- คำถาม:
- โยคะหัวเราะช่วยบำบัดร่างกายและจิตใจอย่างไร?
- คำตอบ:
- การหัวเราะต่อเนื่อง 10-15 นาทีช่วยหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น โดพามีน ออกซิโตซิน เซโรโทนิน และเอ็นโดฟิน ซึ่งช่วยดีท็อกซ์ความเครียดที่ฝังลึกและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
สุขภาพเป็นยังไง ให้ดูที่บ้าน | เกลาแก้โรค EP.27 ครูณิฌาม์ เภสัชกรสอนจัดบ้าน @sparkjoyathome
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:45เราหัวเราะต่อเนื่องนะก็เห็นผลแล้วค่ะ
00:24:48ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่มี 4
00:24:52ตัวเนาะ d o ใช่มั้ยโดพามีนออกซิโตซิน
00:24:56เซโรโทนินแล้วก็เอ็นโดฟินเนี่ยร่างกายเรา
00:25:00จะผลิตออกมาเพื่อที่จะบำบัดรักษาตัวเอง
00:25:02ค่ะอืเออเริ่มกันเลยมั้ย 10 10 10-15
00:25:07นาทีแบบต่อเนื่องใช่ๆค่ะนับรวมกันไม่ได้
00:25:11ไม่รวมกันมันต้องเป็นช่วงเนี้ยอ้ามันคือ
00:25:13กระบวนการการที่เราต้องทำเพราะว่ากำลัง
00:25:17คิดค่ะว่าเราจะทำยังไงให้เราหัวเราะ 15
00:25:20นาทีต่อเนื่องได้ถ้าเราอาจะหัวเราะเป็น
00:25:22กลุ่มอ่ะพากันหัวเราะไคนนี้เวลาเวลาครูทำ
00:25:26โยคะหัวเราะเนี่ยเช้าๆก็จะจะมีฝึกช่วง
00:25:29หลังๆเนี่ยก็เป็นซูมกันอ่ะคนนี้ทำท่าแบบ
00:25:32นี้อ่ะหัวเราะกันแล้วก็สักพักนึงก็หยุด
00:25:34หายใจอ่ะสักพักนึงก็หัวเราะต่อแบบเยค่ะ
00:25:37มันก็จะมีกระบวนการเอ่าพูดเรื่องนี้ขึ้น
00:25:39มามยแบบเปลี่ยนวนเวียนกันอย่างเงี้ยค่ะ
00:25:42มันก็จะทุกคนก็จะสามารถหัวเราะได้ต่อ
00:25:44เนื่องค่ะมันจะแปลกๆนิดนึงใช่มั้ยคะใช่
00:25:47ค่ะเราจะรู้สึกแปลกๆเพราะเราไม่เคยจะมา