- คำถาม:
- โยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพควรเลือกแบบไหน?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีไขมันเต็ม (full fat) รสจืดธรรมชาติ ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารทดแทนความหวานใดๆ เพื่อได้ประโยชน์ของไขมันดี โปรตีน และโปรไบโอติกที่ดีต่อลำไส้
10 สุดยอดอาหาร เผาไขมัน ผอมไว หน้าใส ไม่โทรม ปี 2024 | หมอท๊อป EP 535
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:50นั่นก็คือโยเกิร์ตรถจืดชนิด full fash
00:18:55หรือไขมันแบบเต็มที่ท่านฟังไม่ผิดครับไข
00:18:57มันเต็มที่ถ้าเขียน 0% แฟตโยนไปเลยโยน
00:19:01ทิ้งไปเลยไม่เอาคือต้องบอกงี้ฮะไอ้ที่ดี
00:19:05ที่เลิศประเสริฐอยู่ในโยเกิร์ตเนี่ยก็คือ
00:19:08ไขมันดีครับท่านเอาไขมันดีออกไปอ่ะเหมือน
00:19:10แบบแหวนเพชรแล้วท่านแกะเพชรแล้วโยนทิ้ง
00:19:13ออกไปอ่ะอารมณ์นั้นแหละนะอารมณ์นั้นนะ
00:19:16ครับโยเกิร์ตรสธรรมชาตินะครับที่ทำจากนม
00:19:18ไขมันแบบเต็มส่วนเลยที่เาเรียกว่า full
00:19:21Fat เนี่ยนะครับเป็นอาหารที่สุดยอดมากนะ
00:19:23ครับแต่ต้องมีเทคนิคการเลือกที่ถูกต้อง
00:19:25เดี๋ยวผมจะบอกให้ตอนท้ายนะครับโยเกิร์ต
00:19:27เนี่ยเป็นแหล่งของโปรตีนแคลเซียมแล้วก็
00:19:29โปรไบโอติกธรรมชาตินะครับใครขับไถ่ไม่ดี
00:19:32โปรไบโอติกสำคัญมากๆสำคัญมากๆนะครับคือ
00:19:36ใครขับถ่ายได้ไม่ดีนะ 1 ดื่มน้ำ 2 อาหาร
00:19:39ที่มีกากใหญ่ 3 โปรไบโอติก 4 เดินให้เยอะ
00:19:42เราเดินเยอะลำไส้ก็ขยับเราก็จะขับถ่ายดี
00:19:44พวกอ่าโยเกิร์ตต่างๆเนี่ยนะครับก็จะช่วย
00:19:47ทั้งเสริมภูมิคุ้มกันนะครับกระตุ้นการเผา
00:19:50ผลาญบำรุงกระดูกและฟันลดอาการที่เขเรียก
00:19:53ว่าลำไส้แปรปรวนได้ด้วยนะครับทำให้ระบบ
00:19:56ขับถ่ายของเราเนี่ยทำงานได้เป็นปกตินะ
00:19:58ครับผมมักจะเลือกทานโยเกิร์ตที่มีไขมัน
00:20:00เ้าเรียกว่าปกติหรือ full Fat ตลอดเพื่อ