00:00:00 → 00:00:03 Single Being podcast about Living
00:00:03 → 00:00:07 your Best Single Life โดยหมอผิง
00:00:07 → 00:00:11 แพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:00:11 → 00:00:15 ทีนี้ถ้าดำน้ำเนี่ยมันมีอันตรายอะไรบ้าง
00:00:15 → 00:00:18 ที่เจอได้บ่อยอ่ะคะอาจารย์จริงๆในกิจกรรม
00:00:18 → 00:00:21 ดำน้ำเพื่อการสันทนาการเครับตามสถิติ
00:00:21 → 00:00:24 เนี่ยเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยมากนะครับออือ
00:00:24 → 00:00:26 ฮึถ้าเราปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยของการดำ
00:00:26 → 00:00:29 น้ำมีคนบอกว่าว่ายน้ำไม่แข็งก็ดำน้ำได้
00:00:29 → 00:00:31 จริงมั้ยคะอาจารย์จริงในระดับหนึ่งใคร
00:00:31 → 00:00:34 บ้างอ่ะคะอาจารย์ที่ประเมินแล้วอาจารย์
00:00:34 → 00:00:37 อาจจะแนะนำว่ายังไม่ควรไปทำน้ำถ้ารู้สึก
00:00:37 → 00:00:40 ไม่ดีก็อย่าดำน้ำอืไม่ว่าจะเป็นเรื่องจิต
00:00:40 → 00:00:44 ใจร่างกายความอ่อนเพลียถ้าไม่พร้อมรู้สึก
00:00:44 → 00:00:49 ไม่ดีอย่าดำดีที่อยู่เดียว Presented by
00:00:49 → 00:00:52 ไทยประกันชีวิตเพื่อให้ชีวิตคุณฟิตได้ครบ
00:00:52 → 00:00:54 รอบ
00:00:54 → 00:00:57 [เพลง]
00:00:57 → 00:01:01 ด้านสวัสดีค่ะหมอผิงนะคะพบกันอีกครั้งใน
00:01:01 → 00:01:03 Single be podcast ที่ฟังแล้วอยากให้
00:01:03 → 00:01:05 คุณมีความสุขกับการอยู่ตัวคนเดียวได้มาก
00:01:05 → 00:01:08 ขึ้นค่ะวันนี้หมออยากจะชวนคุณผู้ฟังมาคุย
00:01:08 → 00:01:11 ในเรื่องของการดำน้ำค่ะเรื่องมันมีอยู่
00:01:11 → 00:01:14 ว่าน้องที่สนิทกับหมอคนนึงอ่ะค่ะเป็น coo
00:01:14 → 00:01:17 ที่ Skin x นี่แหละน้องเขาก็ไปดำน้ำที่
00:01:17 → 00:01:19 บาหลีค่ะก็ดีใจมากเลยนะเขาได้ไปเที่ยวสัก
00:01:19 → 00:01:22 ทีเพราะเขาทำงานหนักมามากเป็นปีๆพอเขา
00:01:22 → 00:01:25 กลับมาจากบาหลีก็ถามว่าเป็นไงสนุกยปิ๊ง
00:01:25 → 00:01:29 เขาก็บอกว่าพี่เข็ดเลยค่ะก็ถามว่าอ้าทำไม
00:01:29 → 00:01:31 อ่ะเกิดอะไรขึ้นเาก็บอกว่าโอ๊ยในทริปที่
00:01:31 → 00:01:35 เขาไปดำน้ำเนี่ยพอแบบเริ่มดำแบบไดรฟแรก
00:01:35 → 00:01:39 เลยปรากฏว่าฝรั่งที่ไปกับเา้าอ่ะค่ะคือนำ
00:01:39 → 00:01:42 ลงไปแล้วก็ heart attack ค่ะรสลอยขึ้นมา
00:01:42 → 00:01:45 แล้วก็มาช่วยกันแบบปั๊มๆๆต้องปั๊มกันอยู่
00:01:45 → 00:01:48 นานจากเรือไปจนถึงฝั่งอ่ะค่ะเขาก็เลยแบบ
00:01:48 → 00:01:51 ไม่ได้ดำน้ำแล้วก็เครียดมากเพราะว่าแบบมา
00:01:51 → 00:01:54 เห็นคนอรสต่อหน้าต่อตาอะไรเงี้ยค่ะเขาก็
00:01:54 → 00:01:57 เลยรู้สึกว่าโหยเข็ดกับการดำน้ำไปเลยนะคะ
00:01:57 → 00:02:00 ซึ่งจริงๆแล้วอ่ะหมอเองก็ไม่ได้เข้าใจมาก
00:02:00 → 00:02:02 เพราะบอกก็ไม่ใช่คนดำน้ำไม่เคยคิดจะดำ
00:02:02 → 00:02:05 ด้วยเพราะว่าแบบเอาจริงๆสารภาพค่ะว่ายน้ำ
00:02:05 → 00:02:08 ยังไม่แข็งเลยดำน้ำคงไม่ไหวมั้งแต่พอฟัง
00:02:08 → 00:02:11 แล้วก็รู้สึกว่าเออมันน่าสนใจเนาะว่าจริง
00:02:11 → 00:02:14 ๆแล้วอ่ะการดำน้ำอ่ะมันจะดำยังไงให้ปลอด
00:02:14 → 00:02:17 ภัยต่อสุขภาพวันนี้ค่ะก็เลยอยากจะเชิญ
00:02:17 → 00:02:20 แพทย์ที่เชี่ยวชาญในด้านนี้แล้วก็เป็นนัก
00:02:20 → 00:02:24 ดำน้ำจริงๆด้วยเนี่ยมาคุยกันในวันนี้ค่ะ
00:02:24 → 00:02:28 ก็วันนี้นะคะขอยินดีต้อนรับนาวาเอกนาย
00:02:28 → 00:02:31 แพทย์กมลศักดิ์ต่างใจแพทย์เวชศาสตร์ใต้
00:02:31 → 00:02:33 น้ำและเวชศาสตร์ความดันสูงโรงพยาบาล
00:02:33 → 00:02:36 สมิตติเวชศรีนครินทร์ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์
00:02:36 → 00:02:39 สวัสดีครับอาจารย์ครับค่ะอาจารย์คะก็จริง
00:02:40 → 00:02:42 ๆแล้วอย่างที่เกริ่นให้คุณผู้ฟังฟังนะคะ
00:02:42 → 00:02:44 ว่ามันมีเรื่องราวมากเลยเกี่ยวกับการดำ
00:02:45 → 00:02:47 น้ำที่ทำให้รู้สึกสนใจขึ้นมานะคะแต่ว่า
00:02:47 → 00:02:49 จริงๆคือเป็นคนไม่มีความรู้เกี่ยวกับการ
00:02:49 → 00:02:52 ดำน้ำเลยค่ะอาจจะอยากให้อาจารย์ช่วยแนะนำ
00:02:52 → 00:02:54 หน่อยว่าการดำน้ำในปัจจุบันเจริงๆมันมี
00:02:54 → 00:02:56 กี่แบบแล้วก็แต่ละแบบมันอันตรายมากน้อย
00:02:57 → 00:02:59 ต่างกันยังไงบ้างอ่ะคะคือจริงๆแล้วการดำ
00:02:59 → 00:03:01 น้ำเนี่ยนะนะครับเราสามารถแบ่งออกได้เป็น
00:03:01 → 00:03:05 หลายๆแบบครับเช่นดำเพื่อการสันทนาการดำ
00:03:05 → 00:03:08 เพื่อการทำงานในหลายๆอุตสาหกรรมนะครับ
00:03:08 → 00:03:12 อย่างเช่นการดำน้ำที่เป็นสิ่งก่อสร้างใต้
00:03:12 → 00:03:14 น้ำหรือเกี่ยวกับเรื่องของการขุดเจาะน้ำ
00:03:14 → 00:03:17 มันหรือท่าเรือหรือดำเพื่อการศึกษาทาง
00:03:17 → 00:03:20 โบราณคดีดำเพื่อการทดสอบทางวิทยาศาสตร์โอ
00:03:20 → 00:03:22 มีเยอะแยะมากมายเลยครับซึ่งแต่ละแบบเนี่ย
00:03:22 → 00:03:25 ก็จะมีสภาวะแวดล้อมใต้น้ำเนี่ยที่มันจะ
00:03:25 → 00:03:28 ต่างๆกันไปอือฮึอันตรายที่เกิดขึ้นก็จะ
00:03:28 → 00:03:30 ขึ้นอยู่กับสภาวะแวดล้อมที่นักดำน้ำเหล่า
00:03:30 → 00:03:33 นั้นเจอครับเช่นการดำน้ำที่มีความลึกมากๆ
00:03:33 → 00:03:36 ต้องอยู่ใต้น้ำนานๆหรือในบางที่ที่ไม่ใช่
00:03:36 → 00:03:40 เขตที่เป็นเขตทิออุณหภูมิน้ำที่หนาวเย็น
00:03:40 → 00:03:43 ก็จะทำให้มันมีอันตรายมากขึ้นครับแต่ตาม
00:03:43 → 00:03:45 ปกติแล้วที่เราเห็นตามโซเชียลมีเดียที่
00:03:45 → 00:03:48 เป็นนักดำน้ำใส่อุปกรณ์ดำน้ำสีสันสดใส
00:03:48 → 00:03:51 ทะเลธรรมชาติสวยงามดูปะการังกระโดดลงไป
00:03:51 → 00:03:53 เป่าฟองอะไรประมาณเงี้ยครับสัตว์ทะเลน่า
00:03:53 → 00:03:55 รักน่ารักอย่างเงี้ยจะเป็นลักษณะของเรา
00:03:55 → 00:03:57 เรียกว่าการดำน้ำเพื่อการสันทนาการครับ
00:03:57 → 00:04:01 อ่าก็คือเป็นกีฬาอย่างนึงเลยครับก็เป็น
00:04:01 → 00:04:04 เหมือน activity สปอร์ตไดวอร์อะไรเป็น
00:04:04 → 00:04:07 อย่างนี้ครับผมอ่าค่ะอย่างการดำน้ำเพื่อ
00:04:07 → 00:04:09 การสันทนาการเนี่ยจริงๆแล้วจัดว่าเป็น
00:04:09 → 00:04:12 กีฬาที่มันดีต่อสุขภาพมั้ยคะอาจารย์ดีนะ
00:04:12 → 00:04:14 ครับเพราะว่าจริงๆการดำน้ำเนี่ยช่วยได้
00:04:14 → 00:04:16 มากเรื่องของความผ่อนคลายได้อยู่กับตัว
00:04:16 → 00:04:20 เองได้อยู่กับลมหายใจของตัวเองใต้น้ำ
00:04:20 → 00:04:22 เพราะว่าอยู่ใต้น้ำแล้วเนี่ยก็หายใจเข้า
00:04:22 → 00:04:25 หายใจออกหายใจเข้าหายใจออกเคยมีคนพูดกัน
00:04:25 → 00:04:28 เล่นๆนักเรียนที่มาเรียนกับผมพอดีผมเป็น
00:04:28 → 00:04:30 ครูสอนดำน้ำด้วยอือฮึฝั่งผู้หญิงก็จะพูด
00:04:30 → 00:04:33 เหมือนประมาณว่าดีจังเลยแฟนพามาดำน้ำส่วน
00:04:33 → 00:04:36 ฝั่งผู้ชายก็บอกว่าเป็นเวลาที่ดีมากเลย
00:04:36 → 00:04:37 เพราะว่าได้อยู่ด้วยกันโดยที่ไม่ต้องได้
00:04:37 → 00:04:41 ยินเสียงแฟนโจ๊กๆนะครับโจ๊กๆประมาณนั้น
00:04:42 → 00:04:43 แต่จริงๆแล้วคือมันเป็นสิ่งที่ได้เห็น
00:04:43 → 00:04:47 สิ่งสวยงามใต้น้ำครับแล้วก็บนผิวน้ำด้วย
00:04:47 → 00:04:48 ซึ่งในบางท่านเนี่ยเหมือนอย่างที่อาจารย์
00:04:48 → 00:04:51 ผิงบอกว่าต้องใช้แรงเยอะว่ายน้ำไม่เก่งจะ
00:04:51 → 00:04:54 ดำน้ำได้ยอะไรเงี้ยครูสอนดำน้ำครับจะเป็น
00:04:54 → 00:04:57 คนที่ให้คำปรึกษาแล้วก็ให้การดูแลแล้วก็
00:04:57 → 00:05:01 เลือกสถานที่การดำอืภาวะแวดล้อมในการดำ
00:05:01 → 00:05:03 ให้เหมาะสมกับประสบการณ์ความแข็งแรงของ
00:05:04 → 00:05:07 นักเรียนแล้วก็นักดำน้ำแต่ละคนครับอืมีคน
00:05:07 → 00:05:09 บอกว่าว่ายน้ำไม่แข็งก็ดำน้ำได้จริงมั้ย
00:05:09 → 00:05:12 คะอาจารย์จริงในระดับหนึ่งคือหมายถึงว่า
00:05:12 → 00:05:17 ถ้าสมมุติว่าเราคิดว่าทะเลที่คอนดิมันดีๆ
00:05:17 → 00:05:21 ทะเลเรียบๆว่ายน้ำได้ประมาณ 1 เนี่ยก็ถือ
00:05:21 → 00:05:23 ว่าโอเคแล้วคงไม่ต้องถึงขนาดแบบแบกกระสอบ
00:05:23 → 00:05:25 ทรายว่ายน้ำข้ามเกาะอะไรอย่างเงี้ยคือไม่
00:05:26 → 00:05:28 ต้องแข็งแกร่งถึงขนาดนั้นแต่ว่าการดำน้ำ
00:05:28 → 00:05:30 เพื่อการสันทนาการเนี่ยโดยจริงๆแล้วเนี่ย
00:05:30 → 00:05:33 มันคือเพื่อความสนุกอเพราะฉะนั้นเนี่ยก็
00:05:33 → 00:05:36 จะมี physical ที่แข็งแรงในระดับหนึ่งมี
00:05:36 → 00:05:39 สุขภาพที่แข็งแรงในระดับนึก็จะใช้ได้แล้ว
00:05:39 → 00:05:42 ที่เหลือเนี่ยเป็นการพิจารณาว่าเราเหมาะ
00:05:42 → 00:05:46 กับการดำที่เาจะเรียกว่าไดฟ S นะฮะก็คือ
00:05:46 → 00:05:49 ไดฟไซสไหนถ้าสมมุติเป็นไดฟไซสที่ลึกมากๆ
00:05:49 → 00:05:52 น้ำแบบคลื่นลมแรงมากๆอย่างเงี้ยมันก็ไม่
00:05:52 → 00:05:55 เหมาะที่เราจะไปดำอแต่สมมุติอย่างเป็น
00:05:55 → 00:05:59 ทะเลเรียบๆปากกางสวยๆก็เหมาะที่เราจะไปดำ
00:05:59 → 00:06:01 ก็คือคือหลายท่านก็อาจจะเคยคิดๆอยู่ว่า
00:06:01 → 00:06:05 อยากจะไปดำแต่ก็กลัวอันตรายต่างๆเพราะว่า
00:06:05 → 00:06:06 แน่นอนบางคนก็อาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ
00:06:06 → 00:06:09 เรื่องนู้นเรื่องนี้อุบัติเหตุหรือคนที่
00:06:09 → 00:06:12 แบบมีปัญหาเกิดขึ้นจากการดำน้ำนะคะส่วน
00:06:12 → 00:06:14 ตัวเห็นว่ากีฬาทุกประเภทมันก็มีโอกาสเกิด
00:06:14 → 00:06:16 อุบัติเหตุหรือว่าเกิดภาวะแทรกซ้อนได้หมด
00:06:16 → 00:06:20 เนาะวิ่งแล้วก็ได้ยินข่าวอยู่บ่อยๆนะคะที
00:06:20 → 00:06:23 นี้ถ้าดำน้ำเนี่ยมันมีอันตรายอะไรบ้างที่
00:06:23 → 00:06:26 เจอได้บ่อยอ่ะคะอาจารย์ก็จริงๆในกิจกรรม
00:06:26 → 00:06:29 ดำน้ำเพื่อการสันทนาการเนี่ยครับหรือว่า
00:06:29 → 00:06:32 recreational diving เนี่ยหรือว่าถ้าใน
00:06:32 → 00:06:34 ตามโรงเรียนดำน้ำเราจะเรียกว่าฟัน dve
00:06:35 → 00:06:37 ตามสถิติเนี่ยเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยมากนะ
00:06:37 → 00:06:39 ครับอือฮึถ้าเราปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย
00:06:40 → 00:06:42 ของการดำน้ำซึ่งกฎการปลอดภัยต่างๆของการ
00:06:43 → 00:06:45 ดำน้ำเนี่ยเราจะได้เรียนกับครูสอนดำน้ำ
00:06:45 → 00:06:48 จากองค์กรที่มีมาตรฐานออือฮึแต่ถึงยังไง
00:06:48 → 00:06:51 ก็แล้วแต่โอกาสที่มันบอกว่าเกิดน้อยเนี่ย
00:06:51 → 00:06:55 แต่ว่าก็สามารถเกิดขึ้นได้ก็จะขอยกสัก 2-3
00:06:55 → 00:06:57 ตัวอย่างที่เป็นภาวะที่ไม่พึงประสงค์ที่
00:06:57 → 00:07:00 เราอาจจะเจอได้อ่ะครับในการดำน้น้ำอือฮึ
00:07:00 → 00:07:04 อันแรกสุดเลยคือเรื่องปวดหูอืปวดหูหรือ
00:07:04 → 00:07:06 ว่าเราเรียกว่า E squ เนี่ยฮะอือฮึอือฮึ
00:07:06 → 00:07:10 เจอได้เยอะที่สุดเลยเพราะว่าคุณสมบัติตาม
00:07:10 → 00:07:13 ธรรมชาติระหว่างแก๊สกับความดันเนี่ยมันก็
00:07:13 → 00:07:16 คือว่าเมื่อความดันมันสูงขึ้นปริมาตรของ
00:07:16 → 00:07:19 ก๊าซเนี่ยก็จะถูกบีบให้ลดลงอือถ้าแบบ
00:07:19 → 00:07:21 ฟิสิกส์มปลายที่ยังคุ้นๆกันอยู่ก็คือกด
00:07:21 → 00:07:24 ของบอยอ่ะครับก็คือความดันเพิ่มปริมาตรก็
00:07:24 → 00:07:27 จะลดทีนี้ในร่างกายเรามีโพรงอากาศอยู่
00:07:27 → 00:07:30 หลายๆที่อย่างเช่นอันที่เอฟเฟคอันแรกสุด
00:07:30 → 00:07:32 เลยก็คือหูชั้นกลางอเพราะว่าหูชั้นกลาง
00:07:33 → 00:07:35 นี่มีเป็นลักษณะเป็นโพงอากาศที่มีท่อปรับ
00:07:35 → 00:07:39 แรงดันต่อลงมาที่คอเราเรียกว่าท่อูสชนค่ะ
00:07:39 → 00:07:42 ถ้าท่อเยปรับแรงดันได้ตามปกติเนี่ยก็จะ
00:07:42 → 00:07:45 ไม่มีอาการปวดหูอสามารถดำน้ำได้อย่างมี
00:07:45 → 00:07:48 ความสุขอือแต่ถ้าท่อปรับแรงดันนี้ทำงาน
00:07:48 → 00:07:51 ไม่ได้มันก็จะมีการยืดตัวของเยืแก้วหู
00:07:51 → 00:07:53 เนื่องจากปริมาตรอากาศในหูเนี่ยมันหดตัว
00:07:53 → 00:07:56 ลงก็จะปวดหูจากการที่เยืแก้วหูเนี่ยมัน
00:07:56 → 00:07:59 ตึงตัวได้ครับอืคล้ายๆคล้ายกับเวลาที่
00:08:00 → 00:08:02 เครื่องบินเรากำลังจะลงอ่ะครับก็จะมี
00:08:02 → 00:08:04 อาการได้ใช่มั้ยใช่ก็จะมีอาการลักษณะ
00:08:05 → 00:08:08 คล้ายๆหูอื้อแบบนั้นแต่ที่มันต่างกันก็
00:08:08 → 00:08:11 คือแรงดันของน้ำเนี่ยเพียงแค่ 10 มตรมัน
00:08:11 → 00:08:14 เพิ่มขึ้นอีก 1 บรรยากาศเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:08:14 → 00:08:17 มันเปลี่ยนเร็วมากอย่างแบบเพื่อนบางคนที่
00:08:17 → 00:08:21 เขาแบบแค่ขึ้นลงเครื่องบินก็ปวดผูมากๆ
00:08:21 → 00:08:23 แล้วอะไรเงี้ยค่ะอย่างงี้ถ้าไปดำน้ำก็มี
00:08:23 → 00:08:26 โอกาสที่จะเกิดปัญหานี้แน่นอนเลยใช่มั้ย
00:08:26 → 00:08:30 อาจารย์ใช่ครับก็คือต้องใช้เทคนิควาซา
00:08:30 → 00:08:33 ครับก็คือปิดปากปิดจมูกแล้วค่อยๆเป่าลม
00:08:33 → 00:08:36 ออกทางจมูกเพื่อที่จะให้หูชั้นกลางเนี่ย
00:08:36 → 00:08:38 มันเคลียร์ได้แต่ตามปกติแล้วเนี่ยยังไงก็
00:08:39 → 00:08:41 แล้วแต่คือมันเคลียร์ได้ทุกคนอืเพียงแต่
00:08:41 → 00:08:44 ว่าความชำนาญในการเคลียร์เนี่ยอาจจะแตก
00:08:45 → 00:08:48 ต่างกันไปอย่างเช่นผมดำน้ำมานานแล้วผมก็
00:08:48 → 00:08:51 ยังต้องเอามือบีบจมูกในขณะที่บางคนเนี่ย
00:08:51 → 00:08:55 เขาเพียงแค่ขยับกรามกึ๊กๆซ้ายขวาหูเขา
00:08:55 → 00:08:58 เคลียร์ละอืมันเป็นลักษณะที่แตกต่างกันใน
00:08:58 → 00:09:03 แต่ละอทุทำเพียงแต่ว่าจะใช้เวลานานแล้วก็
00:09:04 → 00:09:06 ฝึกจนชำนาญเนี่ยอันนี้อาจจะแตกต่างกันไป
00:09:06 → 00:09:09 ในแต่ละบุคคลครับอือก็แสดงว่าปัญหาเนี้ย
00:09:09 → 00:09:11 เจอได้บ่อยแต่ไม่ได้อันตรายทุกคนเนี่ย
00:09:11 → 00:09:14 สามารถที่จะแก้ไขเคลียร์ได้ด้วยเทคนิคที่
00:09:14 → 00:09:17 ถูกต้องใช่มยคะครับแล้วก็ถ้าสมมุติว่ามัน
00:09:17 → 00:09:20 เคลียร์ไม่ได้จริงๆเราก็จะใช้คำว่า AB di
00:09:20 → 00:09:23 คืออย่าดำเลยเพราะดำแล้วมันก็ปวดหูเปล่าๆ
00:09:23 → 00:09:26 ปวดหูก็เลิกเถอะใช่ครับปวดหูก็เลิกขึ้นมา
00:09:26 → 00:09:31 แบบนั่งชมทะเลอฮดูคลื่นดูลมไปดีกว่าอื
00:09:31 → 00:09:35 โอเคแล้วภาวะอื่นที่อาจจะอันตรายยิ่งไป
00:09:35 → 00:09:38 กว่าเรื่องของอาการปวดหูล่ะค่ะอาจารย์ก็
00:09:38 → 00:09:41 ถ้าเรามองว่ากลับกันเมื่อกี้เราดำน้ำลงไป
00:09:41 → 00:09:44 แรงดันเพิ่มขึ้นปริมาตรอากาศลดทีนี้
00:09:44 → 00:09:47 เปลี่ยนกันใหม่เวลาที่ถ้าเราอยู่ใต้น้ำ
00:09:47 → 00:09:50 อุปกรณ์ที่เราใช้ดำน้ำแบบสกูเนี่ยมันจะมี
00:09:50 → 00:09:54 อากาศที่เราใช้หายใจได้ตลอดเวลาจากถังมัน
00:09:54 → 00:09:56 เป็นอากาศนะครับส่วนใหญ่บางคนอาจจะชอบติด
00:09:56 → 00:09:59 พูดว่าถังออกซิเจนการดำน้ำแบบสันอาการ
00:09:59 → 00:10:01 หรือฟันไดรฟเนี่ยเราใช้อากาศเป็นหลักอือ
00:10:02 → 00:10:05 ทีนี้ถ้าสมมุติว่าเราขึ้นมาจากใต้น้ำโดย
00:10:05 → 00:10:09 ที่เราหายใจเป็นปกติไม่กลั้นหายใจอือฮึ
00:10:09 → 00:10:13 เวลาที่เราดำขึ้นมาเนี่ยจากความลึกขึ้นมา
00:10:13 → 00:10:15 สู่ผิวน้ำเนี่ยปริมาตรอากาศที่มันขยายตัว
00:10:15 → 00:10:18 เนี่ยจากความดันที่มันลดลงเนี่ยก็จะไม่
00:10:18 → 00:10:21 เป็นอันตรายแต่ถ้าเกิดว่ามีการกลั้นหายใจ
00:10:21 → 00:10:23 อือฮึปริมาตรอากาศที่มันขยายตัวอยู่ในถุง
00:10:24 → 00:10:26 ลมมันไม่สามารถระบายออกได้เนี่ยก็จะทำให้
00:10:26 → 00:10:30 ไอ้ถุงลมในปอดเล็กๆนี่มันฉีกขาดอืพอฉีขาด
00:10:30 → 00:10:32 ปุ๊บก็จะมีฟองอากาศหลุดเข้าไปในเส้นเลือด
00:10:32 → 00:10:35 ได้ครับโอ้อันนี้อันตรายใช่พอฟองอากาศ
00:10:35 → 00:10:37 หลุดเข้าไปในเส้นเลือดมันก็จะไปอุดตาม
00:10:38 → 00:10:41 เส้นเลือดค่ะที่ไปเลี้ยงอวัยวะนั้นๆเกิด
00:10:41 → 00:10:43 เป็นภาวะรุนแรงทำให้พิการเหลือเสียชีวิต
00:10:43 → 00:10:48 ได้โอ้ค่ะอือๆแล้วเราจะป้องกันภาวะนี้ยัง
00:10:48 → 00:10:50 ไงได้มคะอาจารย์วิธีป้องกันมันง่ายมากเลย
00:10:50 → 00:10:54 ครับก็คือหายใจตลอดเวลาที่ดำน้ำอ่าเอ๊ะ
00:10:54 → 00:10:57 ฟังดูแปลกๆใครจะไม่อยากหายใจใช่มั้ยฮะคือ
00:10:57 → 00:11:00 จริงๆแล้วเนี่ยเราก็หายใจอยู่แหละมี
00:11:00 → 00:11:03 อุปกรณ์อยู่แต่มันมีบางภาวะด้วยสภาวะแวด
00:11:03 → 00:11:06 ล้อมที่มันไม่คุ้นเคยใต้น้ำเนี่ยทำให้คน
00:11:06 → 00:11:09 ที่ไม่มีประสบการณ์การดำน้ำเพียงพอหรือ
00:11:10 → 00:11:12 ว่ามีการตื่นตระหนกหรือไม่ได้เทรนไม่ได้
00:11:12 → 00:11:15 เรียนมาเนี่ยก็จะมีอาการภาวะแพนิคแล้วก็
00:11:15 → 00:11:18 รีบพุ่งตัวขึ้นสู่ผิวน้ำโดยกั้นหายใจได้
00:11:18 → 00:11:20 อ๋อคืออาจจะเจออะไรบางอย่างแล้วก็ตื่น
00:11:20 → 00:11:23 เต้นตกใจขึ้นมาก็แบบกั้นหายใจมาเลยอย่า
00:11:23 → 00:11:25 เงี้ยใช่อย่างเช่นการดำน้ำเนี่ยบางที
00:11:25 → 00:11:27 เนี่ยมันมีการดำที่เราเรียกว่า Night
00:11:27 → 00:11:30 dive หรือว่าแบบนมันขุ่นหน่อยเนี่ยค่ะ
00:11:30 → 00:11:33 บางคนกลัวผีไงฮะเออๆเข้าใจเลยนะอาจารย์
00:11:33 → 00:11:35 เ้าไปแบบมันทั้งมืดไม่รู้ว่ามันคืออะไร
00:11:35 → 00:11:37 เลยอย่างงี้ใช่มั้ยคะใช่แล้วคือผมมักจะ
00:11:37 → 00:11:40 โจ๊กว่าเวลาไปดำน้ำแล้วคุณบางคนกลัวผี
00:11:40 → 00:11:42 แล้วพอไปใต้น้ำไม่ใช่ผีธรรมดาเป็นผีทะเล
00:11:42 → 00:11:46 อีกโอ้โหยน่าตกใจใหญ่เลยอะไรอย่างเงี้ยก็
00:11:46 → 00:11:48 จะรีบขึ้นมาอะไรประมาณอย่างเงี้ยเอ่ะ
00:11:48 → 00:11:50 เพราะฉะนั้นเนี่ยก็คือยังเน้นว่าการเรียน
00:11:50 → 00:11:53 ดำน้ำอย่างถูกวิธีเนี่ยก็จะสร้าง
00:11:53 → 00:11:55 ประสบการณ์แล้วก็ทำให้เราจัดการกับปัญหา
00:11:55 → 00:11:57 ที่อาจจะเกิดขึ้นใต้น้ำได้อย่างปลอดภัย
00:11:57 → 00:12:00 เลยครับอคือคีย์เวิร์ดหลักๆเนี่ยเวลาที่
00:12:00 → 00:12:02 เราดำน้ำเนี่ยเราจะมีคีย์เวิร์ดอยู่ 3 คำ
00:12:02 → 00:12:05 คือ Stop think and act ก็คือหยุดคิด
00:12:05 → 00:12:08 แล้วค่อยทำมันต้องมีสติมากๆเลยะอาจารย์
00:12:08 → 00:12:11 การดำน้ำเนี่ยก็ส่วนนึงครับมันเหมือน
00:12:11 → 00:12:14 ลักษณะคล้ายๆเราตอนหัดขับรถใหม่ๆอ่ะครับอ
00:12:14 → 00:12:18 ใช่ถ้าเราแพนิคแล้วไปแบบกดเบรกกลายเป็นกด
00:12:18 → 00:12:20 คันเร่งอะไรอย่างี้ใช่มั้ยจดคันเร่งไฟ
00:12:20 → 00:12:23 เลี้ยวไฟหน้าไฟหลังฝนตกเปิดปัดน้ำฝนอะไร
00:12:23 → 00:12:26 คือมันยุ่งไปหมดแต่พอมันค่อยๆฝึกให้
00:12:26 → 00:12:28 ประสบการณ์มันคุ้นเคยไปเรื่อยๆเนี่ยมันก็
00:12:29 → 00:12:32 จะทำให้สามารถที่จะคุมได้ดีขึ้นใช่ควบคุม
00:12:32 → 00:12:37 ได้ดีขึ้นครับผมอ่าค่ะแล้วก็จริงๆนอกจาก
00:12:37 → 00:12:39 ที่อาจารย์เล่าอ่ะเคยได้ยินอีกอันนึงด้วย
00:12:39 → 00:12:41 ว่าแบบมันจะมีเรื่องของโรคน้ำหนีบรือเป่า
00:12:41 → 00:12:44 นะคะอาจารย์ใช่ครับภาวะไม่พึงประสงค์อีก
00:12:44 → 00:12:47 อันนึงเนี่ยที่ specific คือมันจำเพาะกับ
00:12:47 → 00:12:49 การดำน้ำเลยเนี่ยก็คือโรคน้ำหนีบปัญหาของ
00:12:49 → 00:12:52 โรคน้ำหนีบเนี่ยคือเป็นโรคที่เกิดจากฟอง
00:12:52 → 00:12:54 กาซไฮโตรเจนเนี่ยที่มันก่อตัวขึ้นในร่าง
00:12:54 → 00:12:57 กายนักดำน้ำเนี่ยอืหลังจากที่ดำน้ำซึ่ง
00:12:57 → 00:13:00 ฟองแก๊สพวกนี้เนี้ยก็จะไปเบียดอวัยวะต่าง
00:13:00 → 00:13:03 ๆทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นมาอืก็จะเกิด
00:13:03 → 00:13:06 ในการดำน้ำที่ลึกเกินไปนานเกินไปขึ้นมา
00:13:06 → 00:13:09 เร็วเกินไปครับซึ่งตรงเนี้ยการเกิดฟอง
00:13:09 → 00:13:11 ไนโตรเจนเนี่ยขออธิบายเพิ่มเติมนิดนึงก็
00:13:11 → 00:13:13 คือความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติของก๊าซ
00:13:14 → 00:13:16 กับแรงดันอีกอย่างนึงเนี่ยนอกจากที่จะทำ
00:13:16 → 00:13:18 ให้เกิดปริมาตรที่เปลี่ยนแปลงไปทั้งขึ้น
00:13:18 → 00:13:21 ทั้งลงตามที่ยกตัวอย่างเมื่อสักครู่แล้ว
00:13:21 → 00:13:24 เนี่ยความดันที่สูงขึ้นเนี่ยมันยังสามารถ
00:13:24 → 00:13:26 ผลักโมเลกุลของก๊าซให้ละลายลงไปในของเหลว
00:13:26 → 00:13:30 ได้มากขึ้นอืยอย่างง่ายๆครับเช่นน้ำอัดลม
00:13:30 → 00:13:32 อคือวิธีการผลิตน้ำอัดลมเนี่ยเคก็เอาก๊าซ
00:13:32 → 00:13:35 คาร์บอนไดออกไซด์เนี่ยมาเพิ่มแรงดันเพื่อ
00:13:35 → 00:13:38 ให้ละลายไปยังน้ำหวานแล้วก็ปิดฝาอซึ่ง
00:13:38 → 00:13:40 ก๊าซก็จะละลายอยู่ในน้ำหวานนะฮะไม่เห็น
00:13:40 → 00:13:43 ฟองต่อเมื่อพอเราพยายามจะเปิดฝาขวดแรงดัน
00:13:43 → 00:13:46 ลดลงเราก็จะเห็นก๊าซค่อยๆผุดออกมายิ่งถ้า
00:13:46 → 00:13:49 เราเขย่าขวดเปิดฝาก็จะเห็นมันเป็นฟองเลย
00:13:49 → 00:13:52 ใช่มั้ยครับเป็นฟองคู่ขึ้นมาเลยซึ่งเรา
00:13:52 → 00:13:54 ใช้อากาศที่ประกอบด้วยออกซิเจนและ
00:13:54 → 00:13:56 ไนโตรเจนในการดำน้ำเนี่ยร่างกายเราใช้
00:13:56 → 00:13:59 ออกซิเจนในการเผาผลาญดำรงชีวิตเซลเอาไป
00:13:59 → 00:14:01 ใช้ได้แต่ในขณะเดียวกันไนโตรเจนเนี่ยไม่
00:14:01 → 00:14:04 ได้ถูกใช้ในกระบวนการเผาผลาญซึ่งเราก็จะ
00:14:04 → 00:14:06 เรียกลักษณะเนี้ยก๊าซอันนี้เว่ากาซเฉื่อย
00:14:06 → 00:14:10 หรืออนิตแก๊สในการดำน้ำพอเราไปดำที่ลึก
00:14:10 → 00:14:12 แรงดันรอบตัวสูงขึ้นลักษณะเดียวกัน
00:14:12 → 00:14:14 ไนโตรเจนก็จะถูกผลักให้ละลายลงไปในร่าง
00:14:14 → 00:14:18 กายได้มากขึ้นอืทีนี้ปัจจัยการละลายมันก็
00:14:18 → 00:14:21 จะขึ้นอยู่กับความลึกและเวลายิ่งลึกมาก
00:14:21 → 00:14:24 เวลายิ่งมากการละลายก็จะยิ่งมากขึ้นพอเรา
00:14:24 → 00:14:27 ดำขึ้นมาจากความลึกใช่มั้ยครับถ้าปริมาณ
00:14:27 → 00:14:30 ไนโตรเจนมันไม่มากมาเกินไปแล้วก็แรงดัน
00:14:30 → 00:14:33 รอบตัวเราลดลงด้วยอัตราเหมาะสมอือฮึฟอง
00:14:33 → 00:14:37 ไนโตรเจนมันก็จะไม่ผุดขึ้นมาแต่ถ้าสมมุติ
00:14:37 → 00:14:41 ว่าเราอยู่ลึกไปนานไปขึ้นมาเร็วไปมันก็
00:14:41 → 00:14:44 ผุดขึ้นมาเป็นฟองซึ่งฟองพวกเนี้ยจะไปมีผล
00:14:44 → 00:14:47 กับอวัยวะต่างๆก็คือไปกดอวัยวะไปอุดตัน
00:14:47 → 00:14:51 โดยตรงหรือไปกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบ
00:14:51 → 00:14:53 ของร่างกายได้ครับ
00:14:53 → 00:14:56 อืมแล้วเราจะป้องกันการเกิดภาวะนี้ได้ยัง
00:14:56 → 00:14:59 ไงอ่ะคะอาจารย์ก็ลักษณะคล้ายกันก็คือคือ
00:14:59 → 00:15:01 การเรียนดำน้ำเนี่ยจะมีส่วนหนึงซึ่งจะ
00:15:01 → 00:15:04 ต้องไปเรียนรู้ถึงวิธีการใช้ตารางการดำ
00:15:04 → 00:15:07 น้ำเนื่องจากปัจจัยมันคือความลึกความนาน
00:15:07 → 00:15:09 ใช่มั้ครับแล้วก็อัตราการดำขึ้นเพราะ
00:15:09 → 00:15:12 ฉะนั้นตารางการดำน้ำเนี่ยจะเป็นตัวที่จะ
00:15:12 → 00:15:14 ระบุได้ว่าที่ความลึกนี้เราอยู่ได้นาน
00:15:14 → 00:15:17 เท่านี้แล้วก็ต้องขึ้นมาแล้วแล้วก็จะต้อง
00:15:17 → 00:15:20 รู้เรื่องข้อห้ามหลังการบินด้วยเพราะว่า
00:15:20 → 00:15:22 หลังจากที่เราดำน้ำขึ้นมาเนี่ยยังมี
00:15:22 → 00:15:25 ไนโตรเจนในร่างกายถ้าเราขึ้นเครื่องบินไป
00:15:25 → 00:15:27 อยู่ในที่ที่ความกวดอากาศต่ำลงมันก็จะ
00:15:27 → 00:15:31 กลายเป็นฟองได้อืก็กลับเลยยังไม่ได้ต้อง
00:15:31 → 00:15:34 ปาร์ตี้ก่อนใช่มั้ยอาจารย์ใช่ครับใช่
00:15:34 → 00:15:37 ประมาณนั้นอยู่สักวันนึงอะไรประมาณอย่าง
00:15:37 → 00:15:39 เงี้แต่ว่าจริงๆแล้วฟังดูเหมือนแโอหต้อง
00:15:39 → 00:15:40 เปิดตารางอะไรยุ่งยากจริงๆมันมี
00:15:41 → 00:15:42 คอมพิวเตอร์แล้วครับเดี๋ยวนี้คอมพิวเตอร์
00:15:42 → 00:15:45 มันมอนิเตอร์ให้หมดทุกอย่างเพียงแต่ว่า
00:15:45 → 00:15:47 การรู้ตารางเนี่ยเป็นการเรียนรู้เบสิค
00:15:47 → 00:15:50 เพื่อที่จะให้เข้าใจพื้นฐานที่จะวางแผน
00:15:50 → 00:15:53 การดำน้ำได้อย่างปลอดภัยต่อไปครับอฟังดู
00:15:53 → 00:15:56 เป็นกีฬาที่ต้องมีวินัยพอสมควรเลยใช่มั้ย
00:15:56 → 00:15:59 คะอาจารย์ครับก็เปรียบเทียบการจราเหมือน
00:15:59 → 00:16:02 กันก็คือว่าเราจะขับรถได้อย่างมีความสุข
00:16:02 → 00:16:05 ปลอดภัยแล้วก็ไม่อารมณ์เสียก็คือถ้าเราทำ
00:16:05 → 00:16:10 ตามใช่ถ้าเรกดครับผมค่ะซึ่งจริงๆเข้าใจ
00:16:10 → 00:16:12 ว่าการดำน้ำก็คงเหมือนๆกับกีฬาประเภทอื่น
00:16:12 → 00:16:15 ที่น่าจะต้องมีการตรวจสุขภาพตรวจสมรรถภาพ
00:16:15 → 00:16:18 ความฟิตก่อนที่จะเล่นกีฬานั้นๆเหมือนกัน
00:16:18 → 00:16:21 มั้ยคะอาจารย์ก็เอาจริงๆในเมืองไทยเนี่ย
00:16:21 → 00:16:23 การดำน้ำเพื่อการสันทนาการเนี่ยยังไม่มี
00:16:23 → 00:16:26 กฎหมายที่จะต้องตรวจสุขภาพก่อนการดำ
00:16:26 → 00:16:29 เหมือนกับกลุ่มคนที่ดำน้ำเนี่ยการทำงาน
00:16:29 → 00:16:33 ครับแต่ว่าในทางปฏิบัติเนี่ยโรงเรียนดำ
00:16:33 → 00:16:37 น้ำเนี่ยก็จะให้นักเรียนดำน้ำหรือนักดำ
00:16:37 → 00:16:39 น้ำที่จะไปดำกับเเนี่ยทำแบบสอบถามทาง
00:16:39 → 00:16:42 สุขภาพครับเพื่อที่จะประเมินภาวะสุขภาพ
00:16:42 → 00:16:44 ที่อาจจะเป็นข้อห้ามต่อการดำน้ำอืทีนี้
00:16:44 → 00:16:47 ภาวะที่เราจะให้ความสำคัญก็มีภาวะที่มี
00:16:47 → 00:16:50 ความเสี่ยงต่อการที่จะทำให้เกิดโรคที่ได้
00:16:50 → 00:16:52 เรียนไปเมื่อสักครู่เยครับอือฮึทีนี้ถ้า
00:16:52 → 00:16:55 เกิดว่าทำแบบสอบถามแล้วแล้วมีภาวะความ
00:16:55 → 00:16:58 เสี่ยงอือฮึครูสอนดำน้ำหรือไดฟ leader
00:16:58 → 00:16:59 เนี่ยก็จะจะแนะนำให้มาพบแพทย์เพื่อ
00:16:59 → 00:17:02 ประเมินสุขภาพต่อไปอืแพทย์ก็จะทำการซัก
00:17:02 → 00:17:04 ประวัติตรวจร่างกายส่งตรวจทางห้องปฏิบัติ
00:17:04 → 00:17:06 การที่จำเป็นอย่างเงี้ยครับเพื่อที่จะให้
00:17:07 → 00:17:11 ได้ข้อมูลมาประเมินนักดับน้ำต่อไปอทีนี้
00:17:11 → 00:17:13 ในส่วนของสุขภาพก็มันก็เหมือนกับทุกๆกีฬา
00:17:14 → 00:17:17 อย่างเช่นที่อาจารย์ผิงเมื่อกี้เล่าให้
00:17:17 → 00:17:19 ท่านผู้ฟังได้ฟังว่ามีเรื่องของ heart
00:17:19 → 00:17:22 attack ลักษณะเดียวกันก็จะเป็นลักษณะของ
00:17:22 → 00:17:24 การตรวจว่าเมีความเสี่ยงมั้ยหรืออะไร
00:17:24 → 00:17:28 อย่างนักต่อไปแล้วก็มีโรคที่อาจจะเสี่ยง
00:17:28 → 00:17:32 กับภาวะนี้ไปอยู่กลางทะเลออกแรงมากหน่อย
00:17:32 → 00:17:34 จะมีปัญหาอะไรยเราก็จะประเมินกันในลักษณะ
00:17:34 → 00:17:38 นี้ครับผมอืซึ่งใครบ้างอ่ะคะอาจารย์ที่
00:17:38 → 00:17:41 ประเมินแล้วอาจารย์อาจจะแนะนำว่ายังไม่
00:17:41 → 00:17:44 ควรไปทำำน้ำก็เอาจริงๆเลยเนี่ยมันค่อน
00:17:44 → 00:17:46 ข้างกว้างแต่ว่าจริงๆการดำน้ำเพื่อการ
00:17:46 → 00:17:49 สันทนาการอย่างที่กล่าวไปตั้งแต่ต้นแล้ว
00:17:49 → 00:17:50 คือเป็นกิจกรรมเพื่อความสุขและความสนุก
00:17:50 → 00:17:52 อ่ะนะครับเพราะฉะนั้นคำแนะนำที่ง่ายที่
00:17:52 → 00:17:56 สุดก็คือถ้ารู้สึกไม่ดีก็อย่าดำน้ำอืไม่
00:17:56 → 00:17:59 ว่าจะเป็นเรื่องจิตใจร่างกาย
00:17:59 → 00:18:01 ความอ่อนเพลียหรือสภาวแวดล้อมภูมิอากาศ
00:18:01 → 00:18:04 คลื่นลมอะไรที่เราไม่ชินนะครับก็คือถ้า
00:18:04 → 00:18:07 ไม่พร้อมรู้สึกไม่ดีจะดำซึ่งแนวคิดเยจะ
00:18:07 → 00:18:09 เป็นการปิดประตูบานแรกของโอกาสการเกิด
00:18:09 → 00:18:12 อุบัติเหตุเลยจากสภาวะความไม่พร้อมอคที
00:18:12 → 00:18:15 นี้เนี่ยในส่วนของที่จะเจาะลงไปว่าแล้ว
00:18:15 → 00:18:19 ภาวะไหนล่ะอือฮึที่จะเจาะลงไปเป็นพิเศษมย
00:18:19 → 00:18:21 ผมก็จะยกตัวอย่างเช่นองค์กรดำน้ำเนี่ยจะ
00:18:21 → 00:18:23 มีข้อกำหนดทางการแพทย์บางอย่างที่ไม่
00:18:23 → 00:18:27 อนุญาตให้ดำน้ำแน่ๆเช่นค่ะตั้งท้องอ่า
00:18:27 → 00:18:30 หรือว่าเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีค่ะหรือโรค
00:18:30 → 00:18:32 ทางการแพทย์บางอย่างที่อาจจะทำให้หมดสติ
00:18:32 → 00:18:36 เฉียบพลันใต้น้ำอย่างเช่นถ้าเป็นโรคลมชัก
00:18:36 → 00:18:39 ที่ควบคุมไม่ได้แบบเนี้ยถ้าอยู่บนบกชัก
00:18:39 → 00:18:43 อยู่บนบกก็ล้มหัวแตกอะไรกันไปแต่ใช่แต่
00:18:43 → 00:18:46 ถ้าไปชักใต้น้ำปุ๊บเนี่ยมันโอกาสจมน้ำสูง
00:18:46 → 00:18:49 มากครับค่ะหรือหลังผ่าตัดบางอย่างอะไร
00:18:49 → 00:18:53 ประมาณอย่างเงี้ยซึ่งแบบสอบถามที่เล่าให้
00:18:53 → 00:18:55 ฟังเมื่อสักครู่เนี่ยครับก็จะเป็นการ
00:18:55 → 00:18:58 ประเมินภาวะต่างๆอือฮึถ้าสมมุติว่าคันต่อ
00:18:58 → 00:19:00 ตอบคำถามแบบสอบถามนั้นถ้ามีการตอบ Yes ใน
00:19:00 → 00:19:03 ข้อใดข้อหนึ่งตอบว่าใช่ในภาวะใดภาวะหนึ่ง
00:19:03 → 00:19:07 อือฮึไดฟ leader หรือครูสอนดำน้ำก็จะส่ง
00:19:07 → 00:19:09 ให้หมอประเมินครับผมก็คือจะมีภาวะเหล่า
00:19:09 → 00:19:13 นี้ใช่มคะใช่ครับโรคประจำตัวมีในเรื่อง
00:19:13 → 00:19:16 ของโรคที่คิดว่าอาจจะหมดสติได้นะคะแล้วก็
00:19:16 → 00:19:19 จริงๆคือใครก็ตามที่อาจจะมีอายุมีโรค
00:19:19 → 00:19:21 ประจำตัวหรือไม่แน่ใจว่าร่างกายฟิตมอ่ะก็
00:19:21 → 00:19:24 แนะนำว่าปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่าใช่มยคะ
00:19:24 → 00:19:27 อาจารย์ใช่ครับใช่เออค่ะส่วนตัวฟังแล้วก็
00:19:27 → 00:19:31 รู้สึกว่าเออจริงๆกีฬาดำน้ำมันก็น่าสนใจ
00:19:31 → 00:19:33 น่าเล่นเหมือนกันนะอาจารย์เพราะว่าถึงแม้
00:19:33 → 00:19:35 มันจะเหมือนที่อาจารย์เล่าให้ฟังถึง
00:19:35 → 00:19:37 อันตรายหลอะไรต่างๆเนี่ยแต่มันก็เหมือน
00:19:37 → 00:19:39 กับว่าถ้าเราเรียนรู้วิธีการป้องกันเรียน
00:19:39 → 00:19:43 รู้เทคนิคการดำน้ำอย่างถูกต้องแล้วก็ควบ
00:19:43 → 00:19:46 คุมสติแล้วก็ฝึกจนทักษะเราแข็งแรงได้อ่ะ
00:19:46 → 00:19:49 มันก็เป็นกีฬาที่สนุกแล้วก็ได้ฝึกความ
00:19:49 → 00:19:52 แข็งแรงของร่างกายแล้วก็ได้ explore แบบ
00:19:52 → 00:19:54 โลกอีกใบนึงเหมือนกันเลยใช่มั้ยคะใช่ครับ
00:19:54 → 00:19:56 กิจกรรมดำน้ำอย่างที่เรียนนะครับดำน้ำ
00:19:56 → 00:19:58 เพื่อการสาธารเนี่ยเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัย
00:19:58 → 00:20:01 สูงนะครับถ้าเราปฏิบัติตามกฎแห่งความปลอด
00:20:01 → 00:20:04 ภัยของการดำน้ำซึ่งต้องไปเรียนจากองค์กร
00:20:04 → 00:20:07 ที่มีมาตรฐานก็จะทำให้ดำน้ำได้อย่างสนุก
00:20:07 → 00:20:09 แล้วก็ปลอดภัยครับค่ะเรียนอย่างถูกต้องนะ
00:20:09 → 00:20:12 คะแล้วก็ิตสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงแล้วก็
00:20:12 → 00:20:16 ตรวจสุขภาพก่อนที่จะไปดำนะคะโอเคใช่ครับ
00:20:16 → 00:20:18 ก็คือเขาบอกว่า plan your dive and
00:20:18 → 00:20:22 dive your plan ครับสุดยอดมากๆเลยค่ะ
00:20:22 → 00:20:24 ใครที่ชอบกีฬาดำน้ำนะคะหรือว่ากำลังสนใจ
00:20:24 → 00:20:27 คิดว่าเอ๊ะจะดำหรือไม่ดำดีนะคะเชื่อว่าพอ
00:20:27 → 00:20:30 ฟังก็บีอิงตอนนี้แล้วเนี่ยก็คงกดไลก์รัวๆ
00:20:30 → 00:20:32 นะคะแล้วก็ตัดสินใจไปดำน้ำกันอย่างแน่นอน
00:20:32 → 00:20:35 นะคะวันนี้ก็ขอบคุณนะคะนาวาเอกนายแพทย์
00:20:35 → 00:20:37 กมลศักดิ์ต่างใจค่ะขอบคุณมากๆเลยค่ะ
00:20:37 → 00:20:40 อาจารย์ขอบคุณที่ให้เกียรติครับขอบคุณ
00:20:40 → 00:20:44 ครับค่ะสวัสดีค่ะครับสวัสดีครับถ้าคุณผู้
00:20:44 → 00:20:46 ฟังไม่อยากพลาดเรื่องราวดีๆนะคะที่หมอจะ
00:20:46 → 00:20:49 นำมาเล่าให้กับคุณผู้ฟังทุกสัปดาห์แบบนี้
00:20:49 → 00:20:51 ก็ฝากกด Subscribe กดกระดิ่งกด Follow
00:20:51 → 00:20:54 sle be ในแพลตฟอร์มที่คุณฟังพสไว้ได้
00:20:54 → 00:20:55 เลยนะ
00:20:56 → 00:20:59 คะสำหรับวันนี้หมดเวลาแล้วนะคะเดี๋ยวหมอ
00:20:59 → 00:21:01 จะไปนั่งคิดต่อว่าจะไปเรียนดำน้ำดีไหม
00:21:02 → 00:21:04 ขอบคุณค่ะที่เปิดฟัง podcast EP นี้
00:21:04 → 00:21:07 ขอบคุณที่ให้รักดูแลชีวิตไปด้วยกันนะคะ
00:21:07 → 00:21:10 สวัสดี
00:21:10 → 00:21:14 ค่ะ Single Being podcast about
00:21:15 → 00:21:18 Living your Best Single Life โดย
00:21:18 → 00:21:22 หมอผิงแพทย์หญิงธิดารุจิพัฒนกุล
00:21:22 → 00:21:27 ดีที่อยู่เดียว Presented by ให้รักดูแล
00:21:27 → 00:21:28 ชีวิต
00:21:28 → 00:21:31 ไทยประกัน
00:21:31 → 00:21:34 ชีวิต