- คำถาม:
- วันหยุดสุดสัปดาห์มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- วันหยุดสุดสัปดาห์ทำให้คนรู้สึกดีขึ้นมากกว่าวันทำงาน เพราะได้มีอิสระในการทำกิจกรรมต่างๆ และได้อยู่กับคนใกล้ชิด ซึ่งส่งผลให้รู้สึกมีความสุขและลดความเครียด แต่หากปล่อยให้ความรู้สึกโหยหาวันหยุดมีอิทธิพลต่อการทำงานมากเกินไป จะทำให้แรงจูงใจในการทำงานลดลง และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในระยะยาว
Weekend Effect เมื่อวันหยุดมีผลกับสุขภาพจิตกับคนทำงาน : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04งานสนับสนุนโดย 7-eleven แมปป่วนสนุกวัน
00:00:10ศุกร์มาถึงทีไรจิตใจของคนทำงานว้าวุ่น
00:00:13เพราะกำลังจะได้หยุดพักหลังจากทำงานต่อ
00:00:16เนื่องมา 5 วันมีการศึกษาที่อธิบายความ
00:00:19เชื่อมโยงของความรู้สึกมนุษย์กับวงจรของ
00:00:22วันหยุดเรียกว่าิกนเอฟเฟคซึ่งหากปล่อยไว้
00:00:25จะมีผลกับการใช้ชีวิตและอาจส่งผลต่อ
00:00:28สุขภาพจิตในระยะยาว
00:00:30ได้งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ใน journal
00:00:34of Social and clinical psychology
00:00:37ได้ติดตามชีวิตของผู้ใหญ่จำนวน 74 คนที่
00:00:40มีอายุระหว่าง 18 -62 ปีและแต่ละคนทำงาน
00:00:44เป็นเวลา 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อดูว่า
00:00:47อารมณ์ในแต่ละวันของพวกเขาเป็นอย่าง
00:00:50ไรตลอด 3 สัปดาห์ผู้เข้าร่วมการทดลองทุก
00:00:54คนจะถูกเรียกตัวทั้งเช้ากลางวันเย็นเพื่อ
00:00:57ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขา
00:01:00ได้ทำไปแล้วในแต่ละวันประเมินความรู้สึก
00:01:03ของตัวเองและระบุความผิดปกติทางกายอื่นๆ
00:01:06เช่นรู้สึกไม่มีเรี้ยวแรงหรือปวดหัวเป็น
00:01:09ต้นเมื่อจบช่วงการศึกษานักวิจัยก็จะนำข้อ
00:01:13มูลทั้งหมดไปวิเคราะห์และสรุปผลการทด
00:01:17ลองผลการวิจัยพบว่าทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้
00:01:21ชายหรือผู้หญิงโสดหรือไม่โสดเป็นคนทำงาน
00:01:24หลายชั่วโมงหรือไม่ก็ตามจะรู้สึกดีขึ้นใน
00:01:27ช่วงวันหยุดสุสัปดาห์มากกว่าวันทำงานาน
00:01:30เพราะวันหยุดทำให้พวกเขารู้สึกมีอิสระใน
00:01:32การทำเรื่องต่างๆและเป็นเวลาที่ได้อยู่
00:01:35กับคนใกล้ชิดวันหยุดสุดสัปดาห์จึงเป็น
00:01:38ช่วงที่เขารู้สึกดีมากกว่าวัน
00:01:41ปกติแต่ว่าอย่างไรก็ตามหากปล่อยให้ We
00:01:44เอฟเฟคมีผลกับชีวิตการทำงานมากเกินไปก็จะ
00:01:47กระทบกับสุขภาพจิตได้เนื่องจากความรู้สึก
00:01:51โหยหาวันหยุดลดทอนแรงกระตุ้นและแรงจูงใจ
00:01:54ในการทำงานผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาจึง
00:01:57แนะนำว่าการแสวงหาความรู้รู้สึกเชิงบวก
00:02:00ที่มีต่องานและมองว่าวันหยุดเป็นการให้
00:02:03รางวัลตัวเองจะช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิต
00:02:06ทำงานได้อย่างเป็นอิสระและมีความสุขมาก
00:02:09ขึ้นอย่าลืมกดติดตาม TNN Health ทุกช่อง