- คำถาม:
- ทำไมผู้ป่วยเบาหวานควรกินเมล็ดธัญพืชของแท้แทนธัญพืชจอมปลอม?
- คำตอบ:
- ผู้ป่วยเบาหวานควรกินเมล็ดธัญพืชของแท้ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย เมล็ดแฟก เพราะมีกากใยสูง โปรตีนสูง และไขมันดีจากพืช ช่วยให้อิ่มนาน ควบคุมน้ำตาลได้ดี และช่วยลดอาการท้องผูก ขณะที่ธัญพืชจอมปลอมอย่างซีเรียลหรือขนมปังขัดสีมีพลังงานสูงแต่สารอาหารต่ำ ทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน
เบาหวานหายขาด ไม่ต้อวรอตัดแขนตัดขา ไตวาย ทำแบบนี้ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:05แป้งที่ย่อยยากกากใยสูงโปรตีน
00:21:10สูงใครไม่รู้จักพิมพ์ว่าถั่วลงมานะครับ
00:21:14ซึ่งข้างหลังผมทั้งหมดนี้ที่บิ๊กซีนี่อาจ
00:21:18จะอชั่นไม่ได้เยอะไม่ได้มีถั่วสูตหมออยู่
00:21:20นะครับผมให้เลยนะคนที่มันเบาหวานนะครับ
00:21:23อยากน้ำตาลในเลือดดีอยากขับถ่ายดีอยากคุม
00:21:26ได้ดีคุณต้องกินถั่วธัญพืชเปลือกอ่อน
00:21:31เปลือกอ่อนนะเปลือกอ่อนคือใครรู้จักข้าว
00:21:35ขี้นัวใครรู้จักข้าวป่าใครรู้จักถั่ว
00:21:40เหลืองแท้นะฮะถั่วเหลืองแท้เนี่ยกินแทน
00:21:44ข้าวได้นะใครรู้จักพวกถั่วลูกไก่ชิกพี
00:21:49คีนัว Wild
00:21:51Rice
00:21:53lentil ถั่ว
00:21:55เลนิพวกเนี้ยคือแหล่งแป้งชั้นดีที่คุณควร
00:22:01จะต้องกิน
00:22:04แทนขนมปังแทนซีเรียลจอมปลอมแทน American
00:22:10Breakfast แทนซาลาเปาแทน
00:22:15ก๋วยเตี๋ยวโอเคมเพราะอะไรครับเพราะไอ้พวก
00:22:19เนี้ยกากใหญ่นะครับกากใหญ่พวกนี้ไม่มีกาก
00:22:23ใหญ่พวกนี้ไม่มีกากใหญ่เส้นข้างหลังของ
00:22:26นี้ไม่มีกากใหญ่แต่ถั่วถั่วเปลือกอ่อนที่
00:22:29ผมบอกสูตรหมอผมจะกินถั่วหลายชนิดรวมกัน
00:22:34เป็นข้าวนี่คือสิ่งที่คนอายุยืนเขากิน
00:22:39กันผมไม่ได้บอกว่ากินข้าวขาวทำให้เป็นเบา
00:22:42หวานนะไม่ใช่นะแต่คนไทยที่เป็นเบาหวาน
00:22:45เพราะคุณกินข้าวขาวมื้อละ 3 จานแล้วข้าว
00:22:49ขาวมันไม่มีกากใหญ่สวัสดีค่ะมันไม่มีกาก
00:22:52ใยนะครับคุณก็เลยไม่อิ่มน้ำตาลก็เลยคุม
00:22:55ได้ไม่ดีโปรตีนก็ต่ำแล้วเกิดอะไรขึ้นคุณ
00:22:59ก็โหยคุณก็หิวถูกไหครับนี่คือสิ่งที่เกิด
00:23:06ขึ้นในคนไทยแล้วเคสจริงที่ผมเจอเป็นร้อยๆ
00:23:09เคสก็คือกินข้าวเยอะที่ไม่มีกากใยที่ไม่
00:23:15มี
00:23:17โปรตีนแล้วน้ำตาลก็คุมได้ไม่ดีดังนั้น
00:23:21เปลี่ยนเอาเรื่องเบสิก่อนเลยเรื่องแป้งนะ