- คำถาม:
- โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยการจัดบ้านหรือไม่?
- คำตอบ:
- การจัดบ้านไม่ได้รักษาโรคสมาธิสั้นโดยตรง แต่ช่วยให้อาการดีขึ้นได้ โดยการฝึกให้โฟกัสทีละอย่าง อยู่กับตัวเอง และลดพฤติกรรมทำหลายอย่างพร้อมกัน ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและชีวิตประจำวัน
[Medley] เทคนิคจัดบ้านให้ชีวิตดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว | เกลาแก้โรค ครูณิฌาม์ @sparkjoyathome
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:39ADHD หรือว่าโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เนี่ย
00:17:42สามารถรักษาได้ด้วยจิตวิทยาการจัดบ้าน
00:17:44ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าโรคสมาธิสั้นในผู้
00:17:47ใหญ่เนี่ยมันเกิดได้จากอะไรบ้างคะเหมือน
00:17:49ปัจจุบันเนี่ยสังคมที่เป็นภาวะเร่งรีบผู้
00:17:53คนเนี่ยก็ใช้ชีวิตแบบใช้มือถือมากขึ้นมี
00:17:56โซเชียลmedมีเดียต่างๆที่กระตุ้นให้เรา
00:17:59เนี่ยทำชีวิตให้เร่งรีบแล้วก็ทำอะไรเร็วๆ
00:18:02รวมถึงงานต่างๆหรือสังคมเมืองต่างๆด้วย
00:18:05แล้วก็ผู้คนเนี่ยก็เหมือนไม่ขาดอ่ะขาดการ
00:18:08ที่จะได้อยู่กับตัวเองหรือจะได้มีเวลาที่
00:18:12จะมาทบทวนชีวิตอะไรหลายๆอย่างอ่ะค่ะมันก็
00:18:15พฤติกรรมต่างๆแล้วก็สิ่งแวดล้อมต่างๆ
00:18:17เหล่าเนี้ยมันทำให้เรามีสมาธิสั้นลง
00:18:20เรื่อยๆจริงๆอ่ะอาจจะลองสังเกตพฤติกรรม
00:18:23ตัวเองก็ได้ค่ะอาจจะไม่ถึงกับขั้นป่วยนะ
00:18:26คะเพราะว่าอาการป่วยที่เป็นโรค ADHD หรือ
00:18:29โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เนี่ยจะต้องไปพบคุณ
00:18:31หมอแล้วก็พิจารณาอีกทีว่าเราป่วยมยอะไร
00:18:34เงี้ยค่ะแต่ว่าถ้าเราสังเกตรู้สึกว่าโอยย
00:18:37เราลนตั้งแต่เช้ารีบออกไปทำงานตลอดเลยใช้
00:18:40ชีวิตเร่งรีบต่างๆแล้วก็ดูมือถือตลอดแล้ว
00:18:44ก็ไม่ค่อยได้อยู่กับตัวเองเงี้ยอาจจะลอง
00:18:47มาปรับพฤติกรรมดูค่ะซึ่งจิตวิทยาการจัด
00:18:50บ้านเนี่ยค่ะก็มีส่วนช่วยอย่างมากใน
00:18:52เรื่องของการรักษาสมาธิสั้นใช่มั้ยคะจริง
00:18:54ๆอย่าไปเรียกว่าการรักษาเลยนะคะก็คือช่วย
00:18:57ให้มันดีขึ้นนะคะเพราะว่าอย่างตัวครูเอง
00:19:00เนี่ยถ้าแต่ก่อนที่ทำงานอยู่กรุงเทพฯนะคะ
00:19:03ก็จะเป็นลักษณะแบบนี้แหละรีบๆลนลนเงียบๆ
00:19:06เนี่ยไม่ได้เลยก็ต้องเปิดเพลงก็ต้องเปิด
00:19:09ดูโน่นนี่อย่างเงี้ยค่ะทำอะไรก็ต้องดู
00:19:12เวลาเป็นหลักมันต้องควบคุมเวลานะอันนี้
00:19:15ต้องทำให้เร็วๆอาบน้ำก็อาบเร็วๆล้างจานก็
00:19:18ทำเร็วๆอย่างเงี้ยค่ะอันเนี้สังเกตตัวเอง
00:19:21นะคะแต่หลังจากที่เราได้ผ่านกระบวนการจัด
00:19:24บ้านจัดบ้านเปลี่ยนชีวิตนะคะมันก็ทำให้
00:19:26เราทำอะไรช้าลงแต่ก่อนมีความคิดว่าทำอะไร
00:19:29เร็วๆสีดีมันจะได้ productive แต่หลังจาก
00:19:32จัดระเบียบบ้านเรารู้เลยว่ามันมันไม่ใช่
00:19:35สิ่งนั้นน่ะมันไม่ได้โปรtiveเลยเพราะว่า
00:19:38สิ่งที่เราทำอะไรได้หลายอย่างในเวลาเดียว
00:19:41กันแต่กลับไม่มีประสิทธิภาพเลยเหมือน
00:19:44เหมือแต่ก่อนตัวเองก็เป็นขับรถไปฟังเพลง
00:19:47ไปดูมือถือไปอะไรอย่าเงี้เนาะคนปัจจุบัน
00:19:50เ่ะก็จะเป็นแบบนี้ทำอะไรหลายๆอย่างในเวลา
00:19:52เดียวกันเพื่อที่จะบริหารเวลาแต่หลังจาก
00:19:55จัดระเบียบบ้านเนี่ยเค้าสอนให้เราโฟกัสที
00:19:58ละอย่างทำไปทีละอย่างแล้วก็อยู่กับตัวเอง
00:20:02ด้วยความเงียบแล้วก็ค่อยๆทำกลับกลายกลาย
00:20:04เป็นว่าสิ่งที่เราทำนั้นน่ะมันมี
00:20:07ประสิทธิภาพสูงสุดเหมือนการทำอาชีพเหมือน
00:20:10กันน่ะค่ะการประกอบอาชีพเป็นเภสกรแต่ก่อน
00:20:12มีทำงานประจำด้วยแล้วก็ทำงานเสริมด้วย
00:20:16แล้วก็มีขายของเพิ่มอีกอย่างเงี้ยนะคะคือ
00:20:19ทำอะไรหลายอย่างทำงานหลายอย่างแล้วเราคิด
00:20:22ว่าจะได้เงินเยอะแล้วก็จะชีวิตจะดีอะไร
00:20:26อย่างเงี้ยแต่สุดท้ายอ่ะค่ะเงินที่ได้มา
00:20:28จากการทำหลายๆอย่างอ่ะมันก็หายไปโน่นไป
00:20:31นี่มีอะไรให้ต้องได้ใช้อ่ะค่ะสุดท้าย
00:20:33บรรทัดสุดท้ายก็คือเราเราแทบจะไม่เหลือ
00:20:36อะไรเลยในขณะที่ปัจจุบันหลังจากที่ผ่าน
00:20:39การจัดระเบียบบ้านแล้วเลือกสิ่งที่รักที่
00:20:41สุดเลือกงานที่เรารักที่สุดแล้วก็ทำมัน
00:20:44อย่างเต็มที่อย่างเงี้ยค่ะกลับกลายเป็น
00:20:46ว่ามีเงินมากกว่าเราทำงานหลายอย่างอีก
00:20:49ด้วยซ้ำเงี้ยแล้วก็มีความสุขมากขึ้นด้วย
00:20:51เงี้ยค่ะนี่คือเรารู้สึกว่าการจัดระเบียบ