00:00:00 → 00:00:03This is Thai PBS Podcast View the
00:00:03 → 00:00:06World by the Voice
00:00:06 → 00:00:09เดี๋ยวนี้มันกลับเป็นเทรนด์ใหม่ของโลกยุค
00:00:09 → 00:00:12ใหม่เลยหลายคนที่เขาไม่อยากจะมีชีวิตคู่
00:00:12 → 00:00:15หรือหลายคนที่ไม่อยากจะมีชีวิตครอบครัวที
00:00:15 → 00:00:19นี้ถ้าเราอยู่ในภาวะโสดเราจะโสดโดยตั้งใจ
00:00:19 → 00:00:23หรือไม่ตั้งใจก็ตามเราก็ควรจะมีการวางแผน
00:00:23 → 00:00:25ต่อไปว่าเราจะอยู่ยังไงให้เป็นสุขเอาหลัก
00:00:25 → 00:00:28ง่ายๆเลยอย่างแรกต้องเริ่มต้นด้วยทัศนคติ
00:00:28 → 00:00:31ทางบวกของเราเองก่อนอย่าด้อยฆ่าตัวเอง
00:00:31 → 00:00:33เป็นอันขาดพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาสคิดถึง
00:00:34 → 00:00:37สิ่งที่เลวให้มันดีหาสิ่งที่ดีในภาวะที่
00:00:37 → 00:00:39เลวที่สุดให้ได้มันก็มีข้อดีทั้งนั้นแหละ
00:00:39 → 00:00:42ค่ะอย่านั่งติดโซฟานั่งดูทีวีอย่างเดียว
00:00:42 → 00:00:47เป็นอันขาดร่างกายจะดาวลงทุกคนเลยค่ะ
00:00:47 → 00:00:51ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟังราย
00:00:51 → 00:00:54การโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงษ์สถิตพรค่ะ
00:00:54 → 00:00:58This is Thai PBS Podcast คุณผู้ฟัง
00:00:58 → 00:01:01วันนี้เป็นอีก 1 เรื่องที่น่าสนใจนะคะโดย
00:01:01 → 00:01:03เฉพาะอย่างยิ่งใครที่อายุมากแล้วอ่ะเอ๊ะ
00:01:03 → 00:01:05อายุมากแล้วต้องขนาดไหนอายุเท่าไหร่เอา
00:01:05 → 00:01:09เป็นว่าโสดตอนแก่แย่เกินไปมยเอ้อมีคำถาม
00:01:09 → 00:01:12นะคะว่าบางคนบอกว่าทำไมยังโสดอยู่ในอายุ
00:01:12 → 00:01:15ขนาดนี้แล้วนะคะเรามาคุยกันเรื่องนี้กับ
00:01:15 → 00:01:17ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.จันทร์วิภาิลก
00:01:17 → 00:01:20สัมพันธ์ผู้ทรงคุณวุฒิมหาวิทยาลัยราชภัฏ
00:01:20 → 00:01:23บ้านสมเด็จเจ้าพระยาผู้เชี่ยวชาญด้านความ
00:01:23 → 00:01:25สัมพันธ์และครอบครัวค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์
00:01:25 → 00:01:28คะสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะท่านผู้ฟังทุกท่าน
00:01:28 → 00:01:31ค่ะพอบอกว่ายกมือใครโสดอยู่บ้างยกกัน 2
00:01:31 → 00:01:32คน
00:01:32 → 00:01:34เลยเราก็ยังไม่ได้แก่เนาะอาจารย์เนาะเรา
00:01:35 → 00:01:39ยังสาวสวยอยู่เลยทีนี้มันก็เป็นคำถามเยอะ
00:01:39 → 00:01:42แยะมากมายเลยค่ะอาจารย์แบบว่าพอมาถึงช่วง
00:01:42 → 00:01:46อายุวัยนึงเลย 35 แล้วเมื่อก่อนก็มีฟงมี
00:01:46 → 00:01:49แฟนอะไรกันบ้างแหละยังโสดอยู่หรออืเหมือน
00:01:49 → 00:01:52มีข้อบกพร่องยังไงไม่รู้เลยอ่ะเราบกพร่อง
00:01:52 → 00:01:54ตรงไหนเราอะไรยังไงหรอทำไมถึงไม่มีใครรัก
00:01:54 → 00:01:59เราทำไมถึงไม่มีใครอยากจะมาคบหากับเรา
00:01:59 → 00:02:01หรืออะไรอย่างเงี้ยมันก็เป็นคำถามเยอะแยะ
00:02:01 → 00:02:03มากมายมันแย่หรอเพราะฉะนั้นเราก็ต้องมาดู
00:02:03 → 00:02:07ก่อนว่าหลายคนน่ะนะฮะถ้าสมัยก่อนเนี่ยนะ
00:02:07 → 00:02:09พอใครเข้า 30 เนี่ยเค้าก็จะเรียกว่าสาว
00:02:09 → 00:02:11ทึมทึกและแต่เดี๋ยวเนี้ยคนเราแต่งงานกัน
00:02:11 → 00:02:14ช้ามากขึ้นนะฮะเพราะฉะนั้นหลายคนเย่าง
00:02:14 → 00:02:18เข้า 40 นะก็จะเริ่มรู้สึกเอ๊ะฉันต้องถูก
00:02:18 → 00:02:21จัดเข้าในกลุ่มคนโสดหรือยังน้อนะฮะจะมีคำ
00:02:21 → 00:02:24ถามแบบนี้นะแต่หลายคนเนี่ยเห็นมบางคนนี่
00:02:24 → 00:02:2760 อ่ะยังสวยปิ๊งอิงอังอยู่เลยใช่ใช่มั้
00:02:27 → 00:02:29ฮะเพราะว่าเดี๋ยวนี้เราการดูแลตัวเองดี
00:02:29 → 00:02:31ขึ้นอะไรขึ้นเพราะฉะนั้นสาว 40 เนี่ย
00:02:31 → 00:02:34เดี๋ยวเนี้ยนะดูเหมือนผู้หญิงสซักอายุ 30
00:02:34 → 00:02:37หรือ 20 ปลายอะไรอย่างเงี้ยอไม่บอกอายุ
00:02:37 → 00:02:40นี่ไม่รู้เลยใช่ไม่รู้เลยนะฮะเพราะฉะนั้น
00:02:40 → 00:02:43เนี่ยเดี๋ยวนี้มันกลับเป็นเทรนด์ใหม่ของ
00:02:43 → 00:02:45โลกแล้วนะไม่ใช่ของประเทศเรานะของโลกอ้า
00:02:45 → 00:02:49ของโลกยุคใหม่เลยเป็นเทรนด์ใหม่ที่เค้า
00:02:49 → 00:02:52หลายคนที่เา้าไม่อยากจะมีชีวิตคู่หรือ
00:02:52 → 00:02:55หลายคนที่ไม่อยากจะมีชีวิตครอบครัวทีนี้
00:02:55 → 00:02:59ถ้าเราอยู่ในภาวะโสดเราจะโสดโดยตั้งใจ
00:02:59 → 00:03:02หรือไม่ตั้งใจก็ตามนะคะเราก็ควรจะมีการ
00:03:02 → 00:03:05วางแผนนะฮะต่อไปว่าเราจะอยู่ยังไงให้เป็น
00:03:05 → 00:03:07สุขเพราะว่าบางครั้งเนี่ยตอนเราเป็นสาว
00:03:07 → 00:03:09อ่ะใครถามว่าจะแต่งงานเมื่อไหร่เราก็คิด
00:03:09 → 00:03:13ว่าเออเรียนมหาลัยจบแล้วทำงานสัก 3-4 ปี
00:03:13 → 00:03:15แล้วก็จะแต่งเรื่องแต่งนมันไม่ใช่เรื่อง
00:03:15 → 00:03:18ของคนคนเดียวเป็นเรื่องของคนทั้งโคตรอ่า
00:03:19 → 00:03:22เป็นเรื่องของโคตร 2 โคตรนะฮะแต่ถ้าจะพูด
00:03:22 → 00:03:24ถึงการอยู่ร่วมกันเนี่ยมันก็อย่างน้อยที่
00:03:24 → 00:03:27สุดก็ต้อง 2 คนล่ะเรากับเขาเพราะฉะนั้น
00:03:27 → 00:03:29ต่อให้เราวางแผนชีวิตดีว่าเราจะแต่งงาน
00:03:29 → 00:03:33ตอนนี้แต่กับใครอ่ะมันไม่มีใครให้แต่ง
00:03:33 → 00:03:36ด้วยที่เราจะพูดเล่นกันเสมอว่าพร้อมหมด
00:03:36 → 00:03:39และการ์ดเกิร์ดอะไรเรียบร้อยและขาดชื่อ
00:03:39 → 00:03:41เจ้าเบ่ามว่าจะใส่ใครดีอะไรอย่างงี้ใช่
00:03:41 → 00:03:44มั้คะชุดมีรอไว้แล้วทุกอย่างพร้อมคือแค่
00:03:44 → 00:03:47เธอมาแต่ตัวก็พอเดี๋ยวนี้เขาขอผู้หญิง
00:03:47 → 00:03:50เป็นคนขอผู้ชายนะอาจารย์เพราะเดี๋ยวนี้
00:03:50 → 00:03:53เขาเหมือนอะไรอ่ะมันเปิดฟรีอ่ะใช่มั้คะ
00:03:53 → 00:03:57เปิดฟรีว่าเอ่อใช้คำว่าสิทธิเสรีภาพเท่า
00:03:57 → 00:04:00เทียมกันก็มีผู้หญิงหลายคนที่เขาขอแต่ง
00:04:00 → 00:04:02งานผู้ชายเงี้ยเพราะเาบอกในเมื่อเขาเจอ
00:04:02 → 00:04:04สิ่งที่ดีแล้วอ่ะเ้าไม่รอให้ผู้ชายขอหรอก
00:04:04 → 00:04:08เเป็นฝ่ายขอเลยจะได้รู้กันไปว่าโอไม่โอ
00:04:08 → 00:04:10อะไรอย่างงี้ใช่มั้ยคะมันจะมาช้าทำไมเออ
00:04:10 → 00:04:13อ่าเราพูดกันเสมอก็คือจารีดเนี่ยมันลดลง
00:04:13 → 00:04:17แล้วกว่าสมัยก่อนสมัยก่อนอูยอายเตายแค่
00:04:17 → 00:04:19ผู้หญิงบอกชอบผู้ชายก็ไม่รู้จะเอาหน้าไป
00:04:19 → 00:04:22ไว้ที่ไหนแล้วอ่าแต่นี้นี่มันกลายเป็น
00:04:22 → 00:04:25ความแฟรงกลายเป็นความซื่อสัตย์ต่อตัวเอง
00:04:25 → 00:04:28และคนรอบข้างอะไรอย่างเงี้ยอก็ก็รู้สึก
00:04:28 → 00:04:31แบบเนี้ยฉันก็แสดงออกแบบนี้อ่าใช่มโดยไม่
00:04:31 → 00:04:34ได้รู้สึกว่าแหมเป็นการเป็นผู้หญิงจะต้อง
00:04:34 → 00:04:37อะไรเหนียมอายกับเรื่องเหล่านี้ก็พูดกัน
00:04:37 → 00:04:39ตรงๆอะไรอย่างเงี้ยนะคะก็หลายคนก็คิด
00:04:39 → 00:04:42อย่างนั้นนะคะค่ะแต่มันก็ยังแปลกใหม่อยู่
00:04:42 → 00:04:44นะคะอาจารย์ตรงที่แบบเวลาผู้หญิงขอผู้ชาย
00:04:45 → 00:04:48แต่งงานก่อนน่ะก็ยังแปลกใช่มันก็ยังดูไม่
00:04:48 → 00:04:51บางคนก็ยังรู้สึกว่าดูไม่ดีถูกมั้ยคะก็
00:04:51 → 00:04:54แล้วแต่ความคิดแต่ที่เราเจอผู้หญิงที่ขอ
00:04:54 → 00:04:56ผู้ชายก่อนก็ขี้มักจะเป็นผู้หญิงที่มี
00:04:56 → 00:04:59ประสบการณ์ชีวิตมากพอสมควรแล้วอหรือเขา
00:04:59 → 00:05:02อาจจะคบหากันมาระดับนึงแล้วแหละใช่ๆอะไร
00:05:02 → 00:05:05อย่างเงี้ยหรือว่าบางทีผู้ชายก็รีรอๆ
00:05:05 → 00:05:08เพราะคิดว่าตัวเองนั้นไม่เท่าเทียมกับผู้
00:05:08 → 00:05:11หญิงในเรื่องของฐานะไม่กล้าที่จะเป็นฝ่าย
00:05:11 → 00:05:14เริ่มอันนี้ก็แล้วแต่คู่ที่เขาจะพิจารณา
00:05:14 → 00:05:17เดี๋ยวนี้เยังรอแบบว่าฉันพร้อมกัดก้อน
00:05:17 → 00:05:20เกลือไปกับเธอมั้เนี่ยอ่าก็แล้วแต่นะฮะ
00:05:20 → 00:05:23มันจะมันจะใช้คำว่าอะไรไม่เหมือนกันทุก
00:05:23 → 00:05:26คู่มันก็เป็นความเหมาะสมของแต่ละคู่ถูก
00:05:26 → 00:05:29มั้ยคะอที่ที่แบบว่าความรู้สึกกันใช่ค่ะ
00:05:29 → 00:05:32นะฮะอ่ะทีนี้เราลองมาดูนะคะว่าถ้าสมมุติ
00:05:32 → 00:05:35ว่าเราจะมีชีวิตเป็นโสดอย่างไรให้เป็นสุข
00:05:35 → 00:05:40เนี่ยนะฮะที่บอกว่าโสดตอนแก่เนี่ยมันมัน
00:05:40 → 00:05:43ต้องเป็นอย่างงี้ 1 คือโสดมาตั้งแต่ต้น
00:05:43 → 00:05:46ถูกมั้คะคือไม่เคยผ่านชีวิตคู่มาเลยอ่า
00:05:46 → 00:05:50อาจจะด้วยตั้งใจโสดนะฮะหรือไม่ตั้งใจโสด
00:05:50 → 00:05:52ก็แล้วแต่หรือบังเอิญโสดก็ไม่รู้ล่ะแต่
00:05:52 → 00:05:55มันโสดมาตลอดกับอีกประเภทนึงก็คือมาโสด
00:05:55 → 00:05:58ตอนอายุเยอะอายุเยอะตรงนี้เราตีซัก 60
00:05:58 → 00:06:02ขึ้นดีมั้ยคะหรือ 50 ปลายๆอะไรเงี้ยนะ
00:06:02 → 00:06:06เช่นอย่าร้างนะคะหรือฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดจาก
00:06:06 → 00:06:08ไปอะไรอย่างนี้เป็นต้นอเอ๊ะอาจารย์คะ
00:06:09 → 00:06:11เดี๋ยวถ้างั้นขอจำกัดคำนิยามคำว่าโสดคือ
00:06:11 → 00:06:14หลายคนอาจจะตีความมาว่าการยังไม่แต่งงาน
00:06:14 → 00:06:19คือโสดอือ่ะกับการที่มีแฟนเลิกไปคือโสด่ะ
00:06:19 → 00:06:22เออมันมันต้องโมันไม่เหมือนกันนั่นก็คือ
00:06:22 → 00:06:26สมัยก่อนเนี้ยเราจะถือการแต่งงานแต่สมัย
00:06:26 → 00:06:28เนี้ยแค่มีแฟนเค้าจะเรียกโสดหรือไม่โสด
00:06:28 → 00:06:31กันและออ่าตอนนี้โสดมั้คะโอ๊โสดมา 5 ปี
00:06:31 → 00:06:34แล้วค่ะก็หมายความว่าไม่มีแฟนมา 5 ปีใน
00:06:34 → 00:06:37ปัจจุบันใช่มั้ยถูกต้องมั้ฮะอไม่ใช่แบบ
00:06:37 → 00:06:39ว่าอย่าร้างหรือเลิกลากันก็เหมือนกับเคย
00:06:40 → 00:06:43มีแฟนเคยอยู่ด้วยกันแล้วก็เลิกกันไปอะไร
00:06:43 → 00:06:45อย่างเงี้ยอันนี้คือในปัจจุบันนะเรากำลัง
00:06:45 → 00:06:49นิยามของคนในยุคนี้นะอ่านะฮะอค่ะเพราะ
00:06:49 → 00:06:51ฉะนั้นเอาหลักง่ายๆเลยก่อนของของการใช้
00:06:51 → 00:06:54ชีวิตโสดเนี่ยในช่วงที่อายุเยอะเนี่ยนะคะ
00:06:54 → 00:06:57ก็ตีซะ 50 อัพ 60 อัพอะไรอย่างเงี้ยเป็น
00:06:57 → 00:07:00ต้นไปเนี่ยนะฮะอย่างแรกเลยต้องเริ่มต้น
00:07:00 → 00:07:03ด้วยทัศนคติทางบวกของเราเองก่อนเาเรียก
00:07:03 → 00:07:07ให้เท่ๆว่าเปลี่ยนmindsต
00:07:07 → 00:07:10นะฮะนั่นก็คือมันต้องเริ่มจากความคิดของ
00:07:10 → 00:07:14ตัวเราก่อนว่ายอมรับสถานการณ์นะฮะที่เรา
00:07:14 → 00:07:16จะต้องเป็นโสดการคิดบวกเนี่ยนะยกตัวอย่าง
00:07:16 → 00:07:20นะมีคนมาปรึกษาเนี่ยนะฮะว่าสามีชวนหย่า
00:07:20 → 00:07:23ตอนอายุจะ 60 จะทำไงดีอะไรอย่างเงี้ยนะคะ
00:07:23 → 00:07:26แล้วก็บอกว่าถ้าสมมุติว่ามันจะต้องแยกจาก
00:07:26 → 00:07:29กันจริงๆเนี่ยให้คิดบวกอคิดบวกก็หมายความ
00:07:29 → 00:07:32ว่าเราเคยอยู่เป็นคู่อ่ะมีอะไรที่เราไม่
00:07:32 → 00:07:36มีความสุขบ้างเช่นเราต้องทำงานทั้งข้าง
00:07:36 → 00:07:39นอกข้างในบ้านต้องดูแลเอาอกเอาใจเค้าต้อง
00:07:39 → 00:07:42นั่นต้องนี่ต้องนู่นโอโอ้โหทีนี้ล่ะเรา
00:07:42 → 00:07:46เป็นอิสระแล้วนึกออกมั้คะอ๋อนึกออกมั้ยคะ
00:07:46 → 00:07:50พลิกจิตเราให้มามองด้านบวกของสิ่งที่เกิด
00:07:50 → 00:07:54ขึ้นค่ะค่ะเพราะฉะนั้นเราเคยที่จะต้องมี
00:07:54 → 00:07:56อะไรก็ต้องมาแบ่งกันตอนนี้เราก็ใช้คน
00:07:56 → 00:07:59เดียวอะไรอย่างนี้เป็นต้นอือๆนึกออกมั้คะ
00:07:59 → 00:08:03เปลี่ยนทัศนคติของเรานะคะอย่าด้อยฆ่าตัว
00:08:03 → 00:08:07เองเป็นอันขาดว่าโอ้ฉันไม่ได้เรื่องแล้ว
00:08:07 → 00:08:10นะเอ่อหรือว่าด้อยค่ามองว่าการที่จะเป็น
00:08:10 → 00:08:13ที่ยอมรับของสังคมหรือไม่อายใครคือฉัน
00:08:13 → 00:08:15ต้องรักษาชีวิตคู่เอาไว้อย่าไปคิดอย่าง
00:08:15 → 00:08:17งั้นส่วนใหญ่เห็นคิดอย่างงนี้นะคะอ่าอัน
00:08:17 → 00:08:20นั้นคือการแบบด้อยฆ่าตัวเองไม่โอเคนะคะ
00:08:20 → 00:08:23แต่เราสามารถอยู่ด้วยตัวเองอย่างมีความ
00:08:23 → 00:08:27สุขได้นะคะต้องคิดบวกเนี่ยจึงจำเป็นมาก
00:08:27 → 00:08:30เลยสำหรับการคิดบวกนะฮะอืเพราะฉะนั้นเวลา
00:08:30 → 00:08:33คุณสุรีพรพูดเสมอว่าอาจารย์วิภาเนี่ยเป็น
00:08:33 → 00:08:36คนคิดบวกใช่มั้ยคะใช่แล้วการคิดบวกเนี่ย
00:08:36 → 00:08:39มันทำให้เราดึงดูดคนรอบกายเนี่ยมาหาเรา
00:08:39 → 00:08:41หมดเลยค่ะเพราะเค้าอยู่ใกล้เราแล้วเมี
00:08:41 → 00:08:45ความสุขใช่คนคิดบวกเนี่ยไปไหนเนี่ยมัน
00:08:45 → 00:08:48ยิ้มแย้มแจ่มใสมันแฮปปี้โหลิเลกิ๊บๆตลอด
00:08:48 → 00:08:52เวลามันก็ทำให้คนเหาเราแต่ถ้าเราหน้านิ้ว
00:08:52 → 00:08:56คิ้วขมวดอมทุกข์นะฮะมีแต่ความเครียดคนหนี
00:08:56 → 00:08:59เราหมดเลยค่ะค่ะเพราะฉะนั้นต้องเริ่มต้น
00:08:59 → 00:09:02ที่ทัศนคติของเราเองก่อนพลิกวิกฤตให้เป็น
00:09:02 → 00:09:05โอกาสคิดถึงสิ่งที่เลวให้มันดีหาสิ่งที่
00:09:05 → 00:09:08ดีในภาวะที่เลวที่สุดให้ได้มันก็มีข้อดี
00:09:08 → 00:09:11ทั้งนั้นแหละค่ะใช่เค้าบอกว่าบางทีคือใน
00:09:11 → 00:09:14บางในเรื่องร้ายๆยังจะมีสิ่งดีๆซ่อนอยู่
00:09:14 → 00:09:17เสมอแต่หาให้ใช่ค่ะใช่ค่ะอย่าไปโหยหากับ
00:09:17 → 00:09:19สิ่งที่มันเกิดขึ้นยกตัวอย่างเช่นเราเคย
00:09:19 → 00:09:22มีความสุขกับชีวิตคู่แล้วเขาเกิดจากไป
00:09:23 → 00:09:25ด้วยการจากตายหรือจากเป็นอะไรก็แล้วแต่
00:09:25 → 00:09:28เราก็ไปคร่ำครวญคิดถึงไอ้ภาวะที่มันมี
00:09:28 → 00:09:30ความสุขในเมื่อมันต้องเดินหน้าเราต้อง ve
00:09:30 → 00:09:34on ต่อไปอคิดถึงเรื่องเลวๆเไว้ที่ตอน
00:09:34 → 00:09:37ระหว่างอยู่ด้วยกันแล้วมันจะทำให้ลืมเร็ว
00:09:37 → 00:09:42อืมมันเป็นกลไกในความคิดของเราใช่มั้คะใน
00:09:42 → 00:09:44ในตอนที่เราเพิ่งถ้าคุณไปคิดถึงแต่สิ่งดี
00:09:44 → 00:09:48ๆมันก็จะโหยหาสิ่งนั้นอยู่ตลอดเวลาแต่ถ้า
00:09:48 → 00:09:51เราคิดถึงสิ่งที่เขาเคยร้ายกับเราอ่ะอ่าฮ
00:09:51 → 00:09:54หรือความลำบากของเราสมมุตินะคะจะกินของ
00:09:54 → 00:09:57อร่อยแล้วจะเข้าปากอยู่แล้วค่ะเ้ามาแย่ง
00:09:57 → 00:10:00เอาไปอะไรก็แล้วแต่นะคะเราอยากได้อะไร
00:10:00 → 00:10:04เนี่ยอูเราสากเก็บออมเก็บหอมรอมได้เพื่อ
00:10:04 → 00:10:06จะซื้อสิ่งที่เราต้องการแต่เขาเดือดร้อน
00:10:06 → 00:10:09มาหรือเ้าอะไรเราก็ต้องให้เไปออฮะอะไร
00:10:09 → 00:10:12อย่างเงี้ยเพราะฉะนั้นตอนเนี้ยเป็นโอกาส
00:10:12 → 00:10:16ของเราแล้วนะฮะเราจะได้ไปใช้ชีวิตโสดอีก
00:10:16 → 00:10:20ครั้งนึงอืบางคนบอกว่าหมดกรรมเราหมดบุญ
00:10:20 → 00:10:23เค้าเออหมดบุญเค้าใช่ๆหมดบุญเค้าหมดกรรม
00:10:23 → 00:10:27เรานะคะก็เพราะว่าชีวิตคู่มันไม่มีใครมี
00:10:27 → 00:10:30ความสุขหวานแหวตลอดเวลาหรอกมันก็ต้องผ่าน
00:10:30 → 00:10:33ห้วงของการทะเลาะเบาะแว้งการโกรธกันอะไร
00:10:33 → 00:10:36กันบ้างอืนะฮะเพราะฉะนั้นก่อนอื่นให้คิด
00:10:36 → 00:10:39บวกทัศนคติต่อการเป็นโสดแต่อาจารย์คะถ้า
00:10:39 → 00:10:42แบบถ้าอย่างแบบคบหากันไม่ได้นานมากอย่าง
00:10:42 → 00:10:45เงี้ยมันก็อาจจะพอแบบอะไรทำใจคิดหรืออะไร
00:10:45 → 00:10:48อย่างี้ไว้แต่ถ้าแบบว่าอยู่กันจนผูกพัน
00:10:48 → 00:10:52อยู่กันมานานอย่างเงี้ยโอยิ่งนานสิคะมัน
00:10:52 → 00:10:56ได้ยิ่งเห็นไส้กี่ขดกี่ขดเห็นหมดเลยอ่า
00:10:56 → 00:10:59อ๋อนะฮะมันยิ่งมีอะไรแย่ๆเพราะบางคนนี่
00:10:59 → 00:11:03ต้องอดทนค่ะอดทนกับชีวิตคู่มากอดทนอยู่อด
00:11:03 → 00:11:07ทนอยู่อืนะฮะเพื่ออะไรก็แล้วแต่บางคน
00:11:07 → 00:11:09เพื่อลูกเพื่อครอบครัวเพื่อพ่อแม่อะไรก็
00:11:09 → 00:11:12แล้วแต่เพราะฉะนั้นตอนนี้แหละเพราะเรา
00:11:12 → 00:11:14กำลังฝึกการคิดบวกเข้าใจมั้ยคะเพราะ
00:11:14 → 00:11:16ฉะนั้นต้องคิดเลยว่าตอนนี้โอ๊ชายฉันได้
00:11:16 → 00:11:19ใช้ชีวิตโสดกลับมาอีกครั้งนึงนะเพราะว่า
00:11:19 → 00:11:21เราพูดเสมอว่าการแต่งงานหรือการมีคู่ครอง
00:11:21 → 00:11:24เนี่ยคนในอยากออกคนนอกอยากเข้าอืนะฮะคน
00:11:24 → 00:11:28ไม่มีแฟนก็อยากจะมีพอคนแต่งงานโหรู้งี้
00:11:28 → 00:11:30ฉันโสดอย่างพวกเธอฉันสบายกว่าอะไรอย่าง
00:11:30 → 00:11:33เงี้ยนะฮะเพราะฉะนั้นมองในมุมบวกของการ
00:11:33 → 00:11:37เป็นโสดนะฮะอันที่ 1 อันที่ 2 ค่ะเป็นโสด
00:11:37 → 00:11:40ธรรมดาก็ไม่ได้นะคะต้องเป็นโสดที่มี
00:11:40 → 00:11:43สตางค์ด้วยนะฮะตรงนี้ไม่ได้แปลว่าจะต้อง
00:11:43 → 00:11:47ร่ำรวยแต่ขอให้เงินไม่ขาดมือไม่ต้องไป
00:11:47 → 00:11:52หยิบยืมไปอะไรคนอื่นเค้าให้มันรู้สึกแย่
00:11:52 → 00:11:55นะฮะเพราะฉะนั้นทำไงนะฮะการจะมีความสุข
00:11:55 → 00:11:57ได้อย่างเป็นโสดเนี่ยเราต้องเตรียมการ
00:11:57 → 00:12:00อย่างที่บอกว่าพอเริ่ม 40 เราเริ่มเสียละ
00:12:00 → 00:12:03นะฮะเพราะฉะนั้นก็ต้องค่อยๆเก็บหอมรอมิบ
00:12:03 → 00:12:05มาตั้งแต่ต้นเพราะมีใครคาดเดาได้ว่าเราจะ
00:12:05 → 00:12:08เป็นโสดไปตลอดทุกทุกคนก็อยากให้มีคู่ทั้ง
00:12:09 → 00:12:12นั้นแหละแต่บางทีมันหาไม่ได้ดีเราก็โสดดี
00:12:12 → 00:12:13กว่าอะไรอย่างเงี้ยนะคะเพราะฉะนั้นต้อง
00:12:13 → 00:12:16เตรียมความพร้อมด้านการเงินเพราะว่าเราจะ
00:12:16 → 00:12:19มีค่าใช้จ่ายมากมายในช่วงที่อายุเยอะนะคะ
00:12:19 → 00:12:21เรื่องสุขภาพเรื่องสวัสดิการเรื่องอะไร
00:12:21 → 00:12:23เงี้ยต้องเตรียมความพร้อมอซึ่งถ้าเราวาง
00:12:23 → 00:12:25แผนตั้งแต่หนุ่มสาวเนี่ยเราอาจจะเก็บออม
00:12:25 → 00:12:28ได้ระยะยาวมากกว่าที่มารู้สึกตัวตอน
00:12:28 → 00:12:32เกษียณนะฮะค่ะเพราะฉะนั้นตรงเนี้ยนะคะเรา
00:12:32 → 00:12:36อาจจะต้องทำงานเพิ่มหรือการเป็นเตรียมการ
00:12:36 → 00:12:38สำหรับผู้สูงอายุก็ต้องมีอะไรทำนะคะหรือ
00:12:38 → 00:12:41มีเงินที่สะสมมาไว้ใช้อะไรอย่างงี้เป็น
00:12:41 → 00:12:44ต้นค่ะเพราะอันเนี้ยสำหรับบางคนอาจจะช้า
00:12:44 → 00:12:47ไปและถ้ามาคิดตอนเนี้ยนะฮะเพราะฉะนั้น
00:12:47 → 00:12:50อย่างไรก็ตามการแต่งงานที่ที่ผ่านมาเนี่ย
00:12:50 → 00:12:53ทุกคนควรจะวางแผนตั้งแต่ต้นว่าแต่งงาน
00:12:53 → 00:12:55แล้วเนี่ยอย่าคิดเสมอว่าเขาเป็นของเรา
00:12:55 → 00:12:58ตลอดไปอืถูกมั้ยคะเพราะฉะนั้นต้องมีการ
00:12:59 → 00:13:01คิดถึงเรื่องเงินทองเรื่องอะไรต่างๆเหล่า
00:13:01 → 00:13:03นี้ด้วยแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องไป
00:13:03 → 00:13:06แบบโอ้โหไปเอาไปของเามาเป็นของเราซอทั้ง
00:13:06 → 00:13:09หมดไม่ใช่ใช่ค่ะเอาคือเงินเนี่ยมันเป็น
00:13:09 → 00:13:12ปัจจัยที่ช่วยให้ชีวิตสบายขึ้นค่ะแต่มัน
00:13:13 → 00:13:15ก็ไม่ใช่ทั้งหมดเพราะฉะนั้นไม่ได้จำเป็น
00:13:15 → 00:13:19ต้องร่ำรวยมหาศาลแต่ขอให้เรามีใช้ไปไม่
00:13:19 → 00:13:22ต้องไปแบมือขอใครเอางี้แล้วกันนะฮะหรือไป
00:13:22 → 00:13:25กู้หนี้ยืมศิลนะคะออย่างต่อไปค่ะอย่างที่
00:13:25 → 00:13:283 ก็คือนอกจากในเรื่องของเงินเรื่องของ
00:13:28 → 00:13:31เปลี่ยนใจเราแล้วนะฮะก็คือในเรื่องของการ
00:13:31 → 00:13:35ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง 2
00:13:35 → 00:13:37ส่วนเมันไปด้วยกันถ้าเมื่อไหร่ร่างกาย
00:13:37 → 00:13:40ทรุดจิตใจก็แย่ค่ะเมื่อไหร่จิตใจแย่ร่าง
00:13:40 → 00:13:44กายก็ทรุดนะฮะแล้วประกอบกับสังคมรอบข้าง
00:13:44 → 00:13:47เพราะฉะนั้นยิ่งอายุเยอะร่างกายสังขารมัน
00:13:47 → 00:13:50ก็แย่ไปตามการอยู่แล้วนะฮะเพราะฉะนั้นก็
00:13:50 → 00:13:53ต้องดูแลทั้งร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงอ
00:13:53 → 00:13:57ก็โยงเข้ามาที่ข้อ 1 อีกอ่ะก็คือการที่ทำ
00:13:57 → 00:13:59ให้เกิดทัศนคติทางบวกต่อตัวเองแล้วก็ต่อ
00:13:59 → 00:14:03ชีวิตโสดถ้าคุณรู้สึกแย่ร่างกายก็แย่ไป
00:14:03 → 00:14:06ด้วยนะคะต้องทำจิตใจให้แข็งแข็งแรงร่าง
00:14:06 → 00:14:10กายให้แข็งแรงนะคะอันต่อไปมาเสริมข้อที่ 2
00:14:10 → 00:14:13เรื่องรายได้ก็คือเราต้องหางานเสริมหรือ
00:14:13 → 00:14:17เพิ่มรายได้ให้กับตัวเองค่ะนะคะแม้บางที
00:14:17 → 00:14:19เนี่ยเราจะเตรียมความพร้อมด้านการเงินมา
00:14:19 → 00:14:22อย่างดีแล้วก็ตามเนี่ยนะคะแต่บางทีก็มี
00:14:22 → 00:14:25เงินออมที่เก็บไว้มันก็ยังต้องหางานทำ
00:14:25 → 00:14:28เพิ่มเพราะอะไรคะค่าใช้จ่ายมันสูงขึ้นอ่า
00:14:28 → 00:14:32นะเงินเฟ้อนะคะอะไรพวกเนี้ยนะคะเพราะ
00:14:32 → 00:14:34ฉะนั้นการใช้ชีวิตอย่างแฮปปี้เนี่ยมันก็
00:14:34 → 00:14:37ต้องมีการวางแผนการเงินที่ดีนะคะเพื่อให้
00:14:37 → 00:14:40ได้แล้วก็ใช้ศักยภาพของเราหรือว่า
00:14:40 → 00:14:42ประสบการณ์ชีวิตของเราเนี่ยที่มีอยู่มาก
00:14:42 → 00:14:45มายนะให้เกิดประโยชน์เราจะค้นพบว่าเออไอ้
00:14:45 → 00:14:48นี่เราก็เก่งไอ้นั่นเราก็ทำได้นะคะเช่น
00:14:48 → 00:14:51บางคนเนี่ยมีอาชีพอื่นแต่จริงๆลึกๆแล้ว
00:14:51 → 00:14:55เป็นคนที่รู้เรื่องการทำขนมหรือว่าทำขนม
00:14:55 → 00:14:57เก่งมาก่อนหรือครอบครัวทำขนมมาก่อนอะไร
00:14:58 → 00:15:01เงี้ยก็สามารถเอาสิ่งเนี้ยมาทำได้แม้แต่
00:15:01 → 00:15:05คนที่มีเงินพอแล้วแต่เขาทำเพื่อคลายเหงา
00:15:05 → 00:15:08ทำเพื่อหาเพื่อนหาสังคมที่เราบอกทำเอา
00:15:08 → 00:15:12สังคมอะไรเงี้ยนะคะแล้วก็ได้ออกไปพบปะผู้
00:15:12 → 00:15:15คนได้ทำงานไม่ใช่จมจ่อมอยู่กับความทุกข์
00:15:15 → 00:15:17หรือความเปล่าเปลี่ยวอะไรอย่างนี้เป็นต้น
00:15:17 → 00:15:20ออันนี้ข้อนี้น่าสนใจมากเลยค่ะเพราะว่า
00:15:20 → 00:15:22ค่ะแล้วหลายคนเนี่ยจะค้นพบพวกตัวเองทำ
00:15:22 → 00:15:25อะไรได้เก่งๆตอนแก่อ่านะคะเราเคยเจอผู้
00:15:25 → 00:15:29หญิงไทยที่ไปชนะการเต้นรำอืตอนวัยหลัง
00:15:29 → 00:15:32เกษียณแล้วอะไรอย่างเงี้ยใช่มั้ยคะหรือ
00:15:32 → 00:15:35ว่าบางคนมีชื่อเสียงมากกับการทำงานศิลปะ
00:15:35 → 00:15:38ในวัยหลังเกษียณแล้วอืนะฮะอคือตอนนั้นอาจ
00:15:38 → 00:15:41จะไม่มีโอกาสได้ทำต้องดูแลก่อนหน้านั้น
00:15:41 → 00:15:44น่ะไม่มีโอกาสพอเราเรามาเป็นอิสระแล้ว
00:15:44 → 00:15:47เนี่ยเรามีโอกาสทำอะไรใหม่ๆเรียนรู้อะไร
00:15:47 → 00:15:50ใหม่ๆได้มากมายนะคะบางคนเป็นกลายเป็นดารา
00:15:50 → 00:15:53ติtอกไปแล้วนะฮะบางคนกลายเป็น
00:15:53 → 00:15:55influenเซอร์ไปแล้วเพื่ออายุเยอะได้ทั้ง
00:15:55 → 00:16:00นั้นเลยค่ะนะฮะอันต่อไปก็คือถ้าร่างกาย
00:16:00 → 00:16:03ยังไหวเนี่ยให้ไปท่องเที่ยวถามว่าทำไม
00:16:03 → 00:16:05ก่อนหน้านั้นหลายคนเนี่ยหมกมุ่นอยู่กับ
00:16:05 → 00:16:07ครอบครัวกับหน้าที่ของการเป็นเมียเป็นแม่
00:16:07 → 00:16:10อะไรก็แล้วแต่นะฮะอแต่มันก็ต้องอยู่บน
00:16:10 → 00:16:13พื้นฐานที่ร่างกายเราไหวไม่ใช่ว่าร่างกาย
00:16:13 → 00:16:15เราไม่ไหวเราโอคิดจะไปปีน Everest อะไร
00:16:15 → 00:16:18อย่างเงี้ยนะคะก็ต้องให้มันเหมาะสมนะฮะ
00:16:18 → 00:16:21การท่องเที่ยวเป็นไปตามวัยเป็นไปตามสภาพ
00:16:21 → 00:16:25ร่างกายของเรานะฮะเพราะว่าโดยการที่หา
00:16:25 → 00:16:27โอกาสแล้วก็หาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของ
00:16:27 → 00:16:31การท่องเที่ยวเอาแบบที่เหมาะกับเรานะฮะ
00:16:31 → 00:16:33แล้วก็เป็นการพักผ่อนด้วยแล้วก็อาจจะ
00:16:33 → 00:16:36สร้างประสบการณ์ใหม่ๆในชีวิตนะฮะที่ได้ไป
00:16:36 → 00:16:39เปิดหูเปิดตาอะไรต่างๆเหล่านี้นะเปิดโลก
00:16:39 → 00:16:41ใช่แล้วไม่แน่หรอกค่ะบางทีเราก็จะไปเจอ
00:16:41 → 00:16:45ใครบางคนในกรุ๊ปทัวร์นะอะไรอย่างเงี้ยจะ
00:16:45 → 00:16:48ไม่พามีเพื่อนหลายคนนะคะที่ไปทัวร์แล้วไป
00:16:48 → 00:16:52เจออออ่าก็เจอชีวิตใหม่กับคนบางคนใหม่
00:16:52 → 00:16:55ทั้งๆที่อายุขนาดนี้เพราะว่าอายุขนาด
00:16:55 → 00:16:57เนี้ยมันไม่ได้เป็นเรื่องของความรักแบบ
00:16:57 → 00:17:01เสิเนหาแต่มันเป็นเรื่องของความเข้าใจกัน
00:17:01 → 00:17:03หาเพื่อนใครสักคนที่คุยกันเข้าใจแล้วจะ
00:17:03 → 00:17:07อยู่ด้วยกันต่อไปอ่ามันก็ดีใช่มั้คะหรือ
00:17:07 → 00:17:10บางคนเราไม่ได้ไม่เอาแล้วชีวิตคู่เราก็
00:17:10 → 00:17:12ยังได้เพื่อนดีๆกลับมาตั้งหลายคนอย่าง
00:17:13 → 00:17:16เงี้ทั้งหญิงและชายอ่ะอ่าใช่หรือบางคนแบบ
00:17:16 → 00:17:18ว่ามีคู่ยังไม่ได้มียังไม่ได้โสดหรอกแต่
00:17:19 → 00:17:21ว่าไปเที่ยวกับเพื่อนที่แบบแล้วมันมีแต่
00:17:21 → 00:17:24เรากันเองอ่ะมีความสุขกันเพราะว่าการไป
00:17:24 → 00:17:26เที่ยวเนี่ยบางทีมันไม่ได้ขึ้นกับไปที่
00:17:26 → 00:17:30ไหนหรอกมันขึ้นกับไปกับใครเออถูกมั้ยคะ
00:17:30 → 00:17:32กับเที่ยวบางที่มันก็เหมือนเดิมแหละสถาน
00:17:32 → 00:17:35ที่ที่เราเคยไปแล้วไม่รู้กี่หนแต่ไปกับคน
00:17:35 → 00:17:39เนี้ยแล้วสนุกอ่ะเราก็อยากไปอ่ะนะฮะค่ะ
00:17:39 → 00:17:43อันต่อไปค่ะให้ทำในสิ่งที่เรารักเช่นการ
00:17:43 → 00:17:46ปลูกต้นไม้เลี้ยงสัตว์งานศิลปะอะไรก็แล้ว
00:17:46 → 00:17:50แต่ทำกับข้าวนะฮะตัวจันทร์วิภาเองเนี่ย
00:17:50 → 00:17:53มาเรียนทำกับข้าวหลังอายุ 60 อ่ะค่ะอ๋อ
00:17:53 → 00:17:56ใช่ว่าเดี๋ยวนี้ทำกับข้าวเองแล้วอ่าเมื่อ
00:17:56 → 00:17:59ก่อนเนี้ยคนทำให้กินตลอดนะคะตอนนี้เรา
00:17:59 → 00:18:02เริ่มคิดเมนูแปลกๆใหม่ๆอะไรก็ได้ที่เรา
00:18:02 → 00:18:06ชอบกินโมะมันลงไปแล้วมันกินได้อ่ะเออแล้ว
00:18:06 → 00:18:09ได้อย่างใจเราด้วยนะคะเพราะอย่างจันทร์ภา
00:18:09 → 00:18:13เนี่ยแพ้พริกนะคะพจะใส่ 3 เกลอซึ่งเรากิน
00:18:13 → 00:18:16ไม่ได้พอเรามาทำเองเราก็ไม่ใส่แม้แต่พริก
00:18:16 → 00:18:19ธงพริกไทยอะไรเราก็ไม่ใส่อุ๊ยแฮปปี้จะตาย
00:18:19 → 00:18:22แล้วแบบเป็นของคุณภาพเราอยากจะกินอะไร
00:18:22 → 00:18:25อยากจะทำอะไรก็ทำนะคะเพราะฉะนั้นทำสิ่ง
00:18:25 → 00:18:27ที่เรารักค่ะเพราะฉะนั้นบางคนกลัวเหงา
00:18:27 → 00:18:30เนี่ยหรือว่าบางคนก็ไม่กลัวเหงาแต่ก็ไม่
00:18:30 → 00:18:34ชอบออกนอกบ้านไม่อยากมีสังคมไม่อะไรอย่าง
00:18:34 → 00:18:36เงี้ยนะฮะก็แล้วแต่เค้าเรียกว่าบุคลิกของ
00:18:36 → 00:18:40แต่ละคนนะคะเราก็หากิจกรรมที่เราชอบทำที่
00:18:40 → 00:18:43เรารักเราไม่เคยมีโอกาสได้ทำบางคนมาเป็น
00:18:43 → 00:18:47นักเขียนเอาตอนแก่นะคะบางคนอะไรดีอ่ะทำ
00:18:47 → 00:18:50อะไรใหม่ๆอ่ะนะฮะอย่างจิภาเองเนี่ย
00:18:51 → 00:18:53มาเรียนรู้เรื่องต้นไม้เนี่ยมีความสุขมาก
00:18:53 → 00:18:55เลยแค่เราเพาะเม็ดอะไรมันงอกเนี่ยเหมือน
00:18:55 → 00:18:58มีลูกเลยค่ะมันค่อยๆงอกค่อยๆอะไรนะแล้ว
00:18:58 → 00:19:01มันออกดอกผลชำต้นไม้แจกเข้าไปทั่วใครผ่าน
00:19:01 → 00:19:04หน้าบ้านอยากได้อะไรขนไปเลยมันแฮปปี้อ่ะ
00:19:04 → 00:19:07ค่ะนะฮะแล้วยิ่งบางคนเลี้ยงสัตว์นะอย่าง
00:19:07 → 00:19:10เพื่อนคนนึงเนี่ยเขาก็เอาแมวมาเลี้ยงเนาะ
00:19:10 → 00:19:12เพราะเส่วนใหญ่มักจะอยู่คนเดียวเพราะลูก
00:19:12 → 00:19:15สาวเนี่ยต้องไปทำงานที่ต่างจังหวัดเบอก
00:19:15 → 00:19:16เนี่ยเอาแมวมาเลี้ยงอย่างน้อยมันก็มีอะไร
00:19:16 → 00:19:19ที่มันมีชีวิตเดินอยู่เป็นเพื่อนเราอะไร
00:19:19 → 00:19:21อย่างเงี้ยนะคะเพราะฉะนั้นผลการวิจัย
00:19:21 → 00:19:23เนี่ยเาค้าบอกว่าคนที่เลี้ยงสัตว์เนี่ย
00:19:23 → 00:19:25ค่ะมักจะมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้
00:19:25 → 00:19:28เลี้ยงเพราะฉะนั้นอันนี้ก็ให้เหมาะสมกับ
00:19:28 → 00:19:32แต่ละคนนะคะว่าเค้าชอบแบบบางคนชอบแบบนั้น
00:19:32 → 00:19:34อะไรอย่างเงี้ยแต่ถ้าเลี้ยงแล้วรับผิดชอบ
00:19:34 → 00:19:37เไม่ได้ตลอดแล้วเอาไปเข้าไปปล่อยใน
00:19:37 → 00:19:40จันทวิภาเคืองมากนะกับคนเหล่าเนี้ยนะอ่า
00:19:40 → 00:19:41ถ้าจะเลี้ยงแล้วก็ต้องเลี้ยงให้ตลอดรอด
00:19:41 → 00:19:44ฝั่งศึกษาดูก่อนว่าเราเนี่ยได้มยอย่างตัว
00:19:44 → 00:19:47จันวิภาเองนี่อยากเลี้ยงสัตว์มากนะคะ
00:19:47 → 00:19:49เพราะว่าเป็นคนชอบหมามาตั้งแต่ไหนและนะ
00:19:49 → 00:19:53แต่เลี้ยงไม่ได้เพราะเราไม่ได้อยู่นิ่งๆ
00:19:53 → 00:19:56อ่าวันนี้ไปโน่นวันนั้นไปนี่เดี๋ยววันนี้
00:19:56 → 00:19:59ไปจิตอาสาที่โน่นไปต่างจังหวัดไปต่าง
00:19:59 → 00:20:02ประเทศหมามันเป็นโรคจิตแย่เลยมันถูกทิ้ง
00:20:02 → 00:20:05อยู่เรื่อยอ่ะทำทุกนาทีของชีวิตให้มีความ
00:20:05 → 00:20:08สุขมันขึ้นอยู่กับเราค่ะนะคะแล้วก็ตอนนี้
00:20:08 → 00:20:11ทำงานอะไรก็แล้วแต่ไม่ได้หวังเรื่องเงิน
00:20:11 → 00:20:14ค่ะทำจิตอาสาอย่างเดียวมีความสุขแล้วและ
00:20:14 → 00:20:18ข้อสุดท้ายนะฮะเข้าร่วมกิจกรรมหรือสังคม
00:20:18 → 00:20:21นะคะเพราะว่าตรงเนี้ยมันทำให้เราเรียนรู้
00:20:21 → 00:20:26ผู้คนใหม่ๆเอ่อได้เจอสิ่งใหม่ๆนะคะบางคน
00:20:26 → 00:20:28นี่ยังสนุกกับชีวิตนอกบ้านนะคะก็อยากจะพบ
00:20:28 → 00:20:32พปะผูคนเ่อคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นอุ๊ย
00:20:32 → 00:20:34เดี๋ยวนี้มันมีกลุ่มอะไรมากมายเช่นเพื่อน
00:20:34 → 00:20:38บางคนเก็ไปเอะไรนะไปกลุ่มแดนซ์อ่ะไอ้ที่
00:20:38 → 00:20:40เต้นระบำเข้าจังหวะอะไรอย่างเงี้ยนะคะบาง
00:20:40 → 00:20:44คนก็อาจจะไม่ชอบบางคนก็ขอไปทำบุญตักบาตร
00:20:44 → 00:20:48งานอดิเรกจิตอาสาแบบที่วิภาทำอยู่เนี่ย
00:20:48 → 00:20:51แหละแฮปปี้จะตายงานไหนเราไม่ชอบเราก็ไม่
00:20:51 → 00:20:54ไปอะไรเงี้นะอ่าเลือกได้ไม่ได้มาขึ้นอยู่
00:20:54 → 00:20:57กับใครและตอนนี้นะคะอเพราะฉะนั้นลักษณะ
00:20:57 → 00:21:00งานที่ทำเนี่ยเนี่ยก็ต้องเลือกที่มันโอเค
00:21:00 → 00:21:04กับเรานะฮะแล้วก็ไม่เป็นอันตรายเกินไปนะ
00:21:04 → 00:21:06คะเช่นบางทีมันจะเสี่ยงอันตรายกับสุขภาพ
00:21:06 → 00:21:09เรากับชีวิตเราเกินไปเราก็ไม่โอเคคือบาง
00:21:09 → 00:21:12คนอยากจะแบบว่าเอ้ยอยากได้ความท้าทายใน
00:21:12 → 00:21:15ชีวิตที่แบบสาวๆสมัยสาวๆเฟียยสอยู่นะแต่
00:21:15 → 00:21:18ว่าไม่ได้ทำเลยอะไรอย่างเงี้ยเพราะเห็นมี
00:21:18 → 00:21:21อยู่แต่ท่านอายุมากแล้วนะเล่นสเกตอ่ะค่ะ
00:21:21 → 00:21:24ไปตามท้องถนนนะคือมันได้ปะทะลมมันได้แบบ
00:21:24 → 00:21:28ปลดปล่อยมันได้ฟรีดOMแบบฉันอุ๊ยเก่งมาก
00:21:28 → 00:21:30เลยค่ะอาจารย์ใช่อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับ
00:21:30 → 00:21:32บุคคลแล้วแต่ชอบเนาเพื่อนจันวิภาบางคน
00:21:32 → 00:21:35เนี่ย 70 แล้วนี่ยังขี่ม้ายังอะไรต่ออะไร
00:21:35 → 00:21:39อยู่เก็มีชีวิตที่extrมกับไอ้อะไรพวก
00:21:39 → 00:21:42เนี้ยเชอบความท้าทายแล้วร่างกายเยังแข็ง
00:21:42 → 00:21:45แรงแต่เพื่อนบางคนในวัยเดียวกันเนี่ยขึ้น
00:21:45 → 00:21:47กระไดชั้น 2 ยังไม่ได้เลยนะคะเพราะฉะนั้น
00:21:48 → 00:21:50เอก็ต้องเลือกเอาแล้วแต่บุคคลแต่ยังไงก็
00:21:50 → 00:21:54ตามจะฝากท่านผู้ฟังที่อายุพอๆกับอาจารย์
00:21:54 → 00:21:57วิภาเนี่ยนะคะหรือน้อยกว่าจันวิภานิด
00:21:57 → 00:22:01หน่อยอะไรเงี้ยอย่านั่งติดโซฟานั่งดูทีวี
00:22:01 → 00:22:03อย่างเดียวเป็นอันขาดอ่าอ่าต้องขยับ
00:22:03 → 00:22:06เขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายค่ะนะคะอย่าง
00:22:06 → 00:22:08น้อยออกมาเดินออกมาทำอะไรอย่างเงี้ยให้
00:22:08 → 00:22:12มันเป็นนิสัยประจำวันนะคะร่างกายจะดีขึ้น
00:22:12 → 00:22:15อ๋อคนที่นั่งกุ้มจุ้มปุ๊กแล้วทำแต่งานการ
00:22:15 → 00:22:19ฝีมือใช้แต่มือใช้แต่อ่านหนังสืออะไรพวก
00:22:19 → 00:22:21เนี้ยโดยไม่ขยับร่างกายเนี่ยร่างกายจะดาว
00:22:22 → 00:22:24ลงทุกคนเลยค่ะมันงอมลงไปเลยใช่มั้ยคะอ่า
00:22:24 → 00:22:28นะฮะเพราะฉะนั้นการที่เราเดินแล้วเราได้
00:22:28 → 00:22:31ผึ่งผายหลังตรงเนี่ยหลังก็จะไม่คร่อมจะ
00:22:31 → 00:22:32อะไรอย่างเงี้ยนะคะมันอยู่ที่เราฝึกตัว
00:22:32 → 00:22:35เองทั้งสิ้นเลยออือฮึนั้นแสดงว่าการเป็น
00:22:35 → 00:22:38โสดตอนอายุมากๆตอนแก่แล้วก็ไม่ได้เป็น
00:22:38 → 00:22:40เรื่องที่แบบน่ากลัวอะไรหรือว่าแบบไม่มี
00:22:40 → 00:22:42ไม่ค่ะแล้วเดี๋ยวนี้คนเป็นโสดอ่ะเยอะกว่า
00:22:42 → 00:22:45คนคู่เยอะถูกมั้ยคะเรามีเพื่อนพ้องน้อง
00:22:45 → 00:22:48พี่มากมายนะฮะแต่มันทุกอย่างเนี่ยค่ะมัน
00:22:48 → 00:22:51ขึ้นอยู่กับใจเราเป็นประถมเลยอืคือเป็น
00:22:51 → 00:22:54เรื่องที่แรกเลยก็คือใจเราค่ะถ้าใจคุณ
00:22:54 → 00:22:58เป็นสุขกับสิ่งที่คุณเป็นนะฮะแต่ถ้าคุณ
00:22:58 → 00:23:03ไม่สุขคุณก็ต้องเปลี่ยนอืเช่นออกหาคู่
00:23:03 → 00:23:06ใหม่เอถ้าคุณไม่อยากเป็นโสดบางคนโสดไม่
00:23:06 → 00:23:09นานเรารู้สึกแบบว่าบางคนเ้าก็เป็นฟิลแบบ
00:23:09 → 00:23:12ว่าฉันไม่อยากอยู่คนเดียวมันเหงาเออก็
00:23:12 → 00:23:16อยากจะหาใครสักคนอยู่ใช่มั้คะก็หาค่ะนะฮะ
00:23:16 → 00:23:19แต่ถ้าถ้าจะต้องโสดจริงๆเนี่ยก็ต้องทำใจ
00:23:19 → 00:23:22ให้มีความสุขกับการเป็นโสดให้ได้เอ้าแต่
00:23:22 → 00:23:24จริงๆถ้าพออยู่ไปนานๆน่ะจะรู้ว่าเฮ้ยมัน
00:23:24 → 00:23:27ดีเหมือนกันนะอ่าฉันอยากจะทำอะไรไปไหนไม่
00:23:27 → 00:23:29ต้องมานั่งกังวลไม่ต้องมานั่งคอยว่ามีใคร
00:23:29 → 00:23:33คอยหรือต้องมานั่งคอยใครแล้วก็แบบเขาจะไป
00:23:33 → 00:23:35ทำอะไรก็ไม่ต้องมานั่งคิดคือเหมือนลดความ
00:23:35 → 00:23:38ทุกข์ไปอย่างนึงอ่ะใช่ค่ะเออแล้วเอาตรง
00:23:38 → 00:23:40นั้นน่ะแหละเห็นมั้ข้อดีมันมีตั้งเยอะ
00:23:40 → 00:23:42เพียงแต่เรามองไม่เห็นเพราะว่าความทุกข์
00:23:42 → 00:23:45มันบังตาเราไปเสียดายกับสิ่งที่เราเคยมี
00:23:45 → 00:23:49ค่ะนะคะซึ่งจริงๆแล้วมันมันอาจจะดีก็ได้
00:23:49 → 00:23:52มันอาจจะเปิดโลกให้เรามาเจออะไรกับอะไรก็
00:23:52 → 00:23:56ได้เช่นอ้าวเห็นในข่าวใช่มั้คะบางคนเนี่ย
00:23:56 → 00:23:58ต่างคนต่างไปแต่งงานแล้วตกพุ่มหม่ายแล้ว
00:23:59 → 00:24:00ในที่สุดก็มาเจอกัน
00:24:00 → 00:24:05ใหม่อ่าจังหวะที่ดีก็คือเก็ว่างเราก็ว่าง
00:24:05 → 00:24:07หาอายุไม่ได้เป็นตัวเลขอะไรเพราะเราไม่
00:24:07 → 00:24:10ได้มีเรื่องของเซ็ก์เข้ามาเกี่ยวข้องแล้ว
00:24:10 → 00:24:12เมื่อเราอายุมากๆเนี่ยใช่มั้ยคะแต่มัน
00:24:12 → 00:24:15เป็นความรู้สึกอยากอยู่ด้วยกันอยากใกล้
00:24:15 → 00:24:18ชิดกันเข้าใจกันอะไรอย่างเงี้ยเซ็ก์มัน
00:24:18 → 00:24:21เป็นแค่ตัวประกอบเท่านั้นเองแต่ไม่ใช่ตัว
00:24:21 → 00:24:23หลักแบบตอนเราเป็นหนุ่มสาวแล้วอเพราะ
00:24:23 → 00:24:26ฉะนั้นใครอยากจะโสดก็โสดเนาะเออไม่ว่ากัน
00:24:26 → 00:24:30สุขอย่างโสดๆค่ะสวยๆรวยๆเดี๋ยวนี้โสดแล้ว
00:24:30 → 00:24:33ต้องรวยอ่าฮะขอให้มีตังค์อ่าฮมาให้ผู้ชาย
00:24:33 → 00:24:37เสียดายเล่นเออถูกต้องนะคะอาจจะมีความสุข
00:24:37 → 00:24:39กว่าก็ได้นะอ่ะแต่แล้วแต่แต่ละคนเราไม่
00:24:39 → 00:24:42บังคับอยู่แล้วนะคะแล้วก็ได้เป็นแนวคิดไป
00:24:42 → 00:24:45นะจริงๆไม่ได้แย่นี่นาใครจะมาบอกว่าเฮ้ย
00:24:45 → 00:24:48ทำไมยังโสดอยู่อ่ะเราก็ยิ้มตอบกลับไปสวยๆ
00:24:48 → 00:24:51ว่าโสดแล้วรวยและสวยด้วยนะคะตั้งใจโสดอ่า
00:24:51 → 00:24:54ตั้งใจโสดค่ะแฮปปี้ดีแล้วอะไรเงี้ยเลือก
00:24:54 → 00:24:57ที่จะโสดค่ะ
00:24:57 → 00:25:00ชัดๆไปเลยนะคะแสดงเจตนารมณ์ขอบคุณอาจารย์
00:25:00 → 00:25:03จันทร์วิภาค่ะค่ะยินดีค่ะสวัสดีค่ะสวัสดี
00:25:03 → 00:25:05ค่ะหมดเวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟังเราจะกลับมาพบ
00:25:06 → 00:25:08กันใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทาง Thai
00:25:08 → 00:25:10PBS Podcast ค่ะวันนี้ลาไปก่อนสวัสดี
00:25:10 → 00:25:14ค่ะ This is Thai PBS Podcast อาการ
00:25:14 → 00:25:16ปวดหัวเข่าจำเป็นหรือไม่ว่าจะต้องมาจาก
00:25:16 → 00:25:18โรคข้อเข่าเสื่อมทำไมโรคนี้เมื่อเป็นแล้ว
00:25:18 → 00:25:21ไม่สามารถรักษาให้หายได้นายแพทย์
00:25:21 → 00:25:23เกรียงศักดิ์เล็กเครือสุวรรณจากโรงพยาบาล
00:25:23 → 00:25:27World Medical มาเล่าให้ฟังครับจริงๆ
00:25:27 → 00:25:30โรคหรือว่าอาการปวดเข่านะครับเป็นอะไรที่
00:25:30 → 00:25:34พบได้บ่อยมากๆโดยที่อาการปวดเข่านะครับ
00:25:34 → 00:25:37อาจจะไม่ได้มาจากข้อเข่าเสื่อมก็ได้ครับ
00:25:37 → 00:25:39อาจจะมาจากโรคอย่างอื่นได้ทีนี้ถ้าเกิด
00:25:39 → 00:25:41ว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเนี่ยมันก็จะมี
00:25:41 → 00:25:45แนวทางการรักษาไปแบบนึงแต่ถ้ามีอาการปวด
00:25:45 → 00:25:47จากโรคอื่นที่ไม่ใช่ข้อเข่าเสื่อมนะครับ
00:25:47 → 00:25:50ก็จะรักษาแตกต่างไปอย่างสิ้นเชิงเลยครับ
00:25:50 → 00:25:53ปัจจุบันนะครับอาการปวดเข่าเนี่ยเจอได้
00:25:53 → 00:25:55หลายกรณีมากครับแต่โดยส่วนมากครับก็จริง
00:25:55 → 00:25:58ครับประมาณอายุซัก 60 เนี่ยอาจจะเป็นแค่ 2
00:25:58 → 00:26:01วัน 1 วัน 1 อาทิตย์หรือบางคนก็เป็น 1
00:26:01 → 00:26:04เดือนส่วนถ้าเกิดเป็นวัยประมาณซัก 20 ปี
00:26:04 → 00:26:06เนี่ยก็พบอาการปวดเข่าได้นะครับแต่ว่าการ
00:26:06 → 00:26:09ปวดเข่ามักจะมาจากสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่ข้อ
00:26:09 → 00:26:12เขาเสื่อมครับส่วนในวัยกลางๆนะครับสัก 40
00:26:12 → 00:26:15ปีก็เจอปดเข่าได้ครับโดยที่เป็นทั้งจาก
00:26:15 → 00:26:18ข้อเข่าเสื่อมบางส่วนหรือเป็นจากอาการ
00:26:18 → 00:26:22อื่นๆก็ได้เนื่องจากว่าข้อเข่าเสื่อมเป็น
00:26:22 → 00:26:25โรคที่เป็นแล้วมันไม่หายนะครับเพราะว่า
00:26:25 → 00:26:28มันคือเสื่อมถูกมั้ยครับมันไม่มีทางแก้
00:26:28 → 00:26:30ความเสื่อมหรือลดความเสื่อมลงไปได้แบบมี
00:26:30 → 00:26:32นัยยะสำคัญนักสาเหตุมันมีหลายอย่างมากนะ
00:26:32 → 00:26:36ครับตั้งแต่การเสื่อมโดยธรรมชาติเราไม่
00:26:36 → 00:26:38ได้ทำอะไรผิดเลยครับคือเข่าเสื่อมคือ
00:26:38 → 00:26:40กระดูกอ่อนเสื่อมมันก็จะสึกไปเรื่อยๆครับ
00:26:40 → 00:26:44เกิดข้อเขาเสื่อมได้ใช้งานปกติมีกามพันธ์
00:26:44 → 00:26:48เป็นข้อเข่าเสื่อมใช้งานปกติแต่วันนึงขับ
00:26:48 → 00:26:51ไปตกหลุมปึ้งก็เหมือนกับเราเคยเคยมี
00:26:51 → 00:26:53อุบัติเหตุเกิดขึ้นที่ข้อเขามันก็เสื่อม
00:26:53 → 00:26:56เร็วกว่าปกติอืเพราะว่ามันเป็นการใช้งาน
00:26:56 → 00:26:59ปกติที่มีอุบัติเหตุใช้งานปกติแต่มีเก๊าท
00:27:00 → 00:27:02มีรูมาตอยเข้ามาแทรกเป็นระยะมีข้อเขาบวมๆ
00:27:02 → 00:27:06ยุบๆเป็นระยะมันก็จะสึกเร็วกว่าปกติครับ
00:27:06 → 00:27:08คือมันสึกอยู่แล้วของมันแต่ถ้ามีปัจจัย
00:27:08 → 00:27:11อะไรก็แล้วแต่มากระตุ้นมาเร้าให้มันสึก
00:27:11 → 00:27:13เร็วขึ้นค่ะมันก็จะเกิดเข่าเสื่อมได้เร็ว
00:27:13 → 00:27:15ขึ้นครับและอายุเนี่ยถ้าเกิดว่า
00:27:15 → 00:27:17อุบัติเหตุเดียวกันเกิดขึ้นตอนเด็กกับ
00:27:17 → 00:27:21อุบัติเหตุเดียวกันเกิดขึ้นตอนอายุ 50
00:27:21 → 00:27:23การฟื้นตัวของกระดูกอ่อนไม่เท่ากันแต่ว่า
00:27:23 → 00:27:25ตอนอายุ 15 จะซ่อมตัวเองได้ดีกว่าเยอะมาก
00:27:25 → 00:27:28ๆเลยครับคือกระดูกอ่อนเนี่ยพอมันเริ่มสึก
00:27:28 → 00:27:31เนี่ยมันไม่มีอาการครับจบครับเราไม่รู้
00:27:31 → 00:27:34ครับเราก็ใช้งานของเราไปจนวันนึงมันแป๊บๆ
00:27:34 → 00:27:37บางจุดก็เราก็ยังแบบอ่ะไม่เป็นไรก็แป๊บๆ
00:27:37 → 00:27:39นิดหน่อยเราก็ใช้งานต่อกินยงกินยาพักสัก
00:27:39 → 00:27:42หน่อยก็หายครับเรามักจะละเลยสิ่งนี้ไป
00:27:42 → 00:27:45ครับอจนเรามารู้ตัวอีกทีก็คือว่าเอ๊ะเขา
00:27:45 → 00:27:48ซ้ายบวมกว่าเขาขวามันดูสีชมพูนะจับแล้ว
00:27:48 → 00:27:51มันอุ่นๆนะค่ะก็จะมีการอักเสบค่อนข้าง
00:27:51 → 00:27:53เยอะแล้วถึงจะไปหาหมอครับตอนเป็นน้อยไม่
00:27:53 → 00:27:56รู้ก็แนะนำนะครับหลีกเลี่ยง Activity ที่
00:27:56 → 00:27:58มีการงอเข่าเยอะเยอะๆนะครับเช่นการสquอลง
00:27:59 → 00:28:02ลึกๆการนั่งยองขาดสมาสพับเพียบและก็
00:28:02 → 00:28:04พยายามอย่าให้น้ำหนักตัวเยอะรายงานการ
00:28:04 → 00:28:06วิจัยชัดเจนแล้วว่าทำให้ข้อเข่าเนี่ยสึก
00:28:06 → 00:28:08เยอะและพยายามฝึกกล้ามเนื้อต้นขาเยอะๆ
00:28:09 → 00:28:12ครับฝึกเยอะๆเลยมันจะช่วยลดแรงกดของตัว
00:28:12 → 00:28:16ลูกซาบ้าไปข้างในข้อเข่าครับ
00:28:16 → 00:28:17[เพลง]
00:28:17 → 00:28:21This is Thai PB PBS
00:28:21 → 00:28:24Podcast ติดตามรายการของ Thai PBBS
00:28:24 → 00:28:26Podcast ได้ทางเว็บไซต์
00:28:26 → 00:28:28www.tppbspodcast.com
00:28:28 → 00:28:30thaippbspodcast.com แอปพลิเคช Thai
00:28:31 → 00:28:34PBBS Podcast รวมถึงฟังผ่านพcastช่อง
00:28:34 → 00:28:38ทางอื่นๆ Spotify YouTube Apple
00:28:38 → 00:28:40Podcast และ Soundcloud เ้า
00:28:40 → 00:28:44[เพลง]