- คำถาม:
- ใครควรระวังหรือไม่ควรออกกำลังกายตอนเช้า?
- คำตอบ:
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน หรือต้องกินยาควบคุมน้ำตาล ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายตอนเช้า เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปได้ นอกจากนี้ คนที่อายุมากหรือมีปัญหาทางหัวใจควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักเกินไปในช่วงเช้า เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวาย
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก : ออกกำลังกายตอนเช้าดีอย่างไร
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:00:03วันพุธเราทำงานที่มันจะต้องใช้แรงเยอะขนาดนั้นเนี่ยก็ไม่ท้องเสียใจแต่ว่าเราทำงานที่มันแบบว่านะธรรมดาธรรมดาถูบ้านเช็ดบางทีอาจจะไม่พออาจจะยังไม่พอนะมันไม่ได้ไม่ได้กระตุ้นให้หัวใจมันขึ้นมาได้ขนาดนั้นนะครับอันนี้ทั้งนั้นทุกอย่างมันต้องอยู่ในความพอดีนะแล้วผมต้องขอเตือนไว้อย่างหนึ่งสองคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วค่ะจะต้องกินยาบางอย่างคุมน้ำตาลยังยาสารพัดสาเหตุที่จะต้องกินจะต้องระวังด้วยเหมือนกันเพราะว่าเวลาเราออกเหมือนกันในช่วงเช้าเนี่ยมันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเราต่ำเขาถามหน่อยแต่ก็ยังอาจจะเกิดปัญหาได้ถ้างั้นถ้าพูดออกกำลังกายในแบบนี้เนี่ยอาจจะต้องมีการพกน้ำตาลไปด้วยหรือว่าจะต้องปรึกษากับต่อหมอที่ดูแลท่านค่ะว่าตอนนี้เนี่ยสั่งว่าจะโอนการในลักษณะนี้ได้
01:00:24[เพลง]
01:01:19นี้นะค่ะเดี๋ยวเป็นข้อเตือนอย่างนึงนะคือระวังแล้วอย่างนึงคือกำลังกายเนี่ยเราไม่ควรที่จะหักโหมทั่วเดียวเนี่ยคือบางคนเนี่ยเขามีปัญหาโรคหัวใจแล้วยังถ้าหมดอายุประมาณ
01:01:2040-50
01:01:33[เพลง]
01:01:44ปีมาคนอาจจะมีสนามเขาแล้วเป็นหลอดเรื่องมันมีการเกิดติดตั้งอยู่แล้วค่ะงั้นถ้าสมมติว่าเรารีบออกเกินไปเกิดวันเกิดครับเตอร์เคยมีคนตายคาลูวิ่งก็มีนะอันนี้เป็นเรื่องที่เราอาจจะต้องระวังด้วยเช่นเดียวกันมันก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นมันก็มีดาบสองคมในตัวมันเองนะครับเหมือนทุกครั้งที่หัวใจขึ้นไวขึ้นมาเนี่ยมันก็จะทำให้หลอดเลือดมันถูก
01:01:45Crack
01:01:46[เพลง]
01:01:50ได้ก็เสียชีวิตได้เหมือนกันนะครับงั้นหลายอย่างเนี่ยจะต้องอาจจะต้องระวัง
01:01:51with
01:01:52ถึงครับผมวันนี้ไม่น่าเชื่อนะคะแค่ตั้งประเด็นคำถามว่าออกกำลังกายดีอาจออกกำลังกายตอนเช้าดีอย่างไรรบคุยกันได้เป็นชั่วโมงเลยนะคะหรอคะอ่ะ