00:00:03 → 00:00:10สูตรพิชิตเบาหวานชะลอไตวายให้คุณไม่ต้อง
00:00:10 → 00:00:15ถูกตัดแขนตัดขาเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตต้องฉีด
00:00:15 → 00:00:19อินซูลินไปตลอดชีวิตให้กินตามสูตรโมกวัน
00:00:19 → 00:00:25นี้ครับเสี่ยงลดง่ายๆ 10 กลเลยนะโมคไฟนะ
00:00:25 → 00:00:30ครับบู้มสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:30 → 00:00:33ที่รักทุกท่านนะครับอ่าใครเข้ามาแล้วได้
00:00:33 → 00:00:36ยินเสียงหมอมภาพชัดเสียงชัดไครับวันนี้
00:00:36 → 00:00:39หมอจะมาให้ความรู้เพื่อนๆนะครับเรื่องการ
00:00:39 → 00:00:44พิชิตเบาหวานชนิดที่ 2 ชะลอไตวายป้องกัน
00:00:44 → 00:00:49โรคสมองเสื่อมแล้วถ้าคุณดูจนจบนะครับดูจน
00:00:49 → 00:00:56จบแล้วเอาไปลงมือทำคุณจะผอมลง 10 บวกบ 20
00:00:56 → 00:01:00กลง่ายๆเลยนะครับโอเคทุกคนสวัสดีครับ
00:01:00 → 00:01:03เพื่อให้เราลุยกันเร็วๆเลยนะฮะเช็คชื่อ
00:01:03 → 00:01:06เช็คเสียงให้หมอหน่อยนะครับคุณวิภาสวัสดี
00:01:06 → 00:01:11จาก YouTube นะครับนะคุณบาสนะครับ
00:01:11 → 00:01:15Test นะฮะขอบคุณมากนะครับนบอกว่าได้ยิน
00:01:15 → 00:01:16เสียงแล้วนะครับ
00:01:16 → 00:01:20โอเควันนี้คุณเรียนหมจากที่ไหนนะครับช่วย
00:01:20 → 00:01:24พิมพ์ชื่อที่อยู่แล้วก็โรคประจำตัวนะใคร
00:01:24 → 00:01:26อยู่จังหวัดอะไรพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อยนะ
00:01:26 → 00:01:28ครับตอนนี้หมออยู่ที่บิ๊กซีแห่งหนึ่งนะ
00:01:28 → 00:01:31ครับอ่าเดี๋ยวเปิดใหคให้ดู
00:01:31 → 00:01:38อนี่ๆใครมาบิ๊กซีนะฮะตอนนี้เค้าจัดตีม
00:01:38 → 00:01:43ใหม่นะครับโอเคนะอ่านะครับมานะ facebook
00:01:43 → 00:01:45ไลฟแล้วนะ Facebook เข้ามาแล้วกดไลค์กด
00:01:45 → 00:01:49แชร์รัวๆให้หน่อยนะครับใครอยากผอมอยากไต
00:01:49 → 00:01:53ดีอยากหน้าใสเหมือนหมอนะครับแบบใช้ยาน้อย
00:01:53 → 00:01:58ๆนะฮะวันนี้มีเคสนึงทักเข้ามาถามทีมงาน
00:01:58 → 00:02:01หมอนะครับว่าตาย ay
00:02:01 → 00:02:06egfr 18 หรือ 28 เนี่ยนะฮะแล้วก็กินยา
00:02:06 → 00:02:0915 รายการนะครับถามหมอว่าจะกินวิตามิน D3
00:02:10 → 00:02:13ได้มยจะกินตัวนั้นได้มจะกินโอเมก้า 3 ได้
00:02:13 → 00:02:17มนะครับแล้วเขาก็ส่งผลเลือดกับลิสต์ยาที่
00:02:17 → 00:02:20เขากินมาเนี่ย 15 ตัวนะคือกินยา 15 ตัวนะ
00:02:21 → 00:02:24ครับปรากฏว่าเคสผู้ป่วยคนเนี้ยเขาเป็นไข
00:02:24 → 00:02:28มันเบาหวานแล้วก็ฉีดอินซูลินวละเกือบ 100
00:02:28 → 00:02:32ยูนิตนะครับแล้วก็กินยาลดความดันอีก 3
00:02:32 → 00:02:37ตัวก็คือไตวายจากโรคความดันและเบาหวานนะ
00:02:37 → 00:02:39ครับเพื่อนๆครับดังนั้นไลฟ์วันนี้นะ
00:02:39 → 00:02:44สำหรับเพื่อนๆทุกคนที่เป็นเบาหวานที่อ้วน
00:02:44 → 00:02:49มากๆที่เป็นความดันสูงที่ไม่อยากไตวาย
00:02:49 → 00:02:53ต้องไปผ่าตัดเส้นฟอกไตนะฮะทรมานมากๆนะ
00:02:53 → 00:02:56ครับนะโอเคใครได้ยินแล้วพิมพ์ว่าได้ยินนะ
00:02:56 → 00:02:59ใครได้ยินแล้วคุณพวงทิพย์สวัสดีคุณคิป
00:02:59 → 00:03:02สวัสดีสดีครับอ่าคุณภัททาสวัสดีครับคุณ
00:03:02 → 00:03:06วรรณาสวัสดีครับ Facebook ทักหมอหน่อยนะ
00:03:06 → 00:03:08ไลฟ์สดแล้วนะครับอยู่ที่บิ๊กซีนะวันนี้
00:03:08 → 00:03:13วันเบาหวานนะครับวันพิชิตเบาหวานนะเออใคร
00:03:13 → 00:03:15เป็นเบาหวานอยู่พิมพ์ว่าเบาหวานลงมานะ
00:03:16 → 00:03:18ครับใครยังไม่ได้ทักทายโหมก Please นะ
00:03:18 → 00:03:21ครับช่วยสวัสดีกันหน่อยนะเออสวัสดีคุณ
00:03:22 → 00:03:24อยู่ที่จังหวัดอะไรกันตอนนี้นะครับนะ
00:03:24 → 00:03:27Where are you Learning ม from Today
00:03:27 → 00:03:30นะ Today Where are you from นะ FC
00:03:30 → 00:03:32ใหม่นะครับสวัสดีทุกคนที่เป็น FC ใหม่หมอ
00:03:32 → 00:03:35เป็นแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟู
00:03:35 → 00:03:38สุขภาพอเมริกันบอร์ดนะครับนะอ่าโอเคนะ
00:03:38 → 00:03:42ช่วยให้คุณหายจากโรคเรื้อรังนะครับโรค
00:03:42 → 00:03:46เรื้อรังมีอะไรบ้างโรคอ้วนโรคเบาหวานโรค
00:03:46 → 00:03:49ไขมันโรคไขมันพอกตับโรคความดันสูงโรคไต
00:03:49 → 00:03:52เสื่อมอ่าโรคสมองเสื่อมโรคมะเร็งนะครับ
00:03:52 → 00:03:55พวกนี้คือโรคไม่ติดต่อเหลือหลังนะครับคุณ
00:03:55 → 00:03:59โปป้าบอกจากระยองระยองโอเคคุณสมใจสวัสดี
00:03:59 → 00:04:04สดีนะคุณอรดาสวัสดีคุณวราพรสวัสดีนะครับ
00:04:04 → 00:04:15คุณไพริน YouTube จากพัทยานะคุณปสิทธิวร
00:04:15 → 00:04:18กันตลอดนะครับขอบคุณทุกแชร์ใครยังไม่ได้
00:04:18 → 00:04:20แชร์ช่วยกันแชร์ด้วยโอเคทุกคนพร้อมลุย
00:04:21 → 00:04:24หรือยังวันนี้นะใครที่เป็นเบาหวานรีบแชร์
00:04:24 → 00:04:27เขดู YouTube แชร์ให้ครอบครัวคณดูที่เป็น
00:04:27 → 00:04:30เบาหวาน Facebook แชร์แชร์ให้ญาติพี่น้อง
00:04:30 → 00:04:33คนดูที่เป็นเบาหวานนะครับห้างจะปิดอีก 20
00:04:33 → 00:04:37นาทีดังนั้นหมอมีเวลาไม่นานนะฮะโอเคทุกคน
00:04:37 → 00:04:41ครับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคที่ทำให้
00:04:41 → 00:04:45คุณตายเร็วนะครับหมอย้ำเลยนะแต่ข่าวดี
00:04:45 → 00:04:50ครับข่าวดีคือโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ตอนนี้
00:04:50 → 00:04:54นะสามารถรักษาให้หายเขาเรียกว่า diabetes
00:04:55 → 00:04:58type 2 remission นะครับหรือว่าสงบนะ
00:04:58 → 00:05:00ครับแต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่กลับมา
00:05:00 → 00:05:03เป็นมันอีกโอเคยกลับมาเป็นมันอีกได้ถ้า
00:05:03 → 00:05:06คุณพฤติกรรมไม่เปลี่ยนแต่ถ้าเพื่อนๆดูหมอ
00:05:06 → 00:05:11นะคุณจะายถาวรว่าแล้วคุณลงมือทำใครจะลง
00:05:11 → 00:05:16มือทำบ้างใครอยากอายุยืนแล้วหน้าเด็กแล้ว
00:05:16 → 00:05:20แข็งแรงพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าลุยนะครับ
00:05:20 → 00:05:24พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่าลุยนะครับแล้วเพื่อ
00:05:24 → 00:05:29จะตอกย้ำให้เพื่อนๆเห็นว่ามันหายได้ผมจะ
00:05:29 → 00:05:35ให้ดูเคสนักเรียนของหมอนะครับที่หายจาก
00:05:35 → 00:05:39โรคเบาหวานนะครับคุณหมอลดยาให้ได้นะครับ
00:05:39 → 00:05:42ดังนั้นใครเป็นเบาหวานใครมีพุงนะมันคือ
00:05:42 → 00:05:46โรคเดียวกันคนที่คุณมีพุงไปนานๆคุณจะเป็น
00:05:46 → 00:05:50เบาหวานคนที่เป็นเบาหวานไปนานๆไม่ดูแลตัว
00:05:50 → 00:05:52เองคุณจะต้องกินยาจะต้องฉีดอินซูลินแล้ว
00:05:52 → 00:05:56ไตคุณจะวายเส้นประสาทคุณจะมีปัญหาหลอด
00:05:56 → 00:05:59เลือดคุณจะแข็งไขมันคุณจะอุดตันสมองคุณจะ
00:05:59 → 00:06:03เสื่อมเร็วไปคุณจะวายนี่คือสิ่งที่จะเกิด
00:06:03 → 00:06:08ขึ้นนะครับแต่ถ้าคุณดูให้จบแล้วคุณแชร์
00:06:08 → 00:06:11เพื่อนๆจะได้สิ่งนี้นะครับหมอจะอ่านให้
00:06:11 → 00:06:17ฟังนี่นะครับอันนี้นะฮะทุกคนนะคือรีวิว
00:06:17 → 00:06:21ของนักเรียนหมอท่านหนึ่งนะครับเบอกว่าตอน
00:06:21 → 00:06:25นี้อาการกดไหลย้อนนะครับหายแล้วนะออก
00:06:25 → 00:06:31กำลังกายเดินนะครับกระโดดเบาๆแล้วก็ทำตาม
00:06:31 → 00:06:34ที่อาจารย์หมอนะก็คืออาจารย์หมอโอ๊คนะทาน
00:06:34 → 00:06:37ยาของอาจารย์จริงๆไม่ใช่ยานะคือสารสกัดนะ
00:06:37 → 00:06:41ครับอยู่ประมาณ 10 ตัวนะฮะเรื่องวิตามิน C
00:06:41 → 00:06:45nadh asra santin แคลเซียมคุมอาหาร
00:06:45 → 00:06:48วิตามิน D3 นะคุมอาหารกินอาหารเหรียญทอง
00:06:48 → 00:06:51ตามที่ผมบอกนะครับแล้วก็ไฮไลท์อยู่ตรงนี้
00:06:51 → 00:06:57นะน้ำตาลลดลงนะครับนะแล้วก็ไปโรงพยาบาล
00:06:57 → 00:07:00ลมานะครับคุณหมอที่โรงพยาบาลบอกว่าคุมน้ำ
00:07:00 → 00:07:05ตาลได้ดีมากความดันที่สูงกลับมา 130 78
00:07:05 → 00:07:09นะครับผลอย่างอื่นดีหมดเลยจนคุณหมอลดยา
00:07:09 → 00:07:12ได้นะครับตอนนี้เบาหวานคุมได้แล้วนะครับ
00:07:12 → 00:07:17เนาะแล้วก็คุณหมอลดยานะครับดีใจขอบคุณมาก
00:07:17 → 00:07:21ๆกินเชียงดาของหมอด้วยนะครับนะเห็นมยนะ
00:07:21 → 00:07:26อันนี้เป็นเป็นหนึ่งในเป็นหลายร้อยเคสนะ
00:07:26 → 00:07:30ครับที่สามารถเอาชนะโรคเบาหวานได้ได้ดัง
00:07:30 → 00:07:34นั้นใครเป็นเบาหวานพิมพ์ลงมาเลยว่าเบา
00:07:34 → 00:07:38หวานนะครับหรือใครมีพุงพิมพ์ลงมาว่ามีพุง
00:07:38 → 00:07:41นะหรือใครมีผลเลือดอะไรไปหยิบมาเลยไปหยิบ
00:07:41 → 00:07:43มาเดี๋ยวนี้เลยนะฮะไปหยิบมาเดี๋ยวนี้เลย
00:07:43 → 00:07:47นะโอเคนะไปหยิบมาเลยใครมีผลเลือดเรื่อง
00:07:47 → 00:07:50เบาหวานเรื่องความดันนะครับใครมีค่าไขมัน
00:07:50 → 00:07:53ไปหยิบมานะฮะคำถามเดี๋ยวหมอจะตอบตอนสุด
00:07:53 → 00:07:56ท้ายนะครับดังนั้นดูให้จบนะครับใครมีคำ
00:07:56 → 00:08:00ถามอะไรดูให้จบถามลงมาได้เดี๋ยวผมจะตอบ
00:08:00 → 00:08:02ตอนสุดท้ายทีเดียวเลยโอเคยนะครับดังนั้น
00:08:02 → 00:08:05พร้อมลุยแล้วพิมพ์ว่าลุยนะครับอ่ะโอเคทุก
00:08:05 → 00:08:09คนเบาหวานพิชิตเบาหวานข้อแรกเลยนะครับข้อ
00:08:09 → 00:08:12ที่ 0 ก่อนเอาแบบปูพื้นก่อนถ้าคุณอยาก
00:08:12 → 00:08:14พิชิตเบา
00:08:14 → 00:08:20หวานถาวรคุณต้องเข้าใจก่อนว่าทำไมคุณเป็น
00:08:20 → 00:08:26เบาหวานได้พิมพ์เลยทำไมถึงเป็นเบาหวาน
00:08:26 → 00:08:30สาเหตุของเบาหวานคืออะไรสาเหตุของเบาหวาน
00:08:31 → 00:08:36ชนิดที่ 2 คืออะไรมีใครรู้บ้างถ้าคุณรู้
00:08:36 → 00:08:40สาเหตุแล้วคุณแก้ที่สาเหตุซึ่งหมอเป็นหมอ
00:08:40 → 00:08:43ที่แก้ที่สาเหตุผมเวลาผมตรวจคนไข้ผมไม่
00:08:43 → 00:08:46ได้เจอหน้าจ่ายยาแยกย้ายจบอันนั้นเป็นหมอ
00:08:46 → 00:08:501.0 นะครับอันนั้นคือหมอ 1.0 แต่หมอ 2.0
00:08:50 → 00:08:53หรือ 3.0 เนี่ยคือหมอที่ดูแลคุณตั้งแต่
00:08:53 → 00:08:57สาเหตุแล้วทำให้คุณไม่ต้องกลับไปกินยาอัน
00:08:57 → 00:09:02นี้คือหมอ 2.0 หรือ 3.0 แล้วแต่จะเรียก
00:09:02 → 00:09:05คุณอยากได้หมอแบบไหนนะครับแต่แบบแรกจ่าย
00:09:05 → 00:09:07ยาแยกย้ายจบอันนั้นมันง่ายเพราะมันไม่
00:09:07 → 00:09:09ต้องคุยกันเยอะไม่ต้องพูดอะไรสาเหตุไม่
00:09:09 → 00:09:16ต้องรู้ไปแก้ที่ปลายเหตุแต่คนไข้ไม่หาย
00:09:16 → 00:09:19ดังนั้นคุณอยากหายมยหรือใครติดตามมไปแล้ว
00:09:19 → 00:09:23หายจากเบาหวานแล้วหายจากอ้วนลงพุงแล้วหาย
00:09:23 → 00:09:26จากกดไหลย้อนแล้วหายจากไขมันพอกตับแล้ว
00:09:26 → 00:09:29หายจากความดันสูงแล้วเหมือนเพื่อนคนนี้
00:09:29 → 00:09:32ที่หมอมาเปิดให้ดูเมื่อกี้นะครับใครมี
00:09:32 → 00:09:35ประสบการณ์หายจากโรคเรื้อรังด้วยการติด
00:09:35 → 00:09:38ตามหมอหรือเรียนกับหมอใน VIP Club
00:09:38 → 00:09:41คอมเมนลงมาเป็นหลักฐานให้เพื่อนๆคนอื่นมี
00:09:41 → 00:09:45แรงบันดาลใจหน่อยนะครับทีนี้ยังไม่มีคน
00:09:45 → 00:09:48รู้นะว่าสาเหตุของเบาหวานคืออะไรมีใครรู้
00:09:48 → 00:09:52ไสาเหตุของเบาหวานคืออะไรครับ
00:09:52 → 00:09:57อ่ารู้พิมพ์รู้ไม่รู้พิมพ์อยากรู้ไม่รู้
00:09:57 → 00:10:00พิมพ์อยากรู้
00:10:00 → 00:10:06สาเหตุของโรคเบาหวานคือการที่คุณกินอาหาร
00:10:06 → 00:10:11ที่เร่งตับอ่อนให้หลั่งอินซูลินเยอะเกิน
00:10:11 → 00:10:15ไปทำให้ร่างกายคุณมีน้ำตาลนี่ลอตนี้เลย
00:10:16 → 00:10:20ทั้งนั้นเลยทำให้คุณมีน้ำตาลในเลือดสูง
00:10:20 → 00:10:26ตลอดเวลาแล้วไอ้เจ้าน้ำตาลที่มันสูงตลอด
00:10:26 → 00:10:31เวลาเซลล์เราเหมือนบ้านครับเวลาเขามีน้ำำ
00:10:31 → 00:10:34ตาลเข้ามาที่เซลล์เซลล์ก็จะรับแต่เมื่อ
00:10:34 → 00:10:38ไหร่ก็ตามที่เพื่อนๆกินสิ่งข้างหลังผมนี้
00:10:38 → 00:10:43นะฮะกินลอตนี้เยอะๆนะครับก็คือพวกอาหาร
00:10:43 → 00:10:47ที่มียาพิษนะครับอาหารที่มียาพิษก็คือ
00:10:47 → 00:10:52อาหารที่มีน้ำตาลปรุงแต่งเบาหวานชนิดที่ 2
00:10:52 → 00:10:57คือโรคของการที่คุณกินอาหารพลังงานสูงแต่
00:10:57 → 00:11:00สารอาหารต่ำ
00:11:00 → 00:11:01เยอะเกินความ
00:11:01 → 00:11:06จำเป็นเป็นระยะเวลานานๆจนร่างกายคุณเกิด
00:11:06 → 00:11:10ภาวะดื้อต่ออินซูลินแล้วเวลาที่ร่างกาย
00:11:10 → 00:11:12คุณมันดื้อต่ออินซูลินอินซูลินคืออะไรเอา
00:11:12 → 00:11:16สั้นๆอินซูลินคือฮอร์โมนที่หลั่งออกจาก
00:11:16 → 00:11:19ตับอ่อนคุณนะครับเป็นฮอร์โมนที่หลั่งเวลา
00:11:19 → 00:11:23คุณกินขนมพวกนี้อินซูลินจะหลั่งเพื่อเอา
00:11:23 → 00:11:27น้ำตาลไปเผาผลาญในคนธรรมดาไม่มีปัญหาครับ
00:11:27 → 00:11:30หมอกินขนมพวกนี้ได้มั้ยได้ไม่มีปัญหาแต่
00:11:30 → 00:11:33ถ้าผมอ้วนมีพุงซึ่งหมอไม่มีพุงนะฮะหมอมี
00:11:33 → 00:11:37ซิกแพคถ้าหมออ้วนมีพุงคือพุงคุณนี่แหละ
00:11:37 → 00:11:41บอกตัวคุณแล้วว่าฉันรับสิ่งเหล่านี้พอ
00:11:41 → 00:11:45แล้วฉันมีพลังงานพอแล้วที่จะไปจำศีลฉัน
00:11:45 → 00:11:47ไม่ต้องการอีกแล้วแต่เป็นยังไงครับ
00:11:47 → 00:11:51พฤติกรรมคนที่เป็นเบาหวานหยุดกินมั้ยไม่
00:11:51 → 00:11:55หยุดนะครับเพราะเราเองโดนถูกสอนมาให้กิน
00:11:55 → 00:12:01แป้งเป็นหลักถูกมั้ยครับน้ำตากินธัญพืช
00:12:01 → 00:12:06ที่ขัดสีนะกินอาหารให้ครบ 5 หมู่นะครับ
00:12:06 → 00:12:09ซึ่ง 5 หมู่คืออะไรหลายคนยังไม่รู้เลยก็
00:12:09 → 00:12:11พูดกันจังเลยนะกินอาหารครบ 5 หมู่ข้าง
00:12:11 → 00:12:15หลังผมนี่ก็ครบ 5 หมู่นะรู้มยขนมพวกนี้ก็
00:12:15 → 00:12:21ครบ 5 หมู่ 5 หมู่มีอะไรโปรตีนไข
00:12:21 → 00:12:25มันโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินเกลือ
00:12:25 → 00:12:28แร่ถามว่าขนมข้างหลังผมเนี่ยมันมีมยมันมี
00:12:28 → 00:12:29ครบ 5 หมูนะ
00:12:29 → 00:12:32มขนมอบกรอบเดี๋ยวนี้เขาใส่วิตามินให้คุณ
00:12:32 → 00:12:35ได้นะครับมีแป้งไขมันโปรตีนวิตามินเกลือ
00:12:35 → 00:12:39แร่ครบหมดเลยแต่ผมถามหน่อยสิว่ามันดีต่อ
00:12:39 → 00:12:41สุขภาพ
00:12:41 → 00:12:46มยกินแล้วคุณจะหายจากเบาหวาน
00:12:46 → 00:12:50มั้ยท่านค้า
00:12:50 → 00:12:54อายีไม่หายนะครับนะดังนั้นเบาหวานคือการ
00:12:54 → 00:13:01ที่คุณกินอาหารพลังงานสูงแต่สารอาหารต่ำ
00:13:01 → 00:13:05โดยเฉพาะน้ำตาลและไขมันแล้วร่างกายคุณก็
00:13:05 → 00:13:09ดื้ออินซูลินร่างกายคุณก็สะสมที่พุงอู้
00:13:09 → 00:13:13สะสมไปเรื่อยๆไปเรื่อยๆจนมันไปสะสมที่ตับ
00:13:13 → 00:13:16นะครับจนมันไขมันพอกตับจนค่าผลเลือดคุณ
00:13:16 → 00:13:22มันฟ้องก็คือไตกีสไลคุณมันสูงะนะจนค่า hdl
00:13:22 → 00:13:24หรือไขมันดีนะจริงๆมันไม่ใช่ไขมันดีมัน
00:13:24 → 00:13:29คือ High density Lip รตนมันต่ำนะครับ
00:13:29 → 00:13:32แล้วคุณก็เป็นโรคอ้วนลงพุงเป็นโรคเบาหวาน
00:13:32 → 00:13:37ค่าน้ำตาลคุณก็เกินค่าน้ำตาลฟ้าซึ่งบัด
00:13:37 → 00:13:38ชุก้า
00:13:38 → 00:13:44fbs คุณเกิน 87 หรือเปล่าเออมีใครรู้ค่า
00:13:44 → 00:13:47น้ำตาลตัวเองบ้างถ้าคุณเป็นคนๆนึงที่เป็น
00:13:47 → 00:13:49เบาหวานนะครับหรือคุณใกล้ที่จะเป็นเบา
00:13:49 → 00:13:53หวานเพื่อนๆต้องรู้ค่าน้ำตาลของตัวเอง
00:13:53 → 00:13:56นะรู้หรือยังถ้าไม่รู้ไปหยิบมาตอนนี้เลย
00:13:57 → 00:13:59ค่าน้ำตาลในเลือดเท่าไหร่
00:13:59 → 00:14:05ค่าน้ำตาลสะสม hb a1c หรือ gated hobin
00:14:05 → 00:14:11a1c เท่าไหร่เกิน 5.7 ยถ้าเกินคุณเป็น
00:14:11 → 00:14:14ภาวะก่อนเบาหวานแล้วแล้วคุณเสี่ยงที่จะ
00:14:14 → 00:14:17เป็นเบาหวานคุณเสี่ยงที่จะต้องกินยาไป
00:14:17 → 00:14:20ตลอดชีวิตเสี่ยงที่จะต้องไปฉีดอินซูลิน
00:14:20 → 00:14:22ที่พุงไปตลอด
00:14:22 → 00:14:27ชีวิตถ้าคุณเจอหมอ 1.0 ถ้าคุณเจอหมอที่
00:14:27 → 00:14:29ไม่ได้เหมือนหมอไม่ได้เหมือนผมนะนะก็คือ
00:14:29 → 00:14:31ไม่ได้เน้นเรื่องการปรับ
00:14:31 → 00:14:35พฤติกรรมนะครับอ่าสวัสดีทุกคนคุณกาญจนา
00:14:35 → 00:14:37ขอบคุณทุกๆแชร์นะครับ 40 แชร์แล้วช่วยกัน
00:14:37 → 00:14:41คนละ 1 แชร์นะฮดังนั้นเก็ทแล้วนะว่าเบา
00:14:41 → 00:14:45หวานเกิดจากอะไรนะครับเบาหวานไม่ใช่เกิด
00:14:45 → 00:14:49จากคุณกินไม่ครบ 5 หมู่นะโอเคมยนะหมอยก
00:14:49 → 00:14:51ตัวอย่างให้ว่าอะไรที่มัน 5 หมู่แต่มัน
00:14:51 → 00:14:56ไม่ดีต่อสุขภาพนะเอ่อคถ้าเพื่อนๆไปดูนี่
00:14:56 → 00:14:59ผมจะพาไม่ดูอาหารครบ 5 หมู่แต่ไม่ดีต่อสุ
00:14:59 → 00:15:02สุขภาพเสี่ยงเป็นเบาหวานสุดๆอยากรู้มยคือ
00:15:02 → 00:15:05อะไรแต่หมอพูดแบรนด์ไม่ได้นะอยากรู้แชร์
00:15:05 → 00:15:08ให้คนละหนึ่งแชร์ก่อนอ่าอยากรู้ช่วยกันคน
00:15:08 → 00:15:12ละ 1 แชร์นะครับเดี๋ยวผมจะบอกแล้วว่าต้อง
00:15:12 → 00:15:14ทำยังไงบ้างต้องกินอะไรบ้างต้องเลี่ยง
00:15:14 → 00:15:19อะไรบ้างนะพร้อมหรือยังนะอย่าโดนอาหารอาบ
00:15:19 → 00:15:22ยาพิษหลอกนะครับนะใครยังไม่ได้แชร์ช่วยคน
00:15:22 → 00:15:26ละ 1 แชร์นะครับอ่าใครแชร์แล้วพิมพ์ว่า
00:15:26 → 00:15:29แชร์แล้วลงมาหน่อยอ่าหลายคนพิมพ์ว่าอยาก
00:15:29 → 00:15:32รู้คุณหมีสวัสดีคุณกึ่งกสวัสดีคุณวราภร
00:15:32 → 00:15:36สวัสดีนะครับคุณจัสมินถามว่า 118 เป็นเบา
00:15:36 → 00:15:39หวานหรือยังใกล้เลยนะครับใกล้จะเป็นแล้ว
00:15:39 → 00:15:44นะครับใครที่น้ำตาลในเลือดเกิน 87 ไม่ดี
00:15:44 → 00:15:48แล้วถ้าคุณอดอาหารแล้วไปเจาะเลือดแล้วน้ำ
00:15:48 → 00:15:52ตาลในเลือด 87 ขึ้นไปเริ่มมีภาวะก่อนเบา
00:15:52 → 00:15:55หวานแล้วครับคุณต้องดูแลตัวเองให้ดีแล้ว
00:15:55 → 00:15:57ครับเพราะหลอดเลือดคุณจะอักเสบไตคุณจะ
00:15:57 → 00:16:00เสื่อมสมองคุณจะเสื่อมเร็วเป็นอัลไซเมอร์
00:16:00 → 00:16:04เร็วมะเร็งก็ชอบเซลล์ตายไมโทคอนเดรียใน
00:16:05 → 00:16:08เซลล์ตายแก่เร็วเส้นประสาทเสื่อมปลายมือ
00:16:09 → 00:16:13ปลายเท้าชาตาบอดง่ายเส้นเลือดในในหัวใจ
00:16:13 → 00:16:17อุดตันเป็นหัวใจวายเส้นเลือดในสมองอาจจะ
00:16:17 → 00:16:22ตีบแข็งหรือแตกตายเร็วกว่าคน
00:16:22 → 00:16:28อื่นนะครับนะคุณเชนถามว่าไปตรวจสุขภาพที่
00:16:28 → 00:16:31ไหนดีมาตรวจกับหมอได้นะฮะเดี๋ยวปีหน้าหมอ
00:16:31 → 00:16:33จะทำศูนย์ของหมอเองนะฮะก็มาตรวจกับหมอได้
00:16:33 → 00:16:36พิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์ว่านัดตรวจ
00:16:36 → 00:16:40โอเคขอบคุณลูกแชร์ทีนี้อาหาร 5 หมูโคตร
00:16:40 → 00:16:44อันตรายเร่งเบาหวานนะครับคือธัญพืชจอม
00:16:44 → 00:16:49ปลอมข้างหลังผมนะฮะผมผ่านๆแล้วกันนะข้าง
00:16:49 → 00:16:55หลังผมนะทุกคนข้างหลังผมคือธัญพืชจอมปลอม
00:16:55 → 00:16:57ไม่บอกแล้วกันอันไหนเนี่ยข้างหลังผมเนี่ย
00:16:57 → 00:17:01นะถ้าเพื่อนๆไปพลิกฉลากดูนะครับมีครบ 5
00:17:01 → 00:17:05หมู่เลยเราถูกสอนมาว่ายังไงหมอเราถูกสอน
00:17:05 → 00:17:07มาว่ายังไงกินครบ 5 หมู่พออาหารเสริมไม่
00:17:07 → 00:17:12ต้องกินสุขภาพดีกินไขมันน้อยๆกินธัญพืช
00:17:12 → 00:17:16จอมปลอมเยอะๆนะฮะแล้วเป็นไงครับอ่าแล้ว
00:17:16 → 00:17:19เป็นยังไงหัวใจวายกันทั้งโลกเป็นเบาหวาน
00:17:19 → 00:17:24กันคนไทยเป็นเบาหวานกันโอ้โหเป็นล้านๆเลย
00:17:24 → 00:17:27นะมันไม่เวิร์คครับเพราะมันหลอกเค้าหลอก
00:17:27 → 00:17:31คุณอยู่พวกนี้เข้าไปสปอนเซอร์องค์กรแพทย์
00:17:31 → 00:17:35หัวใจของอเมริกามาหลอกให้คุณกินซีเรียล
00:17:35 → 00:17:39เป็นอาหารเช้ามาหลอกให้คุณกิน
00:17:39 → 00:17:41กาโนล่าเป็น
00:17:41 → 00:17:43อาหาร
00:17:43 → 00:17:47นะใครยังกินซีเรียลใครยังกิน American
00:17:47 → 00:17:49Breakfast อยู่คุณเตรียมตัวเป็นเบาหวาน
00:17:49 → 00:17:51ไปตลอดชีวิตถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่แล้วคุณ
00:17:51 → 00:17:55ไม่หายแน่นอนนะครับเพราะมันคือแป้งขัดสี
00:17:55 → 00:17:58ดีๆนั่นเองมันไม่ใช่ธัญพืชนะมันคือข้าว
00:17:58 → 00:18:03โพดไร้กากใญ่นะครับไม่มีทางหายจากเบาหวาน
00:18:03 → 00:18:06ถาวรไม่มีทางยากมากๆยกเว้นคุณจะเป็นนักไป
00:18:06 → 00:18:08ยกเวทเยอะๆเหมือนหมอกล้ามันใหญ่ๆแล้วคุณ
00:18:08 → 00:18:11จะกินซีเรียลเป็นไรมยไม่เป็นไรแต่คนส่วน
00:18:11 → 00:18:13ใหญ่กล้ามี
00:18:13 → 00:18:19มั้ยไม่มีพุงมีมั้ยมีนี่คือสาเหตุอันอัน
00:18:19 → 00:18:23ต้นๆเลยก็คือคุณโดนอุตสาหกรรมการตลาด
00:18:23 → 00:18:29อาหารหลอกให้คุณไปกินครบ 5 หมู่
00:18:29 → 00:18:31มันหมายความว่ายังไงไม่มีความหมายนะครับ
00:18:31 → 00:18:35ดังนั้นข้อแรกนะครับพิชิตเบา
00:18:35 → 00:18:40หวานตลอดชีวิตและชะลอไตเสื่อมให้
00:18:40 → 00:18:47คุณเลิกกินอาหาร 5 หมู่จอมปลอมธัญพืชจอม
00:18:47 → 00:18:49ปลอมนะครับ
00:18:49 → 00:18:54ซีเรียลหรือขนม
00:18:54 → 00:18:59ที่มีพลังงานสูงแต่กากใยตับ
00:18:59 → 00:19:04ผมย้ำเลยนะขนมที่มีกากใยสูงไขมันสูงพลัง
00:19:04 → 00:19:09งานสูงกากใยต่ำโปรตีนต่ำเขาเรียกว่า High
00:19:09 → 00:19:14calor low nutrient หรือแอ dense หรือ
00:19:14 → 00:19:16พลังงานหนาแน่น nutrient ต่ำ low
00:19:16 → 00:19:19nutrient High calor พวกนี้เร่ง
00:19:19 → 00:19:24มัจุราชเร่ง hem of the apocalypse
00:19:24 → 00:19:27ใครที่รู้จัก 4 มัจจุราชที่จะฆ่าคุณนะ
00:19:27 → 00:19:29ครับ
00:19:29 → 00:19:32ใครกินขนมอะไรอยู่แล้วคุณยังเป็นเบาหวาน
00:19:32 → 00:19:36อยู่นะลดเลยนะครับธัญพืชที่คุณต้องกินถ้า
00:19:36 → 00:19:40คุณอยากหายเบาหวานถาวรนะครับหมอจะพามาให้
00:19:40 → 00:19:44ดูนะลอตนี้ของผมทั้งหมดเนี้ยคืออาหารเร่ง
00:19:44 → 00:19:47เบาหวานเร่งไตวายทั้งนั้นเลยนะครับ
00:19:47 → 00:19:49ช็อกโกแลตปลอมนะ
00:19:49 → 00:19:57เวเฟอร์ปลอมนะฮะเยลลี่หวานๆเร่งเบาหวานนะ
00:19:57 → 00:19:59น้ำ
00:19:59 → 00:20:04ผลไม้เร่งเบาหวานขนมแยมโรคนที่เป็นเบา
00:20:04 → 00:20:10หวานไม่ควรกินผลไม้แห้งคนที่เป็นเบาหวาน
00:20:10 → 00:20:11ไม่ควร
00:20:11 → 00:20:17กินช็อกโกแลตบารคนที่เป็นเบาหวานควรกินมย
00:20:17 → 00:20:20ควรกินหรือไม่ควรกินพิมพ์ลมาบอกหมอหน่อย
00:20:20 → 00:20:27นะอ่ะขนมกรุบกรอบลอตนี้คนที่เป็นเบาหวาน
00:20:27 → 00:20:30กินให้น้อยนะครับกินให้น้อยแต่คนที่เป็น
00:20:30 → 00:20:36เบาหวานต้องกินธัญพืชของแท้นะครับธัญพืช
00:20:36 → 00:20:39ของแท้บ้านเรามีอะไรบ้างเอาแบบเบสิคถ้า
00:20:39 → 00:20:43คุณเป็นเบาหวานคุณเปลี่ยนข้าวขาวนะครับ
00:20:43 → 00:20:47เป็นข้าวที่โปรตีนและกากใยสูงซึ่งจริงๆ
00:20:47 → 00:20:49เข้ากล้องเข้าไรเบอร์รี่ก็พอได้แต่มันไม่
00:20:49 → 00:20:53ได้ดีขนาดนั้นนะครับถ้าคุณอยากพิชิตเบา
00:20:53 → 00:20:58หวานคุณต้องกินแป้งที่ย่อยยากคุณอยากชะลอ
00:20:58 → 00:21:02ตไวายคุณอยากลดความดันคุณอยากแก้ท้องผูก
00:21:02 → 00:21:05คุณอยากลดน้ำตาลในเลือดเพื่อนๆต้องกิน
00:21:05 → 00:21:10แป้งที่ย่อยยากกากใยสูงโปรตีน
00:21:10 → 00:21:14สูงใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับ
00:21:14 → 00:21:18ซึ่งข้างหลังผมทั้งหมดนี้ที่บิ๊กซีนี่อาจ
00:21:18 → 00:21:20จะอชั่นไม่ได้เยอะไม่ได้มีถั่วสูตหมออยู่
00:21:20 → 00:21:23นะครับผมให้เลยนะคนที่มันเบาหวานนะครับ
00:21:23 → 00:21:26อยากน้ำตาลในเลือดดีอยากขับถ่ายดีอยากคุม
00:21:26 → 00:21:31ได้ดีคุณต้องกินถั่วธัญพืชเปลือกอ่อน
00:21:31 → 00:21:35เปลือกอ่อนนะเปลือกอ่อนคือใครรู้จักข้าว
00:21:35 → 00:21:40ขี้นัวใครรู้จักข้าวป่าใครรู้จักถั่ว
00:21:40 → 00:21:43เหลืองแท้นะฮะถั่วเหลืองแท้เนี่ยกินแทน
00:21:44 → 00:21:49ข้าวได้นะใครรู้จักพวกถั่วลูกไก่ชิกพี
00:21:49 → 00:21:51คีนัว Wild
00:21:51 → 00:21:53Rice
00:21:53 → 00:21:55lentil ถั่ว
00:21:55 → 00:22:01เลนิพวกเนี้ยคือแหล่งแป้งชั้นดีที่คุณควร
00:22:01 → 00:22:04จะต้องกิน
00:22:04 → 00:22:10แทนขนมปังแทนซีเรียลจอมปลอมแทน American
00:22:10 → 00:22:15Breakfast แทนซาลาเปาแทน
00:22:15 → 00:22:19ก๋วยเตี๋ยวโอเคมเพราะอะไรครับเพราะไอ้พวก
00:22:19 → 00:22:23เนี้ยกากใหญ่นะครับกากใหญ่พวกนี้ไม่มีกาก
00:22:23 → 00:22:26ใหญ่พวกนี้ไม่มีกากใหญ่เส้นข้างหลังของ
00:22:26 → 00:22:29นี้ไม่มีกากใหญ่แต่ถั่วถั่วเปลือกอ่อนที่
00:22:29 → 00:22:34ผมบอกสูตรหมอผมจะกินถั่วหลายชนิดรวมกัน
00:22:34 → 00:22:39เป็นข้าวนี่คือสิ่งที่คนอายุยืนเขากิน
00:22:39 → 00:22:42กันผมไม่ได้บอกว่ากินข้าวขาวทำให้เป็นเบา
00:22:42 → 00:22:45หวานนะไม่ใช่นะแต่คนไทยที่เป็นเบาหวาน
00:22:45 → 00:22:49เพราะคุณกินข้าวขาวมื้อละ 3 จานแล้วข้าว
00:22:49 → 00:22:52ขาวมันไม่มีกากใหญ่สวัสดีค่ะมันไม่มีกาก
00:22:52 → 00:22:55ใยนะครับคุณก็เลยไม่อิ่มน้ำตาลก็เลยคุม
00:22:55 → 00:22:59ได้ไม่ดีโปรตีนก็ต่ำแล้วเกิดอะไรขึ้นคุณ
00:22:59 → 00:23:06ก็โหยคุณก็หิวถูกไหครับนี่คือสิ่งที่เกิด
00:23:06 → 00:23:09ขึ้นในคนไทยแล้วเคสจริงที่ผมเจอเป็นร้อยๆ
00:23:09 → 00:23:15เคสก็คือกินข้าวเยอะที่ไม่มีกากใยที่ไม่
00:23:15 → 00:23:17มี
00:23:17 → 00:23:21โปรตีนแล้วน้ำตาลก็คุมได้ไม่ดีดังนั้น
00:23:21 → 00:23:24เปลี่ยนเอาเรื่องเบสิก่อนเลยเรื่องแป้งนะ
00:23:24 → 00:23:30ฮะเรื่องแป้งให้คุณกินแป้งที่ากใยสูงแล้ว
00:23:30 → 00:23:35โปรตีนสูงอย่างเช่นข้าวจริงๆไรเบอรี่ก็พอ
00:23:35 → 00:23:39ได้แต่ไม่ได้ดีที่สุดนะค้าไี่พอได้ดีที่
00:23:39 → 00:23:42สุดขี้นัวเอาไปหุงด้วยหม้อแรงดัน
00:23:42 → 00:23:47เลนิโปรตีนเยอะนะเลนิถั่วเลนินะใครไม่รู้
00:23:47 → 00:23:50จักพิมพ์ว่าเลนิไปดูสูตรออร์แกนิคของหมอ
00:23:50 → 00:23:55นะครับถั่วชิก P ถั่วลูกไก่หรือถั่ว
00:23:55 → 00:23:59เหลืองที่เป็นเม็ดนะไม่เอาน้ำเต้าหุนะเอา
00:23:59 → 00:24:01แบบเป็นถั่วเหลืองเป็นเม็ดถั่วและญี่ปุ่น
00:24:01 → 00:24:06พอได้นะครับหมอมีสูตรข้าวถั่วเปลือกอ่อน
00:24:06 → 00:24:09ออร์แกนิคที่จะทำให้คุณขับถ่ายดีไขมันใน
00:24:09 → 00:24:13เลือดดีน้ำตาลดีถ้าคุณกินแทนข้าวขาวแล้ว
00:24:13 → 00:24:17เพื่อนๆจะรู้เลยว่ามันโคตรอิ่มมันโคตร
00:24:17 → 00:24:19อิ่มนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่าถั่วลงมาพิมพ์
00:24:19 → 00:24:22ว่าถั่วแล้วเช็คใน inbox นะครับมีใครกิน
00:24:22 → 00:24:26แบบหมอที่กินถั่วของหมออยู่ช่วยพิมพ์ลงมา
00:24:26 → 00:24:29บอกผมหน่อยว่ากินไปแล้วเป็นยังไงนะนะอิ่ม
00:24:29 → 00:24:32นานมากๆเลยใช่ไหน่าจะแบบอิ่มนานสุดๆเลยนะ
00:24:32 → 00:24:36ฮะอเดี๋ยวหมอจะเดินมาดูว่าปลาของหมอที่ผม
00:24:36 → 00:24:39จะกินเนี่ยเขเเก็บไปแล้วนะทุกคนนะครับอัน
00:24:40 → 00:24:42นี้ห้างปิดแล้วนะนี่ 2200 นแล้วเหรอเร็ว
00:24:42 → 00:24:47จังเลยนะเร็วมากดังนั้นอันแรกคือคุณต้อง
00:24:47 → 00:24:52เช็คแหล่งแป้งในชีวิตคุณให้หมดก่อนนะครับ
00:24:52 → 00:24:56โดยเฉพาะขนมปังถ้าคุณอยากพิชิตเบาหวานคน
00:24:56 → 00:24:58เป็นเบาหวานห้ามกิน
00:24:58 → 00:25:03แป้ง 3 อย่างนี้ถ้าคุณอยากหายเร็วนะครับ
00:25:03 → 00:25:07ใช้คำว่าเร็วสำหรับคนที่เอาจริงนะครับ 1
00:25:07 → 00:25:12นะคือผลไม้แห้งผู้ป่วยเบาหวานไม่ควรเลย 2
00:25:12 → 00:25:17พวกขนมปังกรอบอัดถุงผู้ป่วยเบาหวานไายวาย
00:25:17 → 00:25:22ไม่ควรเลยนะ 3 คือขนมปังขาวและขนมปัง
00:25:22 → 00:25:28hwe ไม่ควรเลยนะครับรวมถึง 4 ซีเรียลไม่
00:25:28 → 00:25:31ควรเลยคนที่เป็นเบาหวาน 5 ปลาท่องโก๋คน
00:25:31 → 00:25:35ที่เป็นเบาหวานไม่ควรเลยนะครับอ่านะอัน
00:25:35 → 00:25:40นี้คือแค่ข้อแรกนะครับคือเรื่องของแป้ง
00:25:40 → 00:25:45แล้วก็เส้นด้วยนะเออนะแล้วก็ถ้าคุณเอาขนม
00:25:45 → 00:25:50ปังไปรวมกับอันนี้ยิ่งพังใครที่ชอบเอาขนม
00:25:50 → 00:25:54ปังขาวไปทาเนยถั่วนทรนะฮะหมอไม่พูดแบรนด์
00:25:54 → 00:25:59นะพังน้ำตาลเพียบไข่มันเลวเพียบเสี่ยงหัว
00:25:59 → 00:26:03ใจวายสุดๆอันนี้คือข้อแรกเปลี่ยนแหล่ง
00:26:03 → 00:26:08แป้งเป็นแป้งเเรียกว่า resistant starch
00:26:08 → 00:26:10resistance แปลว่าทนทานต่อการย่อย starch
00:26:10 → 00:26:14แปลว่าแป้งเชิงซ้อนก็คือถั่วธัญพืชที่หมอ
00:26:15 → 00:26:18บอกนะครับถั่วที่หมอบอกนะแต่ผมไม่ได้บอก
00:26:18 → 00:26:20ว่าคุณเป็นคนที่แข็งแรงดีกินแล้วจะเป็น
00:26:20 → 00:26:23เบาหวานไม่ใช่นะต้องแยกแยะฟังหมอเนี่ยแยก
00:26:23 → 00:26:26แยะวันนี้ผมพูดในบริบทของถ้าคุณเป็นเบา
00:26:26 → 00:26:30หวานอยู่เก็ดนะช่วยเก็ทพิมพ์บอกเก็ทหน่อย
00:26:30 → 00:26:34บางคนฟังแล้วเหมารวมนะครับไม่แยกแยะนะเออ
00:26:35 → 00:26:39บางคนเอาผมไปพูดผิดๆฟังแล้วแยกแยะวัน
00:26:39 → 00:26:42เนี้ยถ้าคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณอยากหาย
00:26:42 → 00:26:45เร็วคุณเอาจริงคุณพิมพ์ลงมาบอกหมอหน่อย
00:26:45 → 00:26:49ว่าคุณเอาจริงคุณไม่ต้องเสียเงินนะไปจ่าย
00:26:49 → 00:26:54ค่า DF หมอดูผมฟรีดูหมฟรีแล้วคุณเอาไปลง
00:26:54 → 00:26:58มือทำแล้วชีวิตคุณเปลี่ยนแน่นอนนะเออใคร
00:26:58 → 00:27:00ชีวิตเปลี่ยนดูหมอชีวิตเปลี่ยนไปบ้าง
00:27:00 → 00:27:02คอมเมนต์ลงมาบอก
00:27:02 → 00:27:06หน่อยว้าวคุณสมใจบอกว่าคุณหมอคือไอดอลเลย
00:27:06 → 00:27:11นะฮะจะลดน้ำหนัก 14 กกได้เพราะหมอโอ้นะลด
00:27:11 → 00:27:17ไป 14 กลแล้วเหรอโอ้โหสุดยอดนะ
00:27:17 → 00:27:21เออคุณนัชุดานะ
00:27:21 → 00:27:26ครับโหนะนี่เลยนะคุณนัชดานัตตี้นะอีก
00:27:26 → 00:27:29เสียงนึงที่มาคอนเฟิร์มเติมให้นะบอก
00:27:29 → 00:27:34ว่าเป็นเบาหวานมา 11 ปีนะครับเป็นเบาหวาน
00:27:34 → 00:27:38มา 11 ปีไม่เคยลดได้เลยนะครับแต่พอดูหมอ
00:27:38 → 00:27:43มาเริ่มทำตามหมอมาได้เดือนกว่านะจากน้ำ
00:27:43 → 00:27:48ตาลในเลือด 280 บวกตอนนี้เหลือ 140 150
00:27:48 → 00:27:54แล้วโอ้โหนะสุดยอดนะครับคุณณัชุดาคุณณั
00:27:54 → 00:28:00ชุดาลุยต่อนะครับหายได้แน่นอนนะครับลุย
00:28:00 → 00:28:02ต่อ
00:28:02 → 00:28:07นะดีขึ้นได้หายได้แน่นอนนะคุณูพรบอกรดไป 5
00:28:07 → 00:28:11กกโคตรแจ่มบู้มนะแจ่มๆเลยขอบคุณมากคุณ
00:28:11 → 00:28:15นรินพัฒน์บอกเบาหวาน 280 หายได้แน่นอน
00:28:15 → 00:28:18ครับดูผมไม่จบแต่เสียดายนะห้างเิดเฉยเลย
00:28:18 → 00:28:21นะนี่เพิ่งยังไม่ 22:00 นนะฮะไม่เป็นไร
00:28:21 → 00:28:23เดี๋ยวหมยืนนอก
00:28:23 → 00:28:26ห้างใครมาข้างหลังผมจะตีหัวผมก็บอกผม
00:28:26 → 00:28:30หน่อยนะแซเล่นนะโอเคทีนี้อันนี้ข้อแรกคือ
00:28:30 → 00:28:33เรื่องของการเปลี่ยนแป้งนะครับเปลี่ยน
00:28:33 → 00:28:35แป้งข้อที่
00:28:35 → 00:28:372 ถ้าคุณอยาก
00:28:37 → 00:28:41พิชิใช้คำว่าพิชิเลยนะคือหายขาดแล้วคุณ
00:28:41 → 00:28:44เป็นเบาหวานอยู่อยากจะหายจากเบาหวานคุณ
00:28:44 → 00:28:45ต้อง
00:28:45 → 00:28:49ลดการดื่มน้ำ
00:28:49 → 00:28:53ตาลเพื่อนๆครับใครเป็นเบาหวานเช็คน้ำดื่ม
00:28:53 → 00:28:56ของคุณเดี๋ยวนี้เลยน้ำดื่มที่คุณดื่มอยู่
00:28:56 → 00:29:01มีรสหวานหรือไม่ใครใครวันนี้ดื่มหวานกด 1
00:29:01 → 00:29:03ใครไม่ดื่มหวานกด
00:29:03 → 00:29:080 ใครอยากจะลดหวานพิมพ์ว่ารสหวานถ้าคุณ
00:29:08 → 00:29:10ยังเป็นเบาหวานอยู่แล้วเพื่อนๆยังดื่มน้ำ
00:29:10 → 00:29:12ตาลอยู่อ่ะแล้วเมื่อไหร่ร่างกายคุณมันจะ
00:29:12 → 00:29:15ได้พักจากการที่มีน้ำตาลในเลือดสูงตลอด
00:29:15 → 00:29:18เวลาไม่มีนะครับยิ่งคุณดื่มน้ำตาลตลอด
00:29:18 → 00:29:22เวลาหลอดเลือดคุณยิ่งอักเสบแล้วเพื่อนๆ
00:29:22 → 00:29:27รู้มว่าที่ไหนมีหลอดเลือดในตาเอ่อมีที่
00:29:27 → 00:29:30ไหนในอวัยวะไหนในร่างกายมีหลอดเลือดเยอะ
00:29:30 → 00:29:33ที่สุดอาจจะไม่เยอะที่สุดแต่ว่าเยอะมากๆ
00:29:33 → 00:29:37แล้วถ้าน้ำตาลคุณสูงมันจะเสื่อมโคตรเร็ว
00:29:37 → 00:29:39หมอใช้คำว่าโคตรเร็วนะให้มันให้มันมี
00:29:39 → 00:29:44เอฟเฟคนิดนึงนะอวัยวะไหนที่ถ้าน้ำตาลสูง
00:29:44 → 00:29:46เสื่อมเร็ววายเร็ว
00:29:46 → 00:29:51ครับ 1 สมอง 2 ตา 3 หัวใจ 4 ปอด 5 ตับ 6
00:29:51 → 00:29:55ไตข้อไหน 1 2 3 4 5
00:29:55 → 00:30:016 ใครที่ทายว่าตัดไตถูกต้องใครที่ไยว่า
00:30:01 → 00:30:05ไตถูกต้องทำไมคุณจึงเห็นคนที่เป็นเบาหวาน
00:30:05 → 00:30:10แล้วไตวายเยอะมากในประเทศไทยเพราะไตเรามี
00:30:10 → 00:30:13หน่วยกรองครับเรียกว่า glomerulus
00:30:13 → 00:30:15arterial เป็น afferent arterial and
00:30:16 → 00:30:17efferent
00:30:17 → 00:30:21arterial นั่นคือหน่วยกรองเป็นหลอดเลือด
00:30:21 → 00:30:24ฝอยในไตซึ่งเมื่อไหร่ที่น้ำตาลคุณสูงตลอด
00:30:24 → 00:30:29เวลามันอักเสบครับค่าไตลดครับโปรตีนรั่ว
00:30:29 → 00:30:33ครับฉี่เป็นฟองฟอนครับคีตนีนสูงขึ้นฮะกรด
00:30:33 → 00:30:35ยูริกสูง
00:30:35 → 00:30:38ครับความดันสูงครับความดันสูงเกิดอะไร
00:30:38 → 00:30:43ขึ้นไตก็ยิ่งพังครับนี่คือสาเหตุอันดับ
00:30:43 → 00:30:48ต้นๆของโรคไตวายนะ
00:30:48 → 00:30:51ครับโอเคยทุก
00:30:51 → 00:30:58คนไม่ใช่การกินอาหารเสริมนะครับไม่ไม่มี
00:30:58 → 00:31:01ผู้ป่วยเบาหวานคนไหนไตวายจากกิน
00:31:01 → 00:31:05วิตามินไม่มีนะครับมีแต่ผู้ป่วยเบาหวาน
00:31:05 → 00:31:10ดื่มน้ำหวานจนความดันสูงจนน้ำตาลสูงจนไต
00:31:10 → 00:31:14วายจนยูริกสูงจนไตกีสไลดสูงดังนั้นคุณลด
00:31:14 → 00:31:17น้ำหวานออกจากชีวิตอยากหายเร็วไใครอยาก
00:31:17 → 00:31:23หายเร็วพิมพ์ว่าน้ำหวานเท่ากับสารเสพติด
00:31:23 → 00:31:28โมกจดลิขสิทธิ์เลยนะน้ำหวานเท่ากับสารเสพ
00:31:28 → 00:31:34ติดลดได้เบาหวานหายได้ไตดีขึ้นได้แล้ว FC
00:31:34 → 00:31:36ที่ทักหมอมาวันนี้ที่ถามว่ากินวิตามินได้
00:31:36 → 00:31:39มยเนี่ยผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานถ้าคุณอยาก
00:31:39 → 00:31:44หายคุณลดน้ำตาลคุณต้องเพิ่มวิตามิน D3
00:31:44 → 00:31:48วิตามิน D3 เป็นวิตามินที่คุมระบบเผาผลาญ
00:31:48 → 00:31:53และตับรวมถึงไตคุณช่วยสร้างวิตามิน
00:31:53 → 00:31:56D3 ซึ่งสร้างได้จากแสงแดดสร้างได้จาก
00:31:56 → 00:32:00คอเลสเตอรอลในผิวหนังโดนแสงแดดโดน uvb
00:32:00 → 00:32:03เปลี่ยนส่งไปที่ตับเติมไฮดรอกซิลกุ๊ปเติม
00:32:03 → 00:32:07ส่งไปวที่ไต activate form เป็น 125
00:32:07 → 00:32:09dihydroxy hly calcy feral ก็คือ
00:32:09 → 00:32:12Active วิตามิน D ช่วยให้ตับอ่อนคุณทำ
00:32:12 → 00:32:15งานดีขึ้นช่วยให้น้ำตาลในเลือดมันเผาผลาญ
00:32:15 → 00:32:19ได้ดีขึ้นช่วยลดพาดต่ออินซูลินและล่าสุด
00:32:19 → 00:32:23มีงานวิจัยพบว่าคนที่เป็นเบาหวานส่วนใหญ่
00:32:23 → 00:32:30วิตามิน D3 ต่ำกว่าเกณฑก็คือต่ำกว่า
00:32:30 → 00:32:3230 ต่ำกว่า
00:32:32 → 00:32:3830 แล้วคนที่ระดับวิตามิน D3 มากกว่า 50
00:32:38 → 00:32:41นาโนกรัม per มิลโอกาสหรืออุบัติการณ์การ
00:32:41 → 00:32:44เกิดเบาหวานลดลงประมาณ 10
00:32:45 → 00:32:48-15% เพียงแค่วิตามิน D3 ในเลือดคุณอยู่
00:32:48 → 00:32:51ในเกณฑ์ที่เหมาะสมนะแล้ววิตามิน D3 ยัง
00:32:51 → 00:32:55ช่วยเรื่องกระดูกภูมิคุ้มกันการนอนหลับ
00:32:55 → 00:32:59อารมณ์เรื่องภูมิแพ้เรื่องไขมันพอกตับ
00:32:59 → 00:33:04เรื่องแคลเซียมในเลือดดังนั้นคุณไปลดน้ำ
00:33:04 → 00:33:08หวานแต่ห้ามนะไปกินน้ำหวานที่มีวิตามิน D3
00:33:08 → 00:33:11ไม่เอานะครับผมไม่ได้บอกให้คุณไปกินน้ำ
00:33:11 → 00:33:14หวานที่มีวิตามิน D3 ซึ่งตรงนี้มีเยอะนะ
00:33:14 → 00:33:16ครับระวังคุณจะดื่มแต่น้ำตาลเข้าไปอย่าง
00:33:16 → 00:33:20เดียวดังนั้นถ้าคุณจะกินอยากหายจากเบา
00:33:20 → 00:33:22หวานเช็คเรื่องน้ำหวานเช็คเรื่องวิตามิน
00:33:22 → 00:33:25D3 และถ้าคุณจะกินวิตามิน D3 อย่าไปกิน
00:33:25 → 00:33:28กับน้ำหวานครับ
00:33:29 → 00:33:32ระวังนะครับนี้คือการตลาดอาหารมาขายให้
00:33:32 → 00:33:36คุณมาขายวิตามินแต่ขายเบาหวานให้คุณเนียน
00:33:36 → 00:33:41ๆระวังนะฮะไปกินสารสกัดวิตามิน D3 ที่มี
00:33:41 → 00:33:45K2 จะช่วยลดแคลเซียมตกค้างในหลอดเลือด
00:33:45 → 00:33:49ได้อาจจะช่วยชะลอกระดูกพุนถ้าคุณเท
00:33:49 → 00:33:52Training วิตามิน D3 ต่ำควรทำยังไงไปตาก
00:33:52 → 00:33:56แดดแล้วก็กินเพิ่มจากสารสกัดนะครับแล้ว
00:33:56 → 00:34:00เบาหวานคุณจะหายเร็วขึ้นแล้วคุณจะกระดูก
00:34:00 → 00:34:03แข็งแรงขึ้นแต่ต้องเท Training ด้วยนะไม่
00:34:03 → 00:34:06ใช่ไปกินวิตามิน D3 อย่างเดียวนะครับใคร
00:34:06 → 00:34:10อยากได้สูตรวิตามิน D3 ที่ผมกินให้คนไข้
00:34:10 → 00:34:14ให้ครอบครัวกินพิมพ์ว่า DK นะครับหมอย้ำ
00:34:14 → 00:34:17ว่าควรจะต้องกินสูตรที่มี K 2 คู่กัน
00:34:17 → 00:34:20ด้วยนะครับพิมพ์ว่า DK แต่เพื่อนๆระวังนะ
00:34:20 → 00:34:24ครับอย่าไปโดนออนไลน์หรอกตอนนี้วิตามิน
00:34:25 → 00:34:28เถื่อนวิตามินกอฟวิตามิน
00:34:28 → 00:34:32ปลอมโดนจับทุกปีนะครับระวังแล้วระวังเวลา
00:34:32 → 00:34:35เพื่อนๆไปได้ยินเสียงหมอในคลิปในช่องทาง
00:34:35 → 00:34:38อื่นที่ไม่ใช่ช่องทางของผมพวกนั้นละเมิด
00:34:38 → 00:34:41ลิขสิทธิ์นะครับละเมิดลิขสิทธิ์ช่วยบอก
00:34:41 → 00:34:43หมอหน่อยถ้าเพื่อนๆไปเจอคลิปคนอื่นแต่
00:34:43 → 00:34:47เป็นเสียงหมอโอ๊คนะไม่ใช่ของผมนะครับหรือ
00:34:47 → 00:34:52เพื่อนๆไปเจอสูตรสารสกัดของผมในช่องทาง
00:34:52 → 00:34:57อื่นราคาดูยั่วโยนระวังให้ดีๆนะครับทุกปี
00:34:57 → 00:35:00จับววิตามินปลอม 10 ล้านบาทหลาย10บล้าน
00:35:00 → 00:35:06บาททุกปีนะผมฝากนะครับวิตามิน D3 คนที่
00:35:06 → 00:35:10เป็นเบาหวานต้องเช็คให้ดีนะครับอ่านะคุณ
00:35:10 → 00:35:13สุรัสวดีบอกกระปุกนืทานได้ทั้งปีถูกต้อง
00:35:13 → 00:35:18นะครับนะดังนั้นนี่คือข้อที่ 2 เรื่องน้ำ
00:35:18 → 00:35:23หวานและน้ำวิตามินหวานอย่าโดนหลอกพิมพ์
00:35:23 → 00:35:27เลยดูหมโอ๊คไม่โดนหลอกหมโอ๊คสอนให้คุณไม่
00:35:27 → 00:35:31โดนหลอกนะครับโอเคมเพราะว่าผมน่ะโดนหลอก
00:35:31 → 00:35:36มาเป็นหมอเราเชื่อมยหมอเราก็โดนหลอก
00:35:36 → 00:35:39เหมือนกันนะครับโดนอุตสาหกรรมอาหารหลอก
00:35:40 → 00:35:44เหมือนกันนะครับหลอกหลอกเยอะเลยด้วยนะ
00:35:44 → 00:35:45หลอกเยอะเลย
00:35:45 → 00:35:51ด้วยนะเดี๋ยวหมอเดินมาตรงนี้ดีกว่า
00:35:51 → 00:35:54นะ
00:35:54 → 00:35:58ซึ่งคุณจะรู้ได้ยังไงว่าคุณวิตามิน D3
00:35:58 → 00:36:01ต่ำหรือไม่ต่ำมันจะมีอาการบอกนะครับ 1
00:36:01 → 00:36:06เลยก็คือคนที่มันเบาหวานนะคุมน้ำตาลยาก
00:36:06 → 00:36:10มาก 2 คุณกระดูกบางเร็วกว่าไวเออใคร
00:36:10 → 00:36:16กระดูกบางกระดูกคุณ 3 คุณป่วยง่ายหา
00:36:16 → 00:36:20ยากป่วยง่ายหายากเป็นภูมิแพ้เดี๋ยวก็ป่วย
00:36:20 → 00:36:24นะครับเออป่วยแล้วก็ป่วยนานเป็นหวัดบ่อย
00:36:24 → 00:36:28ติดเชื้อง่ายอันเนี้ยสัญญาณว่าคุณขาด
00:36:28 → 00:36:31วิตามิน D3 หรือคุณเป็นซึมเศร้าหมอมีเคส
00:36:31 → 00:36:36คนไข้ซึมเศร้ามาตรวจกับผมเยอะมากแล้วแทบ
00:36:36 → 00:36:39จะ 100% เวลาผมเจาะวิตามินดูเนี่ยวิตามิน
00:36:39 → 00:36:41D3 ดูเนี่ยต่ำกว่า
00:36:42 → 00:36:4520 ก็คือต่ำมาก
00:36:45 → 00:36:48ๆนะครับเรื่องผิวพรรณด้วยนะวิตามิน D3 ก็
00:36:48 → 00:36:50ช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยนะครับอยากหน้าใส
00:36:51 → 00:36:53เหมือนหมอคือมันมันไม่ใช่แค่วิตามิน D3
00:36:53 → 00:36:54อย่างเดียวมันหลายเรื่องเนาะเรื่องเรื่อง
00:36:55 → 00:36:58ผิวพรรณนะครับนะโอเคนะ
00:36:58 → 00:37:00ใน YouTube นะฮะใครอยากได้สูตรของหมอนะ
00:37:00 → 00:37:03ครับแอด Line แอมาฝากทีมงานปักหมุดด้วย
00:37:03 → 00:37:08คุณสาชิสา 4216 บอกว่า DK นะครับอ่าใน
00:37:08 → 00:37:10YouTube แ LINE หมอมานะครับขอสูตรลอก
00:37:10 → 00:37:13สูตรใครอยู่ต่างประเทศหากันเอาเองได้
00:37:13 → 00:37:15วิตามินของหมอหมอเอามาจากอเมริกานะครับ
00:37:15 → 00:37:18แต่ถ้าในออนไลน์นะเพื่อนๆไปเจอตัวใครตัว
00:37:18 → 00:37:22มันนะครับตัวใครตัวมันทดลองได้แต่ไม่ไม่
00:37:22 → 00:37:25ผมช่วยอะไรไม่ได้นะครับเป็นอะไรขึ้นมาผม
00:37:25 → 00:37:28ช่วยไม่ได้นะครับโอเคนะนี่คือข้อที่ 2
00:37:28 → 00:37:31เก็ทพิมพ์เก็ทเกทช่วยกันแชร์หน่อยนะเกท
00:37:31 → 00:37:35ฝากแชร์ข้อที่ 3 ถ้าคุณอยากหายจากเบาหวาน
00:37:35 → 00:37:40แล้วผอมลง 10 กลชลอไตเสื่อมชลอไตเสื่อม
00:37:40 → 00:37:47ต้องเลิกการดื่มเครื่องดื่มสุขภาพจอมปลอม
00:37:47 → 00:37:50หมอโอ๊คอะไรคือเครื่องดื่มสุขภาพจอม
00:37:50 → 00:37:53ปลอมนมหวานทุก
00:37:53 → 00:37:58ชนิดไม่ว่าจะเป็นนมวัวหรือนมธัญพืชหวาน
00:37:58 → 00:38:02อย่าโดนการตลาด
00:38:02 → 00:38:06หลอกโอเคไหใครที่ยังแบบโอ้อยากได้
00:38:06 → 00:38:09แคลเซียมจังเลยไปดื่มนมช็อกโกแลตอยากได้
00:38:09 → 00:38:13โปรตีนจังเลยไปดื่มนมถั่วเหลืองอยากได้
00:38:13 → 00:38:18โบติกจังเลยอ่าไปดื่มนมเปรี้ยวมีใครเป็น
00:38:18 → 00:38:22แบบนี้บ้างแล้วลองไปตรวจน้ำตาลในเลือดคุณ
00:38:22 → 00:38:27สิว่าน้ำตาในเลือดคุณเป็นยังไงนะครับพวก
00:38:27 → 00:38:31เนี้ยคุณกำลังดื่มน้ำตาลล้วนๆเลยนะครับ
00:38:31 → 00:38:36กับไขมันซึ่ง The worst combination
00:38:36 → 00:38:40หรือว่าคอมโบต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยเบา
00:38:40 → 00:38:43หวานผมย้ำเลยนะต้องห้ามเพราะกินไปแล้วคุณ
00:38:44 → 00:38:48จะไขมันพอกตับเร็วไตคุณจะเสื่อมเร็วก็คือ
00:38:48 → 00:38:53น้ำตาลไปรวมกับไขมันคุณมันพิมพเลยน้ำตาล
00:38:53 → 00:39:00บวกไขมันเท่ากับซวย 2 เด้งน้ำตาลในนมบวก
00:39:00 → 00:39:05ไขมันในนมหรือในนมเปรี้ยวแล้วดื่มแบบไม่
00:39:05 → 00:39:07มีกาก
00:39:07 → 00:39:10ใยพังมาก
00:39:10 → 00:39:14ๆพังมากๆครับต้องห้ามเลยไม่ต้องไปเอา
00:39:14 → 00:39:20โปรตีนจากนมหรือนมธัญพืชที่มีความหวาน The
00:39:20 → 00:39:24Last Thing a diabetic patient Need
00:39:24 → 00:39:28Is sugary drinks or fy Milk with
00:39:28 → 00:39:31Sugar นะครับสิ่งสุดท้ายที่ผู้ป่วยเบา
00:39:31 → 00:39:36หวานต้องดื่มคือนมช็อกโกแลตคือนมเปรี้ยว
00:39:36 → 00:39:41คือนมสตรอเบอร์รี่คือนมถั่วเหลืองหวานๆ
00:39:41 → 00:39:43เป็นสิ่งสุดท้ายเลยที่ผู้ปวดเบาหวานต้อง
00:39:43 → 00:39:47ดื่มนะครับคุณอยากได้โปรไบโอติกใช่ไหมม
00:39:47 → 00:39:52คุณก็ไปกินอาหารหมักเลยไปกินกิมจิเค็ม
00:39:52 → 00:40:00น้อยไปกินโยเกิร์ตจากธัญพืชไปไปกินเม้
00:40:00 → 00:40:04นะหรือคุณก็ไปกินโบติกเสริมเลยไม่มีความ
00:40:04 → 00:40:08จำเป็นที่คุณจะต้องไปเอาน้ำตาลมาใส่ร่าง
00:40:08 → 00:40:11กายถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่นะครับโมกย้ำนะ
00:40:11 → 00:40:14ว่าไลฟ์นี้ assume ว่าคุณเป็นผู้ป่วยเบา
00:40:14 → 00:40:16หวานนะถ้าคุณไม่เป็นผู้ป่วยเบาหวานคุณจะ
00:40:16 → 00:40:19กินนมเปรี้ยวมันไม่เป็นไรอ่ะอึก 2 อึก
00:40:19 → 00:40:21โอเคไม่
00:40:21 → 00:40:25ซีเรียสแต่ถ้าคุณเป็นผู้ป่วยเบาหวานไม่
00:40:25 → 00:40:29ต้องไปเอาโปรไบโอติกจากนมเปรี้ยวไม่เอานะ
00:40:29 → 00:40:32ครับไปกินเสริมเอาไปกินจากอาหารธรรมชาติ
00:40:32 → 00:40:35เอานะครับไปกินกากใยจากถั่วหมอเอานะครับ
00:40:35 → 00:40:38อันนั้นจะเป็นอาหารในเชื้อดีของคุณนะถ้า
00:40:38 → 00:40:41ใครที่เป็นเบาหวานนะแล้วขับถ่ายไม่ดีท้อง
00:40:41 → 00:40:45ผูกอยากบำรุงเรื่องโอติกขอดูสูตรของหมอ
00:40:45 → 00:40:49ลอกกันเอาเองก็ได้พิมพ์ว่าโบติกนะครับนะ
00:40:49 → 00:40:52แต่อย่าลืมนะว่าไม่เอานะจากนมเปรี้ยวนะ
00:40:52 → 00:40:56แล้วก็แคลเซียมนะครับผู้ป่วยเบาหวานไม่
00:40:56 → 00:40:58ต้องการแคลเซียมจากนมวัวนะคุณไปกิน
00:40:58 → 00:41:02แคลเซียมจากปลาข้าวสารคุณไปกินแคลเซียม
00:41:02 → 00:41:08จากธัญพืชนะจากเมล็ดเจียร์จากเมล็ดแฟกจาก
00:41:08 → 00:41:11ผักใบเขียวจากถั่วเปลือกอ่อนต่างๆที่หมอ
00:41:11 → 00:41:15ได้บอกไปอ่ะนะครับนะถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่
00:41:15 → 00:41:18ถั่วชิกพีข้าวต่างๆรวมถึงผักใบเขียวเนี่ย
00:41:18 → 00:41:23มีแคลเซียมดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานไม่ต้อง
00:41:23 → 00:41:29ไปดื่มอะไรเลยที่มีไขมันและน้ำตาลหมอทวน
00:41:30 → 00:41:33ให้ใหม่นะผู้ป่วยเบาหวานถ้าอยากหายขาด
00:41:33 → 00:41:34ห้ามดื่มอะไรบ้าง
00:41:34 → 00:41:37นะห้ามดื่มอะไรบ้างจนกว่าคุณจะหายอ่ะถ้า
00:41:37 → 00:41:39คุณหายแล้วคุณจะไปดื่มนิดๆหน่อยๆไม่เป็น
00:41:39 → 00:41:43ไรห้ามดื่มอะไรบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ
00:41:43 → 00:41:46ครับห้ามอยู่อะไรบ้างแต่ถ้าคุณเป็นผู้
00:41:46 → 00:41:50ป่วยเบาหวานที่ยังชอบหวานซึ่งผมไม่ว่ากัน
00:41:50 → 00:41:53หมอก็หมอก็ชอบเพราะมันอยู่ใน DNA ของเรา
00:41:53 → 00:41:56จะกินน้ำตาลอะไรดีนะครับคุณวันนิภาถามลง
00:41:57 → 00:42:01มาพอดีเลยผู้ป่วยเบาหวานจะกินน้ำตาลอะไร
00:42:01 → 00:42:04ดีหนึในน้ำตาลที่ผมกินนะครับก็คือหล่อฮัง
00:42:04 → 00:42:08กล้วยแต่ต้องเป็นหล่อฮังกล้วย 90 + ๆ
00:42:08 → 00:42:11เปอร์ขึ้นไปเท่านั้นนะ
00:42:11 → 00:42:16ครับผู้ป่วยเบาหวานอย่าโดนหลอกนะครับไป
00:42:16 → 00:42:20ซื้อหล่อฮังกล้วยในห้างแต่หล่อฮังกล้วย 1%
00:42:20 → 00:42:23แต่น้ำตาลอย่างอื่น
00:42:23 → 00:42:2799% นะครับแม่เจ้านะครับแบบนั้น
00:42:27 → 00:42:33พังกับพังนะครับนะแบบนั้นคือพังกับพังนะ
00:42:33 → 00:42:37ฮะหล่อฮังกล้วยหมอมีสูตรให้ของผมจะ 90 +
00:42:37 → 00:42:40บเปอร์ขึ้นไปนะครับน่าจะประมาณ 95 บบ
00:42:40 → 00:42:44เปอร์นะครับพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยนะฮะหญ้า
00:42:44 → 00:42:47หวานได้มยจริงๆมันได้แต่หล่อังกล้วยดี
00:42:47 → 00:42:50กว่านะครับหล่อังกล้วยดีกว่านะฮะหญ้าหวาน
00:42:50 → 00:42:52เนี่ยมันก็มีบางงานวิจัยในสัตว์ทดลองว่า
00:42:52 → 00:42:55มันมันกระตุ้นอินซูลินในมื้อถัดไปมื้อ
00:42:55 → 00:42:57นั้นไม่กระตุ้นแต่มื้อถัดไปกระตุ้นแต่
00:42:57 → 00:43:02หล่อฮางกล้วยทุกองค์กรอนองค์การอนามัยโลก
00:43:02 → 00:43:04หรือของ
00:43:04 → 00:43:07อเมริกาไม่มีใครมาห้ามเรื่องหล่อฮางกล้วย
00:43:07 → 00:43:10นะครับหล่อฮางกล้วยเป็นสิ่งที่คนยังติด
00:43:10 → 00:43:17หวานกินได้แต่แต่แต่อย่าโดนหลอกนะครับก็
00:43:17 → 00:43:22คือเลือกให้ดีๆนะครับไม่เอาหล่อฮังกล้วย
00:43:22 → 00:43:271% น้ำตาล 99 อันนั้นโคตรหลอกเลยนะครับ
00:43:27 → 00:43:29นะครับอันนั้นคือโคตรหลอกนะครับใครอยาก
00:43:29 → 00:43:31ได้สูตรหล่อฮางกล้วยหมอพิมพ์ว่าหล่อฮา
00:43:31 → 00:43:33กล้วยแล้วเช็คใน inbox แล้วกันนะครับวัน
00:43:33 → 00:43:37นี้คือข้อที่ 2 ทนข้อที่ 2 นะพิชิตเบา
00:43:37 → 00:43:41หวานเลิกดื่มนมนมเปรี้ยวนมหวานไม่ใช่
00:43:41 → 00:43:46อาหารสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวานโอเคมย
00:43:46 → 00:43:48ดื่มอะไรได้ผู้ป่วยเป็นเบาหวานดื่มอะไร
00:43:48 → 00:43:53ได้ถ้าอยากหายจากเบาหวานน้ำเปล่าวน้ำแร่
00:43:53 → 00:43:58ชาเขียวชาทุกชนิดที่ไม่หวาน
00:43:58 → 00:44:00นะครับชาทุกชนิดที่ไม่หวานแล้วถ้าคุณอยาก
00:44:00 → 00:44:02จะใส่หล่อทางกล้วยก็ไปใส่ไม่มีปัญหาแต่
00:44:02 → 00:44:06อย่าเยอะนะครับแต่อย่าเยอะนะดีที่สุด
00:44:06 → 00:44:12สำหรับผู้ป่วยเบาหวานคือน้ำเปล่าหรือน้ำ
00:44:12 → 00:44:17แร่นะครับดีกว่านั้นอีกคือชาเขียว
00:44:17 → 00:44:21มัชฉะนะครับดีกว่านั้นคือชาเขียวมัจฉะชา
00:44:21 → 00:44:25เขียวมัจฉะประโยชน์เยอะมากตั้งแต่ผิวหนัง
00:44:25 → 00:44:29นะตั้งแต่สมองลดอักเสบในเลือดต้านมะเร็ง
00:44:29 → 00:44:33ในสัตว์ทดลองและมะเร็งในมนุษย์บางชนิด
00:44:33 → 00:44:36ตั้งแต่คอยอาจจะช่วยคุมน้ำตาลในเลือดคุณ
00:44:36 → 00:44:40ได้ดีขึ้นเล็กน้อยโอเคไหนะครับนี่คือน้ำ
00:44:40 → 00:44:43ที่ผู้บวดเบาหวานควรจะต้องดื่มแต่อ้ามี
00:44:43 → 00:44:48แตกอีกแล้วนะใครดูผมคุณจะคุณจะฉลาดแบบครบ
00:44:48 → 00:44:53เลยแต่ชาเขียวไม่เอานะแบบที่มันสำเร็จรูป
00:44:53 → 00:44:57แบบเป็นผงมีครีมเทียมมีความหวานไม่ไม่เอา
00:44:57 → 00:45:02ครับขอเป็นชาเขียวข้นๆขมๆดื่มแล้วไปออก
00:45:02 → 00:45:07กำลังกายดื่มแล้วไปยกเวทไปวิ่งไปโยคะไป
00:45:07 → 00:45:11พิธิไปทำอะไรก็ได้เหมือนสิ่งที่ผมสอนใน
00:45:11 → 00:45:15VIP Club ผมมีกลุ่มเรียนที่กำลังลุยกัน
00:45:15 → 00:45:19อยู่เป็นหลายร้อยคนผมสอนแบบนี้เลยผมเอามา
00:45:19 → 00:45:23ให้ฟรีเลยวันนี้แบบส่วนหนึ่งนะครับแล้ว
00:45:23 → 00:45:26น้ำตาลคุณจะลดดีคุณจะหายจากเบาหวานแล้ว
00:45:26 → 00:45:30คุณจะอายุยืนโอเคไหยใครอยากอายุยืนพิมพ์
00:45:30 → 00:45:35ว่าอายุยืนพิมพ์ว่าชั้นแข็งแรงนะครับ
00:45:35 → 00:45:38พิมพ์ว่าชั้นแข็งแรงวันนี้คุณดูหมอคุณจะ
00:45:38 → 00:45:42ไม่ได้แค่ความรู้นะคุณจะได้พลังใจคุณจะ
00:45:42 → 00:45:47ได้ความรู้ที่ไม่ต้องจำไม่ต้องทฤษฎีนะผม
00:45:47 → 00:45:50ไปกลั่นมาให้หมดแล้วไปเบส on งานวิจัยใน
00:45:50 → 00:45:53คนแล้วนายสัตว์ทดลองมาให้หมดแล้วเพื่อนๆ
00:45:53 → 00:45:57เอาไปทำตามนะครับนะแล้วก็ช่วยหมอแชคนะฮะ
00:45:57 → 00:46:00ช่วยพันธกิจหมอแชร์เปลี่ยนชีวิตคนไทย 1
00:46:00 → 00:46:04ล้านชีวิตนะครับแล้วใครที่สุขภาพเปลี่ยน
00:46:04 → 00:46:06แล้วมาส่งกันบ้านในไลฟ์ในนี้ด้วยมาส่งกัน
00:46:06 → 00:46:10บ้านในนี้ด้วยนะฮะนะชาเขียวยี่ห้อไหนไม่
00:46:10 → 00:46:14สนยี่ห้อไหนก็ได้ที่มันเป็นชาเขียวไม่
00:46:14 → 00:46:18หวานไม่นมไม่ครีมไม่น้ำตาลนะครับหรือคุณ
00:46:18 → 00:46:23หาสารสกัดชาเขียว EG CG Extract นะครับ
00:46:23 → 00:46:27ใครที่ไม่ชอบรสชาติหรือใครที่เต่อกาเฟอีน
00:46:27 → 00:46:29แล้วคุณเป็นเบาหวานแล้วคุณบอกกินชาเขียว
00:46:30 → 00:46:31ไม่ได้หมอกินแล้วนอนไม่หลับหรือกินแล้ว
00:46:31 → 00:46:35มันขมไปหมอกินแล้วมันฝาดคอไปทำยังไงดีผม
00:46:35 → 00:46:38ก็ไปหามาให้แล้วนะฮะหมอก็ไปหามาให้แล้วผม
00:46:38 → 00:46:40ก็กินเองด้วยก่อนออกกำลังกายทุกเช้านะ
00:46:40 → 00:46:45ครับก็คือ egcg Extract นะครับ egcg
00:46:45 → 00:46:48Extract นะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าชา
00:46:48 → 00:46:50เขียวนะครับพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับสวัสดี
00:46:50 → 00:46:53คุณอรนุชนะครับเป็นยังไงบ้างสุขภาพนะครับ
00:46:53 → 00:46:56คุณสิงโตสวัสดีนะครับนักเรียนเอกของผมที่
00:46:56 → 00:46:59มีร่อง 11 ไปเรียบร้อยแล้วนะฮะคุณหมี
00:46:59 → 00:47:03สวัสดีนะครับคุณจิรนันท์สวัสดีนะครับนะ
00:47:03 → 00:47:07คุณสิงโตเป็นยังไงบ้างนะครับนะคุณหญิงถาม
00:47:07 → 00:47:11ว่าเอาถั่ว 5 สีต้มนมธัญพืชทานเป็นขนม
00:47:11 → 00:47:15หวานได้มยได้ครับได้ครับเอาถั่ว 5 สี
00:47:15 → 00:47:17เดี๋ยวหมอจะมีถั่วเหลืองออกมาด้วยนะฮะเอา
00:47:18 → 00:47:22ถั่ว 5 สีของผมถั่วเหลืองไปผสมกับอาไซอิ
00:47:22 → 00:47:26ไปผสมกับคาเคานะฮะไปผสมกับเมล็ดเจียเมล็ด
00:47:26 → 00:47:30แกแล้วก็ใส่โยเกิร์ตนะครับใส่ไม่ต้องเอา
00:47:30 → 00:47:32ไปไม่ต้องใส่โยเกิร์ตก็ได้ไปใส่นมธัญพืช
00:47:32 → 00:47:36ที่ไม่หวานเนาะแล้วก็ทำกินเป็น
00:47:36 → 00:47:39เอ่อเหมือนเค้าเรียกว่าอะไรอ่ะเต้าทึงอ่ะ
00:47:39 → 00:47:42นะแต่เป็นเต้าทึงสูตรมะโอ๊คนะครับเป็น
00:47:42 → 00:47:46เต้าทึงสูตโมก็คือถั่วธรรมชาติอันเนี้ย
00:47:46 → 00:47:51เป็นขนมรดเบาหวานให้กับคุณนะครับคุณไปรด
00:47:51 → 00:47:55ขนมหวานอื่นๆนะแล้วเอาถั่ว 5 สีผมมากินนะ
00:47:55 → 00:47:58ครับแล้วก็คุณคุณเอาไม่หวานนะไม่ใส่่น้ำ
00:47:58 → 00:48:01เชื่อมไม่ใส่อะไรทั้งนั้นนะครับคุณจะอิ่ม
00:48:01 → 00:48:05นานมากๆนะคุณจะอิ่มนานมากๆนะใครอยากได้
00:48:05 → 00:48:07สูตรลดน้ำหนักไปขอใน LINE แอดได้นะครับ
00:48:07 → 00:48:10เพื่อนๆขอใน LINE แอดหมอนะพิมพ์ว่าลดไข
00:48:10 → 00:48:14มันนะครับหมอมีสูตรอาหารต้นสาย 3 เหรียญ
00:48:14 → 00:48:17นะครับเหรียญทองกินให้มากที่สุดเหรียญ
00:48:17 → 00:48:21เงินกินพอดีพอดีเหรียญทองแดงหรือสีแดงคือ
00:48:21 → 00:48:25ต้องห้ามกินให้น้อยที่สุดใครอยากได้สูตร 3
00:48:25 → 00:48:30เหรียญนี้ช่วยคนละ 2 แชร์นะฮะ 2 แชร์แล้ว
00:48:30 → 00:48:33แคปหน้าจอที่แชร์ขอสูตรใน LINE แอนะครับ
00:48:33 → 00:48:37พิมพ์ว่ารถไขมันนะครับคุณไออุ่นนะครับ
00:48:37 → 00:48:40หรือเมื่อนๆทุกคนพิมพ์ว่ารถไขมันนะกดไปใน
00:48:40 → 00:48:43LINE แอหมอนะครับหรือพิมพ์ว่า LINE นะ
00:48:43 → 00:48:46โอเคนี่คือข้อที่ 2 ข้อที่ 3 ทุกคนนะฮะ
00:48:46 → 00:48:51เดี๋ยวมันจะดึกเกินนะครับอ่า
00:48:51 → 00:48:56นะข้อที่ 3 นะถ้าคุณใครที่เป็นเบาหวาน
00:48:56 → 00:49:01แล้วอยากหายนะครับนอกจากน้ำหวานนอกจาก
00:49:01 → 00:49:05แป้งขัดขาวขนมปังหรือข้าวขาวแล้วเนี่ย
00:49:05 → 00:49:10สิ่งที่คุณต้องลดละเลี่ยงเลิกอีกอย่างนึง
00:49:10 → 00:49:11นะ
00:49:11 → 00:49:13ครับก็
00:49:13 → 00:49:16คือน้ำ
00:49:16 → 00:49:21ผลไม้ไม่ว่าจะอัดกล่องหรือสกัดเย็นนะ
00:49:21 → 00:49:26ครับหลายคนที่ผมเจอเนี่ยยังติดกินน้ำส้ม
00:49:26 → 00:49:30ยังโดนอุตสาหกรรมน้ำหลอกเรื่องน้ำสกัด
00:49:30 → 00:49:34เย็นจะสกัดเย็นสกัดร้อนมันไม่ได้อยู่ที่
00:49:34 → 00:49:39ตรงนั้นนะฮะวิตามินคุณก็ไปกินจากผลไม้เอา
00:49:39 → 00:49:43นะครับผู้ป่วยเบาหวานห้ามดื่มน้ำผลไม้
00:49:43 → 00:49:48เด็ดขาดถ้าคุณอยากหายนะครับโอเคไหถ้าคุณ
00:49:48 → 00:49:50อยาก
00:49:50 → 00:49:52หายน้ำผลไม้คือ
00:49:52 → 00:49:56โนนคุณกำลังดื่มน้ำตาลที่ไม่มีกากใหญ่
00:49:56 → 00:49:59กลับไปที่เดิมเลยฮะเพื่อนๆอยากหายจากเบา
00:49:59 → 00:50:04หวานเพื่อนๆต้องดื่มน้ำชาเขียวหรือน้ำแร่
00:50:04 → 00:50:06หรือน้ำเปล่าหรือแอปเปิลไซเดอร์วิการก็
00:50:06 → 00:50:09ได้เอออีกอันนึงที่ผู้ปวดเบาหวานควรจะ
00:50:09 → 00:50:13ดื่มแทนน้ำผลไม้นะฮะคือแอปเปิลไซเดอร์
00:50:13 → 00:50:18วินิก่อนมื้ออาหารนะครับผสมกับน้ำเนาะนะ
00:50:18 → 00:50:20ครับผสมกับน้ำเริ่มที่ 1 ช้อนชากับน้ำ
00:50:20 → 00:50:22ประมาณ 200-300 ซีซีดื่มก่อนอาหารสัก
00:50:22 → 00:50:26ครึ่งชั่วโมงนะครับแล้วคุณจะคุมน้ำตาลได้
00:50:26 → 00:50:31ดีขึ้นหรือถ้าคุณแบบแบบหมอมอโอ๊คไม่ไหว
00:50:31 → 00:50:35พี่ไปดื่มแล้วมันมันมันเปรี้ยวมากนะครับ
00:50:35 → 00:50:39หรือมันไม่ชอบรสชาติเลยทำยังไง
00:50:39 → 00:50:43ดีหาเป็นสารสกัดเอานะครับหาเป็นสารสกัด
00:50:43 → 00:50:47acv เอานะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
00:50:47 → 00:50:49Apple แล้วกันเนาะหรือพิมพ์ว่า acv นะ
00:50:49 → 00:50:53ครับพิมพ์ว่า acv นะครับนะคุณโอพาทบอก
00:50:53 → 00:50:57แชร์แล้ว 2 แชร์ขอบคุณมากแอดแ LINE แหมอ
00:50:57 → 00:51:02มานะครับแอด Line แหมอมาขอสูตลดไขมัน
00:51:02 → 00:51:06อาหาร 3 เหรียญใน LINE แอของหมอนะครับ
00:51:06 → 00:51:10โอเคนะนี่คือข้อที่ 3 น้ำผลไม้ไม่เอาไป
00:51:10 → 00:51:11ดื่ม
00:51:11 → 00:51:16acv หรือสารสกัดจาก acv ก่อนมื้ออาหาร
00:51:16 → 00:51:20อันไหนก็ได้แล้วแต่เพื่อนๆเลยนะครับอัน
00:51:20 → 00:51:24ไหนก็ได้โอเค
00:51:24 → 00:51:26นะอ่า
00:51:26 → 00:51:31นะข้อที่ 4 นะครับอ่าอันนี้แหมเสียดายนะ
00:51:31 → 00:51:34ซุปเปอร์มันเป็ดนะทุกคน
00:51:35 → 00:51:39เนาะสูตรผักพิชิตเบาหวานลดน้ำตาลในเลือด
00:51:39 → 00:51:43ลดพุงแบบโคตรไวแล้วก็ฟื้นฟูตับอ่อนคุณ
00:51:44 → 00:51:46ด้วยนะครับ
00:51:46 → 00:51:52คือกินผักที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดนะฮะ
00:51:52 → 00:51:57แทนแทนผักหัวนะครับอย่างเช่นเพื่อนๆเป็น
00:51:57 → 00:52:02คนที่ติดกินข้าวโพดเปลี่ยนไปกินกินผักใบ
00:52:02 → 00:52:05หรือกินฟักทองยังดีกว่านะครับแต่ผักบาง
00:52:05 → 00:52:09ชนิดมีงานวิจัยช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้แต่
00:52:09 → 00:52:11เขาเป็นแค่ผักนะเไม่ใช่ยานะครับเขไม่ใช่
00:52:11 → 00:52:15ยาลดน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ
00:52:15 → 00:52:22ผัก gimn อันะครับหรือว่าิน silvester ิน
00:52:22 → 00:52:27นะชื่อชื่อแพทย์เอาบ้านๆเลยคือเชียงดานะ
00:52:27 → 00:52:30ครับเชียงดานะใครอยู่ภาคเหนือใครรู้จัก
00:52:30 → 00:52:33เชียงดาบ้างพิมพ์ว่ารู้จักมาหน่อยใครไม่
00:52:33 → 00:52:37รู้จักก็พิมพ์ว่าเชียงดาก็ได้
00:52:37 → 00:52:42นะหมอมีสวนที่ผมปลูกน้าเป็นสวนของน้าแต่
00:52:42 → 00:52:44ว่าผมช่วยดู
00:52:44 → 00:52:49นะสวนเชียงดาสวนผ่องพุทธคุณนะครับที่
00:52:49 → 00:52:54ลำปางเป็นสวนเชียงดาปลอดสานะที่ผมนำมาอัด
00:52:54 → 00:52:58เป็นเม็ดให้กับเพื่อนๆที่หาเชียงดาไม่ได้
00:52:58 → 00:53:00นะครับแล้วผมเองก็กินเองผมไม่ได้ต้องการ
00:53:00 → 00:53:02ลดน้ำตาลในเลือดนะแต่เชียงดามันก็เหมือน
00:53:02 → 00:53:05กินผักอัดเม็ดอ่ะนะครับมันเป็นผักที่หา
00:53:05 → 00:53:08ยากปลูกได้เฉพาะในภาคเหนือมีรสชาติค่อน
00:53:08 → 00:53:11ข้างขมแต่เขามีสารโคตรเด็ดครับเพื่อนๆ
00:53:11 → 00:53:15ครับก็คือ Dynamic Acid Dynamic Acid
00:53:16 → 00:53:20เป็นสารที่ช่วยลดน้ำตาลทั้งในคนและใน
00:53:20 → 00:53:25สัตว์ทดลองนะครับวิธีกินถ้าคุณหาถ้า
00:53:25 → 00:53:29เพื่อนๆหาเชียงดำได้เนาะก็คือเอาเชียงดา
00:53:29 → 00:53:34ไปผัดไข่เชียงดาผัดน้ำมันหอยเชียงดาต้มนะ
00:53:34 → 00:53:36เชียงดาอะไรก็ได้เชียงดาผัดเต้าหู้หรือจะ
00:53:36 → 00:53:39เอาเชียงดาไปกินกับถั่วของหมอก็ได้นะ
00:53:39 → 00:53:42เชียงดาผัดถั่วเลนทิลเชียงดาผัดถั่วลูก
00:53:42 → 00:53:47ไก่เชียงดาผัดถั่วเหลืองเชียงดาผัดกะเพรา
00:53:47 → 00:53:53ใส่เต้าหู้นะะหรือจะเป็นเชียงดาใส่ปลาก็
00:53:53 → 00:53:56ได้นะครับเชียงดาผสมกับเห็ดยิ่งได้
00:53:56 → 00:54:01วิตามินดีเชียงดาผัดไข่ได้หมดเลยครับกิน
00:54:01 → 00:54:04วันละ 1 มื้อนะครับแล้วน้ำตาลในเลือดคุณ
00:54:04 → 00:54:08จะดีขึ้นนะแต่เพื่อนๆไปลดข้าวไปรดแป้งไป
00:54:08 → 00:54:13รดเส้นไปรดขนมปังไปลดซาลาเปาด้วยโอเคมั้ย
00:54:13 → 00:54:15นะครับเชียงดาเนี่ยมีงานวิจัยมีงานวิจัย
00:54:15 → 00:54:19ในคนด้วยนะคือผมไม่ได้พูดมาลอยๆนะครับมัน
00:54:19 → 00:54:25มีสารินิกรดินิช่วยทำให้ตับอ่อนคุณทำงาน
00:54:25 → 00:54:28ได้ดีขึ้นคือมันไม่ได้ช่วยลดน้ำตาลนะมัน
00:54:28 → 00:54:30ช่วยให้ร่างกายคุณเนี่ยคุมน้ำตาลได้ดี
00:54:30 → 00:54:34ขึ้นช่วยให้ร่างกายคุณเผาผลาญน้ำตาลได้ดี
00:54:34 → 00:54:38ขึ้นนะครับใครอยากดูสูตรเชียงดาอยากได้
00:54:38 → 00:54:41เชียงดาปลอดสาสวนผ่องพุทธคุณบายหมอโอ๊ค
00:54:41 → 00:54:44พิมพ์ว่าเชียงดานะครับแล้วทักใน inbox นะ
00:54:44 → 00:54:47ครับพิมพ์ว่าเชียงดานะฮะแล้วทักใน inbox
00:54:47 → 00:54:52นะครับนะตอนนี้หมอโดนยุงกัดแบบรุมเร้ามาก
00:54:52 → 00:54:55ๆเลยนะทุกคนอาจจะได้ไม่ครบนะครับแต่ผมจะ
00:54:55 → 00:54:58ไปเร็วละนะใครอยากได้สูตรอาหาร 3 เหรียญ
00:54:58 → 00:55:02ขอใน line นะครับหมอมีให้ฟรีนะฮะแต่ต้อง
00:55:02 → 00:55:05บอกว่าต้นทุนไม่ฟรีนะครับต้นทุนผมจ้างทีม
00:55:05 → 00:55:10งานทำกราฟฟิกผมไปสรุปไปเรียนมาต้นทุนหลัก
00:55:10 → 00:55:12หมื่นหลักแสนนะครับแต่ผมเอามาให้เพื่อนๆ
00:55:12 → 00:55:16ฟรีนะฮะดังนั้นช่วยหมอแชร์หน่อยนะครับ
00:55:16 → 00:55:19ช่วยบอกต่อนะครับช่วยมาคอมเมนต์
00:55:19 → 00:55:22ประสบการณ์ดีๆช่วยมาแบ่งปันแรงบันดาลใจดี
00:55:22 → 00:55:26ๆคิดซะว่าให้กำลังใจหมอแล้วกันนะเอ่อนะ
00:55:26 → 00:55:32หมอก็จริงๆถามว่าผมต้องการมผมมีความสุข
00:55:32 → 00:55:36แล้วก็หมอขอบคุณเพื่อนๆทุกคนนะครับที่ฟัง
00:55:36 → 00:55:39หมอเนี่ยแล้วเอาไปลงมือทำแล้วชีวิตคุณ
00:55:39 → 00:55:42เปลี่ยนแล้วเพื่อนๆก็มาคอมเมนต์ข้อความดี
00:55:42 → 00:55:47ๆเรื่องราวดีๆที่สุขภาพคุณดีขึ้นได้ลดยา
00:55:47 → 00:55:53พุงยุบไขมันดีน้ำตาลดีหน้าเด็กขึ้นผิวดี
00:55:53 → 00:55:56ขึ้นอันเนี้ยหมอโคตรมีความสุขนะครับแล้ว
00:55:56 → 00:55:59ก็อยากจะขอบคุณแล้วก็ต้องชมเพื่อนๆทุกคน
00:55:59 → 00:56:04ด้วยที่คุณเอาไปลงมือทำนะครับดังนั้นตบ
00:56:04 → 00:56:06มือให้ตัวเองด้วยนะแต่ถ้าใครที่เพิ่งมา
00:56:06 → 00:56:09ฟังหมอตอนนี้นะครับแล้วคุณเพิ่งมาฟังแล้ว
00:56:09 → 00:56:11คุณเพิ่งเริ่มนะพิมพ์บอกผมตอนนี้เลยว่า
00:56:12 → 00:56:20ฉันแข็งแรงชั้นถอมแข็งแรงมีความสุขช่วย
00:56:20 → 00:56:24พิมพ์กันตอนนี้เลยฉั้นผอมชั้นแข็งแรงฉัน
00:56:24 → 00:56:28มีความสุขจากการได้ฟังหมอโอ๊คนะครับใครดู
00:56:28 → 00:56:31ผมคุณไม่ได้แค่ความรู้คุณจะได้ความสุขคุณ
00:56:31 → 00:56:35จะได้ความแข็งแรงคุณจะได้นาและอายุที่
00:56:35 → 00:56:40เด็กขึ้นนะครับโอเคไหนะผมไปกลั่นมาให้หมด
00:56:40 → 00:56:43แล้วความรู้แบบโคตรแพงให้แบบไม่กั๊กมีที่
00:56:43 → 00:56:47หมอโอ๊ค OC 6พคนะครับแล้วก็ขอบคุณทุกคน
00:56:47 → 00:56:51มากๆเลยอ่าคุณศัสิมนบอกว่าน้องแข็งแรงมี
00:56:51 → 00:56:55ความสุข Yes นะครับฉันแข็งแรงฉันมีความ
00:56:55 → 00:57:00สุขอ่านะชั้นแข็งแรงฉั้นมีความสุขพิมพ์ลง
00:57:00 → 00:57:03มาคุณจิรนันท์ฉั้นแข็งแรงชั้นมีความสุข
00:57:03 → 00:57:07พิมพ์ลงมานะครับพิมพ์ลงมานะโอเค
00:57:07 → 00:57:10อ่าข้อที่เท่าไหร่แล้วข้อที่ 6 นะครับ
00:57:10 → 00:57:12เหมือนเขาจะปิดไฟหรือเปล่านะทุทุกคน
00:57:12 → 00:57:17เดี๋ยวนะแป๊บนึงนะอ่าโอเคนะครับเหมือนเขา
00:57:17 → 00:57:19จะเจะจะปิดไฟข้างนอกอีก
00:57:19 → 00:57:23นะข้อที่ 6 นะ
00:57:23 → 00:57:29ครับอยากหายจากเบาหวานอยากพุงยุบ 10 กก
00:57:29 → 00:57:36อยากไตดีอยากไขมันดีต้อง
00:57:36 → 00:57:43กินไขมันดีจากพืชให้มากกว่าสัตว์นะครับ
00:57:43 → 00:57:46อันนี้เป็นเป็นข้อนึงที่คนเป็นเบาหวานไม่
00:57:46 → 00:57:50เคยได้ยินมาก่อนนะเพื่อนๆฟังหมอใหม่ถ้า
00:57:50 → 00:57:54คุณอยากจะไม่ใช่แค่หายจากน้ำตาในเลือดสูง
00:57:54 → 00:57:57หรือเป็นเบาหวานนะถ้าคุณอยากจะหายจากทั้ง
00:57:57 → 00:58:00เบาหวานไขมันในเลือด
00:58:00 → 00:58:06สูงแล้วก็ฮอร์โมนดีคุณต้องกินไขมันจากพืช
00:58:06 → 00:58:08มากกว่าสัตว์ไขมันจากพืชมีจากไหนบ้างนะ
00:58:08 → 00:58:13ครับอ่ะ 1 เลยอะโวคาโดนะครับไปกินกันวัน
00:58:13 → 00:58:18ละ 1 ลูกนะ 2 นะฮะอันนี้คนที่เป็นวัยทอง
00:58:18 → 00:58:21ห้ามขาดเด็ดขาดเลยนะฮะคนที่อยากหน้าเด็ก
00:58:22 → 00:58:26คนที่อยากหลับดีคนที่อยากผิวพรรณดีนะครับ
00:58:26 → 00:58:32เมล็ดโกโก้แท้นะครับหรือว่าคาคานิส
00:58:32 → 00:58:35คาคา
00:58:35 → 00:58:40นิสหรือคาคาผงออร์แกนิเท่านั้นนะ
00:58:40 → 00:58:46ครับเจ้าคาคานิปหรือคาคาผงมันเป็นสุดยอด
00:58:46 → 00:58:50อาหารจากเปรูของหมอนะของหมอจะนำเข้าจาก
00:58:50 → 00:58:56เปรูนะครับซึ่งมันมีไขมันดีแล้วมันมีสาร
00:58:56 → 00:59:01ต้านแก่ชื่อว่า flonal ชื่อว่า L มนนะฮะ
00:59:01 → 00:59:05เป็นสารผ่อนคลายมีเกลือแร่
00:59:05 → 00:59:09แมกนีเซียมมีสาร
00:59:09 → 00:59:11วนอและมี
00:59:11 → 00:59:13[เพลง]
00:59:13 → 00:59:18ฟอนะครับิอเป็นสารพรึกษาเคมีที่จะช่วยลด
00:59:18 → 00:59:23ความอักเสบในหลอดเลือดคุณได้คาคาผงและ
00:59:23 → 00:59:29คาคานิสนะครับกินเป็นเป็นขนมกินกับน้ำ
00:59:29 → 00:59:32ร้อนก็ได้กินกับน้ำเย็นก็ดีกินกับ
00:59:32 → 00:59:38โยเกิร์ตก็อร่อยนะครับผสมเบอร์รี่หลากทิ
00:59:38 → 00:59:43ลงไปอีกหน้าเด็กผิวดีนะครับน้ำตาลในเลือด
00:59:43 → 00:59:46ลดลงนะครับแล้วหลับดีด้วยนะเพราะมันมี
00:59:46 → 00:59:49แมกนีเซียมด้วยหลับดีตะคิวหายด้วยใครรู้
00:59:49 → 00:59:52จักบ้างคาคา
00:59:52 → 00:59:56นิสคาคานิสใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าคาคานิปนะ
00:59:56 → 01:00:01นออิบอใบไม้สอเสือกั่นนะครับคาคา
01:00:01 → 01:00:05นิกินวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะนะครับกินแทนขนม
01:00:05 → 01:00:09หิวขนมกินถั่วสูตมโอ๊คกินคาคาสูตมโอ๊ค
01:00:09 → 01:00:12แล้วคุณจะผิวดีเหมือนผมนะคุณจะสุขภาพดี
01:00:12 → 01:00:17คุณจะความดันดีโอเคไหเก็ทพิมพ์เก็ทใครกิน
01:00:17 → 01:00:20คาคานิบของหมออยู่บ้างมาช่วยกันคอนเฟิร์ม
01:00:20 → 01:00:24ให้หน่อยว่าอร่อยและเวิร์คขนาดไหนนะครับ
01:00:24 → 01:00:27ใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าคคานิสจะเป็นคาคาผง
01:00:27 → 01:00:31ก็ได้แต่คาคาผงไขมันมันน้อยกว่าคาคานิสนะ
01:00:31 → 01:00:33ครับมีเพื่อนถามต้นร้ายว่าคาคาผงกับคานิส
01:00:33 → 01:00:36ต่างกันยังไงคนเป็นเบาหวานคนเป็นโรคอ้วน
01:00:36 → 01:00:40เลือกกินแบบไหนคำตอบคือกินได้ทั้ง 2 ครับ
01:00:40 → 01:00:44กินได้ทั้ง 2 ครับแต่ถ้าอยากได้ไขมันดี
01:00:44 → 01:00:49กินคานิสคาคานปสเป็นตัวต้นสายจริงๆก็คือ
01:00:49 → 01:00:52เป็นเมล็ดแล้วเอามาแตกเป็นเหมือนเหมือน
01:00:52 → 01:00:56เหมนเป็นเมล็ดคาคาเมล็ดโกโก้แท้ที่เอามา
01:00:56 → 01:01:00แตกเป็นผงเป็นเกล็ดเล็กๆยังไม่ได้ถูกแปร
01:01:00 → 01:01:03รูปอะไรเลยแต่ถ้าเป็นคาคาผงเขาจะไปเอา
01:01:03 → 01:01:06โกโก้บัตเตอร์ออกมาเขาจะไปเอาคาคา
01:01:06 → 01:01:09บัตเตอร์ออกมาไปเอาไขมันดีออกมานะครับทำ
01:01:09 → 01:01:12ให้มันเหลือแค่ผงอย่างเดียวมันก็จะชงดื่ม
01:01:12 → 01:01:15ง่ายนะครับแต่คานิสมันจะไม่มันจะชงไม่ได้
01:01:15 → 01:01:19มันต้องกลืนกินเคี้ยวกลืนก็คือกินตักใส่
01:01:19 → 01:01:23เข้าปากเคี้ยวๆๆกืนนะแต่ถ้าเป็นคาเคาผง
01:01:23 → 01:01:26มันจะต้องชงเป็นน้ำนะครับมันต่างกันที่
01:01:26 → 01:01:29คาคาเนบไขมันดีเยอะกว่าคาคาผงอาจจะมี
01:01:29 → 01:01:32โปรตีนเยอะกว่าเพราะว่าจริงๆโปรตีนมัน
01:01:32 → 01:01:35เท่ากันแต่ถ้าคาคาผงเนี่ยมันเอาไขมันดี
01:01:36 → 01:01:39ออกไปแล้วไงมันก็เหลือแต่พวกโปรตีนนะครับ
01:01:39 → 01:01:44กับกากใยนะฮะดังนั้นกินได้ทั้ง 2 นะครับ
01:01:44 → 01:01:47ควรกินทั้ง 2 หมอกินทั้ง 2 ทุกวันนะครับ
01:01:47 → 01:01:50อ่าคุณธนิยาบอกอร่อยมากกินทั้งผงและนิบส์
01:01:50 → 01:01:54เยี่ยมนะครับอ่าคุณอารวีพิมพ์ว่าคาคานิส
01:01:54 → 01:01:57ขอดูสูตรคาคานิสหมอนะใน inbox นะครับคุณ
01:01:57 → 01:02:0111 นะบอกคาคานิปของหมออร่อยมากกรอบขม
01:02:01 → 01:02:05เล็กน้อยเคี้ยวเพลินใช่คาเคาที่ดีจะต้อง
01:02:05 → 01:02:08ขมจะต้องเปรี้ยวฮะนะครับคาคานิที่ดีจะ
01:02:08 → 01:02:11ต้องขมจะต้องเปรี้ยวคาคานิปลอมคือ
01:02:11 → 01:02:15ช็อกโกแลตชิปถ้าใครที่ไม่รู้จักนะคาคานิบ
01:02:15 → 01:02:18คืออะไรให้นึกถึงช็อกโกแลตชิปแต่เป็นของ
01:02:18 → 01:02:23แท้ครับเป็นอาหารเหรียญทองอันนึงครับผม
01:02:23 → 01:02:25จัดอยู่ในอาหารเหรียญทองอันนึงนะฮะที่ผู้
01:02:25 → 01:02:27ป่วยเบหวานขขมันเลือดสูงคนที่เป็นตะคิว
01:02:27 → 01:02:30ต้องกินนะครับแต่ถ้าเกิดคุณเป็นเบาหวาน
01:02:30 → 01:02:33หนักๆเลยนะวิตามิน D3 ก็ต่ำนอนก็ไม่ค่อย
01:02:33 → 01:02:37หลับเป็นตะคิวปลายประสาทอักเสบชาปลายมือ
01:02:37 → 01:02:41ปลายเท้าไม่ค่อยมีแรงเวลากินอิ่มก็อิ่ม
01:02:41 → 01:02:44แป๊บเดียวเวลาหิวก็หิวหนักเลยอันเนี้ยคุณ
01:02:44 → 01:02:48อาจจะต้องนอกจากการกินคาคานิสนะครับคุณ
01:02:48 → 01:02:52อาจจะต้องไปเพิ่มแมกนีเซียมจากแหล่งอื่น
01:02:52 → 01:02:55ด้วยนะครับอย่างเช่นจากเมล็ดฟักทองจากจาก
01:02:55 → 01:02:59เมล็ดทันตะวันจากเมล็ดเจียร์จากเมล็ด
01:02:59 → 01:03:03แฟกพวกเนี้ยมันมีกากใยโปรตีนและ
01:03:03 → 01:03:05แมกนีเซียม
01:03:05 → 01:03:08แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่โคตรจำเป็นนะครับ
01:03:08 → 01:03:10หัวใช้คำว่าโคตรจำเป็นสำหรับผู้ป่วยเบา
01:03:10 → 01:03:14หวานแมกนีเซียมช่วยอินซูลินคุณทำงาน
01:03:14 → 01:03:18แมกนีเซียมช่วยร่างกายคุณเผาผลาญน้ำตาล
01:03:19 → 01:03:22แมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อคุณผ่อนคลาย
01:03:22 → 01:03:27เกร็งกระตุกน้อยลงตะคิวน้อยลงกแมกนีเซียม
01:03:27 → 01:03:31ช่วยให้ถ้าคุณกินก่อนมื้ออาหารคุณจะท้อง
01:03:31 → 01:03:35อืดน้อยลงคุณจะย่อยอาหารได้ดี
01:03:35 → 01:03:40ขึ้นนะครับแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่ที่โคตร
01:03:40 → 01:03:45จำเป็นและร่างกายเราใช้ในมากกว่า 200
01:03:45 → 01:03:47biological
01:03:47 → 01:03:50processes นะครับ more than 200
01:03:50 → 01:03:52biological processes required
01:03:52 → 01:03:56magnesium โอเคยทุกคนนะร่างกายเรามาก
01:03:56 → 01:03:58กว่า 200 กระบวนการต้องใช้
01:03:58 → 01:04:02แมกนีเซียมโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวานโดย
01:04:02 → 01:04:04เฉพาะคนที่เป็นไขมันพอกตับโดยเฉพาะคนที่
01:04:04 → 01:04:07เป็นตะคิวโดยเฉพาะคนที่นอนไม่หลับโดย
01:04:07 → 01:04:09เฉพาะคนที่เครียด
01:04:09 → 01:04:12ง่ายนะครับใครไม่รู้จักอยากได้สูตร
01:04:12 → 01:04:16แมกนีเซียมแต่ต้องเป็นแมกนีเซียมที่มี
01:04:16 → 01:04:21อะมิโนแอซิดคีตนะครับเป็นแมกนีเซียมคีท
01:04:21 → 01:04:25หลายชนิดรวมกันใครอยากได้สูตรนะใครนอนไม่
01:04:25 → 01:04:28หลับใครเป็นตะคิวใครเป็นเบาหวานคุ้มยาก
01:04:28 → 01:04:30ใครวิตามินดีต่ำอยู่แล้วก็ต้องไปกินคู่
01:04:31 → 01:04:33กับวิตามินดีด้วยนะครับเพื่อนๆดูสูตรใน
01:04:33 → 01:04:36Messenger นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
01:04:36 → 01:04:39ครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะ
01:04:39 → 01:04:42ครับคนที่เป็นเบาหวานเป็นไตวายอยากรู้ว่า
01:04:42 → 01:04:45กินแมกนีเซียมแล้วไตจะเสื่อม
01:04:45 → 01:04:49มยเป็นคำถามที่ดีครับแต่ผมต้องถามกลับไป
01:04:49 → 01:04:54ก่อนว่าคุณรู้มยว่าอะไรทำให้ไตเสือบอ่ะ
01:04:54 → 01:04:57อ่าคุณพั 2 ถามมานะฮะกินแมกนีเซียมทำให้
01:04:57 → 01:05:00ไตเสื่อมหรือไตเสื่อมกินได้มยไตเสื่อมกิน
01:05:00 → 01:05:03ได้ครับเพราะแมกนีเซียมไม่ได้ทำให้คุณไต
01:05:03 → 01:05:05เสื่อมนะฮะแล้วคนที่ไตเสื่อมไม่ได้
01:05:05 → 01:05:08ต้องการแมกนีเซียมน้อยลงกว่าคนที่ไตไม่
01:05:08 → 01:05:09เสื่อมนะ
01:05:09 → 01:05:13ครับโอเคนะไม่ใช่แบบเฮ้ยเราตายเสื่อมร่าง
01:05:13 → 01:05:15กายต้องการแมกนีเซียมน้อยลงเราตายเสื่อม
01:05:15 → 01:05:18ร่างกายต้องการเกลือแร่น้อยลง
01:05:18 → 01:05:19No
01:05:19 → 01:05:24No คำถามคือแล้วทำไมคุณตายเสื่อมคุณไม่
01:05:24 → 01:05:26ได้ตายเสื่อมเพราะคุณกินแมกนีเมนะครับคุณ
01:05:26 → 01:05:28ไม่ได้ตายเสื่อมเพราว่าคุณดื่มน้ำแร่นะ
01:05:28 → 01:05:31ครับคุณไม่ได้ตายเสื่อมเพราคุณกินวิตามิน
01:05:31 → 01:05:36นะครับถ้าเพื่อนๆไม่เชื่อเพื่อนๆไปถามหมอ
01:05:36 → 01:05:40ไตที่เา้ามีศูนย์ฟอกไตนะแล้วไปถามเขว่า
01:05:40 → 01:05:41หมอ
01:05:41 → 01:05:45คะประชากรคนไข้ส่วนใหญ่ที่ไตวายมาฟอกไต
01:05:45 → 01:05:50เนี่ยเค้าเป็นอะไรถึงมาฟอกไตเค้ากินมีเคส
01:05:50 → 01:05:54กินแมกนีเซียมแล้วมาฟอกไตมั้ยคะหมอเคจะ
01:05:54 → 01:05:58มองน่างงๆเอ้ยเอ๊ะคนไข้นี้ถามอะไรวะใครมา
01:05:58 → 01:06:02ฟอกไตพวกกินแมกนีเซียมไม่มีนะ
01:06:02 → 01:06:07ครับไปถามหมอฟอกไตนะว่าโรคประจำตัวคนไข้
01:06:07 → 01:06:11ที่มาฟอกไตกับหมอเนี่ยส่วนใหญ่แล้วมีโรค
01:06:11 → 01:06:12อะไร
01:06:12 → 01:06:18บ้างแทบจะเป็น 0% นะครับเป็นไฮเปอร์แมกนิ
01:06:18 → 01:06:23แมกนีเซียมนีเมียไม่มีนะครับโอเคมยดัง
01:06:23 → 01:06:26นั้นคนที่เป็นไตเสื่อม
01:06:26 → 01:06:30กินแมกนีเซียมได้แต่คำถามคือคุณไตเสื่อม
01:06:30 → 01:06:36ระยะไหนเออคุณไตเสื่อมระยะไหนระยะ 5 4 3
01:06:36 → 01:06:39B 3A ระยะ 2 ระยะ
01:06:39 → 01:06:421 เราต้องมาแยกเป็นระยะแล้วต้องไปดูว่า
01:06:42 → 01:06:47คุณจะกินยังไงนะครับโอเคมยอ่ะแต่ผมจะพูด
01:06:47 → 01:06:51หมอจะย้ำเสมอนะเพื่อนๆครับว่าให้เพื่อนๆ
01:06:51 → 01:06:54เนี่ยกินแมกนีเซียมจากธรรมชาติก่อนกิน
01:06:54 → 01:06:57แมกนีเซียมจากอาหารเหลเหนทองของผมก่อนจาก
01:06:57 → 01:07:01คาคาจากเมล็ดฟักทองเนี่ยโคตรดีคนเป็นเบา
01:07:01 → 01:07:05หวานต้องกินเป็นขนมเมล็ดทานตะวันนะกากใย
01:07:05 → 01:07:09สูงโปรตีนสูงไขมันดีจากพืชสูงเมล็ดเจียนะ
01:07:09 → 01:07:12ฮะกากใยสูงช่วยชะลอน้ำตาลช่วยลด
01:07:12 → 01:07:14คอเลสเตอรอลดูดซึม
01:07:14 → 01:07:21นะเมล็ดแฟกนะครับช่วยเรื่องวัยทองนะมีไข
01:07:21 → 01:07:25มันดีสูงมีกดโอเมก้า 3 นี่คือสิ่งที่ผู้
01:07:25 → 01:07:29ป่วยปวยเบาหวานต้องกินโอเคไนะครับคือ
01:07:29 → 01:07:34ธัญพืชของแท้นะเพื่อนๆพิมพ์เลยธัญพืชของ
01:07:34 → 01:07:39แท้ไม่ใช่ธัญพืชจอมปลอมอย่างเช่นซีเรียล
01:07:39 → 01:07:45กาโนล่าคุกกี้หรือว่าพวกกนลบารที่แบบดูดี
01:07:45 → 01:07:50แต่จริงๆแล้วโคตรไม่ดีเลยนะครับโอเคไ
01:07:50 → 01:07:53เก็ดนะนะครับหมอมีสูตรทุกตัวเลยเมล็ดฟัก
01:07:53 → 01:07:56ทองทันตะวันเมล็ดเจียเมล็ดแฟก
01:07:56 → 01:07:58เพื่อที่เพื่อนๆจะได้กินของที่ดีที่สุดนะ
01:07:58 → 01:08:00ครับแต่ถ้าใครหาเองได้ผมไม่ซีเรียสนะ
01:08:00 → 01:08:03เพื่อนๆหากันตามสะดวกใครอยู่ต่างประเทศ
01:08:03 → 01:08:07ใครอยู่ที่ไหนหาได้หาได้เลยแต่ของผมจะ
01:08:08 → 01:08:12เป็นออร์แกนิคนะครับพิมพ์ว่าันจะพืชนะฮะ
01:08:12 → 01:08:15หรือพิมพ์ว่าฟักเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวัน
01:08:15 → 01:08:18เมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกนะครับไอ้ 4 ตัวเนี้ย
01:08:18 → 01:08:21รวมถึงคานิส 5 ตัวเนี้ยคนที่เป็นเบาหวาน
01:08:21 → 01:08:25แล้วท้องผูกควรจะต้องกินทุกวัน
01:08:25 → 01:08:29นะครับทุกวันแล้วคุณจะขับถ่ายดีคุณจะไข่
01:08:29 → 01:08:35มันคุณจะน้ำตาลในเลือดดีนะครับโอ้นะ
01:08:35 → 01:08:39มีหลายคนมาคอมเมนต์บอกว่าคาเคาหมอดีมาก
01:08:39 → 01:08:42อ่านะคุณหญิงนะครับขอบคุณคุณหญิงนะครับ
01:08:42 → 01:08:47สุดยอด FC ของหมอนะคุณหญิงนะบอกว่าคาคาชง
01:08:47 → 01:08:50โรยนิบกับเมล็ดฟักทองทันตะวันหาวตั้งแต่
01:08:50 → 01:08:5420:00 นแต่ต้องดูร้ายหมอก่อนถึงได้นอนโอ
01:08:54 → 01:08:57จริงๆก็ก็ไปนอนก่อนก็ได้นะครับคือผมวัน
01:08:57 → 01:09:00นี้ติดภารกิจหลายเรื่องเลยนะกว่าจะไลฟก็
01:09:00 → 01:09:02ต้องประชุมเรื่องนั้นเรื่องนี้จริงๆไม่
01:09:02 → 01:09:06อยากไลฟ์ดึกมากแต่ว่านะก็ใครที่จะต้องไป
01:09:06 → 01:09:09นอนแชร์ช่วยผมแชร์หน่อยนะช่วยหมอแชร์นะใน
01:09:09 → 01:09:12YouTube เลยนะช่วยหมอแชร์นะแล้วย้อนกลับ
01:09:12 → 01:09:15มาดูได้พรุ่งนี้นะครับไปนอนกันก่อนได้นะ
01:09:15 → 01:09:17นะแต่อย่าลืมกินแมกนีเซียมก่อนนอนด้วยนะ
01:09:17 → 01:09:20ครับแล้วคุณจะหลับดีมากๆเลยนะครับคุณจะ
01:09:20 → 01:09:21หลับดีมากๆ
01:09:21 → 01:09:26เลยวิธีกินเมล็ดฟทองทันตะวันเมล็ดเจียม็ด
01:09:26 → 01:09:29สักสำหรับผู้ป่วยเบาหวานแล้วท้องผูกให้
01:09:29 → 01:09:32คุณคุมน้ำตาลได้ดีให้คุณขับถ่ายดีกินแบบ
01:09:32 → 01:09:36นี้ครับนะคุณกฤตกินแบบนี้นะครับ 1 คือเอา
01:09:36 → 01:09:39ไปทุบเอาไปบดเอาไปปั่นแล้วก็โรยกินกับ
01:09:39 → 01:09:42มื้ออาหารได้เลยนะครับ 2 ครับคุณไปกิน
01:09:43 → 01:09:46เป็นขนมครับระหว่างมื้อคุณหิวใช่มั้ยไป
01:09:46 → 01:09:49ดื่มน้ำชาเขียวก่อนไปดื่มน้ำแร่ก่อนนะ
01:09:49 → 01:09:55ครับแล้วก็กินนะครับคืออยากจะให้กินมีน้ำ
01:09:55 → 01:09:58แล้วก็มีธัญพืชของหมอเนาะมันจะได้ทำให้อึ
01:09:58 → 01:10:03คุณนิ่มขับถ่ายดีนะครับนะ 3 เอาไปโรยใน
01:10:03 → 01:10:05โยเกิร์ตก็ได้ครับโยเกิร์ตไม่หวานนะครับ
01:10:05 → 01:10:09คุณกฤตนะนะครับหรือไปโรยกินกับผลไม้ก็ได้
01:10:09 → 01:10:13ครับหมอจะชอบกินเบอร์รี่ทับทิมรอยคาคานิป
01:10:13 → 01:10:17รถั่ธัญพืชหลักชนิดฟินมากๆอร่อยมากๆแล้ว
01:10:17 → 01:10:21ก็ไขมาในเลือดดีสุดๆขับถ่ายดีมากๆนะครับ
01:10:21 → 01:10:24แล้วก็กินช่วยย่อยด้วยเออนะครับถ้าคุณ
01:10:24 → 01:10:28ท้องูหนักๆเลยเสริมช่วยย่อยด้วยนะครับนะ
01:10:28 → 01:10:32มันจะเป็นน้ำเป็นสารสกัดเป็น digestive
01:10:32 → 01:10:34enzyme ที่จะมาช่วยคุณย่อยอาหารแล้วคุณ
01:10:34 → 01:10:37จะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นนะใครไม่รู้จัก
01:10:37 → 01:10:40ใครอยากได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะฮะพิมพ์ว่า
01:10:40 → 01:10:43ช่วยย่อยแล้วเช็คใน inbox นะครับคุณแม่
01:10:44 → 01:10:47หนูดีบอกว่าโชคดีมากเจอไลฟหมอท้องผูมากๆ
01:10:47 → 01:10:51ทรมานสุดๆไม่ค่อยถ่ายนะครับออกร้อนตัวหิว
01:10:51 → 01:10:54ตลอดแต่แน่นท้องมากๆอันนี้ผมแนะนำว่าไป
01:10:54 → 01:10:57ตรวจช่องท้องดูหน่อยก็ดีนะครับนะไปตรวจ
01:10:57 → 01:10:59ช่องท้องดูหน่อยก็ดีนะฮะไปซาช่องท้องดู
01:10:59 → 01:11:03หน่อยเผลอๆอาจจะมีนิ่วหรืออาจจะมีอ่าลำ
01:11:03 → 01:11:05ไส้อุดตันตรงไหนยอันนี้ไม่แน่ใจต้องไป
01:11:05 → 01:11:08ตรวจนิดนึงนะฮะนะครับแต่ถ้าคุณเป็นท้อง
01:11:08 → 01:11:11ผูกคือผมไลฟเรื่องท้องผูกไปหลายรอบนะครับ
01:11:11 → 01:11:14ลองไปดูเรื่องไลฟ์ท้องผูกนะฮะใครเพื่อนๆ
01:11:14 → 01:11:16คนไหนเป็นท้องผูกนะครับพิมพ์ว่าท้องผูก
01:11:16 → 01:11:19แล้วไปดูไลฟ์ท้องผูกของหมอนะครับนะพิมพ์
01:11:19 → 01:11:23ว่าท้องผูกแล้วทักใน inbox ซะครับคุณเจ
01:11:23 → 01:11:26ถามว่าอยากได้เมล็ดฟักทองทานตาวันทำอย่าง
01:11:26 → 01:11:30ไรคะอ่าคุณเบญจมาสนะครับเอ่อคุณเบญจมาส
01:11:30 → 01:11:32แล้วคุณรัฐาพิมพมาช่วยย่อยใน YouTube นะ
01:11:32 → 01:11:35ฮะให้กดลิงก์ LINE แอหมอนะครับใน YouTube
01:11:35 → 01:11:37หมอจะแปะ LINE แอดไว้ให้ใน YouTube นะ
01:11:37 → 01:11:40ครับนะหมอจะแปะลิงก์ LINE แอดไว้ให้ใน
01:11:40 → 01:11:43YouTube นะครับทีมงานแปะลิงก์ไว้ให้
01:11:43 → 01:11:46หน่อยนะฮะแล้วก็จิ้มที่ลิงก์นะครับไปใน
01:11:46 → 01:11:50LINE ธีมงานหมอนะครับแล้วก็ถามถามทีมงาน
01:11:50 → 01:11:54นะครับว่าอ่าอยากได้เมล็ดธัญพืชต่างๆของ
01:11:54 → 01:11:56หมอทำยังไงนะครับแต่ถ้าคุณเป็นคนที่ท้อง
01:11:57 → 01:12:00ผูกนะช่วยย่อยโปรไบโอติกแมกนีเซียมห้าม
01:12:00 → 01:12:04ขาด 3 อย่างนี้นะครับช่วยย่อยบติก
01:12:04 → 01:12:07แมกนีเซียมจริงๆวิตามิน D3 ด้วยก็ห้ามขาด
01:12:07 → 01:12:10นะครับ 4 ตัว 4 ตัวช่วยย่อยโบติก
01:12:10 → 01:12:14แมกนีเซียมวิตามิน D3 กินก่อนอาหารกิน
01:12:14 → 01:12:17ช่วยย่อยก่อนอาหารกินแมกนีเซียมก่อนอาหาร
01:12:17 → 01:12:21กินวิตามิน D3 K2 พร้อมอาหารกินโอติก
01:12:21 → 01:12:23หลังอาหารประมาณ 2
01:12:23 → 01:12:26ชมงนะครับใครที่เป็นเบาหวานแล้วท้องผูก
01:12:26 → 01:12:29คือคุณกินกากใยน้อยดื่มน้ำน้อยหรืออาจจะ
01:12:29 → 01:12:33เป็นไทลอยต่ำนะครับนะแต่แต่จริงๆมันมี
01:12:33 → 01:12:35หลายเรื่องเรื่องเรื่องท้องผูกหมอเคยไลฟ์
01:12:35 → 01:12:38เรื่องท้องผูกไปแล้วเพื่อนๆพิมพ์ว่าท้อง
01:12:38 → 01:12:41ผูกนะแล้วกดใน Messenger นะครับหมอชี้ตรง
01:12:41 → 01:12:43นี้คือมันจะมี Messenger ในแอป Facebook
01:12:43 → 01:12:45ถูกมยอ่าเพื่อนๆเพื่อนๆไปไปไปดูตรงนั้นนะ
01:12:46 → 01:12:48ครับเหมอแบ่งกล้ามโชว์
01:12:48 → 01:12:52หน่อยคุณหญิงนะครับคุณหญิงบอกว่าท้องผูก
01:12:52 → 01:12:55หายขาดเพราะเป็น FC คุณหมอนี่แหละโชคดี
01:12:55 → 01:12:59มากๆขอบคุณมากต้องชื่นชมคุณหญิงด้วยนะฮะ
01:12:59 → 01:13:02แอดมินหมอรายงานมาจากกลุ่มวิตามินนะฮะว่า
01:13:02 → 01:13:06คุณหญิงเนี่ยมาโพสต์รูปดีๆมาแบ่งปันความ
01:13:07 → 01:13:09ประสบการณ์ดีๆให้เพื่อนๆในกลุ่มขอบคุณมาก
01:13:09 → 01:13:12ๆนะครับขอบคุณเพื่อนๆในกลุ่มวิตามินด้วย
01:13:12 → 01:13:15นะนะครับใครกินวิตามินของหมอเนี่ยจะมี
01:13:15 → 01:13:18กลุ่มดูแลซัพพอร์ตนะฮะก็เป็นกลุ่มที่อยาก
01:13:18 → 01:13:21จะให้มาแบ่งปันประสบการณ์แบ่งปันศูนย
01:13:21 → 01:13:25อาหารนะครับนะขอบคุณมากๆนะครับนะดังนั้น
01:13:25 → 01:13:29ทำตามคุณหญิงเลยนะครับคุณหญิงไอรินพอจะ
01:13:30 → 01:13:33ช่วยแบ่งปันสูตรให้หน่อยได้มยว่ากินอะไร
01:13:33 → 01:13:36ของหมอแล้วท้องผูกหายนะครับสำหรับเพื่อนๆ
01:13:36 → 01:13:39ในท้องผูกในไลฟ์ที่ดูกันมากกว่าละ 300
01:13:39 → 01:13:45กว่าคนตอนเนี้นะฮะนะคุณโจเอลณกุลบอกแนั
01:13:45 → 01:13:49USA นะครับโอเคนะหมอโตอเมริกาอยู่
01:13:49 → 01:13:51อเมริกามาเกือบ 10 ปีนะฮะ Hell From
01:13:51 → 01:13:55Bangkok นะครับแล้วก็วิสคอนซินนะฮะนะ
01:13:55 → 01:13:59โอเคนะครับโอเคนะครับคุณน้องนะคุณน้องบอก
01:13:59 → 01:14:02ว่าท้องผูกหายขับถ่ายทุกวันเยี่ยมเลยนะ
01:14:02 → 01:14:05ครับกินสูตรอะไรของหมอนะครับลองไปเสริม
01:14:05 → 01:14:08โปรไบโอติกช่วยย่อยแมกนีเซียมและวิตามิน
01:14:08 → 01:14:10D3 นะครับอ่ะกลับมาที่เบาหวานก่อนนะกลับ
01:14:10 → 01:14:12มาที่เบาหวานนะตอนนี้กี่โมงแล้วโอตอนนี้
01:14:12 → 01:14:15จะ 23:00 นแล้วนะทุกคนหมอขอปิดท้ายเลย
01:14:15 → 01:14:16แล้วกัน
01:14:16 → 01:14:20นะหมอขอปิดท้ายเลยนะเรื่องเบาหวานนะ
01:14:20 → 01:14:24ครับจริงๆยังมีอีกหลายข้อเลยยังมีอีกหลาย
01:14:24 → 01:14:27ข้อเลยอยากฟังมั้ยถ้าอยากฟังผมก็จะพูดผม
01:14:27 → 01:14:29ก็จะพูดแล้วกันไม่เป็นไรหมอกลับบ้านดึก
01:14:29 → 01:14:32ไม่เป็นไรนะหมอลุยอยากฟังมั้ยถ้าเพื่อนๆ
01:14:32 → 01:14:34อยากฟังพิมพ์ว่าอยากฟังหน่อยนะครับแล้ว
01:14:34 → 01:14:37แชร์ให้หมอหน่อยถ้าอยากฟังพิมพ์ว่าอยาก
01:14:37 → 01:14:39ฟังจนจบหน่อยนะจริงๆยังเหลืออีกประมาณ 3-4
01:14:39 → 01:14:40ข้อนะ
01:14:40 → 01:14:44ครับอยากฟังพิมพ์อยากฟังหน่อยนะอ่ะข้อที่
01:14:44 → 01:14:477 นะครับนะข้อที่ 7 ถ้าพิมพ์อยากฟังเกิน
01:14:47 → 01:14:5020 คนแล้วกันเดี๋ยวหมอจะพูดให้จบเลยนะฮะ
01:14:50 → 01:14:53นะแต่ถ้าเพื่อนๆจะไปนอนก็ไปนอนกันก่อนได้
01:14:53 → 01:14:55นะครับหมอเข้าใจนะฮะฮะเพราะว่ามันมันก็
01:14:55 → 01:14:58ดึกเนาะตอนนี้ก็กี่โมงแล้ว่ะจะ 2300 น
01:14:58 → 01:15:01แล้วนะฮะกว่าหมอจะถึงบ้านก็คง 23:30 นนะ
01:15:01 → 01:15:05ฮะไม่เป็นไรผมไม่ผมไม่กลัวเหนื่อยนะผม
01:15:05 → 01:15:06กลัวเพื่อนๆไม่
01:15:06 → 01:15:09ฟังหมอไม่กลัวเหนื่อยแต่หมอกลัวพูดแล้ว
01:15:09 → 01:15:13ไม่มีคนฟังนะเออนะนะครับนะใครอยากฟังแชร์
01:15:13 → 01:15:15ให้หมอหน่อยนะพิมพ์ว่าอยากฟังแล้วแชร์ให้
01:15:15 → 01:15:18หน่อย YouTube อยากฟังมย YouTube อยากฟัง
01:15:18 → 01:15:20พิมพ์ว่าอยากฟังแล้วช่วยหมอแชร์หน่อยนะ
01:15:20 → 01:15:23ครับหมอยืนพูดอยู่คนเดียวในโรงจอดรถเนี่ย
01:15:23 → 01:15:25นะฮะ
01:15:25 → 01:15:27คนเเดินผ่านเขาก็มองผมนะแต่ไม่เป็นไรผมผม
01:15:27 → 01:15:31ไม่กลัวผมไม่อายนะฮะเพราะว่าสุขภาพที่ดี
01:15:31 → 01:15:34ของคุณนี้สำคัญกว่านะผมเห็นเพื่อนๆเจอผม
01:15:34 → 01:15:36ข้างนอกแล้วมาทักผมเผมมีความสุขนะครับใคร
01:15:36 → 01:15:38เจอผมข้างนอกมาถ่ายรูปด้วยกันนะเออใครเจอ
01:15:39 → 01:15:40ผมข้างนอกมาถ่ายรูปด้วยกันใครอยากมาเจอ
01:15:40 → 01:15:43นัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับพิมพ์
01:15:43 → 01:15:46ว่านัดตรวจนะพิมพ์ว่านัดตรวจใครอยากเจอมา
01:15:46 → 01:15:48นัดตรวจกับหมอพิมพ์ว่านัดตรวจนะครับ
01:15:48 → 01:15:50โอเค
01:15:50 → 01:15:54โอ้คุณทัศนะบอกว่าอยู่วิสคอนซินนะครับเ
01:15:54 → 01:15:57from wisconsin นะฮะ I Used To live
01:15:57 → 01:16:00in ocare นะ ocare wisconsin นะครับ
01:16:00 → 01:16:05เมืองเล็กๆนะฮะโรงเรียนเก่าหมอนะฮะโอนะฮะ
01:16:05 → 01:16:08แล้วก็ forgo nd นะ forgo North daka
01:16:08 → 01:16:12นะครับโอเคมาทุกคนอยากฟังงั้นผมลุยต่อนะ
01:16:12 → 01:16:14นี้ข้อที่เท่าไหร่ะ
01:16:14 → 01:16:21อ่าข้อที่ 7 เบาหวานหายพุงยุบกระดูกแข็ง
01:16:21 → 01:16:25แรงไตดีนอนหลับดีให้ทำสิสิ่งนี้ทุกเช้า
01:16:25 → 01:16:31ครับตื่นนอนมาดื่มน้้ำแร่ตามที่หมอบอกนะ
01:16:31 → 01:16:35ดื่มชาเขียวแล้วไปเดินออกกำลัง
01:16:35 → 01:16:39กายแต่เดินออกกำลังกายในที่นี้นะคุณต้อง
01:16:39 → 01:16:41ไปเดินแบบให้มีแสงโดนเหมือนเนี่ยเหมือนมี
01:16:41 → 01:16:45ไฟส่องผมเนี่ยแต่ขอเป็นแสงแดดนะครับแต่ขอ
01:16:45 → 01:16:49เป็นแสงแดดนะฮะคุณจะได้วิตามินดีจากแสง
01:16:49 → 01:16:51แดดคุณจะได้ Near infrared Light จาก
01:16:51 → 01:16:54แสงแดดคุณจะได้ Red Light จากแสงแดดนะฮะ
01:16:54 → 01:16:55คุณจะ
01:16:55 → 01:16:59ได้เผาผ่านน้ำตาลตั้งแต่เช้าคุณจะได้ลด
01:16:59 → 01:17:02ระดับน้ำตาลในเลือดที่คุณได้รับมาตั้งแต่
01:17:02 → 01:17:05มื้อเย็นแล้วก็มีเรื่องของดอน phenomenal
01:17:05 → 01:17:07ด้วยนะฮะก็คือน้ำตาลในเลือดมันจะสูงตอน
01:17:07 → 01:17:10เช้าเนื่องจากคอร์ติซอลคุณมันหลั่งนะครับ
01:17:10 → 01:17:12อันนี้พูดแบบเข้าใจง่ายๆเลยนะดอนคือพระ
01:17:12 → 01:17:16อาทิตย์ขึ้นเอ่อมนอคือปรากฏการณ์ผู้ป่วย
01:17:16 → 01:17:18เบาหวานส่วนใหญ่เวลาตื่นเช้ามาน้ำตาลเลือ
01:17:18 → 01:17:21จะสูงดังนั้นคุณออกไปเดินรับแดดดื่มน้ำ
01:17:21 → 01:17:23แร่ดื่มชาเขียวของหมอยังไม่ต้องกินอะไรนะ
01:17:23 → 01:17:26ยังไม่ต้องกินอะไรไปเดินเบาๆสัก 20-30
01:17:26 → 01:17:29นาทีแล้วคุณจะได้วิตามิน D3 จากธรรมชาติ
01:17:29 → 01:17:33แล้วน้ำตาลเลคุณจะลดลงนะครับนี่คือข้อที่
01:17:33 → 01:17:377 แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นอีกก็คือไป
01:17:37 → 01:17:39weight Training ด้วย weight Training
01:17:39 → 01:17:43body weight นะฮะยกเวทจะเป็นยางยืดจะ
01:17:43 → 01:17:48เป็นบอเอ่อสกอวิดพื้นโหนบารดิฟจะเป็น
01:17:48 → 01:17:51planking จะเป็น Lunch จะเป็น GR Bridge
01:17:51 → 01:17:54จะเป็นอะไรก็ได้เอาว่าคุณไปเพิ่มกล้าม
01:17:54 → 01:17:57เนื้อแล้วคุณรับแดดรับวิตามินดีตอนเช้า
01:17:57 → 01:18:00แล้วเบาหวานคุณจะดีขึ้นแล้วคุณจะนอนหลับ
01:18:00 → 01:18:03ดีขึ้นแล้วคุณจะขับถ่ายดีขึ้นเพราะระบบ
01:18:03 → 01:18:07นาฬิกาชีวิตคุณมันจะซิงกันดีตรงกันข้าม
01:18:07 → 01:18:10กันห้ามทำถ้าคุณไม่อยากเป็นเบาหวานแล้ว
01:18:10 → 01:18:13สมองเสื่อมไตวายก็คือตื่นมาแล้วรีบกิน
01:18:13 → 01:18:16ซีเรียลตื่นมาแล้วกินเบคอนตื่นมาแล้วกิน
01:18:16 → 01:18:17ขนมปังตื่นมาแล้ว
01:18:17 → 01:18:22กินคกินอาหารสีแดงของหมอนะครับอาหารต้อง
01:18:22 → 01:18:25ห้ามตื่นมาแล้วกินข้าวเหนียวกินตื่นมา
01:18:25 → 01:18:28แล้วกินปลาท่องโก๋ตื่นมาแล้วกินซาลาเปา
01:18:28 → 01:18:31ทอดตื่นมาแล้วกินข้าวเหนียวหมูทอดตื่นมา
01:18:31 → 01:18:35แล้วกินกะเพราหมูกรอบหรือตื่นมาแล้วกิน
01:18:35 → 01:18:38ข้าวขาหมูนะครับแล้วไม่เดินไม่ออกกำลัง
01:18:38 → 01:18:41กายไม่เวทแดดไม่โดนวิตามินดีไม่ได้รับ
01:18:41 → 01:18:45กล้ามเนื้อไม่ได้ซ้อมแบบเนี้ยพังนะครับ
01:18:45 → 01:18:49นี่คือข้อที่ 7 นะฮะสิ่งเนี้ยวิตามินดี
01:18:49 → 01:18:54กล้ามแดดวิตามินดีกล้ามแดดตอนช่วงท้อง
01:18:54 → 01:18:55ว่าง
01:18:55 → 01:19:00จะทำให้อินซูลินคุณทำงานได้ดีนะครับจะทำ
01:19:00 → 01:19:03ให้อินซูลินคุณทำงานได้ดีนะครับอย่าลืม
01:19:03 → 01:19:05เรื่องวิตามินดีนะหมอย้ำเลยใครที่เป็นเบา
01:19:05 → 01:19:07หวานแล้วคุณยังไม่ได้กินวิตามินดีรีบไป
01:19:07 → 01:19:12กินนะฮะแล้วก็ปรับพฤติกรรมตากแดดยกเวทออก
01:19:12 → 01:19:14กำลังกายกินอาหารเหรียญทองกินถั่วหลาก
01:19:14 → 01:19:18ชนิดที่หมอบอกกินอาหารเหรียญทองที่หมอบอก
01:19:18 → 01:19:20นะครับใครยังไม่มีสูตรพิมพ์ว่าถั่วพิมพ์
01:19:20 → 01:19:24ว่าวิตามินดีนะครับนี่คือข้อที่ 7 นะครับ
01:19:24 → 01:19:26ข้อที่ 7 นะครับอ่ะข้อที่
01:19:26 → 01:19:317 ข้อที่ 8 นะฮะข้อที่ 8 อันนี้จะเป็น
01:19:31 → 01:19:37เรื่องของการกินเป็นช่วงเวลาละผู้ป่วยเบา
01:19:37 → 01:19:40หวานอยากน้ำตาลดีขึ้นอยากผอมแล้วอยากความ
01:19:40 → 01:19:45ดันลดอยากชะลอไตเสื่อมให้ทำสิ่งนี้สิ่ง
01:19:45 → 01:19:50เดียวนะครับก็คือการกินเป็นช่วงเวลานะ
01:19:50 → 01:19:54หรือการกินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆนะครับเขา
01:19:55 → 01:19:58เรียกว่า If นั่นเองนะครับฝึกทำ If ทุกคน
01:19:58 → 01:20:02เลยนะไม่ใช่แค่คนที่เป็นเบาหวานนะครับทุก
01:20:02 → 01:20:10คนที่อยากอายุยืนทำ If ได้แต่ไม่ต้องโหด
01:20:10 → 01:20:15อย่าโหดนะครับห้ามโหดเอาแบบชิวๆง่ายๆหิว
01:20:15 → 01:20:20กินอิ่มหยุดกินแค่นั้นสุขภาพดีแน่นอนนะ
01:20:20 → 01:20:25ครับการที่คุณเลิกเชื่อคำแนะนำที่บอกว่า
01:20:25 → 01:20:28คุณต้องกิน 3 มื้อบวกสแน็ค 2 มื้อนะ
01:20:28 → 01:20:32เอออันเนี้ยคุณต้องโยนความคิดนี้ออกไป
01:20:32 → 01:20:35ก่อนเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกิน 3 มื้อบวก
01:20:35 → 01:20:38สแน็ค 2 มื้อเมื่อนั้นอินซูลินในร่างกาย
01:20:38 → 01:20:40คุณมันหลัทั้งวันเลยนะครับมันหลัทั้งวัน
01:20:40 → 01:20:44เลยแล้วเป็นยังไงเบาหวานไม่มีทางหายครับ
01:20:44 → 01:20:48โอเคมั้ยเบาหวานไม่มีทางหายนะดังนั้นทำ M
01:20:48 → 01:20:51กินเหลือ 2 มื้อหรือ 3 มื้อไม่ต้องกิน
01:20:51 → 01:20:53สแน็คระหว่างมื้อหรือถ้าคุณจะกินสแน็ค
01:20:53 → 01:20:56ระหว่างมื้อกินกินเมล็ดธัญพืชของแท้ที่
01:20:56 → 01:21:00หมอบอกกินคาคานิปที่หมอบอกกินเมล็ดฟักทอง
01:21:00 → 01:21:03ที่หมอบอกกินเมล็ดทานตะวันที่หมอบอกนะกิน
01:21:03 → 01:21:07โยเกิร์ตไม่หวานที่หมอบอกนะครับนะโอเคยนะ
01:21:07 → 01:21:12ครับหรือกินโปรตีนจากพืชก็ได้ข่าวดีนะทุก
01:21:12 → 01:21:15คนสำหรับใครที่ชอบดื่มเครื่องดื่มนะแล้ว
01:21:15 → 01:21:19เป็นท้องผูกแล้วเป็นเบาหวานโปรตีนพืชสูตร
01:21:19 → 01:21:22กากใยสูงและโปรไบโอติกสูงของหมอจะเสร็จ
01:21:22 → 01:21:25เดือนสิ้นเดือนนี้แล้วนะครับ
01:21:25 → 01:21:29นะถ้าคุณหิวจริงๆระหว่างมื้อดื่มโปรตีน
01:21:29 → 01:21:33เชคที่มาจากพืชกากใยสูงน้ำตาลสูต้องน้ำ
01:21:33 → 01:21:37ตาลสูนนะไม่เอาโปรตีนพืชที่มีน้ำตาลเทียม
01:21:37 → 01:21:40ไม่เอานะครับโปรตีนพืชของหมอจะมีแค่หล่อ
01:21:40 → 01:21:44ฮังกล้วยอย่างเดียวนะครับอาจจะมีอิอนิด
01:21:44 → 01:21:48นึงนะแต่ผมบอกเ้าว่าไม่ใส่นะครับผมบอกเ
01:21:48 → 01:21:50ไม่ใส่แต่โรงงานบอกว่ามันมีนิดนึงคุณหมอ
01:21:50 → 01:21:54มันมีนิดนึงผมว่าโอเคนิดนึงแต่ส่วนใหญ่จะ
01:21:54 → 01:21:58เป็นหล่อางกล้วยนะดังนั้นทำไ f ระหว่าง
01:21:58 → 01:22:03มื้ออดได้อดถ้าจะกินกินถั่วธัญพืชที่ไม่
01:22:03 → 01:22:09ขัดสีหรือเป็นโปรตีนพืชที่กากใยสูงโปรตีน
01:22:09 → 01:22:11พืชของหมอๆไปดูมาน่าจะกากใยสูงที่สุดใน
01:22:11 → 01:22:14ตลาดนะครับกากใย 6 กรัมนะครับมี
01:22:14 → 01:22:18โปรไบโอติกซ้ด้วยนะแล้วมีโปรตีนพืช 34
01:22:18 → 01:22:21กรัมจากโปรตีนทั้งหมด 45 กรัมตีเป็น
01:22:21 → 01:22:25ประมาณความบริสุทธิ์โปรตีนประมาณ 80 5%
01:22:25 → 01:22:29นะครับ 85% ชื่อว่า bop Pure นะฮะโปรตีน
01:22:29 → 01:22:33หมอชื่อว่า bop Pure นะครับนะใครอยากได้
01:22:33 → 01:22:37สูตรโปรตีนนี้สิ้นเดือนเข้าไปในกลุ่ม Line
01:22:37 → 01:22:39law พรีออเดอร์นะฮะเดี๋ยวจะมีโปร
01:22:39 → 01:22:42พรีออเดอร์แล้วคุณจะได้เชคเกอร์แถมไปนะ
01:22:42 → 01:22:44ครับหรือสักอย่างนึงอ่ะเดี๋ยวหมอไปคิดโปร
01:22:44 → 01:22:47มาก่อนนะแต่ได้ของแถมแน่นอนถ้าคุณพี
01:22:47 → 01:22:52ออเดอร์นะครับพิมพ์ว่าโปรตีนพืช bop Pure
01:22:52 → 01:22:56นะครับ bop Pure กับหมอตังนะนี่หมอทำกับ
01:22:56 → 01:22:59น้องชายนะฮะคุณหมอตังใครรู้จักคุณหมอตัง
01:22:59 → 01:23:02เวรชันสูตรนะครับพิมพ์ว่าไบโอเอ้ยพิมพ์
01:23:02 → 01:23:05ว่าโปรตีนพืชแล้วเช็คใน inbox นะครับเช็ค
01:23:05 → 01:23:11ใน inbox นะนะครับทำไไม่กินจุกจิกถ้าจะ
01:23:11 → 01:23:14กินจุกจิกกินโปรตีนพืชจากธรรมชาติหรือกิน
01:23:14 → 01:23:18โปรตีนพืชที่กากใยสูงที่มี
01:23:18 → 01:23:21โปรไบโอติกโอเคไหนะครับเก็ดพิมพเก็นะครับ
01:23:21 → 01:23:26เก็ดพิมพเก็นะครับคิมโปรตีนพืชบไอ Pure
01:23:26 → 01:23:28ทำไมหมอถึงใช้คำว่า bop Pure เพราะว่า
01:23:28 → 01:23:32หมอกว่าจะผลิตโปรตีนสูตนี้ได้ใช้เวลาปี
01:23:32 → 01:23:34ครึ่งนะครับผมทำมาตั้งแต่ปีที่แล้วแล้ว
01:23:34 → 01:23:37แต่ว่าเปลี่ยนสูตรไปเกือบ 10 รอบเพราะผม
01:23:37 → 01:23:42อยากให้มันดีที่สุดเพราะหมอจะกินเองพ่อ
01:23:42 → 01:23:45แม่หมอจะกินเองดังนั้นผมเอาตัวเองเป็น
01:23:45 → 01:23:49การันตีว่าสิ่งที่ผมทำมาทุกตัวทุกอย่าง
01:23:49 → 01:23:53หมอโอ๊คและครอบครัวหมอโอ๊คหมอสืบหมอผ่อง
01:23:54 → 01:23:58กินเองทุกคนนะครับดังนั้นเพื่อนๆ FC หมอ
01:23:58 → 01:24:02ทุกคนจะได้กินของที่ดีที่สุดที่ผมทำนะ
01:24:02 → 01:24:06ครับที่หมอทำนะหมอบอกหลายคนถามว่าทำไม
01:24:06 → 01:24:09โปรตีนหมอออกช้าจังทำไมคนนั้นคนนี้แป๊บ
01:24:09 → 01:24:12เดียวก็ออกสูตรแล้วเพราะผมไม่จับฉายครับ
01:24:12 → 01:24:17เพราะหมอโอ๊คเรื่องมากโคตรๆนะครับหมอโอ๊ค
01:24:17 → 01:24:21เรื่องมากโคตรๆกว่าจะได้สูตรที่ผมพอใจผม
01:24:21 → 01:24:24ต้องเอาอันนี้ลดเอาอันนี้เพิ่มตรวจสันั้น
01:24:24 → 01:24:28ตรวจสารนี้ตรวจโลหะหนักตรวจ bpa ตรวจ
01:24:28 → 01:24:34แอฟลาทอกซินตรวจทุกอย่างที่คนอื่นเขาไม่
01:24:34 → 01:24:39ตรวจนะครับดังนั้นโปรตีนพืชของหมอจะมีใบ
01:24:39 → 01:24:42certification ในการตรวจโลหะหนักในการ
01:24:42 → 01:24:45ตรวจสารพิษในการตรวจสารแอฟลาทอกซิน
01:24:45 → 01:24:50ทุกอย่างนะครับเพื่อให้เพื่อนๆมั่นใจได้
01:24:50 → 01:24:55ว่าโปรตีนของหมอ Pure นะครับตามชื่อ Bio
01:24:55 → 01:24:57Pure นะครับนะตอนนี้ตอนนี้หมอเริ่มแถม
01:24:57 → 01:24:59เกเกอร์ไปให้เตรียมรอให้แล้วนะครับใครได้
01:24:59 → 01:25:02เกเกอร์หมอแล้วบ้างนะ Bio Pure นะครับ
01:25:02 → 01:25:07ของหมโอ๊คและหมอตังนะฮะนะหมอนะทำด้วยกัน
01:25:07 → 01:25:09นะ
01:25:09 → 01:25:12ฮะคุณหญิงบอกว่าได้สูตรเชคเกอร์หมอแล้วนะ
01:25:12 → 01:25:16ครับเยี่ยมยอดนะครับ Bio Pure นะครับ b
01:25:16 → 01:25:19i o p u r e Pure แปลว่าบริสุทธิ์
01:25:19 → 01:25:23นะ Pure แปลว่าบริสุทธิ์นะครับแล้วก็บอก
01:25:23 → 01:25:25เลยว่าอร่อยแล้วอิ่มนานแล้วช่วยเรื่อง
01:25:25 → 01:25:28ท้องผูกด้วยนะครับนะเพราะมีทั้งโบติกและ
01:25:28 → 01:25:34ทั้งกากใยนะแล้วก็น้ำตาลูน้ำตาลูไขมันู
01:25:34 → 01:25:35น้ำตาลเทียม
01:25:35 → 01:25:40ูไม่มีซูคไม่มีซิเฟนโพแทสเซียมไม่มี
01:25:40 → 01:25:45splenda ไม่มีทูวไม่มีทวียไม่มีหญ้าหวาน
01:25:45 → 01:25:47ก็ไม่มีมีแค่หล่อฮังกล้วยอย่างเดียวแบบ
01:25:47 → 01:25:51นิดเดียวแบบนิดเดียวนะฮะแบบแทบจะไม่มีรส
01:25:51 → 01:25:55หวานเลยเป็น dar คาคา dar โกโก้ไม่คาด
01:25:55 → 01:25:59โกโก้จากฝรั่งเศสนะครับโซเดียมจำไม่ได้
01:25:59 → 01:26:03แล้วะแต่ว่าน้อยมากนะครับน้อยมากนะน้อย
01:26:03 → 01:26:05มากเดี๋ยวต้องไปดูโซเดียมเท่าไหร่จำไม่
01:26:05 → 01:26:08ได้แต่น้อยมากนะครับโอเคทุกคนข้อสุดท้าย
01:26:08 → 01:26:13นะฮะข้อสุดท้ายเรื่องของเบา
01:26:13 → 01:26:17หวานอยากหายเบาหวานอยากลด 10 กลอยากชะลอ
01:26:17 → 01:26:20ไตเสื่อมไม่ต้องถูกตัดแขนตัด
01:26:21 → 01:26:26ขานอนให้ดีหลายคนไม่ได้มองการนอนนะครับ
01:26:26 → 01:26:30หลายคนมุ่งแต่กินมุ่งแต่ออกกำลังกายแต่
01:26:30 → 01:26:34หลายคนที่เป็นเบาหวานไม่ให้สำคัญกับการ
01:26:34 → 01:26:38นอนเพื่อนๆเชื่อไหครับว่าการนอนที่ดี
01:26:38 → 01:26:43อินซูลินคุณจะดื้อน้อยลงแต่การนอนที่ไม่
01:26:43 → 01:26:47ดีนะครับก็คือนอนเกินเที่ยงคืนขึ้นไปนะฮะ
01:26:47 → 01:26:50หรือเกิน 23:00 นก็เริ่มไม่ค่อยดีละหรือ
01:26:50 → 01:26:54คนใครที่นอน 1:00 น 2:00 น 3:00 นเนี่ย
01:26:54 → 01:26:58น้ำตาลจะคุมยากมากๆนะครับทำไมหมอถึงรู้
01:26:58 → 01:27:02เพราะหมอเองในอดีตรวมถึงปัจจุบันบางวัน
01:27:02 → 01:27:05ที่ผมต้องตรวจงานเยอะต้องไลฟ์แล้วก็ต้อง
01:27:05 → 01:27:08ตรวจการบ้านนักเรียน Private consult 11
01:27:08 → 01:27:11เนี่ยนะครับวันไหนที่ผมนอนดึกแล้วผมไป
01:27:12 → 01:27:16เจาะเลือดน้ำตาลฟ้าบัชูการผมจะดูปริ่มๆ
01:27:16 → 01:27:19แต่น้ำตาลสะสมผมเนี่ยอยู่ในเกมที่ดี
01:27:20 → 01:27:25มากดังนั้นเรื่องเบาหวานเรื่องไตเรื่องไข
01:27:25 → 01:27:28มันในเลือดและเรื่องความดันนะครับมัน
01:27:28 → 01:27:33เกี่ยวลิ้งกันหมดเลยก็คือการนอนนะครับการ
01:27:33 → 01:27:38นอนคุณนอนไม่ดีน้ำตาลคุมยากมะเร็งชอบเบา
01:27:38 → 01:27:43หวานชอบความดันชอบสมองเสื่อม
01:27:43 → 01:27:45ชอบความแก่
01:27:46 → 01:27:49ชอบนะครับดังนั้นใครหลับยากพิมพ์ว่าหลับ
01:27:49 → 01:27:53ยากลงมานะครับใครหลับยากหมอแนะนำแบบนี้
01:27:53 → 01:27:55แล้วคุณมันเบาหวานนะคุณต้องฝึกนั่งสมาธิ
01:27:55 → 01:27:59นะครับคุณแม่หนูดีนะฝึกนั่งสมาธิหรือยัง
01:27:59 → 01:28:00นะ
01:28:00 → 01:28:05ครับนั่งสมาธิ 478 ฝึกลมหายใจนะฮะพิมพ์
01:28:05 → 01:28:08ว่าหายใจนะครับใครยังไม่รู้สูตรฝึกลมหาย
01:28:08 → 01:28:13ใจของหมอพิมพ์ว่าหายใจนะพิมพ์ว่าหายใจนะ 2
01:28:13 → 01:28:17คือถ้าคุณหลับยากแล้วคุณยังเล่นมือถือดู
01:28:17 → 01:28:21ไลฟ์หมอแล้วคุณไม่ตัดแสงสีฟ้าคุณหลับยาก
01:28:22 → 01:28:26มากๆแน่นอนนะครับให้ตัดให้ใส่แว่นตัดแสง
01:28:26 → 01:28:30สีฟ้านะครับหมอไม่ได้พกออกมาจริงๆหมอต้อง
01:28:30 → 01:28:32พกออกมานะเพราะว่ามันมีไฟสปอตไลท์ 2 หน้า
01:28:32 → 01:28:33หมออยู่
01:28:33 → 01:28:37เนี่ยปกติเวลาผมไลฟในสตูดิโอที่ห้องผมนะ
01:28:37 → 01:28:39ผมจะใส่แว่นตัดแสงสีฟ้าสีส้มๆนะครับใคร
01:28:39 → 01:28:43เคยเห็นเนาะมันจะช่วยกรองแสงสีฟ้าได้ทำ
01:28:43 → 01:28:46ให้คุณหลับได้ดีขึ้นลึกขึ้นเมลาโทนิน
01:28:46 → 01:28:50หลั่งตามเวลาที่มันควรจะหลั่งนะครับอัน
01:28:50 → 01:28:53นี้ใครไม่รู้จักก็ขอดูสูตรแว่นของหมอได้
01:28:53 → 01:28:55ตอนนี้หมดนะแต่เดี๋ยวกำลังจะเข้ามาะพิมพ์
01:28:55 → 01:28:59ว่าแว่นตานะครับพิมพ์ว่าแว่นตานะใส่หลัง
01:28:59 → 01:29:0318:00 นพระอาทิตย์ตกใส่พระอาทิตย์ไม่ตก
01:29:03 → 01:29:06ไม่ต้องใส่นะครับคือเราอยากให้นาฬิกา
01:29:06 → 01:29:09ชีวิตเรามันสมดุลดีนาฬิกาชีวิตสมดุลดีเบา
01:29:09 → 01:29:13หวานดีอินซูลินคุมดีหลับดีความดันดี
01:29:13 → 01:29:17เครียดน้อยลงแก่ช้าลงโอเคไหยนะครับเรื่อง
01:29:17 → 01:29:22แว่นตาตัดแสงสีฟ้าใส่แค่หลัง 18
01:29:22 → 01:29:27นโดยเฉพาะเพาะใส่ก่อนนอนใครที่ติดดูมือ
01:29:27 → 01:29:31ถือก่อนนอนเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนดูซีรี่ส์
01:29:31 → 01:29:35ก่อนนอนหรือดูหนังก่อนนอนใส่แว่นตัดแสงสี
01:29:35 → 01:29:38ฟ้าซะนะ
01:29:38 → 01:29:42ครับคุณมุกบอกขอบคุณคุณหมอมากต้องรีบไป
01:29:42 → 01:29:44นอนแล้วโอเคครับยินดีมากๆใครต้องไปนอนนอน
01:29:45 → 01:29:48เลยนะนะครับเดี๋ยวแชร์แชร์ก่อนนะคุณมุกนะ
01:29:48 → 01:29:51ครับมุกกรสุภาช่วยหมอแชรก่อนแล้วก็ไปนอน
01:29:51 → 01:29:54ได้เลยนะครับเดี๋ยวค่อยมาดูซ้ำเนาะนะครับ
01:29:54 → 01:29:56หมอไม่ว่ากันหมอเข้าใจมัน 2300 นแล้วนะ
01:29:56 → 01:29:59ครับหมอเข้าใจนะครับอ่ะแล้วก็ใครที่หลับ
01:29:59 → 01:30:02ยากนะครับมันจะมีแล้วใครที่เป็นเบาหวานนะ
01:30:02 → 01:30:07ฮะลองไปเสริมเรื่องของสมุนไพรอ้าวนะฮะปิด
01:30:07 → 01:30:12เลยนะฮะลองไปเสริมเรื่องสมุนไพรรากโสม
01:30:12 → 01:30:15อินเดียสกัดนะครับเพื่อนๆครับรากโสม
01:30:15 → 01:30:18อินเดียสกัดกับเบอร์บีนะฮะคนที่เป็นเบา
01:30:18 → 01:30:21หวานนะครับอ่าหมอเปิดไฟลตัวองก่อน
01:30:21 → 01:30:25เออคนที่เป็นเบาหวานต้องกินอะไรเสริมถ้า
01:30:25 → 01:30:28อยากคุมน้ำตาลดีขึ้นนอกจากการกินอาหารต้น
01:30:28 → 01:30:32สายกินอาหารเหรียญทองหรือการออกกำลังกาย
01:30:32 → 01:30:35การทำไแล้วนะ
01:30:35 → 01:30:36ครับ
01:30:36 → 01:30:40คือนอนให้ดีถ้านอนไม่ดีหลับยากกิน
01:30:40 → 01:30:43แมกนีเซียมจากธัญพืชที่หมอบอกเมล็ดฟักคอง
01:30:43 → 01:30:46เมล็ดทันตะวันถั่วเลนทิลถั่วลูกไก่ตะคา
01:30:46 → 01:30:50คานิสแล้วก็เสริมรากโสมอินเดียสกัดนะฮะ
01:30:50 → 01:30:53รากโสมอินเดียสกัดนะครับจะทำให้คุณหลับดี
01:30:53 → 01:30:58ขึ้นรถเครียดบำรุงต่อมหมวกไตนะครับแล้วก็
01:30:58 → 01:31:01ใครที่ยกเวตหนักๆมันช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
01:31:01 → 01:31:03ด้วยรากสมอินเดียสกัดนี่งานวิจัยเยอะมาก
01:31:03 → 01:31:06นะครับเนาะงานวิจัยเยอะมากหมอก็กินเพราะ
01:31:06 → 01:31:09หมอก็เครียดนะฮะปัญหาเยอะนะฮะเอ่อนะมี
01:31:09 → 01:31:12บริษัทของตัวเองนะต้องดูคนไข้ต้องดูนัก
01:31:12 → 01:31:15เรียนต้องเตรียมร้ายผมก็กินรากสมอินเนีย
01:31:15 → 01:31:18สกัดผมกินวันละ 1 เม็ดนะครับนะใครอยากได้
01:31:18 → 01:31:21พิมพ์ว่ารากโสมนะฮะรากโสมแล้วก็คนที่เป็น
01:31:21 → 01:31:25เบาหวานนะครับเบอร์บีนะฮะฮะเบอร์บอนเป็น
01:31:25 → 01:31:28สมุนไพรอีกตัวนึงที่ผู้ป่วยเบาหวานควรจะ
01:31:28 → 01:31:31ต้องกินนะครับนะแต่ไม่ใช่กินแล้วไม่ทำ
01:31:31 → 01:31:36อย่างอื่นนะไม่ใช่นะทำทุกอย่างนะทำทุก
01:31:36 → 01:31:40อย่างนะครับที่หมอบอกนะแล้วเสริมเบอร์บอน
01:31:40 → 01:31:43นะครับเบอร์บอนเป็นสมุนไพรของยุโรปนะฮะ
01:31:43 → 01:31:45เหมือนเชียงดาบ้านเราบ้านเค้ามีเบอร์บอน
01:31:45 → 01:31:49บ้านเรามีเชียงดานะครับเบบีก็มีงานวิจัย
01:31:49 → 01:31:51เยอะเหมือนกันว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
01:31:51 → 01:31:53แต่ไม่ใช่ยานะครับไม่ใช่ยานะมันเป็นสมุน
01:31:54 → 01:31:57ภยนะครับใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่ารสหวาน
01:31:57 → 01:32:00นะครับรสหวานนะฮะกินเบอร์บีกับเชียงดา
01:32:00 → 01:32:04พร้อมหรือหลังมื้ออาหารนะครับพร้อมหรือ
01:32:04 → 01:32:08หลังมื้ออาหารนะครับ
01:32:08 → 01:32:11นะโอเคนะทุกคนเดี๋ยว
01:32:11 → 01:32:15นะคุณกัญยาบอกว่าฟังหมอโอ๊คแล้วอยากไป
01:32:15 → 01:32:17ตรวจดูช่องท้องค่ะว่ามีไขมันมากน้อยเท่า
01:32:17 → 01:32:22ไหร่มีน้อยหรือไม่มีเลยการนอนสำคัญมากถึง
01:32:22 → 01:32:25มากที่สุดนอนไม่ดีน้ำตาคุมยากนั่งสมาธิ
01:32:25 → 01:32:28ถูกต้องนะครับถูกต้องถูกต้องนะครับคุณกณิ
01:32:28 → 01:32:33ทานะขอบคุณที่ช่วยแชร์นะครับผมลงทุนสุดๆ
01:32:33 → 01:32:37นะเนี่ยยืนกลางดงยุงก็ไม่มีไฟด้วยโอเคทุก
01:32:37 → 01:32:40คนหมอตอบคำถามสั้นๆนะครับวันนี้ให้ไป 10
01:32:40 → 01:32:43บวกๆข้อนะครับใครได้ประโยชน์จากไลฟ์นี้
01:32:43 → 01:32:47ช่วยหมอแชร์หน่อยนะครับช่วยหมอแชร์นิดนึง
01:32:47 → 01:32:51นะฮะคุณเล็กวรายินดีมากๆเลยนะครับคุณเล็ก
01:32:51 → 01:32:54วรายินดีมากๆนะครับคุณเล็กวราเอาไปทำตาม
01:32:54 → 01:32:57นะอีก 1 เดือน 2 เดือนมามารายงานหมอนะ
01:32:57 → 01:33:00ครับแต่ถ้าใครที่ดูจนจบถึงตอันนี้นะชอบ
01:33:00 → 01:33:04ฟังหมอชอบเรียนจากหมอนะครับผมแนะนำใคร
01:33:04 → 01:33:07อยากลุยอยากเรียนลึกกว่านี้อีกอยากมี
01:33:07 → 01:33:10สไลด์อยากเหมือนเรียนแบบเปิดห้องเรียนนะ
01:33:10 → 01:33:15ครับมาลุยด้วยกันใน VIP Club นะครับใน If
01:33:15 → 01:33:17Master Class และใน sixpack doct
01:33:17 → 01:33:19Master Class นะครับที่มีนักเรียนหลาย
01:33:19 → 01:33:24ร้อยคนที่เปลี่ยนชีวิตมีเป็นคลิปเอ่ออ่า
01:33:24 → 01:33:26เป็นกลุ่มปิดเป็นกลุ่มเรียน Facebook
01:33:26 → 01:33:29กลุ่มปิดนะครับที่ผมสอนไว้หลาย10บชั่วโมง
01:33:29 → 01:33:33มีสไลด์มีสูตรอาหารมี community มี
01:33:33 → 01:33:37ครอบครัวดีๆสามารถโพสต์คำถามปรึกษาผล
01:33:37 → 01:33:41เลือดถามตรงถึงหมอโอ๊คได้เลยนะครับใครไม่
01:33:41 → 01:33:44อยากลองผิดลองถูกนะครับนะใครอยากได้สูตร
01:33:44 → 01:33:48อาหารใครอยากมีเพื่อนที่รักสุขภาพอยากมี
01:33:48 → 01:33:52community ที่มีแต่คนที่มีคุณภาพแล้วก็
01:33:52 → 01:33:55ที่สำคัญคือผมสอนในนั้นเป็น 10 10 บทถ้า
01:33:55 → 01:33:58นาย If 11 บทถ้าในาย sdm ตอนนี้สอนไป 6-7
01:33:58 → 01:34:02บทจะสอนทั้งหมด 30 บทนะครับมาลุยไว้ด้วย
01:34:02 → 01:34:06กันนะหมอให้โปร FC ที่ช่วยแชร์นะครับไลฟ์
01:34:06 → 01:34:10นี้เหลือ 1 สิทธิ์สุดท้ายสำหรับโปรโรง
01:34:10 → 01:34:13เรียน 1 ได้ 2 คอร์สนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:34:13 → 01:34:17VIP นะครับเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิป
01:34:17 → 01:34:21นะครับสามารถถามคำถามถึงหมอได้นะครับใคร
01:34:21 → 01:34:24สนใจเปลี่ยนชีวิตใครสนใจที่ไม่อยากลองผิด
01:34:24 → 01:34:27ลองถูกไม่ต้องไปงมเองสงสัยอะไรพิมพ์ถาม
01:34:27 → 01:34:30หมอเดี๋ยวหมอมาตอบให้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:34:30 → 01:34:34VIP นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับลง 1
01:34:35 → 01:34:37ได้ 2 1 สิทธิ์สุดท้ายวันนี้มีคนลงมา
01:34:37 → 01:34:40แล้ว 1 คนดังนั้นได้อีก 1 สิทธิ์หมอให้
01:34:40 → 01:34:43วันละ 2 สิทธิ์เท่านั้นนะครับโอเคทุกคนนะ
01:34:43 → 01:34:46ครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับใคร
01:34:46 → 01:34:50ไม่อยากเรียนไม่เป็นไรนะผมไม่ว่ากันแต่
01:34:50 → 01:34:53เอาความรู้ที่ผมสอนในวันเนี้ไปทำคุณก็
01:34:53 → 01:34:56สุขภาพดีแล้วนะครับแต่ถ้าเกิดในคอร์ส VIP
01:34:56 → 01:34:59หมอจะมี steep by step แบบเป็นข้อๆเลย
01:34:59 → 01:35:02เป็น tod List เลยนะเป็น tod List step
01:35:02 → 01:35:06by step จบบทนี้ทำ workshop 1 2 3 4
01:35:06 → 01:35:10ส่งการบ้านอะไรมีหนังให้ดูมีโพสต์คำถาม
01:35:10 → 01:35:14ให้ถามมีโพสต์ออกกำลังกายให้ทำตามนะครับ 1
01:35:14 → 01:35:18สิทธิ์สุดท้ายใครช้าอดนะครับพิมพ์ว่าสนใจ
01:35:18 → 01:35:19VIP นะ
01:35:19 → 01:35:24ครับคุณกัยาวิชุมประภานะครับช่วยใน
01:35:24 → 01:35:28YouTube นะฮะช่วยทักอ่าช่วยทักทีมงานหมอ
01:35:28 → 01:35:30มาใน LINE แอหน่อยนะครับช่วยทักทีมงานหมอ
01:35:30 → 01:35:33มาใน LINE แอหน่อยนะฮะช่วยทักมาใน LINE
01:35:33 → 01:35:35แอในใน YouTube นะครับไม่มีระบบอัตโนมัติ
01:35:35 → 01:35:38เอ่อเพื่อนๆใน YouTube ช่วยกดในลิงก์ LINE
01:35:38 → 01:35:41แอนะครับผมนะช่วยกดลิงก์ใน LINE แอนะฮะ
01:35:41 → 01:35:44พิมพ์สนใจ VIP แต่ถ้าใครอยากดูรีวิวก่อน
01:35:44 → 01:35:47ใครยังไม่ชัวร์ไม่เป็นไรนะครับพิมพ์ว่า
01:35:47 → 01:35:49พลังใจนะครับแล้วเช็คใน inbox นะฮะพิมพ์
01:35:49 → 01:35:52ว่าพลังใจแล้วเช็คใน inbox จะมีเป็นโพสต์
01:35:52 → 01:35:56ของนักเรียนแล้วก็อ่าคนไข้ที่เรียนกับผม
01:35:56 → 01:35:59แล้วสุขภาพชีวิตเปลี่ยนแบบหน้ามือเป็น
01:35:59 → 01:36:01หลังมือเลยนะครับพิมพ์ว่าพลังใจสำหรับ
01:36:01 → 01:36:05รีวิวนะครับโอเคฮะทุกคนครับวันนี้ประมาณ
01:36:05 → 01:36:08นี้นะครับขอบคุณมากขอให้ทุกคนแข็งแรงนะฮะ
01:36:08 → 01:36:14ไร้พุงอายุยืนมีความสุขผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์
01:36:14 → 01:36:15นาย
01:36:15 → 01:36:19แพทย์เวชศาสตร์ชลอไวยและฟื้นฟูสุขภาพ
01:36:19 → 01:36:23อเมริกันบอร์ดขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ช่วย
01:36:23 → 01:36:27กันแชร์ช่วยพรกิจหมอยกระดับสุขภาพคนไทย 1
01:36:27 → 01:36:30ล้านชีวิตทั่วโลกหรือคนที่ไม่ใช่คนไทยก็
01:36:30 → 01:36:33ได้นะฮะไม่ได้เกี่ยงกันนะครับคือทุกคนนี่
01:36:33 → 01:36:36ฟังหมอได้นะครับขอบคุณมากแล้วใครสุขภาพ
01:36:36 → 01:36:40เป็นยังไงมาอัปเดตกับผมด้วยนะครับอ่ะคำ
01:36:40 → 01:36:43ถามสุดท้ายนะคุณชิสานะครับสำหรับผู้ป่วย
01:36:43 → 01:36:46เบาหวานทานคาคานิปกับคาคาผงคู่กันแบบไหน
01:36:46 → 01:36:49ดีที่สุดทานทั้งคู่เลยครับทานให้ทั้งคู่
01:36:49 → 01:36:52เลยครับผมทานทั้งคู่อย่างละ 1-2 ช้อนโต๊ะ
01:36:52 → 01:36:55ต่อวันนะครับ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อวันนะครับ
01:36:55 → 01:36:59โอเคก Night ราตีสวัสดิ์ฝากแชร์ด้วยเป็น
01:36:59 → 01:37:05ค่าเรียนแล้วกันนะครับสวัสดีครับ