00:00:00 → 00:00:03ลดน้ำหนักขึ้นไวมากๆ 10 กิโลเมตรแข็งไข
00:00:03 → 00:00:06มันพอกตับเพราะทานอาหารเช้าแบบนี้ครับ
00:00:06 → 00:00:08เตรียมเบาหวานความดันไขมันอุดตันหลอด
00:00:08 → 00:00:12เลือดมากๆ
00:00:12 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:18สวัสดีครับผมมาทำไมเค้าไม่ได้เป็น
00:00:18 → 00:00:19ด็อกเตอร์เท่า Channel ครับรายการสุขภาพ
00:00:19 → 00:00:23ที่ทั้งสนุกและมีสาระเข้าควบวันนี้ครับ
00:00:23 → 00:00:26เราจะคุยกันเรื่องน้ำหนักขึ้นไวมากๆ 10
00:00:26 → 00:00:31กิโลแบบงงๆครับแทงไขมันพอกตับเพราะทาน
00:00:31 → 00:00:33อาหารเช้าแบบนี้ครับเป็น 3 ความเข้าใจผิด
00:00:33 → 00:00:37ที่อันตรายแบบสุดๆครับและต้องบอกเลยครับ
00:00:37 → 00:00:39ว่าเสี่ยงเบาหวานความดันไขมันอุดตันหลอด
00:00:39 → 00:00:42เลือดมากๆนะครับถ้าใครนะครับไม่อยากที่
00:00:42 → 00:00:45ต้องมานั่งทานยาตลอดชีวิตเสียงโรคเบาหวาน
00:00:45 → 00:00:47ความดันไขมันและน้ําหนักขึ้นเร็วแบบสุดๆ
00:00:47 → 00:00:50แม้พยายามที่จะคุมอาหารแบบเต็มที่ก็ตามนะ
00:00:50 → 00:00:53ครับผมแนะนำเลยครับว่าคลิปนี้จำเป็นกับ
00:00:53 → 00:00:55ท่านมากๆครับโอเคครับปลอดภัยครับเป็นคน
00:00:55 → 00:00:57ไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่งครับ
00:00:57 → 00:01:00สำหรับท่านที่มีเวลาน้อยก็ขออนุญาตให้อา
00:01:00 → 00:01:02วิสถานะที่สุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้เรียบ
00:01:02 → 00:01:04ร้อยแล้วส่วนท่านที่มีเวลาเราเป็นลุย
00:01:04 → 00:01:08พร้อมกันเลยครับโอเคครับสำหรับหัวข้อใน
00:01:08 → 00:01:11วันนี้ครับน้ำหนักขึ้น 10 กิโลแบบงงๆครับ
00:01:11 → 00:01:15แถมมีไขมันพอกตับด้วยการทานอาหารเช้าแบบ
00:01:15 → 00:01:18นี้ติดต่อกันระยะเวลานานนะครับบอกเลยว่า
00:01:18 → 00:01:21เสี่ยงมากๆที่จะเป็นโรคเรื้อรังนะครับ
00:01:21 → 00:01:24เสียงมากๆที่จะมีภาวะไขมันอุดตันหลอด
00:01:24 → 00:01:26เลืือดเสี่ยงมากๆที่จะน้ำหนักขึ้นน้ำหนัก
00:01:26 → 00:01:30เกินนะครับเพราะ 3 ความเข้าใจผิดหลักๆ
00:01:30 → 00:01:33นั่นเองครับก็ค่อยๆครับขายของเช่นเดิมนะ
00:01:33 → 00:01:36ครับอายุยืน 100 ปีง่ายๆแค่นี้เองนะครับ
00:01:36 → 00:01:39ผมหนังสือนะครับก็เป็น Best Seller อะไร
00:01:39 → 00:01:41นะครับก็ขอบคุณทุกท่านที่สนับสนุนนะครับ
00:01:42 → 00:01:44ก็ใครสนใจก็พิมพ์สนใจนะครับก็จะมีราย
00:01:44 → 00:01:46ละเอียดส่งไปให้นะครับราคา 269 บาทของแถม
00:01:46 → 00:01:503,000 บาทครับท่านสามารถที่จะหาซื้อได้
00:01:50 → 00:01:53ตามร้านหนังสือชั้นนำซีเอ็ด BTS นาย
00:01:53 → 00:01:56อินทร์ตามสะดวกนะครับผมใครเหมาะที่จะ
00:01:56 → 00:01:58เลี้ยงคลิปนี้ครับถ้าท่านไม่เหมาะไม่มีใน
00:01:58 → 00:02:016 ข้อนี้ท่านกระโดดก็ได้เลยครับท่านคน
00:02:01 → 00:02:04ที่ทานอาหารตรงเวลาตลอดเลยแต่ก็ยังอ้วน
00:02:04 → 00:02:07ซ้ำซากนะครับคนที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร
00:02:07 → 00:02:11เช้าเลยนะครับแต่อยากสุขภาพดีคนที่อีอ้วน
00:02:11 → 00:02:13ง่ายนะครับแม้คุมอาหารอย่างดีแล้วนะครับ
00:02:14 → 00:02:16คนที่หิวง่ายนะครับแล้วก็โมโหหิวง่ายแบบ
00:02:16 → 00:02:20สุดๆลดน้ำหนักแล้วโคตรทรมานนะครับคนที่
00:02:20 → 00:02:22ไม่อยากเป็นโรคเรื้อรังเบาหวานความดันไข
00:02:22 → 00:02:26มันหรือนะครับอย่างที่จะลดยาอยากที่จะ
00:02:26 → 00:02:28หยุดยาได้ตลอดชีวิตคนที่อยากสุขภาพดีตลอด
00:02:28 → 00:02:32ชีวิตถ้าท่านนะครับตรงใน 6 ข้อนี้สักข้อ
00:02:32 → 00:02:34เดียวผมแนะนำให้ท่านฟังเก็บนี้ต่อท่านไป
00:02:34 → 00:02:37ตรงกระดกข้ามไปได้เลยนะครับไม่ต้องเรียน
00:02:37 → 00:02:40ต่อยแล้วนะครับคลิปนี้มีความยาวเช่นเดิม
00:02:40 → 00:02:42ครับเพราะเป็น Exclusive ผิดนะครับเป็น
00:02:42 → 00:02:45เขตที่ผมตั้งใจทำมาแล้วก็มีสไลด์โดยเฉพาะ
00:02:45 → 00:02:47นะครับแนะนำให้ท่านกด Share หรือกด save
00:02:47 → 00:02:49เลยนะครับเพราะว่าท่านจะได้กลับมาดู
00:02:49 → 00:02:52มาเรียนทบทวนซ้ำได้นะครับตั้งใจเรียนนะ
00:02:52 → 00:02:54ครับตนเป็นที่พึ่งแห่งตนนะครับไม่ต้องมา
00:02:54 → 00:02:56วางพึ่งใครทั้งสิ้นในโลกใบนี้นะครับใครกด
00:02:56 → 00:02:59ไลค์กดแชร์กด Subscribe กดกระดิ่งนะครับ
00:02:59 → 00:03:01ขอให้ทุกท่านสวยขอให้เฮงปังปังชีวิตยอด
00:03:01 → 00:03:03เยี่ยมสุขภาพดีงานทุกท่านนะครับเอาหล่ะ
00:03:03 → 00:03:06ครับก่อนที่จะไปลุยกันนะครับเตรียมพร้อม
00:03:06 → 00:03:08เพื่อประโยชน์สูงสุดของตัวท่านเองกระดาษ
00:03:08 → 00:03:11ปากกาหูฟังตั้งใจเรียนมีสมาธิจดได้ยิ่งดี
00:03:11 → 00:03:14ไม่มีอะไรได้มาง่ายโดยเฉพาะสุขภาพของท่าน
00:03:14 → 00:03:17นะครับไม่ต้องคาดหวังว่าจะให้ใครหรือยา
00:03:17 → 00:03:20ที่วิเศษวิโสขนาดไหนมาช่วยเหลือท่านได้
00:03:20 → 00:03:22ความรู้ที่ถูกต้องเท่านั้นที่จะทำให้ท่าน
00:03:22 → 00:03:25มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีพร้อมแล้วไป
00:03:25 → 00:03:28เปลี่ยนชีวิตกันครับผมคนที่ไม่รู้ 3 ข้อ
00:03:28 → 00:03:32ที่ผมจะบอกต่อไปนี้ครับอาหารเช้าของท่าน
00:03:32 → 00:03:34เหมือนฝ่าดงกระสุนปืน
00:03:34 → 00:03:38อันตรายมากนะครับยิ่งทานแบบนี้บ่อยๆผมบอก
00:03:38 → 00:03:42เลยอ้วนง่ายนั้นหนักแบบเกินง่ายมากๆ
00:03:42 → 00:03:45สุขภาพแย่มากๆนะครับเสียงเบาหวานความดัน
00:03:45 → 00:03:49ไขมันคือโคตรอันตรายนะครับ 99
00:03:49 → 00:03:51เปอร์เซ็นต์เสียงมากๆนะครับอาจจะมีคนโชค
00:03:51 → 00:03:53ดี 1 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่เป็นอะไรนะครับผม
00:03:53 → 00:03:56คิดว่าอย่ารุ่นเลยนะไปดูกันดีกว่าว่า 3
00:03:56 → 00:04:00ข้อนี้มีอะไรบ้างแล้วบอกเลยครับว่าคนที่
00:04:00 → 00:04:03จะรู้ความลับนี้นะครับก็จะได้ประมาณในภาพ
00:04:03 → 00:04:06นี้ครับนี่คือนักเรียนใน VIP ขับของผม
00:04:06 → 00:04:08ครับก็ไม่รู้จะเอาที่ไหนมาโชว์เอานัก
00:04:08 → 00:04:11เรียนในวีมีขับมาโชว์นี่แหละนะครับก็ 18
00:04:11 → 00:04:13กิโลเมตรครับอีกคนนึง 14 กิโลอีกขั้น
00:04:13 → 00:04:15หนึ่ง 16 กิโลนะครับรถกันแบบชิลๆนะครับ
00:04:15 → 00:04:18แล้วก็มีบางท่านนะครับไขมันพอกตับหายแล้ว
00:04:18 → 00:04:21นะครับแบบเกลี้ยงเลยอะสาวแล้วไขมันแบบหาย
00:04:21 → 00:04:24ไปหมดเพราะเขารู้วิธีที่ผมบอกเนี่ยแหละ
00:04:24 → 00:04:27ครับนะครับเป็นส่วนหนึ่งที่เขาใช้ปรับ
00:04:27 → 00:04:30ชีวิตประจำวันทำให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้
00:04:30 → 00:04:33ขึ้นได้และมีคนทำได้ท่านก็ทำได้เช่นกันนะ
00:04:33 → 00:04:35ครับพวก 1 ปีแล้วนะครับนักเรียนท่านนี้นะ
00:04:35 → 00:04:37ครับนักเรียน VIP ผมนะครับอยู่ด้วยกันมา
00:04:37 → 00:04:39ปีนึงแล้วสมาธิหนึ่งก็เรียงกันไปยาวๆเลย
00:04:39 → 00:04:42นะครับดูแลกันไปตลอดนะครับก็ถือว่ายอด
00:04:42 → 00:04:44เยี่ยมมากๆนะครับก็น้ำหนักลดไป 10 กว่า
00:04:44 → 00:04:47กิโลกรดไหลย้อนหายกับข้ออักเสบหายคุ้มค่า
00:04:47 → 00:04:49ดีขึ้นกันนอนมีประสิทธิภาพขับถ่ายคล่องสด
00:04:49 → 00:04:51ชื่นกระปี้กระเป่านะครับอกเล็กน้องนิด
00:04:51 → 00:04:54หน่อยจริงๆไม่ได้เล็กนะครับเพราะว่าไขมัน
00:04:54 → 00:04:57ตรงปีกนะครับอะผีเสื้อเนี่ยมันลดลงนะครับ
00:04:57 → 00:05:01จริงๆไม่ได้เล็กลงมากนะเอว 4 25 สะโพก 38
00:05:01 → 00:05:04นิ้ว 35 ต้นกันต้องขายหน้าท้องกระชับตอน
00:05:04 → 00:05:06นี้ก็ไม่ได้ทันทีโตแล้วเนาะก็ลดลงจากที่
00:05:06 → 00:05:09โตมาเลย l c นะครับก็โลขับ Diet ก็ยัง
00:05:09 → 00:05:11สามารถที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ดีแล้วยอด
00:05:11 → 00:05:13เยี่ยมนะครับถ้าอยากจะลดเพิ่มก็กลับเข้า
00:05:13 → 00:05:15ไปขี่โตนิดนึงนะครับซึ่งมีเทคนิคบอกว่า
00:05:15 → 00:05:18ให้ตลอดและผมก็สอนตามคลิปไว้มากมายนะครับ
00:05:18 → 00:05:21ท่านก็ลองไปดูเอาแล้วกันถ้าทุกคนพร้อมลุย
00:05:21 → 00:05:24แล้วนะครับใครพร้อมพิมพ์ 999 มานะใคร
00:05:24 → 00:05:27พิมพ์ 999 มาก็สวยๆหล่อๆเฮงๆเรียนรู้
00:05:27 → 00:05:30เรื่องจำได้เอาไปใช้ได้จริงนะเพราะแรกนะ
00:05:30 → 00:05:33ครับผมข้อแรกนะครับความเข้าใจผิดที่ทำให้
00:05:33 → 00:05:35อาหารเช้าของเรามันสุดๆเลยว่าเขาเรียกว่า
00:05:35 → 00:05:38มันโคตรอันตรายเลยคือท่านทานอาหารเช้า
00:05:38 → 00:05:41เร็วเกินไปท่านทานอาหารเช้าเร็วเกินไป
00:05:41 → 00:05:43เพราะเราน่าจะเคยได้ยินว่าตื่นมาแล้วเรา
00:05:43 → 00:05:45ควรจะรีบทานอาหารเพราะอ่านเช้าเป็นอะไร
00:05:45 → 00:05:49ที่ดีต่อชีวิตดีต่อสุขภาพร่างหน้าขาดไม่
00:05:49 → 00:05:52ได้ขาดแล้วจะเป็นขาเราจะตายเขาบอกบอกว่า
00:05:52 → 00:05:55เฮ้ยใครบอกว่าฟังๆกันมาเนาะหาตัวจับไม่
00:05:55 → 00:05:58ได้ว่าใครบอกว่าอ่านเช้าดีต่อสุขภาพมากๆ
00:05:58 → 00:06:00แต่ปากเนาะแล้วก็กินอาหารถ้ามันมาตั้งนาน
00:06:00 → 00:06:0340 50 ปีนะครับกินครบทุกมื้อบางวันกิน
00:06:03 → 00:06:05สี่ห้าหมื่นหกหมื่นเจ็ดมื้อแต่มีคนป่วย
00:06:05 → 00:06:08มากขึ้นคนไปโรงพยาบาลมากขึ้นเปิดศูนย์หัว
00:06:08 → 00:06:11ใจเท่าไหร่ก็ไม่พอนะครับการทานอาหารเช้า
00:06:11 → 00:06:15เร็วเกินไปผมบอกเลยครับว่าจะทำให้ระบบเผา
00:06:15 → 00:06:19ผลาญไขมันของท่านหยุดทำงานเพราะอะไรการ
00:06:19 → 00:06:22ที่เราไม่ทานอาหารเช้านะครับใช้คำว่าการ
00:06:22 → 00:06:24ที่เราไม่ได้ทานอาหารติดต่อกันนาน 12
00:06:24 → 00:06:28ชั่วโมงร่างกายจะเริ่มนะครับ Switching
00:06:28 → 00:06:31หรือปรับตัวไปเผาผลาญไขมันและกายของเรา
00:06:31 → 00:06:34เนี่ยจะเผาผลาญอยู่ 2 อย่างคือไขมันกับ
00:06:34 → 00:06:37น้ำตาลนะครับโดยหลักแล้วเนี่ยร่างกายเรา
00:06:37 → 00:06:41จะผ่านไขมันหลังจากที่เราไม่ทานอะไรเลย
00:06:41 → 00:06:43ที่ต่อการ 12 ชั่วโมงแต่ร่างกายของเราจะ
00:06:43 → 00:06:46เผาผ่านน้ำตาลเนี่ยเป็นประจำอยู่แล้วไม่
00:06:46 → 00:06:48ต้องร่ำเรียนอะไรเลยก็เผาผลาญเป็นต่างจาก
00:06:48 → 00:06:51ไขมันจะต้องใช้ความรู้ถึงจะเผาผลาญได้ดัง
00:06:51 → 00:06:54นั้นจึงมีคนหุ่นดีและสุขภาพดีหน้อยนะครับ
00:06:54 → 00:06:57เพราะว่าต้องใช้ความรู้นั้นเองร่างกายของ
00:06:57 → 00:06:59เราจะเริ่มเผาผลาญไขมันสะสมเมื่อท่านไม่
00:06:59 → 00:07:01ทันที่มีแคลอรี่หรืออาหารที่กระตุ้น
00:07:01 → 00:07:04อินซูลินนะครับน่าติดต่อกัน 12 ชั่วโมง
00:07:04 → 00:07:08เป็นต้นไปเริ่มตั้งแต่ชั่วโมงที่ 12 เป็น
00:07:08 → 00:07:11ต้นไปร่างกายจะเริ่มเขาผานไขมันดังนั้น
00:07:11 → 00:07:14ถ้าท่านหยุดทานอาหาร 13 ชั่วโมงถ้าจะได้
00:07:14 → 00:07:17เผาไขมันฟรีไปอีก 1 ชั่วโมงแต่ถ้าเกิด
00:07:17 → 00:07:20ขั้นนะครับหยุดได้มากกว่านั้นไม่ทันอาหาร
00:07:20 → 00:07:23ติดต่อกัน 16 ชั่วโมงท่านจะได้เผาผลาญไข
00:07:23 → 00:07:27มันไปฟรีอีก 4 ชั่วโมงนั่นเองนะครับบางคน
00:07:27 → 00:07:31บอกว่าเฮ้ยมอทอสการอดอาหารแบบนี้เนี่ยมัน
00:07:31 → 00:07:33จะทำให้เราขาดสารอาหารนะเราจะต้องมีอาหาร
00:07:33 → 00:07:36เนี่ยเข้าไปในร่างกายเราตลอดเวลาแบบนี้สิ
00:07:36 → 00:07:40มันถึงจะสุขภาพดีผมก็บอกว่าไปฟังจากไหนมา
00:07:40 → 00:07:43ครับพี่ครับนะครับเพราะว่าต้องบอกมีครับ
00:07:43 → 00:07:46ว่าร่างกายของเรานะครับมีไขมันสะสมเนี่ย
00:07:46 → 00:07:49ประมาณ 1 แสนกิโลแคลอรี่นะครับอยู่ตามคอ
00:07:49 → 00:07:53อยู่ตามเหนียงอยู่ตามรอบเอวเยอะแยะไปหมด
00:07:53 → 00:07:55ครับเพราะฉะนั้นท่านไม่ต้องกลัวท่านจะขาด
00:07:55 → 00:07:58สารอาหารครับเพียงแค่ท่านไม่ได้ทานอาหาร
00:07:58 → 00:08:01ไม่ถึง 1 วันเลยนะครับท่าน 5 สถาน and on
00:08:01 → 00:08:03นะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับถ้าท่านอย่าง
00:08:03 → 00:08:06ที่จะมีสุขภาพดีการยืนระยะเวลาอาหารเช้า
00:08:06 → 00:08:10เลยนะครับเป็นอะไรที่ง่ายประหยัดสะดวกนะ
00:08:10 → 00:08:13ครับและดีแบบโคตรเลยนั่นเองนะครับไม่ต้อง
00:08:13 → 00:08:16กลัวเลยจริงๆครับอันนี้เดี๋ยวผมจะมาโชว์
00:08:16 → 00:08:18ให้ดูว่าจานทำ intermittent fasting นะ
00:08:18 → 00:08:22ครับมันได้ง่ายๆโคตรง่ายผมใช้คำนี้ว่ามัน
00:08:22 → 00:08:25ง่ายจะแบบจนไม่รู้ว่าจะอธิบายถึงความง่าย
00:08:26 → 00:08:29ยังไงแล้วนะครับให้ท่านคิดง่ายๆครับท่าน
00:08:29 → 00:08:31ทานข้าวเย็นเอาเริ่มกันที่ 18:00 นหรือ
00:08:31 → 00:08:3418:00 นทุกคนแล้วกันนะเอาแบบง่ายๆนะครับ
00:08:34 → 00:08:36ท่านจะไปทางสี่ทุ่มเนี่ยคนสุขภาพดีก็ไม่
00:08:36 → 00:08:38ทันติดกันขนาดนี้หรอก 18:00 นอ่ะเอาและนะ
00:08:38 → 00:08:40ครับทานข้าวเย็นได้แล้วหลังจากนั้นก็ต้อง
00:08:40 → 00:08:43ทาแล้วนะครับถ้าท่านทานข้าวเย็น 18:00 น
00:08:43 → 00:08:47แล้วทานข้าวเช้านะครับตอน 6:00 นเพราะ
00:08:47 → 00:08:49ต้องรีบไปทำงานอยู่ต้องนะท่านจะทำ I F
00:08:49 → 00:08:5312/12 แบบ automatic เลยง่ายมั้ยแต่ถ้า
00:08:53 → 00:08:55ท่านทานข้าวเย็นดึกเกินตาเช่น 20:00 นก็
00:08:55 → 00:08:58แล้วกันทานข้าวเช้า 6 โมงเช้าแบบนี้เนี่ย
00:08:58 → 00:09:01มันไม่ได้ 12/12 ก็ท่านมีช่วงหยุดทาน
00:09:01 → 00:09:04อาหาร 70 ชั่วโมงแบบนี้ไม่ค่อยดีนะครับ
00:09:04 → 00:09:07ยังไม่เผาไขมันก็นั้นเนี่ยร่างกายเรา
00:09:07 → 00:09:10เริ่มใช้คำว่าเริ่มที่จะมีสุขภาพดีเมื่อ
00:09:10 → 00:09:13ท่านๆข้าวเย็นผมโมงเย็นแล้วทานข้าวเช้า 6
00:09:13 → 00:09:16โมงเช้าซึ่งโค้ชเช้าเลยไม่รู้จะรีบตายไป
00:09:16 → 00:09:18ไหนนะครับท่านผิวหรือเปล่าลองถามจริงให้
00:09:18 → 00:09:21ผิวหรือเปล่าไปดีก็ไม่หิวแล้วไม่ได้ทำไม
00:09:21 → 00:09:23ใช่มั้ยฮะเพราะนั้นแล้วเนี่ยผมแนะนำอย่าง
00:09:23 → 00:09:25นี้ครับท่านเราขยับพรุ่งนี้เช้าให้สายสัก
00:09:25 → 00:09:28หน่อยไม่ต้องรีบร้อนไม่หิวจะไปทานทำไม
00:09:28 → 00:09:31เค้าเย็นทาน 18:00 นเช้าท่านคัน 8 โมง
00:09:31 → 00:09:33เช้าแล้วกันนะครับ 8 โมงเช้ารถธงชาติ
00:09:33 → 00:09:36เนี่ยนะครับท่านได้ทำ isp 4/10 แล้วเฮ้ย
00:09:36 → 00:09:39อะไรมาทำง่ายขนาดนี้เนี่ยใช่ไหมครับแล้ว
00:09:39 → 00:09:42เพิ่มใหม่นิดนึงอันนี้ทำแบบผมเลยเข้าเย็น
00:09:42 → 00:09:45ของการ 6 โมงเย็นเท่าครับผมทัน 10:00 น
00:09:45 → 00:09:48แต่ยกเว้นว่าติดผ่าตัดหรือมีผ่าตัดแบบยาว
00:09:48 → 00:09:50อาจจะลากไปที่เที่ยงหรือบ่ายสองนะครับ
00:09:50 → 00:09:52ชีวิตก็ดีครับไม่เคยมีโรคกระเพาะแรงสิ้น
00:09:52 → 00:09:56นะฮะไม่มีครับผมใช้ทำนี้เลยมันไม่หมอเขา
00:09:56 → 00:09:59ครับอ่ะเอาหล่ะครับไปนะเนี่ยจะหรือว่าการ
00:09:59 → 00:10:02ทำไอเอสมันง่ายมากๆเพียงแค่ท่านสตาร์ทว่า
00:10:02 → 00:10:05เข้าเย็นท่านอย่าทานดึกเกินไปท่านก็ทาน
00:10:05 → 00:10:09ซัก 18:00 นแล้วเข้าเช้าท่านทางสายหน่อย
00:10:09 → 00:10:13อาจจะเป็น 8:00 นหรือ 10:00 นหรือไปรวม
00:10:13 → 00:10:17กับมื้อเที่ยงยิ่งสุดยอดนะครับเวลาที่เขา
00:10:17 → 00:10:19เรียกว่าสุวิทย์สปอร์ตนะครับหรือว่ากำลัง
00:10:19 → 00:10:23ดีเลยในการที่ร่างกายเนี่ยเผาผลาญไขมัน
00:10:23 → 00:10:26ได้ด้วยสุขภาพดีด้วยนะครับลดน้ำหนักได้
00:10:26 → 00:10:29ด้วยนะครับแต่ไม่เหน็ดเหนื่อยจนเกินไปก็
00:10:29 → 00:10:33คือการทำอาย F16 ทัพ 8 คือ 18/6 นั่นเอง
00:10:33 → 00:10:37นะครับแต่ถ้าอยากจะมีการชลอวัยร่วมด้วยมี
00:10:37 → 00:10:40ภาวะออโต้ไฟล์ทจีร่วมด้วยผมก็ขอแนะนำไป
00:10:40 → 00:10:43ที่ 20 ทับ 4 หรือว่า onnut วันมีโอเค
00:10:43 → 00:10:46นั่นเองนะครับแต่ส่วนการที่จะอดอาหารหรือ
00:10:46 → 00:10:49ว่ายืดระยะเวลากันไม่ทันอาหารนานกว่านั้น
00:10:49 → 00:10:52โดยส่วนตัวผมคิดว่ามันออกจะทรมานไปนิดนึง
00:10:52 → 00:10:56ผมเป็นประเภทสุขนิยมก็เอาแค่แบบกันก็แล้ว
00:10:56 → 00:10:59กันเนาะก็ประมาณนั้นก็แนะนำไอเอส 16/8
00:10:59 → 00:11:01หรือ 18/6 นะครับก็ชิวๆสามารถทำได้ตลอด
00:11:01 → 00:11:04ชีวิตผมทำอะไรปีแล้วก็ชีวิตดีๆครับไม่
00:11:04 → 00:11:06เห็นจะมีโรคกระเพาะกับแพะแรงสิ้นนะครับยา
00:11:06 → 00:11:08ก็ไม่ต้องกินสักเม็ดวิตามินก็มันจะเม้น
00:11:08 → 00:11:11เท่านี้ก็มีคำถามมาว่าเอ๊ยหมอแต่เช้ามัน
00:11:11 → 00:11:14เลวร้ายจริงเหรอเฮ้ยมันขนาดนั้นจริงแล้ว
00:11:14 → 00:11:17เออว่า World เปล่านะครับผมบอกเลยครับว่า
00:11:17 → 00:11:20มื้ออาหารที่มันไม่ได้เลวร้ายจะเป็นอาหาร
00:11:20 → 00:11:22เช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นนะครับทุกมื้อ
00:11:22 → 00:11:24เนี่ยถือว่าเป็นมื้อที่ดีนั้นแหละสำคัญ
00:11:24 → 00:11:27ทั้งนั้นแหละแต่ท่านให้ความสำคัญหรือ
00:11:27 → 00:11:30เปล่าก็ไปหาไม่อยู่ตรงนี้สิ่งที่เลวร้าย
00:11:30 → 00:11:33ไม่ใช่มืออาหารสิ่งที่เราได้คืออาหารที่
00:11:33 → 00:11:36อยู่ไร้คุณภาพในมื้ออาหารที่ท่านไม่ได้
00:11:36 → 00:11:38ตั้งใจจะทานต่างหากครับ
00:11:38 → 00:11:42ขอให้ท่านลองนึกดูดีๆว่าตอนเช้าๆนะครับ
00:11:42 → 00:11:46ที่ท่านเร่งรีบไปทำงานชั่วโมงรัชอาวรีบ
00:11:46 → 00:11:49ขึ้นรถด่วนทุกอย่างด่วนทุกอย่างรีบไปหมด
00:11:49 → 00:11:52ท่านหิวจริงๆหรอผมบอกเลยบอกว่าน้อยคนมาก
00:11:52 → 00:11:55ที่จะหิวเพราะว่าเมื่อเวลาที่แบบเช้า
00:11:55 → 00:11:58เนี่ยเวลาที่เราเร่งรีบนะครับข้อมูลต่างๆ
00:11:58 → 00:12:01จากเปลือกต้นนะครับให้ร่างกายของเราใน
00:12:01 → 00:12:03Active แบบนี้ส่วนใหญ่จะไม่ค่อยหิวป้ะ
00:12:03 → 00:12:07น่ะนะครับแต่เราโดนหล่อๆแบบเหมือนโดนสะกด
00:12:07 → 00:12:11จิตอ่ะอาหารเช้าสำคัญที่สุดขาดอาหารเช้า
00:12:11 → 00:12:16แล้วชีวิตจะแยกขาดอาหารเช้าแล้วจะอ้วนงง
00:12:16 → 00:12:20นะกินยิ่งเยอะแต่ว่าเออค่าอาหารเช้าแล้ว
00:12:20 → 00:12:24จะอ้วนไม่อ้วนนะก็ยิ่งคนดีนะบอกไว้เลยนะ
00:12:24 → 00:12:28ครับพรุ่งนี้ฮะเราเนี่ยได้รับการหล่อๆบอก
00:12:28 → 00:12:30ว่าการทานอาหารครบทุกมื้อมันจำเป็นมากๆ
00:12:30 → 00:12:32โดยเฉพาะอาหารเช้าห้ามขาดแต่เราก็ไม่ได้
00:12:32 → 00:12:36หิวแล้วเราก็รีบด้วยเพราะนั้นเรารีบผ่าน
00:12:36 → 00:12:38แล้วได้ทานก็หิวแล้วรีบทานก็มีคนบอกว่า
00:12:38 → 00:12:41มันดีผู้ช่วยขาดสารอาหารเช้าที่เราทานมัน
00:12:41 → 00:12:44มักจะเป็นอะไรที่ไม่ค่อยพิถีพิถันมันเป็น
00:12:44 → 00:12:47อะไรที่แบบเร่งด่วนมันเป็นอะไรที่แบบรีบๆ
00:12:47 → 00:12:50กินเข้าไปให้มันเสร็จสิ้นๆนะครับคุณภาพ
00:12:50 → 00:12:55อาหารที่ได้มักจะเป็นอาหารที่ผ่านการแบบ
00:12:55 → 00:12:58ก็เรียกว่าผ่านกระบวนการมีน้ำตาลสูงมี
00:12:58 → 00:13:02แป้งสูงโปรตีนต่ำไขมันดีต่ำซึ่งแบบนี้
00:13:02 → 00:13:05ระบบเผาผลาญพังง่ายมากๆแย่มากๆสำหรับผมนะ
00:13:05 → 00:13:09ครับวันนั้นเนี่ยคนสุขภาพดีเนี่ยเราไม่
00:13:09 → 00:13:11ได้ทานตามที่คนอื่นบอกว่าดีหรือไม่ดีเรา
00:13:11 → 00:13:14ทานเมื่อเราหิวเราไม่หิวเราก็ไม่ทานมัน
00:13:14 → 00:13:17ไม่จำเป็นร่างกายเราบอกได้ว่าเคยแบบนี้
00:13:17 → 00:13:21หิวหิวค่อยทานโอเคนะครับถ้าท่านทานอาหาร
00:13:21 → 00:13:25เช้าสายได้นะผมมีเทคนิคนะครับให้ท่านเผา
00:13:25 → 00:13:29ไขมันเพิ่มขึ้น 2 ถึง 10 เท่านั้นๆมากๆนะ
00:13:29 → 00:13:32ครับในช่วงที่ท่านตื่นนอนมาเช่นท่านตื่น
00:13:32 → 00:13:34หกโมงเช้าแล้วกันนะครับท่านนอน 4 ทุ่มถึง
00:13:34 → 00:13:376 โมงเช้านอน 8 ชั่วโมงก็ชีวิตกด Perfect
00:13:37 → 00:13:40อะไรแบบประมาณนี้แหละถ้าไม่ทานอาหารกับนะ
00:13:40 → 00:13:43ท่านก็จะแทนนิ่งที่จะไปทานอาหารหน้าตอน
00:13:43 → 00:13:47ช่วงสายๆแล้วกันซัก 10:00 นในช่วง 06:00
00:13:47 → 00:13:50นถึง 10:00 นจะมีเวลาถึง 4 ชั่วโมงนะครับ
00:13:50 → 00:13:52ในการที่จับเขาขานไขมันแล้วท่านสามารถที่
00:13:52 → 00:13:56จะเร่งระบบการเผาไขมันได้โดยการดื่มน้ำ
00:13:56 → 00:13:58อย่างน้อย 1 ลิตรเหมือนเติมเชื้อเพลิง
00:13:58 → 00:14:01เข้าไปให้เขาขานไขมันได้ดีขึ้นขยับร่าง
00:14:01 → 00:14:04กายออกกำลังกายตอนท้องว่างแบบนี้เผาไขมัน
00:14:04 → 00:14:07ล้วนๆนะครับไม่ว่าจะเป็นการเดินเพียงแค่
00:14:07 → 00:14:1115-30 นาทีเดินเร็วขึ้นมาหน่อยแอโรบิค
00:14:11 → 00:14:13สบายๆหรือการเล่นเวทเทรนนิ่งก็ถือว่าสุด
00:14:13 → 00:14:17ยอดนะครับรวมทั้งออกไปโดนแดดเช้าเพื่อ
00:14:17 → 00:14:20กระตุ้นฮอร์โมนต่างๆเพื่อกระตุ้นเซลล์
00:14:20 → 00:14:23ต่างๆเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของเรานะ
00:14:23 → 00:14:25ครับอย่างน้อย 15 ถึง 30 นาทีจะได้
00:14:25 → 00:14:29ประโยชน์ต่างๆมากมายรวมทั้งนะครับเกี่ยว
00:14:29 → 00:14:32กับเรื่องของมวลกระดูกด้วยทำให้ท่าน
00:14:32 → 00:14:35กระดูกแข็งแรงนะครับดีมากๆเลยนะครับก็ได้
00:14:35 → 00:14:38ง่ายมากๆครับเพียงแค่ดื่มน้ำมากขึ้นช่วง
00:14:38 → 00:14:42ของว่านขอรับแสงแดดตอนเช้านะครับในที่
00:14:42 → 00:14:45โล่งกว้างเพื่อหายใจเอาออกซิเจนเข้าไป
00:14:45 → 00:14:48เต็มๆเพื่อให้ปอดของเราขยายเพื่อให้เรามี
00:14:48 → 00:14:51ชีวิตที่ยอดเยี่ยมนั่นเองครับเอาล่ะแล้ว
00:14:51 → 00:14:53สรุปว่าทานข้าวเช้าได้ไหมอ่ะ Top สรุป
00:14:53 → 00:14:56มันเลวร้ายจนไม่ควรทานเลยเหรอผมบอก
00:14:56 → 00:14:59ไม่ใช่ไม่ใช่ครับท่านทานได้ครับแต่ท่าน
00:14:59 → 00:15:02สายๆมันดีกว่าแค่นั้นเองนะครับผมก็แนะนำ
00:15:02 → 00:15:04ให้ทันสายหน่อยแล้วท่านร่วมกับมื้อเที่ยง
00:15:04 → 00:15:07ได้เป็นวันหนึ่งถ้าซัก 2 มื้อแบบผมทัน
00:15:07 → 00:15:1010:00 นแล้วก็ทาง 18:00 นก็จะยิ่งดีมากๆ
00:15:10 → 00:15:13นะครับและถ้าเกิดในเมื่ออาหารนั้นถ้ามี
00:15:13 → 00:15:15เวลาเตรียมอาหารเพราะถ้าเหลือเวลาทานแค่ 2
00:15:15 → 00:15:18ดูแล้วนี่นะครับประหยัดก็ประหยัดสามารถ
00:15:18 → 00:15:20เอาเงินที่แบบจะทานวิเช้ากับมื้อเที่ยงมา
00:15:20 → 00:15:23รวมกันซื้ออาหารดีๆทานได้นะครับรวมทั้ง
00:15:23 → 00:15:26ประหยัดเวลานะครับมีเวลาพิจารณาอาหารใน
00:15:27 → 00:15:29จานว่ามันดีต่อชีวิตท่านจริงๆหรือเปล่า
00:15:29 → 00:15:31หรือมีคนบอกว่าดีทั้งก็เลยทานโดยไม่ได้
00:15:31 → 00:15:35ศึกษาอะไรยิ่งเป็นอาหารธรรมชาติยิ่งดีสุด
00:15:35 → 00:15:37ๆมนุษย์เราควรจะอยู่กับธรรมชาติไม่ได้
00:15:37 → 00:15:40อยู่กับผมชงไม่เกี่ยวกับยาเม็ดไม่ได้อยู่
00:15:40 → 00:15:43กับวิตามินนะครับคนปกติทานอาหารธรรมชาติ
00:15:43 → 00:15:48คนป่วยทานอย่างเม็ดทานผมจบนะครับใครป่วย
00:15:48 → 00:15:50อยู่ทานยาผมไม่ได้ให้เลือกนะครับไม่ได้
00:15:50 → 00:15:52บอกเฮ้ยเลิกยาทุกอย่างเราต้องดูถ้าเรา
00:15:52 → 00:15:55กลัวอยู่แล้วต้องทานยาก่อนพอมันดีขึ้นเรา
00:15:55 → 00:15:59พยายามเอายาวไปไม่ใช่พยายามไปหาเงินเยอะๆ
00:15:59 → 00:16:04มาซื้อยาเยอะๆเพื่อกินยาดีๆมันตลาดครับคน
00:16:04 → 00:16:08ปกติไม่มานั่งขนขวายหายากินครับคนปกติควร
00:16:08 → 00:16:12ขวายหาอาหารธรรมชาติกินไปขอสรุปนะครับ
00:16:12 → 00:16:16มื้ออาหารไม่ได้แย่แต่แย่ที่คุณภาพอาหาร
00:16:16 → 00:16:21และความตั้งใจในการเลือกอาหารของท่านนั่น
00:16:21 → 00:16:23เองนะครับถ้าท่านตั้งใจเลือกได้ดีมีสมาธิ
00:16:23 → 00:16:26กับการกินนะครับอาหารนั้นดีต่อสุขภาพจริง
00:16:26 → 00:16:29ๆนะครับท่านก็สุขภาพดีไม่ว่าจะเป็นมื้อ
00:16:29 → 00:16:33ไหนก็ได้ต่อเขา 2 นะครับก็ 2 นะครับอาหาร
00:16:33 → 00:16:37เช้าที่ท่านผ่านมีน้ำตาลแสงสูงโดยที่ท่าน
00:16:37 → 00:16:41ไม่รู้ตัวก็ไม่รู้ตัวมาใช้คำนี้ไม่รู้ตัว
00:16:41 → 00:16:44แล้วคิดว่ามันเป็นอาหารสุขภาพโอ้บ้าที่
00:16:44 → 00:16:47สุดในจะขึ้นอย่างนี้ฮะน้ำตาลแสงในอาหาร
00:16:47 → 00:16:49เช้าผมบอกตามตรงเลยมันมากจนทั้งอาจจะนึก
00:16:49 → 00:16:52ไม่ถึงและท่านโดนหล่อๆว่าให้อาหารที่ท่าน
00:16:52 → 00:16:56ทานอยู่นั้นมันโคตรดีต่อสุขภาพนะครับก็
00:16:56 → 00:16:58บอกนี่ไงว่าเราคงไม่เอาน้ำตาลมาคันเล่น
00:16:58 → 00:17:00หรอกถูกต้องป่ะมันตายอยู่ที่โต๊ะตักน้ำ
00:17:00 → 00:17:03ตาลมากินทีละช้อนชาทีละช้อนชานะครับเพราะ
00:17:03 → 00:17:07ว่าในประเทศเราหรือในโลกของเราไปนี้ก็มี
00:17:07 → 00:17:10การแนะนำว่าน้ำตาลไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อ
00:17:10 → 00:17:13วันหรือ 24 กรัมต่อวันนั้นเองนะครับแต่
00:17:13 → 00:17:15ต้องบอกนี่คะว่าอาหารเช้าของเราที่เราทาง
00:17:15 → 00:17:17กันอยู่เนี่ยท่านอาจจะตกใจว่าบางมื้อท่าน
00:17:17 → 00:17:20อาจจะกินน้ำตาลเข้าไป 20 ช้อนชาโดยถ้าไม่
00:17:20 → 00:17:22รู้ตัวก็แล้วแต่นึกว่ามันคืออาหารสุขภาพ
00:17:22 → 00:17:26โอป้าที่สุดนะครับต้องบอกตามตรงครับว่า
00:17:26 → 00:17:29อันกันฮาจริงๆนะครับอันตรายขนาดไหนนะครับ
00:17:29 → 00:17:32ให้ท่านนึกถึงภาพของอาหารเช้าที่มีน้ำตาล
00:17:32 → 00:17:35แสงเนี่ยมันก็จะเหมือนอารมณ์ว่ามีโจรมา
00:17:35 → 00:17:38นอนเล่นในบ้านแล้วท่านนึกว่าเขาคือเพื่อ
00:17:38 → 00:17:40สนิทที่แสนดีหมอนั่นเองครับประมาณนั้นนะ
00:17:40 → 00:17:43ครับและยังไม่พอครับพวกน้ำตาลแสงในอาหาร
00:17:43 → 00:17:46เนี่ยโดยเฉพาะน้ำตาลปรับโต๊ดเนี่ยนะครับ
00:17:46 → 00:17:48ค่อนข้างที่จะอันตรายเลยนะครับค่อนข้าง
00:17:48 → 00:17:50ที่จะอันตรายก็บอกมี 5 น้ำตาลฟรุกโตส
00:17:51 → 00:17:53เนี่ยนะครับมักจะอยู่ในพวกขนมพวกใน
00:17:53 → 00:17:57เบเกอรี่นะครับพวกอะไรที่มันอร่อยโปรเซส
00:17:57 → 00:18:00Food ต่างๆนะครับแล้วก็มีอยู่ในผลไม้ที่
00:18:00 → 00:18:03หวานมากๆนะครับแต่ต้องบอกว่าถ้ามันเป็น
00:18:03 → 00:18:05ผลไม้ธรรมชาติน้ำตาลซับตัวในผลไม้
00:18:05 → 00:18:07ธรรมชาติเนี่ยจะโดนดูดซึมได้น้อยกว่า
00:18:07 → 00:18:09เพราะว่าเขามีกะใหญ่ที่ดีแต่เมื่อไหร่ก็
00:18:09 → 00:18:13ตามที่เป็นน้ำตาลฟรักโตสนะครับหรือว่าฟัก
00:18:13 → 00:18:15โกสคอนไซวรรคพวกนี้นะครับที่อยู่ในพวก
00:18:15 → 00:18:18อาหารปรุงแต่งอาหารที่ผ่านเค้าเรียกว่า
00:18:18 → 00:18:20อัลตราโปรเสส Food หรือผ่านกระบวนการต่าง
00:18:20 → 00:18:24ๆเนี่ยถือว่าอันตรายมากนะครับมัจะทำไม่
00:18:24 → 00:18:26ได้เรียกว่ามันจะทำหรอกเพราะว่าน้ำตาลฟ
00:18:26 → 00:18:30รักโตสเนี่ยนะครับจะต้องไปย่อยสลายที่ตัด
00:18:30 → 00:18:32เป็นหลักทำให้ตับทำงานหนักเพราะตับทำงาน
00:18:32 → 00:18:34หนักรู้สิ่งที่เกิดขึ้นคือใครมันจะพอกตับ
00:18:34 → 00:18:37เซลล์ตัดจะเสื่อมสภาพด้านหน้ายไปตัดแข็ง
00:18:37 → 00:18:40ตับวายเสียอีกนิดนะครับแล้วต้องบอกนี้
00:18:40 → 00:18:44ครับว่าใครมันคอกตัดนั้นหายได้ถ้าท่าน
00:18:44 → 00:18:47เลือกทานสิ่งที่ทีมถูกต้องนั่นคือ Healthy
00:18:47 → 00:18:49กี่ตัวจิก Diet หรือ low ขาด Diet นั่น
00:18:49 → 00:18:52เองรวมทั้งๆจะมีสุขภาพดีตลอดชีวิตผมใช้คำ
00:18:52 → 00:18:54ว่า Healthy คีโตเจนิคไดเอทนะครับชัดเจน
00:18:54 → 00:18:57นะครับการทานคีโตเจนิคไดเอทโดยการที่ตั้ง
00:18:57 → 00:19:00หน้าตั้งตาไปกินของมันอย่างเดียวเนี่ยผม
00:19:00 → 00:19:02บอกว่ามันไม่ใช่ charity นะครับก่อนที่จะ
00:19:02 → 00:19:05ทำที่ตัวจิก Diet เนี่ยท่านควรจะศึกษาลง
00:19:05 → 00:19:09ลึกเพราะมันคือชีวิตของท่านอย่ากินไปตาม
00:19:09 → 00:19:12เขาอย่างเดียวอย่าบอกว่ากินอาหารมันๆได้
00:19:12 → 00:19:15กินเท่าไหร่ก็ได้ได้ครับอันเนี้ยอาจจะแย่
00:19:15 → 00:19:18ได้นะครับอาจจะแย่ได้นะครับดูภาพนี้ครับ
00:19:18 → 00:19:20ว่ามีอะไรซ่อนอยู่ในนี้นะครับไม่จำเป็น
00:19:20 → 00:19:22ต้องเป็นของ Mcdonald ก็ได้นะครับของร้าน
00:19:22 → 00:19:24ไหนก็ได้นะครับเพื่อนมันมีภาคนี้อยู่ใน
00:19:24 → 00:19:27อินเตอร์เน็ตพอดีถ้าเราดูครับค่าที่มา
00:19:27 → 00:19:34เป็นมาร์คฟินกาพย์อ่า
00:19:34 → 00:19:36แต่คนส่วนใหญ่ก็จะบอกว่านี่คือ Healthy
00:19:36 → 00:19:39Breakfast นะครับก็คืออาหารเช้าที่ดีต่อ
00:19:39 → 00:19:41สุขภาพและท่านดูครับว่าอ่านครั้งที่ดีต่อ
00:19:41 → 00:19:45สุขภาพของด้านเนี่ยคือมัฟฟิ่นกับกาแฟนะ
00:19:45 → 00:19:48ครับกาแฟใส่นมนะครับอาจจะเป็นนม low Fat
00:19:48 → 00:19:51นู่นนี่นั่นนะครับทำให้รู้สึกดีนะครับมี
00:19:51 → 00:19:54ทั้งหมด 360 กิโลแคลอรี่นะครับมี
00:19:54 → 00:19:57เปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลนะครับมีปริมาณน้ำ
00:19:57 → 00:19:59ตาลก็คือประมาณ 97 กรัมเอาตีหัวละ 100
00:19:59 → 00:20:01กลับ
00:20:01 → 00:20:04นี้นะครับ 100 กรัมน้ำตาล 100 กรัมก็เท่า
00:20:04 → 00:20:08กับน้ำตาลประมาณ 24-25 ช้อนชาครับน้ำตาล
00:20:08 → 00:20:1125 ตอนเช้าครับอาหารที่อยู่ตรงหน้าท่าน
00:20:11 → 00:20:13ที่บอกว่าเป็น Healthy Breakfast มี
00:20:13 → 00:20:17ปริมาณน้ำตาล 25 ช้อนชานะครับซึ่งปกติเรา
00:20:17 → 00:20:20แนะนำให้กินวันนึงไม่เกิน 6 ช้อนชาโคตร
00:20:20 → 00:20:22Healthy เลยไหมครับ Healthy มากๆไปดูอีก
00:20:22 → 00:20:25ฝั่งหนึ่งนะครับอีกฝั่งนึงเนี่ยมันเป็น
00:20:25 → 00:20:26จัง Food ชัดเจนอยู่แล้วว่ามันไม่ Healthy
00:20:26 → 00:20:30แต่หรือเชื่อนะครับว่ามันมีปริมาณน้ำตาล
00:20:30 → 00:20:32เนี่ยเพียง 50 กรัมเท่านั้นเองนะครับ
00:20:32 → 00:20:34เพราะอะไรครับเพราะว่าหนึ่งคือว่าทานกาแฟ
00:20:34 → 00:20:38น่ะอ้ะกาแฟดำเนี่ยมันแทบจะไม่มีปริมาณน้ำ
00:20:38 → 00:20:41ตาลอะไรเลยใช่ไหมครับแต่อย่างไรก็ตามก็
00:20:41 → 00:20:42ไม่ค่อยดีเพราะอะไรเพราะว่ามันจะเป็น
00:20:42 → 00:20:45โปรเซส Food อยู่ดังนั้นแล้วอาหารทั้งคู่
00:20:45 → 00:20:48นี้สำหรับผมผมเรียกว่ามันเป็นอัน Healthy
00:20:48 → 00:20:50ทั้งคู่น่ะครับมันเป็นอัน Healthy ทั้ง
00:20:50 → 00:20:53คู่ในหน้านี้ทั้งหน้ามี Healthy เหวี่ยง
00:20:53 → 00:20:56เดียวคือกาแฟดำโอเคอาจจะมีไข่นะครับซัก
00:20:56 → 00:20:59ฟองนึงที่มีอายุระหว่างตัวตัว
00:20:59 → 00:21:01แฮมเบอร์เกอร์ชิ้นนี้และถ้าชีสที่แท้ก็
00:21:01 → 00:21:04ถือว่าโอเคนะครับนอกนั้นก็ไม่ผ่านเช่นกัน
00:21:04 → 00:21:08เห็นไหมครับว่าถ้าเราไม่รู้จักในการดูว่า
00:21:08 → 00:21:11อาหารสุขภาพนั้นคืออะไรเราจะโดนโฆษณาต่าง
00:21:11 → 00:21:15ๆหล่อๆให้เราคิดว่าโอ้ว
00:21:15 → 00:21:18ค่ะอันนี้ก็หาสุขภาพและท่านทานแล้วจะ
00:21:18 → 00:21:22สุขภาพดีนั่นเองทั้งที่สุขภาพดีดีท่านก็
00:21:22 → 00:21:26ดูเอาเองว่ามันดีหรือมันไม่ดีนะครับอาหาร
00:21:26 → 00:21:28ที่ผมแนะนำล่ะ start the day light
00:21:28 → 00:21:31Wash ในการก็คือเริ่มต้นวันนะครับด้วย
00:21:31 → 00:21:33ชีวิตที่ยอดเยี่ยมนะครับเลือกหาที่ดีต่อ
00:21:33 → 00:21:36สุขภาพจริงๆหนึ่งคือน้ำเปล่านะครับน้ำปลา
00:21:36 → 00:21:40เป็นมาผมดื่ม 300 ซีซีทันทีนวกภูมิพ่อไข่
00:21:40 → 00:21:43นะครับถ้าเกิดท่านอยากทานอาหารเช้าจริงๆ
00:21:43 → 00:21:45อ่ะที่ผมแนะนำไข่ต้ม 3 ฟองจากไปเลยนะครับ
00:21:45 → 00:21:48ผลไม้ได้ไหมได้นะครับแต่เป็นผลไม้น้ำตาล
00:21:48 → 00:21:51ต่างๆไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลชมพู่ฝรั่งโอเค
00:21:51 → 00:21:56กาแฟดำชาร้อนชาจีนชาวอหลงชาเขียวร้อนไม่
00:21:56 → 00:21:58ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีมเทียมไม่ฟรีนวันไม่มี
00:21:58 → 00:22:02ผงโปรตีนเสริมโอเคนะครับเข้าโอ๊ต slow
00:22:02 → 00:22:04Cook หรือว่าเป็นเข้าโอที่มีไฟเบอร์สูง
00:22:04 → 00:22:07ไม่ใช่อินสแตนไม่ใช่ผมชงอะไรที่เป็นผงชง
00:22:07 → 00:22:09ผมไม่แนะนำทั้งสิ้นเพราะกระตุ้นอินซูลิน
00:22:09 → 00:22:12การ์ตูนมาๆทั้งเสียงเบาหวานดึงสุรินทร์นะ
00:22:12 → 00:22:15ครับอะไรที่ผมไม่แนะนำน้ำผลไม้
00:22:15 → 00:22:18แต่ถ้าจะทานทานผลไม้เป็นลูกเป็นหนน้ำ
00:22:18 → 00:22:21ผลไม้ไม่เอานะครับใน 1 แก้วน้ำตาลประมาณ
00:22:21 → 00:22:2425 กรัมนะครับก็คือที่สุดของท่านแล้วนะ
00:22:24 → 00:22:26ผลไม้นะครับ 1 แก้วคือวันนี้ไม่ต้องกิน
00:22:26 → 00:22:29น้ำตาลอีกแล้วนะครับชีเรียลต่างๆโดยเฉพาะ
00:22:29 → 00:22:32Serial เคลือบน้ำตาลเป็นอัลต้าหายนี่
00:22:32 → 00:22:35Frozen Food คือสุดๆแล้วนะครับแย้งต่าง
00:22:35 → 00:22:39ๆนะครับครัวซองขนมปังขัดสีนะครับแล้วขนม
00:22:39 → 00:22:42ปังไม่ขัดสีล่ะก็พอไหวครับแต่ว่าอย่าบ่อย
00:22:42 → 00:22:45มากเกินไปนั่นเองนะครับวันนึงก็สักพัก
00:22:45 → 00:22:47หนึ่งก็โอเคแล้วนะครับก็กินอย่างอื่นบ้าง
00:22:47 → 00:22:50ก็ได้นะกินไข่ 3 ฟองไปอีกแล้ว
00:22:50 → 00:22:52นะ
00:22:52 → 00:22:55อันนี้มาดู 5 อาหารเช้าน้ำตาลเพียบที่ดู
00:22:55 → 00:22:57คล้ายจะดีต่อสุขภาพกันนะครับที่เราทานกัน
00:22:57 → 00:23:01เป็นประจำนะครับขนมปังครัวซองท้ายแย้งทาง
00:23:01 → 00:23:04อะไรขนมปังปิ้งเป็นไงโอ้โหฟิล์มอร่อยนะ
00:23:04 → 00:23:08ครับ Serial นะครับใส่นมนะครับนม low Fat
00:23:08 → 00:23:12อีกต่างหากถามว่าดีไหมไม่ดีครับนม low
00:23:12 → 00:23:14Fat เนี่ยเขาเอาไขมันชั้นดีออกไปแต่ก็
00:23:14 → 00:23:16เติมน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาเพราะขอเวลาผมแนะนำ
00:23:16 → 00:23:19ให้ทานนมเนี่ยจะยี่ห้อไหนก็ตามให้ทันนมฟู
00:23:19 → 00:23:23Fat นะครับแล้วตัวนมเนี่ยทานเยอะไปไม่
00:23:23 → 00:23:26ใช่ว่าจะดีมันมีน้ำตาลแลคโตสสูงกว่านั้น
00:23:26 → 00:23:28วันนึงเนี่ยสระแก้วนึงเนี่ยก็เต็มที่บาง
00:23:28 → 00:23:31วันไม่ทันก็ได้ทำอย่างอื่นบ้างก็ได้ไทย
00:23:31 → 00:23:36เลือกทันนมกับไข่นะครับนม 1 กระป๋องกับ
00:23:36 → 00:23:38ไข่สองฟองแล้วไข่สองฟองมากกว่านะครับอัน
00:23:38 → 00:23:41นี้ส่วนตัวเลยนะครับข้อที่ 3 ปาท่องโก๋
00:23:41 → 00:23:45จิ้มนมข้นหวานโกโก้ร้อนเป็นไงเช้านี้ยอด
00:23:45 → 00:23:47เนี้ยใจครับมันยอดเยี่ยมเพราะมันมีน้ำตาล
00:23:47 → 00:23:49สูงมากค่ะบอยเดี๋ยวสูงมากมันทำให้ท่านสด
00:23:49 → 00:23:53ชื่นครับแต่ว่ามันถ้าไม่มีโปรตีนมันไม่มี
00:23:53 → 00:23:55ไขมันชั้นดีนะครับมันมีแต่น้ำมันที่ผ่าน
00:23:55 → 00:23:58เขาเรียกว่ากระบวนการสูงเช่นน้ำมันพืชแบบ
00:23:58 → 00:24:02นี้จะทำให้เซลล์ทั้งอักเสบวันนั้นนานๆสัก
00:24:02 → 00:24:05ทีไม่เป็นไรแต่อย่าทานบ่อยโยเกิร์ตรส
00:24:05 → 00:24:07ผลไม้ lowfat คันที่สุดติ่งกระดิ่งแมวมาก
00:24:07 → 00:24:09โยเกิร์ตให้ดีนะครับแต่ผมแนะนำเป็นกรีกโย
00:24:10 → 00:24:12เกิร์ตรสธรรมชาติที่มีน้ำตาลไม่เกิน 5
00:24:12 → 00:24:14กรัมในถ้วยนะครับแต่ให้เป็นโยเกิร์ตรส
00:24:14 → 00:24:17ผลไม้น้ำตาลคะ 4 25 กรัมนะครับถ้วยนึงนะ
00:24:17 → 00:24:19ครับที่ low Fat ยิ่งหวานเจี๊ยบเลยนะ
00:24:19 → 00:24:22ครับน้ำผลไม้คั้นสดนะครับน้ำตาลประมาณ 25
00:24:22 → 00:24:25กรัมนะครับในแก้วนึงกับแซนวิชนุ่มๆสีขาวๆ
00:24:25 → 00:24:31นะคะสอดไส้อ่าจะอะไรก็ตามอ่ะนะครับก็ก็
00:24:31 → 00:24:33ไม่ค่อยที่จะดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นะครับ
00:24:33 → 00:24:36เค้านั่นก็ต่างๆบ้างก็ดีนะครับนั้นๆที่
00:24:36 → 00:24:39ไม่ว่ากันนะครับครัวซองขนมปังผมก็ทันบ้าง
00:24:39 → 00:24:42เคารพปาท่องโก๋จิ้มนมนักเอ่ยนานๆเดือนนึง
00:24:42 → 00:24:44สตางค์ 1 มันก็ไม่ทำให้ตังค์เสียชีวิต
00:24:44 → 00:24:46หรอกแต่ถ้าท่านหาทุกวันอันนี้ก็ไม่แน่ไม่
00:24:47 → 00:24:49เขานี้มาดูนะครับมาทดลองกล้วยต้องการหา
00:24:49 → 00:24:52นี้ก็ห้ามจะกินอะไรนี่ไงหารเช้าที่ผมแนะ
00:24:52 → 00:24:55นำคนฆ่าเป็นประจำตอน 10:00 นตอน 10:00 น
00:24:55 → 00:24:57แล้วผมหนังข้าวเช้าตอน 10:00 นถึงประมาณ
00:24:57 → 00:25:01เที่ยงผมร่วมกับมื้อเที่ยงนะครับเช่นผม
00:25:01 → 00:25:03ประทานไข่ต้ม 3 ซองกาแฟดำ 1 แก้วนะครับ
00:25:03 → 00:25:06อาจจะมีสลัดผักใบเขียวน้ำมันมาเกาะนะครับ
00:25:06 → 00:25:09หรือจะกินสลัดอย่างนี้ก็ได้แต่ผมจะไม่ราด
00:25:09 → 00:25:11น้ำสลัดลงไปผมจะเอาจิ้มนะครับที่นิดเดียว
00:25:11 → 00:25:14มันน้ำจิ้มนะครับแล้วก็จะได้น้ำสลักไม่
00:25:14 → 00:25:17เยอะจนเกินไปนะครับก็อาจจะเสริมนะครับปลา
00:25:17 → 00:25:20ต่างๆผมชอบทานปลาแซลมอนท่านบอกแพงของบอก
00:25:20 → 00:25:22ว่าอาจไม่แพงเท่าชีวิตเราเนาะอ่ะลองดู
00:25:22 → 00:25:25แล้วกันนะครับปลาทุกชนิดปลาทูก็ได้ปลา
00:25:25 → 00:25:27ทับทิมปลาอะไรก็ได้แบบนี้ไม่แพงแล้วก็ดี
00:25:27 → 00:25:29ต่อสุขภาพด้วยนะครับเนื้อสัตว์จาก
00:25:29 → 00:25:31ธรรมชาติได้หมดเลยนะครับจะเนื้อแดงแค่ขาว
00:25:31 → 00:25:34ท่านถามเถิดนะครับแต่ทานให้หลากหลายนะ
00:25:34 → 00:25:36ครับอย่าไปทานมันอย่างเดียวไปทานมาร้าน
00:25:36 → 00:25:38เดียวทำให้หลากหลายนะครับผลไม้น้ำตาลต่ำ
00:25:38 → 00:25:41ได้ไหมได้นะครับไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลจะ
00:25:41 → 00:25:43เขียวแสดงประทานได้ต่างกันนิดหน่อยนะครับ
00:25:43 → 00:25:47ฝรั่งชมพู่นะครับส้มสักคนนึงได้แต่กล้วย
00:25:47 → 00:25:49เนี่ยนานๆทีแล้วกันเพราะว่าน้ำตาลสูงจริง
00:25:49 → 00:25:52ๆก็ถือว่ามันจะทำให้ขับถ่ายดีก็นะครับ
00:25:52 → 00:25:54กรีกโยเกิร์ตนะครับแนะนำเลยนะครับรส
00:25:54 → 00:25:57ธรรมชาตินะครับน้ำตาลต่ำกว่า 5 กลับใน
00:25:57 → 00:25:58ถ้วยนะครับวันหนึ่งก็ไม่เกิดถ้วยหนึ่ง
00:25:58 → 00:26:02เนาะอ่ะไม่ใส่ serial ไม่ใส่พวกแบบอ่าของ
00:26:02 → 00:26:05ปรุงแต่งนะเอาล่ะมาดูข้อที่ 3 กันบ้างข้อ
00:26:05 → 00:26:08ที่ 3 ครับอาหารเช้าของท่านผ่านกระบวนการ
00:26:09 → 00:26:12สูงผ่านกระบวนการสูงคืออะไรก็คือเป็นพวก
00:26:12 → 00:26:15โปรเซส Food นั่นเองนะครับ
00:26:15 → 00:26:18ร้านอาหารผ่านกระบวนการสูงต้องบอกหน่อย
00:26:18 → 00:26:22ว่าเราทานกันบ่อยมากโดยไม่รู้ตกถามว่า
00:26:22 → 00:26:25ทำไมเราทานกันบ่อยเพราะมันหาได้ง่ายครับ
00:26:25 → 00:26:29ราคามันไม่แพงเนื่องจากมีการผลิตเป็น
00:26:29 → 00:26:33อุตสาหกรรมจำนวนมากๆนะครับรวมทั้งสะดวก
00:26:33 → 00:26:36สบายเก็บได้นานซื้อแล้วเก็บได้เป็น
00:26:36 → 00:26:39อาทิตย์เป็นเดือนเป็นปีอยู่ในตู้เย็นบ้าง
00:26:39 → 00:26:43อยู่ในตู้อาหารบ้างสามารถที่จะหยิบมากิน
00:26:43 → 00:26:48นะครับไม่ว่าจะวันฝนตกแดดออกชิมะตบหิวทุก
00:26:48 → 00:26:51คนละมันสิ้นเดือนไปเดือนโดนหวยรับประทาน
00:26:51 → 00:26:54ก็ยังสามารถหยิบออกมาทานได้นั่นเองนะครับ
00:26:54 → 00:26:57เพราะอะไรครับเพราะว่ามันง่ายต่อการใช้
00:26:57 → 00:27:01ชีวิตนะฮะแต่มันยากที่จะสุขภาพดีครับคือ
00:27:01 → 00:27:03อาหารพรุ่งนี้เมามันผ่านโปรเซสต่างๆนะ
00:27:03 → 00:27:05ครับผ่านกระบวนการต่างๆแล้วเนี่ยหน้ากาก
00:27:05 → 00:27:08เราไม่ชินกับมันครับมันเหมือนเอาสารเคมี
00:27:08 → 00:27:10ใส่ก็ไปในล่างเราเยอะๆแล้วเซลล์แล้วก็จะ
00:27:10 → 00:27:13ต่อต้านนานๆกินทีไม่เป็นไรนะกินทุกวัน
00:27:13 → 00:27:16เซลล์ต่อต้านทุกวันจะแม้แต่นิดทีละนิดที
00:27:16 → 00:27:18ละนิดเซลทันแยกขึ้นเยอะขึ้นเยอะขึ้นเยอะ
00:27:18 → 00:27:21ขึ้นเยอะขึ้นจนกลายเป็นเนื้อไม่ดีนะครับ
00:27:21 → 00:27:25ผมไม่เอาด้วยนานๆทีก็โอเคนะครับอย่างที่
00:27:25 → 00:27:27บอกครับทุกอย่างในโลกนี้กินได้แต่กินทุก
00:27:27 → 00:27:31วันนี้มันไม่ใช่กินได้นานๆทีนะอ่ะเอานี่
00:27:31 → 00:27:33ละกันถ้าสมมติวันที่ 1 กับ 16 ใช่ไหมเรา
00:27:33 → 00:27:36โดนอ่าหวยรับประทานมาให้เงี้ยเราก็อาจจะ
00:27:36 → 00:27:39ต้องจัดนิดนึงนะครับเป็นพวกมันมีเกิดเป็น
00:27:39 → 00:27:43รูปใดๆเนาะอ่ะแต่อย่างน้อยก็อยากจะให้ใส่
00:27:43 → 00:27:46ไข่ 2 ฟองแล้วก็ใส่ผักกาดสักกำมือหนึ่งนะ
00:27:46 → 00:27:50ครับอ่ะนะไม่แพงเท่าไหร่เน๊าะจะบอกนะว่า
00:27:50 → 00:27:52อาหารผ่านกระบวนการสูงเนี่ยมีผลต่อข้อมูล
00:27:52 → 00:27:55ในร่างกายสูงมากเลยนะครับแล้วผมบอกเลยว่า
00:27:55 → 00:27:57ชีวิตของท่านเนี่ยขึ้นอยู่กับคอโหมด
00:27:57 → 00:28:00ฮอร์โมนผิดปกติชีวิตท่านก็ผิดปกตินะครับ
00:28:00 → 00:28:02เมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านทานอาหารที่ผ่าน
00:28:02 → 00:28:05กระบวนการสูงนะครับว่าร่างกายของเราจะมี
00:28:05 → 00:28:07ภาวะดื้ออินซูลินหรือที่เรียกว่า
00:28:07 → 00:28:08infinitive
00:28:08 → 00:28:11ต.ร.และจะทำให้ท่านเสี่ยงเป็นเบาหวานไข
00:28:11 → 00:28:13มันความดันหลอดเลือดอุดตันนะครับหลอด
00:28:13 → 00:28:16เลือดสมองตีบเยอะไปหมดนะครับก็ยังอ้วน
00:28:16 → 00:28:18ง่ายทำให้มีแบบห่วงยางรอบเอวที่ท่านแบบ
00:28:18 → 00:28:21พยานลดมันลดไม่ได้เพราะท่านๆโปรเซสฟูดมาก
00:28:21 → 00:28:24เกินไปข้อมูลหิวกมลอิ่มนะครับศูนย์ควบคุม
00:28:24 → 00:28:27ในสมองถูกรบกวนนะครับจากอาหารที่ผ่าน
00:28:27 → 00:28:30กระบวนการสูงท่านจะหิวง่ายท่านจะอิ่มยาก
00:28:30 → 00:28:32ถ้าจะทานขนมนิดเดียวและอีก 2 ชั่วโมงให้
00:28:32 → 00:28:34กันได้หิวจะหิวจะหิวเพราะว่าร่างกายท่าน
00:28:34 → 00:28:37เกิดอินซูลินสกิ้งนะครับพุ่งขึ้นลงแบบ
00:28:37 → 00:28:40Lower โคสเตอร์นะครับแบบรถไฟเหาะทำให้
00:28:40 → 00:28:46ท่านหิวเร็วหงุดหงิดง่ายโมโหหิวง่ายร่าง
00:28:46 → 00:28:49กายไม่สามารถเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน
00:28:49 → 00:28:52ได้นะครับยังไม่พอครับ Growth Hormone
00:28:52 → 00:28:54หรือ Hormone เผาผลาญฮอร์โมนเร่งการเจริญ
00:28:54 → 00:28:58เติบโตนะครับหลังผิดปกตินะครับทำให้ระบบ
00:28:58 → 00:29:01ต่างๆในร่างกายของท่านรวนพอโมนเครียดที่
00:29:01 → 00:29:03ชื่อว่าข้อดีเศร้าฮอร์โมนก็ลังผิดที่ผิด
00:29:03 → 00:29:06ทางลังผิดเวลาหลังออกมานานหลังออกมามาก
00:29:06 → 00:29:10เกินไปทำให้ร่างกายเกิดภาวะเครียดจนเขา
00:29:10 → 00:29:12เรียกว่าทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายเสื่อม
00:29:12 → 00:29:15แล้วก็เรามีภาวะเครียดหรือหลังนะครับก็
00:29:15 → 00:29:18ไม่ใช่ครับข้อมูลผิดปกติชีวิตก็ปกผิดปกติ
00:29:18 → 00:29:22แล้วฮอร์โมนผิดปกติจะอะไรก็จะอาหารที่
00:29:22 → 00:29:24ผ่านกระบวนการสูงๆนั่นเองนะครับไม่อยาก
00:29:24 → 00:29:28ขโมยผิดปกติก็ทานอาหารที่ผ่านกระบวนการ
00:29:28 → 00:29:31ต่ำอันนี้ไปดูครับว่าอาหารที่ผ่านกระบวน
00:29:31 → 00:29:34การสูงนะครับมีอะไรบ้างนะครับอันนี้แค่
00:29:34 → 00:29:37ตัวอย่างเนาะถ้าไม่จำเป็นนะ
00:29:37 → 00:29:40ก็เรียกแล้วกันเอางี้แล้วกันถ้ามันจะเป็น
00:29:40 → 00:29:42ก็เรียกแล้วกันนะครับนานๆทีงานสังสรรค์นะ
00:29:42 → 00:29:45เนี้ยโอเคไม่ว่ากันนะครับซีเรียลอาหาร
00:29:45 → 00:29:48เช้าแสนอร่อยน่ารักใส่นม low Fat นะครับ
00:29:48 → 00:29:52ตามด้วยออกผลไม้อบแห้งโหน้ำตาลกระฉูดฟ้า
00:29:52 → 00:29:56นะครับอันที่สองเส้นพาสต้าผัดสีต่างๆนะ
00:29:56 → 00:30:00ครับขาวใสเนียนอร่อยนะครับแบบนี้โปรเซสฟู
00:30:00 → 00:30:03นะครับขนมมัฟฟิ่นขนมเค้กต่างๆนะครับครัว
00:30:03 → 00:30:06ซองนะครับนานๆทีไม่ว่ากันนะครับแต่กินทุก
00:30:06 → 00:30:09วันนี้แย่แน่ๆอาหารที่มีมา Green มีเนย
00:30:09 → 00:30:12เทียมผสมนะครับก็มีไขมันทรานส์อย่างนี้
00:30:12 → 00:30:15อันตรายนะครับผงชงอาหารเสริมต่างๆโรง
00:30:15 → 00:30:17เรียนสุรินทร์สูงมากมีสารทดแทนความหวาน
00:30:17 → 00:30:20ที่กระตุ้นอินซูลินบางอันใส่น้ำตาลสูงมาก
00:30:20 → 00:30:24ท่านลองอ่านฉลากดูแล้วกันนะฮะบัง
00:30:24 → 00:30:27เนื้อผงช่องบางชนิดเนี่ยยกขึ้นมาอ่านแล้ว
00:30:27 → 00:30:31ตกใจเลยอ้ะมีน้ำตาลแบบแก้วนึงอะมีน้ำตาล
00:30:31 → 00:30:34ประมาณสัก 8 ช้อนชายเนี่ยมันยิ่งกว่าท่าน
00:30:34 → 00:30:37ทานแบบน้ำอัดลมเอกอ่ะแล้วมึงเรียกว่า
00:30:37 → 00:30:40สุขภาพเหรอให้เป็นตัวเองเหมือนกันนะครับ
00:30:40 → 00:30:42อ่ะวันนี้มาดูอาหารธรรมชาติที่ผมทานเป็น
00:30:42 → 00:30:44ประจำบ้างมีอะไรนะครับเนื้อสัตว์ธรรมชาติ
00:30:44 → 00:30:47ทุกชนิดนี้แล้วแดงแล้วขาวแล้วปลาหมูเห็ด
00:30:47 → 00:30:50เป็ดไก่มาทั้งหมดนะครับผักผลไม้แป้งต่ำนะ
00:30:50 → 00:30:51ครับใครทำด้วยกันก็ไม่ได้ว่าอะไรนะครับก็
00:30:51 → 00:30:55เรียกผักผลไม้แป้งต่ำที่มีโปรตีนสูงก็
00:30:55 → 00:30:59แคปปีก็ทานไปแต่ถ้าใครทำเล่นแต่พยายามไป
00:30:59 → 00:31:01หาหมูเทียมไก่เทียมเนื้อเทียมต่างๆเนี่ย
00:31:01 → 00:31:04ผมว่ามันเป็นอะไรที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ
00:31:04 → 00:31:06เนาะก็อยากให้ศึกษาอยากให้ลงลึกจะทานอะไร
00:31:06 → 00:31:09มันก็ดีทั้งนั้นอ่ะทั้งศึกษาแต่ถ้าท่าน
00:31:09 → 00:31:12ไม่ศึกษาทานอะไรมันก็แย่นะนะนะอันที่ 3
00:31:12 → 00:31:16ไข่ทุกประเภทจะไข่อะไรก็ได้เอานะครับจะ
00:31:16 → 00:31:18ต้มจะนึ่งจะตุ่นจะทอดจะเที่ยวจะดาวน์ก็
00:31:18 → 00:31:21ได้เหมือนกันนะครับแต่ต้องใช้ไขมันจะ
00:31:21 → 00:31:24ธรรมชาติในการทอดนะครับหรือเป็นไขมันชั้น
00:31:24 → 00:31:27ก็เช่นน้ำมันมะกอก Extra Virgin น้ำมัน
00:31:27 → 00:31:29มะพร้าวสกัดเย็นน้ำมันจากสัตว์น้ำมันหมู
00:31:29 → 00:31:33อะไรเป็นต้นเนยแท้อย่างนี้ได้ทั่วไปแข็ง
00:31:33 → 00:31:36ต่างๆนะได้อัลมอนด์พิสตาชิโอวอลนัท
00:31:36 → 00:31:38แมคคาเดเมียตะวันนึงก็อย่ามากเกินวันละ 1
00:31:38 → 00:31:42กำเมืองก็อันที่ 5 น้ำสะอาดชาเขียวชา
00:31:42 → 00:31:46ฝรั่งกาแฟดำได้หมดไม่มีแคลอรี่แบบนี้ดี
00:31:46 → 00:31:50และทุกอย่างต้องทานอยู่ในมือไม่เอาอ่ะไป
00:31:50 → 00:31:53อยู่ระหว่างมื้อนู่นนี่นั่นโน่นยกเว้นพวก
00:31:53 → 00:31:56น้ำสะอาดชาเขียวชาวฝรั่งกาแฟดำพวกนี้ไม่
00:31:56 → 00:31:58หลุดกินจะมีเป็นไฟล์ติ้งนอกมือเราไม่ถาด
00:31:58 → 00:32:01คนสุขภาพดีทานไม่เกินวันละ 3 มื้อสุขภาพ
00:32:01 → 00:32:03ดียิ่งขึ้นทาน 2 มื้อสุขภาพโคตรดีทางมือ
00:32:03 → 00:32:06เดียวนะครับและระหว่างมึงไม่ต้องทานนะ
00:32:06 → 00:32:09ครับการทาง snack ไม่ใช่เรื่องของคนที่
00:32:09 → 00:32:12อยากจะมีสุขภาพดีโอเคอันนี้ขออนุญาตสรุป
00:32:12 → 00:32:15นึงพูดมาล่ะจะลืมนะครับหัวของเราเนาะน้ำ
00:32:15 → 00:32:18หนักขึ้น 10 กิโลเมตรง่ายแบบงงๆไขมันพอก
00:32:18 → 00:32:22ต่ำนะครับถ้าทานอาหารเช้าแบบนี้นึงท่าน
00:32:22 → 00:32:25อาหารเช้าเอวเกินไปเขามาดูกันไปไม่ได้กิน
00:32:25 → 00:32:29เร็วหมายความว่าท่านเริ่มทานเร็วเกินไปนะ
00:32:29 → 00:32:31ครับผมอยากให้ต้านทานสายกันอีกหน่อยเอามา
00:32:31 → 00:32:33ร่วมกับมื้อเที่ยงนะครับหรือฆ่ามื้อไปเลย
00:32:33 → 00:32:36ไปกินมื้อเที่ยงเลยก็ได้นะครับอันที่สอง
00:32:36 → 00:32:39ทานอาหารเช้าน้ำตาลแสงสูงเกินไปโดยที่
00:32:39 → 00:32:41ท่านไม่รู้ตัวตัวที่ท่านคิดว่ามันดีแต่
00:32:41 → 00:32:43วันนี้ท่านรู้แล้วเนาะอันที่สาธาณะเช้า
00:32:43 → 00:32:46ที่ผ่านกระบวนการสูงโดยไม่รู้ตัวเช่นกัน
00:32:46 → 00:32:49โดยคิดว่าเออมันสะดวกสบายดีมันเตรียมไว้
00:32:49 → 00:32:51พร้อมแล้วมันน่าจะดีต่อชีวิตแต่วันนี้ถ้า
00:32:51 → 00:32:54รู้แล้วเนาะ 3 ข้อนี้เห็นไหมครับใครคิด
00:32:54 → 00:32:58ว่าเข้าใจใครคิดว่าทำได้ต่อไปจะทานอาหาร
00:32:58 → 00:33:02เช้าอย่างมีเขาเรียกว่าสุขภาพที่ดีมีสติ
00:33:02 → 00:33:05ในการเลือกทานอาหารที่ดีที่เป็นธรรมชาติ
00:33:05 → 00:33:07ไม่จำเป็นที่จะต้องทานอาหารเสริมทางผมชม
00:33:07 → 00:33:10ต่างๆเพื่อมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมไปตลอด
00:33:10 → 00:33:12ชีวิตใครคิดว่าทำได้ช่วยพิมพ์ 1-100 ตรง
00:33:12 → 00:33:13ไหน
00:33:13 → 00:33:171111 นะครับใครที่พิมพ์ 1 1 มานะผมขอ
00:33:17 → 00:33:19ให้ทุกท่านสุขภาพดีสวยหล่อสมบูรณ์แข็งแรง
00:33:19 → 00:33:23เฮงๆปังๆชีวิตยอดเยี่ยมสุขภาพดีงามเนาะอะ
00:33:23 → 00:33:26พิมพ์เสร็จอย่าลืมกดไลค์อย่าลืมกด Share
00:33:26 → 00:33:29อย่าลืมกด Subscribe อย่าลืมกดกระดิ่งนะ
00:33:29 → 00:33:31ครับการบ้านนะครับสำหรับ Exclusive ถีบนะ
00:33:31 → 00:33:34ครับสรุปสิ่งที่ได้เรียนใต้คอมเม้นนี้นะ
00:33:34 → 00:33:37ครับเริ่มทำทันทีเพราะสุขภาพดีไม่เคยรอ
00:33:37 → 00:33:40ใครหล่อท่านทำอย่างเดียวแล้วนะครับลงความ
00:33:40 → 00:33:43สำเร็จต่างๆไว้ใต้โพสต์นี้เพื่อเป็นแรง
00:33:43 → 00:33:45บันดาลใจให้ตัวนั่นเองเป็นแรงบันดาลใจให้
00:33:45 → 00:33:49เพื่อนและเป็นแรงบันดาลใจให้ผมเป็นอันดับ
00:33:49 → 00:33:51สุดท้ายนะครับที่เห็นพวกเรามีสุขภาพ
00:33:51 → 00:33:53สมบูรณ์แข็งแรงดีนั้นเองนะครับเอาหล่ะ
00:33:53 → 00:33:55ครับสำหรับท่านที่สนใจนะครับเกี่ยวกับ
00:33:55 → 00:33:57คลาสเรียนไม่ว่าจะเป็น Healthy ตัวที่ 1
00:33:57 → 00:33:59Diet เม็ดผลิต flags อมิตี้นะครับปรับ
00:33:59 → 00:34:01ระบบเผาผลาญให้ยอดเยี่ยมภายใน 28 วัน
00:34:01 → 00:34:04Perfect สลิป mastercard 21 วัน 21 บท
00:34:04 → 00:34:07เรียนที่จะทำให้กันเอาท่านเปลี่ยนแปลงไป
00:34:07 → 00:34:09อย่างไม่เคยมีมาเกาะนิวมูน Booster
00:34:09 → 00:34:11Master Class ครับกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
00:34:11 → 00:34:14ด้วยวิธีทางธรรมชาติก็อาจนะครับแล้วก็
00:34:14 → 00:34:17Sugar Break up mastercard นะครับยา
00:34:17 → 00:34:20เบาหวานง่ายโดยไม่ต้องใช้ยานะครับใครสนใจ
00:34:20 → 00:34:23ก็พิมพ์สนใจเพื่อรับรายละเอียดนะครับหรือ
00:34:23 → 00:34:27Add ไปที่ LINE at Doctor Top Store
00:34:27 → 00:34:30นะครับเพื่อนขอราคาพิเศษนะครับไม่มีปัญหา
00:34:30 → 00:34:32เลยนะครับสำหรับท่านที่สนใจสามารถกินสนใจ
00:34:32 → 00:34:35ได้เลยนะครับและต่อไปครับจะเป็นการอธิบาย
00:34:36 → 00:34:39Class Healthy ที่โดนจีนิค Diet หุ่น
00:34:39 → 00:34:42สวยสุขภาพดีตลอดชีวิตด้วยการทานคีโตจีนิค
00:34:42 → 00:34:45ได้สไตล์หมอท๊อปที่ไม่เหมือนใครและไม่
00:34:45 → 00:34:48จำเป็นต้องเหมือนใครเพราะว่าผมคิดว่าสิ่ง
00:34:48 → 00:34:52นี้ได้ปรับมาเพื่อให้เหมาะกับคนไทยทำง่าย
00:34:52 → 00:34:55และมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมแม้ท่านจะอายุ 50
00:34:55 → 00:35:0060 70 ก็สามารถที่จะทำได้ง่ายๆสบายๆ
00:35:00 → 00:35:02ตลอดชีวิตนั่นเองครับเหมือนมันเพื่อนๆใน
00:35:02 → 00:35:06Class มากกว่า 2 พันคนมีคนทำได้ท่านทำ
00:35:06 → 00:35:10ได้แน่นอนนะครับใครสนใจก็สามารถที่จะดู
00:35:10 → 00:35:13คลิปนี้ตอบได้เลยจะมีอธิบายต่อแต่ถ้าท่าน
00:35:13 → 00:35:17ท่านใดสนใจก็สามารถที่จะข้ามไปได้แล้วเอา
00:35:17 → 00:35:20ความรู้ที่ผมให้นี้ไปใช้ไปทำให้มี
00:35:20 → 00:35:22ประโยชน์ต่อชีวิตท่านนะครับโอเคครับก่อน
00:35:22 → 00:35:24ไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:35:24 → 00:35:26Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย
00:35:26 → 00:35:30บาย
00:35:30 → 00:35:33โอเคครับผมสวัสดีครับยินดีต้อนรับนะครับ
00:35:33 → 00:35:37สำหรับท่านที่สนใจนะครับที่จะร่วมลุยไป
00:35:37 → 00:35:40ด้วยกันใน VIP Club ของเรานะครับ Healthy
00:35:40 → 00:35:43คีโตไดเอท Master Class นั่นเองนะครับก็
00:35:43 → 00:35:47มาลองดูนะครับว่าคลาสนี้จะเหมาะกับท่าน
00:35:47 → 00:35:50หรือเปล่าครับณเวลานี้นาทีนี้คลาสนี้นะ
00:35:50 → 00:35:53ครับมีคนสมัครเรียนนะครับใกล้ 1,500 ขั้น
00:35:53 → 00:35:56แล้วนะครับซึ่งมีความสำเร็จออกมาทุกๆวัน
00:35:56 → 00:36:00นะครับจนผมแบบเขาเรียกว่าเอามาให้ดูถ้า
00:36:00 → 00:36:03ไม่ไหวนะครับเพราะว่าเยอะจริงๆนะครับไม่
00:36:03 → 00:36:06ว่าจะเป็นรถ 5 กิโลสิบกิโลกรัมหรือว่าโรค
00:36:06 → 00:36:09ต่างๆหายไขมันดีขึ้นมากเบาหวานหายเลิกทาน
00:36:09 → 00:36:12ยาหยุดอย่างซึ่งเป็นไรที่ยอดเยี่ยมมากๆ
00:36:12 → 00:36:14เลยนะครับซึ่งท่านจะรู้จักรีวิวต่างๆอยู่
00:36:14 → 00:36:18ในหน้าเพจอยู่แล้วนะครับก็ก็ลองดูนะครับ
00:36:18 → 00:36:20ว่าคลาสนี้จะเหมาะกับท่านหรือเปล่าเพราะ
00:36:20 → 00:36:24ว่าผมจะมาอธิบายรายละเอียดคลาสนี้ให้ท่าน
00:36:24 → 00:36:27ฟังว่ามันมีอะไรบ้างนะครับและท่านจะได้
00:36:27 → 00:36:30ประโยชน์อะไรจากมันบ้างคุ้มค่ากับเงินที่
00:36:30 → 00:36:33ท่านจ่ายไปหรือเปล่านั่นเองนะครับถ้าใคร
00:36:33 → 00:36:36พร้อมที่จะรู้ไปด้วยกันก็ไปกันเลยครับผม
00:36:36 → 00:36:39คลาสนี้นะครับต้องบอกเลยว่าผมตั้งใจทำมาก
00:36:39 → 00:36:43ๆนะครับเพื่อทำให้การทานคีโตจีนิค Diet
00:36:43 → 00:36:46ที่เขาเรียกว่าคน 99 เปอร์เซ็นต์อ่ะคิด
00:36:46 → 00:36:51ว่ามันยากมากๆผมบอกเลยว่ามันโคตรง่ายผมขอ
00:36:51 → 00:36:54ใช้คำนี้เลยนะครับโคตรง่ายคือง่ายจนแบบ
00:36:54 → 00:36:57ไม่รู้จะเรียกว่ายังไงแล้วแต่ต้องบอกเลย
00:36:57 → 00:37:02ว่าหลายๆท่านอาจจะให้ความรู้ต่างๆมากมาย
00:37:02 → 00:37:04เนี่ยอาจจะอยู่มันยากไปสักนิดนึงหรือ
00:37:04 → 00:37:07เปล่าอะไรอย่างนั้นเป็นต้นมาลองดูครับว่า
00:37:07 → 00:37:10อันนี้น่าจะทำให้ท่าเนี่ยทานคือถึงได้แบบ
00:37:10 → 00:37:13เขาเรียกว่าท่านได้ตลอดชีวิตแบบ Easy และ
00:37:13 → 00:37:16นี่แหละครับโอเคมันก็สมตามชื่อนะคะขี่ต่อ
00:37:16 → 00:37:18ง่ายสไตล์หมอท๊อปเพราะมันเป็น kito สไตล์
00:37:18 → 00:37:22ผมยิงครับท่านหาที่อื่นไม่ได้แน่นอนครับ
00:37:22 → 00:37:26เอาล่ะลุยครับก็สไตล์ของผมนะครับมันจะ
00:37:26 → 00:37:29เป็นสไตล์การทานคีโตไดเอทนะครับที่เน้น
00:37:29 → 00:37:31สุขภาพมาดับหนึ่งนะครับผมมันจะสอนนัก
00:37:31 → 00:37:33เรียนในคลาสนะครับพันกว่าท่านเสมอบอกว่า
00:37:33 → 00:37:37อุ๊ยสุขภาพเนี่ยเราตั้งต้นเป็นอันดับที่
00:37:37 → 00:37:39หนึ่งนะคุณดีเนี่ยยังไงทุกท่านได้แน่นอน
00:37:39 → 00:37:42นะครับมัน Easy คุณดีนี่มันคือสิ่งที่ผม
00:37:42 → 00:37:45จะทำนี้เหอะมันคือสิ่งที่แบบง่ายที่สุด
00:37:45 → 00:37:47แล้วที่จะได้จากที่ตัวจีนิค Diet แต่ผม
00:37:47 → 00:37:50อยากให้ท่านได้สุขภาพดีไปตลอดชีวิตเมื่อ
00:37:50 → 00:37:52ไหร่ก็ตามที่ท่านสุขภาพดีคุณท่านดีแน่นอน
00:37:52 → 00:37:56ไม่มีคนหุ่นไม่ดีสุขภาพดีครับผมบอกให้
00:37:56 → 00:38:00เพียงแต่ว่าวันนี้โรคต่างๆในตัวเขายังไม่
00:38:00 → 00:38:03แสดงออกเช่นโรคเบาหวานที่ซ่อนอยู่โลกไข
00:38:03 → 00:38:06มันที่ซ่อนอยู่โรคความดันที่ซ่อนอยู่โลก
00:38:06 → 00:38:09หลอดเลือดที่ทำให้เป็นอัมพาตซ่อนอยู่โรค
00:38:09 → 00:38:11ไตวายเรื้อรังที่ซ่อนอยู่ที่ทำให้ฟอกไป
00:38:11 → 00:38:14ตลอดชีวิตโลกหลอดเลือดไปและทางเท้าที่ไม่
00:38:14 → 00:38:16ดีอยู่ที่ทำให้ตัวตัดแกะแตกขาในผู้ป่วย
00:38:16 → 00:38:19เบาหวานมันซ่อนอยู่เพราะฉะนั้นถ้าท่านไม่
00:38:19 → 00:38:23อยากเกิดเหตุการณ์แบบนี้ท่านควรจะต้องคุณ
00:38:23 → 00:38:26ดีครับเพราะคนดีเนี่ยมันจะสุขภาพดีสุขภาพ
00:38:26 → 00:38:31ดีแล้วคุณดีแน่นอนครับบอกเลยนะครับและผม
00:38:31 → 00:38:35ได้ปรับเนื้อหานะครับในบทเรียนทุกบทนะใน
00:38:35 → 00:38:38นี้ให้มันง่ายให้มันเหมาะกับคนไทยให้มัน
00:38:38 → 00:38:40ใช้ได้ในชีวิตประจำวันให้ท่านสามารถมี
00:38:40 → 00:38:43ชีวิตที่มันโอเคอ่ะมันไม่ใช่ว่าทางที่
00:38:43 → 00:38:45โต๊ะจีนอีกแล้วไปทานกับเพื่อนฝูงไม่ได้ไป
00:38:45 → 00:38:48ทางกับพ่อแม่ไม่ได้ทางกับลูกเต้าไม่ได้ไป
00:38:48 → 00:38:50ทางกับพระยาไปทางกับสามีไม่ได้ผมว่าให้
00:38:50 → 00:38:53มันเป็นชีวิตที่มันแบบแย่มากๆผมใช้กับนี้
00:38:53 → 00:38:56ฮะเราลดความอ้วนหรือเราดูแลสุขภาพเพื่อ
00:38:56 → 00:38:59ใช้ชีวิตเราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดความ
00:38:59 → 00:39:02อ้วนเข้าใจโอเคเนาะเราไม่ได้ใช้ชีวิตว่า
00:39:02 → 00:39:05ลดความอ้วนแต่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันใช้
00:39:05 → 00:39:09ชีวิตเพื่อลดความอ้วนแล้ววนเวียนนั่นกิน
00:39:09 → 00:39:12ยาชมนั่งกินผงชงนั่งหาทางลดความอ้วนที่
00:39:12 → 00:39:16แบบแปลกและพิสดารมากมายหายาต่างๆมากมาย
00:39:16 → 00:39:20แทนที่จะเลิกกินยาแล้วหันมาเลือกอาหารที่
00:39:20 → 00:39:23ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตนะครับแต่ผมมั่นใจ
00:39:23 → 00:39:26ว่าทุกท่านที่ดูถึงตอนนี้แหละน่าจะน่าจะ
00:39:26 → 00:39:28เขาเรียกว่าเข้ามาถูกที่เข้ามาถูกทางแล้ว
00:39:28 → 00:39:33นะครับเนื้อหาที่ผมสอนนะฮะในคลาสเลียต้อง
00:39:33 → 00:39:35บอกเลยว่าต่างจากใน YouTube ต่างจากใน
00:39:35 → 00:39:38Facebook มากกว่า 90% เลยเอาค่ายง่ายว่า
00:39:38 → 00:39:40ไม่เหมือนไม่เหมือนเลยนะครับบางครั้งก็
00:39:40 → 00:39:43บอกเคยมาทับซ้อนมาเป็นพันคลิปแล้วไม่ตก
00:39:43 → 00:39:47กระทบ Channel แปลว่าเฮ้ยมันซ้ำแน่นอนมัน
00:39:47 → 00:39:51ซ้ำแน่นอนผมบอกไม่ 3 ครับและก็เรียงลำดับ
00:39:51 → 00:39:55มาให้ทำตามได้อย่างง่ายมีขั้นตอนให้ทำตาม
00:39:55 → 00:39:58ให้เห็นผลแบบเขาเรียกเห็นหน้าเห็นหลัง 28
00:39:58 → 00:40:01วันน่ะท่านเห็นหน้าเห็นหลังและทำตอบอีก
00:40:01 → 00:40:042เดือน oho เห็นไปถึงไหนว่าไม่รู้นะครับ
00:40:04 → 00:40:07ในคลาสครับลด 30 กิโลก็มีแล้วไม่คือไม่
00:40:07 → 00:40:10อยากจะไปผู้ข้างนอกมาดูโม้มันดูไม่จริง
00:40:10 → 00:40:12แต่ผมบอกมันเป็นเรื่องจริงไม่รู้จะว่ายัง
00:40:12 → 00:40:16ไงมารถจริงๆนะฮะหรือเบาหวานที่หยุดยาได้
00:40:16 → 00:40:19ท่านอยากจะหยุดยาเองนะบอกเลยอันตรายนะ
00:40:19 → 00:40:21ครับการทางที่ตัวจริงละเอียดหน้าที่นี่
00:40:21 → 00:40:25วันนี้นะครับต่างประเทศยอมรับแล้วเอาเป็น
00:40:25 → 00:40:28วิธีอันดับต้นๆเลยนะครับติดท็อปทรีเลย
00:40:28 → 00:40:31อันดับ 1 อันดับ 2 เลยอ่ะว่าเป็นอาหาร
00:40:31 → 00:40:34หรือเป็นวิธีเลือกที่จะทำให้ท่านสามารถ
00:40:34 → 00:40:38หยุดยาเบาหวานได้ลดความดันได้ลดไขมันเลว
00:40:38 → 00:40:41ในเลือดได้ดีมากๆและในบทเรียนเนี่ยจะบอก
00:40:41 → 00:40:45เลยว่าไขมันแบบไหนอ่ะสูงแบบไหนอ่ะไม่ต้อง
00:40:45 → 00:40:48ทานยาเพราะผมบอกเลยว่ามีคนที่ต้องทานยาไข
00:40:48 → 00:40:52มันฟรีเนี่ยเยอะมากๆแล้วมันทำให้เขาแบบ
00:40:52 → 00:40:55ชีวิตแยกกันธัญญาไขมันที่เยอะเกินไปมันทำ
00:40:55 → 00:40:57ให้ทั้งปวดกล้ามเนื้อมันทำให้มี
00:40:57 → 00:41:00มันน่าเศร้าว่ะผมจากอันนี้แล้วกันมันไม่
00:41:00 → 00:41:03จะเป็นนะครับโอเคนะครับแล้วบอกเลยว่าท่าน
00:41:03 → 00:41:06ไม่ต้องกลัวที่ท่านจะทำไม่ได้ก็คนเป็นพัน
00:41:06 → 00:41:09ในคลาสเดียวยังทำได้อายุ 50 60 70 ยัง
00:41:09 → 00:41:11ทำได้ท่านทำได้แน่นอนแล้วถ้าไม่ต้องกลัว
00:41:11 → 00:41:15คลาสนี้สบายๆน้องฟิวนะครับไม่ต้องมานั่ง
00:41:15 → 00:41:17แบบเครียดส่งกันบ้านไม่ต้องมาแบบให้เรียน
00:41:17 → 00:41:19ตรงเวลาทั้งล่างเวลาไหนท่านจะเรียนท่าน
00:41:19 → 00:41:21Happy เวลาไหนท่านก็เรียนทุกอย่างเตรียม
00:41:21 → 00:41:24ไว้ให้หมดเรียงไว้ให้หมดนะครับมีข้อสงสัย
00:41:24 → 00:41:27ตรงไหนสอบถามได้มีช่องทางสอบถามเดี๋ยวจะ
00:41:27 → 00:41:30อธิบายให้ฟังเนื้อหาบทเรียนครับแบ่งเป็น 7
00:41:30 → 00:41:34หัวข้อใหญ่ 7 หัวข้อใหญ่ๆนะครับเอาเรียง
00:41:34 → 00:41:37กันให้เต็มที่นะครับเอาไปใช้ทีได้ตลอด
00:41:37 → 00:41:40ชีวิตนะครับหัวข้อแรก 28 วันศุกร์ความ
00:41:40 → 00:41:42สำเร็จแบ่งเป็นสเต็ปสเต็ปนะครับแบ่งเป็น
00:41:42 → 00:41:44สัปดาห์ที่ 1 สำแดงที่สองแสดงที่ 3 แสดง
00:41:44 → 00:41:48ที่ 4 ต้องทานยังไงข้าวแป้งน้ำตาลอาหาร
00:41:48 → 00:41:51แบบไหนน้ำต้องทำยังไงนอนต้องนอนแบบไหน
00:41:51 → 00:41:54ตื่นตื่นแบบไหนทุกอย่างครับเป็นองค์รวม
00:41:54 → 00:41:57เลยไม่ใช่แค่คีโตเจนิคไดเอทอย่างเดียวผม
00:41:57 → 00:41:59บอกแล้วครับว่าสุขภาพดีต้องมานับหนึ่งทุก
00:41:59 → 00:42:02อย่างต้องสอดคล้องกันนะครับทุกอย่างต้อง
00:42:02 → 00:42:04ควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของการให้ท่าน
00:42:04 → 00:42:06เหมือนกำเนิดใหม่เลยนะครับอันที่ 2 ครับ
00:42:06 → 00:42:10คลิก of mind Set อันนี้สำคัญมากมายเซต
00:42:10 → 00:42:12นี้ผมบอกเลยโคตรสำคัญและบทที่อ๊อดนี้
00:42:12 → 00:42:15สำคัญแบบที่ 1 ใน 3 โลกเพราะอะไรเพราะว่า
00:42:15 → 00:42:18ถ้าเกิดท่านติดกระดุมเม็ดแรกผิดอ่ะท่าน
00:42:18 → 00:42:21ขยันยังไงนะท่านติดเร็วยังไงติดเก่งยังไง
00:42:21 → 00:42:24เม็ดต่อไปก็เบี้ยวเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยน
00:42:24 → 00:42:27เม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนจำไว้นะครับเม็ด
00:42:27 → 00:42:31แรกผิดชีวิตเปลี่ยนและท่านเรียนกระดุม
00:42:31 → 00:42:34เม็ดแรกของท่านจะติดตรงเป๊ะและเม็ดต่างๆ
00:42:34 → 00:42:38จะตามมาแน่นอนแม้จะเดินช้าไปนิดมันก็จะ
00:42:38 → 00:42:40ติดเป็นคบแต่ท่านเดินเก่งเดินเร็วตั้งใจ
00:42:40 → 00:42:43มันก็จะติดรวดเร็วแต่เม็ดแรกมันจะถูกต้อง
00:42:43 → 00:42:46แน่นอนเพราะผมวางระบบไว้อย่างแบบง่ายมากๆ
00:42:46 → 00:42:49ซึ่งมีคนเป็นพันคนทำตามและได้ผลแล้วนะ
00:42:49 → 00:42:53ครับ Health บท Healthy คีโตนะครับ 12 บท
00:42:53 → 00:42:55เรื่องมาเลยนะครับเดี๋ยวจะมีรายละเอียด
00:42:55 → 00:42:59ให้ดูมากกว่า 15 ชั่วโมงนะครับเน้นๆที่
00:42:59 → 00:43:02โต๊ะนะครับถ้าไม่ต้องไปตามหาที่อื่นไม่
00:43:02 → 00:43:04ต้องไปอ่านหนังสือมาเป็นพันเล่มไม่ต้องไป
00:43:04 → 00:43:06เข้าคลาสเรียนอะไรมากมายไม่ต้องไปดู
00:43:06 → 00:43:08หนังสือภาษาอังกฤษไม่ต้องเข้าภาษาอังกฤษ
00:43:08 → 00:43:11ผมย่อมาให้แล้วคัดมาให้แล้วเข็นมาให้แล้ว
00:43:11 → 00:43:14นะครับท่านเอาไปใช้ได้นี้นะครับโบนัสบท
00:43:14 → 00:43:17เรียนนะครับบทเรียนพิเศษ 5 ชั่วโมงเต็มนะ
00:43:17 → 00:43:20ครับ 5 บทเรียน 5 ชั่วโมงโอ้โหสุดๆนะครับ
00:43:20 → 00:43:23คลิปออกกำลังกายที่ผมเลือกมาต้องบอกเมีย
00:43:23 → 00:43:25ว่าคลิปออกกำลังกายเนี่ยผมคัดมาเลยนะครับ
00:43:25 → 00:43:28จากต่างประเทศบ้างจากนู่นจากนี่บ้างที่
00:43:28 → 00:43:32เหมาะกับแต่ละบุคคลต้องบอกเลยว่าคือคลิป
00:43:32 → 00:43:34เนี่ยไม่อยากทำเองเท่าไหร่เท่าไหร่เพราะ
00:43:34 → 00:43:37ว่าคลิปที่คัดเลือกมาให้ท่าเนี่ยมันสุด
00:43:37 → 00:43:40ยอดนะครับซึ่งแบบไปเสาะหามาแล้วว่าเหมาะ
00:43:40 → 00:43:43มากทำตามได้ง่าย 10-15 นาทีได้ผลดีมากๆ
00:43:43 → 00:43:46ถ้าไม่ต้องไปตามหาแบบเป็นล้านๆคลิปผมคัด
00:43:46 → 00:43:49มาให้ท่านแล้วนะครับแบบเป๊ะๆนะครับไม่ว่า
00:43:49 → 00:43:51จะเป็นอ่านออกกำลังกายรูปแบบไหนเดี๋ยวจะ
00:43:51 → 00:43:54มีอธิบายคลิปความรู้สุขภาพนะครับที่คัด
00:43:54 → 00:43:57สรรที่ดีที่สุดที่เหมาะกับท่านนะครับที่
00:43:57 → 00:44:00เหมาะกับคนที่เป็นในคลาสนี้ที่อยู่ใน
00:44:00 → 00:44:02doctor Top Channel เนี่ยพันคริสต์
00:44:02 → 00:44:05เนี่ยผมคัดออกมาแบบเนียนๆเลยดีๆเลยที่
00:44:05 → 00:44:07เหมาะกับทานชัดใช้ได้เลยถ้าไม่ต้องไปแบบ
00:44:07 → 00:44:10โอ้โหมันเยอะจนไม่รู้จะเรียนอะไรงงไปหมด
00:44:10 → 00:44:13นะครับแล้วก็ยังไม่พอกับมีช่องทางสอบถาม
00:44:13 → 00:44:16เขาไลฟ์ตอบคำถามอีกนะครับโอ้โหครบไปหมด
00:44:16 → 00:44:18ทุกอย่างนะครับลองดูกัน
00:44:18 → 00:44:22มี 28 วันสุพรรณสำเร็จเนี่ยจะแบ่งเป็น 4
00:44:22 → 00:44:24สัปดาห์ให้ทำตามง่ายสัปดาห์ที่ 1 เริ่ม
00:44:24 → 00:44:27ต้นง่ายๆกับ Healthy ขี่ต่อนะครับสบาย
00:44:27 → 00:44:31ชื่อชิลเก๋ๆนะครับไม่ต้องซีเรียสไม่มีส่ง
00:44:31 → 00:44:34มันบ้านชิวๆนะไม่มีกดดันนะครับจริงๆเรียน
00:44:35 → 00:44:37ไปก่อนนะคิดแรกไม่ต้องทำอะไรเรียนไปก่อน
00:44:37 → 00:44:39นะครับพอที่พี่สองค่อยมาเริ่มทำสัปดาห์
00:44:39 → 00:44:42แรกนะครับสัปดาห์ที่ 2 เพิ่มความเข้มข้น
00:44:42 → 00:44:46แบบสบายสบายชิวเก๋อายุ 60 ทำได้ง่าย
00:44:46 → 00:44:49สัปดาห์ที่ 3 เจาะลึกเริ่มลุยแบบเข้มข้น
00:44:50 → 00:44:53ติดยึดนะครับเข้มข้นแต่ยืดหยุดนะครับดี
00:44:53 → 00:44:56มากๆและสัปดาห์ที่ 4 นะครับคีโตไดเอทที่
00:44:56 → 00:44:59แบบจะทำให้ท่านสุขภาพดีคุณดีตลอดชีวิต
00:44:59 → 00:45:03สำคัญว่านะครับถ้าสิ่งที่ท่านทำมันไม่
00:45:03 → 00:45:06สามารถทำได้ตลอดชีวิตหรือมันไม่มีการพลิก
00:45:06 → 00:45:08แพลงที่สามารถที่จะทำให้ท่านมีความสุขใน
00:45:08 → 00:45:10ชีวิตได้ผมบอกเลย
00:45:10 → 00:45:13แต่ผมไม่แนะนำให้ท่านเลือกและผมก็จะไม่
00:45:13 → 00:45:16เนี่ยนะครับผมทำแบบไหนผมสอนท่านแบบนั้นผม
00:45:16 → 00:45:19มีชีวิตแบบไหนและรู้สึกว่ามันดีแบบไหนนะ
00:45:19 → 00:45:22ครับเหมือนที่ผมแนะนำคนในครอบครัวคนที่ผม
00:45:22 → 00:45:24รักผมส่วนท่านแบบนั้นนะครับผมรักษาคนไข้
00:45:24 → 00:45:28เหมือนญาติผมทุกคนผมสอนท่านให้มีสุขภาพดี
00:45:28 → 00:45:32ก็ผมทำเองผมก็สอนคนที่ผมรักแบบก็เลยไม่มี
00:45:32 → 00:45:34การอะไรทั้งสิ้นจัดเต็มใส่เต็มนะครับไม่
00:45:34 → 00:45:37เชื่อท่านก็รอไปถามนักเรียนต่างๆที่รีวิว
00:45:37 → 00:45:39ให้ผมเป็นพันๆรีวิวอะนะครับที่อยู่ใน
00:45:39 → 00:45:42Facebook นะครับก็ลองไปติดต่อลองไปถามดู
00:45:42 → 00:45:45นะครับมันก็จะมีอ่าบทรีวิวว่าท่านก็ลอง
00:45:45 → 00:45:47เข้าไปดูแล้วกันนะครับเอามาเรื่องของ
00:45:47 → 00:45:49ชิปป๊อป mind Set นะครับที่ตัวเน็ตทำไม
00:45:49 → 00:45:51ถึงเป็นวิธีวิธีลดน้ำหนักที่สุขภาพดีง่าย
00:45:51 → 00:45:54สุดๆนะครับ mind Set ที่ทำให้ลดน้ำหนัก
00:45:54 → 00:45:58ได้สำเร็จนะครับบอกเลยโคตรสำคัญนะครับ
00:45:58 → 00:46:01ทำไมยิ่งนับแคลอรี่ยิ่งถ้วนครับถ้าท่าน
00:46:01 → 00:46:02รู้ชีวิตนี้ท่านจะเลิกนับแคลอรี่และ
00:46:02 → 00:46:05เกลียดกันนะคะและนี่ไปตลอดชีวิตเพราะมัน
00:46:05 → 00:46:08มันไม่จำเป็นแล้วมันทำให้ชีวิตอันแย่ผม
00:46:08 → 00:46:11บอกให้ 4 ความเข้าใจผิดที่ทำให้ลดน้ำหนัก
00:46:11 → 00:46:13ไม่สำเร็จและท่านรู้ 4 ข้อนี้ชีวิตฉันจะ
00:46:13 → 00:46:16ต่างจากเดิมนะครับและข้อที่ 5 ครับถ้าใคร
00:46:16 → 00:46:18ชอบเข้าเซเว่นผมพาไปของในเซเว่นหรือเลือก
00:46:18 → 00:46:23ของแล้วใช้ชีวิตได้แบบชิวๆนั่นเองนะครับ
00:46:23 → 00:46:27หน้าหนาวล่ะต่อมาครับ Healthy ketones
00:46:27 → 00:46:3012 บทมีอะไรบ้างนะครับนะครับบทนึงๆก็
00:46:30 → 00:46:32ประมาณ 45 ถึง 1 ชั่วโมงถามว่าสอนให้ยาว
00:46:32 → 00:46:35กว่านั้นได้ไหมสอนบทละ 3 ชั่วโมงก็ได้แต่
00:46:35 → 00:46:38มันจำเป็นมันไม่ต้องเป็นผมคัดมาแล้วที่
00:46:38 → 00:46:41แบบเน้นๆครีมครีมให้ท่านเอาไปใช้อ่านปุ๊บ
00:46:41 → 00:46:44ฟังปุ๊บต้มใช้ได้เลยแฮปปี้เลยง่ายเลย Easy
00:46:44 → 00:46:46เลยคัดมาให้แล้วกรองมาให้แล้วเคนไม่แล้ว
00:46:47 → 00:46:50อ้าปากใส่ปากกินใช้ได้เลยนะครับเริ่มต้น
00:46:50 → 00:46:52ชีวิตใหม่ด้วย keto Diet ผลลัพธ์ที่
00:46:52 → 00:46:54เหลือเชื่อของ keto Diet ทานอะไรทาน
00:46:54 → 00:46:57อย่างไรทานเมื่อไหร่อาการไม่พึงประสงค์
00:46:57 → 00:46:59หลังคิดหลังเริ่มทาง keto Diet โดยเฉพาะ
00:46:59 → 00:47:02ช่วง 1 2 สัปดาห์แรกที่ทำให้คนล้มเหลวนะ
00:47:02 → 00:47:05ครับและวิธีแก้แบบแก้ปุ๊บหายเลยนะครับ 7
00:47:05 → 00:47:07ขั้นตอนการเปลี่ยนล่างให้เป็นแฟตเบิร์น
00:47:07 → 00:47:10เนอรับท่านจะเผาไขมัน 24 ชั่วโมงตลอดเวลา
00:47:10 → 00:47:13สุดยอดมากจะได้ติดนี้และเทคนิคดูร่างกาย
00:47:13 → 00:47:15ของท่านว่าเป็นแฟตเบิร์นเนอรืยังโดยที่
00:47:15 → 00:47:18ไม่ต้องเสียเงินสักบาทนะครับดูว่าร่างกาย
00:47:18 → 00:47:20ของท่านเนี่ยเข้าท่าเข้าที่เข้าทางรึยัง
00:47:20 → 00:47:23นะครับโหดีมากพูดเองอยากเรียนตามเลยต่อมา
00:47:23 → 00:47:26มีบทที่ 7 นะครับเทคนิคเล่นขีด o-net ให้
00:47:26 → 00:47:29ได้ผลมากกว่าเดิมถึง 10 เท่านะครับทำแล้ว
00:47:29 → 00:47:31ให้ได้ผลเร็วกว่าเดิมเหนือกว่าเดิมแต่
00:47:31 → 00:47:34เหนื่อยเท่าเดิมนะครับสุขภาพดีขึ้น 10
00:47:34 → 00:47:36เท่าด้วยคีโตไดเอทนะครับบอกเลยเรื่องของ
00:47:36 → 00:47:39กฎไหลย้อนนอนไม่หลับไมเกรนปวดหัวเวียน
00:47:39 → 00:47:41work จะให้นะครับ 5 ข้อผิดพลาด keto
00:47:41 → 00:47:45Diet ล้มเหลวผล 99 เปอร์เซ็นต์บอกเลยคน
00:47:45 → 00:47:4899 เปอร์เซ็นต์พลาด 5 ข้อนี้และถ้าเรียน
00:47:48 → 00:47:51ท่านจะเป็นคนหนึ่งเปอร์เซ็นต์ที่ไม่มี
00:47:51 → 00:47:54ปัญหาเลยนะครับเทคนิคการควบคุมอินซูลิน
00:47:54 → 00:47:57ที่เป็นข้อมูลที่ควบคุมชีวิตของท่านที่จะ
00:47:57 → 00:47:59เป็นฮอร์โมนที่บ่งบอกว่าท่านจะมีอายุยืน
00:47:59 → 00:48:02ยาวหรือท่านจะมีโรคต่างๆจะเป็นเบาหวาน
00:48:02 → 00:48:04ความดันไขมันหลอดเลือดนะครับและเทคนิคการ
00:48:04 → 00:48:06ควบคุมอินซูลินนี้จะทำให้ชีวิตของท่าน
00:48:06 → 00:48:09เปลี่ยนไปอย่างคาดไม่ถึงครับและบทที่ 11
00:48:09 → 00:48:11ครับมีแถมให้การนอนที่ทำให้ท่านสุขภาพดี
00:48:11 → 00:48:15ขึ้นดีตลอดชีวิตเทคนิคการนอนเวลาการนอน
00:48:15 → 00:48:18คือทุกอย่างผมสอนให้ทุกอย่างนะครับไม่ใช่
00:48:18 → 00:48:21แค่คีโตไดเอทนะครับและบทที่ 12 เซ็กซี่
00:48:21 → 00:48:25Happy Healthy Life ก็มีชีวิตที่ยอด
00:48:25 → 00:48:28เยี่ยมมีชีวิตที่คนอื่นอิจฉามีชีวิตที่
00:48:28 → 00:48:32แบบมันสุดยอดมันเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมอ่ะ
00:48:32 → 00:48:35ลองดูล่ะนะมันเป็นแบบบทที่ผมแบบกลั่นออก
00:48:35 → 00:48:38มาแล้วแบบคนที่เรียนโคตรแฮปปี้แฮปปี้มากๆ
00:48:38 → 00:48:42น่ะนะครับลองดูกันต่อมาบดบนนะครับโบนัส
00:48:42 → 00:48:44นี่ก็เยอะมากๆนะครับลองเรียนดูนะครับแล้ว
00:48:44 → 00:48:46ส่วนใหญ่ผมไปแสดงบนนั้นให้เรื่อยๆนะว่า
00:48:46 → 00:48:49ตอนนี้มันแถมมา 5 โบนัสแล้วนะครับซึ่งใน
00:48:49 → 00:48:51อนาคตก็จะมีเติมไปเรื่อยๆนะครับยังบอกไม่
00:48:51 → 00:48:53ได้กี่บทอาจจะเป็น 7 บท 8 บท 9 บท 4 บท
00:48:53 → 00:48:56ไม่รู้ว่าก็แถมไปเรื่อยๆนะครับอ่าบทที่ 1
00:48:56 → 00:48:58เจาะลึกฉลากโภชนาการการอ่านฉลากโภชนาการ
00:48:58 → 00:49:02อ่านฉลากโภชนาการเป็นแค่ครั้งเดียวชีวิต
00:49:02 → 00:49:05นี้ท่านไม่ต้องถามเลยว่าอันนี้ทานได้ไหม
00:49:05 → 00:49:07อันนั้นทันได้ไหมอะหนูทำได้ไหมอ่านปุ๊บ
00:49:07 → 00:49:10ชีวิตดีแปลว่าท่านสามารถดำรงชีพได้ตัวเอง
00:49:10 → 00:49:14เหมือนสอนคนว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นแล้วไม่
00:49:14 → 00:49:17ต้องให้ใครช่วยอีกต่อไปนะครับ 5 บ่หน้า
00:49:17 → 00:49:20ที่ 2 ผักโปรตีนสูงสร้างกล้ามเนื้อใครสาย
00:49:20 → 00:49:23เวกัใครชอบทานผักไม่ชอบทันของมันหรือก็
00:49:23 → 00:49:26อยากทานโปรตีนอย่างอื่นที่แบบเขาเรียกว่า
00:49:26 → 00:49:29ไม่ใช่ตัวเต็มผมไม่ใช่โปรตีนชงอยากจะเลิก
00:49:29 → 00:49:31ให้โปรตีนผงโปรตีนชงนี่เลยผักโปรตีนสูง
00:49:31 → 00:49:35สร้างกล้ามเนื้อโคตรดีสุดยอดนะครับโบนัส
00:49:35 → 00:49:37ที่ 3 is to be safe นะครับอันนี้มา
00:49:37 → 00:49:40จากแบบหนังสือระดับโลกผมย่อมาให้คันมาให้
00:49:40 → 00:49:44กลางมาให้นะครับกินอย่างไรเพื่อให้มี
00:49:44 → 00:49:47ชีวิตยืนยาวนะครับบทที่ 4 ครับสำหรับสาย
00:49:47 → 00:49:50เวกัและอยากทางทีโตครับได้เลยนะครับท่าน
00:49:50 → 00:49:52ไม่จำเป็นที่เราทานเนื้อสัตว์เลยก็ทาน
00:49:52 → 00:49:55คีโตจีนิคได้เน็ตได้แบบ ece 4 เลยนะครับ
00:49:55 → 00:49:58ง่ายมากๆหรือใครก็ตามนะครับซึ่งผมแนะนำนะ
00:49:58 → 00:50:01ครับว่าใครที่ทานคีโตจีนิคแล้วเนี่ยใน
00:50:01 → 00:50:03สัปดาห์หน้าจะมีกี่โตเวกัซักหนึ่งถึงสอง
00:50:03 → 00:50:05วันเนี่ยมันจะทำให้ชีวิตท่านยอดเยี่ยม
00:50:05 → 00:50:07เนี่ยถ้าไปถึงแล้วผลเลือดและถ้าใครมา
00:50:07 → 00:50:11เนี่ยเขาเรียกว่าโคตรของโคตรดีครับอ้าวมา
00:50:11 → 00:50:14ดูโบนัสที่ 5 ครับขาดใส่ครึ่งเทคนิคนะ
00:50:14 → 00:50:17ครับผมบอกเลยครับว่าท่านทางคีโตไปอย่าง
00:50:17 → 00:50:20เดียวยาว 4 5 ปีเนี่ยไม่ค่อยดีร่างกาย
00:50:20 → 00:50:23ขั้นจะเริ่มเขาผ่านน้ำตาลไม่เป็นแล้วสี
00:50:23 → 00:50:26น้ำตาลมันจะน็อคมันจะหมื่นนะครับมันไม่
00:50:26 → 00:50:28จำเป็นถ้าท่านลดน้ำหนักได้ถึงจุดหนึ่ง
00:50:28 → 00:50:31แล้วท่านมีสุขภาพดีแล้วทุกอย่างแฮปปี้
00:50:31 → 00:50:33แล้วการกลับมาทางคาร์โบไฮเดรตหรือท่าน
00:50:33 → 00:50:35แป้งที่ดีที่ชั้นดีขึ้นผมจะสอนเอาไว้ว่า
00:50:36 → 00:50:38แป้งแบบไหนดีแป้งแบบไหนเร็วเนี่ยมีทุก
00:50:38 → 00:50:40อย่างและการทำขาดใส่เครื่องเทคนิคแบบไหน
00:50:40 → 00:50:43ที่จะได้ผลดีที่สุดทำแบบไหนกินเพิ่มได้
00:50:43 → 00:50:45เท่าไหร่ทำแบบนี้กินบนเท่านี้ออกกำลังกาย
00:50:45 → 00:50:46แบบนี้เพิ่มเท่านี้ออกอะไรแบบนั้นเท่า
00:50:46 → 00:50:50นั้นแบบนี้มีสอนอยู่ในขาดสกิ้งเทคนิค
00:50:50 → 00:50:53โบนัสที่ 5 นั้นเองนะครับต่อมาครับ
00:50:53 → 00:50:55Exercise คลิปที่ผมคัดสรรมาเลยนะครับคิด
00:50:55 → 00:50:5815 นาทีไม่มีการกระโดดไข้เจ็บเข่าจัดไป
00:50:58 → 00:51:01นะครับ gwen นิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นดัมเบล
00:51:01 → 00:51:031 กิโลกรัมนะครับดัมเบล 1 กิโลท่านก็
00:51:03 → 00:51:06หุ่นดีได้นะครับเดินเร็วในบ้าน 30 นาที
00:51:06 → 00:51:08ไม่มีที่เดินไม่มีปัญหาขอพื้นที่ 1 ตาราง
00:51:09 → 00:51:12เมตรรอบตัว 1 ตารางเมตรรอบตัวน้อยมากๆนะ
00:51:12 → 00:51:15ครับ Cardio เผาไขมันแบบง่ายๆน้ำหนักมาก
00:51:15 → 00:51:20ก็ทำได้ไม่ปวดเข่าชิวมีคนนำทำตามสบายๆยืด
00:51:20 → 00:51:23กล้ามเนื้อบนเตียงต่อนอนตื่นขึ้นมาทำได้
00:51:23 → 00:51:28ทันทีไม่ต้องไปโยงโยคะไกลๆไม่ต้องนะครับ
00:51:28 → 00:51:31ไม่ต้องเสียเงินเข้าคลาสทำตามแฮปปี้ทันที
00:51:31 → 00:51:35ทำวันเว้นวันชีวิตแตกต่างนะครับ Special
00:51:35 → 00:51:37clip เยอะมากบอกเลยอันนี้ก็ส่วนเดียว
00:51:37 → 00:51:40วิธีแก้ระบบเผาผลาญเขียนวัน 7 โลกับอาหาร
00:51:40 → 00:51:42นอกบ้านใครบอกว่าคือต้องกินอาหารนอกบ้าน
00:51:43 → 00:51:45ทำยังไงมี 7 วันจะกิโลหั่นนอกบ้าน Special
00:51:46 → 00:51:48คิมมีอาหารอยู่ระบบเขาผ่านทันที 5 เทคนิค
00:51:48 → 00:51:51ลดไขมันหน้าท้องดื้อด้าน 5 สิ่งทำลายระบบ
00:51:51 → 00:51:53เผาผลาญและก็ 4 เทคนิคเผาผลาญไขมันเลวสุด
00:51:53 → 00:51:56ๆ 5 เทคนิคลดพุงลดไขมันผู้สูงอายุ 5 ขั้น
00:51:56 → 00:51:58ตอนหรือความดันไม่ใช้อ่ะเกาะเดี๋ยวนะ
00:51:58 → 00:52:01ครับท่านเรียนให้หมดอ้ะ
00:52:01 → 00:52:04รับรองนะฮะเอาว่าถ้าเรียนจบแบบเก่งกว่า
00:52:04 → 00:52:07หมออ้อยเกย์หมอเกย์บอกทั่วไปเพราะว่าผม
00:52:07 → 00:52:10บอกนะฮะหมอทั่วไปอ้ะโดยส่วนใหญ่ที่เขา
00:52:10 → 00:52:13เรียนหนังสือกันน่ะนะครับมันผมอ่ะตอนที่
00:52:13 → 00:52:14เรียนหมออยู่อ่ะเอานี่เลยแล้วกันเรื่อง
00:52:14 → 00:52:16ของ New Vision เรื่องของสารอาหารเรื่อง
00:52:16 → 00:52:19ของอะไรพวกนี้นะครับผม 2 สัปดาห์ครับไม่
00:52:19 → 00:52:21เกินนั้น 1 สัปดาห์ด้วยซ้ำจบมายังไม่รู้
00:52:21 → 00:52:24เรื่องเลยนะครับว่าอาหารอะไรมีร้านอาหาร
00:52:24 → 00:52:26อะไรไม่ควรทานแบบนี้ดีแบบนี้ไม่ดีต้อง
00:52:26 → 00:52:29ศึกษาเพิ่มเติมครับผมศึกษามาแบบหลายปีมาก
00:52:29 → 00:52:33ๆแล้วผมบอกเลยว่าอย่างที่บอกครับโชว์
00:52:33 → 00:52:35don't tell นะครับผมช่วยทั้งเห็นแล้ว
00:52:35 → 00:52:37ว่านักเรียนในคลาสนะครับประสบความสำเร็จ
00:52:37 → 00:52:40เยอะขนาดไหนนะครับการที่เราบอกว่านั้นดี
00:52:40 → 00:52:43อันนั้นไม่ดีแต่ว่าไม่มีผลงานโชว์เนี่ยผม
00:52:43 → 00:52:46ว่ามันไม่ชัดเจนท่านจะเห็นได้แล้วว่าคน
00:52:46 → 00:52:48ที่ติดตามผมคนที่ทำตามผมไม่ว่าจะทำ
00:52:48 → 00:52:50Healthy โต intermittent fasting นะ
00:52:50 → 00:52:52ครับ low ขาภัย Fat Diet นะครับน้ำหนัก
00:52:52 → 00:52:55ลดไปมากมายนะครับแต่ถ้าเกิดท่านเลี้ยงติด
00:52:55 → 00:53:00อยู่ยังอยากจะได้คำปรึกษาการเข้าคลาสก็จะ
00:53:00 → 00:53:02ย่นระยะเวลาของท่านนะครับย่นระยะเวลาจาก
00:53:02 → 00:53:05ที่ท่านใช้ 10 ส่วนอาจจะย่นระยะเวลาเหลือ
00:53:05 → 00:53:07แค่สอบถึงสามส่วนและสามารถทำได้ง่ายกว่า
00:53:07 → 00:53:09เดิมนั่นเองนะครับถ้าท่านจะใช้เขาเรียก
00:53:09 → 00:53:13ว่าเงินจำนวนนึงซื้อความรู้ของท่านแล้วไป
00:53:13 → 00:53:16ใช้ได้ตลอดชีวิตและสามารถย่นระยะเวลาถึง
00:53:16 → 00:53:19จุดหมายได้ซักผ้าถึง 10 เท่าผมว่ามันก็
00:53:19 → 00:53:21เป็นการลงทุนที่คุ้มค่านะครับเพราะผมมัก
00:53:21 → 00:53:25ใช้เงินแบบเนี้ยแต่ซื้อความรู้ว่าผมตลอด
00:53:25 → 00:53:27เวลาเพื่อให้ผมพัฒนาไปข้างหน้าตลอดเวลา
00:53:27 → 00:53:31ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพธุรกิจการเงินชีวิตนะ
00:53:31 → 00:53:34ครับผมใช้เงินคือความรู้ตลอดเพราะความรู้
00:53:34 → 00:53:38เป็นสิ่งของที่ราคาคุ้มค่าที่สุดนะครับ
00:53:38 → 00:53:42ซื้อแล้วอยู่กับเราตลอดชีวิตซื้อแล้วเรา
00:53:42 → 00:53:46มีแต่ฉลาดขึ้นเพิ่มพูนขึ้นทุกอย่างดีขึ้น
00:53:46 → 00:53:49นะครับลองดูลองดูนะครับเขานี่ VIP ฝากของ
00:53:49 → 00:53:51เรานะครับผู้ที่สมัครที่ฟอร์จูนอิกใด
00:53:51 → 00:53:55เนี่ยทุกท่านจะได้เข้า VIP กลับทุกคนนะ
00:53:55 → 00:53:57ครับก็จะอยู่ใน VIP ค่ะเป็น vip กลุ่มของ
00:53:57 → 00:53:59เรานะครับสามารถส่งคำถามทุกวันได้ใน
00:53:59 → 00:54:02Facebook วีไอพีกรุ๊ปผมจะเข้าไปตอบทุก
00:54:02 → 00:54:04วันอยู่แล้วนะครับจะมีลิงค์ให้กดเข้าง่าย
00:54:04 → 00:54:06เลยกดลึกไปถึงหน้าคำถามไม่ต้องไปเข้าอะไร
00:54:06 → 00:54:08ให้มันยากเย็นนะครับสามารถส่งผลเลือด
00:54:08 → 00:54:11ปรึกษาได้เลยใน Facebook เวทีกบข้างที่ดู
00:54:11 → 00:54:13แล้วกันว่าปกติท่านต้องนั่งรถไปหาหมออ๋อ
00:54:13 → 00:54:16ให้อ่านผลเลือดแดงคุณหมออ๋อบางทีก็ไม่พูด
00:54:16 → 00:54:18อะไรเลยนะครับถ้าสามารถส่งมาผมสามารถ
00:54:18 → 00:54:22อธิบายได้แล้วบอกว่าท่านจำเป็นต้องทานยา
00:54:22 → 00:54:24หรือเปล่าท่านควรจะลดยาหรือมีชีวิตตอนนี้
00:54:24 → 00:54:26ท่านเป็นยังไงท่านควรตรวจอะไรเพิ่มเติม
00:54:26 → 00:54:29อะไรที่ท่านไม่จำเป็นต้องเสียเงินตรวจแค่
00:54:29 → 00:54:31อะไรที่ท่านไม่จำเป็นต้องเสียเงินตรวจ
00:54:31 → 00:54:35เนี่ยก็เกินราคาคลาสนะครับผมบอกเลยโคตรจะ
00:54:35 → 00:54:38คุมนะครับไลฟ์ตอบคำถามทุกวันศุกร์สัปดาห์
00:54:38 → 00:54:39ที่ 1 ของเดือนนะครับซึ่งอาจจะมีการ
00:54:40 → 00:54:41เปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสมซึ่งจะบอกอีกที
00:54:41 → 00:54:44นึงนะครับเราจะมีการร้ายการแล้วก็คุยกัน
00:54:44 → 00:54:48แบบ Family นะครับสนุกๆแล้วก็ใครมาจอยกัน
00:54:48 → 00:54:50จอยกันมีคำถามอะไรก็ถามได้ไม่จำเป็นที่จะ
00:54:50 → 00:54:51ต้องไปเรื่องนี้เรื่องเดียวนะครับเรื่อง
00:54:51 → 00:54:54โรคต่างๆเรื่องโควงศ์โควิชอะไรเนี่ยผมก็
00:54:54 → 00:54:56ตอบให้หมดนะครับใครถามมาก็ตอบแล้วก็มา
00:54:56 → 00:54:59โชว์ความสำเร็จกันนะครับก็จะมีคลิปหรือ
00:54:59 → 00:55:02ความสำเร็จต่างๆที่เพื่อนส่งมาทุกๆวัน
00:55:02 → 00:55:04เยอะมากๆเขาก็มาโชว์กันนะครับผมจะเอามา
00:55:04 → 00:55:06โชว์เอามาให้ดูให้เป็นกำลังใจซึ่งกันและ
00:55:07 → 00:55:10กันนั้นเองนะครับต่อมาครับอย่างที่ผมบอก
00:55:10 → 00:55:13ครับความเจ็บป่วยไม่เคยเลือกเวลาเลยครับ
00:55:13 → 00:55:17และมันจะมาเวลาที่เราแบบไม่คาดฝันสิ่งที่
00:55:17 → 00:55:20สำคัญในการเตรียมรับสิ่งที่ไม่คาดฝันคือ
00:55:20 → 00:55:23เราต้องเตรียมตัวเราให้ดีนะครับผมเจอกัน
00:55:23 → 00:55:26คะมีเยอะมากๆเลยที่แบบใช้คำนี้ไม่น่าเลย
00:55:26 → 00:55:29รู้อย่างนี้รู้อย่างนี้ดูแลตัวเองตั้งนาน
00:55:29 → 00:55:32แล้วคนไข้ที่ผมผ่าตัดเป็นพันๆคนที่เกี่ยว
00:55:32 → 00:55:34กับเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอกไตตลอดชีวิต
00:55:34 → 00:55:37เพราะเขานะครับเป็นเบาหวานเป็นความดัน
00:55:37 → 00:55:40เป็นไขมันๆและการทานคีโตจีนิค Diet จาก
00:55:40 → 00:55:44ป้องกันโรคพวกนี้นะครับเขาก็จะมาบอกผม
00:55:44 → 00:55:47ตลอดไม่น่าเลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนั้นรู้
00:55:47 → 00:55:51อย่างนั้นดูแลตัวเองนานแล้วแต่คำว่ารู้
00:55:51 → 00:55:52อย่างนี้รู้อย่างนั้นมันช่วยท่านไม่ได้
00:55:52 → 00:55:56ครับมันช่วยอะไรไม่ได้เลยนะครับเพราะตอน
00:55:56 → 00:55:59ที่ท่านต้องต้องเข้าใจตลอดชีวิตแล้วอ่ะ
00:55:59 → 00:56:02ให้ได้คิดดูดิถ้าท่านไม่ต้องฟอกไตตลอด
00:56:02 → 00:56:04ชีวิตอ่ะท่านจะยอมเสียเงินเท่าไหร่ถ้าวัน
00:56:04 → 00:56:06นี้คุณหมอบอกว่าท่านต้องฟอกไปตลอดชีวิต
00:56:06 → 00:56:09เพราะว่าท่านไม่ได้ดูแลเดินมาเลยหรือว่า
00:56:09 → 00:56:11ท่านตับแข็งแล้วท่านไม่ได้ดูแลตัวเองเลย
00:56:11 → 00:56:14ท่านเป็นโรคหัวใจเพราะถ้าไม่ดูแลตัวเอง
00:56:14 → 00:56:16เลยไขมันอุดตันไปหมดเลยท่านยอมเสียเงิน
00:56:16 → 00:56:19เท่าไหร่เพื่อให้หายจากโรคนี้เพื่อที่จะ
00:56:19 → 00:56:22ไม่เป็นผลตอบไม่ได้หรอกว่ากี่บาทแต่เป็น
00:56:22 → 00:56:26ผมนะ 10 ล้านถ้าจ่ายผมได้กันนี้สิบล้านผม
00:56:26 → 00:56:28ก็จ่ายเพื่อให้ผมกลับไปอยู่ในจุดที่ผมไม่
00:56:28 → 00:56:32เป็นโรคแต่ผมไม่ต้องจ่ายครับวันนี้เพราะ
00:56:32 → 00:56:36ว่าผมผมป้องกันตัวเรียนรู้ในสิ่งที่ถูก
00:56:36 → 00:56:39ต้องเรียนรู้ในสิ่งที่ทำให้สุขภาพของเรา
00:56:39 → 00:56:43นั้นยอดเยี่ยมเป็นต้นมันจะทำให้ท่านไม่
00:56:43 → 00:56:45จำเป็นที่จะต้องไปโรงพยาบาลไม่จำเป็นที่
00:56:45 → 00:56:48จะต้องเสี่ยงกับโรคเรื้อรังต่างๆไม่
00:56:48 → 00:56:51จำเป็นที่จะต้องเป็นภาระให้ลูกให้หลานให้
00:56:51 → 00:56:54คนที่ท่านรักตอนที่ท่านไม่สบายเขาต้องขอบ
00:56:54 → 00:56:57อุ้มท่านไปแล้วก็ท่านแบบเป็นโรคสมองขาด
00:56:57 → 00:57:01เลือดเพราะว่าไขมันไปกดตัน
00:57:01 → 00:57:04คะแล้วถ้าเกิดฉันเป็นหัวหน้าครอบครัวและ
00:57:04 → 00:57:06ท่านเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น
00:57:06 → 00:57:10คะหรือว่าท่านเป็นคุณแม่ของลูกๆแล้วลูก
00:57:10 → 00:57:12ยังเรียนหนังสืออยู่แล้วท่านเกิดเป็นโรค
00:57:12 → 00:57:14ขึ้นมาโผล่
00:57:14 → 00:57:18โอ๊ยลูกหลานท่านก็ไม่ใช่แค่ตัวทำบางอย่าง
00:57:18 → 00:57:21เนี่ยสุขภาพของตัวเรานะบางทีเราคิดว่ามัน
00:57:21 → 00:57:24เกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่นะครับสุขภาพของตัว
00:57:24 → 00:57:26เราเกี่ยวกับคนรอบตัวเราทั้งหมดถ้าเรา
00:57:26 → 00:57:30สุขภาพดีถ้าเราสุขภาพดีสมุดวาดฮะถ้าท่าน
00:57:30 → 00:57:33มีคุณพ่อคุณแม่สิ่งที่เรามักจะคาดหวังคือ
00:57:33 → 00:57:35ให้คุณพ่อคุณแม่สุขภาพนี้ถูกต้องไหมแล้ว
00:57:36 → 00:57:39ก็ท่านมีลูกท่านก็คาดหวังให้ท่านสุขภาพดี
00:57:39 → 00:57:42การที่ท่านสุขภาพดีไปจนแก่เฒ่าลูกหลานของ
00:57:42 → 00:57:45ท่านก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหาเงินมากมายมา
00:57:45 → 00:57:48ช่วยรักษาท่านแล้วเวลาเขามาเจอกับท่านก็
00:57:48 → 00:57:51เจอกันด้วยภาวะที่มีความสุขไปเที่ยวกันมี
00:57:51 → 00:57:54ความสุขท่านก็สามารถมีอายุยืนยาวไปเที่ยว
00:57:54 → 00:57:56ได้ไปทำอะไรได้ด้วยตัวเองไม่ใช่ทุก
00:57:56 → 00:57:59อาทิตย์ต้องนั่งไปโรงพยาบาลไปรับอย่ามัน
00:57:59 → 00:58:02ไม่ใช่ชีวิตที่ควรจะเลือกโอเคเนาะ
00:58:02 → 00:58:05โอเคเนาะนี่แหละคือสิ่งที่แบบผมอยากจะ
00:58:05 → 00:58:07อธิบายให้ฟังว่าบางครั้งนะมันย้อนกลับไป
00:58:07 → 00:58:10ไม่ได้ชีวิตที่มันไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ได้
00:58:10 → 00:58:13จะหาความรู้เรื่องสุขภาพไม่ได้เลือกกิน
00:58:13 → 00:58:14อาหารที่ถูกต้อง
00:58:14 → 00:58:19ร้านอาหารเสริมตลอดเวลานะครับมันพอมันถึง
00:58:19 → 00:58:23จุดที่ที่แย่แล้วอ้ะมันก็จบเนาะเออเอ้า
00:58:23 → 00:58:28ต่อไปนะครับสุขภาพดีนะครับราคาเท่าไหร่
00:58:28 → 00:58:30อันนี้ผมตอบไม่ได้นะครับการลงทุนเพื่อ
00:58:30 → 00:58:33สุขภาพครั้งนี้เนี่ยผมบอกเลยว่ามันจะทำ
00:58:33 → 00:58:36ให้ท่านเป็นอิสระมันกับเพื่อนๆนะครับพัน
00:58:36 → 00:58:39กว่าคนตอนนี้ซึ่งกัสน่าจะใกล้ๆพันห้าร้อย
00:58:39 → 00:58:41แล้วนะครับซึ่งคลิปนี้พอรันต่อไปเรื่อยๆ
00:58:41 → 00:58:44มันก็จะเป็น 2000 3000 นะครับจะทำให้
00:58:44 → 00:58:47ท่านเป็นอิสระและท่านจะเป็นคนหนึ่งในนั้น
00:58:47 → 00:58:49ที่จะเป็นอิสระจากการลดน้ำหนักซ้ำไปซ้ำมา
00:58:49 → 00:58:53ซ้ำซากวนเวียนๆการทานยาลดน้ำหนักกันอาหาร
00:58:53 → 00:58:56เสริมอยู่ในวังวนน่ะเสื้ออาหารเสริม
00:58:56 → 00:58:59ยี่ห้อ A ยี่ห้อ B ยี่ห้อ c d e f g
00:58:59 → 00:59:01h บนมาแล้วก็บ่นมายี่ห้อ A ครั้งหนึ่งวน
00:59:01 → 00:59:04ไปวนมายี่ห้อเองออกมายี่ห้อ B ออกมา
00:59:04 → 00:59:06ยี่ห้อ C ย่อมาก็บ่นใหม่ครั้งหนึ่งเขาก็
00:59:06 → 00:59:10ขายคนขายก็ชอบขายท่านนั่นแหละนะครับไม่
00:59:10 → 00:59:11ค่อยมีใครจะมาสอนท่านหรอกเพราะว่าสอน
00:59:11 → 00:59:13หนังสือแทนทีเดียวทั้งก็รู้จ่ายครั้ง
00:59:13 → 00:59:16เดียวก็จบแต่ว่าว่าพวกอาหารเสริมอาหารลด
00:59:16 → 00:59:18น้ำหนักจ่ายเท่าไหร่ก็ไม่จบจ่ายไปทั้ง
00:59:18 → 00:59:21ชีวิตน่ะนะครับหรือถ้าท่านออกกำลังกายไม่
00:59:21 → 00:59:23ไหวเขาบอกว่าท่านต้องเข้ายิมอย่างเดียว
00:59:23 → 00:59:25อ่ะต้องออกกำลังกายหนักถึงจะแบบมีชีวิต
00:59:25 → 00:59:27ที่ดีได้ของบอกมันไม่จำเป็นถ้าท่านรู้
00:59:27 → 00:59:29เรื่องเนี้ยที่ผมสอนมันไม่จำเป็นที่ต้อง
00:59:29 → 00:59:31ออกแล้วใครหนักเนี่ยถ้าไม่ต้องออกกำลัง
00:59:31 → 00:59:33กายหนักไปตลอดชีวิตท่านออกกำลังกายเพื่อ
00:59:33 → 00:59:35ความสุขไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนักเชื่อผม
00:59:35 → 00:59:38และชีวิตชาติยอดเยี่ยมนะครับชีวิตสุขภาพ
00:59:38 → 00:59:40ดีเท่าราคาเท่าไหร่นะครับผมตอบไม่ได้มี
00:59:41 → 00:59:43ตัวท่านเองตอบได้นะครับและผมบอกเลยครับ
00:59:43 → 00:59:47บอกว่าถ้าท่านกำลังเลยว่าท่านทำไม่ได้นะ
00:59:47 → 00:59:51มีคนเป็นพันคนทำได้และผมมั่นใจว่าคนในโลก
00:59:51 → 00:59:54นี้ความสามารถไม่ได้ต่างกันหรอกแล้วความ
00:59:54 → 00:59:56พยายามก็ไม่ได้ต่างกันที่ท่านเคยทำมาที่
00:59:56 → 00:59:59ท่านเคยแบบลดความอ้วนมาหรือว่าดูแลสุขภาพ
00:59:59 → 01:00:01ไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่ท่านไม่พยายามนะท่าน
01:00:01 → 01:00:04พยายามแต่ถ้าไม่เห็นผลไงเพราะว่าทางที่
01:00:04 → 01:00:06คัดเลือกมันอาจจะไม่ใช่ทิศที่ถูกต้องแม้
01:00:06 → 01:00:10ท่านพยายามวิ่งแต่ทิศทางมันผิดท่านวิ่ง
01:00:10 → 01:00:13เร็วแค่ไหนยิ่งห่างจากเป้าหมายแต่ถ้าคิด
01:00:13 → 01:00:16ทางมันถูกแม้ท่านจะวิ่งช้าสักนิดนึงขี้
01:00:16 → 01:00:19เกียจสักหน่อยนึงหรือว่าแบบวิ่งไม่ไหวซะ
01:00:19 → 01:00:21หน่อยนึงแต่สักพักหนึ่งมันจะถึงจุดหมาย
01:00:21 → 01:00:24แน่นอนและท่านยิ่งสม่ำเสมอกับมันกินจัง
01:00:24 → 01:00:27กับมันลุยกับมันมีไปพร้อมกันลุยไปพร้อม
01:00:27 → 01:00:30กับเพื่อนเป็นพันคนอ่ะท่านก็จะสำเร็จเร็ว
01:00:30 → 01:00:35ยิ่งขึ้นแบบสุดๆนั่นเองนะครับโอเคอ่า
01:00:35 → 01:00:37แต่ผมบอกเลยว่าผมอยากให้ทั้งหยุดการเสีย
01:00:37 → 01:00:39แล้วเดี๋ยววันนี้ให้ท่านที่ดูแล้วกัน
01:00:39 → 01:00:43โอกาสต่างๆในชีวิตราคาเท่าไหร่ถ้าท่านแบบ
01:00:43 → 01:00:45คุณไม่ดีเป็นโรคนู่นนี่นั่นโน่นเอาแค่
01:00:45 → 01:00:48สมัครงานเขาแค่สมัครงานเดี๋ยวนี้คนเรา
01:00:48 → 01:00:52เนี่ยเขาดูหมดนะครับบุคลิกเออโรคประจำตัว
01:00:52 → 01:00:54โดยท่านมีโรคประจำตัวนะเขาก็ไม่รักแล้ว
01:00:54 → 01:00:58ใช่ไหมประกันก็ไม่รับแล้วนะทุกอย่างมัน
01:00:58 → 01:01:00แย่ไปหมดเลยนะครับว่าสัมพันธ์ชีวิตคู่นะ
01:01:00 → 01:01:02ครับไม่เจ็บไม่ป่วยชีวิตคู่มันก็ดีกว่า
01:01:02 → 01:01:05ชีวิตคู่ที่มันเจ็บป่วยคนนึงกระปอดกระแปด
01:01:05 → 01:01:08อีกคนนึงก็ต้องพาไปโรงพยาบาลวันๆมันก็ไป
01:01:08 → 01:01:11อยู่โรงพยาบาลมันจะมันก็ไม่แฮปปี้เขาจะไป
01:01:11 → 01:01:14ฮะรักกันน่ะละกันกับมันไม่สนุกชีวิตอ่ะ
01:01:14 → 01:01:16ฉันก็อยากมีชีวิตอย่างนั้นเหรอตั้งแต่มี
01:01:16 → 01:01:19ผมก็ไม่ 5 ก็ผมไม่เอานะครับความก้าวหน้า
01:01:19 → 01:01:21ในหน้าที่การงานผมบอกเลยครับในปัจจุบัน
01:01:21 → 01:01:24บุคลิกภาพสำคัญมากๆถ้าต่างๆโดยกับภาพท่าน
01:01:24 → 01:01:27ก็มันยากที่จะแข่งขันกับคนอื่นนะครับ
01:01:27 → 01:01:31ชีวิตที่สุขภาพดีดูดีอ่อนกว่าวัยราคาเท่า
01:01:31 → 01:01:34ไหร่ถ้าไม่ต้องไปเสียเงินซื้อยาซื้ออะไร
01:01:34 → 01:01:37เนี่ยไม่จริงหรอกผมบ่นี้นะครับอาหารดีๆ
01:01:37 → 01:01:39มันเรากินเราเลือกได้หรือกินอาหารเสริม
01:01:39 → 01:01:41เสียเงินตลอดชีวิตทำไมท่านไม่ต้องไปทาน
01:01:41 → 01:01:44อาหารเสริมผมบอกเลยประหยัดปีหนึ่งกับแสน 9
01:01:44 → 01:01:47หมื่นกว่าบาทของเขียนแบบเกรงใจนะครับไม่
01:01:47 → 01:01:49ต้องทานอาหารคลีนในความว่าอะไรไม่ใช่
01:01:49 → 01:01:51อาหารคลีนมันไม่ดีนะครับคือทุกอย่างมันดี
01:01:51 → 01:01:54หมดอ้ะแต่ท่านสามารถที่จะทานอาหารในชีวิต
01:01:54 → 01:01:56ประจำวันได้ถ้าเลือกเป็นถ้าไม่ต้องไปเสีย
01:01:56 → 01:01:59เงินปิ่นโตแล้วมันวุ่นวายนะครับประหยัดปี
01:01:59 → 01:02:02นึง 3,000 บาทเดือนละ 3,000 อาหารที่แบบ
01:02:02 → 01:02:04ถูกหน่อยนะครับไม่ต้องไปเสียค่าฟิตเนส
01:02:04 → 01:02:07ประหยัดปีละหมื่นห้าไม่ต้องเสียเวลาไปหา
01:02:07 → 01:02:10หมอก็อยากปีเท่าไหร่ถ้าท่านทำงานต้องหยุด
01:02:10 → 01:02:12งานในวันหนึ่งเสียเท่าไหร่ถ้าท่านต้องถ้า
01:02:12 → 01:02:14ไม่ทำงานแล้วลูกหลานท่านที่ทำงานทั้งหยุด
01:02:14 → 01:02:17งานไปส่งท่านเสียวอะไรนะครับหยุดการสูญ
01:02:17 → 01:02:21เสียตั้งแต่วันนี้หยุดซะนะครับด้วยความ
01:02:21 → 01:02:24รู้ที่ถูกต้องของท่านแล้วนำไปใช้ได้ตลอด
01:02:24 → 01:02:27ชีวิตนะครับอ่ะให้มันเป็นครั้งสุดท้าย
01:02:27 → 01:02:30ครับให้มันเป็นครั้งสุดท้ายนะครับท่าน
01:02:30 → 01:02:33สำหรับในวันนี้ปุ๊บพร้อมลุยทันทีคลิปทุก
01:02:33 → 01:02:35กลีบเลี้ยงไว้ให้ท่านแล้วนะครับ
01:02:35 → 01:02:40ที่ไหนที่ไหนในโลกใบนี้ได้เลยทันทีได้เลย
01:02:40 → 01:02:43ทันทีนะครับสบายๆท่านอยากเรียนเที่ยงคืน
01:02:43 → 01:02:44อยากเรียกตีหนึ่งอยากเรียนตีสามอย่าลืม
01:02:44 → 01:02:46แบบโมงเช้าเรียนได้เลยเอาเวลาที่ท่าน
01:02:46 → 01:02:50แฮปปี้ทุกอย่างเลี้ยงไว้มีคู่มือแนะนำมี
01:02:50 → 01:02:53ลิงค์ให้ข้างๆๆมีวิธีข้างๆๆมีวิธีสอบถาม
01:02:53 → 01:02:56ที่ง่ายมากๆนะครับลุยกันนะครับผมเข้าไปดู
01:02:56 → 01:02:59แลไปต่อให้ทุกวันนะครับแล้วก็มีไลฟ์ตอบคำ
01:02:59 → 01:03:02ถามมีเยอะแยะไปหมดนะครับราคาเต็มนะครับ
01:03:02 → 01:03:05ตามที่ท่านเห็นครับนึงเหมือน 9900 บาทนะ
01:03:05 → 01:03:08ครับ 19900 บาทคือราคาจริงๆผมจะไม่มาตั้ง
01:03:08 → 01:03:11ราคาห้าหมื่น 8 หมื่นแสนสองแสนบาทลดเหลือ
01:03:11 → 01:03:14แบบ 2,000 ไม่มีราคาเป็นเหมือนกันก็ร้อย
01:03:14 → 01:03:18บาทและบอกเลยบอกว่าคะภายในปีนี้ถึงแน่
01:03:18 → 01:03:2219900 บาทนะครับถึงแน่ๆนะครับเพราะมัน
01:03:22 → 01:03:24ขึ้นแทบทุกเดือนราคานะครับเพราะฉะนั้นตรง
01:03:24 → 01:03:27นี้ผมบอกราคาไม่ได้ว่าราคาเท่าไหร่ถ้า
01:03:27 → 01:03:30ท่านอยากได้ราคาพิเศษและบอกเลยบอกว่าทุก
01:03:30 → 01:03:34วันขึ้นตลอดทุกเดือนขึ้นตลอดถ้าท่านอยาก
01:03:34 → 01:03:36รับราคาพิเศษท่านก็แอดไลน์แอด Doctor Top
01:03:36 → 01:03:40Store นะครับแล้วบอกว่าขอราคาพิเศษหรือ
01:03:40 → 01:03:43ว่าพิมพ์ว่าสมัครเรียนนะครับได้หมดนะครับ
01:03:43 → 01:03:47ขอราคาพิเศษสมัครเรียนสนใจนะครับสมัครที
01:03:47 → 01:03:49โตอะไรก็ได้ท่านก็พิมพ์ไปบอกนะครับบอกว่า
01:03:49 → 01:03:52เดี๋ยวว่ากอล์ฟหน้านี้ไปก็ได้ก็อปหน้านี้
01:03:52 → 01:03:55นะฮะถ่ายปุ๊บแล้วส่งไปก็จะได้ราคาพิเศษ
01:03:55 → 01:03:58สำหรับท่านโดยเฉพาะนะครับเพราะท่านดูถึง
01:03:58 → 01:04:01ตรงนี้เนี้ยผมให้ราคาพิเศษสำหรับท่านโดย
01:04:01 → 01:04:03เฉพาะเลยนะสำหรับท่านโดยเฉพาะนะครับต้อง
01:04:03 → 01:04:05กลับหน้านี้ไปด้วยนะเราส่งไปนะครับปรับ
01:04:05 → 01:04:07ราคาขึ้นเรื่อยๆทุกเดือนจนถึงราคาเต็มและ
01:04:07 → 01:04:10ผมจะไม่ลดราคาลงมาเพราะอะไรให้ท่านคิดดู
01:04:10 → 01:04:13ถ้าท่านซื้อวันนี้ราคา 1 เลขเดือนหนึ่งผม
01:04:13 → 01:04:15เป็นลดราคาให้ต่ำกว่ามันหมายความว่าผมไม่
01:04:15 → 01:04:18จริงใจกับที่ถูกต้องมั้ยเพราะนะเนี่ยใช้
01:04:18 → 01:04:22คำนี้ครับรับประกันท่านจะได้ราคาดีที่สุด
01:04:22 → 01:04:26ของวันนี้แต่ไม่ดีไปกว่าอดีตเมื่อหลาย
01:04:26 → 01:04:29เดือนที่แล้วเพราะว่าอันนั้นเขาเชื่อใจผม
01:04:29 → 01:04:33ก่อนเขาเขาเขาโอเคมาก่อนในการเริ่มต้น
01:04:33 → 01:04:37คอร์สเขาก็ต่ำกว่าแต่วันนี้ขึ้นแล้วและจะ
01:04:37 → 01:04:40ขึ้นไปเรื่อยๆจนถึงราคาเต็มนึงเหมือน 9900
01:04:40 → 01:04:42บาทแล้วครับเพื่อนทุกเดือนนะครับข้อสองผม
01:04:42 → 01:04:45ไม่เคยลดราคาลงมานะครับไปทางทุกคนได้เลย
01:04:45 → 01:04:48ไม่เคยลดนะครับขอรถก็ไม่ลดนะครับเพราะผม
01:04:48 → 01:04:52บอกว่ามันไม่แฟร์กับคนที่สนามมาเกาะนะ
01:04:52 → 01:04:55ครับไม่เคยลดลงมาคนซื้อก่อนกำไรกว่าเสมอ
01:04:55 → 01:04:58และผมบอกให้ถึงจะเป็นราคาเต็ม 19900 บาท
01:04:58 → 01:05:01เทียบกับสิ่งที่ทางสูญเสียผมว่ะโคตรคุ้ม
01:05:01 → 01:05:03อย่างที่ผมอยากจะเน้นย้ำอีกทีให้ท่านลอง
01:05:03 → 01:05:07นึกดูว่าถ้าท่านจำเป็นต้องพอกไปตลอดชีวิต
01:05:07 → 01:05:10แล้วถ้าไม่อยากฟอกข้างยอมจ่ายเท่าไหร่ถ้า
01:05:10 → 01:05:12ท่านเป็นอัมพาตแล้วท่านไม่อยากเป็นท่าน
01:05:12 → 01:05:16ยอมจ่ายเท่าไหร่ถ้าท่านเป็นโรคอ้วนตัวนะ
01:05:16 → 01:05:18เอาเหอะแล้วมีโรคประจำตัวเยอะแยะแล้วท่าน
01:05:18 → 01:05:20ไม่อยากอ้วนแบบนั้นท่านยอมจ่ายเท่าไหร่
01:05:20 → 01:05:22ท่านอยากซื้ออนาคตซื้อชีวิตของท่านเท่า
01:05:22 → 01:05:25ไหร่ท่านอยากซื้อ Family ความลับความ
01:05:25 → 01:05:28แฮปปี้ในครอบครัวราคาเท่าไหร่นะครับผมหา
01:05:28 → 01:05:3219900 บาทเนี่ยถ้ามันเป็นความรู้ที่ติด
01:05:32 → 01:05:34ตัวท่านไปตลอดชีวิตผมว่ามันคุ้มยิ่งกว่า
01:05:34 → 01:05:37คุ้มนะครับในราคานี้นะครับในราคาเต็มแต่
01:05:37 → 01:05:41ว่าผมให้ท่านพิเศษท่านก็แอด Line ไปที่
01:05:41 → 01:05:43อันดับท็อป Store แล้วก็ขอราคาพิเศษนะ
01:05:43 → 01:05:46ครับก็ถ่ายภาพหรือว่ายิง QR Code ไปได้
01:05:46 → 01:05:49นะครับรับราคาที่ดีที่สุดสำหรับวันนี้
01:05:49 → 01:05:52สำหรับวันที่ท่านเห็นนี้และส่งไปเลยนะ
01:05:52 → 01:05:55ครับที่หลังอันแล้วก็สะตอรักป้าคาปรับ
01:05:55 → 01:05:58ขึ้นเรื่อยๆทุกๆเดือนจนถึงราคาเต็ม 19900
01:05:58 → 01:06:02บาทนะครับโอเคอย่างที่บอกครับมีคนทำได้
01:06:02 → 01:06:07ท่านทำได้แน่นอนนะครับและความไม่รู้ราคา
01:06:07 → 01:06:10แพงเสมอครับรวยไปด้วยกันสู้ไปด้วยกันครับ
01:06:10 → 01:06:12แพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรสู้ๆครับสวัสดี
01:06:12 → 01:06:16ครับบ๊ายบาย
01:06:16 → 01:06:17และ
01:06:17 → 01:06:20เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วลิงในกลับไปตรวจ
01:06:20 → 01:06:24สุขภาพที่โรงพยาบาลสิ่งที่ดีใจเหมือนถูก
01:06:24 → 01:06:28รางวัลเลยคือคนบอกว่าคนไปทำอะไรมาทำไมไข
01:06:28 → 01:06:32มันพอกตับของคุณดีมากๆแทบจะไม่มีแล้วจะทำ
01:06:32 → 01:06:35ให้รู้สึกดีใจจึงอาจจะลึกออกมาจากห้องที่
01:06:35 → 01:06:38คุณหมออยู่พอได้ออกมาแล้วก็รีบทักไลน์ไป
01:06:38 → 01:06:41บอกคุณหมอท๊อปบอกว่าคุณหมอคะหนูขอบคุณคุณ
01:06:41 → 01:06:44หมอมากขอบคุณที่ได้เจอขอบคุณที่ได้เจอ
01:06:44 → 01:06:49เพราะคุณหมอก่อนวันนี้สุขภาพดีไม่พอไข่มา
01:06:49 → 01:06:51เพราะกับของดีๆขึ้น
01:06:51 → 01:06:56ก็สวัสดีค่ะดีนะคะวันนี้หรือจะมาทำวีดีโอ
01:06:56 → 01:06:59เพิ่งขอบคุณคุณหมอ Talk หรือที่ทุกคนรู้
01:06:59 → 01:07:02จักในนามแล้วก็ถอดนะคะเป็นเป็นนักเรียนคน
01:07:02 → 01:07:05หนึ่งที่อยู่ในคัดคีโตจีนิค Four New
01:07:05 → 01:07:08LINE นะคะเพื่อนๆคนสงสัยว่าทำไมคุณดี
01:07:08 → 01:07:12อยู่แล้วลูกบ้างดีแล้วทำไมดินยังต้องหา
01:07:12 → 01:07:15อะไรมาเรียนอีกมากมายนะคะลินเป็นคนนึงที่
01:07:15 → 01:07:19มีปัญหาเรื่องพุงนะคะแล้วก็ใครมันพ่อตับ
01:07:19 → 01:07:22มา 5 6 ปีแล้วนะคะทุกๆปีได้ต่อไปตรวจ
01:07:22 → 01:07:24สุขภาพที่โรงพยาบาลนะคะรอบอกว่าสุขภาพโดย
01:07:24 → 01:07:29รวมดีนะคะแต่เขานำพวกตาของหญิงไม่ดีเลย
01:07:29 → 01:07:33ให้ดูแลตัวเองจนดินถามคุณหมอบอกว่าคุณหมอ
01:07:33 → 01:07:37คะมียารักษาไหมคุณหมอบอกว่าไม่มียาให้ดู
01:07:37 → 01:07:40แลตัวเองให้ดูแลเรื่องอาหารเหมือนกันกิน
01:07:40 → 01:07:43อ่ะถึงบ้านหรือก็เข้าไปที่ YouTube แล้ว
01:07:43 → 01:07:46พิมพ์ว่าทานอะไรไข่มันพ่อตากสินจะดีขึ้น
01:07:46 → 01:07:50จนมาเจอคิดของคุณหมอที่ทำให้เห็นตัดสินใจ
01:07:50 → 01:07:52เรียนครั้งนี้แต่คนหลอกทุกคันหนึ่งบ้าน
01:07:52 → 01:07:56คุณเสียเงินเพียงครั้งเดียวสุขภาพดีและ
01:07:56 → 01:07:59คุณดีไปตลอดชีวิตซึ่งมันเป็นสิ่งที่ 1
01:07:59 → 01:08:03ที่ว่าทุกๆเดือนริมก็ก็ได้เสียเงินไม่
01:08:03 → 01:08:07น้อยในการดูแลตัวเองอยู่แล้วถ้าลิงจะลง
01:08:07 → 01:08:10ทุนครั้งนี้อีกสักครั้งหนึ่งและคุณดีไป
01:08:10 → 01:08:13ตลอดชีวิตสุขภาพดีแบบตลอดชีวิตจะเป็นไรไป
01:08:13 → 01:08:16เพราะเข้าไปในคอร์สคุณหมอเขาจะตัดในเซฟ
01:08:16 → 01:08:19ของเราก่อนซึ่งพูดจริงๆว่าวันนี้ถ้าไม่
01:08:19 → 01:08:21ว่าเราจะทำอะไรก็แล้วแต่ไม่เป็นสำคัญที่
01:08:21 → 01:08:24สุดจริงๆนะคะเราก็จะตามด้วยบอลเรียน
01:08:24 → 01:08:28อาทิตย์ที่ 1 อาทิตย์ที่ศ.ที่ที่ 3 เราก็
01:08:28 → 01:08:30ปฏิบัติตามสเต็ปของที่คุณหมอสอนนั้นเมื่อ
01:08:30 → 01:08:33ก่อนจะเข้าใจว่าคือตัวจริงจะเป็นสิ่งที่
01:08:33 → 01:08:37ทานยากมากต้องนับแคลซึ่งวันนี้ได้มาเรียน
01:08:37 → 01:08:40กับคุณหมอการทันทีตัวจริงอีกไม่ต้องนับ
01:08:40 → 01:08:44แคมแค่เรารู้วิธีการหลักการในการทานค่ะ
01:08:44 → 01:08:48มันก็จะทำให้เราแบบแฮปปี้มากๆทุกๆวันหรือ
01:08:48 → 01:08:51มีความสุขในการทำกี่ตัวจริงอีกแล้วก็มี
01:08:51 → 01:08:53ความมีคำถามหน้าไม่เครียดเพราะหนึ่งเป็น
01:08:53 → 01:08:57คนนึงที่ที่ทำงานอยู่ในโรงงานนะคะสอง
01:08:57 → 01:09:00ครั้งก็ต้องไปต่างๆกับลูกค้าบ้างเพื่อน
01:09:00 → 01:09:04บ้างนะคะเราก็ทำให้เราสามารถทำทีตรงนี้
01:09:04 → 01:09:06ได้นะคะแล้วก็ทำให้สุขภาพเราดีได้เพราะ
01:09:06 → 01:09:11เรารู้แล้วว่าเราควรจะทานอะไรแล้วเรามี
01:09:11 → 01:09:14วิธีการแบบไหนแต่เมื่อวันอาทิตย์ที่แล้ว
01:09:14 → 01:09:17ดึงได้กลับไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาลสิ่ง
01:09:17 → 01:09:21ที่ดินดีใจแล้วก็เหมือนถูกรางวัลเลยคือ
01:09:21 → 01:09:25คุณบอกว่าคุณไปทำอะไรมาทำไมใครมาเพราะต่ำ
01:09:25 → 01:09:28ของคุณดีมากๆถ้าให้คุณหมอผู้ก็คือขายนำ
01:09:28 → 01:09:32พ่อต่ำคุณดีแล้วแค่จะไม่มีแล้วมันทำให้
01:09:32 → 01:09:35ลิงรู้สึกดีใจพอได้ออกมาแล้วก็รีบทักไลน์
01:09:35 → 01:09:37ไปบอกคุณหมอท๊อปบอกว่าคุณหมอคะหนูขอ
01:09:37 → 01:09:41ขอบคุณคุณหมอมากขอบคุณที่ได้เจอขอบคุณที่
01:09:41 → 01:09:45ได้เจอขอบคุณหมอก่อนวันนี้สุขภาพดีไม่พอ
01:09:45 → 01:09:49ใครมาพวกต่ำของดีๆขึ้นจึงได้ส่งผลให้คุณ
01:09:49 → 01:09:52หมอดูแล้วคุณหมอก็บอกว่าดีเยี่ยมมากค่า
01:09:52 → 01:09:56ที่ออกมามันดีมากจริงๆเงี้ยวันนี้หรือถึง
01:09:56 → 01:09:58อยากจะมาแต่งต่างกับผลลัพธ์ที่ได้รับนี้
01:09:58 → 01:10:01ตอนไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐจริงๆนะคะ
01:10:01 → 01:10:06คืออยากให้ทุกคนลองเข้ามาศึกษาใน YouTube
01:10:06 → 01:10:09ของคุณหมอ Top นะคะเราดูแล้วก็เราตัดสิน
01:10:09 → 01:10:11ใจเข้ามาเป็นครอบครัวเดียวกันมาดูแล
01:10:11 → 01:10:14สุขภาพด้วยการอุ่นดีไปตลอดชีวิตด้วยกัน
01:10:14 → 01:10:16พึ่งเสียเงินเพียงครั้งเดียวคุณได้สุขภาพ
01:10:16 → 01:10:19ที่ดีไปตลอดชีวิตคุณหมอเป็นคุณหมอที่ใจดี
01:10:19 → 01:10:23แล้วตอบทุกคำถามขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี
01:10:23 → 01:10:27และวันนี้อย่างขอบคุณคุณหมอมากๆหรือว่า
01:10:27 → 01:10:30เป็นนาความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมมากๆเลยนะ
01:10:30 → 01:10:33ครับเจาะซึ่งมีเด่นนะครับก็ลองดูครับผม
01:10:33 → 01:10:37คิดว่าถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนครับ
01:10:37 → 01:10:40อ่ะ
01:10:40 → 01:10:51[เพลง]
01:10:51 → 01:10:54ฮะ
01:10:54 → 01:10:59[เพลง]
01:10:59 → 01:11:07[ปรบมือ]
01:11:07 → 01:11:09[เพลง]
01:11:09 → 01:11:13โอเคครับเข้านี้ผมขออนุญาตสรุปครับน้ำ
01:11:13 → 01:11:17หนักขึ้น 10 กิโลแบบงงๆไขมันพอกตับแบบ
01:11:17 → 01:11:22ง่ายๆจากการทานอาหารเช้าแบบนี้ด้วยความ
01:11:22 → 01:11:25เข้าใจผิดศาลข้อใหญ่ๆนะครับที่คน 99
01:11:25 → 01:11:28เปอร์เซ็นต์เข้าใจผิดทำให้ท่านเสี่ยงเบา
01:11:28 → 01:11:31หวานเสี่ยงความดันเสี่ยงไขมันอุดตันหลอด
01:11:31 → 01:11:36เลืือดครับอ่ะฮะคนที่รู้ 3 ข้อนี้ก็จะได้
01:11:36 → 01:11:39ประมาณนี้นะครับน้ำหนักลดไป 18 กิโลเมตร
01:11:39 → 01:11:41ง่ายๆและ 14 กิโลง่ายๆรถ 16 กิโลง่ายๆไข
01:11:41 → 01:11:45มันพอกตับหายชีวิตแตกต่างนะครับก็อันนี้
01:11:45 → 01:11:47เป็นเพื่อนๆ VIP ขับนะครับว่า 2500 ท่าน
01:11:47 → 01:11:50นะครับก็แฮปปี้อินดีด้วยนะครับเห็นไหม
01:11:50 → 01:11:52ครับอันนี้อยู่กันมาเป็นปีแล้วนะครับฉบับ
01:11:52 → 01:11:55ทีเดียวเรียนจะเป็นปีนะครับกดไหลย้อนหาย
01:11:55 → 01:11:56กระเพาะอักเสบหายภูมิแพ้ดีขึ้นนอนมี
01:11:56 → 01:11:58ประสิทธิภาพขับถ่ายคล่องสดชื่นกับพี่
01:11:58 → 01:12:01กระเป๋าอกเล็กลงนิดหน่อยนะครับไม่ใช่
01:12:01 → 01:12:04ปัญหานะครับเอว 32 ยาว 25 สะโพก 38 เหลือ
01:12:04 → 01:12:0835 ต้นแขนต้นขาหน้าท้องกระชับตอนนี้ผอม
01:12:08 → 01:12:11ได้ที่แล้วลดไป 10 กว่ากิโลนะครับคุณดี
01:12:11 → 01:12:14สุดๆนะครับก็สเต็ปจากที่โตมาเป็นโลค่ะก็
01:12:14 → 01:12:17เป็นเพื่อนในคลาสของเรานั่นเองนะครับก็
01:12:17 → 01:12:20ยินดีด้วยจริงๆนะครับ
01:12:20 → 01:12:23จะเอาแล้วครับข้อแรกครับน้ำหนักขึ้น 10
01:12:23 → 01:12:25กิโลไขมันพอกตับถ้าท่านทานอาหารเช้าแบบ
01:12:25 → 01:12:27นี้คือท่านทานอาหารเช้าเร็วเกินไปคำว่า
01:12:27 → 01:12:30เร็วเกินไปไม่ใช่รีบกินคนเลือกคำว่าเร็ว
01:12:30 → 01:12:33เกินไปแบบว่ามันเช้าเกินไปคือท่านตื่นมา
01:12:33 → 01:12:35ทุกท่านทานเลยฉันก็ไม่ได้หิวหรอกแต่ว่า
01:12:35 → 01:12:37ท่านเคยได้ยินมาว่าการทานอาหารเช้าวันนี้
01:12:37 → 01:12:40เราสุขภาพตื่นมาแล้วต้องทานเลยแต่พิมพ์ก็
01:12:40 → 01:12:42หาของทานยากใช่ไหมตอนเช้าก็มีอะไรในตู้
01:12:42 → 01:12:44เย็นก็หยิบมาทานใช่ไหมครับเพราะฉะนั้น
01:12:44 → 01:12:47ส่วนใหญ่มะไอ้ขอที่อยู่ในตู้เย็นของท่าน
01:12:47 → 01:12:50มันก็เป็นพวกขนมปังเป็นพวกเพี้ยนพวกควร
01:12:50 → 01:12:52ซองเป็นพวกอะไรที่ไม่มีแป้งสูงน้ำตาลของ
01:12:52 → 01:12:55สูงอ่ะนะครับมันก็ไม่ค่อยดีสุขภาพเท่า
01:12:55 → 01:12:57ไหร่การที่ทานอาหารเช้าเร็วเกินไปในระบบ
01:12:57 → 01:13:00เขาไขมันจะหยุดทำงานเร็วเกินไปครับการไม่
01:13:00 → 01:13:02ทันอาหารตั้งแต่ 12 ชั่วโมงขึ้นไปคือการ
01:13:02 → 01:13:05ทำ I F ต้องแต่ 12/12 เนี่ยร่างกายจะ
01:13:05 → 01:13:07เริ่มเขาผ่านไขมันตั้งแต่ชั่วโมงที่ 12
01:13:07 → 01:13:10เป็นต้นไปนะครับร่างกายจะเริ่มเผาไขมัน
01:13:10 → 01:13:12สะสมแบบ
01:13:12 → 01:13:16The 5th Year นะครับตามเอวตามค้างตาม
01:13:16 → 01:13:18เหนียงต่างๆนะครับบอกท่านบอกเลยเดี๋ยวสัก
01:13:18 → 01:13:20ขาดสารอาหารนะไม่กินอาหารเท่าไหร่ชั่วโมง
01:13:20 → 01:13:22บอกไม่ต้องกลัวไขมันรอบตัวของท่านมี
01:13:22 → 01:13:25ประมาณแสนกิโลแคลอรีท่านเผาเป็นอาทิตย์
01:13:25 → 01:13:27เนี่ยถ้ายังไม่ตายเลยนะครับคนอดอาหารเป็น
01:13:27 → 01:13:30อาทิตย์เนี่ยเหมือนน้องๆที่แบบที่เขาติด
01:13:30 → 01:13:33อยู่ที่ถ้ำหลวงอดอาหารเนี่ยยังมีชีวิต
01:13:33 → 01:13:35อยู่ได้เลยนะครับไม่ตายง่ายๆนะครับแล้ว
01:13:35 → 01:13:38ต้องบอกเลยว่าการไม่ทันอาหารเพียงแค่ 12
01:13:38 → 01:13:40ชั่วโมงเนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวกับการขาดสาร
01:13:40 → 01:13:42อาหารเลยนะครับ
01:13:42 → 01:13:45ท่านอาหารเช้าเร็วเกินไประบบเขาป่านใครมา
01:13:45 → 01:13:47อยู่ทำงานถ้าท่านด้วยนะครับถ้าท่านทาน
01:13:47 → 01:13:51ข้าวเย็นนะครับ 18:00 นเข้าเช้า 6:00 นก็
01:13:51 → 01:13:54iOS 12 52 แล้วง่ายไหมทานข้าวเย็น
01:13:54 → 01:13:5718:00 นเข้าเช้า 8:00 นไป FC 4/10 ทาน
01:13:57 → 01:14:00ข้าวเย็น 18:00 นเช้า 10:00 น 86/8 แค่
01:14:00 → 01:14:03นี้เองนะครับเวลาที่กำลังดีไม่ยากเกินไป
01:14:03 → 01:14:07ง่ายจนเกินไปร่างกายเผาไขมันได้ดีก็คือ
01:14:07 → 01:14:10ไม่ทาน 16 ถึง 18 ชั่วโมงหรือ s 16/8
01:14:10 → 01:14:13หรือ 18/6 นั่นเองค่ะพ.ย
01:14:13 → 01:14:17จะเอาล่ะข้อที่ 2 ครับท่านทานอาหารเช้า
01:14:17 → 01:14:21ที่มีน้ำตาลแสงสูงแบบไม่รู้ตัวมากจะเกิน
01:14:21 → 01:14:24ไปนะครับคือถ้ารู้ตัวก็ง่ายเช่นน้ำตาลที่
01:14:24 → 01:14:26อยู่บนโต๊ะถ้าคงไม่หยิบตัดมาเป็นร้อยแล้ว
01:14:26 → 01:14:29ทานต้องไปแต่ส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวไงเพราะ
01:14:29 → 01:14:32อะไรครับเพราะว่ามันแฝงนะครับเลยไม่รู้
01:14:32 → 01:14:34ตัวเหมือนมีโจรอยู่ในบ้านแต่เรานึกว่าเขา
01:14:34 → 01:14:37คือเพื่อนรักของเราเพื่อนรักผักเหลียงโทษ
01:14:37 → 01:14:41นั่นเองนะครับในการหาอาหารเช้าน้ำตาล
01:14:41 → 01:14:44เทียบนะครับดูคล้ายจะดีต่อสุขภาพขนมปัง
01:14:44 → 01:14:47ครัวซองทาแยมเช้าอันสดใสตามโรงแรมต่างๆ
01:14:47 → 01:14:50แบบนี้เลยนะครับซีเรียลใส่นมแบบ low-fat
01:14:50 → 01:14:53นม low Fat เนี่ยเขาเติมน้ำตาลแทนนะครับ
01:14:53 → 01:14:55แล้วแฝดชั้นดีออกท่านจะเลือกทานแล้วผมไม่
01:14:55 → 01:14:58เลือกนะผมเลือกฟู fact มันอร่อยแล้วได้ไข
01:14:58 → 01:15:01มันชั้นดีนะครับปาท่องโก๋จิ้มนมบวกโกโก้
01:15:01 → 01:15:06ร้อนเป็นไงครับชาวชิลๆนะครับริมทะเลนานๆ
01:15:06 → 01:15:10ทีไม่ว่ากันนะครับแต่ว่าบ่อยๆไม่ได้เลย
01:15:10 → 01:15:13เพราะว่าเป็นแป้งและน้ำตาล
01:15:13 → 01:15:16ข้อความทางเป็นไขมันแบบไม่ดีเลยนะครับที่
01:15:16 → 01:15:18เอามาทอดเนี่ยจะเป็นน้ำมันพืชที่เป็นแบบ
01:15:18 → 01:15:21อ่าผ่านกระบวนการเยอะโกโก้ร้อนก็น้ำตาล
01:15:21 → 01:15:24ค่อนข้างสูงมากนะเว้ยยกเว้นถ้าโกโก้ขมเลย
01:15:24 → 01:15:26ชงน้ำร้อนๆโอเค
01:15:26 → 01:15:29โยเกิร์ตรสผลไม้โลว์แฟตยกเกิดจริงดีต้อง
01:15:29 → 01:15:32เป็นกรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่น้ำตาลต่ำ
01:15:32 → 01:15:35กว่า 5 กรัมในถ้วยแบบนี้ดีนะครับโยโกะและ
01:15:35 → 01:15:38ผลไม้นะครับยกเลิกผลไม้ low Fat ไม่ค่อย
01:15:38 → 01:15:40ดีน้ำตาลประมาณ 25 กรัมนะครับเท่ากับน้ำ
01:15:40 → 01:15:43อัดลม 1 กระป๋องนะครับน้ำผลไม้คั้นสดสด
01:15:43 → 01:15:45ชื่นอร่อยวันไหนไปเที่ยวเดือนสองเดือนไป
01:15:45 → 01:15:48เที่ยวจะดื่มสักทีที่โรงแรมโอเคคิดทุกวัน
01:15:48 → 01:15:51ไม่ดี 1 แก้วเท่ากับน้ำอัดลม 1 กระป๋อง
01:15:51 → 01:15:55เช่นกันแซนวิชนุ่มๆนะครับอร่อยมากแต่ง
01:15:55 → 01:15:58รั้วนะครับนานๆทานทีไม่ว่ากันร้าน
01:15:58 → 01:16:01อาหารเช้าที่ผมแนะนำอันนี้ผมทานเองตอน 10
01:16:01 → 01:16:04โมงเช้าผมทานข้าวเช้าลงมาเข้าเที่ยงนะ
01:16:04 → 01:16:07ครับไข่ต้ม 3 ฟองกาแฟดำ 1 แก้วนะครับอาจ
01:16:07 → 01:16:09จะแท้งสลัดผักใบเขียวนะครับแล้วก็เป็นใส่
01:16:09 → 01:16:12น้ำมันมะกอกบ้างใส่บัลซามิกซอสบ้างหรือ
01:16:12 → 01:16:15ว่าอาจจะเป็นพวกน้ำสลัดที่น้ำตาลต่ำนะ
01:16:15 → 01:16:19ครับปลาแซลมอนก็ได้นะครับปลาทูนะครับปลา
01:16:19 → 01:16:22ทับทิมปลาสลิดบ้านไรก็ได้ขอเป็นปลาขอให้
01:16:22 → 01:16:25เป็นอาหารทะเลขอให้เป็นปูขอเป็นหมึกหอย
01:16:25 → 01:16:27กุ้งหอยเป็นหอยกินได้หมดนะครับเนื้อสัตว์
01:16:27 → 01:16:30และธรรมชาติหมูเห็ดเป็ดไก่นะครับสลับสลับ
01:16:30 → 01:16:33กันๆผลไม้น้ำตาลต่ำนะครับไม่ว่าจะเป็น
01:16:33 → 01:16:35ฝรั่งในว่าจะเป็นจะพูดว่าจะเป็นเบอร์รี่
01:16:35 → 01:16:38นะครับกรีกโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำ full Flash
01:16:38 → 01:16:39นะครับ
01:16:39 → 01:16:42แต่มันก็ที่ 3 ครับทานอาหารเช้าที่ผ่าน
01:16:42 → 01:16:46กระบวนการสู่นะครับทางกระบวนการสู่หมาย
01:16:46 → 01:16:49ถึงว่าหายรีบโปรเซส Food นะครับคือต้อง
01:16:49 → 01:16:51บอกว่าถ้าไม่จำเป็นก็เรียกแล้วกันนะครับ
01:16:51 → 01:16:54โดยส่วนตัวผมน้อยมากที่จะถามนานๆทานทีนะ
01:16:54 → 01:16:57ครับคือเราไม่ได้ทำให้ชีวิตยากว่างทานไป
01:16:57 → 01:16:59ทุกอย่างคือเรียกได้ก็เลี่ยงนะครับอย่าไป
01:16:59 → 01:17:02ตั้งใจถาดซีเรียลอาหารเช้าถ้าท่านซื้อมา
01:17:02 → 01:17:05เก็บไว้ท่านก็ได้ถามว่ามันก็จะซื้อแค่
01:17:05 → 01:17:08นั้นเองเส้นพาสต้าผัดสีด่างๆนะครับนางทัน
01:17:08 → 01:17:12ทีไม่ว่าการขนมมัฟฟิ่นขนมเค้กมีงานเลี้ยง
01:17:12 → 01:17:14เดือนละสักครั้งโอเคทานไม่ว่าการถ้าทุก
01:17:14 → 01:17:17วันไม่โอเคอาหารที่มีมาโปรตีนผสมในเทียม
01:17:17 → 01:17:21ผสมไม่เอาผมชมอาหารเสริมต่างๆคนปกติกิน
01:17:21 → 01:17:24อาหารธรรมชาติคนป่วยกินอาหารเสริมนะครับ
01:17:24 → 01:17:28โอเคเราไม่ป่วยแล้วปกติเรามีสุขภาพดีเรา
01:17:28 → 01:17:31ไม่จำเป็นต้องตามหาวิตามินตามหายาตามหา
01:17:31 → 01:17:33อะไรทั้งนั้นเราเลือกทานอาหารที่ดีต่อ
01:17:33 → 01:17:38สุขภาพออกไปโดนแสงแดดไปเดินรับอากาศ
01:17:38 → 01:17:41บริสุทธิ์ทำให้กระดูกน้ำแข็งแรงทำให้ร่าง
01:17:41 → 01:17:43กายสดชื่นดีกว่านะ
01:17:43 → 01:17:46อาหารธรรมชาติที่ผมทานเป็นประจำในว่า
01:17:46 → 01:17:49อาหารเนื้อสัตว์ธรรมชาติผักผลไม้แป้งต่ำ
01:17:49 → 01:17:51ไข่ทุกประเภทไขมันจะธรรมชาติถูกเปิดแขน
01:17:51 → 01:17:53ต่างๆน้ำสะอาดชาเขียวชาวฝรั่งกาแฟดำที่
01:17:53 → 01:17:56ไม่เต็มต่างๆเนาะง่ายๆนะครับใครกดไลค์กด
01:17:56 → 01:17:59แชร์กดสไตล์นะครับขอให้สวยๆหล่อๆให้มาฟัง
01:17:59 → 01:18:02ชีวิตยอดเยี่ยมสุขภาพดีงามทุกคนนะครับผม
01:18:02 → 01:18:04ส่วนท่านที่สนใจคลาสเรียนต่างๆว่าจะเป็น
01:18:04 → 01:18:08โรตีขี่โตไม่ต้องบิด activity ปั๊มลมผ่าน
01:18:08 → 01:18:10Perfect สลิป mastercard อิมมูน Booster
01:18:10 → 01:18:12Master Class นะครับทั้งสามารถพิมพ์สน
01:18:12 → 01:18:14ใจเพื่อรับรายละเอียดหรือแอดไปที่ LINE
01:18:14 → 01:18:17at Doctor Hop Store ได้ครับโอเคครับ
01:18:17 → 01:18:19กดไปครับอีกครั้งครับอย่าลืมกด like กด
01:18:19 → 01:18:21Share กด Subscribe และกระดิ่งสวยครับ
01:18:21 → 01:18:25บ๊ายบายน