⌂
ความตึงที่เกิดจากการยืดกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลังควรค้างไว้กี่วินาที
ใช้งานแขนเยอะ อย่าลืมยืดท่านี้
จากช่อง :
คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ