- คำถาม:
- วิตามินใดที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ในขณะที่วิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมจากเลือดไปยังกระดูก ป้องกันไม่ให้แคลเซียมตกตะกอนที่ผนังหลอดเลือด
กินดี กินถูก กระดูกไม่พรุน | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:31D3 ที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมก็สำคัญ
00:24:34ค่ะแดดบ้าอ่าถูกต้องแล้วก็วิตามิน K2
00:24:37เป็นคีย์ที่สำคัญเลยหรือเป็นตัวกลางสำคัญ
00:24:41เลยอาจารย์จะบอกว่าแคลเซียมเวลาเรากิน
00:24:43เข้าไปมันอยู่ทางเดินอาหารใช่มั้ยครับ
00:24:45วิตามินดีจะช่วยดูซึมแคลเซียมจากทางเดิน
00:24:49อาหารคือลำไส้เราเข้าสู่กระแสเลือดค่ะ
00:24:51แล้วจากเลือดเนี่ยมันจะเอาเข้าสู่กระดูก
00:24:54ได้เนี่ยมันต้องอาศัยวิตามิน K2 อือซึ่ง
00:24:58วิตามิน K2 เนี่ยมันจะเอาแคลเซียมจาก
00:25:00กระแสเลือดไปแปะไว้ที่กระดูกค่ะถ้าเกิด
00:25:04ว่าเราวิตามิน K2 หรือขาดวิตามิน K2
00:25:07แคลเซียมจะตกเป็นตะกันที่ผนังหลอดเลือดออ
00:25:11เหมือนที่เราไปตรวจแคลเซียมสกออ่ะว่าถ้า
00:25:13สูงๆแล้วเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอ่ะอือ
00:25:16เพราะมันเป็นตะกันของหินปูนอ่ามันแข็ง
00:25:18ด้วยนะที่ผนักรอดเลือดก็มันเกิดจากบางที