพรบอกขับถ่ายดีพี่อนอนบอกว่าดื่มกาแฟ
00:41:37 → 00:41:39ดำตอนเช้าแล้วขับถ่ายดีขับถ่ายดีขับถ่าย
00:41:39 → 00:41:42ดีขับถ่ายดีโอเคนะครับดังนั้นเราเราเข้า
00:41:42 → 00:41:46ใจตรงกันนะว่ากาแฟดำมันทำให้คุณขับถ่ายดี
00:41:46 → 00:41:50แต่ทีนี้ผมต้องระวังคุณแบบนี้กาแฟดำต้อง
00:41:50 → 00:41:53ห้ามสำหรับผู้ป่วยที่เป็นท้องผูกนะครับ
00:41:53 → 00:41:56อย่าไปดื่มกาแฟดำที่ดีท็อกซ์นะอย่าไปดื่ม
00:41:56 → 00:41:59กาแฟดำที่ที่ใส่มะขามแขกหรือมะขามเปียก
00:41:59 → 00:42:02หรือถ้ามันมีคำว่าเซ็นหน้าอย่าดื่มเพราะ
00:42:02 → 00:42:08ลำไส้คุณจะชานะครับลำไส้คุณจะติดกับเซน
00:42:08 → 00:42:12หน้าหรือมะขามเปียกหรือมะขามแขกซึ่งไอ้
00:42:12 → 00:42:15เจ้ามะขามแขกหรือมะขามเปียกเนี่ยควรใช้
00:42:15 → 00:42:19ระยะเวลาสั้นๆพอนะครับไม่ควรใช้แบบติดต่อ
00:42:19 → 00:42:23กันไปนานๆนะครับเพราะลำไส้คุณจะไม่บีบตัว
00:42:23 → 00:42:27ไม่บีบตัวเองแล้วคุณจะอึกไม่ออกนะครับแต่
00:42:27 → 00:42:31กาแฟดำของแท้นะฮะกาแฟดำของแท้ช่วยเรื่อง
00:42:31 → 00:42:35ขับถ่ายได้แล้วกาแฟดำที่ผมทำขึ้นมาให้ FC
00:42:35 → 00:42:39ทุกคนเนี่ยนะครับผมใส่ผงพูนผมใส่กากใยใส่
00:42:39 → 00:42:44พรีไบโอติกใส่ mct ใส่ตัวที่ช่วยทำให้คุณ
00:42:44 → 00:42:47อาจจะขับถ่ายได้ดีขึ้นเพิ่มเข้าไปด้วยนะ
00:42:47 → 00:42:50ครับแต่ไม่มีมะขามแข็งไม่มีมะขามเปียกนะ
00:42:50 → 00:42:53ครับดังนั้นถ้าคุณอยากได้กาแฟดำที่ไม่มี
00:42:53 → 00:42:55ครีมเทียมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่
00:42:56 → 00:42:59ปรุงรสไม่แต่งสีไม่แต่งกลิ่นกาแฟดำเพียวๆ
00:42:59 → 00:43:02ผสมกับสารสกัดและพรีไบโอติกรีบไป
00:43:02 → 00:43:05พรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับพิมพ์ว่า
00:43:05 → 00:43:08กาแฟดำสูตรมกลงมานะครับขอบคุณมากใครที่
00:43:08 → 00:43:10พรีออเดอร์ไปแล้วหรือใครที่ได้มาชิมกันใน
00:43:10 → 00:43:16วันงานนะครับนะพิมพ์ว่ากาแฟดำ solana
00:43:16 → 00:43:18Black Coffee นะครับ solana Black
00:43:18 → 00:43:21Coffee ตื่นมาดื่ม 1 แก้วนะครับก่อน
00:43:21 → 00:43:24เที่ยงดื่มอีก 1 แก้วดื่มวันละ 2 ซองพอนะ
00:43:24 → 00:43:26ครับกฟดั solana Black Coffee ของโมก 1
00:43:26 → 00:43:30ซองซองต่อน้ำ 150 ซีซีนะครับ 1 ซองต่อน้ำ
00:43:30 → 00:43:34150 ซีซีนะฮะเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าทักใน
00:43:34 → 00:43:37inbox นะครับทุกคนเนาะพี่เกดกนกพิมพ์ว่า
00:43:37 → 00:43:40กาแฟดำพี่ออร่าใครก็ตามที่พิมพ์ว่ากาแฟดำ
00:43:40 → 00:43:43อย่าลืมทักใน inbox แล้วพรีออเดอร์กับ
00:43:43 → 00:43:46แอดมินห 6 ด้วยนะครับอ่ะโลกที่ 8 หัวนี้
00:43:46 → 00:43:50ท็อปเลยนะฮะท็อปเลยนะครับมัฉะใส่น้ำผึ้ง
00:43:50 → 00:43:52หรืออะไหล่อฮังกล้วย
00:43:52 → 00:43:56คะถ้าไม่อยากหลุดฟ้าใส่หล่อฮังกล้วยสูตรด
00:43:56 → 00:43:59โอ๊คจากจะไม่หลุดฟาสนะครับแต่ถ้าใส่น้ำ
00:43:59 → 00:44:02ผึ้งจะหลุดฟานะครับคุณพายพายนะครับใส่น้ำ
00:44:02 → 00:44:07ผึ้งจะหลุดฟาสนะครับนอนะฮะโซลที่แปลว่า
00:44:07 → 00:44:12พระอาทิตย์รุ่งอร่ามในยามเช้านะโซนเป็น
00:44:12 → 00:44:15ภาษาอิตาลีของพระอาทิตย์ที่รุ่งอร่ามใน
00:44:15 → 00:44:20ตอนเช้านะครับพี่หมอทานเจมยผมทาน
00:44:20 → 00:44:23เจเป็นบางวันนะฮะเป็นบางวันนะครับแต่ผมจะ
00:44:23 → 00:44:27กินพืชผักเด่นมากกว่าสัตว์นะครับเนาะแต่
00:44:27 → 00:44:30กินสัตว์ก็ไม่ผิดนะครับกินสัตว์ก็ไม่ผิด
00:44:30 → 00:44:32นะครับเหมือนเขาจะดับไฟหรือเปล่านะไฟอยู่
00:44:32 → 00:44:37ๆไฟมันมืดนะไฟมันมืดมทีมงานจ๋าเอาไฟมาติด
00:44:37 → 00:44:41หน่อยได้มั้ยเหมือนไฟมันมืดนะฮะโอเคแล้ว
00:44:41 → 00:44:45อ่าทีนี้หัวข้อเด็ดและทุกคนลดความอ้วน
00:44:45 → 00:44:49ดื่มกาแฟดำช่วยยเออนะครับเพื่อนๆอยากลด
00:44:49 → 00:44:52น้ำหนักกันกี่กโลคอมเมนต์แล้วว่าบอกหน่อย
00:44:52 → 00:44:54นะครับคุณอยากลดน้ำหนักกันกี่กิโลกนะฮะ
00:44:54 → 00:44:57เดี๋ยวผมจะบอกว่าเอ๊ะโลกอ้วนเนี่ยกาแฟปดำ
00:44:57 → 00:45:00มันช่วยได้มมนะครับวันนี้มีการศึกษานะ
00:45:00 → 00:45:03ครับจาก American journal of nutrition
00:45:03 → 00:45:06นะฮะอ่ะเดี๋ยวให้ทีมงานติดไฟลก่อนโอเค
00:45:06 → 00:45:09ขอบคุณมากเลยขอบคุณมากขอบคุณมากเพื่อนๆใน
00:45:09 → 00:45:12แอปสีดำนะครับใครที่ยังไม่มีสูตรอาหาร
00:45:13 → 00:45:15สูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะฮะอันนี้ผมพับ
00:45:15 → 00:45:18กระดาษมาให้เป็นตัวอย่างใครที่ยังไม่มี
00:45:18 → 00:45:22สูตรอาหารเหรียญทองนะครับแอดไปที่บ้านสี
00:45:22 → 00:45:27เขียวนะฮะแล้วช่วยแชร์ไลฟ์นี้
00:45:27 → 00:45:31แคปหน้าจอที่แชร์ไปที่บ้านสีเขียวขอดู
00:45:31 → 00:45:34สูตรอาหารเหรียญทองเพื่อนๆในแอปสีฟ้า
00:45:34 → 00:45:38พิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับเช็คกินตามอาหาร
00:45:38 → 00:45:42ในสูตรเหรียญทองแล้วคุณจะผอมตลอดกาลคุณ
00:45:42 → 00:45:45ไม่ต้องเสียเงินไปซื้ออะไรเพิ่มเลยสักบาท
00:45:45 → 00:45:48เดียวกินตามสูตรอาหารเหรียญทองโอเคมทุกคน
00:45:49 → 00:45:50นะครับโอเคนะ
00:45:50 → 00:45:54อ่ะเพณมาในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองนะ
00:45:54 → 00:45:59ครับทีนี้กาแฟดำดื่มยังไงให้ผอมกาแฟดำดิบ
00:45:59 → 00:46:01ยังไงให้พรุงยุบ 5 ก 10 กง่ายๆใน 2 ไม่
00:46:01 → 00:46:05เกิน 3 เดือนแบบชิลๆสสไตล์คนขี้เกียจนะ
00:46:06 → 00:46:09ครับอันดับแรกมันมีการศึกษานะพบว่านะกาแฟ
00:46:10 → 00:46:13ดำดำเพียวดำแท้นะฮะไม่ใส่อะไรเลยจาก
00:46:13 → 00:46:15American journal of clinical
00:46:15 → 00:46:18nutrition พบว่าสารต่างๆรวมถึงกาเฟอีนใน
00:46:18 → 00:46:22กาแฟดำช่วยเร่งระบบเผาผลาญและช่วยคุมน้ำ
00:46:22 → 00:46:25หนักได้ดีขึ้นลดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้
00:46:25 → 00:46:30นะครับและถ้าเราอยผอมลงง่ายๆนะฮะดื่มกาแฟ
00:46:30 → 00:46:34ดำแล้วไปออกกำลังกายนะครับดื่มกาแฟดำแล้ว
00:46:34 → 00:46:39ไปเทเทเสร็จแล้วไปวิ่งนะครับคาเทก่อน body
00:46:39 → 00:46:42weight ก่อนยกเทก่อนใช้ยางยืดก่อน
00:46:42 → 00:46:45resistance Exercise ก่อนนะครับพาที
00:46:45 → 00:46:48ก่อนแล้วค่อยไปเดินแล้วค่อยไปวิ่งแต่ดื่ม
00:46:48 → 00:46:51กาแฟดำก่อนดื่มมัจฉะก่อนนะครับแล้วหลัง
00:46:51 → 00:46:54จากนั้นกินค่อยกินอาหารหรือค่อยกินโปรตีน
00:46:54 → 00:46:58เชคนะครับได้หมดไม่มีถูกไม่มีผิดแต่ขอ
00:46:58 → 00:47:02เป็นก่อนออกกำลังกายนะครับ 2 กาแฟดำเนี่ย
00:47:03 → 00:47:07ต้องเป็นดำแท้ดำแท้ไม่เติมอะไรเลยยกเว้น
00:47:07 → 00:47:10อ่ะใส่ไซเลียม hus ได้ใส่กากใยใส่
00:47:10 → 00:47:12พรีไบโอติกใส่อินูลิน
00:47:12 → 00:47:17ได้นะครับซึ่งผมใส่มาให้แล้วใน solana ใน
00:47:17 → 00:47:20solana Black Coffee นะฮะผมใส่ลงมาให้
00:47:20 → 00:47:24แล้วใน solana Black Coffee นะครับ 3
00:47:24 → 00:47:29ใส่ mct ได้ผมเนี่ยนำเป็นผง mct นะครับผง
00:47:29 → 00:47:34mct นะฮะสูตรดโอ๊ใครไม่มีก็พิมพ์ว่า mct
00:47:34 → 00:47:384 น้ำผึ้งไม่ต้องใส่มะนาวถ้าไม่อยากหลุด
00:47:38 → 00:47:43If ไม่ต้องใส่มะนาวไม่ต้องใส่น้ำผึ้งนะ
00:47:43 → 00:47:47ครับ 5 ไม่ต้องไปใส่เนยเป็นก้อนๆนะหลายคน
00:47:47 → 00:47:49โหเห็น Trend Bullet proof Coffee มา
00:47:49 → 00:47:55แรงล่อเลยนะฮะเนยใส่ในกาแฟดำไม่ต้องใส่นะ
00:47:55 → 00:47:58ครับผมเคยทำมาก่อนเนาะปัญหาคือคนที่ใส่
00:47:58 → 00:48:01เนยลงไปเนี่ยไม่ได้วัดไม่ได้วัดไม่ได้ตวง
00:48:01 → 00:48:05ปริมาณเนยนะครับแล้วพลังงานมันก็โอเวอร์
00:48:05 → 00:48:08สุดท้ายไม่ผอมนะครับสุดท้ายไม่ผอมนะฮะ
00:48:08 → 00:48:12ระวังน้ำมัน mct ด้วยบางคนใส่น้ำมัน
00:48:12 → 00:48:15มะพร้าวก็อย่าไปใส่นะครับน้ำมัน mct ผมก็
00:48:15 → 00:48:19ไม่ใส่นะหมอโอ๊คจะใส่เป็น mct แบบผงนะ
00:48:19 → 00:48:22ครับที่มีกากใหญ่นะครับจำไว้เลยว่าคุณจะ
00:48:22 → 00:48:25เติมอะไรลงไปในเครื่องดื่มต้องเป็นกากใย
00:48:25 → 00:48:28นะนะครับหรือเป็นไขมันดีที่มีกากใยนะนะ
00:48:29 → 00:48:32ครับอย่าไปเติมนมอย่าไปเติมน้ำผึ้งอย่าไป
00:48:32 → 00:48:34เติมน้ำเชื่อมอย่าไปเติมนมข้นหวานพวกนั้น
00:48:34 → 00:48:37ไม่มีทางผอมถึงถ้าคุณผอมคุณต้องไปออก
00:48:37 → 00:48:40กำลังกายหนักมากๆเพื่อเบิร์นเขออกโอเคไห
00:48:40 → 00:48:43เก็ทพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์เคลียร์เก็ดกด 3
00:48:43 → 00:48:483 3 3 ลงมาเก็ดกด 3 3 3 3 ลงมาครับ
00:48:48 → 00:48:52นะฮะนะดังนั้นนี่คือวิธีดื่มกาแฟดำให้ผอม
00:48:52 → 00:48:56แล้วคุณก็ทำอซะทำ If กินแค่วันละ 2 มื้อ
00:48:56 → 00:48:59นะครับดื่มกาแฟดำ solana Black Coffee
00:48:59 → 00:49:02ช่วง fasting ดื่มฉะออแกนิสูตรดโอคช่วง
00:49:03 → 00:49:06fing นะฮะแล้วพอคุณ Breakfast คุณยกเว็ด
00:49:06 → 00:49:09เสร็จคุณค่อยไปกินอาหารคุณจะไปกินโปรตีน
00:49:09 → 00:49:13พืช ure สูตของผมก็ได้นะครับโอเคไหคุณจะ
00:49:13 → 00:49:16กินคอลลาเจนหลังออกกำลังกายก็ได้ไม่ผิดนะ
00:49:16 → 00:49:19ครับแต่ถ้าก่อนออกกำลังกายเนี่ยอย่าไป
00:49:19 → 00:49:22เติมคอลลาเจนอย่าไปเติมน้ำผึ้งอย่าไปเติม
00:49:22 → 00:49:25นมอย่าไปเติมนมโอ๊ตอย่าไปเติมมะนาวเอ
00:49:26 → 00:49:28มะนาวนิดหน่อยอาจจะหยวนนะแต่มันหลุดฟาสนะ
00:49:28 → 00:49:31ใครที่ดื่มใครที่ดื่มกาแฟนำกับมะนาวมัน
00:49:31 → 00:49:33หลุดฟาสนะฮะเพราะเพราะน้ำมะนาวมันมีน้ำ
00:49:33 → 00:49:37ตาลอยู่เหมือนกันโอเคไยนะครับอ่ะขอบคุณ
00:49:37 → 00:49:41มากใครที่พิมพ์ 333 ลงมาเคลียร์พิมพ์ 333
00:49:41 → 00:49:45เทพิมพ์ 3333 นะครับเดี๋ยวสิ้นเดือนนี้
00:49:45 → 00:49:48หมอจะจัดงานที่บ้านและสวนที่อพคเนาะทุกคน
00:49:48 → 00:49:50ใครที่อยากมาเจอกันนะฮะสิ้นเดือนนี้อาจจะ
00:49:50 → 00:49:53จัดอีกรอบนึงนะครับงานที่ Impact วันที่
00:49:53 → 00:49:5725 ตุลาคมนะครับ 25-3 พฤศจินะครับ
00:49:57 → 00:50:00อาจจะจัดนะแต่น่าจะจัดอ่ะอยากให้จัดมั้ย
00:50:00 → 00:50:02ใครที่มางานไปแล้วมาเจอผมอยากมาเจอกันอีก
00:50:02 → 00:50:05รอบนึงนะฮะหรือใครยังไม่เคยมาเจอกันเลย
00:50:05 → 00:50:07ใครอยากให้จัดแต่ว่าเดี๋ยววันที่ 6
00:50:07 → 00:50:11ตุลาคมนะทุกคนวันที่ 6 ตุลาคมหมอจะไปพูด
00:50:11 → 00:50:14ที่ Food ลล่านะครับ Food วิลล่าที่
00:50:14 → 00:50:17ราชพฤกษ์นะฮะไปเป็นวิทยากรพูดที่ราชพฤกษ์
00:50:17 → 00:50:21ที่ฟู้ดวิลล่านะครับงานกินเจสูตรอาหารเจ
00:50:21 → 00:50:23พิชิตโรคอ้วนและโรคเบาหวานนะครับสูตร
00:50:23 → 00:50:26อาหารเจพิชิตโรคอ้วนโรคเบาหวานนะครับอ่า
00:50:26 → 00:50:30หลายคนพิมพ์ 33 33 ลงมาโอเคดีมากโอเคนะ
00:50:30 → 00:50:34นี่คือวิธีกินกาแฟดำไม่ผอมลงแล้วช่วงที่
00:50:34 → 00:50:38คุณกินอาหารเนี่ยก็ให้เพื่อนๆกินสูตร
00:50:38 → 00:50:41เหรียญทองนะครับสูตรเหรียญทองช่วงที่คุณ
00:50:41 → 00:50:45Breakfast กินตามสูตรเหรียญทองแล้วคุณจะ
00:50:45 → 00:50:47ผอมเหมือน FC และนักเรียนหมอโอ๊กหลายพัน
00:50:47 → 00:50:50คนเผลอๆเป็นหมื่นคนที่ผอมกันไปแล้วนะครับ
00:50:50 → 00:50:54โอเคมยนะฮะสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:50:54 → 00:50:57ครับแล้วก็วันที่วันที่ 7 วันที่ 7
00:50:57 → 00:51:00พฤศจิกายนนะครับ 7 พฤศจิกายนหมอไปพูดที่
00:51:00 → 00:51:04งานคมกนะฮะงานคมกหมอไปเป็นวิทยากรที่งาน
00:51:04 → 00:51:07cosm นะ
00:51:07 → 00:51:10ฮะอันนี้คืออะไร tiktok บอกว่าให้ส่งของ
00:51:10 → 00:51:12ขวัญอะไรมาให้นะครับ chat with me อะไร
00:51:13 → 00:51:17สักอย่างนึงนะครับมีภารกิจให้เรานะ
00:51:17 → 00:51:21ครับใครที่ส่งภารกิจเอ่อของขวัญมาให้โมก็
00:51:21 → 00:51:24ขอขอบคุณล่วงหน้านะ tiktok นะครับพี่
00:51:24 → 00:51:26ศรีวรบอกอยากไปแต่อยู่ภาคใต้ไกลมากนะนะ
00:51:26 → 00:51:29โผมต้องหาโอกาสมาต้องหาโอกาสมานะครับต้อง
00:51:29 → 00:51:32หาโอกาสมานะฮะนะ
00:51:32 → 00:51:36อ่ะโลกซึมเศร้าเราพูดถึงโรคซึมเศร้านิด
00:51:36 → 00:51:39นึงนะครับมีใครเป็นโรคซึมเศร้าบ้างนะฮะ
00:51:39 → 00:51:41เออมีใครเป็นโรคซึมเศร้าพิมพ์ว่าซึมเศร้า
00:51:41 → 00:51:45ลงมาหน่อยพิมพ์ว่าซึมเศร้าลงมาหน่อยนะ
00:51:45 → 00:51:50ครับกาแฟดำเชื่อไหมครับมันช่วยลดอาการโรค
00:51:50 → 00:51:55ซึมเศร้าได้นะฮะช่วยลดเครียดได้นะครับนะ
00:51:55 → 00:51:57อันนี้ journal of affective disorders
00:51:57 → 00:52:01ก็พบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำนะฮะที่มีกาเฟอีน
00:52:01 → 00:52:04ด้วยนะไม่ใช่ dcap ดื่มตอนเช้าแล้วออกไป
00:52:04 → 00:52:08รับแดดดื่นตอนเช้าแล้วไปออกกำลังกายช่วย
00:52:08 → 00:52:11ลดอาการโรคซึมเศร้าได้นะครับแล้วมีความ
00:52:11 → 00:52:14สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
00:52:14 → 00:52:17ซึมเศร้าและโรคความเครียดวิตกกังวลได้นะ
00:52:17 → 00:52:20ครับแค่คุณดื่มกาแฟดำวันละ 2 ไม่เกิน 3
00:52:20 → 00:52:25แก้วย้ำว่าไม่เกิน 3 แก้วนะครับเพราะบาง
00:52:25 → 00:52:29คนดื่มกาแฟดดำเยอะไปมันกระตุ้นเนาะดื่ม
00:52:29 → 00:52:31เยอะไปมันกระตุ้นก็อาจจะเครียดมากกว่า
00:52:31 → 00:52:34เดิมนะครับดังนั้นเราต้องดื่มพอดีพอดีนะ
00:52:34 → 00:52:36ครับดังนั้นใครเป็นซึมเศร้าเครียดง่ายวิ
00:52:36 → 00:52:41ตกกาแฟดำสูตหมโอ๊คไม่ต้องเติมครีมนมน้ำ
00:52:41 → 00:52:44ตาลน้ำผึ้งน้ำเชื่อมน้ำหวานอะไรต่างๆไม่
00:52:44 → 00:52:47ต้องไปเติมเนยน้ำมันมะพร้าวอะไรไม่ต้องไป
00:52:47 → 00:52:52เติมนะครับดื่มแล้วออกไปรับแดดออกไปออก
00:52:52 → 00:52:56กำลังกายออกไปเหยียบดินไปดูซีรีส์ตลกคำ
00:52:56 → 00:53:00ขันไปฟังเพลงเบาๆนะฮะไปฟังเพลง classical
00:53:00 → 00:53:03music ไปฟังเพลงให้เรามีความสุขนะครับ
00:53:03 → 00:53:07แต่สำคัญคือไปออกกำลังกายโอเคมยนะครับนะ
00:53:07 → 00:53:10เรื่องซึมเศร้านะครับเรื่องรความเครียดนะ
00:53:10 → 00:53:13ฮะใครยังไม่มีสูตรกาแฟดำก็พิมพ์ว่ากแฟดำ
00:53:13 → 00:53:17ลงมานะครับทักไปในแอปสีเขียวนะครับ
00:53:17 → 00:53:21เนาะเพื่อนคุณพี่อำกล้าถามว่าเพื่อนที่ทำ
00:53:21 → 00:53:25งานนะเพื่อนที่ทำงานอารมณ์สวิงตอนนี้ช็อต
00:53:25 → 00:53:28ไฟฟ้าเราต้องปฏิบัติอย่างไรเดี๋ยวอยากลา
00:53:28 → 00:53:31ออกเดี๋ยวร้องเพลงเดี๋ยวร้องนะครับไปพบ
00:53:31 → 00:53:35หมอนะครับไปพบจิตแพทย์แล้วไปไป consult
00:53:35 → 00:53:37ไปทำเาเรียกว่า cognitive behavioral
00:53:37 → 00:53:41therapy หรือ cbt นะครับไปทำ cbt ซะนะ
00:53:41 → 00:53:43ครับแล้วเสริมวิตามิน D3 K2 เนาะเรื่อง
00:53:44 → 00:53:48ซึมเศร้าเรื่องโรคทางจิตเรื่องโรคทางสมอง
00:53:49 → 00:53:52วิตามินที่ควรกินแต่อย่ากินคู่กับกาแฟดำ
00:53:52 → 00:53:56นะคือกินห่างกันสักชั่วโมงนึงก็คือ D3 K
00:53:56 → 00:54:012 วิตามิน B รวมนะครับแมกนีเซียมนะฮะเอา
00:54:01 → 00:54:043 ตัวนี้ก่อน D3 K2 วิตามิน B รวม
00:54:04 → 00:54:09Active form และแมกนีเซียมคีตแต่ไม่อย
00:54:09 → 00:54:13กินพร้อมกาแฟดำดื่มกาแฟดำแล้วรออีกสัก 1
00:54:13 → 00:54:16ชมงแล้วค่อยกินวิตามินเหล่านี้โอเคนะครับ
00:54:16 → 00:54:19get พิมพ์ลงมาว่าเกทนะครับหมอมีสูตร
00:54:19 → 00:54:22วิตามินให้นะครับ D3 K2 ใครอยากได้ก็
00:54:22 → 00:54:24พิมพ์ว่า DK อันนี้ทุกคนต้องกินกินให้พอ
00:54:24 → 00:54:28ดีอย่ากินมากไปแล้วอย่าไม่กินเลยกินพอดี
00:54:28 → 00:54:33พอดีนะครับ D3 K2 สำคัญมากต่อทุกอวัยวะ
00:54:33 → 00:54:37ในร่างกายต่อแทบจะทุกเซลล์ที่มีนิวเคลียส
00:54:37 → 00:54:41นะครับ D3 K2 นะครับทั้งเบาหวานตับโรค
00:54:41 → 00:54:44ตับความดันไขมันกดไหลย้อนเรื่องกระดูก
00:54:44 → 00:54:46เรื่องมะเร็งเรื่องแพ้ภูมิตัวเองเรื่อง
00:54:46 → 00:54:50ข้อต่อ D3 K2 ใครไม่ได้กินอยู่คุณพลาด
00:54:50 → 00:54:54มากๆผมบอกเลยพลาดมากๆนะ
00:54:54 → 00:54:59ครับพี่หมายถามว่ามัดฉะของอะไรเนี่ยมีใน
00:54:59 → 00:55:01ของหมอของหมอไม่มีนะพี่ใหม่นะครับพี่ใหม่
00:55:01 → 00:55:04อยากได้มัดฉะของผมนะครับพี่ใหม่เพิ่ม
00:55:04 → 00:55:06เพื่อนไปในบ้านเขียวนะครับพี่ใหม่พี่ใหม่
00:55:06 → 00:55:08เพิ่มเพื่อนมาในบ้านเขียวแล้วบอกแอดมิน
00:55:08 → 00:55:11หมออยากได้มัจฉะออร์แกนิคมัจฉะออร์แกนิค
00:55:11 → 00:55:14ของหมอมันถุงใหญ่ถุงละครึ่งเกือบครึ่ง
00:55:14 → 00:55:17กิโลถุงละเกือบ 5 ขีดนะครับกินได้ประมาณ
00:55:17 → 00:55:203-4 เดือนแล้วบอกเลยว่ารสชาติไม่ขมออก
00:55:20 → 00:55:24หวานซะด้วยซ้ำแต่เป็นหวานธรรมชาติเพราะ
00:55:24 → 00:55:27ตัวมัจฉะเขาเองเป็นเป็นยอดััะออร์แกนิค
00:55:27 → 00:55:31แท้ๆ 100% ไม่ใส่อย่างอื่นเลยแต่มันด้วย
00:55:31 → 00:55:34ความออร์แกนิคด้วยความปลูกแบบธรรมชาติมาก
00:55:34 → 00:55:37ๆมันเลยมีรสหวานนะครับเป็นหวานจากตัวเขา
00:55:37 → 00:55:42เองผมกล้าพูดเพราะผมกินเองนะครับเป็นกฎไล
00:55:42 → 00:55:45ย้อนกินชากาแฟตอนเอฟได้มยได้ครับได้ครับ
00:55:45 → 00:55:48นะครับได้ครับเนาะแต่อย่าดื่มนมอย่าใส่นม
00:55:48 → 00:55:51นะคุณสุนต้องไปกินตัวช่ยย่อยก่อนมื้อ
00:55:51 → 00:55:54อาหารทุกมื้อด้วยนะครับใครที่เป็นกดไหล
00:55:54 → 00:55:56ย้อนไปเสริมช่ยย่อยของหมอซะนะฮะ
00:55:56 → 00:56:01อ่ะเนาะสุดท้ายเรื่องของโรคนะฮะโรคผิว
00:56:01 → 00:56:05หนังนะครับนะมีโรคมะเร็งผิวหนังชนิดนึง
00:56:05 → 00:56:09เนาะายนี้หลายคนไม่รู้เลยนะนะฮะกาแฟดำใคร
00:56:09 → 00:56:13ที่รักผิวนะครับดื่มพอดีพอดีนะฮะแต่มัน
00:56:13 → 00:56:15ช่วยเรื่องลดความเสี่ยงมะเร็งพิวหนังชนิด
00:56:15 → 00:56:18เมลาโนได้อันนี้ journal of National
00:56:18 → 00:56:21cancer institute ปี 2018 พบว่าการดื่ม
00:56:21 → 00:56:24กาแฟดำแบบดำแท้ดำสูตรเหรียญทองนะเป็น
00:56:24 → 00:56:27ประจำอาจช่วยลดความเสี่ยบมะเร็งเมลาโนได้
00:56:27 → 00:56:31ถึง 18% เนื่องจากกาเฟอีนมีสารต้านอักเสบ
00:56:31 → 00:56:36ช่วยลดการทำลล้างของ UV ต่อพิวหนังเราได้
00:56:36 → 00:56:40นะครับโอเคไยนะฮะนะแต่แต่ขอเป็นกาแฟดำแท้
00:56:40 → 00:56:42นะครับกาแฟดำแท้ไม่ใช่ท in one ไม่ใช่
00:56:42 → 00:56:45ครีมเทียมไม่ใช่กาแฟดำใส่น้ำผึ้งไม่ใช่
00:56:45 → 00:56:49กาแฟดำมีครีมเทียมไม่เอานะครับไม่เอานะนะ
00:56:49 → 00:56:52ฮะกาแฟดำใส่น้ำมันมะกอกได้มยก็ได้แต่ผม
00:56:52 → 00:56:54ไม่รู้ว่าจะใส่ไปทำไมนะครับจะใส่ไปทำไม
00:56:55 → 00:56:57ครับไม่ได้มีความหัวรถรสชาติมันน่าจะแบบ
00:56:57 → 00:57:00รสชาติมันน่าจะขมขื่นน่าดูอ่ะนะครับเนาะ
00:57:00 → 00:57:03โอเคนะทุกคนกาแฟดัเก็ทนะว่ามันประโยชน์
00:57:03 → 00:57:06มันจริงๆยังมีอีกนะประโยชน์อื่นๆของกาแฟ
00:57:06 → 00:57:10ดำที่คนไทยไม่รู้นะครับเรื่องของเพิ่ม
00:57:10 → 00:57:13ระบบเผาผลาญเรื่องของลดตับอักเสบเรื่อง
00:57:13 → 00:57:17ของลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้เรื่องของลด
00:57:17 → 00:57:19ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังเรื่องของลดความ
00:57:19 → 00:57:22เสี่ยงเบาหวานลดความเสี่ยงลกอัลไซเมอร์ลด
00:57:22 → 00:57:24ความเสี่ยงเรื่องพิสันลดความเสี่ยงเรื่อง
00:57:24 → 00:57:28ต่อมลูกหมากและมะเร็งตลูกหมากนะฮะลดความ
00:57:28 → 00:57:32เสี่ยงเรื่องโรคอ้วนนะครับในผู้ชายอาจจะ
00:57:32 → 00:57:37ช่วยทำให้หลัช้าหลั่งช้าขึ้นได้นะครับทำ
00:57:37 → 00:57:40ให้ prong ejaculation ได้ประมาณหลัก
00:57:40 → 00:57:43นาทีนะครับจากการศึกษานั้นจาก 2 นาทีเป็น
00:57:43 → 00:57:475 นาทีนะครับถ้าดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะฮะ
00:57:47 → 00:57:52ทำให้เราอึดขึ้นสมองดีขึ้นนะครับแต่มีข้อ
00:57:52 → 00:57:55ควรระวังในคนที่เป็นความดันสูงแล้วคุมไม่
00:57:55 → 00:57:58ได้นะครับอาจจะเลื่องกาแฟดำไปดื่มมัจฉะ
00:57:58 → 00:58:01ออร์แกนิคแทนนะครับคนที่อ่อนไหวต่อ
00:58:01 → 00:58:05กาเฟอีนนะครับหรือมีเอนไซม cyp 4 A1
00:58:05 → 00:58:08เนี่ยน้อยนะครับอันนี้ก็ต้องระวังนะครับ
00:58:08 → 00:58:10อาจจะข้ามกาแฟดำแล้วดื่มเป็นมัชฉะ
00:58:10 → 00:58:14ออร์แกนิคแทนนะครับคนที่นอนหลับยากก็ข้าม
00:58:14 → 00:58:18กาแฟดำไปดื่มเป็นมัจฉะออร์แกนิคแทนแล้วก็
00:58:18 → 00:58:21ดื่มไม่เกินเที่ยงนะครับนะคนที่นอนไม่
00:58:21 → 00:58:26หลับดื่มมัจฉะแทนแต่ดื่มตอนเช้าไม่เกิน
00:58:26 → 00:58:30บ่ายนะครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมนะครับไป
00:58:30 → 00:58:34เสริมรากโสมอินเดียสกัดไปเสริมวิตามิน D3
00:58:34 → 00:58:38K2 นะครับเมลาโทนินดสต่ำๆแล้วก็ใส่แว่น
00:58:38 → 00:58:42ตัดแสงสีฟ้าซะถ้าคุณนอนหลับยากนะครับอย่า
00:58:42 → 00:58:47ดื่มกาแฟดำเด็ดขาดหลังจากบ่ายขึ้นไปถ้า
00:58:47 → 00:58:50คุณหลับยากจริงๆถ้าคุณหลับยากผมแนะนำว่า
00:58:50 → 00:58:52อย่าเกินเที่ยงก็พอแล้วเกินเที่ยงไปแล้ว
00:58:52 → 00:58:55เดี๋ยวมันจะยิ่งหลับยากขึ้นไปกว่านั้นนะ
00:58:55 → 00:58:58ครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับเก็ทพิมพ์เก็ทลง
00:58:58 → 00:59:00มานะครับถ้าได้ประโยชน์ช่วยกันแชร์ให้หมอ
00:59:00 → 00:59:03อกด้วยนะครับใครยังไม่ได้กดหัวใจมาทุกคน
00:59:03 → 00:59:05กดหัวใจรัวๆลงมาให้หมอหน่อยใครอยากได้
00:59:05 → 00:59:08สูตรกาแฟดำสูตรหมอ solana Black Coffee
00:59:08 → 00:59:12ฝากทีมงานหยิบขึ้นมาหน่อยอยากได้สูตรกาแฟ
00:59:12 → 00:59:14ดำเหรียญทอง solana Black Coffee ที่ผม
00:59:14 → 00:59:18ทำเองกินเองมี prebiotic มีสารสกัด 10
00:59:18 → 00:59:23กว่าชนิดนะครับและที่สำคัญไม่มีไม่มีครีม
00:59:23 → 00:59:28เทียมไม่ต้องสั่นไม่มีครีมเทียมไม่มีสระ
00:59:28 → 00:59:31อ่าไม่มีไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งกลิ่นไม่แต่ง
00:59:31 → 00:59:34สีไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล
00:59:34 → 00:59:38เทียมบริสุทธิ์ที่สุดนะฮะเท่าที่ผมเห็นมา
00:59:38 → 00:59:40ในท้องตลาดเพราะหมอซื้อมาทุกแบรนด์ก่อน
00:59:40 → 00:59:43ที่ผมจะทำตัวนี้นะเพราะหลายคน Request มา
00:59:43 → 00:59:47เป็นปีนะผมมีคลิปกาแฟหลักเกือบ 10 ล้าน
00:59:47 → 00:59:50วิวมา 4 ปีแล้วแต่เพิ่งมาออกกาแฟดำของตัว
00:59:50 → 00:59:53เองเพราะว่าผมทำการตลาดมาเป็นปีชิมมาแทบ
00:59:53 → 00:59:57ทุกแบรนด์นะครับโอเคมามั้ยนะครับโอเคมยนะ
00:59:57 → 01:00:01ครับพี่โอสีบอกว่าเจอหมอที่ซัลาดพร้าว
01:00:01 → 01:00:04ด้วยถ้าเจอกันก็มาทักกันด้วยนะครับหรือ
01:00:04 → 01:00:06เราถ่ายรูปกันไปแล้วใช่มยนะฮะที่เราถ่าย
01:00:06 → 01:00:09รูปกันใช่มยนะฮะพี่ที่ถ่ายรูปกัน 3 คน
01:00:09 → 01:00:12หรือเปล่านะฮะหมอจำทุกคนได้นะครับใครเจอ
01:00:12 → 01:00:14หมอมาถ่ายรูปด้วยกันนะครับใครอยากได้สูตร
01:00:14 → 01:00:17กาแฟดำหมอแอดไปที่แอปสีเขียวพิมพ์ว่ากาแฟ
01:00:17 → 01:00:21ดำนะฮะทีนี้ผมจะให้ความรู้เพิ่มเรื่อง
01:00:21 → 01:00:24กาแฟดำดื่มกับวิตามินอะไรได้ดื่มกับ
01:00:24 → 01:00:28วิตามินอะไรไม่ได้ดีมยอ่ะถ้าดีพิมพ์ว่าดี
01:00:28 → 01:00:31ลงมาถ้าดีพิมพ์ว่าดีช่วยกันแชร์ดีพิมพ์
01:00:31 → 01:00:34ว่าดีแล้วช่วยกันแชร์หน่อยนะครับอ่ะกดหัว
01:00:34 → 01:00:36ใจรัวๆให้หมอด้วยทุกคนใครยังไม่ได้เคาะ
01:00:36 → 01:00:39หัวใจรัวๆลงมาเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมก
01:00:39 → 01:00:42ด้วยนะครับเพื่อนๆครับช่วยกันเคาะหัวใจ
01:00:42 → 01:00:45รัวๆลงมาให้หมหน่อยเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้
01:00:45 → 01:00:50หมหน่อยเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมหน่อยทุกคน
01:00:50 → 01:00:53นะครับเคาหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะวันนี้
01:00:53 → 01:00:55เราเจาะลึกกันไปเยอะมากๆแล้วนะเรื่องกาแฟ
01:00:55 → 01:00:58ดำมีประโยชน์ยังไงดื่มแบบไหนไม่ควรใส่
01:00:58 → 01:01:02อะไรเลือกยังไงดื่มเวลาไหนดื่มใน If แบบ
01:01:02 → 01:01:05ไหนหลุดดื่ม If แบบไหนไม่หลุดนะครับผสม
01:01:05 → 01:01:08กับอะไรได้ผสมกับอะไรไม่ได้นะฮะใครที่
01:01:08 → 01:01:11ดื่มแล้วนอนไม่หลับทำยังไงนะครับทำไมเรา
01:01:11 → 01:01:14ถึงนอนไม่หลับนะฮะผมตอบแบบอย่างลึกไปให้
01:01:14 → 01:01:17แล้วนะครับใครดูตั้งแต่ต้นจนจบบ้างนะครับ
01:01:17 → 01:01:21อ่าพี่มารีสวัสดีนะ
01:01:21 → 01:01:24ครับไายลอยเป็นพิษทานได้มั้ยทานได้นะครับ
01:01:24 → 01:01:27แต่ว่าต้องต้องดูด้วยว่าอาการไทรอยด์เป็น
01:01:27 → 01:01:30พิษเนี่ยมันมีหัวใจเต้นเร็วมยแล้วดื่ม
01:01:30 → 01:01:33ปกติดื่มกาแฟดำอยู่แล้ว
01:01:33 → 01:01:37เนี่ยมันกระตุ้นมยคือต้องถามแบบนี้เนาะ
01:01:37 → 01:01:41ว่าคนที่คนที่ไทรรอยด์เป็นพิษคุณดื่มกาแฟ
01:01:41 → 01:01:44ดำเป็นประจำอยู่แล้วหรือเปล่านะครับถ้า
01:01:44 → 01:01:46ดื่มอยู่แล้วแล้วมันไม่ได้มีอาการอะไรนะ
01:01:46 → 01:01:48ฮะมันไม่ได้กระตุ้นอะไรก็ไม่ได้เป็นอะไร
01:01:48 → 01:01:52นะครับก็คือดื่มได้นะครับแต่ถ้าเรา
01:01:52 → 01:01:55ไทรรอยด์เป็นพิษเนาแล้วโอ้โหหัวใจเต้น
01:01:55 → 01:01:59เร็วตหลอดมีหงุดหงิดมีงุ่นง่านนะครับก็
01:01:59 → 01:02:03อาจจะดื่มเป็นมัจฉะออร์แกนิคแทนนะครับ
01:02:03 → 01:02:06ดื่มเป็นมัชฉะออร์แกนิคแทนนะครับพี่มารี
01:02:06 → 01:02:10บอกว่าชอบกาแฟดำของหมอมากค่ะพี่มาลีได้
01:02:10 → 01:02:12ได้สั่งไปจากงานแล้วใช่มยพี่มาลีนะครับ
01:02:12 → 01:02:15เป็นไงกาแฟดำหมอรสชาติเป็นยังไงบ้างหอมมย
01:02:15 → 01:02:18อร่อยมยดื่มง่ายมยขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง
01:02:18 → 01:02:22ดื่มแล้วพี่มาลีลองไปเวทนะนะครับแล้วจะ
01:02:22 → 01:02:25อื้อหือแบบลองทั้ง 2 เลยมัจฉะและและกา
01:02:25 → 01:02:28กาแฟดำก่อนไปเวทแล้วรับรองว่าโอ้โหพลัง
01:02:28 → 01:02:32งานพุ่งเลยนะฮะแต่ก็ออาจจะฉี่เยอะนิดนึง
01:02:32 → 01:02:34นะถ้าเราทั้งกาแฟดำกับมัจฉะเราอาจจะฉี่
01:02:34 → 01:02:37เยอะนิดนึงนะครับกาแฟดำไม่เป็นอันตรายต่อ
01:02:37 → 01:02:41ไตถ้าคุณดื่มตามที่ผมบอกนะคุณเจพี่เจถ้า
01:02:41 → 01:02:45พี่เจไม่ดื่มกาแฟดำแบบที่ผมไม่บอกผมบอกไป
01:02:45 → 01:02:49หมดแล้วคือดื่มตามกาแฟดำสูตรที่ผมบอกนะฮะ
01:02:49 → 01:02:51แต่ถ้าคุณไปดื่มกาแฟดำ 3 in1 อันนี้ไต
01:02:51 → 01:02:54พังแน่นอนนะครับกาแฟดำมีหลายแบบนะครับดู
01:02:54 → 01:02:57ดูให้ดีๆดื่มดื่มแบบไหนมีทั้งแบบดื่มแล้ว
01:02:57 → 01:03:01ไตพังกับดื่มแล้วแบบไตดีนะครับโอเคเนาะนะ
01:03:01 → 01:03:06ฮะดูให้ดีๆทุกคนดูให้ดีๆนะครับอ่ะทีนี้
01:03:06 → 01:03:10ทุกคนกาแฟดำอย่าดื่มกับวิตามินเหล่านี้
01:03:10 → 01:03:14เพราะคุณจะสูญเสียวิตามินแต่ก็ไม่ได้หมาย
01:03:14 → 01:03:19ความว่าห้ามกินโอเคมยนะครับทอินี้สำคัญ
01:03:19 → 01:03:23มากเพราะหลายคนหามาเยอะมากนะฮะดื่มกาแฟ
01:03:23 → 01:03:25ด่ำกับวิตามินอะไรได้ไม่ควรดื่มกับอะไร
01:03:26 → 01:03:28อันดับแรกเลยต้องเข้าใจว่ากาแฟดำมันมี
01:03:29 → 01:03:32ฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นให้เราเว้นการกิน
01:03:32 → 01:03:36วิตามินหลังจากกาแฟดำไปอย่างน้อย 1 ชมง
01:03:36 → 01:03:40หรือให้คุณกินวิตามินก่อนกาแฟดำอย่างน้อย
01:03:40 → 01:03:441 ชมงถ้าจำอะไรไม่ได้เลยจำสิ่งนี้ 2
01:03:44 → 01:03:47วิตามินอะไรไม่ควรกินคู่กับกาแฟดำก็คือ
01:03:47 → 01:03:50ทุกวิตามินที่มันละลายในน้ำวิตามิน B ทุก
01:03:50 → 01:03:55B เลย B1 -12 นะฮะวิตามิน C วิตามิน D
01:03:55 → 01:04:00ก็ไม่ควรนะครับเนี่ย B CD ไม่ควรนะครับ
01:04:00 → 01:04:04แมกนีเซียมนะฮะแคลเซียมและเกลือร่ต่างๆก็
01:04:04 → 01:04:07ไม่ควรกินคู่กับกาแฟดำเพราะมันจะทำให้เรา
01:04:07 → 01:04:09ฉี่เยอะก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะฉี่ทิ้ง
01:04:10 → 01:04:14นะแต่มันก็อาจจะลดการดูดซึมนะครับไม่ได้
01:04:14 → 01:04:17หมายความว่ามันมันไม่มีประโยชน์แต่เรา
01:04:17 → 01:04:20อยากได้ประโยชน์สูงสุดนะครับถ้าเราอยาก
01:04:20 → 01:04:23ได้ประโยชน์สูงสุดเราเก็บวิตามินและสาร
01:04:23 → 01:04:26เสริมอาหารต่างๆไว้ห่างจากกาแฟดำนิดนึง
01:04:26 → 01:04:29สัก 1 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วนะครับแล้ว
01:04:29 → 01:04:33กาแฟดำดื่มแล้วกระดูกพุนมไม่พุนนะครับไม่
01:04:33 → 01:04:36พุนถ้าคุณไม่ดื่มเกิน 4 แก้วหรือกาเฟอีน
01:04:36 → 01:04:40เกิน 400 มิลลิกรัมนะครับไม่พุนนะฮะโอเคม
01:04:40 → 01:04:43อะไรทำให้กระดูกคุณพุนรู้มยเออไม่ใช่
01:04:43 → 01:04:46แคลเซียมไม่ไม่ใช่ไม่กินแคลเซียมนะนะครับ
01:04:46 → 01:04:49ไม่ใช่กินกาแฟดำด้วยกาแฟดำไม่ทำให้คุณ
01:04:49 → 01:04:51กระดูกคุณนะครับถ้าคุณไม่กินโอเวอร์ถ้า
01:04:52 → 01:04:54คุณไม่กินเกินถ้าคุณไม่กินผิดถ้าคุณไม่
01:04:54 → 01:04:56กิน The in one นะครับไม่ได้ทำทำให้คุณ
01:04:56 → 01:04:59กระดูกคุณโอเคไยนะครับดังนั้นกาแฟดำอยาก
01:04:59 → 01:05:03เชว่าเพื่อนๆกินสิ่งกาแฟนำสูตที่ดีที่สุด
01:05:03 → 01:05:07บำรุงลำไส้อิ่มนานขับถ่ายดีลองกาแฟดำ
01:05:07 → 01:05:09solana Black Coffee ที่ผมทำขึ้นมาเอง
01:05:09 → 01:05:13กินขึกินเองหมอทำเองกินเองให้ครอบครัวกิน
01:05:14 → 01:05:16นะครับรีบไปพรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟดำใน
01:05:16 → 01:05:20inbox หรือแอป tiktok แอปสีดำไป
01:05:20 → 01:05:25พรีออเดอร์ที่แอปสีเขียวโอเคมยนะครับอ่ะ
01:05:25 → 01:05:28มีใครเคยได้ยินมาบ้างกระดูกพรนห้ามดื่ม
01:05:28 → 01:05:32กาแฟหรือกินกาแฟดำแล้วทำให้กระดูกพุนเออ
01:05:32 → 01:05:35จริงมั้ยจริงหรือไม่จริงจริงหรือไม่จริง
01:05:35 → 01:05:37จริงหรือไม่จริงนะครับเออจริงหรือไม่จริง
01:05:37 → 01:05:40จริงหรือไม่จริงนะทุกคนคอมเมนต์บอกหมอ
01:05:40 → 01:05:42ด้วยนะครับคอมเมนต์บอกหมอหน่อยมีใครเคย
01:05:42 → 01:05:46ได้ยินนะครับมีใครเคยได้ยินมัชฉาต้องเว้น
01:05:46 → 01:05:48เหมือนกาแฟดำมั้ยไม่ต้องครับอืมไม่ต้องนะ
01:05:48 → 01:05:51ครับผมไม่ต้องนะครับเพราะว่ามัดฉาก
01:05:51 → 01:05:53กาเฟอีนมันน้อยนะครับไม่ต้องเว้นนะครับ
01:05:53 → 01:05:56อ่าจริงหรือไม่จริงพิมพ์องบอกหน่อยจริง
01:05:56 → 01:05:59หรือไม่จริงนะครับพี่มารีบอกว่าขับถ่ายดี
01:05:59 → 01:06:01ยืนยันค่ะขอบคุณพี่มาลีมากๆเลยนะครับนัก
01:06:01 → 01:06:05เรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับคุณหมอพูด
01:06:05 → 01:06:07ต่อค่ะเรื่องสาเหตุของกระดูกคุณค่ะอ่ะ
01:06:07 → 01:06:10ช่วยแชร์หน่อยนะพี่วรนาพี่พิเดชานะครับ
01:06:10 → 01:06:12ใครอยากรู้เรื่องกระดูกพรุนพิมพ์ว่า
01:06:12 → 01:06:15กระดูกพุนลงมานะครับผมมีตัวแคลเซียมชนิด
01:06:15 → 01:06:17พิเศษให้ด้วยนะแต่ผมก็บอกเสมอว่าแคลเซียม
01:06:17 → 01:06:21ไม่ป้องกันกระดูกพุนนะครับเออโอเคมยแล้ว
01:06:21 → 01:06:24การที่คุณไม่กินแคลเซียมก็ไม่ได้ทำให้คุณ
01:06:24 → 01:06:30กระดูกพุนด้วยนะโอเคป่ะเอออ่ะอ่ะงงมยอ่ะ
01:06:30 → 01:06:34งงมยไม่งงเนาะนะครับใครอยากรู้เรื่อง
01:06:34 → 01:06:37กระดูกพุนกดเคาะหน้าจอกดไลก์กดแชร์ให้โหม
01:06:37 → 01:06:39หน่อยเคาะหน้าจอกดไลค์กดแชร์ให้หน่อย
01:06:39 → 01:06:41สวัสดีพี่เคสสวัสดีพี่รพัฒนะครับสวัสดี
01:06:42 → 01:06:45พี่ๆทุกคนพี่ปิยะสวัสดีครับพี่วลบอกว่า
01:06:45 → 01:06:47ค่าตับเกินมาตรฐานต้องทำยังไงต้องทานอะไร
01:06:47 → 01:06:50ต้องทานยาปเปล่าคะไม่รู้ครับว่าต้องทำยัง
01:06:50 → 01:06:53ไงเพราะว่าต้องไปหาสาเหตุครับนะผมตอบตรง
01:06:53 → 01:06:56นิดนึงนะผมไม่รู้ครับว่าว่าต้องปรับยังไง
01:06:56 → 01:07:00เพราะว่าคุณต้องไปหาสาเหตุนะพิวราพิวรา
01:07:00 → 01:07:03ต้องไปดูครับว่าตับอักเสบจากอะไร
01:07:03 → 01:07:08ครับตับอักเสบจากไขมันพอกตับดื่มเหล้าสาร
01:07:08 → 01:07:12พิษโลหะหนักสมุนไพรยาเคมีมากไปนะฮะเป็น
01:07:12 → 01:07:16เบาหวานเป็นบรตับอักเสบรับสารพิษจากเห็ด
01:07:16 → 01:07:20หรือถั่วแปลกๆนะฮะเห็ดพิษนะฮะไม่ใช่เห็ด
01:07:20 → 01:07:23ไม่ใช่เห็ดกินนะเห็ดพิษนะฮะโลหะหนักหรือ
01:07:23 → 01:07:26ว่าอะไรนะครับหรือว่าว่าเป็นแพ้ภูมิตัว
01:07:26 → 01:07:28เองหรือว่าเป็นมะเร็งตับ
01:07:28 → 01:07:32นะตอบไม่ได้นะครับผมตอบไม่ได้นะฮะค่าตับ
01:07:32 → 01:07:35สูงเนี่ยคุณต้องไปหาสาเหตุนะฮะรู้สาเหตุ
01:07:36 → 01:07:38หรือยังถ้ายังไม่รู้สาเหตุต้องไปซาตับไป
01:07:39 → 01:07:42ทำไฟโบสแกนตับนะครับแล้วไปตรวจลึกเลยว่า
01:07:42 → 01:07:45ทำไมตับถึงมีปัญหานะครับรีบไปเสริม
01:07:45 → 01:07:48วิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมกับสารสกัด
01:07:48 → 01:07:51บำรุงตับนะฮะใครที่ตับไม่ดีแต่ผมก็จะบอก
01:07:51 → 01:07:54นะกินวิตามินของผมเสริมแต่ถ้าคุณไม่ไปหา
01:07:54 → 01:07:57สาเหตุคุณไม่ไปแก้ที่สาเหตุอยากกินเลยดี
01:07:57 → 01:08:00กว่าเพราะสุดท้ายคุณก็จะมาวีนผมนะฮะ
01:08:00 → 01:08:05เพื่อนๆก็จะไม่พอใจนะฮะคนเราชอบหาทางลัด
01:08:05 → 01:08:08นะครับไม่ชอบหาทางหลักแต่ชอบหาทางลัดสุด
01:08:08 → 01:08:11ท้ายแล้วก็ fail นะครับมันไม่มีทางลัดนะ
01:08:12 → 01:08:14ครับไม่มีทางลัดสุขภาพดีไม่มีทาง
01:08:14 → 01:08:18ลัดเหมือนกับความสำเร็จในชีวิตเนาะเงิน
01:08:18 → 01:08:21ทองอยากสำเร็จมันก็ไม่มีทางลัดคนที่รวย
01:08:21 → 01:08:23เร็วหาทางลัดเร็วๆหรือคนที่อยากสุขภาพดี
01:08:23 → 01:08:27ไปหาทางลัดอยากผอมไปสูดไขมันนะฮะอยากรวย
01:08:27 → 01:08:30เร็วๆแต่ไปทำอะไรที่มันทุจริตมันก็ไม่
01:08:30 → 01:08:33ยั่งยืนนะครับใช่ไม่ใช่ถ้าใครเห็นด้วย
01:08:33 → 01:08:35พิมพ์ว่าเห็นด้วยใครเห็นด้วยพิมพ์ว่าเห็น
01:08:35 → 01:08:39ด้วยอะไรที่มันมาเร็วๆมาไวๆส่วนใหญ่ไม่
01:08:39 → 01:08:42ยั่งยืนนะครับยิ่งเป็นอะไรที่เป็นทางลัด
01:08:42 → 01:08:46หรือเป็นอะไรที่มันแบบดูเกินจริงนะฮะผม
01:08:46 → 01:08:50บอกเลยว่าไม่ยั่งยืนนะครับแต่สิ่งวัน
01:08:50 → 01:08:54เนี้ยที่ผมบอกที่ผมออกมาไลฟ์ทุกวันนะฮะ
01:08:54 → 01:08:57พูดจนน้ำลายแห้งแงพูดจนเป็นบ้าเป็นหลังนะ
01:08:57 → 01:09:01ฮะผมบอกทางหลักให้เพื่อนๆนะครับถึงแม้ว่า
01:09:01 → 01:09:04บางคนอาจจะไม่ชอบบางคนอาจจะถามว่าเป็น
01:09:04 → 01:09:07อย่างงั้นไปกินอะไรดีเป็นคำถามที่ไม่ตรง
01:09:07 → 01:09:09จุดครับมันเป็นคำถามที่ไม่ตรงจุดครับ
01:09:10 → 01:09:13เพราะคำถามที่ดีคือฉันเป็นอันนี้เพราะ
01:09:13 → 01:09:18อะไรอะไรทำให้ฉันเป็นโรคนี้ไม่ใช่เป็นโรค
01:09:18 → 01:09:21นี้กินอะไรตอบไม่ได้เพราะไปกินอะไรเรายัง
01:09:21 → 01:09:24ไม่รู้เลยไอ้สิ่งนี้มันจะเกี่ยวกับสาเหตุ
01:09:24 → 01:09:26เรามแล้วเราไปกินไในสิ่งนี้แล้วสาเหตุเรา
01:09:26 → 01:09:29มันยังอยู่เนี่ยแล้วจะกินไปเพื่ออะไรอ่ะ
01:09:29 → 01:09:34ใช่มยใช่มครับเออใช่ไม่ใช่นะฮะนะผมบอกเลย
01:09:34 → 01:09:38ว่าน้อยคนที่จะออกมาบอกแบบนี้นะครับดัง
01:09:38 → 01:09:40นั้นถ้าเพื่อนๆชอบหรือเพื่อนๆได้ประโยชน์
01:09:40 → 01:09:42นะครับเพื่อนๆกดหัวใจหรือส่งของขวัญหรือ
01:09:42 → 01:09:46กดแชร์หรืออะไรก็ได้เพื่อบอก alor ว่าไลฟ
01:09:46 → 01:09:50หมอมีประโยชน์ไลฟหมอมันมีคุณค่านะครับไม่
01:09:50 → 01:09:53ต้องให้หมอเหนื่อยฟรีผมไม่เหนื่อยฟรีหรอก
01:09:53 → 01:09:55นะผมบอกไปผมออกมาไลฟ์ครั้งนึงเนี่ยเข้า
01:09:55 → 01:09:58ถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนคนทำให้คนชีวิตดี
01:09:58 → 01:10:02ขึ้นได้ 1 คนผมก็ดีใจแล้วนะครับทำให้คนผล
01:10:02 → 01:10:06เลือดดีผอมลงขายจากโลกเรื้อรังแค่ 1 คน
01:10:06 → 01:10:10หมอก็ดีใจแล้วนะครับนะใครจะซื้อของผมจะ
01:10:10 → 01:10:12สนับสนุนผมจะลงเรียนกับผมจะมัดนัดตรวจกับ
01:10:12 → 01:10:15ผมหรือจะไม่เลยผมไม่ว่านะครับแต่ถ้าทำ
01:10:16 → 01:10:18อยู่ก็ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนหมอมาโดย
01:10:18 → 01:10:22ตลอดผมพัดพยายามพัฒนาสิ่งดีๆหาความรู้ดีๆ
01:10:22 → 01:10:26ใหม่ๆมาเล่าสู่กันฟังให้นะนะครับขอบคุณ
01:10:26 → 01:10:28มากพี่มาเลือกให้นะฮะบอกว่าซื้อของหมอมา
01:10:28 → 01:10:31ตลอดเลยขอบคุณมากนะครับแล้วก็ขอบคุณ FC
01:10:31 → 01:10:34และเพื่อนๆที่น่ารักทุกคนนะครับพี่อุชุกร
01:10:35 → 01:10:36บอกว่าไปผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดีมาทาน
01:10:36 → 01:10:38วิตามินได้มั้ยทานได้ครับไม่ได้มีข้อห้าม
01:10:38 → 01:10:42อะไรนะแต่ถ้ากังวลก็เว้นไว้สัก 3 วันก็
01:10:42 → 01:10:45ได้แต่ไม่ได้มีข้อห้ามอะไรนะครับไม่มีข้อ
01:10:45 → 01:10:47ห้ามอะไรเลยนะครับผม
01:10:47 → 01:10:50เนาะขอบคุณมากใครที่ช่วยแชร์แล้วนะอ่ะดัง
01:10:50 → 01:10:53นั้นเรากลับมาที่โรคกระดูกพุ่นนะครับโรค
01:10:53 → 01:10:57กระดูกพุ่นเออดืดื่มกาแฟดำแล้วกระดูกคุนม
01:10:57 → 01:11:00ดื่มกาแฟดำแล้วลดการดูดซึมแคลเซียมมดื่ม
01:11:00 → 01:11:04กาแฟดำแล้วกระดูกจะบางขึ้นมนะครับคำตอบก็
01:11:04 → 01:11:09คือขึ้นอยู่กับ 1 ชนิดกาแฟที่คุณดื่ม 2
01:11:09 → 01:11:12ผสมกับอะไร 3 ดื่มปริมาณเท่าไหร่ 4 คุณ
01:11:13 → 01:11:16ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่านะครับแล้วก็ 5
01:11:16 → 01:11:18คุณกระดูกบางกระดูกคุณอยู่แล้วด้วยหรือ
01:11:18 → 01:11:21ไม่นะฮะแล้วก็ 6 คุณกินแคลเซียมจาก
01:11:21 → 01:11:25ธรรมชาติมากขนาดไหนโอเคป่ะขึ้นอยู่กับ 6
01:11:25 → 01:11:29สิ่งนี้นะครับถ้าเกิดหนึ่งคุณดื่มกาแฟที่
01:11:29 → 01:11:31มากเกินไปแล้วผสมนมผสมน้ำตาลผสมความหวาน
01:11:32 → 01:11:34อย่างเช่น 3 in1 อันนี้กระดูกคุณมี
01:11:34 → 01:11:37สิทธิ์พุนเร็วจริงครับเพราะทั้งครีมเทียม
01:11:37 → 01:11:41น้ำตาลนมข้นหวานน้ำเชื่อมต่างๆในกาแฟห่วย
01:11:41 → 01:11:44แตกที่มันมีหวานมีครีมมีนมมันมีฤทธิ์เป็น
01:11:44 → 01:11:48กรดนะครับมันก็อาจจะบัฟเฟอร์แคลเซียมออก
01:11:48 → 01:11:53จากกระดูกคุณได้ถ้าคุณดื่มแบบห่วยแตกนะนะ
01:11:53 → 01:11:55ครับแต่ถ้าคุณดื่มกาแฟดำเพียวๆวันละแค่
01:11:55 → 01:11:58แก้วเดียวไม่ทำให้กระดูกพุนๆนครับ
01:11:58 → 01:12:01คอนเฟิร์มว่าไม่ทำให้กระดูกพุนๆนนะครับ
01:12:01 → 01:12:05แต่ก็ไม่ควรดื่มกับแคลเซียมนะเอาแคลเซียม
01:12:05 → 01:12:08ไปกินในมื้อที่ไม่มีกาแฟโอเคป่ะแต่กิน
01:12:08 → 01:12:11แคลเซียมให้ตายกินแคลเซียมดีที่สุดจะกิน
01:12:12 → 01:12:16แคลเซียมอาคินของผมหรือจะกินแคลเซียมอะไร
01:12:16 → 01:12:16ก็
01:12:17 → 01:12:22ตามก็ไม่ต้องกันกระดูกคุณนะครับฟังหมอให้
01:12:22 → 01:12:28ดีๆนะครับกินแแคลเซียมให้ตายแต่ไม่ออก
01:12:28 → 01:12:33กำลังกายก็ไม่ป้องกันกระดูกคุณไม่ป้องกัน
01:12:33 → 01:12:37ล้มไม่ป้องกันกระดูกหักโอเคมยนะครับถ้า
01:12:37 → 01:12:40เก็ทพิมพ์บอกหมอนะแคลเซียมไม่ป้องกัน
01:12:40 → 01:12:44กระดูกคุณแต่ถามว่าผมกินมยผมกินเม็ดเดียว
01:12:44 → 01:12:47ผมให้แม่หมอกิน 2 เม็ดนะครับยิ่งเราอายุ
01:12:47 → 01:12:50มากขึ้นเรามีความต้องการแคลเซียมมากขึ้น
01:12:50 → 01:12:53นะครับแต่ผมจะบอกแม่หมอเสมอหมอจะบอกคนไข้
01:12:53 → 01:12:55หมอเสมอว่าคุณต้องเว
01:12:55 → 01:12:58คุณต้องเพิ่มกล้ามอย่ามาหาข้ออ้างโอ้ฉัน
01:12:59 → 01:13:01เป็นผู้หญิงฉันแก่ฉันนู่นนี่นั่น No เลิก
01:13:01 → 01:13:06พอหยุดเป็นความรู้เก่าที่มันเอาไวแล้วนะ
01:13:06 → 01:13:11ครับยิ่งคุณเป็นผู้หญิงสูงวัยวัยทองอายุ
01:13:11 → 01:13:13ไม่ว่าจะเท่าไหร่ก็ตามตั้งแต่ 10 - 100
01:13:13 → 01:13:16ปีคุณอยากป้องกันกระดูกบางกระดูกคุณ
01:13:16 → 01:13:21กระดูกหักล้มติดเตียงไปเวทเพิ่มก้ามกิน
01:13:21 → 01:13:25โปรตีนให้ถึงเสริมวิตามิน e3 K2 กิน
01:13:25 → 01:13:27สังกสีเกือแร่จำเป็นแมกนีเซียมคีเลต
01:13:27 → 01:13:31แคลเซียมจากธรรมชาติพืชผักถั่วเปลือกอ่อน
01:13:31 → 01:13:35เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์งาดำนะฮะผักใบเขียว
01:13:35 → 01:13:39แล้วค่อยไปเสริมแคลเซียมที่เป็นสารสกัดนะ
01:13:39 → 01:13:41ครับซึ่งผมก็มีสารสกัดแคลเซียมให้เรียก
01:13:41 → 01:13:43ว่าอาคินที่เป็นที่ไม่ใช่แค่แคลเซียม
01:13:43 → 01:13:46อย่างเดียวเขามีสารสกัดและเกลือแร่ต่างๆ
01:13:46 → 01:13:48เกือบ 10 ชนิดอยู่ในนั้นนะครับใครสนใจก็
01:13:48 → 01:13:51ทักในแอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่าแคลเซียม
01:13:51 → 01:13:53ธรรมชาตินะครับเป็นแคลเซียมจากสาหร่ายที่
01:13:53 → 01:13:55ไอซแลนด์
01:13:55 → 01:13:58อาคั่มนะครับในไทยอาจจะยังไม่มีนะครับใคร
01:13:58 → 01:14:02สนใจก็พิมพ์ว่าแคลเซียมแต่ผมย้ำเสมอ
01:14:02 → 01:14:05ว่าไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟดำหรือไม่ดื่มกาแฟ
01:14:05 → 01:14:10ดำคุณแกินแคลเซียมให้ตายกระดูกคุณก็ไม่
01:14:10 → 01:14:14แข็งแรงถ้าคุณไม่ทำอะไรนะทุกคนพิมพ์มาบอก
01:14:14 → 01:14:16หมอหน่อยถ้าคุณไม่ทำอะไร
01:14:16 → 01:14:20ครับถ้าคุณไม่ทำอะไรครับอ่ะพิมพ์ลงมาบอก
01:14:20 → 01:14:22หมอหน่อยคุณต้องทำ
01:14:22 → 01:14:25อะไรไม่ใช่แค่กินแคลเซียมอย่างเดียวแล้ว
01:14:25 → 01:14:29กาแฟดำไม่ทำให้กระดูกบางกาแฟดำไม่ทำให้
01:14:29 → 01:14:32กระดูกคุณถ้าคุณไม่กินโอเวอร์คุณไม่กิน
01:14:32 → 01:14:36เกินนะครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ลงมาผมขอ
01:14:36 → 01:14:39ให้คุณหน้าเด็กแข็งแรงกระดูกยอดเยี่ยมนะ
01:14:39 → 01:14:41ครับ Facebook คุณต้องทำอะไรนะบ้านสีแดง
01:14:41 → 01:14:44คุณต้องทำอะไรบ้านสีแดงบ้านสีฟ้าคุณต้อง
01:14:44 → 01:14:48ทำอะไรคุณต้องทำอะไรนะครับ
01:14:48 → 01:14:53อ้าถูกต้องพี่พรกนกต้องออกออกกำลังกายแบบ
01:14:53 → 01:14:55ไหนด้วยเดี๋ยวก่อนออกกำลังกายกายแบบไหน
01:14:55 → 01:14:59ก่อนทุกคนออกกำลังกายแบบไหนไม่ใช่ออก
01:14:59 → 01:15:02กำลังกายธรรมดานะไม่ใช่เดินนะเดินเดิน
01:15:02 → 01:15:05โอเคเดินดีต้องเดินทุกคนต้องเดินทุกวันนะ
01:15:05 → 01:15:08อันนั้นเป็นพื้นฐานนะทุกคนต้องเดินทุกวัน
01:15:08 → 01:15:11แต่ออกกำลังกายแบบไหนกระดูกแข็งแรงออก
01:15:12 → 01:15:15กำลังกายแบบไหนกระดูกแข็งแรงแล้วคุณค่อย
01:15:15 → 01:15:18ไปเสริมวิตามิน D3 K2 อันนี้คุณไม่กิน
01:15:18 → 01:15:21ไม่ได้นะไม่กินไปกินแคลเซียมไปก็เสียฟรี
01:15:21 → 01:15:24นะฮะนะดังนั้นในสูตรแคลเซียมหมอผมมี D3 K
01:15:24 → 01:15:282 ใสไให้น้อยนิดเดียวนะผมยังจังยังแนะนำ
01:15:28 → 01:15:31ให้คุณกิน D3 K2 แยกและแคลเซียมอมินแยก
01:15:31 → 01:15:35แมกนีเซียมแยกโอเมก้า 3 แยกสังกสีแยกนะ
01:15:35 → 01:15:39ครับเรื่องกระดูกไม่ใช่แค่แคลเซียม
01:15:39 → 01:15:42แคลเซียมเป็นเพียง 1 องค์ประกอบเล็กๆอ้า
01:15:42 → 01:15:44คอลลาเจนก็ช่วยเรื่องกระดูกนะครับหมอก็มี
01:15:44 → 01:15:47สูตรคอลลาเจนตัวใหม่เหมือนกันนะฮะ sod
01:15:47 → 01:15:50luminex Cola นะครับ superoxide
01:15:50 → 01:15:53dismutase นะครับถูกต้อง weight
01:15:53 → 01:15:55Training ใครที่ยังไม่ได้พิมพ์ลงมานะ
01:15:55 → 01:15:58weight Training พี่ ggy พิมพ์ weight
01:15:58 → 01:16:00Training พี่สุกี้บอกว่ากระโดดแทมโพลี
01:16:00 → 01:16:03weight Training ดีทั้งคู่เลยแทมโพลีน
01:16:03 → 01:16:07ก็ดีแต่ต้องเทด้วยนะครับแทมโพลีนมันก็ดี
01:16:07 → 01:16:09แต่บางส่วนมันไม่ได้อย่างเช่นกล้ามเนื้อ
01:16:09 → 01:16:10อกกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อไหล่กล้าม
01:16:10 → 01:16:13เนื้อแขนมันไม่ได้แทมโพลีนมันได้แค่กล้าม
01:16:13 → 01:16:15เนื้อขากล้ามเนื้อก้นแค่นั้นนะครับกล้าม
01:16:15 → 01:16:17เนื้อน่องนะครับมันไม่ได้กล้ามเนื้อของ
01:16:17 → 01:16:22ส่วนบนนะฮะพี่อัชลีใช่เท Training นะใคร
01:16:22 → 01:16:24ที่พิมพออกกำลังกายคุณต้องพิมพ์ต่อด้วย
01:16:24 → 01:16:27ออกกำลังกายแบบ
01:16:27 → 01:16:35มีแรงต้านนะบ้านสีฟ้าออกกำลังกายแบบมีแรง
01:16:35 → 01:16:38ต้านนะครับจะเป็นแรงต้านจาก body weight
01:16:38 → 01:16:42นะฮะจะเป็นแรงต้านจากอ่ะเราสกอนะฮะเเรา
01:16:42 → 01:16:46สกอนะครับเราลุกนั่งนะฮะหรือจะเป็นวิด
01:16:46 → 01:16:50พื้นหรือจะเป็นดึงคอหรือจะเป็นทำสะพาน
01:16:50 → 01:16:55โค้งนะฮะหรือจะเป็นอะไรก็ได้
01:16:55 → 01:16:59นะหรือจะเป็นอะไรก็ได้แต่ขอมีแรงต้านนะ
01:16:59 → 01:17:02ครับพี่ซูอยากได้โอเม 3 นะฮใครอยากได้
01:17:02 → 01:17:05โอเมก 3 ผมมีแพ็ค Mini Omega 3 ให้แล้ว
01:17:05 → 01:17:07นะไปที่แอปสีเขียวนะครับช่วยเพิ่มเพื่อน
01:17:07 → 01:17:10ที่แอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่าโอเม 3 นะครับ
01:17:10 → 01:17:14บ้านสีฟ้านะโมก้า 3 สำคัญมากต่อกระดูก
01:17:14 → 01:17:17แมกนีเซียมสำคัญมากต่อกระดูก D3 K2
01:17:17 → 01:17:20สำคัญมากต่อกระดูกสังกระสีและเกลือแร่
01:17:20 → 01:17:23จำเป็นสำคัญมากต่อกระดูกวิตามิน B รวม
01:17:23 → 01:17:26Active mated form สำคัญมากต่อกระดูก
01:17:26 → 01:17:29แคลเซียมผมจะพูดสุดท้ายเลยนะครับเพราะ
01:17:29 → 01:17:33แคลเซียมคนไทยยังคิดว่าเออะะๆอะฉันปวดข้อ
01:17:33 → 01:17:35ปวดกระดูกกินแคลเซียมนะปวดข้อปวดกระดูก
01:17:36 → 01:17:38กินแคลเซียมแต่มันไม่หายอ่ะเพราะมันไม่
01:17:38 → 01:17:40เกี่ยวกันเลยนะครับมันไม่เกี่ยวกันคุณปวด
01:17:40 → 01:17:44ข้อปวดกระดูกเพราะคุณกล้ามเนื้อน้อยนะ
01:17:44 → 01:17:46ครับคุณกล้ามเนื้อน้อยหรือคุณตึงเกินไป
01:17:46 → 01:17:49หรือกล้ามเนื้อมันเสียสมดุลอาจจะมีกล้าม
01:17:49 → 01:17:52เนื้อบางส่วนที่มันตึงกล้ามเนื้อบางส่วน
01:17:52 → 01:17:55ที่มันอ่อนแรงนะครับดังนั้นนั้นคุณต้องไป
01:17:55 → 01:17:59ออกกำลังกายและและกายภาพนะครับพี่สิงโต
01:17:59 → 01:18:03บอกสกันละ 150 ครั้งพี่แอนต้องเพิ่มเวทนะ
01:18:03 → 01:18:06ถ้าพี่แอน squat 150 ครั้งอันนี้มันง่าย
01:18:06 → 01:18:09ไปและพี่แอนต้องบบล squat นะครับพี่แอน
01:18:10 → 01:18:14ต้องมีบบล Squad และนะครับพี่สิริวรรณแอ
01:18:14 → 01:18:17LINE แทีมงานหมอโอ๊คนะครับ LINE ส่วนตัว
01:18:17 → 01:18:19หมออาจจะไม่สะดวกให้นะแต่ถ้าเป็น LINE
01:18:19 → 01:18:24ทีมงานนะครับลนบริษัทพี่สิริวรรณพิมพ์ว่า
01:18:24 → 01:18:27LINE นะครับสระไอรอลิงนอหนูหมอมีคลิป
01:18:27 → 01:18:31ไลฟ์ออกกำลังกายเยอะมากนะฮะนะไปติดตามไป
01:18:31 → 01:18:34ทำตามนะพี่สิริวรรณนะครับพี่สิริวรรณทัก
01:18:34 → 01:18:37แอดมินหมอโอ๊คไปเลยหรือพิมพ์ว่าสระไอลิงน
01:18:37 → 01:18:39หนูนะครับแล้วกดไปที่ลิงก์ LINE นะครับ
01:18:40 → 01:18:43ค่าตั 57 -77 ทำยังไงแข็งหรือยังครับตอบ
01:18:43 → 01:18:45ไม่ได้ว่าทำยังไงเพราะผมไม่รู้สาเหตุนะ
01:18:46 → 01:18:48ครับแข็งหรือยังก็ตอบไม่ได้นะครับเพราะ
01:18:48 → 01:18:50ว่าไม่ใช่ Superman ไม่มี x-ray Vision
01:18:50 → 01:18:53มองไม่เห็นตับคุณดังนั้นพี่ User นะพี่
01:18:53 → 01:18:57User ไปทำไฟโบรสแกนนะครับไปทำไฟโบรสแกน
01:18:57 → 01:19:01นะครับต้องไปตรวจตับอย่างละเอียดเลยอย่าง
01:19:01 → 01:19:05ละเอียดนะครับดังนั้นผมทวนใหม่นะสารอาหาร
01:19:05 → 01:19:08บำรุงกระดูกที่สูงไวยห้ามขาดขาดไม่ได้นะ
01:19:08 → 01:19:10ครับแล้วอย่าเพิ่งรีบไปกินแคลเซียมอย่าง
01:19:10 → 01:19:12เดียวแล้วคิดว่ามันจบซึ่งแคลเซียมผมพูด
01:19:12 → 01:19:15เสมอว่าแคลเซียมส่วนใหญ่ในท้องตลาดเป็น
01:19:15 → 01:19:18แคลเซียมคาร์บอเนตกินมากๆอาจจะตกค้างเป็น
01:19:18 → 01:19:21หินปูนแล้วก็ไม่ดีแต่สิ่งที่คุณต้องทำ
01:19:21 → 01:19:24อันดับแรกคือ weight Training ออกกำลัง
01:19:24 → 01:19:27กายแบบนี้มีแรงต้านทุกส่วนของร่างกายกิน
01:19:27 → 01:19:29โปรตีนได้ถึงอันดับที่ 2 เน้นพืชมากกว่า
01:19:29 → 01:19:33สัตว์อันที่ 3 คือเสริมวิตามิน D3 และ K2
01:19:33 → 01:19:36หรือตากแดดบ้าง D3 และ K2 นี่คือคือมัน
01:19:36 → 01:19:39เป็นตัวเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกเลยนะ
01:19:39 → 01:19:42แล้วต้องเป็น D3 และ K2 ไม่ใช่ D3 อย่าง
01:19:42 → 01:19:44เดียวนะครับหรือจะกิน K2 อย่างเดียวแล้ว
01:19:44 → 01:19:47คุณตากแดดเอาก็พอได้แต่ผมแนะนำให้กิน D3
01:19:47 → 01:19:51คู่กับ K2 หมอมีสูตรให้ใครอยากได้พิว่า DK
01:19:51 → 01:19:55หรือไที่แอปเขียว 4 คือโอเมก้า 3 จากพืช
01:19:55 → 01:19:59ผักปลาอาหารทะเลหรือเป็นอาหารเสริมนะครับ
01:19:59 → 01:20:02โอเมก้า 3 วันละ 1000 -500 มิลกรัมโอเค
01:20:02 → 01:20:05แล้วนะครับ 4 คือแมกนีเซียมคีเลตหรือ
01:20:05 → 01:20:08แมกนีเซียมจากคาเคาเมล็ดฟักทองเมล็ดพัน
01:20:08 → 01:20:11ตะวันถั่ว 8 สีนะครับหรือพืชผักใบเขียวนะ
01:20:11 → 01:20:14ครับ 5 นะครับคือเรื่องของสังกระสีและ
01:20:14 → 01:20:17เกลือแร่จำเป็นนะครับมันสำคัญในการสร้าง
01:20:17 → 01:20:19กระดูก 6 คือเรื่องคอลลาเจนหรือการกิน
01:20:19 → 01:20:23โปรตีนให้เพียงพอนะครับกินโปรตีนให้ถึง
01:20:23 → 01:20:26เพราะกระดูกคุณต้องใช้กดอะมิโนในการไป
01:20:26 → 01:20:29สร้างคอลลาเจนเมทริกซ์ถึงสร้างเป็นโบน
01:20:29 → 01:20:32ทิชชูได้กระดูกคุณมันทำมาจากคอลลาเจนนะ
01:20:32 → 01:20:36คือคอลลาเจนมาเรียงกันเป็นชั้นๆๆๆๆๆเรียง
01:20:36 → 01:20:40ตัวกันแล้วก็มีออสเตสมาเอาปูนเอาแคลเซียม
01:20:40 → 01:20:43มาใส่นะครับนี่คือการสร้างกระดูกแบบย่อ
01:20:43 → 01:20:46สั้นๆให้นะครับสุดท้ายคุณค่อยเติม
01:20:46 → 01:20:48แคลเซียมนะฮะเติมแคลเซียมแต่ต้องเป็น
01:20:48 → 01:20:51แคลเซียมไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียม
01:20:51 → 01:20:54ไซเตสก็ผมก็ไม่กินนะผมจะกินเป็นแคลเซียม
01:20:54 → 01:20:57จากธรรมชาติมากที่สุดชื่อว่าอมินนะครับ
01:20:57 → 01:21:00อาคินนะฮะใครอยากได้ไปที่แอปเขียวพิมพ์
01:21:00 → 01:21:03ว่าแคลเซียมธรรมชาตินะพิมพ์ว่าแคลเซียม
01:21:03 → 01:21:05ธรรมชาติจากสาหร่ายที่ไอซแลนด์นะครับ
01:21:05 → 01:21:08เพื่อนๆในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่าแคลเซียมหรือ
01:21:08 → 01:21:10พิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมหรือ
01:21:10 → 01:21:13พิมพ์ว่าอะไรก็ตามที่เพื่อนๆสนใจแล้วทัก
01:21:13 → 01:21:16ใน inbox อีกรอบนึงนะครับนี่คือสิ่งที่ทำ
01:21:16 → 01:21:19ให้กระดูกคุณแข็งแรงนะครับแล้วคุณต้องไป
01:21:19 → 01:21:23ลดอาหารสีแดงน้ำหวานนมข้นหวานเหล้าเบียร์
01:21:23 → 01:21:26แอลกอฮอล์เนื้อแปงรูปอาหารปิ้งย่างไหม้
01:21:26 → 01:21:29ทอดอาหารสีแดงทั้งหลายที่คุณต้องไปลดออก
01:21:29 → 01:21:31ให้หมดนะครับคุณต้องไปลดอาหารสีแดงออกให้
01:21:31 → 01:21:34หมดนะครับแล้วคุณกินตามสูตรอาหารเหรียญ
01:21:34 → 01:21:36ทองนี่คือสิ่งที่ทำให้กระดูกคุณแข็งแรง
01:21:36 → 01:21:39ส่วนกาแฟดำไม่ทำให้กระดูกบางไม่ทำให้
01:21:39 → 01:21:42กระดูกคุณแต่อย่างใดเลยโอเคยนะครับทุกคน
01:21:42 → 01:21:45โอเคยนะครับเนาะอ่ะวันนี้เรื่องกาแฟดำผม
01:21:45 → 01:21:48ขอประมาณนี้ก่อนนะทุกคนผมขอประมาณนี้ก่อน
01:21:48 → 01:21:50นะครับตอนนี้กาแฟดำเราเปิดพรีออเดอร์ได้
01:21:50 → 01:21:54แล้วนะครับใครที่สนใจก็ทักมาในแอปสีเขียว
01:21:54 → 01:21:57มาพรีออเดอร์กันได้นะครับตอนนี้ห้างจะปิด
01:21:57 → 01:22:00แล้วนะครับบต้องขออนุญาตนะฮะอาจจะตอบคำ
01:22:00 → 01:22:05ถามเร็วๆนะครับแซลมอนแซลมอนต้องลดมยไม่
01:22:05 → 01:22:08แน่ใจว่าจะลดเพื่ออะไรนะฮะคอเลสเตอรอลสูง
01:22:08 → 01:22:10ไกีสไลสูงไขมันเร็วสูงก็น่าจะเป็นไขมัน
01:22:10 → 01:22:13พอกตับนะครับแต่ต้องไปดูว่าไขมันพอกตับ
01:22:13 → 01:22:15จากแอลกอฮอล์หรือจากจากแป้งน้ำตาลหรือจาก
01:22:15 → 01:22:18ทั้ง 2 อย่างนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอขออนุญาต
01:22:18 → 01:22:20ขออนุญาตเก็บของก่อนนะฮะเปิดแอร์ไล่เรา
01:22:20 → 01:22:22แล้วด้วยนะฮะตอนนี้อ่ะเดี๋ยวไม่เป็นไร
01:22:22 → 01:22:32เดี๋ยวหมอเก็บวันนี้
01:22:32 → 01:22:36อึนะพี่ User พี่ User แ LINE แอปสีเขียว
01:22:36 → 01:22:40นะครับไปดูไลฟ์รถไขมันพอกตับนะผมมีหลาย
01:22:40 → 01:22:45ไลฟ์หลายคลิปเป็นอยอ่ะพี่ User 850 ไป
01:22:45 → 01:22:48แอปสีเขียวคุยกับแอดมินหมว่าขอดูไลฟ์รถไข
01:22:48 → 01:22:51มันพอกตับนะครับไปปรับพฤติกรรมก่อนยังไม่
01:22:51 → 01:22:53ต้องซื้อวิตามินอะไรทั้งนั้นนะยังไม่ต้อง
01:22:53 → 01:22:55กินอาหารเสริมอะไรทั้งนั้นแต่ถ้าจะกินก็
01:22:55 → 01:22:58ถามแอดมินบอกอกเอานะครับแต่ผมไม่อยากให้
01:22:58 → 01:23:00เริ่มที่อาหารเสริมนะผมอยากให้เริ่มที่
01:23:00 → 01:23:03การปรับพฤติกรรมก่อนนะครับเพราะอันนั้นจะ
01:23:03 → 01:23:05เป็นคีย์จะเป็นกุญแจสำคัญให้คุณอายุยืน
01:23:05 → 01:23:09แบบตลอดกาลนะครับไม่ใช่ไปหาทางลัดนะครับ
01:23:09 → 01:23:11แต่ถามว่าวิตามินผมมีแล้วผมกินมผมกิน
01:23:11 → 01:23:14ประมาณเกือบ 40 ตัวนะครับผมกินเยอะมากๆนะ
01:23:14 → 01:23:17ฮะลดน้ำหนักแล้วหน้าโทรมแก้ยังไงไปเพิ่ม
01:23:17 → 01:23:20ก้ามแล้วก็ไปนอนให้ดีแล้วถ้าเกิดมันโทรม
01:23:20 → 01:23:22มากก็ไปฉีดฟอร์ครับไม่ได้ผิดอะไรเพราะบาง
01:23:22 → 01:23:25ทีถ้าเราผอมมากเนาะแฟตเรามันหายแฟชเรามัน
01:23:25 → 01:23:28หายตาก็จะลึกขึ้นนะครับร่องอะไรเรามันก็
01:23:28 → 01:23:30จะชัดขึ้นนะครับก็ไปฉีดฟลอร์นะครับผมเอง
01:23:31 → 01:23:34ก็ฉีดให้ตัวเองนะฮะ
01:23:35 → 01:23:39นะ D3 K2 ทานทุกวันได้มั้ยหมอทานทุกวัน
01:23:39 → 01:23:41ลืมบ้างอะไรบ้างไม่เป็นไรพี่พงลวีมันขึ้น
01:23:41 → 01:23:44อยู่กับโดสเนาะว่าโดสเท่าไหร่กินแล้ว
01:23:44 → 01:23:46ระดับในเลือดมันถึงเกณฑ์มยนะครับจะทุกวัน
01:23:46 → 01:23:49ก็ได้แต่ถ้ามันถึงเกณฑ์แล้วก็วันเว่นๆัน
01:23:49 → 01:23:52ก็ได้ครับเนาะโอเคเอ่อกระเป๋าอยู่ที่อยู่
01:23:52 → 01:23:55ที่แอดมินนะฮะโอเคนะนะทุกคนนะครับอ่ะหมอ
01:23:55 → 01:23:59ตอบคำถามเร็วๆประมาณนี้นะครับวันนี้
01:23:59 → 01:24:02เนาะขอบคุณทุกคนทุกไลก์ทุกแชร์นะครับใคร
01:24:02 → 01:24:04ยังไม่ได้แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยนะครับ
01:24:04 → 01:24:06วิตามินเพิ่มความสูงมยอายุเท่าไหร่ครับ
01:24:06 → 01:24:09ขึ้นอยู่กับอายุเนาะคือถ้าบางทีเราเรา
01:24:09 → 01:24:12อายุอายุเกินไปแล้วเนี่ย grose plate
01:24:12 → 01:24:14หรือ epal plate เรามันปิดแล้วเนี่ยยัง
01:24:14 → 01:24:17ไงมันก็ยังไงมันก็ไม่สูงเนาะโอนี้ข้าง
01:24:17 → 01:24:20หลังเปิดไฟสวยเลยนะครับเพิ่งเปิดไฟให้หมอ
01:24:20 → 01:24:23นะอ่าแต่ถ้าจะกินนะก็คือต้องไปเท Training
01:24:23 → 01:24:26ต้องไปกระโดดเยอะๆนะครับแล้วก็เสริม D3
01:24:26 → 01:24:30K2 กับแคลเซียมนะฮะแคลเซียมอมินเนาะนะ
01:24:30 → 01:24:32ครับไปที่แอปสีเขียวตรงนี้นะครับเพิ่ม
01:24:32 → 01:24:37เพื่อนไปที่แอซดโอคนะครับค่าเข้ากับมัดฉะ
01:24:37 → 01:24:39กินตอนไหนดีดีคะคุณหมอกินตอนไหนก็ได้ครับ
01:24:39 → 01:24:42แต่ว่าผมแนะนำให้ดื่ม
01:24:42 → 01:24:46ก่อนออกกำลังกายนะครับดื่มตอนเช้านะครับ
01:24:46 → 01:24:49ดื่มตอนเช้าขึ้นอยู่กับว่าพี่เอมี่อิกา
01:24:49 → 01:24:52เนี่ยนะฮะพี่เอมี่อิกาเนี่ยนะดื่มแล้วนอน
01:24:52 → 01:24:54หลับมยถ้าดื่มแล้วนอนหลับจะดื่มดื่มเช้า
01:24:54 → 01:24:57สายบ่ายเย็นก่อนนอนก็ไม่ไม่ผิดแต่ถ้าเรา
01:24:57 → 01:24:59ดื่มนนอนไม่หลับก็ดื่มแค่เช้าสายไม่เกิน
01:24:59 → 01:25:01บ่ายนะครับแต่อย่างอย่างตัวหมอเองเนี่ยผม
01:25:01 → 01:25:04ดื่มมัดฉะไลฟแล้วผมนอนหลับได้ผมก็ดื่ม
01:25:04 → 01:25:07เช้าสายบ่ายเย็นเกาะนอนผมไม่มีปัญหานะฮะ
01:25:07 → 01:25:09ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับมันขึ้นอยู่กับ
01:25:09 → 01:25:11เพื่อนๆแล้วว่าฉันดื่มแล้วเช้าสายบ่าย
01:25:11 → 01:25:13เย็นก่อนนอนแล้วฉันนอนมีปัญหาไหมถ้าฉัน
01:25:13 → 01:25:16นอนไม่มีปัญหาฉันจะดื่มเมื่อไหร่ก็ไม่ผิด
01:25:16 → 01:25:18นะครับไม่ผิดนะ
01:25:18 → 01:25:21ฮะเข้าวัยทองควรเริ่มกินวิตามินตัวไหน
01:25:21 → 01:25:25ก่อนดีนะฮะ D3 K 2 กับแมกนีเซียมกับ
01:25:25 → 01:25:27โอเมก้า 3 และวิตามิน B รวมเอา 4 ตัวนี้
01:25:27 → 01:25:30จริงๆผมแนะนำ 5 ตัวนะครับตัวใดตัวหนึ่ง
01:25:30 → 01:25:34มันไม่พอนะฮะเข้าไวทองนะเอา 5 วิตามิน
01:25:34 → 01:25:37พื้นฐานที่ไวทองทุกคนควรจะต้องกิน 1 D3
01:25:37 → 01:25:40K2 นะครับ 2 แมกนีเซียมคีเลตนะฮะ 3
01:25:40 → 01:25:45โอเมก้า 3 4 อ่า 4 เรื่องของวิตามิน B
01:25:45 → 01:25:48รวม Active form นะครับแล้วก็ 5 สารสกัด
01:25:48 → 01:25:50ช่วยย่อยนะครับสารสกัดช่วยย่อยนะครับ
01:25:50 → 01:25:53เพราะว่าเวลาเราสูงไวแล้วกระดูกมีปัญหา
01:25:53 → 01:25:56นอนไม่หลับความดันสูงนะฮะอาหารไม่ย่อย
01:25:56 → 01:25:59ท้องอืดท้องผูกนะครับนอนไม่หลับไอ้เจ้า 5
01:25:59 → 01:26:02ตัวนี้รวมถึงไขมันในเลือดสูงด้วยนะฮะ 5
01:26:02 → 01:26:05ตัวนี้มันมันจะช่วยในเรื่องนี้นะครับแต่
01:26:05 → 01:26:07ผมไม่ได้บอกว่ามันจะรักษาทุกโรคหรือป้อง
01:26:07 → 01:26:10กันทุกอย่างนะครับใครที่สนใจก็พิมพ์ว่าสน
01:26:10 → 01:26:14ใจไวทองแล้วกันนะฮะหรือไปที่แอปสีเขียว @s
01:26:14 → 01:26:16doct O นะครับไปที่แอปสีเขียว @s do O
01:26:16 → 01:26:20นะฮะอ่ะเดี๋ยว
01:26:20 → 01:26:24หมอโอเคนะฮะคำถามน่าจะประมาณนี้นะทุกคนนะ
01:26:24 → 01:26:26ครับอย่าลืมไปพรีออเดอร์กาแฟดำกันด้วยนะ
01:26:26 → 01:26:31ฮะพี่ทาเบนน่าจะมาสายกาแฟดำดีครับอันตราย
01:26:31 → 01:26:34มยดีหมายถึง dcf ใช่มั้ย dcf ใช่มั้ยไม่
01:26:34 → 01:26:37ใช่ D Cup เนาะ dcf ไม่อันตรายครับมันก็
01:26:37 → 01:26:39แค่ลดกาเฟอีนลงแต่ก็ยังมีกาเฟอีนอยู่นะนะ
01:26:40 → 01:26:43เค่ลดกาเฟอีนลงเฉยๆนะครับคนแพ้กาเฟอีน
01:26:43 → 01:26:46ดื่มมัดฉาได้มั้ยอาจจะได้น้อยนะครับผมคือ
01:26:46 → 01:26:49คือกาเฟอีนต้องดูว่าแพ้มากแพ้น้อยนะฮะถ้า
01:26:49 → 01:26:52แพ้มากดื่มนิดเดียวก็ไม่ได้ถ้าแพ้น้อย
01:26:52 → 01:26:54ดื่มนิดเดียวอาจจะได้นะครับดังนั้นเรา
01:26:54 → 01:26:57ต้องไปดูนะครับเราต้องไปดูนะครับโคมินมี
01:26:57 → 01:26:59ผสมดี 3 K2 แล้วต้องซื้อเพิ่มมั้ยนะครับ
01:26:59 → 01:27:03ผมกินแยกกัน 2 ตัวในอมินของหมอเนี่ยมันมี
01:27:03 → 01:27:06D3 K2 แต่มีน้อยมากคือมีแบบ minimum นะ
01:27:06 → 01:27:10ฮะมีแบบ minimum ให้ไม่ไม่ขาดแต่ไม่ได้มี
01:27:10 → 01:27:13สูงเท่า D3 K2 ที่ผมกินนะครับดังนั้นผม
01:27:13 → 01:27:16กินทั้ง 2 ตัวแยกกันนะครับเนาะมีน้อยกว่า
01:27:16 → 01:27:20D3 K2 อยู่ประมาณ 15-20 เท่านะครับเนาะ
01:27:20 → 01:27:22คือมันมีเพราะว่ามันเป็น Complete Food
01:27:22 → 01:27:26นะฮะมินสูตรดรโอ๊คนะสูตรของผมนะนะครับมัน
01:27:26 → 01:27:29เป็นมันเป็น Complete Food แต่ว่ามันมัน
01:27:29 → 01:27:32มีน้อยใน D3 K2 นะฮะดังนั้นพี่คุณรุ่น
01:27:32 → 01:27:35พี่คุณรุ่นนะฮะคุณซุ่นขอโทษนะพี่คุณสุ่น
01:27:35 → 01:27:39พี่คุณสุ่นแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับแล้ว
01:27:39 → 01:27:41สั่งทั้งจริงๆแนะนำ 3 ตัวก็คือแมกนีเซียม
01:27:42 → 01:27:45ด้วยแมกนีเซียมนี้ทุกคนควรกินมากๆนะฮะแต่
01:27:45 → 01:27:47กินพอดีพอดีอย่ากินผิดแบบนะเออนะครับแล้ว
01:27:47 → 01:27:50คุณจะหลับดีความดันคุณจะดีนะครับคุณจะขับ
01:27:50 → 01:27:54ถ่ายดีด้วยนะครับเนาะพี่ยีเย็น Shop เนาะ
01:27:54 → 01:27:56นั้นคนแพ้กาฟีดื่มัฉาได้มั้ยต้องลองดู
01:27:56 → 01:27:59เนาะผมพูดยากแต่บางคนถ้าถ้าแพ้มากก็ดื่ม
01:27:59 → 01:28:01ไม่ได้เลยนะครับถ้ามันแพ้มากแพ้มากเลย
01:28:01 → 01:28:04ดื่มแบบนิดเดียวมันก็ตาค้างแล้วนะครับแต่
01:28:04 → 01:28:07บางคนดื่มกาแฟดำก่อนนอนได้นี่มันก็มันก็
01:28:07 → 01:28:10ต้องไปดูเป็นเคส by cas นะครับเป็นเคส by
01:28:10 → 01:28:15เคสนะฮะเนาะหลาน 17 หลาน 17 คุณสุ่นนะ
01:28:15 → 01:28:18ครับเริ่มจาก D3 K2 แคลเซียมแล้วก็
01:28:18 → 01:28:21แมกนีเซียมโอเมก้า 3 วิตามินบรวมจริงๆผม
01:28:21 → 01:28:24ยังไงผมก็มองว่าไอ้เจ้า 5 ตัวเนี้ยนะนะฮะ
01:28:24 → 01:28:29เป็นตัวยืนพื้นที่ที่ทุกคนควรจะต้องกินนะ
01:28:29 → 01:28:32ครับนะควรจะต้องกินมันเป็นสารอาหารจำเป็น
01:28:32 → 01:28:38นะฮะ
01:28:38 → 01:28:43ฮะขอจะดูนะฮะใครมีคำถามนะครับปั่นจักรยาน
01:28:43 → 01:28:45ช่วยเรื่องกระดูกมยช่วยแต่ไม่เยอะครับ
01:28:45 → 01:28:47เพราะว่ามันไม่ได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นนะ
01:28:47 → 01:28:49ครับอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะฮะก Night
01:28:50 → 01:28:51ราตรีสวัสดิ์ทุกคนนะครับขอให้ทุกคนแข็ง
01:28:51 → 01:28:54แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะครับผมหมอ
01:28:55 → 01:28:58โอ๊คนายแพทย์สุภฤกษ์นะฮะแพทย์เวชปฏิบัติ
01:28:58 → 01:29:01และเวชศาสตร์ชลอวัยฟื้นฟูสุขภาพ American
01:29:01 → 01:29:06บอร์ด Have A Great Night สวัสดี
01:29:06 → 01:29:11ครับอ่าทีมงานจ๋าฝากกดตรงนี้หน่อยฝากเอ็น
01:29:11 → 01:29:16ใน FB หน่อยฝากเอ็นใน FB