00:00:00 → 00:00:03 ต่อมาอีกสักท่านึงดันพื้นแอ่นหลังครับถ้า

00:00:03 → 00:00:05 ใครไม่ไหวตอนเช้าทำไม่ได้ให้ตั้งสอบก็พอ

00:00:05 → 00:00:10 นะตั้งสอบแบบนี้ก็พออย่างงี้ก่อนนับ 1-10

00:00:10 → 00:00:15 แล้วก็ราบแล้วก็ดันใหม่ตั้งศอกทีนี้ถ้าอย

00:00:15 → 00:00:16 ให้มันยาก

00:00:16 → 00:00:21 ขึ้นขึ้นสุดเลยแล้วก็ผ่อนลองเอาไปใช้นะ

00:00:21 → 00:00:27 ครับถ้าใครทำได้ต่อนะบิดลำตัวบิดขาอย่าง

00:00:27 → 00:00:30 งี้ตัวยืด

00:00:30 → 00:00:33 แล้วก็กลับมาสลับอีกข้าง

00:00:33 → 00:00:39 ซิอุ๊ยตึงดีมากประมาณนี้แหละพอได้ไหมครับ

00:00:39 → 00:00:42 ลองทำดูใครที่ทำแล้วรู้สึกยังไงคอมเมนต์

00:00:42 → 00:00:44 บอกด้วยนะ