00:00:00 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:17ไอ้นัเรื่องนั้นนิดนึงเรื่องที่คน เอ่อเค้าเรียกว่า
00:00:17 → 00:00:25สารวัตอ๋อที่ดื้อเล็บตินใช่มั้ยครับเออพ เค้าดื้อ 3 อย่างดืทั้งอินซูริน
00:00:25 → 00:00:34เรตินแล้วก็คอร์ติซอล ครับอ๋อครับอครับๆคือคือเขาอ่ะเขาอ้วนมา
00:00:34 → 00:00:44ตั้งแต่เด็กน่ะตั้งแต่ป 6 แล้วใครน้ำหนัก สูงสุด 147 กลอ่าๆๆๆแต่ตอนเน้ำหนักเ้า
00:00:44 → 00:00:56ประมาณ 78 โอ้โหลงมาเยอะเลยก็อ้วนมา ประมาณประมาณ 20 25 ปีตอนนี้ยุ 4 เอืม
00:00:56 → 00:01:03ครับอ้วนดีแบบอ้วนแบบคืออ้วนจากดื้อ อินซูลินเนี่ยเราก็เป็นคนพุมเครียดครับ
00:01:03 → 00:01:07แล้วพอดื้ออินซูลินแล้วน่าจะมามีปัญหา ดื้อ
00:01:07 → 00:01:15เลปตินดื้ออินซูลินดื้อ เลปตินแล้วตอมาทำงานเป็นตำรวจต่างๆเนี่ย
00:01:15 → 00:01:22ก็เลยน่าจะเครียดเพราะมันต้องอยู่วงอยู่ เวรอดหลับอดนอนแล้วก็มีอะไรเยอะแยะอ่ะเก็
00:01:22 → 00:01:32เป็นเป็นอยู่ฝ่ายสืบสวนสอบสวนเ่าปาลสืบ สวนสอบสวนเพราะฉะนั้นเออมันก็เลยแบบครบ
00:01:32 → 00:01:42ครบทั้งคอร์ติซอลอินซูลินเลตินแต่ว่าคิด ว่าคอร์ติซอลเนี่ยจะมีปัญหาหลังสุดอืแล้ว
00:01:42 → 00:01:52เขาเองเี่สามารถแก้ปัญหาดื้ออินซูลินได้ แต่การแก้ปัญหาดื้อเลินกับดื้อคอร์ติซอล
00:01:52 → 00:02:01หรือเนี่ยมันก็คงต้องใช้เวลา นานครับที่รู้ว่าเแก้หาดื้อดื้ออินซูลิน
00:02:01 → 00:02:07ได้เนี่ยเพราะว่าค่า เลือดคือค่าเลือดตอนนี้ของเ้าอ่ะ fing บั
00:02:07 → 00:02:17มันจะยังฟมออยู่คือประมาณ 160 160 150 อะไเงี้ยจะไม่ไม่ต่ำไปชิด
00:02:17 → 00:02:28ๆอ่าไปชิดๆ 100 ต้นๆอืครับแต่ ว่าปัญหาก็คือหลังอาหารเนี่ยเคน้ำตาลจะ
00:02:28 → 00:02:39ค่อนข้างไปทางต่ำอืน้ำตาลต่ำเนี่ยก็จะต่ำ ต่ำกว่า 70 บางทีลงไปเหลือเเคยลงลมต่ำสุด
00:02:39 → 00:02:48คือ 46 แล้วก็มีอาการมีอาการไฮโปไลซีนผิว ตาายใจสั่นคือเหตุผลที่เต้องไปกินเยอะๆ
00:02:48 → 00:02:58เยอะๆอ่ะเป็นรอยถาดเนี่ยก็เพราะว่ามัน เป็นลักษณะโพสแนนแล้วก็น้ำตาลมัน
00:02:58 → 00:03:07ต่ำเนอะครับ คือคือเควบคุมเรื่องอินซูลินได้ด้วยอาหาร
00:03:07 → 00:03:14ไดอคล อ่าจนกระทั่งหลังอาหารเนี่ยน้ำตาลก็ไม่
00:03:14 → 00:03:21ขึ้นนะแม้ว่าจะกินอาหารแล้วเนี่ยนะน้ำตาล มันก็ไม่ขึ้นน้ำตาลมันต่ำลงไป
00:03:21 → 00:03:27ด้วยน้ำตาลมันต่ำลงไปอ่ะเพราะว่าอินซูลิน น่ะมัน sensitive พอมัน sensitive มันก็
00:03:27 → 00:03:33ไล่น้ำตาลจากกระแสเลือดน่ะเข้าสเซลอะไรไป หมดแต่น้ำตาก็คงไม่เยอะหรอกเพราะว่าเมี
00:03:33 → 00:03:41ความรู้ที่ว่าเขาจะกลับมากิน ow C High Good Fat ก็ไม่มีที่เาจะกินคฟเคิฟอะไร
00:03:41 → 00:03:48ต่างๆเกินเพราะฉะนั้นเก็กินแต่โปรตีนกับ ไขมันดีซึ่งผลอันเนี้ยอมันก็เลยทำ
00:03:48 → 00:03:55ให้มันทำให้น้ำตาลหลังอาหารเนี่ยมันไม่ สูงก็แปลว่าอินซูลินมันก็ไม่น่าจะออกมา
00:03:55 → 00:04:03แล้วก็ควบคุมอินซูลินได้แต่ว่าอินซูลิน เลเวลของเยังอยู่ที่ประมาณ 6.4 เอ้ยโทษที
00:04:03 → 00:04:07in Level เอยู่
00:04:08 → 00:04:18ที่อยู่ที่อยู่ที่ 10 10.6 ได้่ะ 10.6 ล่าสุดครับ
00:04:18 → 00:04:28อเพราะฉะนั้นรูปแบบของคนที่เป็นลักษณะ ปรุงเครียดแล้วเวลารีวเนี่ยมันจะมาเจอกับ
00:04:28 → 00:04:373 ด่านอ่าแบบเเรียกว่า 3 ด่านหินๆเลย ครับแต่ว่าปรากฏว่าไอ้ด่านืองดื้อ
00:04:37 → 00:04:44อินซูลินเนี่ยมันแก้ได้มากได้สบายเลย เพราะว่าคนอ้วนอินซูลินมันไม่เสียหายไม่
00:04:44 → 00:04:51เป็นไรมันมีแต่เยอะไงเออเพราะฉะนั้นเวลา รักษาก็คืออย่าให้อินซูลินมันเยอะและ
00:04:51 → 00:04:57อินซูลินที่มันเยอะๆอยู่เนี่ยเราไปจัด อาหารที่ไม่ต้องไปให้เ้าทำงานมากมายอะไร
00:04:57 → 00:05:04ต่างๆเนี่ยนะอินซูลินมันที่ถูกกระตุ้นออก มามาผสมผสานเยอะแล้วครับอืครับเพราะ
00:05:04 → 00:05:11ฉะนั้นเนี่ยอินซูลินมันไม่ได้เสียหายมัน ก็เลยสามารถ insulin sensitivity ได้ได้
00:05:11 → 00:05:18เร็วพอมัน insulin sensitivity เร็วแล้ว มันไม่เยอะจากการไปกระตุ้นมันเนี่ยอาหาร
00:05:18 → 00:05:24ต่างๆอ่ะที่มันมีคาฟต่ำอยู่แล้วเนี่ยมัน ก็เลยเอาคาฟเนี่ยไปใช้ไปจัดการหรือไป
00:05:24 → 00:05:31เปลี่ยนอะไรต่างๆทำให้น้ำตาลหลังอาหารมัน ต่ำครับ
00:05:31 → 00:05:35[เพลง] คืออย่างงี้เกินผักกินกินผักหัวเยอะขึ้น
00:05:35 → 00:05:45ได้มั้ยครับอ๋อคนนี้เ้าไม่ได้กินผักหัว เยอะเเคเเคยถ้าแก้อ่ะครับแก้แบบว่ากินผัก
00:05:45 → 00:05:49หัวเยอะขึ้นได้มั้ยครับ อ๋อ
00:05:49 → 00:05:55เอ่อไม่ได้ฮะเดี๋ยวจะบอกว่าเค้าแก้ไง เดี๋ยวจะบอกว่าเค้าแก้ไงแต่ตอนนี้เค้าแก้
00:05:55 → 00:06:04สำเร็จแล้วนะ 4 เดือนแล้วคือตอนแรกๆเนี่ย เค้าแก้ไม่สำเร็จเพราะว่าเค้าก็ไปเน้นแต่
00:06:04 → 00:06:12อาหารเนี่ยก็คือไปเน้นผักหัวไปเน้นกินผัก วันละเกินครึ่งกลอ่ะทั้งับหัวผักใบอืๆๆๆ
00:06:12 → 00:06:22อืครับซึ่งซึอันเนี้ยมันไม่ได้แก้สมุนไพร ผักผักหัวอาหาร G ต่ำหรือ
00:06:22 → 00:06:34ว่าเอ่อหรือว่าคือๆคือคือเไม่ได้แก้ด้วยอ เเแก้ดยการสร้างกล้ามเนื้อสร้างกล้าม
00:06:34 → 00:06:40เนื้อสร้างกล้ามเนื้อเนี่ยเอออ๋อครับผมพอ มันสร้างกล้ามเนื้อ
00:06:40 → 00:06:48ได้อันเนี้ยเรียบเก็เกล้ามเนื้อมันจะเป็น ตัวมาเป็นเป็นตัวช่วยควบ
00:06:48 → 00:06:54คุมคือเขาใช้คีโตนน่ะไปสร้างกล้าม เนื้ออืครับ
00:06:54 → 00:07:03คคือ้าทำอย่างงี้นะตอนแรกๆเนี่ยเขาก็ไม่ ค่อยชื่อเชื่อไม่ค่อยเชื่อเขาก็เก็พอรู้
00:07:03 → 00:07:09อ่ะว่าปัญหาของเก็คือตาคือเก็ยังคิดเว่า ก็เป็นเบาหวานเนี่ยเพราะว่าเบาหวานเกิด
00:07:09 → 00:07:18จากน้ำตาลสูงแต่จริงๆเนี่ยเบาหวานมันมัน ไม่ได้เกิดจากน้ำตาลสูน้ำตาลอิเตอร์มัน
00:07:18 → 00:07:25เป็นำอัหางเบาหวานคืออินซูลินมันสูงและ ไม่ใช่ฮอร์โมนอินตัวเดียวมันยังมีตัว
00:07:25 → 00:07:30คอร์ติซอล ด้วยแต่เขาก็พยายามไปโฟัที่อินซูลินกับ
00:07:30 → 00:07:37น้ำตาลค่อนข้างเยอะเขาก็เลยไปเปลี่ยนอหง อาหารอะไรต่างๆแล้วทดลองอาหารทุกรูปแบบ
00:07:37 → 00:07:43รวมทั้งการทำ If อะไรต่างๆซึ่งมันก็ไม่ เหมาะกับทรงคนทรงุม
00:07:43 → 00:07:49เครียดเพียแต่ว่าภุมิเครียดเต้องกินแล้ว ต้องกินให้อยู่ก็คือต้องกิน High Good
00:07:49 → 00:07:57Fat ครับนะแล้วก็เสร็จแล้วก็นี่แหละต้อง มาต้องมาเวทต้องมาสร้างกล้าม
00:07:57 → 00:08:04เนื้อคือกินไแเนี่ยเพื่อไปปรับปรุงตับพอ ปรับปรุงตับเสร็จก็ต้องมาเวทสร้างกล้าม
00:08:04 → 00:08:11เนื้อทั้งตับกับกล้ามเนื้อเนี่ยจะตัวลด ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เเกิด
00:08:11 → 00:08:18แนอเมื่อไหร่ก็ตามกกล้ามเนื้อเนี่ยมัน แจ๋วแหววอ่ะมันแข็งแรงมันฟื้นตัวมันกลับ
00:08:18 → 00:08:27มาได้นะแล้วพอมันไม่ดื้ออินซูลิน นะมันจะมาเป็นตัวเนี่ยเป็นตัวที่ที่ที่
00:08:27 → 00:08:34เ้าเรียกตอับกับไอ้ตัวคอร์ติซอลอ่ะที่มัน เกิน
00:08:34 → 00:08:40น่ะคือมันต้องอัตราการสร้างกล้ามเนื้อ เนี่ยมันต้องมากกว่าการที่มันจะไปถูก
00:08:40 → 00:08:46คอร์ติซอลมันจะไปถูกการที่คอร์ติซอลเนี่ย จะไปทำลาย
00:08:46 → 00:08:54มันครับซึ่งวิธีการเวทน่ะวัดว่าตอนเนี้ย เราสร้างกล้ามเนื้อได้เยอะๆถึงยังจะดื้อ
00:08:54 → 00:09:03คอร์ติซอลคอร์ติซอลเยอะๆอยู่ก็ตามจากออนอ ิเนี่ยแต่การสร้างกล้ามเนื้อเนี่ยมัน
00:09:03 → 00:09:12ชนะมันชนะการทำลายของคอร์ติซอล อืเนี่ยมันต้องทำจุดเยให้
00:09:12 → 00:09:21ได้มันต้องทำจุดเให้เาก็เลยเลือกการมาออก แรงออกกำลังอืครับผมแล้วก็อาหารการกิน
00:09:21 → 00:09:29เนี่ยเาก็ไม่ได้เ้าก็ยังเคร่งครัดตามปกติ อยู่ครับคือก่อนที่คุณจะไปบูทก้างเนื้อ
00:09:29 → 00:09:35อะไรสาอะไรเนี่ยคุณต้องทำปับให้ให้ดีให้ โอเคก่อนซึ่งเค้าเองเนี่ยเเป็นกุ๊กด้วย
00:09:35 → 00:09:42แล้วเก็ปุมอาหารอะไรต่างๆซะจนตับก็เลี่ยม เลเรเลยคือเวลาตับมันไม่ดื้ออินซูลินแล้ว
00:09:42 → 00:09:47เนี่ยขั้นตอนต่อไปกล้ามเนื้อมันจะไม่ดื้อ อินซูลินพอทั้งตับทั้งกล้ามเนื้อมันไม่
00:09:47 → 00:09:55ดื้ออินซูลินเนี่ยเออคราวเนี้ยมันก็มันก็ จะไปแก้เรื่องิอแล้วล่ะที่จะไปทำลายกล้าม
00:09:55 → 00:10:04เนื้อทำลายโปรตีนกล้ามเนื้อเพราะว่า อ่าโกสฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่างๆแล้วก็
00:10:04 → 00:10:11ไทรอยด์มันจะไปสร้างกล้าม เนื้อจนกระทั่งอิทธิพลของคอร์ติซอลจากแนอ
00:10:11 → 00:10:18ิ อ่ะมันมันลดน้อยกว่าอ่าที่กล้ามเนื้อมัน
00:10:18 → 00:10:26สร้างขึ้นสร้างขึ้นเขาก็จะเป็นการเคลียร์ ไปได้หมดเลยทั้งอินซูลินทั้งคอร์ติซอล
00:10:26 → 00:10:33ส่วนืเลปตินเนี่ยมันก็ต้องรอเวลา แต่ว่าพอมันไม่ดื้ออินซูลินเนี่ยการดื้อ
00:10:33 → 00:10:41เลปตินมันจะดีขึ้นแล้วพอยิ่งไม่ดื้อคอิ เซรเนี่ยนะทุกอย่างมันจะรีเวได้
00:10:41 → 00:10:46หมดอืเพรา ฉะนั้นคุมเครียดเนี่ย
00:10:46 → 00:10:54นะคุณก็เรื่องเน้นอาหารเนี่ยมันก็มันก็ ผ่านได้ไม่ยากเพราะว่าปัญหาอินซูลินมัน
00:10:54 → 00:11:01เยอะๆแล้วอ้วนเอ่ออินซูลินมันยังฟังก์ชัน ดีอยู่มันยังถ้าจะให้มัน sensitive มันก็
00:11:01 → 00:11:09sensitive เร็วนะแต่คุณน่ะต้องมามาดู เรื่องว่าดื้อเลตินมยแต่ถ้าไม่ดื้อเลปติน
00:11:09 → 00:11:16ก็ดีไปนะก็มาดูเรื่องว่าแนอเดื้อ คอร์ติซอลเปล่าก็มาแก้การดืคอร์ติซอลการ
00:11:16 → 00:11:23แก้การดืคอร์ติซอลก็คือแก้เรื่องตับโดย ใช้ไขมันดีแล้วก็เวทตั้งกล้ามน้มกล้าม
00:11:23 → 00:11:29เนื้ออแล้วก็อีกอันนึงคือนอนต้องมาเน้น การนอน
00:11:29 → 00:11:39การอยู่เวรอยู่กะการอยู่ดึกการอ่าเคลเบรก ไเบรกอะไรเงี้ย Night เบกเนี่ยมันไม่ได้
00:11:39 → 00:11:41คุณต้องนอน
00:11:41 → 00:11:50ิวแต่พอคุณมาตับคุณดีกล้ามเนื้อคุณถูก สร้างขึ้นได้เยอะๆอะไรอย่างเงี้ยนะแล้ว
00:11:50 → 00:11:56คุณก็เวตด้วยอะไรด้วยเงี้ยแล้วคุณกินถูก เนี่ยมันก็จะบังคับเองอ่ะให้คุณนอนเร็ว
00:11:56 → 00:12:05อ่ะนะเพราะว่าแต่ก่อนเนี่ยมันฝืนไงมันกิน ไม่ถูกแล้วมันก็อยู่เวรอยู่กะใช้ชีวิตคน
00:12:05 → 00:12:12วัยหนุ่มวัยอะไรเงี้ยเพราะว่ามันยังไม่ เกิน 40 อ่ะอือืครับหน้าที่การงานมันอย่า
00:12:12 → 00:12:19เงี้ยคือตอนหลังอ่ะพอเมารู้ทฤษฎีมารู้มา รู้แนวทางที่จะแก้ไขอะไรต่างๆเนี่ยเคก็
00:12:19 → 00:12:26ปรับแล้วเก็ปรับได้ดีซึ่งก่อนหน้าจะปรับ ได้ดีเมื่อ 4 เดือนที่แล้วเนี่ยเค้าก็ยัง
00:12:26 → 00:12:35แบบเยังหลุดๆน่ะอืก็คือ้าแลบเนี่ยที่บอก ว่าตอนเช้าๆมันเป็น[\h__\h]ฟมอจากของน้อง
00:12:35 → 00:12:42คอร์ติซอลแต่เขาก็ไปไม่ได้คิดว่ามันเป็น ผลจากคอร์ติซอลนักไเพคิดว่าน่าจะเป็นผล
00:12:42 → 00:12:49จากอินซูลินเบาหวานยังไม่หายเพราะมันเป็น มานานแล้วนะแต่เขาไปสังเกตมาว่าทำไมน้ำ
00:12:49 → 00:12:58ตาลหลังอาหารเ 70 นะแล้วบางครั้งเนี่ยนะ ถ้ากินยกินยาด้วยอมันก็หล่นลงไปเหลือ 60
00:12:58 → 00:13:03กว่า 50 กว่า เคยลงไปที่ 40 กว่าจนกระทั่งไฮโปไกล
00:13:03 → 00:13:10ครับเก็เลยไปถามหมอหมออฟยาพอออฟยาแล้ว เนี่ยน้ำตาลมันก็ยอยู่ที่ 70 เี่มันไม่
00:13:10 → 00:13:16เด้งขึ้นมาถึง 100 หรือ 100 กว่าซึ่งเขา ก็แปลกใจ
00:13:16 → 00:13:24ไงซึ่งอันเนี้ยมันก็เกิดจากปัญหาของการ การที่นี่แหละการที่ดื้อคอร์ติซอลเนี่ยนะ
00:13:24 → 00:13:27แล้วก็ดื้อเล็บ
00:13:27 → 00:13:35ตีนดื้อกระดื้อเลิน่าจะมีปัญหาได้พร้อมๆ กันนี่แหละนะเพราะฉะนั้นเวลาจะแก้จริงๆ
00:13:35 → 00:13:43เนี่ยก็ต้องแก้กระดื้อคอซอก่อนแล้วก็รอ เวลาที่การดื้อเลปตินมันจะดีขึ้นอออครับ
00:13:43 → 00:13:53ผมดื้อคอร์ติซอลวิธีแก้ก็ดังที่บอกก็คือ คุณต้องกินน้ำมันสกัดเย็นตอไปเพื่อช่วยต่
00:13:53 → 00:14:02คุณก็มาเวทครับแล้วคุณก็มา นแบบเนี้ยพูดเผื่อไปถึงโต้งด้วยครับครับ
00:14:02 → 00:14:11คล้ายๆกับเค้าอ่ะใช่มทั้งดื้ออินซูลิน ดื้อเลบตินดื้อคอซอแไปพาลูกพาลูกไปเที่ยว
00:14:11 → 00:14:13ห้างซะ
00:14:14 → 00:14:22ิว่ามันมีเคสเนี่ยเคแก้กันอย่างงี้นะคือ ตัวคนนี้นะเหมือนกันเลยคือเขาไม่ได้น้ำ
00:14:22 → 00:14:31ตาลหลังอาหารต่ำอย่างเดียวนะไอ้แลบที่เขา เจาะมา ldl เค้าก็ต่ำออครับอ๋อ ldl อะไร
00:14:31 → 00:14:37เนี่ยเก็ต่ำด้วยก็ไม่ได้สูงนะแต่ว่า Total คอเลสเตอสูง
00:14:37 → 00:14:45นะคือมันข้ามนั้นเนี่ยมันข้ามอินซูลินไป แล้วมันไปดื้อเลปตินกับดื้อคอร์ติซอล
00:14:45 → 00:14:54แทนใช่แล้วดดื้อเลปตินเนี่ยแทบจะไม่ต้อง ทำอะไรเลยถ้าอินซูลินดีนะเดี๋ยวมันค่อยๆ
00:14:54 → 00:15:02กลับมาเองเออเออมีคอซอขวางอยู่ถ้าไปโฟกัส แต่น้ำตาลก็เรียบร้อยคือเค้าไม่เข้าใจไง
00:15:02 → 00:15:09เค้าก็คิดว่าทั้งหมดเนี่ยที่ไม่ดีขึ้น เนี่ยก็น่าจะเป็นผลจากเบาหวานอ๋อพอเคยัง
00:15:09 → 00:15:15คิดถึงเบาหวานอยู่เไม่มาแก้คอร์ติซอล เนี่ยเ้าก็ยังไปโฟกัสเรื่องอาหารอยู่ว่า
00:15:15 → 00:15:21ต้องปรับไงดีนะต้องปรับอาหารอะไรอะไรยัง ไงดีอะไรอย่าเงี้ยทั้งๆที่อินซูลินเา้าก็
00:15:21 → 00:15:30เซ้นแล้วนะแล้วก็ลดลงมาแล้วไม่ได้แบบ ไฮเปอร์อินซูลินนีเมียอะไรแล้วครับอื
00:15:30 → 00:15:37เพราะฉะนั้นคนเนี้ยค่าแลบมีความหมายในการ เอามาอธิบายว่าคุณเป็นสายภูิเครียดสาย
00:15:37 → 00:15:44เนื้อนะคุณกินโ High Good fash แล้วแต่ ทำไมค่าแลบ
00:15:44 → 00:15:52เ่าค่าแบเนี่ยทำไมทำไมที่น้ำตาลนะคนนี้ มันมันเด่นเรื่องน้ำ
00:15:52 → 00:16:00ตาลว่าทำไมตับอ่อนน่ะคือตับ่งต่ำอ่อนเมัน ืนหมดแล้วแต่ตับเนี่ย
00:16:01 → 00:16:10คือน้ำตาลน้ำตาลหลังอาหารเนี่ยมันไปหมด เลยมันหายไปหมดเออมันหายครับมันหายไป
00:16:10 → 00:16:17ไหนมันหายไปเนี่ยเพราะว่าอินซูลินเนี่ย เา้าเอาน้ำตาลเนี่ยไปเข้าตับเข้ากล้าม
00:16:17 → 00:16:23เนื้อครับก็คือกินอะไรที่มันกระตุ้น อินซูลินมันก็อินซูลินก็ออกมาเก็บน้ำำตา
00:16:23 → 00:16:29ไปหมดอย่างั้นใช่มั้ยครับแต่ความหมายของ อินซูลินเนี่ยก็คือคือเป็นความหมายที่
00:16:29 → 00:16:37อินซูลินเขา sensitive แล้วแลอินซูลิน เนี่ยพยายามเอาสารอาหารเอาสารอาหารคือคือ
00:16:37 → 00:16:44เขาไม่ได้กิน High เไม่ได้กินเอ่อารเยอะ ไงเก็กิน ow High Good f เนี่ยยังไงก็
00:16:44 → 00:16:49ตาม loc High Fat เนี่ยมันก็มีสารอาหาร ที่ต้องเข้าไปในกระแสเลือดและอินซูลินออก
00:16:49 → 00:16:57มาแล้วอินซูลินของเาเนี่ยมันฟังก์ชันดี มัน sensitive ดีในการเอาสารอาหารต่างๆ
00:16:57 → 00:17:06ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลนิดหน่อยหรือโปรตีน หรือไขมันสายสั้นเนี่ยไปที่ตับไปที่กล้าม
00:17:06 → 00:17:12เนื้อนะเป็นอย่าง ดีซึ่งอันเนี้ย
00:17:12 → 00:17:22เอมันก็พยายามที่จะไปทำให้ต่ำแข็งแรง กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อฟังทัได้ดีแต่ว่าที่
00:17:22 → 00:17:33เไปเวทเนี่ยไอ้เถูกเนอร์ถูกโค้กเวัวัด่ อะไรบอคใช่มั้ยอปรากฏว่าอัตราการเอาผัง
00:17:33 → 00:17:43เค้าอ่ะตำกว่าเกไปประมาณ 300 แควครับอคือ ปกติอ่ะร่างกายเต้องเผาผาเตามช่วงอายุตาม
00:17:43 → 00:17:49กล้ามเนื้อตามน้ำหนักตามเทศอะไรเงี้เลย ประมาณเกือบ 1,
00:17:49 → 00:17:55170 แต่ตอนเนี้ยเ้าเหลืออัตราการเผาผลา แค่ประมาณ 1,400
00:17:55 → 00:18:04อ่ะอืมครับมันต่ำไปประมาณเกือบๆ 300 นะอ เาก็เลยต้องมาหาสาเหตุว่าแล้วทำไมอัตรา
00:18:04 → 00:18:11การเผาผาญของร่างกายมันต่ำตัวที่มีความ หมายต่ออตราการเผาผลาญก็คือตับกับกล้าม
00:18:11 → 00:18:17เนื้อนี่ แหละเพราะว่ามันถูกเบรก
00:18:17 → 00:18:25จากจากคอร์ติซอลจากกลูโคเจิจากคอร์ติซอล ที่มันเยอะแล้วมันก็เลยสั่งให้สัสั่งให้
00:18:25 → 00:18:29กล้ามเนื้อเนี่ย
00:18:31 → 00:18:39ทำงานไม่ดีครับทำงานในการสลายผาาพลังงาน ก็ไม่มีคอร์ติซอล
00:18:39 → 00:18:44มันก็ เลยต้องมาแก้คอร์ติซอลในการ
00:18:44 → 00:18:52นอน อืเป็นการนอนแล้วก็พยายามเอ่อที่ตับก็กิน
00:18:52 → 00:18:59น้ำมันสกัดเย็นแล้วที่กล้ามเนื้อก็ไปเวท ไปสร้างนะครับแล้วก็พยายามที่จะไม่มี
00:18:59 → 00:19:07คีโตนออกมาได้เยอะๆเยอะๆเพราะว่าคีโตน เนี่ยก็จะก็จะปราปราทั้งอินซูลินทั้ง
00:19:07 → 00:19:15คอร์ติซอลได้ดี กว่าเนี่ยถ้าเข้าใจแล้วก็จะไปไปต่อ
00:19:16 → 00:19:24ได้เคสนี้ มีมีคนมาต้องเห็นมีคนมามาถามว่าขี้โม้
00:19:24 → 00:19:34หรือเปล่ากินีตั้ง 5 กได้ยังไงมันจะยัด เข้าไปไม่ได้ยังไงอ่าๆๆ 100 ถาดเนี่ยเค้า
00:19:34 → 00:19:41เกินอยู่ประมาณประมาณเดือนกว่าๆประมาณ 5 อาทิตย์น่ะครับแล้วหลังจากนั้นเนี่ยเขาก็
00:19:41 → 00:19:49ปรับเรื่องการนอนกับการเวทแล้วเาก็ไม่ได้ หิวโหยแบบนี้แล้วนะคือการที่น้ำตาลมันต่ำ
00:19:49 → 00:19:59มันก็จะทำให้เขาคหิวเออมันจะหิวพอมันหิว เค้าก็เลยต้องไปกินนะแล้วกินแล้วมันไม่อิ
00:19:59 → 00:20:06เพราะว่าเขาไม่ได้กินคาฟไเกลัวน้ำตาลมัน ขึ้นเขก็เลยจัดแต่โปรตีนโปรตีน
00:20:06 → 00:20:14โปรตีนก็เลยนี่แหละไ โปรตีนแล้วก็เลยเป็นข้อแย้งที่ว่าไหนล่ะ
00:20:14 → 00:20:22ว่ากินโปรตีนไปเยอะๆแล้วเดี๋ยวมันอิ่มเอง อ่าซื้อถ่าดแ 2 ถาดก็กินต่อไม่
00:20:22 → 00:20:29ได้ถ้าเกิดคุณยังมีปัญหา 3 เรื่องเนี่ย มันไม่ได้
00:20:29 → 00:20:38ยังมียังไม่ resistance หรือว่ายังเป็น adal เ่ามันต้องแก้ 3 เรื่องด้วย
00:20:38 → 00:20:48ด้วยมันจะลึกลงไปนิด นึงครับโอเคอารัมภบทไปแล้วชี้แจง
00:20:48 → 00:20:56ฟังอบทเออแต่เรื่องนี้เรื่องนี้โอเคเลยนะ พี่หมอตอนแรกๆพี่หมอพูดผมยังงอยู่เลย
00:20:56 → 00:20:59เลติน เนี่ย
00:20:59 → 00:21:06เออคือเวลาดื้อเลปตินเนี่ยดื้อเลปตินกับ ดื้ออินซูลิน
00:21:06 → 00:21:14คือดื้ออินซูลินเนี่ยดื้ออินซูลินเนี่ย มันไม่ดื้ออินซูลินก็คือเซลล์เนี่ยมันไม่
00:21:14 → 00:21:20รับสารอาหารมันไม่รับทุกอย่างมันปล่อยให้ ทุกอย่างเนี่ยค้างเกิ่งอยู่ในกระแส
00:21:20 → 00:21:29เลือดค้างเกิ่งอยู่ในกระแสเลือด ครับแล้วพอเราหายด้วยอินซูลินอินซูลิน
00:21:29 → 00:21:35แล้วเนี่ยอินซูลินเนี่ยมันก็จะเอาสิ่ง เหล่าเนี้ยเข้าสู่เข้าสู่กระแสเอ้ยเข้า
00:21:35 → 00:21:43สู่เซลล์เข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆได้นะแต่ ถ้ายังื้อเลปตินอยู่มันก็ยังมีอีกด่านนึง
00:21:43 → 00:21:50อ่ะที่มันยังเข้าไม่ได้ครับคืออินซูลิน เนี่ยมันเข้าได้นะมันจะเอาน้ำตาลเนี่ย
00:21:50 → 00:21:57เข้าไปได้แต่มันจะเอาสารอาหารอื่นน่ะเข้า ไม่ได้ครับถ้ามันยังดื้อเล็ติน้ามันยัง
00:21:57 → 00:22:02ดื้อเล็ติน เพราะฉะนั้นคำว่าดื้อินกับดื้อเลปติน
00:22:02 → 00:22:08เนี่ยนะถ้ามันเกิดอยู่พร้อมกันกับเนื้อ เยื่อหรือเซลล์เนี่ยทั้งน้ำตาลและสาร
00:22:08 → 00:22:15อาหารน่ะมันเข้าเซลล์ไม่ได้มันก็จะเกิด ปัญหาเรื่องเหมือนเซลล์ขาดพลังงานขาดสาร
00:22:15 → 00:22:24อาหารแต่อถ้าตอนนี้อิซูลิน sensitive แล้วนะฟื้นตัวเร็วกว่าบินแล้วน้ำตาลมันจะ
00:22:24 → 00:22:30เข้าเซลล์เข้าเนื้อเยื่อเข้ากล้ามเนื้อ เข้าตับได้เผาผาญเป็นพลังงานได้แต่สาร
00:22:30 → 00:22:35อาหารยังยังจะเข้าไม่ได้แค่ยังดื้อเลปติน อยู่
00:22:35 → 00:22:44อืเี่มันเข้าได้เฉพาะน้ำตาล นะแต่สารอาหารมันไม่ได้มันไม่ได้นะแต่ถ้า
00:22:44 → 00:22:51เมื่อดื้ออินซูลินดีขึ้นแล้วดื้อดื้อ เลปตินก็จะดีขึ้นตามดื้ออินซูลินเนี่ย
00:22:51 → 00:22:57ทั้งน้ำตาลและสารอาหารก็จะเข้าได้มากขึ้น มากขึ้นไปเรื่อยๆซึ่งเมื่อนั้นเนี่ยเซลล์
00:22:57 → 00:23:05เนี่ยมันจะอิ่มพอมันอิ่มอือมันก็จะไม่รู้ สึกหิวแล้วก็จะไม่กินแบบยักษ์ขมูขีรถาด
00:23:05 → 00:23:14อย่างงี้ไม่ได้แล้วครับเพราะฉะนั้นคน เนี้ยเอ่อทนี้การที่จะหายดื้อเลบตินได้
00:23:14 → 00:23:21อย่าลืมว่าอย่าไปโฟกัสแต่เรื่องด้ว อินซูลินต้องดูเรื่องคอร์ติซอลจากภาวะแนอ
00:23:21 → 00:23:27ฟาิ ด้วยไม่รู้่ะอธิบายแล้วมันจะงงๆไม่ต้องไป
00:23:27 → 00:23:35เรียบเรียงดีๆครับแต่อธิบายคราวนี้เข้าใจ มากกว่าคราวที่แล้วจะมีปัญหากับสารอาหาร
00:23:35 → 00:23:43แต่อินซูลินเนี่ยส่วนใหญ่เขาจะเป็นไม้ เบื่อไม้เมากับเรื่องของน้ำตาลน่ะนะ
00:23:43 → 00:23:51เรื่องของน้ำตาลเป็นหลักนะซึ่งน้ำตาลก็ คือพลังงานเออน้ำตาลเป็นพลังงานแต่
00:23:51 → 00:23:57ว่าแต่ว่าไอ้พวกโปรตีนเค้าก็ไม่ถือว่า เป็นพลังงานเซลล์มันไม่ได้ถือว่าเป็นพลัง
00:23:57 → 00:24:04งานไงเซลล์มันจะแอชต่อโปรตีนในรูปของสาร อาหารนะแล้วก็ในเรื่องของไขมันเ่ะที่มา
00:24:04 → 00:24:11กับโปรตีนเนื้อสัตว์เนี่ยเซลล์เค้าก็กึ่ง ลับกึ่งสู้ว่าว่าเป็นสารอาหารก็ได้เป็น
00:24:11 → 00:24:19พลังงานก็ได้นะแต่ส่วนใหญ่อ่ะเซลล์จะชิน ต่อต่อความรู้สึกในการตอบสนองเป็นในรูป
00:24:19 → 00:24:26ของสารอาหารเพราะว่ามันคือมันคือโปรตีน มันคือมันคือไขมันที่มากับโปรตีนเนี่ยเ
00:24:26 → 00:24:34นับเป็นโปรตีนมากกว่าเซลล์ก็คือกาย หยาบเขาก็จะถือว่าไขมันที่มากับโปรตีน
00:24:34 → 00:24:43เนื้อสัตว์เนี่ยมันเป็นมันเป็นสารอาหาร ไม่ได้เป็นพลังงานอ่าครับผมอืๆๆ
00:24:43 → 00:24:51ๆเพราะฉะนั้นอย่าลืมอธิบายในเรื่องของ ดื้อเลปตินกับดื้ออินซูลินและมีเรื่องของ
00:24:51 → 00:24:59ดื้อคอร์ติซอลมาเอี่ยวสนุกสนานก็มันไม่ รู้ว่ามันมันพูดแล้วมันเหมือนบนวซับซ้อน
00:24:59 → 00:25:08ซับซ้อนครับถ้าไปพูดอย่างเงี้ต้องเรียบ เรียงคำพูดให้ดีต้องมีสมาธิเยอะๆครับไม่
00:25:08 → 00:25:14เข้าใจยากพูดพูดบ่อยๆเดี๋ยวมันก็เข้าที่ เหมือนกับตอนที่พี่หมอพูดครั้งแรกๆอ่ะก็
00:25:14 → 00:25:21งงตอนๆตอนหลังๆมันก็เริ่มเอแคนเดียวเออ ตอนหลังอย่างเรื่องคีโตแดบอ่ะคุณหมอก็พูด
00:25:21 → 00:25:28จำแล้วซ้ำเลซ้ำแล้วซ้ำแล้วแต่ว่ามันมันตก ผลึกขึ้นเรื่อยๆอ่ะครับพี่หมอคือต้องต้อง
00:25:28 → 00:25:34ต้องมาเรียบเรียงอ่ะฮะเออสไตล์ของคุณหมอ เนี่ยคือต้องเรียบเรียงด้วยด้วยต้องมี
00:25:34 → 00:25:42สมาธิที่จะมาเรียบเรียงนิดนึงอะไรอย่าง เงี้ยครับมันถึงจะเอาออกไปพูดต่อมีคนเข้า
00:25:42 → 00:25:48มาแซวด้วยนะว่าแบบอ่าน่าน่าจะเป็นพวกป่วน นะครับเข้ามาเหมือนกับว่าเออเป็นการ์ตูน
00:25:48 → 00:25:54สนุกดีนะอะไรอย่าง เงี้ยเออแต่ผมจัดการไปแล้ว
00:25:54 → 00:26:01ล่ะไอ้พวกนี้ไม่รู้ไม่รู้อะไรไม่รู้จาก clinical Approach อืมเไม่รู้เรื่อง
00:26:01 → 00:26:08อะไรหรอกก็คือคนสมัยใหม่คนสมัยใหม่อ่ะคือ คนแปลรูปนะฮะโอ้โหที่เราไปพูดถึงเรื่อง
00:26:08 → 00:26:16Generation เนี่ยหมอขอใช้คำว่าคนแปรรูป อ่าคุณคือคนแปลรูปแล้วคุณแปลรูป
00:26:16 → 00:26:23Generation มาขนาดไหนใช่มั้ยล่ะคุณแปล รูปเพราะอะไรเพราะอาหารมันทำให้ให้ร่าง
00:26:23 → 00:26:29กายให้จิตให้กายหยาบกายละเอียดคุณแปลรูป ไปหมดแล้วคุณคือคนแปลรูปคุณก็ต้องอยู่กับ
00:26:29 → 00:26:40สิ่งแปรรูปแลคุณก็ป่วยด้วยโรคแปรรูปคนแปร รูปอาหารแปรลูกนะเจ็บป่วยด้วยโรคแปรลูก
00:26:40 → 00:26:50นะแล้วก็ตายผิดธรรมชาติตายเป็น ธรรมชาติหรือไม่ตายหรอกแต่มันทรมานแบบแปร
00:26:50 → 00:26:59รูปไงให้ตายไปซะยจะดีกว่าพี่หมอคือเออไม่ ไม่ตายไม่ตายอืเออไม่ตายอือไม่ตายง่ายๆ
00:26:59 → 00:27:07หรอกเดี๋ยวเขาก็เอาเทคโนโลยีเอายาเอาสาร โน่นสารนี่เอานวัตกรรมเอาอะไรต่างๆมาให้
00:27:07 → 00:27:17แบบทรมานคือมีลมหายใจไปเรื่อยๆเออแต่ คุณภาชีวิตไม่มีเออเออๆๆอยู่ก็ไม่ได้ตาย
00:27:17 → 00:27:25ก็ไม่ไม่ตายอะไรอย่างเงี้ยเอาสิเอาสิเอ เออเพราะเรามียา
00:27:25 → 00:27:31ดีอ่ะทีนี้วันนี้มีเ
00:27:32 → 00:27:38[เพลง]