ควรกินอาหารอย่างไรในมื้ออาหารใหญ่ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ไม่พุ่งสูงเกินไป ?

เทคนิคการกินบุฟเฟต์ไม่ให้อินซูลินพุ่ง ตั้งแต่ก่อนถึงหลังกิน | Top to Toe EP.78

จากช่อง : THE STANDARD PODCAST