- คำถาม:
- อาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูงแต่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าที่มีน้ำตาลสูงแต่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ เช่น ขนมปังครัวซองทาแยม ซีเรียลใส่นม low-fat ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นหวานโกโก้ร้อน โยเกิร์ตรสผลไม้ low-fat น้ำผลไม้คั้นสด และแซนวิชนุ่มๆ ซึ่งมีปริมาณน้ำตาลสูงถึง 25 กรัมต่อแก้ว หรือเทียบเท่ากับน้ำอัดลม 1 กระป๋อง
น้ำหนักพุ่ง 10 กิโล ไขมันพอกตับ เพราะ ทานอาหารเช้าแบบนี้ 3 ข้ออันตราย คน 99% ไม่รู้ EP398
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:57เป็นประจำนะครับขนมปังครัวซองท้ายแย้งทาง
00:23:01อะไรขนมปังปิ้งเป็นไงโอ้โหฟิล์มอร่อยนะ
00:23:04ครับ Serial นะครับใส่นมนะครับนม low Fat
00:23:08อีกต่างหากถามว่าดีไหมไม่ดีครับนม low
00:23:12Fat เนี่ยเขาเอาไขมันชั้นดีออกไปแต่ก็
00:23:14เติมน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาเพราะขอเวลาผมแนะนำ
00:23:16ให้ทานนมเนี่ยจะยี่ห้อไหนก็ตามให้ทันนมฟู
00:23:19Fat นะครับแล้วตัวนมเนี่ยทานเยอะไปไม่
00:23:23ใช่ว่าจะดีมันมีน้ำตาลแลคโตสสูงกว่านั้น
00:23:26วันนึงเนี่ยสระแก้วนึงเนี่ยก็เต็มที่บาง
00:23:28วันไม่ทันก็ได้ทำอย่างอื่นบ้างก็ได้ไทย
00:23:31เลือกทันนมกับไข่นะครับนม 1 กระป๋องกับ
00:23:36ไข่สองฟองแล้วไข่สองฟองมากกว่านะครับอัน
00:23:38นี้ส่วนตัวเลยนะครับข้อที่ 3 ปาท่องโก๋
00:23:41จิ้มนมข้นหวานโกโก้ร้อนเป็นไงเช้านี้ยอด
00:23:45เนี้ยใจครับมันยอดเยี่ยมเพราะมันมีน้ำตาล
00:23:47สูงมากค่ะบอยเดี๋ยวสูงมากมันทำให้ท่านสด
00:23:49ชื่นครับแต่ว่ามันถ้าไม่มีโปรตีนมันไม่มี
00:23:53ไขมันชั้นดีนะครับมันมีแต่น้ำมันที่ผ่าน
00:23:55เขาเรียกว่ากระบวนการสูงเช่นน้ำมันพืชแบบ
00:23:58นี้จะทำให้เซลล์ทั้งอักเสบวันนั้นนานๆสัก
00:24:02ทีไม่เป็นไรแต่อย่าทานบ่อยโยเกิร์ตรส
00:24:05ผลไม้ lowfat คันที่สุดติ่งกระดิ่งแมวมาก
00:24:07โยเกิร์ตให้ดีนะครับแต่ผมแนะนำเป็นกรีกโย
00:24:10เกิร์ตรสธรรมชาติที่มีน้ำตาลไม่เกิน 5
00:24:12กรัมในถ้วยนะครับแต่ให้เป็นโยเกิร์ตรส
00:24:14ผลไม้น้ำตาลคะ 4 25 กรัมนะครับถ้วยนึงนะ
00:24:17ครับที่ low Fat ยิ่งหวานเจี๊ยบเลยนะ
00:24:19ครับน้ำผลไม้คั้นสดนะครับน้ำตาลประมาณ 25
00:24:22กรัมนะครับในแก้วนึงกับแซนวิชนุ่มๆสีขาวๆ
00:24:25นะคะสอดไส้อ่าจะอะไรก็ตามอ่ะนะครับก็ก็
00:24:31ไม่ค่อยที่จะดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นะครับ
00:24:33เค้านั่นก็ต่างๆบ้างก็ดีนะครับนั้นๆที่
00:24:36ไม่ว่ากันนะครับครัวซองขนมปังผมก็ทันบ้าง
00:24:39เคารพปาท่องโก๋จิ้มนมนักเอ่ยนานๆเดือนนึง