- คำถาม:
- ท่าบริหารนี้เหมาะกับใครเป็นพิเศษ?
- คำตอบ:
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการตึงกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง หรือคนที่ต้องใช้มือยกของ ทำงานหนักกับแขน หรือมีพฤติกรรมนั่งนานโดยไม่เคลื่อนไหว
ใช้งานแขนเยอะ อย่าลืมยืดท่านี้
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ท่านี้จะเป็นท่าบริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
00:00:06ต้นแขนทางด้าน
00:00:08หลังเริ่มต้นจากยกแขนข้างซ้าย
00:00:12ขึ้นงอศอกข้างซ้ายลงไปทางด้าน
00:00:17หลังจากนั้นใช้มือขวาจับข้อศอกข้างซ้าย
00:00:22แล้วดึงแขนข้างซ้ายเข้าหาตัวเองให้มีความ
00:00:24ตึงที่หลังต้นแขนยืดค้างไว้ 10
00:00:28วินาที
00:00:31จากนั้นผ่อนแรงลงกลับมาสู่ท่าเริ่มต้นทำ
00:00:35ซ้ำ 10 ครั้งทั้งหมด 3 เซตต่อวัน