- คำถาม:
- ดื่มกาแฟดำกับวิตามินอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเว้นระยะอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนหรือหลังดื่มกาแฟดำ เพราะกาแฟดำมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ อาจลดการดูดซึมวิตามิน B, C, D, แคลเซียม, แมกนีเซียม และเกลือแร่ต่างๆ จึงควรกินวิตามินแยกกัน
กาแฟดำ ดื่มยังไงให้อายุยืน ผอมลง 5 กิโล ชะลอวัย | หมอโอ้ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04ดื่มกาแฟยังไงให้ผอมลง 5 กกหน้าเด็กชะลอ
00:00:09ไวไขมันความดันและกระดูกยอดเยี่ยมกินตาม
00:00:14สูตรมกนะครับโมกร้านะครับวูมสวัสดีเพื่อน
00:00:18ๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับ
00:00:23วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องดื่มกาแฟยังไง
00:00:27ให้เราหน้าเด็กหน้าใสหอมลงง่ายๆชิลๆนะ
00:00:31ครับ 5-10 กกใน 2 ไม่เกิน 3 เดือนไขมัน
00:00:36ความดันและกระดูกไม่พุนด้วยดังนั้นไลฟ์
00:00:39นี้นะครับใครที่เป็นคอกาแฟใครที่เป็นสาย
00:00:44ดื่มกาแฟดำใครที่เป็นคนที่เฮ้ยตรงนี้
00:00:48เริ่มสงสัยว่าเอ๊ะกาแฟเนี่ยจริงๆแล้วมัน
00:00:51เป็นเครื่องดื่มสุขภาพหรือเป็นเครื่อง
00:00:54ดื่มที่ไม่ดีนะครับวันนี้หมจะไขทุกข้อ
00:00:57ความสงสัยของเรื่องกาแฟดับ
00:01:00นะครับกาแฟแล้วก็ไขด้วยเออนะฮะเป็นทอิที่
00:01:04หลายคนเข้าใจผิดมากๆนะครับดังนั้นวันนี้
00:01:06สวัสดีทุกคนนะครับช่วยกันโ Live tiktok
00:01:09สวัสดีบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงสวัสดีนะครับ
00:01:11สวัสดีเพื่อนๆในทุกบ้านเลยนะครับ Where
00:01:14are you Learning ๊ค from Tonight นะ
00:01:17ครับเพื่อนๆเรียนหมโอ๊คจากที่ไหนนะครับ
00:01:19สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วช่วยกันเคาะกด
00:01:22ไลค์กดแชร์นะครับเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้ม
00:01:27หน่อยนะครับเคาะหัวใจรัวๆลงมาเป็นกำลังใจ
00:01:30ให้มโอ๊คหน่อยสวัสดีทุกคนนะครับวันนี้ใคร
00:01:32ดื่มกาแฟดำมยใครกินไข่แล้วไขมันเป็นยังไง
00:01:37บ้างนะครับใครกำลังลดความอ้วนแล้วสงสัย
00:01:39ว่าเอ๊ะสรุปไข่กาแฟคอลลาเจนนะฮะหรือนมวัว
00:01:46นะฮะมันดีกับสุขภาพจริงหรือเปล่านะครับ
00:01:49เพราะว่าตอนนี้หลายคนถามมาเยอะมากเลยเนาะ
00:01:51ว่าเออเนี่ยหมอได้ยินมาว่าดื่มกาแฟแล้วทำ
00:01:55ให้กระดูกพุนนะหรือดื่มกาแฟแล้วแก่เร็วนะ
00:01:59ฮะฮะแต่ทำไมบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วมันทำ
00:02:02ให้ผอมบางคนบอกว่าดื่มกาแฟแล้วลดสมอง
00:02:06เสื่อมได้นะครับแล้วประชาชนจะเอายังไงดี
00:02:10นะฮะสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีคุณชมพู่
00:02:12ชมพูนุชสวัสดีนะครับแอปสีฟ้าเดี๋ยวหมอขอ
00:02:16ดูตัวเองก่อนบ้านสีแดงสวัสดี Facebook
00:02:18สวัสดียูสวัสดี tiktok tiktok ภาพชัดกด
00:02:22111 1 ลงมาให้หน่อยบ้านสีฟ้าภาพชัด
00:02:24เสียงชัดมครับถ้าภาพชัดเสียงชัดช่วยพิมพ์
00:02:28บอกผมหน่อยว่าเรียนบอกมจากจังหวัดไหนนะ
00:02:31ครับช่วยกันเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมกหน่อย
00:02:34นะฮะฝากกดไลก์กดแชร์ด้วยภาพชัดเสียงชัดกด
00:02:371 11111 ถ้าหมกหล่อกด
00:02:4033333 แล้วใครมีโรคประจำตัวอะไรไปหยิบผล
00:02:44เลือดมาเลยนะครับวันนี้ผมจะให้คำปรึกษา
00:02:48มูลค่าหลายหมื่นฟรีสำหรับคนที่ช่วยกันกด
00:02:51ไลก์กดแชร์นะครับอ่ะทักทายเพื่อนๆในแอปสี
00:02:55ฟ้าสวัสดีพี่เล็กๆนะครับสวัสดีพี่อรนะ
00:02:58ครับแอปสีฟ้าใครเข้ามาแล้วสวัสดีกันด้วย
00:03:01นะครับผมถ้าเพื่อนๆไม่คอมเมนต์นะครับกด
00:03:05111 222 333 ลงมาก็ได้นะฮะแอปสีฟ้าแอป
00:03:09สีแดงถ้าไม่คอมเมนต์ไม่สวัสดีกันเราจะไม่
00:03:12เจอกันอีกนะครับเพราะ alor เขาจะไม่ส่ง
00:03:16แจ้งเตือนนะสำหรับใครที่ไม่มี engagement
00:03:19กันสวัสดีพี่มิ้นอ้าพี่มิ้นมาแล้วใน
00:03:21tiktok นะฮะพี่มิ้นสวัสดีพี่นานาสวัสดี
00:03:24พี่กุ๊กกิ๊กสวัสดีพี่สุภัทราสวัสดีพี่
00:03:27วาสนาสวัสดีพี่สัมพันธ์จากแอปสีฟ้าสวัสดี
00:03:31นะครับผมขอดูบ้านสีแดงก่อนนะเดี๋ยวทักทาย
00:03:33ทุกคนทุกบ้านก่อนแล้วเดี๋ยวเราลุยกันแบบ
00:03:36เน้นๆน้ำเน้นๆเนื้อๆนะพี่ f ff สวัสดี
00:03:40พี่ ff บอกดื่มกาแฟดำทุกเช้ากับน้ำตาม 1
00:03:43แก้วไข่ต้มวันละ 3 ฟองครับยอดเยี่ยมนะ
00:03:46ครับใครดื่มกาแฟพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ากาแฟ
00:03:48นะครับแล้วผมเพิ่งผลิตสูตรกาแฟดำไม่มี
00:03:51ครีมเทียมไม่หลุดฟาสติ้งนะช่วยเรื่องขับ
00:03:54ถ่ายช่วยเรื่องเบิร์นช่วยเรื่องไขมันพอก
00:03:57ตับมาให้เพื่อนๆแล้วใครอยากได้สูตรพิมพ์
00:04:00ว่ากาแฟดำลงมานะครับเดี๋ยวฝากทีมงานหยิบ
00:04:02ขึ้นมาให้ดูหน่อยนะฮะอ่ะให้ทีมทีมงานหยิบ
00:04:05มาให้ดูเลยกาแฟดำ solana Black Coffee
00:04:09นะครับสูตร OC ๊คนเห็นมยนี่ solana Black
00:04:12Coffee สูตรดโคกาแฟดำอบิแท้สำหรับชาวชลอ
00:04:17ไวสำหรับชาวทำ If ไม่อยากหลุดฟาสำหรับคน
00:04:21อยากเร่งเผาไขมันและอยากอิ่มอยากคุมหิว
00:04:25แบบไม่หลุดเพราะไม่มีครีมเทียมนะครับใคร
00:04:29สนใจแอดไปที่บ้านเขียวพิมพ์ว่ากาแฟดำนะ
00:04:32ครับเรามาเริ่มกันเลยทุกคนวันนี้มีคนถาม
00:04:34มาว่าเป็นคำถามยอดฮิตมากๆเลยนะครับว่า
00:04:38กาแฟดำดื่มแล้วแก่เร็วจริงยอ่ะผมตอบแบบ
00:04:43นี้ครับว่าไม่จริงนะครับยกเว้นน่านะฮะยก
00:04:48เว้นถ้าคุณดื่มเกินนะดื่มเกินปริมาณ 4
00:04:53แก้วต่อวันนะครับหรือถ้าคุณดื่มกาแฟดำที่
00:04:57มีกาเฟอีนเกิน 400 มิกต่อวันอันเนี้ยอาจ
00:05:01จะเพิ่มความเสี่ยงนะครับเพิ่มความเสี่ยงเ
00:05:04ให้หนูกินกาเฟอีนอย่างเดียวนะแต่ไม่ได้
00:05:07กินกาแฟนะครับให้หนูกินกาฟให้หนูกิน
00:05:11กาเฟอีนอย่างเดียวไม่ได้กินกาแฟแต่กิน
00:05:12กาเฟอีนโดสแบบสูงมากนะครับโดสแบบโอ้โหถ้า
00:05:16เทียบเท่ากับคนคือ 800 มกรนะครับซึ่งมัน
00:05:20สูงไปแล้วมันเป็นสารสกัดแบบไม่ได้สัตจาก
00:05:24ธรรมชาติด้วยเนาะเพบว่าหนูที่กินกาเฟอีน
00:05:27อย่างเดียวนะครับในปริมาณสสูงอายุไม่ยืน
00:05:31นะครับแต่เนี้ยมันเป็นหนูเนาะเออคนเราก็
00:05:35ไม่ใช่หนูแล้วหมอโอ๊คเชื่อว่าไม่มีใคร
00:05:38เนาะที่จะไปกินกาเฟอีนอัดเม็ดวันนึงเกิน
00:05:42400 มกรนะครับแต่มีข้อควรระวังแบบนี้
00:05:46ครับใครก็ตามที่กินอาหารเสริมหมวดพี
00:05:51Workout นะครับเพื่อนๆต้องดูนะอ่ะมีใคร
00:05:54รู้จักพ Workout เออมีใครกินพี Workout
00:05:57ก่อนไปเวทก่อนไปวิ่งก่อนไปออกกำลังกาย
00:06:00คุณต้องอ่านฉลากให้ดีๆว่ามีปริมาณกาเฟอีน
00:06:03ต่อ 1 เวิ่งเท่าไหร่นะครับกาเฟอีนมันเป็น
00:06:09ดาบ 2 คมถ้ากาเฟอีนที่มาจากกาแฟดำ
00:06:12ธรรมชาติอย่างสูตร solana Black Coffee
00:06:14ของผมเนี่ยอันนี้มาจากอบิแท้ไม่ทำให้แก่
00:06:19เร็วแล้วช่วยทำให้แก่ช้าซะด้วยซ้ำนะครับ
00:06:22โอเคมยนนั้นเราแยกแยะกันก่อนนะใครที่กลัว
00:06:25เฮ้ยกินกาแฟมากๆแล้วจะน่าเหี่ยวหน้าโทรม
00:06:28หน่าแกะมคำตอบคือไม่นะครับถ้าคุณไม่กิน
00:06:32โอเวอรนะครับและถ้าคุณไม่
00:06:35กินแบบที่ผมห้ามก็คือสูตรสีแดงอ่ะทุกคน
00:06:40ใครยังไม่มีสูตรอาหารสีแดงของหมอนะครับ
00:06:43ตอกๆมีสูตรอาหารสีแดงกันหรือยัง Facebook
00:06:46YouTube มีสูตรอาหารสีแดงกันหรือยังนะ
00:06:48ครับพี่ณัฐพลพิมพ์ว่ากาแฟดำพี่เด่นทนั
00:06:52พิมพ์ว่ากาแฟดำนะฮะอันนี้คือสูตรอาหารสี
00:06:55แดงผมพกพามาให้แบบฉบับย่อนะใครยังไม่มี
00:06:58รีบแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับพิมพ์ว่าขอ
00:07:01สูตรอาหารสีแดงที่กินแล้วแก่เร็วนะครับ
00:07:04กาแฟดำไม่อยู่ในนั้นนะครับกาแฟดำเป็นสุด
00:07:08ยอดเครื่องดื่มที่ดีมากๆแต่คนไทย 90%
00:07:12ดื่มผิดแต่วันนี้เพื่อนๆดูหมอโอ๊คนะครับ
00:07:15เพื่อนๆฟังช่องของผมคุณจะไม่สับสนอีกต่อ
00:07:19ไปนะครับคุณจะเลิกงงคุณจะไม่โดนหลอกคุณจะ
00:07:22เป็น SM consumer โอเคมยคุณจะฉลาดเลือก
00:07:26ฉลาดซื้อฉลาดเลือกฉลาดซื้อนะครับพิมพ์ลง
00:07:31มาฉันเป็นเป็นคนฉลาดฟังหมโอ๊คแล้วคุณจะ
00:07:35ต้องฉลาดนะครับตอนนี้กาแฟดำเราเป็น
00:07:38พรีออเดอร์นะทุกคนครับใครอยากได้ช่วยแอด
00:07:41ไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ @s do นะครับเพิ่ม
00:07:45เพื่อนไว้ที่แอปสีเขียวนะครับตรงนี้หมอขอ
00:07:47อนุญาตปักไว้ tiktok ตรงนี้นะครับเพื่อนๆ
00:07:50ในแอปสีฟ้านะครับพิมพ์ว่ากาแฟดำแล้ว
00:07:52พรีออเดอร์ใน inbox นะครับตอนนี้กำลัง
00:07:55เร่งผลิตให้อยู่ใช้เวลาไม่น่าเกิน 4-6
00:07:58สัปดาห์หลังจากนี้ไปนะครับกาแฟดำจะเสร็จ
00:08:00เร็วกว่าคอลลาเจนกับไฟเบอร์นะครับแล้วผม
00:08:03ย้ำว่าเจ้าตัว solana นะฮะ Black Coffee
00:08:07ของผมเนี่ยไม่มีครีมเทียมดังนั้นผมบอกไป
00:08:10แล้วนะกาแฟดำดีหรือไม่ดีนะอ่ะเอาใหม่กาแฟ
00:08:13ดำแก่เร็วไหมอ่ะพิมพ์ลงมาบอกแก่เร็วหรือ
00:08:17ไม่แก่เร็วอ่ะถ้าเพื่อนๆฟังแล้วเข้าใจผม
00:08:20จะถามคำถามเพื่อนๆนะโอเคมย tiktok บ้านสี
00:08:23ฟ้าบ้านสีแดงตอบกับหมอหน่อยเพื่อผมจะได้
00:08:27เช็คว่าฟังหมอแล้วตีความถูกมยเข้าใจถูกมย
00:08:32นะครับเพราะบางทีผมพูดอย่างนึงไปเรารับมา
00:08:35แล้วเราฟังแล้วเราอาจจะตีความไม่ถูกนะ
00:08:38ครับเพราะบางอย่างมันเป็นความรู้ลึกนะ
00:08:41ครับขอบคุณมากดีมากพี่อิสรวันไม่แก่เร็ว
00:08:45นะครับถ้าไม่กินผิดถ้าไม่กินเกินนะครับ
00:08:50แล้วกินผิดผิดยังไงเออนะครับกาแฟดำหัวข้อ
00:08:55ใหม่นะทุกคนขอบคุณมากพิมพ์ลงมาไม่แก่เร็ว
00:08:58นะครับถ้ากาแฟนำสูตที่ชะลอวยให้กินแบบนี้
00:09:03นะหัวข้อใหม่นะแล้วห้ามกินกาแฟแบบไหนถ้า
00:09:07ไม่อยากแก่เร็วเป็นเบาหวานเป็นไขมันเป็น
00:09:10ความดันก็คือกาแฟที่ต้องห้ามเลยนะคือ 1
00:09:15กาแฟสำเร็จรูป The in one ทุกชนิดนะ
00:09:21ครับหมูใช้คำว่าทุกชนิดเพื่อนๆดื่มกาแฟดำ
00:09:25สำเร็จรูป 3 andone แบบไหนบ้างในชีวิต
00:09:28เคยมย
00:09:29ที่แบบชงแล้วครีมหอมหวานอร่อยอันเนี้ยแก่
00:09:34เร็วเสี่ยงโรคอ้วนเสี่ยงไขมันอุดตัน
00:09:38เสี่ยง ldl สูงเสี่ยงไขมันพอกตัดนะครับ
00:09:42เคยดื่มมยถ้าเคยพิมพ์ว่าเคยลงมานะฮะแล้ว
00:09:45อาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองมากขึ้นได้
00:09:49ด้วยนะครับเพราะมันมีครีมเทียมดังนั้นผม
00:09:53เลยผลิตเจ้า solana นะฮะเจ้า solana
00:09:56black Coffee ตัวนี้นะครับแบบให้ใส่
00:09:59ครีมเทียมมาให้เพราะผมไม่อยากให้คนไทย
00:10:02ต้องไปกินกาแฟดำที่มีครีมเทียมนะครับไม่
00:10:06ว่าจะเป็นครีมเทียมจากพืชถั่วเหลือง
00:10:10มะพร้าวหรือนู่นนี่นั่นเนี่ยผมบอกเลยว่า
00:10:13FC หมโอ๊คและเพื่อนๆหรือนักเรียนของผม
00:10:16ทุกคนจะต้องได้กินกาแฟดำอบ้าที่ไม่มีครีม
00:10:20เทียมแล้วมีกากยายสูงด้วยดังนั้นกาแฟดำ
00:10:23ที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือกาแฟ 3 in1 นะครับ
00:10:27อันที่ 2 ที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือกาแฟที่
00:10:31เราไปเติม Coffee เทนะครับหรือหรือครีม
00:10:35เพิ่ม 3 กาแฟดำที่เราไปใส่นมเพิ่มนะครับ
00:10:41เพื่อนๆครับนี่พี่นับอกว่าดื่มบ่อยมากโอ้
00:10:45ระวังนะพี่แนฟนะครับพี่จิ๋วบอกเคยค่ะต้อง
00:10:48ห้ามเลยไม่มีประโยชน์เลยนะครับไตพังเร็ว
00:10:51ตับไม่ดีไขมันพอกตับความดันเบาหวานไขมัน
00:10:56มาเต็มเปี่ยมเลยโอเคมยพี่ขอบคุณมากเลยมี
00:11:00พี่ส่งของขวัญให้หมอพี่ปบ้าน้ำขอบคุณมาก
00:11:03พี่ปบ้าน้ำขอบคุณมากเลยนะครับนะดังนั้น
00:11:06กาแฟดำทนวอย่าดื่มกาแฟดำใส่คอฟฟี่เมทอย่า
00:11:10ดื่มกาแฟดำที่ไปเติมนมอย่าดื่มกาแฟดำ
00:11:15ลาเต้ไม่ชลอไวนะครับนะไม่ชลอไวแล้วก็
00:11:20ระวังนะฮะกาแฟดำที่หวานอ่ะทุกคนตอนนี้นะ
00:11:26เวลาไปสั่งนะต้องสั่งหวาน
00:11:30ูนะครับหวานูอย่าสั่งกาแฟหวานน้อยห้ามเลย
00:11:36นะครับห้ามหวานน้อยเพราะหวานน้อยมันก็
00:11:38หวานนะครับแล้วไอ้น้ำตาลโดยเฉพาะเวลาเรา
00:11:42ไปสั่งนอกบ้านเนี่ยเพื่อนๆครับมันเขใช้
00:11:45น้ำเชื่อมซึ่งน้ำเชื่อมไขมันพอกตับเพิ่ม
00:11:48ความเสี่ยงเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงสมอง
00:11:50เสื่อมนะฮะเพิ่มไขมันเร็วในเลือดเพิ่มไาย
00:11:52คีสลายทำให้ไตพังน้ำผึ้งอีกตัวนึงที่ผม
00:11:57ไม่ห้ามแต่มันจะทำให้คุณหลุด fasting นะ
00:12:01ครับมันจะทำให้คุณหลุด If แล้วมันจะไม่
00:12:04เร่งระบบเผาผลาญนะครับเพราะคุณกินน้ำผึ้ง
00:12:07มันเป็นน้ำตาลอยู่ดีนะครับนะฮะอ่ะถาม
00:12:10หน่อยมีใครดื่มกาแฟดำผสมกับอะไรบ้างทุกคน
00:12:15เพื่อนๆดื่มกาแฟดำผสมกับอะไรบ้างครับ
00:12:19Facebook ดื่มผสมกับอะไรนะฮะ tiktok
00:12:22YouTube ดื่มผสมกับอะไรนะครับนะตอนนี้
00:12:26หมอมีสูตรกาแฟดำตัวใหม่ solana Black
00:12:28Coffee มาให้นะครับเป็นพรีออเดอร์นะรส
00:12:31ชาติหอมกลมกล่อมเป็นกาแฟดำแท้อบิแท้มีกาก
00:12:35ใยให้ด้วย 2,500 มิลลิกรัมมีพรีไบโอติกมี
00:12:39สารคลุมหิวมีสารคลุมอิ่มนะฮะมีผงพูนที่ทำ
00:12:43ให้อึดีด้วยนะครับนะดังนั้นใครที่อยาก
00:12:47ดื่มกาแฟดำแบบดีที่ไม่มีครีมเทียมเป็นสาย
00:12:51กาแฟดำนะฮะเป็นสายที่อยากชะลอไวอยากได้
00:12:55เรื่องขับถ่ายนะครับรีบไปพรีออเดอร์นะฮะ
00:12:58แอปเขียวนะครับ @s doct O ใน tiktok นะ
00:13:01ยังไม่มีปักหมุดตะกร้าให้นะครับไปที่แอป
00:13:04เขียวแล้วบอกแอดมินว่าอยากพรีออเดอร์กาแฟ
00:13:07ดำ solana Black Coffee หรือเพื่อนๆ
00:13:09พิมพ์ว่ากาแฟดำในแอปสีฟ้านะครับแล้วทักใน
00:13:12inbox นะทักใน inbox พิมพ์ว่ากาแฟดำพี่
00:13:16แฮบอกว่าคาปูชิโนอันนี้ไม่ชะลอไวนานๆที
00:13:19ได้นะครับแต่ถ้าถ้าเราอ่าทอิที่ 3 เพราะ
00:13:23หลายคนพิมพ์ลงมาอ่ะมีใครผสมกาแฟนำกับ
00:13:26มะนาวอ่านี่พี่ปอบอกมะนาวนะนะพี่สาวบอก
00:13:30มะนาวนะนี่โอหลายคนผสมกับมะนาวพี่สุมาลี
00:13:33บอกมะนาวนะฮะมีพี่ออนนท์บอกน้ำผึ้งพี่
00:13:36สุกัญญาบอกคาเคาเอออันนี้ดีนะครับอันนี้
00:13:39ดีนะฮะอ่ะเดี๋ยวผมจะบอกอยากรู้มว่าดื่ม
00:13:44กาแฟดำกับอะไรแล้วเร่งชะลอไวดื่มกาแฟดำ
00:13:48กับอะไรเร่งเผาผลาญมากขึ้นดื่มกาแฟดำผสม
00:13:52อะไรไม่หลุด is ถ้าอยากรู้กดหัวใจรัวๆ
00:13:56แล้วช่วยแชร์ให้ด้วยติตอกกดหัวใจรัวๆนะ
00:13:59ครับแล้วช่วยแชร์ให้หมหน่อยนะครับ tiktok
00:14:02ได้มยช่วยกันกดหัวใจรัวๆนะครับแล้วแชร์
00:14:05ให้ผมหน่อย Facebook YouTube ช่วยแชร์
00:14:07ให้โมด้วยนะครับตอนนี้เปิดกั้นช่องเรา
00:14:10หนักๆเลยเพื่อนๆฝากช่วยกันกดไลค์กดแชร์
00:14:13ใครสามารถส่ง Friendship with neck มา
00:14:17ให้หมอได้ก็ขอบคุณมากอ่ามีคนบอกว่าดื่ม
00:14:19กาแฟนำกับน้ำมันมะพร้าวพี่สิงตัวทะเลบอก
00:14:22ดื่มกับ mct อันนี้ถูกสูตเลยนะครับพี่แอน
00:14:25นะฮะเก่งมากพี่แอนนะครับอ่าพี่แอนเก่งมาก
00:14:27นะใครยังไม่ได้เคาะหน้าจอรัวๆลงมาให้หมอ
00:14:30ใน tiktok ช่วยกันเคาะหน้าจอรัวๆลงมาให้
00:14:33หมอด้วยนะครับผมเป็นหมอชะลอวัยและหมอว
00:14:37เวชปฏิบัตินะครับผมนะฮะผมก็ดูแลทั้งคนไข้
00:14:41ที่ไม่อยากป่วยคนไข้ที่อยากย้อนโรคเรื้อ
00:14:44รังและคนไข้ที่อยากสุขภาพยอดเยี่ยมนะครับ
00:14:47ดังนั้นผมจะบอกสิ่งที่ดีที่สุดคุณไม่ต้อง
00:14:49ไปงมเองผมลองผิดลองถูกมาให้หมดแล้วนะครับ
00:14:52ผมผลิตแต่สิ่งที่ผมกินเองมันต้องดีที่สุด
00:14:55นะฮะดังนั้นถ้าเพื่อนๆชอบหรือได้ประโยชน์
00:14:58ช่วยช่วยกันแชร์พิมพ์บอกหน่อยใครแชร์แล้ว
00:15:00พิมพ์ก็แชร์แล้วขอบคุณพี่โรชาพี่เกียงรม
00:15:04บอกว่าแชร์แล้วนะครับโอเคทอิที่ 3 นะฮะผม
00:15:08จะบอกก่อนประโยชน์กาแฟดำมันมีอะไรบ้างจาก
00:15:10งานวิจัยนะครับวันนี้เราเจาะลึกเรื่อง
00:15:12กาแฟดำนะฮะคือต้องบอกแบบนี้ปูพื้นแบบนี้
00:15:15ครับทุกคนครับว่ากาแฟดำหลายคนเข้าใจผิดนะ
00:15:19ฮะบางคนดื่มกาแฟดำแล้วนอนหลับได้บางคน
00:15:24ดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างอ่ะผมถามเพื่อนๆ
00:15:28คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะว่าเราดื่มกาแฟดำ
00:15:32แล้วนอนหลับมั้ยหรือดื่มแล้วตาค้างอ่ะ
00:15:35พิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยใครดื่มแล้วหลับดี
00:15:38พิมพ์ว่าหลับดีใครดื่มแล้วนอนไม่หลับ
00:15:40พิมพ์ว่านอนไม่หลับนะฮะบ้านสีแดงด้วยบ้าน
00:15:43สีแดงคอมเมนต์บอกมกหน่อยนะครับอ่าหรือมี
00:15:46มีเชื่อมั้ยมีคนในครอบครัวนะฮะคนใน
00:15:50ครอบครัวของหมอเนี่ยดื่มกาแฟดำก่อนนอน
00:15:53แล้วล่ะมีแต่บางคนดื่มกาแฟดำแค่นิดเดียว
00:15:58ตาค้า
00:15:59นะฮะนี่เห็นมยพี่มน์อสังหาบอกว่าดื่มทั้ง
00:16:02วันแต่หลับสบายนี่คุณสมศักดิ์บอกหลับครับ
00:16:05คุณปุ้ยบอกหลับครับนะฮะแต่หลายคนบอกว่า
00:16:08หลับนะฮะน้อยคนนอนไม่หลับนะครับคนที่นอน
00:16:11ไม่หลับผมแนะนำแบบนี้ไปดื่มมัจฉะแทนอ่า
00:16:14หมอมีสูตรมัจฉะออร์แกนิคด้วยนะครับถ้าคุณ
00:16:18ดื่มกาแฟดำแล้วนอนไม่หลับคุณไปดื่มมัจฉะ
00:16:21แทนนะครับมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่
00:16:24ทุกคนนะควรจะต้องดื่มให้เป็นดื่มให้ถูก
00:16:28ผสมให้ให้เป็นเพราะมันสู้โรคร้ายเป็น10บๆ
00:16:33โรคสู้โรคสมองเสื่อมไขมันพอกตาบเบาหวาน
00:16:37โรคอ้วนนะฮะช่วยเรื่องตาช่วยเรื่องกระดูก
00:16:40นะมัจฉะออร์แกนิคนะครับทุกคนไม่ใช่ไม่ใช่
00:16:45มัฉะ 7991 แถม 1 ส่งปลายทางอันนั้นของโจร
00:16:48นะอย่าระวังอย่าโดนหลอกนะครับใครอยากได้
00:16:51มัดฉะออร์แกนิคสูตรดรโอ๊คที่มัจฉาแท้ 100%
00:16:56แต่มีรสหวานเออนะฮะมัจฉะที่ดีต้องไม่ขม
00:17:00มัจฉะที่ดีต้องมีรสอุมิถึงอาจจะมีรสหวาน
00:17:04ถ้ามันออร์แกนิคจริงนะครับ matcha
00:17:07ออร์แกนิมันจะมีรสออกหวานนิดเดียวนะครับ
00:17:10ไม่ใช่หวานน้ำตาลนะแต่มันเป็นหวานในด้วย
00:17:13ตัวของเขาเองนะครับดังนั้นมัจฉะออร์แกนิ
00:17:16ดีที่สุดนะครับแล้วถ้าคุณไม่อยากโดนหลอก
00:17:18คุณไปที่แอปเขียวไปที่แอปเขียวบ้านหมโอ๊ค
00:17:22นะครับ LINE Sign Dr โพิมพ์ว่ามัช
00:17:25ออร์แกนินะครับพิมพ์ว่ามัชออแกนินะฮะใคร
00:17:28ดื่มกาแฟไม่ได้ไปดื่มัจฉะแต่ถ้าคุณดื่ม
00:17:31กาแฟดำได้ก็ควรดื่มมัจฉะด้วยโอเคไหมหมอ
00:17:35ดื่มทั้งกาแฟดำทั้งมัจฉะทั้งคอลลาเจนทั้ง
00:17:37ไฟเบอร์ทั้งไซเลียมันะฮะและทั้งน้ำผัก
00:17:41ผลไม้ปั่นรวมนะครับที่มันเป็นของแท้นะไม่
00:17:45ใช่น้ำแยกแยกกากนะครับพี่อ๊อสถ้าพี่อ๊อส
00:17:48อยากได้นะครับเพื่อนๆใน tiktok นะฮะ
00:17:50เพื่อนๆแอดมาที่แอปสีเขียวนะครับสำหรับ
00:17:53มัชฉะออร์แกนิที่ไม่ขมแล้วมีธมีรสออกกว่า
00:17:57นิดนิดหน่อยด้วยนะฮะซึ่งผมว่าเฮ้ยมัน
00:18:00Amazing มากมัจฉะตัวที่ผมได้มาเนี่ยนะฮะ
00:18:03แทบจะไม่มีที่ไหนที่เป็นมัจฉะที่มีรสหวาน
00:18:06เลยแต่เป็นหวานธรรมชาตินะนะครับพิมพ์ว่า
00:18:08ัชออร์แกนิลงมาบ้านสีฟ้าพิมพ์ัชออร์แกนิ
00:18:13แล้วทักใน inbox มาหน่อยนะครับ tiktok นะ
00:18:16แอดไมค์ตรงนี้นะครับเพิ่มเพื่อนในแอปสี
00:18:19เขียว @s doct นะครับโอเคไหอ่ะหมอจะปู
00:18:22พื้นนะถามเพื่อนๆก่อนดีกว่าแอปสีเขียวแอป
00:18:26สีแดงแอปสีดำครับมีใครที่ดื่มมัจฉะสูตร
00:18:30หมกอยู่บ้างของผมจะเป็นถุงละครึ่งกิโลก
00:18:33ถุงละประมาณ 450 กรัมนะครับเป็น Organic
00:18:37usda United States นะฮะไดเอ่อ usda
00:18:42Organic ด้วยนะครับใครดื่มอยู่พิมพ์บอก
00:18:46หน่อยกลิ่นหอมมยรสชาติหวานมยอันนี้ผมไม่
00:18:48ได้โม้ขึ้นมาเองนะฮะนะพี่มน์ถามว่าโปรตีน
00:18:51เช็คดีมยผมมีสูตของผมเองที่ผมกินเองทำเอง
00:18:55กินเองเพราะที่อื่นเขาใส่น้ำตาลเทียม
00:18:57โปรตีนเชคต้องอ่านฉลากให้ดีมีทั้งดีและมี
00:19:01ทั้งไม่ดีนะครับผมไม่บอกใครไม่ดีนะเอา
00:19:04เป็นว่าถ้าอยากได้ของดีของแท้ที่หมอทำเอง
00:19:07สูตโดยแพทย์แพทย์ชะลอวัยทำเองกินเองไม่มี
00:19:11น้ำตาลเทียม High End โปรตีนทุกอย่างที่
00:19:14ผมทำผมทำเพื่อตลาด High End เท่านั้นนะ
00:19:18ครับคุณอยากได้ของที่ดีที่สุดไม่อยากโดน
00:19:20หลอกของที่หมอทำเองกินเองไปที่แอปเขียวนะ
00:19:24ฮะช่วยเพิ่มเพื่อนไปที่แอปเขียว @s นะ
00:19:27ครับ
00:19:29คุณหมอคะเส้นเหล็กผักกินทุกวันได้มยไม่
00:19:32แน่ใจว่าเส้นเหล็กเส้นเล็กผักคืออะไรนะ
00:19:35ครับไม่ทราบนะฮะพี่ป้าน้ำมัจฉะของหมอคาคา
00:19:40ของหมอเป็นยังไงบ้างนะครับพี่เล็กๆมัจฉะ
00:19:43ของหมอเป็นยังไงบ้างหวานมยนะฮะพี่เล็กๆ
00:19:45บอกกาแฟบวกหล่อฮังกล้วยพี่เล็กๆ
00:19:48พรีออเดอร์กาแฟดาโหมกหรือยังนะครับผมกิน
00:19:50กาแฟดาโมกแล้วเป็นยังไงบ้างนะครับผัก
00:19:53เชียงดาแคปซูลมีขายมยมีครับกดไปที่ตรงนี้
00:19:56ได้เลยนะฮะแต่ไปที่แซดรโอ๊คจะได้
00:19:59โปรโมชั่นที่ดีกว่านะครับอ่านี่พี่
00:20:03สมันตรัฐพี่สมันตรัฐนักเรียนเอกของหมอมา
00:20:06เองนะฮะบอกว่าสวัสดีค่ะคุณหมอดื่มอยู่หอม
00:20:09หวานอร่อยรสละมุนใช่มัจฉะออร์แกนิคของผม
00:20:12เนี่ยผมคัดมาจาก 20 กว่าเจ้านะฮะที่
00:20:15อเมริกาว่าคือ 1 มันต้อง usda ออแกนิแล้ว
00:20:182 มันต้องมีรถรถไม่ขม omi และรถหวานอ่อน
00:20:21ๆนะครับแต่เป็นหวานธรรมชาติเนาะทีนี้กลับ
00:20:24มาเรื่องกาแฟดำเนาะกาแฟดำมีประโยชน์อะไร
00:20:28บ้าง
00:20:29ทำไมบางคนกินแล้วหลับได้บางคนกินแล้วหลับ
00:20:32ไม่ได้แบบนี้ครับคนเรามีกรพันธ์ไม่เหมือน
00:20:35กันบางคนมีเอนไซม์ที่ตับที่ Break Down
00:20:40หรือสลายกาเฟอีนได้ดีเขาเรียกว่าไคม p นะ
00:20:44ฮะ 4 A1 หรือ A1 อ่ะจำง่ายๆ cyp A1 นะ
00:20:48ฮะซึ่งเอนไซมตัวเนี้ยมันมีหน้าที่ขจัด
00:20:52กาเฟอีนเผาผลาญหรือ metabolized คาเฟอีน
00:20:55บางคนมีเจ้า cyp C A1 เนี่ยเยอะก็จะเผา
00:21:00ผลากาเฟอีนได้ดีดื่มกาแฟดำดื่มมัจฉะก็จะ
00:21:03ไม่มีปัญหาแต่บางคนครับมีเอนไซม์นี้น้อย
00:21:08ดื่มอะไรที่มีกาเฟอีนนิดเดียวตาเหลือกตา
00:21:11ค้างนะครับนี่คือสาเหตุว่าทำไมบางคนดื่ม
00:21:15กาแฟดำก่อนนอนแล้วนอนหลับได้แต่ทำไมบางคน
00:21:18ดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างอ่ะคุณเป็นแบบไหน
00:21:22หลับได้พิมพ์หลับได้หลับไม่ได้พิมพ์ตา
00:21:25ค้างแต่จริงๆประโยชน์ของกาแฟดำมันมีมาก
00:21:29กว่าแค่กาเฟอีนนะครับกาแฟดำเมีสารคอริ
00:21:34Acid นะคอริ Acid เป็นกรดสำคัญตัวนึงที่
00:21:39ทำให้เราระบบเผาผลาญดีแล้วก็อิ่มแล้วก็
00:21:43ไม่หิวนะครับแล้วยังมีฤทธิ์สู้เซลล์
00:21:47มะเร็งบางชนิดได้ด้วยนะครับคอริ Acid นะ
00:21:51ฮะ 2 2 กาแฟดำมีพอลิฟีนอลและ phenolic
00:21:59compound อื่นๆเยอะมากๆเพื่อนๆจำไว้เลย
00:22:02ครับอาหารธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่ที่มีสี
00:22:05เข้มๆอย่างเช่นกาแฟดำอบิที่ผมใส่ใน Sonar
00:22:10Black Coffee นะฮะหรือจะเป็น matcha
00:22:12ออร์แกนิหรือจะเป็นบลูเบอร์รี่อาอี้ผักสี
00:22:16เขียวนะฮะพวกอาหารธรรมชาติที่มีสีเข้มๆ
00:22:19เหล่านี้ครับมันมีสาร phenolic compound
00:22:24และพฤกษาเคมีหลายเป็น 10 เป็นรรายการซึ่ง
00:22:29สารเหล่านี้ครับมีฤทธิ์ลดอักเสบมีฤทธิ์ลด
00:22:32ความเสี่ยงโรคเรื้อรังมีฤทธิ์ทำให้หลอด
00:22:36เลือดเรายืดหยุ่นตัวได้ดีขึ้นนะครับมี
00:22:39ฤทธิ์บำรุงอวัยวะและเซลล์ต่างๆในร่างกาย
00:22:43อันนี้ผมพูดแบบแบบแบบเบสิคนะเดี๋ยวถ้ามัน
00:22:46ลึกไปไปฟังในกลุ่ม VIP เอาแล้วกันนะครับ
00:22:50นอกจากนั้นไม่พอนะฮะกาแฟดำเค้าเมีจริงๆเ
00:22:55มีเรื่องของกากใยนิดนึงด้วยนะเออถ้าถ้า
00:22:58คุณกินแบบแบบผงที่ผมทำมาให้อ่ะนะฮะแบบใน
00:23:02ซอง solana Black Coffee ที่ผมทำมาให้
00:23:04เนี่ยนะครับมีกากใยนิดนึงด้วยนะครับซึ่ง
00:23:07กากใยเป็นสารอาหารอันดับ 1 ที่ลดโรคเรื้อ
00:23:12รังนะครับพิมพ์ลงมาเลยกากใยลดโรคเรื้อรัง
00:23:16นะครับกากใยลดโรคเรื้อรังกาแฟดำมีสารมี
00:23:21ประโยชน์เยอะมากๆนะฮะถ้าคุณกินแบบดำเพียว
00:23:24ๆนะดำเพียวๆสูตโมดำแบบไม่น้ำตาลดำแบบไม่
00:23:28นมดำแบบไม่ต้องน้ำผึ้งดำแบบอย่าใส่ครีม
00:23:31เทียมดำแบบไม่เอานมโอ๊ตดำแบบไม่ต้องไปใส่
00:23:35นมอะไรทั้งนั้นหรือจะเป็นดำสำเร็จรูปนะฮะ
00:23:38เหมือนตัวนี้นะครับ solana Black Coffee
00:23:41นะครับก็จะกินง่ายแล้วมีส่วนผสมสำคัญเยอะ
00:23:46มากๆนะครับโอเคมยนะฮะแล้วประโยชน์เมีอะไร
00:23:511 เลยกาแฟดำมีการศึกษาพบว่าช่วยลดความ
00:23:54เสี่ยงโรคสมองเสื่อมนะเอาไอรนะครับใคร
00:24:00อยากดูสูตรกาแฟดำหมออย่าลืมทักใน inbox
00:24:03พิมพ์ว่ากาแฟดำหรือทักไปที่แอปสีเขียวนะ
00:24:05ครับพิมพ์ว่าขอดูสูตรกาแฟดำนะฮะอันนี้งาน
00:24:09ศึกษาจาก harvard นะฮะ th Chan School
00:24:13of public Health ในปี 2020 เคพบว่าคน
00:24:17ที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะแต่ต้องเป็นกาแฟ
00:24:19ดำสูตรที่ผมบอกเพื่อนๆนะก็คือดำแท้นะฮะดำ
00:24:22เหรียญทองลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
00:24:25อัลไซเมอร์ได้นะครับ 2 นะฮะมีการศึกษาจาก
00:24:29journal of neurology ในปี 2020 พบว่า
00:24:33คนที่ดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะฮะช่วยลดความ
00:24:36เสี่ยงของการเกิดโรคพิสันพิสันคือโรคมือ
00:24:41สั่นโรคกล้ามเนื้อสั่นนะฮะโรคเดินแล้ว
00:24:44สั่นเดินแล้วเซซึ่งโลกเหล่านี้เป็นแล้ว
00:24:46ไม่มีการหายนะฮะเราทำได้ดีที่สุดคือป้อง
00:24:50กันอย่าให้เกิดและลดความเสี่ยงอ่ะที่ผม
00:24:53พูดมานะฮะอัลไซเมอร์กับพาร์กินสันรู้จัก
00:24:57กันมั้ยครับถ้ารู้จักพิมพ์รู้จักนะครับ
00:25:00แล้วหมอบอกแบบนี้นะมันไม่มียารักษาให้หาย
00:25:05ขาดนะครับอัลไซเมอรเป็นแล้วเป็นเลยพิสัน
00:25:08เป็นแล้วเป็นเลยนะครับได้แต่กินยาประคับ
00:25:12ประคองอาการเท่านั้นมีใครมีญาติพ่อแม่พี่
00:25:15น้องเป็นโรคเหล่านี้มยนะครับถ้ามีพิมพ์
00:25:17ว่ามีถ้ารู้จักพิมพ์รู้จักนะฮะมันคนละโลก
00:25:21นะแต่มันเป็นกลุ่มโลกสมองเสื่อมเหมือนกัน
00:25:23ทั้งทั้ง Parkinson dementia and
00:25:26alzheimer dementia
00:25:28The both dementia But the
00:25:30different dementia มันคือ dementia
00:25:32dementia คือโรคสมองเสื่อมนะครับมันคือ
00:25:35โรคสมองเสื่อมแต่เป็นคนละโรคกันนะครับโรค
00:25:38สมองเสื่อมหรือว่า neurodegenerative
00:25:40disease มีหลายโรคนะครับอัลไซเมอร์
00:25:44Parkinson als นะฮะ
00:25:47huntington นะครับโอ้โห ms เยอะมากๆเลย
00:25:51แต่ที่ทปวันที่คนสูงวัยจะเป็นกันมากที่
00:25:55สุดคืออะไรรู้มยอ่ะทายมารู้มั้ยคืออะไร
00:25:59จริงๆหมอก็บอกไปแล้วนะครับ Facebook เคย
00:26:01ได้ยินมย Parkinson กับ
00:26:03อัลไซเมอร์นะครับ Facebook ยังอยู่ด้วย
00:26:05กันมั้ยคอมเมนต์คุยกันด้วยนะฮะ
00:26:08อ่าไขมันพอกตับดื่มกาแฟดำดีมยหรือดื่ม
00:26:12มัจฉะดีกว่าดื่มทั้ง 2 เลยนะครับพี่
00:26:14พงษ์เทพดื่มทั้ง 2 ดีที่สุดเลยแล้วถ้า
00:26:17เป็นไขมันพอกตับไปดูไลฟ์ไขมันพอกตับโมก
00:26:20ด้วยนะครับไปเสริมสารสกัด Mille นะฮะหรือ
00:26:24พิมพ์ว่าบำรุงตับใน inbox นะครับเสริม
00:26:26วิตามิน D3 K2 เสริมโอเมก้า 3 เสริม
00:26:29แมกนีเซียมกาแฟดำบวกมัจฉะไปลดข้าวแป้งน้ำ
00:26:33ตาลแอลกอฮอล์นะฮะข้าวแป้งน้ำตาลเส้นน้ำ
00:26:36หวานแอลกอฮอล์นะรดของหวานไปดูสูตรอาหาร
00:26:40เหรียญทองของผมนะครับแล้วคุณจะหายจากไข
00:26:43มันพอกตับนะครับแต่ต้องไปแยกนะชั้นไขมัน
00:26:46พอกตับจากเหล้าหรือจากแป้งน้ำตาลของหวาน
00:26:49อ่ามันมีไขมันพอกตับ 2 แบบแต่กาแฟดำกับ
00:26:52มัจฉะทั้ง 2 ตัวควรกินมากๆแต่ไม่ใช่หยุด
00:26:57แค่ 2 ตัวนะ Milk tral Extract นี่
00:26:59สำคัญมากสำหรับคนที่เป็นโรคตับฝรั่งเขเอา
00:27:02มาทำเป็นยาผมนอกเรื่องกาแฟนิดนึงนะเพื่อน
00:27:04ๆครับขออนุญาตนอดเรื่องกาแฟแป๊บเดียวนะฮะ
00:27:07นะกาแฟดำบำรุงตับได้ถ้าคุณกินตามสูตรที่
00:27:12ผมบอกไม่ใช่ไปกิน 3 in1 นะไม่ใช่ไปกิน
00:27:15ที่แบบมีครีมเทียมหอมกลิ่นหอมๆที่ขายกัน
00:27:18วอนในแอปสีดำนะครับระวังนะผมบอกเลยว่า
00:27:21กาแฟดำดำเพียวๆจริงๆที่สูตหมอที่เป็นหมอ
00:27:26ที่ดื่มเองกินเองว่าเป็นหมอที่หุ่นดีทำ
00:27:29เองกินเองเนี่ยมีน้อยมากอาจจะไม่มีเลยก็
00:27:33ได้ตอนนี้นะครับมีผมเนี่ยนะฮะคนนึงเนาะคน
00:27:37อื่นอาจจะมีผมไม่รู้นะครับแต่ผมบ้ามาก
00:27:41เรื่องอาหารเรื่องชะลอไวยเรื่องยกเวท
00:27:43เรื่องเพราะกายเรื่องทำยังไงให้เราอายุ
00:27:45ยืนเรื่องสารอาหารดังนั้นเอาให้ชัวร์เอา
00:27:48ให้เป๊ะทำตามที่หมอบอกนะครับทำตามที่ผม
00:27:51บอกไม่ต้องไปหากันเอาเองไม่ต้องไปลองผิด
00:27:54ลองถูกนะครับ 3 อ่ะกลับมาก่อนกาฟกาแฟดำ
00:27:58ช่วยลดความเสี่ยงโรคที่ 3 ก็คือโรคหลอด
00:28:01เลือดหัวใจหรือือกโรคหัวใจวายนะครับกาแฟ
00:28:05ดำเนี่ยอันนี้จาก American Heart
00:28:07association เลยนะเป็นองค์กรแพทย์หัวใจ
00:28:10ของอเมริกาเขาบอกว่าคนที่ดื่มกาแฟดำวันละ
00:28:131-2 แก้วลดความเสี่ยงของการเกิดลูกหัวใจ
00:28:16ได้ 15% นะครับอันนี้มันแต่มันเป็นเป็น
00:28:19เพียงแค่ปัจจัยเดียวเท่านั้นนะครับเป็น
00:28:22ปัจจัยเดียวนะไม่ใช่แบบดื่นกาแฟดำแล้ว
00:28:24ป้องกันโรคหัวใจนี้ก็ไม่ใช่นะอันนี้เ
00:28:26เรียกว่าลดความเสี่ยงเงการเกิดโรคนะครับ
00:28:29พี่ออสบอกว่าเล่ามานี้ถูกใจมากสุดยอด
00:28:32ขอบคุณนะครับใครได้ประโยชน์ช่วยพิมพ์บอก
00:28:35หมอหน่อยว่าชอบหมอนะฮะชอบหมอไฟให้ความรู้
00:28:38แบบมันๆเรวๆมันๆเรวๆแบบไม่กั๊กแบบให้แบบ
00:28:42แนนๆแนเน้นๆแน่นๆนะครับอ่ะทีมงานขอเช็ด
00:28:47เลนส์กล้องหน่อยนะฮะขอบคุณมากครับทีมงาน
00:28:49ครับุชัดขึ้นเยอะเลยนะครับคราวหน้าเรา
00:28:51ต้องเช็ดเลนส์กล้องกันก่อนนะเพื่อนๆในแอป
00:28:54สีดำใครตับมีปัญหาไปเสริม milk tle
00:28:58Extract นะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะฮะนะ
00:29:01ควรกินประจำสม่ำเสมอของผมจะเป็นสารสกัด
00:29:05Milk Extract แบบเข้มข้น 50:1 สูงที่
00:29:09สุดในตลาดอเมริกาเท่าที่ผมหามานะครับ
00:29:12พิมพ์ว่าบำรุงตับแต่หมอจะบอกแบบนี้ว่า
00:29:15Milk testo Extract เนี่ยมันไม่ใช่ยา
00:29:17วิเศษไม่ใช่กินแล้วมันหายจากโรคตับนะคือ
00:29:20มันเป็นตัวที่ลดตับอักเสบลดความอักเสบใน
00:29:24ตับแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยเพื่อนๆต้องไปดู
00:29:27สาเหตุก่อนว่าว่าทำไมตับเราอักเสบนะครับ
00:29:31อย่าไปหาแค่อาหารเสริมมากินเราต้องดูที่
00:29:35ต้นสายก่อนนะครับเราอย่ารักษาที่ปลายสาย
00:29:39เรารักษาที่ต้นเหตุก่อนนะครับโอเคมยทุกคน
00:29:41พิมพ์บอกโมกหน่อยรักษาที่ต้นเหตุนะครับ
00:29:45สูตรโมนะผมบอกคุณแบบตรงไปตรงมาที่สุดนะ
00:29:50ครับแบบไม่กั๊กแบบไม่ไม่ไม่ไม่ให้ต้องให้
00:29:53คุณมาเสียเงินเยอะนะเพื่อนๆแชร์ให้ผมบอก
00:29:56ต่อให้ผมนะบอกบอกครอบครัวให้มาติดตามผมนะ
00:29:59ครับแล้วคุณจะเหมือนมีหมอติดตัวนะฮะช่วย
00:30:03แชร์นะครับช่วยกันแชร์ใครอยากได้ศูนย
00:30:05บำรุงตับทักใน inbox พิมพ์ว่าบำรุงตับนะ
00:30:08ครับกาแฟนำของหมอต่างกับกาแฟนำทั่วไปย
00:30:11ต่างมากๆต่างแบบมากถึงมากที่สุดนะครับ
00:30:14กาแฟนำของผมมีกากใยมีพรีไบโอติกและมีสาร
00:30:17สกัดจากธรรมชาติที่ช่วยคุมหิวเร่งเบิร์น
00:30:20และลดลดของเสียในมื้ออาหารได้นะครับเนาะ
00:30:25ที่สำคัญเป็นอบิแท้นะครับ arica แท้
00:30:29ประมาณ 3,000 มิลกรัมนะครับมีพบิก 2,500
00:30:32มกรนะครับต่างแน่นอนต่างที่สุดคือไม่มี
00:30:36ครีมเทียมกาแฟดำสุตดโอ๊คไม่มีครีมเทียมนะ
00:30:40ครับโอเคมถ้าอยากได้ต้องพรีออเดอร์นะทุก
00:30:43คนถ้าอยากได้ต้องพรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟ
00:30:45ดำส่วนใน tiktok พี่หนูดี Street Earth
00:30:47นะฮะทักไปที่แอปสีเขียวนะครับเพื่อนๆใน
00:30:50tiktok ทักไปในแอปสีเขียวนะครับถ้าอยาก
00:30:52ได้สูตรตัวไหนก็ตามนะครับ
00:30:54อ่ะพี่เกียงลมบอกว่าทำตามหมอ 2 2 เดือน
00:30:58ตับดีขึ้นจริงสุดยอดพี่เกียงลมค่าตับเป็น
00:31:01ยังไงบ้างครับน้ำหนักลงเท่าไหร่ใครที่ดู
00:31:04หมออยู่หรือติดตามหมอโอ๊กมานานมาพิมพ์
00:31:06คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย
00:31:09ว่าสุขภาพดีขึ้นยังไงแล้วน้ำหนักลดไปเท่า
00:31:12ไหร่ผลเลือดดีขึ้นยังไงค่าตักค่าไตค่าผล
00:31:15เลือดดีขึ้นยังไงบ้างนะครับอ่ะประโยชน์
00:31:18โรคที่ 4 ของกาแฟดันะฮะคือเบาหวานชนิดที่
00:31:212 มีการศึกษาครับจาก diabetes care ใน
00:31:25ปี 2017 ก็พบว่าคนที่ดื่มกากาแฟดำแบบ
00:31:28เพียวๆหรือกาแฟดำที่มีกากใยร่วมด้วยเนี่ย
00:31:31นะฮะกาแฟดำที่มีสาร
00:31:35คลอโรช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน
00:31:38ได้ 20 กว่าเปอรเลยทีเดียวนะครับดังนั้น
00:31:41ถ้าคุณเป็นเบาหวานนะคุณดื่มมัจฉะ
00:31:43ออร์แกนิคได้คุณดื่มกาแฟดำได้
00:31:46แต่อย่าไปใส่น้ำผึ้งน้ำหวานน้ำเชื่อมนะฮะ
00:31:51น้ำตาลมะพร้าวนะครับอะไรก็แล้วแต่ที่ที่
00:31:55เติมความหวานอย่าใส่ครีมเทียมห้ามใส่นะ
00:31:58ครับอ่าโรคที่ 5 ที่กาแฟดำอาจจะช่วยได้ก็
00:32:03คือโรคตับหรือโรคตับอักเสบหรือโรคไขมัน
00:32:07พ่อตับนะครับอันนี้การศึกษาจาก World
00:32:10journal of hepatology ในปี 2020 เพบ
00:32:13ว่ากาแฟนะฮะมีส่วนช่วยในการปกป้องตับและ
00:32:17ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคตับอักเสบและ
00:32:19มะเร็งตับได้นะครับเมื่อเทียบกับคนที่
00:32:23ดื่มนะฮะกาแฟดำกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำมี
00:32:28ความเสี่ยงลดลงเกือบ 40% เลยนะครับโอ้โห
00:32:32เยอะเลยนะนะครับจริงๆเรื่องกาแฟดำกาแฟดำ
00:32:35กับโรคตับเนี่ยมันมีงานวิจัยเยอะมากๆนะ
00:32:39ครับเยอะมากๆผมต้องบอกนี้ว่าเยอะมากๆแต่
00:32:42ทั้งนี้ทั้งนั้นนะฟังผมพูดอยู่ตอนเนี้ย
00:32:45ไม่ได้หมายความว่าคุณดื่มกาแฟดำแล้วมันจะ
00:32:48ทำให้ตักคุณดีแบบโดยคุณไม่ต้องเปลี่ยน
00:32:51พฤติกรรมอันนั้นก็ไม่ใช่นะครับผมต้องบอก
00:32:54เสมอว่าเพื่อนๆจะดื่มกาแฟดำมัดฉะนะฮะหรือ
00:32:59จะกินวิตามินของผมเป็น 10 ๆตัวเนี่ยแต่
00:33:01ถ้าสุดท้ายแล้วนะคุณไม่ไปดูว่าสาเหตุอะไร
00:33:04ที่มันทำให้คุณเป็นโรกแล้วคุณไม่แก้ไข
00:33:07สาเหตุเนี่ยมันก็อาจจะไม่หายนะครับไม่ได้
00:33:12บอกว่าไม่มีประโยชน์เนาะทุกคนไม่ได้มาว่า
00:33:14มันไม่มีประโยชน์
00:33:17แต่เราจะต้องแก้ไขที่ที่ไหนนะที่ปลายเหตุ
00:33:24หรือที่ต้นเหตุอ่ะปลายเหตุหรือต้นเหตุพี่
00:33:27ต้องมาบอกโมกหน่อยปลายเหตุหรือต้นเหตุดัง
00:33:30นั้นวันนี้เพื่อนๆครับคุณมีโรคประจำตัว
00:33:34อะไรคุณมีโรคประจำตัวอะไรหาสาเหตุให้เจอ
00:33:39คุยกับคุณหมอท่านให้เจอหรือถ้าอยากมาเจอ
00:33:41หมออก็แอด Line แอดมาแล้วพิมพ์บอกว่าอยาก
00:33:43นัดตรวจสุขภาพกับโอ๊คมานะครับคุณ
00:33:48มีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยนะ
00:33:52ครับแล้วคุณจะต้องดูที่เท่าไหร่นะฮะว้าว
00:33:56พี่เกียงลม
00:33:58พี่พี่เกียงลมนะฮะบอกว่าน้ำหนักลดจาก 73
00:34:02เหลือ 53 นะครับผม 10 เดือนนะโอ้โหนะว้าว
00:34:07นะฮะ 10 เดือนลดไป 18
00:34:11กอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้มอันนี้ในแอปสีฟ้า
00:34:14นะ tiktok อาจจะไม่เห็นนะครับในแอปฟ้า
00:34:17เนี่ยมีเพื่อนเรานะฮะ FC เราติดตามหมอรถ
00:34:21ไป 188 กนะครับคุณอยากลดกันกี่กิโลนะครับ
00:34:25อยากลดกันกี่กิโลพี่ 4 วันนะครับหมอมี
00:34:28กาแฟดำสูตรของผมเองนะครับดโอ๊คนะครับ
00:34:32solana solana Black Coffee นะครับ
00:34:35ใครที่มางานิึจะได้ลองไปแล้วคุณจะรู้เลย
00:34:37ว่ามันหอมแล้วก็รสกลมกล่อมไม่มีครีมเทียม
00:34:41ไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรสไม่แต่งสีนะครับ
00:34:44โอเคยใครอยากนัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัด
00:34:47ตรวจผมมีแพ็คตรวจสุขภาพส่งคนไปเจาะเลือด
00:34:50ให้เพื่อนๆแล้วเรานัดซูมกันก็ได้หรือจะ
00:34:52นัดเจอตัวผมเจอตัวหมอก็ได้นะครับแพักตรวจ
00:34:56สุขภาพแบบเป็นรอยอะไรการเกือบ 100 รายการ
00:34:59นะครับราคาเบาๆแล้วได้นัดเจอกับผมหรือจะ
00:35:02นัดออนไลน์รอบนึงนะครับทักทีมงานผมไป
00:35:05พิมพ์ว่านัตรวจนะครับพี่ปุ๊กปุ๊กบอกแชร์
00:35:08ให้ 36 แชร์ขอบคุณมากใครยังไม่ได้แชร์ให้
00:35:10หมอพิมพ์ว่ากาแปเอ้ยพิมพพิมพ์ว่าแชร์ให้
00:35:14แล้วด้วยนะฮะพี่ีมบอกกาแฟดำต้องดื่มหลัง
00:35:17อาหารใช่มยไม่จำเป็นครับจะดื่มก่อนหรือ
00:35:19หลังก็ได้ครับไม่จำเป็นต้องเป็นหลังอาหาร
00:35:21นะฮะคือถ้าเป็นกดไหลย้อนเนี่ยห้ามดื่ม
00:35:24หลังอาหารโอเคมยห้ามดื่มหลังอาหารนะฮะอ่ะ
00:35:27อ่ะกาแฟดำสำหรับคุณผู้ชายมีประโยชน์มากๆ
00:35:32เพราะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคต่อมลูก
00:35:34หมากโตได้อันนี้งานวิจัยจาก journal of
00:35:37cancer นะฮะเพะว่าคนที่ดื่มกาแฟดำเป็น
00:35:40ประจำเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำแต่
00:35:42ต้องเป็นกาแฟดำแท้เท่านั้นนะครับนะเป็น
00:35:45อบิหรืออะไรก็ได้ที่เป็นกาแฟดำแท้ลดความ
00:35:49เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อมลูกหมากโตนะครับ
00:35:52และมะเร็งต่อมลูกหมากนะครับ 10 กว่า
00:35:55เปอร์เเลยทีเดียวนะครับดังนั้นอันนี้ถ้า
00:35:58คุณเป็นคนคุณผู้ชายขอเสียง FC ผู้ชาย
00:36:01หน่อยใครเป็น FC ผู้ชายนะฮะแล้วยังไม่
00:36:04ดื่มกาแฟดำสูตหมโอ๊ครีบไปพรีออเดอร์ซะนะ
00:36:08ครับแต่คุณไม่ต้องดื่มของผมก็ได้นะเพื่อน
00:36:09ๆดื่มกาแฟดำทั่วไปก็ได้นะครับแต่กาแฟนำ
00:36:14ทั่วไปก็แน่นอนสู้ของผมไม่ได้เพราะว่าของ
00:36:16ผมจะใส่พรีไบโอติกใส่สารสกัดต่างๆเข้าไป
00:36:20ประมาณ 14 ชนิดให้ไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งรส
00:36:23ไม่มีครีมเทียมนะครับมีกากย 2,500 มกรมี
00:36:26mct มีผงพูนนะครับมีโอ้โหสารสกัดอีก
00:36:31เพียบนะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคุณผู้ชายรีบ
00:36:34ดื่มกาแฟดำแล้วไปออกกำลังกายซะนะครับโรค
00:36:38ที่ 7 นะมะเร็งลำไส้ใหญ่กลัวคนที่ดื่ม
00:36:42กาแฟดำนะฮะกาแฟดำเนี่ยมันมีสารตั้นอักเสบ
00:36:46รวมถึงถ้าเป็นกาแฟดำแท้มันจะมีกากใยใส่
00:36:48เข้าไปด้วยนิดนึงอยู่แล้วนะถ้าคุณกินกาแฟ
00:36:52ดำที่มันมีคุณภาพจริงๆนะครับมันจะมี
00:36:55คลอริกมีพอลิฟีนอลมีเอ่อ phenolic
00:36:58compound นะฮะแล้วะมีสารต้านอักเสบอื่นๆ
00:37:01นะครับรวมถึงถ้าคุณหากาแฟดำอย่าง solana
00:37:04Black Coffee ที่ผมใส่ prebiotic ไปให้
00:37:07ถึง 2,500 มิลกรัมเนี่ยยิ่งคุณกินกาแฟดำ
00:37:10ร่วมกับกากใยอย่างเช่นไซเลียม Plus หรือ
00:37:13ชียกรรมยิ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำ
00:37:17ไส้อันนี้วจากวรสาร European journal of
00:37:20cancer นะครับเขาบอกว่ากาไฟดำมีสารต้าน
00:37:23อักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงช่วยลด
00:37:27ความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:37:30ได้ 20 กว่าเปอรเลยทีเดียวนะครับและช่วย
00:37:33ลดการอักเสบและปรับปรุงระบบย่อยอาหารด้วย
00:37:36นะครับแต่ดื่มยังไงดื่มก่อนมื้ออาหารนะ
00:37:40ครับถ้าคุณเป็นกดหลายย้อนนะดื่มก่อนมื้อ
00:37:42อาหารนะครับและถ้าคุณเป็นกดลย้อนกินสาร
00:37:46สกัดช่วยย่อยไปด้วยนะครับกินสารสกัดช่วย
00:37:49ย่อยลงไปด้วยโอเคมยใครไม่มีแอดไฟที่แอป
00:37:51เขียวหรือพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับหรือ
00:37:53พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะ
00:37:55ครับดื่มกาแฟดำเพียวๆดีมากนะครับ Facebook
00:37:59ดื่มกาแฟนำกันยังไงคอมเมนต์บอกหน่อยนะ
00:38:01ครับคุณอรทัยบอกปวดหัวมนงงเป็นไข่มเลือด
00:38:04สูงมไม่รู้ครับต้องไปตรวจนะครับถามหมอใน
00:38:08tiktok หรือในออนไลน์วินิจฉัยไม่ได้นะ
00:38:11ครับและห้ามวินิจฉัยไม่มีหมอคนไหนจะ
00:38:14วินิจฉัยในออนไลน์ได้เพราะมันผิดกฎหมาย
00:38:16มันผิดจรรยาบรรณหมอนะครับดังนั้นคุณมี
00:38:19อาการอะไร Please Go See Your Doctor
00:38:24immediately นะถ้าคุณมีโรคอะไรก็ตามหมอ
00:38:28ขอร้องนะครับไปหาคุณหมอพิมพ์บอกโมกเลยมี
00:38:32อาการไปหาหมอมีอาการไปหาหมอไม่ใช่มีอาการ
00:38:38มาถามหมอโอ๊คเพราะผมตอบคุณไม่ได้นะครับ
00:38:41เพราะการที่คุณจะวินิจฉัยโรคจะต้องเจอตัว
00:38:44กันซักประวัติกันตรวจร่างกายส่งผลแลบส่ง
00:38:48หัตถการวินิจฉัยแยกโลกแล้วประเมินผลแหลบ
00:38:52ผลเลือดและหัตการถึงจะไปวินิจฉัยและรักษา
00:38:56ได้โอเคมยถ้าเก็พิมพ์เก็ทนะโมไม่ได้กวน
00:39:01ประสาทนะผมไม่ได้แบบไม่อยากตอบนะหรือไม่
00:39:03ได้ไม่ได้ว่าผมไม่ฉลาดวินิจฉัยไม่ได้ไม่
00:39:06ใช่นะแต่มันเป็นจรรยาบรรณของหมอที่มี
00:39:10จรรยาบรรณหมอที่มีจรรยาบรรณจะบอกให้คุณไป
00:39:13หาหมอโอเคมยนะครับเก็ทมั้ยทุกคนบ้านสีแดง
00:39:18บ้านสีฟ้าเก็ทมั้ยนะครับผมจะบอกคุณแบบตรง
00:39:21ไปตรงมาอะไรตอบได้ผมตอบอะไรผมตอบไม่ได้ผม
00:39:24ก็บอกผมตอบไม่ได้นะครับอะไรผมไม่รู้ผมก็
00:39:28จะไปหาความรู้มาให้นะฮะแต่อันเนี้ยผมตอบ
00:39:31ไม่ได้นะครับผมตอบได้แต่อาจจะเป็นอย่าง
00:39:35นั้นนะอาจจะเป็นอย่างงี้นะอ่าโอเคนะโอเค
00:39:38นะครับดังนั้นเรื่องกลับมาก่อนที่มะเร็ง
00:39:41ลำไส้นะครับมะเร็งลำไส้ดื่มกาแฟดำได้
00:39:45มะเร็งลำไส้ดื่มมัจฉะได้มะเร็งลำไส้มีใคร
00:39:48เป็นมะเร็งลำไส้มั้ยอ่ะมะเร็งลำไส้เดี๋ยว
00:39:51พูดเรื่องมเร็งน้ำไส้นิดนึงหรือท้องผูกนะ
00:39:54ครับผมถามหน่อยเพื่อนๆครับมีใครดื่มกาแฟ
00:39:59ดำเพื่อให้ขับถ่ายดีบ้างอ่าอันนี้เป็นอีก
00:40:03เป็นอีกทอินึงเลยที่แบบถามมาเยอะมากนะฮะ
00:40:07ก็
00:40:08คือท้องผูกดื่มกาแฟดำแล้วทำให้ท้องผูกมาก
00:40:11กว่าเดิมมยแต่ทำไมบางคนดื่มกาแฟดำแล้วอึ
00:40:15ดีเพื่อนๆเป็นแบบไหนครับตอบผมหน่อยดื่ม
00:40:19กาแฟดำแล้วอึดีมยหรือดื่มกาแฟดำแล้วท้อง
00:40:23ผูกอ่ะใครอึดีพิมพ์ว่าขับถักถ่ายดีใคร
00:40:28ดื่มกาแฟดำแล้วท้องผูกพิมพ์บอกหหน่อยว่า
00:40:32ท้องผูกนะครับอ่ะบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงบ้าน
00:40:35สีดำพี่ซันนี่สวัสดีครับพี่คุณปูปสวัสดี
00:40:39ครับพี่วราภรขอบคุณมากที่ช่วยหมอแชร์เสมอ
00:40:42เลยนะครับพี่วรพรธรงค์ขอบคุณมากๆเลยนะ
00:40:45ครับขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วยหมอวกแชร์
00:40:48ในทุกแอปติตอกใครยังไม่ได้กดหัวใจนะมา
00:40:52ช่วยกันเคาะหน้าจอหน่อยทุกคน tiktok ยัง
00:40:55ไม่ได้กดแชร์ใช่มยนะนะฮะใครยังไม่ได้กด
00:40:58แชร์ช่วยเคาะหน้าจอเคาะหน้าจอรัวๆให้โหม
00:41:01หน่อยตอนนี้สักคนละ 20 20 30 กินได้ม
00:41:04ทุกคนผมมีเทคนิคเคาะหน้าจอใช้ 2 นิ้ว 2
00:41:07นิ้วเคาะนะฮะมันจะเร็วมากใช้ 2 นิ้วเคาะ
00:41:10ทุกคนมาใช้ 2 นิ้วเคาะหน้าจอลงมาให้หม
00:41:12หน่อยทุกคนครับ
00:41:14มาใช้ 2 นิ้วค้อหน้าจอรวงๆให้หมอหน่อยนะ
00:41:18ครับมาเราพักเบรกด้วยการกดกดหัวใจให้หมอ
00:41:22นิดนึง Facebook กดไลก์กดแชร์ให้หมอด้วย
00:41:24นะครับนะฮะอ่ากดไลก์กดแชร์ให้กันด้วย
00:41:27YouTube ด้วยกดหกด thumbs up ให้กัน
00:41:29ด้วยนะครับอ่าพี่ปภาวีบอกว่าขับถ่ายดีพี่
00:41:34รัชพรบอกขับถ่ายดีพี่อนอนบอกว่าดื่มกาแฟ
00:41:37ดำตอนเช้าแล้วขับถ่ายดีขับถ่ายดีขับถ่าย
00:41:39ดีขับถ่ายดีโอเคนะครับดังนั้นเราเราเข้า
00:41:42ใจตรงกันนะว่ากาแฟดำมันทำให้คุณขับถ่ายดี
00:41:46แต่ทีนี้ผมต้องระวังคุณแบบนี้กาแฟดำต้อง
00:41:50ห้ามสำหรับผู้ป่วยที่เป็นท้องผูกนะครับ
00:41:53อย่าไปดื่มกาแฟดำที่ดีท็อกซ์นะอย่าไปดื่ม
00:41:56กาแฟดำที่ที่ใส่มะขามแขกหรือมะขามเปียก
00:41:59หรือถ้ามันมีคำว่าเซ็นหน้าอย่าดื่มเพราะ
00:42:02ลำไส้คุณจะชานะครับลำไส้คุณจะติดกับเซน
00:42:08หน้าหรือมะขามเปียกหรือมะขามแขกซึ่งไอ้
00:42:12เจ้ามะขามแขกหรือมะขามเปียกเนี่ยควรใช้
00:42:15ระยะเวลาสั้นๆพอนะครับไม่ควรใช้แบบติดต่อ
00:42:19กันไปนานๆนะครับเพราะลำไส้คุณจะไม่บีบตัว
00:42:23ไม่บีบตัวเองแล้วคุณจะอึกไม่ออกนะครับแต่
00:42:27กาแฟดำของแท้นะฮะกาแฟดำของแท้ช่วยเรื่อง
00:42:31ขับถ่ายได้แล้วกาแฟดำที่ผมทำขึ้นมาให้ FC
00:42:35ทุกคนเนี่ยนะครับผมใส่ผงพูนผมใส่กากใยใส่
00:42:39พรีไบโอติกใส่ mct ใส่ตัวที่ช่วยทำให้คุณ
00:42:44อาจจะขับถ่ายได้ดีขึ้นเพิ่มเข้าไปด้วยนะ
00:42:47ครับแต่ไม่มีมะขามแข็งไม่มีมะขามเปียกนะ
00:42:50ครับดังนั้นถ้าคุณอยากได้กาแฟดำที่ไม่มี
00:42:53ครีมเทียมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาลเทียมไม่
00:42:56ปรุงรสไม่แต่งสีไม่แต่งกลิ่นกาแฟดำเพียวๆ
00:42:59ผสมกับสารสกัดและพรีไบโอติกรีบไป
00:43:02พรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟดำนะครับพิมพ์ว่า
00:43:05กาแฟดำสูตรมกลงมานะครับขอบคุณมากใครที่
00:43:08พรีออเดอร์ไปแล้วหรือใครที่ได้มาชิมกันใน
00:43:10วันงานนะครับนะพิมพ์ว่ากาแฟดำ solana
00:43:16Black Coffee นะครับ solana Black
00:43:18Coffee ตื่นมาดื่ม 1 แก้วนะครับก่อน
00:43:21เที่ยงดื่มอีก 1 แก้วดื่มวันละ 2 ซองพอนะ
00:43:24ครับกฟดั solana Black Coffee ของโมก 1
00:43:26ซองซองต่อน้ำ 150 ซีซีนะครับ 1 ซองต่อน้ำ
00:43:30150 ซีซีนะฮะเพื่อนๆในบ้านสีฟ้าทักใน
00:43:34inbox นะครับทุกคนเนาะพี่เกดกนกพิมพ์ว่า
00:43:37กาแฟดำพี่ออร่าใครก็ตามที่พิมพ์ว่ากาแฟดำ
00:43:40อย่าลืมทักใน inbox แล้วพรีออเดอร์กับ
00:43:43แอดมินห 6 ด้วยนะครับอ่ะโลกที่ 8 หัวนี้
00:43:46ท็อปเลยนะฮะท็อปเลยนะครับมัฉะใส่น้ำผึ้ง
00:43:50หรืออะไหล่อฮังกล้วย
00:43:52คะถ้าไม่อยากหลุดฟ้าใส่หล่อฮังกล้วยสูตรด
00:43:56โอ๊คจากจะไม่หลุดฟาสนะครับแต่ถ้าใส่น้ำ
00:43:59ผึ้งจะหลุดฟานะครับคุณพายพายนะครับใส่น้ำ
00:44:02ผึ้งจะหลุดฟาสนะครับนอนะฮะโซลที่แปลว่า
00:44:07พระอาทิตย์รุ่งอร่ามในยามเช้านะโซนเป็น
00:44:12ภาษาอิตาลีของพระอาทิตย์ที่รุ่งอร่ามใน
00:44:15ตอนเช้านะครับพี่หมอทานเจมยผมทาน
00:44:20เจเป็นบางวันนะฮะเป็นบางวันนะครับแต่ผมจะ
00:44:23กินพืชผักเด่นมากกว่าสัตว์นะครับเนาะแต่
00:44:27กินสัตว์ก็ไม่ผิดนะครับกินสัตว์ก็ไม่ผิด
00:44:30นะครับเหมือนเขาจะดับไฟหรือเปล่านะไฟอยู่
00:44:32ๆไฟมันมืดนะไฟมันมืดมทีมงานจ๋าเอาไฟมาติด
00:44:37หน่อยได้มั้ยเหมือนไฟมันมืดนะฮะโอเคแล้ว
00:44:41อ่าทีนี้หัวข้อเด็ดและทุกคนลดความอ้วน
00:44:45ดื่มกาแฟดำช่วยยเออนะครับเพื่อนๆอยากลด
00:44:49น้ำหนักกันกี่กโลคอมเมนต์แล้วว่าบอกหน่อย
00:44:52นะครับคุณอยากลดน้ำหนักกันกี่กิโลกนะฮะ
00:44:54เดี๋ยวผมจะบอกว่าเอ๊ะโลกอ้วนเนี่ยกาแฟปดำ
00:44:57มันช่วยได้มมนะครับวันนี้มีการศึกษานะ
00:45:00ครับจาก American journal of nutrition
00:45:03นะฮะอ่ะเดี๋ยวให้ทีมงานติดไฟลก่อนโอเค
00:45:06ขอบคุณมากเลยขอบคุณมากขอบคุณมากเพื่อนๆใน
00:45:09แอปสีดำนะครับใครที่ยังไม่มีสูตรอาหาร
00:45:13สูตรอาหารเหรียญทองของหมอนะฮะอันนี้ผมพับ
00:45:15กระดาษมาให้เป็นตัวอย่างใครที่ยังไม่มี
00:45:18สูตรอาหารเหรียญทองนะครับแอดไปที่บ้านสี
00:45:22เขียวนะฮะแล้วช่วยแชร์ไลฟ์นี้
00:45:27แคปหน้าจอที่แชร์ไปที่บ้านสีเขียวขอดู
00:45:31สูตรอาหารเหรียญทองเพื่อนๆในแอปสีฟ้า
00:45:34พิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับเช็คกินตามอาหาร
00:45:38ในสูตรเหรียญทองแล้วคุณจะผอมตลอดกาลคุณ
00:45:42ไม่ต้องเสียเงินไปซื้ออะไรเพิ่มเลยสักบาท
00:45:45เดียวกินตามสูตรอาหารเหรียญทองโอเคมทุกคน
00:45:49นะครับโอเคนะ
00:45:50อ่ะเพณมาในแอปสีฟ้าพิมพ์ว่าเหรียญทองนะ
00:45:54ครับทีนี้กาแฟดำดื่มยังไงให้ผอมกาแฟดำดิบ
00:45:59ยังไงให้พรุงยุบ 5 ก 10 กง่ายๆใน 2 ไม่
00:46:01เกิน 3 เดือนแบบชิลๆสสไตล์คนขี้เกียจนะ
00:46:06ครับอันดับแรกมันมีการศึกษานะพบว่านะกาแฟ
00:46:10ดำดำเพียวดำแท้นะฮะไม่ใส่อะไรเลยจาก
00:46:13American journal of clinical
00:46:15nutrition พบว่าสารต่างๆรวมถึงกาเฟอีนใน
00:46:18กาแฟดำช่วยเร่งระบบเผาผลาญและช่วยคุมน้ำ
00:46:22หนักได้ดีขึ้นลดความเสี่ยงของโรคอ้วนได้
00:46:25นะครับและถ้าเราอยผอมลงง่ายๆนะฮะดื่มกาแฟ
00:46:30ดำแล้วไปออกกำลังกายนะครับดื่มกาแฟดำแล้ว
00:46:34ไปเทเทเสร็จแล้วไปวิ่งนะครับคาเทก่อน body
00:46:39weight ก่อนยกเทก่อนใช้ยางยืดก่อน
00:46:42resistance Exercise ก่อนนะครับพาที
00:46:45ก่อนแล้วค่อยไปเดินแล้วค่อยไปวิ่งแต่ดื่ม
00:46:48กาแฟดำก่อนดื่มมัจฉะก่อนนะครับแล้วหลัง
00:46:51จากนั้นกินค่อยกินอาหารหรือค่อยกินโปรตีน
00:46:54เชคนะครับได้หมดไม่มีถูกไม่มีผิดแต่ขอ
00:46:58เป็นก่อนออกกำลังกายนะครับ 2 กาแฟดำเนี่ย
00:47:03ต้องเป็นดำแท้ดำแท้ไม่เติมอะไรเลยยกเว้น
00:47:07อ่ะใส่ไซเลียม hus ได้ใส่กากใยใส่
00:47:10พรีไบโอติกใส่อินูลิน
00:47:12ได้นะครับซึ่งผมใส่มาให้แล้วใน solana ใน
00:47:17solana Black Coffee นะฮะผมใส่ลงมาให้
00:47:20แล้วใน solana Black Coffee นะครับ 3
00:47:24ใส่ mct ได้ผมเนี่ยนำเป็นผง mct นะครับผง
00:47:29mct นะฮะสูตรดโอ๊ใครไม่มีก็พิมพ์ว่า mct
00:47:344 น้ำผึ้งไม่ต้องใส่มะนาวถ้าไม่อยากหลุด
00:47:38If ไม่ต้องใส่มะนาวไม่ต้องใส่น้ำผึ้งนะ
00:47:43ครับ 5 ไม่ต้องไปใส่เนยเป็นก้อนๆนะหลายคน
00:47:47โหเห็น Trend Bullet proof Coffee มา
00:47:49แรงล่อเลยนะฮะเนยใส่ในกาแฟดำไม่ต้องใส่นะ
00:47:55ครับผมเคยทำมาก่อนเนาะปัญหาคือคนที่ใส่
00:47:58เนยลงไปเนี่ยไม่ได้วัดไม่ได้วัดไม่ได้ตวง
00:48:01ปริมาณเนยนะครับแล้วพลังงานมันก็โอเวอร์
00:48:05สุดท้ายไม่ผอมนะครับสุดท้ายไม่ผอมนะฮะ
00:48:08ระวังน้ำมัน mct ด้วยบางคนใส่น้ำมัน
00:48:12มะพร้าวก็อย่าไปใส่นะครับน้ำมัน mct ผมก็
00:48:15ไม่ใส่นะหมอโอ๊คจะใส่เป็น mct แบบผงนะ
00:48:19ครับที่มีกากใหญ่นะครับจำไว้เลยว่าคุณจะ
00:48:22เติมอะไรลงไปในเครื่องดื่มต้องเป็นกากใย
00:48:25นะนะครับหรือเป็นไขมันดีที่มีกากใยนะนะ
00:48:29ครับอย่าไปเติมนมอย่าไปเติมน้ำผึ้งอย่าไป
00:48:32เติมน้ำเชื่อมอย่าไปเติมนมข้นหวานพวกนั้น
00:48:34ไม่มีทางผอมถึงถ้าคุณผอมคุณต้องไปออก
00:48:37กำลังกายหนักมากๆเพื่อเบิร์นเขออกโอเคไห
00:48:40เก็ทพิมพ์เก็เคลียร์พิมพ์เคลียร์เก็ดกด 3
00:48:433 3 3 ลงมาเก็ดกด 3 3 3 3 ลงมาครับ
00:48:48นะฮะนะดังนั้นนี่คือวิธีดื่มกาแฟดำให้ผอม
00:48:52แล้วคุณก็ทำอซะทำ If กินแค่วันละ 2 มื้อ
00:48:56นะครับดื่มกาแฟดำ solana Black Coffee
00:48:59ช่วง fasting ดื่มฉะออแกนิสูตรดโอคช่วง
00:49:03fing นะฮะแล้วพอคุณ Breakfast คุณยกเว็ด
00:49:06เสร็จคุณค่อยไปกินอาหารคุณจะไปกินโปรตีน
00:49:09พืช ure สูตของผมก็ได้นะครับโอเคไหคุณจะ
00:49:13กินคอลลาเจนหลังออกกำลังกายก็ได้ไม่ผิดนะ
00:49:16ครับแต่ถ้าก่อนออกกำลังกายเนี่ยอย่าไป
00:49:19เติมคอลลาเจนอย่าไปเติมน้ำผึ้งอย่าไปเติม
00:49:22นมอย่าไปเติมนมโอ๊ตอย่าไปเติมมะนาวเอ
00:49:26มะนาวนิดหน่อยอาจจะหยวนนะแต่มันหลุดฟาสนะ
00:49:28ใครที่ดื่มใครที่ดื่มกาแฟนำกับมะนาวมัน
00:49:31หลุดฟาสนะฮะเพราะเพราะน้ำมะนาวมันมีน้ำ
00:49:33ตาลอยู่เหมือนกันโอเคไยนะครับอ่ะขอบคุณ
00:49:37มากใครที่พิมพ์ 333 ลงมาเคลียร์พิมพ์ 333
00:49:41เทพิมพ์ 3333 นะครับเดี๋ยวสิ้นเดือนนี้
00:49:45หมอจะจัดงานที่บ้านและสวนที่อพคเนาะทุกคน
00:49:48ใครที่อยากมาเจอกันนะฮะสิ้นเดือนนี้อาจจะ
00:49:50จัดอีกรอบนึงนะครับงานที่ Impact วันที่
00:49:5325 ตุลาคมนะครับ 25-3 พฤศจินะครับ
00:49:57อาจจะจัดนะแต่น่าจะจัดอ่ะอยากให้จัดมั้ย
00:50:00ใครที่มางานไปแล้วมาเจอผมอยากมาเจอกันอีก
00:50:02รอบนึงนะฮะหรือใครยังไม่เคยมาเจอกันเลย
00:50:05ใครอยากให้จัดแต่ว่าเดี๋ยววันที่ 6
00:50:07ตุลาคมนะทุกคนวันที่ 6 ตุลาคมหมอจะไปพูด
00:50:11ที่ Food ลล่านะครับ Food วิลล่าที่
00:50:14ราชพฤกษ์นะฮะไปเป็นวิทยากรพูดที่ราชพฤกษ์
00:50:17ที่ฟู้ดวิลล่านะครับงานกินเจสูตรอาหารเจ
00:50:21พิชิตโรคอ้วนและโรคเบาหวานนะครับสูตร
00:50:23อาหารเจพิชิตโรคอ้วนโรคเบาหวานนะครับอ่า
00:50:26หลายคนพิมพ์ 33 33 ลงมาโอเคดีมากโอเคนะ
00:50:30นี่คือวิธีกินกาแฟดำไม่ผอมลงแล้วช่วงที่
00:50:34คุณกินอาหารเนี่ยก็ให้เพื่อนๆกินสูตร
00:50:38เหรียญทองนะครับสูตรเหรียญทองช่วงที่คุณ
00:50:41Breakfast กินตามสูตรเหรียญทองแล้วคุณจะ
00:50:45ผอมเหมือน FC และนักเรียนหมอโอ๊กหลายพัน
00:50:47คนเผลอๆเป็นหมื่นคนที่ผอมกันไปแล้วนะครับ
00:50:50โอเคมยนะฮะสูตรอาหารเหรียญทองนะ
00:50:54ครับแล้วก็วันที่วันที่ 7 วันที่ 7
00:50:57พฤศจิกายนนะครับ 7 พฤศจิกายนหมอไปพูดที่
00:51:00งานคมกนะฮะงานคมกหมอไปเป็นวิทยากรที่งาน
00:51:04cosm นะ
00:51:07ฮะอันนี้คืออะไร tiktok บอกว่าให้ส่งของ
00:51:10ขวัญอะไรมาให้นะครับ chat with me อะไร
00:51:13สักอย่างนึงนะครับมีภารกิจให้เรานะ
00:51:17ครับใครที่ส่งภารกิจเอ่อของขวัญมาให้โมก็
00:51:21ขอขอบคุณล่วงหน้านะ tiktok นะครับพี่
00:51:24ศรีวรบอกอยากไปแต่อยู่ภาคใต้ไกลมากนะนะ
00:51:26โผมต้องหาโอกาสมาต้องหาโอกาสมานะครับต้อง
00:51:29หาโอกาสมานะฮะนะ
00:51:32อ่ะโลกซึมเศร้าเราพูดถึงโรคซึมเศร้านิด
00:51:36นึงนะครับมีใครเป็นโรคซึมเศร้าบ้างนะฮะ
00:51:39เออมีใครเป็นโรคซึมเศร้าพิมพ์ว่าซึมเศร้า
00:51:41ลงมาหน่อยพิมพ์ว่าซึมเศร้าลงมาหน่อยนะ
00:51:45ครับกาแฟดำเชื่อไหมครับมันช่วยลดอาการโรค
00:51:50ซึมเศร้าได้นะฮะช่วยลดเครียดได้นะครับนะ
00:51:55อันนี้ journal of affective disorders
00:51:57ก็พบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำนะฮะที่มีกาเฟอีน
00:52:01ด้วยนะไม่ใช่ dcap ดื่มตอนเช้าแล้วออกไป
00:52:04รับแดดดื่นตอนเช้าแล้วไปออกกำลังกายช่วย
00:52:08ลดอาการโรคซึมเศร้าได้นะครับแล้วมีความ
00:52:11สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
00:52:14ซึมเศร้าและโรคความเครียดวิตกกังวลได้นะ
00:52:17ครับแค่คุณดื่มกาแฟดำวันละ 2 ไม่เกิน 3
00:52:20แก้วย้ำว่าไม่เกิน 3 แก้วนะครับเพราะบาง
00:52:25คนดื่มกาแฟดดำเยอะไปมันกระตุ้นเนาะดื่ม
00:52:29เยอะไปมันกระตุ้นก็อาจจะเครียดมากกว่า
00:52:31เดิมนะครับดังนั้นเราต้องดื่มพอดีพอดีนะ
00:52:34ครับดังนั้นใครเป็นซึมเศร้าเครียดง่ายวิ
00:52:36ตกกาแฟดำสูตหมโอ๊คไม่ต้องเติมครีมนมน้ำ
00:52:41ตาลน้ำผึ้งน้ำเชื่อมน้ำหวานอะไรต่างๆไม่
00:52:44ต้องไปเติมเนยน้ำมันมะพร้าวอะไรไม่ต้องไป
00:52:47เติมนะครับดื่มแล้วออกไปรับแดดออกไปออก
00:52:52กำลังกายออกไปเหยียบดินไปดูซีรีส์ตลกคำ
00:52:56ขันไปฟังเพลงเบาๆนะฮะไปฟังเพลง classical
00:53:00music ไปฟังเพลงให้เรามีความสุขนะครับ
00:53:03แต่สำคัญคือไปออกกำลังกายโอเคมยนะครับนะ
00:53:07เรื่องซึมเศร้านะครับเรื่องรความเครียดนะ
00:53:10ฮะใครยังไม่มีสูตรกาแฟดำก็พิมพ์ว่ากแฟดำ
00:53:13ลงมานะครับทักไปในแอปสีเขียวนะครับ
00:53:17เนาะเพื่อนคุณพี่อำกล้าถามว่าเพื่อนที่ทำ
00:53:21งานนะเพื่อนที่ทำงานอารมณ์สวิงตอนนี้ช็อต
00:53:25ไฟฟ้าเราต้องปฏิบัติอย่างไรเดี๋ยวอยากลา
00:53:28ออกเดี๋ยวร้องเพลงเดี๋ยวร้องนะครับไปพบ
00:53:31หมอนะครับไปพบจิตแพทย์แล้วไปไป consult
00:53:35ไปทำเาเรียกว่า cognitive behavioral
00:53:37therapy หรือ cbt นะครับไปทำ cbt ซะนะ
00:53:41ครับแล้วเสริมวิตามิน D3 K2 เนาะเรื่อง
00:53:44ซึมเศร้าเรื่องโรคทางจิตเรื่องโรคทางสมอง
00:53:49วิตามินที่ควรกินแต่อย่ากินคู่กับกาแฟดำ
00:53:52นะคือกินห่างกันสักชั่วโมงนึงก็คือ D3 K
00:53:562 วิตามิน B รวมนะครับแมกนีเซียมนะฮะเอา
00:54:013 ตัวนี้ก่อน D3 K2 วิตามิน B รวม
00:54:04Active form และแมกนีเซียมคีตแต่ไม่อย
00:54:09กินพร้อมกาแฟดำดื่มกาแฟดำแล้วรออีกสัก 1
00:54:13ชมงแล้วค่อยกินวิตามินเหล่านี้โอเคนะครับ
00:54:16get พิมพ์ลงมาว่าเกทนะครับหมอมีสูตร
00:54:19วิตามินให้นะครับ D3 K2 ใครอยากได้ก็
00:54:22พิมพ์ว่า DK อันนี้ทุกคนต้องกินกินให้พอ
00:54:24ดีอย่ากินมากไปแล้วอย่าไม่กินเลยกินพอดี
00:54:28พอดีนะครับ D3 K2 สำคัญมากต่อทุกอวัยวะ
00:54:33ในร่างกายต่อแทบจะทุกเซลล์ที่มีนิวเคลียส
00:54:37นะครับ D3 K2 นะครับทั้งเบาหวานตับโรค
00:54:41ตับความดันไขมันกดไหลย้อนเรื่องกระดูก
00:54:44เรื่องมะเร็งเรื่องแพ้ภูมิตัวเองเรื่อง
00:54:46ข้อต่อ D3 K2 ใครไม่ได้กินอยู่คุณพลาด
00:54:50มากๆผมบอกเลยพลาดมากๆนะ
00:54:54ครับพี่หมายถามว่ามัดฉะของอะไรเนี่ยมีใน
00:54:59ของหมอของหมอไม่มีนะพี่ใหม่นะครับพี่ใหม่
00:55:01อยากได้มัดฉะของผมนะครับพี่ใหม่เพิ่ม
00:55:04เพื่อนไปในบ้านเขียวนะครับพี่ใหม่พี่ใหม่
00:55:06เพิ่มเพื่อนมาในบ้านเขียวแล้วบอกแอดมิน
00:55:08หมออยากได้มัจฉะออร์แกนิคมัจฉะออร์แกนิค
00:55:11ของหมอมันถุงใหญ่ถุงละครึ่งเกือบครึ่ง
00:55:14กิโลถุงละเกือบ 5 ขีดนะครับกินได้ประมาณ
00:55:173-4 เดือนแล้วบอกเลยว่ารสชาติไม่ขมออก
00:55:20หวานซะด้วยซ้ำแต่เป็นหวานธรรมชาติเพราะ
00:55:24ตัวมัจฉะเขาเองเป็นเป็นยอดััะออร์แกนิค
00:55:27แท้ๆ 100% ไม่ใส่อย่างอื่นเลยแต่มันด้วย
00:55:31ความออร์แกนิคด้วยความปลูกแบบธรรมชาติมาก
00:55:34ๆมันเลยมีรสหวานนะครับเป็นหวานจากตัวเขา
00:55:37เองผมกล้าพูดเพราะผมกินเองนะครับเป็นกฎไล
00:55:42ย้อนกินชากาแฟตอนเอฟได้มยได้ครับได้ครับ
00:55:45นะครับได้ครับเนาะแต่อย่าดื่มนมอย่าใส่นม
00:55:48นะคุณสุนต้องไปกินตัวช่ยย่อยก่อนมื้อ
00:55:51อาหารทุกมื้อด้วยนะครับใครที่เป็นกดไหล
00:55:54ย้อนไปเสริมช่ยย่อยของหมอซะนะฮะ
00:55:56อ่ะเนาะสุดท้ายเรื่องของโรคนะฮะโรคผิว
00:56:01หนังนะครับนะมีโรคมะเร็งผิวหนังชนิดนึง
00:56:05เนาะายนี้หลายคนไม่รู้เลยนะนะฮะกาแฟดำใคร
00:56:09ที่รักผิวนะครับดื่มพอดีพอดีนะฮะแต่มัน
00:56:13ช่วยเรื่องลดความเสี่ยงมะเร็งพิวหนังชนิด
00:56:15เมลาโนได้อันนี้ journal of National
00:56:18cancer institute ปี 2018 พบว่าการดื่ม
00:56:21กาแฟดำแบบดำแท้ดำสูตรเหรียญทองนะเป็น
00:56:24ประจำอาจช่วยลดความเสี่ยบมะเร็งเมลาโนได้
00:56:27ถึง 18% เนื่องจากกาเฟอีนมีสารต้านอักเสบ
00:56:31ช่วยลดการทำลล้างของ UV ต่อพิวหนังเราได้
00:56:36นะครับโอเคไยนะฮะนะแต่แต่ขอเป็นกาแฟดำแท้
00:56:40นะครับกาแฟดำแท้ไม่ใช่ท in one ไม่ใช่
00:56:42ครีมเทียมไม่ใช่กาแฟดำใส่น้ำผึ้งไม่ใช่
00:56:45กาแฟดำมีครีมเทียมไม่เอานะครับไม่เอานะนะ
00:56:49ฮะกาแฟดำใส่น้ำมันมะกอกได้มยก็ได้แต่ผม
00:56:52ไม่รู้ว่าจะใส่ไปทำไมนะครับจะใส่ไปทำไม
00:56:55ครับไม่ได้มีความหัวรถรสชาติมันน่าจะแบบ
00:56:57รสชาติมันน่าจะขมขื่นน่าดูอ่ะนะครับเนาะ
00:57:00โอเคนะทุกคนกาแฟดัเก็ทนะว่ามันประโยชน์
00:57:03มันจริงๆยังมีอีกนะประโยชน์อื่นๆของกาแฟ
00:57:06ดำที่คนไทยไม่รู้นะครับเรื่องของเพิ่ม
00:57:10ระบบเผาผลาญเรื่องของลดตับอักเสบเรื่อง
00:57:13ของลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้เรื่องของลด
00:57:17ความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังเรื่องของลดความ
00:57:19เสี่ยงเบาหวานลดความเสี่ยงลกอัลไซเมอร์ลด
00:57:22ความเสี่ยงเรื่องพิสันลดความเสี่ยงเรื่อง
00:57:24ต่อมลูกหมากและมะเร็งตลูกหมากนะฮะลดความ
00:57:28เสี่ยงเรื่องโรคอ้วนนะครับในผู้ชายอาจจะ
00:57:32ช่วยทำให้หลัช้าหลั่งช้าขึ้นได้นะครับทำ
00:57:37ให้ prong ejaculation ได้ประมาณหลัก
00:57:40นาทีนะครับจากการศึกษานั้นจาก 2 นาทีเป็น
00:57:435 นาทีนะครับถ้าดื่มกาแฟดำเป็นประจำนะฮะ
00:57:47ทำให้เราอึดขึ้นสมองดีขึ้นนะครับแต่มีข้อ
00:57:52ควรระวังในคนที่เป็นความดันสูงแล้วคุมไม่
00:57:55ได้นะครับอาจจะเลื่องกาแฟดำไปดื่มมัจฉะ
00:57:58ออร์แกนิคแทนนะครับคนที่อ่อนไหวต่อ
00:58:01กาเฟอีนนะครับหรือมีเอนไซม cyp 4 A1
00:58:05เนี่ยน้อยนะครับอันนี้ก็ต้องระวังนะครับ
00:58:08อาจจะข้ามกาแฟดำแล้วดื่มเป็นมัชฉะ
00:58:10ออร์แกนิคแทนนะครับคนที่นอนหลับยากก็ข้าม
00:58:14กาแฟดำไปดื่มเป็นมัจฉะออร์แกนิคแทนแล้วก็
00:58:18ดื่มไม่เกินเที่ยงนะครับนะคนที่นอนไม่
00:58:21หลับดื่มมัจฉะแทนแต่ดื่มตอนเช้าไม่เกิน
00:58:26บ่ายนะครับแล้วไปเสริมแมกนีเซียมนะครับไป
00:58:30เสริมรากโสมอินเดียสกัดไปเสริมวิตามิน D3
00:58:34K2 นะครับเมลาโทนินดสต่ำๆแล้วก็ใส่แว่น
00:58:38ตัดแสงสีฟ้าซะถ้าคุณนอนหลับยากนะครับอย่า
00:58:42ดื่มกาแฟดำเด็ดขาดหลังจากบ่ายขึ้นไปถ้า
00:58:47คุณหลับยากจริงๆถ้าคุณหลับยากผมแนะนำว่า
00:58:50อย่าเกินเที่ยงก็พอแล้วเกินเที่ยงไปแล้ว
00:58:52เดี๋ยวมันจะยิ่งหลับยากขึ้นไปกว่านั้นนะ
00:58:55ครับโอเคมั้ยทุกคนนะครับเก็ทพิมพ์เก็ทลง
00:58:58มานะครับถ้าได้ประโยชน์ช่วยกันแชร์ให้หมอ
00:59:00อกด้วยนะครับใครยังไม่ได้กดหัวใจมาทุกคน
00:59:03กดหัวใจรัวๆลงมาให้หมอหน่อยใครอยากได้
00:59:05สูตรกาแฟดำสูตรหมอ solana Black Coffee
00:59:08ฝากทีมงานหยิบขึ้นมาหน่อยอยากได้สูตรกาแฟ
00:59:12ดำเหรียญทอง solana Black Coffee ที่ผม
00:59:14ทำเองกินเองมี prebiotic มีสารสกัด 10
00:59:18กว่าชนิดนะครับและที่สำคัญไม่มีไม่มีครีม
00:59:23เทียมไม่ต้องสั่นไม่มีครีมเทียมไม่มีสระ
00:59:28อ่าไม่มีไม่แต่งกลิ่นไม่แต่งกลิ่นไม่แต่ง
00:59:31สีไม่มีครีมเทียมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำตาล
00:59:34เทียมบริสุทธิ์ที่สุดนะฮะเท่าที่ผมเห็นมา
00:59:38ในท้องตลาดเพราะหมอซื้อมาทุกแบรนด์ก่อน
00:59:40ที่ผมจะทำตัวนี้นะเพราะหลายคน Request มา
00:59:43เป็นปีนะผมมีคลิปกาแฟหลักเกือบ 10 ล้าน
00:59:47วิวมา 4 ปีแล้วแต่เพิ่งมาออกกาแฟดำของตัว
00:59:50เองเพราะว่าผมทำการตลาดมาเป็นปีชิมมาแทบ
00:59:53ทุกแบรนด์นะครับโอเคมามั้ยนะครับโอเคมยนะ
00:59:57ครับพี่โอสีบอกว่าเจอหมอที่ซัลาดพร้าว
01:00:01ด้วยถ้าเจอกันก็มาทักกันด้วยนะครับหรือ
01:00:04เราถ่ายรูปกันไปแล้วใช่มยนะฮะที่เราถ่าย
01:00:06รูปกันใช่มยนะฮะพี่ที่ถ่ายรูปกัน 3 คน
01:00:09หรือเปล่านะฮะหมอจำทุกคนได้นะครับใครเจอ
01:00:12หมอมาถ่ายรูปด้วยกันนะครับใครอยากได้สูตร
01:00:14กาแฟดำหมอแอดไปที่แอปสีเขียวพิมพ์ว่ากาแฟ
01:00:17ดำนะฮะทีนี้ผมจะให้ความรู้เพิ่มเรื่อง
01:00:21กาแฟดำดื่มกับวิตามินอะไรได้ดื่มกับ
01:00:24วิตามินอะไรไม่ได้ดีมยอ่ะถ้าดีพิมพ์ว่าดี
01:00:28ลงมาถ้าดีพิมพ์ว่าดีช่วยกันแชร์ดีพิมพ์
01:00:31ว่าดีแล้วช่วยกันแชร์หน่อยนะครับอ่ะกดหัว
01:00:34ใจรัวๆให้หมอด้วยทุกคนใครยังไม่ได้เคาะ
01:00:36หัวใจรัวๆลงมาเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมก
01:00:39ด้วยนะครับเพื่อนๆครับช่วยกันเคาะหัวใจ
01:00:42รัวๆลงมาให้หมหน่อยเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้
01:00:45หมหน่อยเคาะหัวใจรัวๆลงมาให้หมหน่อยทุกคน
01:00:50นะครับเคาหัวใจรัวๆลงมาให้หน่อยนะวันนี้
01:00:53เราเจาะลึกกันไปเยอะมากๆแล้วนะเรื่องกาแฟ
01:00:55ดำมีประโยชน์ยังไงดื่มแบบไหนไม่ควรใส่
01:00:58อะไรเลือกยังไงดื่มเวลาไหนดื่มใน If แบบ
01:01:02ไหนหลุดดื่ม If แบบไหนไม่หลุดนะครับผสม
01:01:05กับอะไรได้ผสมกับอะไรไม่ได้นะฮะใครที่
01:01:08ดื่มแล้วนอนไม่หลับทำยังไงนะครับทำไมเรา
01:01:11ถึงนอนไม่หลับนะฮะผมตอบแบบอย่างลึกไปให้
01:01:14แล้วนะครับใครดูตั้งแต่ต้นจนจบบ้างนะครับ
01:01:17อ่าพี่มารีสวัสดีนะ
01:01:21ครับไายลอยเป็นพิษทานได้มั้ยทานได้นะครับ
01:01:24แต่ว่าต้องต้องดูด้วยว่าอาการไทรอยด์เป็น
01:01:27พิษเนี่ยมันมีหัวใจเต้นเร็วมยแล้วดื่ม
01:01:30ปกติดื่มกาแฟดำอยู่แล้ว
01:01:33เนี่ยมันกระตุ้นมยคือต้องถามแบบนี้เนาะ
01:01:37ว่าคนที่คนที่ไทรรอยด์เป็นพิษคุณดื่มกาแฟ
01:01:41ดำเป็นประจำอยู่แล้วหรือเปล่านะครับถ้า
01:01:44ดื่มอยู่แล้วแล้วมันไม่ได้มีอาการอะไรนะ
01:01:46ฮะมันไม่ได้กระตุ้นอะไรก็ไม่ได้เป็นอะไร
01:01:48นะครับก็คือดื่มได้นะครับแต่ถ้าเรา
01:01:52ไทรรอยด์เป็นพิษเนาแล้วโอ้โหหัวใจเต้น
01:01:55เร็วตหลอดมีหงุดหงิดมีงุ่นง่านนะครับก็
01:01:59อาจจะดื่มเป็นมัจฉะออร์แกนิคแทนนะครับ
01:02:03ดื่มเป็นมัชฉะออร์แกนิคแทนนะครับพี่มารี
01:02:06บอกว่าชอบกาแฟดำของหมอมากค่ะพี่มาลีได้
01:02:10ได้สั่งไปจากงานแล้วใช่มยพี่มาลีนะครับ
01:02:12เป็นไงกาแฟดำหมอรสชาติเป็นยังไงบ้างหอมมย
01:02:15อร่อยมยดื่มง่ายมยขับถ่ายเป็นยังไงบ้าง
01:02:18ดื่มแล้วพี่มาลีลองไปเวทนะนะครับแล้วจะ
01:02:22อื้อหือแบบลองทั้ง 2 เลยมัจฉะและและกา
01:02:25กาแฟดำก่อนไปเวทแล้วรับรองว่าโอ้โหพลัง
01:02:28งานพุ่งเลยนะฮะแต่ก็ออาจจะฉี่เยอะนิดนึง
01:02:32นะถ้าเราทั้งกาแฟดำกับมัจฉะเราอาจจะฉี่
01:02:34เยอะนิดนึงนะครับกาแฟดำไม่เป็นอันตรายต่อ
01:02:37ไตถ้าคุณดื่มตามที่ผมบอกนะคุณเจพี่เจถ้า
01:02:41พี่เจไม่ดื่มกาแฟดำแบบที่ผมไม่บอกผมบอกไป
01:02:45หมดแล้วคือดื่มตามกาแฟดำสูตรที่ผมบอกนะฮะ
01:02:49แต่ถ้าคุณไปดื่มกาแฟดำ 3 in1 อันนี้ไต
01:02:51พังแน่นอนนะครับกาแฟดำมีหลายแบบนะครับดู
01:02:54ดูให้ดีๆดื่มดื่มแบบไหนมีทั้งแบบดื่มแล้ว
01:02:57ไตพังกับดื่มแล้วแบบไตดีนะครับโอเคเนาะนะ
01:03:01ฮะดูให้ดีๆทุกคนดูให้ดีๆนะครับอ่ะทีนี้
01:03:06ทุกคนกาแฟดำอย่าดื่มกับวิตามินเหล่านี้
01:03:10เพราะคุณจะสูญเสียวิตามินแต่ก็ไม่ได้หมาย
01:03:14ความว่าห้ามกินโอเคมยนะครับทอินี้สำคัญ
01:03:19มากเพราะหลายคนหามาเยอะมากนะฮะดื่มกาแฟ
01:03:23ด่ำกับวิตามินอะไรได้ไม่ควรดื่มกับอะไร
01:03:26อันดับแรกเลยต้องเข้าใจว่ากาแฟดำมันมี
01:03:29ฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นให้เราเว้นการกิน
01:03:32วิตามินหลังจากกาแฟดำไปอย่างน้อย 1 ชมง
01:03:36หรือให้คุณกินวิตามินก่อนกาแฟดำอย่างน้อย
01:03:401 ชมงถ้าจำอะไรไม่ได้เลยจำสิ่งนี้ 2
01:03:44วิตามินอะไรไม่ควรกินคู่กับกาแฟดำก็คือ
01:03:47ทุกวิตามินที่มันละลายในน้ำวิตามิน B ทุก
01:03:50B เลย B1 -12 นะฮะวิตามิน C วิตามิน D
01:03:55ก็ไม่ควรนะครับเนี่ย B CD ไม่ควรนะครับ
01:04:00แมกนีเซียมนะฮะแคลเซียมและเกลือร่ต่างๆก็
01:04:04ไม่ควรกินคู่กับกาแฟดำเพราะมันจะทำให้เรา
01:04:07ฉี่เยอะก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะฉี่ทิ้ง
01:04:10นะแต่มันก็อาจจะลดการดูดซึมนะครับไม่ได้
01:04:14หมายความว่ามันมันไม่มีประโยชน์แต่เรา
01:04:17อยากได้ประโยชน์สูงสุดนะครับถ้าเราอยาก
01:04:20ได้ประโยชน์สูงสุดเราเก็บวิตามินและสาร
01:04:23เสริมอาหารต่างๆไว้ห่างจากกาแฟดำนิดนึง
01:04:26สัก 1 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วนะครับแล้ว
01:04:29กาแฟดำดื่มแล้วกระดูกพุนมไม่พุนนะครับไม่
01:04:33พุนถ้าคุณไม่ดื่มเกิน 4 แก้วหรือกาเฟอีน
01:04:36เกิน 400 มิลลิกรัมนะครับไม่พุนนะฮะโอเคม
01:04:40อะไรทำให้กระดูกคุณพุนรู้มยเออไม่ใช่
01:04:43แคลเซียมไม่ไม่ใช่ไม่กินแคลเซียมนะนะครับ
01:04:46ไม่ใช่กินกาแฟดำด้วยกาแฟดำไม่ทำให้คุณ
01:04:49กระดูกคุณนะครับถ้าคุณไม่กินโอเวอร์ถ้า
01:04:52คุณไม่กินเกินถ้าคุณไม่กินผิดถ้าคุณไม่
01:04:54กิน The in one นะครับไม่ได้ทำทำให้คุณ
01:04:56กระดูกคุณโอเคไยนะครับดังนั้นกาแฟดำอยาก
01:04:59เชว่าเพื่อนๆกินสิ่งกาแฟนำสูตที่ดีที่สุด
01:05:03บำรุงลำไส้อิ่มนานขับถ่ายดีลองกาแฟดำ
01:05:07solana Black Coffee ที่ผมทำขึ้นมาเอง
01:05:09กินขึกินเองหมอทำเองกินเองให้ครอบครัวกิน
01:05:14นะครับรีบไปพรีออเดอร์พิมพ์ว่ากาแฟดำใน
01:05:16inbox หรือแอป tiktok แอปสีดำไป
01:05:20พรีออเดอร์ที่แอปสีเขียวโอเคมยนะครับอ่ะ
01:05:25มีใครเคยได้ยินมาบ้างกระดูกพรนห้ามดื่ม
01:05:28กาแฟหรือกินกาแฟดำแล้วทำให้กระดูกพุนเออ
01:05:32จริงมั้ยจริงหรือไม่จริงจริงหรือไม่จริง
01:05:35จริงหรือไม่จริงนะครับเออจริงหรือไม่จริง
01:05:37จริงหรือไม่จริงนะทุกคนคอมเมนต์บอกหมอ
01:05:40ด้วยนะครับคอมเมนต์บอกหมอหน่อยมีใครเคย
01:05:42ได้ยินนะครับมีใครเคยได้ยินมัชฉาต้องเว้น
01:05:46เหมือนกาแฟดำมั้ยไม่ต้องครับอืมไม่ต้องนะ
01:05:48ครับผมไม่ต้องนะครับเพราะว่ามัดฉาก
01:05:51กาเฟอีนมันน้อยนะครับไม่ต้องเว้นนะครับ
01:05:53อ่าจริงหรือไม่จริงพิมพ์องบอกหน่อยจริง
01:05:56หรือไม่จริงนะครับพี่มารีบอกว่าขับถ่ายดี
01:05:59ยืนยันค่ะขอบคุณพี่มาลีมากๆเลยนะครับนัก
01:06:01เรียนเอกของหมออีกท่านนึงนะครับคุณหมอพูด
01:06:05ต่อค่ะเรื่องสาเหตุของกระดูกคุณค่ะอ่ะ
01:06:07ช่วยแชร์หน่อยนะพี่วรนาพี่พิเดชานะครับ
01:06:10ใครอยากรู้เรื่องกระดูกพรุนพิมพ์ว่า
01:06:12กระดูกพุนลงมานะครับผมมีตัวแคลเซียมชนิด
01:06:15พิเศษให้ด้วยนะแต่ผมก็บอกเสมอว่าแคลเซียม
01:06:17ไม่ป้องกันกระดูกพุนนะครับเออโอเคมยแล้ว
01:06:21การที่คุณไม่กินแคลเซียมก็ไม่ได้ทำให้คุณ
01:06:24กระดูกพุนด้วยนะโอเคป่ะเอออ่ะอ่ะงงมยอ่ะ
01:06:30งงมยไม่งงเนาะนะครับใครอยากรู้เรื่อง
01:06:34กระดูกพุนกดเคาะหน้าจอกดไลก์กดแชร์ให้โหม
01:06:37หน่อยเคาะหน้าจอกดไลค์กดแชร์ให้หน่อย
01:06:39สวัสดีพี่เคสสวัสดีพี่รพัฒนะครับสวัสดี
01:06:42พี่ๆทุกคนพี่ปิยะสวัสดีครับพี่วลบอกว่า
01:06:45ค่าตับเกินมาตรฐานต้องทำยังไงต้องทานอะไร
01:06:47ต้องทานยาปเปล่าคะไม่รู้ครับว่าต้องทำยัง
01:06:50ไงเพราะว่าต้องไปหาสาเหตุครับนะผมตอบตรง
01:06:53นิดนึงนะผมไม่รู้ครับว่าว่าต้องปรับยังไง
01:06:56เพราะว่าคุณต้องไปหาสาเหตุนะพิวราพิวรา
01:07:00ต้องไปดูครับว่าตับอักเสบจากอะไร
01:07:03ครับตับอักเสบจากไขมันพอกตับดื่มเหล้าสาร
01:07:08พิษโลหะหนักสมุนไพรยาเคมีมากไปนะฮะเป็น
01:07:12เบาหวานเป็นบรตับอักเสบรับสารพิษจากเห็ด
01:07:16หรือถั่วแปลกๆนะฮะเห็ดพิษนะฮะไม่ใช่เห็ด
01:07:20ไม่ใช่เห็ดกินนะเห็ดพิษนะฮะโลหะหนักหรือ
01:07:23ว่าอะไรนะครับหรือว่าว่าเป็นแพ้ภูมิตัว
01:07:26เองหรือว่าเป็นมะเร็งตับ
01:07:28นะตอบไม่ได้นะครับผมตอบไม่ได้นะฮะค่าตับ
01:07:32สูงเนี่ยคุณต้องไปหาสาเหตุนะฮะรู้สาเหตุ
01:07:36หรือยังถ้ายังไม่รู้สาเหตุต้องไปซาตับไป
01:07:39ทำไฟโบสแกนตับนะครับแล้วไปตรวจลึกเลยว่า
01:07:42ทำไมตับถึงมีปัญหานะครับรีบไปเสริม
01:07:45วิตามิน D3 K2 แมกนีเซียมกับสารสกัด
01:07:48บำรุงตับนะฮะใครที่ตับไม่ดีแต่ผมก็จะบอก
01:07:51นะกินวิตามินของผมเสริมแต่ถ้าคุณไม่ไปหา
01:07:54สาเหตุคุณไม่ไปแก้ที่สาเหตุอยากกินเลยดี
01:07:57กว่าเพราะสุดท้ายคุณก็จะมาวีนผมนะฮะ
01:08:00เพื่อนๆก็จะไม่พอใจนะฮะคนเราชอบหาทางลัด
01:08:05นะครับไม่ชอบหาทางหลักแต่ชอบหาทางลัดสุด
01:08:08ท้ายแล้วก็ fail นะครับมันไม่มีทางลัดนะ
01:08:12ครับไม่มีทางลัดสุขภาพดีไม่มีทาง
01:08:14ลัดเหมือนกับความสำเร็จในชีวิตเนาะเงิน
01:08:18ทองอยากสำเร็จมันก็ไม่มีทางลัดคนที่รวย
01:08:21เร็วหาทางลัดเร็วๆหรือคนที่อยากสุขภาพดี
01:08:23ไปหาทางลัดอยากผอมไปสูดไขมันนะฮะอยากรวย
01:08:27เร็วๆแต่ไปทำอะไรที่มันทุจริตมันก็ไม่
01:08:30ยั่งยืนนะครับใช่ไม่ใช่ถ้าใครเห็นด้วย
01:08:33พิมพ์ว่าเห็นด้วยใครเห็นด้วยพิมพ์ว่าเห็น
01:08:35ด้วยอะไรที่มันมาเร็วๆมาไวๆส่วนใหญ่ไม่
01:08:39ยั่งยืนนะครับยิ่งเป็นอะไรที่เป็นทางลัด
01:08:42หรือเป็นอะไรที่มันแบบดูเกินจริงนะฮะผม
01:08:46บอกเลยว่าไม่ยั่งยืนนะครับแต่สิ่งวัน
01:08:50เนี้ยที่ผมบอกที่ผมออกมาไลฟ์ทุกวันนะฮะ
01:08:54พูดจนน้ำลายแห้งแงพูดจนเป็นบ้าเป็นหลังนะ
01:08:57ฮะผมบอกทางหลักให้เพื่อนๆนะครับถึงแม้ว่า
01:09:01บางคนอาจจะไม่ชอบบางคนอาจจะถามว่าเป็น
01:09:04อย่างงั้นไปกินอะไรดีเป็นคำถามที่ไม่ตรง
01:09:07จุดครับมันเป็นคำถามที่ไม่ตรงจุดครับ
01:09:10เพราะคำถามที่ดีคือฉันเป็นอันนี้เพราะ
01:09:13อะไรอะไรทำให้ฉันเป็นโรคนี้ไม่ใช่เป็นโรค
01:09:18นี้กินอะไรตอบไม่ได้เพราะไปกินอะไรเรายัง
01:09:21ไม่รู้เลยไอ้สิ่งนี้มันจะเกี่ยวกับสาเหตุ
01:09:24เรามแล้วเราไปกินไในสิ่งนี้แล้วสาเหตุเรา
01:09:26มันยังอยู่เนี่ยแล้วจะกินไปเพื่ออะไรอ่ะ
01:09:29ใช่มยใช่มครับเออใช่ไม่ใช่นะฮะนะผมบอกเลย
01:09:34ว่าน้อยคนที่จะออกมาบอกแบบนี้นะครับดัง
01:09:38นั้นถ้าเพื่อนๆชอบหรือเพื่อนๆได้ประโยชน์
01:09:40นะครับเพื่อนๆกดหัวใจหรือส่งของขวัญหรือ
01:09:42กดแชร์หรืออะไรก็ได้เพื่อบอก alor ว่าไลฟ
01:09:46หมอมีประโยชน์ไลฟหมอมันมีคุณค่านะครับไม่
01:09:50ต้องให้หมอเหนื่อยฟรีผมไม่เหนื่อยฟรีหรอก
01:09:53นะผมบอกไปผมออกมาไลฟ์ครั้งนึงเนี่ยเข้า
01:09:55ถึงคนเป็นหมื่นเป็นแสนคนทำให้คนชีวิตดี
01:09:58ขึ้นได้ 1 คนผมก็ดีใจแล้วนะครับทำให้คนผล
01:10:02เลือดดีผอมลงขายจากโลกเรื้อรังแค่ 1 คน
01:10:06หมอก็ดีใจแล้วนะครับนะใครจะซื้อของผมจะ
01:10:10สนับสนุนผมจะลงเรียนกับผมจะมัดนัดตรวจกับ
01:10:12ผมหรือจะไม่เลยผมไม่ว่านะครับแต่ถ้าทำ
01:10:16อยู่ก็ขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนหมอมาโดย
01:10:18ตลอดผมพัดพยายามพัฒนาสิ่งดีๆหาความรู้ดีๆ
01:10:22ใหม่ๆมาเล่าสู่กันฟังให้นะนะครับขอบคุณ
01:10:26มากพี่มาเลือกให้นะฮะบอกว่าซื้อของหมอมา
01:10:28ตลอดเลยขอบคุณมากนะครับแล้วก็ขอบคุณ FC
01:10:31และเพื่อนๆที่น่ารักทุกคนนะครับพี่อุชุกร
01:10:35บอกว่าไปผ่าตัดนิ่วในถุงน้ำดีมาทาน
01:10:36วิตามินได้มั้ยทานได้ครับไม่ได้มีข้อห้าม
01:10:38อะไรนะแต่ถ้ากังวลก็เว้นไว้สัก 3 วันก็
01:10:42ได้แต่ไม่ได้มีข้อห้ามอะไรนะครับไม่มีข้อ
01:10:45ห้ามอะไรเลยนะครับผม
01:10:47เนาะขอบคุณมากใครที่ช่วยแชร์แล้วนะอ่ะดัง
01:10:50นั้นเรากลับมาที่โรคกระดูกพุ่นนะครับโรค
01:10:53กระดูกพุ่นเออดืดื่มกาแฟดำแล้วกระดูกคุนม
01:10:57ดื่มกาแฟดำแล้วลดการดูดซึมแคลเซียมมดื่ม
01:11:00กาแฟดำแล้วกระดูกจะบางขึ้นมนะครับคำตอบก็
01:11:04คือขึ้นอยู่กับ 1 ชนิดกาแฟที่คุณดื่ม 2
01:11:09ผสมกับอะไร 3 ดื่มปริมาณเท่าไหร่ 4 คุณ
01:11:13ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่านะครับแล้วก็ 5
01:11:16คุณกระดูกบางกระดูกคุณอยู่แล้วด้วยหรือ
01:11:18ไม่นะฮะแล้วก็ 6 คุณกินแคลเซียมจาก
01:11:21ธรรมชาติมากขนาดไหนโอเคป่ะขึ้นอยู่กับ 6
01:11:25สิ่งนี้นะครับถ้าเกิดหนึ่งคุณดื่มกาแฟที่
01:11:29มากเกินไปแล้วผสมนมผสมน้ำตาลผสมความหวาน
01:11:32อย่างเช่น 3 in1 อันนี้กระดูกคุณมี
01:11:34สิทธิ์พุนเร็วจริงครับเพราะทั้งครีมเทียม
01:11:37น้ำตาลนมข้นหวานน้ำเชื่อมต่างๆในกาแฟห่วย
01:11:41แตกที่มันมีหวานมีครีมมีนมมันมีฤทธิ์เป็น
01:11:44กรดนะครับมันก็อาจจะบัฟเฟอร์แคลเซียมออก
01:11:48จากกระดูกคุณได้ถ้าคุณดื่มแบบห่วยแตกนะนะ
01:11:53ครับแต่ถ้าคุณดื่มกาแฟดำเพียวๆวันละแค่
01:11:55แก้วเดียวไม่ทำให้กระดูกพุนๆนครับ
01:11:58คอนเฟิร์มว่าไม่ทำให้กระดูกพุนๆนนะครับ
01:12:01แต่ก็ไม่ควรดื่มกับแคลเซียมนะเอาแคลเซียม
01:12:05ไปกินในมื้อที่ไม่มีกาแฟโอเคป่ะแต่กิน
01:12:08แคลเซียมให้ตายกินแคลเซียมดีที่สุดจะกิน
01:12:12แคลเซียมอาคินของผมหรือจะกินแคลเซียมอะไร
01:12:16ก็
01:12:17ตามก็ไม่ต้องกันกระดูกคุณนะครับฟังหมอให้
01:12:22ดีๆนะครับกินแแคลเซียมให้ตายแต่ไม่ออก
01:12:28กำลังกายก็ไม่ป้องกันกระดูกคุณไม่ป้องกัน
01:12:33ล้มไม่ป้องกันกระดูกหักโอเคมยนะครับถ้า
01:12:37เก็ทพิมพ์บอกหมอนะแคลเซียมไม่ป้องกัน
01:12:40กระดูกคุณแต่ถามว่าผมกินมยผมกินเม็ดเดียว
01:12:44ผมให้แม่หมอกิน 2 เม็ดนะครับยิ่งเราอายุ
01:12:47มากขึ้นเรามีความต้องการแคลเซียมมากขึ้น
01:12:50นะครับแต่ผมจะบอกแม่หมอเสมอหมอจะบอกคนไข้
01:12:53หมอเสมอว่าคุณต้องเว
01:12:55คุณต้องเพิ่มกล้ามอย่ามาหาข้ออ้างโอ้ฉัน
01:12:59เป็นผู้หญิงฉันแก่ฉันนู่นนี่นั่น No เลิก
01:13:01พอหยุดเป็นความรู้เก่าที่มันเอาไวแล้วนะ
01:13:06ครับยิ่งคุณเป็นผู้หญิงสูงวัยวัยทองอายุ
01:13:11ไม่ว่าจะเท่าไหร่ก็ตามตั้งแต่ 10 - 100
01:13:13ปีคุณอยากป้องกันกระดูกบางกระดูกคุณ
01:13:16กระดูกหักล้มติดเตียงไปเวทเพิ่มก้ามกิน
01:13:21โปรตีนให้ถึงเสริมวิตามิน e3 K2 กิน
01:13:25สังกสีเกือแร่จำเป็นแมกนีเซียมคีเลต
01:13:27แคลเซียมจากธรรมชาติพืชผักถั่วเปลือกอ่อน
01:13:31เมล็ดแฟกเมล็ดเจียร์งาดำนะฮะผักใบเขียว
01:13:35แล้วค่อยไปเสริมแคลเซียมที่เป็นสารสกัดนะ
01:13:39ครับซึ่งผมก็มีสารสกัดแคลเซียมให้เรียก
01:13:41ว่าอาคินที่เป็นที่ไม่ใช่แค่แคลเซียม
01:13:43อย่างเดียวเขามีสารสกัดและเกลือแร่ต่างๆ
01:13:46เกือบ 10 ชนิดอยู่ในนั้นนะครับใครสนใจก็
01:13:48ทักในแอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่าแคลเซียม
01:13:51ธรรมชาตินะครับเป็นแคลเซียมจากสาหร่ายที่
01:13:53ไอซแลนด์
01:13:55อาคั่มนะครับในไทยอาจจะยังไม่มีนะครับใคร
01:13:58สนใจก็พิมพ์ว่าแคลเซียมแต่ผมย้ำเสมอ
01:14:02ว่าไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟดำหรือไม่ดื่มกาแฟ
01:14:05ดำคุณแกินแคลเซียมให้ตายกระดูกคุณก็ไม่
01:14:10แข็งแรงถ้าคุณไม่ทำอะไรนะทุกคนพิมพ์มาบอก
01:14:14หมอหน่อยถ้าคุณไม่ทำอะไร
01:14:16ครับถ้าคุณไม่ทำอะไรครับอ่ะพิมพ์ลงมาบอก
01:14:20หมอหน่อยคุณต้องทำ
01:14:22อะไรไม่ใช่แค่กินแคลเซียมอย่างเดียวแล้ว
01:14:25กาแฟดำไม่ทำให้กระดูกบางกาแฟดำไม่ทำให้
01:14:29กระดูกคุณถ้าคุณไม่กินโอเวอร์คุณไม่กิน
01:14:32เกินนะครับขอบคุณมากใครที่พิมพ์ลงมาผมขอ
01:14:36ให้คุณหน้าเด็กแข็งแรงกระดูกยอดเยี่ยมนะ
01:14:39ครับ Facebook คุณต้องทำอะไรนะบ้านสีแดง
01:14:41คุณต้องทำอะไรบ้านสีแดงบ้านสีฟ้าคุณต้อง
01:14:44ทำอะไรคุณต้องทำอะไรนะครับ
01:14:48อ้าถูกต้องพี่พรกนกต้องออกออกกำลังกายแบบ
01:14:53ไหนด้วยเดี๋ยวก่อนออกกำลังกายกายแบบไหน
01:14:55ก่อนทุกคนออกกำลังกายแบบไหนไม่ใช่ออก
01:14:59กำลังกายธรรมดานะไม่ใช่เดินนะเดินเดิน
01:15:02โอเคเดินดีต้องเดินทุกคนต้องเดินทุกวันนะ
01:15:05อันนั้นเป็นพื้นฐานนะทุกคนต้องเดินทุกวัน
01:15:08แต่ออกกำลังกายแบบไหนกระดูกแข็งแรงออก
01:15:12กำลังกายแบบไหนกระดูกแข็งแรงแล้วคุณค่อย
01:15:15ไปเสริมวิตามิน D3 K2 อันนี้คุณไม่กิน
01:15:18ไม่ได้นะไม่กินไปกินแคลเซียมไปก็เสียฟรี
01:15:21นะฮะนะดังนั้นในสูตรแคลเซียมหมอผมมี D3 K
01:15:242 ใสไให้น้อยนิดเดียวนะผมยังจังยังแนะนำ
01:15:28ให้คุณกิน D3 K2 แยกและแคลเซียมอมินแยก
01:15:31แมกนีเซียมแยกโอเมก้า 3 แยกสังกสีแยกนะ
01:15:35ครับเรื่องกระดูกไม่ใช่แค่แคลเซียม
01:15:39แคลเซียมเป็นเพียง 1 องค์ประกอบเล็กๆอ้า
01:15:42คอลลาเจนก็ช่วยเรื่องกระดูกนะครับหมอก็มี
01:15:44สูตรคอลลาเจนตัวใหม่เหมือนกันนะฮะ sod
01:15:47luminex Cola นะครับ superoxide
01:15:50dismutase นะครับถูกต้อง weight
01:15:53Training ใครที่ยังไม่ได้พิมพ์ลงมานะ
01:15:55weight Training พี่ ggy พิมพ์ weight
01:15:58Training พี่สุกี้บอกว่ากระโดดแทมโพลี
01:16:00weight Training ดีทั้งคู่เลยแทมโพลีน
01:16:03ก็ดีแต่ต้องเทด้วยนะครับแทมโพลีนมันก็ดี
01:16:07แต่บางส่วนมันไม่ได้อย่างเช่นกล้ามเนื้อ
01:16:09อกกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อไหล่กล้าม
01:16:10เนื้อแขนมันไม่ได้แทมโพลีนมันได้แค่กล้าม
01:16:13เนื้อขากล้ามเนื้อก้นแค่นั้นนะครับกล้าม
01:16:15เนื้อน่องนะครับมันไม่ได้กล้ามเนื้อของ
01:16:17ส่วนบนนะฮะพี่อัชลีใช่เท Training นะใคร
01:16:22ที่พิมพออกกำลังกายคุณต้องพิมพ์ต่อด้วย
01:16:24ออกกำลังกายแบบ
01:16:27มีแรงต้านนะบ้านสีฟ้าออกกำลังกายแบบมีแรง
01:16:35ต้านนะครับจะเป็นแรงต้านจาก body weight
01:16:38นะฮะจะเป็นแรงต้านจากอ่ะเราสกอนะฮะเเรา
01:16:42สกอนะครับเราลุกนั่งนะฮะหรือจะเป็นวิด
01:16:46พื้นหรือจะเป็นดึงคอหรือจะเป็นทำสะพาน
01:16:50โค้งนะฮะหรือจะเป็นอะไรก็ได้
01:16:55นะหรือจะเป็นอะไรก็ได้แต่ขอมีแรงต้านนะ
01:16:59ครับพี่ซูอยากได้โอเม 3 นะฮใครอยากได้
01:17:02โอเมก 3 ผมมีแพ็ค Mini Omega 3 ให้แล้ว
01:17:05นะไปที่แอปสีเขียวนะครับช่วยเพิ่มเพื่อน
01:17:07ที่แอปสีเขียวหรือพิมพ์ว่าโอเม 3 นะครับ
01:17:10บ้านสีฟ้านะโมก้า 3 สำคัญมากต่อกระดูก
01:17:14แมกนีเซียมสำคัญมากต่อกระดูก D3 K2
01:17:17สำคัญมากต่อกระดูกสังกระสีและเกลือแร่
01:17:20จำเป็นสำคัญมากต่อกระดูกวิตามิน B รวม
01:17:23Active mated form สำคัญมากต่อกระดูก
01:17:26แคลเซียมผมจะพูดสุดท้ายเลยนะครับเพราะ
01:17:29แคลเซียมคนไทยยังคิดว่าเออะะๆอะฉันปวดข้อ
01:17:33ปวดกระดูกกินแคลเซียมนะปวดข้อปวดกระดูก
01:17:36กินแคลเซียมแต่มันไม่หายอ่ะเพราะมันไม่
01:17:38เกี่ยวกันเลยนะครับมันไม่เกี่ยวกันคุณปวด
01:17:40ข้อปวดกระดูกเพราะคุณกล้ามเนื้อน้อยนะ
01:17:44ครับคุณกล้ามเนื้อน้อยหรือคุณตึงเกินไป
01:17:46หรือกล้ามเนื้อมันเสียสมดุลอาจจะมีกล้าม
01:17:49เนื้อบางส่วนที่มันตึงกล้ามเนื้อบางส่วน
01:17:52ที่มันอ่อนแรงนะครับดังนั้นนั้นคุณต้องไป
01:17:55ออกกำลังกายและและกายภาพนะครับพี่สิงโต
01:17:59บอกสกันละ 150 ครั้งพี่แอนต้องเพิ่มเวทนะ
01:18:03ถ้าพี่แอน squat 150 ครั้งอันนี้มันง่าย
01:18:06ไปและพี่แอนต้องบบล squat นะครับพี่แอน
01:18:10ต้องมีบบล Squad และนะครับพี่สิริวรรณแอ
01:18:14LINE แทีมงานหมอโอ๊คนะครับ LINE ส่วนตัว
01:18:17หมออาจจะไม่สะดวกให้นะแต่ถ้าเป็น LINE
01:18:19ทีมงานนะครับลนบริษัทพี่สิริวรรณพิมพ์ว่า
01:18:24LINE นะครับสระไอรอลิงนอหนูหมอมีคลิป
01:18:27ไลฟ์ออกกำลังกายเยอะมากนะฮะนะไปติดตามไป
01:18:31ทำตามนะพี่สิริวรรณนะครับพี่สิริวรรณทัก
01:18:34แอดมินหมอโอ๊คไปเลยหรือพิมพ์ว่าสระไอลิงน
01:18:37หนูนะครับแล้วกดไปที่ลิงก์ LINE นะครับ
01:18:40ค่าตั 57 -77 ทำยังไงแข็งหรือยังครับตอบ
01:18:43ไม่ได้ว่าทำยังไงเพราะผมไม่รู้สาเหตุนะ
01:18:46ครับแข็งหรือยังก็ตอบไม่ได้นะครับเพราะ
01:18:48ว่าไม่ใช่ Superman ไม่มี x-ray Vision
01:18:50มองไม่เห็นตับคุณดังนั้นพี่ User นะพี่
01:18:53User ไปทำไฟโบรสแกนนะครับไปทำไฟโบรสแกน
01:18:57นะครับต้องไปตรวจตับอย่างละเอียดเลยอย่าง
01:19:01ละเอียดนะครับดังนั้นผมทวนใหม่นะสารอาหาร
01:19:05บำรุงกระดูกที่สูงไวยห้ามขาดขาดไม่ได้นะ
01:19:08ครับแล้วอย่าเพิ่งรีบไปกินแคลเซียมอย่าง
01:19:10เดียวแล้วคิดว่ามันจบซึ่งแคลเซียมผมพูด
01:19:12เสมอว่าแคลเซียมส่วนใหญ่ในท้องตลาดเป็น
01:19:15แคลเซียมคาร์บอเนตกินมากๆอาจจะตกค้างเป็น
01:19:18หินปูนแล้วก็ไม่ดีแต่สิ่งที่คุณต้องทำ
01:19:21อันดับแรกคือ weight Training ออกกำลัง
01:19:24กายแบบนี้มีแรงต้านทุกส่วนของร่างกายกิน
01:19:27โปรตีนได้ถึงอันดับที่ 2 เน้นพืชมากกว่า
01:19:29สัตว์อันที่ 3 คือเสริมวิตามิน D3 และ K2
01:19:33หรือตากแดดบ้าง D3 และ K2 นี่คือคือมัน
01:19:36เป็นตัวเอาแคลเซียมไปเก็บในกระดูกเลยนะ
01:19:39แล้วต้องเป็น D3 และ K2 ไม่ใช่ D3 อย่าง
01:19:42เดียวนะครับหรือจะกิน K2 อย่างเดียวแล้ว
01:19:44คุณตากแดดเอาก็พอได้แต่ผมแนะนำให้กิน D3
01:19:47คู่กับ K2 หมอมีสูตรให้ใครอยากได้พิว่า DK
01:19:51หรือไที่แอปเขียว 4 คือโอเมก้า 3 จากพืช
01:19:55ผักปลาอาหารทะเลหรือเป็นอาหารเสริมนะครับ
01:19:59โอเมก้า 3 วันละ 1000 -500 มิลกรัมโอเค
01:20:02แล้วนะครับ 4 คือแมกนีเซียมคีเลตหรือ
01:20:05แมกนีเซียมจากคาเคาเมล็ดฟักทองเมล็ดพัน
01:20:08ตะวันถั่ว 8 สีนะครับหรือพืชผักใบเขียวนะ
01:20:11ครับ 5 นะครับคือเรื่องของสังกระสีและ
01:20:14เกลือแร่จำเป็นนะครับมันสำคัญในการสร้าง
01:20:17กระดูก 6 คือเรื่องคอลลาเจนหรือการกิน
01:20:19โปรตีนให้เพียงพอนะครับกินโปรตีนให้ถึง
01:20:23เพราะกระดูกคุณต้องใช้กดอะมิโนในการไป
01:20:26สร้างคอลลาเจนเมทริกซ์ถึงสร้างเป็นโบน
01:20:29ทิชชูได้กระดูกคุณมันทำมาจากคอลลาเจนนะ
01:20:32คือคอลลาเจนมาเรียงกันเป็นชั้นๆๆๆๆๆเรียง
01:20:36ตัวกันแล้วก็มีออสเตสมาเอาปูนเอาแคลเซียม
01:20:40มาใส่นะครับนี่คือการสร้างกระดูกแบบย่อ
01:20:43สั้นๆให้นะครับสุดท้ายคุณค่อยเติม
01:20:46แคลเซียมนะฮะเติมแคลเซียมแต่ต้องเป็น
01:20:48แคลเซียมไม่ใช่แคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียม
01:20:51ไซเตสก็ผมก็ไม่กินนะผมจะกินเป็นแคลเซียม
01:20:54จากธรรมชาติมากที่สุดชื่อว่าอมินนะครับ
01:20:57อาคินนะฮะใครอยากได้ไปที่แอปเขียวพิมพ์
01:21:00ว่าแคลเซียมธรรมชาตินะพิมพ์ว่าแคลเซียม
01:21:03ธรรมชาติจากสาหร่ายที่ไอซแลนด์นะครับ
01:21:05เพื่อนๆในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่าแคลเซียมหรือ
01:21:08พิมพ์ว่า DK หรือพิมพ์ว่าแมกนีเซียมหรือ
01:21:10พิมพ์ว่าอะไรก็ตามที่เพื่อนๆสนใจแล้วทัก
01:21:13ใน inbox อีกรอบนึงนะครับนี่คือสิ่งที่ทำ
01:21:16ให้กระดูกคุณแข็งแรงนะครับแล้วคุณต้องไป
01:21:19ลดอาหารสีแดงน้ำหวานนมข้นหวานเหล้าเบียร์
01:21:23แอลกอฮอล์เนื้อแปงรูปอาหารปิ้งย่างไหม้
01:21:26ทอดอาหารสีแดงทั้งหลายที่คุณต้องไปลดออก
01:21:29ให้หมดนะครับคุณต้องไปลดอาหารสีแดงออกให้
01:21:31หมดนะครับแล้วคุณกินตามสูตรอาหารเหรียญ
01:21:34ทองนี่คือสิ่งที่ทำให้กระดูกคุณแข็งแรง
01:21:36ส่วนกาแฟดำไม่ทำให้กระดูกบางไม่ทำให้
01:21:39กระดูกคุณแต่อย่างใดเลยโอเคยนะครับทุกคน
01:21:42โอเคยนะครับเนาะอ่ะวันนี้เรื่องกาแฟดำผม
01:21:45ขอประมาณนี้ก่อนนะทุกคนผมขอประมาณนี้ก่อน
01:21:48นะครับตอนนี้กาแฟดำเราเปิดพรีออเดอร์ได้
01:21:50แล้วนะครับใครที่สนใจก็ทักมาในแอปสีเขียว
01:21:54มาพรีออเดอร์กันได้นะครับตอนนี้ห้างจะปิด
01:21:57แล้วนะครับบต้องขออนุญาตนะฮะอาจจะตอบคำ
01:22:00ถามเร็วๆนะครับแซลมอนแซลมอนต้องลดมยไม่
01:22:05แน่ใจว่าจะลดเพื่ออะไรนะฮะคอเลสเตอรอลสูง
01:22:08ไกีสไลสูงไขมันเร็วสูงก็น่าจะเป็นไขมัน
01:22:10พอกตับนะครับแต่ต้องไปดูว่าไขมันพอกตับ
01:22:13จากแอลกอฮอล์หรือจากจากแป้งน้ำตาลหรือจาก
01:22:15ทั้ง 2 อย่างนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอขออนุญาต
01:22:18ขออนุญาตเก็บของก่อนนะฮะเปิดแอร์ไล่เรา
01:22:20แล้วด้วยนะฮะตอนนี้อ่ะเดี๋ยวไม่เป็นไร
01:22:22เดี๋ยวหมอเก็บวันนี้
01:22:32อึนะพี่ User พี่ User แ LINE แอปสีเขียว
01:22:36นะครับไปดูไลฟ์รถไขมันพอกตับนะผมมีหลาย
01:22:40ไลฟ์หลายคลิปเป็นอยอ่ะพี่ User 850 ไป
01:22:45แอปสีเขียวคุยกับแอดมินหมว่าขอดูไลฟ์รถไข
01:22:48มันพอกตับนะครับไปปรับพฤติกรรมก่อนยังไม่
01:22:51ต้องซื้อวิตามินอะไรทั้งนั้นนะยังไม่ต้อง
01:22:53กินอาหารเสริมอะไรทั้งนั้นแต่ถ้าจะกินก็
01:22:55ถามแอดมินบอกอกเอานะครับแต่ผมไม่อยากให้
01:22:58เริ่มที่อาหารเสริมนะผมอยากให้เริ่มที่
01:23:00การปรับพฤติกรรมก่อนนะครับเพราะอันนั้นจะ
01:23:03เป็นคีย์จะเป็นกุญแจสำคัญให้คุณอายุยืน
01:23:05แบบตลอดกาลนะครับไม่ใช่ไปหาทางลัดนะครับ
01:23:09แต่ถามว่าวิตามินผมมีแล้วผมกินมผมกิน
01:23:11ประมาณเกือบ 40 ตัวนะครับผมกินเยอะมากๆนะ
01:23:14ฮะลดน้ำหนักแล้วหน้าโทรมแก้ยังไงไปเพิ่ม
01:23:17ก้ามแล้วก็ไปนอนให้ดีแล้วถ้าเกิดมันโทรม
01:23:20มากก็ไปฉีดฟอร์ครับไม่ได้ผิดอะไรเพราะบาง
01:23:22ทีถ้าเราผอมมากเนาะแฟตเรามันหายแฟชเรามัน
01:23:25หายตาก็จะลึกขึ้นนะครับร่องอะไรเรามันก็
01:23:28จะชัดขึ้นนะครับก็ไปฉีดฟลอร์นะครับผมเอง
01:23:31ก็ฉีดให้ตัวเองนะฮะ
01:23:35นะ D3 K2 ทานทุกวันได้มั้ยหมอทานทุกวัน
01:23:39ลืมบ้างอะไรบ้างไม่เป็นไรพี่พงลวีมันขึ้น
01:23:41อยู่กับโดสเนาะว่าโดสเท่าไหร่กินแล้ว
01:23:44ระดับในเลือดมันถึงเกณฑ์มยนะครับจะทุกวัน
01:23:46ก็ได้แต่ถ้ามันถึงเกณฑ์แล้วก็วันเว่นๆัน
01:23:49ก็ได้ครับเนาะโอเคเอ่อกระเป๋าอยู่ที่อยู่
01:23:52ที่แอดมินนะฮะโอเคนะนะทุกคนนะครับอ่ะหมอ
01:23:55ตอบคำถามเร็วๆประมาณนี้นะครับวันนี้
01:23:59เนาะขอบคุณทุกคนทุกไลก์ทุกแชร์นะครับใคร
01:24:02ยังไม่ได้แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยนะครับ
01:24:04วิตามินเพิ่มความสูงมยอายุเท่าไหร่ครับ
01:24:06ขึ้นอยู่กับอายุเนาะคือถ้าบางทีเราเรา
01:24:09อายุอายุเกินไปแล้วเนี่ย grose plate
01:24:12หรือ epal plate เรามันปิดแล้วเนี่ยยัง
01:24:14ไงมันก็ยังไงมันก็ไม่สูงเนาะโอนี้ข้าง
01:24:17หลังเปิดไฟสวยเลยนะครับเพิ่งเปิดไฟให้หมอ
01:24:20นะอ่าแต่ถ้าจะกินนะก็คือต้องไปเท Training
01:24:23ต้องไปกระโดดเยอะๆนะครับแล้วก็เสริม D3
01:24:26K2 กับแคลเซียมนะฮะแคลเซียมอมินเนาะนะ
01:24:30ครับไปที่แอปสีเขียวตรงนี้นะครับเพิ่ม
01:24:32เพื่อนไปที่แอซดโอคนะครับค่าเข้ากับมัดฉะ
01:24:37กินตอนไหนดีดีคะคุณหมอกินตอนไหนก็ได้ครับ
01:24:39แต่ว่าผมแนะนำให้ดื่ม
01:24:42ก่อนออกกำลังกายนะครับดื่มตอนเช้านะครับ
01:24:46ดื่มตอนเช้าขึ้นอยู่กับว่าพี่เอมี่อิกา
01:24:49เนี่ยนะฮะพี่เอมี่อิกาเนี่ยนะดื่มแล้วนอน
01:24:52หลับมยถ้าดื่มแล้วนอนหลับจะดื่มดื่มเช้า
01:24:54สายบ่ายเย็นก่อนนอนก็ไม่ไม่ผิดแต่ถ้าเรา
01:24:57ดื่มนนอนไม่หลับก็ดื่มแค่เช้าสายไม่เกิน
01:24:59บ่ายนะครับแต่อย่างอย่างตัวหมอเองเนี่ยผม
01:25:01ดื่มมัดฉะไลฟแล้วผมนอนหลับได้ผมก็ดื่ม
01:25:04เช้าสายบ่ายเย็นเกาะนอนผมไม่มีปัญหานะฮะ
01:25:07ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับมันขึ้นอยู่กับ
01:25:09เพื่อนๆแล้วว่าฉันดื่มแล้วเช้าสายบ่าย
01:25:11เย็นก่อนนอนแล้วฉันนอนมีปัญหาไหมถ้าฉัน
01:25:13นอนไม่มีปัญหาฉันจะดื่มเมื่อไหร่ก็ไม่ผิด
01:25:16นะครับไม่ผิดนะ
01:25:18ฮะเข้าวัยทองควรเริ่มกินวิตามินตัวไหน
01:25:21ก่อนดีนะฮะ D3 K 2 กับแมกนีเซียมกับ
01:25:25โอเมก้า 3 และวิตามิน B รวมเอา 4 ตัวนี้
01:25:27จริงๆผมแนะนำ 5 ตัวนะครับตัวใดตัวหนึ่ง
01:25:30มันไม่พอนะฮะเข้าไวทองนะเอา 5 วิตามิน
01:25:34พื้นฐานที่ไวทองทุกคนควรจะต้องกิน 1 D3
01:25:37K2 นะครับ 2 แมกนีเซียมคีเลตนะฮะ 3
01:25:40โอเมก้า 3 4 อ่า 4 เรื่องของวิตามิน B
01:25:45รวม Active form นะครับแล้วก็ 5 สารสกัด
01:25:48ช่วยย่อยนะครับสารสกัดช่วยย่อยนะครับ
01:25:50เพราะว่าเวลาเราสูงไวแล้วกระดูกมีปัญหา
01:25:53นอนไม่หลับความดันสูงนะฮะอาหารไม่ย่อย
01:25:56ท้องอืดท้องผูกนะครับนอนไม่หลับไอ้เจ้า 5
01:25:59ตัวนี้รวมถึงไขมันในเลือดสูงด้วยนะฮะ 5
01:26:02ตัวนี้มันมันจะช่วยในเรื่องนี้นะครับแต่
01:26:05ผมไม่ได้บอกว่ามันจะรักษาทุกโรคหรือป้อง
01:26:07กันทุกอย่างนะครับใครที่สนใจก็พิมพ์ว่าสน
01:26:10ใจไวทองแล้วกันนะฮะหรือไปที่แอปสีเขียว @s
01:26:14doct O นะครับไปที่แอปสีเขียว @s do O
01:26:16นะฮะอ่ะเดี๋ยว
01:26:20หมอโอเคนะฮะคำถามน่าจะประมาณนี้นะทุกคนนะ
01:26:24ครับอย่าลืมไปพรีออเดอร์กาแฟดำกันด้วยนะ
01:26:26ฮะพี่ทาเบนน่าจะมาสายกาแฟดำดีครับอันตราย
01:26:31มยดีหมายถึง dcf ใช่มั้ย dcf ใช่มั้ยไม่
01:26:34ใช่ D Cup เนาะ dcf ไม่อันตรายครับมันก็
01:26:37แค่ลดกาเฟอีนลงแต่ก็ยังมีกาเฟอีนอยู่นะนะ
01:26:40เค่ลดกาเฟอีนลงเฉยๆนะครับคนแพ้กาเฟอีน
01:26:43ดื่มมัดฉาได้มั้ยอาจจะได้น้อยนะครับผมคือ
01:26:46คือกาเฟอีนต้องดูว่าแพ้มากแพ้น้อยนะฮะถ้า
01:26:49แพ้มากดื่มนิดเดียวก็ไม่ได้ถ้าแพ้น้อย
01:26:52ดื่มนิดเดียวอาจจะได้นะครับดังนั้นเรา
01:26:54ต้องไปดูนะครับเราต้องไปดูนะครับโคมินมี
01:26:57ผสมดี 3 K2 แล้วต้องซื้อเพิ่มมั้ยนะครับ
01:26:59ผมกินแยกกัน 2 ตัวในอมินของหมอเนี่ยมันมี
01:27:03D3 K2 แต่มีน้อยมากคือมีแบบ minimum นะ
01:27:06ฮะมีแบบ minimum ให้ไม่ไม่ขาดแต่ไม่ได้มี
01:27:10สูงเท่า D3 K2 ที่ผมกินนะครับดังนั้นผม
01:27:13กินทั้ง 2 ตัวแยกกันนะครับเนาะมีน้อยกว่า
01:27:16D3 K2 อยู่ประมาณ 15-20 เท่านะครับเนาะ
01:27:20คือมันมีเพราะว่ามันเป็น Complete Food
01:27:22นะฮะมินสูตรดรโอ๊คนะสูตรของผมนะนะครับมัน
01:27:26เป็นมันเป็น Complete Food แต่ว่ามันมัน
01:27:29มีน้อยใน D3 K2 นะฮะดังนั้นพี่คุณรุ่น
01:27:32พี่คุณรุ่นนะฮะคุณซุ่นขอโทษนะพี่คุณสุ่น
01:27:35พี่คุณสุ่นแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับแล้ว
01:27:39สั่งทั้งจริงๆแนะนำ 3 ตัวก็คือแมกนีเซียม
01:27:42ด้วยแมกนีเซียมนี้ทุกคนควรกินมากๆนะฮะแต่
01:27:45กินพอดีพอดีอย่ากินผิดแบบนะเออนะครับแล้ว
01:27:47คุณจะหลับดีความดันคุณจะดีนะครับคุณจะขับ
01:27:50ถ่ายดีด้วยนะครับเนาะพี่ยีเย็น Shop เนาะ
01:27:54นั้นคนแพ้กาฟีดื่มัฉาได้มั้ยต้องลองดู
01:27:56เนาะผมพูดยากแต่บางคนถ้าถ้าแพ้มากก็ดื่ม
01:27:59ไม่ได้เลยนะครับถ้ามันแพ้มากแพ้มากเลย
01:28:01ดื่มแบบนิดเดียวมันก็ตาค้างแล้วนะครับแต่
01:28:04บางคนดื่มกาแฟดำก่อนนอนได้นี่มันก็มันก็
01:28:07ต้องไปดูเป็นเคส by cas นะครับเป็นเคส by
01:28:10เคสนะฮะเนาะหลาน 17 หลาน 17 คุณสุ่นนะ
01:28:15ครับเริ่มจาก D3 K2 แคลเซียมแล้วก็
01:28:18แมกนีเซียมโอเมก้า 3 วิตามินบรวมจริงๆผม
01:28:21ยังไงผมก็มองว่าไอ้เจ้า 5 ตัวเนี้ยนะนะฮะ
01:28:24เป็นตัวยืนพื้นที่ที่ทุกคนควรจะต้องกินนะ
01:28:29ครับนะควรจะต้องกินมันเป็นสารอาหารจำเป็น
01:28:32นะฮะ
01:28:38ฮะขอจะดูนะฮะใครมีคำถามนะครับปั่นจักรยาน
01:28:43ช่วยเรื่องกระดูกมยช่วยแต่ไม่เยอะครับ
01:28:45เพราะว่ามันไม่ได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นนะ
01:28:47ครับอ่ะวันนี้ประมาณนี้นะฮะก Night
01:28:50ราตรีสวัสดิ์ทุกคนนะครับขอให้ทุกคนแข็ง
01:28:51แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขนะครับผมหมอ
01:28:55โอ๊คนายแพทย์สุภฤกษ์นะฮะแพทย์เวชปฏิบัติ
01:28:58และเวชศาสตร์ชลอวัยฟื้นฟูสุขภาพ American
01:29:01บอร์ด Have A Great Night สวัสดี
01:29:06ครับอ่าทีมงานจ๋าฝากกดตรงนี้หน่อยฝากเอ็น
01:29:11ใน FB หน่อยฝากเอ็นใน FB