- คำถาม:
- การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยเพิ่มความไวของเซลล์กล้ามเนื้อต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายสามารถนำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก : ออกกำลังกายตอนเช้าดีอย่างไร
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:48:28เนื้อเยอะเหมือนมันก็จ่ายวิกาลเยอะๆก็เพราะว่าเฮียะห์เมื่อไหร่ก็ตามที่มีการกระตุ้นด้วยกันออกร่างกายค่ะเหมือนกับการหวยมันโหมันอยากได้น้ำตาลเยอะเธอก็ยักษ์แต่น้ำตาลในเลือดแต่น้ำมันกลับค่ะมันช่วยขับไขมันเป็นพลังงานแทนแตกมันต่ำทองต่ำอย่างเงี้ยมันก็สร้างตัวรับน้ำตาลที่มันจะดึงน้ำตาลเข้าไปสู่ในตวงเซลล์ของกล้ามเนื้อเนี่ยในปริมาณที่เยอะขึ้นเยอะเลยค่ะเหมือนกันที่มันมีประมาณของปรัสนีในไปมารของกล้ามเนื้อ
00:48:38[เพลง]
00:49:11ที่สูงขึ้นเนี่ยข้อดีคือแล้วข้อดีคือแผนที่ร่างกายจะใช้อินซูลินในการที่จะทำให้มันมีการ
00:49:12Backup
00:49:12กับจากในน้ำตาที่มันสูงเกินไปให้ค่ะปรากฏว่าน้ำตาลก็จะต่ำไม่ชั้นไปไหนของใครไปมากินสุรินทร์ก็ไม่ลดก็จะไม่ถูกมากค่ะเพราะว่าเดี๋ยวนี้เนี่ยเราเรียกว่าเป็นภาวะที่เรียกว่าเป็นความต้านทานตัวเองสุรินทร์เรียนความต้านทานดินสุรินทร์ในกรณีที่เราออกมันกายในตอนที่กลับเทคเคชั่นเยอะนาฬิกาเนี่ยมันก็เลยเป็นการลดความเสี่ยงทาหรือความต้านทานตัวเองตัวเองซึ่งเป็นกลไกหลักของการเกิดเบาหวานในอุค**ที่ตัวใหญ่ๆตัวด้วนที่มีอดีตโพสต์ที่ชูในร่างกายเยอะนั่นเองเหรียญจุดนี้เนี่ยก็เป็นจุดหนึ่งที่ว่าทำไมการกำลังกายสามารถที่จะลดน้ำตาลในเลือดได้
00:49:19[เพลง]