- คำถาม:
- มีวิธีการเคลื่อนไหวร่างกายง่ายๆ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ มีวิธีง่ายๆ เช่น แกว่งแขนวันละ 100 ครั้ง หรือประมาณ 30 นาทีต่อวัน หรือหากไม่มีปัญหาข้อเข่า อาจเปลี่ยนมาเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ หรือปั่นจักรยานแทนขับรถสำหรับการเดินทางระยะใกล้
อ้วนแต่สุขภาพดีไม่มีจริง : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:23พลังงานได้มากและไม่ส่งผลเสียต่อเข่าอีก
00:01:26ด้วยหากไม่มีเวลาให้แกว่งแขนวันละ 100
00:01:31ครั้งหรือประมาณ 30 นาทีพยายามทำทุกวันก็
00:01:35จะช่วยลดน้ำหนักได้หากไม่มีปัญหาข้อเข่า
00:01:39อาจร้องเปลี่ยนมาเดินขึ้นบันไดแทนการใช้
00:01:42ลิฟท์เดินทางใกล้ๆด้วยการปั่นจักรยานแทน
00:01:46การใช้รถยนต์ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี
00:01:50หากยังลดไม่ได้ยังมีอีก 1 วิธีคือปรึกษา